Prevedeno s latinskog, riječ lan znači "najkorisniji". Zaista, teško je pronaći drugu takvu biljku sa nevjerovatnim sjemenkama. Ovo je pravo skladište vrijednih tvari i jedinstvenih masti koje su tijelu potrebne za održavanje zdravlja, mladosti i ljepote. Proizvod je vrijedan pažnje. Njegova redovna i pravilna upotreba pozitivno će utjecati na kvalitetu i dugovječnost.
Sjemenke lana, koje se ponekad nazivaju i sjemenke lana, su male, smeđe, smeđe ili zlatne sjemenke koje su najbogatiji izvor biljne baze zvane alfa linolenska kiselina na svijetu! Još jedna jedinstvena činjenica o sjemenkama lana je da su one prvi izvor lignana u ljudskoj ishrani. Laneno sjeme sadrži oko 7 puta više lignana od najbližih sjemenki susama.
Sjajne činjenice o ishrani lanenog sjemena
Kada pogledate nutritivne prednosti lanenog sjemena, mnoge stvari će vam privući pažnju. 1 unca porcija lana sadrži. Ovaj nutritivni profil lanenog sjemena olakšava uvid u to zašto je to jedna od najhranljivijih gustih namirnica na planeti.
Opća korisna svojstva
Sjemenke lana bogate su raznim tvarima i vrlo su cijenjene zbog svojih netopivih vlakana. Gruba vlakna su neophodna za čišćenje crijeva i normalan rad cjelina probavni sustav... Od nje uvelike zavisi stanje zdravlja, kože, kose. Ako je tijelo začepljeno, o jakom imunološkom sistemu i zaštitne funkcije ne dolazi u obzir. Proizvod sadrži i rastvorljiva vlakna koja su dobra u suzbijanju gladi, stvaraju osjećaj sitosti, pomažu u mršavljenju i održavanju normalne težine.
Bogato vlaknima, ali malo ugljikohidrata
Jedna od najneobičnijih prednosti lanenih sjemenki je to što sadrže visoki nivo sadržaj smole u mukoznoj membrani. Sluz može sadržavati hranu u želucu zbog prebrzog pražnjenja u tankom crijevu, što može povećati apsorpciju hranjivih tvari.
Odvar od lanenog sjemena za reumu i giht
Osim toga, lan je izuzetno bogat i rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima, koja mogu podržati detoksikaciju debelog crijeva, gubitak masti i smanjenu želju za šećerom. Ako želite zdraviju kožu, kosu i nokte, razmislite o dodavanju 2 supene kašike. lanenih sjemenki u vašem šejku ili 1 žlica. Ulje od lana dnevni život... Takođe može poboljšati simptome akni, rozacee i ekcema. Ovo se također odnosi na zdravlje očiju jer lan može smanjiti sindrom suhog oka.
Korisna svojstva sjemenki lana:
- Proizvod sadrži omega-3 i omega-6. Ove masna kiselina ne sintetizira se u tijelu, ali je neophodan za ćelije. Stoga je važno osigurati njihov unos hranom, laneno sjeme je pristupačan način.
- Sjemenke sadrže lignane. Ove supstance pomažu u održavanju normale hormonske pozadine, a koriste se i za prevenciju onkološke bolesti.
- Lanene sjemenke imaju diuretski učinak, izbacuju višak vode, korisne su kod edema, poremećene funkcije bubrega.
- Proizvod pomaže u smanjenju nivoa holesterola u krvi, koristi se za lečenje i prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
- Sjemenke su korisne kod prehlade, bronhitisa, astme, pomažu u rješavanju dugotrajnog kašlja, pospješuju bolje izlučivanje sputuma, smanjuju promuklost i ublažavaju crvenilo u grlu.
Sjemenke normaliziraju razinu šećera u krvi i mogu se koristiti kao potpora dijabetesu. Ali ne biste se trebali u potpunosti oslanjati na to.
Laneno ulje je još jedna odlična opcija jer ima još veću koncentraciju zdravih masti. Možete uzeti 1-2 žlice. iznutra za vlaženje kože i kose. Takođe se može mešati sa eteričnim uljima i koristiti kao prirodni hidratant kože.
Budući da je lan pun zdravih masti i vlakana, pomoći će vam da se osjećate duže, pa ćete ukupno unositi manje kalorija, što može dovesti do gubitka težine. Ovo je važno za gubitak težine, jer upaljeno tijelo ima tendenciju da bude gojazno. Dodajte par kašičica mlevenog lanenog semena u supe, salate ili smutije kao deo vašeg plana za mršavljenje.
Kako odabrati i uskladištiti sjeme
Sjemenke lana prodaju se u ljekarnama, a mogu se naći u trgovinama zdrave hrane. Postoje tamne (smeđe) i bijele. Po sadržaju hranljive materije i na delu su isti, ali imaju malu razliku u ukusu. Sjeme svijetle boje je nježnije, podsjeća na sirovo sjeme susama. Proizvod se pakuje u kutije, papirne ili plastične kese, težine 50, 100 ili 200 g. Prihvatljiv je mali sadržaj biljnih ostataka (grančice, listovi). Cijena sjemena lana je mala, cijena ovisi o težini pakovanja i proizvođaču.
Lignani su također poznati po svojim antivirusnim i antibakterijskim svojstvima, tako da redovno konzumiranje lanenog sjemena može pomoći u smanjenju količine ili težine prehlade i fluksa. Možda najveće prednosti lanenog sjemena proizlaze iz njegove sposobnosti da stimulira zdravlje probave. Pokazalo se da je koristan za ljude koji pate od Crohnove bolesti ili drugih probavnih bolesti jer može pomoći u smanjenju crijevne upale.
Možete uzeti i 1-3 žlice. laneno ulje sa 8 unci sok od šargarepe da pomogne prirodnom ublažavanju zatvora. Lan je takođe veoma bogat rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima, koja takođe mogu poboljšati zdravlje probavnog sistema i jedna je od najvećih na svetu.
Nakon kupovine, otvaranja pakovanja, zrno se mora sipati u suhu teglu, dobro zatvorenu. Kada vlaga uđe, lan će početi da luči sluz, može postati pljesniv i izgubit će neke od svojih svojstava. Ne zahtijeva posebne uvjete skladištenja, dovoljno je staviti posudu u kuhinjski ormarić.
Kako jesti laneno seme
Za opšte jačanje organizma i u preventivne svrhe dovoljno je pojesti 5-10 g sjemenki lana. Prilikom dodavanja proizvoda u gotova jela a pića je važno samljeti. To treba učiniti neposredno prije jela. Inače će mljeveni proizvod oksidirati na zraku i izgubiti neka od svojih važnih svojstava.
Vlakna koja se nalaze u lanenim sjemenkama obezbjeđuju hranu za prijateljske bakterije u debelom crijevu koje mogu pomoći u uklanjanju otpada iz vašeg sistema. Prednosti lanenog sjemena su dokazane iznova i iznova, uključujući i borbu protiv raka dojke. prostate, jajnika i debelog crijeva.
Pravila skladištenja sjemena
Tri lignana koja se nalaze u lanenim sjemenkama mogu se pretvoriti crijevne bakterije u enterolakton i enterodiol, koji prirodno balansiraju hormone koji mogu uzrokovati da laneno sjeme smanji rizik od raka dojke. Čuli smo mnogo o zdravstvenim prednostima ribljeg ulja ili omega-3 masti.
Seme se dodaje u supe, žitarice, salate, glavna jela i peciva. Ili se sjeme jednostavno pojede i ispere čašom vode, kompota, soka od povrća ili voća. Ali posebno je korisno kombinirati lan s kefirom. Sjemenke će pomoći u čišćenju crijeva, a bakterije mliječne kiseline kolonizirat će mikrofloru, normalizirati i poboljšati daljnje funkcioniranje organa.
Bitan! Maksimalna dnevna porcija lanenog sjemena ne smije prelaziti 2 žlice. l. U suprotnom, proizvod može oštetiti.
Osim toga, iznenađujuće, spol može igrati veliku ulogu u transformaciji kada mlade žene imaju 5 puta više od muškaraca. Pokazalo se da lignani u lanu imaju koristi za žene u menopauzi. Može se koristiti kao alternativa zamjeni hormonska terapija pošto su lignani estrogeni.
Ova svojstva također mogu pomoći u smanjenju rizika od osteoporoze. Može čak i pomoći ženama da imaju menstruaciju pomažući u održavanju redovnog ciklusa. Da biste osjetili prednosti lanenog sjemena za svoje hormone, možete dodati 1-2 žlice. lanenog brašna u koktelu za doručak zajedno sa 1 kašikom. Lanena ulja. Postoji mnogo sjajnih načina da dodate ove super sjemenke u svoju prehranu, uključujući dodavanje u domaće muffine, kruh i kolačiće.
Čišćenje i normalizacija crijeva
Jednostavan recept za čišćenje crijeva lanom
Većina lak način koristeći sjemenke koje ne zahtijevaju ništa osim vode i samog lana. Dva slučaja upotrebe.
Voćni pire sa lanom
Jedno od najčešćih pitanja o pečenim proizvodima od lanenog sjemena je da pečenje ima bilo kakav utjecaj na omega-3 masne kiseline? Savjeti za uključivanje lanenog sjemena u vašu ishranu uključuju.
- Dodajte 1-3 kašike mlevenog lanenog semena u jutarnji šejk.
- Pomiješajte kašiku sa jogurtom i sirovim medom.
- Ispecite lanene sjemenke u mafine, kolačiće i kruh.
- Dodajte u domaću proklijalu granolu.
- Može se pomiješati sa vodom i koristiti kao zamjena za jaja.
Sastav:
Sjemenke lana - 2 žlice l.
Voda - 150 ml
primjena:
Sameljite sjemenke, dodajte vruću vodu, promiješajte i ostavite deset minuta. Ako vrijeme dozvoljava, onda možete izdržati duže, ali ne više od 2 sata. Pijte mešavinu svakodnevno na prazan stomak mesec dana. Ili ga koristite uveče prije spavanja ne prije 3 sata nakon večere. Kurs takođe traje 30 dana. Čišćenje crijeva možete ponoviti nakon 6 mjeseci.
Lan možete samljeti u mlinu za kafu, to je najbolje uraditi neposredno prije jela kako ne bi gubili puno vremena na zraku ili ga možete kupiti ispod zemlje. Međutim, najbolji način da iskusite prednosti lanenog sjemena je da ga koristite u proklijalom obliku. Namakanje sjemenki lana i njihovo klijanje eliminira fitinsku kiselinu i može značajno povećati apsorpciju minerala.
Kao i svaki drugi izvor vlakana, obavezno ga uzimajte s puno vode ili drugih tekućina. Chia sjemenke su postale jedne od najpopularnijih u zdravstvenoj zajednici. Lako se probavljaju kada se pravilno kuvaju i veoma su svestran sastojak koji može lako dodati recepte. Osim toga, prednosti chia sjemenki su brojne.
Bitan! Konzumiranje lanenih sjemenki zahtijeva povećanje unosa vode. U suprotnom, vlakna neće moći nabubriti, očistiti tijelo i izazvati zatvor.
Video: Nježno čišćenje debelog crijeva lanenim sjemenkama
Za liječenje i prevenciju bolesti želuca
Kada se sjemenke spoje sa vodom, stvara se sluz, koja se prenosi ogromna korist probavni sustav. Osim toga, može se koristiti za liječenje i prevenciju određenih želučanih bolesti, ako nisu naznačene u kontraindikacijama (kolitis, pankreatitis). Kako biste izbjegli nepredviđene reakcije, ne biste trebali uzimati tečaj tijekom pogoršanja gastritisa ili čira. U tom slučaju je pametnije konsultovati lekara.
Prvobitno uzgojeno u Meksiku, sjemenke su visoko cijenjene zbog svojih ljekovitih svojstava i nutritivnu vrijednost... U stvari, čak su se koristile i kao valuta. Chia sjemenke su hranljive i energizirajuće. Astečki ratnici jeli su chia sjemenke kako bi im dali veliku energiju i izdržljivost. Rekli su da ih jedna kašika chia može održati 24 sata. Chia znači "snaga" na majanskom jeziku, a chia sjemenke se nazivaju "trkači" jer će ih trkači i ratnici koristiti kao gorivo za velike udaljenosti ili tokom bitke.
Recept od lanenog sjemena za liječenje želuca
U slučaju netolerancije na pčelarske proizvode, med se može isključiti ili dodati slična količina javorovog sirupa, svojstva će se malo promijeniti, ali to nije kritično.
Sastav:
Sjemenke lana - 1,5 žlice. l.
Voda - 200 ml
Med - 1 kašičica
primjena:
Samljeti sjemenke ili samljeti u mužaru, preliti u čašu vruća voda, promiješati. Podijelite na 4 porcije, dodajući po ¼ kašičice. med. Konzumirajte pola sata prije jela prije glavnih obroka, obavezno promućkajte da se tvrde ljuske ravnomjerno rasporede. Čuvati u frižideru ne duže od jednog dana. Zagrijte prije upotrebe. Tok tretmana je od 3 sedmice do 3 mjeseca.
I ne samo to, već su nedavna istraživanja pokazala da su prednosti chia sjemenki čak i veće nego što smo mislili. Prednosti Chia sjemenki uključuju promoviranje zdrave kože, smanjenje znakova starenja, podršku srcu i probavnom sistemu, jačanje kostiju i mišića i još mnogo toga. Čak se povezuju da pomažu kod preokretanja dijabetesa. Nastavite čitati za moguće nuspojave, upute za pripremu i puna lista prednosti chia sjemenki i hranjivih tvari.
Razlog zašto su chia sjemenke toliko korisne je zato što su omega-3 masti, proteini, vitamini i minerali. Istraživači su otkrili da, iako je bogata mnogim ključnim nutrijentima, redovno konzumiranje chias sjemenki može poboljšati vaše zdravlje. Različiti putevi... Neki od najbolje pogodnosti chia sjemenke.
Prednosti za zdravlje žena
Sjemenke lana sadrže tvari koje pomažu odoljeti promjenama povezanim s godinama i vanjskim negativnih uticaja okruženje. Svakodnevna upotreba vrijednog proizvoda djeluje mnogo efikasnije od vanjske upotrebe kozmetike protiv starenja. Lan sadrži komponente koje potiču sintezu kolagena. On je taj koji pomaže u izglađivanju bora, ali je bolje ne dozvoliti da se pojave.
Video o ljekovitim svojstvima sjemena lana i ulja iz njega
Ova studija u suštini dokazuje da su chia sjemenke jedno od prirodnog blaga. Antioksidansi ubrzavaju sisteme popravke kože i sprečavaju dalja oštećenja. Chia je izuzetno bogata vlaknima, isporučujući skoro 11 g po unci. Prema Američkom udruženju dijetetičara, jedna porcija može osigurati preporučeni dnevni unos vlakana.
Vlakna su neophodna za sposobnost vašeg tijela da uravnoteži nivoe insulina. Prema nacionalne institucije Iz zdravstvenih razloga, sjemenke poput lana i chia mogu biti prirodni balans šećera u krvi zbog visokog sadržaja vlakana i zdravih masti.
Zašto je sjeme korisno za žene:
- prirodno čisti tijelo, pomaže u borbi protiv akni;
- omekšava PMS, uklanja menstrualne bolove i nelagodu;
- normalizuje hormone;
- pomaže u oporavku od pobačaja, pobačaja;
- otklanja tegobe u menopauzi.
Jednako je vrijedan proizvod za emocionalnu pozadinu, ublažava napetost, pomaže u suočavanju sa stresom, dugotrajnom depresijom.
Bogate dijetalnim vlaknima, chia sjemenke imaju koristi od pravilnosti crijeva i zdravlja. Također, kada se konzumiraju, chia sjemenke stvaraju supstancu nalik želatinu u želucu. Za tako malo sjemenke, chia je prilično visoka zdrave masti ima više omega-3 od lososa.
Upala može opteretiti krvne sudove i uzrokovati bolesti srca. Budući da su chia sjemenke bogate alfa-linolenskom kiselinom i vlaknima, istraživači sa Univerziteta Litoral u Argentini odlučili su da utvrde kako chia sjemenke mogu pomoći u prevenciji metabolički poremećaji kao što su dislipidemija i insulinska rezistencija, koji su dva faktora u razvoju dijabetesa.
Svojstva lana za muškarce
laneno sjeme - vrijedan proizvod ne samo za žene, već i za muškarce. Mogu se koristiti i za čišćenje crijeva, liječenje zatvora i jačanje imuniteta, ali postoje i neka svojstva vezana za seks.
Vrijednost lanenih sjemenki za muškarce:
- pomažu u povećanju potencije;
- poboljšati kvalitet sperme;
- povećati izdržljivost tijela;
- podstiču rast mišića.
Sjemenke lana se mogu koristiti kao pomoćno sredstvo u liječenju muške neplodnosti. Oni će dati snagu i povećati izdržljivost ljudi koji se bave teškim fizičkim radom i sportom.
Istraživači su također otkrili da suplementacija chia sjemenkama također smanjuje visceralno masno tkivo, tkivo "trbušne masti" koje utiče na metabolizam tijela i sastavni je dio gojaznosti. Tajming trkača je bio dosljedan, a poludnevna grupa jela je daleko manje šećera. Dodavanjem porcije chia sjemenki dnevno možete pomoći i sagorjeti masnoće na stomaku. Istraživanja pokazuju da dodavanje chia sjemenki u vašu ishranu također smanjuje visceralno masno tkivo, tkivo "trbušne masti" koje utječe na metabolizam tijela i komponenta je gojaznosti.
Upotreba za mršavljenje
Jedinstvena svojstva sjemenki lana omogućuju korištenje proizvoda za mršavljenje. Vlakna i aktivne kiseline pomažu u sagorijevanju masti, uklanjaju sav višak iz tijela, ublažavaju natečenost, vizualno čine figuru vitkijom. Da biste zaista uživali u rezultatima, morate kombinirati sjemenke sa svojom ishranom.
Jedna unca samih chia sjemenki je oko 18% preporučenog dnevna doza... Kalcij je temelj zdravlja kostiju i pomaže u održavanju snage i mase kostiju. Chia takođe sadrži bor, koji je još jedan esencijalni nutrijent za zdravlje kostiju. pomaže u metabolizmu kalcija, magnezija, mangana i fosfora za zdrav rast kostiju i mišića.
Osim što usporava apsorpciju šećera, chia također usporava pretvaranje šećera i ugljikohidrata iz sjemenki u energiju. Ovaj proces sporog sagorijevanja, u kombinaciji s visokim sadržajem proteina, rezultira trajnim povećanjem energije. Najbolji način da pristupite svojim vitaminima i mineralima je da ih sameljete ili potopite. Soak. Čini se da postoji mnogo kontroverzi oko toga da li trebate potopiti chias sjemenke prije jela. Ne škodi ako ih jedete direktno, ali ako ih upijete onda ste "im", koji oslobađa "inhibitore enzima" koji se koriste za zaštitu sjemena.
Kako se lan može koristiti:
- Pijte dnevnu količinu lanenog sjemena, kuhanog vruća voda umesto večere.
- Pijte 100 ml napitka jedan sat prije svakog obroka.
- Dodajte 2 žlice. l. nasjeckane lanene sjemenke u porciji ovsenih pahuljica, konzumirajte svakodnevno za doručak.
Količina izgubljenih kilograma direktno zavisi od dnevnog unosa kalorija. Ali prvih 1,5-3 kg ipak će nestati zbog čišćenja crijeva, uklanjanja viška tekućine iz tijela. Ako trebate brzo smršati, preporuča se kombinirati žele od lanenog sjemena s dijetom bez soli.
Video: Laneno sjeme za mršavljenje
Lan u kućnoj kozmetologiji
Sjemenke lana su od posebne vrijednosti u kozmetologiji. Za proizvodnju proizvoda koriste se žitarice ili ekstrakti. Ima ih u kremama protiv starenja, maskama i pjenama za čišćenje. Također, na bazi proizvoda možete pripremiti domaće proizvode za njegu kože koji će pomoći u rješavanju niza problema, poboljšanju stanja i izgleda.
Piling od lanenog sjemena
Najlakši način da napravite sredstvo za čišćenje za sve tipove kože. Kao podloga se koristi pjena ili gel za pranje.
Sastav:
Laneno seme - 1 kašičica
Sredstvo za čišćenje - 2 kašičice
primjena:
Zgnječite lanene sjemenke ili ih malo sameljite u mlinu za kafu. Dodajte sredstvo za čišćenje, promiješajte, ostavite četvrt sata. Nanesite proizvod na lice, masirajte vrhovima prstiju 2-3 minute. Isperite toplu vodu.
Maska protiv bora
Maska za podmlađivanje za zrelu i stariju kožu bilo kojeg tipa. Preporučljivo je koristiti med kao tečnost, kandirani proizvod se može rastopiti.
Sastav:
Sjemenke lana - 1 tsp
Med - 1 kašičica
Krema - 2 kašičice
primjena:
Sjemenke samljeti u brašno, sjediniti sa vrhnjem, ostaviti 30 minuta da puste vrijedne tvari i sluz. Dodajte med, promiješajte. Nanesite pripremljeni proizvod na očišćeno lice i vrat. Ova maska je pogodna i za njegu usana i područja oko očiju. Ostavite da djeluje deset minuta. Isperite toplom vodom, istrljajte kožu kockom leda.
Maska protiv akni
Za ovaj lijek nije potrebno koristiti kefir, možete uzeti jogurt ili jogurt. Ovo neće uticati na rezultat.
Sastav:
Sjemenke lana - 2 tsp
Med - 1 kašičica
Kefir - 2 kašike. l.
primjena:
Sjemenke samljeti u fino brašno, pomiješati sa kefirom i medom. Stavite posudu sa proizvodom vodeno kupatilo, zagrijati na 45-50°C. Smjesa treba da bude veoma topla. Nanesite masku na očišćenu kožu, držite deset minuta, umasirajte. Isperite prvo toplom vodom, a zatim hladnom vodom ili istrljajte kožu kockom leda. Učestalost primjene je 2-3 puta sedmično.
Video: Maska za podizanje sjemena lana
Kontraindikacije
Sjemenke mogu naštetiti nekome sa oboljenjem jetre. U ovom slučaju, važno je da se prije upotrebe posavjetujete sa svojim ljekarom. Također, ne zaboravite na visok sadržaj aminokiselina i vitamina, koji se moraju unositi u određenoj količini. Za vrijeme liječenja potrebno je pridržavati se preporučenih doza, posebno za trudnice i dojilje. Istraživanja o ovom pitanju sproveli su naučnici, ali samo na životinjama.
Laneno sjeme ima kontraindikacije:
- kolelitijaza;
- nadimanje, nadimanje;
- hiperkalcemija;
- kolitis, pankreatitis;
- policistična bolest, endometritis;
- fibrom materice;
- individualna netolerancija.
U nekim zemljama zabranjena je prodaja lanenog ulja, za razliku od žitarica, ova pojava ima svoje razloge. Pod uticajem visokih temperatura i svetlosti, kiseline sadržane u masnom proizvodu stvaraju perokside koji su štetni za organizam. Sjemenke suncokreta također mogu negativno djelovati na čovjeka ako duže vrijeme jede 50 g ili više dnevno.
Sastav nutrijenata
Kalorični sadržaj 534 kcal na 100 g. Sjemenke lana sadrže zasićene, mononezasićene i polinezasićene masti. Bogate su vitaminima B i niacinom, ali su posebno cijenjene zbog svog bogatog sastava aminokiselina. Po svojoj količini, lan može konkurirati inostranim chia sjemenkama.
Tabela sadržaja minerala
Pozdrav dragi čitaoci! Laneno sjeme se smatra jednim od neobičnih i istovremeno jednostavnih lijekova "za sve bolesti". Da li je to tako i šta je tu posebno? Otkrijmo neke od tajni majke prirode i moderne nauke.
Lan je jednogodišnja biljka iz porodice lana. Botanika poznaje više od stotinu njegovih vrsta, ali 2 od njih se smatraju najvrednijim: predenje (poznato iz tkanina) i obične - kovrčave. Ovaj drugi je granast, zdepast, ali bogat sjemenkama, što su ljudi cijenili. Kada se stave u vodu, na njima se pojavljuje prozirna sluz koja sadrži basorin. U pupoljku i oko njega nalazi se laneno ulje koje sadrži linolensku kiselinu. Zahvaljujući ovim komponentama, postao je vrijedan za narodne recepte, medicinu i druga područja ljudskog života.
Od davnina ljudi su naučili da koriste lan, praveći od njega odjeću i dodajući je u hranu.
Posebno želim da se fokusiram na hemijski sastav laneno seme. Najbogatija je namirnica omega-3 i omega-6 masnim kiselinama. Iako radi poštenja, treba napomenuti da ovdje ima vrlo malo Omega-6.
Sjemenke imaju 40% masti, što utiče na njen kalorijski sadržaj. Kalorijski sadržaj 100 g sjemenki je 500 kcal, kao što vidite, ovo je prilično visokokaloričan proizvod. Poređenja radi, napominjem da 100 g sjemenki lana sadrži 22813 mg omega masnih kiselina, dok isto toliko sjemenke suncokreta sadrži samo 74 mg.
Osim toga, sadrži mnogo mangana koji je neophodan u procesima sinteze i magnezijuma koji je neophodan za električne sisteme i provodljivost u organizmu. 100 g sjemenki lana sadrži 25-30 g vlakana koja su neophodna za normalan rad crijeva i prevenciju zatvora.
Osim ovih komponenti, sastav sadrži proteine, ugljikohidrate, organske kiseline, eterična ulja, glikozide i gliceride.
Prednosti uključuju sljedeća korisna svojstva:
- Čišćenje. Pomažu u prirodnom čišćenju organizma, uključujući i borbu protiv glista. Vlakna, pektin uklanjaju elemente teških metala.
- Stimulira rast organizma, poboljšava rad krvnih sudova zbog prisustva polinezasićenih masnih kiselina. Dakle, omega-3 razrjeđuje krv, sprečavajući nastanak tromboze. Omega-3 neutrališe dejstvo omega-6, što utiče na debljanje, holesterol, dijabetes. Ima ga skoro petina u sto grama.
- Laneno sjeme nadopunjuje nedostatak elementa u tragovima selena, koji štiti nukleinske kiseline od propadanja i smanjenja rizika od raka i kardiovaskularnih bolesti.
- Izvor je kalijuma, koji je uključen u međućelijski transport. Njegov nedostatak utiče na rad srca, oticanje i funkciju bubrega. Više ga ima u ovoj biljci nego u bananama.
- Prisustvo lecitina, vitamina B, štiti nervne ćelije.
S obzirom na laneno sjeme kao koristan proizvod, treba obratiti pažnju na kontraindikacije, jer prisutnost određenih bolesti, karakteristike primjene, količina uvijek može uzrokovati štetu zdravom tijelu.
Pacijenti ga trebaju koristiti s oprezom:
- holecistitis;
- pankreatitis;
- bolest žučnog kamenca;
- upotreba kod bubrežnih kamenaca nije preporučljiva;
- tokom dojenja i trudnoće;
- sa niskim stepenom zgrušavanja krvi.
Laneno seme: koristi i šta leči
Dnevna doza lanenog sjemena ne smije prelaziti 2 velike žlice.
Kako skuhati laneno seme
Laneno sjeme se konzumira u bilo kojem obliku, uključujući i grubo mljevenje. Od njih se priprema dekocija, infuzija, sluz. Poboljšati kvaliteti ukusa, dozvoljeno je dodati sirupe od šipka, limunov sok, med.
Pogledajmo pobliže neke od metoda kuhanja.
Slime. Dodajte 1 kašičicu u 100 ml proključale vode. sjemenke i ostavite da odstoji 20 minuta. Za to vrijeme morate periodično protresti smjesu.
Infuzija. Uzmite 1 supenu kašiku na čašu kipuće vode. mleveno seme. Sat insistira. Ali prvih 20 minuta morate ga promućkati.
Decoction... Uzmite 1 supenu kašiku na 500 ml vode. sjemenke. Sve se dovede do ključanja, nakon čega se krčka 20 minuta na laganoj vatri. Možete piti tek nakon sat vremena, ostavite da se kuha.
Kako pravilno uzimati sjemenke lana
U upotrebi lanenog sjemena važna je mjera. Porciju je bolje podijeliti na tri obroka, te konzumirati na prazan želudac u tečnom obliku i tokom obroka u suhom obliku. Trajanje prijema 3 - 4 sedmice. Ako se sjemenke koriste kao dodatak jelima, onda se stalno konzumiraju u malim količinama.
Sjemenke lana za čišćenje crijeva
Biti prirodni izvor vlakna, lanene sjemenke pomažu u čišćenju crijeva. Kurs od 2 mjeseca možete jednostavno očistiti od toksina, toksina, otrova, miješajući žitarice sa kefirom, jogurtom i pijući najmanje 2 litre vode dnevno.
Sjemenke lana: prednosti za žene
Bijelo platno se smatra posebno vrijednim za žene. Sadrži fitoekstrogene (analog ženskih hormona) koji se nalaze napolju. Redovna upotreba ublažava period menopauze. Osim toga, sjemenke bijelog lana su korisne u prevenciji onkoloških bolesti materice, dojke, mioma materice, mastopatije, fibroma, erozije grlića materice.
Sjemenke lana za mršavljenje - kako uzimati. Recenzije
Lovers brzi pad težina lana će razočarati. Preporučljivo je koristiti ga u kombinaciji s drugim metodama. U mršavljenju se cijeni kao vlakno koje uklanja šljaku, toksične elemente i daje osjećaj sitosti. Osim toga, hranjive su i lako mogu zamijeniti večeru.
Da biste smršali, pripremite izvarak: uzmite 1 supenu kašiku na 500 ml kipuće vode. sjemena i kuhajte 2 sata na laganoj vatri i sa zatvorenim poklopcem. Piju 125 ml lijeka jedan sat prije jela 3 puta dnevno. Trajanje upotrebe je 1,5 sedmice.
Sjemenke s kefirom: zgnječene sjemenke se dodaju u pola čaše kefira i pijem jednom dnevno 3 sedmice, postepeno povećavajući količinu suhog aditiva od 1 žličice. do dva.
“Lan, lan, lan. Naokolo cvjeta lan ... ”- ovako kaže pjesma. Moja sjećanja iz djetinjstva oslikavaju bajkovitu sliku: polje plavog lanenog cvijeća. Među njima sam se i ja, djevojčica, osjećala kao na nebu.
Obični lan, ali na drugi način, sjetveni lan, vlakno, ima Latinski naziv Linum usitatissimum L. Ova biljka je jednogodišnja, zeljasta i može biti visoka do 1 metar. Na tankoj stabljici s uskim listovima, od jula do avgusta, vijore se nježno nežni plavi cvjetovi, koji potom daju plod - sferičnu kutiju.
Lan su počeli da uzgajaju kao kultivisanu biljku pre 5 hiljada godina u Egiptu i Centralna Azija... Naša zemlja je sada na prvom mjestu u svijetu po uzgoju lana.
Lan se koristi ne samo za izradu prirodnog lagana tkanina, ali i za liječenje u narodnoj i službenoj medicini.
Njegove sjemenke su veoma korisne. I na šta bih skrenuo pažnju čitaocima – lan je veoma efikasan kod ateroskleroze i drugih kardiovaskularnih bolesti, posebno onih povezanih sa taloženjem holesterola. A za probavni sistem ovo je samo neka vrsta blaga! Trebate dodati ljepotu kosi, noktima, za liječenje kožnih bolesti? - i ovdje će lan priskočiti u pomoć. Njegov neverovatan sastav takođe sprečava rak. Ali prvo stvari.
Hemijski sastav i korisna svojstva sjemena lana
Sjemenke lana sadrže veliki broj vitamin F - 46%. Antiholesterol je vitamin rastvorljiv u mastima, koji se sastoji od kombinacije nekoliko nezasićenih masnih kiselina - omega-3, omega-6 i omega-9. Vitamin F (inače, vrlo konvencionalno ime) uklanja holesterol niske gustine (loš) iz krvnih sudova, jača njihove zidove, poboljšava cirkulaciju krvi, normalizuje krvni pritisak i puls. Stoga lan pokazuje svoja korisna svojstva kod ateroskleroze, bolesti kardiovaskularnog sistema, pomaže u smanjenju, normalizaciji tjelesne težine i metabolizma, izuzetno je koristan kod hipertenzije, dijabetes melitus, bronhijalna astma... Lan također sprječava imunodeficijencije i onkološka oboljenja, a zbog normalizacije ishrane tkiva sprječava osteohondrozu i reumatoidna oboljenja.
Vitamin F također uzrokuje da se laneno sjeme koristi za liječenje kožne bolesti- ekcemi, dermatitisi, alergije, jer takođe ima antiinflamatorno dejstvo.
Laneno seme sadrži vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, holin, elemente u tragovima kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum, gvožđe, fosfor, mangan, bakar, selen, cink, kao i kao proteini, masti, ugljeni hidrati, prehrambena vlakna, velika količina sluzi, enzimi, linamarin glikozid.
Zapažena su sljedeća korisna svojstva sjemenki lana:
- baktericidno, protuupalno, zacjeljuje rane, regenerira,
- omotajuće sluzokože,
- čišćenje krvnih sudova od plakova holesterola,
- laksativi i čišćenje gastrointestinalnog trakta.
Primjena sjemena lana
U medicinskoj praksi i narodnoj medicini sluz lanenog sjemena koristi se za unutrašnju i vanjsku primjenu. U oba slučaja koristi se omotajuće i protuupalno djelovanje: kada se proguta, sluz obavija zahvaćeno područje, ublažava iritaciju, bol u upalnih procesa na mukoznim membranama gastrointestinalnog trakta sa čirom na želucu i dvanaestopalačnom crevu, kolitisom i Crohnovom bolešću. Sluz i glikozid linamarin izazivaju blagi laksativni učinak sjemenki lana. Blagotvorna svojstva lanene sluzi koriste se i kod trovanja (posebno iritansi), s upalom bubrega i mjehura, s kolelitijazom, sa suhim kašljem.
Priprema sluzi od lanenih sjemenki je prilično jednostavna i brza: 3 grama lanenog sjemena se sipa u 1/2 šolje vrele prokuhane vode i mućka 15 minuta, a zatim se filtrira. Primljeno uzimati po 1 supenu kašiku 4 puta dnevno. Sluz treba kuvati svaki dan, jer brzo se pokvari tokom skladištenja.
Sjemenke lana se koriste kao zgnječene kaša od lanenog semena kao blagi laksativ i sredstvo za čišćenje crijeva za mršavljenje. U ovom slučaju se manifestuje dejstvo linamarin glikozida, koji reguliše pokretljivost i sekretornu funkciju creva. Može se uzimati kao blagi laksativ i čisti na samim svježim cijelim sjemenkama ili kao pasta od zgnječenog lanenog sjemena.
Oteknuvši u sadržaju gastrointestinalnog trakta, sjemenke mehanički iritiraju receptore crijevnih zidova, čime se pojačava peristaltika, pospješuje feces, takođe ima omotački i protuupalni učinak.
Za ove svrhe uzmite 3 kašičice celog ili zdrobljenog lanenog semena u 1 čaši vode ili mleka, insistirajte 3 sata uz često mućkanje i pijte neposredno pre spavanja.
Kao dio kompleksne naknade laneno sjeme se koristi za kolelitijazu, urolitijaza, pankreatitis, prekomjerna težina i gojaznost, sa aterosklerozom, ranim fazama onkologija kao antioksidans, sa terapija zračenjem, sa helmintičkim invazijama.
Recept za čišćenje i ublažavanje upale crijeva: 2 supene kašike lanenih sjemenki staviti u termosicu i preliti sa 0,5 litara ključale vode, ostaviti preko noći, procijediti i piti 1/2 šolje prije jela.
Izvana se lanene sjemenke koriste u obliku obloga za upale na koži, čireve, opekotine.
Suvo zagrijano sjeme u vrećicama primjenjuje se za duboko zagrijavanje kod prehlade, išijasa, miozitisa.
Prije upotrebe recepata sa lanenim sjemenom, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom, važno je ne izazvati egzacerbacije, posebno u slučaju mokraćne i kolelitijaze.
Laneno ulje
As narodni iscelitelj laneno ulje je nadaleko poznato. Sadrži nezasićene masne kiseline: omega-3 - 60%, omega-6 - 20%, omega-9 - 10%.
Štaviše, po sadržaju omega-3 i omega-6 polinezasićenih masnih kiselina, laneno ulje čak nadmašuje riblje masti! Ovo je vrlo važno jer pacijenti kod kojih postoji rizik od kardiovaskularnih komplikacija traže preventivne mjere. A laneno ulje u tom smislu je jednostavno jedinstveno. Nemamo priliku da se pridržavamo mediteranske prehrane i često jedemo kvalitetnu crvenu ribu, kao što to čine dugovječnici, na primjer, u Japanu, gdje je stopa smrtnosti od srčanih i moždanih udara najniža. Da i ne, imamo laneno ulje!
Laneno ulje liječi i sprječava aterosklerozu i vaskularne bolesti, krvne ugruške. Kursna upotreba lanenog ulja doprinosi prevenciji kardiovaskularnih bolesti, hipertenzivne krize... Svakodnevno konzumiranje lanenog ulja pomaže u prevenciji razvoja srčanog udara. smanjuje se viskozitet krvi i nivo holesterola, a smanjuje se i stres na srce. Treba imati na umu da laneno ulje nije potrebno zagrijavati kada se jede. Laneno ulje olakšava tijek menopauze, poboljšava stanje kose i kože kada se uzima oralno, djeluje protuupalno, obavijajuće, diuretičko, laksativno.
Primjenjuje se oralno ujutro prije jela 1,5 supene kašike tokom 21 dana do 4 nedelje.
Spolja, laneno ulje se koristi za radijaciona oštećenja kože, opekotine, potiče brzu regeneraciju tkiva.
Za liječenje opekotina, laneno ulje se nanosi na zahvaćeno područje u obliku troslojnog gaznog zavoja. Ranije se u ove svrhe koristila mješavina lanenog ulja i vapnene vode u upola manjim količinama.
Mnogo je recepata za maske za lice i kosu od lanenog sjemena, kako od samih sjemenki lana, tako i sa lanenim uljem. Na primjer, za lice možete koristiti najčišće zagrijano ulje u obliku obloge četvrt sata - vrlo dobro za suhu i ispucalu kožu. I za masnu kožu, na primjer, postoji vrlo jednostavan recept kada pomiješate kozmetičku glinu sa lanenim uljem na pola, nanesete masku 15 minuta.
Hranljive maske za oštećenu kosu i kosu koja je opadala prave se direktno od čistog lanenog ulja. Dovoljno je jednostavno. Laneno ulje hrani, regenerira, jača kosu i uklanja isušivanje.
Kako čitalac vidi, svojstva ove biljke su jednostavno neverovatna. Bocu lanenog ulja, žitarice za kuhanje kaše i ljekovite sirovine lana u pakovanju već koriste mnogi ljudi. Za zdravu ishranu, prevenciju i lečenje bolesti i, naravno, za negu lepote.
Budite zdravi!
Farmaceut-travnjak V.V. Sorokin
Lan se u svom sastavu odnosi na korisne proizvode koji se koriste kao aditivi za hranu i kao dodatni lijek liječenje određenih bolesti.
Za ove namjene posebno su popularne mljevene sjemenke lana, čija je upotreba također tražena u kozmetičke svrhe, prilagođavanje težine.
Kako se koriste lanene sjemenke
Mljevene sjemenke lana obezbjeđuju pozitivan efekat za ljudsko tijelo bez obzira u kom obliku se koriste. Najčešće se laneno sjeme natapa, rjeđe se od njega pripremaju infuzije.
Mljeveno laneno sjeme se u većini slučajeva koristi za kuvanje kozmetika- maske, pilinge i kako aditiva za hranu(za brašno ili posebne koktele).
Za čišćenje organizma od toksina, mljevene sjemenke lana koriste se kao samostalna tvar u obliku praha, koji se konzumira na prazan želudac, a zatim se ispere s puno čiste vode.
Budući da je laneno sjeme odličan izvor biljnih vlakana, njegov sadržaj u hrani i svojstva čišćenja pomažu u sprječavanju razvoja raka i pozitivno djeluju na imuni sistem.
Ne zaboravite da laneno sjeme sadrži cijanogeni glikozid Linimarin. Kada se razgradi, ova tvar se razlaže na glukozu, aceton i cijanovodičnu kiselinu, koji su opasni po zdravlje. Stoga ga ne treba konzumirati u velikim količinama.
Lan za mršavljenje
Vitamini E i F u sastavu lana učestvuju metabolizam masti pomoći da se zaključi loš holesterol iz tela.
Zbog ovih kvaliteta, mljevene sjemenke lana koriste se za mršavljenje. Upotreba mljevenog lanenog sjemena za 1 tbsp. l. u svakoj porciji hrane pomaže da se poveća ekskretorna funkcija tijela i smanjiti težinu za nekoliko dana na 1 kg. Osim toga, sa viškom nakupina u crijevima, štetni toksini i toksini će se izbaciti iz organizma.
Prilikom gubitka težine, mljeveno sjeme lana se koristi prema sljedećoj shemi:
- Brašno iz već samlevenih semena treba uzimati ne stalno, već u kursevima od 1 nedelje, pa napraviti pauzu od 10 dana.
- Ako se ukaže potreba, možete produžiti unos sperme do 5 kurseva.
- Mleveno sjeme mora se kuhati neposredno prije konzumiranja. Dozvoljeno je čuvanje gotovog brašna u frižideru ne duže od 3 dana.
- Da se masne kiseline ne izgube pod uticajem sunčeva svetlost i kiseonik njihova svojstva, sadržaj se čuva u dobro zatvorenoj posudi i na tamnom mestu.
- Ni u kom slučaju se mleveno seme ne sme zagrevati ili kuvati.
- Ako se primeti tokom upotrebe los ukus, gorčina ili miris procvjeta, takav proizvod se ne može koristiti.
Kako pravilno samljeti laneno sjeme
Način mljevenja lanenog sjemena nije težak. Možete koristiti mlin za kafu ili poseban mlin. Da biste to učinili, mali dio sjemenki se stavlja u mlin za kafu, snaga se postavlja na fino mljevenje i zrna se mlaću 15 sekundi. Ovo je dovoljno da se prah dobije u željenom stanju.
Ako se koristi mlin za začine, dovoljno je rotirati sjemenke u postavci "Fino". Ručni način rada može potrajati i do nekoliko minuta, ali to je neophodno da bi se sjeme dobro izmrvilo. Sjemenke lana možete samljeti u posebnom mlinu za biber, u mužaru, u blenderu. Ali, ipak, najbrži i najefikasniji je mlin za kafu.
Ne treba mešati laneno brašno i mleveno laneno seme. To su dvije različite stvari. Laneno brašno je dijetetski proizvod koji se proizvodi mljevenjem i odmašćivanjem lanenog sjemena.
Nakon mljevenja, bolje je ne čuvati laneni prah duže vrijeme.
Vrijedno je dati prednost žitaricama kupljenim u trgovinama ili ljekarnama radi većeg povjerenja u njihovu kvalitetu.
Recepti
Kefir za mršavljenje
Dodajte 2 kašičice u čašu nemasnog kefira. mljevena zrna lana. Prve nedelje treba da popijete ovu količinu.
Druge sedmice dodajte 4 kašičice u čašu kefira. mleveno seme, u trećem - 6 kašika. Nakon tri sedmice prijema, pravi se mjesečna pauza.
Ovaj lijek se uzima na prazan želudac.
Žele od bobičastog lanenog semena
Dodajte u već prokuhani žele od bobica u količini od 1 čaše 1 kašike. l. mljevena zrna lana. Dobro promiješajte. Pijte nakon jela za 30 minuta.
Takav lijek ima odličan učinak na rad crijeva, a također nadopunjuje tijelo vitaminima koji nedostaju.
Voćni pire sa lanom
U blenderu umutite lagano smrznuto voće i bobice bez koštica.
U gotovu kašu dodajte 1 kašičicu u količini od 1 čaše. mljeveno laneno sjeme.
Pijte kao voćni koktel 30 minuta prije jela i pola sata nakon jela.
Maska od lanenog sjemena za suhu kožu
Pomiješajte 2 žlice. l. pavlake, 2 kašičice. mljevenih sjemenki lana. Pripremljenu smjesu nanesite na očišćenu kožu 15-20 minuta. Isperite toplom vodom.
Piling lica
Povežite 1 žličicu. mljevenog lanenog sjemena sa 1 žličicom. sode bikarbone, dodajte 1 kašičicu. tečni med.
Smjesu nanesite na ispranu kožu lica u porcijama i kružnim pokretima utrljajte u kožu lica, zaobilazeći područja ispod očiju. Nakon 10 minuta postupka ostavite smjesu na licu 5 minuta.
Pamučnim štapićem nježno uklonite ostatak smjese, isperite lice toplom vodom. Ovu proceduru treba raditi najviše jednom sedmično.
Ljudi koji pate od bolesti jetre i oni koji imaju pijesak u bubrezima trebali bi se ograničiti na 2 žličice. mlevenog lanenog semena dnevno.
Tokom trudnoće, ovaj proizvod takođe treba pažljivo uvoditi u prehranu. potpuno istraživanje uticaj lana na organizam trudnice.
Prilikom dodavanja mljevenog lanenog sjemena u ishranu treba piti najmanje 2 litre tekućine dnevno kako bi se poboljšala svojstva čišćenja vlakana.
Od pamtivijeka, lan se koristio i za proizvodnju tkanina i za potrošnju. Istoričari tvrde da su ljudi još u bronzanom dobu koristili grube kolače napravljene od mešavine brašna prosa, lana i pšenice.
Prošlo je mnogo stoljeća, stalna upotreba lanenih sjemenki omogućila je majstoru tehnologije za dobivanje hladno prešanog lanenog ulja - korisnog proizvoda za poboljšanje zdravlja. Redovnom primjenom ovog ulja možete se izliječiti od mnogih ozbiljne bolesti... Kozmetolozi koriste proizvod za liječenje kože i kose.
Prednosti lanenog sjemena
Sjemenke se koriste u narodnoj medicini za liječenje ili prevenciju bolesti organa probavnog sistema, gastritis... U uslovima kuće moguće je izbaciti crijeva, odnosno sve organe, sisteme tijela od nagomilanih toksina, otrovnih tvari.
Ovaj zdravi proizvod poboljšava pokretljivost crijeva, što se može efikasno boriti protiv zatvora. Dekocije napravljene na bazi lanenog sjemena, želea, infuzije prema receptima tradicionalna medicina stekla široku popularnost u programe mršavljenja, gubitak težine.
Gotovo visokokvalitetno laneno ulje, sjemenke lana mogu se kupiti u specijaliziranim trgovačkih centara ili ljekarne. Zdravo seme sadrži elemente u tragovima: antioksidanse, esencijalne aminokiseline, kalijum i mangan.
Višestruko nezasićene masne kiseline lanenog sjemena
Od svih aktivnih mikroelemenata, najveću vrijednost korisnih svojstava biljke imaju polinezasićene masne kiseline Omega-9, Omega-3, Omega-6.
1sl. Laneno sjeme sadrži oko 1,8 g Omega-3. Ova stavka je dnevna stopa jednako 1,6 g za muškarce i 1,1 g za žene. Otuda zaključak: ženama je dovoljno da svaki dan konzumiraju jednu nepotpunu kašiku zdravog proizvoda.
Efikasnost tretmana značajno se povećava upotrebom ulja, jer se ono sastoji od tačno polovine Omega-3 kiseline. Uz dovoljan unos masnih kiselina, osigurava se prava prevencija srčanih oboljenja.
Ove kiseline normalizuju nivo holesterola, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka krvni sudovi, stabilizirati normalne performanse krvni pritisak... Korisna svojstva lanenog sjemena korištena su za prevenciju vaskularna ateroskleroza, infarkt miokarda, hipertenzija , ishemijska bolest srca ( ishemijska bolest srca).
Korištenje korisnog proizvoda poboljšava rast kose, boju kože i bez upotrebe posebnih ljekovitih maski. Najvažnije je da se uspijete riješiti nepotrebnih kilograma, odnosno od.
Korisna svojstva lanene ljuske
Moderne tehnologije omogućile su izolaciju lanenog sjemena iz ljuske korisni element u tragovima — Lignan... Supstanca ima antivirusna, antifungalna, antibakterijska i antioksidativna svojstva.
Lignan se nalazi u omotaču sjemena višestruko više nego u drugim biljkama. Čak iu lečenju laneno ulje pronađeno je vrlo malo takve supstance - oskudna količina. Lignan je po svojim svojstvima na mnogo načina sličan ženskom hormonu. estrogena, dostupan u određenoj količini u organizmu žena i muškaraca.
Ljudi koji su redovno primali lignan s hranom pouzdano su zaštićeni od pojave bolesti mliječnih žlijezda žena, uključujući rak. Muškarci su zaštićeni od raka debelog crijeva i prostate.
Vlakna u lanenom semenu
Ostalo vlakna - rastvorljiva- omogućava vam korištenje lanenog sjemena za mršavljenje. Mehanizam djelovanja temelji se na održavanju osjećaja sitosti prilično dugo. Imajte na umu: ima nizak sadržaj kalorija.
Prednosti upotrebe lanenih sjemenki
Sjemenke lana se mogu koristiti za nanošenje zdravstvenih maski na kosu ili lice. Niz korisnih svojstava omogućava korištenje lanenih sjemenki za mršavljenje, podršku vitka figura, smanjenje pretjeranog apetita (bulimija).
Sjemenke lana - liječenje zatvora
Zatvor se liječi lanenim uljem dodanim u jogurt. Možete staviti malo cvjetnog tečnog meda u jogurt. Sledećeg jutra, problem sa stolicom će prestati da postoji.
Liječenje čireva, gastritisa
Mi nudimo efikasni recepti za liječenje crijeva:
Recept broj 1
Insistiramo šezdeset minuta 1s. L. lanenog sjemena u pola litre kipuće vode, povremeno miješajući. Filtriramo. Nastala sluz se uzima prije jela iz peptički ulkus, gastritis.
Recept broj 2
Kuvajte 2c l. sirovine sa čašom kipuće vode, ostavite da odstoji 15 minuta, redovno miješajući. Infuziju treba piti sat vremena prije jela, pola čaše.
Najveći efekat tretmana postiže se: sredstvo obavija sluzokožu, a istovremeno ima blagi laksativni efekat.
Sjemenke lana - upotreba u kozmetici
Ako se laneno seme uzima iznutra ili spolja, možete se rešiti kozmetičkih problema i dobiti zdrav izgled kože i kose. Aplikacija za kozmetički tretman:
Koristite kao bazu ulje za masažu;
Naneti na kožu, uzimati oralno preparate od lana, akne, čirevi ili rane na koži;
Kosa će postati bujna, dobiti zdrav sjaj, ako utrljate laneno ulje u vlasište pola sata ili sat prije pranja, nastavljajući rasporediti proizvod po cijeloj dužini kose;
Veoma je korisno utrljati u glavu ljekovitu mješavinu ulja i glicerina, to je dobro jača kosu... Nakon toga treba se raščešljati, staviti šal kako biste razmazali jastuk.
Recept broj 1
Napunite 1c l. sjeme pola čaše kipuće vode, kuhajte na laganoj vatri u vodenom kupatilu 154 minute, inzistirajte, a zatim filtrirajte. Ne morate ni filtrirati - nanesite sluz na kožu lica, kada prođe pola sata - isperite toplom vodom.
Ova maska je pogodna za veoma osetljivu suvu kožu, postupkom popravlja ispucalu kožu, zaglađuje bore.
Recept broj 2
Kvalitetu maske možete poboljšati dodavanjem puter ili mlečne kreme visoke masnoće. Obračun je sljedeći: za 2s. L. sluz - 1 s.l. kajmak (ili puter). Smjesa se može nanijeti čak i na kožu oko očiju.
Recept broj 3
Hajde da se pripremimo ispiranje kose... Jednostavno je - insistiramo 10-12 sati 1sl. lanenog sjemena u jednom litru kipuće vode.
Recept broj 4
Maska za rast kose... Prelijte pola čaše kipuće vode sa 2c l. lanenog sjemena, umutiti smjesu blenderom. Još toplu masku nanesite na vlasište i po dužini kose. Kosu prvo prekrijemo filmom, a zatim ručnikom. Masku isperemo nakon dva sata. Proceduru radimo dva puta sedmično.
Sjemenke lana za mršavljenje
Najbolji način da se riješite viška kilograma je laneno ulje. U nedostatku kontraindikacija, uzima se ujutru na prazan želudac po 1 siul. Iako ulje
prilično kaloričan, dramatično smanjuje apetit, doprinoseći gubitku pet kilograma za 2-3 mjeseca liječenja.
Uvarak od lanenog sjemena smanjuje tjelesnu težinu
Zakuhamo s dvije čaše kipuće vode 1c. L. sirovine, kuhajte na laganoj vatri dva sata pod poklopcem. Čorba se obično uzima tri puta dnevno, pola čaše prije jela deset dana. Nakon toga slijedi desetodnevna pauza.
Kefir dijeta
Za tijelo se laneno sjeme koristi u kombinaciji sa kefirom. Sameljite sjemenke i uzimajte ih oralno, pijući pola čaše kefira jednom dnevno. Kurs predviđa tronedeljni tretman, dok možete povećati dozu lana u kefiru:
Prva sedmica 1 sat l.;
Druga sedmica - 2 sata l.;
Treća sedmica - 3 sata.
Žele od lanenog semena za mršavljenje
Vitka figura se može postići redovnim uzimanjem želea od lanenog sjemena. Kako ga kuvati? Kuvamo u termos 2c l. laneno sjeme sa litrom kipuće vode, insistirajte 1,5-2 sata, filtrirajte.
Uzimamo po pola čaše sat vremena prije jela dva puta dnevno. Dobro je dodati 1 kašičicu pre uzimanja. pčelinji med... Preporučljivo je kuhati žele svjež svaki dan, a ne ostavljati ga za sutra.
Prednosti i kontraindikacije za korištenje lanenih sjemenki
Laneno seme ima mnogo korisna svojstva međutim, to ne znači da proizvod mogu koristiti svi ljudi. Prije svega, morate znati da je višak hormona estrogena u tijelu može dovesti do neželjenih posljedica. Ne možete konzumirati više od 2 s.l. dnevno. bilo koju drogu.
Treba biti oprezan pri liječenju lanenim uljem kod pacijenata koji pate od holecistitis ili bolest žučnog kamenca... Potrebno je započeti tečaj u malim dozama, postupno ih povećavajući. Veoma je važno to znati žučne kese ne sadrži kamenje. U suprotnom može doći do grčeva tokom kontrakcije mišića koji štipaju kamenje. Neophodno je prekinuti liječenje kada bolne senzacije na desnoj strani (hipohondrij).
Liječenje preparatima od lana pomaže u uklanjanju pijeska ili kamenca iz bubrega. Međutim, važno je znati tačnu veličinu i količinu nastalog kamenca. Moguće je nanijeti značajnu štetu zdravlju pacijenta zbog opasnosti od pomicanja velikog kamena.
pankreatitis, peptički ulkus, sindrom iritabilnog crijeva korisno je koristiti žele od lanenog sjemena.
Poznato je da se masne kiseline Omega-N, Omega-: mogu snažno oksidirati i sintetizirati slobodne radikale u tijelu. Zbog toga je zabranjeno pržiti bilo koji proizvod u lanenom ulju, koje brzo oksidira na zraku.
Laneno sjeme je kontraindikovano trudnoća ili u periodu laktacija(dojenje). Može doći do pobačaja zbog stimulacije crijevne pokretljivosti.
Ostale kontraindikacije: lošeg zgrušavanja krvi, krvarenje zbog polipi.
Zaključci: Sada znate šta su lanene sjemenke - primjena. Prednosti i kontraindikacije sjemenki lana. Budite oprezni kada koristite ovo lekovita biljka... Provjerite sa svojim lokalnim ljekarom. Budite zdravi!
Učitavanje ...