Teknik pijat drainase limfatik. Teknik melakukannya di rumah. Indikasi dan dampak kesehatan

Sistem limfatik adalah semacam penyaring, memungkinkan tubuh kita membuang racun.

Jika Anda menjalani gaya hidup tidak sehat, sebaiknya jangan berolahraga kebiasaan buruk, penyakit kronis, kenakan pakaian ketat, hal ini dapat menyebabkan gangguan aliran getah bening.

Kegagalan drainase limfatik menyebabkan berbagai proses inflamasi, pembengkakan, deformasi kulit, limfostasis dan penyakit lainnya.

Yang spesial memungkinkan Anda untuk menyingkirkan masalah seperti itu. Hal ini digunakan tidak hanya untuk mengobati berbagai penyakit dan meredakan pembengkakan, tetapi juga untuk memerangi selulit. Karena pembuangan cairan berlebih kulit menjadi halus dan kencang. Hal ini membuatnya sangat populer dalam tata rias.

Pijat drainase limfatik Anda dapat melakukannya tidak hanya dengan spesialis, tetapi juga di rumah sendiri atau dengan bantuan orang yang Anda cintai.

Perhatian! Semua gerakan pijat drainase limfatik pada ekstremitas harus halus, diarahkan ke arah pergerakan getah bening.

Untuk pijat kaki kamu membutuhkan dua kursi. Anda memerlukan jaring di satu jaring dan menginjakkan kaki di jaring lainnya. Posisi ini akan memperlancar kerja pembuluh darah:

Temukan posisi yang nyaman dan rileks. Mulailah melakukan gerakan membelai ringan dengan telapak tangan dari kaki hingga ke paha.
Saat kulit sedikit menghangat, intensitas dan kekuatan gerakan pemijatan harus ditingkatkan, dan pemijatan tidak lagi dilakukan dengan telapak tangan, melainkan dengan ujungnya.
Mulailah meremas otot Anda sedikit saat Anda berguling dari satu tangan ke tangan lainnya. Ini akan membantu meningkatkan pertukaran cairan dalam jaringan.
Pijat otot dengan gerakan memutar, dorong otot dengan ibu jari.
Anda perlu menyelesaikan pijatan dengan sapuan ringan menggunakan ujung jari Anda. Ini membantu menenangkan otot, merangsang aliran darah dan memfasilitasi pembuangan racun.

Prosedur ini memakan waktu lama, setidaknya 40-50 menit. Untuk mencapai hasil, dibutuhkan 7 hingga 12 sesi, semuanya tergantung tujuan yang ditetapkan dan keadaan tubuh.

Pijat kaki dapat dilakukan 3 kali sehari. Ini akan berfungsi sebagai pencegahan yang baik terhadap penyakit kaki, pembengkakan, dan juga pembersihan yang efektif untuk seluruh tubuh.

Cukup gosok kaki Anda dari tumit hingga ujung kaki dengan intensitas yang semakin meningkat 5 menit. Pijat ini mudah dilakukan sendiri.

Pijat drainase limfatik pada punggung, bahu dan lengan sangat penting agar dapat berfungsi dengan baik organ penting, karena merekalah yang mengeluarkan produk pembusukan dari dalam tubuh. Diindikasikan untuk penderita obesitas, tinggi tekanan darah, migrain dan penyakit lainnya.

Prosedur pijat tangan Anda bisa melakukannya sendiri di rumah:

Menarik tangan kanan ke depan, mulailah mengelus tangan kiri searah dari siku hingga bahu.
Setelah satu menit, berpindah tangan. Setelah Anda menghangatkan dan mempersiapkan kulit Anda, ganti tangan lagi.
Kali ini, lakukan gerakan mengelus melingkar dari pergelangan tangan hingga ketiak, tempat kelenjar getah bening berada. Ulangi ini di tangan kiri Anda.
Tangan digosok dari ujung jari sampai pergelangan tangan; Telapak tangan dipijat dengan ibu jari.
Pijatan harus diselesaikan dengan membelai dengan ujung jari Anda. Ini akan meningkatkan aliran getah bening.

Kursus pijatan ini berlangsung 10 hari. Durasi prosedur 10 menit.

Pijat punggung Salah satu anggota keluarga Anda dapat melakukannya untuk Anda. Pelajari saja tekniknya, tunjukkan orang yang dicintai, dan dia akan mengulanginya kepadamu:

Tangan perlu dilumasi dengan krim, lalu mulailah gerakan membelai punggung dari atas ke bawah.
Semenit kemudian, kekuatan dan intensitas gerakan meningkat. Pijat punggung Anda dengan gerakan memutar ke arah kelenjar getah bening aksila. Ini harus dilakukan dengan tumit telapak tangan Anda.
Regangkan otot sepanjang tulang belakang menggunakan bantalan dengan gerakan memutar. jempol.
Menyelesaikan pijat paru-paru menepuk lalu membelai.

Durasi satu prosedur adalah 20 menit. Hal terbaik melakukan kursus 10 sesi 2-3 kali setahun.

Pijat drainase limfatik pada perut

Pijat drainase limfatik pada perut Ini tidak hanya memiliki efek penyembuhan pada tubuh, tetapi juga memungkinkan Anda menghilangkan 3-7 sentimeter di pinggang:

Lumasi tangan Anda dengan minyak pijat atau krim kental. Mulailah memijat perut Anda dari pusar.
Gerakkan telapak tangan searah jarum jam, dari tengah ke tepi.
Kemudian mulailah melakukan gerakan memutar dari kiri ke kanan. Dengan cara ini Anda akan membantu getah bening berpindah ke kelenjar getah bening inguinalis dan aksila.
Selesaikan prosedur ini dengan mengetukkan jari Anda secara ringan ke perut.

Prosedur ini memakan waktu 15 menit. Aku tahu 7-10 sesi.

Pijat drainase limfatik untuk limfostasis

POS TERKAIT:

Limfostasis adalah penyakit pada sistem limfatik yang disebabkan oleh aliran keluar yang buruk dan stagnasi getah bening di jaringan. Pembengkakan muncul di ekstremitas, biasanya di ekstremitas bawah, yang tidak hilang dengan sendirinya. DI DALAM kasus yang parah penyakit ini berkembang sedemikian rupa sehingga muncul retakan dan bisul di kulit.

Sorotan dokter beberapa alasan alasan mengapa penyakit tidak menyenangkan ini terjadi:

gagal jantung;
penyakit ginjal dan hati;
varises dengan derajat yang berbeda-beda;
insufisiensi vena;
cacat pada sistem limfatik;
cedera yang menyebabkan kerusakan pada pembuluh limfatik;
tumor;
limfangitis atau limfadenitis.

Limfostasis pada kaki, berkembang, melewati tiga tahap. Tahap pertama adalah pembengkakan ringan, yang lebih efektif melawan penyakit dengan bantuan pijatan. Hal ini diikuti dengan pembengkakan yang tidak dapat disembuhkan, dan akhirnya penyakit kaki gajah, yang dapat menyebabkan kista dan fibrosis. Sangat penting untuk mencari bantuan dari spesialis pada tahap pertama.

dapat berkembang setelah mastektomi atau operasi untuk mengangkat kelenjar susu. Jika selama operasi kelenjar getah bening yang terletak di dekatnya terluka atau diangkat seluruhnya, aliran keluar getah bening akan terganggu.

Untuk limfostasis, tentu saja, ditugaskan perawatan obat, tapi yang terdepan adalah pijat drainase limfatik. Tujuannya adalah untuk membuka saluran limfatik dan kemudian memindahkan getah bening ke area di mana sistem limfatik berfungsi dengan baik.

Tergantung tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya drainase limfatik dangkal, dalam atau internal dipilih. Semua manipulasi dilakukan dengan gerakan lambat dan halus, yang diarahkan hanya sepanjang drainase limfatik.

Pijat untuk limfostasis tangan:

Angkat tangan Anda di depan Anda dan letakkan di permukaan vertikal.
Dengan menggunakan ujung jari Anda, usap lengan Anda dari siku ke bahu. Setelah itu - dari ujung jari hingga siku.
Mulailah memijat tangan Anda dengan gerakan memutar, tingkatkan tekanannya.
Kerjakan permukaan bagian dalam dan luar tangan.
Selesaikan pemijatan dengan sapuan ringan yang diarahkan ke kelenjar getah bening aksila.

Prosedurnya rata-rata memakan waktu 10 menit.

Pijat untuk limfostasis kaki:

Tempatkan kaki Anda pada permukaan horizontal.
Mulailah memijat kaki dengan paru-paru gerakan membelai dari lutut hingga paha.
Saat kulit di sana menghangat, ulangi hal yang sama, hanya sekarang dari mata kaki sampai lutut.
Mulailah memijat otot dengan gerakan memutar, bergerak dari bawah ke atas.
Latih otot dengan cara meremas dan berguling dari satu tangan ke tangan lainnya.
Selesaikan prosedur dengan sapuan ringan dari bawah ke atas searah dengan drainase getah bening.

Durasi pijatan ini adalah 40-50 menit. Kursus ini berkisar antara 10 hingga 12 sesi. Sehubungan dengan pemakaian pakaian kompresi pijatan ini memberikan kelegaan yang signifikan dengan menghilangkannya hingga 15 sentimeter dengan anggota badan yang bengkak.

Tata rias modern dapat menghasilkan keajaiban. Agar terlihat awet muda dan bugar, tidak perlu bersikap radikal prosedur operasi. Di antara teknik konservatif yang ditawarkan oleh salon estetika, pijat tubuh drainase limfatik dapat dibedakan, yang secara bersamaan memecahkan masalah eksternal dan internal.

Drainase limfatik adalah sejenis program detoks yang membantu menghilangkan segala sesuatu yang tidak diperlukan dari tubuh, sehingga mengaktifkan sumber dayanya untuk penyembuhan dan peremajaan.

Drainase limfatik tubuh adalah teknik yang bertujuan untuk memulihkan sirkulasi getah bening dalam tubuh, meningkatkan aliran darah dan mengaktifkan proses metabolisme.

Getah bening adalah salah satu varietasnya jaringan ikat. Itu terbentuk dari cairan yang mengisi ruang antar sel. Fungsinya untuk mengangkut zat.

Produk limbah sel memasuki getah bening - baik produk limbah maupun racun, serta protein, elektrolit, dll. Beberapa zat dinetralkan sebagian di kelenjar getah bening, yang lain masuk ke dalam darah, menjenuhkan organ dan jaringan, dan dikeluarkan melalui sistem ekskresi.

Dari ruang antar sel, getah bening memasuki kapiler, kemudian ke pembuluh dan saluran limfatik, yang mengakhiri perjalanannya di pembuluh darah besar.

Sistem limfatik tidak tertutup. Tidak memiliki pompa apa pun. Cairan di dalamnya bergerak melawan gaya gravitasi dari bawah ke atas akibat pernapasan dan kontraksi otot-otot yang mengelilingi pembuluh.

Selama bertahun-tahun, zat limbah yang tidak dimanfaatkan dan sisa-sisa sel mati menumpuk di saluran, yang berkontribusi pada pembentukan hambatan pada jalur aliran getah bening. Seiring bertambahnya usia, pergerakan cairan melambat, dan produk pemecahan menumpuk di dalam sel. Semua ini dapat menyebabkan slagging dan keracunan tubuh secara bertahap.

Selama prosedur drainase limfatik, tekanan diberikan pada saluran limfatik. Gerakan dilakukan searah dengan aliran fluida. Getah bening dipercepat, sehingga lebih aktif dikeluarkan dari sel, membawa serta zat limbah dan racun, dan juga mengembalikannya ke darah. makanan sehat menukarkan.

Dengan demikian, drainase limfatik membantu meningkatkan aliran getah bening, dan dengan itu metabolisme, yang terutama mempengaruhi kondisi kulit dan jaringan subkutan, dan selanjutnya ke seluruh tubuh.

Indikasi

Di salon kecantikan, prosedur drainase limfatik tubuh digunakan untuk memperbaiki bentuk tubuh dan menghilangkan cacat estetika eksternal.

Itu ditampilkan jika:

selulit;
timbunan lemak;
stretch mark, bekas luka;
edema subkutan.

Selain itu, pijatan membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah vena. Teknik ini dapat digunakan secara kombinasi untuk menghilangkan akibat varises.

Pijat drainase limfatik pada tubuh diindikasikan selama masa rehabilitasi setelah operasi. Ini meningkatkan aliran keluar cairan dan mempercepat regenerasi jaringan.

Manfaat pijat

Manfaat pemijatan adalah memulihkan aliran limfatik dan sirkulasi vena. Ini adalah poin yang sangat penting dalam proses metabolisme.

Ketika semua komponen limbah dibuang tepat waktu, dan zat-zat bermanfaat dikirim secara bebas ke organ dan jaringan, keseimbangan internal terjadi. Tidak ada sesuatu pun yang tidak perlu yang terakumulasi atau dikesampingkan. Proses pembaharuan dan regenerasi terjadi pada waktu yang tepat.

Terlepas dari kenyataan bahwa pijat drainase limfatik lengkap terdiri dari 10-12 sesi, diulang 2-3 kali seminggu, Anda dapat merasakan efek dari prosedur ini setelah kunjungan pertama Anda ke salon.

Di akhir sesi, kemungkinan besar klien akan merasakan keinginan untuk buang air kecil. Hal ini dijelaskan secara sederhana. Drainase limfatik meningkatkan pergerakan cairan dalam tubuh. Semua kelembapan berlebih cenderung meninggalkan area akumulasi lebih cepat.

Setelah dipijat, urin menjadi lebih pekat. Ini berarti kotoran dan racun masuk lebih intensif, dan karenanya dikeluarkan dari tubuh lebih cepat.

Seiring dengan kelebihan cairan, kelebihan volume juga hilang. Tubuh menjadi lebih ramping. Lipatan yang tidak menyenangkan hilang.

Kulit diperkaya nutrisi, menghilangkan racun. Secara eksternal, ini diwujudkan dalam peningkatan warna dan strukturnya. Kekeringan dan kelemahan hilang. Kerutan hilang. Kehalusan muncul dan elastisitas kembali.

Selama pemijatan drainase limfatik pada tubuh, otot-otot benar-benar rileks. Kekencangannya pun terasa lega. Rasa sakit akibat kejang hilang.

Stres menyebabkan kekakuan pada korset bahu dan leher. Menghilangkan gejala ini membantu memulihkan keseimbangan mental. Singkirkan konsekuensi dari pengalaman negatif tersebut.

Setelah mengerjakan area bahu dan leher, sirkulasi otak. Hasilnya, rasa gugup hilang, mood membaik, kondisi emosional. Sakit kepala dan insomnia hilang. Memori dan konsentrasi dipulihkan.

Drainase limfatik membantu mempercepat metabolisme, pembakaran lemak berlebih, detoksifikasi. Efek terbaik diamati ketika prosedur ini dikombinasikan dengan olahraga dan pola makan khusus bertujuan untuk membersihkan tubuh.

Jenis dan tipe:

Pijat drainase limfatik pada tubuh dilakukan dengan dua cara - dengan tangan atau dengan bantuan peralatan khusus. Teknik manual cocok untuk kasus-kasus yang paling ringan dan lebih cenderung ditujukan untuk peningkatan kesehatan secara umum. Dengan bantuan perangkat, Anda dapat memperoleh efek visual yang lebih nyata dan hasil yang bertahan lama.

Drainase limfatik perangkat keras

Pijat perangkat keras drainase limfatik tubuh dilakukan dengan berbagai alat yang merangsang kontraksi otot-otot di sekitar pembuluh limfatik, sehingga tindakannya terjadi seolah-olah dari dalam. Atau mereka secara fisik mempengaruhi tubuh, menyediakan tekanan eksternal, mendorong getah bening untuk bergerak maju lebih cepat.

Jenis perangkat pertama menggunakan metode berikut:

paparan arus mikro;
galvanisasi;
elektroiontoforesis.

Arus frekuensi ultra rendah bekerja terutama pada lapisan atas dermis. Beberapa elektroda dipasang pada kulit untuk memulai pelepasan. Ini merangsang otot-otot di sekitarnya untuk berkontraksi kapal kecil dan kapiler. Teknik ini lebih cocok untuk peremajaan kulit wajah. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengembalikan elastisitasnya, penampilan bugar dan sehat.

Metode galvanisasi melibatkan paparan arus kecil. Sebelum prosedur, kulit dirawat dengan larutan konduktif. Di bawah pengaruh impuls listrik Pori-pori menyempit, pembuluh darah membesar, dan aliran getah bening diaktifkan. Teknik ini mendorong pelepasan dan pelepasan racun dengan cepat melalui kulit.

Elektroiontoforesis memungkinkan tidak hanya untuk menormalkan metabolisme, tetapi juga memberi nutrisi pada kulit dengan zat-zat bermanfaat. DI DALAM pada kasus ini Alat pengangkutnya adalah elektron. Mereka membawa zat pelembab, stimulasi, regenerasi ke lapisan dalam dermis. Unsur-unsur bermanfaat terakumulasi di dalam dan dikonsumsi secara perlahan, itulah sebabnya efeknya bertahan lama.

Metode pengaruh fisik termasuk pressotherapy dan pijat drainase limfatik vakum. Kami akan mempertimbangkan yang terakhir secara lebih rinci dalam paragraf terpisah.

Pressotherapy dilakukan dengan menggunakan pakaian khusus. Ini termasuk celana dan jaket. Elemen-elemennya dapat digunakan secara terpisah.

Setelan tersebut terbuat dari bahan padat dan dibagi menjadi banyak bagian, yang masing-masing dikontrol secara terpisah oleh mikroprosesor.

Bagian tersebut adalah ruang tertutup tempat udara dipompa. Jadi, pada berbagai bidang tekanan fisik diberikan pada tubuh.

Prosesor mengontrol pasokan udara sehingga tekanan meningkat secara bertahap, dalam arah tertentu. Pakaian tersebut seolah melakukan gerakan meremas, mendorong getah bening untuk bergerak maju lebih aktif. Metode ini paling sering digunakan untuk koreksi angka. Dengan bantuan pressotherapy, mereka secara aktif melawan timbunan lemak.

Bungkus drainase limfatik

Pembungkus drainase limfatik dilakukan dengan menggunakan gel, krim atau pasta khusus yang terbuat dari bahan alami seperti madu, rumput laut, dan lumpur alami. Prosedur ini juga bisa dilakukan di rumah. Anda membutuhkan zat aktif itu sendiri, film polimer, dan bahan pembungkus.

Pertama, kulit dibersihkan dengan scrub. Kemudian diterapkan padanya obat khusus. Tubuh ditutupi dengan film dan dibungkus dengan handuk, selimut atau bahan isolasi lainnya.

Ada bungkus dingin dan panas. Yang pertama merangsang aliran darah dan menyebarkan getah bening. Membantu memperluas pori-pori. Pembuangan limbah dan racun melalui keringat.

Pemanasan lokal beroperasi berdasarkan prinsip sauna. Membantu melarutkan timbunan lemak. Selama prosedur, kulit juga dipenuhi dengan zat-zat bermanfaat.

Pembungkus dingin bekerja sedikit berbeda. Ini merangsang kontraksi otot dan memperkuat pembuluh darah. Membantu meningkatkan getah bening dan menghilangkan kelebihan cairan. Pembungkus ini digunakan untuk menghilangkan rasa lelah dan menghilangkan bengkak.

Pembungkus drainase limfatik terutama memiliki efek kosmetik. Ini memperbaiki kondisi kulit. Namun, penggunaan metode ini dalam jangka panjang memungkinkan Anda mencapai hasil yang lebih nyata.

Karena zat menumpuk di kulit dan merangsang metabolisme, timbunan lemak secara bertahap larut. Pada diulang berkali-kali terapi menjadi efektif dalam memerangi selulit.

Pijat drainase limfatik manual

Jenis pijatan ini dilakukan secara eksklusif oleh tangan seorang spesialis yang secara bergantian menggunakan gerakan membelai dan menekan. Teknik ini didasarkan pada pengetahuan mendalam tentang struktur tubuh manusia, letak kelenjar getah bening dan arah pergerakan cairan.

Drainase limfatik manual menggabungkan teknik pijat dan osteopati. Untuk luncuran tangan yang lebih baik, spesialis mengoleskan minyak pelumas ke tubuh.

Tekanan meningkat secara bertahap selama sesi berlangsung. Pertama, gerakan membelai, menguleni, dan menghangatkan digunakan. Mereka menyiapkan kulit dan kapiler kecil.

Kemudian terjadi efek yang lebih dalam, mempengaruhi otot dan pembuluh darah. Pada tahap akhir, kelenjar getah bening dikerjakan.

Pijat mengarah pada relaksasi yang mendalam. Membantu meredakan kejang. Lepaskan kelembapan berlebih. Menormalkan metabolisme. Singkirkan timbunan lemak. Teknik manual memungkinkan spesialis untuk berkonsentrasi pada area yang paling bermasalah.

Drainase limfatik vakum

Drainase limfatik vakum termasuk dalam kategori teknik perangkat keras. Perangkat ini beroperasi berdasarkan prinsip penyedot debu. Tabung memanjang dari perangkat tempat tekanan negatif tercipta.

Spesialis menggerakkan nosel ke seluruh tubuh. Tabung tersebut disedot ke kulit. Peregangan merangsang aliran darah ke lapisan atas dermis. Gerakan dilakukan searah dengan garis limfatik.

Sebagai hasil dari prosedur ini, cairan secara aktif diekstraksi dari ruang antar sel dan keluar dari tubuh. Pijat vakum mengencangkan otot dan merangsang pembentukan kolagen.

Teknik pijat drainase limfatik

Tergantung pada lokasi area yang dirawat dan sifat masalahnya, spesialis menggunakannya berbagai teknik drainase limfatik.

Gerakan dalam lingkaran

Teknik ini digunakan khususnya untuk merawat daerah perut. Spesialis meletakkan jari-jarinya di permukaan kulit dan melakukan gerakan meraba atau menekan. Tangan tidak meluncur di atas tubuh.

Pijat dilakukan secara melingkar. Jari-jari spesialis mendekat atau menjauh dari pusat tumbukan. Teknik ini dengan hati-hati mengaktifkan aliran getah bening tanpa merusak kapiler yang terletak di lapisan atas kulit dan tanpa memberikan tekanan pada organ dalam.

Gerakan memompa

Pijat dengan gerakan memompa digunakan untuk melatih punggung, area bahu dan kaki. Dokter spesialis meraih kulit dengan ibu jari dan telunjuknya. Ia seolah memerasnya, berusaha searah dengan aliran getah bening. Bergerak di sepanjang area yang dirawat, terapis pijat tidak melepaskan tangannya dan tidak melepaskan kulit dari jari-jarinya. Dia sepertinya lolos dari mereka.

Teknik ini memungkinkan Anda untuk mempercepat aliran getah bening, meredakan ketegangan otot dan membubarkan darah.

Gerakan hisap

Gerakan hisap dilakukan dengan seluruh telapak tangan. Spesialis meletakkan tangannya di kulit pasien. Penutup telapak tangan ibu jari. Kemudian jari dan sisa telapak tangan melakukan gerakan berlawanan arah. Tangan itu sepertinya meregangkan kulit, memberi tekanan padanya.

Stimulasi ini membantu membubarkan getah bening, mengaktifkan aliran darah dan mengencangkan otot. Teknik ini aktif digunakan untuk memodelkan bagian tubuh.

Prosedur kompleks terdiri dari kombinasi berbagai metode dampak, urutan dan intensitasnya ditentukan oleh seorang spesialis.

Kontraindikasi

Getah bening adalah sarana mengeluarkan produk limbah dari tubuh. Ini juga dapat membantu menghilangkan virus dan bakteri. Ia melakukan transportasi dan fungsi pelindung. Namun, aktivasi aliran getah bening tidak selalu memberikan efek positif.

Drainase limfatik tidak dapat digunakan jika Anda memiliki:

penyakit onkologis;
proses inflamasi;
lesi kulit akibat virus atau bakteri;
gagal jantung;
tekanan darah tinggi;
fokus kerusakan pembuluh darah (tromboflebitis);
gangguan pada ginjal dan hati.

Dengan adanya kontraindikasi, peningkatan aliran getah bening dapat memicu eksaserbasi penyakit. Oleh karena itu, sebelum memulai prosedur, dokter spesialis harus menanyakan status kesehatan klien.

Pijat tubuh drainase limfatik adalah peluang bagus untuk memperbaiki bentuk tubuh Anda sambil menerima dosis kesehatan. Berbagai teknik perangkat keras dan manual memungkinkan Anda mencapai hasil yang diinginkan tanpa harus melakukan manipulasi bedah.

Setiap wanita pada usia berapa pun berupaya menjaga kecantikan dan kesehatannya. Untuk melakukan ini, Anda perlu memantau kondisi tubuh Anda dan terutama sistem limfatik. Berfungsinya sistem getah bening memiliki pengaruh besar pada kondisi umum. Dia bertanggung jawab untuk menormalkan berat badan, kesimpulannya zat berbahaya dan sirkulasi cairan dalam tubuh. Gangguan pada fungsi sistem limfatik dapat menyebabkan kelebihan berat badan, pembengkakan pada anggota badan, berbagai penyakit dan onkologi. Pijat drainase limfatik sendiri sering digunakan untuk pengobatan dan pencegahan. Tetapi sebelum melakukan pijatan getah bening, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis, mempelajari sejumlah kontraindikasi dan mengenal fitur-fitur prosedur ini.

Sekitar satu abad yang lalu, para ahli medis terkemuka menemukan teknik pijat drainase limfatik. Pada awalnya, ini digunakan untuk menghilangkan pembengkakan pada ekstremitas kaki atau lengan dan memulihkan jaringan pada pasien periode pasca operasi. Efek lain dari prosedur ini kemudian ditemukan.

Pijat getah bening sendiri membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan meningkatkan pergerakannya. Berkat ini, sistem kekebalan tubuh mengatasi banyak penyakit, dan sebagai bonus yang menyenangkan, angka tersebut diperbaiki. Jika Anda rutin melakukan pijat wajah drainase limfatik, Anda dapat dengan mudah menghilangkan bengkak, menghilangkan lingkaran hitam dan kantung di bawah mata. Ini juga meratakan warna kulit dan mengurangi kemungkinan kerutan dini.

Prosedur ini menghilangkan racun dan memberi nutrisi pada sel-sel jaringan. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menormalkan proses metabolisme. Membantu menghilangkan stres dan mengatasinya gangguan saraf, menghilangkan stres emosional, membantu untuk rileks. Pijat sendiri pada sistem limfatik digunakan sebagai tindakan pencegahan terhadap penyakit mental tertentu, seperti depresi.

Selain itu, banyak teknik pijat tubuh drainase limfatik membantu menyembuhkan penyakit jantung dan sistem muskuloskeletal.

Indikasi dan Kontraindikasi

Seperti obat lain atau prosedur kosmetik, terdapat indikasi dan kontraindikasi pijat drainase limfatik. Suatu rangkaian prosedur ditentukan untuk:

Menghilangkan kelebihan berat badan dan lemak dalam bentuk selulit;
Mengurangi pembengkakan pada tubuh atau bagian mana pun;
Menghilangkan memar;
Mempercepat regenerasi sel kulit;
Meningkatkan elastisitas lapisan atas epidermis;
Penghapusan tanda-tanda usia - kerutan dan bintik-bintik penuaan;
Koreksi kontur gambar;
Pengobatan dan pencegahan varises;
Stabilisasi proses metabolisme dalam tubuh;
Normalisasi pergerakan cairan, aliran getah bening dan aliran darah;
Menghilangkan stretch mark;
Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Untuk melindungi diri Anda dari pengaruh negatif prosedur pada tubuh, periksa kemungkinan kontraindikasi dan konsekuensi dari pijatan sendiri.

Anda harus menghindari drainase limfatik:

Dalam bentuk tromboflebitis akut;
Untuk penyakit pembuluh darah;
Untuk penyakit, proses inflamasi dan luka traumatis pada kulit;
Dengan disfungsi sistem getah bening;
Di hadapan tumor onkologis;
Selama kehamilan dan menyusui;
Selama eksaserbasi penyakit menular;
Selama menstruasi;
Pada gagal ginjal V bentuk kronis;
Untuk gangguan dan kelainan fungsi otot jantung;
Untuk penyakit dan disfungsi kelenjar tiroid;
Untuk TBC;
Saat suhu tubuh meningkat;
Jika Anda menderita diabetes.

Jika Anda memiliki penyakit serupa, maka Anda harus beralih ke metode lain untuk mengatasi gangguan pada fungsi sistem limfatik.

Jenis dan teknik pijat diri

Ada beberapa jenis pijat mandiri drainase limfatik, berbeda dalam metode penerapan dan lokalisasinya. Prosedur ini diterapkan di area atas dan anggota tubuh bagian bawah, daerah wajah dan leher rahim, punggung dan dada, bahu dan rongga perut.

Pijat sendiri pada wajah dan leher membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan kinerjanya, mengisi kembali jaringan dengan oksigen dan zat-zat yang diperlukan. Perawatan pada area ini membantu menghilangkan kerutan dini yang tidak diinginkan, tanda-tanda kelelahan dan kurang tidur - memar dan kantung di bawah mata, serta memperbaiki warna kulit.

Dengan menggunakan prosedur pijat mandiri drainase limfatik pada ekstremitas, Anda dapat mengatasi penyakit seperti varises dan kemacetan getah bening. Stimulasi kaki secara teratur membantu mengatasi kram, bengkak, dan kelelahan.

Dampak pada bagian atas batang tubuh membantu meningkatkan sirkulasi darah dan aliran darah ke jaringan otot, membantu mengeluarkan racun dan zat berbahaya lainnya dari dalam tubuh. Selain itu, pijatan sendiri seperti itu dapat membantu mengatasi penyakit pada sistem muskuloskeletal.

Prosedur pijat perut dilakukan untuk tujuan pencegahan berbagai penyakit organ dalam utama. Stimulasi daerah perut juga digunakan untuk memperbaiki bentuk tubuh dan menghilangkan lapisan lemak.

Ada dua jenis metode untuk melakukan prosedur ini: pijat drainase limfatik manual dan perangkat keras.

Pijat sendiri secara manual

Teknik ini dilakukan dengan cara menekan tubuh dengan jari kedua tangan dan gerakan menggeser sepanjang garis aliran getah bening. Saat menggunakan pijat drainase limfatik manual, Anda harus menggunakan produk pijat (minyak dasar atau krim yang ditujukan untuk prosedur ini). Dengan bantuan mereka, proses melakukan sesi pijat menjadi sangat disederhanakan, karena... Tangan Anda lebih mudah meluncur di atas kulit tanpa menimbulkan rasa tidak nyaman. Pijat sendiri secara manual juga memiliki beberapa variasi.

Efek yang ditargetkan adalah pengobatan area tertentu yang terletak dalam lingkaran kelenjar getah bening. Hasil dari prosedur ini adalah proses yang dipercepat metabolisme, lebih kuat sistem kekebalan tubuh dan pembuluh darah, menormalkan proses peredaran darah dalam tubuh.

Pijat dalam manual digunakan untuk melatih jaringan otot melalui tekanan kuat searah gerakan tangan di sepanjang area yang dirangsang. Berkat efek ini, sirkulasi darah di otot menjadi normal, ketegangan pada jaringan otot berkurang, nadanya meningkat dan proses penurunan berat badan dimulai.

Pijat sendiri yang dangkal ditandai dengan gerakan menekan ringan. Ini memiliki efek yang baik pada pembuluh darah dan limfatik, menghilangkan kejang otot.

Pijat sendiri dalam bahasa Jepang melibatkan rangsangan pada titik-titik tertentu menggunakan 3 jari di kedua tangan - telunjuk, tengah, dan manis. Keunikan dari self-massage ini adalah harus dilakukan dalam posisi duduk atau berdiri.

Ada beberapa arah di mana pijat drainase limfatik perangkat keras dilakukan.

Pijat vakum dilakukan dengan menggunakan kaleng. Dengan bantuan mereka, mereka mempengaruhi sistem getah bening. Teknik ini digunakan untuk mempercepat “transportasi” cairan melalui pembuluh darah, sehingga menjadi stabil tekanan darah, pembengkakan pada ekstremitas atas dan bawah hilang dan berat badan berlebih hilang.

Pressotherapy adalah prosedur yang memerlukan penggunaan pakaian khusus, beberapa elemen di antaranya dapat ditiup. Pijatan dilakukan dengan menekan elemen setelan yang menggembung ke tubuh. Prosedur ini membantu mempercepat metabolisme dan mengeluarkan cairan dari tubuh.

Teknik arus mikro melibatkan perawatan pembuluh getah bening melalui kulit menggunakan pulsa arus lemah. Digunakan untuk memperbaiki kondisi lapisan atas epidermis di area wajah.

Elektroiontoforesis dilakukan dengan memasukkan zat pelembab dan perangsang seluler melalui elektroda. Teknik ini bertujuan untuk menghilangkan zat berbahaya dari tubuh dan melembabkan kulit secara mendalam.

Metode dan aturan untuk melakukan prosedur di rumah

Beberapa teknik pijat drainase limfatik bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengingat beberapa aturan sederhana:

Anda dapat melanjutkan langsung ke prosedur pemijatan hanya setelah berdiskusi dengan dokter Anda. Dia akan memberi tahu Anda apakah Anda memerlukan prosedur ini, area mana yang harus terpengaruh jika perlu, dan untuk jangka waktu berapa lama.
Disarankan untuk memulai pijatan secara ketat setelah 3 jam setelah makan, sebaiknya di malam hari.
Gerakan pemijatan sebaiknya dilakukan searah dari kaki hingga ubun-ubun kepala.
Selama prosedur, disarankan untuk menggunakan produk pijat untuk menghindari memar.
Dampaknya harus lembut dan halus, ringan dan membelai.
Lakukan prosedurnya lagi, tunggu satu hari.
Sebelum Anda memulai kursus pijat sendiri, biasakan diri Anda dengan beberapa teknik.
Sebelum dipijat, sebaiknya bersihkan kulit menggunakan produk scrubbing.
Setelah menyelesaikan prosedur, Anda perlu istirahat selama 30 menit.
Selama kursus pijat, Anda harus minum air sebanyak mungkin.

Jika Anda mengikuti petunjuk ini, hasilnya akan terlihat dengan sangat cepat.

Pijat wajah sendiri

Langkah pertama kukus kulit wajah dan bersihkan dengan scrub, setelah itu oleskan minyak pijat. Gerakan dilakukan dalam gelombang sepanjang garis aliran getah bening. Anda perlu memulai pemijatan dengan jari tertutup dari bagian tengah dahi hingga kelenjar getah bening yang terletak di bawah dagu dengan menggunakan gerakan menghaluskan kulit. Selanjutnya, ujung jari Anda harus bergerak ke arah pelipis, dari situ Anda kemudian berpindah ke kelenjar getah bening di belakang telinga.

Untuk mengerjakan bagian pipi, gunakan ujung jari Anda untuk memijat garis dari tepi dagu ke daun telinga, lalu dari sudut bibir ke pelipis hingga garis rambut. Lipatan nasolabial dipijat menggunakan gerakan mengetuk dengan tekanan ringan. Gerakan terakhir dilakukan di bagian oksipital. Dari ubun-ubun kepala Anda harus menggerakkan jari-jari Anda ke sana kelenjar getah bening postaurikular dan ke belakang kepala.

Durasi prosedur tidak boleh lebih dari 20 menit. Setelah selesai pemijatan, oleskan pelembap pada kulit wajah Anda. efek yang lebih baik.

Pijat mata sendiri

Memijat area sekitar mata membantu menghilangkan bengkak pada kelopak mata, menghilangkan kantung dan lingkaran hitam di bawah mata. Prosedurnya harus dilakukan dengan menggunakan jari telunjuk Anda. Pijat harus dimulai dari bagian tengah pangkal hidung, bergerak ke tepi bawah kelopak mata dan pelipis di sepanjang garis rambut. Maka itu layak dilakukan kelopak mata atas, untuk itu Anda perlu meletakkan jari-jari Anda di ujung luar alis, dengan lembut bergerak ke arah tepi luar.

Pijat leher sendiri

Pijat dilakukan di bagian belakang daerah serviks. Gerakan memijat dilakukan dengan ujung ibu jari kedua tangan searah dari telinga hingga otot trapezius dengan tekanan yang nyaris tak terlihat. Untuk efek pijatan sendiri yang terbaik, Anda perlu melatih semua kelenjar getah bening di area ini. Caranya, coba gerakkan jari-jari Anda dengan gerakan memutar dari pangkal leher ke belakang kepala sepanjang tulang belakang. Selama pemijatan, Anda harus menahan jari-jari Anda di bawah telinga, lalu di tengah belakang leher dan di pangkalnya, tekan perlahan area tersebut. Ini membantu menghilangkan stres dari otot-otot tulang belakang leher.

Pijat sendiri pada kaki dan bokong

Sebelum prosedur, disarankan untuk mandi air hangat, setelah itu oleskan minyak pijat. Saat memulai prosedur utama, lakukan pijatan pemanasan. Itu membuat kaki lebih mudah menerima gerakan pijatan.

Anda bisa melakukan pemanasan anggota tubuh dengan gerakan sederhana mulai dari kaki hingga paha, tanpa menekan atau meremas kaki dengan tangan. Agar otot-otot dapat rileks dengan baik, setiap area dilatih beberapa kali, setelah itu dilanjutkan ke gerakan berikutnya. Pijat dari lutut ke paha dilakukan di kedua sisi - internal dan eksternal. Gerakan pijatan utama dilakukan dengan ujung telapak tangan searah dari bawah ke atas, sehingga merangsang aliran getah bening. Telapak tangan harus bergerak di sepanjang kaki dalam garis lurus atau zigzag. Kesemutan ringan di paha dan bokong diperbolehkan.

Paha dipijat di setiap sisi, Perhatian khusus diberikan pada interiornya. Semua gerakan pijatan harus dilakukan dengan lembut, tanpa tekanan berlebihan. Untuk area ini, sering digunakan ketukan lembut pada kulit, cubitan ringan, dan tekanan. Di tempat kelenjar getah bening berada, gerakan melingkar digunakan.

Satu prosedur memakan waktu rata-rata sekitar satu jam, karena... Pijat diri semacam ini tidak akan memberikan hasil yang diinginkan jika Anda tidak mencurahkan cukup waktu untuk itu. Kursus biasanya terdiri dari 10 sesi.

Pijat dada sendiri

Dampak pada area ini dilakukan dengan tujuan untuk memperkuat otot-otot dada dan mencegah kanker dan neoplasma kistik. Perlu diingat bahwa jika Anda memiliki penyakit pada kelenjar susu, Anda harus menolak pijatan apa pun. Prosedur pijat payudara sendiri dianjurkan bagi wanita yang fungsi payudaranya tidak normal.

Pertama, Anda perlu berbaring di tempat tidur atau sofa, mengambil posisi horizontal. Untuk menghangatkan jaringan, usapan dan gosokan dangkal digunakan. Pemijatan dilakukan dengan gerakan memutar lembut telapak tangan dari ulu hati ke kelenjar getah bening yang terletak di ketiak. Anda juga perlu mengerjakan area di antara tulang rusuk dengan arah dari bawah ke atas. Tekanannya harus cukup ringan, namun tetap terlihat.

Pijat punggung dan perut

Pijat punggung dilakukan sambil berbaring tengkurap. Pertama, gunakan gerakan smoothing melintang untuk menghangatkan otot tanpa menggunakan minyak pijat. Prosedurnya harus dimulai dengan mengoleskan minyak dari pangkal tulang belakang, dari mana perlu bergerak melingkar ke samping. Kemudian Anda perlu menekan telapak tangan ke permukaan punggung dan mengerjakan area di kedua sisi sepanjang tulang belakang hingga bokong. Setelah ini, berikan tekanan dan gerakkan tangan Anda di sepanjang sisinya.

Selanjutnya, dengan dua jari kedua tangan, usap kulit dalam garis lurus dari bokong hingga tulang belikat, lalu lingkarkan di atas bahu. Anda harus kembali ke titik awal dengan mengelus tulang rusuk. Setelah menyelesaikan sesi ini, Anda harus menggerakkan tangan Anda di sepanjang tulang belakang dari bawah ke atas.

Pijat perut sendiri dilakukan untuk menurunkan dan menghilangkan berat badan lemak subkutan. Untuk memijat rongga perut, Anda perlu berbaring telentang. Pemijatan sebaiknya dilakukan dengan gerakan melingkar yang ringan dan tidak menekan searah jarum jam dari lesung pipit ke samping, lalu ke daerah selangkangan, setelah itu harus berpindah ke ketiak. Disarankan menggunakan gerakan menepuk dan menekan.

Pijat tangan sendiri

Pijat sendiri anggota tubuh bagian atas Membantu menghilangkan kelelahan. Lakukan pijatan drainase limfatik pada tangan dengan gerakan membelai dari telapak tangan ke siku dan berlawanan arah. Maka Anda perlu mengerjakan area dari sendi siku hingga area aksila. Pegang tangan kanan Anda yang terulur dengan tangan kiri, lalu dengan gerakan membelai halus, gerakkan telapak tangan kiri menjauhi tangan kanan Ke sendi siku. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali dan lakukan hal yang sama dengan tangan lainnya. Saat menyelesaikan pemijatan, rangsang kedua tangan membentuk lingkaran, perhatikan setiap jari mulai dari ujung hingga pergelangan tangan.

Prosedur pijat drainase limfatik membantu menyembuhkan banyak penyakit yang berhubungan dengan darah dan pembuluh limfatik, serta sistem muskuloskeletal.

Pijat membantu menghilangkannya pembuluh mekar vena, meredakan pembengkakan bagian yang berbeda tubuh, memperbaiki kondisi tubuh umum dengan menghilangkan zat berbahaya dan kelebihan cairan dari ruang antar sel, dan juga mendorong penurunan berat badan dan pembentukan tubuh.

Kini setiap pasien dapat melakukan drainase limfatik di rumah menggunakan toples atau alat khusus. Ini adalah prosedur yang mengatasi stagnasi getah bening dengan memijat area pembuluh darah dan kelenjar getah bening itu sendiri.

Kontraindikasi

Dalam beberapa kasus, drainase seperti itu bisa membahayakan tubuh. Pasien harus mengetahui semua kontraindikasi ketika pengobatan tidak boleh dilakukan:

drainase limfatik tidak dilakukan jika ada peradangan pada kulit atau pelanggaran integritasnya;
untuk pembengkakan otot jantung (gagal jantung, miokarditis);
berbagai penyakit jamur (keratomycosis, candida, dll);
onkologi atau adanya tumor;
TBC (penyakit paru-paru);
diabetes mellitus (kekurangan insulin dalam darah);
drainase limfatik dilarang bagi penderita asma (serangan asma);
pada penyakit kardiovaskular pada tahap ketiga;
setelah vagotomi (operasi untuk mengobati sakit maag);
dengan gagal ginjal;
dengan pembesaran kelenjar getah bening;
di hadapan gumpalan darah;
untuk patah tulang;
selama kehamilan dan menyusui (menyusui);
drainase limfatik dikontraindikasikan jika pasien memiliki pembuluh darah yang tipis dan sensitif;
untuk epilepsi (penyakit saraf);
dengan bentuk herpes akut.

Bagaimanapun, sebelumnya pijat di rumah Konsultasi dengan spesialis diperlukan, karena seseorang mungkin tidak mengetahui sejumlah kontraindikasi. Dokter yang merawat akan dapat memberi saran dan memperbaiki teknik yang benar.

Indikasi

Sebelum memulai prosedur, Anda perlu mencari tahu apakah hal ini perlu. Drainase limfatik dapat dilakukan dalam kasus berikut: seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan kekencangan dan elastisitasnya;

karena satu dan lain hal, warna kulit yang sehat dan alami hilang;
keseimbangan air dalam tubuh terganggu;
selulit muncul di kulit;
drainase limfatik diperlukan jika kulit tempat yang berbeda pembengkakan;
telah terjadi keracunan tubuh;
ada kebutuhan untuk membuat kontur gambar dan wajah lebih sempurna;
kulit di wajah atau tempat lain dipenuhi jerawat;
varises (vena) terdeteksi pada tahap awal;
kedepannya akan dilakukan operasi bedah pada wajah atau tubuh, sehingga perlu mempersiapkan tubuh untuk itu;
drainase limfatik diresepkan sebagai perawatan komprehensif selama pengobatan obesitas;
untuk penyakit yang berhubungan dengan metabolisme;
pada berkurangnya kekebalan, kelelahan, mengantuk dan kurang energi.

Drainase limfatik dapat dilakukan sebagai pencegahan penyakit untuk melancarkan sirkulasi darah. Hal ini sangat berguna bagi pasien yang menderita penyakit ini gambar menetap kehidupan.

Pijat perangkat keras di rumah

Pijat jenis ini dapat dilakukan di rumah menggunakan stoples yang dibeli (bisa terbuat dari silikon, karet atau kaca) atau alat khusus. Tergantung pada tujuan prosedurnya, wadahnya akan memiliki ukuran yang berbeda dan bentuk. Sebelum membeli, konsultasikan dengan spesialis atau penjual.

Stoples kaca, misalnya, menurut berbagai ulasan, menimbulkan rasa tidak nyaman saat digunakan. Karet dan silikon jauh lebih efektif.

Yang terakhir ini agak lebih mahal karena lebih ringan dan krim pijat khusus lebih mudah dibersihkan.

Drainase limfatik perangkat keras dilakukan dengan beberapa cara: statis dan kinetik. Selama manipulasi pertama, toples atau alat ditempatkan pada area tubuh yang diperlukan searah aliran getah bening (getah bening adalah cairan yang mencuci seluruh jaringan tubuh). Kemudian, dengan sekali tekan, tekanan tambahan diberikan. Ini harus dilakukan 4-7 kali, setelah itu toples dipindahkan ke tempat lain. Selama prosedur, Anda tidak perlu menekan terlalu keras, karena dapat terjadi memar.

Drainase limfatik kinetik melibatkan penempatan kaleng dan kemudian menekannya. Ini harus dilakukan 2-3 kali, setelah itu dipindahkan ke area lain. Bagaimanapun, seseorang harus melihat teknologinya sekali dan baru kemudian melakukan manipulasi di rumah.

Drainase limfatik perangkat keras menggunakan perangkat khusus dilakukan sesuai dengan skema berikut:

mandi kontras untuk menghangatkan kulit;
Sebelum memulai prosedur, pastikan untuk mengoleskan krim atau minyak. Anda dapat membeli produk jadi di apotek atau membuatnya sendiri dari berbagai minyak kosmetik;
Drainase limfatik dimulai dari belakang dengan gerakan memutar, memberikan tekanan ringan. Tindakan pertama harus berlangsung maksimal 5 menit;
pindahkan perangkat ke tubuh bagian atas dan bahu, tekukan siku, dan lengan bawah. Lakukan prosedur ini sampai pasien merasa hangat;
pindahkan perangkat ke punggung bawah, lalu ke belakang kaki. Perut dan bagian tubuh lainnya dipijat sesuai keinginan. Drainase limfatik harus berlangsung maksimal 20 menit;
seharusnya tidak ada rasa sakit, memar atau hematoma;
jika perlu, kurangi tekanan kaleng. Kerusakan apa pun pada kulit memperlambat pembuangan selulit.

Teknik manual

Anda dapat melakukan drainase limfatik di rumah pada bagian tubuh mana pun jika Anda memahami algoritme tindakan dan mengingat semua gerakannya. Mari kita lihat berbagai zona dan teknologi untuk bekerja dengannya.

Menghadapi

Lakukan sekitar seminggu sekali. Krim digunakan selama prosedur. Teknologi kerja:

sebelum memulai, kupas kulitnya dengan cara digosok (mulai dari dahi);
Letakkan telapak tangan di pelipis, gerakkan perlahan ke tengah dahi, lalu Anda perlu menunggu 5 detik dan mengembalikan tangan Anda kembali. Ulangi drainase limfatik 3 kali;
Letakkan jari Anda di sudut dalam mata dan gerakkan ke arah sudut luar. Ulangi 5 kali;
tekan perlahan bagian tengah dagu dengan jari-jari Anda dan gerakkan ke lipatan nasolabial. Ulangi drainase limfatik 5 kali;
berhenti di lipatan nasolabial dan sambil terus menekan, hitung sampai 3, lalu gerakkan jari ke sayap hidung.

Kaki

Drainase limfatik superfisial pada kaki memerlukan gerakan melingkar, di mana perlu dilakukan usapan ringan pada kulit. Pijatan ini efektif jika kaki seseorang bengkak dan lelah. Dengan teknik yang dalam maka gerakannya akan lebih aktif. Pijat ini juga mengobati varises.

Teknologi prosedur:

ambil 2 kursi;
duduklah di posisi 1, dan gunakan yang kedua sebagai sandaran kaki;
rilekskan kaki Anda;
usap dari lutut ke paha di kedua sisi;
gerakkan perlahan ujung telapak tangan Anda di sepanjang paha, secara bertahap tingkatkan tepukannya;
setelah pemanasan, usap dan tepuk secara bergantian;
gerakkan ujung telapak tangan dari pinggul ke lutut;
Selesaikan prosedur dengan pijatan kaki.

Tangan

Drainase limfatik akan berlangsung sekitar 10 menit. Algoritma untuk bekerja dengan tangan:

rentangkan tangan Anda ke depan dan usap ringan tangan lainnya dari siku ke bahu;
pijat sebentar, lalu ganti tangan. Ulangi 2 kali;
melakukan gerakan membelai dari pergelangan tangan hingga ketiak. Ubah arah;
gosok tangan Anda dari jari hingga pergelangan tangan dengan ibu jari;
akhiri drainase limfatik dengan membelai lembut ujung jari Anda dengan tangan.

Pijat dengan kuas

Untuk prosedur ini Anda memerlukan sikat kayu kering.

Untuk melakukan drainase limfatik dengan benar, Anda harus mengoleskan campuran minyak ke kulit (Anda bisa membelinya di apotek atau membuatnya sendiri). Kemudian dimulai dari anggota tubuh (dari bawah ke atas), perlahan-lahan berpindah ke area jantung. Tekanannya tidak boleh kuat.

Boleh menggunakan sikat berbulu alami, dan prosedurnya harus dilakukan sebelum mandi. Dianjurkan untuk memulai drainase limfatik dari 3 menit, secara bertahap meningkatkan waktu pemaparan untuk menghindari peradangan pada kulit. Setelah dipijat, Anda perlu minum segelas air atau secangkir teh hijau. Ini akan mengembalikan keseimbangan air-garam.

Pijat tubuh drainase limfatik: manfaat, teknik...

BAGAIMANA MELAKUKAN DRAINASE LIMPUR DENGAN BENAR.

Pijat wajah drainase limfatik. Margarita Levchenko.

Yang paling proses alami terkadang tubuh tidak berfungsi meski tanpanya alasan yang terlihat. Misalnya saja gangguan pada sistem limfatik yang berdampak pada penurunan imunitas, munculnya edema, selulit, dan berkembangnya penyakit dalam. Penyebabnya adalah stagnasi getah bening, pelanggaran kebebasan bergerak melalui pembuluh darah, dan pijat drainase limfatik akan membantu mengatasinya. Mari kita cari tahu apa esensinya, pengaruhnya terhadap tubuh, apa saja jenis dan tekniknya, kapan disarankan menggunakannya.

Apa itu drainase limfatik

Sistem limfatik berfungsi sebagai sistem saluran pembuangan dalam tubuh. Pijat drainase limfatik adalah prosedur fisioterapi yang ditujukan pada ruang antar sel tempat produk metabolisme dan cairan menumpuk. Inti dari drainase limfatik adalah membersihkan jarak yang “tersumbat” antar sel-sel tubuh dengan meningkatkan sirkulasi getah bening (jaringan ikat cair).

Getah bening mengalir melalui pembuluh darah akibat kontraksi otot-otot yang mengelilinginya. Pijat mempengaruhi mereka dan keseluruhannya Sistem limfatik sepenuhnya. Akibat prosedur drainase limfatik, otot menjadi rileks, pembuluh darah menjadi lebih lebar, aliran getah bening lebih leluasa dan distribusinya lebih merata. Proses metabolisme (protein, garam, air) antara darah dan jaringan difasilitasi, produk limbah (sisa-sisa sel yang membusuk), virus, dan racun dikeluarkan. Begitu berada di kelenjar getah bening, semua “sampah” ini dinetralkan.

Getah bening melakukan fungsi metabolisme, pelindung, homeostatis, sehingga drainasenya menyembuhkan dan meremajakan tubuh serta meningkatkan kekebalan. Drainase limfatik (normalisasi aliran getah bening) dilakukan dengan menggunakan gerakan pijat. Dari kapiler, getah bening bergerak melalui pembuluh darah dan mengalir ke kelenjar getah bening, sehingga pijatan yang merangsang dilakukan sepanjang arah alirannya - ke kelenjar getah bening.

Indikasi dan manfaat pijat

Keunikan fisioterapi drainase limfatik untuk orang dewasa adalah kemampuannya dalam memperlambat penuaan. Pijat bayi juga merupakan cara untuk menghilangkan beberapa patologi bawaan, pencegahan penyakit. Teknik tertentu, variasinya, dan efek drainase limfatik pada area tertentu di tubuh membantu mengatasi masalah estetika, memperbaiki kekurangan bentuk tubuh, dan mempermudah pemulihan dari penyakit.

orang

Drainase limfatik pada wajah dilakukan dengan menggunakan perangkat keras (myostimulation) dan metode manual. Peremajaan seperti itu akan bermanfaat bagi semua orang, tetapi prosedur pijat ini juga ditunjukkan dalam kasus-kasus khusus:

pembengkakan pada wajah;
munculnya dagu ganda;
pelanggaran kontur wajah selama proses penuaan;
kulit layu, kendur;
munculnya kerutan dini;
masa pemulihan setelah operasi plastik.

Kaki

Drainase limfatik pada kaki mencakup efek pada eksternal dan sisi dalam paha, tungkai, kaki, sehingga aliran getah bening menjadi normal dan fungsi katup vena meningkat. Prosedur ini adalah pencegahan yang efektif varises, radang sendi. Prosedur ini diindikasikan untuk:

menghilangkan pembengkakan;
meningkatkan kekebalan;
koreksi bentuk kaki;
menghilangkan selulit;
menghilangkan rasa sakit dan kelelahan.

Tubuh

Melakukan pemijatan drainase limfatik untuk tujuan penyembuhan, peremajaan, dan perbaikan penampilan dapat dilakukan dengan menggunakan teknik perangkat keras dan manual. Prosedur ini memakan waktu yang bervariasi, tetapi tidak kurang dari 45 menit. Indikasi untuk prosedur ini adalah sebagai berikut:

kelebihan berat;
selulit;
sistem kekebalan tubuh melemah;
pembengkakan;
kulit kendur;
masa pemulihan pasca operasi.

Di sekitar mata

Area sekitar mata merupakan area halus pada wajah. Manipulasi pijat konvensional dapat merusak kulit tipis di kelopak mata dan di bawah mata, karena mudah meregang, tetapi pijat limfo adalah masalah lain. Teknik lembut yang membedakan drainase limfatik aman untuk kulit di sekitar mata. Jenis manipulasi ini memiliki efek penguatan pada bola mata, hal ini diindikasikan kasus-kasus berikut:

pencegahan penuaan;
mengurangi " kaki gagak»;
peningkatan ketajaman penglihatan;
rasa sakit dan “pasir” di mata;
meningkatkan elastisitas kulit;
penghapusan edema.

Abad

Pijat limfoma kelopak mata (titik dan umum) dilakukan dengan sangat hati-hati. Di area ini, hanya teknik manual dan myostimulation yang digunakan. Efek pada drainase getah bening di area kelopak mata membantu menghilangkan:

kantong di bawah mata;
menurun kelopak mata atas;
kerutan kecil;
lingkaran hitam di bawah kelopak mata bawah;
kulit kendur.

Punggung

Melakukan perawatan pijat drainase limfatik untuk punggung bagian dalam tujuan pengobatan, perhatian khusus diberikan pada punggung bawah dan area sepanjang tulang belakang. Prosedur drainase limfatik ini dianjurkan saat pemulihan dari cedera, sebagai tambahan terapi neurologis. Efek estetika dicapai dengan menggunakan teknik vakum dan pressotherapy. Pijat limfatik pada punggung, yang meningkatkan drainase getah bening, membantu:

menghilangkan sebagian neuralgia zona yang berbeda;
meringankan kesulitan bernapas;
mengurangi lipatan lemak di pinggang;
menormalkan siklus menstruasi;
mengurangi bantalan lemak pada leher dan punggung atas (vakum pijat).

Pantat

Drainase limfatik di bokong digunakan untuk tujuan estetika. Di bidang ini, teknik perangkat keras untuk kecantikan tubuh secara aktif digunakan: pijat bekam, pressotherapy, myostimulation, dan setiap prosedur memakan waktu setidaknya 20 menit. Manfaat pijat limfoma pada area tubuh ini:

pengurangan volume bokong;
menghilangkan selulit;
mengencangkan kulit;
penguatan otot.

Leher

Drainase limfatik pada leher dikombinasikan dengan pijat wajah. Dilakukan dengan menggunakan teknik pijat manual, dengan tujuan sebagai berikut:

saturasi oksigen pada kulit;
menghilangkan pembengkakan jaringan lunak;
peningkatan suplai darah;
memperlambat munculnya kerutan;
penguatan otot;
mengencangkan kulit.

Perut

Jenis pijat limfo ini, yang dilakukan pada perut, memiliki efek terapeutik dan kosmetik. Prosedur ini menggunakan semua teknik pijat limfoma manual dan perangkat keras (tergantung tujuannya):

mengencangkan kulit;
pengurangan lapisan lemak;
peningkatan perilstatika;
penghapusan pemberat dari usus;
normalisasi siklus menstruasi;
penyembuhan bekas luka;
regenerasi jaringan;
bantuan dari penyakit kronis.

Kontraindikasi

Efek drainase limfatik perangkat keras atau taktil (benar). tubuh manusia memiliki kontraindikasi. Hal ini disebabkan kemampuan getah bening untuk menyebarkan infeksi, racun, dan metastasis kanker. Pijat limfoma jenis apa pun tidak dapat dilakukan pada wanita hamil dan dengan penyakit, kelainan, dan kelainan berikut:

penyumbatan pembuluh darah (trombosis, tromboflebitis);
penyakit pembuluh darah dan jantung dalam bentuk parah atau kronis;
herpes stadium aktif;
kelainan saraf;
luka bakar, luka terbuka, memar;
limfadenopati, limfadenitis;
bisul;
neoplasma ganas;
TBC;
hematoma (memar).

Ada kontraindikasi untuk efek drainase limfatik pada area tubuh tertentu. Misalnya, tidak disarankan memijat bagian selangkangan, ketiak, puting susu, dan pusar. Setelah melahirkan, aborsi, dan jika terjadi hernia, pijatan pada perut dilarang, dan pada saat menstruasi, pijatan pada punggung bawah dilarang. Jangan memijat kelenjar susu jika sentuhan menyebabkan nyeri atau tidak nyaman. Dermatitis dan penyakit kulit lainnya tidak kontraindikasi mutlak untuk prosedur drainase limfatik: diperbolehkan untuk bekerja pada area kulit terdekat yang tidak rusak.

Teknik pijat drainase limfatik

Prosedur pijat terapeutik drainase limfatik telah tersebar luas, populer, dan mudah diakses. Hal ini dapat dilakukan secara mandiri atau oleh seorang profesional. Pijat manual dan perangkat keras dilakukan di salon kecantikan, klinik tata rias, ruang pijat, dengan spesialis yang mengunjungi rumah Anda. Jika Anda pergi ke fasilitas medis atau memesan sesi di rumah, biayanya sekitar 500-2000 rubel. Pijat limfoma wajah adalah yang termurah, dan sering kali ada diskon untuk biaya kursus drainase limfatik lengkap yang terdiri dari 12-15 prosedur dengan interval dua hingga tiga hari.

petunjuk

Teknik ini disebut manual. Ini adalah cara pengaruh sentuhan pada seseorang untuk merilekskan tubuh, mempercepat pergerakan getah bening, dan menormalkan metabolisme pada tingkat sel. Dilakukan dengan cara menggeser tangan di sepanjang garis aliran getah bening dengan tekanan ringan, menggunakan minyak dan campuran. Menurut kekuatan dampaknya, pijat limfoma manual tersebut dibagi menjadi:

dampak yang dalam (vaskular);
dangkal (kapiler);
internal (dampak pada kelenjar getah bening).

Perangkat keras

Ini dilakukan sebagai prosedur independen atau sebagai tambahan pada paparan manual. Limfomassage perangkat keras dilakukan dengan menggunakan perangkat khusus produksi luar negeri dan dalam negeri. Prosedur ini menggunakan myostimulation (efek getaran di bawah pengaruh arus listrik), terapi vakum dan tekanan. Sebelum segala jenis prosedur perangkat keras, itu perlu Survei eksplorasi, identifikasi kontraindikasi terhadap pengaruh arus dan tekanan.

Kekosongan

Dengan drainase limfatik vakum, wadah khusus (toples) ditempatkan di area yang dipijat. Di bawahnya, tekanan berkurang, dan cairan dari tubuh “tersedot” ke permukaan. Contoh terapi vakum sudah diketahui semua orang bank medis untuk masuk angin. Target pijat vakum– stimulasi getah bening dan pergerakan darah, pembuangan kelebihan cairan pada tingkat antar sel. Efeknya adalah hilangnya gundukan selulit, hilangnya edema, namun berbahaya karena munculnya memar.

Pressoterapi

Prosedurnya sangat mirip dengan proses pengukuran tekanan darah, hanya saja mansetnya tidak dipasang di lengan, melainkan di seluruh tubuh. Prinsip pengaruhnya adalah tekanan udara terkompresi, tujuannya adalah penurunan berat badan, efeknya adalah pengurangan volume pinggul, lengan, bokong, kaki. Pijat pers dibagi menjadi kompresi dan denyut nadi:

Drainase limfatik barokompresi adalah efek tekanan positif pada aliran getah bening untuk mengurangi volume gas yang menembus dinding kapiler.
Drainase limfatik nadi merupakan efek pemijatan tekanan positif dan negatif untuk meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah.

Cara melakukan pijatan sendiri di rumah

Anda bisa melakukan drainase limfatik manual sendiri. Prosedur ini tidak lebih rumit dari pijat wajah biasa di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu membeli campuran atau penggunaan khusus minyak sayur, diencerkan dengan beberapa tetes minyak esensial. Aturan untuk drainase limfatik sendiri:

Mulailah kursus limfomassage hanya setelahnya konsultasi Kesehatan, pastikan tidak ada kontraindikasi untuk prosedur ini.
Jangan melakukan pijatan sendiri drainase limfatik segera setelah makan.
Untuk pemijatan umum, mulailah dari ekstremitas, ikuti urutannya: kaki, lengan, badan, kepala.
Lakukan prosedur drainase limfatik pada sore hari ( malam yang lebih baik).
Lumasi seluruh area yang dipijat dengan minyak khusus atau campuran pijat.
Saat melakukan drainase limfatik, hindari gerakan tiba-tiba, tekanan kuat, mencubit, atau meremas. Teknik utamanya adalah membelai.
Dampak pada area yang dipijat sebaiknya dilakukan hanya ke arah kelenjar getah bening (leher, ketiak, daerah selangkangan). Untuk wajah: dari garis tengah tengah hingga pelipis dan telinga.
Lakukan setidaknya dua dan tidak lebih dari tiga sesi selama seminggu.
Sebelum melakukan pijatan sendiri, pastikan untuk membiasakan diri dengan metodologi pelaksanaannya.
Jangan melakukan pijat limfoma selama kehamilan atau saat menstruasi.

Petunjuk langkah demi langkah cara melakukan pijat limfoma kaki:

Lumasi tangan Anda dengan minyak dan gosok kaki Anda secara menyeluruh dan intensif selama kurang lebih 7 menit.
Duduklah di kursi dan letakkan kaki Anda terentang di depan Anda pada kaki lainnya. Letakkan telapak tangan Anda di sekitar pergelangan kaki Anda. Dengan menggunakan tekanan lembut, gerakkan tangan hingga ke lutut. Pijat tulang kering Anda seperti ini selama 5-7 menit. Ganti kaki Anda.
Lumasi dengan minyak pijat di luar panggul. Gosok dengan baik. Tepuk-tepuk area yang dipijat dengan telapak tangan. Ganti kaki Anda.

Pijat limfoma wajah:

Bersihkan kulit yang dikukus, lembabkan, dan lumasi dengan krim (minyak).
Dengan menggunakan ujung jari kedua tangan, usap dahi Anda dari tengah antara alis ke atas dan ke arah pelipis.
Dengan menggunakan jari tengah dan telunjuk, pijat area sekitar mata secara melingkar - dari tepi luar rongga mata hingga hidung.
Gunakan tekanan titik ringan untuk mengikuti jalur yang sama.
Pijat tulang pipi dan pipi Anda dengan cara yang sama: dari hidung, sudut mulut, bagian tengah dagu hingga telinga.

Cari tahu apa itu dan bagaimana melakukannya dengan benar.

Foto sebelum dan sesudah

Demonstrasi terbaik dari efektivitas pijat drainase limfatik adalah contoh yang jelas. Foto-foto tersebut menunjukkan bahwa rangkaian prosedur tersebut membantu mengurangi volume tubuh secara signifikan: pinggang menjadi lebih tipis, “telinga” di pinggul mengecil, kaki terasa lebih ramping, dan perut menjadi kencang. Drainase limfatik juga berfungsi sebagai pijatan anti selulit: kulit tidak rata di paha dan bokong hilang, tubuh tampak halus dan elastis.

Instruksi video

Ingin tahu apa inti dari limfomassage? Mengapa manipulasi seperti itu memiliki efek peremajaan? Bagaimana seorang terapis pijat “memaksa” getah bening untuk bergerak lebih cepat, mengapa kelebihan cairan di antara sel-sel dilepaskan di bawah tangannya, yang merupakan proses drainase limfatik dari dalam? Ingin tahu seperti apa praktik pijat Zogan Jepang?

Tonton kelas master dari stylist Jepang Yukuko Tanaka, di mana dia menunjukkan poin penting dari pijat wajah drainase limfatik yang meremajakan. Dengarkan penjelasan tentang teknik terapis pijat profesional yang menyajikan pelajaran drainase limfatik manual estetika, berbicara tentang aturan dan konsekuensi yang mungkin terjadi kesalahan teknis.

Cara melakukan drainase limfatik di rumah

Zogan Yukoko Tanaka

Ulasan

Elizabeth, 25 tahun: Aku tidak pernah punya masalah khusus dengan bentuk tubuhku, tapi daguku yang berlipat adalah momokku! Saya mendaftar untuk pijat profesional di salon kecantikan. Saya ditawari myostimulasi. Saya menyelesaikan kursus prosedur drainase limfatik perangkat keras - ada efeknya, tetapi hampir tidak terlihat. Lalu saya minta yang manual, padahal layanan ini lebih mahal. Hanya dalam dua minggu, pilihan kedua saya hilang begitu saja! Saya terus pergi ke terapis pijat saya sebulan sekali - untuk pencegahan.

Valentine, 34 tahun: Saya sudah lama berpikir tentang cara menurunkan berat badan di paha saya, karena tidak ada olahraga yang membantu menghilangkan lemak di paha saya. Seorang teman menyarankan saya untuk melakukan pijat perangkat keras. Saya menjalani 10 sesi pijat pers - efeknya luar biasa! Paha yang lembek menghilang entah kemana, dan kaki montok namun elastis muncul di tempatnya. Tidak ada yang bergetar saat saya berjalan, dan saya membeli jeans yang ukurannya lebih kecil.

Margarita, 50 tahun: Saya tidak sengaja menghadiri sesi drainase limfatik manual. Ini hanyalah prosedur ajaib, jauh lebih menyenangkan daripada pemijatan biasa. Efeknya tidak terduga bagi saya: hidung saya tersumbat. Kemudian saya mengetahui bahwa ini normal untuk drainase limfatik. Setelah dipijat, saya merasakan keringanan yang luar biasa dan gelombang energi yang luar biasa. Suasana ceria dan aktivitas berlangsung selama 10 hari! Saya ingin menjalani kursus limfomassage secara lengkap.