أفضل العلاجات لتعزيز مناعة الطفل. الأطعمة المعززة للمناعة

1. الحليب.مختلف محتوى عاليالبروتينات والدهون والكربوهيدرات و المواد المعدنية... فقط لا تقدمي لطفلك حليبًا غنيًا جدًا. ستكون كافية 1.5 أو 2.5٪ (بعد عام).

2. الكفير والزبادي.تحتوي على البروبيوتيك (بكتيريا حمض اللاكتيك الحية) التي تدعم البكتيريا المعوية وتساعد على تعزيز المناعة. يمكنك تعريف طفلك بالكفير من عمر 8 أشهر ، والزبادي - بعد 1.5 سنة. علاوة على ذلك ، من المستحسن طهيها بنفسك.

3. التفاح.ينظم البكتيريا المعوية ويحسن الهضم. يرجى ملاحظة أن التفاح يحتفظ بخصائصه المفيدة طوال فصل الشتاء تقريبًا. وفقط بحلول شهر فبراير ، لم يتبق منها فيتامينات تقريبًا. موصى به لنزلات البرد والانفلونزا والتعب وفقر الدم بعد المرض.

4. الجزر.هي قوية بما فيه الكفاية العمل الطبي... يزيد من مقاومة الجسم للفيروسات ، يساعد في علاج فقر الدم أو ضعف عام... بالإضافة إلى ذلك ، سوف يحتوي على بيتا كاروتين ، وهو أمر ضروري رؤية جيدة... يمكن بشر الجزر أو عصره من العصير. وفي حالة الإسهال يساعد في شكله المغلي. للحفظ خصائص مفيدةجزر على البخار.

5. العسل.إنه ليس طعامًا شهيًا للأطفال فحسب ، بل إنه أيضًا طعام شهي للغاية منتج مفيدلتقوية المناعة. يقوي جهاز المناعة ويساعد في علاج نزلات البرد وله تأثير إيجابي على نظام الدورة الدموية... أنت فقط بحاجة إلى إعطائها بعناية شديدة ، لأنها أيضًا مادة قوية للحساسية. عند اختيار العسل لطفل ، قم بإعطاء الأفضلية للزيزفون أو الحنطة السوداء. أضفه إلى الشاي الدافئ لمدة 1 ملعقة صغيرة. بضع مرات في الأسبوع.

6. البنجر.هذه الخضار مفيدة للوقاية من فقر الدم ، ولها تأثيرات مضادة للالتهابات وتحسن أداء الجهاز العصبي. يساعد جزء صغير من سلطة الشمندر المسلوق على تحسين الشهية. البنجر طبق جيدأثناء المرض: أولاً ، يمتص بسهولة ، وثانياً ، لا يسبب عدم الراحة عند البلع (إذا كان الحلق يؤلم).

7. خضار البقدونس.ملعقة صغيرة واحدة من الخضار المقطعة يوميًا تكفي للطفل لتلقيها جرعة يوميةالفيتامينات و المعادن. نظرًا لاحتوائه على جميع الفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور ، فإن البقدونس مفيد لنزلات البرد والإنفلونزا. عند طهي الحساء ، يخنة أو هريس الخضار، لا تنس أن تضيف إليها بعض الأوراق المفرومة جيدًا.

8. جريش القمح.تحتوي العصيدة على العديد من المعادن والفيتامينات (لمزيد من التفاصيل ، راجع مقالة "محتوى الفيتامينات في الطعام"). سهل الهضم ويحسن الهضم. يرجى ملاحظة أنه إذا كان لديك حساسية من الغلوتين ، فلا يمكنك إعطائه لطفلك.

جهاز المناعة معقد للغاية ويتضمن العديد من "درجات الحماية": الغدد الليمفاويةوالأوعية واللوزتين والغدة الصعترية (الغدة الصعترية) ، نخاع العظموالطحال والأمعاء. ويتعرفون على الجسيمات الغريبة عن جسم الإنسان ويدمرون خلاياهم المناعية: الكريات البيض ، والخلايا الليمفاوية ، والبلعمات ، والتغصنات ، و الخلايا البدينة، الخلايا القاعدية ، الحمضات ، الخلايا القاتلة (NK) ، الأجسام المضادة.

لكن الجهاز المناعي لا يتمكن دائمًا من مقاومة العدوى ، ومن أجل تقوية جهاز المناعة ، يوصى بتناول الأطعمة التي تزيد من المناعة. صحيح أن العلم لا يزال لا يعرف الميكانيكا الحيوية الدقيقة للاستجابة المناعية وطريقة "قياس" شدتها. وبينما لا أحد يعرف كم وأيها الخلايا المناعيةمطلوب أن يعمل نظام الحماية بأكمله دون انقطاع. والباحثون المتشككون ليس لديهم ثقة كبيرة في إمكانية زيادة تخليق الخلايا المناعية في الجسم عن طريق تناول أطعمة معينة ...

ومع ذلك ، يعتقد العديد من الأطباء أن الأطعمة التي تزيد من المناعة لدى البالغين ، وكذلك الأطعمة التي تزيد من مناعة الأطفال ، يجب أن تحتوي في المقام الأول على فيتامينات ومعادن معينة.

لذلك ، هناك عدد من الأدلة على أن نقص الفيتامينات A و B6 و B9 و C و E ، وكذلك العناصر النزرة مثل الزنك والسيلينيوم والحديد ، يضعف جهاز المناعة. وهذا يعني أنك بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تضمن دخولها إلى الجسم.

الأطعمة المعززة للمناعة: الفيتامينات

الفيتامينات نشطة للغاية المواد البيولوجية، ومقدارها المتوازن يضمن الاستقرار البيئة الداخليةالكائن الحي ويساهم في الأداء الكامل لأنظمته الرئيسية ، بما في ذلك جهاز المناعة.

كما تعلم ، فإن أهم ثلاثة فيتامينات مضادة للأكسدة تشمل بروفيتامين أ (بيتا كاروتين) ، سي (حمض الأسكوربيك) وإي (توكوفيرول).

تناول كمية كافية من فيتامين ج (الغني بشكل خاص بـ فلفل حلو، الكشمش الأسود ، النبق البحري ، البقدونس ، الكرفس والشبت ، جميع الفواكه الحمضية ، الملفوف ، الفراولة ، عنب الثعلب ، الطماطم ، الفجل) يزيد من مقاومة الجسم للعديد من الإصابات.

يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في الحفاظ على تأثير مجموعات سكانية فرعية معينة من الخلايا T و B على الالتهابات التي تهاجم الأغشية المخاطية. الأطعمة التي تزيد من المناعة بسبب الكاروتينات: الجزر واليقطين والبطيخ والفلفل الحلو والحار والملفوف (وخاصة البروكلي) والمشمش والكاكي والبصل الأخضر والبنجر والذرة والسبانخ والمانجو والخوخ والجريب فروت الوردي واليوسفي والطماطم والبطيخ ... في الجسم ، يتم تحويل الكاروتينات إلى فيتامين أ ، مما يساعد على محاربة العوامل المسببة للأمراض.

فيتامين هـ ، مثل فيتامين ج ، يزيد من مقاومة الالتهابات. كميات كبيرة منه تحتوي على: لوز ، فول سوداني ، بندق ، بذور عباد الشمس ، عنب أحمر وزبيب ، تفاح وخوخ ، بصل ، باذنجان ، فاصوليا ، سبانخ وبروكلي.

أظهرت الدراسات أن البيريدوكسين (فيتامين ب 6) بجرعات معتدلة يعزز تخليق الخلايا الليمفاوية التائية والبائية المسؤولة عن الاستجابة المناعية. تحتوي المكسرات (خاصة الفستق) على ما يكفي من فيتامين ب 6 ؛ الفطر وجذر الكرفس. الخضر الورقية (خاصة السبانخ والشبت) ؛ الكراث والفلفل الحار. الجاودار والقمح والحنطة السوداء والشعير. كل البقوليات الموز والأفوكادو. شرائح الدجاج الخالية من الدهن والأسماك التي تعيش في المياه الباردة (الرنجة ، الماكريل ، القد ، إلخ).

فيتامين ب 9 ( حمض الفوليك) يوفر التوليف احماض نوويةواستعادة الخلايا المصابة بالعدوى الميكروبية. لذلك ، من المفيد تناول الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات الورقية واللحوم الخالية من الدهون والبيض والحليب ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي الذي يحتوي على هذا الفيتامين.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحتوي الأطعمة التي تعزز المناعة عند الأطفال على فيتامين (د) ، والذي ثبتت فعاليته الأبحاث السريريةيزيد من الاستقرار جسم الطفلإلى السل الفطري، مما يؤدي إلى الإصابة بالسل. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د أصناف دهنية أسماك البحر(السلمون ، الماكريل ، التونة ، السردين) ، الكافيار ، منتجات الألبان الدهنية ( زبدةوالجبن) وصفار البيض والخميرة.

إذا كنت مهتمًا بالأطعمة التي تزيد من المناعة أثناء الحمل ، فيجب أن نتذكر أن انخفاضها وظائف الحمايةفي النساء الحوامل (كبت المناعة وتثبيط المناعة) يتم توفيرها من الناحية الفسيولوجية. تؤدي زيادة مستويات هرمونات البروجسترون والكورتيزول إلى التثبيط المناعة الخلوية(الخلايا الليمفاوية القاتلة الطبيعية) - لمنع رفض الجنين. بعد وقت قصير من ولادة الطفل ، يتم استعادة مناعة الأم الشابة. لذلك خلال فترة الحمل ، عليك ببساطة أن تأكلي بشكل جيد وأن تستهلكي المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة ، ومن الأفضل رفض الأطعمة الدهنية والحلوة.

الأطعمة المعززة للمناعة: العناصر النزرة

العناصر النزرة مهمة للغاية لمعظم العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم. تم التعرف على السيلينيوم والحديد والزنك كأهم المغذيات الدقيقة لجهاز المناعة اليوم.

بدون الحديد ، لن يكون الدم قادرًا على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم ، وسيكون إنتاج الأجسام المضادة (الغلوبولين المناعي) أمرًا مستحيلًا. الأطعمة التي تزيد من المناعة غنية بالحديد ، مثل: لحم كبد البقر، لحم الأرانب ، الدواجن الخالية من الدهون ، المأكولات البحرية ، الشوفان والحنطة السوداء ، المشمش (الفواكه الطازجة والمجففة) ، الخوخ ، الرمان ، الخوخ ، الوركين ، التوت الأزرق ، قرانيا ، و قرنبيطوالسبانخ والكمثرى والتفاح.

الزنك هو عامل مساعد لعدد من الإنزيمات ، بما في ذلك تلك المشاركة في تخليق الخلايا التائية المناعية. يؤدي نقص عنصر التتبع هذا إلى انخفاض في "حاضنة" الخلايا التائية - الغدة الضرقيةوكذلك استنزاف الضامة والخلايا الليمفاوية في الطحال. يوجد الزنك في المأكولات البحرية والأعشاب البحرية (عشب البحر) واللحوم والحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والفطر والبقدونس وجذر الكرفس والبنجر والثوم. تقييم يومييعتبر عنصر التتبع هذا 15-25 مجم ، ويمكن أن يؤدي وجود فائض من الزنك في النظام الغذائي إلى تأثير مثبط للمناعة.

الأطعمة المعززة للمناعة: البروبيوتيك

يقع ما يقرب من ثلثي جهاز المناعة البشري في الأمعاء: يساهم جزء من الكائنات الحية المعوية (تلتزم البكتيريا) في زيادة مستوى بعض الخلايا التائية. لذلك فإن متخصصي المركز القومي الأمريكي للتكميلية و الطب البديل(NCCAM) نشأ الافتراض: أكثر بكتيريا جيدةفي الأمعاء ، كان ذلك أفضل.

اتخذ تعميم البروبيوتيك شكل حملة إعلانية للمنتجات التي تحتوي على بكتيريا "المساعدة الهضمية" Lactobacillus و Bifidobacterium. النص الرئيسي هو شيء من هذا القبيل: "الزبادي اليومي في الصباح سيساعد في الحفاظ على الجهاز المناعيقوي. "

ومع ذلك ، لاحظ خبراء من الأكاديمية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة أن جودة البروبيوتيك المتاحة للمستهلكين في الأغذية حول العالم ليست ذات مصداقية كبيرة. لكن هذا لا يعني أنه لا ينبغي استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك. مطلوب ، ولكن في كميات معتدلةوذات نوعية جيدة.

الأطعمة التي تقتل الخلايا السرطانية وتقوي المناعة

حتى الآن ، حدد العلماء الأطعمة التي تقتل خلايا سرطانوتعزيز المناعة.

وتشمل الثوم المعروف بفعاليته ضد البكتيريا والفيروسات والفطريات. وجدت دراسة أوروبية أجرتها Epic-Eurgast وعلماء من معهد Weizmann الإسرائيلي وجود صلة بين زيادة استهلاك الثوم في الجنوب الدول الأوروبيةوتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان في سكانها ، بما في ذلك سرطان المعدة والقولون والمريء والبنكرياس والثدي. يُعتقد أن كل شيء موجود في thioester من حمض السلفنيك - الأليسين الموجود في الثوم ، والذي يسبب رائحة معينة للثوم ويمكن أن يظهر خصائص مضادة للسرطان.

وفقًا للمعهد الوطني للسرطان (الولايات المتحدة الأمريكية) ، مع نقص السيلينيوم في الجسم (تمت مناقشة عنصر التتبع هذا أعلاه) ، يزيد خطر الإصابة بالسرطان لدى العديد من الأشخاص. اعضاء داخليةبما فيها مثانة, البروستاتوالأمعاء.

حمض الفيتيك (فوسفات الإينوزيتول) هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية في معظم الحبوب الغذائية والبقوليات. مصادر غنية بحمض الفيتيك - بذور الكتانو نخالة القمح... على الرغم من كل الادعاءات بمركب الفوسفور هذا (الذي يعيق امتصاص المعادن والبروتين والنشا) ، فقد أظهرت الدراسات أن حمض الفيتيك - بسبب إمكاناته الخلبية - ليس له خصائص نقص الكولسترول ونقص شحميات الدم فحسب ، بل يعرض أيضًا خصائص مضادة للأورام.

يعتمد نظام المناعة الصحي حقًا بشكل كبير على مزيج متوازن من الفيتامينات والمعادن. والأطعمة التي تعزز المناعة يجب أن تكون بالتأكيد في طبقك.

بالنسبة لمعظم الآباء ، يأتي السؤال عن كيفية تقوية جهاز المناعة لدى الطفل أولاً - غالبًا ما يصاب الأطفال بنزلات البرد و أمراض فيروسية... يوصي الأطباء بإيلاء المزيد من الاهتمام للوقاية من الأمراض وتعزيز المناعة لدى الأطفال دون سن الخامسة. كان خلال هذه الفترة أن الفيروسية المنقولة و الالتهابات البكتيريةمضاعفات خطيرة. إذا كان الطفل غالبًا ما يكون مريضًا ، فسيتم اتخاذ الجزء الأكثر أهمية في حماية الكائن الحي المتنامي عن طريق زيادة المناعة عند الأطفال.

عند الاختيار طرق مناسبةاستعادة وتعزيز مناعة الأطفال ، ينبغي إعطاء الأفضلية للسلامة و خيارات فعالة... في هذا الصدد ، سيهتم العديد من الآباء بتعلم كيفية رفع مناعة الطفل. العلاجات الشعبية... وصفات الطب البديلتعتمد على استخدام المكونات الطبيعية التي ، متى الجرعة الصحيحةغير قادر على إيذاء الأطفال حديثي الولادة.

فمن المستحسن رفع الحصانة من جدا عمر مبكر... في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات ، تكون استجابة الجهاز المناعي غير مستقرة ، وغالبًا ما تكون ضعيفة. تعتمد قوة الاستجابة المناعية على حالة الجسم. كقاعدة عامة ، لا يتمتع الأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة باستجابة مناعية (تكيفية) مكتسبة ، والتي تعتمد على نشاط المستقبلات المصممة للتعرف على المحفزات الأجنبية.

تتطور المناعة المكتسبة طوال الحياة.

منذ ولادته حتى عام واحد وهو في مهده. هناك عوامل تمنع التطور الطبيعيجهاز المناعة لدى الأطفال دون سن الثالثة وزيادة الاستعداد له نزلات البردالفيروسية و المسببات البكتيرية... بينهم:

• أمراض الأعضاء الخلقية الجهاز التنفسيوالجهاز الهضمي.
• إضعاف الاستجابة المناعية الموضعية مما يؤدي إلى تكوين بؤر موضعية عدوى مزمنةفي منطقة البلعوم الأنفي وتجويف الفم.
• مظاهر الحساسية.
• دسباقتريوز.
• التسمم ونقص الأكسجة أثناء الحمل.

بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى أسباب أخرى تساهم في زيادة معدلات الإصابة بالأمراض لدى الأطفال في الفئة العمرية الأصغر:

• الاتصال بعدد كبير من الأشخاص أثناء الزيارة روضة أطفال, مدرسة ابتدائية، الأماكن العامة (المحلات التجارية ، النقل العام, غرف الألعاب، ومراكز ترفيه للأطفال) ؛
• حالة بيئية غير مرضية ؛
• نقص الفيتامينات والمعادن وغيرها في الجسم العناصر الغذائية;
• أثار المضاعفات أمراض معديةفي الطفولة المبكرة
• تناول غير معقول للمضادات الحيوية والأدوية الأخرى ؛
• الإجهاد والضغط النفسي المفرط.
• عدم مراعاة معايير النظافة والصرف الصحي في منطقة سكنية.

عند البحث عن إجابة لسؤال كيفية تقوية مناعة الطفل بالعلاجات الشعبية ، من الأفضل التشاور أولاً مع طبيب الأطفال. في حصالة على شكل حيوان المعالجون التقليديونهناك العديد من الوصفات الفعالة التي تهدف إلى زيادة مناعة الطفل الذي يعاني كثيرًا من المرض ، ومع ذلك ، عند وصفها ، يجب مراعاة موانع الاستعمال المحتملة.

الطرق التقليدية لزيادة مقاومة جسم الطفل للعدوى

تركز الخطوات الأولى في كيفية رفع مناعة الطفل الذي بلغ من العمر 3-4 سنوات بالفعل على القضاء على أسباب انخفاض دفاعات الجسم الطبيعية ضد العدوى. يلعب دورا هاما الوضع الصحيحأيام و التغذية الجيدة... يشمل برنامج العلاج القبول:

• مركب مستحضرات فيتامين... أثناء المرض وبعده ، يزداد استهلاك الفيتامينات والمعادن ، وهو أمر يصعب تعويضه عن طريق تناول طعام منتظم ؛
• مكملات التحفيز الحيوي المحضرة على أساس المكونات الطبيعية (أدابتوجينات). Adaptogens تمنع بنشاط تطور المرض أو تساهم فيه تدفق سهل... هذه هي الصبغات ، مغلي ، مقتطفات من جذر الجينسنغ ، الليمون (الصيني والشرق الأقصى) ، إليوثيروكوكس ، إشنسا ، دنج. نظائرها الصيدلانية - مناعية ، مناعية ، مناعية (إشنسا) ، Apilikvirit (غذاء ملكات النحل ، عرق السوس) ، Politabs (حبوب لقاح مخمرة) ، Cernilton (مستخلص من حبوب اللقاح الجافة) ، فيتوفيت "(مقتطفات النباتات الطبية) ، "ليكول" (زيت عشبة الليمون الصيني) ؛
• المستحضرات الصيدلانية ذات التأثيرات المناعية. يتم وصف الأدوية "IRS-19" و "Ribomunil" و "Bronchomunal" منذ سن مبكرة - بمساعدتهم يمكنك زيادة المناعة حتى رضيع... تحتوي هذه الأدوية على أجزاء من البكتيريا غير ضارة بالطفل ، والتي غالبًا ما تكون من العوامل المسببة للأمراض المعدية التي تحدث في الحلق والبلعوم الأنفي والشعب الهوائية. تعمل الأدوية حسب طريقة اللقاح. بمجرد دخول جسم مريض صغير ، يجبرون جهاز المناعة على التكيف بشكل مستقل مع مسببات الأمراض ، والاستجابة لاختراقهم وإنتاج أجسام مضادة تحدد النشاط البكتيريا المسببة للأمراضوالفيروسات.

يجب على الآباء الذين يفكرون في كيفية زيادة مناعة الطفل في عمر 3-4 سنوات أن يدركوا أن العلاج باستخدام محولات التكييف ومعدلات المناعة يتطلب نهج النظم... لتحقيق النتيجة المرجوة ، يتم تناول هذه الأدوية بشكل مستمر لفترة طويلة. بعد دورة العلاج ، يتم تكوين مناعة تحمي الجسم من العدوى لفترة معينة (مؤشر فردي).

بعد استراحة 2-3 أشهر ، عادة ما يتم وصف إعادة التطعيم. يتم تحديد الجرعة ومدة القبول وتوقيت الدورة المتكررة من قبل طبيب الأطفال.

لتحسين المناعة ، يجب على الأطفال المعرضين للحساسية توخي الحذر عند وصف الأدوية التي تحتوي على العسل ومنتجات النحل. إذا كانت هناك حالات حساسية من هذه المواد في السابق ، من أدويةيجب التخلص منها على أساس العسل.

طرق أخرى لتحسين صحة طفلك

بالنظر إلى كيفية زيادة مناعة طفل يبلغ من العمر عامين أو أقل ، يجب الانتباه إلى التصلب ، والذي سيساعد في الحفاظ على دفاعات الجسم في المستوى المناسب. يوصى ببدء تقوية الطفل من سن مبكرة جدًا - من 1.5 إلى شهرين. لهذه الأغراض ، يتم إجراء إجراءات التقسية بانتظام:

يجب على الآباء المهتمين بكيفية استعادة مناعة الطفل في المنزل الانتباه إلى ذلك العلاج بالابر... يؤدي التدليك المنتظم لبعض النقاط على وجه وجسم الطفل إلى زيادة إنتاج المواد التي تزيد من مناعته. هذه هي مضاد للفيروسات (بروتين يفرزه الجسم استجابة لإدخال فيروس) ، الليزوزيم (عامل مضاد للبكتيريا) ، مكمل (مجموعة من بروتينات الجهاز المناعي المسؤولة عن الاستجابة المناعية). تقع النقاط النشطة:

• في المنتصف صدرعلى مستوى الضلع الخامس.
• في التجويف الوداجي.
• عند قاعدة جسر الأنف.
• أمام الحافة الأمامية للغضروف الأذني.
• أعلى قليلاً من قاعدة الطية الأنفية عند جناح الأنف ؛
• تشغيل الجانب الخلفيراحة اليد بين السبابة والإبهام.

لاستعادة نظام المناعة في الجسم ، تحتاج إلى إجراء تدليك نقاط الجذبدورة يومية لمدة 10-14 يومًا ، وكذلك عند ظهور العلامات الأولى لنزلات البرد ، بعد ملامسة طفل لمريض مصاب بمرض ARVI. يتم تنفيذ الإجراء بحركات دائرية خفيفة أو ضاغطة للإبهام أو السبابة أو الإصبع الأوسط. يتم إجراء الدوران أولاً في اتجاه عقارب الساعة ، ثم في الجانب المعاكس... وقت التعرض هو 4-5 ثوان في كلا الاتجاهين.

المستحضرات الطبية والخلائط لتقوية جهاز المناعة

تشمل العلاجات الشعبية لمناعة الأطفال مغليًا وحقنًا مصنوعًا من النباتات الطبية. وصفات الجرعات التي تدعم الخاصة بك حماية المناعةعلى مستوى عال:

• جمع الأعشاب. يتم خلط الأعشاب المجففة - جذر عرق السوس والإيكامباني (جزء واحد في كل مرة) ، البلسان (جزءان) ، أوراق التوت (4 أجزاء). تُسكب ملعقة صغيرة من المواد الخام بالماء (150 مل) ، ويُغلى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة دقيقة واحدة ، ثم يصفى. يجب إعطاء المرق النهائي للطفل 2-3 مرات في اليوم قبل الوجبات. مسار العلاج شهر واحد.
• جمع العشبية. 4 ملاعق كبيرة من خليط الأعشاب الجافة (جزءان من الزعتر وحشيشة السعال ، جزء من الكالاموس ، 4 أجزاء من أوراق الويبرنوم والتوت) صب 0.5 لتر من الماء المغلي ، اتركه لمدة 5-10 دقائق ، قم بالتصفية ، أعط الطفل شرابًا من أجل 2-3 إستقبال. مدة العلاج شهر واحد.
• ديكوتيون من ثمر الورد التوت. تُسكب ملعقتان كبيرتان من التوت الجاف في 0.5 لتر من الماء ، وتُغلى وتُطهى لمدة 5-7 دقائق ؛
• خليط فيتامين. عين الجمل، زبيب ، تمر (1 كوب لكل منهما) ، لوز (0.5 كوب) ، ليمونان ، أوراق طازجةيتم تمرير الألوة بكمية 100 جم من خلال مفرمة اللحم. أضف 400-500 مل من العسل إلى الكتلة ، واخلطها جيدًا ، واتركها في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام. أعط الطفل 1 ملعقة حلوى مرتين في اليوم ؛
• خليط فيتامين. يتم تمرير 1 ليمون و 0.5 كجم من التوت البري عبر مفرمة اللحم. أضف ملعقتين كبيرتين من العسل إلى الكتلة ، واخلط جيدًا. يعطون الطفل ملعقة كبيرة مرتين في اليوم مع الشاي الدافئ (يفضل شاي الأعشاب - من الشمر والبابونج والنعناع وأوراق التوت وزهور الزيزفون).

لتقوية جهاز المناعة ، من المفيد إدخال العصائر والكومبوت المصنوعة من التوت البري ، الكشمش الأسود ، الويبرنوم ، التوت في قائمة المريض الصغير. الخامس النظام الغذائي اليومييجب أن يكون الطعام موجودًا منتجات الألبان(الجبن ، الحليب المخمر ، الزبادي ، الكفير) ، الخضار والفواكه الطازجة والمسلوقة والبخارية.

أشهر منتجات تربية النحل - العسل - يزيد من مقاومة الجسم لأي منها الآثار السلبيةمن الخارج ، يحارب الميكروبات والفيروسات ، فعال في الوقاية من الديدان الطفيلية. ستساعد ملعقتان صغيرتان يوميًا في تعزيز المناعة أثناء بداية الطقس البارد.

من المهم أن تتذكر: عندما يسخن ، يفقد الرحيق عظمالفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة ، لذلك من الأفضل عدم وضعها في الشاي ، ولكن تناولها قليلاً. لزيادة الكفاءة يمكنك الجمع بين العسل ومنتجات أخرى لتقوية جهاز المناعة:

1. عسل + زنجبيل + ليمون. جذر الزنجبيلطحن بالخلاط. نفرم الليمون ناعما. تخلط جميع المكونات بإضافة 5 ملاعق كبيرة. ل. عسل. الطب البارد يذوب في 1 ملعقة صغيرة. في الصباح والمساء.
2. عسل + ليمون + ثوم. افرم 1 ليمونة و 3 فصوص من الثوم بالخلاط. أضف 100 مل من العسل. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. 2 مرات / يوم.
3. عسل + عصير صبار طازج. يتم أخذ منتجات تعزيز المناعة بنسب متساوية ومختلطة. يتم أخذ الكتلة النهائية قبل الإفطار والعشاء ، 1 ملعقة كبيرة. ل.

ليمون

تشتهر ثمار الحمضيات بمحتواها العالي حمض الاسكوربيكلذلك ، إذا لزم الأمر ، لزيادة المناعة ، غالبًا ما يستخدم الليمون. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على البكتين والكاروتين والأحماض العضوية المفيدة التي لها تأثير مفيد على العمل. الجهاز الهضميو من نظام القلب والأوعية الدموية.

لتنشيط دفاعات الجسم ، يضاف الليمون إلى الشاي ، يؤكل مع السكر ، 1-2 شريحتين مرتين / يوم. في حالة حدوث نزلة برد مع ذلك ، فإن الحل التالي يساعد في التخلص من العرق والتهاب الحلق:

1. اعصر ليمونة واحدة من العصير.
2. صفي البذور من خلال غربال.
3. أضف نصف ملعقة صغيرة إلى العصير. ملح الطعام.
4. امزج مع كوب ماء دافئ.
5. استخدم المحلول الناتج للشطف مرتين / يوم.

ثوم

نظرًا لمحتوى الأليسين في التركيبة ، يعتبر الثوم مضادًا حيويًا طبيعيًا. يساعد على التعافي بعد نزلة برد طويلة ، ويسيل البلغم ، ويحسن المناعة ، ويقلل من مستوى الكوليسترول السيئ، له خصائص مطهرة ومضادة للأكسدة. لجني الفوائد الكاملة للثوم ، عليك أن تأكل فصًا منفردًا يوميًا.

زنجبيل

جذر هذا النبات لا يوقف البرد الذي بدأ بالفعل فحسب ، بل يمنع أيضًا ظهور المرض. يحتوي الزنجبيل الزيوت الأساسيةوحمض الاسكوربيك والريتينول وفيتامينات ب ومادة خاصة - جينجيرول - تقتل الميكروبات.

غالبًا ما يجمعون الزنجبيل مع المنتجات للمناعة ، ويحضرون الشاي الساخن ، والإغلاء ، والصبغات:

• الزنجبيل والعسل والليمون. 1 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب الجذر المفروم مع لتر من الماء. يغلي على نار متوسطة لمدة 5-10 دقائق. تركه يبرد. يضاف عصير نصف ليمونة والعسل حسب الرغبة. شرب مغلي 200 مل 2-3 مرات / يوم.
• صبغة الزنجبيل. طحن 400 غرام من الجذر ، صب 500 مل من الفودكا. ينقع المشروب لمدة 7 أيام ، ثم يصفى. خذ 1 ملعقة صغيرة قبل الوجبات.

المكسرات البرازيلية هي من أكثر أنواع المكسرات المغذية. يحتوي على فيتامينات المجموعة B و C و E والبوتاسيوم والحديد والفوسفور والزنك والأرجينين والفلافونويد. يخفض الجوز البرازيلي من ضغط الدم ويحفز تكوين هرمون النمو ويعزز المناعة ويمنع التطور الأورام السرطانية... للحصول على جميع الخصائص الإيجابية للمنتج ، يجب أن تأكل 5-6 حبات من المكسرات.

المصدر الأكثر تكلفة لحمض الأسكوربيك في روسيا هو ملفوف مخلل... تحتوي هذه الخضار على الكثير من الزنك والحديد والمواد المغذية الأخرى التي يمتصها الجسم جيدًا وتقتل الفيروسات. لتحسين الصحة ، يُنصح بتناول 3 ملاعق كبيرة يوميًا. ل. كرنب. يمكن تتبيله بالزيت غير المكرر مع البصل الأخضر والثوم والجزر.

روز الورك

ثمر الورد التوت على استعداد مغلي الطبيةوالحقن الذي لا يزيد المناعة فحسب ، بل يخفف أيضًا من الحالات الحادة أو المزمنة العمليات الالتهابية... من حيث محتوى حمض الأسكوربيك ، فإن النبات يتفوق على الليمون والبرتقال والكشمش الأسود.

وصفة بسيطة لمرق ثمر الورد:

1. حفنة من الطازجة أو التوت المجففشطف.
2. يُطوى في قدر ويُملأ لترًا من الماء.
3. أضف 2 ملعقة كبيرة. ل. سكر محبب.
4. يُغلى المزيج ويُطفئ النار.
5. غطي المقلاة ببطانية ، اترك المشروب لمدة ساعة.
6. خذ المرق بدلا من الشاي.

الفجل

تحتوي الخضار على الكثير من فيتامين أ وحمض الأسكوربيك والمعادن: الزنك والصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور. الفجل له خصائص قوية مبيدة للجراثيم ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. سيكون المنتج مفيدًا بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من ضعف المناعة ، والبالغين بعد نزلة برد طويلة ، والأشخاص المصابين ضعف الشهية.

1. للقيام بذلك ، اشطف الخضار وقطع الذيل.
2. جعل الاكتئاب في المركز.
3. أضف 1 ملعقة كبيرة. ل. العسل ، يترك لبثه.
4. خذ العصير المستخرج لمدة 1 ملعقة صغيرة. 3 مرات / يوم حتى الشفاء التام.

• تخلط مع العسل الطبيعي.
• أضف إلى السلطات والحبوب ، يخنة الخضار.
• تزيين المخبوزات بالبذور والخبز.
• أضف إلى الأطعمة الأخرى التي تزيد من المناعة.
• استخدم لصنع الصلصات وتوابل السلطة.

فيديو

تساعد الفيتامينات والمعادن في تحسين صحة الطفل ومناعته. من الأفضل الحصول عليها من الخضار والفواكه الطبيعية أكثر من الحصول عليها من مجمعات فيتامين... لذلك يتم امتصاصهم بشكل أفضل. بالطبع ، يصعب القيام بذلك في الشتاء ، لأن الاختيار ليس رائعًا. ولكن يمكنك الاستغناء عن فواكه الشتاء عديمة الفائدة تقريبًا. ما يمكنك أن تجده دائمًا سيكون كافياً.

أفضل الأطعمة لتعزيز المناعة

1. الحليب.يختلف في نسبة عالية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن. فقط لا تقدمي لطفلك حليبًا غنيًا جدًا. ستكون كافية 1.5 أو 2.5٪ (بعد عام).

2. الكفير والزبادي.تحتوي على البروبيوتيك (بكتيريا حمض اللاكتيك الحية) التي تدعم البكتيريا المعوية وتساعد على تعزيز المناعة.

3. التفاح.ينظم البكتيريا المعوية ويحسن الهضم. يرجى ملاحظة أن التفاح يحتفظ بخصائصه المفيدة طوال فصل الشتاء تقريبًا. وفقط بحلول شهر فبراير ، لم يعد هناك أي بقايا فيها.

4. الجزر.له تأثير طبي قوي إلى حد ما. يزيد من مقاومة الجسم للفيروسات ، يساعد في علاج فقر الدم أو الضعف العام. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يمنع بيتا كاروتين ، وهو أمر ضروري للرؤية الجيدة.

يمكن بشر الجزر أو عصره من العصير. وفي حالة الإسهال يساعد في شكله المغلي. للحفاظ على الخصائص المفيدة الجزر أفضل.

5. العسل.إنه ليس فقط طعامًا شهيًا للأطفال ، ولكنه أيضًا منتج مفيد جدًا لتعزيز المناعة. يقوي جهاز المناعة ويساعد في الدورة الدموية ويؤثر عليها بشكل إيجابي. أنت فقط بحاجة إلى إعطائها بعناية شديدة ، لأنها أيضًا مادة قوية للحساسية.

عند اختيار العسل لطفل ، قم بإعطاء الأفضلية للزيزفون أو الحنطة السوداء. أضفه إلى الشاي لمدة 1 ملعقة صغيرة. بضع مرات في الأسبوع.

6. البنجر.هذه الخضار مفيدة للوقاية من فقر الدم ، ولها تأثيرات مضادة للالتهابات وتحسن أداء الجهاز العصبي. وجزء صغير من سلطة الشمندر المسلوق.

يعتبر البنجر طبقًا جيدًا أثناء المرض: أولاً ، يسهل هضمه ، وثانيًا ، لا يسبب عدم الراحة عند البلع (إذا كان الحلق يؤلم).

7. خضار البقدونس.ملعقة صغيرة واحدة من الخضار المقطعة يوميًا تكفي للطفل لتلقي جرعة يومية من الفيتامينات والمعادن. نظرًا لاحتوائه على جميع الفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور ، فإن البقدونس مفيد لنزلات البرد والإنفلونزا.

عند صنع الحساء أو اليخنة أو هريس الخضار ، تذكر أن تضيف إليها بعض الأوراق المفرومة جيدًا.

8. أسماك البحر.المصدر الرئيسي للغير مشبع أحماض دهنيةالتي توفر تأثير إيجابيللعمل في الدماغ و الجهاز العصبيوأيضا تقوية المناعة. كيف وأي نوع من الأسماك تختار ، اقرأ المقال "".

9. تركيا.أصح اللحوم الغذائية. ليس عبثًا أن يوصى به لمن يعانون من الحساسية. غني بالبروتينات وفيتامين ب والحديد والزنك والمغنيسيوم. يزيد من دفاعات الجسم ، ويعتبر وسيلة جيدة للوقاية من فقر الدم.

10. جريش القمح.تحتوي العصيدة على العديد من المعادن والفيتامينات (اقرأ المزيد في المقال ""). سهل الهضم ويحسن الهضم. يرجى ملاحظة أنه إذا كان لديك حساسية من الغلوتين ، فلا يمكنك إعطائه لطفلك.

11. البصل والثوم.تشتهر بمبيداتها النباتية ، التي تقتل البكتيريا وتساعد على تعزيز المناعة.