Ценни плодове киви: ползи и вреди за цялото тяло, противопоказания и употреба за красота. Киви (плод): полезни свойства и противопоказания

В ерата на 21-ви век кивито е често срещан екзотичен плод, продаван във всеки супермаркет. Но не всеки го купува, без да знае всичките му предимства и уникалност. Тази лоза - актинидия може дори да се отглежда на вашия сайт. На вкус са като нашите цариградско грозде, поради което получиха името "китайско цариградско грозде".

Кивито е обогатено с група витамини: A, B, B6, C, D, E.

В допълнение към витамини, той е богат на:

1. фолиева киселина,
2. бета каротин,
3. фибри,
4. растителен протеин
5. антиоксиданти,
6. пектин,
7. флавоноиди.

И всичко това се съдържа в един плод. Сто грама съдържат само 61 kcal.

Поради факта, че съдържа калий, кивито е полезно за хора, страдащи от хипертония, калият помага за намаляване на кръвно налягане... Освен това този екзотичен плод съдържа сам по себе си дневната нужда от витамин С.

Ползи за здравето

Кивито е склад на витамини и минерали, които:

• укрепване на имунитета
• помагат в борбата с настинките и ги предотвратяват
• подобряване на храносмилането
• прочистване на тялото от токсини и токсини
• нормализиране на метаболизма
• подобряване на умственото представяне
• дават енергия.

В редовна употребаКосата на кивито побелява по-бавно.

Кивито премахва холестерола от тялото. Помага за облекчаване на тежестта в стомаха, а също така премахва солта, полезна е за бъбреците.

Кивито може да ви помогне да отслабнете – премахват се много фибри и киселини излишната водаот тялото. Подпомага изгарянето на мазнини.

Калцият и фосфорът предпазват кожата и косата, както и зъбите и костите, които често страдат от недостиг на витамини при различни диети. С киви ще загубиш наднормено теглобез да губи красота.

Ползите от кивито за жените

При жените тялото е устроено малко по-различно. Това се дължи на менструален цикъли менопаузата, както и плодовитостта. През тези периоди от живота на всяка жена хормонален фонпромени и хроничното избелване се влошава. Хормоните стават палави, а нервната система е затрупана от стрес и промени в настроението.

Поради факта, че кивито е богато на витамини и минерали, то има благоприятен ефект върху нервната система. В дните, когато хормоните скачат, достатъчно е да ядете два плода на ден и вашето настроение и благополучие ще се подобрят значително. И тези дни ще бъдат по-малко безболезнени.

Но не трябва да забравяме за противопоказанията.

Ползите от кивито за мъжете

За сметка на химичен съставкивито е добро за мъжете. Този плод укрепва сърцето.

Мъжете са по-податливи на инфаркти и инсулти. Кивито също укрепва имунната система и облекчава стреса. Ако редовно ядете киви, психическият стрес няма да ви интересува.

Плодът перфектно почиства кръвоносните съдове, съответно подобрява кръвообращението, добро кръвообращение, гаранция отлично здраве... Кивито повишава потентността и либидото и е плод-афродизиак.

Киви по време на бременност и кърмене

Кивито, поради своя състав, по време на бременност перфектно подхранва тялото на майката и бъдещото дете. Фолиевата киселина, която се съдържа в екзотично пухкаво зрънце, предотвратява спонтанен аборт. Има страхотно въздействие върху нервната система и мозъка на детето.

По време на бременност се появяват периоди на запек, поради високо съдържаниехормони, кивито е идеално за решаване на това деликатен проблем... Поради слабителното си действие.

При токсикоза кивито ще ви помогне да се справите с гадене, летаргия и умора, тъй като има много фибри.

В кърменекивито също не е заменимо, защото майката храни бебето допълнително, тя се нуждае от витамини. Не е нужно да се страхувате от алергии при дете, ако майката яде киви по време на бременност, детето няма да има алергии, а ако не, тогава плодът трябва да се въвежда постепенно в диетата.

Ползи и вреди от диабета

При диабет кивито трябва да се яде без страх за здравето. Благодарение на съдържанието на витамини, пектин и като цяло полезния състав на плода, той помага в борбата с това заболяване.

Кивито се усвоява добре от тялото. И не повишава нивата на кръвната захар.

Киви за деца

Въпреки ползите от кивито, майките се страхуват да дават киви на децата си. Страховете им са неоснователни.

Ползите и вредите от кивито за тялото: видео

Противопоказания

Както всеки продукт, кивито има редица противопоказания.

1. Алергията, кивито е екзотичен плод, който може да причини астма, фарингеална дерматоза, подуване на езика. Хората, страдащи от алергични реакции, трябва да използват този плод с повишено внимание.
2. При стомашни язви, гастрит и висока киселинност, кивито не трябва да се консумира.
3. При бъбречни заболявания не се увличайте по кивито, тъй като то съдържа много вода и затруднява бъбреците.
4. В случай на отравяне не можете да го използвате, кивито има слабително действие.

Как да изберем узряло киви?

Не трябва да купувате киви в супермаркети, пазари или улични сергии, можете да намерите преработени плодове с химичен състав.

Най-вкусните плодове, малко меки, но без вдлъбнатини или потъмняване.

Твърдите плодове ще бъдат безвкусни, кисели и зелени, но много меки, ще бъдат презрели.

Най-добре е да купите твърди плодове и да ги оставите да узреят до меко узрели.

Миризмата на киви трябва да е едва забележима, плодът, който мирише, е по-добре да не приемате вино, той се е развалил.

В момента на покупката добър плодможете да изберете по следния начин, натиснете върху мястото на дръжката, ако се отдели сок, значи това е лош плод, нищо не трябва да изпъква. Плодовете трябва да са без мухъл и гниене.

Как да ядем киви?

В кулинарията кивито е незаменим плод. Използва се за маринати, сосове. Също така от него се приготвят желе и конфитюр. На негова основа се приготвят ликьори и вино. Кивито е отличен пълнеж за сладкиши и пайове. Можете също да изсушите киви или да направите захаросани плодове.

Кивито е най-добре да се яде прясно!

1. Можете да го ядете цял, с кожата, като разресвате космите.
2. Можете да го разрежете наполовина и да ядете пулпата с лъжица.
3. Или нарежете на пръстени или парчета, като първо обелете напълно.

По-добре е да ядете киви половин час преди хранене или час след това.

Можете да ядете 2-3 плода на ден с ползи за здравето!

Прекалявайте с вкусно и здрави плодовене си заслужава!

Може ли да се яде кората?

Кивито може да се яде с кората... Предварително измийте добре. Кората съдържа много витамини и антиоксиданти.

Европейските учени смятат, че кората от киви помага за лечение на дисбиоза.

Неприятно е да ядете рошав плод с кора, трябва да почистите космите с тъпата страна на ножа. Можете да закупите гладки плодове, сортове GOLD.

Киви в козметологията

Кивито се отличи и в козметологията. Плодът перфектно почиства кожата и подхранва с витамини. V зимно времекивито перфектно овлажнява кожата и я подмладява.

Витамин Е е полезен за кожата, ноктите и косата, така че кивито може да се нарече плод на младостта и красотата.

Маска на базата на извара и киви

Смесете 100 грама извара с едно киви и нанесете върху кожата на лицето, шията и деколтето. Оставете за десет минути, за да изплакнете с вода. Когато използвате тази маска през зимата, кожата ще бъде перфектна.

Отлично ексфолиране от пулпа от киви

Обелете и намачкайте плодовете с вилица, нанесете пулпата върху лицето и оставете за 15 минути. Масажирайте малко и изплакнете с вода.

Кивито е страхотен плод за навик зелен лекар... Добре за всички хора на различни възрасти... При редовна консумация укрепва организма.

Не всички хора знаят, че кивито принадлежи към категорията на екзотичните плодове. Плодовете са покрити със специална кора с влакна, която при консумация се разпада неприятно усещане за паренена езика. Пулпът е добър за ядене. Зелен цвятсъс семена, с приятна киселинност. Много често кивито се използва в сладкарството, народното лечение и козметиката. От тук хората се интересуват от полезни и вредни качествагорски плодове. Нека се опитаме да изясним ситуацията.

Състав на киви

Аскорбиновата киселина заема водеща позиция сред всички витамини, налични в кивито. Това вещество превъзхожда натрупването в цитрусови плодове и други плодове. За 100 гр. плодовете киви представляват цели 300 mg. витамин С. Това предполага, че само 1 зрънце на ден ще съставлява допустимия дневен прием на този елемент.

Освен това зрънцето е богато на магнезий, калий, никотинова киселина... Тези минерали са от съществено значение за мозъка, сърдечния мускул, централната и периферната нервна система.

В плодовете има малко мазнини, но много въглехидрати - 15%. Включен в кивито, актинидинът разгражда протеините и пречи на усвояването на калция. Веществото обаче има способността да ускорява регенерацията на клетките и да предотвратява съсирването на кръвта. Бромелаин и Попаин са отговорни за храносмилателната система, подобрявайки усвояването на ценните елементи от червата.

Кивито е богато на желязо, което лекува анемия и повишава хемоглобина. Плодът съдържа много витамини от група В, тези вещества са необходими за стабилна психика и добро настроение.

Продуктът е богат на ретинол и токоферол - това са естествени антиоксиданти, които влияят върху функционирането на черния дроб, бъбреците, ендокринна система... Антиоксидантите премахват радионуклидите, токсините и металите от вътрешните органи.

Също така, плодът включва витамин D, необходим е за структурата на костите, зъбите, ноктите. Без този елемент здравето на косата и кожата е невъзможно. С всичко това, ниското съдържание на калории (60 Kcal.) позволява използването на киви в диетично хранене.

Полезните качества на кивито засягат сърдечния мускул, съдовата система, щитовидната жлеза, кръвното налягане и други важни телесни системи.

Киви действие

• ускорява производството на колаген, като по този начин подобрява състоянието на кожата;
• нормализира кръвното налягане;
• нежно почиства храносмилателен трактот стагнация;
• извършва профилактика на уролитиаза;
• премахва водата, като по този начин елиминира подпухналостта;
• намалява болката при гастрит;
• засилва чревна перисталтикаи храносмилането като цяло;
• използвано в лечебна терапияревматизъм;
• нормализира психоемоционалната среда на човек;
• укрепва сърцето и го кара да изпомпва кръвта по-бързо;
• обогатява всички тъкани с кислород;
• формира плода на бременна жена в съответствие с термина;
• укрепва защитната обвивка;
• облекчава хода на диабета чрез намаляване на нивата на кръвната захар;
• бори се със затлъстяването и наднорменото тегло;
• премахва холестерола;
• има положителен ефект върху плодовитостта;
• повишава потентността (мъже);
• бори се с фригидност (жени);
• повишава мозъчната функция, облекчава умственото изтощение;
• почиства органите "на всички фронтове";
• разширява кръвоносните съдове и прокарва кръвта през тях по-бързо.

Показания за ядене на киви

• бронхиална астма и проблеми с дихателната система;
• настинки, инфекции, естествено слаб имунитет;
• чести климатични промени (работни пътувания, преместване);
• работа в мръсни промишлени предприятия;
• подложени на химиотерапия;
• импотентност;
• склонност към тромбоза, разширени вени;
• затруднения в работата на сърцето и кръвоносните съдове;
• ниска киселинност в стомаха;
• Наличност лош холестеролв кръвта;
• лошо чревна микрофлораи перисталтика;
• бавен метаболизъм;
• бременност, кърмене;
• детство;
• репродуктивни нарушения.

Изброеният списък с индикации далеч не е целият списък. Ако имате някакви медицински състояния, посетете Вашия лекар и получете професионален съвет. Специалистът ще даде точни препоръки относно допустимата дневна доза и честотата на прием на киви.

1. Кивито се счита за мъжко зрънце. Повишава либидото, прави мъжа секси и привлекателна в очите на момиче.
2. Тези плодове трябва да се ядат от семейни двойки, които ще имат дете, но имат затруднения със зачеването. Аминокиселините и витамините са от съществено значение за повишаване на плодовитостта.
3. Киви се вдига мъжка потентност... Зрънцето подобрява притока на кръв в областта на слабините, като по този начин предотвратява много заболявания на репродуктивната система.
4. Благодарение на полезните вещества и по-специално на пектина, кивито се бори с хемороидите. Този имот ще бъде незаменим за хора, които прекарват много време в седнало положение.
5. Витамин С в комбинация с желязо, магнезий, калций, е отговорен за мозъчна дейности мъжката нервна система. Със системната консумация на киви то ще успокои психиката, ще облекчи раздразнителността и ще даде сила.
6. Много хора знаят факта, че представителите на мъжката половина по-често от жените страдат от сърдечно-съдови заболявания. Кивито се използва само за предотвратяване на подобни заболявания.

Киви за бременни жени

1. Приемът на киви помага за насищане на тялото с ценни минерали и основни ензими. Зрънцето е богато на почти всички витамини, които не се разрушават след термична обработка.
2. Кивито се препоръчва при бременност. Предотвратява вероятността от спонтанен аборт или усложнения по време на бременност. Зрънцето е богато на фолиева киселина, която е необходима за бъдещата майка и бебето.
3. Включването на плодове в ежедневната диета ще помогне за правилното формиране на мозъчната дейност и централната нервна система на бебето. Зрънцето потиска развитието на отклонения на този фон.
4. Кивито помага на бъдещата майка да поддържа тялото в добра форма, нежно почиства клетките и тъканите от шлаки и токсини. Зрънцето действа като нежно слабително. Плодовете потискат развитието на запек, поддържат теглото на правилната граница.
5. Продуктът перфектно спасява момичета по време на бременност в случай на интоксикация. Плодовете са богати на антиоксиданти и фибри. Ензимите влияят благоприятно на всички процеси в организма. Кивито е вредно само при стомашни проблеми.

1. Трудно е да се надценят ползите от кивито за развитието тялото на детето... Уникалният състав на плода предотвратява появата на запек, захарен диабети камъни в бъбреците.
2. Редовният прием на горски плодове значително повишава имунитета, укрепва сърдечния мускул и стабилизира кръвното налягане. Кивито се препоръчва за бебета след 2 години.
3. Правете манипулацията с повишено внимание, внимателно наблюдавайте реакцията на детето. Плодовете могат да се дават безопасно в комбинация с банани. Дневната норма на киви на тази възраст е не повече от 2 зрънца.
4. Кивито най-често се добавя към различни зърнени храни, като по този начин продуктите се допълват взаимно и лесно се усвояват от организма. Плодовете се съчетават добре с риба и месо.
5. Дайте на децата зрелите плодове, които са възможно най-узрели, леко меки, но не повредени. В такова киви е концентрирано максимална полза... Плодовете са противопоказани, ако детето страда от стомашно-чревни заболявания.

Киви с висок холестерол

1. При окачване лош холестеролсе развиват в кръвта сърдечно-съдова патология... В този случай съществува риск от атеросклероза и инсулт.
2. За да намалите количеството на лошия холестерол, трябва да ядете 2 кивита на ден в продължение на 3 месеца. В този случай не се изисква допълнителна медицинска помощ.

Киви за диабет

1. При захарен диабет кивито е показано за консумация. Доказано е, че пулпата нормализира нивата на кръвната захар и потиска желанието за различни сладкиши. Ценният състав носи безценни ползи за такова заболяване.
2. Кивито е храна с нисък гликемичен индекс. Следователно зрънцето трябва систематично да се яде заедно с ябълки, ананас и сливи.

1. Както беше описано по-рано, зрънцето има лек слабителен ефект. Действието се постига благодарение на богатия състав и високото съдържание на фибри.
2. За да се отървете от този проблем, се препоръчва да ядете поне 3 киви на ден, заедно с кората. Корпусът трябва да се изплакне обилно предварително.

Ежедневен прием на киви

1. За здрав човекпозволено е да се ядат не повече от 3 горски плодове. Приемът трябва да се извършва следобед. Така няма да се сблъскате с тежест и киселини.
2. Препоръчително е да ядете кивито в оригиналния му вид с кората. Голяма полза за хората е съсредоточена в черупката на плода. Трябва да съхранявате киви при температура не повече от 2 градуса.

Вреда на кивито

1. Струва си да знаете, че кивито съдържа висока концентрация на киселини. Ето защо е забранено да се ядат плодове за хора с висока киселинност на стомаха, с гастрит и язви.
2. Кивито не принадлежи към алергени, но в редки случаи се случва индивидуална непоносимост към горски плодове. Не прекалявайте с продукта, за да не се сблъскате с редица проблеми.

От всичко казано по-горе е логично да се заключи, че кивито носи безценни ползи за човешкото здраве. Въпреки това, както при всеки продукт, трябва да се внимава. Не забравяйте, че ежедневието допустима ставкане трябва да надвишава 3 бр. Добавете киви към салати и основни ястия, яжте като самостоятелна закуска... Подобрете здравето си с цялото семейство!

Видео: защо трябва да ядете киви всеки ден?

Бери киви: история и разпространение, състав, съдържание на калории, лечебни свойства... Ползи за деца, бременни жени и спортисти.

Кивито е екзотично зрънце с рошава кафява кожа, светлозелено или жълто сърце и ярко изумрудена каша, вътре в която има много малки, красиво подредени черни зърна. Плодът киви има много необичаен вкус, напомнящ цариградско грозде. Във вкуса на това зрънце всеки намира нещо свое: аромат на пъпеш, ябълка, ананас, нотки на ягоди, лимон или банан.

История и разпространение

Кивито е сравнително младо зрънце. Дължи името си на нелетящата птица киви, символът на Нова Зеландия. Но въпросът не е само във външната прилика с този пернат. Оказва се, че кивито е изкуствено отгледано зрънце.

В началото на 20-ти век новозеландският градинар и селекционер Александър Елисън донесе у дома от Китай семената на дървесна лиана или китайско цариградско грозде - това, между другото, често се нарича киви. Благодарение на многогодишната усърдна работа на учения, растението беше култивирано и плодовете му забележимо натрупаха тегло (дивото киви тежаше само 30 г) и станаха много по-вкусни.

През цялото време годиниНовозеландците отглеждаха киви в градините си. Разпространението на това екзотично зрънце беше улеснено от световната индустриална криза, по време на която китайското цариградско грозде се появи по рафтовете на магазините и скоро отиде на пътешествие по света. Първоначално семената на растението бяха донесени в Америка, а по-късно Европа научи за тях.

Днес популярният "плод" се отглежда не само у дома, но и в Испания, Гърция, Франция, Япония, Чили, Калифорния и много други топли страни. Провеждат се и експерименти по отглеждането на растение Черноморско крайбрежиеКавказ. А у дома, в Китай, учените се опитват да отглеждат зрънце с рубинена каша. Интересното е, че сред всички тропически плодове по брой продажби в Европа, кивито заема почетно второ място, след ананаса.

Състав на киви

Плодовете киви са около 84% вода, съдържат около 10% въглехидрати и около 1% протеини и мазнини всеки. Кивито съдържа също моно- и дизахариди, органични киселини, антиоксиданти, хранителни фибри, флавоноиди и пектини. Калоричното съдържание на кивито е 47-60 kcal на 100 g.

Плодовете на китайското цариградско грозде са богат източник на витамини, а стойността на последните е, че не се унищожават при консервиране. Витамин К1, съдържащ се в плодовете на кивито, подпомага усвояването на калция, ускорява метаболизма, регулира бъбречната функция и намалява риска от диабет. Кивито съдържа и пиридоксин (витамин В6), който е много полезен за деца, бременни жени, кърмещи майки и възрастни хора. Помага за пълното усвояване и смилане на храната и поддържа здравето нервна система... Кивито съдържа уникални ензими, които разграждат протеините и намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци и склеротични плаки. Плодовете му съдържат и витамини A, B1, B2, B9, D, E, PP. От макроелементите в кивито най-много калий, калций и фосфор, от микроелементи – желязо, манган, йод, цинк и магнезий.

Ползите и лечебните свойства на кивито

Ползите от кивито за имунната система

Плодовете на китайското цариградско грозде са прекрасно средство за укрепване на защитните сили на организма и предотвратяване на настинки. По съдържанието на витамин С ( аскорбинова киселина) кивито е напред чушкаи цитрусови плодове. Дневната норма на аскорбинова киселина се съдържа в един средно голям рошав плод. А витамин С е силен имунитет, здрави кръвоносни съдове и добър метаболизъм.

Ползи за стомашно-чревния тракт

Плодовете киви неутрализират разрушителния ефект на нитратите, влизащи в тялото, подобряват храносмилането, нормализират протеинов метаболизъм, намаляване на риска онкологични заболявания... Кивито е полезно за завършване на обилно хранене, помага за премахване на чувството за тежест в корема, предотвратява киселини и оригване. Но е по-добре да ядете тези плодове отделно от други храни, освен ако, разбира се, не страдате от киселини.

Ползите от кивито за сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците

Микроелементите, съдържащи се в плодовете на кивито, укрепват стените на кръвоносните съдове, предотвратяват сърдечна недостатъчност и развитието на хипертония. Кивито има способността да изгаря мазнините, запушващи кръвта. Това се потвърждава от проучвания, проведени наскоро в Норвегия. Ползите от кивито за бъбреците се крият в способността им да отстраняват солта от тялото, а това е предотвратяването на образуването на камъни.

Ползи за нервната система

Кивито е отличен антидепресант, надежден помощник в борбата със стреса и продължителната депресия. Намалява нервността, повишава работоспособността, затова се препоръчва за употреба от хора, които са изложени на прекомерен стрес - както физически, така и емоционален.

Ползите от кивито за здравето на жените

Ползите от кивито за децата

Ползите от кивито за растящия детски организъм се крият преди всичко в съдържанието на витамин D, който укрепва костна тъкани предотвратява развитието на рахит.

Киви за спортисти

Плодовете на новозеландското зрънце се препоръчват да се консумират от спортисти: те са прекрасен естествен стимулант и безопасен за фигурата възстановител на енергия след тренировка.

Киви за отслабване

Поради ниското си калорично съдържание, в съчетание с голяма полза, съдържанието на фибри, както и способността му да изгаря мазнините и да задоволи глада, кивито се използва успешно за отслабване. Можете дори да организирате дни на гладно върху тези плодове, ако нямате противопоказания за употребата им. Самото киви е диетичен продукт, тъй като съдържа много малко захар. Изключително полезен е за хора, склонни към затлъстяване, незаменим за страдащите от захарен диабет.

Противопоказания за ядене на киви

Кивито не се препоръчва да се яде при язви, гастрит с висока киселинност, диария, хранително отравяне, заболяване на бъбреците. При някои хора плодовете на това екзотично зрънце предизвикват алергии, които могат да бъдат придружени от подуване на езика, дерматоза на фаринкса и астматичен задух. С повишено внимание кивито трябва да се дава на малки деца.

Приложение за киви

Киви в козметологията

Полезно е да избършете вътрешността на кората от киви на лицето и деколтето, така че не бързайте да я изхвърляте. Сокът от киви стяга, тонизира, овлажнява кожата, насища я с витамини. Можете да направите маска от пулпата на горските плодове: смесете я със заквасена сметана (за суха кожа), мед (за старееща кожа), натурално кисело мляко (за нормална кожа). Екстрактът от киви е популярна съставка в много кремове, лосиони, балсами и шампоани.

Киви в готвенето

Плодовете на новозеландските плодове се консумират пресни, сервират се с бяло месо, риба и морски дарове, добавят се към салати, пайове, приготвят се от тях конфитюр, желе, смутита, сосове. От киви с цариградско грозде се получава вкусно сладко. Нарязаните плодове се използват за украса на коктейли, торти, салати и други ястия. Месото се маринова с резенчета киви, а в Италия дори правят пица с това зрънце.

Как да изберем узряло киви

Зрелите плодове са еластични на допир, леко меки, с лек натиск се изстискват малко, миришат на лимон, банан и ягоди, вкус са сочни и сладки, с едва забележима киселинност. По повърхността им няма бял „пух“, плака, порязвания, кожата е равномерна, без петна и вдлъбнатини. Ако попаднете на неузрели плодове, поставете ги в хартиен плик заедно с банани, ябълки или портокали. На топло място и в такава компания те ще узреят много скоро. Зрелите киви трябва да се съхраняват в хартиена торбичка отделно от другите плодове: те не обичат да бъдат близо до конкуренти.

През зимата кивито ще запълни липсата на витамини в организма, а през лятото ще се превърне в прекрасна съставка за приготвяне на здравословни десерти – смутита, леки горски сладкиши, плодови салати и сладолед. Кивито е парче новозеландска екзотика на вашата трапеза. Поглезете се с тези вкусни горски плодовеколкото се може по-често и бъдете здрави!

Кивито е екзотично зрънце

Ако по-рано този екзотичен плод беше наистина екзотичен и растеше само в Китай (именно Китай се смята за родното място на дървовидна лиана, наречена за кратко китайско цариградско грозде или киви), но днес това растение може да се намери във всички страни с субтропичен климат. И почти всяка публикация за здраве и красота пише за полезните му свойства. Светът без вреда реши да продължи в крак с днешната ни публикация - за ползите от кивито…

Какво е Киви

Ето как расте кивито

Кивито е класифицирано като представител на рода актинилия и въпреки че външно в този плод няма нищо особено и привлекателно - светлокафява кора и жълто-зелена каша с черни семена, а вкусът на кивито е сладко-кисел, както се казва, за аматьор, всъщност, ако знаете за полезен съставтози екзотичен гост, можете да промените решението си. Така например кивито съдържа витамин С, има 180 милиграма витамин на 100 грама киви- и въпреки че тази цифра не ви казва нищо, но ... това е до 200% от дневната стойност човешкото тялов този витамин.

Достатъчно е да изядете половин киви - както можете да преброите, че сте изпълнили нормата за витамин С.

Също така 100 грама киви съдържат 10,2 грама въглехидрати, 1 грам протеин и 0,56 грама мазнини, но ако вземем предвид броя на калориите, тогава това е само 55,4 килокалории.

Освен това кивито съдържа калий, няколко плода киви са достатъчни - как могат да осигурят вашето дневна ставкав това вещество. Екзотичният плод съдържа още витамини от група В (тиамин, рибофлавин), витамин А, витамин Е и ниацин. Калций, фосфор, магнезий, желязо също присъстват в кивито.

Ако разгледаме състава на японското цариградско грозде от гледна точка на основните компоненти, тогава 83,8 грама в състава на кивито е вода, 8,1 грама - въглехидрати, 4 грама - диетични фибри, 0,8 грама - протеини и 0,4 грама мазнини.

Е, обобщавайки първия ни резултат относно полезността на състава на кивито, можем да направим единственото правилно заключение - кивито е наистина здравословно, тъй като съдържа много хранителни вещества, които са толкова необходими за човешкото тяло.

Как кивито е полезно за тялото

Въз основа на такъв полезен и богат състав може да се предположи, че богато благоволение... И наистина е така. Освен това ползите от кивито не се ограничават само до факта, че е полезно или за жени, и за деца, или за мъже - кивито е полезно за всички и може да се използва в различни области.

Така, например, с помощта на екзотично киви, можете да увеличите силата на имунитета си -

за да направите това, яжте по 1 плод киви дневно и яжте киселия му вкус с 1 супена лъжица натурален мед.

Фактът, че няма да се разболеете, ви гарантира свят без вреда.

Този плод също помага в борбата със стреса, настинки, почиства тялото ни с вас. И ако ядете киви за десерт след обилен обяд или вечеря, тогава тежестта в стомаха и оригването ще ви бъдат непознати, тъй като кивито и веществата в неговия състав допринасят за нормализирането на храносмилателните процеси. Също така кивито има способността да премахва соли, камъни и пясък от бъбреците, изравнява кръвното налягане и допринася за превенцията сърдечно-съдови заболяванияи кръвни съсиреци.

Видео за интересни факти за кивито:

Как кивито е полезно за отслабване

Кивито е много ефективно при разграждането телесни мазнинии ги изгаря- такова свойство на този плод е истинска находка за тези, които мечтаят да се отърват излишни килограми... Също така, кивито помага за прочистване на тялото и премахване на токсините от тялото, смилане на мазни и протеинови храни. Можете да изберете за себе си пълна диета с киви и да организирате няколко гладни днивърху този плод или просто заменете 1 хранене с такава закуска от киви.

Как да си направим шейк от киви за изгаряне на мазнини

Коктейл за изгаряне на мазнини

Ще ви трябват 1 средно голям плод киви, 2 кръгчета лимон (с кожата), 7-10 стръка магданоз без опашки, 6-8 стръка мента, 100 милилитра (негазиран), 1-2 чаени лъжички натурален мед на вкус .

Обелете кивито и го нарежете на няколко парчета - нарежете парчетата киви с блендер, добавете лимон, магданоз, джоджен, мед, залейте с вода и пуснете блендера отново. Трябва да имате маса, подобна на пюре. Изсипете коктейла в чаша и изпийте.

Защо плодът киви е полезен за жените

Всяка жена иска да изглежда привлекателна и кивито може да й помогне в това. Просто настържете месестата част на плода киви или разтрийте лицето си с кората от кивито вътре- кожата ви ще се изсветли, стегне и ще се появи здравословен блясък. А маска, направена от плодове киви, освен всичко това ще има ефект на дълбок пилинг (цялата тайна е в плодовите киселини, които са част от кивито). А ето и пулпата от киви с добавка на мед или заквасена сметана (можете да използвате домашно кисело мляко) ще действа като прекрасна подхранваща маска за кожата на лицето ви.

Между другото, тези маски могат да се нанасят върху косата и да се втриват в скалпа - експертите по красота казват, че тогава не трябва.

Ползите от кивито за бременни жени

Един от най-вкусните и здравословни плодове е кивито. Плодовете киви са изключително богати на витамини и вещества, необходими за организма, отличават се с кисело-сладката си сочен вкус. Лечебни свойстваплодовете му позволяват да се използва при лечението на много заболявания.

В това " китайско цариградско грозде“, както понякога се нарича, се съдържат в Голям бройВитамините от група В, по-специално B1, B6, B2, B9, E, почти два (два пъти повече, отколкото в един портокал), както и много калий, калций, магнезий, фосфор, манган, цинк и желязо.

Кивито е богато на антиоксиданти, както и вещество лутеин, препоръчва се да се приема от хора с проблеми със зрението.

И също полезни характеристикикивито са, че плодът може да предотврати образуването на кръвни съсиреци, да нормализира имунната система, предпазвайки организма от инфекции.

Както споменахме по-рано, кивито е с високо съдържание на калий и магнезий, което е много полезно за сърдечния мускул.

Плодовете киви се препоръчват да се консумират всеки ден за хора с висок кръвно наляганеименно заради достатъчното съдържание на калий в тях. Яденето на няколко плода след обилна вечеря може да помогне за облекчаване на оригването, тежестта в стомаха и киселините.

Учените казват, че консумацията на плодове киви системно пречи на образованието туморни образуванияи следователно намалява вероятността от рак, тъй като плодът има антиоксидантно действие.

Известно е още едно полезно свойство на кивито: има антисептично действие, което е много полезно за стомаха и устата. Между другото, много повече хранителни вещества се съдържат не в пулпата на кивито, а в кожата, но не всеки може да я яде.

Полезните свойства на кивито са незаменими в диетичното хранене: този плод не само е с ниско съдържание на калории (60-65 Kcal на 100 g плодове), но също така насърчава изгарянето на мазнини. Кивито съдържа много ензими, които ускоряват и влияят върху образуването и укрепването на колагеновите влакна. От това следва, че използването му в диетичното хранене има благоприятен ефект върху фигурата.

Лечебните свойства на кивито ще бъдат полезни и при спортуване: след тежка тренировка плодът ще ви помогне да се възстановите, тъй като съдържа всички тонизиращи вещества и витамини, необходими в този случай. Спортистите редовно консумират плодовете, за да възстановят и стимулират силата си.

А съдържанието на витамин С и магнезий определя лечебните свойства на кивито, защото благодарение на тях този плод е добро средствоза подобряване дейността на сърдечно-съдовата система и нейното укрепване. След 10 дни консумация само на няколко плода киви, количеството се намалява с 15%. мастни киселинив кръвта и 15% риск от образуване на кръвни съсиреци. Много лекари препоръчват да ядете тези плодове като алтернатива на аспирина.

Освен това с помощта на кивито се регулира клетъчният метаболизъм, както и се повишава устойчивостта на стрес.

Полезните свойства на кивито се крият в това, че плодът помага като превантивна мярка срещу образуването на камъни и пясък в бъбреците и срещу ранно побеляване на косата.

Кивито се използва и в различни салати, от него правят сладко. Този плод се съчетава добре с месо, прави го крехък и мек поради съдържанието на актидин в него, който разгражда протеините.

Полезните свойства на кивито се проявяват не само в неговата стойност като хранителен продукт; плодът е отлично средствоза поддържане на здрава кожа и нейната красота благодарение на съдържанието на комплекса хранителни вещества... Ето защо екстрактите от киви се използват широко в козметологията като основа на различни козметични продукти.

Маските от киви са работили добре: те са познати и използвани от жените по целия свят. За подмладяване, овлажняване и обогатяване на кожата с полезни вещества, особено през зимата, пригответе следната маска: смесете пулпата от киви и Райска ябълка със ситно настъргана круша и ябълка. Нанесете получената каша върху кожата на лицето и шията, почистена и обезмаслена с лосион. Половин час по-късно го измийте топла вода... Такива маски се препоръчва да се правят веднъж седмично, когато зимни студове.

Но въпреки полезните свойства на кивито, описани по-горе, не трябва да злоупотребявате с този плод. Особено внимание трябва да се обърне на хора, които имат стомашно-чревни заболявания, придружени от висока киселинност. Освен това индивидуално алергични реакциипоради високото съдържание на витамин С. Ето защо на деца под 5 години не се препоръчва да ядат киви, тъй като те могат да причинят алергии под формата на подуване на фаринкса и езика или копривна треска.

Кивито е незаменим и невероятно здравословен и ценен плод с минимум калории. голямо количествохранителни вещества и витамини. Консумирането на този плод ще ви предпази от много здравословни проблеми. Насладете се на този плод и бъдете здрави!