Компютри, телевизори, текстове на документи - очите на обикновения човек получават пълноценна почивка само когато си легне. Поради това добра визиясе превръща в непостижима мечта. Все още има начини да го възстановите, без да прибягвате до операция. Най-популярните са описани в тази статия.
Как да си върнем доброто зрение? Гимнастика
Простите упражнения ще помогнат за активиране на кръвоснабдяването на очните тъкани, тонизиране на мускулите, укрепване и облекчаване на умората. Ако човек сериозно възнамерява да придобие добро зрение, време за гимнастика ще трябва да се разпределя ежедневно.
- Първото упражнение започва със затворени очи. Клепачите падат, човекът последователно гледа наляво и надясно. След 20 повторения трябва да преминете към кръгови движения, като непрекъснато променяте посоката. След 20 кръга трябва да отворите очите си и да насочите зениците към носа, като повторите това действие 10 пъти.
- Следващото упражнение, чиято цел е добра визия, се прави до прозореца. Първо, човек внимателно разглежда всеки елемент, който е наблизо, например птица на дърво, стояща наблизо. След това пренасочва погледа си към далечни детайли.
- Третото упражнение се прави със затворени очи. Трябва да "пишете" в пространството с носа си, представяйки си го като молив. Разрешено е да рисувате картини, да поставяте собствен подпис и да извършвате други действия, които въображението ви диктува.
Практикуваме соларизация
Соларизацията е наскоро изобретен начин за постигане на желаната норма на зрение, ако се вярва на обещанията на създателя. Можете да изберете някое от упражненията по-долу или да ги комбинирате, за да бъдете по-ефективни. Предпоставка е наличността слънчева светлина.
Оптималното време за гимнастика е изгревът. Човекът заема удобна позиция, гледа на изток, съсредоточавайки очите си върху слънцето. Основната задача е непрекъснато да се наблюдава увеличението на светлия диск.
Друго приятно упражнение е съзерцаването на тези, които играят във водата. Неговото изпълнение изисква всякакво огромно водно пространство - езеро, река, море.
Палминг
Уилям Бейтс също стана разработчик на палминг, който обяви метода за резултат от дългосрочни експерименти. Специална гимнастикаще помогне на хора, които имат късогледство, кривогледство. Той не само осигурява добро зрение, но и премахва стреса, произтичащ от дълги събирания пред вестници или компютър.
Палмингът може да се практикува във всяка удобна поза, която може да осигури пълна релаксация на всяка клетка в тялото. За да получите топлина, дланите се търкат една в друга, след което се наслагват върху очите. Тяхното плътно прилягане не се изисква, позволено е леко да улови носа. Основното е, че очите са под въздействието на топлина, която им връща загубената енергия. Позата се поддържа 5 минути, играе се ежедневно.
Приемаме водни процедури
Основната идея на метода се основава на контраста, който се осигурява чрез редуващо се излагане на студ и топла вода... Благодарение на него се активира кръвообращението в ретината.
Най-доброто време за водни процедури- сутрин. Трябва да подготвите две парчета от всякакъв плат, потопете едното в студена вода, а другото във вряща вода. Първо върху очите се поставя нагрята кърпа, която издържа две минути. След това се заменя с охладена кърпа, която също се отстранява няколко минути по-късно.
Как да възстановим зрението с капки?
Човек, който се притеснява от проблеми с очите, определено трябва да погледне в аптеката. Капките са полезни за тези с лошо и добро зрение за профилактика. Добре известен и достъпен вариант от икономическа гледна точка е руският Taufon, белгийският Quinax ще струва малко повече.
Капките за очи ще помогнат за започване на нарушени метаболитни процеси, ще спрат развитието на късогледство / далекогледство и ще подобрят зрението. На първо място, възрастните хора трябва да им обърнат внимание.
Тренировъчните очила ще помогнат
Това устройство се доказа като инструмент за възстановяване на зрението. Прилича на пластмасов гевгир, ролята на лещите се играе от перфорирани матрици. Същността на метода е да се намали насилствено диаметъра на зеницата. Продължителността на обучението е около година.
Преди да започнете занятия, си струва да проверите зрението си, тъй като създателите на аксесоара обещават увеличаване на остротата му до 20-30%. Очилата се поставят за около 10 минути, препоръчително е това действие да се повтаря до 4 пъти на ден.
Какви храни подобряват зрението?
Всеки, който се тревожи за проблеми с очите, трябва да обърне специално внимание на собствената си диета. Има продукти, показани в
В седмичното меню задължително добавете боровинки, които влияят благоприятно на очите. Ястието може да се сервира под всякаква форма, дори смесено със захар. Склад за каротин, полезен за зрението, са морковите, които също трябва да бъдат включени в диетата. Полезни ще бъдат шипка, боровинка, червена боровинка, аир.
Рецепти от традиционната медицина
Не само специализирана клиника помага за решаването на проблема с очите. Човек може сам да си даде добро зрение, като се позовава на опитния народни рецептилесен за приготвяне.
От една супена лъжица листата се прави запарка на основата на магданоз. Продуктът се добавя към чаша вряща вода, престоява 40 минути, старателно се филтрира, приема се два пъти на ден. Да постигне забележителни резултати, препоръчва се да се консумират поне две чаши на ден.
Ние се занимаваме със спорт
Ако трудностите със зрението все още не са имали време да придобият глобален характер, активният начин на живот ще помогне. Когато избирате спорт, най-добре е да се съсредоточите върху опции, които включват постоянно фокусиране на очите, за да ги тренирате. Отлично решение ще бъде баскетболът и футболът, можете да предпочетете бадминтон, тенис.
Хигиена на зрението
И накрая, 10-ият начин да се справите със съветите, за да избегнете влошаването му, са доста прости. Не можете да четете при слаба светлина, в легнало положение и в транспорт, да седите на компютъра повече от час без почивка, да забравите за специалните очила и редовното почистване на монитора. Поддържането на функционалността на най-важния орган винаги е по-лесно от възстановяването му.
Имате отлично зрение!
Възрастта ви влияе ли постоянно на здравето ви и наскоро ли се добавят проблеми със зрението? Винаги е било отлично за вас, но сега годините започнаха да вземат своето? Напълно ли сте в загуба и недоумение? Не можете ли да си представите, че носите очила?
И не е необходимо!
Бих искал да ви запозная с един отличен специалист алтернативна медицинаи акупресура - от Елена Шведова! Нейните препоръки са прости, лесни и много ефективни!
Искам да:
- Отървете се от насълзените очи
- Облекчаване на напрежението и умората в очите
- Намалете очното налягане и забравете за главоболието
Искате ли да спрете развитието на очни заболявания и да подобрите зрението?
3 основни стъпки за подобряване на състоянието на очите ви
Етап 1. Отпуснете мускулите около очите си.
Това е предпоставка. Тъй като лечението на всяка болест започва с облекчаване на стреса. Веднага след като възстановите кръвообращението, отстранете болкаоколо очите - зрението вече ще започне да се подобрява.
Етап 2. Забавете развитието на очни заболявания.
Важно е да спрете процесите, които вече са в ход. Увреждането на зрението или очно заболяване може да бъде бавно. И в продължение на няколко години може дори да не забележите, че зрението ви се е влошило сериозно. Или - зрението може да се влоши рязко, без предупреждение. Важно е да спрете и двата процеса и да настроите очите си, за да подобрите състоянието.
Етап 3. Започнете да подобрявате визията си.
В този ред! След като мускулите се отпуснат и влошаването на зрението спре, тогава можете да започнете да подобрявате здравето на очите си. Няма да лепите тапети върху стени с отпаднала мазилка. Няма смисъл. Така е тук. Първо подгответе очите си - след това пристъпете към ефекта.
След като вече знаете етапите на лечението, можете сами да търсите информация и да подобрите зрението си. Или можете - използвайте вече създаденото от мен интегрирана системада се отървете от синдрома на "уморени очи" - и само за 2 седмици без лекарства, инжекции и лекари, за да подобрите зрението, да се отървете от сълзливостта, да намалите зачервяването на очите, да премахнете червеите в очите.
ИЗПОЛЗВАЙТЕ
Преди повече от половин век излезе книгата на Хари Бенджамин "Отлична визия без очила". Книгата веднага стана популярна. Оттогава е преиздавана многократно и превеждана на няколко езика. Читателите все още го търсят.
Факт е, че авторът на книгата, преживял ужаса на предстоящата слепота в младостта си, предизвика съдбата: той не само не прие присъдата на лекарите, но и създаде своя собствена оригинална система за подобряване на зрението. Мина известно време - и той свали очилата си напълно.
Разбира се, неговата система не се появи от нулата и не случайно. Това е резултат от упорита работа, обобщения на много техники, препоръки и научни трудове, и най-важното - техния опит. И не само неговият, но и опитът за възстановяване на стотици, а след това и хиляди хора, принудени да носят очила.
Човек може само с уважение да наведе глави пред съвременните офталмолози. Техният напредък в лечението на очни заболявания е огромен. Оборудването на клиниките може да се сравни само с космическите кораби по отношение на броя и сложността на устройствата. Но все пак.
Независимо от това, по някаква причина интересът към различни нетрадиционни методи за лечение на заболявания не изчезва, а понякога дори нараства, а нашите постоянно нарастващи познания не ни пречат да се доверим на съветите на лечители, които нямат сложни устройства в арсенала си. Защо?
Прост въпрос, но труден отговор. Както и преди, „неразумните” наставления на Г. Бенджамин привличат читателите с конкретност и убеденост, вяра в успеха и доброжелателност.
Строгите (а понякога и много предпазливи) лекари категорично не приемат самолечение на заболявания като катаракта или глаукома, като с право упрекват автора за лекомислие, а читателите за тяхната наивност. Разбира се, тук няма смисъл: тежките случаи трябва да се оставят на лекарите, но може ли да се пренебрегне най-силният лечебен фактор за всяка болест – вярата в постигането на поставената цел?
Сега - няколко думи за тази глава. Той съдържа всички препоръки на Г. Бенджамин, заразява читателя с оптимизъм и желание незабавно да започне да учи според предложената система, призовава за търпение и постоянство, убеждава, че поддръжниците естествени методилечението просто не може да не бъде успешно!
И все пак текстът му не съвпада с текста, публикуван преди повече от петдесет години, времето не можеше да не направи своите корекции, някои „загуби“ станаха неизбежни, но съкращенията трябва да донесат на читателя повече полза, отколкото вреда.
И просто е невъзможно да не вярвате в полза на тази книга! Желая ти успех и много здраве!
ОТ ПРЕДГОВОРА НА Г. БЕНЯМИН ДО ПЪРВОТО ИЗДАНИЕНищо не е по-убедително от личния опит и мисля, че читателите ще се интересуват от кратка скица от живота ми. В него, без никакъв опит за разкрасяване на събитията, е описано как почти попаднах в долината на сенките на слепотата и бях спасен по методите, описани в книгата.
Моят собствен успех в преодоляването на ужасната импотентност, с която се сблъсках, трябва да внуши у всички хора със зрителни увреждания надежда, че тези революционни методи за обучение на зрението наистина ще бъдат от полза.
Не мога да кажа дали наистина съм роден късоглед или не, но във всеки случай още на първия ден, когато отидох на училище - на 4-годишна възраст, се оказа, че имам лошо зрениеи майка ми беше посъветвана да ме види на лекар.
Откараха ме в офталмологична болница и след преглед установиха, че имам тежка миопия. Предписаха ми очила с 10 диоптъра и така на 5 години започнах да нося очила.
Периодично посещавах лекар, за да проверя как „прогресират“ очите ми и на всеки две-три години трябваше да сменям очила с по-силни, докато на четиринадесет години започнах да нося очила с 14 диоптъра.
Продължих да уча и виждах достатъчно добре с очила, за да си върша училищната работа. В крайна сметка завърших гимназия и постъпих на служба.
Когато бях на седемнадесет години, имаше криза. Бях свикнал да уча много (имах амбиции), но изведнъж получих кръвоизлив в лявото око. В същото време здравето ми се влоши, сливиците ми се увеличиха, сливиците ми бяха премахнати.
В болницата установиха, че зрението ми се е влошило силно и ме освободиха от работа за шест месеца, за да си почина очите. Сега ми предписаха очила с 18 диоптъра - 4 диоптъра по-силни от преди.
Минах през тези очила през цялата война, работех в различни държавни агенции. Но ме посъветваха да напусна и чиновническата работа, тъй като имаше реална опасност да загубя напълно зрението си. Този съвет ми даде един специалист.
По негово предложение започнах да търся някакво подходящо занимание, несвързано с чиновническа работа, но успях да намеря само едно – работа като продавач.
Така станах пътуващ продавач. Направих един-два неуспешни опита, но за щастие скоро намерих предприемач, който ме разбра и ми съчувства. Той ми позволи да продължа обучението си по философия, психология и политически науки (които ме интересуваха най-много) до известна степен за сметка на основната ми дейност.
Всяка година посещавах лекар и той ме караше да осъзнавам година след година, че зрението ми се влошава и влошава, докато на двадесет и шест години получих най-здравите очила, които можех да нося: 20 диоптъра. В същото време той ми каза съвсем категорично, че не може да направи нищо друго за мен, че трябва да се откажа изцяло от четенето — най-голямата ми радост — и че трябва да внимавам много да не отделя ретината от внезапното усилие .
Утешителна присъда, нали? Въпреки това продължих да правя това, което правех. Пътувах из цялата страна, отсядах в най-добрите хотели и постигнах известни успехи в работата си, но мисълта да прекарам остатъка от живота си без книги и в опасност от пълна слепота ме потопи в униние.
Освен това продължавах да посещавам лекаря всяка година и да се „утешавам“ с неговите заключения за състоянието ми, докато на двадесет и осем години усетих, че очите ми вече не издържат. Зрението ми се влоши бързо: беше трудно да чета или пиша нещо, въпреки факта, че носех най-здравите очила.
Заболя ме глава при най-малкия опит да погледна нещо отблизо и разбрах, че нещо трябва да се направи, но какво? Лекарят не можа да ми помогне, той вече ми каза това.
Реших да напусна работата си, която ми донесе доста прилични доходи, и да се установя на село. И точно тогава се случи чудото. Моят приятел ми даде книга за четене или по-точно ми я прочете, тъй като аз самият вече не можех да чета. Нарече се Отлична визия без очила и е написана от д-р У. Х. Бейтс от Ню Йорк.
Братът на моя приятел опита метода на Бейтс и много подобри зрението си, така че аз според поне, казах. Занесох тази книга вкъщи, брат ми я прочете и веднага разбрах, че възгледът на д-р Бейтс за причината за лошото зрение и метода за неговото лечение е правилен. Усетих го инстинктивно.Видях, че лекарят от болницата, в която бях ходил преди, и многото офталмолози и офталмолози, които доставят на света очила, грешаха и д-р Бейтс беше прав.
Очилата никога няма да излекуват лошото зрение: те само вредят на очите, докато ги носите, няма начин някога да си върнете нормалното зрение. Всичко, което трябваше да се направи, беше веднага да се свалят очилата и да се даде възможност на очите да правят това, което винаги са правили, а именно да гледат. Точно това, което очилата не им позволяваха. И започнах да уча очите си да виждат отново.
Представете си как се почувствах, когато за първи път свалих очилата си! Едва виждах нищо, но няколко дни по-късно се почувствах по-добре и за кратко време се настроих доста. Разбира се, все още не можех да чета (отне повече от година, за да стигна до този етап), това стана възможно едва след като се свързах с лекар, практикуващ по метода на Бейтс.
Няколко месеца живеех в "вегетарианска къща" в Котсуолдс. Тогава бях вегетарианец известно време. Но зрението ми, въпреки че се подобри, когато за първи път започнах да уча по метода на Бейтс, не искаше да се подобрява допълнително.
След като се срещна с това млад мъжРеших да го посетя в Кардиф и да продължа лечението под негово наблюдение. Веднага ме постави на разумна натуропатична диета - плодове, салати и т.н. - и активно се зае с мен. След няколко дни очите ми започнаха да виждат по-добре и след седмица успях да прочета няколко думи. След три седмици можех да прочета – много бавно и мъчително – първата си книга без очила.
Вече година и половина съм без очила и мога да чета и пиша доста добре. Моето здраве и общо състояниебезкрайно по-добре, отколкото беше, и съм щастлив да кажа, че с помощта и съветите на моя приятел, лекар на Бейтс, възнамерявах да открия практика по натуропатия.
Изучавах интензивно теорията и практиката на натуропатията и преминах пълен курс на обучение при известен лондонски натуропат.
Оттогава практикувам естествено лечение на очите.
Какъв контраст в сравнение с преди три години! Какъв триумф за натуропатичните лечения!
Хари Бенджамин, Лондон, 1929 г.
ВЪВЕДЕНИЕЛошото зрение сега е по-често срещано, отколкото преди. Тази ситуация се дължи главно на нарастващата зависимост от изкуствена светлина и широко разпространения навик за гледане на телевизия.
И тъй като ситуацията ще се влошава, а не се подобрява, разумно е да се предположи, че броят на хората с увредено зрение ще расте с много по-бързи темпове.
Те се опитаха да решат проблема с помощта на очила, но това изкуствено „лекарство“ не е в състояние да спре нарастващата заплаха за човешкото здраве, това решение е полумярка. Всъщност никой не се надява да излекува лошото зрение с очила. Най-много, което могат да направят, е да намалят по някакъв начин дискомфорта.
Много хора ще се съгласят, че очилата развалят външния вид, освен това винаги има опасност да ги счупите и да се нараните; очилата не позволяват на много хора да спортуват и пр. И все пак, въпреки всичко това, очилата несъмнено се смятат за едно от най-големите постижения на цивилизацията. Лесно е да се разбере такава висока стойност на очилата: без тях милиони хора няма да могат да правят това, което правят.
Но всичко това се дължи на факта, че хората са свикнали да мислят, че зрителните дефекти са нелечими и очилата са единственото възможно лекарство. Вярата в стойността и необходимостта от очила е здраво вкоренена в съзнанието на хората. Тя се основава на предположението, че повечето зрителни дефекти се дължат на необратими промени във формата на окото и следователно всичко, което може да се направи, е да се облекчи съществуващото състояние чрез избор на подходящи лещи.
Тридесет години изследвания на д-р Бейтс от Ню Йорк предефинираха причините и леченията за зрителни увреждания. Както се оказа, зрителните дефекти в по-голямата си част не възникват поради необратими промени във формата на окото, а само поради функционални нарушения, които в повечето случаи могат да бъдат преодолени с прости, естествени методи на лечение, без носене на очила . КАК Е ПРОЕКТИРАНО ОКОТО И КАК РАБОТИ ОКОТО?За да разберем същността на метода за подобряване на зрението, предложен от д-р Бейтс, е необходимо да си припомним анатомията и физиологията на окото и най-важното - феномена на акомодацията. Акомодацията е способността на окото да вижда еднакво ясно близки и далечни обекти.
Окото, очната ябълка, има почти сферична форма, приблизително 2,5 см в диаметър. Състои се от няколко мембрани, от които три са основните: склерата е външната мембрана, съдовата е средната, а ретината е вътрешната.
Sclera има бял цвятс млечен оттенък, с изключение на предната част, която е прозрачна и се нарича роговица. Светлината навлиза в окото през роговицата. Хороида среден слой, съдържа кръвоносни съдове, през които тече кръв, за да подхранва окото. Точно под роговицата хороидеяпреминава в ириса, който определя цвета на очите. В центъра е зеницата. Зад ириса има леща, подобна на двойно изпъкнала леща, която улавя светлината, когато преминава през зеницата и се фокусира върху ретината. Около лещата хороидеята образува цилиарното тяло, което съдържа мускула, който регулира кривината на лещата.
Ретината наистина е продължение оптичен нерв(намира се на задната странаочи). Той е много тънък и деликатен, върху него се проектират изображения на външни обекти в зрителното поле. Ако ретината е нарушена, зрението е невъзможно. Като се имат предвид тези факти, е по-лесно да се разбере самият процес на виждане.
Светлинните лъчи преминават през роговицата на окото; външните лъчи са ограничени от зеницата и само останалите централни лъчи реално влизат в окото. Те преминават през лещата, която, имайки изпъкнала форма, ги събира (фокусира) върху ретината по такъв начин, че върху нея се образува обърнато изображение. Този образ се предава чрез зрителния нерв към мозъка и в резултат виждаме.
Ако поне една брънка в тази верига е запушена, тогава нормалното зрение е невъзможно.
Настаняване. Когато окото гледа отдалечен обект, разстоянието между лещата и ретината е по-малко от нормалното и, обратно, повече от нормалното, когато човек гледа обект, който е близо.
V медицински учебнициобясни, че промяната в това разстояние се дължи на разтягането и компресията на лещата, което от своя страна се регулира от цилиарния мускул. В съответствие с този възглед окото като цяло не променя формата си - само лещата.
Експериментите обаче показват, че формата на окото все още се променя в процеса на акомодация, поради действието на външните мускули очна ябълка, които контролират движението на окото във всички посоки (нагоре, надолу, настрани). Установено е, че чрез свиване на определени групи от тези мускули, задната част (стената) на окото се приближава до лещата, когато човек гледа отдалечен обект, тоест формата на окото се променя, надлъжната му ос става по-къса, но става по-дълъг, когато се разглежда близък.
Ако разбирате факта, че късогледството (късогледство) е състояние, при което очната ябълка е удължена, опъната, а хиперметропията (далекогледство) и пресбиопията (старческо далекогледство) са състояния, при които очната ябълка се свива, компресирана по надлъжната си ос (по протежение на линия между лещата и ретината), става ясно, че подобни състояния са изцяло резултат от неправилна акомодация поради неправилно функциониране на външните мускули на окото. При късогледство окото е постоянно в състояние, което затруднява нормалното виждане на далечни обекти, а в случай на далекогледство, напротив, близки обекти.
Накратко, практиката на Бейтс го доведе до заключението, че много случаи на зрително увреждане са резултат от напрежение на външните мускули на окото, което кара окото да променя формата си във времето.
Това е основната предпоставка на метода на д-р Бейтс. Както самият той заявява, използвайки средствата за облекчаване на напрежението на тези мускули, е възможно да се преодолеят много зрителни дефекти, да се даде надежда на хиляди хора, страдащи от зрителни увреждания.
ЗАЩО ОЧИЛАТА СА ВРЕДНИСледователно именно във външните мускули на окото трябва да се търси основната причина за лошото зрение. Първостепенната важност на тези мускули се считаше само от гледна точка на способността им да контролират движението на окото от страна на страна, нагоре, надолу. И фактът, че те всъщност карат окото да променя непрекъснато формата си, обикновено не се разпознава.
Следователно всички опити да се открият причините за късогледството, далекогледството и др. доведоха до извода, че тези дефекти (възникнали поради промени във формата на очната ябълка) трябва да са органични (постоянни), в резултат на излагане на очите на вредни условия, като например лошо осветление, изкуствена светлина, кино, телевизия, прекомерно четене и др.
Все пак експериментално е демонстрирано отново и отново, че лошите условия на труд и т.н. не могат сами да си развалят зрението. Те могат само да влошат вече съществуващата тенденция към зрително увреждане поради напрегнатото и свито състояние на външните мускули на окото.
Следователно това, което обикновено се разглежда като причина за лошо зрение, е изцяло второстепенно.
И следователно се предполага, че след като е възникнала миопия или далекогледство, тогава няма средства, които биха могли да върнат окото към нормално състояние... Цялото внимание е насочено към проблема как най-добре да се помогне на пациента да преодолее заболяването си с по-малко неудобства. Така се избират очила.
След като вдигна пациента подходящи очила, лекарят смята, че е направил всичко по силите си, за да премахне състоянията, които водят до зрителни дефекти и това наистина е така. Но очилата, които позволяват да се вижда с тяхна помощ по-ясно от преди и по този начин насочват към заключението, че дефектът е елиминиран, потапят пациента в състояние на фалшиво удовлетворение.
Човек съвсем естествено си въобразява, че щом вижда по-добре, значи очите му трябва да са станали по-добри. И едва след като носи очила в продължение на много години и е принуден да ги сменя все повече и повече за по-силни, той разбира, че вместо да се подобрява, постоянното носене на очила всъщност е влошило очите му и това влошаване ще продължи и в бъдеще.
Каква е тогава стойността на очилата? В най-добрия случай те позволяват само бързо и лесно да се премахнат последствията от дефектното зрение, но е неприемливо да се разглеждат като постоянен помощник на зрението. За да се разбере доста ясно тази позиция, е необходимо да се разбере: след като се поставят очила, естественият процес на зрение се нарушава. И вместо безплатно настаняване до далечни и близки обекти, ние имаме фиксирано, неизменно настаняване с помощта на очила.
В резултат на това напрегнатото състояние на очните мускули (което нарушава правилната акомодация) се влошава от факта, че поради очилата очите са постоянно в една и съща твърда, непроменена позиция.
Това обяснява защо често в резултат на носенето на очила зрението се влошава още повече: причината за неразположението не само не се отстранява, но се засилва и утежнява от носенето на тези така наречени „помощници“. В същото време не се прави опит да се променят изкуствените обстоятелства, даващи напрежение на вече напрегнатите мускули. Така самите очила са основната причина за продължаващото укрепване на позицията, към която са насочени. НАТУРАЛНО ЛЕЧЕНИЕВеднага щом човек с увредено зрение научи за ролята, която играят очилата при трансформирането на тези, често временни, увреждания в постоянни, той веднага изпитва желание да се запознае с методите на лечение. Но, разбира се, той се чувства несигурен, ако осъзнае, че ще трябва да премине през период на дълбоко неудобство от началото на лечението до момента на значително подобрение на зрението, когато очилата могат да бъдат отхвърлени. Въпреки това не абсолютна необходимостизоставете ги веднага след започване на лечението, въпреки че по този начин се постигат най-добрите и бързи резултати. Много пациенти, които продължават да носят очила по време на лечението, се отърват от зрителните си дефекти. Те открили, че трябва да носят все по-слаби очила с напредването на лечението, докато не дойде времето, когато очилата бяха напълно ненужни.
Очилата могат да се носят по време на лечението, но само за извършване на каквато и да е работа, домакинство и др. Те трябва да бъдат отстранени по време на почивка и по време на упражнения и други различни предписания, които съставляват курса на лечението. Дори ако очилата се свалят само за няколко часа всеки ден, това ще позволи на очите да започнат да действат естествено и след няколко седмици лечение пациентът ще бъде приятно изненадан от подобрението на зрението си: очилата, които той носи в този момент явно са станали твърде силни за него, трябва да извадите от гардероба старото, по-слабо, забравено от миналото.
Прилагането на нови лечения няма да попречи на ежедневието ви. Тези методи могат да се прилагат в свободно време, у дома, когато е удобно. След като се запознаете с основата на лечението и инструкциите за неговото използване в различни дефектизрението, пациентът може незабавно да започне да подобрява зрението си. Наградата за положените усилия ще бъде постепенно и непрекъснато подобряване на състоянието му. Разбира се, колко бързо ще се осъществи процесът на подобрение зависи от степента на зрително увреждане и времето на лечението, защото какво по-дълъг човекноси очила, толкова повече време ще отнеме, за да се облекчи напрежението, произтичащо от носенето на очила, както в очите, така и в мускулите и нервите, свързани с очите.
Въпреки това, в повечето случаи, ако естественото лечение се извършва правилно и редовно, трябва да последва подобрение. ПРИЧИНИ ЗА НАРУШЕНИЕ НА ЗРЕНИЕТОНеобходимо е да се обмисли как възниква напрежението и свиването на мускулите и тогава ще станат ясни основните причини за зрителното увреждане.
Психически стрес. Д-р Бейтс съвсем категорично заявява, че смята, че причината за всички зрителни увреждания е психическо, психическо напрежение, което съответно генерира физически стрес върху очите и очните мускули и нерви, като по този начин води до зрителни увреждания.
Той мисли така нервен темперамент, който е склонен към психически и психически стрес, е причината за повечето сериозни зрителни увреждания. Той смята, че по-малко сериозните дефекти са главно резултат от психически стрес (и следователно стрес върху мозъка и нервна система) генериран от претоварване, тревожност, страх и др. Степента на зрително увреждане е различна във всички случаи, в зависимост от темперамента и състоянието на нервната система на конкретно лице. За да докаже теорията си, Бейтс фокусира усилията си върху терапии, които премахват стреса психическо състояние... По този начин релаксацията (релаксацията) е ключът към метода на Бейтс.
Ако човек успее да облекчи психическото напрежение, тогава очите (заедно с мускулите и нервите, свързани с тях) няма да бъдат в напрегнато състояние. Обратно, ако е възможно да се постигне отпуснато състояние на очите и очните мускули и нерви, тогава мозъкът (и следователно умът) ще бъде в отпуснато състояние. По този начин може да се види, че методът на Бейтс е насочен към постигане на способност за облекчаване на състояние на напрежение, както психическо, така и физическо. Само при тези условия е възможно да се постигнат добри резултати от лечението. Някои случаи на неуспех могат да се обяснят с неспособността на пациента да облекчи достатъчно напрежението или с пренебрегване на физическата релаксация.
Всеки фактор, не само психически, но и физически, който може да предизвика напрежение в мускулите на окото, е потенциална причиназрително увреждане.
Как повече причинивлошаване на зрението може да бъде идентифицирано, толкова повече увереност, че лечението може да бъде успешно. Ето защо тази книга се фокусира толкова много върху най-много различни факторида вземете предвид, когато се надявате на успеха на лечението.
Хранене. При търсене на възможни причини за напрежението на очните мускули трябва да се има предвид, че окото е част от тялото и като такова е подложено на условия, засягащи тялото като цяло. Би било грешка да се разглежда окото като нещо отделно, способно да функционира напълно самостоятелно.
Ето защо човек трябва да се съсредоточи върху факторите, които имат отрицателен ефект върху тялото като цяло.
Известно е, че заболявания като диабет и нефрит засягат очите и сред медицинските специалисти е признато, че диабетът е в основата на някои случаи на катаракта. Повечето миряни знаят, че петна пред очите „се появяват и „плуват“ при чернодробни заболявания и храносмилателни разстройства.
Но тясна връзкамежду очите и други части на тялото се потвърждава напълно от тези, които практикуват иридология. Пионерите на иридологията са свършили страхотна работа, за да покажат, че всяка промяна, функционална или органична, в която и да е част от тялото или органа се отразява в очите, променяйки цвета на частта от ириса, която е пряко свързана с тази част от тялото или органа. Тази прекрасна демонстрация е резултат от връзката между нервите на окото и централната нервна система. Ако очите са засегнати от промени в отделни тела, тогава колко се увеличава това влияние, когато участва целият организъм?
Много естествени терапевти са установили, че възпалителните състояния на окото, като конюнктивит, възпаление на ириса и т.н., не трябва да се разглеждат като заболявания, засягащи само очите и нищо друго, а като симптом на общ дисбаланс в организма поради до прекомерна консумация.захар, протеини и др.
В същото време те стигат до извода, че катарактата е само знак за по-дълбока (и следователно хронична) проява на същото състояние.
В следващата си книга Popular Reference естествено лечение„Бенджамин разглежда по-подробно такива очни заболявания като катаракта, глаукома и др. различни заболяванияи като превенция на всички заболявания като цяло *.
Опитът показва, че неправилното хранене се отразява не само на очите, но и на процесите, чрез които се осъществява зрението, тъй като мускулите и кръвоносните съдове около очите допринасят „своя дял“ в процеса на забавяне на вредните вещества в организма поради метаболитни нарушения, които от своя страна произтичат от неправилна литания.
* И двете книги на Хари Бенджамин „Популярно ръководство за природни лекарства“ и „Добро зрение без очила“ могат да бъдат закупени на Проспект Мира, спортен комплекс Олимпийски, вход 4, зона 136 от 9 до 14 часа (сряда, четвъртък, петък, събота).
След като мускулите и кръвоносните съдове са „запушени”, правилното елиминиране на вредните вещества става невъзможно и мускулите, вместо да са меки и гъвкави, стават сковани и стегнати. Всичко това в крайна сметка пречи на нормалното акомодиране и след това, като пряко следствие, се отразява на формата на окото. Крайният резултате зрително увреждане.
Много случаи на късогледство, далекогледство и астигматизъм не са причинени от нито едно от горните, а старческата далекогледство се дължи почти изцяло на това.
Доскоро се смяташе, че когато човек достигне средна възраст, очите естествено променят формата си, като по този начин затрудняват нормалното виждане на близки предмети и причиняват старческо далекогледство. Това се разглежда като неудобна, но необходима цена, която трябва да платим за толкова дълъг престой на този свят. И тази трудност се елиминира с носенето на изпъкнали очила.
Малко от милионите хора с далекогледство осъзнават, че лошото хранене в продължение на 45 или 50 години може да е причината за тези промени в зрителните им способности. Но няма съмнение, че много хора с хиперметропия могат да възстановят нормалното зрение, просто като спазват разумна диета и изпълняват няколко прости упражнения за очите.
За да се подчертае жизненоважната връзка между храненето и зрението, трябва да се отбележи, че има много документирани надеждни случаи на излекуване на зрителни увреждания чрез обикновено гладуване, което насърчава отстраняването на вредните вещества от мускулите и кръвоносните съдове на окото, като в резултат на което мускулите се отпускат и зрението се подобрява.
Кръв и нерви. Ако доставянето на кръв и нервна енергия към очите е нарушено, тогава нормалното зрение е невъзможно и следователно всеки фактор, който може да повлияе на състоянието на кръвоносните съдове или нервите на окото, може да бъде възможна причиназрително увреждане.
Разбира се, ясно е, че психическият стрес и неправилното хранене пречат на нормалното доставяне на кръв и нервна енергия към очите, но има няколко чисто механични начина за такова нарушение. Основната причина за механично нарушаване на нормалното снабдяване с кръв и нервни импулси се крие в мускулите на шията.
Ако тези мускули са в свито, напрегнато състояние, тогава те действат върху шийните прешлени, възпрепятствайки нормалното действие на нервите, които „обслужват“ очите. Освен това са засегнати вазомоторните нерви, които контролират размера на малките артерии, което ограничава притока на кръв към главата.
Ето защо при всички случаи на зрително увреждане е необходимо да се уверите, че мускулите в задната част на шията са напълно отпуснати, че няма нарушения в гръбначния стълб.
Трябва да се добави, че масажът и други упражнения за гърба и шията са много полезни и в много случаи се постига излекуване с тяхна помощ. Освен това трябва да се разбере, че в повечето случаи на зрително увреждане напрежението върху очите и очните мускули, кръвоносните съдове и нервите (главно поради постоянното носене на очила) се предава на мускулите в задната част на шията и тези , от своя страна, стават напрегнати.
Очевидно е, че пълно възстановяваненормалното зрение е невъзможно без отпускане на тези мускули и следователно е ясно колко важни са упражненията за шията за цялостния курс на лечение. ЛЕЧЕНИЕ НА НАРУШЕНИЕ НА ЗРЕНИЕТОСлед като обясните причините за зрителното увреждане, можете да продължите с описанието на методите, използвани при естественото лечение.
Трите основни причини за зрително увреждане бяха обсъдени по-горе; естествено има три специфични подхода към естествените методи на лечение, всички те се свеждат до премахване на причината. И ако причината не е една, а две или дори три? Не е ли по-логично да се предположи, че най-ефективно ще бъде използването на система, набор от методи, които могат да повлияят на всички фактори на зрителното увреждане.
Историята дава примери за лечение на много очни заболявания от привърженици или само от един фактор (например чрез облекчаване на психическото и физическо напрежение или чрез диета, някои техники за гладуване и т.н.), или от привърженици на различни методи. Но трябва да се признае, че има много случаи на неуспешно лечение. Причината може би е очевидна: единият фактор беше отделен, а другият беше пренебрегнат. Успехът на лечението зависеше от „улавянето“ на причината: ако причината за заболяването беше точно определена (а това далеч не винаги е възможно) и дори методът на лечение беше намерен успешно, човек можеше да се радва на успеха.
Опитът показва, че чрез признаване на стойността и на трите метода на лечение и заемане на най-доброто от тях, успехът на лечението може да се умножи чрез създаване на цялостна, цялостна система, която може да лекува почти всички очни заболявания, всички зрителни увреждания.
Уелнес упражненията, които помагат за отпускане на мускулите, които искате, могат да се използват от всеки, но комбинацията от упражнения може да е различна. Важно е да се реши основният проблем: да се постигне максимална релаксация, когато е необходимо.
Надявам се за успешно лечение, не трябва да забравяме за възможния троен характер на причините за увреждане на зрението и затова не трябва да се дава предпочитание на един метод в ущърб на други. Само упорито внимание към премахването на психическото и физическото напрежение, към рационалното хранене и накрая към отслабването на напрежението в очите може да доведе до желаните резултати - до връщане на нормалното зрение. ОЧИ И РЕЛАКСАЦИЯПървото условие за лечение на зрителни дефекти е да се научите как да облекчавате напрежението от очите. Напрежението трябва да отсъства напълно. Ако очите са в постоянно напрежение, тяхната позиция е фиксирана - има първия признак на зрително увреждане.
Нормално е очите да се движат постоянно, това е тяхното здравословно функциониране, което се постига само когато всички „детайли” на окото са напълно отпуснати.
По време на сън, когато тялото е изключено от външни стимули, възниква натрупване на нервна енергия, всички органи изпитват почивка и релаксация. Ако някой орган е нездравословен и лишен от такава възможност, има отклонение от нормата.
В такива случаи е необходимо да се прибегне до помощни методи, за да се помогне на болния орган, в нашия случай - очите.
Всеки ден очите се нуждаят от пълна, съзнателна почивка от 30 до 60 минути, за да отпуснат всички тъкани около очите. Тази релаксация трябва да е по-голяма, отколкото в съня.
Покриване на очите с длани. Седейки на стол или на стол, трябва да заемете удобна позиция, да се чувствате свободни и комфортни. Затворете очи, покрийте ги с длани, така че средата дясната дланбеше пред дясното око, а лявото пред лявото (кръстосани пръсти на челото). Не натискайте очите си!
В това положение – очите ви са едновременно затворени и покрити с длани – спуснете лактите към коленете. Това е много удобна позиция и веднъж запомнена е лесно да се заеме автоматично при повтаряне на упражнението. Позицията обаче може да е различна, ако се намери по-удобна позиция. Основното нещо е очите да почиват колкото е възможно повече. Колкото по-черен е цветът пред затворените очи, толкова повече релаксация изпитват, толкова по-ефективна е почивката.
В същото време се опитайте да не задържате мислите си върху нещо важно, сериозно. Мозъкът също има нужда от почивка. Можете да мислите за очите, да си представите как чернотата става все по-плътна, а очите изпитват все повече удоволствие. Можете да си представите себе си в някаква спокойна, приятна среда.
Ако правите това упражнение 2-3 пъти на ден по 10-20 минути всеки път, след известно време можете да забележите значително подобрение на зрението. Това е един от най-простите и естествени методи за релаксация и един от най-ефективните методи за корекция на зрението.
мърдай. Застанете прави с леко раздалечени крака и ръце отстрани. Поддържайки спокойно състояние, започнете да се люлеете от едната към другата страна. Представете си себе си като махало и се движете по същия отмерен и бавен начин. Можете да повдигнете петата с петата, но не и да повдигате стъпалото от пода. Тялото поддържа права позиция (не се навеждайте напред), краката не се огъват.
Люлеенето трябва да се извършва, докато стоите пред прозореца (можете да използвате някакъв фиксиран обект, например часовник, картина, но пейзажът извън прозореца е най-удобен). Обърнете внимание на това. че видимите обекти по време на люлеенето започват сякаш да се движат в посока, противоположна на вашето движение. След като се люлеете за около минута (очите през цялото време свободно, без напрегнато да следват "люлеещите се" с вас обекти), затворете очи и, продължавайки да се люлеете, си представете възможно най-ясно "движението" на прозореца. След това отворете отново очите си и продължете още една минута.
Правете това упражнение 3 пъти на ден по 5-10 минути всеки път.
Ако се прави правилно, упражнението има много благоприятен ефект върху очите и нервната система и облекчава добре напрежението в очите. Разбира се, не можете да носите очила, докато правите двете описани упражнения.
Мига. Освен да прикриете очите си с длани и да мърдате, има и трети начин да отпуснете очите си – като мигате. Нормалното око мига на редовни интервали, докато е отворено. Това обаче се случва толкова бързо, че ние не забелязваме. Но при зрителни дефекти очите стават напрегнати и неподвижни, мигането, вместо да се извършва несъзнателно и без усилие, се случва съзнателно, с усилие, конвулсивно. Ето защо всички хора със зрителни увреждания трябва да развият навика да мигат редовно и често, като по този начин предотвратяват стреса.
Научете се да мигате 1-2 пъти на всеки 10 секунди (но без никакво усилие), без значение какво правите в даден момент и особено когато четете.
Това е много прост, но ефективен начин за облекчаване на стреса. СЛЪНЧЕВА СВЕТЛИНАСтойността на слънчевата светлина при всички случаи на зрително увреждане е много висока и всички пациенти се съветват да използват максимално излагането на слънчева светлина. Най-добрият начин е както следва. Затворете очи, обърнете лицето си към слънцето и бавно завъртете главата си от едната към другата страна, така че лъчите да падат равномерно върху всички части на окото. Това трябва да се прави, когато е възможно, 3 пъти на ден в продължение на 10 минути. Такива слънчеви бани насърчават притока на кръв към очите и отпускат мускулите и нервите на очите.
p.s. Когато баща ми беше болен, веднъж уплашено ми каза, че зрението му рязко пада, спря да вижда. Посъветвах го да гледа слънцето през малка пролука между пръстите си. Пролуката трябва да е възможно най-малка, така че окото да е приятно.
В онези дни просто стоя слънчеви дни... След една седмица той спря да прави упражнението, тъй като зрението му спря да намалява.
Техника на изпълнение:
-- Поставете четири сгънати пръста на едната ръка перпендикулярно на другата.
-- Поставете дланите си с точка към окото (например вдясно), едната ръка покрива другото око (ляво) от светлината.
-- Прекарайте слънчев лъч през тази точка и я погледнете с едното око. - Регулирайте отвора. Възхищавайте се на лъчите на светлината. Внимание... Точката трябва да е много малка, ярката светлина може да увреди ретината на окото.
-- След една или две минути сменете ръцете и погледнете слънцето през точката с другото око.
P.S. Погледнете с едното си око през пролуката между пръстите към Слънцето. Затворете дясното си око с дланта на дясната си ръка, затворени пръсти срещу лявото око. Поставете затворените пръсти на лявата си ръка върху пръстите на дясната си ръка. Направете възможно най-малко разстояние между пръстите си и прокарайте слънчев лъч през него в лявото си око. Много важно. Слънчевият лъч трябва да е минимален, за да не увреди окото. Сменете ръцете и направете същото за другото око.
Продължителност. няколко секунди, до минута. На здравето. Сменете лъча, разгледайте го и го изучавайте като картина. Опитайте се да се забавлявате, като се влюбите в слънчев лъч.
Силно ефективно упражнениено и опасни. Лъчът на Слънцето трябва да е много тънък, мек, приятен за окото.
СТУДЕНА ВОДА Студена вода - ефективно средство за защитаповишава тонуса на очите и околните тъкани и трябва да се прилага по следния начин. Когато се миете, наведете се над мивката, изтеглете вода в свитите си длани, донесете ги до лицето си на около 2 сантиметра от затворените очи и напръскайте с вода, но не силно. Повторете процедурата 20 пъти, след което избършете затворени очикърпа за минута. Това ще освежи очите ви, ще им придаде блясък и ще ги тонизира. До тази процедура може да се прибягва по всяко време, когато очите са уморени, но при всички случаи трябва да се прави поне 3 пъти на ден. Важно е водата да не е хладна, а студена. ВИЖНИ АСИСТЕНИНе по-малко от мерките, чрез които се подобрява зрението и настъпва неговото възстановяване, са важни помощниците на зрението – паметта и въображението.
Усещането за зрение е тясно свързано с паметта и въображението и и двата фактора играят по-голяма роля в действителния процес на виждане, отколкото хората обикновено осъзнават. ПАМЕТ И ВЪОБРАЖЕНИЕПознат обект винаги се разпознава по-бързо от непознат. Това се случва просто защото паметта и въображението ни идват на помощ: образът на този обект вече е отпечатан в мозъка чрез предишни асоциации, а паметта за тези асоциации и самия образ ни помага да изберем, да подчертаем по-лесно този обект отколкото всеки обект.виждан за първи път.
Всеки може сам да провери истинността на това твърдение: по-лесно сме да различим в тълпа приятели, отколкото непознати... Затова е изключително важно хората със зрителни увреждания да тренират паметта и въображението си.
Това се прави по следния начин. Погледнете малък предмет (всякакъв), разгледайте неговата форма и размер и когато имате ясна мисловна картина, затворете очи и се опитайте да запомните това, което сте видели в най-малкия детайл, доколкото е възможно. Отворете очи, погледнете обекта и направете всичко отново. Тази процедура трябва да се извършва за около 5 минути всеки ден, без очила, разбира се.
Дума в книга или буква в дума понякога са по-подходящи за тази цел, отколкото обект. Визуализирайте тази дума възможно най-ясно, след това затворете очи и задръжте този образ мислено пред очите си, след което отново отворете очите си. Постепенно, докато разглеждате дадена дума или буква, ще откриете, че тя става по-черна и по-остра, което е знак за подобрено зрение. Повторете това упражнение няколко пъти с една дума, след което продължете с други думи или букви. Редовното изпълнение на това упражнение ще подобри значително зрението ви с течение на времето. ЦЕНТРАЛНА ФИКСАЦИЯЦентрална фиксация означава способността да виждате по-добре това, което гледате, отколкото това, което е наоколо. Може да звучи абсурдно, но хората с увредено зрение нямат тази способност. Защото постоянно напрежениепричинено от очила, централната част на ретината става по-малко способна да приема изображения от останалата част от ретината, тъй като при носене на очила участва само централната част на ретината. В резултат на това хората със зрителни увреждания, опитвайки се да видят нещо без очила, виждат по-добре с периферното си зрение, отколкото с централното си зрение. Следователно, само когато се възстанови зрителната способност на централната част на ретината, т.е. бъде постигната централна фиксация, ще бъде възможно нормално зрение.
Най-добрият метод за постигане на това е както следва. Погледнете ред в книга, фокусирайте се върху една дума в центъра на реда. След това затворете очи и си представете, че можете да видите тази дума по-ясно и по-ясно от останалите думи в реда, дори и да изглеждат толкова размазани, колкото искате. Отворете очи, погледнете отново тази дума и повторете всичко отново.
Правете това упражнение в продължение на 5 минути, като се опитвате да представите дадената дума по-ясно и ясно, а останалите думи в реда все по-размити. Скоро ще откриете, че тази дума всъщност става по-ясна от останалите думи в реда – сигурен знак за подобряване на зрението.
Тъй като зрението ви се подобрява, изберете част от думата вместо думата в реда. След това можете да продължите да избирате все по-малки и по-малки думи и части от думи, докато стигнете до едносрични думи. Когато можете ясно да визуализирате една буква в двубуквена дума, а останалата буква е замъглена и неопределена, тогава централното фиксиране е почти постигнато. ЧЕТЕНЕСмята се, че най-голямото напрежение на очите идва от четенето, особено при слаба светлина. Но в действителност четенето е едно от по-добри начиниподдържане на очите активни и здравословно състояниеи никога не може да бъде причина за зрителни дефекти, колкото и да чете човек, но само ако очите са винаги в отпуснато състояние.
Хората с нормално зрение могат да четат при всяка светлина, без да навредят на себе си, но хората със зрителни увреждания, особено тези, които носят очила, натоварват допълнително очите си всеки път, когато четат. Въпреки това, един от най-добрите начини за възстановяване на нормалното зрение за хора със зрителни увреждания е да ги накарате да четат (без очила, разбира се) доста време всеки ден.
Ако четенето е направено правилно, то може да доведе само до добри резултати, но ако се прави по обичайния начин, нещата ще вървят по-зле от преди.
Тайната на успешното четене е четенето без стрес: то се прави по следния начин.
Покрийте очите си с ръце за няколко минути, след това вземете книга или вестник и започнете да четете, като го държите на разстояние, където можете да видите текста най-добре. За късогледи хоратова може да бъде разстояние от 15-30 сантиметра, за далекогледа - 60 сантиметра или повече.
В случаи на тежка миопия може да се наложи да четете с едното око, тъй като разстоянието за четене може да е твърде кратко, за да се чете и с двете очи едновременно. В тези случаи е по-добре да покриете едното око с някакъв щит, докато четете, докато другото око се измори, след което покрийте другото.
Прочетете страница, половин страница или няколко реда, един ред или дори няколко думи, според случая, докато почувствате, че очите ви започват да се уморяват. Спрете да четете, затворете очи за секунда-две и прочетете. Мигайте постоянно, докато четете, и ще откриете, че можете да четете лесно и без усилие. Четенето, извършено по този начин, подобрява зрението и дава на очите работата, за която са предназначени, тяхната функция е да виждат. Но те никога не трябва да са напрегнати.
Разбира се, продължителността на четенето зависи от възможностите на човека, но в повечето случаи скоро ще се установи, че можете да четете без никакви усилия в продължение на два часа или повече.
Тези, които са принудени да започнат да четат с едното око, не трябва да губят дух, тъй като те четат последователно с всяко око, докато другото око почива по това време. С течение на времето те ще установят, че зрението им се е подобрило и фокусът им се е увеличил, което им позволява да четат с двете очи заедно. Тези, които имат едно око по-слабо от другото, трябва да четат повече. слабо окоотколкото по-силен. УПРАЖНЕНИЯ ЗА МУСКУЛИ НА ОЧИТЕ И ШИЯТАУпражненията са предназначени да облекчат напрежението в мускулите около очите, които са свити при хора със зрителни увреждания. Ако ги направите гъвкави и меки, тогава акомодацията и движението на очите ще се извършват свободно и в резултат на това връщането към нормалното зрение ще стане много по-бързо. Тези упражнения трябва да се изпълняват, докато седите удобно на стол.
Упражнение 1. Движете очите си нагоре и надолу възможно най-нежно 6 пъти. Очите трябва да се движат бавно и на равни интервали надолу, доколкото е възможно, след това нагоре, доколкото е възможно. Не полагайте никакви усилия, използвайте минимална сила. Докато се отпускате, ще можете да гледате нагоре и надолу с по-голяма амплитуда. Повторете упражнението 2-3 пъти в 6 движения с паузи от 1-2 секунди между циклите.
Упражнение 2. Преместете очите си от едната към другата страна с максимална амплитуда, без да полагате усилия, 6 пъти. Както и в предишното упражнение, когато мускулите се отпуснат, ще можете да движите очите си все по-лесно. Повторете упражнението 2-3 пъти, като не забравяте, че е допустимо да полагате само минимални усилия, тъй като тези упражнения са предназначени да облекчат напрежението, а не да го засилят. Почивайте 1-2 секунди между завоите.
Упражнение 3. Донесете показалеца на дясната си ръка на разстояние от около 20 сантиметра до очите си, след което преместете погледа си от пръста си към всеки голям обект по ваш избор (врата, прозорец и т.н.), на 3 метра или повече. Преместете погледа си напред-назад 10 пъти, след това починете за 1 секунда и повторете упражнението 2-3 пъти. Правете това упражнение с доста бързо темпо. Това е най-доброто упражнение за коригиране на акомодацията и трябва да се прави толкова често, колкото можете и навсякъде.
Упражнение 4. Движете очите си бавно и нежно в кръг в едната посока, след това в другата, 4 кръга в едната и другата посока. След това починете за 1 секунда и повторете тези 4 кръгови движения във всяка посока 2-3 пъти, като се опитвате да положите минимум усилия.
Всички тези упражнения трябва да се изпълняват, след като покриете очите си с длани за няколко секунди (между упражнения 1 и 2, 2 и 3.3 и 4). Всички тези упражнения се изпълняват без очила.
Заедно упражненията ще отнемат около 4-5 минути всеки ден. УПРАЖНЕНИЯ ЗА УЕЛНЕС ЗА ШИЯСледните упражнения са предназначени да отпуснат напрегнатите мускули на врата и трябва да отнемат 4-5 минути на ден заедно.
Упражнение 1. Застанете свободно, ръцете надолу. Повдигнете раменете си възможно най-високо. Задържайки ги в това състояние, върнете ги назад, доколкото е възможно, спуснете ги и се върнете в изходна позиция, като по този начин правите кръгови движения с раменете достатъчно бързо. Повторете упражнението 25 пъти, за да поддържате раменете си в кръгови движения.
Упражнение 2. Същото като в упражнение 1, само в обратната посока. Върнете раменете си назад, след това повдигнете възможно най-високо, придвижете се напред, спуснете и се върнете в изходна позиция. Повторете 25 пъти непрекъснато.
Упражнение 3. Спуснете брадичката възможно най-ниско към гърдите си, отпуснете врата, след това повдигнете главата си и я наклонете назад, доколкото е възможно. Повторете 12 пъти.
Упражнение 4. Спуснете брадичката си към гърдите, както в предишното упражнение, след това внимателно завъртете главата си наляво, наклонете я назад, завъртете надясно, върнете се в изходна позиция. Кръговото движение трябва да е равномерно, с максимална амплитуда, но без напрежение.
Повторете упражнението в обратната посока. Повторете 6 пъти в едната посока, 6 пъти в другата.
Упражнение 5 ... Завъртете главата си възможно най-наляво (тялото трябва да остане изправено), върнете се в изходна позиция. Завъртете главата си колкото е възможно повече надясно. Повторете 10 пъти с бавно темпо.
Ако тези пет упражнения се изпълняват редовно (за предпочитане сутрин), тогава мускулите на шията и горната част на гърба скоро ще се отпуснат, което ще насърчи по-добър приток на кръв и нервна енергия към главата.
P. S. Веднъж, след като завърших състезанието, скочих от мотора. Всичко заплува пред очите ми, започнах да припадам, каза треньорът, спусни главата си, извади гърдите си с брадичката. Когато направих това, световъртежът изчезна веднага. Тогава разбрах силата на упражненията и какво означава да правиш правилното упражнение навреме.
Едно и също движение може да се направи в различни ритми и ефектът ще бъде различен.
Опитайте се да направите упражнения 3, 4.5само веднъж, но възможно най-бавно и със задържане на главата в крайни позиции. Това упражнение нормализира високото и ниското кръвно налягане. ДИЕТАДиетата играе толкова важна роля в причините за зрителните дефекти (и в нейното лечение), че е необходимо да се спрем накратко върху някои от най-важните точки.
Ядем, за да можем да съществуваме. Именно за тази цел храната се усвоява. Но изглежда, че хората са забравили за тази единствена цел на храната и вместо да разглеждат процеса на хранене като необходима функциязаедно с дишането и съня, те го разглеждат като средство за задоволяване на своите желания (не само на глада); основният критерий за стойността на храната не е тя да съдържа елементите, необходими за здравето, а храната да задоволява нашите вкусове, а понякога и капризи.
Тъй като идеите за истинското предназначение на храната и самия процес на хранене се оказаха пристрастни, не е изненадващо, че в най-цивилизованите страни сега има тенденция да се създават изкуствени диети, които да радват окото колкото е възможно повече. Това доведе до рафиниране и деминерализация на захар, хляб и зърнени храни (като ориз, ечемик и др.), до консервиране на плодове, месо, риба.
Съществува страхотно количествопродукти като конфитюри, сладкиши, шоколад и др., които са изместили натуралните продукти – пресни плодове, зеленчуци, салати, ядки. И дори когато зеленчуците се използват в диети, те неизменно се консумират варени и така губят ценните си здравословни качества.
За тези от нас, които никога не са мислили за подобни неща, изглежда, че изкуствената и рафинирана храна е напълно нормална и няма за какво да се притеснявате. Храната си е храна.
На пръв поглед изглежда, че всичко е наред, особено като се има предвид, че някои медицински светила са заявили: яжте каквото харесвате. Но сега става все по-очевидно, че изкуственото и концентрирано хранене в развитите страни е причина за сериозни заболявания.
Въз основа на това лекарите, практикуващи натуропатични методи на лечение, са постигнали забележителни успехи в много страни в преодоляването на заболявания като ревматизъм, туберкулоза, диабет, бъбречни заболявания, сърдечни заболявания, когато конвенционалната медицина отказва дори да третира такива пациенти като нелечими. Положителен ефектбеше постигнато чрез разбиране за това каква храна трябва да се яде и в какви комбинации да се постигне най-голямата полза... В комбинация с храненето използвахме прости, налични средства- студени душове, слънчеви и въздушни бани и др.
Затова всеки трябва да разбере тази жизненоважна позиция и особено хората със зрителни увреждания.
Трябва да разберете няколко прости правила за себе си.
Най-полезна е естествената храна, подложена на минимална (ако е необходимо) термична обработка. На първо място, това са пресни плодове, зеленчуци, ядки, семена, мед, мляко и млечни продукти, яйца. Постоянно (според сезона) е необходимо да се използват зелени - маруля, върхове на ряпа, цвекло, спанак, листа от диви билки и др. Пригответе ястия от зърнени храни, като спазвате правилата за готвене: опитайте се да ги сварите за кратко време , и „гответе“ под нагревателна подложка. Хлябът трябва да се консумира по-малко, главно от пълнозърнесто брашно.
В диетата трябва да има малко месо и риба, а не всеки ден и е абсолютно необходимо да се изключат консервите и пушените меса.
Прекомерна консумация (3-4 пъти на ден) на конфитюри, захарни изделия, захар, бял хляб, сладкиши, чай, кафе, както и месо, риба или яйца води до факта, че тялото няма време да усвои правилно тези продукти, а това от своя страна допринася за натрупването в тъканите, мускулите, кръвоносни съдовевредни вещества, нарушава функциите на жизненоважни органи – сърцето и черния дроб.
Голям брой зрителни увреждания се причиняват или влошават от консумацията на храна, съдържаща много нишесте, захар, протеини в продължение на много години и за да се осигури връщане към нормално зрение, е необходимо да преразгледате диетата си в допълнение към използвайки различни терапии.
Трябва да се има предвид следното. Най-добре е да започнете закуската си с плодове. Най-добрата възможна закуска е комбинация от пресни (или сушени) плодове и прясно студено мляко. Без хляб или каша - само плодове и мляко.
За обяд - салати (домати, краставици, целина, настъргани сурови моркови и др.) с диетичен хляб, както и сирене. Ако се изисква някаква подправка за салатите, може да е така лимонов сокили нерафинирано растително масло.
Хранене два пъти на ден По подобен начин, за третото хранене можете да ядете месо, риба или яйца със зеленчуци на пара. Ако ядете картофи, по-добре е да ги приготвите в тяхната "униформа".
Никога не консумирайте подправки и не пийте храна. Минимизирайте консумацията на чай и кафе. Яжте естествени храни, когато е възможно. Яжте хляб само веднъж на ден.
Ако пиете чай през деня, тогава го пийте много слаб и без захар.
Диета, базирана на тези препоръки, скоро ще има благоприятен ефект върху общото състояние на тялото и по-специално върху очите, а резултатът ще бъде невероятен, ако следвате всички препоръки и упражнения редовно и с вяра в този резултат.
Особено внимание заслужава стойността на витамин А, особено за способността да се вижда добре на тъмно. Максималният прием на този витамин е необходима дневна доза за всички случаи на зрително увреждане или очни заболявания от всякакъв вид (особено при нощна слепота). Най-добрите източнициприем на този витамин рибена мазнина, черен дроб на треска, суров телешки черен дроб, суров говежди черен дроб, суров спанак, сурова ряпа, сушени кайсии, крема сирене, магданоз, мента, масло, яйчен жълтък, сини сливи, домати, сирене Чедър, моркови, зеле, соя, зелен грах, прясно мляко, портокали, пастьоризирано мляко, фурми. КАК ДА ОРГАНИЗИРАМЕ ЛЕЧЕНИЕТО?Читателят може би може да се съмнява в собствените си възможности, след като е прочел толкова много съвети и желания, които съставляват системата от естествени методи за лечение на зрението. Но ако има намерение да се проведе лечение, тогава винаги ще има време и енергия.
На първо място, трябва да разберете, че ще трябва да направите промени в ежедневието си. Това не означава, че ще е необходимо, след като влезете във всички обичайни дела, да се посветите само на лечението. Но лечението трябва да стане част от живота, най-важната част, поне за определен период от време.
Първото изискване (или част от) ефективността на лечението е вярата в постигането на целта. Тази книга никога нямаше да бъде написана, ако авторът не се беше запознал с методите на д-р Бейтс и с тяхна помощ не би се спасил от перспективата за пълна слепота.
други съставни частиуспехът е търпение и решителност.
Това е извън обхвата на тази книга за описание подробни инструкцииза всеки конкретен случай, но в помощ на пациентите са описани типични случаи на зрителни дефекти, показващи как се извършва различни процедурибез да пречат на ежедневната работа на човек, прекарван в свободното му време и минути свободно време през целия ден.
Всеки трябва да коригира процеса на лечение според своята обстановка и обстоятелства, но дадените примери имат за цел да покажат възможността за комбиниране на лечението с нормално ежедневие. Резултатите във всеки отделен случай ще зависят от сложността на заболяването, неговата продължителност, естеството на лицето и задълбочеността на лечението.
В заключение трябва да се отбележи, че след свалянето на очилата не трябва да напрягате очите си с прекомерна работа, трябва постоянно да помните необходимостта да избягвате физически и психически стрес. В противен случай напредъкът в лечението може да бъде значително забавен, а в някои случаи и напълно спрян. КЪСКОВИСТВОМладата учителка страда от късогледство и носи очила от 10-годишна. Като повечето късогледи хора, той има нервен характер, винаги се тревожи за нещо, склонен е към интроспекция и много обича да мечтае.
Тези психологически и емоционални фактори са причината за нейното състояние, за което освен това, лошо влияниеосигурява диета от обичайния тип – твърде богата на нишесте, захар и протеини и бедна на натурални продукти като плодови и зеленчукови салати. Освен всичко останало, мускулите в задната част на шията са в свито състояние в резултат на постоянно напрежение поради постоянното носене на очила - в този случайза 16 години.
За да се възстанови нормалното зрение, преди всичко е необходимо да се определи диетата в съответствие с препоръките и възможностите. И най-важното в този случай е да преодолеете себе си, да се научите да се отнасяте към всякакви неща по-спокойно, по-лесно, да се поддържате в спокойно състояние, доколкото е възможно.
И така, лечението започна, рутината беше отработена. Носи очила само на работа, а вкъщи е свикнала да се справя без тях. Ще отнеме ден-два. Всяка сутрин тя прави упражнения за отпускане на мускулите на врата (това отнема около пет минути). През деня тя само мие студена вода... По време на обяд тя намира 20 минути за покриване на очите с ръце и 10 минути за раздвижване. Всяка вечер след работа тя повтаря тези процедури съответно за 30 и 10 минути. Тя тренира паметта и въображението си, като гледа думите и буквите (без очила, разбира се) и си ги представя възможно най-ясно със затворени очи.
Тя чете без очила в продължение на 15 минути всеки ден (за начало), след което това време се удължава до един час и след това до два часа (редовно мигане и почивка на очите на всеки няколко реда).
Докато чете, тя държи книгата все повече и повече, за да увеличи фокусното разстояние. От време на време тя прекъсва четенето, за да тренира централната фиксация чрез по-ясна мисловна картина на определени букви в една дума от останалите букви на същата дума. След това тя затваря очи, запазва мисления образ на тези букви, докато останалите букви на думата се размазват, след това очите се отварят и всичко се повтаря отново, няколко пъти.
Тази процедура е много полезна за възстановяване на зрението.
За да се отърве от навика да мечтае безцелно и да фантазира, тя гледа движещото се превозно средство, но без напрежение.
Така очите започват да виждат по-добре и докато лечението продължава, тя открива, че очилата й вече са твърде здрави за работа, затова ги сваля напълно. В началото е малко трудно да се работи без тях, но тя използва по-слаби очила, когато е необходимо. ДАЛЕЧНО ЗРЕНИЕ 14-годишен тийнейджър, страдащ от далекогледство, възникнало в резултат на усложнения след скарлатина, носи очила от 6 години.
Когато започна лечение, родителите му го поставиха на натуропатична диета. Прави упражнения за врата сутрин и вечно, измивайки лицето си със студена вода. Той все още ходи на училище и носи очила само по време на задачи и върви без тях през останалата част от деня. В слънчеви дни слънчеви бани (затворени) за 10 минути. В продължение на 15 минути сутрин и вечер той прави процедурата за покриване на очите с ръце, а също така прави упражнения за очи.
Всяка вечер той чете книгата възможно най-близо, в която очите не се напрягат, спирайки на всеки няколко реда, за да даде почивка на очите. В процеса на четене той мига редовно и често, но без стрес.
След няколко месеца той сваля очилата си завинаги, но все още трябва да си почива очите доста често, за да избегне пренапрежение. След това връщането към нормалното зрение е въпрос на седмици. ПРЕЗБИОПИЯ 54-годишният служител е имал добро зрение, никога не е носил очила, но сега зрението му се е влошило значително. Причината е неправилно хранене в продължение на много години, богато на протеини и нишесте (въглехидрати), както и пристрастеност към кафето и тютюнопушенето.
За лечение е необходимо да се промени структурата на диетата. Два пъти на ден по 15 минути прави процедурата за покриване на очите с длани, след което прави упражнения за очите. След това той чете вестника на възможно най-близко разстояние, на което очите му не се напрягат, не забравя за редовното мигане. Прави упражнения за врата вечер и сутрин и се измива със студена вода няколко пъти на ден.
С появата на компютрите и телевизорите зрението на хората започна да се влошава. Тези, които са виждали добре в детството, сега носят очила или лещи. И така, каква трябва да бъде визията, какво се счита за норма?
По същество хората са доста небрежни. Докато не проявят някакви симптоми на заболяване, те не мислят за здравето си. И някои, дори и в този случай, ще издържат до последно, докато нещо започне да боли, така че да нямат сили.
Същото важи и за зрението: докато човек не осъзнае, че изображението е станало замъглено, той няма да предприеме никакви действия. И така, каква трябва да бъде визията и какво се счита за норма?
Детска визия
За да разпознаете света около нас, трябва не само да имате самата визия, но и нейната острота. Тя ни помага да забележим различни детайли. Ако човек може да види много малки детайли, той има добра зрителна острота.
Отдавна е известно, че централната зрителна острота се променя в различни периоди кръговат на живота... Например при новородените той е много нисък и става нормален едва на 5 години. В някои ситуации ще трябва да изчакате до 15 години.
Зрение за възрастни
Най-често възрастните имат лошо зрение. И колкото по-близо е старостта, толкова повече се влошава положението. Намаляване на централната и периферно зрениес възрастта - това е естествен процес, тъй като очите, както и други органи на човешкото тяло, са подложени на стареене.
Какво трябва да бъде зрението, само офталмологът знае най-добре. Но не е нужно да отидете на срещата му, за да проверите дали имате нужда от очила или не. Можете да направите някои пробни тестове у дома. Достатъчно е само да намерите голяма маса на офталмолог.
6/6 е мярка за нормална зрителна острота. Първото число означава разстоянието, от което се извършва проверката (6 метра). Второто число е разстоянието, от което нормално виждащите хора могат да прочетат същия ред на масата. Ако второто число по-малко от първиячисла - визия по-добре от нормалнотоако повече, тогава по-лошо от нормалното.
- Има професии, при които добрата визия е задължително условие. Не можеш да станеш пилот, бижутер, спортист, шофьор, ако имаш голям недостатък. Тук или ще спестят контактни лещи, или очила (въпреки че ще бъде проблематично да се играе футбол в тях).
- За да получите книжка за шофиране на кола, трябва и да виждате добре. За категория "В" - 0,6 единици за окото, което вижда по-добре, и 0,2 за това, което вижда по-зле.
- Обикновеният човек не знае каква трябва да бъде визията за спорта. Ако виждате лошо, тогава преди да започнете тренировка, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Ако има проблеми с ретината на окото, в никакъв случай не трябва да се занимавате със спорт. Прекомерният стрес може да причини сълзи и отлепване на ретината, което може да доведе до загуба на зрение.
В света на модата има огромен брой аксесоари за всеки повод. Едно от такива украшения са очилата. В съвременния ни живот има толкова много джаджи, които използваме всяка минута. Следователно доброто зрение няма да навреди на никого, а само ще добави увереност в нашите действия. Каква визия трябва да бъде?
Окото е сложно оптично "устройство"
Това, което виждаме, е резултат от пречупване на светлината през нашите биологични лещи. Силата на пречупване на светлинните лъчи се измерва в диоптри. Лекарят, когато предписва очила, посочва броя на диоптрите, необходими за коригиране на зрението ни.
Неправилното пречупване на светлинните лъчи води до влошаване на зрението. Болести като далекогледство, миопия и астигматизъм. Пише се така:
- Късогледство - със знак "-" от 0 до 20.
- Далекогледство - със знак "+" от 0 до 20.
- Астигматизъм - показва степента на оста на цилиндъра на лещата от 0 до 180.
Нормално зрение при хората
Ако четете без проблеми, гледате телевизия, работите на компютър и можете лесно да вденете иглата, тогава зрението ви може да се счита за нормално. Общоприето е, че 100% зрение е 1. Възможно е да има леки отклонения и в двете посоки при стойност от 0,3 - 0,5 диоптъра.
Погрижете се за очите си, за да не се налага да носите аксесоари през цялото време.
Зареждане ...