बच्चा क्यों नहीं सोता? नवजात शिशु को अच्छी नींद नहीं आती: दिन और रात में नींद में खलल के कारण। भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारण जिसके कारण नवजात शिशु को दिन में ठीक से नींद नहीं आती

कई माता-पिता गलती से मानते हैं कि सभी नवजात शिशु दिन में कम से कम 20 घंटे सोते हैं, यानी लगभग हर समय दूध पिलाने से मुक्त रहते हैं। सचमुच, ऐसे निद्रालु व्यक्ति मौजूद होते हैं। अक्सर उनके माता-पिता को उनकी किस्मत का एहसास भी नहीं होता है और वे वास्तव में आश्चर्यचकित होते हैं कि उनके पास रात का खाना तैयार करने का समय कैसे नहीं होता और सुबह 4 बजे डायपर इस्त्री क्यों करते हैं। इसलिए, हम यह लेख उन माताओं और पिताओं को समर्पित करेंगे जो हर दिन पर्याप्त नींद लेने का सपना देखते हैं। तो, यदि आपका बच्चा पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो आप नींद में सुधार के लिए क्या कर सकते हैं? बालक मोडवापस सामान्य करने के लिए? लेकिन सबसे पहले चीज़ें.

बच्चे को कितनी देर तक सोना चाहिए?

सख्ती से समायोजित करें बच्चों की नींदएक सख्त कार्यक्रम के तहत असंभव. हर किसी का, यहां तक ​​कि सबसे छोटे व्यक्ति का भी अपना होता है जैविक घड़ीजिसके अनुसार वह सोता है, खाता है और खेलता है। यह अकारण नहीं है कि "रात के उल्लू" और "लार्क" में विभाजन का आविष्कार किया गया था। लेकिन, इसके बावजूद, ऐसे औसत संकेतक हैं जो समस्या से निपटने में मदद करते हैं।

इसलिए अलार्म बजाने से पहले यह तय कर लें कि क्या बच्चा सच में कम सोता है। कुछ बच्चे थोड़े समय के लिए सोते हैं, लेकिन औसतन उनका लाभ बढ़ता है आवश्यक संख्या"नींद" के घंटे. दिन के दौरान अपने बच्चे की नींद की कुल अवधि की गणना करें और इसकी तुलना बच्चे के नींद चार्ट से करें। आपके शिशु को नींद की कमी नहीं होगी। यदि प्राप्त परिणाम से आपको लगता है कि बच्चा पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है, तो सबसे पहले इस स्थिति का कारण निर्धारित करें।

नींद की कमी के कारण

शिशु को नींद क्यों नहीं आती:

• भूख।

बेशक, एक भूखा बच्चा सो नहीं पाएगा। यदि उसके पास पर्याप्त भोजन नहीं है, तो आपको खिलाने की आवृत्ति बढ़ा देनी चाहिए।

• पेट की समस्या.

आंत्र शूल और गैस के कारण दर्द होता है और आराम में बाधा आती है। स्थिति को कम करने के लिए, पेट की हल्की मालिश करें, फिर डायपर या लोहे से गर्म किया हुआ हीटिंग पैड लगाएं (बचपन की कब्ज में मदद करने के उपाय: शिशुओं में कब्ज)। सौंफ का पानी कई बच्चों की मदद करता है।

• दांत काटे जा रहे हैं.

विशेष जैल और अन्य उत्पाद दांत निकलने से होने वाली परेशानी को कम करने में मदद करेंगे, दांत काटना देखें: अपने बच्चे की मदद कैसे करें।

• बच्चों का कमरा बहुत उज्ज्वल है.

तेज रोशनी दिन की नींद में बाधा डाल सकती है। किसी कमरे को अँधेरा करने के लिए पर्दे या ब्लाइंड बंद कर दें।

• अत्यधिक उत्तेजना.

जब बच्चे अत्यधिक उत्तेजित हो जाते हैं, तो वे लंबे समय तक सो नहीं पाते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले, सक्रिय खेलों को छोड़ दें और शांत होने के लिए शांत संगीत, लोरी और रॉकिंग का उपयोग करें।

• कमरे में भरापन.

शयनकक्ष में तापमान नियंत्रित रखें। बासी हवा, गर्मी, अप्रिय गंधगहरी नींद को बढ़ावा न दें. नियमित रूप से वेंटिलेट करें और सुनिश्चित करें कि बच्चे वाला कमरा बहुत गर्म न हो।

• बेचैनी महसूस होना.

गीले डायपर और बासी डायपर चिंता का सबसे आम कारण हैं। सोने की कोशिश कर रहे बच्चे के शरीर के नीचे फंसे डायपर, मुड़े हुए पायजामे, खिलौने या अन्य विदेशी वस्तुओं में सिलवटें भी असुविधा का कारण बनेंगी। कुछ बच्चे धैर्यवान होते हैं, लेकिन अधिकांश बहुत असहज होंगे और रो कर यह बात बताएँगे।

मोड महत्वपूर्ण है

आपको अपने बच्चे की दिनचर्या को इस तरह से व्यवस्थित करने की ज़रूरत है कि उसकी अधिकांश नींद रात में हो।

1. सोते समय उचित वातावरण बनायें। रात्रि में पूर्ण मौन एवं अधिकतम अंधकार की व्यवस्था करें। दिन के दौरान, बस खिड़कियों पर पर्दा डाल दें और कुछ घरेलू शोर (कामकाजी) छोड़ दें वॉशिंग मशीन, शांत बातचीत, अगले कमरे में टीवी)।
2. बिस्तर पर जाने के साथ-साथ अनुष्ठान बनाएं। दिन में - किताब पढ़ना, शाम को - तैरना और परियों की कहानियाँ सुनाना। या, उदाहरण के लिए, माँ बच्चे को झपकी के लिए बिस्तर पर सुलाती है, और रात में पिता इसके लिए ज़िम्मेदार होता है।

अगर आपका बच्चा पर्याप्त नींद नहीं लेता है तो घबराएं नहीं। जागने का कारण जानने के बाद, आप इसे खत्म करने का प्रयास कर सकते हैं। यह माता-पिता ही हैं जो बच्चे की दिनचर्या को व्यवस्थित करने के लिए जिम्मेदार हैं।

बच्चे के जन्म के साथ, युवा माता-पिता को एक कठिन कार्य का सामना करना पड़ता है: बच्चे को समझना सीखना जबकि वह स्वयं अपनी आवश्यकताओं को नहीं समझा सकता है। बच्चा दिन का अधिकांश समय सोने में बिताता है, इसलिए यदि नवजात शिशु कम सोता है तो माता-पिता चिंतित हो जाते हैं। यह व्यवहार कुपोषण और स्वास्थ्य समस्याओं दोनों के कारण हो सकता है। इसलिए, संभावित परिणामों से बचने के लिए अपने बच्चे की बेचैन नींद का कारण समझना महत्वपूर्ण है।

कौन से कारण बच्चे की नींद की अवधि में बाधा डालते हैं?

तथ्य यह है कि एक बच्चा पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है, इसका संकेत उसके व्यवहार से लगाया जा सकता है। सबसे पहले, वह सोने के 15 मिनट के भीतर जाग जाता है। दूसरे, बच्चा मूडी हो जाता है, रोना शुरू कर देता है और, एक नियम के रूप में, अगला भोजन और सक्रिय रॉकिंग उसे शांत नहीं करता है। पांच घंटे तक बच्चा जागता रहता है, जो जीवन के पहले महीनों में बच्चों के लिए सामान्य नहीं है।

समस्या का स्वयं या बाल रोग विशेषज्ञ की सहायता से पता लगाया और समाप्त किया जाना चाहिए।

बच्चे की नींद में गड़बड़ी को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे उसके विकास पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।

नींद संबंधी विकारों में योगदान देने वाले कारणों में निम्नलिखित हैं:

• बाहरी उत्तेजनाएँ जैसे शोर और बहुत तेज़ रोशनी।
• असुविधाजनक स्थितियाँ।
• भूख या प्यास.
• अनुपयुक्त वस्त्र.
• डायपर बदलने की जरूरत है.
• अशांत शासन.
• अत्यधिक उत्तेजना.
• विकृति विज्ञान।

शिशु के लिए स्वस्थ और गहरी नींद का महत्व

बच्चे के जन्म के बाद उसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र बनता और मजबूत होता रहता है। इसका विकास नींद के दौरान होता है, इसलिए इसकी कमी से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में विकार होता है और बच्चे का विकास भी रुक जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि शिशु अधिकांशवह दिन में सोता है, उसके जीवन में संसार का सक्रिय ज्ञान होता है। इसके लिए बहुत अधिक ताकत और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसे लगातार नींद से पूरा किया जाना चाहिए।

जीवन के पहले महीनों में नवजात शिशु को दिन और रात के बीच अंतर महसूस नहीं होता है, लेकिन अधिकांश नींद रात में होती है। उनकी शांति उनकी मां की उपस्थिति से प्रभावित है। उसके लिए उसकी गर्मी, गंध और दिल की धड़कन को महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसका वह गर्भ में रहते हुए आदी है।

शिशु को उचित आराम के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। यदि वह कम सोता है तो समस्या पर बारीकी से ध्यान देना, कारण की पहचान करना और उसे खत्म करना उचित है।

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शिशु सामान्यतः कितनी देर तक सोते हैं?

नवजात शिशुओं की कोई दैनिक दिनचर्या नहीं होती है। अगर वे खिलाते हैं स्तन का दूधमाँ, फिर जरूरत के हिसाब से खाना खिलाना होता है। एक नियम के रूप में, बच्चा खाने के बाद मीठी नींद सो जाता है। इसलिए, इस बारे में बात करना मुश्किल है कि आमतौर पर दिन में सोने में कितना समय व्यतीत करना चाहिए और रात्रि विश्राम के लिए कितना समय आवंटित करना चाहिए।

ऐसा माना जाता है कि एक बच्चे की नींद आम तौर पर लगभग 18-20 घंटे तक चलनी चाहिए। तथापि हाल ही मेंगिरावट की प्रवृत्ति है कुल गणनाआराम के घंटे. इसलिए सोने के समय को एक या दूसरे दिशा में कुछ घंटों के लिए स्थानांतरित करने से माता-पिता को डरना नहीं चाहिए। अगर बच्चा लगातार 15 घंटे से कम सोता है और उसका लगातार जागना 5 घंटे से ज्यादा है तो इस समस्या पर ध्यान देना जरूरी है।

दिन के दौरान

नवजात शिशु के लिए, दिन की नींद उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी रात का आराम। जीवन के पहले महीने में, बच्चा हर समय सोता है, भोजन के लिए रुकता है। दिन और रात की नींद का अनुपात लगभग समान है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, नींद के घंटों की संख्या कम होती जाती है। तो दो महीने में वह पहले से ही दिन के उजाले के दौरान औसतन 8 घंटे सोता है, लगभग तीन बार जागता है, और जागने का अंतराल बढ़ जाता है। छह महीने तक दिन की नींद घटकर 4 घंटे और एक साल तक 3 घंटे रह जाती है।

रात में

शिशु के जीवन के पहले महीने में किसी भी दैनिक दिनचर्या के बारे में बात करना मुश्किल है। दूसरे महीने से लेकर रात की नींदबच्चे को 9-10 घंटे का समय दिया जाता है। जब दैनिक दिनचर्या अपेक्षाकृत स्थिर हो जाती है, यानी तीसरे महीने से शुरू होकर, बच्चे को औसतन प्रति रात 10 घंटे शांति से सोना चाहिए। वह जितना बड़ा होता जाता है, खाने के लिए उतनी ही कम बार उठता है।

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शोर और तेज़ रोशनी

में एक महीने काशिशु विशेष रूप से शोर और प्रकाश पर प्रतिक्रिया नहीं करता है। हालाँकि, तेज़ तेज़ आवाज़ेंउसे जगा सकता है और डरा सकता है। बच्चों के कमरे के बगल में ज़ोर से बात करने, शोर मचाने या संगीत या टीवी चालू करने की कोई ज़रूरत नहीं है। रात में अचानक लाइटें न जलाएं। दौरान झपकीआप पर्दे बंद कर सकते हैं, लेकिन आपको पूर्ण अंधकार प्राप्त नहीं करना चाहिए। जागते समय, बच्चे को दिन के समय का पता लगाना सीखना चाहिए।

अनुपयुक्त जलवायु परिस्थितियाँ

गर्म, घुटन भरे कमरे में रहने से नींद पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शिशुओं में थर्मोरेग्यूलेशन अभी तक नहीं बना है, इसलिए उन्हें ऐसा लगता है गंभीर असुविधाऐसी स्थितियों में. इसके अलावा, नाक की श्लेष्मा सूख जाती है, दरारें पड़ जाती हैं और बच्चे के लिए सांस लेना अधिक कठिन हो जाता है। इष्टतम तापमान 20-22 डिग्री, वायु आर्द्रता 60% है। कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, लेकिन ड्राफ्ट से बचना चाहिए। एक विशेष ह्यूमिडिफ़ायर या नियमित गीली सफ़ाई से आर्द्रता बढ़ाने में मदद मिलेगी।

प्यास और भूख

यदि बच्चे को उसके हिस्से का भोजन नहीं मिला है, तो उसकी नींद आरामदायक और गहरी नहीं होगी। छोटा आदमीजरूर उठेगा और मां से खाना मांगेगा. लेकिन हो सकता है कि जीवन के पहले महीने में बच्चा खाने के लिए नियमित रूप से न उठे। ऐसे में उसे जगाने और खिलाने की जरूरत होती है, नहीं तो उसका वजन ठीक से नहीं बढ़ेगा और विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

असुविधाजनक कपड़े

किसी भी व्यक्ति की तरह, बच्चा ऐसे कपड़ों में असहज होता है जो उसकी गति को रोकते हैं या शरीर को सांस लेने से रोकते हैं। एक बच्चे को, विशेष रूप से सोने के लिए, एक ढीली बनियान और रोम्पर की आवश्यकता होती है ताकि वह आराम से आवश्यक स्थिति ले सके। ऐसा होता है कि एक बच्चा अपनी हरकतों से खुद को डराता है और जाग जाता है। ऐसे में आप हल्के स्वैडलिंग का इस्तेमाल कर सकते हैं। चलने-फिरने में बाधा डालने वाले तंग डायपर अतीत की बात हो गए हैं। आज शिशु को नींद में भी अधिक स्वतंत्रता है।

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गीले डायपर

कुछ बच्चे गीले डायपर में आराम से सोते हैं, लेकिन अधिकांश को अभी भी डायपर के नीचे साफ और सूखी स्थिति की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, कई माताएँ, जब वे विशेष उत्पादों से दूर जाने की कोशिश कर रही होती हैं, तब भी आरामदायक, स्वस्थ नींद के लिए रात में अपने बच्चे को डायपर पहनाती हैं।

गलत दिनचर्या

जीवन के दूसरे महीने से, बच्चे को शासन का आदी होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, सलाह दी जाती है कि सहज भोजन और नींद से दूर जाएं और एक ही समय में सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को पूरा करना शुरू करें। शाम के समय, बच्चे को जागना चाहिए; रात तक, वह इतना थक जाना चाहिए (लेकिन अधिक नहीं) कि गहरी नींद में सो जाए। रात को बिस्तर पर जाने से पहले कुछ अनुष्ठान प्रक्रियाएं करना भी बहुत उपयोगी है: स्नान करना, मालिश करना, परियों की कहानियां सुनाना, किताबें पढ़ना। ये क्रियाएं बच्चे को आने वाली नींद के लिए अनुकूल बनाने में मदद करेंगी।

नींद और जागरुकता में खलल पड़ने से माँ को बहुत परेशानी होगी और बच्चे की उत्तेजना बढ़ जाएगी। वह दिन में जितना अधिक समय सोएगा, रात में उसे उतनी ही कम नींद आएगी। आपको इसकी आदत नहीं हो सकती.

भावनात्मक अधिभार

बेचैन नींद का कारण अत्यधिक उत्तेजना हो सकता है। में गतिविधि दिनदिन - एक संकेत स्वस्थ बच्चा, लेकिन सोने के समय के करीब इस गतिविधि को कमजोर कर देना चाहिए या कम से कम इसे तीव्र न करने का प्रयास करना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको जितना संभव हो सके शांत होने और आगामी नींद के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, सक्रिय गेम, तेज़ संगीत को बाहर करना और टीवी को बंद करना आवश्यक है, जो ध्वनियों और उज्ज्वल झिलमिलाहट के साथ तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।

बच्चों के रोग

अधिकांश खतरनाक कारणबेचैन करने वाली नींद विभिन्न बीमारियों के कारण हो सकती है।

• अक्सर पहले महीनों में, अपरिपक्व आंतों के माइक्रोफ्लोरा के कारण, बच्चा पेट के दर्द से पीड़ित होता है। एक संकेतक बेचैन व्यवहार और सूजन है, जिसे आपके हाथ से महसूस किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, खाने के बाद बच्चे को 15-20 मिनट तक सीधी स्थिति में रखना बेहतर होता है ताकि वह अतिरिक्त हवा को बाहर निकाल सके। बच्चे को अपने पेट के बल लिटाना सबसे अच्छा है और इससे उसे आसानी महसूस होगी।
• सर्दी-जुकाम हो सकता है चिंता. बहती नाक के साथ, बच्चा अपने मुंह से सांस नहीं ले पाता है, इसलिए वह लगातार जागता रहता है और रोता रहता है। नाक को साफ करना जरूरी है ताकि बच्चा सामान्य रूप से सांस ले सके।
• ओटिटिस बच्चों के लिए भी दर्द और पीड़ा का कारण बनता है। यदि आपके कान छूने पर बच्चा रोने लगता है, तो संभवतः इसका कारण कान का संक्रमण है। ऐसे में आपको डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है।
• खोपड़ी के अंदर दबाव बढ़ने से गंभीर सिरदर्द होता है। इस समस्या के लिए आपको डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए।

यदि आपके बच्चे की बेचैन और अपर्याप्त नींद किसी स्वास्थ्य समस्या से जुड़ी है, तो आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए। समय पर चिकित्सा हस्तक्षेप से कई जटिलताओं से बचने में मदद मिलेगी।

आप किन लक्षणों से यह पता लगा सकते हैं कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है?

कभी-कभी माता-पिता बहुत ज्यादा घबरा जाते हैं और इस तथ्य के कारण कि बच्चा जीवन के पहले महीनों में अक्सर जाग जाता है, वे बच्चे की नींद को अधूरा मानते हैं। हालाँकि, आपको चिंता करनी चाहिए यदि:

1. कुल मिलाकर, नींद एक दिन में 15 घंटे से भी कम है।
2. वह बिना ब्रेक के 5 घंटे तक जागते रहते हैं।
3. अक्सर रोता है, मनमौजी है और उत्तेजना की स्थिति में है।
4. सो जाने के 10-15 मिनट बाद वह कराहने लगता है, जिसके बाद वह चिल्लाने लगता है।
5. बाद लंबी जागरुकतास्तनपान कराते समय भी नींद नहीं आती।

ये संकेत माता-पिता को यह जांचने के लिए मजबूर करेंगे कि बच्चे की नींद की स्थिति कितनी आरामदायक है, क्या उसके पेट में दर्द है, या क्या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

नींद की कमी के दुष्परिणाम

नींद की कमी से होने वाली थकान जमा हो जाती है। यदि कोई बच्चा जीवन के पहले महीनों में, शरीर के सक्रिय विकास और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गठन की अवधि के दौरान अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो यह उसके भविष्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। मानसिक स्थिति.

एक नियम के रूप में, ऐसे बच्चे किशोरावस्थाअत्यधिक आवेगी, अवसादग्रस्त, निष्क्रिय और अचानक मूड बदलने वाला। इसके अलावा, दूसरों की तुलना में उनके मोटे होने की संभावना अधिक होती है ध्यान भटकाया. यदि किसी बच्चे को किसी बीमारी के कारण पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो यह क्रोनिक हो सकता है।

नींद को सामान्य करने के तरीके

अपने बच्चे को अच्छी और मीठी नींद में मदद करने के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

1. नियमित रूप से कमरे की गीली सफाई करें और कमरे को हवादार बनाएं, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले।
2. में गर्मी का समयबच्चे को पानी पिलाना चाहिए साफ पानीताकि उसे प्यास कम लगे.
3. उसे आरामदायक कपड़े उपलब्ध कराएं.
4. बच्चे को मत जाने दो कब कात्वचा की जलन से बचने के लिए गीले डायपर पहनें।
5. जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे को दैनिक दिनचर्या की आदत डालें।
6. सोने से पहले, बच्चे को शांत करने के लिए सक्रिय खेल, तेज़ रोशनी और तेज़ आवाज़ से बचें।
7. उसे आरामदेह मालिश दें, शाम को शांति से बिताएं।

यदि बेचैन नींद किसी बीमारी से जुड़ी है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इससे न केवल उचित आराम को सामान्य करने में मदद मिलेगी, बल्कि पुरानी विकृति के विकास को भी रोका जा सकेगा।

शिशु के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आख़िरकार, एक सपने में ही एक बच्चा बड़ा होता है और दुनिया को समझने की ताकत हासिल करता है। लेकिन, वयस्कों की तरह, छोटे बच्चों को भी आराम की बहुत व्यक्तिगत ज़रूरत होती है। और चूंकि युवा माता-पिता अभी अपने बच्चे को जानना शुरू कर रहे हैं, दिन और रात की नींद का पैटर्न (पड़ोसी के बच्चे के समान नहीं, जो बिना जागे 12 घंटे सोता है) बहुत सारे सवाल और चिंताएं पैदा करता है। आइए नवजात शिशुओं और शिशुओं में नींद की विशेषताओं को देखें, और यह भी पता लगाएं कि "बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती" वाक्यांश के पीछे क्या छिपा है।

जन्म से 5 वर्ष तक नींद के मानक

यह दिलचस्प है। यूरोपीय सोम्नोलॉजिस्ट, विभिन्न लिंगों और उम्र के 10,000 हजार लोगों का अवलोकन करने के बाद इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि नींद की अवधि, इसके अलावा बाह्य कारकऔर जैविक लय, आनुवंशिकी से प्रभावित। इसलिए, यदि आपके पास एबीसीसी9 जीन है, तो एक व्यक्ति को मॉर्फियस के साम्राज्य में उस व्यक्ति की तुलना में एक घंटा अधिक समय बिताने की ज़रूरत है जिसके पास यह जीन नहीं है।

प्रत्येक बच्चे के लिए नींद के घंटों की संख्या अलग-अलग होती है

एक नवजात शिशु दिन में 16-20 घंटे सोता है, संतुष्टि के लिए नींद में बाधा डालता है क्रियात्मक जरूरतऔर आसपास की दुनिया का ज्ञान। उम्र के साथ, मॉर्फियस की संपत्ति की यात्राओं के बीच का अंतराल कम हो जाता है, और 7 साल की उम्र तक, बच्चा लगभग 12 घंटे सोता है। जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, सभी बच्चों को आराम की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं, लेकिन औसत संकेतक अभी भी पहचाने जा सकते हैं।

मानदंडों के अनुसार दिन की नींद की मात्रा	एक बच्चे की दैनिक नींद की दर घंटों में	एक बच्चे में जागने के मानदंड घंटों में	एक बच्चे की रात की नींद का मानक घंटों में	एक बच्चे की दैनिक नींद की आवश्यकता घंटों में
आयु 1-3 सप्ताह
बच्चा एक सख्त कार्यक्रम के अनुसार नहीं सोता है और उम्मीद से पहले या बाद में जाग सकता है।	8-9 घंटे	लगभग 4 घंटे	10-12 घंटे, खाने के लिए 3-4 बार उठता है	18-20 घंटे
उम्र 1-2 महीने
4 दिन की झपकी और 1 रात की झपकी	लगभग 8 घंटे (2 बार 2-3 घंटे और 2 बार 30-45 मिनट)	चार घंटे	2 ब्रेक के साथ 10 घंटे	18 घंटे
उम्र 3-4 महीने
4 दिन की झपकी और 1 रात की झपकी	6-7 घंटे (2 बार 2-3 घंटे और 30-45 मिनट की 2 उथली नींद)	7 बजे	10 घंटे	17-18 घंटे
उम्र 5-6 महीने
3-4 दिन की झपकी	5 महीने में - 6 घंटे (2 घंटे के लिए 2 बार और 1-1.5 घंटे के लिए 1 बार), 6 महीने में - 5 घंटे (2.5 घंटे के लिए 2 बार)	8-9 घंटे	10 घंटे	15-16 घंटे
उम्र 7-9 महीने
2 झपकी	2.5 घंटे के लिए 2 बार	9-10 बजे	10-11 बजे	15 घंटे
उम्र 10-12 महीने
2 झपकी	2 घंटे के लिए 2 बार	10 घंटे	10 घंटे
आयु 1 वर्ष से 1.5 वर्ष तक
2 दिन	1-1.5 घंटे के लिए 2 बार	11 बजे	10-11 बजे	14 घंटे
उम्र 1.5-2 साल
1 झपकी	2.5-3 घंटे	11 बजे	10-11 बजे	13 घंटे
उम्र 2-3 साल
1 झपकी	2-2.5 घंटे	11 बजे	10-11 बजे	13 घंटे
उम्र 3-5 साल
1 झपकी	2 घंटे	12 घंटे	10 घंटे	12 घंटे

कब चिंता करें?

तालिका में दिए गए आंकड़े अनुमानित हैं, लेकिन यदि मानक से विचलन 4-5 घंटे अधिक या कम है, तो यह एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने का एक कारण है। अन्य मामलों में, आप स्वयं कारण ढूंढ सकते हैं।

अक्सर खाता है

ऐसा होता है कि छोटा बच्चा अक्सर खाने के लिए उठता है। ऐसे में कुपोषण की समस्या स्पष्ट है. अगर बच्चा चालू है स्तनपान, आपको आहार में मिश्रण जोड़ने या माँ के आहार और पोषण की गुणवत्ता पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। कृत्रिम पेय पीने वालों के लिए, मात्रा बढ़ाकर समस्या का समाधान किया जाता है। किसी भी मामले में, आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ को अपनी टिप्पणियों के बारे में सूचित करना होगा और उसके बाद ही कोई कार्रवाई करनी होगी।

भोजन करने के तुरंत बाद नींद नहीं आती

क्या आपने देखा है कि आपका शिशु दूध पीने के बाद सोता नहीं है? शायद वह ज़्यादा खा लेता है, और इससे नींद में बाधा आती है।

कारण ख़राब नींदभूख लगना या अधिक खाना हो सकता है

कल्पना कीजिए कि आपको हार्दिक और भरपूर रात्रिभोज के बाद बिस्तर पर लिटाया जा रहा है, और आप कैसे सो पाएंगे? ऐसे में खुराक कम करना ही बेहतर है। सच है, कई बाल रोग विशेषज्ञ इस राय का बचाव करते हैं कि स्तनपान करने वाले बच्चे को तब तक स्तन के पास ही छोड़ा जाना चाहिए जब तक कि वह दूध पीना बंद न कर दे। प्रतिपक्षी युवा माताओं को समझाते हैं कि बच्चे को 20 मिनट से अधिक समय तक छाती से न लगाएं, वे कहते हैं, उसका पेट पहले से ही भरा हुआ है और वह बस अधिक खाना या खेलना शुरू कर देगा। आप जिस भी दृष्टिकोण का समर्थन करते हों, अपने आहार पर पुनर्विचार करें। आख़िरकार, कुछ खाद्य पदार्थों को एक वयस्क के शरीर के लिए भी पचाना मुश्किल होता है, एक बच्चे की तो बात ही छोड़िए। शिशु जो चालू हैं कृत्रिम आहार, यह मिश्रण के हिस्से को थोड़ा कम करने और उसके व्यवहार को देखने के लायक है। यदि नींद का पैटर्न बहाल नहीं होता है, तो संभवतः कोई और कारण है।

तैरने के बाद नींद नहीं आती

जल प्रक्रियाओं के कारण भी शिशु बिस्तर पर न जा सके। एक नियम के रूप में, बच्चों को पानी पसंद है - यह उन्हें याद दिलाता है प्रकृतिक वातावरणगर्भ में। तो नहाने से होने वाले ऐसे नकारात्मक परिणामों के पीछे संभवतः माता-पिता की गलती होती है। तो, कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• बहुत गर्म/ठंडा पानी (इष्टतम तापमान 37 डिग्री है, लेकिन कुछ शिशुओं के लिए यह बहुत गर्म है, और कुछ के लिए, इसके विपरीत, बहुत ठंडा है) - तापमान को 1-1.5 डिग्री तक कम/बढ़ाएं और प्रतिक्रिया देखें;
• लंबे समय तक स्नान करना (कई वयस्क लंबे समय तक पानी में रहना पसंद करते हैं और प्राथमिकता से इसे बच्चे को हस्तांतरित करते हैं) - ध्यान रखें कि बच्चा लंबे समय तक स्नान में रहने के लिए अभी गंदा नहीं है - 2-3 मिनट में पहले सप्ताह पर्याप्त हैं, वर्ष तक हम इसे 10 मिनट तक बढ़ा देते हैं;
• बहुत सारे दर्शक हैं (देखभाल करने वाले दादा-दादी, गर्लफ्रेंड और गर्लफ्रेंड के बच्चे, निश्चित रूप से, अच्छे इरादों के साथ, आपके साथ बाथरूम में जाते हैं, लेकिन बच्चा इस तरह के मनोरंजन को नहीं समझता है) - शाम के स्नान को एक अंतरंग प्रक्रिया बनाएं।

यदि आप टीवी देखते हैं, तो आपने संभवतः लैवेंडर, नींबू बाम, "स्वस्थ नींद के अर्क" और अन्य विपणन युक्तियों वाले शिशु स्नान उत्पादों के बहुत सारे विज्ञापन देखे होंगे। उन पर विश्वास करना या न करना आप पर निर्भर है, लेकिन याद रखें कि बच्चे की त्वचा प्रयोगशाला सामग्री नहीं है। यदि आप किसी विशेष स्नान उत्पाद का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।

नवजात शिशु दिन या रात में खराब नींद क्यों लेता है: नींद में खलल के कारण और समस्या को हल करने के तरीके

स्लीप मोड सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण तत्वबच्चे और उसकी माँ का स्वास्थ्य। इसे जीवन के पहले महीनों से विकसित करने की आवश्यकता है। और अगर इसमें कोई बाधा डालता है तो समस्या का तुरंत समाधान किया जाना चाहिए।

शिशु को अच्छी नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं।

नींद के पैटर्न को प्रभावित करने वाले कारक जो पिछले पैराग्राफ में वर्णित कारकों से मेल नहीं खाते, उन्हें दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

• शारीरिक कारणों से उत्पन्न;
• बाहरी कारकों द्वारा उकसाया गया।

आइए उन्मूलन के लिए निर्देश प्रदान करते हुए उन पर अधिक विस्तार से नजर डालें।

शारीरिक कारण

यह दिलचस्प है। शिशु के न सोने का सबसे आम कारणों में से एक है दांत निकलना। माता-पिता का कार्य मलहम, क्रीम के साथ अप्रिय अभिव्यक्तियों को कम करना है और... धैर्य रखें।

उदरशूल

जब कोई बच्चा चिल्लाता है या खाता है, तो वह हवा निगलता है। संचय करने से यह कारण बनता है दर्दनाक संवेदनाएँ. आपको यह जानना होगा कि पेट का दर्द आमतौर पर बच्चे के जीवन के 3 सप्ताह में प्रकट होता है और 3 महीने तक चला जाता है। लक्षणों से राहत के लिए आप इसे अपने बच्चे को दे सकते हैं डिल पानीया पेट के दर्द से राहत पाने के लिए डिज़ाइन की गई दवाएँ। द्वारा भी सहायता प्रदान की जा सकती है

• बच्चे के शरीर की स्थिति बदलना;
• उसे गर्माहट प्रदान करना;
• गैस आउटलेट पाइप लगाना;
• एनिमा लेना.

पेट के दर्द से राहत पाने के लिए आपको बच्चे के शरीर की स्थिति बदलने की जरूरत है

यह दिलचस्प है। याद रखें कि पेट के दर्द के लक्षणों में उल्टी और दस्त शामिल नहीं हैं। ये अभिव्यक्तियाँ बच्चे में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती हैं। इसलिए, आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

भूख

जीवन के पहले दिनों में, बच्चे भूख के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि कोई बच्चा खाना चाहता है, तो उसे कभी नींद नहीं आएगी। लेकिन पेट भरा हुआ महसूस होने के तुरंत बाद, अन्य परेशान करने वाले कारकों की अनुपस्थिति में, वह ख़ुशी से सो जाएगा।

असहजता

यदि डायपर भरा हुआ है, बच्चा गीला है, तो इससे सोने का मूड नहीं बनता है। और अगर डायपर रैश भी बन गए हैं, तो सुखद झपकी के लिए समय नहीं है। डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, एक अच्छा डायपर कोई नियम नहीं है, यह एक आवश्यकता है जो सुनिश्चित करती है स्वस्थ नींदऔर शिशु के शरीर के कोमल, स्वादिष्ट भागों की त्वचा की उत्कृष्ट स्थिति। समय पर डायपर बदलना सुनिश्चित करें और उपयोग करके अपनी त्वचा की स्थिति की निगरानी करें विशेष साधन: क्रीम, पाउडर. एक साफ और सूखा बच्चा शांति से सोएगा।

रोग

जैविक लय गड़बड़ी

या बच्चा बस दिन को रात समझ बैठा है।

शिशु में अभी तक जैविक घड़ी विकसित नहीं हुई है, इसलिए वह दिन को रात समझने में भ्रमित हो सकता है

नींद संबंधी विकार का एक काफी सामान्य कारण। हालाँकि, इसमें कुछ भी गलत नहीं है: बच्चे ने अभी तक अपनी जैविक घड़ी विकसित नहीं की है।सच है, इसका कारण वे माता-पिता भी हो सकते हैं जो मेहमानों के साथ बहुत देर तक रहे, रात भर छोटे बच्चे के साथ मज़ाक किया, या देखने के लिए बहुत थके हुए थे दिलचस्प फिल्म. समस्या के समाधान के लिए परिवार के सभी सदस्यों को प्रयास करने होंगे:

• बच्चे के साथ चलो ताजी हवा(डॉ. कोमारोव्स्की इस बात पर जोर देते हैं कि बच्चे की स्वस्थ नींद के लिए ताजी हवा को किसी भी चीज़ से प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है);
• सही व्यवस्था के अनुपालन में बच्चे को खेलें और सुलाएं;
• "30-मिनट ट्रिक" का पालन करें (यदि आप दयालुतापूर्वक और धीरे से अपने बच्चे को उस समय से 30 मिनट पहले जगाते हैं जब उसे उठना चाहिए, तो वह इन 30 मिनट पहले सो जाना चाहेगा - इस तरह दिनचर्या धीरे-धीरे समाप्त हो जाएगी) ).

बाह्य कारक

तापमान की स्थिति का अनुपालन करने में विफलता

अगर बच्चा गर्म या ठंडा है तो उसे नींद नहीं आएगी। कमरे में इष्टतम तापमान 18 से 22 डिग्री तक होना चाहिए, और आर्द्रता का स्तर 60% से कम नहीं होना चाहिए। स्वस्थ माइक्रॉक्लाइमेट सुनिश्चित करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार करना भी उपयोगी है।

अत्यधिक उत्तेजना

जब कोई बच्चा खेल रहा हो तो उसे सुलाना मुश्किल होता है, और यहां तक ​​कि मॉर्फियस भी इसकी गारंटी नहीं दे सकता कि वह आवश्यक घंटों तक सोएगा।

सोने से पहले कोई सक्रिय खेल नहीं - यह नियम किसी भी उम्र के बच्चे पर लागू होना चाहिए।आपको अपने नन्हे-मुन्नों को शांति और शांति से सुलाना होगा। वहीं, कमरे में मां और बच्चे के अलावा कोई नहीं होना चाहिए। एकमात्र अपवाद पिताजी के लिए है।

तनाव

माँ और बच्चे का गहरा संबंध है। महिला का कोई भी अनुभव बच्चे के स्वास्थ्य पर असर डालता है।इसलिए नकारात्मक भावनाओं से बचें, खुद को परेशान न होने दें और आपका छोटा बच्चा अधिक शांत और बेहतर नींद लेगा।

यह दिलचस्प है। डॉ. कोमारोव्स्की सभी माताओं और पिताओं को सलाह देते हैं: "दुनिया में किसी भी चीज़ से अधिक - अधिक भोजन और पेय, अधिक सोनाऔर ताजी हवा - बच्चे को स्वस्थ, आराम और की जरूरत है प्यारा दोस्तदोस्त की माँ और पिताजी।"

जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ एवगेनी कोमारोव्स्की का दावा है कि बच्चे की नींद का शेड्यूल माता-पिता के लिए सुविधाजनक होना चाहिए। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह 21.00 से 05.00 तक होगा या 23.00 से 07.00 तक! यह महत्वपूर्ण है कि आप इस नियम का सख्ती से पालन करें।

ताजी हवा में सोना आपकी दिनचर्या को सामान्य बनाने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है

युक्ति #1

सबसे पहले, आपको भोजन व्यवस्था का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। बच्चे को भूखा नहीं रहना चाहिए.

युक्ति #2

सपना तो बनना ही चाहिए सशर्त प्रतिक्रिया. और यह एक विशेष, केवल आपके अनुष्ठान का पालन करने से सुगम होता है। उदाहरण के लिए, चलना, खाना, नहाना, सोने के समय की कहानी और सोना। इसके अलावा, स्नान इस संबंध में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह ठंडे पानी में, बड़े स्नान में होना चाहिए।पहले स्वच्छता प्रक्रियाएंआरामदायक मालिश देना और फिर बच्चे को आरामदायक गर्म कपड़े पहनाना उपयोगी होता है।

युक्ति #3

अपने बच्चे की स्थिति पर नज़र रखें और थकान का थोड़ा सा भी संकेत मिलने पर उसे बिस्तर पर लिटा दें। यदि आप इस पल को चूक जाते हैं, तो खेलने के बाद बच्चे को बिस्तर पर सुलाना एक मुश्किल काम होगा।

युक्ति #4

जागने से डरो मत! अगर बच्चा 6 महीने का है दैनिक मानदंड 15-16 घंटे पर, दिन में 9 घंटे सोता है, फिर रात्रि विश्राम के लिए 6-7 घंटे बचे रहेंगे - और आपको लंबी, गहरी नींद पर भरोसा नहीं करना पड़ेगा। इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको रात में अच्छी नींद मिले, अपनी दिन की नींद पर कायम रहने का प्रयास करें।

युक्ति #5

कमरे को साफ़ रखें और तापमान की स्थितिइस में। आरामदायक कपड़ों के साथ आराम सुनिश्चित करें जो आपको न तो गर्म रखेंगे और न ही ठंडे, साथ ही नरम, बच्चे द्वारा धोए गए पाउडर और अच्छी तरह से धोए हुए, बिस्तर की चादर. उत्तरार्द्ध के लिए, डॉ. कोमारोव्स्की इस आवश्यकता को इस प्रकार पूरा करते हैं: एक घना और समान गद्दा (ताकि बच्चे का शरीर ढीला न हो) और केवल 2 साल बाद एक तकिया (आकार 60 गुणा 60 सेमी, मोटाई चौड़ाई के बराबर) बच्चे का कंधा)।

युक्ति #6

सही कंपनी. 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को माता-पिता के कमरे में पालने में, 1 वर्ष से लेकर बच्चों के कमरे में पालने में सोना चाहिए। और रात में रुकना माता-पिता का बिस्तरइसका स्वस्थ नींद से कोई लेना-देना नहीं है।

वीडियो। बच्चे की नींद और माता-पिता की नींद कैसे सुधारें - डॉ. कोमारोव्स्की की सिफारिशें

उच्च दार्शनिक शिक्षा, अंग्रेजी और रूसी पढ़ाने का 11 साल का अनुभव, बच्चों के लिए प्यार और आधुनिकता का एक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण मेरे 31 साल के जीवन की मुख्य पंक्तियाँ हैं। ताकत: जिम्मेदारी, नई चीजें सीखने की इच्छा और आत्म-सुधार।

प्रत्येक बच्चे की आराम की आवश्यकता अलग-अलग होती है: एक बच्चे का अधिकांश समय सोने में व्यतीत होता है, जबकि दूसरे को दिन में बहुत कम नींद आती है। यदि बच्चा अच्छा महसूस करता है, मनमौजी नहीं है, कोई बात उसे परेशान नहीं करती, तो माता-पिता को चिंता करने का कोई कारण नहीं होना चाहिए। हालाँकि, ऐसा भी होता है कि बच्चा दिन में बिल्कुल भी नहीं सोता है, जबकि वह रोता है और सक्रिय नहीं होता है। यह व्यवहार शरीर में कुछ समस्याओं का संकेत दे सकता है।

नवजात शिशुओं और बच्चों को जीवन के पहले वर्ष में कितनी नींद लेनी चाहिए?

बच्चों के लिए पर्याप्त नींद बहुत ज़रूरी है। यदि किसी वयस्क को केवल रात के आराम की आवश्यकता है, तो बच्चे को दिन और रात दोनों समय सोना चाहिए। कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार दिन में सोना सबसे पहले शिशु के मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।

माता-पिता को यह समझने के लिए कि उनका बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है या नहीं, उन्हें यह जानना आवश्यक है सामान्य दरसोने का समय, जो उम्र पर निर्भर करता है। इसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि उदाहरण के लिए, क्या अच्छा है एक महीने का बच्चा, छह महीने के बच्चे के लिए बहुत ज्यादा।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए नींद की अवधि:

उम्र, महीने	कुल दिन की नींद का समय, घंटे।	झपकी अवधि की संख्या	रात की नींद की अवधि, घंटे.	सोने का कुल समय, घंटे.
1–2	4	6–7	8–10	15–17
3–4	3–4	5–6	10–11	15–16
5–6	2–3	3–4	10–11	14–15
7–8	2	3-4	10–11	13–15
9–11	2	2-3	11–12	13–14
12	1–2	2–3	11–12	13

बेशक, तालिका में दिए गए संकेतक सांख्यिकीय औसत हैं, और प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में ऊपर और नीचे दोनों तरफ विचलन संभव है। जैसा कि प्रसिद्ध डॉक्टर कोमारोव्स्की कहते हैं, बच्चे पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है, और वह जितना चाहे सो सकता है।

बच्चा क्यों नहीं सोता?

शिशु का स्वभाव गर्भ में ही स्थापित हो जाता है। शायद बच्चा शांत नहीं हो सकता और सो नहीं सकता क्योंकि वह आराम नहीं करना चाहता; उसे आसपास के स्थान की खोज में अधिक रुचि है। इस मामले में, बच्चा आमतौर पर रात में अच्छी और गहरी नींद सोता है, लेकिन दिन में नहीं। हालाँकि, इस स्थिति के अन्य कारण भी हैं जिन पर माता-पिता को निश्चित रूप से ध्यान देना चाहिए।

बाहरी कारण

ये कारक बच्चे के स्वास्थ्य और स्थिति से निर्धारित नहीं होते, ये परिस्थितियों पर निर्भर करते हैं पर्यावरणजो अक्सर शिशु के लिए प्रतिकूल होते हैं। एक नियम के रूप में, वे बच्चे के स्वास्थ्य को खतरा नहीं देते हैं, लेकिन वे उसकी भलाई और मानसिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। माता-पिता के पास स्थिति को बेहतरी के लिए बदलने की शक्ति है, उन्हें बस कारण की सटीक पहचान करने की आवश्यकता है।

कमरे में तापमान और आर्द्रता

यदि बच्चे के कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट मानकों के अनुरूप नहीं है, तो स्थिति को ठीक करने के लिए उपाय किए जाने चाहिए। शुष्क हवा, नमी, बहुत गर्म या ठंडा - असहज होने पर बच्चा सो नहीं पाता है।

हाथ-पैरों की सक्रिय गतिविधियों के साथ-साथ छींकने से भी पता चलेगा कि शिशु को ठंड लग रही है। गुलाबी गाल और उच्च तापमानशरीर - संकेत बताते हैं कि बच्चा गर्म है। बच्चों के शयनकक्ष में सहारा देना जरूरी है इष्टतम मोड: हवा का तापमान +17 से +23 डिग्री के बीच होना चाहिए, और आर्द्रता का स्तर 50-70% होना चाहिए।

तेज़ रोशनी या तेज़ आवाज़

एक शांति के लिए और अच्छी नींदशिशु को आरामदायक वातावरण की आवश्यकता होती है। खिड़की से आने वाली सूरज की चकाचौंध किरणें या तेज़ कृत्रिम रोशनी हस्तक्षेप करती है अच्छा आराम. इसके अलावा, तेज आवाज में टीवी चलाना, संगीत, तेज बातचीत या चीखें, कुत्तों का भौंकना, खिड़की के बाहर से गुजरती कारें और अन्य कठोर आवाजें अच्छी नींद में योगदान नहीं देती हैं।

गीला डायपर, असुविधाजनक कपड़े

त्वचानवजात शिशु बहुत कोमल और संवेदनशील होते हैं और इसलिए थोड़ी सी भी असुविधा शिशु के लिए बहुत सारी समस्याएं पैदा कर देती है। तंग कपड़े, तंग इलास्टिक बैंड, तंग सिलाई, फटे हुए फीते बच्चे को आराम नहीं करने देंगे और शांति से सो नहीं पाएंगे। माता-पिता को सांस लेने योग्य प्राकृतिक सामग्री से बने हल्के कपड़ों के साथ-साथ विशाल कट और न्यूनतम संख्या में सीम पर ध्यान देना चाहिए।

गीले डायपर और डायपर बच्चे को चैन से सोने नहीं देंगे। कुछ धैर्यवान बच्चे होते हैं, लेकिन अधिकांश, अगर उन्हें असुविधा महसूस होती है, तो वे निश्चित रूप से वयस्कों को इसके बारे में बताएंगे।

शिशु समस्याएँ

अक्सर, बच्चे का बेचैन व्यवहार और सोने में अनिच्छा शारीरिक या अन्य कारणों से होती है भावनात्मक विकार. एक महीने के बच्चों का शरीर विशेष रूप से कमजोर होता है, क्योंकि जन्म के बाद इसे महत्वपूर्ण परीक्षणों और अधिभार से गुजरना पड़ता है। अनेक शारीरिक प्रणालीपरिवर्तन से गुजरना और नई परिस्थितियों के अनुकूल ढलना। बच्चे का मानस भी अभी पर्याप्त स्थिर नहीं है।

शूल पीड़ा

शिशुओं में नींद में खलल का सबसे आम कारण आंतों का दर्द है। छोटे से शरीर में पाचन तंत्रऔर माइक्रोफ़्लोरा अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है; यह प्रक्रिया बच्चे के जन्म के क्षण से दो साल तक चलती है। जब तक आंतें आबाद न हो जाएं लाभकारी बैक्टीरिया, भोजन का पाचन अपर्याप्त होगा, इसलिए बच्चे के पेट में गैस बनेगी।

शूल न केवल असुविधा का कारण बनता है, बल्कि अक्सर इसके साथ भी होता है गंभीर दर्दजिसके कारण बच्चा पूरे दिन सो नहीं पाता है। आप उसकी मदद कर सकते हैं फेफड़े की मदद सेमालिश करें, साथ ही पेट पर हीटिंग पैड या गर्म डायपर रखें। समस्या को रोकने का एक उत्कृष्ट तरीका यह है कि दूध पिलाने के बाद बच्चे को 10 मिनट तक सीधी स्थिति में (स्तंभ में) पकड़कर रखें - इससे अन्नप्रणाली से सारी हवा निकल जाएगी। इसके अलावा, एक नर्सिंग मां को अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए, इससे उन सभी खाद्य पदार्थों को हटा देना चाहिए जो गैस गठन में वृद्धि का कारण बनते हैं।

मैं खाना या पीना चाहता हूँ

माँ का बहुत अधिक वसायुक्त या बहुत अधिक मीठा दूध बच्चे को प्यासा बना सकता है। सभी माता-पिता अपने बच्चों को पानी नहीं देते हैं, लेकिन अगर नवजात शिशु को पहले ही पानी दिया जा चुका है, तो नियमित रूप से ऐसा करना उचित है, अन्यथा प्यास और शुष्क मुँह चिंता और नींद की कमी का कारण बन जाएगा।

इसी प्रकार आगे भी बच्चों का शरीरभूख कार्य करता है. यह कई कारणों से हो सकता है:

मैं इसे अपनी बांहों में चाहता हूं

जन्म के बाद, बच्चा पहले मजबूत भावनात्मक झटके का अनुभव करता है, क्योंकि उसके आस-पास बहुत सारी नई और अज्ञात चीजें होती हैं, पूरी तरह से अलग स्थितियां होती हैं। इस अवधि के दौरान, शिशु को विशेष रूप से तत्काल देखभाल और प्यार की आवश्यकता होती है। माँ के साथ निकटता की आवश्यकता ही इसका कारण बनती है एक महीने का बच्चासारा दिन सोता नहीं, रोता है और मनमौजी है।

इस समय, आपको अपने सभी मामलों को भूल जाना चाहिए, बच्चे को अपनी बाहों में लेना चाहिए या उसके बगल में लेटना चाहिए। स्लिंग जैसा एक अद्भुत उपकरण भी है। उसके लिए धन्यवाद, बच्चा शांत महसूस करने में सक्षम होगा, और माँ के हाथ वर्तमान घरेलू काम करने के लिए स्वतंत्र होंगे। निकटतम व्यक्ति के साथ निकटता की भावना बच्चे को आराम करने और शांति से सो जाने की अनुमति देगी।

नींद नहीं आती, लेकिन अच्छा लगता है और रोता नहीं

माता-पिता को अक्सर बहुत उम्मीदें होती हैं। एक युवा माँ, बहुत सारी सलाह सुनने और मंचों को पढ़ने के बाद, उम्मीद करती है कि उसका बच्चा उतना ही सोएगा जितना उसे सोना चाहिए। हालाँकि, यह मत भूलिए कि प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत है, और सभी संख्याएँ औसत हैं। किसी पड़ोसी या रिश्तेदार के बच्चे पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है, हो सकता है कि आपका बच्चा जन्म से ही और अपने स्वभाव के कारण अधिक सक्रिय और बेचैन हो। इस कारण से, यह पता चलता है कि बच्चे को दिन में सोने में कठिनाई होती है, लेकिन रात में अच्छी नींद आती है।

शिशु के दिन में लंबे समय तक जागते रहने के कई अन्य सामान्य कारण हैं:

• माँ के आहार की विशेषताएं. महिला बड़ी मात्रा में कॉफी और टॉनिक ड्रिंक पीती है, जिसका असर न केवल उसके शरीर पर पड़ता है, बल्कि नवजात शिशु के तंत्रिका तंत्र पर भी पड़ता है, जिससे उसे सोना मुश्किल हो जाता है।
• बच्चा बहुत उत्साहित है. दृश्यों का बार-बार बदलना, नया परिवेश, अतिरिक्त प्रभाव और भावनाएँ - यह सब बच्चे के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, और बच्चा दिन में ठीक से सो नहीं पाता है।
• बड़े होने की प्रक्रिया. कई माता-पिता के लिए, उनका अपना बच्चा बिना किसी ध्यान के बड़ा हो रहा है, और उनके पास होने वाले सभी परिवर्तनों पर नज़र रखने का समय नहीं है। उदाहरण के लिए, जागने की अवधि, जन्म के बाद पहले सप्ताह की विशेषता, जीवन के पहले महीने के अंत तक तेजी से 20 मिनट से बढ़कर 2 गुना से अधिक हो जाती है। परिणामस्वरूप, वयस्कों को ऐसा लगता है कि बच्चा बहुत कम सोता है, लेकिन वास्तव में, बच्चों की नींद मानदंडों के अनुरूप है।

दिन में नींद की कमी कब बीमारी का संकेत है?

कुछ मामलों में, दिन के समय अनिद्रा हो सकती है अलार्म संकेत, जो शिशु में किसी बीमारी की उपस्थिति का संकेत देता है। अक्सर अनुभवहीन माता-पिता, स्पष्ट संकेतों को न जानते हुए, सामान्य को पैथोलॉजी से अलग नहीं कर पाते हैं।

निम्नलिखित लक्षण स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देते हैं:

• बच्चा लगातार मनमौजी है, चिल्ला रहा है, रो रहा है या यहाँ तक कि नखरे भी कर रहा है;
• बच्चे को दौरे पड़ते हैं या अचानक रुकनानींद के दौरान सांस लेना;
• बच्चा खराब और कम खाता है, और उसका वजन कम होने लगा;
• 4 घंटे या उससे अधिक समय तक, बच्चे को सोने या झपकी लेने की ज़रूरत नहीं है;
• बच्चा बहुत चिड़चिड़ा और घबरा गया;
• बच्चे के पास है स्पष्ट संकेतबीमारियाँ: बुखार, सुस्ती, नाक बहना, घरघराहट, खांसी।

अनदेखा करना समान लक्षणयदि यह संभव नहीं है, तो आपको अपने स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ ही आवश्यक निदान, निदान कर सकता है सटीक निदानऔर इस प्रश्न का उत्तर दें कि बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता।

अधिकांश सामान्य कारणएक बच्चे के दिन में न सोने के निम्नलिखित कारण हैं:

यदि एक महीने का बच्चा दिन में नहीं सोता है या बड़ा शिशु नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो हो सकता है गंभीर समस्याएं, क्योंकि आराम की अवधि के दौरान वृद्धि हार्मोन का उत्पादन होता है और मस्तिष्क के तंत्रिका कनेक्शन में सुधार होता है। देखभाल करने वाले माता-पिताबच्चे के व्यवहार में किसी भी बदलाव की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और खतरनाक लक्षण दिखाई देने पर तुरंत अलार्म बजाना चाहिए।

एक नई माँ की थाली में हमेशा बहुत कुछ होता है। यह अकारण नहीं है कि जब परिवार में कोई नया सदस्य जुड़ता है, तो वे ऐसा चाहते हैं शुभ रात्रि, क्योंकि बच्चे शायद ही कभी अपने माता-पिता को सोने देते हैं। और जब एक नवजात शिशु पूरे दिन ठीक से नहीं सोता और रात में उसे आराम नहीं करने देता, तो माँ के पास घर का काम करने, अपने पति पर ध्यान देने या यहाँ तक कि खुद को व्यवस्थित करने का भी समय नहीं होता है। शिशु को बेचैन और उथली नींद क्यों आ सकती है? बच्चे आमतौर पर कितनी देर तक सोते हैं, और आप उनकी नींद के पैटर्न को कैसे सामान्य कर सकते हैं?

शिशुओं में नींद की अवधि

अक्सर, प्रसूति अस्पताल में भी, युवा माताएं बाल रोग विशेषज्ञों से पूछती हैं कि एक बच्चा प्रति दिन कितना सो सकता है?

पहले तीन महीनों में एक नवजात शिशु लगभग 18-20 घंटे सोता है। प्रत्येक शरीर अलग-अलग होता है और बच्चों के सोने का समय 16 से 20 घंटे तक होता है। महीने के हिसाब से नवजात शिशु की नींद का पैटर्न देखें।

जब तक दैनिक दिनचर्या नहीं बन जाती, ये घंटे पूरे दिन में समान रूप से वितरित होते हैं। लेकिन बहुत कुछ शिशु के स्वास्थ्य और स्वभाव पर निर्भर करता है। गर्भ में स्वभाव और जैविक लय स्थापित होती है। गर्भावस्था के दौरान महिला को इसका पालन जरूर करना चाहिए सही मोडदिन। आधी रात से पहले सो जाएं और सुबह उठें, दोपहर को नहीं. आख़िरकार, बच्चा पहले से ही आदतें बना रहा है, और जन्म के बाद वह अपनी माँ की तरह ही जीवन की लय का नेतृत्व करेगा।

यदि नवजात शिशु अच्छा महसूस करता है तो उसे परेशान नहीं करना चाहिए दर्दनाक लक्षण(पेट का दर्द, नाक बहना, इंट्राक्रेनियल दबाव), तो वह कई घंटों तक शांति से सो सकता है। फिर जागृति का समय आएगा, जिसका स्थान पुनः नींद ले लेगी। शिशु आने पर भी बिना जागे बहुत गहरी नींद सो सकता है अगली बारखिला।

जब कोई बच्चा पांच घंटे से अधिक सोता है - यह है चिंताजनक लक्षण तंत्रिका संबंधी विकारऔर अन्य बीमारियाँ। बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना बेहतर है।

जीवन के पहले महीनों में, स्वस्थ नींद भोजन की कमी की भरपाई करती है। अगर नींद चार घंटे तक सीमित है तो नवजात को जगाने की कोई जरूरत नहीं है। जब वह उठेगा तो अच्छा खाएगा और अच्छे मूड में रहेगा।

ऐसा होता है कि नवजात शिशु को रात और दिन में ठीक से नींद नहीं आती है। आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत है, जैसे कि अत्यधिक लंबी नींद के साथ। मुख्य बात कारण की पहचान करना और उसे खत्म करने का प्रयास करना है।

बच्चों में खराब नींद के कारण

नवजात शिशु की नींद की गहराई और अवधि कई कारकों से प्रभावित होती है। यह संभावना नहीं है कि वह तब सोएगा जब डायपर लीक हो रहा हो, नाजुक पीठ के नीचे डायपर झुर्रीदार हो, और अगले कमरे में जोर-जोर से हथौड़े की आवाज आ रही हो।

शिशु की नींद दो चरणों में होती है:

• तेज़ (सतही) चरण;
• गहरा।

यह तब शुरू होता है जब आप सो जाते हैं तेज़ चरण. यदि बच्चे को पहले उसकी बाहों में झुलाया गया था और जब उसने अपनी आँखें बंद कर ली थीं तो उसे पालने में ले जाने की कोशिश की गई थी, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह कांप जाएगा, जाग जाएगा और रोना शुरू कर देगा। और यदि आप इसे पहनते हैं और इसे थोड़ी देर और रॉक करते हैं, तो एक गहरा चरण शुरू हो जाएगा। शरीर, हाथ और पैर आराम करेंगे। फिर आप उसे सुरक्षित रूप से बिस्तर पर लिटा सकते हैं, और यहाँ तक कि उसे करवट भी दे सकते हैं।

ख़राब नींद, जिसमें गहरा चरण नहीं होता या लंबे समय तक रहता है, कई कारणों से हो सकता है।

आंत्र शूल

जीवन के तीसरे सप्ताह से भोजन करते समय, बच्चा हवा निगल सकता है, जिससे दर्दनाक पेट का दर्द हो सकता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि नवजात शिशु को खाने से पहले उसके पेट के बल लिटाएं, प्रत्येक भोजन के बाद उसे उठाएं और उसकी पीठ को सहलाएं ताकि वह डकार ले सके। शूल 3-4 महीने तक शिशुओं को परेशान करता है, फिर, यदि कोई विकृति न हो, तो यह घटना दूर हो जाती है।

आप बच्चे के पेट पर गर्म डायपर या हीटिंग पैड लगा सकती हैं, दक्षिणावर्त मालिश कर सकती हैं, और यदि गैस बनना गंभीर है, तो गैस आउटलेट ट्यूब का उपयोग करें। आप मुसीबत पर सफलतापूर्वक काबू पा सकते हैं डिल पानी. इसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या डिल बीज से घर पर तैयार किया जा सकता है।

अस्थिर दिन और रात मोड

जब एक नवजात शिशु चलता है, खेलता है और रात में जागता है, और दिन में गहरी नींद सोता है, तो इसका मतलब है कि उसकी जैविक घड़ी सही ढंग से विकसित नहीं हुई है। हमें उसे सामान्य दैनिक दिनचर्या से परिचित कराना होगा, अधिक बार बाहर घूमना होगा, जिमनास्टिक करना होगा हल्की मालिश. शाम को, सुखदायक जड़ी-बूटियों से स्नान करना और एक ही समय पर बिस्तर पर जाना आवश्यक है। जब तक बच्चे की नींद सामान्य न हो जाए तब तक माता-पिता को बहुत प्रयास और धैर्य रखने की आवश्यकता होगी।

प्रतिकूल बाहरी कारक

नवजात शिशु की नींद को प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं:

1. मनोवैज्ञानिक माहौल. बच्चे के जन्म के बाद महिलाएं उदास, चिड़चिड़ी, चिंतित और घबराई हुई महसूस करती हैं। परिवार में झगड़े, अप्रत्याशित जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं, तनावपूर्ण स्थितियां. एक छोटा दिखने वाला, अनभिज्ञ बच्चा अपने माता-पिता के जीवन के सभी नकारात्मक पहलुओं के प्रति संवेदनशील होता है, और इससे उसकी नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आख़िरकार भावनात्मक संबंधइस अवधि के दौरान माँ और बच्चे में बहुत अधिक तनाव होता है।
2. गीले डायपर या अधिक भरे डायपर से नवजात शिशु की त्वचा पर असुविधा, डायपर रैश, घमौरियां और चकत्ते हो जाते हैं। इससे शिशु असहज हो जाता है। उच्च गुणवत्ता वाली बेबी क्रीम या मलहम से चिकनाईयुक्त सूखी तली, एक बच्चे के लिए अच्छी नींद की कुंजी है। मौसम के अनुसार कपड़ों का चयन करना जरूरी है, बच्चे को ज्यादा न लपेटें और गर्म मौसम में उसे पतले सूती कपड़े पहनाएं, सोते समय उसे पतले डायपर से ढकें।
3. अत्यधिक उत्साह, अधिक काम, तीव्र उत्साह, तीव्र भावनाएँ, नए लोग, तेज़ संगीत बच्चे की नींद को प्रभावित करते हैं। जब तक बच्चा बड़ा होकर मजबूत नहीं हो जाता, तब तक मेहमानों का स्वागत न करना ही बेहतर है। शाम के समय, चमकदार रोशनी को कम करने, शांति सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है, ताकि कोई भी चिंता बच्चे को खाने और शांति से सोने से न रोके।
4. प्यास. बच्चों को अच्छी नींद नहीं आती और उन्हें प्यास लगती है। माँ का अग्रदूध स्तनपान करने वाले बच्चे को इससे बचाएगा, और पानी की एक बोतल कृत्रिम शिशुओं को बचाएगी।

कमरे का तापमान

तापमान और हवा की ताज़गी सीधे तौर पर नवजात की नींद को प्रभावित करती है। गर्मी और घुटन में, किसी भी व्यक्ति को, बच्चों को तो छोड़ ही दें, अच्छी नींद नहीं आती। सर्वोत्तम तापमानबच्चों के कमरे में 18-22 डिग्री, आर्द्रता - 60%. यदि आप सोने से पहले खिड़की खोलते हैं और कमरे को 15 मिनट के लिए हवादार बनाते हैं, तो आपका बच्चा जल्दी और गहरी नींद सोएगा। सर्दियों में, पूर्ण वेंटिलेशन के लिए 10 मिनट पर्याप्त हैं।

रोग और ख़राब नींद

यदि बाहरी परेशानियों को बाहर रखा जाए और बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है और अक्सर मनमौजी रहता है, तो इसका मतलब है कि वह बीमार है।

यदि कोई नवजात शिशु मनमौजी है, रात और दिन में ठीक से नहीं सोता है, खाने में अनिच्छुक है और उसका वजन कम हो रहा है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। वह एक परीक्षा का आदेश देगा, सही निदान करेगा और उपचार का तरीका निर्धारित करेगा। ऐसे मामलों में स्व-दवा निषिद्ध है। आप स्थिति को बढ़ा सकते हैं, बीमारी को भड़का सकते हैं, जिससे गंभीर जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं।

अपने बच्चे को कैसे सुलाएं?

यदि बिना हो तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है प्रत्यक्ष कारणशिशु को रात में ठीक से नींद नहीं आती। तीन साल की उम्र तक बच्चे रात में कई बार जागते और सो जाते हैं। यह ठीक है।

माँ को अपने बच्चे की नींद सामान्य करने में मदद करने की ज़रूरत है:

• बहुतायत

भूख के कारण अक्सर नींद में खलल पड़ता है बार-बार जागना. स्तनपान कराते समय सुबह 3 से 8 बजे तक दूध पिलाना सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है। फिर हार्मोन प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है, जो दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। रात में बच्चे को अधिक बार अपने स्तन से लगाने से, माँ उसे प्रदान करने में सक्षम होगी पर्याप्त गुणवत्तादिन के दौरान दूध.

• लगातार मोड

सोने के लिए व्यवस्था करें. आपको हर दिन एक ही समय पर एक ही तरह से कार्य करने की आवश्यकता है। पहले टहलना, फिर नहाना, खाना खिलाना और शांत वातावरण में घूमना-फिरना। बच्चे को जल्दी ही इस व्यवस्था की आदत हो जाएगी और यदि माँ समय से बाहर हो जाती है तो वह जल्द ही कार्य करना शुरू कर देगा। >> अगर कोई बच्चा दिन को रात समझ ले तो क्या करें

• अधिक काम करने से बचें

जब एक नवजात शिशु थका हुआ होता है, तो उसे हिलाने-डुलाने और दूध पिलाने से वह सो सकता है। लेकिन कभी-कभी उसके माता-पिता उसे टहलने के लिए जाने देते थे। तंत्रिका तंत्रबच्चा अति उत्साहित हो जाता है, बच्चा लिप्त होना, खेलना और सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाना शुरू कर देता है। इसके बाद उसे सुलाना मुश्किल हो जाएगा और उसकी नींद भी अच्छी नहीं आएगी।

• सुविधाएं बनाएं

विशेष आवश्यकता के बिना, बच्चे के सो जाने पर कमरे में तेज़ रोशनी चालू करने, शोर मचाने या खटखटाने की कोई ज़रूरत नहीं है। मौन, माँ की उपस्थिति, उसकी गर्मी, गंध, दूध के साथ स्तन - नवजात शिशुओं के लिए नींद और शांतिपूर्ण नींद के लिए आदर्श स्थितियाँ। सह सोसाथ शिशुकई परिवारों और डॉक्टरों द्वारा स्वीकार्य नहीं। यहां चुनाव माता-पिता पर निर्भर है। इस मामले में, बच्चे का पालना माता-पिता के बिस्तर के करीब रखने की सलाह दी जाती है।

आप लोरी गा सकते हैं, बच्चे को झुला सकते हैं, या यदि आप बिना पकड़े सो जाते हैं तो उसके बगल में बैठ सकते हैं। यदि आपके बच्चे को दिन के दौरान सुलाना है, तो आप खिड़कियों को ब्लाइंड या पर्दों से अंधेरा कर सकते हैं। अर्ध-अंधेरे में, बच्चा तेजी से सो जाएगा।

जब बच्चा जागना शुरू कर देता है, तो तुरंत पालने की ओर भागने की कोई जरूरत नहीं है। एक नवजात शिशु कुछ मिनटों के लिए लेट सकता है और फिर से सो सकता है। और अचानक हरकत करके, उसे छूकर, उसे उठाकर सुलाने की कोशिश करके, माँ अंततः उसे जगा देगी, उसकी नींद दूर कर देगी।

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