Ce se întâmplă dacă nu dormi timp de 7 zile. Cum să supraviețuiești unei nopți nedormite și unei zile după aceasta

Aproximativ o treime din viața ta o persoană o petrece pe somn. Unii oameni cred că acest lucru este prea mult: timpul curge, iar pentru acele ore care trec în hibernare, poți reuși să faci mult mai mult decât acum.

Cu toate acestea, dacă reduceți durata somnului, oboseala se va acumula treptat și, de îndată ce vine weekendul, va apărea dorința de a dormi liber. Ce se întâmplă dacă nu mai dormi?

Dacă privezi o persoană de somn

Din când în când, aproape toți ni se întâmplă să cheltuim noapte albă dupa care trebuie sa mergi la serviciu sau la scoala. A doua zi de veghe este de obicei amintită de o senzație dureroasă de oboseală, o scădere a atenției și a eficienței.

Unii oameni dezvoltă iritabilitate, intoleranță față de greșelile altora sau, dimpotrivă, veselie inadecvată, ușor isterică. Și asta dacă îți lipsește doar o noapte de somn! Dacă nu te culci? Medicii, după ce au efectuat experimente pe voluntari, pot răspunde cu exactitate la această întrebare.

Două sau trei nopți fără somn duc la tulburări de coordonare a mișcărilor, deteriorarea vederii și probleme cu logica vorbirii. În unele cazuri, există căpușă nervoasăși chiar greață.

Dacă mergi patru sau cinci nopți la rând fără să dormi, oboseala duce la iritabilitate extremă. O persoană poate ataca interlocutorul cu pumnii din cel mai mic motiv: din cauza unei glume proaste sau chiar a unui zâmbet interpretat greșit. În plus, mulți în această stare au halucinații, ca după un drog greu.

O săptămână petrecută fără somn se caracterizează prin tremurături în brațe și picioare, chiar și în absolut persoana sanatoasa. În plus, memoria începe să eșueze, apar lacune în ea: o persoană nu își poate aminti ce a făcut cu câteva ore în urmă. Dificultatea de concentrare face vorbirea mai lentă.

Zece până la unsprezece zile fără somn sunt pline de fragmentare a gândirii, căzând într-o stare de indiferență totală față de tot ce este în jur.


Dacă în acest moment nu oferiți o persoană îngrijire medicală, lipsa somnului poate fi fatală.

Daune cauzate de insomnie organismului

Desigur, lipsa sau lipsa cronică de somn este o lovitură puternică sistem nervos. Totuși, doar asta impact negativ nu este limitat.

Oamenii care nu dorm suficient tind să se agraveze în timp a sistemului cardio-vascular, apare hipertensiunea, există risc de accident vascular cerebral, inima se uzează mai mult decât de obicei. Psihicul suferă și el, până la apariția tendințelor suicidare.

Mai mult, legătura dintre lipsa somnului și apariția Diabet iar obezitatea: persoanele care perioadă lungă de timp dormi mai puțin decât norma fiziologică sunt mai predispuși să fie afectați de aceste boli.

Lipsa somnului afectează și aspectul: pielea devine letargică, uscată și capătă o nuanță nesănătoasă, ochii sunt lăcrimați și înroșiți, părul devine tern, iar cu insomnia prelungită chiar încep să cadă abundent. Nu e de mirare că spun asta cel mai bun prieten frumusețea este un somn lung sănătos.

Studii biochimice detaliate au arătat că, în cazul insomniei prelungite, organismul produce cantități mari de cortizol, hormonul stresului, sub influența căruia reînnoirea celulelor creierului încetinește.

Chiar și o scurtă absență somn normalîn efectul său, este similar cu efectul asupra creierului al alcoolului: 17-19 ore fără somn echivalează cu prezența a 0,5 ppm de alcool în sânge și 21 de ore la 0,8 ppm de alcool. De aceea, conducerea perioade lungi de timp fără somn poate fi mortal pentru șofer și pentru cei care sunt cu el în mașină.

Dacă nu poți dormi bine noaptea

Uneori nu poți dormi bine noaptea - muncă urgentă, carte interesanta sau starea de rău face imposibil să dormi normal. Dimineața te simți obosit, slăbit și deteriorare generală starea corpului.


În acest caz, dacă este posibil, este indicat să petreceți cel puțin o jumătate de oră somn în timpul zilei: chiar și o odihnă atât de scurtă vă va oferi vivacitate, vă va îmbunătăți starea de spirit și performanța.

În weekend, mulți oameni nu numai că nu dorm suficient, dar aproape că nu dorm, plecând la un maraton de divertisment de două zile fără somn. Am decis să aflăm ce s-ar întâmpla dacă nu dormim o săptămână.

Prima zi

Dacă o persoană nu doarme o zi, atunci nu consecințe serioase pentru sănătatea lui, acest lucru nu va provoca, totuși, o perioadă lungă de veghe va duce la un eșec ciclu circadian, care este determinat de setare ceas biologic persoană.

Oamenii de știință cred că aproximativ 20.000 de neuroni din hipotalamus sunt responsabili pentru ritmurile biologice ale corpului. Acesta este așa-numitul nucleu suprachiasmatic.

Ritmurile circadiene sunt sincronizate cu ciclul de lumină de 24 de ore din zi și noapte și sunt asociate cu activitatea creieruluiși metabolismul, deci chiar și o întârziere zilnică a somnului va duce la încălcare minorăîn funcționarea sistemelor corpului.

Dacă o persoană nu doarme o zi, atunci, în primul rând, se va simți obosită și, în al doilea rând, poate avea probleme cu memoria și atenția. Acest lucru se datorează unei încălcări a funcțiilor neocortexului, care este responsabil pentru memorie și abilitățile de învățare.

A doua-a treia zi

Dacă o persoană nu merge la culcare timp de două sau trei zile, atunci, pe lângă oboseală și probleme de memorie, va adăuga o încălcare a coordonării în mișcări, acestea vor începe să apară. probleme serioase cu concentrarea gândirii și concentrarea vederii. Din cauza epuizării sistemului nervos, poate apărea un tic nervos.

Din cauza unei perturbări a activității lobului frontal al creierului, o persoană va începe să-și piardă capacitatea de a gândi creativ și de a se concentra asupra sarcinii, discursul său va deveni monoton, clișeu.

Pe lângă complicațiile „creierului”, și sistemul digestiv al unei persoane va începe să se „răzvrătească”. Acest lucru se datorează faptului că o perioadă lungă de veghe activează mecanismul evolutiv protector „luptă sau fugi” din organism.

O persoană va crește producția de leptină și va crește apetitul (cu o dependență de sărat și alimente grase), corpul, ca răspuns la situație stresantă, va începe funcția de stocare a grăsimilor și de producere a hormonilor responsabili de insomnie. Destul de ciudat, nu va fi ușor pentru o persoană să adoarmă în această perioadă, chiar dacă își dorește.

A patra-a cincea zile

În a patra sau a cincea zi fără somn, o persoană poate începe să experimenteze halucinații, va deveni extrem de iritabil. După cinci zile fără somn, activitatea principalelor părți ale creierului va încetini la o persoană, activitatea neuronală va fi extrem de slabă.

Se vor observa încălcări grave în zona parietală, care este responsabilă pentru abilitățile logice și matematice, astfel încât soluția chiar și a celor mai simple probleme aritmetice ar fi o sarcină descurajantă pentru oameni.

Din cauza tulburărilor lobului temporal, care este responsabil pentru abilitățile de vorbire, vorbirea unei persoane va deveni și mai incoerent decât în ​​a treia zi fără somn.

Halucinațiile deja menționate vor începe să apară din cauza unei defecțiuni a cortexului prefrontal al creierului.

A șasea până la a șaptea zi

În a șasea sau a șaptea zi fără somn, o persoană nu va fi prea mult ca ea însăși la începutul acestui maraton nedormit. Comportamentul lui va fi extrem de ciudat, halucinațiile vor fi atât vizuale, cât și auditive.

Deținătorul recordului oficial pentru insomnie, studentul american Randy Gardner (nu a dormit 254 de ore, 11 zile), în a șasea zi fără somn, a dezvoltat sindroame tipice bolii Alzheimer, a avut halucinații severe și a părut paranoic.

El a luat indicator pentru un bărbat și credea că gazda postului de radio vrea să-l omoare.

Gardner avea un tremur puternic la nivelul membrelor, nu putea vorbi coerent, rezolvarea unor probleme simple l-a derutat - pur și simplu a uitat ce tocmai i se spusese și care era sarcina.

Până în a șaptea zi fără somn, organismul va experimenta un stres grav al tuturor sistemelor corpului, neuronii creierului vor fi inactivi, mușchiul inimii va fi uzat, imunitatea aproape că va înceta să reziste virușilor și bacteriilor din cauza inactivității limfocitelor T, ficatul va suferi un stres enorm.

În general, astfel de experimente cu sănătatea sunt extrem de periculoase.

Nu vrei sa te culci? Desigur, puțini oameni și-au propus să rămână fără somn câteva zile la rând, dar uneori munca se acumulează și trebuie să te descurci cumva cu asta. Și deși nu ar trebui să stai treaz mai mult de 3-4 zile, câteva zile fără somn nu îți vor răni corpul dacă îți permiți suficient somn pentru următoarele 1-2 nopți. Puțină pregătire și un program bine planificat te vor ajuta să stai treaz și să reziste până la sfârșit.

Pași

Programează-ți și pregătește-ți corpul

Dormiți 9-10 ore cu câteva zile înainte pentru a vă acumula energie. Dacă știți dinainte că va trebui să mergeți fără somn, încercați să vă odihniți mai mult înainte de aceasta. Culcă-te cu o oră mai devreme decât de obicei și trezește-te puțin mai târziu. Stabilește-ți un obiectiv de 9 sau chiar 10 ore de somn în zilele tale de pregătire.

• Dacă dormi bine în prealabil, poți începe maratonul de nopți nedormite revigorat și plin de energie.

1. Păstrează energia și sănătatea în timpul perioadei de nedorm

   1. Mănâncă micul dejun pentru a începe un maraton plin de forță și energie. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei dintr-un motiv. Un mic dejun consistent este un început excelent pentru misiunea ta de a rămâne treaz zile întregi. Asigurați-vă că dieta dvs. include mancare sanatoasa precum proteinele, cerealele integrale și fructele. Cereale cu zahar si o cantitate mare cofeina va duce doar la epuizare rapidă.

      • Pâinea cu tărâțe, citricele și ouăle sunt alegeri grozave pentru a vă menține energia pentru o perioadă lungă de timp. zi nedormite.
      • Încercați tot posibilul să respectați programul potrivit, care include micul dejun pentru fiecare zi fără somn. Acest lucru vă va ajuta să continuați să faceți lucruri inevitabile, cum ar fi munca sau școala. În plus, dacă urmați un program similar, atunci vă va fi mai ușor să reveniți la modul obișnuit.

   2. Bea cofeină pe tot parcursul zilei pentru a nu renunța. Desigur, nu trebuie să turnați litri de espresso în voi înșivă, ci doar luați pauze regulate pentru umplerea cu cofeină de-a lungul zilei pentru a vă menține alert și alert. Cantitatea recomandată de cofeină pe zi este de 400 de miligrame. De regulă, o ceașcă de cafea conține aproximativ 100 de miligrame, așa că planificați-vă cu acest calcul.

   3. Mâncați mese ușoare pentru a evita somnolența. După un prânz sau o cină mare și grea, vei deveni letargic și cel mai probabil vei începe să dai din cap. Pentru a vă menține alert și plin de energie timp de câteva ore, cel mai bine este să mâncați porții mai mici de alimente sănătoase, cum ar fi cerealele integrale, proteinele slabe și legumele. Asigură-te că mănânci suficient pentru a te menține fără să te simți sătul sau somnolent.

      • Încercați să împărțiți ziua și noaptea în 3-5 mese și adăugați gustări pe nuci sau fructe.

   4. Mișcă-te pentru a-ți menține creierul energizat. Exercițiile și exercițiile fizice vă vor ajuta să vă mențineți creierul alert și alert. Chiar dacă încercați să terminați o misiune de școală sau de muncă, faceți pauze scurte de aproximativ 10 minute pentru a vă ridica și a vă întinde. Acest lucru vă va ajuta să urmați scopul propus (și anume, să nu dormi). Dacă aveți nevoie de ceva mai intens decât o scurtă plimbare, puteți face o apăsare sau flotări pe desktop. Nu trebuie să fie un antrenament complet, ci doar o mișcare pentru a vă pompa sângele și a vă energiza.

      • La început, va trebui să faceți exerciții fizice la primul semn de oboseală. În următoarele zile, încearcă să te forțezi să iei pauze la fiecare jumătate de oră și să faci mișcare timp de 10 minute.

   5. Nu stingeți lumina pentru a nu pierde vigilența. Corpul nostru reacționează la lumină, așa că aprinderea luminilor și a luminilor strălucitoare este o modalitate excelentă de a-ți păcăli creierul să creadă că este ziua și că ar trebui să fii treaz. Lumina naturală funcționează cel mai bine, așa că dacă este posibil, deschideți draperiile în timpul zilei sau chiar ieșiți afară.

      • Dacă în cameră există mai multe lumini, cum ar fi un candelabru pe tavan și o lampă de masă, aprindeți-le pe ambele pentru a adăuga luminozitate.

   6. Combate încetinirile cu apă rece sau aer. Corpul nostru nu functioneaza la capacitate maxima pe tot parcursul zilei, iar din cand in cand vor aparea momente in care iti doresti sa dormi. Dacă începi să simți asta, înveselește-te cu cofeină, cu o suflare de aer rece de la o fereastră sau pulverizează-ți fața. apă rece. Efectul va fi de scurtă durată, dar vă va ajuta dacă începeți să dați din cap și să vă aduceți înapoi în fluxul de lucru.

      • Chiar dacă nu simți oboseală severă, încercați să stropiți cu apă rece pe față la fiecare 30 de minute sau cam așa ceva pentru a rămâne concentrat. Sau poți face un duș rece.
      • Cel mai probabil, explozia de activitate a corpului tău va cădea în mijlocul dimineții (în jurul orei 10:00) și seara devreme (18:00-19:00). Salvați cele mai importante sarcini pentru această perioadă. În acest fel, dacă dai din cap în restul timpului, îți poți permite să faci o pauză de duș sau să faci mai multă cafea.

   7. Nu face lucruri care necesită multă concentrare.În timp ce ești treaz, vei avea perioade de micro-somn, ceea ce înseamnă că vei dormi sau „leșina” pentru câteva secunde. Cel mai probabil, vei putea face ceva in aceasta perioada, dar este mai bine sa eviti activitatile care te pot pune in pericol pe tine sau pe altii. Nu stați, de exemplu, la volanul unei mașini și nu lucrați la o mașină-uneltă. Nu există nicio modalitate de a prezice când va avea loc microsomnul, așa că evitați orice activitate potențial periculoasă în timpul unei misiuni fără somn.

      • Dacă trebuie să mergi undeva, roagă un prieten să te conducă, folosește transport public sau chemați un taxi în loc să conduceți. Acest lucru poate fi incomod, dar va fi mai sigur pentru tine și cei din jurul tău.

Fiecare a doua persoană din societate se afla probabil într-o situație în care trebuia să fie treaz câteva zile. Mai des, acest lucru se întâmplă în perioada studenților înainte de examene, studiind la școală, dar munca cu ture de noapte nu face excepție. Prin urmare, subiectul despre ce modalități există de a nu dormi două zile este foarte relevant. Acest lucru se datorează faptului că ritmul de viață al unei persoane implică să se simtă vesel și cu daune minime asupra sănătății, adică. măcar dormi suficient.

Cât ar trebui să dureze somnul

Datele observațiilor și studiilor privind somnul indică faptul că regimul zilnic ar trebui să constea din regula celor trei opt. Aceasta înseamnă că o persoană trebuie să aloce 8 ore pentru muncă, somn și odihnă. Da, și în această situație, totul nu este atât de simplu, deoarece individualitatea fiecărei persoane și timpul de restabilire a puterii vor fi diferite pentru fiecare organism. Pentru unii, 5 ore de somn sunt suficiente pentru a dormi suficient și a fi normal, iar pentru alții, zece.

Pentru a determina numărul de ore de somn, se recomandă să ascultați semnalele corpului, totuși, se recomandă să acordați atenție următorilor factori:

• gen;
• starea corpului;
• vârstă;
• stres fizic și psihic.

Dependența duratei somnului de vârstă, sex și activitate

Conform datelor observaționale, o persoană doarme din ce în ce mai puțin timp de-a lungul anilor, dar la nou-născuții, durata somnului este de 20 de ore. Pentru copiii mai mari sunt suficiente 10-12 ore de somn, pentru adolescenti 8-10 ore, iar pentru adulti 7-8 ore.

Durata somnului în acest caz depinde de sarcina naturii fizice și mentale. Acest indicator depinde și de starea de sănătate, deoarece boala epuizează organismul și de aceea își folosește rezerva de energie pentru protecție. Și asta înseamnă că va avea nevoie de mai mult timp pentru a-și restabili puterea.

A dovedit că nevoi fiziologiceîn visul unei femei şi corp masculin sunt diferite. Femeile sunt ființe emoționale, ca urmare, cheltuiesc mai multă energie și necesită mai mult timp pentru a-și reface rezervele de forță.

Lipsa maximă de somn fără moarte

S-au făcut multe cercetări, nu numai de oameni de știință, ci și de oameni interesați. Perioada de veghe recunoscută oficial este timpul, care este de 19 zile.

Un student american a efectuat un experiment în care a stat 11 zile fără somn. Un rezident al Vietnamului - Thai Ngoc după boală și temperatura ridicata nu a dormit timp de 38 de ani. Și Nguyen Van Kha a fost treaz fără somn de 27 de ani. A început cu faptul că adormind, a închis ochii și a simțit o mâncărime extrem de intensă pe globii oculari. L-a conectat cu focul, a cărui imagine la acea vreme a văzut-o clar. Acesta era motivul pentru care nu avea poftă de somn.

Englezul Eustace Burnett a refuzat odihnă bună acum 56 de ani. Potrivit unui rezident din Marea Britanie, dorința de a se relaxa pur și simplu a dispărut, iar de atunci rezolvă puzzle-uri și cuvinte încrucișate noaptea.

Yakov Ciperovici nu doarme deloc, în timp ce corpul rămâne tânăr, adică. procesele de îmbătrânire sunt absente atât extern cât și intern. Este de remarcat că acest lucru a început să se întâmple după moarte clinică. Fedor Nesterchuk din Ucraina nu doarme de vreo 20 de ani, preferă să citească opere literare.

Rezumând, trebuie remarcat faptul că subiectul cât poate trăi o persoană fără somn nu poate fi dezvăluit fără echivoc. Acest indicator este individual pentru oameni și depinde de vârstă, sex, starea de sănătate.

Consecințele stării treaz timp de două zile

În niciun caz nu este recomandat să nu dormi câteva zile, deoarece este dăunător și afectează negativ sănătatea umană și bunăstarea generală. Cu toate acestea, există situații în care trebuie să nu dormi două zile la rând. Ce se întâmplă cu corpul și ce consecințe pot fi, vom înțelege. Consecințele posibile dacă nu dormi timp de 2 zile, cum ar fi:

• stare depresivă;
• senzație de oboseală;
• disfuncție a organelor sistem digestiv, acest simptom se va manifesta prin tulburari ale scaunului sub forma de constipatie si diaree;
• pofta nestăpânită, cu preferință preparatelor sărate și picante;
• slăbirea apărării imune, ceea ce duce la boli;
• suprimarea vitezei acțiunilor și reacțiilor;
• încălcarea percepției vizuale;
• incapacitatea de a se concentra asupra unui singur lucru;
• simplificarea limbajului;
• aspect durereîn zona capului;
• modificări bruște ale tensiunii arteriale;
• senzații de durere în fibre musculareși articulații;
• tahicardie;
• nivel crescut de iritabilitate.

Dacă nu dormi două zile în organism, nivelul hormonilor crește, a căror acțiune este îndreptată spre combaterea stresului. Cum mai multi oameni nu doarme, cu atât mai puternică este dorința de a dormi. Cu toate acestea, cu cât perioada de veghe este mai lungă, cu atât este mai dificil să ieși din această stare.

Urgențele duc la faptul că butoanele de rezervă din corp se aprind, astfel încât persoana devine activă. Dar nu orice persoană, chiar dacă are nevoie, nu poate dormi două zile. Cu ce ​​poți face pentru a depăși somnul, acum ne vom da seama.

Măsuri de combatere a somnolenței

Există multe sfaturi pe care le poți urma pentru a depăși somnul. Dacă trebuie să fii treaz mai mult de 30 de ore, cel mai bine este să dormi suficient cu o noapte înainte. Dar aceasta nu va înlocui o noapte nedormită, așa că vă aducem în atenție modalități prin care nu puteți dormi nici măcar două zile:

Acest lucru te va ajuta să te înveselești, chiar dacă nu dormi timp de două zile.

Bea cât mai multe lichide, dar cantitatea de cafea pe care o bei nu trebuie să depășească două căni într-o noapte.

Acest lucru se explică prin faptul că, în caz contrar, efectul va fi invers, va acționa ca un tranchilizant. Senzația de veselie după cafea va fi prezentă doar douăzeci de minute, așa că dacă este necesar, dacă trebuie să stai treaz noaptea, este mai bine să folosești metodele enumerate mai sus și în niciun caz să nu te lași dus de cofeină.

Avertizare

Nu efectuați experimente pe corp fără de urgență. La urma urmei, o astfel de lipsă de somn poate lăsa o urmă negativă asupra memoriei unei persoane. În plus, corpul îmbătrânește rapid, mușchiul inimii este suprasolicitat și se uzează.

În sistemul nervos se observă încălcări, ceea ce face ca o persoană să fie chinuită de insomnie în viitor, sau mai degrabă incapacitatea de a adormi. Rezistența organismului scade, deoarece lipsa somnului duce la o scădere a numărului de limfocite T, cărora le este atribuită funcția, de a preveni pătrunderea virusurilor și bacteriilor în organism.

Observațiile indică faptul că persoanele care nu dorm devin iritabile și se deteriorează fără motiv. Rezumând, aș dori să mă concentrez pe faptul că în niciun caz nu ar trebui să epuizezi corpul cu lipsa de somn timp de câteva zile. Fii milă de corpul tău, gândește-te la sănătate, pentru că acesta este cel mai valoros lucru pe care îl avem.

La fel ca și respirația, somnul este o nevoie fundamentală corpul uman. Un bărbat poate trăi de trei ori fără să doarmă mai putine zile decât fără mâncare. Într-adevăr, unul dintre cele mai faimoase experimente pe acest subiect, a constatat că privarea absolută de somn a șobolanilor duce la moartea lor în 11-32 de zile.

Întrebarea cât timp poate rămâne o persoană fără somn rămâne incertă. Cunoștințele noastre despre privarea de somn pe termen lung la oameni sunt limitate, deoarece efectele psihologice insuportabile, cum ar fi halucinațiile și paranoia, își vor manifesta efectele asupra psihicului uman cu mult înaintea celor mai severe. simptome fizice. Din cauza preocupărilor etice, majoritatea studiilor umane nu au durat mai mult de două până la trei zile de privare totală de somn sau o săptămână de privare parțială de somn.

Cea mai lungă perioadă de veghe voluntară cunoscută de știință a fost de 264,4 ore (11 zile). Acest record a fost stabilit în 1965 de un student în vârstă de 17 ani liceu San Diego Randy Gardner, care a făcut astfel de sacrificii pentru târgul de știință școlar.

tulburări medicale

Cu anumite rare tulburări medicale, întrebarea cât timp pot rămâne oamenii fără somn duce la răspunsuri surprinzătoare și la întrebări noi. Sindromul Morvan, o tulburare caracterizată prin pierdere severă a somnului, scădere în greutate și halucinații recurente. Omul de știință de la Universitatea din Lyon, Michel Jouvet, studiind această tulburare la un bărbat de 27 de ani care suferea de sindromul Morvan, a constatat că practic nu a dormit de câteva luni. În acest timp, bărbatul nu s-a simțit obosit și nu a prezentat tulburări de dispoziție, memorie sau anxietate. Cu toate acestea, aproape în fiecare noapte de la 9:00 la 11:00, el a experimentat perioade de 20 până la 60 de minute de halucinații auditive, vizuale și olfactive.

O altă tulburare rară, o afecțiune numită insomnie familială fatală (FSI), provoacă insomnie care duce la halucinații, iluzii și demență. Speranța medie de viață a pacienților cu acest diagnostic după apariția simptomelor este de 18 luni.

Cel mai caz celebru FSB este descendent dintr-un Michael Korke, care a murit după 6 luni de privare totală de somn. Ca în studii clinice la animale, este foarte dificil de determinat dacă lipsa somnului este cauza finală a decesului la persoanele care suferă de FSB.

Boala are patru stadii:

1. Pacientul suferă de insomnie în creștere, ducând la atacuri de panică, paranoia și fobii. Această etapă durează aproximativ patru luni.
2. halucinaţii şi atacuri de panica devin vizibile, care durează cinci luni.
3. Incapacitatea completă de a dormi este însoțită de pierdere rapidă greutate. Aceasta durează aproximativ trei luni.
4. Demența, în timpul căreia pacientul încetează să mai răspundă celorlalți timp de șase luni. Aceasta este evoluția finală a bolii, după care urmează moartea.

Impactul asupra sănătății

Pentru a funcționa corect, toți trebuie să dormim în fiecare noapte. Dar sunt multe lucruri care ies în cale: ture de noapte, călătorii în mai multe fusuri orare, stres, depresie, menopauză.

Există o amenințare crescută pentru sănătatea unei persoane care doarme mai puțin de șase ore pe noapte. Ce se întâmplă dacă o persoană nu doarme? După câteva zile de privare de somn, creierul pune corpul într-o stare de alertă ridicată, așa cum este capacitate mentala. Acest lucru crește producția de hormoni de stres în organism. Hormonii duc la o creștere tensiune arteriala. Riscul de atac de cord și accident vascular cerebral crește.

Lipsa de somn poate duce la nenumărate simptome: dureri musculare, vedere încețoșată, depresie, daltonism, somnolență, pierderea concentrării, slăbiciune sistemul imunitar, amețeli, cercurile intunecate sub ochi, leșin, confuzie, halucinații, tremor, dureri de cap, iritabilitate, pierderi de memorie, greață, psihoză, vorbire neclară, scădere în greutate.

Dar câte zile poate trăi corpul nostru fără somn și ce se întâmplă în această perioadă? Organismul poate experimenta următoarele reacții:

• Ziua 1 - delir ușor, schimbări de dispoziție și perioade de somnolență intensă;
• 2 zile - coordonare afectată, modificări hormonaleși pierderea memoriei, dar îmbunătățirea memoriei pe termen scurt;
• 3 zile - halucinații vizualeși perioade neintenționate de microsomn (de la câteva secunde până la un minut).

Revenind la întrebarea: „Cât timp pot rămâne oamenii fără să doarmă?”, putem spune că răspunsul final rămâne neclar. În orice caz, nu este înțelept să ignorăm nevoia noastră de el. Negativ efecte secundare privarea parțială de somn a fost observată în nenumărate studii și este sigur să presupunem că acestea se vor agrava doar cu privarea de somn pe termen lung.