Hvilke vitaminer er best for en ammende mor? Tar vitaminer mens du ammer

Tidspunktet for å føde et barn og fødsel er en stor test for kroppen. Hormonelle endringer nervøs utmattelse forverre utvinningsprosessen til en kvinnes kropp etter fødselen av en baby. For å etablere amming, øke tone og vitalitet, er det nødvendig å ta komplekser som inneholder nyttige mikroelementer, grupper av vitaminer. Tocopherol vil bidra til å fremskynde vevsregenerering og forbedre tilstanden til hud og hår etter graviditet.

Nyttige mikroelementer

Ung mor følger prinsipper riktig næring, forsyner seg selv og den nyfødte med alle nødvendige ernæringskomponenter. Et balansert kosthold lar deg raskt gjenopprette kroppen og skape forhold for harmonisk utvikling og vekst av barnet.

Ekstra bruk medisiner kan anbefales av en lege forutsatt:

Vanskelig arbeidskraft;
Svakhetene til en kvinne;
Generell dårlig helse;
Tilstedeværelsen av tap av styrke, depresjon;
Mangel på balansert ernæring;
Trusler om konsekvenser som oppstår fra feltet av å føde et barn;
Forringelse av utseende;
Utilstrekkelig amming for å støtte naturlig amming;
En uttalt mangel på næringsstoffer hos en nyfødt.

De mest populære elementene for å støtte helsen til en ung mor er følgende grupper av vitaminer:

Retinol - øker absorpsjonen av næringsstoffer gjennom slimhinnene;
Askorbinsyre - styrker det vaskulære nettverket, forhindrer Smittsomme sykdommer. Promoterer riktig formasjon immunforsvar hos en nyfødt;
Tocopherol - stimulerer produksjonen av prolaktin, gjenoppretter skjønnheten til negler, hår, hud. Antioksidant. Gir regenereringsprosesser;
Calciferol - forbedrer immunresponser, hjelper absorpsjon mineralsalter. Normaliserer hjerteytelse;
B-vitaminer - stabiliserer hormonell bakgrunn, metabolske prosesser, regulerer nervøse prosesser;
Kalsium - forbedrer velvære, sikrer sunn vekst;
Fosfor - øker vevsmineralisering;
Sink - normaliserer syntesen av proteinforbindelser, bidrar til å styrke bein;
Jern - forhindrer anemi og tretthet.

Fordeler med vit. E ved gv

Tokoferol regnes som et kvinnevitamin. Ved å opprettholde ungdom og skjønnhet forbedrer mikroelementet den generelle tilstanden til kroppen. Egenskapene til forbindelse E gjenspeiles i forbedringen:

Metabolisme;
Brysthelse og riktig funksjon av brystkjertlene;
Blodsirkulasjon;
Restaurering av vev, celler;
Tidlig helbredelse, forhindrer arrdannelse;
stater muskelfibre hva er viktig etter graviditet og fødsel;
Syntese av hormoner i det reproduktive systemet;
Normalisering av menstruasjonssyklusen.

Vitamin E under amming, når babyen gjennom morsmelk, bidrar til:

Aktiv vekst;
Sunn utvikling av nerve- og endokrine systemer;
Normalisering av produksjonen av røde blodlegemer;
Forebygging av anemi;
Redusere risikoen for megablastompatologi;
Forfremmelse lokal immunitet slimhinner i luftveiene.

I tillegg kan vitamin E oppnås ved å ta vitaminkomplekser beregnet på gravide og ammende kvinner, samt ved å konsumere kapsler med flytende tokoferolacetat. Bruk av Omega 3 fiskeolje.

B-vitaminer under vergemål

På amming For normal støtte for funksjonen til hele organismen, er forbindelser B nødvendig.

For helsen til en ammende mor og full utvikling av babyen er hovedelementene:

B2 – riboflavin. Støtter oksidasjons- og reduksjonsprosesser. Fremmer syntesen av aminer, hormoner, enzymer, mikroelementer. Deltar i produksjonen av røde blodlegemer. Beskytter nervefibre mot ødeleggelse. Normaliserer nedbrytningen av sukker og karbohydrater. Forbedrer ytre tilstand hud, hår, negler;
B6 – pyridoksin. Tillater fullstendig absorpsjon fettsyrer. Støtter funksjonen til hjertet og blodårene. Forhindrer væskeansamling. Reduserer arterielt trykk. Gjenoppretter den emosjonelle bakgrunnen. Øker funksjonen til sentralnervesystemet. Normaliserer hemformelen og forhindrer anemi. Fremmer regenerering hud og tekstiler;
B12 - cyanokobalamin. Deltar i celledeling og modning av røde blodlegemer. Øker kroppens evne til å fornye vevsstrukturer. Forbedrer prosessene for dannelse av nervefibre. Normaliserer vekst og mental utvikling barn. Reduserer effekten av stress. Støtter god stand minne, konsentrasjon. Normaliserer fordøyelsen og øker appetitten.

Kosthold

Å skaffe essensielle mikroelementer du må følge reglene spise sunt. Kvalitetsprodukter, utvalg av frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fisk garanterer tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer og stabil laktasjon.

Menyen for en ammende mor inkluderer:

Paprika, gresskar, agurker, persille, ost, smør
Havregryn, bokhvete, nøtter, melk, cottage cheese, spinat, kyllingbryst, poteter, fersken, tørkede aprikoser, bladgrønnsaker
Torskelever, egg	Kalsiferol
Oliven, solsikke, vegetabilske oljer, hvetekim	Vitamin E
Nyper og tindved, solbær, dill	Ascorbinka
Bokhvete, bifflever og tunge, mandler, hasselnøtter, grønne epler
Ost, brennesle, cottage cheese, rømme, persille
Fjærkre, ost, havregryn, bokhvete
Kli, gresskar, solsikke, melk, ost, fisk

Medisiner

Basert generell tilstand, blodprøver og mors klager, velges et stoff som bidrar til å berike den nødvendige forbindelsen.

Som profylaktisk drikking komplekse preparater: Vitrum Prenatal, Complevit Mama, Elevit, Alfabet for gravide og ammende kvinner.

Hvis det oppdages en mangel på et bestemt mikroelement, foreskrives følgende: Vitamin E-kapsler, fiskefett. Tabletter med vit. gruppe B. Askorbinsyre. Colecalciferol.

Forbruksstandarder

Den daglige dosen og forbrukstidspunktet er foreskrevet av legen. Anbefalt for å dekke kroppens behov per dag/IE:

Kompleks - en tablett;
- 15;
Tabletter av gruppe B mikroelementer - 2,2-2,8;
Askorbinsyre - 100;
Kalsiferol - 12,5.

Skade

Hvis vitaminpreparater foreskrevet av en lege, doseringen er observert, da er det ingen fare for helsen. Hvert medikament har instruksjoner som beskriver regler og forskrifter for bruk, kontraindikasjoner og reseptbelagte formål.

Det er en rekke kontraindikasjoner der bruken av vitaminer er begrenset:

Allergiske reaksjoner hos mor og barn;
Overskudd av mikroelementer.

Selv under graviditet lærer en kvinne om fordelene med morsmelk. For mange blir mating et av hovedmålene i de første månedene av mor og baby som bor sammen. Nesten alle er klar over de positive effektene av morsmelk på tilstanden til en voksende kropp. Av denne grunn er vitaminer for ammende mødre en forutsetning som en kvinne som nylig har født et barn må forholde seg til. For å opprettholde amming i lang tid, er det viktig for henne å ta spesielle multivitaminer, berike kostholdet med sunn mat, og sunt bilde liv og opprettholde en søvnplan.

Hvorfor trenger en kvinne vitaminer under amming?

Det er kjent at prosessen med amming gir de fleste kvinner en følelse av fullstendig enhet med sitt eget barn. Derimot, mest av ammende mødre indikerer visse vanskeligheter som følger med ammingsperioden. Blant dem er catering. Hvis en kvinne spiser noe forbudt, kan babyens tilstand umiddelbart forverres. Vel, et dårlig kosthold blir i sin tur årsaken til utviklingen av hypovitaminose.

Mangel på vitaminforbindelser under amming påvirker mors velvære negativt. Dette manifesterer seg som følger:

det er en følelse konstant tretthet, dårlig følelse;
kvinnen er mer irritabel enn vanlig;
søvnen er forstyrret;
vises smertefulle opplevelser i hodet området;
dysfunksjon begynner Indre organer, deres systemer;
effektiviteten til beskyttelseskreftene reduseres;
nivået av hemoglobin i blodet reduseres;
tap av Appetit;
utseende forverres.

Tilstanden med hypovitaminose er farlig ikke bare for ammende mødre, men også for babyene deres. Dårlig følelse smuler kan uttrykkes:

peeling av huden;
henger etter jevnaldrende i utvikling;
problemer med vektøkning;
langsommere vekst;
redusert aktivitet;
redusert hemoglobinnivå;
konvulsive sammentrekninger av muskelstrukturer;
hyppige, langvarige smertefulle tilstander.

Det er ekstremt viktig at en kvinnes kropp har nok vitaminforbindelser under amming. Og hvis noen ganger er det nok å justere dietten for å gjøre opp for mangelen deres, så er det tilfeller når bruken farmasøytiske legemidler livsviktig.

Når bør jeg begynne å ta det?

Det er bedre å søke avklaring fra legen din før du begynner å ta medisiner. Oftest er de foreskrevet etter laboratorieforskning, som indikerer hvilke vitamin- og mineralforbindelser som mangler. I tillegg er det viktig å merke seg om babyen er allergisk mot visse stoffer.

Dr. Komarovskys forklaring

Dr. Komarovsky, en av de mest kjente barnelegene i Russland, påpeker at det å ta syntetiske stoffer er bare nødvendig i tilfelle en uttalt mangel på vitamin- og mineralforbindelser. I følge denne legen er det ingen mirakelpiller som, etter å ha drukket, kan en kvinne beskytte seg selv og babyen mot eventuelle ulykker eller helseproblemer. Han påpeker at årsakene til å foreskrive vitamin-mineralkomplekser til ammende mødre er:

dårlig ernæring;
vitaminmangel hos mor/barn.

Tilstrekkelig ernæring, ifølge barnelegen, er nøkkelen til helsen til mor og baby under amming. Derfor bør du ikke avskrive alle problemene som oppstår med mangel på vitamin- og mineralforbindelser.

Gjenstander som er nødvendige for ammende kvinner

Et stort antall vitaminer og mineraler men det er bare noen få av dem som trengs under amming.

Vitaminer

Blant vitaminforbindelser er de mest verdifulle de som tilhører grupper som:

De forbedrer utseendet til kvinner, normaliserer antall kjertellegemer i blodet og stimulerer immunsystemet. Vitamin D, for eksempel, er nyttig for et barn ved at det forhindrer utviklingen av rakitt og bidrar til å forhindre hjerte- og karsykdommer. I tillegg til vitaminforbindelser trenger kroppen til mor og baby mineralforbindelser.

Mineraler

Det er viktig at babyen får slike mineralforbindelser gjennom morsmelk som:

fosfor;
jern;
kalsium;
sink;

Disse stoffene beskytter den voksende organismen mot ulike patologier utvikling, styrke muskler og skjelettsystemet, bidra til normalisering av funksjon skjoldbruskkjertelen. Når du tar medisiner som inneholder dem, er det viktig å følge med daglig dosering for å forhindre en tilstand av hypervitaminose.

Naturlige kilder til verdifulle stoffer

Kilder naturlige vitaminer er:

pepper;
gulrot;
tomater;
gresskar;
erter;
ferskener;
drue;
melk;
egg;
lever;
gjær;
magert kjøtt;
fet sjøfisk;
biff lever;
sjøgrønnkål.

Imidlertid er mange matvarer fra denne listen sterke allergener. Av denne grunn er det viktig å følge dietten som er foreskrevet av spesialister for amming. Det er verdt å passe på at maten ikke er fet, krydret eller for salt. Ellers kan babyen lide av kolikk eller de første tegnene på allergi vil dukke opp, som har en tendens til å samle seg.

Farmasøytiske preparater (sammenlignende egenskaper)

Det er mange navn på multivitaminer du kan ta mens du ammer babyen din. Bare en spesialist kan fortelle hvilken av dem som er mer effektiv. Å studere instruksjonene for bruk av stoffene vil også gi deg en ide om hvilke som er de beste. sammenligningstabell inkluderer ikke bare innenlandske narkotika, men også amerikanske, tyske og andre.

Navn	Komponenter
	Vitaminer: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Mineraler: jern, kalsium, sink.	480 RUR og over	Tas en gang om dagen
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Fairhaven Health, USA)	Vitaminer: A, C, D3, E, K, B6, B12, B1, B2, B9. Mineraler: kalsium, jern, jod, magnesium, sink, mangan, selen, krom, kobber.	900 RUR og over	Ta en kapsel to ganger om dagen
Astrum-Mammy Complex (Astrum Mammy Complex, USA)	Vitaminer: B1, B2, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Mineraler: kalium, kalsium, magnesium, jern, jod, sink, mangan, kobber, krom, molybden, taurin, selen.	2500 RUR og over
Femibion NatalCare II	Vitaminer: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E. Mineraler: jod.	949 RUR og over	Maksimal dose - 2 kapsler daglig

I listen over rimelige multivitaminer er de beste:

"Doppelhertz V.I.P";
"Alfabet fra A til sink";

Disse stoffene har en lignende sammensetning. Det er viktig at de inneholder alle forbindelsene som en kvinne trenger etter å ha født en baby. Hvis stoffene ikke inneholder jod, vil mangelen på dette elementet måtte kompenseres ved å ta jodholdige produkter.

Alle produktene som er oppført er komplekse vitaminer, selges i kapsler. De kommer med jern, kalsium, jod og andre verdifulle forbindelser. Bare deres tilstrekkelige sammenligning, tatt i betraktning de individuelle egenskapene til babyen, og hjelp fra en barnelege vil hjelpe deg å velge det meste effektivt kompleks i dette tilfellet.

Hvordan å bruke?

Det er viktig å følge instruksjonene for bruk av disse produktene. Vanlige blant dem er:

avslag på å overskride dosen;
ta medisiner på kurs;
overvåke endringer i tilstand og utseende barn.

Så hvis babyen etter å ha begynt å bruke dyre komplekser som rangerer først i rangeringen av de beste rettsmidlene, utviklet en allergi i form hudutslett, kløe, økt humør, tap av appetitt, tap av søvn eller omvendt økt døsighet, bør du slutte å ta dem. Et besøk til barnelegen i slike tilfeller er det første skrittet for å forbedre barnets velvære og forhindre komplikasjoner.

Kontraindikasjoner

De viktigste kontraindikasjonene for å ta vitaminer etter fødsel er:

allergi mot komponentene deres;
tilstand av hypervitaminose;
overflødig mengde kalsium i kroppen;
lav grad av jernabsorpsjon;
sykdommer genitourinært system, spesielt urolithiasis.

Hvis disse forholdene er tilstede, bør en kvinne konsultere en spesialist for å få detaljerte råd om å ta forsterkede produkter.

Hvor farlig er en overdose?

Med hypervitaminose forverres en kvinnes tilstand. Hun begynner å merke symptomer som:

søvnforstyrrelser;
kvalme blir til oppkast;
smerter i magen;
dyspeptiske lidelser;
økning i blodtrykksmålinger;
føler seg trøtt, svak.

Under slike forhold bør du ikke begynne å ta medisiner. Hvis det var de som forårsaket dem, bør du slutte å bruke dem og oppsøke lege. En ammende mor kan trenge symptomatisk behandling.

Myter om vitaminer for ammende mødre

Mange nekter å ta vitaminkomplekser, siden de er et produkt av syntetisk opprinnelse. Om berikelse kvinnekropp Det går ulike rykter om vitamin- og mineraltilskudd under amming. Hvis du tror på følgende myter, kan du forårsake uopprettelig skade på moren og barnet:

Jo flere vitaminer en kvinne får, jo bedre for henne og babyen. Dette er faktisk ikke sant. Kroppen til en ammende mor trenger en viss mengde visse elementer. Hun mottar de fleste av dem fra mat, og derfor, før du begynner å bruke medisiner, er det viktig å konsultere en lege og gjennomgå tester som vil avsløre deres mangel. På dette grunnlaget er vitamin- og mineralkomplekser foreskrevet.
Barnet får vitaminer fra morens mat. Faktisk er sammensetningen av morsmelk dannet av elementer som finnes i blodet til den ammende moren. Hvis det ikke er nok av dem, betyr det at melken slutter å ha visse egenskaper, derfor kan babyen begynne å forverres i funksjonen til immun- og nervesystemet.
Å ta vitaminer kan ikke forårsake skade. Ukontrollert bruk av multivitaminer kan forårsake utvikling av hypervitaminose hos både mor og baby. For å utelukke en slik situasjon er det viktig å konsultere en lege før du begynner å bruke dem.
Vitaminer – det beste middelet fra hypovitaminose. Til en viss grad stemmer dette, men det er verdt å ta med i betraktningen at mange medikamenter er klassifisert som medisiner, som kun kan foreskrives av lege. Selv bruken av kosttilskudd bør overvåkes av spesialister, siden en overdose kan føre til en forverring av barnets velvære.

Vitaminer bør tas gjennom hele ammeperioden. Alle legemidler brukes i kurs som ikke varer mer enn fire uker. I ammingsperioden kan det være flere av dem som foreskrevet av legen.

Under graviditet, tillegg næringsstoffer Det anbefales for nesten alle kvinner å ta det. Men selv etter fødsel, spesielt hvis moren bestemte seg for å mate babyen på egen hånd, trenger hun fortsatt flere næringsstoffer for å komme inn i kroppen hennes. På dette tidspunktet gir morens ernæring ikke bare seg selv, men også barnet. Tross alt havner alle de resulterende stoffene, i en eller annen grad, senere i morsmelk, og med det kommer de inn i den nyfødtes kropp. Den trenger ikke bare energi, men også nyttige elementer for å utvikle seg raskt og fullt ut. Vitaminer for ammende mødre bør forsyne to organismer med alt de trenger på en gang. Valget av slike tilsetningsstoffer bør tas på alvor. Du må forstå godt hvilke som er best for en ammende mor og vil gjøre amming virkelig gunstig for babyen.

Hvorfor trengs det ekstra vitaminer?

Det ser ut til at kvinner prøver å spise riktig under graviditet og etter fødsel. Og vitaminene som trengs for ammende mødre kommer inn i kroppen deres på den mest korrekte og på en naturlig måte- sammen med mat.

Dette er ikke helt sant. Ved fôring er det forbudt å spise mat som har en tendens til å provosere allergi. Og blant dem er det mye grønnsaker og frukt som inneholder et stort nummer av nyttige stoffer. Tillatt mat er oftest ikke så rik på næringsstoffer, og derfor er den ikke i stand til å dekke behovene til mor og barn.

I tillegg har det de siste tiårene vært én ikke særlig god trend. På grunn av akselerert vekst De har ikke tid til å absorbere så mye frukt som de burde, og næringsverdien reduseres betydelig. På grunn av reduksjonen i jordmineralisering mangler husdyr også mikroelementer. Derfor inneholder melken og kjøttet deres mindre mineraler enn før. I moderne forhold Det er nesten umulig å tilfredsstille behovet for vitaminer helt naturlig. Denne mengden mat er vanskelig å spise, og det vil føre til vektøkning.

Vitaminmangel under amming er en ubehagelig og jevn farlig ting. Det forårsaker forstyrrelser både i mors kropp, fra hårtap til søvnløshet, og hos den nyfødte. Barnet til en kvinne som ikke tar vitaminer kan begynne å henge etter i mental og fysisk utvikling– Det er det det er hovedfunksjon mangel på nyttige elementer.

Hvilke stoffer er de viktigste og hvor mye av dem trengs?

De beste vitamintilskuddene bør inneholde alle næringsstoffene som er oppført nedenfor og dekke de som er indikert for normal babyvekst og velvære mors behov for dem:

du trenger ca. 1,5 mg per dag (det er 500 IE). Den beskytter mamma mot hårtap og spaltende negler, og har en gunstig effekt på babyens utvikling visuelle apparater, styrker rudimentene til tenner, beinvev, forbedrer tilstanden til huden og slimhinnene.
Et daglig inntak på 15-20 mg hjelper kroppen med å behandle karbohydratmat, styrker og regulerer nervesystemets funksjon.
2,2 mg per dag forbedrer jernmetabolismen, hjelper med å takle leverbelastning, fremmer rask og riktig vekst nyfødte og utviklingen av dets vitale systemer.
4 mcg, som naturlig forekommer i nesten alle kjøtt-, meieri- og fiskeprodukter, gir Godt jobba lever, nervevev, tilstrekkelig hematopoiesis.
, eller pyridoksin, behovet for dette er 2.2. mg daglig er et svært viktig element i reguleringen av det sentrale og perifere nervesystemet, hjelper utviklingen av både ryggmargen og hjernen til barnet, og spiller en stor rolle i syntesen av nytt blod.
, eller vitamin PP, som du kan drikke opptil 23 mg per dag, utfører mange funksjoner i kroppen til både mor og baby, og det er derfor det rangerer en av de første plassene i rangeringen av de mest nyttige komponentene i et vitaminkompleks . Han deltar i oksidative reaksjoner, forekommer i celler, i protein, karbohydrater og lipidmetabolisme. Normaliserer konsentrasjonen av kolesterolmolekyler i blodet. Det påvirker også sirkulasjonssystemet - det forbedrer kapillærblodstrømmen og bevegelsen av blod i hele kroppen, og bidrar til å normalisere høyt blodtrykk.
Kjent for alle, behovet som under amming er omtrent 100 mg, øker styrken til blodkar og vev. Danner babyens immunstyrke. Fremmer jernbearbeiding og har en anti-inflammatorisk effekt. Takket være sin kraftige antioksidanteffekt bekjemper den frie radikaler. Dette betyr at det bidrar til å forebygge kreft og for tidlig aldring mors kropp.
15 mg per dag vil bidra til å støtte alle de "kvinnelige" funksjonene til moren, inkludert dannelsen av morsmelk.
Daglig forbruk av 500 IE "solenergi" vil sikre riktig absorpsjon av kalsium og vekst av sterke bein og tenner hos babyen, samt rettidig overvekst av fontanellene, riktig funksjon av hjertemuskelen og harmonisk utvikling generelt. Dette elementet er grunnlaget tidlig forebygging rakitt er en sykdom assosiert med en endring i formen til demineraliserte bein på grunn av deres unormale mykhet og skjørhet.
Kalsium, som du i tillegg kan slå til melk, knust eggeskall og eggeplommer ( daglig dose- 1200 mg - funnet i omtrent en liter kumelk) er avgjørende for nesten alle systemer. Dessuten er det veldig viktig både for en ammende kvinne og for barnet hennes - for vev, organer og nerver, syn, skjelettdannelse, optimal puls og godt koagulert blod.
Fosfor, som er veldig rik på fisk eller samme melk, trenger 1,8 gram per dag og fungerer ofte sammen med kalsium. Styrker bein, bidrar til å syntetisere proteinmolekyler og produsere energimetabolisme inne i cellene. Hjelper med funksjonen til nyrene og det kardiovaskulære systemet.
450 mg magnesium, inkludert fra frokostblandinger og belgfrukter, bidrar til å danne skjelettet, stabilisere morens humør, forbedre søvnen og karbohydratdelen av metabolismen.
Jern- et viktig element for enhver person. Finnes naturlig i kjøtt. Dessuten, jo rødere den er, jo mer mineral inneholder den. Det stabile inntaket på 25 mg per dag sikrer normalt nivå hemoglobin i blodet. Dette betyr tilstrekkelig ernæring av alle muskler, organer og vev med oksygen og andre forbindelser.
25 mg sink fremme produksjonen av insulin, som er ansvarlig for absorpsjon av sukker, kontrollere appetittnivåer og riktig syntese av aminosyrer i vev.
Jod veldig viktig for hormonell regulering arbeidet til hele organismen. 200 mcg av denne forbindelsen sikrer riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen, som produserer et stort antall viktige hormoner.

Hvordan velge?

Når du bestemmer deg for hvilke vitaminer du kan begynne å ta, bør du konsultere en lege som vil velge beste alternativet. I tillegg må du være oppmerksom på sammensetningen av komplekset - om alle nødvendige stoffer er til stede der. Anmeldelser fra venner som har brukt stoffet, samt en allergitest, kan hjelpe deg med å bestemme. Et produkt som viser seg å være bra på alle måter og er merket "for ammende mødre" er verdt å kjøpe.

Er det noen mulige bivirkninger?

Hvis du tar tilskuddet i henhold til instruksjonene, er risikoen for negative effekter minimal. Den eneste reaksjonen som er mulig i dette tilfellet er en allergi. Etter fødselen er en kvinnes immunstyrker sterkt undergravd, og barnets er ennå ikke fullstendig dannet, så de er begge mottakelige for allergener.

Symptomer på at det er en allergi mot komplekset som brukes er som følger:

Hos moren- kløende urticaria, hovne fingre og slimhinner, forstoppelse eller diaré.
Hos babyen- rødmende kinn, hudutslett som er flassende og skorpe hårete delen hodepine, forverring av kolikk, diaré, mareritt, innfall, tårefullhet, angst.

Du bør oppsøke lege for behandling av slike problemer. Du bør umiddelbart slutte å ta kosttilskuddet, så vel som andre medisiner eller matvarer, som teoretisk sett kan provosere en reaksjon.

Hvor farlig er en overdose?

Det er verdt å ta vitaminer for ammende mødre, uansett hva, bare å følge instruksjonene og anbefalingene fra den behandlende legen. Ellers er dette full av problemer med babyens utvikling, forekomsten av kronisk form hypervitaminose både hos en ammende kvinne og hos en nyfødt. Noen vitaminer, som A eller D, kan, når de samles i for store mengder, forårsake skade på giftstoffer, øke belastningen på leveren og forstyrre dannelsen av barnets systemer og skjelett. Slike problemer kan unngås hvis du ikke prøver å øke dosen selv. Dessuten må de fleste kosttilskudd bare tas en kapsel per dag, noe som er veldig praktisk.

Hva bør du velge?

Blant hele massen av komplekser for ammende og gravide er følgende medisiner oftest foreskrevet til kvinner.

Dette komplekset inkluderer mange forskjellige vitaminer og mineraler. Dessuten er konsentrasjonen av magnesium ganske høy, noe som er nødvendig for sirkulasjonssystemet. Den største ulempen er mangelen på jod i sammensetningen, som må kjøpes separat, men i seg selv er langt fra billig stoff. Men det er veldig praktisk å ta - du trenger bare en om dagen, dette passer for travle mødre.

Vitrum Prenatal

Tilskuddet inneholder mer enn to dusin nyttige stoffer - alt som mor og baby trenger. Som betyr tilleggsdose du trenger ikke noe annet. Hvis det er mangel på jod, kan du henvende deg til en annen versjon av stoffet - det inneholder mye av dette sporstoffet. I tillegg til å forbedre en kvinnes helse og overvåke utviklingen av småbarn, bidrar Vitrum til å øke volumet av melk som produseres.

Alfabetet "mammas helse"

Produsent dette verktøyet er kjent for alltid å dele vitaminer i tre klasser av tabletter, som må tas separat med jevne mellomrom. Ikke alle liker denne tilnærmingen - noen anser slike vanskeligheter når de tar det unødvendig og vil ikke huske å ta piller tre ganger om dagen. På den annen side hjelper et slikt trekk at vitaminer og mikroelementer absorberes veldig bra. I tillegg er det et av de rimeligste vitaminene av høy kvalitet, så det er ganske verdig oppmerksomhet.

Legemidlet inkluderer alt som er nødvendig for harmonisk vekst av en nyfødt og gjenoppretting av en kvinne nyttig materiale. Det er helt trygt og hypoallergenisk. Men faktum er at av hensyn til denne hypoallergeniteten, måtte produsenten redusere konsentrasjonene av vitamin D og A litt i komplekset. Disse mengdene vil være ganske nok i varme og soltidår, men til høsten må du tenke på å begynne å ta dem i tillegg.

Vitaminer og mikroelementer er en viktig del av ernæringen til mødre og babyer som ammes. Å ta dem i tillegg vil ha en gunstig effekt på helsen til begge. Det viktigste er å behandle tilsetningsstoffer med tilstrekkelig forsiktighet og presisjon, og så alt negative effekter vil bli forbigått.

I løpet av postpartumperioden er vitaminer for ammende mødre nødvendige, siden kroppen trenger ytterligere næringsstoffer. Det er viktig å spise mat rik på nyttige komponenter og vitaminer, slik at en sunn og full av energi mor kan gi barnet sitt kvalitetsmat og forlenge laktasjonsperioden så lenge som mulig.

Hvilke vitaminer bør en ammende mor ta etter fødsel?

Forskere har funnet ut at de fleste kvinner under amming opplever vitaminmangel. 75 % av kvinnene mangler 3 eller flere av det nødvendige. Denne tilstanden kalles polyhypovitaminose.

I Russland opplever halvparten av unge mødre mangel på nyttige komponenter. Du kan finne ut hvilke vitaminer du kan ta mens du ammer fra denne artikkelen, men et besøk til en spesialist er obligatorisk.

Kvinner har mangel på vitamin A, B1, B2, C. Mangel på nyttige komponenter fører til en følelse av tretthet, irritasjon, apati.

Halvparten av kvinnene klager over hårtap de første seks månedene etter fødsel. Årsaken til dette ligger i mangelen på biotin, sink, askorbinsyre og vitamin E. Det er nødvendig å ta vitaminer både under graviditet og etter det.

Fødselsdepresjon er vanlig. For å lindre symptomene bør du ta B-vitaminer, spesielt B6 og B12. I tillegg har de en gunstig effekt på hele kroppen:

forbedre karbohydratmetabolismen;
delta i å styrke beinvev;
gi positiv innflytelse på funksjonen til nervesystemet;
delta i funksjonen til leveren og nyrene;
fremme hudregenerering;
hjelpe hjertet til å fungere.

Å ta vitamin C daglig hjelper med å regulere vann-saltbalanse i kroppen til en ung mor.

Askorbinsyre kan ikke produseres uavhengig, må det tas som en del av matvarer eller vitaminkomplekser. Under amming er vitamin C spesielt nyttig: det bidrar til å styrke kapillærer og blodårer, øker beskyttende funksjoner kropp, deltar i dannelsen av beinvevsstruktur, styrker tannkjøttet, gjenoppretter bruskvev.

Ukontrollert mottak vitamin-mineralkomplekser er uønskede, siden uten hjelp fra en spesialist vil du ikke kunne finne ut hvilke vitaminer som mangler i kroppen din

Mangel på vitamin D provoserer utviklingen, et overskudd fører til skade på hornhinnen og forkalkning.

Vitamin D er involvert i reguleringen av fosfor og kalsium, hjelper gunstige komponenter med å absorberes i tarmveggene, og akkumulerer næringsstoffer i skjelettbeinvev.

Retinol er en nødvendig komponent under graviditet og ammingå opprettholde helsen til en ung mor.

Funksjoner av vitamin A:

deltar i arbeidet med talgkjertlene;
danner en beskyttende barriere mot infeksjoner;
forbedrer tilstanden til hår og negler;
akselererer prosessen med postpartum rehabilitering.

Under amming bør en kvinne drikke folsyre. Denne komponenten hjelper til med å gjenopprette nervesystemet etter fødsel.

Vitamin E er involvert i prosessen med å normalisere blodsirkulasjonen.

Biotin tar del i den metabolske prosessen, forbedrer strukturen til epidermis og dens derivater.

Nikotinamid deltar i oksidasjons- og reduksjonsreaksjoner, overfører fosfat og hydrogen.

Mikroelementer spiller en eksepsjonell rolle i restaureringen av kroppen:

mikroelementer er strukturell komponent reseptor apparater;
transportenzymer som en del av bærerproteiner;
påvirke hormonelle nivåer;
fungere som antioksidanter og immunmodulatorer.

Det er totalt 81 nyttige elementer, 15 er viktige. For en ammende mor er det nødvendig å overvåke mengden kalsium, fosfor, mangan, jern, kobber, sink.

Du kan finne ut hvilke vitaminer som trengs under amming, samt i hvilke mengder du skal ta dem, i tabellen.

Gjenstandsnavn	Dosering
EN	1000-2500 IE
MED	70-100 mg
D3	400-600 IE
E	10-15 IE
Folsyre	400-800 mcg
B1	1,0-1,5 mg
B2	1,1-3,0 mg
B6	2,5 mg
B12	3-4 mcg
Biotin	30-100 mcg
Nikotiamid	18-20 mg
Pantotensyre	4-7 mg
Kalsium	1000-1200 mg
Jod	175-200 mcg
Jern	30 mg
Magnesium	50 mg
Strandet	1,5-3 mg
Sink	15-20 mg
Krom	50-200 mcg
Molybden	75-250 mcg
Mangan	2,0-5,0 mg
Selen	65-75 mg

Vitaminkomplekser designet for ammende mødre

Hvilken beste vitaminer for ammende mødre? Det er nødvendig å studere instruksjonene nøye, som vil indikere hvilke elementer som er inneholdt i hvert stoff.

Valget av komplekset under fôring bør tilnærmes med alt ansvar, siden det moren forbruker, tar babyen også.

Hypervitaminose, det vil si et overskudd av vitaminer, er farligere enn deres mangel i kroppen

Dette er de beste vitaminene for ammende mødre. Komplekset inneholder 19 nyttige komponenter, 12 av dem er vitaminer.

Fordelen med stoffet er at doseringen nødvendige komponenter verifisert nøyaktig. En ung mor trenger å spise mat som inneholder jern.

Ved å ta stoffet kompenseres jernmangel. Elevit er trygt.

Disse vitaminene er spesielt populære for kvinner under amming. De brukes ofte under postpartum rehabilitering av unge mødre fra Øst- og Vest-Europa.

Studier har vist at å ta Elevit reduserer risikoen for fødselsskader barn. Legemidlet inneholder ikke jod. Finnes kontraindikasjon for bruk: laktoseintoleranse.

Vitrum

Et amerikansk selskap har gitt ut vitaminer for amming. De kan sees i et apotek som heter Prenatal eller Prenatal Forte.

Komplekset inneholder 3 mikroelementer og 13 vitaminer. Prenatal Forte inneholder de samme vitaminene og 10 mineraler til. Den inneholder også jod.

Vitrum inkluderer et mineral-saltkompleks i sammensetningen. Det er indisert i tilfeller der kalsium oppdages i urinen. Legemidlet er rikt på folsyre.

Vitrum er indisert som vitaminer for hår under amming. Legen din kan foreskrive stoffet for å forhindre anemi.

Kvinner under amming bør ikke overskride den anbefalte dosen av stoffet

Vitaminkomplekset presenteres i form av tabletter og kapsler.

Sammensetningen av Femibion i tabletter antyder tilstedeværelsen av metafolin, folsyre, jod og ni vitaminer. På forumet vårt, der vitaminer for ammende mødre diskuteres, er anmeldelser av stoffet stort sett positive.

Legemidlet som selges i kapsler har forskjeller i sammensetning. Den er supplert med følgende nyttige komponenter:

Omega-3 fettsyrer;
dokosaheksaensyre.

Leger anbefaler å ta Femibion fra tidlige datoer graviditet og til slutten av ammingsperioden.

Gendevit

Dette er et kompleks av vitaminer som produseres av innenlandsk farmakologi. Hans Ulempen er at den ikke inneholder sporstoffer. Vitaminer for gravide og ammende mødre bør inneholde maksimalt beløp nyttige stoffer.

Multitabs Perinatal

Multitabs Perinatal er et vitaminkompleks for ammende mødre, som inkluderer vitaminer og mineraler. Fordelen med stoffet er det den inneholder store mengder jod, selen, sink, B-vitaminer, folsyre.

Legemidlet er foreskrevet for forebygging av vitaminmangel hos ammende mødre, for å forhindre fødselsskader forårsaket av mangel på nyttige komponenter.

Svaret på spørsmålet om hvilke vitaminer som er best for en ammende mor å ta i et bestemt tilfelle, er best ved en individuell avtale med en spesialist. Universelle anbefalinger om vitaminer du kan drikke mens du ammer finner du i tabellen nedenfor.

Den gir informasjon om hvert vitaminkompleks: hvilke stoffer som finnes, dosering, bruksmåte og prisklasse.

Gruppe av vitaminer	Navnet på vitaminkomplekset
	MULTI-TABS PERINATAL	ELEVIT PRONATAL	VITRUM	GENDEVIT	FEMIBION 2




Folsyre





Nikotiamid
Pantotensyre







Molybden
Mangan

Dosering/administrasjonsmåte	Legemidlet tas en gang om dagen med mat	Ta 1 tablett en gang daglig etter måltider	Det anbefales å ta 1 tablett pr morgen tid etter måltid. Standardkurset tar ikke mer enn to måneder	Legemidlet er tilgjengelig i form av tabletter. Avhengig av formålet med bruk, anbefales det å bruke to ganger om dagen	Gravide og ammende kvinner anbefales å ta 1 tablett daglig med vann.
Gjennomsnittspris	RUR 397/60 stk.	RUR 687/30 stk.	571 rub./30 stk.	44 RUR/30 stk.	RUR 823/30 stk.

Gi et svar på spørsmålet, hva vitaminkompleks Det er umulig å være mer nyttig, siden det er valgt av legen under hensyntagen til de individuelle behovene til hver kvinne.

Produkter som er nødvendige for kvinner under amming

Hvis kostholdet ditt er komplett og balansert, trenger du ikke ekstra kosttilskudd

Mange nyttige komponenter syntetiseres i kroppen uavhengig, men for å opprettholde balansen bør de tas med mat.

Vitaminer for en ammende mor kan fås i tillegg ved å spise sunn mat.

Vitamin A-mangel kan kompenseres for ved å spise:

produkter av animalsk opprinnelse;
gule grønnsaker og frukt.

Vitamin B6 finnes i:

nøtter;
spinat;
kål;
poteter;
tomater;
egg;
fisk.

Hvis kroppen mangler riboflavin (vitamin B2), anbefaler leger å spise mer:

kjøtt;
belgfrukter;
tomater;
kål;
frokostblandinger.

Kilder til tiamin:

gulrot;
potetknoller;
nøtter;
bokhvete korn;
havregryn;
kli.

Rik på nikotinsyre:

Det er tryggere å bruke ikke komplekse medisiner, men å fylle på et spesifikt vitamin som en kvinne mangler

melk;
egg;
lever.

Folat mettet:

frokostblandinger;
ostemasse produkter;
kjøtt.

Du kan finne askorbinsyre i:

frukt;
grønnsaker;
bær

Hva som er forbudt og hva som er tillatt av frukt for en ammende mor, les inn.

Kalsiumpantotenat er rik på:

kjøttprodukter;
grønnsaker;
sopp;
belgfrukter

Ikke glem! Det en ammende mor tar, får også babyen hennes.

Å spise kokte nyrer, lever, røde grønnsaker og belgfrukter kan bidra til å fylle på biotinforsyningen.

Vitamin E er nødvendig under amming. Vegetabilsk olje og korn er en kilde til vitamin E.

Vitamin B12 finnes i kjøtt.

Det gunstige stoffet kalsiferol syntetiseres uavhengig i kroppen, så det er ikke nødvendig å lete etter det i matvarer.

Vitamin D kan fås ved å tilbringe en halvtime i solen to ganger i uken.

Komarovsky foreslår å lete etter vitaminer for ammende mødre i sunne produkter, og ikke i et vitaminkompleks.