Smerte er den mest ubehagelige følelsen som oppstår i kroppen vår. Det er ingen lyst og styrke til å tåle henne, så vanligvis løper vi umiddelbart for å ta piller. Men klarer du deg uten dem?

Vondt i nakken

Nakkesmerter oppstår oftest som følge av langt arbeid ved datamaskinen og feil holdning. Selvfølgelig kan du ikke dø av det, men det er veldig ubehagelig. For ikke å drikke apotekpreparater, la oss gå til fysioterapiøvelser.

Rotasjon

Den enkleste måten er å rotere hodet i den ene og den andre retningen: med klokken i et halvt minutt, og mot det dobbelt så lenge, omtrent et minutt. Under trening er det mulig å knuse ryggvirvlene. Ikke bekymre deg, de er lei av å være i en posisjon, uten bevegelse.

Strekk ut nakkemusklene

Legg hånden på hodet. Dessuten skal den rette ligge på venstre side hoder og omvendt. Alternativt kan du trekke hodet forsiktig i retningen du har lagt inn dette øyeblikket hender. Og fikse det sånn i ti sekunder. Gjenta øvelsen flere ganger med høyre og venstre hånd.

Tennisball

Denne enkle øvelsen bør gjøres mot en vegg. Stå med ryggen til henne og plasser ballen mellom hodet og veggen. Hold den mens du utfører sirkulære bevegelser med kroppen din.

Knesmerte

Smertene i leddene i kneet er vonde og uutholdelige, men du må gå. Hvordan være? Vårt motto bør være: "først ta bort smerten, og så finne ut hvor den kom fra."

Det meste raskt middel lindre knesmerter er is. Tenk på fotballspillerne. Hvis en spillers kne gjør vondt mens han spiller, vil legen spraye det med en kjølespray. Hva skjer da? Effekten er todelt:

- huden avkjøles og smerten går bort, siden reseptorene ikke fungerer ved denne temperaturen - signalet når ikke hjernen;
- ved avkjøling avtar blodstrømmen på grunn av innsnevring av blodårene.

Dermed gjør enkel is underverker. I dette tilfellet vil ikke bare smerte gå bort, men også hevelse. Hvis vi snakker om trening, fysisk aktivitet, da med smerter i kneet, er dette alternativet bare mulig hvis det ikke er fysiske skader.

Melk mot knesmerter

Dette virker utrolig, men forskere har bevist at det er lettmelk som reduserer risikoen for slitasjegikt. kneledd... Innholdet av kalsium og vitamin D reduserer risikoen for brudd.

Legg smerter

Ben er den mest spenstige delen av kroppen, det er ikke overraskende, for hver dag blir de tvunget til å tåle vekten til en person. Derfor er det ikke overraskende at de noen ganger gjør vondt. Den vanligste årsaken til smerter i beina er ubehagelige sko. Kvinner lider oftere av dette, da hæler ikke har særlig god effekt på benas tilstand.

Den enkleste måten å håndtere smerte på er med massasje. De lindrer også ubehag og bad med urter, salt eller brus, avhengig av kroppens individuelle egenskaper. Men det finnes øvelser for hver del av bena som bidrar til å holde musklene i god form.

Øvelser for bena

1. Ved smerter i hælen. Stå et stykke fra veggen, vendt mot den. Legg hendene på som om du vil gjøre push-ups. Reis deg på fingrene, hold denne posisjonen i tretti sekunder. Ta deg tid til å hvile og gjenta igjen. Bena skal være spente når du løfter på tærne.

2. Forebygging av betennelse i akillessenen (senebetennelse). Denne øvelsen kan gjøres hvor som helst. Stig deg gradvis på tærne og fiks stigningen i et par sekunder, og senk deg deretter sakte ned til den opprinnelige posisjonen for å stå på hele foten.

3. Massasje og kulde vil bidra til å raskt fjerne smerte og tretthet, lindre betennelse. Fylle Plast flaske kaldt vann og rull på gulvet med foten. Bytt bein på fem minutter.

Det er mye ulike teknikkerå håndtere smerten som har oppstått. En av dem er yoga. Det er asanaen "nedovervendt hund" som vil bidra til å holde beina sunne. For å gjøre dette, gå på alle fire, bøy ryggen opp, mens du presser hælene mot gulvet.

Tips: før du legger deg, for å lindre tretthet, legg føttene på en pute og legg deg ned en stund i denne posisjonen. Dette vil lindre tretthet og hjelpe blodet til å strømme gjennom venene dine.

Merk følgende! Folkeoppskrifter og trening er ikke en erstatning for din kvalifiserte leges hjelp. Etter at smerten går bort, må du finne ut kilden til dens forekomst og fjerne den.

Hvis årsaken til smerten er av en annen art, kramper, svie, alvorlige angrep akutt smerte, så er det nødvendig å finne årsaken til patologien. For å gjøre dette, må du gå medisinsk undersøkelse... Etter det vil legen foreskrive et behandlingsprogram for deg, og du kan støtte det ved hjelp av folkemetoder.

Kronisk smerte i ryggraden kan være et resultat av sykdom og skade selv etter fullstendig bedring. Behandling av smertesyndromer ved nevromodulering - moderne prosedyre mye brukt i utviklede land .. Osteokondrose er en sykdom som svært ofte fører til kroniske smerter. Kroniske smerter i leddene i hendene forekommer ofte hos personer involvert i styrkeidrett. Forskning i smertefysiologi senere år tillate å effektivt behandle pasienter med ulike, inkludert kroniske smertesyndromer, uten Kirurgisk inngrep.

Smertebehandling, eller hvordan vinne smertesyndrom

Profesjonelle idrettsutøvere vet godt at i tillegg til suksess og glede, gir sport også enormt stress, skader og, som et resultat, smerte. Sjokk, brudd, forstuinger er de konstante følgesvennene til alle seriøse sportsprestasjoner, derfor er banen til en idrettsutøver alltid å overvinne, først av alt, seg selv og reaksjonene til kroppen hans. Over tid er det mange som tåler kroniske smerter uten å gi det stor betydning. Imidlertid kan vedvarende smerter være et tegn på en alvorlig sykdom.

Hvordan gjenkjenne kronisk smerte og hvordan bli kvitt dem - vi vil finne ut av det i artikkelen vår.

Akutt og kronisk smerte

I lang tid har leger identifisert bare én type smerte som oppstår fra skade eller manifestasjon av sykdom. Imidlertid har studier fra de siste 30 årene tillatt leger å snakke om en annen type smerte - kronisk.

Hvis akutt eller epikritisk smerte- dette er kroppens reaksjon på direkte skade eller betennelse i vev, som gradvis forsvinner etter hvert som den gjenoppretter seg og leges, deretter kronisk smerte– Dette er en defensiv reaksjon som bare kan forsterkes over tid, og dermed være en kilde til ny lidelse og ubehagsfølelse. Smertesyndrom kalles kronisk, som observeres hos en pasient i mer enn tre måneder med en synlig bedring i allmenntilstanden.

Medisinsk forskning viser at i tillegg til ubehagelige opplevelser, kan kronisk smerte forårsake depresjon og annet psykiske lidelser... Derfor er det så viktig å bli kvitt permanente langvarige smertesyndromer.

Årsaker til kronisk smertesyndrom

Mekanismen for overgangen av akutt smerte til kronisk smerte er ennå ikke fullt ut forstått, men det har allerede blitt avslørt at forekomsten av permanent smertesyndrom er diktert ikke bare av fysiologiske, men også av psykologiske og sosiale faktorer.

De viktigste årsakene til kroniske smerter er:

ikke fullstendig legede skader ... Idrettsutøvere forsømmer ofte full rehabilitering etter skader, og argumenterer for dette med mangel på tid og ønsket om raskt å gjenvinne formen. Men ubehandlede skader kan gjøre seg gjeldende år senere, noe som gjør sporten betydelig mørkere og dagliglivet atlet;
alvorlige operasjoner ... Etter operasjonen, kroppen lang tid er under stress. Noen ganger, selv etter å ha kommet seg helt etter operasjonen, fortsetter pasientene å oppleve regionalt smertesyndrom;
fikk hjerteinfarkt, slag ... Skarp patologiske forhold hjernen og hjertet forårsaker forstyrrelser i aktiviteten til alle kroppens systemer: nervesystemet, muskel- og skjelettsystemet, kardiovaskulær, etc. Det er ikke alltid mulig å gjenopprette alle kroppsfunksjoner fullt ut. Det fører til deprimerte følelsesmessig tilstand og forekomsten av kronisk smerte;
stillesittende livsstil kan være både en konsekvens og en årsak til konstant ubehag;
psyko-emosjonelle lidelser : søvnforstyrrelse, depresjon kan også forårsake kronisk syndrom smerte, for eksempel konstant hodepine.

Statistisk data
Europeiske leger gjennomførte en storstilt studie, som involverte 4600 pasienter fra 16 land. Statistikken er deprimerende: 20 % av europeerne lider av kroniske smerter, og hver femte av dem har hatt smertesyndrom i 20 år eller mer. I Russland er i gjennomsnitt 34 av 100 personer utsatt for kroniske smerter av en eller annen art.

Behandling av kronisk smertesyndrom

For å eliminere kronisk smerte, først av alt, fastslå årsaken til deres forekomst og lokalisering. Deretter, avhengig av etiologien, tas en rekke forskjellige tiltak for å eliminere smertesyndromet og forhindre gjentakelse.

Terapi for akutte og kroniske smerter inkluderer:

Medikamentell behandling (smertelindrende regimer)

For å lindre smerte foreskrives smertestillende midler (for eksempel ketans), paracetamol og andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler; for eliminering depressive tilstander- beroligende midler og antidepressiva (som Prozac), som ikke bare bidrar til å forbedre det generelle humøret til en person, men også skaper en gunstig bakgrunn for virkningen av smertestillende midler. Oftest foreskriver legen ikke-opioide analgetika, siden opioider kan være vanedannende og smertefulle etter medikamentabstinens. Opioidholdige legemidler er kun indisert for svært sterke smerter, for eksempel i onkologi.

Massasje

Medisinsk og "amatør" (ikke-profesjonell) massasje brukes for å lindre muskelspenninger og hypertonisitet, og det er også en effektiv antistressmetode. Massasje forbedrer lymfe- og blodstrømmen, noe som er viktig hvis kroniske smerter er forårsaket av stillesittende liv eller kroniske traumer.

Fysioterapi

Fysioterapiprosedyrer, som magnetisk eksponering, UHF, elektro- og fonoforese, har smertestillende effekt, ikke så uttalt som med narkotika, men merkbar. Hydroterapi, gjørmeterapi, termiske prosedyrer, og ultrafiolett bestråling bidra ikke bare til å bli kvitt smerte, men også til å øke den følelsesmessige bakgrunnen.

Akupunktur

Til tross for at effektiviteten av akupunktur inntil nylig var gjenstand for kontrovers blant leger, er det nå anerkjent at denne metoden gir positive resultater i behandling av pasienter med kroniske smerter. I dette tilfellet er det ekstremt viktig at prosedyrene utføres av en erfaren spesialist.

Treningsterapi

Terapeutiske øvelser og andre typer kroppsøving (for eksempel qigong) bidrar til å forbedre den generelle fysiske og psyko-emosjonelle tilstanden til pasienter. For idrettsutøvere er trening spesielt viktig ettersom det er første skritt mot å komme tilbake til en normal treningsrytme.

Psykologisk hjelp

Individuell og gruppetimer med en psykolog vil hjelpe en person å forstå årsakene til smerte og bryte kjeden av smerte-angst-depresjon-smerte. Legens kvalifikasjoner og hans erfaring med å jobbe med pasienter som lider av vedvarende smertesyndrom er også viktig her.

Avspenningsterapi

Denne metoden inkluderer aromaterapi, autotrening, kommunikasjon med mennesker og dyr (for eksempel "delfinterapi"), turer, kreativitet. Alt dette hjelper pasienten til å slappe av, distrahere seg fra bekymringer og dermed lindre den depressive tilstanden.

Hovednyansen i behandlingen av kronisk smerte er at alle prosedyrer gir et høyt og stabilt resultat kun i kombinasjon. Hvis pasienten kun får farmakoterapi eller et kurs psykologisk hjelp, er det stor risiko ikke bare for en retur, men også for en intensivering av syndromet etter avsluttet behandling.

Hvordan lindre smerte raskt? Akutt smertestillende midler

Imidlertid oppstår situasjoner når kroniske og allerede ganske, ser det ut til, vanesmerter plutselig blusser opp med ny styrke blir til akutt angrep... Da må du godta nødstiltak for å bli kvitt ubehagelige opplevelser, fordi leger sier at det er umulig å tåle smerte, spesielt sterke smerter - dette kan føre til ulike triste konsekvenser, opp til anafylaktisk sjokk og koma. Vanligvis som smertestillende så snart som mulig, medisiner brukes: i form av injeksjoner, tabletter eller salver. Så, med akutt muskelspasmer injeksjoner av ketanov, ketorolac vil hjelpe, for smerter i magen, "ekko" fra operasjoner og skader - smertestillende og krampeløsende piller, som nise, nurofen, diclak. For smerter i rygg og ledd hjelper kremer, geler og salver godt - voltaren, nimulide, lang, etc.

Ikke-farmakologiske midler kan også brukes: fyto-, aromaterapi, innvirkning på biologisk hotspots, men disse metodene gir ikke et så raskt og håndgripelig resultat som medisinering.

Akutt og kronisk smertebehandling i Moskva

Smertesyndrom, akutt eller kronisk, mørkner en persons liv betydelig, og derfor er det fornuftig å søke om medisinsk hjelp, for å bli kvitt ubehagelige opplevelser for alltid, uansett hva deres natur og hva som kan være forårsaket. Dessverre ikke alle kommunale eller til og med betalte sykehus det er en retning som gir En kompleks tilnærmingå kurere konstant eller plutselig smerte. For idrettsutøvere tilbys imidlertid slike tjenester nesten aldri i Russland.

Imidlertid er det i Moskva sentre som spesialiserer seg på rehabilitering og befrielse av pasienter fra konsekvensene av skader og operasjoner, kroniske smerter av ulike slag. En av dem er en rehabiliteringsklinikk. Her kvalifiserte leger ulike profiler kombinerer sin innsats for å gi alle nødvendige sett med metoder for maksimal utvinning av pasientens helse, både fysisk og psyko-emosjonell. Terapeuter, kardiologer, fysioterapeuter, psykologer utvikler et individuelt aktivitetsforløp og et gunstig miljø: stillhet, fred, naturens skjønnhet - bidrar til behandlingens effektivitet. Ikke overraskende har senteret blitt et populært reisemål for idrettsutøvere som kommer hit for å komme seg etter skader og stress.

Lisens fra Helsedepartementet i Moskva-regionen nr. LO-50-01-009095 datert 12. oktober 2017

mandag 23.04.2018

Redaksjonell mening

For å forhindre at akutt smertesyndrom blir kronisk, må du gå til sykehuset i tide, og idrettsutøverne - til lagets lege. Du bør ikke selvmedisinere eller la ting gå sin gang - så du risikerer bare å forverre tilstanden din. Ulike prosedyrer: massasje, gymnastikk, til og med injeksjoner kan gjøres hjemme, men alltid etter å ha mottatt de nødvendige anbefalingene fra en spesialist.

Hvis du vil helbrede plagene til kjære, vil denne utprøvde metoden være nyttig for deg!

Av personlig erfaring...

«Jeg oppdaget denne evnen i meg selv da jeg var 5 år gammel. Da fikk mamma veldig vondt i hodet, og jeg la hendene mine på hodet hennes. Håndflatene mine var varme, og jeg kjente smerten gå nedover hendene til hodet mitt. Så absorberte jeg smerten hennes, og så knuste jeg den med en viljeanstrengelse. Etter en stund forsvant hodet mitt og morens hode."

Hvordan behandle plager?

For å utvikle denne evnen i deg selv, må du ha:

stor viljestyrke;
evnen til å føle sykdommen¹;
medfølelse for den som tar bort smerten eller sykdommen.

Teknikk for å helbrede plager

1. Først må du finne fokus for sykdommen.

2. Deretter må du legge hendene til dette stedet, konsentrere energien din om dem.

3. Ved hodepinebehandling kan healeren etter en stund kjenne den verkende smerten gå opp armene til hodet.

4. Deretter må du, ved en viljeanstrengelse, presse ut en sky av svart energi fra hodet ditt. Hodet vil gjøre litt mer vondt og vil passere.

Etter det vil sykdommen forsvinne hos den som bistanden ble gitt.

Egenskaper ved helbredelse

Denne teknikken kan bare utføres av de som har en sterk vilje, ellers vil sykdommen ramme healeren selv.

Dessuten er det umulig å hjelpe en person uten ekte medfølelse og ønske. Dessuten kan ikke alle plager eller smerter helbredes, noen av dem kan bare svekkes, for eksempel AIDS² eller kreft.

Grigory Pyzhov

Notater og funksjonsartikler for en dypere forståelse av materialet

¹ For mer informasjon om hvordan negativitet føles, se artikkelen.

Migreneanfall indikerer ikke nødvendigvis at en person har en alvorlig sykdom, men hvis de plager deg ofte, bør du besøke sykehuset. Det er bedre å ikke stoppe sjeldne hodepine med medisiner, men å behandle dem med effektive og trygge folkemedisiner.

Hvordan bli kvitt hodepine med massasje

Du kan raskt lindre hodepine gjennom massasje. For å gjøre dette, gni tinningene og neseryggen med lette sirkulære bevegelser. I tillegg hjelper massasje av frontalsonen med bruk av balsam til å lindre migrene. gylden stjerne". Å oppnå terapeutisk effekt, massasje utføres i minst 2-3 minutter. Hvis årsaken til hodepinen er tilstedeværelsen av cervical osteokondrose(sykdommen diagnostiseres ofte hos personer som sitter lenge ved datamaskinen), bør du spørre kjære elte deg nakke-krage området.

En annen måte å lindre smerte uten piller er akupunktur. Derved ukonvensjonell metode behandling kan effektivt fjerne migrene uten bruk av medisiner. Teknikken er å prestere akupressur ved å trykke på visse områder av kroppen med fingrene. Slik blir du raskt kvitt hodepine uten piller:

Masserer "yong-quan"-punktet. Nøyaktig i midten av foten er et punkt, når det utsettes for som en persons trykk avtar. Hvis det oppstår hodepine, anbefales det å massere dette stedet på begge bena ved hjelp av tommelen hender. Du må massere, flytte til sokken, lage 100 trykk (dette tar ca. 2 minutter).
Masser punktet over nesen. Påfør minst 30 trykk på stedet som er rett over neseryggen og parallelt med øyenbrynene.
Massasjepunkter nær øynene. Det er nødvendig å samtidig trykke på to symmetrisk plasserte små fordypninger nær de ytre hjørnene av øynene.
Masserer et punkt på hodet. Hvis du trekker en linje fra øre til øre gjennom kronen, da ønsket punkt vil være i midten. Det er nødvendig å trykke på den til milde smerteopplevelser vises.

Aromatisk middel

Det er mulig å bekjempe migrene ved hjelp av aromaterapi, som har smertestillende, anti-inflammatoriske egenskaper. Aromatiske oljer fjernes muskelspenninger og vasospasme. For å lindre hodepine, kan du legge til midler til vannet når du bader, bruke til massasje, eller bare puste dem inn damper, varme dem opp med en aromalampe. Hvilken type aromaoljer bidra til å kurere migrene:

mandel;
eukalyptus;
mynte;
lavendel;
rosmarin;
kamille;
kokosnøtt.

Hodepinebehandling med kompresser

Hvis smerte har vært forårsaket av overanstrengelse eller tretthet, er det verdt å gjøre våte kompresser... Avhengig av smertens art, påføres varme eller kalde kremer på hodet. Hva du skal gjøre med migrene:

Med pulserende. Påfør is pakket inn i et håndkle / klut på tinningene dine. Det vil også bidra til å senke kroppstemperaturen uten medisiner.
Når man omfavner. Påfør en ispose i pannen i 2-3 minutter.
Med pressing. Påfør en varm, våt kompress på baksiden av nakken.
For stress-indusert migrene. Rull et par papirservietter i to, legg gasbind dynket i en løsning av valeriantinktur (1/3 ss. 2-3 dråper) mellom dem og påfør pannen / tinningene.
Med sterke smerter. Mal en kanelstang til pulver, tilsett litt vann og smør pannen og templene med den resulterende massen. Dette middelet lindrer effektivt vaskulære spasmer, som ofte oppstår om vinteren på grunn av kulde.

Folkemidler

Slik fjerner du hodepine hjemme uten medisiner:

Hypericum infusjon. Fjern migrene og øke blodtrykk vil hjelpe dette middelet: fyll i 1 ss. l. urter 250 ml knapt kokt vann. Når væsken har stått i 15-20 minutter, ta 80 ml tre ganger daglig.
Infusjon av hvit pil. Herbalists anbefaler matlaging og ta neste middel: st. l. hell 500 ml friskt kaldt vann over barken på planten. Etter 8 timer kan infusjonen drikkes, mens en halv liter må konsumeres gjennom dagen. Klargjør produktet igjen neste dag om nødvendig. I sine egenskaper ligner det på virkningen av aspirin.
Hippokrates vin. Tilsett 500 ml rødvin finhakket sitron med skall og 1 ss. l. naturlig honning. Drikken lindrer effektivt smerte og erstatter beroligende midler.
mynte te... Leger anbefaler å drikke myntete med honning for å bekjempe migrene. Det er bedre å drikke drinken om natten, da den har et lys beroligende effekt.
Juice aroniabær... Klem væske ut av friske bær og spis 2 ss daglig. l. på kvelden for hvert måltid.

Hvordan bli kvitt migrene under graviditet

Tilbakevendende hodepine forekommer hos mange gravide kvinner. En alvorlig migrene tolereres dårlig under graviditet, og det er ikke mulig å fjerne den ved hjelp av vanlige legemidler. Dette er fordi en kvinne som bærer et foster ikke har lov til å ta de fleste typer piller. Men migrene bør ikke tolereres, fordi det er det alternative metoder... De mest effektive blant dem er:

komprimere fra kålblad(det må bindes tett til hodet);
en kopp sterk, søt kaffe eller te (ikke egnet for hypertensjon);
kjølighet er en utmerket kur mot migrene, så en kald dusj eller en komprimering av is hjelper mye;
hvile og fullstendig hvile (du bør gardinere vinduene, slå av alle apparater og prøve å sovne);
bruk et stort antall vann (ofte oppstår smerte som et resultat av dehydrering);
ekskludering fra menyen av produkter som provoserer hodepine (røkt kjøtt, ost, løk, nøtter, hermetikk, pickles).

Gravide kvinner kan bruke alle de ovennevnte metodene for å håndtere migrene. Å utføre massasje, akupunktur og soneterapi hjelper mye, og en kvinne kan søke hjelp fra en spesialist eller utføre de beskrevne prosedyrene på egen hånd. Det er viktig at du besøker ofte under graviditet. frisk luft og gjennomføre pusteøvelser... Men med bruk av aromaterapi bør du være forsiktig, siden mange sterke lukter kan provosere enda mer migrene pga overfølsomhet gravide kvinner.

Hvordan lindre et barns hodepine

Hodepine hos barn betyr ikke nødvendigvis at de har alvorlige sykdommer og krever ikke alltid bruk av smertestillende medisiner. Det finnes mange ufarlige behandlinger for migrene hos et barn, for eksempel:

en iskompress til nakken eller hodet;
lur;
massasje av templer, skuldre og nakke;
pusteøvelser (dype pust og utånding med en forsinkelse på noen sekunder);
drikke kaldt vann (et par glass væske hjelper ofte med å lindre migrene).

Video

I de fleste tilfeller kan smerte lindres uten piller eller annet medisiner og til fordel for kroppen. Dessuten kan du alltid ha med deg et middel som lindrer smerte. Det handler om å bevisst handle mot smerte. Slike smertestillende midler er ikke et mysterium for mange orientalske praksiser. Vi kan bruke lignende teknikker med full forståelse for hva vi gjør og hva som skjer med kroppen.

Hvorfor trenger vi smerte.

Smerten kan være akutt eller kronisk, somatisk, intern, nevralgisk. Smerter som oppstår av lignende årsaker har sin egen spesifisitet, men i forskjellige deler kropp. Selv klassifiseringen av smerte er vanskelig nok. Følelsen av smerte oppstår når sensitive nerveender er irriterte, stor mengde som finnes i de fleste deler av kroppen.

Smerte er en følelsesmessig reaksjon på skade. For kroppen er det å gi et slikt signal et middel til selvoppholdelse fra destruktive effekter på den, derfor er det umulig å ikke ta hensyn til smerte, dette er et signal om at noe er galt med kroppen, og sinnet vårt må gjøre en beslutning om nødvendige handlinger... Tilstedeværelsen av en smertemekanisme er viktig for ethvert levende vesen som et middel til selvoppholdelse. Men instinktets plass i mennesket er tatt av fornuften. Signalet bør tas på alvor og prøve å finne ut sann grunn dets forekomst og, om nødvendig, og oppsøk lege.

Behovet for smertestillende medisiner.

Imidlertid kan smerte fra en defensiv reaksjon som spilte sin informasjonsrolle bli en patogen faktor, når å bli kvitt den blir den primære oppgaven. Smerte bryter normalt arbeid styre kroppen nervesystemet... Det er umulig å tåle smerten unødvendig, og fordi musklene i smerteområdet er komprimerte, som klemmer karene, svekker lokal blodsirkulasjon og blokkerer behandlingen av skaden som forårsaket smerten.

Svekkelse eller fullstendig eliminering av smerte er mulig ved å virke på både smertereseptorer og nervebaner og på visse strukturer i sentralnervesystemet. Dette er hvordan smertestillende virker. Smertestillende legemidler blokkerer imidlertid nervesystemets normale funksjon og har som regel mange kontraindikasjoner og uønskede bivirkninger... Da kurerer ikke bedøvelsen, men blir en hindring for arbeidet til kroppens systemer for å eliminere problemene som har oppstått, komplisere dens selvmedisinering og skape forutsetninger for nye patologier.

Å ta smertestillende midler stopper ikke destruktive prosesser, men gjør dem ukontrollerbare fra siden av bevisstheten. Bruk derfor legemidler, smertelindrende, bør doseres, i unntakstilfeller og under tilsyn av en lege.

Hvordan lindre smerte uten piller.

Teknikker for å lindre smerte uten piller kan være forskjellige, men effekten er redusert til én. I stedet for at legemidler undertrykker nervesystemets reaksjon til en skadelig effekt, er det mulig å lindre smerte uten medisiner ved bevisst å endre denne reaksjonen. Ditt sinn viser på denne måten at signalet om en funksjonsfeil er mottatt, at passende tiltak blir iverksatt, og det er ingen grunn til kontinuerlig forstyrrelse av nervesystemet. Samtidig er dette en bevisst hjelp til selve nervesystemet til å aktivere kroppens restaurerende ressurser og dens selvhelbredelse.

1. For å fjerne uten medisiner skarp smerte i de ytre delene av kroppen må du slappe av musklene rundt smertesenteret. Masser eller gni musklene dine. Hvis det ikke er blødninger, kan en varm varmepute eller pepperplaster brukes.

Hvis slike smerter fant deg på feil sted, forestill deg så ekte som mulig at du gjør en massasje på rett sted eller legg en varmepute der. Du bør ikke forestille deg en varmepute i tankene dine, men prøv å føle ekte varme på stedet der du mentalt brukte den. Du trenger også virkelig å føle den svake bevegelsen til mentalt masserte eller gnidde muskler. Ved å forestille deg en massasje eller en varmeflaske gir du nervesystemet en ordre om å slappe av. Din tanke og oppmerksomhet vil være smertestillende hvis musklene som er klemt i smerte slapper av. Da vil normal blodsirkulasjon bli gjenopprettet og dermed kroppens evne til å behandle årsakene til smertene som har oppstått.

På denne måten kan du i klær og uten medisiner lindre smerter i rygg (korsrygg), nakke, ben eller andre steder hvor det er mulig å gjøre en skikkelig massasje eller legge på en varmepute der. La oss bruke denne teknikken også mot spenningshodepine.

2. Med langvarig eller verkende smerter i musklene, ryggraden eller leddene kan man bruke de samme metodene, men det er mer effektivt å bruke små bevegelser mot smerter. Gjør små amplitudebevegelser i forskjellige retninger i smerteområdet, og prøv å gjøre dem så jevne som mulig. Spasmer eller stramme muskler vil forstyrre glattheten. For å fjerne disse hindringene, slappe av musklene og dermed lindre smerter uten medisiner, senke bevegelsene, endre bane, prøv å jevne ut rykkene (glathetsbruddene) som oppstår underveis. Ikke prøv å tvinge deg selv eller overvinne smerte. Målet ditt er å finne alle baner i smerteområdet, langs hvilke fri og jevn bevegelse er mulig. Prinsippet med små jevne bevegelser kan også brukes mot tannpine.

Ekte bevegelser kan erstattes med mentale. Da vil amplituden deres bli veldig liten. Føler og dirigerer slike mikroskopiske bevegelser, og oppnår jevnheten deres, vil du lindre smerte selv uten medisiner. Interessant nok kan denne måten bli effektivt middel filming tannverk i tannkjøttet i overkjeven, men egentlig overkjeve kan ikke flytte.

3. Ved å observere pusten din vil du lindre sår hals. Ved å justere glattheten til lysbildet bryst på pust i brystet, du, sakte, men bokstavelig talt, i ett eller to minutter vil lindre smerter i ribbeina eller ryggsmerter. Magesmerter og magepresse kan fjernes ved å observere bevegelsen av magen nøye under diafragmatisk pusting.

Ved hjelp av medisinske egenskaper pusten din, kan du lindre smerte av nesten alle slag, inkludert smerter i indre organer, uten noen piller.

Hvorfor? Hele kroppen vår vibrerer i takt med pusten. Ved nøye observasjon kan man lære å føle disse vibrasjonene hvor som helst i kroppen. Ved mentalt å rette pusten i riktig retning, ser du faktisk spredningen av ekte vibrasjoner i hele kroppen. Luftveiene den er utformet slik at når du puster ut, blir kroppen oppvarmet og avslappet, og når du puster inn blir den komprimert og avkjølt. Mentalt dirigerer du utåndingen til smertestedet, gir du et signal om å slappe av musklene som er trukket sammen i smerte og forbedre den lokale blodsirkulasjonen i dette området. Og så er innsatsen til nervesystemet ikke rettet mot samtaler om problemer, men til organisering av behandlingen. Og hvis du leder både utpust og innånding gjennom smertestedet, gir det en massasjeeffekt. Dermed kan du lære å fjerne eventuelle smerter, for eksempel hodepine eller tannpine, smerter i organene. bukhulen eller knesmerter.

4. En annen måte å lindre smerte uten piller kan kalles psykologisk. Kommuniser med smertestedet som du ville gjort med et skadet kjæledyr. Plukk opp mentalt og varm, stryk, si kjærlige ord, smil til ham. Hvis målet ditt er å lindre smerte ved å endre din følelsesmessige respons og slappe av musklene dine, hvorfor ikke klappe den. I østlige praksiser er lignende teknikker også vanlige som forebygging av smerte og sykdom.

Det er bedre å lære flere måter å lindre smerte på for å bruke dem under forskjellige omstendigheter.

Bruk lydopptak for smertelindring som smertestillende. ... Lydopptak gjøres mot forskjellige typer smerte ved hjelp av teknikkene beskrevet ovenfor. Disse medisinene er tryggere for kroppen enn piller. Men det er bedre å bruke dem som studieguide... Etter å ha lyttet, føl handlingen produsert av opptaket, slik at du da kan gjøre det samme selv.

gå til lydopptak for smertelindring

Alle disse teknikkene kan mestres ved å følge koblingene nederst på siden for å lære hvordan du nesten alltid lindre smerte uten piller. Husk at du betaler to ganger for hver smertestillende tablett: først på apoteket og deretter hjemme, noe som reduserer kroppens evne til å motstå og restituere seg. Og denne avgiften vil øke hvert år.