ما الخضروات التي يمكن أن تتناولها أم تمريض حديثي الولادة في الشهر الأول. أفضل الوصفات لأطباق الرضاعة الطبيعية، والتي ستكون فيها أي أم

ليس سرا لفترة طويلة أن الرضاعة الطبيعية هي الفائدة التي لا تقدر بثمن لصحة الطفل. هذا هو السبب، الكامل و التغذية المناسبة لديها أهمية عظيمة ليس فقط أثناء الحمل، ولكن أيضا أثناء الرضاعة الطبيعية.

نعلم جميعا أن التغذية السليم للنساء الحوامل هو ضمان صحة الطفل في المستقبل. ولكن لسبب ما، تنسى بعض الامهات الشابة أنه بعد الولادة، من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح، وإلا لن يكون الطفل هو الحصول على المواد المفيدة التي تحتاج إليها.

هل تريد أن تكون الحليب مفيدا ولذيذ للطفل؟ ثم يجب أن تقترب بعناية شديدة الطاقة الخاصة بك. لأنه من الطعام الذي يدخلون الجسم العناصر الغذائيةالذين يحتاجون إلى طفل.

منتجات إلزامية للأم التمريض

يجب أن تشمل القائمة اللحوم، كما هو مصدر بروتين الحيوانات. بحاجة لتناول الطعام منتجات الألبانوالحبوب والأصناف الصلبة من الجبن والفواكه والخضروات. في أي حال لا يمكن أن تأكل المقلية. تحتاج اللحوم والخضروات إلى الغليان أو الحساء أو خبز أو طبخ لزوجين.

في مؤخرا أصبح الأخير من الطرق المذكورة أكثر تفضيلا. لا يزال البعض يعتقد أن الطهي لزوجين صعب للغاية. نعم، ويلاحظ الأطباق مع رتيبة وطاقة ولاية. ولكن هذا مجرد صورة نمطية.

للبيع لفترة طويلة هناك بالفعل الأجهزة المنزلية الحديثة :. إنهم في الواقع ليس فقط تسهيل عملية الطهي فحسب، بل تتيح لك أيضا إعداد أطباق متنوعة لذيذة، بالإضافة إلى الأكثر فائدة للأشخاص في أي عمر. بعد كل شيء، يحتفظ الطعام المطبوخ في الباخرة بحد أقصى العناصر والفيتامينات، وله لون طبيعي ورائحة وطعم. بالإضافة إلى ذلك، ليس لديها الدهون. لذلك، فإن الأطباق المصنوعة على زوج ليست مهمة فقط من أجل أن تكون أمي الحليب مفيدة، ولكن أيضا، دون أن تخسر الوقت، تأتي في النموذج بعد الولادة.

تكوين تقريبي لقائمة أمي تمريض

يجب أن تكون تقنيات الطعام في أم تمريض قبل إطعام الطفل، وليست أقل من 4-5 مرات في اليوم. هذا ممكن قائمة عينة أمي تمريض:

الاثنين:

الإفطار - الجبن الصلب و دقيق الشوفان مع التفاح.
الغداء - حساء مع البطاطا. مع البطاطا، سلطة الخضروات أو الجزر مع القشدة الحامضة والسكر، compute.
بعد الظهر - خبز الجوز المكسرات تفاحة.
العشاء هو الحساء الخضار، وجبة الدجاج الدجاج، سلطة من سرب مع الخوخ.

يوم الثلاثاء:

الإفطار - عصيدة القمح مع الكمثرى، بودنغ من الجبن المنزلية مع مستنقع.
الغداء - الأذن، الفلفل المحشو.
شخص بعد الظهر - عجة للزوجين.
العشاء - رايس سوفلي مع كبد الدجاج، سلطة ميموزا

الأربعاء:

الإفطار - عصيدة الحنطة السوداء مع الحليب، سلطة الجزر.
غداء - حساء الكوسة، لحم البقر، مخبوز مع ملفوف بروكسل.
مدرسة بعد الظهر - الجبن المنزلية، كفير أو الشاي مع الحليب، الفاكهة.
العشاء - الأسماك للزوج والبطاطا، سلطة من الكرفس، التفاح، سيدار أوريشكوفكريم شغل الحامض.

يوم الخميس:

الإفطار وكبح كاسيل مع التفاح.
الغداء - حساء الخضار، cutlet على زوج من اللحوم والخضروات للزوجين.
مدرسة بعد الظهر - كفير أو كومبوت، الفاكهة.
العشاء - الأسماك في صلصة الجبنة، سلطة اللحوم المسلوقة، البيض، الخوخ، عين الجمل، الكريمة الحامضة.

جمعة:

وجبة افطار - الأرز porrige. على الحليب مع الفاكهة والشاي مع الحليب.
الغداء - حساء الحنطة السوداء، محشوة كوسة.
لكمة - الجزر مع الجبن المنزلية والفواكه والشاي مع الحليب.
عشاء - لفائف الملفوف في كريم الحامض، كومبوت من الفاكهة المجففة.

السبت:

الإفطار هو كتلة من الجبن المنزلية مع الفاكهة والشاي.
غداء - حساء البطاطس، لحم اللحوم اللحوم مع الخضار، عصير.
بعد الظهر - ملفات تعريف الارتباط، الكفير، الفاكهة.
عشاء - أسماك الحساء مع القشدة الحامضة والبصل، سلطة الجزر، الزبيب والزبادي.

الأحد:

الإفطار - Muesli مع الفواكه والحليب والخبز القمح مع الزبدة والجبن والشاي مع الحليب.
الغداء - Borsch، قليل الدسم، البطاطا المهروسة، سلطة الخضروات.
شخص بعد الظهر - الفاكهة والشاي مع الحليب.
العشاء - عجة للزوجين، vinaigrette، كيسيل.

يجب أن تكون تغذية المرأة أثناء الرضاعة ممتلئة ومتوازنة عدد كاف البروتينات والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات.

كثيرون، يحاولون تنويع النظام الغذائي، يهتمون بما يلي: كيفية جعل الحساء الخضار مع الدجاج للأمهات المرضعات حتى يكون الأمر مرضي و طبق لذيذ لم يضر بصحة الرضع؟ نحن نقدم للتعامل مع مزايا وعيوب هذا، طبق عالمي إلى حد ما، اتخاذ قرار بشأن المجموعة الآمنة من المنتجات لإعدادها.

Ragu مع الدجاج ليس مرضية ولذيذة فقط، إنه سريع ومريح، لأنه غداء رائع أو عشاء لجميع أفراد الأسرة. لن يؤدي إعداده إلى تحقيق صعوبات، حتى لو كنت، لا تعتبر نفسك طباخا فاديووسو، وأنت تفتقر باستمرار إلى الأوقات.

ومع ذلك، نظرا لأننا نتحدث عن قائمة أمي تمريض، فمن الضروري العناية بأن الطبق يحتوي على مفيد حصريا، والأهم من ذلك - مكونات آمنة تماما. ودعونا نبدأ، ربما مع لحم دجاجوهو أساس الحساء لدينا.

لذلك، أولا وقبل كل شيء، نلاحظ أن لحم الدجاج هو أحد المصادر الأولى للبروتينات التي لا يسمح بها فقط، ولكن أيضا امرأة في فترة الرضاعة الطبيعية أمر ضروري.

كمية كبيرة من البروتين في لحم الدجاج:

يساهم في تكوين أنسجة العظام والعضلات للطفل؛
يجعل تأثير إيجابي على نشاط الدماغ؛
يوفر احتياطي الطاقة؛
يساعد على التغلب على التعب.

يحتوي Curyatin على مجموعة واسعة من الفيتامينات (A، C، E، PP و B الفيتامينات B) ومجموعة متنوعة من الأمهات الضروريين والكائنو الاطفال وعناصر النزرة.

في قائمة الأم التمريض، يتم تقديم الدجاج تدريجيا، بدءا من مرق الدجاج وعدة قطع من فيليه مسلوق. لسوء الحظ، لا توجد حالات عندما يكون الدجاج هو سبب الحساسية في الرضع، وبالتالي، بحلول الوقت الذي تقرر تدليله مع الحساء العطر والرضا، تحتاج إلى معرفة بالضبط أن الطفل يتحرك جيدا هذا المنتج.

قد لا يبدو اختيار اللحوم الدجاج بصحة جيدة، ولكن ينصح الخبراء بالأشهر الأولى من حياة الطفل لإعطاء الأفضلية عدم اللاحم الذي نشأ على موجز ومضادات حيوية مشكوك فيه، ولكن سترة "الوحش" الأكثر عصرية ليست كذلك لذلك مركب، ولكن طبيعي جدا.

بالنسبة للأم التمريضية، يفضل استخدام ثدي الدجاج الغذائي، من لحم الخنزير الحراري، في هذه القضيةمن الأفضل أن ترفض.

اختر الخضروات للخضوع للأمهات أثناء الرضاعة

اتخاذ قرار مع اختيار الدجاج، يمكننا أن نفعل الخضروات. مجموعة قياسية من البطاطا والأكرة البيضاء والطماطم والفلفل البلغاري و التوابل عبق سوف نترك للمستقبل عندما يكبر الطفل، وسوف تنسى المغص والمشاكل مع هضمه.

يمكن أن تسبب الملفوف الذي يثير الأرصاد الجوية، والخضروات الزاهية يمكن أن تسبب الحساسية، وبالتالي، بالنسبة للطاعة الخضروات الأولى مع الدجاج للأمهات المرضعات، ستكون هناك حاجة إلى مجموعة مختلفة من الخضروات.

سوف تناسب بلا شك:

كوسة التي لا تسبب مظهر ردود الفعل التحسسية والاضطرابات الهضمية. إنها سهلة بما يكفي للهضم، تحتوي على العديد من الفيتامينات القيمة والمساعدة في إنقاذ الجسم من السموم.
القرنبيط والقرنبيط، والتي بالإضافة إلى فيتامين ج، تزويد الجسم حمض الفوليكضروري ل العمل العادي قلوب، CNS وتوليف الأحماض الأمينية.
البطاطا (أفضل - شاب)، والتي عند استخدامها في كميات معتدلة، يساعد على التطبيع رصيد ملح الماء ويوفر احتياطي الطاقة.
الجزرة مفيدة بشكل لا يصدق ل المحتوى العالي بيتا كاروتين - بروفيتامين أ وعدد من الفيتامينات التي تحتاجها.

تجدر الإشارة إلى أنه يتم حقن الجزر في نظام غذائي امرأة في الرضاعة الطبيعية فقط إذا كان الطفل ليس لديه حساسية لهذا المنتج. يمكن أن يمثل الخطر أيضا الطماطم - مثل الخضروات الحمراء الأخرى. إذا كنت لا تفكر في إعداد الحساء دون استخدام الطماطم، فاستفد من الفواكه الصفراء.

لا ينبغي إظهار حذر أقل فيما يتعلق باللحارة والثوم - هذه مفيدة، غنية بالمحاصيل الخضار الفيتامين ذات الذوق والرائحة المحددة الحادة، تؤثر سلبا طعم الصفات حليب الثديوبعد لكن الخضر الطازجة القليل من الشبت والبقدونس، وأضاف في نهاية الطهي، لن تزيين الطبق فحسب، بل تمنحها أيضا ذوق أكثر إشراقا وغنية.

وصفة للخضروات الحساء مع الدجاج للأم التمريض

نحن نقدم إتقان إعداد الحساء على مثال وصفة خطوة بخطوة مفصلة.

مكونات

صدر دجاج بدون جلد -400 غرام؛
بطاطس - 4 قطع. (مقاس متوسط)؛
اليقطين -250 غرام؛
كوسة - حوالي 350 جم؛
الجزر - 150 غرام؛
زيوت الخضار - 2 ملعقة كبيرة. ل.
لمبة صغيرة؛
نصف حفنة من الشبت.
بعض الملح والفلفل الأسود.

طبخ

بادئ ذي بدء، سنتعامل مع اللحوم. تطهير صدر دجاج ووضع مكعبات صغيرة.
في الغش (سيخ أو مرجل أو مقلاة عميقة مع أسفل سميكة) الاحماء زيت نباتي ونحن خفض اللحوم المفرومة فيه. سنقدم وجبات الطعام قليلا، وسوف نلاحظ النار وتسلق بطة الغطاء.
البصل والجزر نظيفة وغسل. الكراث مع مكعبات، الجزر في مبشرة مع خلايا كبيرة وأضف إلى اللحوم.
في حين أن اللحم مع البصل والجزر يقلل تحت الغطاء على حريق صغير، فقم بتنظيف بقية الخضروات والبطاطا مع مكعبات. ومع ذلك، إذا كان يبدو لك أنه لا يمكنك اتباع اللحوم، فيمكنك إعداد كوسة، اليقطين والبطاطا مقدما.
إضافة شرائح الخضروات إلى اللحوم والخلط. في هذه المرحلة، أضف بعض الماء الساخن، أغلق الغطاء وإطفاء الخضروات باللحوم على حريق صغير.
عندما تصبح اللحوم والخضروات ناعمة، أضف الملح والفلفل وخضار الشبتات المفرومة بشكل ناعم.
بعد خمس دقائق، يمكن إزالة الحساء من النار، وإعطاء كسر قليلا والاتصال بالجميع إلى الطاولة.

تجدر الإشارة إلى أن الحساء الخضار مع الدجاج للأمهات المرضعات أمر سهل ومريح للتحضير في هذه الحالة: في هذه الحالة، بسبب وجود غطاء مختوم، يتم الحصول على اتساق الخضروات مناقصة غير عادية ولا يحرق الحساء أبدا.

حليب الأم لا يقدر بثمن. المرأة الحديثة فهم هذا وحاول الحفاظ على التغذية الطبيعية بأطول فترة ممكنة. في الوقت نفسه، تقلق الأمهات حول تأثير بعض المنتجات للتكوين. سنكتشف ذلك، هل من الممكن الرضاعة الطبيعية؟

استخدام kabachkov.

يوصي أطباء الأطفال بشدة دون مخاوف من تناول الأم تمريض كوسة.مثل جميع الخضروات (البطاطا، البنجر، الجزر، القرنبيط) الفاكهة مفيدة. أنه يحتوي على الفيتامينات A، B1، Riboflavin، الفوليك، الحمض النيكوتين والأسكوربيك، الفسفور، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم، الحديد، المياه. لديها خصائص مفيدة:

تطبيع عمل العضلات والقلوب والأوعية؛
يعزز انسحاب السموم؛
له تأثير مفيد على الجهاز العصبي، يعزز تنميتها؛
يقوي هياكل العظام، يحسن حالة الأظافر والجلد والشعر؛
ينشط عمليات التمثيل الغذائي؛
لديها تأثير مدر للبول معتدل.

Zucchini - منتجات منخفضة السعرات الحرارية، 100 جرام تحتوي على 23 كيلو كالوري. هذه هي مهمة تمريض مهمة تسعى للعودة إلى النماذج السابقة بعد تناول الأدوات الطفل والرضاعة الطبيعية. تسمح لك الهضم الضوء بالتوصية بالمريض داء السكريوبعد الموصى بها لأمراض المعدة والأمعاء. لا تهيج الألياف الموجودة داخل الفواكه بواسطة الغشاء المخاطي المعدي. بالإضافة إلى تناول الطعام، جميل أداة مستحضرات التجميلوبعد على أساسها، يتم تصنيع أقنعة الوجه الترطيب الطبيعية.

كوسة أثناء الرضاعة

كل ما يأكل مومياء، بعد وقت قصير، يخترق حليب الأم. لذلك، مع التغذية الطبيعية، من المهم الانتباه إلى خصائص الطعام المستخدمة. تعتبر Zucchini للأمهات المرضعات هيبوالرجينيا، نادرا ما تسبب الحساسية. يتضح من هذا ما ينصح به.

لا ينصح بالإساءة إلى نتاج أمي تمريض. لديها تأثير مدر للبول، والسائل المفرط المستمدة من الجسم يمكن أن يثير انخفاض في إنتاج حليب الثدي. معدل جميع الخضروات يوميا للأمهات التي يرضع فيها نصف كيلوغرام.

نصيحة: إذا كانت والدتي لم تأكل الخضروات أثناء الحمل، فأنت بحاجة إلى تقديمها تدريجيا، بدءا من قطعة صغيرة. مع ظهور المظاهر غير المرغوب فيها مع كوسة، فإن الأمر يستحق الانتظار قليلا.

الاسكواش الكافيار

Kabachkov Icru أحب الكثيرين. ومع ذلك، عندما يستخدم الحذر. وصفات للتسوق Caviar تشمل مكونات كيميائية ضارة. معجون الطماطم والخل، المدرجة في تكوينها، قادرين على التسبب في الحساسية. أدخل المنتج ينصح بعد ستة أشهر بعد ولادة الطفل. إذا كان ذلك ممكنا، استخدم الكافيار الرئيسي. ممارسة الإعداد الذاتياختر وصفات باستخدام الخضروات المطهية.

بدراسة الثديين

تدار كوسة على نظام غذائي من الأطفال. يتم إعداد إغراء الأول في شكل عصير، بطاطس مهروسة. استخدام فيترا لقائمة الأطفال الأكبر سنا. ل أغذية الأطفال تحضير مجموعة متنوعة من لذيذ، أطباق مفيدة من كوسة: الكافيار، الفطائر، الحساء، soufflies.

وصفات أطباق الطبخ سمين البحر ليست معقدة. قبل المعالجة، شطف الفاكهة بالماء المتدفقة جيدا، وإزالة الجلد، وغسل. قطع إلى قطع صغيرة، طبخ 10-12 دقيقة. يمكنك الطهي للزوجين. اصنع شوكة، طحن من خلال الغربال، صب قليلا من حليب الأم أو خليط اصطناعي. هريس لبدء الغبار يجعل مكون واحد. سكر الرمال، الملح، زبدة، لا يضاف حليب البقر.

في التغذية الأولى، يعطي الطفل نصف ملعقة صغيرة من البطاطا المهروسة، تليها رد فعله طوال اليوم. إذا لم يكن هناك اضطرابات معوية، مظاهر الحساسية - تدريجيا، يزيد حجم الجزء.

وصفات

مع الدهون GV، يتم استبعاد الأطعمة المقلية من النظام الغذائي. تتيح لك الوصفات الحالية تحضير مجموعة متنوعة من الأكل اللذيذ ومفيدة للأمهات المرضعات. غالبا ما تحتوي وصفات الأطباق على البروكلي والجزر والبطاطا والباذنجان والبصل.

Zucchini محشوة، خبز في الفرن، الاستعداد في غلاية مزدوجة، طباخ بطيء. الفواكه جيدة ومذونة. ستساعد الوصفات الطبية والوالدة الشابة على تنويع النظام الغذائي، مما يجعلها مفيدة قدر الإمكان.

طهي كوسة

للطبخ سوف تحتاج:

3-4 كوسة صغيرة؛
30 غرام من زيت الزيتون.
1 لمبة صغيرة.
الثوم - 3 أسنان.
الجزرة الصغيرة - 1 جهاز كمبيوتر؛
4 ساعات. ملاعق معجون الطماطم؛
التوابل.

غسل كوسة الطازجة، نصائح قطعت. قطع إلى مكعبات صغيرة. اللغات ختم بدقة. الجزرة، تقشير البصل، مقطعة مع السكتات الدماغية، القش. قم بتليين مقلاة مقلاة نسخة مع كمية صغيرة من الزيت. عند التحريك، تقرح 2 دقيقة معجون الطماطم على النار الصغيرة. الجزر، الثوم، البصل أضف إلى عجينة الطماطم، الحساء 5 دقائق، خلط بشكل دوري. أعدت كوسة صب في المقلاة. الحساء، اثارة 25 دقيقة مع غطاء مغلق. في نهاية الطهي أضف التوابل.

stegu الكلاسيكية

1 كوسة كبيرة.
1 lorking؛
1 جزر
2 بطاطس متوسطة الحجم؛
150 غرام. القرنبيط الطازج؛
التوابل، الخضر.

ما قبل غسل الخضروات، وإزالة القشر. لمبة المصابيح مع حلقات، بطاطس مع كوسة - مكعبات أو مكعبات. على المبشرة، وقضاء الجزر. استدعاء الغرامة الخضراء بسكين. جلب الماء إلى الغليان، صب الملح، والتوابل. بعد الغليان، وضع قطع البطاطس، الجزر، بصل شرائح. ترك المغلي 5-6 دقائق. صب في قدر مكعبات كوسة. بعد بضع دقائق الكرنب اللونوبعد ترك المغلي تحت غطاء 10 دقائق. قبل الانتهاء من الطهي، ضخ البقدونس المفروم.

حساء

نظرة عامة على مكملات الفيتامينات الأكثر شعبية للأطفال من حديقة الحياة

كيف يمكن أن تساعد منتجات الأرض ماما الوالدين الشباب في الرعاية للطفل؟

Dong Quai (دونغ كواي) - نبات مذهليساعد على إبقاء الشباب كائن المرأة

مجمعات الفيتامينات، البروبيوتيك، أوميغا 3 من حديقة الحياة، مصممة خصيصا للنساء الحوامل

لإعداد حساء لذيذ، ستكون المكونات مطلوبة:

4 بطاطس متوسطة؛
zucchini - 1 قطعة.
1-2 جزر
3 طماطم؛
1 رأس Owka؛
الملح، الفلفل الأرضي، الشبت.

غلي الماء على الحساء. وضع البطاطا المفرومة في الماء المغلي، الطيور 12 دقيقة. قطع الكوسة مع قطع صغيرة، لمبة - حلقات نصف، الجزر - الدوائر. الجلد السميك، البذور من الجنين القديم أفضل إزالة. الجزرة، يتم تحميص البصل في مقلاة، ووضع كوسة، يقلى 10 دقائق. مع الطماطم، قم بإزالة البشرة، وقطعها، وأضافها إلى الخضروات، وإطفاء 6 دقائق. يتم تحويل الكتلة المطهية إلى الحساء إلى البطاطا، 5 دقائق مسلوقة. في نهاية عملية الطهي، يتم وضع الخضر، ملح مملحوبعد الغليان المتكرر. الحساء يصر على 10 دقائق. يمكنك ملء حساء القشدة الحامضة.

الاسكواش الكافيار

لطبخ الكافيار ستكون هناك حاجة:

8-9 كوسة كبيرة؛
250 غرام من معجون الطماطم؛
تقطيع الفلفل الأحمر؛
50 غرام من زيت الزيتون؛
100 غرام من الرمال السكر.
2 ح. ملعق الملح.

طلب الطبخ:

من الفاكهة المغسولة، قطعت بشرة سميكة، تخطي من خلال طاحونة اللحوم. صب الماء، الزيت النباتي في الأطباق السائبة، إضافة السكر، كتلة الكوسة، الملح، الفلفل. محتويات PAN BOOST، تقليل النار، والتحضير تحت غطاء 40 دقيقة. بعد الغليان، للحصول على اتساق أكثر حساسية للمنتج، يمكن تقطيع الكافيار مع خلاط. الانتهاء من الكافيار لتصب البنوك المعقمة.

اليقطين الخضروات خرقة

سوف تحتاج:

4 بطاطس صغيرة؛
200 غرام من القرع.
1 كوسة كبيرة.
150 غرام من الجبن.
1 جزر صغيرة
1 حفنة من المساحات الخضراء الطازجة؛
زيت عباد الشمس - عدة ملاعق؛
300 غرام من البروكلي؛
3 أسنان ثوم متوسطة؛
الخضر والتوابل والملح.

مع غسلها الخضروات، قم بإزالة الجلد أو قطعها إلى مكعبات أو مكعبات. غلي الماء، صب البروكلي، 5 دقائق طبخ، أضعاف على الميمور. البروكلي تفكيك النورات. صب الزيت على المقلاة، وضع مكعبات البصل، الجزر، يقلى حتى اللون الذهبي. خطوط عن قرب لختم الجبن والأسنان الثوم والمقاصرة مع سكين. صدمة الخضروات المصنعة على المقلاة، والغطاء، الحساء حتى الكوسة جاهزة. إضافة الخضر والجبن والبروكلي والثوم. تبريد لمتابعة 10 دقائق.

كيفية اختيار الخضروات جيدة

Zucchini لأمي التمريض مفيد. عند شراء الخضروات، يجب أن تكون مرتبطة بعناية بجودة البضائع. منتجات مدلل وغير ترتيب بدلا من الفائدة يمكن أن تضر بالأم والطفل. اختيار البضائع، الانتباه إلى الفروق الدقيقة التالية:

النبات يجب ألا يكون كبيرا. اختيار متوسطة، 25-30 سم طويلة. حجم كبير يشير إلى أن حاجة الخضروات، تحتوي على الكثير من البذور، لديه قشر سميك.
يحتوي نبات عالي الجودة على ظلال مستنقع خضراء شاحبة وخضراء غنية. الخضروات المجمدة لديها الأصفر، عند تطوير العمليات الفاسدة، تظهر البقع المصفرية على قشر؛
الانتباه إلى مرونة قشر. لا ينبغي أن تكون ناعمة، ولها بقع لون مظلمة، وعلامات التعفن والأضرار التي لحقت الآفات. تشير نقاط اللون الأسود إلى جودة المنتج المنخفضة.

في الصيف، في الخريف، من الأفضل الحصول على الخضروات في السوق، في منتج المنتجات الزراعية المحلية. هذه النباتات نادرا ما تتعامل معها الاستعدادات الكيميائية لمكافحة الآفات وتفعيل النمو.

يمكنك استخدام Mommies Zucchini التمريض والحاجة. من أجل الاستفادة من الفواكه، من المهم الالتزام بالاعتدال، وهي مسؤولة عن الرجوع إلى جودة الفواكه. من أجل تجنب العواقب غير المرغوب فيها، عند تقديمها في نظام غذائي من الكوسة، لاحظ سلوك الطفل. عندما تظهر الحساسية الحساسية، من الأفضل التخلي عن بعض الوقت من الحساب الحسابي.

اتباع نظام غذائي متوازن لأم تمريض - مفتاح صحة الطفل. يخنة الخضار لأم تمريض، وكيف تجعلها مفيدة للطفل. الخضروات للأم التمريض يجب أن تكون ذات جودة عالية.

أمي التمريض تحتاج إلى متوازن و التغذية مفيدةوبعد لسبب أن الحد الأقصى مواد مفيدة الذهاب مع طفل الحليب، ويحتاجت أمي أيضا إلى استعادة القوى بعد الولادة. من المهم بشكل خاص أن تكون حذرا في الأشهر الأولى من حياة الطفل، لأن الطفل في هذه الفترة تم تأسيس عمل المعدة والأمعاء. وهذا يعتمد على مدى صحة وقوية طفلك سيكون.

في أبسط وصفة ragu تشمل المنتجات التالية: اللحوم والبطاطا والجزر والملفوف والشابة كوسة. الآن النظر في التخلص التدريجي كل عنصر. لتجنب المشاكل مع السبيل الهضمي الوليد أفضل لتجنب اللحوم الدهنية، لذلك شراء لحم الغذائية، لحم العجل الدهون المنخفض، الأرنب أو الدجاج، هو أيضا لحم تركيا مفيد جدا. يجب اختيار الخضروات للأم التمريض بعناية، يجب أن تكون ذات جودة عالية وعالية الجودة. عادة ما لا تمثل البطاطا والجزر والجزر والشابات أي خطر، ولكن على العكس من ذلك فهي مفيدة. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرا مع الملفوف، لأنه من بينها يمكن أن يكون الطفل مغصا وحتى الإمساك. يمكن استبدال الملفوف الأبيض العادي بقرنبيط أو القرنبيط.

مع هذه المنتجات، سيكون الحساء الخضار لأم تمريض وطفل مفيد. تفاصيل مهمة أخرى: من المعتاد إعداد الحساء مع بعض هدير الخضروات، لا تفعل هذا في المرحلة الأولى من التغذية، والأمهات العزيزة.

الطعام المقلي ليس مفيدا حتى بالنسبة للبالغين، وللصغر لدينا، فمن الخطورة أيضا، يمكن أن يسبب اضطراب الأمعاء وأي عدم ملاءمة في معدة الطفل. في هذه الحالة، استبدل القلي الخضروات أو الإطفاء.

إذا كنت قلقا من رقمك، خاصة الضحية بعد الولادة، نقترح عليك تقييم محتوى السعرات الحرارية من الحساء الخضريات مع اللحوم، وفقا لنظام السعرات الحرارية أدناه.

البطاطا - 80.

الطماطم (إذا كان هناك جزء) - 23

كوسة - 23.

الجزر - 33.

البقدونس الأخضر - 45

الشبت الأخضر - 38

زيت عباد الشمس - 896

لحم العجل - 131

كما يتم قبوله لإضافة البصل والثوم إلى Ragu. ومع ذلك، قد يكون هذا خطيرا. هذه المنتجات تعطي حليب الثدي رائحة محددة التي يمكن أن تعاني من تعقيم طفلك. بالإضافة إلى ذلك، يصعب هضم الثوم مع العديد من البالغين، وما يجب التحدث عن طفل صغير.

في الأيام الأولى من حياة الطفل، استبعاد أول طعام من النظام الغذائي، لأنه منتج ثقيل للطفل. عندما ينمو الطفل، يمكنك إضافة أطباق بمساعدة الأولى إلى النظام الغذائي، لكن لا تأكل أطباق حادة للغاية.

يجب مراقبة الأم التمريض بعناية النظام الغذائي. العديد من المنتجات، خاصة في أول 3-5 أشهر من الحياة، والرضع، تؤثر سلبا على هضم الطفل المتطور ضعيف. في كثير من الأحيان، تتزايد المغص والملد الحذر، كما يتجلى الحساسية أيضا. سيصبح الحساء الخضار طبق مثالي خلال فترة الرضاعة الطبيعية، ولكن يجب أن تحتوي الوصفة على منتجات آمنة فقط التي دخلت الأم بالفعل في النظام الغذائي. دعونا ننظر في مزيد من التفاصيل ما يمكن أن تكون الخضروات الرضاعة والاعتراف بالصفة للخضار الحساء.

ما الخضروات إضافة إلى الحساء

Zucchini هو المنتج الأكثر أمانا التي يتم امتصاصها بسهولة، عمليا لا تسبب الحساسية الغذائية ولا تؤثر على تكوين الغاز. هذا مصدر قيمة للفيتامينات والمعادن، والتي يمكن تضمينها في النظام الغذائي بالفعل في الأسابيع الأولى بعد الولادة. Zucchini تنقية الجسم وإزالة السموم، وتحسين حالة الشعر والجلد، لها تأثير إيجابي على تطوير ونمو الأطفال.

منخفض السعرات الحرارية zucchini تكمل تماما قائمة النظام الغذائيوبعد بالإضافة إلى ذلك، فإن قشر الخضروات لديها تأثير الشفاءلذلك لا تتسرع في رمي القشرة بعد التنظيف. يمكن استخدام قشر قناع الوجه. سوف يحسن الشرط و مظهر خارجي بشرة.

القرنبيط والقرنبيط هي الثانية في قائمة المنتجات الأكثر أمانا أثناء الرضاعة. أنها غنية بالفيتامينات مع حمض الفوليك. بالمناسبة، تحتوي هذه الخضروات على أكبر بكثير حمض الاسكوربيكمن ثمار الحمضيات! يوفر بروتين هذه الملفوف نموا طبيعيا وتنمية الرضع، ويقوي الحصانة وتحذر من تطور السرطان.

يساعد القرنبيط والقرنبيط في القرحة وأمراض الكلى والعظام. الخضروات تستقر عمل القلب والأوعية و الخلايا العصبيةوبعد أنها تحتوي على 150٪ من المعدل اليومي للفيتامينات C و V.

البطاطا - مرضية و الخضروات المفيدةهذا المخرجات ماء فائض والملح طبخ من الجسم. أنه يحتوي على ثيامين، مختلف الأحماض الأمينية المفيدة والمعادن والفيتامينات. يستخدم استخدام البطاطس تبادل حقيقي، يملأ الجسم بالطاقة والحيوية.

ولكن من الضروري تناول البطاطا بحذر، لأن هذا منتج عالي السعرات الحرارية إلى حد ما. الاستخدام المفرط البطاطا سوف تؤدي إلى المظهر الوزن الزائد واضطراب في المعدة. مسموح تقييم يومي بالنسبة للأم المرضعات تصل إلى أربعة درنات.

الجزر - الخضروات مع محتوى بيتا كاروتين، والتي تعطي مثل هذا اللون الساطع. هذه المادة يمكن أن تسبب الحساسية في الأطفال الرضع، لذلك أدخل الجزر بحذر وإلى وقت سابق شهر واحد بعد الولادة. إذا لم يكن لدى الطفل حساسية طعام، تأكد من تناول الجزر. أنه يحتوي على الفيتامينات A، B، C و E.

تزيد الجزر من الحدة البصرية وتعزز الحصانة، ويحسن حالة الجلد وتحفيز نمو الشعر. الخضروات تطبيع الخلفية الهرمونية، يبطئ الشيخوخة، ويزيد من المزاج ويقلل من التعب.

الخيار - الخضروات مع محتوى كبير من اليود. انهم تطبيع العمل الغدة الدرقية والهضم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي وامتصاص غذاء البروتين. والماء الذي يحتوي على الخيار ينظف الكلى و طرق البول، يزيد من الرضاعة ويحفز النشاط المعوي.

يمكن إدارة الخيار الطازج في نظام غذائي مع الرضاعة الطبيعية في وقت سابق من شهر بعد ظهور الطفل. أكل فقط المنتجات الصغيرة الجديدة لأنها تحتوي عدد كبير من فيتامين ج لا توفر التأثير السلبي للرضع الهضمي. ويتم استبعاد الخيار الملح والمخللات بشكل أفضل من القائمة لفترة الرضاعة الطبيعية. تنظيف قشر قبل الاستخدام.

البصل - الخضار، والتي يمكن أن تؤكل مع الرضاعة الطبيعية بكميات صغيرة. ثم لن يغير طعم حليب الأم ولن يسبب المغص طفل صغيروبعد القوس يقوي الحصانة ويحمي بفعالية من الفيروسات، وتطبيع الضغط وتقلص مستوى الكوليسترول في الدم، ويمنع ظهور العديد من الالتهابات الفطرية (بما في ذلك مثل هذا الأمراض المتكررة في التمريض، مثل المبيضات أو).

الطماطم هي الخضروات ذات المواد المضادة للسرطان ومؤدي مضادات الأكسدة ومضادات الاكتئاب. الخضروات الطبيعية الطازجة تزيد من الحالة المزاجية وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. لكن كن حذرا أن الطماطم الحمراء يمكن أن تسبب حساسية حادة.

إذا كان الطفل يمثل حساسية الطماطم الحمراء، يمكنك أن تأكل الأصفر. تقوم الطماطم الصفراء بتحسين عمل الخلايا العصبية والقلوب والسفن، وإنشاء تبادل المواد. يمكن إعطاء الطماطم في نظام غذائي عند الرضاعة في الشهر الثاني أو الثالث.

من الملفوف الأبيض، الفلفل البلغاري، الباذنجان والبنجر يتخلى عن أول 3-6 أشهر بعد الولادة. بيكس الملفوف الأبيض من الصعب والهضم، تسبب المغص الشديد و زيادة تكوين الغازوبعد واللون الفلفل البلغاري والباذنجان يمكن أن يسبب الحساسية الغذائية بسهولة. يمكن أن يأكل الثوم بكميات صغيرة بعد 3-4 أشهر.

كيفية طهي الطعام أثناء الرضاعة

فقط تلك الخضروات التي أدخلت بالفعل في النظام الغذائي يمكن إدراجها في الحساء؛
بالنسبة للطبق الأول، استخدم مكونتين أو ثلاثة. بعد العينة، مراعاة عدوى الطفل. اذا كان عواقب سلبية لا، يمكن أن يتناول الحساء دون مخاوف. ماذا تفعل إذا نشأ الرضع حساسية الغذاء، يرى؛
أضف مكونات جديدة في RAP تدريجيا، مما يجعل الفواصل الزمنية من 7 إلى 10 أيام؛
اختيار بعناية وغسل الخضروات قبل الطهي. يجب أن تكون منتجات جديدة وعالية الجودة دون أوراق صفراء، البقع والنقاط السوداء؛
في رجا، يمكنك إضافة الخضر. الأكثر فائدة وآمنة في الرضاعة الطبيعية هي البقدونس والشبت.
يمكن ملطخة رجا وعبر بعضها البعض، يمكنك إضافة القشدة الحامضة أو الزيوت النباتية في الطبق. لا يمكنك إضافة التوابل الحادة، المايونيز، صلصة الصويا، كاتشب، معجون الطماطم ومختلف المفرحين!

وصفات الحساء للتمريض

الخضروات الكلاسيكية ragu.

البطاطا - 2 الدرنات.
كوسة - 1 قطعة؛
الجزرة - 1 قطعة؛
القرنبيط - 150 غرام؛
البصل - رئيس واحد؛
البقدونس والملح والفلفل حسب الرغبة.

اغسل الخضروات والنظيفة والاستعداد للطبخ. قم بتنظيف الجزر على مبشرة كبيرة وكوسة والبطاطس مقطعة إلى مكعبات وبصل - على الحلقات. مسح البقدونس. صب الماء في المقلاة وجلب إلى غليان. الاجتياح المرق المغلي والفلفل، ضع البصل المقطوع ويغادر للغليان لمدة دقيقتين. ثم وضع الجزر والبطاطا في المقلاة. بعد خمس دقائق، أضف كوسة، وبعد ثلاث دقائق - القرنبيط. إجازة للغليان 8-10 دقائق، في دقيقتين أو ثلاث دقائق قبل الطهي أضف الخضر.

الحساء الخضار مع التفاح وتركيا

فيليه تركيا - 0.5 كجم؛
التفاح الأخضر - 3 قطع؛
بطاطس - 0.5 كجم؛
دقيق - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق
زيت الخضروات للقلي.
الملح والفلفل حسب الذوق.

شطف تركيا والملح الجاف والصودا والفلفل على كل جانب. وضع الملف في الأكمام، أرسله إلى الفرن لمدة 50 دقيقة واخبزه عند درجة حرارة 200 درجة. يغلي البطاطس بشكل موحد ونظيف. أبل إزالة القشر والنواة. اللحوم الجاهزة والبطاطا والتفاح وخفض إلى مكعبات.

صب الزيت النباتي في مقلاة عميقة، صب الدقيق والمزيج. أضف المكونات المعدة والصب الماء بحيث لا تصبح RAGA حساء، ولكنها ظلت جافة أيضا. المس الطبق تحت الغطاء حتى يصبح التفاح لينة.

الحساء الخضار مع اليقطين

بطاطس - 4 در دروية؛
اليقطين - 200 جرام؛
بروكلي - 300 جرام؛
كوسة - 1 قطعة؛
الجزرة - 1 قطعة؛
الجبن الصلب - 150 غرام؛
الثوم - 3 أسنان.
الشبت - 1 شعاع؛
زيت الخضروات للقلي.
الملح والفلفل حسب الذوق.

رينص بروكلي، وضعت في الماء الساخن ويغلي 4-5 دقائق. إعداد الخضروات الأخرى وقطعها. في زيت التسخين، يقلى الجزر والبصل، وجبنة مقطعة إلى خطوط كبيرة، الشبت والثوم بالكاد بدقة، انتشر البروكلي إلى النزاعات الصغيرة.

الخضروات، باستثناء القرنبيط والثوم، أضف إلى مقلاة وطفيلة تحت الغطاء على حرارة متوسطة. عندما يكون الكوسة جاهزا، ضع البروكلي والثوم والجبن والخضر. وسادة حتى البطاطس جاهزة.