Faktori koji mogu uzrokovati celulit su različiti. Ali svi su podijeljeni u dvije grupe. Prvi uključuje faktore rizika za način života, drugi - faktore rizika povezane s prisustvom bolesti. Prema mnogim autorima, čak i ako celulit počinje sa jednim ili dva provocirajuća razloga, u budućnosti ih je sve više, a ubrzo se spajaju.
Problem pojave celulita je prirodan rezultat života koji živimo. Među glavnim uzrocima nastanka i razvoja celulita su nezdrava prehrana, sjedilački način života, stres i loše navike.
Svi nutritivni problemi nisu povezani sa količinom konzumirane hrane, već sa gubitkom kvaliteta ove potonje. Većina dijeta sklonih celulitu bazira se na „prikladnoj“ instant hrani, koja je siromašna nutrijentima za život organizma, a bogata je mastima, šećerom, soli i hemikalijama koje se koriste za njihovu izradu. A upotreba velikih količina umjetnih boja, aditiva za hranu i nadomjestaka može uzrokovati metaboličke poremećaje u organizmu. Neuspjeh u funkcionisanju adaptivnog sistema dovodi do oštećenja tkiva i stagnacije tekućine, uslijed čega se povećava težina, vene i limfni sudovi slabe.
Masna i slana hrana pogoršava celulit
Velika potrošnja zasićenih masti pogoršava proces stvaranja celulita. Utvrđeno je da je najakutniji problem celulita u zemljama u kojima zasićene masti čine značajan dio prehrane stanovništva, na primjer, u Francuskoj. U Japanu, gdje je teško naći osobu koja pati od celulita, stanovništvo konzumira isključivo polinezasićene masti. Sveže voće, povrće, žitarice i mahunarke, tj. namirnice koje bi trebalo da budu osnova zdrave prehrane su za većinu ljudi u drugom planu. To dovodi do nedostatka osnovnih elemenata u tragovima, narušavanja ravnoteže natrijuma i kalija i stagnacije u međućelijskom prostoru. Previše soli u ishrani takođe uzrokuje nakupljanje tečnosti u organizmu, koja pod uticajem gravitacije tone u noge, doprinoseći pojavi celulita ili pogoršavajući postojeću bolest.
Dijeta stvara celulit na dnu
Način na koji jedete takođe utiče na proces stvaranja celulita. Neredovno hranjenje i "grickanje", zamijenjeno konzumacijom slatke i masne hrane, stvara celulit u donjem dijelu tijela. Prejedanje, žurba s jelom i loše žvakanje hrane uzrokuju probleme s peristaltikom i kao rezultat toga zatvor, nadutost. Razno lijekovi, koji imaju laksativno dejstvo, samo pogoršavaju problem, jer ometaju normalan tok fiziološki procesi... Isto se može reći i za tablete protiv bolova i za smirenje.
Nedostatak edukacije i znanja iz oblasti ishrane dovodi do zloupotrebe raznih dijeta, što samo pogoršava stanje celulita. Što je žena duže na dijeti, više gube na težini odozgo, ali kako se debljaju, zadnjica i bedra postaju još deblji. Stoga, fluktuacije težine povezane s periodičnom dijetom - takozvani yo-yo efekat - preoblikuju tijelo, čineći ga kruškolikim. Brojni istraživači primjećuju da najmanje polovina odraslih žena i četvrtina odraslih muškaraca koriste različite dijete dva ili više puta godišnje. Ovaj problem je posebno akutan u adolescenciji, jer u tom periodu počinju eksperimenti s destruktivnim dijetama. oko 80% adolescentkinje povremeno idite na dijetu i, stoga, već u ovoj dobi stvarate neravnotežu u tijelu i buduće probleme sa figurom.
Sjedeći način života uzrok celulita
Ograničena pokretljivost i sjedilački način života mogu postati. Sjedilački način života karakteriziraju nepravilna cirkulacija krvi, plitko disanje, slab protok limfe, crijevna kongestija i još neki faktori koji dalje dovode do ozbiljnih zdravstvenih problema. Dugotrajno sjedenje stvara pritisak na butine i zadnjicu, ometajući normalan protok krvi u ovim područjima i oštećujući kapilare. Ovaj pritisak ne omogućava adekvatnu opskrbu tkiva kisikom i hranjivim tvarima, a krv i limfa iz popucalih žila infiltrira se u tkiva. A ovo je već početak razvoja sljedeće faze celulita.
Neće sve vježbe pomoći u prevenciji i liječenju celulita. Sportovi koji zahtijevaju pretjeranu napetost nogu ( tenis, atletika, košarka, odbojka, aerobik), samo pogoršavaju razvoj bolesti, jer se tokom vježbe zglobovi "olabave" i povećava se opterećenje venske mreže. Posebno dobar učinak u liječenju celulita postiže se ako praktikujete plivanje, skijanje, vožnju bicikla ili duge šetnje. Količina i karakter fizičke vježbe moraju se birati striktno pojedinačno.
Stres i celulit
Ništa manje značajan doprinos problemu celulita daju stres i napetost. nervni sistem... Razorno djeluju na sve sisteme našeg tijela, utiču na probavu, cirkulaciju, izlučivanje, remete normalan san i smanjenje ukupnog nivoa energije. U stresnom stanju, salo se taloži na sljedećim mjestima: na gornjem dijelu trbuha, ispod rebara, iznad pupka ili potiljka, gdje se formira tuberkuloz - " udovička grba". Usljed stresa, vrat postaje žarište artritisa, bolova i grčeva. Stres je neizbježna komponenta našeg Svakodnevni život... Stres remeti funkcionisanje svih važnijih tjelesnih sistema: respiratornog, kardiovaskularnog, genitourinarnog, probavnog, endokrinog. Sve to dovodi u ravnotežu organizam i stvara plodno tlo za nastanak celulita.
Stepen neravnoteže u organizmu zbog nervni šok zavisi od toga kako se stres percipira i kako se s njim nosi. Stoga načini prevladavanja stresnih situacija i nepotrebne anksioznosti imaju ogroman utjecaj na psihički i fizičko zdravlje i na slici. Oko 75% svih bolesti izazvano je stresnim situacijama, koje ostavljaju trag na izgledu i, naravno, izazivaju pojavu celulita.
Nikotin, kofein - uzroci celulita
Loše navike uključuju pušenje, zloupotrebu alkohola i velike doze kofeina. Sve to dovodi do prekomjernog začepljenja tijela nusproizvodima oksidativnih reakcija - slobodnim radikalima. Slobodni radikali su nestabilne molekule koje napadaju ćeliju, prodiru i oštećuju vitalne ćelijske strukture.
Najopasnija supstanca koja doprinosi nastanku celulita je kofein, koji se nalazi u kafi i čaju, stoga prekomjerna upotreba ova pića, posebno jaka, ne pogoduju uspješno liječenje celulit. Kofein ometa apsorpciju određenih esencijalnih minerala, posebno gvožđa. on, doprinoseći proizvodnji adrenalina, stvara povećano opterećenje na nadbubrežne žlijezde, koje regulišu ravnotežu vode u tijelu. Promjene u aktivnosti nadbubrežnih žlijezda i nestabilna količina adrenalina u krvi dovode do narušavanja ravnoteže natrijuma i kalija, što jedan je od glavnih uzroka nastanka celulita.
Karakterizirajući djelovanje nikotina na organizam, primjećuje se da, prvo, on veže kisik, čime se smanjuje količina kisika koju stanice mogu iskoristiti. Drugo, negativno utiče na hemoglobin u krvi, koji je glavni nosač kiseonika. Sve to narušava efikasnost metabolizma kiseonika u krvi. tako nikotin ima ogroman uticaj na nastanak celulita, jer je kiseonik snažan stimulans sistema za pročišćavanje krvi.
Držanje je faktor rizika za pojavu celulita
Većina autora izdvaja pridružene faktore rizika u glavnu grupu, a to su: loše držanje, produžena nepokretnost, prekrštavanje nogu pri sjedenju, nošenje cipela sa visokom potpeticom, nošenje uske odjeće.
Kod lošeg držanja organi su nepravilno locirani, što značajno smanjuje efikasnost njihovog funkcionisanja i dovodi do dodatnog stresa u krvožilnom sistemu. Dugo sjedenje ili stajanje u jednom položaju potiče zadržavanje tekućine u donjim ekstremitetima. Prekrštanje nogu pri sjedenju dovodi do kompresije vena i remeti normalnu cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima.
Dugotrajno nošenje neodgovarajuće obuće deformiše se potkoljenični mišić narušavanjem normalne cirkulacije krvi donjih udova i promoviše promjenu držanja. Uska odeća, kaiševi, kaiševi, donji veš, pripijeno telo, doprinose nagomilavanju tečnosti na vrhu i dnu obima. Uz produženo djelovanje, edem i deformiteti postaju trajni ili čak ireverzibilni.
Hormoni i celulit
Analiza savremenih domaćih i strane književnosti pokazuje da je većina autora jednoglasna u mišljenju: celulit je hormonske prirode. Pokretne tačke u nastanku celulita su adolescencija, trudnoća, menopauza, početak i kraj uzimanja kontraceptivnih pilula. Basic uzrok celulita u ovim slučajevima postoji višak ženskih polnih hormona kao što su estrogen i progesteron. S obzirom na to, može se razlikovati nekoliko perioda rizika od celulita: tokom puberteta, tokom uzimanja kontracepcijskih pilula, tokom trudnoće, u periodu prije menopauze.
Kako pokazuju istraživanja sprovedena u Bostonskom medicinskom centru, celulit se pojavio u adolescenciji tokom puberteta kod 12% ispitanica, tokom trudnoće - kod 20%, dok su uzimale kontracepcijske pilule - kod 20%, tokom menopauze kod 25% ispitanih žena celulit se pojačao. , a 15% simptoma celulita je nestalo.
Posebno je zanimljiv period puberteta, koji se može nazvati kritičnim. U tom periodu kod djevojčica se uspostavlja ravnoteža hormonalnih procesa i volumen masnih ćelija (adipocita) postaje konstantan. Pod uticajem razni faktori masne ćelije može hipertrofirati. Uzimajući u obzir ovu činjenicu, možemo reći da se upravo od tog perioda počinje formirati prekomjerno taloženje masti, koje završava pojavom znakova celulita.
Prema laboratoriji GaLeni, celulit nastaje zbog poremećaja cirkulacije kod 64% žena, od nedostatka fizičke aktivnosti - kod 54% i zbog prekomjerne težine - kod 50% žena.
Loša nasljednost i celulit
Predispozicija za celulit može biti urođena. Ali to nikako ne znači da je celulit naslijeđen, prije je riječ o predispoziciji za njega. Zbog toga je veoma korisno proučavati porodičnu anamnezu bolesti, s posebnim naglaskom na slučajeve gojaznosti, proširenih vena, otoka skočnih zglobova. Ako je barem jedan od ovih faktora naslijeđen, onda se povećava vjerovatnoća razvoja celulita.
Međutim, i način života je naslijeđen. Mišljenja, ideali, vrijednosti naučene rano djetinjstvo ostati doživotno. To uključuje kulturu pripreme i konzumiranja hrane, stavove prema fizičkoj aktivnosti i fizičkom vježbanju. Drugim riječima, upravo te naslijeđene navike u većini slučajeva tjeraju tijelo da razvije celulit.
Celulit je glavna briga za žensku ljepotu. Međutim, žene često ne znaju pravi razlog celulit. U početku je praktički nevidljiv, ali nakon nekog vremena "narandžina kora" raste i čini žensko tijelo neprivlačnim. Osim toga, javljaju se bolovi u zglobovima, leđima, modrice po tijelu zbog povećane krhkosti krvnih žila. Dakle, celulit je kozmetički nedostatak i ozbiljna bolest to bi moglo postati prijetnja sretan život zene.
Mjesta na kojima se može pojaviti celulit
Celulit se pojavljuje u određenim dijelovima ženskog tijela. Postoje takozvana "kritična" područja koja su najosjetljivija na stvaranje "narandžine kore".
Ne treba dozvoliti razvoj bolesti, jer je tokom godina mnogo teže ukloniti celulit.
Vjerovatno sve žene zanima pitanje: zašto se pojavljuje celulit? Dakle, hajde da razmotrimo najranjivija mesta koja su pogodna za pojavu celulita.
- Stomak. Razlozi su zatajenje jetre i zatvor. Čak i najmanji kvarovi u tijelu mogu izazvati stagnaciju krvi u žilama, a to može uzrokovati pojavu "narančine kore".
- Oružje. Celulit se stvara na nadlakticama. Ako osoba ima prekomjernu težinu, tada koža na rukama postaje mlohava.
- Gležnjevi. Uzroci celulita u predjelu gležnja temelje se na poremećajima cirkulacije.
- Kukovi. Na bokovima se formiraju "jastučići". Narandžina kora je prilično česta pojava u ovoj oblasti. Ovaj problem može izazvati lordozu. Uzroci celulita u predjelu bedara su loša cirkulacija u donjem dijelu trbuha, sjedilački način života.
- Kavijar. formirane u obliku poprečnih pruga koje pokrivaju zonu potkoljenice. Potkoljenica otiče, deformiše se, a koža postaje mlohava.
- Koljena. Sporo uklanjanje toksina može izazvati pojavu celulita u predjelu koljena. Zbog toga se preko zgloba koljena formira neestetski jastučić koji se može povećati.
- Guzice. Ako postoji, poremećen je hod. Ako opterećenje nije pravilno raspoređeno, dolazi do lordoze.
- Područje potiljka. Zadebljanje se može pojaviti i u području vratnih pršljenova. Pojavljuje se zbog pognutosti ili zakrivljenosti kičme, artričnog bola.
- Grudi. Ovo je rijetka pojava. Međutim, može uzrokovati deformitet dojke i zahtijeva ljekarski pregled.
Uzroci celulita
Mnogo je faktora koji mogu doprinijeti pojavi celulita, a oni su veoma raznoliki. Dakle, ako imate celulit, razlozi mogu biti sljedeći:
- Hormonalni poremećaji. Znakovi ispoljavanja ovih poremećaja su neredovne menstruacije i sve vrste "ženskih" problema. Hormonski nivo raste, što zauzvrat dovodi do inhibicije metabolizma.
- Neuravnotežena ishrana. Neke namirnice nije preporučljivo konzumirati. To su razni umaci, dimljeno meso, pržena i kisela hrana, slatkiši, peciva itd. Nedostatak vitamina i mikroelemenata takođe uzrokuje pojavu celulita. Celulit na nogama je pokazatelj loše ishrane. Da biste se osjećali dobro, najbolje je često jesti male obroke.
- Nedostatak vode. Sa nedostatkom tečnosti u ljudskom tijelu, soli se akumuliraju. Koža izgleda suvo i mlohavo. Ovo je još jedan razlog zašto se celulit pojavljuje na nogama. Potrebno je piti 2 litre vode dnevno.
- Loše navike. Pušenje i alkohol su faktori koji mogu izazvati pojavu celulita. Alkohol usporava uklanjanje tečnosti iz organizma, a pušenje otežava proces obogaćivanja ćelija kiseonikom. Štiti organizam od štetnih materija, naši hormoni ih preusmjeravaju na manje opasna mjesta za tijelo.
- Fizička neaktivnost. Vježbanje je vrlo efikasan način za balansiranje metabolizma i smanjenje količine masti.
- Nepravilno disanje. Zbog nepravilnog disanja dolazi do nedostatka kiseonika u krvi. Stoga pokušajte udahnuti punim plućima.
- Stres. U ovom slučaju, razlozi za pojavu celulita su negativne emocije, nervoza, koji utiču na naš život i remete važne procese u organizmu.
- Nasljednost. Ovo nije najmanji uzrok celulita. Ako je majka bila vlasnica "narandžine kore", onda postoji velika vjerovatnoća da se ona manifestira kod njene kćeri.
Faze razvoja celulita
- Manifestuje se u adolescenciji. Za to vrijeme ne razmišljamo o posljedicama našeg načina života.
- U tom slučaju se javlja jak edem. Venski sistem ne može ukloniti velike količine tečnosti. Zbog toga se povećava pritisak unutar tkiva, formira se edem, koji doprinosi pojavi pečata.
- Odljev tekućine se pogoršava, proces zasićenja tkiva kisikom je poremećen. Otok se povećava i počinje komprimirati arterije. Dakle, kiseonik ne ulazi u tkiva. To, pak, dovodi do stvaranja "mrežice" vezivnog tkiva od kojeg se formira "narandžina kora".
- Najbolnije. U ovoj fazi oko "mrežice" vezivnog tkiva pojavljuju se dodatna vlakna koja utiču na nervne završetke, što uzrokuje bol. Ovdje samo operacija može pomoći.
Obratite više pažnje na svoje zdravlje kako biste dugo očuvali ljepotu i mladost.
Jamilya Atabieva, nutricionista-nutricionista, akušer-ginekolog, svetska prvakinja u karateu
Niko nije imun od pojave celulita! Javlja se kod žena i muškaraca, kod mladih i starijih ljudi, kod debelih i mršavih. Javlja se na zadnjici, nogama, rukama, stomaku. Ovo je tako globalni problem sa kojim se vrlo teško nositi.
- ovo je kršenje mikrocirkulacije i odljeva limfe potkožnog masnog sloja, što u konačnici dovodi do proliferacije vezivnog tkiva, pojave čvorova, tuberkula, jama i cijanotičnih mrlja. Zbog ovih nepravilnosti koža izgleda kao kora narandže. Što je tanji sloj ljudske epiderme, to je jača manifestacija celulita.
Postoji nekoliko faza celulita:
Faza 1. Blago povećanje potkožne masti. Vizuelnih promjena nema, ali ako prstima stisnete kožu, to se može vidjeti. U ovoj fazi tijelo se često sam nosi s problemom, posebno ako vodite aktivan način života.
Faza 2. Neravnine i jame postaju blago vidljive. U ovoj fazi još možete sve popraviti ako se pravilno hranite, bavite sportom i radite masaže.
Faza 3. "Narandžina kora" je veoma uočljiva. Više ga se nije moguće riješiti sami. Potrebna je pomoć stručnjaka.
Faza 4. Jame se produbljuju. Ponekad se na tijelu pojavljuju bolne senzacije i modrice. Potrebna je pomoć hirurga.
Dakle, šta uzrokuje celulit? Ovo je važno znati kako biste razumjeli kako se nositi s problemom i poduzeti preventivne mjere.
koji su razlozi?
1 Ženska fiziologija
Prema statistikama, celulit se javlja kod skoro 90% žena, a za to je kriva sama priroda. Ona je ta koja je postavila da je glavna funkcija slabijeg pola rađanje djece. Stoga djevojčice u dobi od 17-18 godina počinju akumulirati malu količinu sala na bedrima i trbuhu. Ovo se odnosi na apsolutno sve djevojke, čak i one mršave! Samo što se u ovom trenutku tijelo još uvijek uspješno nosi sa samim problemom, pogotovo ako osoba vodi aktivan način života i pravilno se hrani. S godinama, kada se metabolizam počinje usporavati, potrebno je uložiti sve više napora da se ova masnoća rasprši.
2
Sjedilački način života
Ako ste većina provodite vrijeme sjedeći, rizik od nastanka celulita se višestruko povećava. Tonus mišića slabi, krv stagnira, a ne najkorisnije tvari počinju se taložiti u najosjetljivijim dijelovima tijela. Zdravo kora narandže!
3 Trudnoća
Tačnije, razlog nije čak ni ona, već promjena hormonske pozadine kod žena. Neprijatelj prelepa koža- hormon estrogen. Do skokova i padova hormona dolazi tokom puberteta, trudnoće i dojenje nakon menopauze. Svi ovi faktori podstiču tijelo da skladišti masnoću i skladišti je samo u bedrima i stomaku.
Pušenje i druge loše navike
Pušenje, alkohol takođe usporava eliminaciju toksina i toksina iz organizma. Osim toga, nikotin sužava krvne žile, što prijeti pojavom edema.
Genetika
Nažalost, ovaj faktor se ne može odbaciti. Niska stopa sagorijevanja masti i spor metabolizam mogu se naslijediti.
Lijekovi
Jaki antibiotici, diuretici, čak i tablete za spavanje mogu poremetiti metabolizam, negativno utjecati na druge važne procese u tijelu.
Konzumiranje masne, pržene, slane i začinjene hrane dovodi do stvaranja celulita. Ovdje je sve jednostavno. Iz takve hrane usporava se uklanjanje štetnih materija iz organizma, pa samim tim i masti. O pravilnu ishranu, koji će pomoći u borbi protiv celulita, razgovaraćemo sa stručnjakom u nastavku. Do tada sledeća tačka.
Nedostatak tečnosti
Ne samo da je višak tečnosti štetan, već i njen nedostatak. Voda pomaže našem tijelu da se riješi toksina i toksina, što znači da doprinosi zdravoj koži.
9 Dijeta
Posebno teške mono dijete. Kada tijelo nakon dužeg gladovanja dobije adekvatnu ishranu, ne samo da viče "Ura!" pohlepno počinje da upija sve što mu je ranije bilo nedostupno, ali i nastoji da napravi rezervu za budućnost. Možete li pogoditi koja je ovo dionica?! Da, ovo su masne ćelije!
Pored direktnih razloga za pojavu celulita, postoji mnogo indirektnih. Privatne užine u bijegu, stres, prezaposlenost. Prisustvo "narandžine kore" može ukazivati na ozbiljniji problem - poremećaj u digestivnom traktu, bolest jetre ili bubrega.
Kako se riješiti?
Neki lekari celulit nazivaju bolešću, dok ga drugi smatraju kozmetičkim nedostatkom koji ni na koji način ne utiče na zdravlje, pa samim tim i ne zahteva lečenje. Oba pristupa su pogrešna. Celulit je nemoguće nazvati bolešću u punom smislu te riječi. Međutim, ovo nije sasvim normalno stanje kože. Delovi tela sa celulitom ne dobijaju neophodnim vitaminima i akumuliraju toksine. Stoga je pojava "narandžine kore" signal da je tijelu potrebna pažnja i podrška.
„Vrlo je teško i praktično nemoguće riješiti se ovog efekta na svoje tijelo“, kaže Jamilya Atabieva, nutricionista-nutricionista, akušer-ginekolog, sertifikovani psiholog, a osim toga, svetska prvakinja u karateu. - Ali moguće je smanjiti manifestacije. I treba da počnete od "dubine", a ne "od vrhova".
Dakle, šta savjetuje naš stručnjak?
! Voda i uravnotežena ishrana- to je ono što leži u srcu i na šta treba obratiti pažnju prije svega.
Voda
Morate piti vodu koju unosite. Ovo je jedini način da se iz tijela uklone svi toksini i toksini. Da biste saznali svoju dnevnu količinu, morate svoju težinu u kg pomnožiti sa 35. Vodite računa da vam voda uđe u vidno polje: stavite flašu vode na svoje radno mjesto, a dekanter kod kuće. Uvijek ga nosite sa sobom u malim bocama. Na posude možete zalijepiti svijetle naljepnice tako da svaki put kada upadnete u oči svijetlim "markerom", možete popiti nekoliko gutljaja tekućine. Voda "spolja" je također dobra - kontrastni tuš i čvrsta masaža problematičnih područja pomoći će poboljšanju mikrocirkulacije u potkožnom masnom sloju.
Uravnoteženu ishranu
Svaki obrok treba da bude uravnotežen. U vašoj ishrani moraju biti prisutne masti, proteini, ugljeni hidrati (u pravoj količini, bez zloupotrebe). Ritam ishrane svaka 4 sata.
Što manje proteina, to gore stanje kože, što znači veće šanse da se "narandžina kora" proširi po tijelu.
Postoji takva zabluda da jednostavno kuvana hrana nije ukusna. A ovo je glavna stvar s kojom se nutricionista-nutricionista mora pozabaviti. Realnost je da na 10 vaših uobičajenih i ne baš “ispravnih” jela dolazi 20 jednostavnih, ukusnih i zdravih.
Zdrava hrana
Šta uključiti u svoju svakodnevnu prehranu? Koje će namirnice pomoći u borbi za zdrav i prekrasno tijelo?
Avokado
Ne sjetimo se često ovog voća kada planiramo jelovnik kod kuće, ali uzalud. Avokado sadrži esencijalne aminokiseline, vitamine grupe A, vitamine grupe B, C, D, dosta elemenata u tragovima, kao i kalijum, magnezijum, kalcijum, gvožđe, natrijum. Snažan je antioksidans. Voće pomaže u smanjenju holesterola u krvi, poboljšava mikrocirkulaciju, utiče na stanje kože i poboljšava nivo hormona.
Žitarice
Cela pšenica, ovas, raž. Žitarice su bogate magnezijumom, koji poboljšava stanje glatkih mišića krvnih sudova, odnosno poboljšava mikrocirkulaciju i limfnu drenažu, ujednačavajući efekat "narandžine kore".
Orašasti plodovi i sjemenke
Sadrže esencijalne aminokiseline, poboljšavaju mikrocirkulaciju, blagotvorno djeluju na hormone i ljepotu kože općenito. Lider u ovom trenutku je laneno ulje... Ima rekordan sadržaj esencijalnih aminokiselina, kao i Omega3 i Omega6. Uzimajući ujutru na prazan stomak jednu kašiku ulja, u potpunosti pokrivate dnevnu potrebu čoveka za pravim mastima i „pokrećete“ rad organizma.
Bobice
Smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka i poboljšava protok krvi. Sadrže veliku količinu vitamina, kalcija, elemenata u tragovima, antioksidansa - što doprinosi podmlađivanju organa.
Zelenilo
Kopar, peršun, zelena salata, spanać. Mnogo kalcijuma, vitamina, minerala, elemenata u tragovima. Zahvaljujući zelenilu, viskoznost krvi se smanjuje, mikrocirkulacija se obnavlja - rezultat je poboljšanje stanja kože, uključujući problematična područja.
Šta isključiti iz prehrane?
Potrebno je odustati od upotrebe masne i pržene hrane. Ili ih svedite na minimum. Najštetniji su trans-izomeri masnih kiselina, koji se nalaze u brzoj hrani, čipsu i komercijalnim slatkišima - ovo je najbolje odbiti u potpunosti. Ograničite/uklonite – alkohol (ekstra prazne kalorije + zadržavanje tečnosti u organizmu) i pušenje (poremećaj mikrocirkulacije). Kafa – ako je ne možete potpuno eliminisati, zamijenite je prirodnom crnom i bez šećera. Zamjena prirodnog porijekla, na primjer, na bazi stevije, može joj dati slatkoću. I važno je! Prestanite sa dodavanjem soli u hranu kako biste izbjegli oticanje.
Naravno, ovo je samo baza koja će vam pomoći da vaša koža ostane mlada i zdrava. Postoji mnogo više različitih načina, na primjer, sport, to može biti ili fitnes klub ili redovno hodanje, kao i aerobik, ples, trčanje. To mogu biti i mehanički efekti - masaža, "omatanje" i hardverski zahvati kod kozmetičara.
Zapamtite! Čak i ako nema dovoljno snage i inspiracije da se sve realizuje odjednom, važno je ići „poštenim“, a što je najvažnije – redovnim malim koracima ka svom cilju. I tada ćete uspjeti!
Foto: ShutterStock / Fotodom.ru; Pixabay.com
U današnje vrijeme problemi očuvanja i/ili vraćanja estetskog izgleda postaju sve aktuelniji. Estetsko zdravlje ima značajan uticaj na adaptaciju osobe u društvu, kvalitet njenog života i društveno blagostanje.
U strukturi razloga za kontaktiranje dermatoloških i kozmetoloških ustanova, celulit zauzima vodeću poziciju. Njegova prevalencija među ženama starosti 20-35 godina je oko 96%, a starijim od 35 godina - u prosjeku 80%.
Opća ideja
Izraz "celulit", koji se koristi u odnosu na određene objektivne promjene karakteristika kože na problematičnim dijelovima tijela kod većine žena, netačan je i koristi se samo u svakodnevnom životu. Preciznija formulacija ovih promjena je "estrogen zavisna lokalna lipodistrofija" ili ginoid (tj. ženski tip) lipodistrofija.
Celulit nije norma, ali nije ni bolest, uprkos prisustvu sufiksa "it", što znači upala. Ovaj i drugi termini koji se koriste za definiranje ovog stanja, u Međunarodna klasifikacija bolesti su odsutne.
Ginoidna distrofija je estetski, kozmetički defekt karakteriziran određenim specifičnim prolaznim ili trajnim promjenama tkiva, koje se zasnivaju na lokalnim degenerativno-distrofičnim procesima u potkožnom masnom tkivu i dermisu problematičnih područja, koji se manifestuje nepravilnim reljefom kože i tzv. efekat pilinga.
Šta uzrokuje celulit?
Ovaj kozmetički nedostatak se gotovo nikada ne javlja kod muškaraca. Takođe se javlja relativno retko kod adolescentkinja tokom puberteta. To je bila osnova da neki autori kozmetički defekt kod adolescentkinja nazovu terminom "juvenilni celulit". Ali nepravilnost reljefa kože u područjima koja su podložna ovom kozmetičkom defektu (na stražnjici, na nogama, uglavnom na bedrima i, u manjoj mjeri, u kolenima i skočni zglobovi, na rukama) javlja se kod velike većine žena u reproduktivnom dobu (85%).
Glavne manifestacije u vidu distrofičnih promjena u masnom tkivu navedenih zona kod žena, njihova starosna korelacija i usklađenost s hormonskim promjenama u reproduktivnom periodu objašnjavaju se anatomskim i fiziološkim karakteristikama ženskog tijela.
Kako izgleda celulit?
Patološka slika je predstavljena hipertrofiranim ćelijama masnog tkiva, grupisanim u režnjeve. Potonji su okruženi septama koje se sastoje od zadebljanih vlaknastih vlakana. Hipertrofija masnih stanica nastaje zbog povećanja aktivnosti procesa stvaranja i nakupljanja masti ili smanjenja aktivnosti metaboličkih procesa (iz različitih razloga). U ovim tkivima dolazi do poremećaja mikrocirkulacije krvotoka i limfe, izraženosti edema intersticijalnog (međućelijskog) tkiva, što dodatno remeti protok krvi u kapilarama i odliv limfe.
Dakle, ginoidna lipodistrofija nije patološko stanje, već fiziološka karakteristika potkožna mast lokalnih (estrogenski zavisnih) područja ženskog tijela.
Uzroci i mehanizam nastanka celulita
Razvija se kao rezultat uticaja različitih faktora, kombinovanih u dve grupe:
- Interni.
- Eksterni.
U svakom pojedinačni slučaj neki razlozi su primarni, drugi sekundarni. Međutim, uprkos činjenici da razlozi za pojavu celulita mogu biti različiti, osnovni mehanizam njegovog razvoja je u svim slučajevima sličan. Ova sličnost se očituje u krajnjem rezultatu u vidu lokalnog poremećaja metaboličkih procesa koji uzrokuju stvaranje masnih stanica. različite veličine i oblici, edem intersticijalnog tkiva i razvoj fibroze.
Unutrašnji etiološki faktori
Oni uglavnom uključuju faktore:
- anatomski;
- hormon;
- vaskularni i discirkulacijski;
- genetski.
Anatomski faktor
Činjenica prisutnosti lipodistrofičnih promjena kod žena i njihova odsutnost kod muškaraca dugo vrijeme na osnovu hipoteza koje uzimaju u obzir razliku samo u anatomskoj strukturi masnog tkiva. U skladu s ovom verzijom, potkožno masno tkivo je podijeljeno elastinskim septama, koje se nalaze poprečno kod žena i u strogo horizontalnom smjeru kod muškaraca.
S tim u vezi, s povećanjem volumena masnih stanica kod muškaraca, elementi elastina se ravnomjerno rastežu, zbog čega dolazi do ujednačene, bez stvaranja reljefa, napetosti kože. Kod žena, posljedica povećanja volumena adipocita sa kruciformnom strukturom masnog tkiva je izdignuta površina kože, odnosno simptom "narandžine kore", što ne može biti patološko stanje, odnosno bolest.
Druge hipoteze samo su razjašnjavale prvu. Tako se, na primjer, pretpostavljalo da je nedostatak pravilnosti lokacije masnog tkiva karakterističan samo za donje slojeve, ali oni strše gornje slojeve, stvarajući reljef dermisa. U skladu s drugom hipotezom, celulit je podijeljen na primarni, što je hipertrofija stanica smještenih samo u površinskom sloju masnog tkiva, i sekundarni, koji nastaje kao rezultat starenja ili pada elastičnosti kože izazvanog suncem.
Ove pretpostavke objedinjuju karakteristike tipičnih promjena (hipertrofije) masnog tkiva i izdvajanja jednog ili drugog sloja istog kao objekta promjena. Imaju određenu vrijednost u morfološkoj i kliničkoj slici. Međutim, kao razlog, ove hipoteze su u suprotnosti s empirijskim zapažanjima dermatologa i kozmetologa, budući da je ginoidna lipodistrofija prisutna ne samo kod žena s prekomjernom težinom, već i kod onih čiji se pokazatelji približavaju donjoj granici norme.
Hormonski faktor
Provođenje hormonalnih promjena može se dogoditi na nivou centralnog nervnog sistema preko hormona hipotalamusa i tropskih hormona hipofize, zbog čega se povećava sadržaj estrogena i prolaktina u krvi. Potonji imaju opći anabolički učinak, što doprinosi aktivaciji stvaranja i nakupljanja masti.
Posebno značajna težina procesa lipogeneze je zabilježena u životnim periodima, praćenim maksimalnim hormonalnim promjenama - adolescencija, trudnoća, menopauza. Stoga individualne karakteristike hormonske pozadine kod svake žene, jedne ili druge promjene u njenom tijelu, mogu sudjelovati u mehanizmu razvoja celulita ili postati njegov neposredni uzrok.
Osim toga, uvjerljiva je teorija o nastanku promjena razmatranih u članku, zasnovana na biohemijskim procesima koji se odvijaju u masnom tkivu pod utjecajem endokrinih faktora. Među svojim brojnim funkcijama, potkožno masno tkivo obavlja i endokrina funkcija, što izaziva poseban interes u smislu objašnjenja uzroka i mehanizama razvoja ginoidne lipodistrofije.
Tijelo žene ima takvu osobinu reproduktivnog perioda života kao što je redovitost hormonalnih fluktuacija, koje određuju sposobnost začeća i rađanja fetusa. Definirajuća karakteristika hormonske pozadine je odgovarajuća aktivnost tkiva jajnika u kojem se proizvode estrogeni.
Međutim, u potkožnom masnom tkivu lokalizovanom u femoralnoj i glutealnoj zoni, u predelu donjih delova prednjeg trbušnog zida i (u manjoj meri) u predelu zadnje površine ramena, u predelu zglobovi koljena javljaju se biohemijski procesi aromatizacije muških polnih hormona (androgena). Rezultat ovih procesa je periferna sinteza estrogena.
Istovremeno, potkožno tkivo ovih zona je izloženo lokalnom dejstvu estrogena. Ovo je posebno izraženo tokom trudnoće i dojenja. Jedna od funkcija ženskih polnih hormona je uništavanje kolagenih vlakana, uključujući i cerviks, što je važno za njegovu postepenu pripremu za porođaj i povećanje stepena elastičnosti tokom porođaja. To je povezano s povećanjem manifestacija celulita kod mnogih žena nakon porođaja.
Glavne faze mehanizma razvoja ginoidne lipodistrofije su sljedeće:
- povećanje razine estrogena dovodi do aktivacije sinteze kolagenaze (enzim koji se razgrađuje) u dermisu i hipodermi, zbog čega se smanjuje broj kolagenih vlakana u tkivima zona ovisnih o estrogenu;
- kada se postigne kritično nizak kvantitativni nivo kolagenih vlakana, hipertrofirani adipociti poprimaju haotičan raspored i formiraju grupe u obliku malih i velikih čvorova koji strše u površinskim slojevima kože;
- akumulacija kritičan iznos povećanje masnih stanica na pozadini estrogenske stimulacije dovodi do aktivacije diferencijacije pre-adipocita (prekursora masnih stanica) i stvaranja novih adipocita;
- nove masne ćelije su također uključene u aromatizaciju androgena, što dovodi do sinteze još većeg broja estrona, a to, zauzvrat, dodatno pojačava sintezu enzima kolagenaze.
Dakle, stepen distribucije i ozbiljnost procesa celulita određen je opštim nivoom sadržaja estrogena. Žene koje imaju ovaj nivo imaju tendenciju da razvijaju i šire manifestacije ginoidne lipodistrofije brže od drugih žena.
Drugim, manje značajnim unutrašnjim etiopatogenetskim faktorima endokrine prirode koji dovode do neravnoteže lipolize i lipogeneze i doprinose pojavi ili/i razvoju celulita ili ubrzavaju njegov tok, uključuju:
- disfunkcija endokrinih žlijezda hipotalamo-hipofiznog sistema i nadbubrežnih žlijezda;
- hipofunkcija štitne žlijezde;
- disfunkcija pankreasa, posebno dijabetes melitus;
- bolesti jajnika (tumori, policistični, ooforektomija);
- metabolički poremećaji, kao i bolesti jetre, žučnog sistema, želuca i crijeva, što doprinosi poremećaju metabolizma proteina, ugljikohidrata i masti.
Vaskularni i discirkulacijski faktor
Ovaj faktor je drugi (posle hormonskog) po važnosti u razvoju ginoidne lipodistrofije. Ono može biti ne samo posljedica utjecaja bilo kojeg drugog razloga, već često služi i kao početni razlog za razvoj ovog stanja. Histološkim pregledom tkiva u predjelu celulita utvrđuje se ne samo hipertrofirana masna stanica, već i prisutnost znakova edema, fibroze i skleroze, što je povezano s pothranjenošću tkiva kao rezultatom poremećaja normalne cirkulacije krvi i limfe. .
To je zbog sljedećih mehanizama. Uvećani (hipertrofirani) adipociti komprimiraju male krvne žile. To dovodi do pogoršanja mikrocirkulacije, usporavanja odljeva venske krvi i limfe, povećanja permeabilnosti vaskularnog zida i oslobađanja tekućeg dijela krvi u intersticijsko tkivo, edema potonjeg i još više. izražena vaskularna kompresija, poremećena mikrocirkulacija krvi i usporavanje odliva limfe.
Osim toga, edem intersticijalnog tkiva kronične prirode također je povezan s utjecajem progesterona u folikularnoj fazi. menstrualnog ciklusa... Kao rezultat cikličkog povećanja koncentracije progesterona, dolazi do privremenog fiziološkog povećanja lučenja aldosterona, hormona koji smanjuje izlučivanje natrijevih soli iz organizma. Potonji zadržava vodu, što je još jedan od razloga povećanja njenog volumena u tekućini međućelijske strukture, odnosno edema intersticijalnog tkiva.
Hronični edem koji nastaje u folikularnoj fazi menstrualnog ciklusa također dovodi do poremećaja mikrocirkulacije krvi i limfnog toka, a to je, pak, faktor u aktiviranju transformacije preadipocita, stimulaciji funkcije fibroblasta i razvoju fibroziranja i skleroze. procesi.
Dakle, glavni razlog za nastanak celulita je kako direktno lokalno djelovanje estrogena na tkiva tako i djelovanje progesterona u lutealnoj fazi menstrualnog ciklusa. Što je ovaj efekat duži, to je izraženija hipertrofija masnih ćelija, fenomeni edema i fibroze, pa stoga što se ranije javljaju, brže napreduju i šire se njihovi spoljašnji znaci.
Stoga je definicija lokalne estrogenske lipodistrofije kao starosne promjene, a ne kao bolesti, potpuno opravdana, budući da je potkožno masno tkivo zona ovisnih o estrogenu kod žena, počevši od adolescencije, pod stalnim utjecajem estrogena. To, sa starenjem, dovodi do progresije celulita.
Trajanje menstrualnog ciklusa zavisi od trajanja lutealne faze i može se kretati od 21 dana do 35-40 dana za različite žene. Individualno trajanje folikularne i ovulatorne faze je relativno konstantno. Što je duži period lutealne faze, to duže ostaje povećani sadržaj progesterona u organizmu i, posljedično, karakteristični simptomi celulit je izraženiji.
Ovisno o ovim faktorima izdvajaju se sljedeće glavne grupe žena koje su sklone bržem razvoju i progresiji estrogenske lipodistrofije povezane sa starenjem. Ovo su žene:
- Sa relativnim ili apsolutnim povećanjem sadržaja estrogena u krvi.
- Kod kojih trajanje menstrualnog ciklusa prelazi prosječne vrijednosti, odnosno više od 30-32 dana.
Drugi, manje značajni unutrašnji faktori rizika, koji se zasnivaju na poremećajima mikrocirkulacije i limfnog odliva:
- trudnoća, u kojoj se, osim povećanja sadržaja prolaktina i inzulina u krvi, povećana maternica komprimira trbušnim organima, venama i limfnim žilama, što dovodi do usporavanja protoka venske krvi i limfe i kršenje mikrocirkulacije;
- proširene vene;
- primarna i sekundarna limfostaza;
- Otkazivanje Srca;
- ciroza ili fibroza jetre, što dovodi do kršenja odljeva krvi iz portalne vene;
Navedena patološka stanja uzrok su smanjenja venskog i limfnog odljeva i, posljedično, poremećaja mikrocirkulacije i zadržavanja tekućine u donjim ekstremitetima trbuha i stražnjice. Sve to dovodi do stimulacije funkcije fibroblasta i razvoja fibroze intersticijalnog tkiva u butinama, zadnjici, trbušnom zidu, nogama, kolenima i skočnim zglobovima.
Genetski faktor
Glavni je polimorfizam određenih gena koji kodiraju enzime dvije faze detoksikacije. Posljedica njihovog polimorfizma je visoka osjetljivost na poremećaje u metabolizmu estrogena. Potonje može nastati kao rezultat utjecaja negativnih faktora okoline na pozadini postojeće genetske predispozicije.
Eksterni faktori rizika
Kao rezultat spoljašnjeg uticaja ostvaruju se unutrašnji faktori ili se njihov uticaj intenzivira. Procesi uzrokovani vanjskim čimbenicima mogu dovesti do razvoja lokalne "sekundarne" lipodistrofije, koja je povezana ne toliko s individualnim karakteristikama samog organizma, već s njegovim općim stanjem, načinom života žene i prirodom njene prehrane.
Glavni vanjski faktori su:
Pušenje
Nikotin povećava rizik od hiperestrogenemije. Pomaže u smanjenju aktivnosti citokroma, koji je odgovoran za transformaciju estrogena u 2-hidroksiestrogene, koji su aktivniji oblik ženskih polnih hormona, posebno u periodu premenopauze. Nikotin također inhibira lipolitičke procese (lipolizu), najprije izaziva širenje, a zatim spazam perifernih žila sa poremećenim mikrocirkulacijskim krvotokom, razvojem limfostaze i kronične venske insuficijencije. Osim toga, ubrzava uništavanje kolagenih vlakana u koži, zbog čega se u potkožnom tkivu razvijaju promjene distrofične prirode, te uzrokuje otpornost na liječenje gojaznosti. Dakle, pušenje aktivira apsolutno sve faktore koji doprinose razvoju ginoidne lipodistrofije.
Prekomjerna težina
Gojaznost dovodi do nakupljanja estrogena u potkožnom masnom tkivu. To je zbog sadržaja u njemu velike količine enzima aromataze, koji pretvara androgene, koji se sintetiziraju u nadbubrežnim žlijezdama, u estrogene. Osim toga, gojaznost značajno povećava rizik od vaskularnih poremećaja, pogoršava venska insuficijencija, ali, prije svega, potiče napredovanje limfostaze.
Pogrešna ishrana i neodgovarajuća ishrana
Nedostatak vitamina, makro- i mikroelemenata u hrani, od kojih su mnogi dio enzima uključenih u metabolizam polnih hormona. Njihovim nedostatkom poremećena je funkcija enzimskih sistema, što dovodi do nakupljanja estrogena u organizmu. Također je potrebno ograničiti namirnice koje doprinose razvoju celulita – visokokalorične namirnice i masti životinja i biljnog porijekla, proizvodi od brašna, proizvodi koji sadrže lako probavljive ugljikohidrate, ekstraktivne tvari i začine, marinade i drugi proizvodi koji sadrže značajnu količinu soli, zašećerenih i gaziranih pića, kao i pića koja sadrže kofein (jaki čaj, kafa, koka-kola i dr.) , hrana sa niskim sadržajem vlakana, kalijumove soli.
Uzimanje određenih lijekova
Uzimanje oralnih kombinovanih kontraceptiva, kao i estrogena medicinske svrhe, dugotrajna terapija beta-blokatorima, antitiroidnim hormonima i antihistaminicima.
Hipodinamija
Fizička aktivnost potiče procese hidroksilacije i uništavanja viška estrogena. Kod sjedilačkog načina života dolazi do smanjenja zasićenosti tkiva kisikom, usporavanja metaboličkih procesa i kršenja ishrane tkiva, što dovodi do aktivacije kolagenaza (enzima koji uništavaju proteine kolagena). Osim toga, kao rezultat hipodinamije, zbog smanjenja mišićne aktivnosti, što doprinosi "pumpanju" limfe kroz velike limfne žile, razvija se limfostaza u mekih tkiva karličnu regiju i u donjim ekstremitetima.
Stres
Česta i/ili dugotrajna stresna stanja, dugotrajna negativna psihoemocionalna opterećenja ubrzavaju procese uništavanja kolagenih vlakana, disfunkciju neurovegetativnog sistema, zbog čega se razvijaju poremećaji u regulaciji vaskularnog tonusa, ponekad prilično uporni. To dovodi do produženih vaskularnih grčeva, poremećene isporuke kisika i hranjivih tvari u tkiva i usporavanja odljeva metaboličkih produkata.
Akumulacija efekata spoljašnjih uticaja na organizam može značajno ubrzati progresiju i pojačati težinu manifestacija celulita, što je povezano sa posebnostima metabolizma estrogena. Ne ovisi toliko o prisutnosti same ginoidne lipodistrofije o vanjskim faktorima, koliko o njenim karakteristikama.
Faze celulita
U razvoju ginoidne lipodistrofije razlikuju se četiri klinička i morfološka stadijuma.
1. faza
Patomorfološki pregled otkriva zadebljanje hipodermalnog areolnog sloja, razliku u veličini i obliku masnih ćelija, proširenje kapilara i povećanje permeabilnosti njihovih zidova, dijapedezijska (kroz vaskularni zid bez oštećenja) krvarenja u malim tačkama, mikroskopske vretenaste aneurizme u postkapilarnoj veni.
U ovoj fazi kliničke manifestacije odsutan - površina kože preko područja razvoja celulitnih procesa nije vizualno promijenjena, glatka je i ravnomjernog reljefa. Potkožno tkivo je na palpaciju mekano, ponekad se može uočiti blagi otok. Na ovim prostorima dolazi do dužeg očuvanja hematoma i zarastanja mikrotrauma.
Faza 2
Histološka slika je hipertrofirana i hiperplastični preadipociti, bazalna membrana kapilara je zadebljana, kapilare su u pojedinim područjima proširene, oko kapilara se nalaze mikroskopska krvarenja, snopovi argentofilnih vezivnih vlakana.
Palpacijom preko lezija utvrđuje se smanjenje temperature kože, smanjenje elastičnosti kože i povećanje otoka i gustoće potkožnog masnog tkiva. Kada se mišići u području lezije naprežu ili se koža iznad lezije prstima stisne u nabor, pojavljuje se bljedilo i neravnina površine kože u obliku „narandžine kore“.
Faza 3
Zove se mikronodularna ili mikrolobularna. Patomorfološki karakteriše ga napredovanje promena koje su opisane u 2. fazi. Osim toga, novo formiranje vezivnih (vlaknastih) vlakana, rast novih kapilara, širenje venula, brojne mikroaneurizme, formiranje malih nodula, brisanje granice između hipoderme i dermisa, ujedinjenje hipertrofiranih adipocita u male lobule, početak razvoja skleroze masnih ćelija i njihovo uključivanje u strukture vezivnog tkiva dubokih slojeva kože. Dakle, ova faza je već fibrozni celulit.
Njegove kliničke manifestacije su jasan efekat "narančine kore" ne samo kada su mišići napregnuti ili je koža skupljena u nabor, već i u mirnom stanju. Površina kože je mlohava i kvrgavog reljefa. Njena elastičnost preko lezija je značajno smanjena, suh je, bled i hladan pri palpaciji, a pri dubokoj palpaciji, koja je praćena bolom, utvrđuju se višestruki mali, veličine zrna pirinča, bolni čvorići.
Faza 4
Makronodularni, ili konačni, ireverzibilni (prilično rijetko). Njegova histološka i klinička slika karakterizira već "zanemareni" celulit. Histološka slika otkriva gubitak lobularne strukture potkožnog tkiva... Grupe malih čvorova formiraju velike čvorove, okružene vezivnom tkivnom kapsulom i prožete grubim vlaknastim vlaknima koja izgledaju kao vrpce. Uočena je difuzna skleroza masnih ćelija i njihova zamjena fibroznim tkivom, mikroskopski proširene vene male žile, manja krvarenja, atrofija epidermalnog sloja kože i telangiektazije.
Klinički znaci ovog stadijuma su izraženiji od onih u 3. fazi. Veliki čvorovi su vidljivi u mirnom, opuštenom stanju. Koža iznad lezija je hladna, plavičaste boje i venske „mrežice“. Opšte reljef kože je valovito i kvrgavo. Palpacijom se određuju veliki bolni čvorovi, zalemljeni na dermis.
Odgovorimo na glavno pitanje: kako se riješiti celulita?
Metode borbe protiv celulita
Rezultati nakon LPG masaže
Neki kozmetolozi i specijalisti pojedinih kompanija koje proizvode kozmetičke uređaje i preparate smatraju to patološkim stanjem. U cilju uklanjanja celulita sa stražnjice i drugih dijelova tijela preporučuju "destruktivna" sredstva i hardverske tehnike koje imaju za cilj uklanjanje potkožnog masnog tkiva ili njegovo uništavanje. Na osnovu informacija o uzrocima i općem mehanizmu razvoja lokalne estrogen-zavisne lipodistrofije, postaje jasno da su takve metode terapije apsolutno neprihvatljive.
U borbi protiv celulita treba uzeti u obzir faze njegovog razvoja i prateću patologiju. Sastoji se u eliminaciji ili ograničavanju uticaja spoljašnjih faktora, u kompleksna primena lijekovi i metode za korekciju poremećene mikrocirkulacije krvi, aktiviranje venskog odljeva i limfne drenaže.
Kombinacija električnog impulsnog djelovanja sa itd.
Dakle, celulit, ili lokalna starosna ovisna o estrogenu, ili ginoidna lipodistrofija nije patološko stanje. To je fiziološka karakteristika potkožnog masnog tkiva u takozvanim estrogen-zavisnim područjima tijela. Ovakvim pristupom se to utvrđuje kozmetički nedostatak potrebno je voditi se u izboru metoda njegove terapije i prevencije.
Znam od koje se riječi praktična SVAKA žena užasava! Od riječi "celulit" ☺
Dešava se da, kada otkriju baš ovu "narandžinu koru" na svom telu, mnogi počnu da doživljavaju PRAVI užas...
Vrlo često počinjemo da se kompleksiramo, hitno revidiramo svoju garderobu, bjesomučno kupujemo po pola radnje svih vrsta anticelulitnih preparata, kao i hitno se upisujemo na anticelulitnu masažu i teretanu u isto vrijeme i na u isto vrijeme počinjemo i sami da "umiremo od gladi".
O, da, i pored svega toga, misli nas progone... Roj pitanja u mojoj glavi: kako se pojavio? Zašto? Iz onoga što? Šta sada učiniti? Zašto bih to uradio? itd…
Imate li nešto ovako? Ali – sve se to može riješiti, samo treba znati KAKO to riješiti.
Sa vama ćemo se pozabaviti ovim pitanjem - detaljnije ćemo analizirati šta je celulit, uzroke celulita, zašto nastaje celulit, faze njegovog razvoja i glavne simptome.
U ovom članku ćete naučiti:
Glavni uzroci celulita - Zašto se javlja kora od pomorandže?
Šta je celulit?
Ovo je isto "bolno poznato" mnogim ženama stanje kože na zadnjici, stomaku, pa čak i na rukama, ramenima, a ponekad čak i na licu (da, postoji takav problem!), kada naša koža postaje sve veoma neujednačeno...
I na njemu primjećujemo "izbočine" i "udubljenja".
Zbog toga se celulit naziva "narandžina kora"!
Jednostavno rečeno, celulit je mjesto nakupljanja metaboličkih produkata organizma koje naše tijelo jednostavno nije moglo na vrijeme i normalan način ukloniti iz ćelija (toksine i šljake), pošto imamo nešto poremećeno u tome, nešto pati i ne radi kako treba.
Razlog svemu je opšti poremećaj metabolizma u organizmu. Prije svega - metabolizam vode i masti.
CELULIT JE NAŠ LAK PAPIR ZA TIJELO!
Ali ZAŠTO se pojavio (zapravo, sami uzroci celulita) - analizirat ćemo u nastavku.
Pošto u ženskom tijelu u početku ima više same masne mase nego u muško tijelo, onda su, naravno, celulitu uglavnom podložne žene.
Mada, ovaj problem nije mimoišao ni muškarce.
Zanimljivo je da je tek blizu 1973. godine celulit PRVI PUT nazvan kao DEFEKAT u izgledu!
Desilo se to na stranicama časopisa "Vogue", gdje je u to vrijeme bio članak jedne od vlasnica kozmetičkog salona o celulitu.
Najzanimljivije je da je celulit do 1973. godine važio za potpuno NORMALNU pojavu za žensko telo!
Naime, celulit je oduvek „postojao“, ali se nije smatrao nedostatkom ženskog organizma.
Pogledajte slike drevnih majstora, na kojima su prikazivali gole ljepote našeg vremena.
Svi imaju celulit. I to se vidi vrlo jasno.
Umjetnik to nije ni krio kada je slikao sliku! Jer ni on ni njegovi modeli nisu ni pomislili da je problem i neka vrsta "neprijatelja broj jedan"...
Naprotiv, tada su se celulitne "rupice-tuberkule" smatrale neophodnim "atributom" Female Beauty! Nije bilo uzalud što su umjetnici pažljivo "trasirali" ove karakteristike na svojim platnima!
I sad se bijesno, samo "ne za zivot, nego za smrt" borimo sa ovim "udubinama" ☺
Celulit sa medicinske tačke gledišta
Stručnjaci, naravno, ne koriste izraz "celulit".
Ljekari imaju svoje ime za ovu bolest. Pa čak ni jedan.
Masna lipodistrofija, liposkleroza, edematofibrosklerotični panikulitis, nodularna liposkleroza, edematozno-fibrozna panikopatija, panikuloza...
Sa medicinske tačke gledišta, celulit su takve strukturne promene u potkožnom masnom sloju samog tela koje dovode do ozbiljno kršenje cirkulacije krvi na ovim mestima. I također dovode do kršenja kretanja limfe (odljev limfe).
U medicinskom svijetu ne postoji konsenzus o celulitu.
Mnogi doktori smatraju da je celulit BOLEST, a ne samo neka vrsta „kozmetičkog i estetskog defekta“.
Drugi stručnjaci uglavnom ne vjeruju da je celulit bolest, već ga smatraju jednostavno neizostavnom "komponentom" potkožnog masnog sloja na tijelu odrasle žene.
Glavni znakovi celulita - kako odrediti postoji li celulit ili ne?
- Kako odrediti prisustvo celulita?
Kako biste utvrdili imate li celulit, uradite ovaj jednostavan test: zgrabite i stisnite kožu na butini s obje ruke.
Ako ste vidjeli ono što se popularno zove "narandžina kora", a celulit je vrlo sličan izgledom, onda da, ovo je prvi znak celulita...
Ako, čak i bez stiskanja kože, samo vizualno vidite svakakve nepravilnosti, "rupice-tuberkule" na bokovima ili zadnjici, onda imate ovaj problem, i to u takvoj fazi da morate hitno riješiti!
Faze razvoja celulita
Do danas stručnjaci razlikuju 4 faze razvoja celulita:
- 1. faza. Predcelulitni stadijum (početni) razvoja celulita.
A počinje činjenicom da se u tkivima, odnosno u kapilarama, protok krvi usporava, čime se povećava propusnost kapilarnih zidova, poremećen je venski odliv krvi i cirkulacija tečnosti u limfnom sistemu. telo je takođe poremećeno.
U ovoj fazi razvoja celulita nema očiglednih (vidljivih) znakova.
Ali simptom da VEĆ nešto nije u redu može biti pojava modrica od lakih, manjih udaraca, kao i beznačajni, ali ipak oteklina tjelesnih tkiva, kao i težina u nogama.
Želim da napomenem da natečenost i krhkost kapilara (), te težina u nogama mogu biti simptomi drugih poremećaja u organizmu, mnogo ozbiljnijih od celulita...
Zato, djevojke, budite oprezni i pazite na svoje zdravlje, jer ono je osnova naše ljepote, mladosti i blagostanja!
- 2. faza. Početna faza razvoja celulita.
Postepeno, natečenost se počinje manifestirati sve više i više. Sve više vode i toksina nakuplja se u potkožnom masnom sloju.
Opskrba stanica kisikom postaje sve lošija.
Promjene postaju vidljive tek pri štipanju kože u naboru ili kod jakog napetost mišića, a pojavljuju se u obliku efekta "narandžine kore".
U ovoj fazi možete primijetiti i bljedilo. kože, značajno smanjenje elastičnosti kože na područjima zahvaćenim problemom.
- 3. faza. Mikronodularna faza razvoja celulita.
U ovoj fazi, masne ćelije kao da se "lijepe zajedno" u "klastere". Nekada elastične pregrade u potkožnom tkivu postaju prilično grube, vrlo slične ožiljcima.
Povećava se (napreduje) natečenost i opći poremećaj mikrocirkulacije. Izvana možete uočiti jasno vidljiv efekat " kora od pomorandže„Bez ikakvih posebnih testova.
Koža može imati izgled „sitnih čvorova“. Prstima možete jasno osjetiti male i srednje "čvoriće" ispod kože.
Edem tkiva je već prilično uočljiv, kao i kapilarne "zvezdice" na koži. Ako duboko pritisnete kožu, tada se javlja opipljiva bol.
- 4. faza. Makronodularni stadijum celulita.
U tkivima tijela stagnacija limfe je već prilično izražena, značajan edem, a venski odljev krvi je već jako poremećen.
Nedovoljna opskrba tkiva kisikom doprinosi još većim ožiljcima u tkivima i povećanom edemu.
Izvana su jasno vidljivi "čvorovi" na koži. Prilično je velik, vrlo bolan, kao da je "zavaren" za kožu.
Ovi veliki "čvorići" se dosta lako napipaju prstima, lako se napipaju sva udubljenja i područja sa očiglednim otvrdnjavanjem.Veoma izražen edem tjelesnih tkiva, jak bol pri pritiskanju prstima na zahvaćeno područje.
Ako mjerite lokalnu temperaturu, tada je u zahvaćenim područjima jasno povećana (odnosno, postoji upala).
Koja je najčešća faza celulita?
Četvrta faza je najrjeđa. Najčešći stadijum celulita su drugi i treći.
Četvrta faza je vrlo teška za liječenje, možda čak i operaciju.
A za drugu i treću fazu celulita dovoljno je da se redovno sami trudite da problem otklonite.
Uzroci celulita kod žena
Prvo, morate znati da se prvi (početni) stadijum celulita nalazi u skoro svakoj ženi starijoj od dvadeset godina.
Celulit se često može primetiti čak i kod adolescenata, u vreme puberteta.
Sva moderna istraživanja o ovom pitanju potvrđuju jednu istinu – pojava celulita u velikoj mjeri ovisi o načinu života koji vodimo, a ne o naslijeđu ili drugim razlozima.
Uzroci celulita, koje medicinski stručnjaci smatraju glavnim u nastanku ove neugodne pojave:
- Hormonski poremećaji (bolesti) i hormonalne promene(trudnoća, pubertet).
- Posebno - bolesti štitne žlijezde i pankreasa, poremećaji u radu jajnika.
- Poremećaji cirkulacije, problemi sa "gustom" krvlju, varikoze, poremećaji u limfnom sistemu.
- Loša ekologija.
- Nezdrava ishrana, prejedanje, jedenje u pogrešno vreme.
- Nedovoljna upotreba čista voda tokom dana.
- Čest stres.
- Nedostatak sna.
- Sjedilački način života i sjedilački rad.
- Oštre fluktuacije u težini (oštar dobitak i nagli gubitak težine).
- Veliki broj uzetih lijekova.
- Pušenje, alkohol.
- Nasljedni faktor.
Obratite pažnju da lekari nasledni faktor stavljaju na POSLEDNJE mesto!
Skrećem vam pažnju na ovo, jer često čujem od devojaka da, kažu, „moja mama je takva, a moja baba, pa ja imam ovo nasledstvo“... Drugim rečima, „šta da se radi... ” ...
Nasljednost je na posljednjem mjestu. Dakle, ovo apsolutno NIJE razlog za odustajanje, dragi moji! NE MOGU se spustiti, jer SVE je u NAŠIM RUKAMA !!!
Pogledajmo sada pobliže sve ove uzroke celulita, zbog kojih se pojavljuje.
Zašto se pojavljuje celulit - glavni razlozi
Razlozi za pojavu celulita:
- Hormonski poremećaji u organizmu
Proces nakupljanja masti u tijelu zdrave osobe je NORMALNI proces... Trebalo bi da bude tako.
Zdrava osoba MORA imati salo na tijelu!
Poenta je da se kvantificira akumulacija masti u zdravom rasponu. A "norma" - svako ima svoje ...
Kako možemo shvatiti da se nešto "pogrešno" dešava sa našim tijelom?
Svakako treba upozoriti na takve znakove (promjene u radu organizma kojih do sada nije bilo), poput neredovnog mjesečnog ciklusa, ginekoloških problema, posebno ako su se pojavili nakon što ste počeli uzimati kontracepcijske pilule.
Ovo je veoma "podmukao" izum ( kontracepcijske pilule). Jednostavni su za upotrebu, efikasni su, da.
Ali pomama za ovim „čudotvornim pilulama“, koja je stekla široku popularnost u cijelom svijetu, na kraju dovodi do činjenice da nivo hormona u ženskom tijelu postaje mnogo veći od normalnog, zdravog nivoa.
A to je, nažalost, ispunjeno barem kršenjem opšta razmena tvari u tijelu, nakupljanje toksina, koji počinju da se akumuliraju brže nego što se izlučuju, barem...
- Nezdrava, neuravnotežena ishrana. Hrana je "izvan vremena".
Zaista zdrava i ispravna hrana za naše tijelo je hrana koja će nam donijeti maksimalnu vitalnost, maksimum energije.
A onaj koji je već "u višku" - za to već morate platiti svojim zdravljem, svojim izgledom (koji nas, naravno, na kraju NEĆE zadovoljiti, već samo uznemiriti), isplatiti i blagostanje i dobro raspoloženje...
Koje namirnice izazivaju celulit:
- Celulit izazivaju sve NEzdrave - masno, prženo, "višak mesa i mlijeka", "višak brašna"...masno meso, razni dućanski umaci i bilo koje kobasice, kobasice, zenice. Konzervirana hrana, apsolutno bilo koje dimljeno meso. Prženi krompir, posebno pomfrit, pite, kolači, itd... Sva brza hrana, uključujući čips, krutone, grickalice, „brze doručke“, kašice i instant pire (kada se promešaju - i spremne) Sve dućanske kisele krastavce, sve marinade, riba kavijar, bujon kocke... I takodjer bijeli hljeb, cokolade, sve lepinje, keksi, torte, sladoled...
- Celulit nastaje ako pijete neadekvatne količine čaja i kafe, kao i gaziranih zašećerenih pića...
- Ako ne osigurate da dijeta sadrži dosta svježe (sirovo) povrće i začinsko bilje (koje nam daju najbolje grubo vlakno neophodna za normalan rad crijeva i pravovremenu eliminaciju toksina iz organizma).
- Ako jedemo malo svežeg voća i bobičastog voća...
- Jelo u pogrešno vrijeme (poslije 17-18 sati) ometaće normalan rad, što znači da će biti preopterećeno "prekomernim radom", a funkcije koje bi trebalo da obavlja više neće normalno obavljati! Kako će se završiti? Pa, celulit je barem...
- Ne pijete dovoljno vode
Čista i svježa voda nam je od vitalnog značaja kako bismo uklonili iz tijela produkte raspadanja (toksine) koji se nakupljaju u našim tkivima tokom života tijela.
A ipak, ako smo žedni, pijemo kafu, kompote, sokove... Dobro je ako su svježi sokovi, inače su, po pravilu, oni iz prodavnice!..
Pijemo sve osim čiste slatke vode...
Voda, ako je prisutna u našoj ishrani, prilično je mala.
Šta se događa s našim izgledom kao rezultat?
Koža postaje suva, mlohava, elastičnost nestaje "negdje iznenada"... A celulit? A celulit se, naprotiv, "odnekud iznenada" pojavi...
- Loše navike: pušenje, alkohol.
Čini se, kakve veze ima celulit s tim? I zapravo, vrlo čak i "i"!
Veza je ovdje najdirektnija. Postoji samo mnogo naučnih studija koje dokazuju da svaka popušena cigareta, pa čak i vrlo mala popijena količina alkohola povećavaju vjerovatnoću celulita mnogo, mnogo puta!!!
A ako celulit VEĆ postoji, onda alkohol i cigarete samo pogoršavaju cijelu situaciju, provocirajući celulit da napreduje i napreduje...
Alkohol, čak i u svojoj "lakoj verziji" - pivo, vratovi, neobogaćeno vino, šampanjac - zadržavaju tečnost u organizmu, doprinose nagomilavanju toksina u tkivima.
Pušenje uvelike narušava opskrbu stanica kisikom, a to dovodi do tzv. gladovanje kiseonikom».
- Hipodinamija
To je nedostatak aktivnog kretanja, nedostatak (ili nedovoljna količina) fizičke aktivnosti, sjedilački način života, "sjedeći" rad itd.
Vježbanje je NAJBOLJI način da normalizirate svoj metabolizam, ubrzate ga, "raznesete" krv po cijelom tijelu, čime doprinosite aktivnom obogaćivanju krvi kisikom i sagorijevanju nepotrebnih toksina.
I takođe najviše efikasan način smanjite količinu celulita i masti na tijelu bez gubitka mišićnog tonusa i elastičnosti kože!
Aktivni sportovi, posebno na svježi zrak, divan je kao prevencija celulita, i veoma efikasan metod bori se s njim !!!
Šta obično preferiramo?
Sedi! Sedite sa očima na monitoru vašeg računara. U transportu - takođe nastojimo da što pre sjednemo na slobodno mjesto. Dok razgovaramo telefonom, tražimo klupu, stolicu, sofu sa očima da sednemo...
Kako žena obično sjedi? Da, prebacivanjem jedne noge preko druge, jednostavno na pravi "ubojiti" način, poremeti cirkulaciju krvi u nogama! A kada jedna noga "utrne", onda menjamo nogu i počinjemo da se "rugamo" drugoj...
Šta je rezultat? U najmanju ruku, celulit.
- Bolesti tijela
Vrlo često, pojava i progresivni rast masnih naslaga na tijelu provocira prisustvo bolesti koje imamo.
Od artritisa i skolioze do zatvora i disfunkcije bubrega... Svaka bolest može katalizirati rast celulita.
Jer svaka bolest organizma je sama po sebi VEĆ metabolički poremećaj u organizmu. I upravo na tom "tlu" postoje i takve "nuspojave" kao što su celulit i niz drugih poremećaja i zdravstvenih problema.
- Pogrešna dnevna rutina
Često idemo u krevet poslije ponoći, jedemo noću, spavamo malo i slabo (pa, kako drugačije spavati sa punim trbuhom?). Dan počinjemo i završavamo ne onako kako nam je priroda omogućila...
Kao rezultat toga, naše tijelo, umorno i iscrpljeno, više ne može sve normalno" restauratorski radovi“, Glavni dio, koji, inače, izvodi noću!
Šta je ISPRAVAN mod dana? Ovo je za spavanje u 21-22 sata, ustajanje najkasnije u šest ujutro.
Započnite jutro s nekoliko čaša čiste vode i vježbanjem-džogiranjem.
Ova hrana je na vrijeme, što znači posljednja posjeta hrana, koja mora biti vrlo, vrlo lagana, idealno biljna, 4-7 sati PRIJE spavanja.
Morate spavati dovoljan broj sati. Ako odeš rano u krevet, unutra pravo vrijeme, tada će tijelo samo kontrolirati koliko mu je potrebno za potpuni oporavak.
Vrijeme od 22 sata do ponoći je najvažnije za naše tijelo, za naše zdravlje, za našu ljepotu! I za odsustvo celulita, naravno, takođe...
Ako se ne pridržavamo razumne i zdrave dnevne rutine, onda pati naše CIJELO tijelo.
Prije svega, probavni sistem počinje da trpi i hormonalni sistem, tamo počinju da se dešavaju loši prekršaji.
- Fluktuacije tjelesne težine u jednom i drugom smjeru
Sredstva brzo biranje težina i brz gubitak težine... Ovaj trenutak je jako loš i za kožu i za mišiće našeg tijela.
A isto tako jednostavno "presiječe" naš hormonalni sistem na licu mjesta.
U ovom slučaju, celulit je jednostavno zagarantovan... Stoga, morate znati da NIJE bezbedno brzo smršati i brzo ozdraviti.
- Uzimanje lijekova
Ovdje govorimo o nekontrolisani prijem, i o previše različitih "pilula".
Kada imamo svoju "pilulu" za sve prilike.
Jedan - "iz glave", drugi - "od pritiska", treći - "od mučnine kretanja", četvrti - od činjenice da "u stomak ne bode" i tako dalje ...
Ovo je loše. A ovo ne bi trebalo biti!
Razumijem da često postoji samo stvarna potreba za uzimanjem lijekova. Svašta se dešava u životu, i bolesti i povrede.
Ali ako je moguće, trebate smanjiti upotrebu lijekova iz ljekarne, zamjenjujući ih prirodnijim, tražeći alternativne metode tretmani, metode koje nudi tradicionalna medicina, itd...
Jer naše tijelo jako pati od BILO KOGA narkotičkog "nasilja", čak i ne previše značajnog.
Svaki lijek ima svoje nuspojave. To znači da za naše nema 100% sigurnosti
Uzimanje apotekarskih tableta itd. remeti mnoge procese u organizmu – od procesa probave, cirkulacije krvi pa do eliminacije toksina iz ćelija organizma.
Svi sistemi počinju da rade samo zbog habanja. Celulit se javlja kao logična posljedica svega ovoga.
- Loša ekologija
Možete pitati: "Gdje je ona onda dobra?". I bićeš u pravu. Da, sada ekološka situacija u svijetu nije sretna, to je sigurno...
Pored OPĆEG stanja, postoji još dosta specifičnih mjesta na kojima se ekologija jednostavno "prevrće" u svojoj štetnosti.
Naše tijelo jednostavno "sklizne", savjesno pokušavajući da izbaci iz tijela sve što u njega ulazi iz zraka itd. toksini...
A ovo je vrlo jak provocirajući faktor za pojavu celulita na tijelu.
- Visoke pete
Lepa je, ali i moderna, moderna, efektna, elegantna.
Svaka žena želi da se "nosi" ponosno, a za to, kako bi sam hod bio, kako se kaže, "od kuka" i da bi se muškarci posle okrenuli, često nosimo cipele sa visokom potpeticom.
A ovo, najblaže rečeno, nije fiziološko. Rečeno je veoma blago...
Kada je stopalo u tako neprirodnom položaju, poremeti se SVE: poremećena je cirkulacija krvi, odliv limfe, opterećenje je kičme, prednjeg stopala, nožnih prstiju...
Ovo je ispunjeno ne samo umorom i težinom u nogama, prijeti, celulitom - u najmanju ruku, već varikozom i problemima s kralježnicom (posebno donjim dijelom leđa) - maksimalno ...
- Nošenje odeće koja je preuska ili preuska
U trendovima savremene mode postoji mnogo stvari koje su „elastične zatezanja“: farmerke, pantalone, helanke, helanke, tajice sa efektom „zatezanja“, elastični pojasevi, bodiji, šorc...
Zaista želimo da izgledamo vitkije, i nosimo svu ovu "usku lepotu", trpimo neke neprijatnosti zarad nje, baš ove lepote, često i ne sluteći kakvu štetu nanosimo svom zdravlju!...
Uz sve to, uska odjeća upravo doprinosi razvoju i brzom napredovanju naslaga celulita!
- Pogrešno disanje
Kako obično dišemo? Naše disanje je kratko, veoma ubrzano, zbunjeno, zar ne?
Pa, kako drugačije disati, postojajući u stalnoj žurbi, u gužvi, u stresu, "višoj sili" i "vremenskoj nevolji", zar ne?
Šta je rezultat ovakvog nepravilnog, preplitkog disanja? Na činjenicu da je naša krv nedovoljno snabdjevena kisikom, funkcije detoksikacije organizma ne obavljaju se pravovremeno i u potpunosti i tako dalje...
Morate naučiti pravilno disati. Pa, šta je sa stresom, pitate se? Ne možete ih nigdje dobiti!
Da, tako je... Onda je izlaz ovaj: savladajte tehnike disanja, barem jednu ili dvije. I radite ih redovno. Malo pomalo. Po "kašičici". Ali efekat će VEĆ biti nedvosmislen!
- Stres
Koliko bez njih... To je samo neka vrsta "neizbežnog pratioca" savremenog čoveka...
Masa negativnih emocija koje doživljavamo tokom dana, stalna nervna napetost, razdražljivost, agresivnost.
Česta plačljivost, napadi bijesa, nervni slomovi...
Ista "viša sila" i "vremenski problem" samo nas dokrajče...
Od svega ovoga ne pati samo naša psiha, počinje da pati naše fizičko tijelo! Bolesti, bolesti počinju...
Od takvog ritma života i takvog nivoa stresa neće se pojaviti samo celulit, iskreno...
- Nasljednost (genetska predispozicija)
Pa ipak, informacija da je naslijeđe gotovo najviše važan faktor, izaziva razvoj i napredovanje celulita, već je zastarjela.
Sve moderne naučne studije jednoglasno tvrde da na prisustvo ili odsustvo celulita prvenstveno utiče način života koji vodimo!
Evo kakav način života imamo:
- kada idemo u krevet
- kada ustajemo.
- kako jedemo.
- krećemo li se dovoljno
- da li vežbamo.
- Pijemo li dovoljno čiste vode?
- znamo li se opustiti i odmoriti.
- imamo li loše navike i bolesti. itd…
Sve ovo zajedno određuje kolika je vjerovatnoća nastanka celulita na našem tijelu!
- Psihološki faktor u nastanku celulita
Znate, ovaj faktor je veoma važna tačka na koju biste trebali obratiti najveću pažnju!
Nažalost, o tome se retko govori kao o najjačem faktoru koji izaziva nastanak celulita...
Svi faktori o kojima smo gore govorili su faktori FIZIČKOG nivoa. Ono što direktno dodiruje naše telo i utiče na njega, da tako kažemo, "materijalne metode"
Ali postoji i nivo naših misli i emocija, naših osećanja. Psihološki nivo, nazovimo ga tako.
Oni koji su zainteresovani za pitanja psihologije, bave se ezoterizmom, oni koji razumeju šta je psihosomatika, znaju koliko sve naše misli, osećanja, emocije snažno utiču na naše fizičko telo...
U stvari, svi naši problemi fizičko tijelo tamo imaju svoje korene - u carstvu naših osećanja i misli.
Već dosta davno, a ne od mene, dokazano je da se problemi moraju rješavati odjednom "iz dva koraka": raditi sa fizičkim manifestacijama (bolesti) i raditi sa svojim osjećajima i mislima, jer razlog može biti TAMO.
Što se celulita tiče, ovo je nagomilavanje, zar ne? Akumulacija u sebi svega što više nije potrebno, onoga što je suvišno, onoga što ne donosi korist, već samo štetu.
Sa psihološke tačke gledišta, celulit je:
- To su naše nagomilane i neoproštene zamjerke prema nekome (pa čak i nama samima!), neka razočarenja, neispunjena očekivanja, neispunjene želje i snovi...
- Ovo su misli kajanja zbog nečega učinjenog ili neurađenog nekada...
- Taj osećaj straha da nešto NEĆE ići, da nešto NEĆE ići onako kako želimo...
- Ovo nije prihvatanje samog Života kakav jeste, otpor prema njemu...
- Ovo nije prihvatanje sebe, svog tela. To su stalna "zanovijetanja" o sebi i previsoki zahtjevi prema sebi i drugima, respektivno...
Postoji na ovog trenutkačak postoji mnogo naučnih istraživanja o ovom pitanju, a postoje rezultati tih studija o kojima svaki psiholog može da vam kaže. Ezoterično - čak i više
Djevojke, svi to imaju, stoga, nakon što pročitate sve gore navedeno, ne morate se hvatati za glavu i razmišljati o tome kakva sam ja "drugačija" ... Ne! Apsolutno ne!
Pitanje nije da pokušamo da se oslobodimo tih negativnosti koje nam se dešavaju, potiskujući ih u sebi (kao rezultat toga celulit), već da pokušamo da ih ispravno proživimo, otpustimo ih na vreme (iste uvrede) i naučimo da prihvatimo sebe i život u celini.
Ako sve radimo na vrijeme i živimo korektno, a da u sebi ne gomilamo preveliki „tovar“ ozlojeđenosti i razočaranja, ne nosimo negativnost u srcu, tada će tijelo biti mnogo zdravije, a tijelo će postati mnogo ljepše (do usput, to je dokazano i sa stotinu kao činjenica!)
I tada će sve biti jako dobro!
- Celulit kod muškaraca
Evo nešto, ali muškarci nisu upoznati sa celulitom. Odnosno, čak ni muškarac krupne građe i prekomjerne težine neće pronaći manifestaciju "narandžine kore" na svom tijelu.
I čak veliki stomak sa potkožnom masnoćom na sebi, ne možete nazvati celulit kod muškaraca...
Ispostavilo se da je sve u pitanju hormona i kolagenih vlakana, čija se struktura kod muškaraca razlikuje od strukture kolagenih vlakana kod nas žena...
Stoga se pri raspodjeli masti ne nakuplja u šupljinama, muškarci ih jednostavno nemaju, masnoća se ravnomjerno raspoređuje.
Nešto slično celulitu je i na tijelu onih muškaraca koji imaju hormonalne poremećaje, kada dolazi do hipersekrecije estrogena, koji izazivaju promjene u mikrocirkulaciji u potkožnom masnom tkivu.
Muškarci mršave tjelesne građe, za razliku od žena mršave tjelesne građe, uopće nemaju manifestacije celulita na svom tijelu.
E, prijatelji, danas smo sa vama i pričali o tome šta je celulit, kako ga prepoznati kod sebe i koji su razlozi njegovog pojavljivanja.
U sljedećem članku ćemo shvatiti što možete učiniti sa svime ovim. Naime - KAKO SE BORITI OD CELULITA.
Reći ću vam šta možete učiniti sami i kako nam stručnjaci mogu pomoći u tome.
Ako vam se članak svidio i informacije su se pokazale korisnima, podijelite ih sa svojim prijateljima na društvenim mrežama. mreže!
Vidimo se uskoro, ćao, ćao!
Učitavanje ...