Mali žuti vitamini u smeđoj tegli upoznati su mnogih od djetinjstva. Teško je upoznati dijete koje ne bi volio Ascabel. Uz svoju pomoć, roditelji su ojačali imunitet svojoj djeci. Ali po danu je bilo dopušteno da se ne koristi više od jedne tablete. A koliko askorbinske kiseline možete zapravo biti na dan? Sve zavisi od ciljeva koji su provedeni.
Šta je askorbinska kiselina?
Organski spoj koji ima puno česta od glukoze je i postoji poznati askorbic. Malo ljudi zna da je ovo jedna od najvažnijih kiselih komponenti u ljudski organizam. Veoma je važne funkcije. To je ona koja je odgovorna za normalan kurs. metabolički procesi. A glavni komponentni element askorbića je vitamin C. Ova supstanca odgovorna je za podršku zaštitnim silama tijela na pristojnom nivou. Nije slučajno što se mnogi pitaju koliko se askorbinske kiseline može ponijeti na dan. Uostalom, želim i ne šteti istovremeno.
Askorbinska kiselina Vrlo često se nalazi u prirodi. Dostupan je u mnogim povrćem i voćem. I većina svih vitamina C u citrusu. Oni koji su zainteresirani je da li se askorbinska kiselina može otrovati, bolje je koristiti više vitamina u prirodni oblik. To su voće poput limuna, narandža i mandarina. Predoziranje u ovom slučaju moguće je samo ako osoba ima tendenciju alergijskim reakcijama.
Ko bi trebao koristiti više askorbinske kiseline?
Vitamin C po sebi sam koristan svejedno svima. Ali u nekim slučajevima askorbinska kiselina mora nužno ući dnevna prehrana. Na primjer, ljudi koji su preživjeli trovanje sigurno trebaju vitamin C. Ova supstanca pomaže obnavljanju normalan medij U tijelu doprinosi uklanjanju toksina i koliko može pitati askorbinske kiseline dnevno s trovanjem? Doziranje se izračunava na osnovu tjelesne mase pacijenta. Na 1 kg težine, 0,25 ml vitamina C propisano je u bolnici. Najčešće se tvar ubrizgava u injekcije.
Koristite askorbičnu kiselinu preporučuje se tijekom sezonskih temperaturnih razlika. U ovom trenutku organizam je najmanje zaštićen od izlaganja. Štetni faktori. Vitamin C stimulira zaštitne funkcije Telo i pomaže u jačanju imuniteta. Kako i koliko askorbinske kiseline može se ponijeti na dan? Od ljekoviti preparati Moguće je odbiti. Da bi se potaknuli zaštitne sile tijela, bit će dovoljno za korištenje više povrća i voća koji sadrže vitamin C.
Askorbinska kiselina tokom trudnoće
Ogroman nedostatak vitamina C Mnogi su žene testirani tokom trudnoće i dojenja. Stoga je u ovom trenutku uzimanje askorbinske kiseline vrlo važno za zdravlje majke i djeteta. Proizvodi koji sadrže vitamin C nisu uvijek dovoljni. Možete koristiti lijek u Dragee ili tableti. Koliko može pitati askorbinske kiseline dnevno trudnica? Minimalna potreba za proširenjem fetusa je 60 mg dnevno. Tokom perioda dojenja doziranje treba malo povećati i ne može biti manji od 80 mg. Uz to, trudnice i laktuirajuće žene mogu jesti jabuke i banane. Od citrusa, bolje je odbiti djevojkama koje imaju tendenciju alergijskim reakcijama.
Treba imati na umu da askorbinska kiselina u Dragee ili tableti nije pogodna za sve. U retkim slučajevima mogu se pojaviti nuspojave. Stoga prije uzimanja droge, trudna žena je bolja da se posavjetuje sa svojim ginekologom.
Simptomi nedostatak vitamina C
Prepoznajte osobu koja treba da uzima askorbičnu kiselinu je dovoljno jednostavna. Pacijent će osjetiti pretjerani umor, opći malaise, slabljenje zaštitnih sila tijela. Pacijenti sa nedostatkom vitamina C obično imaju i u oblačnom vremenu boli bolove u donji udovi. Na avitaminozu može takođe svedočiti probleme u usnoj šupljini. Gumi počinju krvariti, zubi postaju pokretni. Najčešće je takav problem svojstven starijim pacijentima, ali može se pojaviti i u mladoj dobi.
Askorbinska kiselina doprinosi dobrom blagostanju i snažan san. Stoga se gore navedeni simptomi ne pojavljuju, vrijedi koristiti vitamin C dnevno. Istovremeno, prednosti i šteta askorbinske kiseline ovise o doziranju. Prije nego što započnete prijem neke tvari u obliku tableta ili draga, vrijedi konsultovan sa ljekarom.
Može li štetiti askorbinske kiseline?
Sam vitamin C apsolutno je siguran. Ali u nekim slučajevima, prijem lijekova na osnovu njega kontraindiciran je. Nemoguće je uzimati askorbičnu kiselinu na ljude sa tromboflebitisom i dijabetes. Treba imati na umu da Ascorbic ima slične kompoziciji glukoze. Zbog prijema vitamina, osoba može rasti u šećeru u krvi. Iz istih razloga, askorbinske kiseline zabranjene su ljudi koji imaju netoleranciju na fruktozu. U rijetkim slučajevima vitamin C uzrokuje najjače alergijske reakcije.
Askorbinska kiselina propisuje se oprezom sa pacijentima sa neuspjeh bubrega, anemija, leukemija, progresivna maligne bolesti. Prijem bilo kojeg lijekova treba biti samo pod nadzorom ljekara. Koliko tableta askorbinske kiseline može se jesti u određenom slučaju, može sugerirati samo stručnjak.
Trajni vitamin C trebao bi osmisliti ljekar. Problem je što kontinuirani prijem velikih doza askorbinske kiseline doprinosi ugnjetavanju funkcije inularnog aparata gušterače. Stoga se treba stalno nadzirati pod bolnicom.
Doziranje
Iz askorbinske kiseline u Dragee-u može se uzeti iz rane godine. Ne dajte vitaminima djeci mlađoj od tri godine kako biste izbjegli uklanjanje. Koliko askorbinske kiseline može se ponijeti na dan? Odrasli kako bi se spriječili dovoljno dve kratke. Djeca mlađa od 5 godina trebale bi trajati ne više od 1 dragee. Tokom bolesti na gripu ili Orvi, doziranje se može povećati nekoliko puta. Da bi imunološki sustav radio u punoj snazi, odrasli vrijedi uzimati 3-4 puta dnevno. Djeca uzimaju vitamine 2-3 puta.
Nekoliko drugih će biti doza kod žena tokom trudnoće i dojenja. Koliko možete pojesti askorbisku kiselinu dnevno? Tokom prve dvije sedmice terapije, žena treba uzimati 6 tijesta dnevno. Dalje, doza se smanjuje dva puta (žena uzima 3 zmaj). Koristite askorbisku kiselinu treba koristiti u cijeloj trudnoći. Lijek se otkazuje samo ako se dogodi pojedinačna netolerancija.
Je li moguće predoziranje askorbinske kiseline?
Askorbinska kiselina je potpuno topljiva u vodi. To znači da se čak i u prevozu potpuno izlučuje iz tijela. Ali to nije razlog za korištenje vitamina bez ograničenja. U slučaju predoziranja, takvi neugodni simptomi mogu se pojaviti kao konvulzije, bol u stomaku, dijareju, žgaravi. U rijetkim slučajevima askorbinska kiselina može izazvati razvoj gastritisa. Ako trebate povećati dozu vitamina C, tada bi to trebalo učiniti postepeno i samo pod nadzorom ljekara.
Prednosti i šteta za askorbičku kiselinu u potpunosti ovise o karakteristikama pacijentovog tijela. Neki mogu pojesti 10 Dragee dnevno i uopće ne osjećaju nelagodu. Dovoljno još jedan je 1 draga da osjetim srčano ili bol u stomaku. U nekim slučajevima se javljaju alergijske reakcije u obliku koža svrbež ili osip. U pojavljivanju pojedinačne netrpeljivosti, askorbinska kiselina je u potpunosti isključena iz prehrane.
Interakcija s drugim lijekovima
Prije nanošenja bilo kakvih lijekova trebali biste pročitati upute koje je nužno sadržano u paketu. Činjenica je da je askorbinska kiselina nekompatibilna sa nekim tvarima. Nemoguće je uzeti ga zajedno sa lijekovima koji sadrže željezo, kofein. Treba imati na umu da vitamin C pomaže u povećanju nivoa tetraciklina u krvi. To znači da se lijekovi na temelju ove tvari trebaju uzeti zajedno sa askorbićnim kiselinom s oprezom.
Antipsihotični lijekovi zajedno sa vitaminom C također bi trebali biti prihvaćeni pod nadzorom ljekara. Kako saznati dnevnu brzinu askorbinske kiseline u tretmanu mentalne bolesti? U svakom slučaju ta se brojka razlikuje. Sve ovisi o tome kako osoba opaža antidepresive. Ponekad se prilagođavanje doziranja uopće nije potrebno, a pacijent je propisan za 2-3 Drage askorbinske kiseline dnevno.
Ispravno prihvatamo askorbisku kiselinu
Ascorbinka je apsolutno bezopasan vitamin. Ali on će moći donijeti ako je u pravu. Prije svega, potrebno je ispravno izračunati dozu. Preporučljivo je da se obratite lekaru. Specijalista će moći da kaže, u kojem obliku da najbolje uzmete drogu. U bolnici se vitamin C najčešće koristi u obliku injekcija. Kod kuće je optimalno pogodna askorbinska kiselina u Dragee ili tabletama.
Vitamin C se apsorbira mnogo bolje ako ga koristite odmah nakon jela. Ali na gladnom stomaku, askorbing se ne preporučuje uopće. Colender može nastati i vući bolove u stomaku.
Sažeti
Mnogi pogrešno misle da vitamini nisu suvišni. U stvari, askorbić može biti koristan samo kada pravilna doza. Odrasla osoba je dovoljna za odlaganje 80-100 mg dnevno, dete - 25-50 mg. Povećati količinu konzorbilne kiseline po danu može biti samo u periodu bolesti. Vrijedno je tek nakon savjetovanja sa ljekarom. Istovremeno, nemoguće je zaboraviti da je vitamin C kompatibilan ne sa svim drogama.
Prednosti Askorbinki čule su gotovo sve, ali nekoliko je o prevladavanju vitamina C. Međutim, ovo je vrlo ozbiljno pitanje, jer je doza navedenog vitamina ozbiljno pogođena zdravljem, a nažalost, ne na bolje.
Kada je moguće predoziranje vitamina C
Podsjetimo da je dnevna doza askorbinske kiseline sljedeće:
— za odrasle (bez obzira na spol) iznosi 90 mg;
— za seniore Smanjuje se na 80 mg;
— za djecu - od 30 mg (do 3 mjeseca) i raste do 90 mg (do većine većine).
Ali za sve maksimalne dozvoljene doze vitamina C - 2000 mg dnevno! Štaviše, kada koristi vitamin preko 1G, započinje problemi sa asimilacijom drugih korisnih tvari, na primjer, vitamin B12 započinje gori.
U stvari, verovatnoća vitamina C moguća je samo u slučaju nekontrolirani prijem Njegova sintetska varijanta, i.e. običan askorbic (ili drugi složeni vitamini). Sa normalnim uravnotežena ishrana vrlo je teško postići od sljedeći razlozi :
- Nemoguće je jesti tako brojne hrane dnevno, jer 2 g vitamina C je ili pastirsko jahanje, ili kilogram morske buckhorn / ribizla / slatka crvena paprika, ili 1,5 kg zelenog slatkog paprika / kopača / peršuna / etc.;
- u bilo kojim proizvodima porijeklo biljno (naime, osoba dobija askorbisku kiselinu) sadrži nekoliko hiljada raznolikih hranjive sastojkekoji su uravnoteženi između sebe;
- pri obradu hrane večina korisna supstanca Izgubljena je (kuhanje, očuvanje, brušenje, duga ili nepravilna spremište, čak i jednostavno rezanje povrća i voća);
- Prekomjerna upotreba proizvoda sa visoki sadržaj Askorbinska kiselina, najvjerovatnije će uzrokovati alergijska reakcijaTo neće dopustiti da nastavi prejesti (nijedna posebna mašta nije potrebna za podnošenje osobe nakon što će pojesti 5 kg mandarine, na primjer,.
Dakle, sažeti kratki zaključci:
- prenapona askorbinske kiseline dolazi ako je duže vrijeme i redovno prelazi dnevnu dozu od 2 g (dolazi u godinama);
- Predoziranje vitamina C može se pojaviti kao rezultat prijema njegovog sintetičkog analognog.
Sa simptomima vitamina predoziranja
- nesanica, stalno buđenje, površan san;
- Razdražljivost, pretjerana uzbudljivost, problemi sa emocionalno stanje;
- anksioznost bez ozbiljnih osnova;
- glavobolje;
- povećan arterijski pritisak;
- dijareja, mučnina, povraćanje;
- povećanje šećera u krvi;
- Različite alergijske manifestacije.
Ako vam treba dugo olakšati i primijetili gore navedene simptome, onda vrijedi razmišljati o prestanku lijeka. U svakom slučaju, morate se posavjetovati sa svojim ljekarom.
Posljedice suverbunca askorbinske kiseline
Ako uzmete nekoliko godina viška doza vitamina C, tada se možete suočiti sa sljedećim zdravstvenim problemima:
1. Bubreg (Prilikom propadanja prekomjerne količine vitamina formira se oksalna kiselina i ovaj proces izaziva razvoj bubrežne bolesti).
2. Cingi razvoj. Da, da, to je cink koji se pojavljuje sa nedostatkom vitamina C. To je zbog činjenice da se na velikim dozama ovog vitamina u tijelu pokreće rad enzimskog sistema, koji ga uništava. Uilazi na lanac: nadzor vitamina C - vitamina je uništen - pojavljuje se njen nedostatak - (I.E. Qing).
3. Zgušnjavi zidovi mozga arterija, rast depozita na zidovima plovila, koji se povećava vjerojatnost kardiovaskularne i onkološke bolesti . Navedena izjava zasniva se na rezultatima najnovijeg istraživanja u različite zemlje (Trogodišnja iskustva Andrew Levi iz Izraela, eksperimenti američkih naučnika iz južne Kalifornije, zajednička srpsko-Dorcent-američka studija).
4. Patologija reproduktivni sistem (Spontani pobačaj trudnoće rano vrijeme, nemogućnost zatrudnjenja zbog kršenja postupka ovulacije).
Kako izbjeći napetost vitamina C
1. Prihvatiti sintetički vitamin C u ljekovite svrhe samo ako postoji ozbiljno svjedočenje. I jedini dokazani terapeutska akcija - Eliminacija odgovarajuće avitaminoze (I.E. Cinging). Imajte na umu da se ta dijagnoza može staviti samo na doktora na osnovu posebne studije (inspekcija, test krvi, dijagnostika radiode). Dakle, samo-lijekove u ovaj slučaj isključeno.
2. Zapamtite da askorbinska kiselina ne zarasta prehlada, katarakt, kardiovaskularne bolesti, Rak, vaginitis, pneumonija. I jeste naučni dokazi. Stoga ne trčite na askoriranju na navedenim bolestima, bolje je prenijeti ispit i započeti adekvatan tretman.
3. Ako ne možete bez svog omiljenog askorbića, pogledajte dozu i uzmi sljedeći slučajevi :
- Vrlo loša dijeta (na stolu ne postoje voće, povrće, bobice);
— duže vrijeme Vi ste u ekstremnim klimatskim uvjetima (na primjer, odlučili ste napraviti dugo putovanje do mora i bit ćete jako loše da vas nahranite; radite polarist ili služite u podrctičkom području);
- sa povećanjem potrebe za vitaminom C ( zarazne bolesti, nedostatak organizma željeza ili proteina, hladne sezone).
4. Stavite svoje tijelo vitaminom C iz prirodni izvori : Čaj sa limunom, voćem, povrćem, rizicima glasina, kompoti od morske buckhorn, ribizle itd.
Korisni vitamin C!
Koliko dnevno možete koristiti askorbično zmaj 50mg "Žuti vitamini"
- 2 puta dnevno, po mogućnosti ujutro i uveče
- Zavisi od onoga što namjeravate koristiti vitamin C.
1. Ako u svrhu liječenja na početku bolesti, zatim 1,25gr (polovina paketa od 2,5 g) 1-3 puta dnevno, rastvaranje u 40 stepeni i kašikom meda. Ovo je 25-75 žutih komada dnevno. Predoziranje vitamina C u zdrav organizam Ne postoji (u najgorioj torbi dijareji). Savršeno mi pomaže bez ikakve strane. Stalno piti naravno u takvim dozama besmisleno, i može biti štetno.2. Ako se spriječi, tada se tačno doziranje može dobiti tako što ćete prosiniti krv u vitamine i mikro / makroelektrane. Doktor će propisati potrebnu dozu niskih elemenata i vitamina. Zatim se obavlja ponovljena skrininga i podešavanje doziranja. Um se vrši tako, a ne "peci 2-3 dnevno dok je paket napisan". Vitamin C pije s slatkim nakon jela, tako da je bolje apsorbiran.
PS: Za one koji misle da vitamin C, na primjer, u Luki i u prahu, nešto je drugačije, onda sam greška - nema razlike u njima (i prema stupnju probavljivosti uključujući). Ovo je tipična greška.
- Ako želite da dobijete kamenu kamene u bubrezima, garitisu i nešto slično, onda možete maksimizirati, a ako nema takve želje, bolje je jesti naranče, pijući infuziju ruke itd. Možda je bolje za Zdravlje.
- Ne više od 10 dnevno
- U principu, koliko hodnici. Samo značenje više od 2 komada je malo. Općenito, bolje kombinovani lijek Askorutin.
- Lično ih jedem tri! Možete odmah ili na chu-malo! Jedem, ujutro, drugo, u večernjim satima, a treće, pred snegom
- Pakovanje 200 Dragee ??? ?
Imaju malu dozu!
U roku od 3-4 dana do 20 dnevno. - sve ovo Beese može biti pakovanje odmah
- Bolje je 5 jabuka dnevno, 5 čaša vode dnevno, 5 mandarina dnevno - mandarini se mogu zamijeniti bilo kojim drugim plodovima u iznosu od najmanje 200g. Zamijenite šećer na medu (odaberite ne iz supermarketa, potražite dobavljača), jedite mak, sezam, orasi, heljda, vikendica. I nije potrebna hemija, nije potrebno održavati moderan farmaceutski konglomerat). Nema naknade neće donijeti više Dragee.
- Za prevenciju odraslih-1-2 Dragey 3 puta dnevno. Od terapijski cilj Do 1 grama dnevno (20 komada).
- Askorbinska kiselina propisuje se unutar obroka. Medicinske doze za odrasle 1-2 Dragee kada uzimaju 3 - 5 puta dnevno; Za djecu stariju od 3 godine, 1-2 Dragee kada uzimaju 2 - 3 puta dnevno.
Da bi se spriječilo askorbinske kiseline, odrasli su propisani u svakodnevnu dozu od 2 drage.
Djeca od 3 do 14 godina s ciljem sprečavanja hipovitaminoze propisana su 1 Dragey 1 put dnevno. - 1-2 kom po danu
- Dnevna potreba za odrasle strane je oko 70-100 mg, za mlade ljude 14-17 godina 80 mg.
- Vitamini se moraju tražiti u proizvodima, a ti tranzit potiču iz tijela za tijelo.
Mnogi od djetinjstva, roditelji su dali draga ili vitaminske C tablete. Ovaj element je odgovoran za važne biohemijske i biološke procese. Izvana, lijek je kristali svjetlosne nijanse sa limunovim ukusom. Međutim, ne zna se svaka osoba za sva svojstva ove supstance.
Šta je korisno Ascorbinka
Mnogi uzimaju vitamin C, a da ne razmišljaju kako djeluje na ljudskom tijelu. Prije svega, kiselina askorbinska kiselina vrlo je moćan antioksidans koji promovira neutralizaciju slobodnih atoma kisika koji uzrokuju štetu ljudskom tijelu. Nedostatak vitamina C vodi do slabljenja imunološki sistem. Prijem lijeka u tabletima, ampulama ili prahom jača prirodnu zaštitu ljudskog tijela bilo koje dobi. Akcija askorbinske kiseline uključuje neutralizaciju trovanja.
Šta je koristan vitamin C:
- Sva kozmetika kože sa kolagenom sadrži ovu supstancu. Askorbinska kiselina stimulira proizvodnju fibroblasta ćelija koje doprinose formiranju epitela i vezivno tkivo.
- Veoma je važno zapamtiti zašto je vitamin C potreban u hematopoetičkom sistemu. Bez toga je nemoguće pravilna razmjena folna kiselina I gvožđe. Nedostatak ovog vitamina može izazvati razvoj anemiju.
- Upotreba suzbijanja Ascorbice upalne reakcije i smanjuje rizik od razvoja alergija.
- Askorbinska kiselina može utjecati na proizvodnju steroidnih hormona i kateholamina, pa je važno koristiti ovu supstancu za normalan posao nervozan, seks i endokrini sistem.
- Vitamin C jača krvni sudovi, ubrzava koagulaciju krvi, sprječava razvoj edema kod žena (tokom menstruacije).
- Upotreba tableta, ampula, praha ili draga ovog lijeka pomaže u prevladavanju stresa. Pored toga, ova supstanca sprečava razvoj zaraznih bolesti koji napadaju ljudsko tijelo tokom stresa, depresije, neposrednog slabljenja.
Dnevna doza kisele askorbike
Prije nego što započnete upotrebu lijeka, preporučuje se otkriti potrebu za odraslima i dječje tijelo U ovoj supstanci. Koliko može postojati askorbinska kiselina dnevno? U normalnim uvjetima - ne više od 50-100 mg. Doziranje se značajno povećava (jednokratno - do 1 g dnevno), ako je tijelo izložen visokim fizičkim i mentalnim opterećenjima, česti utjecaj niskog i visoke temperature. Pored toga, upotreba askorbina u povećanoj jačinom potrebu:
- Žene tokom trudnoće i dojenje;
- sportisti koji vole bodybuilding;
- pacijenti tokom tretmana.
Kako uzimati askorbičnu kiselinu
Pacijent može dodijeliti prisustvo svjedočenja intravenskog ili intramuskularne injekcijePlivanje u prahu ili otopinu tableta. Preporučuje se primanje pojedinog uputstva od ljekara kako da preuzme askorce kako bi se izbjeglo pod efektom. Doziranje i oblik recepcije ovise o tome koja funkcija ljudskog tijela treba podršku.
Kako uzimati askorbičnu kiselinu u Drageeu? Supstanca se mora poduzeti nakon obroka u sljedećim količinama:
- Djeca - 25-75 mg (prevencija), 50-100 mg dnevno tri puta (tretman).
- Odrasli - 50-100 mg (prevencija), u liječenju naznačene raste doze na 200-400 mg, dijeljenje u nekoliko metoda.
- Tijekom trudnoće, morate uzeti 2 tjedna 300 mg, nakon čega je u toku za smanjenje doziranja.
Oni mogu dodijeliti injekcije s glukozom - 1-5 ml otopine natrijum ascorptus do tri puta dnevno. Za liječenje avitaminoze, djeca propisuju puder u vrećicama od 0,05-0,1. Važno je pridržavati se uputa. Tijek liječenja, ljekar imenuje pojedinačno svakom pacijentu prema svjedočenju. Maksimalni volumen dnevnih tvari nije veći od 0,5 g (za odrasle pacijenta), djeca su 30-50 mg (ovisi o starosti djeteta i pojedinačnih uputa za upotrebu lijeka).
Cijena askorbinske kiseline
Nabaviti ovaj lijek Jeftino može biti u bilo kojoj ljekarni ili naručiti i kupiti u internetskoj trgovini. Proizvođači sadrže puno različite opcije Vitamin C. U pravilu, cijena varira od 13 do 45 rubalja. Na trošak proizvođača marke utječe proizvođač. Cijena askorbinske kiseline (draga) u teglama od 200 komada (50 mg) u različitim farmaceutska preduzeća Nije posebno drugačije. Međutim, značajne trake možete pronaći prilikom kupovine tableta kiseline askorbinske kiseline. Proizvođači povećavaju cijenu za svijetlo pakiranje i ukusne aditive.
Kako odabrati askorbičnu kiselinu
Stručnjaci preporučuju dobivanje vitamina C prirodni proizvodi. Može se čuvati u povrću, zelenilu, voćem. Uz snažan nedostatak elementa, možete kupiti askorbičnu kiselinu u prahu. Najčešći oblik za prevenciju je draga ili tablete za žvakanje. Ubrizgavanje, u pravilu imenuje lekara kada snažna trovanja Ili trudnoća za održavanje tijela.
Malo ljudi zna o prednostima nikotina ili jantarna kiselina. Ali o vitaminu C, ili o askoriranju, čuju se čak i mala djeca.
Askorbinska kiselina ne koristi slučajno široko popularno. U velikoj mjeri, zbog aktivne promocije svojih antioksidativnih svojstava, sposobnost ojačanja imuniteta i služiti kao prevencija hladnoće.
Otprilike na takvoj listi korisnih svojstava, spoznaja običnog potrošača o askorbićnoj kiselini obično se završava. Ali da je njegova nepravilna upotreba prepuna neugodne posljedice, svjestan tog manje ljudi.
Dopustite da nastavite sa nekretninama vitamina C i pokušati razumjeti: Zašto je to tijelo potrebno. Koliko tačno su doze i kako koristiti askorbičku kiselinu može se koristiti za postizanje najmanje štete i što više. Uključujući - Zaštitite se od destruktivnih efekata urbanizacije i loše ekologije i spriječite prerano starenje.
Ispravan prijem askorbinske kiseline može značajno ojačati zdravlje, pa čak i služiti kao sprečavanje bolesti raka: karcinom jednjaka, mjehur, crijeva.
Nedostatak vitamina C, ili askorbinske kiseline, izaziva Česte prehlade, zarazne bolesti. Može prouzrokovati stanje depresije, emocionalno nesmotreno. Loše i dugo izlječenje rana, brza umornost Takođe može ukazivati \u200b\u200bna nedostatak askorbinske kiseline. Na matici deficit može izazvati nepravilno stvaranje kosturnih kostiju. Za snažan deficit Moguće je razviti tako tešku bolest kao obroke.
Naše tijelo ne zna kako samostalno proizvesti askorbičku kiselinu, stoga postoje samo dva načina da se zadovolji njegove potrebe u ovom vitaminu:
- Navedite dnevnu dozu sa proizvodima.
- Koristite ljekarni preparata askorbinske kiseline.
Dnevne doze askorbinske kiseline
Normalan dnevna dozaZbog potrebe organizma u vitaminu C - od 0,05 g do 100 mg. Ali to se značajno povećava kada povećana opterećenja, teški fizički rad, mentalna napetost, emocionalni poremećaji, P. zarazne bolesti, bolovi, tokom trudnoće.
U svrhu prevencije za interni prijem:
Doza za odrasle kreće se od 50 do 100 mg dnevno (1-2 Dragee od 0,05 g).
Uz nedostatak vitamina C kod djece, obično se dodjeljuju na 0,05-0,1 g (1-2 drage) na jednokratni prijem. Preporučuje se ponoviti dva ili tri puta.
Maksimalne doze askorbinske kiseline
Za odrasle: mašinska doza - Ne više od 200 mg, dnevno - ne više od 500 mg.
Za djecu do 6 mjeseci - 30 mg dnevno. Ne više od 35 mg dnevno - doza djece u dobi od 6 mjeseci do godinu dana. Od jednogodišnjeg starogodišnjeg, doziranje vitamina poraste na 40 mg. Od četverogodišnjaka do 10 godina - 45 mg; i 50 mg testova od 11 do 14 godina.
Upotreba askorbinske kiseline tokom trudnoće
U II-III Trimesterima, trudnice bi trebale dobiti dnevno, barem oko 60 mg askorbinske kiseline.
Tokom trudnoće i za vrijeme dojenja, žene su potrebne prilično velike doze askorbinske kiseline - dnevno mogu se uzimati do 300 mg (6 dragee).
Predoziranje i njegove posljedice
Prilikom preuzimanja prekomjernih visokih doza askorbinske kiseline za duže vrijeme - preko 1 g dnevno - nuspojave se mogu manifestirati:
- Glavobolja;
- Mučnina, povraćanje, proliv, gastritis;
- Neuspjesi u gušterači;
- Oštećenja bubrega;
- Smanjenje propusnosti kapilara, povećavajući koagulaciju krvi;
- Prijetnja pobačajem;
- Alergijske reakcije;
- Povećana uzbudljivost CNS-a;
- Kršenje razmjene procesa;
- Ostali poremećaji.
Kad se netko pojavi neugodni simptomi Potrebno je odmah zaustaviti recepciju askorbinske kiseline.
Uzimanje previsokih doza tokom trudnoće može biti prijetnja zdravlju djeteta. I u trudnici - izaziva pobačaj.
Ta doza vitamina, koja ne ima vremena za apsorbirati telo, uklanja bubrege u čistom obliku. A ovo ih previde. Jedan od mnogih strašne posljedice - Formiranje kamena.
Kada se pojave neki neugodni simptomi, potrebno je odmah zaustaviti prijem askorbinske kiseline. Tokom liječenja je neophodno askorbičnom kiselinom za kontrolu krvnog pritiska i stanja gušterače.
Pripreme za askorbinske kiseline prihvaćene su nakon obroka.
Svi u vitaminskim C potrebama, a posebno trudnice i nježnji grudi, stariji. U avidnim pušačima i zlostavljačima alkohola, potreba za njima se takođe povećava zbog neracionalne potrošnje.
Vitamin sa vitalnošću potreban je da bi se osiguralo dobro blago. Ali njegove rezerve nisu rezervirane u tijelu. Moraju se svakodnevno riješiti. Kao alternativa ljekarne lijekove Ima divno prirodni agent Za prevenciju hipovitaminoze - infuzija ružinih kukova. Staklo vitamin piće Dan - i vaše tijelo je spremno da odražava neugodne napade!
Učitavanje ...