وفاة كثيرة تنشأ في مصادر الطهي، وتشمل الفواكه والحبوب و منتجات الألبان. حمية اللؤلؤ ليس استثناء، فإنه ينطوي على انخفاض في استهلاك الكربوهيدرات والدهون وتطبيع التمثيل الغذائي (الأيض). يشير بيرلوفا إلى عدد أرخص الحبوب والثقة الخاصة، واللقاء الأول، لا يسبب. إنها مرضية وثقيلة، ولكن في نفس الوقت مفيدة للغاية.
ما الفوائد
عند دراسة التكوين، تم اكتشافه بذلك بيرل عصيدة يحتوي على جميع حيوية المواد المطلوبة للعمل الكامل للجسم. المزايا الرئيسية للمنتج:
- 1. مفاجآت مع مجموعة من العناصر المفيدة، تحتوي على طيف كبير من الفيتامينات وحمض الفوليك والنيكوتيني والألياف الغذائية الخاصة.
- 2. يساهم محتوى عدد كبير من الأحماض الأمينية، ولا سيما Lysine، في تطوير الكولاجين، وهو مواتية للغاية للجلد.
- 3. في تكوين الحبوب شملت تقريبا الجدول بأكمله من Mendeleev: سيعزز المحتوى العالي للمغنيسيوم والبوتاسيوم نظام القلب والأوعية الدمويةوالكائنات الصغيرة والجذابات المساهمة في استعادة الصحة ككل. خلال النظام الغذائي لا القبول الإضافي مجمعات الفيتامينات غير مطلوب.
- 4. الكربوهيدرات المعقدةمن هنا في كميات كبيرةقلق طويل، وبالتالي توفير الطاقة ل لوقت طويلوبعد الأكل في الصباح عصيدة اللؤلؤ الصغيرة، والحصول على الطاقة طوال اليوم.
- 5. يحتوي المنتج على 2 مرات المزيد من الفسفور من أي قطعة أخرى. يؤثر هذا العامل على تسريع وتطبيع الأيض، والفوسفور أيضا يحفز عمل الخلايا الدماغية.
- 6. لديها الكثير من الألياف التي لا يتم تنشيط العملية المعوية فحسب، تم تحسين عملية الهضم، ولكن يتم تمديد كل شيء من الجهاز الهضمي ( الجهاز الهضمي).
- 7. بيرلوفكا - مضاد للفيروسات ممتازة و وكيل مضاد للجراثيموبعد وسوف تسريع عملية الشفاء من الهربس، وردود الفعل الحساسية المزعومة.
الخصائص المفيدة للحبوب لا توفر فقط دور المنتج المثالي التغذية متوازنة، ولكن أيضا تحديد خصائص النظام الغذائي العالي.
القيود أثناء النظام الغذائي
يعتبر حمية اللؤلؤ جامدة إلى حد ما وفي الأيام الأولى يمكن أن تسبب احساس قوي هجمات الجوع والغثيان. في هذا، نهاية لها ناقلها. لتسهيل نقل النظام الغذائي والحصول على أكبر تأثير منه. لاحظ قواعد بسيطة:
- استبعاد الدقيق الحلو ولحم الخنزير من النظام الغذائي. هذا ليس فقط تسريع عملية فقدان الوزن، ولكن أيضا سوف يساعد أيضا في توحيد النتيجة التي تم الحصول عليها؛
- تربيتة. عدد كاف السوائل. المياه التقليدية، أو المياه المعدنية بدون غازات، يتم السماح كوب من كفير منخفض الدهون في الليل. يجب أن يكون حجم إجمالي مياه حفر خلال اليوم 1.5-2 لتر؛
- لا تستخدم خلال نظام غذائي، فضلا عن الحد من الاستهلاك بعد نهايةه، المدخن، الكحول، القهوة، جميع المنتجات الدهنية؛
- يحسن الحالة المادية وتعزيز تأثير النظام الغذائي سيساعد الجهد البدني الصغير؛
- عند مغادرة النظام الغذائي، يجب أن تجعل تدريجيا مجموعة متنوعة من النظام الغذائي. في البداية، على الأقل مرة واحدة في اليوم، تواصل هناك عصيدة اللؤلؤ.
الاستخدام الصحيح للمنتج الغذائي والامتثال للتوصيات المذكورة أعلاه سيؤدي إلى تحسين الصحة وفقدان الوزن. لا تكرر النظام الغذائي أكثر من مرة كل 1.5-2 أشهر.
لائحة الطعام
على الرغم من النظام الغذائي المحدود، فإن النظام الغذائي لديه العديد من الخيارات. اعتمادا على المدة والصلابة، يمكن أن تضيع القائمة من 4-5 إلى 12 كيلوجرام. من المهم أيضا إعداد عصيدة frother بشكل صحيح.
وصفة: crupe dunk من المساء. قياس الرقم المطلوب، ضع في اعتبارك أنه عند الطهي سيكون 5 مرات أكثر، لذلك يجب أن ينقع الكثير. املأ الشعير بالماء في نسبة 1: 5. في اليوم التالي، أضف الماء المتبقي، أضف نصفا جديدا من الحجم الأصلي ويغلي 30-60 دقيقة على حرارة معتدلة، ثم يختتم ضعيف لمدة 30 دقيقة. لا تضع في ملح العصيدة أو التوابل أو النفط.
الخيار التعسفي
في هذا النظام الغذائي، يتم تشكيل النظام الغذائي بشكل فردي. يسمح بإضافة توابل وبعض النفط إلى العصيدة، ويخفف النظام الغذائي بالخضار والفواكه. يحظر استخدام المنتجات فقط المدرجة أعلاه.
استبعاد الدهون والسكر، وعشاء اختيار سهل قدر الإمكان. على هذا النظام الغذائي، يمكنك الاحتفاظ لفترة أطول. في الأيام القليلة الأولى فقط سيتغادر السائل، وستبدأ رواسب الدهون فقط في الانقسام.
خيار تعسفي غير صادق وفعال للغاية، وهو مصمم لفقدان ضعف الوزن.
5 أيام (صعبة)
في نهاية النظام الغذائي، تفقد 4-5 كيلوغرام. يسمح له بتناول عصيدة اللؤلؤ فقط بدون ملح ونفط. لكن عدد العصيدة في اليوم غير محدود. بالإضافة إلى المياه والمياه المعدنية دون الغاز المسموح بها للشرب دفعات عشبية و شاي أخضروبعد بعد 5 أيام، تأكد من الخروج من النظام الغذائي.
7 أيام
يختلف في التنوع والتوازن.
- لسد العدس الإفطار مع إضافة تفاحة منفذها أو عدة أحادي
- لتناول طعام الغداء إلى العنصر، يمكنك طهي سلطة خضروات خفيفة أو إضافة قطعة من اللحوم أو السمك المنخفض الدهون؛
- لتناول العشاء من حوالي 100 غرام من الجبن المنخفض الدهون وكأس من كفير.
خلال اليوم، شرب كمية غير محدودة من السوائل. بعد 7 أيام، يجب إيقاف النظام الغذائي والانتقال تدريجيا إلى التغذية الطبيعية.
النتائج
الانطباع الأول سهل في الجسم. بفضل إخراج السوائل غير الضرورية والخبث والدهون، لا تتخلص فقط من الكيلوغرامات غير المرغوب فيها، ولكن أيضا تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتطبيع العمل المعوي لفترة طويلة.
ستحسن حالة البشرة - سوف تبدو أصغر وأكثر مرونة، وسوف تترك تورم وتورم، وشراء نظرة جديدة وصحية. نظام بيرل النظام الغذائي يعطي نتيجة مقاومة ومستقرة، لذلك غالبا ما يكون من الضروري لتكرارها.
لتعزيز الصحة وفقدان الوزن وببساطة تنظيف الجسم، سيكون أحد خيارات النظام الغذائي هو الحل المثالي، فهو الخيار الأكثر فائدة ومالية. الكتابة بشكل صحيح والحفاظ على صحة الجسم.
في تصنيف Croup، انخفاض الوزن بشكل فعال، فإن اللؤلؤ الرائدة. هذا مفيد في جميع النواحي يرضي بسرعة، لذلك لا يعطي لقضاء الإفراط في تناول الطعام. هذا يتيح لك استخدامها على نطاق واسع أثناء النظام الغذائي. أزمة مشهورة للغاية هي الشعير - فإن الفوائد والأضرار الخاصة بفقدان الوزن تعتمد على الجودة وتأكلها، لديها العديد من الخصائص المفيدة ل الكائن البشريوبعد لهذا السبب، يتم تضمين عصيدة اللؤلؤ في النظام الغذائي مع العديد من الأمراض.
ما هو perplovka.
قبل المنطق، من الممكن أن يكون لديك شعير عند الضعف، من الضروري معرفة نوع الحبوب، وما هو مصلحتها. لأول مرة، تم ذكرها في الكتاب المقدس، عصيدة إنتاجها من الشعير، وتستخدم لتناول الإفطار، وكانت باستمرار في قائمة الجنود. في روسيا، كانت اللؤلؤة تسمى اللؤلؤ، وحصلت الحبوب اللؤلؤ هذه الأسماء بسببها الغنية التركيب الكيميائيوبعد حبيبات الشعير بيضاء، وأحيانا مع ظلال صفراء الشكل البيضاوي.
ماذا الشعار
الشعير هو الأول، كما يعتبر العلماء، والثقافة المستأنسة. هذا نبات مقاوم ببرد ينمو حتى في مناطق الشمال الأقصى، هو حقيقة أنهم يصنعون الشعير. يتم إجراء التجمع عن طريق تنظيف حبوب الشعير، والذي يصذب ثم طحن. من نفس الحبوب، يتم الحصول على العديد من الخيارات: الهولندية، الشعير، بار، الذي يعتمد على درجة المعالجة. لؤلؤة الشعير إنه يتعرض لأقل طحن، وبالتالي يحتفظ بالحد الأقصى للمواد المفيدة.
تكوين المهنية
الحبوب البيرلايت لفقدان الوزن والحفاظ على الشباب هو غني بالأحماض الأمينية، على سبيل المثال، ليسين. هذه المادة تشارك في إنتاج الكولاجين الذي يعزز الحفاظ على مرونة ونعومة الجلد. يمكن إحساس مجموعة من الفيتامينات الموجودة في التوجد بأي ابتكر آخر: أ، في، E، PP، D. حسب عدد الألياف، فإنه يتجاوز حتى عصيدة القمحوبعد تشامل اللؤلؤ غنية بمثل هذه العناصر النزرة:
- الكالسيوم؛
- حديد؛
- البوتاسيوم؛
- الفوسفور؛
- البروم؛
- الكروم؛
- السترونتيوم؛
- الكوبالت؛
- الموليبدينوم؛
- المنغنيز.
- الزنك.
- نحاس.
القيمة الغذائية في بيرلون
منذ حبوب النظراء لديها تكوين غني، ثم القيمة الغذائية رائعة. Perlovka مع نظام غذائي لفقدان الوزن مشبعة مع الكائن الحي الدقيقة والجذابات اللازمة. ليس كل تشكيلة له هذه الفائدة. بعد التعرض للمعالجة الحرارية، فإن القيمة الغذائية للقلب تزداد فقط. 100 غرام من العصيدة النهائية هي:
- الألياف - 15.5 غرام؛
- البوتاسيوم - 279 ملغ؛
- الصوديوم - 9 ملغ
- الكربوهيدرات - 77.33 غرام؛
- البروتينات - 9.86 غرام؛
- الدهون - 1.15 جم؛
- السكر - 0.8 غرام؛
- بولينا الدهون المشبعة - 0.557 غرام؛
- الدهون أحادية الطبقات - 0.148 غرام؛
- الدهون المشبعة - 0.243
السعرات الحرارية بيرلوفا
يجادل التغذية في ذلك أفضل المنتجات للحد من الوزن، تعال مع الصعب. Perlovka مع فقدان الوزن يوفر الجسم مع الطاقة، يحسن عملية التمثيل الغذائي، يمنع ترسب الدهون تحت الجلد. المحتوى السعرات الحراري للحاجز في شكل جاف هو 315 سعرة حرارية لكل 100 جرام. تتمتع معظم عصيدة النظام الغذائي بحلها على الماء - 109 KCAL / 100. إذا قمت بطبخها مع اليقطين، فسوف ينخفض \u200b\u200bمحتوى السعرات الحرارية إلى 63 كيلو كالوري / 100. ستكون قيمة الطاقة للطبق المطبوخ مع الحليب 156 KCAL / 100 غرام وبعد
ما هو مفيد بيرل أعمى
كل المعدنية وفيتامين هو المسؤول عن أداء وظيفتها. يساهم فيتامين (أ)، الذي هو موجود في عناق اللؤلؤ، في تحسين المناعة، يحتفظ بالرؤية، يقوي لوحة الأظافر. فيتامين ب يوفر العمل العادي الجهاز العصبي، يفعل شعر صحيوبعد على هذا ميزات مفيدة perlovki لا تنتهي. تحتوي مجموعة "اللؤلؤ" على العنصر الأكثر قيمة في المدينة، والذي يحتوي على تأثير قوي مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات.
بريد مشهور - سيتم مناقشة الفوائد والأذى لفقدان الوزن أدناه - بممتلكاتها الماصة. إنه يعرض السموم، عمل جيد الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى هذه، فإن الحبوب تمتلكها أخرى الخصائص الطبية:
- المغلف
- أنثراسايت.
- antipyRetic؛
- مضاد فيروسات؛
- antispasmodic؛
- التخفيف.
للمرأة
الاستخدام المنتظم من الحبوب اللؤلؤ (الشعير) يؤدي إلى تجديد الجسد العام. ليزين وفيتامين E تبطئ الشيخوخة، والجلد يبدو ساطعا. يعزز السيلينيوم منع الأورام من الغدد الثديية. فوائد الشعير للنساء ضخمة. عند البناء الصفقات اليمنى الطعام لا يضر كائن المرأة، سوف يلغي عصيدة اللؤلؤ الأمعاء من المواد الضارة، الأوعية الدموية - من الكوليسترول، تزيد من مستوى الهيموغلوبين في الدم.
للرجال
إذا كنت تعتقد مراجعات النصف القوي للإنسانية، ثم الاستخدام المنتظم يعزز الحبوب الكريحة الذكور السلطة، يساعد في تجديد الجماع الجنسي. فائدة كبيرة من الشعير للرجال شعور طويل من الشبع بعد الاستخدام. هذا مهم بشكل خاص للأعمال التجارية الذين ليس لديهم وقت للوجبات الخفيفة أو الغداء أو العشاء. بالإضافة إلى ذلك، نتيجة لاستخدام الحواجز، ينخفض \u200b\u200bالسكر في الدم، وهو مفيد لمرضى السكر، كما يزيد من متانة الجسم إلى البرد و أمراض معدية.
فوائد بيرلوف كاشي.
من المهم للغاية أن تشمل الشعير في القائمة الأطفالبدءا من 2-3 سنوات. فوائد عصيدة اللؤلؤ ل جسم الأطفال يكمن في الحفاظ على المناعة والقضاء على نزلات البرد و الأمراض الفيروسيةوبعد Crupe يعطي جسم متزايد جميع المكونات اللازمة للتطوير. بسبب ارتفاع المحتوى للفوسفور، يتم تنشيط الطفل نشاط المخهذا يساعده استيعاب بسرعة المواد التعليمية.
بيرلوفكا لفقدان الوزن
كيفية إزالة الكيلوجينات الإضافية، دون الشعور بالشعور بالجوع؟ بيرل عصيدة لفقدان الوزن - أكثر الخيار الأمثلوبعد يساعد الحبوب المطبوخة بشكل صحيح في ترك كيلوغراما، في حين أن الرجل لا يعاني من تشنجات جائعة في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، الحبوب Neburabotted هو أفضل مدر للبول، قادرة على إزالة ماء فائض وتورم. باستخدام تكسير لفقدان الوزن، يمكن بالفعل رؤية النتيجة الأولى في أسبوع.
لن يكون هناك أي ضرر إذا في المرحلة الأولى من تصحيح الوزن لتناول العصيدة بكميات كبيرة، لأنه ليس من السعرات الحرارية. هذا سيساعد الأمعاء للتخلص من المواد الضارة بشكل أسرع. في المرحلة الثانية من فقدان الوزن مع "لؤلؤة"، تحترق الدهون، لذلك لا توجد عصيدة بكميات كبيرة. هناك لوحة واحدة كافية بحيث لا يظهر شعور الجوع في غضون ساعات قليلة.
هل من الممكن أن تفقد الوزن على الشعير
ينتمي التغذية إلى الشعير بطرق مختلفة. يلاحظ أنصار الوجبات الغذائية اللؤلؤ القدرة التطهيرية الممتازة وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على إحضار الرقم بسرعة إلى طبيعته. المعارضون من عصيدة التغذية من الشعير ينصحوا في الاعتبار الضرر والموانع، وخاصة النساء الحوامل. فهل من الممكن أن تفقد الوزن على الشعير؟ نعم، إذا كنت تطبخ الشعير المسحوق، باستخدامها مع منتجات منخفضة السعرات الحرارية: الأسماك، لحم قليل الدسموالخضروات والفواكه المجففة. لن تؤدي هذه التغذية متعددة متعدد الألوان إلى إيذاء الجسم ولن تجعلها ركلة بعد مغادرة الوضع الغذائي.
كيف تفقد الوزن على الشعير
Groats ممتازة لفقدان الوزن، وبالتالي يتم توفير العديد من الخيارات. قائمة النظام الغذائيوبعد ومع ذلك، أفكر في كيفية فقدان الوزن على الشعير، لا يمكنك أن تنسى توصيات عامة: اشرب الكثير من الماء (ما يصل إلى 2 لتر / يوم)، لا تجلس لفترة طويلة على جبل، ومراقبة الطعام الغذائي وبعد مغادرة ذلك، حتى لا يتعافى مرة أخرى. النظام الغذائي الأكثر صلابة، ولكنه فعالة - خمسة أيام على الحبوب. خلال هذه الأيام، يمكنك تناول العصيدة في كميات غير محدودة، ولكن من الضروري الطهي بدون الملح والتوابل. يسمح كوب من كفير في الليل، وخلال اليوم يوجد شاي أخضر وردة برية.
حمية اللؤلؤ
في النسخة التي استمرت سبعة أيام من النظام الغذائي على الحاجز تتضمن إضافة الخوخ والتفاح إلى عصيدة الصباح. لتناول طعام الغداء، يتم دمك المجموعة الملحومة بشكل مثالي مع الأسماك المسلوقة و سلطة الخضرواتوالعشاء، يمكنك إضافة كوب من الكفير و / أو الرائب قليل الدسم قليلا. النظام الغذائي الأسبوعي يسمح كمية صغيرة من التوابل النظام الغذائي الرئيسي (وليس الملح!): الفلفل الأسود والأحمر، الكاري، القرفة، إلخ. يمكنك إضافة بعض الفاكهة مع محتوى صغير من السكر: التفاح الأخضر، المشمش، والكربو، البابايا، البابايا وبعد خلال النظام الغذائي، من المهم جعل العصيدة بشكل صحيح. وصفة:
- ملء الماء لتر 200 غرام من الحبوب. إجازة لمدة 12 ساعة لجعل الحبوب من nobuchly.
- بعد الوقت، أضف ثلاثة أكواب أخرى من الماء. طبخ نصف ساعة على النار الصغيرة.
- بعد إزالة القمصة من النار، تغطي مع منشفة. ترك دافئ لمدة 15 دقيقة أخرى. من كوب من الحبوب، هناك كيلوغرام من العصيدة.
تحميل يوم على الشعير
يسمى النظام الغذائي ليوم واحد يوم التفريغ ليس بسبب فقدان الوزن الفعالولكن بسبب حقيقة أنه يساعد الجسم على الاسترخاء من إكثار الطعام، وتحريرها من السموم والخبث. يتكون جوهرها في استخدام عصيدة اللؤلؤ في عدد غير محدود من الأجزاء الصغيرة. تأكد من الاحتفاظ بوضع الشرب، لأن حبيبات الشعير إخراج الكثير من السوائل. لن يؤدي يوم التفريغ على الشعير إلى تقليل الوزن ويحسن فحسب، بل ينقذ أيضا ميزانية الأسرة. هذا النوع من التفريغ فعال، الاقتصاد ومتوفر للجميع دون استثناء.
ضرر بيرلوفيكي
لا ينصح بعصيدة الشعير للأشخاص الذين يعانون من زيادة حموضة في المعدة. نظرا لأنها المحتوى العالي الغلوتين التي تثير التنمية الأمراض المزمنة جثث الجهاز الهضمي. نظرا للهضم الطويل، فمن غير المرغوب فيه بإعطاء شواء الشعير للأطفال دون سن 3 سنوات (حديثي الولادة من بوخبها بقوة) والنساء أثناء الحمل. الضرر الضرر يمكن أن يسبب الناس عرضة مظاهر الحساسيةكما يمكن أن تسبب بعض مكونات الحبوب الحساسية. مع عدد كبير، غالبا ما يسبب العصيدة زيادة تكوين الغاز.
أشرطة الفيديو: فوائد لفقدان الوزن
فوائد وأضرار بيرلوفكي ليست موضوع مناقشة حادة. معظم منا ينتمون إلى هذا المنتج، لوضعها أقل ما يقال، بارد، واعتبرها أكثر مثل جزء غذائي التغذيةوبعد لكن القليل يعرف مقدار القيمة المخفية في الواقع في هذا الحبوب.
Perfarb: خصائص مفيدة للنساء
التغذية الكاملة هي ضمان الجمال والصحة. من أجل حفظ نظرة لامعة: عظام قوية والأسنان، واشعر الشعر، ضيق الجلد ويجب أن تستهلك الروح المبهجة يوميا كمية كبيرة عناصر مفيدة.
حبوب اللؤلؤة هي منتج متكامل يحتوي على العديد من المواد اللازمة للكائنات النسائية.
تكرر جزءا من الحاجة إلى فيتامينات المجموعة B، وهي ضرورية لتشكيل الدم الطبيعي والتحديث المنتظم لخلايا البشرة.
حالة الجلد والجهاز الهضمي والجهاز العصبي تعتمد على القبول في الوقت المناسب إلى الجسم حمض النيكيتونوبعد توفير ما مجموعه 100 جرام من الحبوب اللؤلؤ هذه الحاجة بنسبة 18٪.
تحتوي الحبوب اللؤلؤ على الفسفور اللازم والكوبالت والنحاس والمنجنيز والموليبدينوم والكروم. المعادن تقوي العظام والأسنان. يوفر وجودهم الجهاز العصبي الطبيعي والقلب. العناصر النزرة هي المسؤولة عن العمل الجهاز التناسلي، توليد الهرمونات الجنسية وتبادل الدهون الطبيعي.
حبوب اللؤلؤ تحتوي على معظم الضرورة الأحماض الدهنيةوبعد انها تحدث أن تكون مصدر كامل التغذية، لذلك غالبا ما يخدم كأساس لمافلوند. في نظام غذائي من حبوب اللؤلؤ، فإن الكائن الحي يعاني من نقص في أي مواد.
الاستخدام المنتظم للحبوب اللؤلؤ يساهم في التطهير. من بين الحبوب، الجدار هو الرائدة في محتوى الألياف. ألياف الخضروات لا تزيل كل شيء على الأمعاء فحسب، بل يخلق أيضا ظروفا مواتية لتطوير البكتيريا المفيدة.
في الطب الشعبي يستخدم ضخ الشعير كدواء ضد أختام الثدي. يعتبر مكاني الحبوب نفسها جرونج حليب قوي. من المفيد أن تشربه بعد الولادة لإنشاء الرضاعة.
الاستفادة والأذى أثناء الحمل
ما هي فائدة الشعير للنساء الحوامل؟ يمكن استخدام النساء في موقفها كملحق فيتامين. على الرغم من ليس كذلك طعم لطيفعلى محتوى العناصر النزرة والأحماض الأمينية، تعد طبعات اللؤلؤة واحدة من أغنى. لديها كل اللازمة ل التنمية العادية الدقيقة الجنين والفيتامينات والأحماض الدهنية.
موقف الغلوتين في العالم هذه اللحظة ليس بالتأكيد. بعض العلماء يعتقدون أن استخدام هذا البروتين النباتي في المستقبل، احتمال تطوير الأمراض والقلوب المشتركة. لاحظ آخرون، على العكس من ذلك، أنه ضد خلفية استثناء الغلوتين من النظام الغذائي، ينخفض \u200b\u200bالحصانة ويوازن النباتات المعوية منزعج.
تطبيق عند فقدان الوزن
بيرلوفكا هو المنتج المثالي لفقدان الوزن. أنه يحتوي على الحد الأدنى من الدهون والسكريات الهضمية بسهولة.
على تقسيم جزيء واحد من السكاريد، هناك حاجة إلى مزيد من الطاقة مما تم إصداره بعد تحلله.
نظام غذائي اللؤلؤ يعزز فقدان الوزن السريع والفعال. كرامتها هي أنها لا تحرم جسد العناصر الرئيسية الرئيسية. على نظام غذائي لؤلؤة، يمكنك بسهولة التخلص من عدة كيلوغرامات، دون التضحية بجمال الجلد وقوة العظام.
حمية اللؤلؤ
هناك طريقتان لفقدان الوزن مع الشعير. الأول معقد للغاية. هذا مؤتمر. يجب ملاحظته في غضون 5-7 أيام. لا يوجد سوى عصيدة اللؤلؤ دون الملح والزيت والسكر وأي توابل.
التجويب المغلي تحتاج إلى تناول الطعام لتناول الإفطار والغداء والعشاء. من المساء غارقة في ماء باردوبعد في الصباح استنزفت، تتم إضافة المياه مرة أخرى ومغلي لمدة نصف ساعة.
حاجز الإجهاد يحل محل النظام الغذائي بأكمله. بالإضافة إلىها، يمكنك شرب إبزيم الشاي الأخضر والمياه النظيفة.
يجب مراعاة وضع الشرب. استخدام يوم ما لا يقل عن 2 لترات من الماء. السائل مع الألياف ينظف الأمعاء من منتجات التحلل المتراكمة. يساعد على إحضار الخبث وتطبيع عملية التمثيل الغذائي.
لتحمل هذا النظام الغذائي ليس بالأمر السهل. لكن الجهود التي تنفق ستدفع بالضرورة نتائج جيدة. بمساعدة Mondue، يمكنك ضبط الرقم، والتخلص من البطن و "آذان" على الوركين، ويقول وداعا إلى الوذمة وسحب الوجه.
ذهب اسم عصيدة اللؤلؤ مع من اللغة الإنجليزيةوبعد هناك، عبارة "الشعير اللؤلؤ" مترجم حرفيا باسم "لؤلؤة الشعير". صحيح، ابتكر اللؤلؤ مشابه من الخارج جدا لآلئ. على الرغم من حقيقة أن عصيدة "اللؤلؤة" ليست طبق رائع، فهي مفيدة للغاية وغالبا ما تستخدم في النظام الغذائي الغذائي.
هل من الممكن تناول عصيدة اللؤلؤ عند فقدان الوزن
يحتوي الكثير من الألياف على الكثير من الألياف من البار. وأولئك الذين درسوا بالفعل بعض الوجبات الغذائية لفقدان الوزن والأطباق منخفضة السعرات الحرارية، يعلم بالفعل أن الألياف هي رئيس مساعد على فقدان الوزن.
نظرا لهذه المادة، يتم تنظيف الجسم من الخبث والسموم، والهضم طبيعيا وتسارع عملية التمثيل الغذائي. إذا كنت تعشق عصيدة Porrid، فإن هذا الطبق يناسبك تماما نظام غذائي غذائي.
تبدأ عملية التطهير مع هذه العصيدة على الفور، تبدأ الخبث في تحديد ويبدو أن الشعور بالضوء.
بالإضافة إلى ذلك، ثبت أنه إنه شهية تركيجة من عصيدة الكمثرى لفترة طويلة، مما يعني أنك لن ترغب في صنع وجبات خفيفة عادية ضارة للغاية للشخصية. الشعور بالتشبع سيكون حاضرا لفترة طويلة.
التركيب الكيميائي والأسالي
التلويح بفقدان الوزن وتحسين الجسم، فمن الضروري تعلم المنتجات الرئيسية لفقدان الوزن. بالنسبة لعصيدة اللؤلؤة، فإنه مصدر للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
من بين الفيتامينات في هذا المجال، هناك فيتامين أ، ه، د، فيتامينات المجموعة الخامس - هناك الكثير من مايكرو والكبرى: الفسفور والمنغنيز والنحاس والكروم والموليبدينوم والمغنيسيوم والحديد والزنك. كل هذه العناصر تلعب دورا أساسيا للجسم وجعل هذه العصيدة مفيدة بشكل لا يصدق.
على سبيل المثال، هناك حاجة إلى الفوسفور للأسنان والعظام القوية، والنحاس يقلل من خطر مرض الإيدز. أيضا في حبوب اللؤلؤ هناك ليسين. ليزين هو حمض أميني يساعد بشرتنا في أن تكون صحية ومرنة. أيضا هذه المادة لديها العمل المضاد للفيروسات ويمنع إصابات نزلات البرد.
إذا تحدثنا عن هرمون الشعير، فهذا قريب من الحنطة السوداء و دقيق الشوفانوبعد تتمتع المجموعة نفسها بحجم 320 كيلو كاليفر لكل 100 جرام. إذا كنت تطبخ عصيدة على الماء، فسيكون محتوى السعرات الحرارية 109 كيلو كالوري فقط لكل 100 جرام.
على الحليب، سيكون من السعرات الحرارية العالية قليلا، ولكن قليلا - 150 كيلو كالوري فقط لكل 100 جرام. يتيح لك محتوى السعرات الحرارية المنخفض من هذا الطبق من صمت Straar أن يأكله في كثير من الأحيان عند الضعف.
الاستفادة والضرر
كما ذكر بالفعل، عصيدة اللؤلؤ مفيدة جدا وليس فقط لفقدان الوزن. يمكن القول عن مصلحتها لفترة طويلة جدا، لذلك سنبرز أهم العناصر:
- يحسن الهضم.
- يقلل من المستوى الكوليسترول الفقير في الدم، مما يعني يمنع انسداد السفن؛
- يقلل من مستويات السكر في الدم وهو أداة وقائية من مرض السكري؛
- يحسن مناعة ويزيد من قدرة الجسم على التعامل مع الالتهابات؛
- يحسن الحالة الغدة الدرقية بفضل اليود في تكوينها؛
- يحسن حالة الجلد، وتطبيع الرؤية.
هل يمكن أن يكون ضارا من حبوب اللؤلؤ؟ من الصعب التحدث عن المخاطر على هذا النحو، فهو تحذير إلى حد ما. بعد كل شيء، كان الشعير منتجا ثقيلا إلى حد ما بالنسبة للمعدة، لذلك لا يستحق التحرك. كما أنها تستحق أن تكون حذرا لأولئك الذين لديهم موانع لها.
كيفية تناول العصيدة لفقدان الوزن
واحدة من أكثر المتغيرات الأكثر صرامة من الوجبات الغذائية هي monodile. في نظام غذائي لؤلؤة، يمكنك تناول العصيدة فقط، بينما تحتاج إلى عدم نسيان المشروبات الكافية. تحتاج إلى شرب واحد على الأقل ونصف لتر في اليوم.
ومن المستحسن أن تشربه في استراحة من الوجبات، والأصحة نفسها من الأفضل أن تشرب. تتضمن إصدار Softer من النظام الغذائي إضافة منتجات أخرى إلى النظام الغذائي. على سبيل المثال، يمكن تنويع عصيدة اللؤلؤ فواكه مفيدةالتوت أو الفواكه المجففة.
أيضا في النظام الغذائي، يمكنك تشغيل اللحوم أو السمك الدهني منخفضة الدهون، لاتجاه ما بعد الظهر - الفاكهة، وفي المساء، يمكنك شرب كوب من Skim Kefir. القاعدة الرئيسية التي ينبغي اتباعها إذا فقدت الوزن على الحظيرة ليست هي أن تنقل.
تحتاج إلى تناول الطعام فقط عندما تشعر بالجوع السهل. يجب أن تكتمل الوجبة عندما ظهر شعور التشبع. والآن المزيد عن كيفية إعداد عصيدة غذائية.
وصفات بيرلوف كاشي.
الخيار رقم 1.
معظم أفضل طريقة الاستعدادات من وجبات الإفطار لفقدان الوزن هي عصيدة على الماء دون الملح والتوابل، وكذلك عدم إعادة تعبئتها بالزيت. تحضير مثل هذا الطبق ليس صعبا.
في الواقع، سوف تحتاج إلى وقت أكثر من ساعة إذا كنت ترغب في إعداد مفيدة حقا عصيدة الغذائيةوبعد في المساء تحتاج إلى حوض المجموعة. للقيام بذلك، 1 كوب من وجبات الإفطار أو أقل صب في قدر من الماء وتصب 1 لتر من الماء.
يمكنك تغطية شيء لا تفعل شيئا في المقلاة. خلال الليل سوف تنتفخ. في الصباح، استنزف الماء وتصب الطازجة - حوالي 3 نظارات (750 مل).
وضع حريق صغير وطهي حوالي 40 دقيقة. انظر إلى حالة الحبوب - يجب أن تكون سميكة. ثم يمنع المقلاة من النار وإعطاء عصيدة. لا تقم بإزالة الغطاء، وحتى أفضل - لدغة المقلاة في المنشفة.
إذا لم يكن هناك وقت للنقع أو أنك قد نسيت فقط القيام بذلك من المساء، فيمكنك القيام بذلك: غسل الشاقة لتصب نفس المبلغ الماء الساخن والقمة على حريق كبير لمدة 5 دقائق تقريبا.
بعد ذلك، استنزاف الماء، والحبوب نفسها تم تكسيرها في الماء المغلي. بعد ذلك تحتاج إلى الغليان حوالي 40 دقيقة. في النهاية، نحن أيضا تعيين عموم على العصيدة إلى الاتساق المرغوب فيه.
الخيار رقم 2.
إذا لم تقم بالالتزام بنظام غذائي صارم وتريد تنويع عصيدة اللؤلؤ، فيمكنك طهيها مع كوسة، خاصة إذا بدأ موسمهم.
مكونات:
- لؤلؤة الحبوب - 1 كوب؛
- zucchini - 500 جم؛
- الطماطم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
- الماء - 1 لتر؛
- الملح والفلفل - حسب الرغبة.
وقت الطبخ: 1 ساعة.
السعرات الحرارية: 102 كيلو كالوري / 100 غرام
غلي الشعير على الوصفة السابقة. في حين أن العصيدة تصل، يمكنك القيام بمكونات أخرى. للقيام بذلك، قطع الكوسة مع دوائر واسمحوا لهم الوقوف في الماء المالح حتى يعطي جميع أجسادهم.
في هذا الوقت، قم بتنظيف الطماطم من قشر المكعبات وقطعها. في مقلاة التسخين، ضع أول كوسة، ثم الطماطم. عندما تصل الخضروات إلى نصف جاهزة، أضف العصيدة النهائية ودعها تمتد لمدة 10 دقائق أخرى.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. يمكنك أيضا تزيين طبق الخضر الطازجة.
النظام الغذائي التقريبي
هناك العديد من الخيارات الوجبات الغذائية على رعشة Porl لفقدان الوزن. يشير بعضهم إلى استخدام عصيدة واحدة فقط، والاستثناء الوحيد هو كفير ليلا. نحن نقدم نظام غذائي أكثر تنوعا، ولكن ليس أقل فائدة.
الحمية تحتاج إلى التمسك 7 أيام. النظام الغذائي هو نفسه تقريبا لكل يوم.
الإفطار: 250 غرام من الشعير على الماء، يمكنك إضافة خوخ مغلقة مسبقا (عدة قطع) أو تفاحة مبشورة.
الغداء: 250 غرام من عصيدة اللؤلؤ على الماء، 100 غرام من سلطة الخضروات، مليئة 1 ملعقة صغيرة. زيت عباد الشمس، 100 غرام من اللحوم أو الأسماك المسلوقة.
وجبة خفيفة: 100 غرام من الجبن المنزلية المهتم.
العشاء: 200 غرام من عصيدة اللؤلؤ وكأس من الدهون الكفير 0٪.
موانع
بالرغم من القيمة الغذائية بيرلوفكا، وليس الجميع سيكون مفيدا. إلى موانع الاستعمال في المقام الأول زيادة الحموضة معدة. يشير هذا الحبوب إلى عدد من المنتجات التي تسبب التخمير في المعدة.
إنه الكثير من الغلوتين، لذلك يمنع هذه العصيدة تماما من قبل هؤلاء الأشخاص الذين لديهم التعصب من الغلوتين. لا ينصح الأطفال الصغار أيضا بإعطائها، خاصة أقل من 3 سنوات.
من عصيدة اللؤلؤ جيدا تشبع الجسم والشعور بأوراق الجوع لفترة طويلة، لكنها لا تستحق المبالغة وأكل أجزاء كبيرة - إنها ضارة أيضا للجسم.
تأثير
احتلال النظام الغذائي بدقة للغاية. الطعام 3 مرات في اليوم والشعير فقط. ولم أطبخ العصيدة، ولكن غارقة لمدة 12 ساعة. ثم عندما تنفخ، يمكنك طهي 30 دقيقة وأصر 10 دقائق تحت الغطاء. كل هذا طويل جدا وقوي، لذلك تحتاج إلى طهي الطعام مقدما. ولكن إذا لم يكن هناك وقت للتحضير، يمكنك طهي العصيدة في غضون ساعة. لكنها ستبقى أقل من المواد المفيدة.
في بعض الأحيان تناولت 200 غرام من Parl Borridge بدون ملح. أمسك البوم لمدة 2-3 ساعات. بدلا من الوجبات الخفيفة شرب الشاي الأخضر، نادرا ما القهوة السوداء مع الحليب. تأثير النظام الغذائي ملحوظ في اليوم التالي. aped البطن، كما لو كان في مهب. الشعور بالضوء لم يتركني طوال اليوم. في اليوم الخامس، عندما كنت تعبت جدا من حاجز سيء، أضفت جبنة منزلية في نظامي الغذائي، كفير. آخر يومين مرة أخرى أكل الشعير.
للأسبوع، مثل هذا النظام الغذائي الصارم أخذت 4.8 كجم. خرج من النظام الغذائي بعناية، مضيفا البروتين في قائمته، ثم الدهون والكربوهيدرات القليل جدا.
الوزن لا يزال يرضي لي. أنا مرتبط باللياقة، بفضل ما هي عضلات البطن والساقين واليدين. النظام الغذائي على الشعير، من المستغرب، ليس أصعب وأكثر كفاءة من العديد من مونوديس.
هناك يوم 5 من التخلي عن كل شيء في الضوء، باستثناء حبوب اللؤلؤ والماء. الفتيات، إنه أمر فظيع! الصيد هو، والصيد للمشي، وأنا أكذب دون قوة ودون مزاج. لا أريد أن أنظر إلى بيرلوفكا، لكن من رائحةها تبدأ في المرضى.
على ما يبدو، غدا سأضطر إلى العودة إلى النظام المعتاد، وإلا فإنه يتلاشى تماما.
وبدأ كل شيء ممتع للغاية. النظام الغذائي الأول والثاني كان معقدا، ولكن على الأقل مرضية. جئت إلى البالية في الصباح ونسيت اتباع نظام غذائي قبل المساء، لم أكن أرغب في تناول الطعام على الإطلاق.
عادة ما تنظف بيرلوفكا الأمعاء، لكن التأثير لاحظت فقط في اليوم الثالث. نصف يوم تروج له على المرحاض. تم شطف Nutro جيدا، ولكن في الوقت نفسه شعرت بالضعف بشكل ضعيف للجفاف. على الرغم من أنني أشرب الكثير من الماء، لكنها لا تمر.
النظام الغذائي لؤلؤة ليست بسيطة جدا. أنا لا أعرف حتى نوع ماهوشيست اخترع. هذا مجرد عذاب!
لمدة 4.5 أيام فقدت 6 كجم. هذا أكثر مما كنت أتوقع. ولكن ليس نفس الجهد ...
بشكل عام، لدي انطباع مزدوج عن هذا النظام الغذائي.
حتى الآن وضعت مزدوجة، بعد 10-15 أيام ستضيف مراجعة بالنتيجة النهائية. إذا كان الوزن لا يعود، ثم تقدير يصل إلى 3 نقاط. أكثر، للأسف، هي لا تستحق.
لؤلؤة Croup ليست المنتج الأكثر لذيذة، ولكن مفيد جدا. منذ فترة طويلة تنظيفها، ولكن في نفس الوقت ورمي بضعة كيلوغرامات. كانت تلتزم بها 5 أيام. هذا الحد الأدنى، من الأفضل الجلوس 10-14 يوما، لكنه صعب للغاية.
الأول 2 الأيام كانت الأكثر صعوبة. نظرت باستمرار إلى الثلاجة وتم اختفائها تقريبا. من الصعب أخلاقيا الحد من نفسك مع الشعير واحد أيضا دون الملح والتوابل.
في اليوم الثالث أذكرت نفسي العوالق. لم يفكر الرأس على الإطلاق، والجسم هو تمايل، لا يمكن السيطرة عليها. ثم قررت مساعدة نفسي على الأقل، تحتاج إلى إضافة عسل إلى النظام الغذائي. هم انهم مواد مفيدة يحتوي على (مغذية، السعرات الحرارية)، وللغة الدماغ جيدة. ومع ذلك، لم يكن كافيا.
بدأت تشرب الفيتامينات. فقط ثم شعر أفضل. مع الحزن إلى النصف، وقفت هذا وحدي ولا أسدم ذلك على الإطلاق. لأقل من أسبوع رميت 5.5 كجم. الآن أنا آكل على التوالي، ولكن ليس بعد 6. الوزن لم يتغير!
نظام بيرل النظام الغذائي فقط ل اشخاص اقوياءوبعد ولكن إذا لم تنكسر، فسوف ترضي لك سمراء جيدة.
بالمناسبة، على عكس توقعاتي، لا يزيل بيرلوفكا الأمعاء. حتى على العكس من ذلك، كان لدي صعوبات في رحلة إلى المرحاض (شهدت Forlax).
بشكل عام، الانطباعات أكثر إيجابية. في بعض الأحيان يمكنك الجلوس عليها.
جذب النظام الغذائي اقتصاده، فهو يركز على استهلاك عصيدة اللؤلؤ فقط، وهو ما هو بأسعار معقولة للغاية وغير مكلفة. طبخ هو ضروري، صب ماء بارد وإصران بين عشية وضحاها. من حيث المبدأ، يوصى بإعداد جميع المدارس لزيادة خصائصها المفيدة.
بشكل عام، نتائج رخيصة وممتعة مثيرة للإعجاب، بدأت نظام غذائي. مدة - 7 أيام. فقدان الوزن الموعود هو 6-7 كجم.
يمكن أن تتناول العصيدة بأي كمية وفي أي وقت، ولكن بسبب حقيقة أنه، عند الطهي، لا يمكن ملطخ أو استخدام أي توابل أخرى، لا تأكل كثيرا.
تعبت من طعم كاشي لليوم الثاني. لذلك، فإن الرتابة هي ناقص واضح.
في اليوم أكلت 4-5 حصص من العصيدة. حوالي 150-200 غرام 1 مرة. ولكن كان من الصعب تناول هذا الجزء، على الرغم من أنني أردت. بدا رغبة لتناول الخضروات والفواكه.
مثل هذا الضعف، لم أشعر، لأن الشعير هو الكربوهيدرات التي تعطي الطاقة.
الجدة للأسبوع هو 4 كجم فقط. عندما رأيت مثل هذا النتيجة النهائية، كنت حزينا. كنت أتوقع الكثير من ذلك. الآن لن يكون هناك مثل هذا الوحيد وحده، حيث ظلت غير راضية عن النتيجة.
استعادة الرقم الخاص بك بعد الولادة. أجلس على نظام غذائي في اليوم الرابع. لكنني لا ألتصق بدقة. بالإضافة إلى بيرلوفكي، أنا آكل الكثير من التفاح الطازج والخيار. مرة واحدة في اليوم - الدجاج أو اللحم البقري. في حالتي وعلى الجودة حليب الثدي هذا النظام الغذائي لم يؤثر في أي مكان.
بيرلوفكا يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز الهضمي. أنا نفسي لاحظت أن الأمعاء الآن تعمل مثل الساعة. لا يوجد إمساك. أنا لا أنام العصيدة وغيرها من المنتجات وليس الفلفل.
الدهون يترك وجهها بشكل ملحوظ. يقول محلية الصنع أنا بدت وكأنني. جميل أن نسمع! لكن البطن لا يريد إعطاء الدهون، لا يزال يزن، dirling.
أنا أيضا أحب هذا النظام الغذائي ليس مكلفا. حتى إذا كنت تشتري العصيدة في الحزم - فلن تنفق الكثير. وحزمة واحدة كافية لمدة 7 أيام على الأقل. إذا كنت تأخذ كيلوغراما، فستظهر بشكل عام.
لمدة ثلاثة أيام، رميت 1 كيلوغرام. عندما الارتفاع 166، أزن 62 كجم، وكان 63.2 كجم. دعونا نرى كيف تسير الأمور. ولكن في حين أن الحافز والرغبة هي.
بينما قمت بتكوينه لأعتقد أن نظام غذائي لؤلؤة ليس سيئا للغاية. شخصيا، أنا أقف بهدوء، دون ضغوط، على الرغم من الروتين المحمل جدا في اليوم (سوف تفهم الأمهات).
ربما ليس لذيذ جدا ... ولكن هذا هو العاشر. الشيء الرئيسي للتخلص من ذلك، بأي ثمن، إلى جانب فقدان الصحة!
بيرلوفكا، في رأيي، "فارغة" عصيدة. لديها القليل جدا منه، في الواقع - ملء المعدة ووصي. ما من المؤسف أنني تعلمت عن هذا بعد مرور كامل لنظام بيرل لمدة 5 أيام.
أنا أعترف بصدق، لم يكن لذيذ جدا وحتى مثير للاشمئزاز! عصيدة بحاجة إلى تناول الطعام بدون ملح، زبدة وبعض التوابل. مما يبدأ في المرضى بالفعل في اليوم الثاني. ومع ذلك، في اليوم، تم حساب 1 كجم باستمرار بمعدل الحساب، الذي أكلته في اليوم من 250 إلى 300 جرام من عصيدة اللؤلؤ. بمجرد أن أكلت تفاحة وكمثرى.
من الناحية النظرية، يمكن لعصيدة اللؤلؤ تنظيف الجسم، لكنني لم ألاحظ هذا. لا تأثير ملين ولا زيادة التعرق لم يكن لدي.
Mono-Diet معقد ومذاق، لذا كن مستعدا للإهانة من قبل العالم بأسره. الصحة طبيعية نسبيا، باستثناء ضعف العضلات.
طار 5 كيلوغرام بسرعة، عاد 3 منهم بعد أسبوع. لذا، في نهاية النظام الغذائي، احتفظ بنفسك بين يديك، لا تطير على Yumshki، ثم سيعود الوزن وسحب كيلو إضافي.
النظام الغذائي ليس أكثر ضررا لجميع الآخرين، حتى في شيء أكثر لطيفة. لكن طعم الألم! إذا كنت بحاجة فعلا إلى فقدان الوزن، يمكنك أن تجرب.
في رأيي، النظام الغذائي مثير للجدل للغاية، فإن فوائدها مبالغ فيها إلى حد كبير. لن أجادل مع حقيقة أن الجدار نفسه مفيد للغاية. هناك مجموعة من الفيتامينات والأحماض الأمينية المفيدة. على وجه الخصوص، LIZIN مسؤول عن إنتاج البشرة الكولاجين، وهناك فرصة لن خلط ورق اللعب مع فقدان الوزن. والفيتامينات الجماعية في التطبيع بورصة الكربوهيدراتوبعد لكن جميع المواد المفيدة لمدة 40-60 دقيقة من الطهي ضائعة، لا يزال هناك ابتخر فارغة لحشو المعدة الميكانيكية.
على أمل توفير شيء على الأقل، طبخت مجموعة في طباخ بطيء. يتم تقليل جميع إيجابيات النظام الغذائي فقط إلى الطابعة والبساطة. حاولت الجلوس عليها مرة واحدة فقط، دون أن أكلت أي منعزج فقط الحنطة السوداء وحفرت فقط بالماء، لأن أي شيء آخر لا يمكن أن يكون. ليس لذيذ جدا، ولكن متسامح، والجمال، كما تعلمون، يتطلب الضحايا.
ونتيجة لذلك، حصل الأرصاد الجوية على الإمساك والضعف والجفاف، رغم أنه رأى كالمعتاد 2 لتر من الماء. تم إنشاء كرسي بعد إلغاء النظام الغذائي لفترة طويلة. فقدت 3 كجم لا تقف عليه.
النظام الغذائي أدنى بوضوح من الحنطة السوداء، هناك ما لا يقل عن الفواكه والفواكه. على الرغم من أن الحاجز في إشارة في بعض الأحيان. إذا، بعد سنوات عديدة من الفعالين الغذائي، تبديل بشكل حاد على نظام غذائي، فلا يتم فهم الدماغ، ولا المعدة من ذلك، سيكون من الصعب. انها مناسبة فقط للأجهات المعدة والأخلاقيات للأجهات.
وحده غريب جدا. على الرغم من أنها تستغرق الأمر 5 أيام فقط، إلا أنني كنت من الصعب بشكل لا يصدق البقاء على قيد الحياة. ندرة النظام الغذائي لا يصدق، باستثناء المياه البسيطة والعصيدة مستحيلة.
رأيت مجمع بولي فيتامين بالتوازي، وإلا فإن الجسم كان من شأنه أن يشعر نقصا واضحا في الفيتامينات.
هذا النظام الغذائي من المفترض أن الفشل الكامل من الملح، والتي ليست مثالية، يمكن أن تؤخذ الجفاف الخرسانة. وهذا أكثر خطورة من الصيام فقط.
ما زلت سبت عصيدة، ولكن قليلا جدا. خلاف ذلك، فلا من الممكن دفعها إلى حد ذاتها، فهي ليست دقيق الشوفان، والتي تم ابتلعها بسرعة ونسي.
في اليوم الثالث، أضفت سمكة واجهزة تفاحة على النظام الغذائي حتى لا يقوم الجسم بترتيب أعمال شغب.
أولا، أردت أن آكل.
ثانيا، بدأت أشعر بالضعف والدوخة الخفيفة. في الصباح، عند تناول الغداء والمساء أكلت 200 جرام من العصيدة، كانت وجبة خفيفة في وسط المدينة كانت أبل، وذهب سمكة مطبوخة لزوجين إلى وجبة خفيفة بعد الظهر.
أرسم الانتباه إلى حقيقة أنه بعد النظام الغذائي الذي تحتاج إلى الاستمرار في إبقاء نفسك بين يديك، وعدم وضع الكعك والحلويات في الفرح. خلاف ذلك، فإن كل شيء فقد سيعود في حجم مزدوج، لا يغفر الجسم البلطجة على نفسه.
في المجموع، أسقطت 5 كجم، لكنني بالكاد أريد تكرار هذه التجربة في المستقبل.
بشكل عام، نجا الجسم عادة مثل هذا الهزة. خسر كجم لم يعود الصحة العامة لم يتدهور. على العكس من ذلك، ظهرت سهولة ممتعة في الجسم، كطفل يد متولدة ونعاس. غذائي بيرل بطلان بشكل قاطع للناس مع المشاكل الجهاز الهضمي، لا سيما في شكل الزهد. من حيث المبدأ، على الشعير، إذا ذهبت مع العقل، يمكنك إعادة تعيين وزيادة الوزن الكبيرة. أنا، إذا كان بإمكانك القول، إعادة صياغة النظام الغذائي بشكل خلاق. استكملها مع المنتجات والمشروبات المناسبة.
في نظامي الغذائي، كان هناك العديد من الخضر والخيار والطماطم والبنزين والموكوم من الأعشاب والملعقة زيت الكتانوبعد أعطت الفاكهة من بدوره البوابة، لأن لديهم الكثير من السكر، والذي يقع في الدم بسرعة كبيرة.
ساعدت هذه الملاءمة على حد ذاتها في منع اضطرابات الهضم التي تؤدي إلى قيام الحبوب وضمان اتباع نظام غذائي غير فارغ متوازن.
نتيجة لهذه التغذية في 5 أيام، استغرق 4.8 كجم، 200 جرام لم تصل إلى 5 كجم وعدت. تركت النظام الغذائي، كنت على نحو سلس للغاية، تم إضافة جميع المنتجات المعتادة تدريجيا. بالإضافة إلى ضارة وغير سارة، بالطبع.
بشكل عام، نجا الجسم عادة مثل هذا الهزة. لم يعد KG المفقودة، والرفاه الشامل لم يتدهور. على العكس من ذلك، ظهرت سهولة ممتعة في الجسم، كطفل يد متولدة ونعاس. يتم بطلان نظام غذائي اللؤلؤ بشكل قاطع للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي، وخاصة في شكل الزهد. من حيث المبدأ، على الشعير، إذا ذهبت مع العقل، يمكنك إعادة تعيين وزيادة الوزن الكبيرة.
إيجابية في التخسيس الخاص بي على بريد هو أيضا هناك. قمت بتنظيف الجهاز الهضمي تماما، الشعير على نفس الفرشاة. حتى الآن أشعر أنه اختفى في المعدة بعد الوجبات. من غير المرجح أن تقرر تجربتك تكررها، لكن التجربة لديها خبرة، على أي حال مسرور. و 2 كيلا، بالمناسبة، عاد بعد عشاء في وقت متأخر الأول مع الصديقات.
جار التحميل ...