Kõik tahavad ilusat naeratust ja tervet suu. Siis peaks igaüks aru saama, et terve suu ja dentiin sõltuvad otseselt hügieenist. Suuhügieen on väga oluline!
Halb suuhügieen võib põhjustada paljusid hamba- ja meditsiinilised probleemid tulevikus, nagu igemehaigused, infektsioon, kaotus luukoe, südamehaigused, insult ja palju muud. Reeglite järgimine, regulaarne kontroll ja puhastamine võivad neid probleeme vältida.
Üks lihtsamaid samme suu puhtana hoidmiseks on hammaste harjamine. Koristamisel suuõõne harja ja hambapasta, seadke harjased igemepiiri suhtes 45 kraadise nurga alla.
hambaniit
hambaniit aitab eemaldada hammaste vahele jäänud toiduosakesi. Hambaniit võimaldab tungida sügavale hammaste vahele, kuhu hambaharja harjased ei ulatu. Hambaarstid soovitavad hambaniiti kasutada vähemalt kord päevas.
Suitsetamisest loobuda
Sellest on palju kasu mitte ainult suuõõnele, vaid ka kogu organismile. Tubaka suitsetamise põhjused mitmesugused haigused erineva raskusastmega suuõõne, stomatiidist ja parodondi tüsistustest onkoloogiani.
Ja ka seda päästab teid lugematust kõrvalmõjud põhjustatud keemilised ühendid kasutatakse tubaka lõhna maskeerimiseks. Näiteks kui suitsetate sigaretti, võite selle lõhna maskeerimiseks kasutada kommi, teed või kohvi. See kahekordistab tekitatud kahju.
Gaseeritud joogid, kohv ja alkohol dieedis
Kuigi joogid sisaldavad kõrge tase fosfor, mineraal on terve suu jaoks hädavajalik mineraal, liiga palju fosforit võib organismi kaltsiumitaset kahandada. See põhjustab suuprobleeme, nagu hambaaukude ja igemehaigused.
Kaltsiumi ja organismile kasulike vitamiinide kasutamine
Inimene vajab kaltsiumi hammaste ja luude jaoks. Soovitav on juua piima, rikastatud apelsinimahl, piimajogurt, brokkoli, kodujuust.
Kaltsium ja D-vitamiin on hädavajalikud tervete igemete ja dentiini säilitamine. B-vitamiin on oluline ka igemete kaitsmisel verejooksu eest. Tervisliku suuhügieeni säilitamiseks on vaja ka vaske, tsinki, joodi, rauda ja kaaliumit.
Hambaarsti visiit
Peate külastama oma hambaarsti vähemalt kaks korda aastas, et tagada täielik hügieenirutiin. Oluline on järgida kõiki hambaarsti soovitusi.
Kui teil on valu suus või lõualuus, peaksite seda tegema lepi kiiresti kokku kohtumine arsti juurde. Teie hambaarst peab diagnoosima algpõhjuse ja selle parandama, enne kui see muutub suureks probleemiks.
Peate selgelt aru saama, et hambavalu vältimiseks ja oma välimuse säilitamiseks on vaja hoolitseda suuõõne tervise eest. Paljud inimesed aga ei mõista, kui oluline on suutervis ja kuidas see võib mõjutada keha üldist tervist.
Suuõõne probleemid ja haigused võib põhjustada diabeeti, südamehaigusi, kroonilised infektsioonid, soolestiku häireid, ainevahetushäireid ja eluohtlikke haigusi. Oluline on meeles pidada, et ilusad ja ühtlased hambad pole mitte ainult ilusad, vaid ka ohutud.
Hambaravi kodus
Teie, nagu kõik teisedki, hakkasite oma naeratuse ilust hoolima varajane iga. Lihtsate nõuete täitmine kogu elu jooksul harjumuseks ei ole oluline mitte ainult teie suu, vaid ka teie üldise tervise ja heaolu jaoks.
Esimene samm on veenduda, et teil on hea pintsel ja pasta. Selles küsimuses võite konsulteerida oma hambaarstiga. Enamik hambaarste pakub pehmeid väikeste peade ja pikkade harjastega harju.
Pehmed harjased mõjuvad igemetele õrnalt ja väikese peaga hari on kergemini ligipääsetav raskesti ligipääsetavates kohtades. Elektrilised hambaharjad hea variant hoolduseks ja väga tõhus õige kasutamine.
Tähtis vahetage harja iga kolme kuu tagant. Proovige see välja vahetada, enne kui see muutub kasutuskõlbmatuks ja kulumine on nähtav. Kulunud harjased ei puhasta suud nii tõhusalt ning võivad kahjustada emaili ja igemeid. Samuti vahetage hambahari, kui olite haige, sest võite end uuesti nakatada.
Seal on palju mitmesugused hambapasta apteegis ja poes. Tähtis korja pasta, mis on konkreetselt seotud teie probleemiga, siis on hooldus maksimaalse tulemusega. See võib olla tundlikud hambad, valgendamine või värvimine. Paluge oma hambaarstil järele tulla optimaalne pasta Sinu jaoks.
Kui olete pasta ja pintsli valinud, võtke aega puhastamiseks suuõõne. Kaks minutit kaks korda päevas on Maailma Hambaarstide Assotsiatsiooni (WDA) soovitus. Enamik meist ei talu minutitki, kui ei mõista, et paar edasiliigutust ei kaitse meie suud bakterite eest. Kaks minutit hommikul ja õhtul on vaid neli minutit päevas. Sul on aega. Seadistage taimer või kasutage stopperit, et veenduda, et pesete harja kahe minuti jooksul.
Väärib märkimist, et suuhoolduse puhastamine kahe minuti jooksul on ebaefektiivne, kui te seda ei tee õige tehnika. Kasuta lühikesed, õrnad liigutused puhastamisel ja veenduge, et puhastate kõik pinnad ja isegi raskemini ligipääsetavad kohad. Ärge unustage oma keelt.
Hea harjamistehnika abil saad kõigest kahe minutiga hambaharja ja pastaga hõlpsalt hoolitseda oma suuõõne ja sul on terve naeratus. Nüüd teate, kuidas oma hambaid hooldada, on oluline järgida juhiseid, jälgida sümptomeid, mis tagab maksimaalse hoolduse. Hoolitse oma naeratuse eest!
Õige suuhooldus aitab kaariese ja periodontiidi ärahoidmine ja igemehaigused. Kolmandik väljavõetud hammastest on tingitud kaariesest, teine kolmandik eemaldatakse igemehaiguste tõttu.
Kui te ei pese hambaid kaks korda päevas õiget tehnikat kasutades, võib see põhjustada sülje lupjumist. Niisiis, hambakivi teke. Tehke kodused protseduurid ja külastage hambaarsti. Teie naeratuse tervis on teie enda otsustada.
Lumivalge naeratuse ja terve suuõõne säilitamiseks peab iga inimene oma hammaste eest korralikult hoolt kandma. Tundub, et see on raske? Lihtsalt pese hambaid iga päev ja ongi kõik! Tegelikult on suuhooldus väga raske protsess, mis koosneb erinevatest nüanssidest, millest me nüüd räägime.
Üllataval kombel ei oska isegi 30% venelastest hambaid pesta. Neid on vaja puhastada hommiku- ja õhtutundidel ning veelgi parem pärast iga sööki. Sel juhul on vaja kasutada ühte väga oluline reegel- hambaharja liikumine peaks toimuma igemete suunas üles või alla. Hambaid ei saa harjata igemete suunas, see võib põhjustada traumasid, põletikku ja eraldumist hambajuurest.
Viimane hammaste harjamine peaks toimuma vahetult enne magamaminekut. Sel juhul on vaja pärast suud põhjalikult loputada hügieeniprotseduur. Seda saab teha tavalise keedetud vee, sooda või sidrunilahusega (1 tl soodat või sidrunimahla klaasi vees) või kasutada spetsiaalset suuvett, mida saab osta igast apteegist.
Hammaste hooldamisel saab kasutada ja ravimtaimed. Need on neist valmistatud mitmesugused dekoktid ja loputage sellega suud pärast iga sööki. väga hea sisse sel juhul kasutage nööri või tamme koort. Nendel maitsetaimedel on tugevdav, põletikuvastane ja tervendav toime.
Reegel nr 2 – kasuta hambaniiti!
Hambaniit on ainulaadne tööriist, millega saab puhastada hambavahesid toidujääkidest, mille eemaldamine tavalise hambaharjaga võib osutuda problemaatiliseks. Hambaniiti on erinevat tüüpi - maitsestatud, ümarad, lamedad, spetsiaalse fluoriidkattega jne.
Võite kasutada erinevaid hambaniiti. Kuid pidage meeles, et peate neid kasutama 1-2 korda päevas koos hammaste harjamisega. Sel juhul on vaja keermega liigutusi teha ainult piki hamba telge. Vastasel juhul võite kahjustada hambaemail ja igemete tervist. Kui te ei tea, kuidas seda suuhooldusvahendit kasutada, soovitame teil vaadata järgmist videot:
Reegel number 3 – vali õige hambahari!
Rääkides sellest, kuidas oma hambaid õigesti hooldada, ei saa loomulikult mainimata jätta ka hambaharja valikut. Lõppude lõpuks on see suuhoolduse peamine tööriist. Tänapäeval on turul lai valik hambaharju – väikseid, suuri, ümaraid, piklikke, elektrilisi jne.
Peamine hambaharja valimise reegel on, et selle suurus peaks olema mugav kasutada. Harjaste pikkus peaks olema 2-2,5 korda suurem kui hamba pikkus. Kui teie hammastel on tugev hambakatt, peaksite kasutama kõva hambaharja. Kui hambakattu pole, siis võid kasutada hambaharja ja keskmine aste jäikus.
Ärge unustage oma hambaharja vahetada iga 4-5 nädala järel. Enne selle kasutamist tuleb harjased desinfitseerida. Selleks peate need lihtsalt keevasse vette kastma.
Hammaste ja igemete õige hooldus hõlmab spetsiaalsete hambapastade kasutamist. Tänasest on seda, nagu ka hambaharju, väga suurtes kogustes. Hambapastad on valgendavad, ravivad, ennetavad, põletikuvastased jne.
Parem on muidugi konsulteerida spetsialistiga, et ta valiks teile täpselt teie hammastele ideaalselt sobiva pasta.
Tuleb märkida, et kõik hambapastad, mis on ette nähtud koduhooldus hammaste taga, ei suuda teid hambakatu ja hambakatu eest päästa. Seetõttu tuleks neid kasutada ennetava meetmena. Ja eemaldada kivimoodustised Ja pruun kate, peate võtma ühendust spetsialistiga ja tegema oma hammaste professionaalse puhastuse.
Samal ajal pakuvad hambapastad hambaid kõigega olulised mikroelemendid ainult 30%. Seetõttu on suuõõne tervise säilitamiseks vaja võtta.
Reegel nr 5 – pese hambaid vähemalt 3 minutit!
Hambahoolduse põhireeglid ei ole tõhusad, kui te ei harja. õige aeg. Hügieeniprotseduuri keskmine kestus on 2-3 minutit. Samal ajal ärge unustage puhastamise enda reegleid - kõik liigutused peaksid toimuma igemetest hamba servani. Nii saate eemaldada kõik toidujäägid ja takistada patogeensete bakterite tungimist igemetesse.
Reegel number 6 – puhastage suuõõne pehmed koed!
Rääkides sellest, kuidas oma hammaste eest hoolitseda, ei saa jätta rääkimata suuõõne sisemiste pehmete kudede – põskede ja keele – puhastamisest. Nende pinnale kogunevad ka patogeensed mikroorganismid, mis võivad provotseerida erinevate põletikuliste haiguste teket.
Suuõõne pehmete kudede puhastamiseks võite kasutada spetsiaalseid hambaharju, millel on tagakülg spetsiaalne kinnitus. Kui sellist harja pole, võib pehmete kudede puhastamist teostada harjaste või spetsiaalse kaabitsaga.
Kuid kui keele pinnal või põskede sisekülgedel on haavandeid, hambakattu või mingeid muutusi, siis ärge puhastage neid. Sel juhul peaksite kohe abi otsima hambaarstilt. Sellised sümptomid viitavad suuõõne haiguste esinemisele, mis nõuavad viivitamatut ravi.
Hammaste ja suuõõne korralik hooldus hõlmab ka spetsiaalsete loputuste kasutamist. Need on täpselt nagu hambapastad, nad on erinevad. On palsameid, mille eesmärk on kõrvaldada halb lõhn suust, samuti need, mis aitavad tugevdada igemeid.
Millist suuvett peate kasutama, ütleb arst. Kuid kui te ei saa hambaarsti külastada, peaksite kasutama suuhaiguste ennetamiseks mõeldud loputusvahendeid.
Need konditsioneerid sisaldavad aktiivsed koostisosad vedelal kujul, mis tungivad sisse raskesti ligipääsetavad kohad ja neil on kahjulik mõju patogeenidele.
Kuid väärib märkimist, et loputusvahendid ei ole suuhoolduse jaoks iseseisev vahend. Seda tuleks kasutada pärast hammaste pesemist ja söömist. Koos hambapasta ja hambaniidiga aitab suuvesi ennetada kivide teket ja suuhaiguste teket.
Millised on veel hambaravi reeglid? Võib kasutada närimiskummid. Need aitavad suurendada süljeeritust, mille tulemuseks on hambakatu pehmenemine. Lisaks aitab närimiskumm eemaldada toidujääke. Aga! Head ainult need närimiskummid, mille koostises ei ole suhkrut.
Samuti on oluline tähele panna, et hammastega ei tohiks püüda avada kaasi, näristada õngenööri, murda pähkleid jms. See aitab kaasa hambaemaili hävimisele, pragude ilmnemisele hammaste pinnal ja suurendab nende tundlikkust.
Pidage meeles, et selleks, et teie hambad jääksid alati ilusad ja terved, on vaja külastada hambaarsti iga 3-4 kuu tagant ja ravida õigeaegselt suuõõnehaigusi.
Video selle kohta, kuidas hambaid pesta
Tere!
Tänapäeval unistavad kõik tervislikust, valged hambad millega tekib minimaalselt probleeme. Kahjuks on väga vähe inimesi. Või need, kellel jätkub raha ja aega sagedaseks hambaarsti külastuseks. Selleks, et saavutada tugev ja terved hambad vajavad igakülgset ja regulaarset hooldust. Kui olete valmis kodus oma hammastele kulutama maksimaalselt 5 minutit päevas, siis valmistuge hambaarsti juurde minema. Tahan teile rääkida mõnest kodus hammaste eest hoolitsemise reeglist.
Olulised hambahooldustooted:
1.Hambahari
Kindlasti vaheta oma hambaharja iga 3 kuu tagant! Isegi kui teie hambahari tundub veidi räbal, vahetage see välja. Aja jooksul harjased kihistuvad, kaotavad elastsuse ja võime tõhusalt puhastada hambaauku. See tähendab, et kui hambahari on kulunud, isegi kui sul on mega hea pasta, siis tekib hammastele katt, sest puudub tõhus mehaaniline puhastus, mida hambahari pakub!
Muide, siin on just selline juhtum, kui kunstlik on parem kui looduslik. Looduslikud harjased on liiga pehmed ega paku piisavalt puhastust. Lisaks kasvavad bakterid loomulikul teel kiiremini. Kuivatage harjastega harjastega pintsel tassis, et bakterid sellele ei vohaks, ärge hoidke ümbrises. Ja tuleb meeles pidada, et hambahari on isikliku hügieeni ese, hambaid ei tohi pesta kellegi teise harjaga. Pärast kasutamist peske sooja, mitte kuuma veega. Kuum vesi aitab kaasa harjaste kiirele hävimisele.
Kumba valida hambahari? Milliseid hambaharju seal on?
Ütlen kohe ära, et valik on suur ja igat tüüpi hammastele.
Peamised hambaharjatüübid: tavaline, ultraheli, ioonne, elektriline, breketite jaoks. Üldiselt igale maitsele, värvile ... ja hinnale. Mulle sobib tavaline hambahari. Ja hind ei näri ja õigel kasutamisel puhastab hästi, pole kahju pärast 3 kuud kasutamist ära visata. Lisaks on ultrahelil, ioonilisel, elektrilisel oma vastunäidustused, enne ostmist lugege, kellele need sobivad. Ma kasutan elektrit harva.
Hambaharjade tüübid vastavalt harjaste jäikusele: väga pehme, pehme, keskmiselt kõva, kõva, väga kõva.
Lisateavet iga tüübi kohta.
Väga pehme (tundlik): inimestele, kellel on periodontaalne haigus, erosioon, hammaste patoloogiline hõõrdumine, alla 5-aastased lapsed.
Pehme (Soft): lastele vanuses 5 kuni 12 aastat, igemepõletiku ägenemise ajal, parodontiit, diabeet ja veritsevad igemed.
Keskmine kõvadus (Medium): patoloogiateta hambaemailile, üle 12-aastastele lastele.
Kõva (Hard) ja väga kõva (Extra-Hard): inimestele, kes kasutavad breketeid, muid ortodontilisi konstruktsioone, tervete parodondi kudedega, kuid märkimisväärse hambakatuga, suurenenud kalduvusega hambakivi tekkeks. Neid harju tuleks kasutada ainult hambaarsti soovitusel.
Kasutan hambaarsti nõuandel keskmise kõvadusega hambaharja.
2.Hambapasta
Hambapasta valik on lihtsalt tohutu! Ei tõsiselt. Poodi minnes saan aru, et silmad lähevad küllusest suureks, aga siis elevus vaibub ja saabub arusaam, et need on kõik Colgate, Bland-a-med pastad ja minu lemmikpastabrändi esitletakse 1-2. tüübid. Seetõttu peate apteeki kõndima.
Hambapastade liigid: hügieenilised, ravi-profülaktilised, meditsiinilised. Ma ei hakka igaühel eraldi peatuma. Hambapasta on personaalne! Kui pasta aitas Mašat (Dasha) ja tekkis, siis pole tõsiasi, et see mind aitaks. Kõik inimesed on erineva suu seisundiga ja nõustavad hambapasta peaks tegema ainult hambaarst.
Minu nõuded hambapastale:
Värskenda oma suud
Tugevdama
Eemaldage tahvel
Ärge põhjustage igemete veritsust
Ära maitse liiga vastikult.
Niisiis, mul on lemmik ja see on Splat Biocalcium Paste. Ta täidab kõik minu nõudmised. Kas see valgendab? Jah, natuke. Puudub "vau, see on lihtsalt ebareaalne" efekt! Kuid pärast pikaajalist kasutamist on emaili kerge heledamaks muutumine. Lisaks rikkusin enne selle pasta kasutamist oma hambad valgendava pastaga ära!
Poisid, ärge KUNAGI kasutage valgenduspastat kauem kui 2 nädalat! Ta lahjendab emaili. Kasutasin valgenduspastat kaua aega Selle tulemusena: igemed hakkasid veritsema, hambad olid tugevalt tundlikud külma ja kuuma suhtes (see on õudusunenägu) ja mis kõige tähtsam, email läks kõigepealt veidi heledamaks ja hakkas seejärel paistma. kollane tahvel ja isegi kaaries. Pidin abi saamiseks hambaarsti juurde jooksma. Ta kirjutas mulle pasta veritsevate igemete vastu ja tundlikkuse leevendamiseks. Hammaste ravis aitas mind palju metsapalsam.Lisaks puhastasin hambaauku hambakatust ja tegin hammastele fluorimise. Nii et ärge korrake minu vigu. Nüüd jätan pastad kirjaga "Valgendamine" esialgu mööda. Kasutan pleegitusainet.
Pasta Splat sai pärast seda jama hästi hakkama. Hambad on muutunud vähem tundlikuks, nad ei veritse ja tunnen, et email on muutunud siledamaks (hm, ma ei tea, kuidas seda õigesti seletada), tugevaks. Pärast seda pasta on mul värskuse tunne ja see, et olen suu puhtaks jäänud toiduosakestest. Võin öelda, et selle pasta juurde tulen ma alati tagasi. Lisaks meeldivad mulle väga enamus Splat pastasid.
Kas teadsid, et suuõõne puhastamiseks piisab väikesest kogusest pastast (1 hernest)? Jah Jah Jah! See, kuidas neid reklaamides ja filmides näidatakse, on vale. Vastupidi ka suur hulk hambapasta võib häirida tõhusat mehaanilist harjamist! Ja kui teid kägistab seesama kodanlane ja reklaamilaps nagu mind, siis proovige pasta pigistada mitte mööda pintslit, vaid risti. Lisaks on see selline kokkuhoid!
Kahjuks ei piisa suu täielikuks puhastamiseks hambaharjast ja hambapastast. Mõned toidujäägid võivad hambaharja jaoks raskesti ligipääsetavatesse kohtadesse kinni jääda. Siis tuleb appi hambaniit. Kui te ei puhasta hambavahesid toidujäänustest, siis hakkab tasapisi ilmnema ebameeldiva lõhnaga kaaries. Nii et hambaniidi kasutamine on kohustuslik!
Minu lemmik hambaniit on Oral-B Essential hambaniit. Piisavalt tugev, puhastab hästi, läheb kergesti hammaste vahele, ei tee haiget igemetele (kui liiga tugevalt ei tõmba).
4. Suuvesi
Siin mõtlete ilmselt: milleks seda üldse vaja on? ma seletan.
Loputusvahend võib toimida palju erinevaid funktsioone samaaegselt:
- Valgendamine. Täpselt minu jaoks sobiv, kuna loputus annab pehmema ja õrnema valgenduse kui pasta.
- Hambahaiguste ennetamine.
- Hingamise värskus.
- Emaili tugevdamine.
- Puhastab suuõõne patogeensest taimestikust ja toidust. Pärast põhjalikku pintsli ja pastaga puhastamist ei jää te ikkagi kogu suuõõnde kinni, vaid loputus on täielikult. See kehtib eriti inimeste kohta, kellel on breketid ja proteesid.
Pärast suu puhastamist loputage suud. Kasutan kord päevas, õhtuti.
Kui suu loputamine mõne muu tundmatu chymousiga ajab sind närvi, siis on Sulle lahendus! Tee ise kodus suuvett.
Plussid:
- see on ökonoomne
- kompositsioon sõltub teie eelistustest
- pole keemiat
- see on kasulik
Loputuse ettevalmistamine pole keeruline, kuid on mõned näpunäited:
- vali ainult värsked koostisosad
- hoida mitte rohkem kui 14 päeva
- hoidke suuvett külmkapis, kuid loputage suud ainult sooja või toatemperatuuril lahendus
- õlide lahustamiseks on vaja emulgaatorit (näiteks taruvaigu tinktuur, mesi, sool jne).
Mida saab kasutada koduseks loputamiseks:
- ravimtaimed, nende tinktuurid
- eeterlikud õlid: eukalüpt, piparmünt, salvei, sidrun, apelsin, õli teepuu, mürri
- meresool
- sooda. Tähelepanu: kasutage mitte rohkem kui 2 r kuus. Söögisooda lahjendab hambaemaili, mis võib põhjustada hammaste tundlikkuse suurenemist ja muid ebameeldivaid tagajärgi.
Retsept 1
Koostis:
- vesi 1.
- vesinikperoksiid 1 spl
- taruvaigu tinktuura 1 spl
- teepuuõli 10 tilka
Küpsetusmeetod:
- Lahustage teepuuõli taruvaigu tinktuuris.
- Segage vesinikperoksiid veega.
- Lisage peroksiidilahusele lahustunud teepuuõli.
Võin öelda, et see on minu lemmikretsept. Taruvaigu tinktuur tugevdab hambaid, eriti teepuuga kombineerituna! Mul on isetehtud taruvaigu tinktuur, kuna mu vanematel on mesindushobi. Aga taruvaigu tinktuuri saab minu teada apteegist osta. Vesinikperoksiid toimib nõrga antiseptikuna, takistab selle paljunemist kahjulikud bakterid ja valgendab hambaid veidi. No miks mitte 3in1 efekt!Ja täiesti loomulik, ilma kahjulike kemikaalideta. Kasutan 1 p. päevas, õhtul. Sest hommikul pole palju aega. Kui soovid hingeõhku värskendada, lisa piparmündi- või eukalüptiõli.
2. retsept
Koostis:
- tamme koore (kummeli) infusioon 1 tl 1 spl vee kohta
- taruvaigu tinktuura 2 spl
Küpsetusmeetod:
- Valmistage tamme koor 1 tl ühes klaasis vees. Lase jahtuda. Kurna.
- Sega tamme koore infusioon taruvaigu tinktuuriga.
See retsept on väga lihtne, kuid samal ajal tõhus. Sellel loputusvahendil on hambaid tugevdav toime. Taruvaigu efektiivsus hammaste tugevdamisel on juba ammu tõestatud, see sisaldab palju mikroelemente ja vitamiine. Tamme koor sisaldab kaltsiumi, magneesiumi, mangaani, kaaliumi ja toimib ka looduslik antiseptik ja parandab väikseid haavu. Kaltsium on meie hammaste tugevdamiseks hädavajalik. Laisa inimesena eelistan retsepte, mis on tõhusamad ja kus toiduvalmistamiseks on vähe etappe) Kui sulle ei meeldi taruvaigu tinktuur või oled kõige mesilastega seonduva vastu allergiline, võid selle asendada saialilletinktuuriga, tulemus on ka nähtav. Selle loputusega loputan suud 2 korda päevas.
3. retsept
Koostis:
- mineraalvesi 1 klaas
- meresool 1 spl
- sidruni eeterlik õli 5 tilka, teepuu eeterlik õli 5 tilka
- saialille tinktuura 1 tl
Küpsetusmeetod:
- segada meresool alates eeterlikud õlid ja saialille tinktuura.
- Lisama mineraalvesiülejäänud koostisosadele, segage hoolikalt.
Mõju, ma ütlen teile, on puhas, kuid mitte kõigile. Maitse ei pruugi meeldida, sel juhul soovitan soola kogust vähendada. Natuke rohkem torke või reaktsioon mineraalvesi või soola tõttu. Kuid ikkagi lõpetasin kursuse. Mis mulle selle juures meeldis: enne seda valutas hammas veidi, peale loputuskuuri läks valu üle, on hea antiseptik, puhastab hästi suuõõne, email tundub tugevam, hambakatt on vähenenud! Seega soovitan seda retsepti kindlasti.
4. retsept
Koostis:
- 1 tass vett (sooja)
- sooda 1st.l
- teepuuõli 5 tilka, sidruniõli 5 tilka.
Küpsetusmeetod:
- Sega söögisoodat teepuuõli ja sidruniõliga.
- Lisa veele sooda koos õlidega, sega.
Tahan teid hoiatada, et te ei tohiks seda lahust kuritarvitada, sest sooda vedeldab emaili! Ja kui teie hambad on juba haprad, siis ärge kasutage see retsept. Kasutasin ainult 2 korda kuus, mitte rohkem ja siis sel ajal, kui kasutasin pinguldavat loputust! Sooda, kuigi see on hea antiseptik, on valgendava toimega ja võitleb hästi kaariesega, kuid liigsel kasutamisel põhjustab see ülitundlikkus hammaste ja emaili hävitamine.
Retsept 5
Koostis:
- tamme koore keetmine 0,5 tassi
- kummeli keetmine 0,5 tassi
- mesi 1 tl (vedel)
- teepuuõli 10 tilka, piparmündiõli 5 tilka, sidruniõli 5 tilka.
- taruvaigu tinktuura 1 spl
Küpsetusmeetod:
- Valmistage tamme koore, kummeli keetmine. Laske tõmmata, segage. Kurna.
- Sega õlid meega, lisa taruvaigu Tinktuura.
- Segage infusioonid ülejäänud koostisosadega.
Mul sai piparmündiõli otsa, seega kasutasin kuivatatud piparmünti.Ärge laske retseptis oleval mesil end petta, kuigi see on magus ja hammastele kahjulik, mesi mitte. Sellel on bakteritsiidne, pinguldav ja põletikuvastane toime! Olen mee, taruvaigu ja kõigi mesindussaaduste fänn. Mee ja taruvaigu kasulikkusest saate rääkida pikka aega. Tänu meele, taruvaigule ja tammekoorele tugevdab see retsept ka suud. Eriti soovitatav tundlikele hammastele ja neile, kellel on kalduvus veritseda.
Siin on kõik minu lemmikretseptid. Kuid võite ise loputada, kõik sõltub sellest, millist efekti soovite. Ärge kartke katsetada (aga ärge üle pingutage).
Katt, hambaprobleemid tekivad enamikul juhtudel sellest, et peseme hambaid valesti! Hambaid tuleks pesta kaks korda päevas vähemalt 3 minutit. Et nii igav ei hakkaks, võtan kõrvaklapid kaasa ja panen laulud käima. Sel ajal saab tantsida ja aeg jookseb kiiremini. Hammaste lugemisel on peamine põhjalikkus ja korrapärasus. Ideaalis pärast iga sööki (ei sobi neile, kellel on habras email). Kuid mitte kõik ei kanna hambapastat ja harja kaasas ning alati pole aega. Kuid sel juhul loputage hambaid 30 sekundi jooksul vee või loputusvahendiga. peale igat sööki! Kasutage mugavat hambaharja ja hambapastat.
Nüüd tehnikast endast:
- Tee pintsel veega märjaks, kanna harjale herneterasuurune kogus hambapastat.
- Alustage hammaste välisküljest. Vajutage harja 45’ ja alustage hammaste harjamist igemest kuni hambaservani (ülalt alla) pühkimisliigutustega. Sel viisil puhastage kõigepealt ülemine hambarida ja seejärel alumine.
- Samamoodi puhastada sees hammas. Asetage hari 45 tolli kaugusele, kuid vertikaalselt ja hakake pühkima igemest hamba servani.
- Puhastage hammaste närimispinnad.
- Tehke igememassaaži.
- Puhastage oma keel
Kõik pole nii raske. Ja kui teete seda paar korda õigesti, siis kordate seda automaatselt! Pea meeles korralik puhastus- terved hambad!
Mis hävitab hambaid ja muudab need hapraks? Kuidas saavutada ilus naeratus?
Kahjulik hammastele:
- Maiustused, suhkur, karamell, iiris, krõpsud. Kõik need elurõõmud hävitavad hambaid ja viivad kaarieseni.
- Must tee, kohv, suhkrut sisaldavad joogid.
- Suitsetamine.
- Vitamiinide ja mineraalainete puudus.
- Halb toitumine.
- Väga kõva toit (kondid, kreekerid).
- Tikkudega korjamine, nõelad hambus.
- Liiga kuum, külm toit või jook.
Hea hammastele:
- Põhjalik hooldus, regulaarne ja õige harjamistehnika, loputused.
- Uus hari iga 3 kuu tagant.
- Värsked juur- ja puuviljad, ürdid, kodujuust, piim, juust, kala, pähklid, mesi, roheline tee.
- Söömine ja joomine mugaval temperatuuril.
- Vitamiinid ja mineraalid. Eriti: vitamiinid A, D, C, B, K; kaltsium, fosfor, fluor. Tuleb meeles pidada, et vitamiinid A,D,K rasvlahustuv. Nad ei eritu kiiresti kehast, vaid kogunevad sellesse. Muide, just D-vitamiin osaleb kaltsiumi imendumises. Kui D-vitamiini pole piisavalt, imendub kaltsium halvasti, mis põhjustab emaili seisundi halvenemist. Ise katsetasin. Läbisin hiljuti arsti soovitusel analüüsi, et kontrollida D-vitamiini kogust organismis ja olin tulemustest üllatunud. Olen viimast kuud vitamiine võtnud. Muide, mu hambad läksid paremaks. Nii et kui hammastega on probleeme, aga jood pakid kaltsiumi ja seisund ei parane, siis tuleks mõelda, miks see ei imendu).
Aktiivsöe ja sooda poolt või vastu?
Internetis on palju artikleid, et sooda ja Aktiveeritud süsinik aitab hambaid valgendada. Võib-olla aitab see (kui kasutate seda pikka aega), kuid saate ka oma hammastele väikesed mikropraod, suurenenud hammaste tundlikkus ja seejärel kaaries.
Ja kui üle pingutada, siis emaili hävimine. Sel juhul on parem kasutada kvaliteetset valgendavat pasta. See isegi valgendab hambaid õrnemalt. Ma ei hakka lahti võtma, see meetod ei läinud minust mööda ja teate, ma ei näinud korraga mingit efekti ja ma ei julgenud soodat edasi kasutada. Olen selle hammaste valgendamise meetodi vastu.Kasutasin ka aktiivsütt, aga mitte hambapulbrina, vaid loputusena. Hõõruda 3 spl. lisage vesi ja loputage suud. Efekt ei meeldinud. Kuid kivisüsi pesti pikka aega välja (Seega ei soovita ma hambaravis sütt ja soodat.
See on põhimõtteliselt kõik, mida ma teile kodus hammaste eest hoolitsemise kohta öelda tahtsin. Loodan, et minu ülevaade oli teile kasulik. ilusad naeratused ja terved hambad! Tänan tähelepanu eest!
Inimesed, eriti naised. Meid on äärmiselt halvasti õpetatud hambaid pesema ja neid ei õpetata üldse närima. Seetõttu on kõik hullem, kui võiks olla ja kõigil on “nägu viltu ***” (tsiteerin proteesiarsti ühest *** kliinikust, kus mul oli õnn töötada). Säästke vähemalt oma laste näod, kuni need on samamoodi väänatud.
Närimine
Millegipärast ei tea meie armututel territooriumidel keegi seda kunagi.
Närime nagu koerad. See tähendab, lõualuu ühel küljel. Kellele on mugavam: vasakul või paremal.
Aktiivse poole hambad on seetõttu altid kaariesele ja seega ka täidistele. Aastast aastasse töötades põhjustavad ainult ühe näopoole lihased kohmakat ühekülgset hüpermiimikat. See on nagu pumpaksite aastaid ainult ühte kätt, teist mitte.
Muidugi ei tasu lõpuks oodata nägude sümmeetriat. Närimislihased kõige võimsam. Lõualuu (visuaalselt lõug ja põsk) liigub naeratades tugeva närimispoole poole ja üldiselt aktiivsed näoilmed, isegi ainult rääkides.
Ninaots on küljele, huulenurk on kõrgem, kitsam kui silmad. Selle tulemusena pole elus virvenduse ajal mitte midagi, vaid fotol staatikas - Picasso lapsehoidja.
"Kollane kampsun", Pablo Picasso
Kui nägu on noor, täidlane, pole seda kõike eriti märgata. Aga kui kahekümne pärast kutsika turse taandub ja nägu ilmub kogu oma skulptuursel kujul, on näha näolihaste tööd - see hävitab paljusid.
Seetõttu muutuvad paljud kenad tüdrukud ootamatult, olles ületanud täiskasvanuea läve, armsatest tüdrukutest tavalisteks tüdrukuteks. Kõik näib olevat sama, vanusega seotud muutused veel kaugel, aga koledaks kasvanud ja kõik. Ja see silm loeb asümmeetriat. Isegi millimeetrid toovad disharmooniat.
See läheb vanusega hullemaks. Ainult ühe näopoole hüpermimikrilisus viib selleni, et sellel poolel muutub nasolaabiaalne volt sügavamaks kui teisel, silma lähedal on kortsud pikemad kui teisel ja ptoos. nõrk pool- rohkem väljendunud. Nii et asümmeetriat, millega oleme juba justkui leppinud, hakkab süvendama tõsiasi, et üks näopool näib olevat vanem kui teine. Ja seda kõike ühepoolse närimise pärast.
Zapoloshny naised jooksevad seetõttu kolmekümneselt midagi pumpama ja torkima, tagastades näopooltele võrdsuse ja harmoonia. Kuid reeglina ainult süvendavad nad olukorda: nende silm näeb probleemi peeglist, kuid nad ei suuda seda asjatundlikult sõnastada ja mitte kõik kosmeetikud pole kiired.
Mida teha?
Õpetage oma lastele, kuidas õigesti süüa. Närimine, liigutades toitu parem pool lõuad vasakule ja tagasi.
See on muidugi naljakas. Aga vajalik. Ja hakake enda eest hoolitsema, mõtlikult närima, hetke kontrollima.
Pärast iga söögikorda närige nätsu ainult lõualuu väljaarenemata poolelt (tunnete otseselt metsikut vastupanu harjutusele: sealsed lihased väsivad koheselt, põsk läheb veidi tuimaks ja niipea, kui kontrolli kaotate, närimiskumm visatakse lihastele tuttavale õõtsuvale küljele).
Pärast kuuekuulist kontrolli ja lihtsaid närimiskummiharjutusi näete, kuidas nägu läheb tagasi oma kohale ja fotol läheb kordades paremaks: see pole sugugi Quasimodo, kelle otsaesisel on needus. Pooleteise aasta pärast on see tore.
See on pööratav, pange tähele. Ja see ei maksa üldse raha, me ei arvesta närimiskummi maksumusega.
Hammaste puhastamine
Hambaid tuleks pesta iga päev, hambaid pestakse palju kauem kui viis sekundit ja hambaid ei pesta mitte millegita.
Pole midagi valesti, kui küsite oma hambaarstilt, milline hambahari teile sobib. Ta annab nõu, vaadates emaili ja igemeid.
Kui kõik hambad on plommitud, pole probleemi, sa pesed öösel hambaid korralikult puhtaks ja hommikul on sul ikka vananenud - sul on väärtusetu pasta. See tähendab, et ta ei tööta terve öö. Ja bakterid ripuvad tinglikult kella neljast kaheksani hommikul ringi ja paskivad nagu tahavad: pasta ei hoia neid tagasi, aga ei kaitse.
Viska oma odav kitt minema, ära koonerda pastaga.
Hambaarstid ja proteesid maksavad teile siis rohkem ja seksuaalpartnerid jookseb pärast esimest ööd minema: feromooniartikli all olevat lõhna suust ei saa välja kanda.
Samuti võite pasta kohta küsida oma hambaarstilt. Näiteks on mul Marvis. Seisab nagu malmsild, aga ootan netipoodides allahindlusi ja ostan aasta ette, mis teha.
Kui sa suitsetad ja jood kohvi, aga ei taha kollane email, siis sellise “hamba”pastaga (mitte “Blendamed”, see on muidugi mõttetu) on vaja öösel hambaid pesta, loputada, siis seda pastat üsna palju pintslile pigistada, hambaid pesta, sülitada. eemaldage liigne osa ja ärge loputage, jättes õhukese pastakile hommikuni. Kuid hooliv hambaarst annab teile niikuinii nõu, kuigi te tema juurde muidugi ei lähe.
Ühest hambaharjast ei piisa kunagi. Vajalik on ka hambaniit: te ei harja lihakiude kunagi ainult harjaga. Kui sulle ei meeldi hambaniidi kasutamine ja lõikad pidevalt igemeid, ostke endale lisaks põhiharjale uus mitmest tutist harja.
Harja hambaid esmalt tavalise harjaga ja seejärel hambavahe mitmetalalise harjaga.
Õpetage lastele, kuidas hambaid põhjalikult pesta. On olemas spetsiaalne suuvesi, mis värvib hambakatu siniseks. Mängige lastega alates kuuendast eluaastast hambapolitseis (minu uuendus). Peske nendega hambaid ja seejärel loputage kogu perega selle testriga suud. Sinised laigud hammastel näitavad, kust laps vahele jätab, kuhu jääb hambakatt, mis tähendab, et ta ei puhasta põhjalikult (samal ajal saad peeglile naeratades enda kohta palju teada). Parandage oma last.
kalitka-sv.ru Hambapolitsei peaks äkki tulema. See lõbus mäng, jäävad lapsed rõõmsalt hambapolitsei ootama ning pesevad iga päev korralikult ja korralikult hambaid.
Ravi
Hammaste eest tuleb hoolitseda. Ma tean, et raha pole. Kuid see pole põhjus.
Esiteks, hambaravi teil on endiselt õigus tasuta kohustuslikule tervisekindlustusele. Jah, see on valus. Aga sa ei saa olla mäda suuga laisk sitapea.
Võtke tasuta pilet ja minge. Kohtumine on muidugi kaks kuud ees, aga kas see on teile tasuta või kiire?
Isegi kui vajate kaheksat täidist, panevad nad kaks korraga ja kupongid kolmeks kuuks ette - aastaga saate suurepäraselt ja tasuta hakkama.
Seal on nüanss. Olenevalt polikliiniku saadavusest saab teha valguskõvastuva või ehk odava betoontäidise. Esihammaste puhul ärge muretsege, betooni ei panda kuhugi ja mitte kunagi: arstid pole loomad. Külgedel aga saavad. Aga see on parem kui augud, kaaries, halb hingeõhk.
Kokkuleppida ja ametlikult maksta saab ainult materjali eest, et igal pool oleks moodsad täidised. Ja see on igal juhul odavam kui tasulise hambaarsti külastamine.
Teiseks, kellel raha on, aga seda vähe, on suur summa sooduskupongid. Hammaste ravi kupongiga pole vaja karta. Kupong tähendab lihtsalt seda, et mõni juba kogenud hambaarst haigestus oma onu juures töötamisest, avas erakabineti ja soovib saada klientuuri.
Ta proovib kupongiga sama hoolikalt kui ilma kupongita. Ta proovib veelgi paremini kui reklaamitud kallites kliinikutes: selle spetsialisti jaoks on iga klient ja suust suhu oluline, ta peab jääma erapraksise nišši.
Ta näitab teile alati kõiki sterilisaatoritel olevaid kleebiseid ja võtab teie ees steriliseerijast välja käsitöökoti ja käsitöökotist tööriistad. Ükski arst ei solvu kunagi, kui palute seda kõike näha. Teil on kõik õigused.
Kolmandaks, kord aastas on kohustuslik käia hambaid puhastamas ja poleerimas.
Ära ole jõhker ja ära hooli. Sa ei saa hea välja näha halb suu ja hambad.
Koristamise saab võtta ka kupongidel: võite leida 600 rubla ja isegi 450. Ärge minge katki. Kivi eemaldatakse, hambad poleeritakse ja sa muutud kohe ilusamaks.
On võimatu austada inimest, kui ta ei austa ennast. Ennast lugupidaval inimesel suhu ei hakka, asi, nagu teada saime, pole sugugi rahas.
Ja jah, poisid: te pole kingihobune, me vaatame teile suhu. mees koos mädanenud hambad- see on kuradi häbi. Palun pöörduge hambaarsti või kliiniku poole.
Teiega oli sõnumitooja "Ilmne". Rubriik "Keegi pidi seda ütlema".
Kuidas peaksid täiskasvanud oma suu eest hoolitsema?
Tervisliku kauni naeratuse säilitamise põhireegel kogu eluks on suuhügieeni reeglite järgimine. Ka täiskasvanueas on võimalik kaaries ja parodontiit, mis võivad viia tõsisemate haigusteni. Kogu elu jooksul on oluline:
- Harjake hambaid vähemalt 2 korda päevas fluori sisaldava hambapastaga, et eemaldada hambakatt ehk hammastelt kleepuv kile. peamine põhjus kaaries.
- Kasuta hambaniit iga päev hambakatu eemaldamiseks hambavahedest ja igemepiirist, kuni see kõveneb ja muutub hambakiviks. Kui hambakivi on mineraliseerunud, saab seda eemaldada vaid professionaalse hammaste puhastamisega.
- Piirake suhkru- ja tärkliserikaste toitude, eriti poolvedelate kleepuvate suupistete tarbimist põhitoidukordade vahel. Mida sagedamini näksite, seda tõenäolisemalt ründavad hambakivihapped hambaemaili.
- Külastage regulaarselt oma hambaarsti, et saada suuhooldust ja professionaalset hammaste puhastamist.
Millised on täiskasvanute suuhoolduse erinõuded?
Isegi koos korralik hooldus hammaste ja igemete jaoks, mida täiskasvanud võivad vajada eriline abi suuhügieeni hoidmisel. Õnneks suudab teie hambaarst enamikul juhtudel need nõuded edukalt täita.
- Parodontiit algab igemepõletiku staadiumis ja on selles staadiumis pöörduv. Igemepõletiku sümptomiteks on igemete punetus, turse ja veritsevad valulikkus hambad pestes. Kui märkate mõnda neist sümptomitest, võtke ühendust oma hambaarstiga – enne kui haigus on muutunud tõsiseks. IN hiline staadium Parodontiit võib põhjustada hammaste kaotust.
Suu tervis võib samuti mõjutada üldine tervis organism. Hiljutised uuringud viitavad seosele parodontiidi ja teiste haiguste, nagu diabeet ja südame-veresoonkonna haigused, samuti võimalik seos parodontiidi ja enneaegne sünnitus. Parodontiidi vältimiseks harjake hambaid vähemalt kaks korda päevas, kasutage hambaniiti iga päev ning käige regulaarselt kontrollis ja professionaalses hambapuhastuses iga kuue kuu tagant.
- Vananedes on võimalik kaariese tekkimine varem täidetud hammaste pindadel (tuntud kui sekundaarne, korduv kaaries), aga ka nende juurepindadel. Seetõttu on oluline hambaid pesta fluoriidi sisaldava hambapastaga ja regulaarselt hambaarsti külastada.
- Vananedes suureneb ka hammaste tundlikkus. Vananedes paljastuvad igemete longuse tagajärjel hambajuured, mida emailiga ei kaitse. Temperatuuriärritajate (külm või kuum toit ja joogid) mõjul hamba kudedele tekib valuaisting. IN erilistel puhkudel valu võivad põhjustada ka osmootsed (magusad, hapud) stiimulid ja aurustumise (külma õhu liikumine) mõju. Kui teil on valu, peate kasutama spetsiaalselt tundlikele hammastele mõeldud hambapastat. Sümptomite püsimisel külastage hambaarsti – hüperesteesia võib viidata enamale tõsine haigus, näiteks kaaries või kahjustus – mõranenud või katkise hamba olemasolu.
- Kahjustatud hammaste tugevdamiseks kasutatakse kroone. Kroon katab või peidab täielikult kahjustatud hamba. Kroon mitte ainult ei toeta kahjustatud hammast, vaid võib seda ka parandada. välimus, kuju või sulgumine hambumusega. Väljavõetud ja kaotatud hammaste asendamiseks kasutatakse implantaate ja sildproteese. Implantaadid asendavad üht või mitut hammast ning neid saab kasutada ka täis- või osasildade kinnitamiseks. Hambaarst aitab teid õige lahendus hambaimplantaatide kohta. Sillad on soovitatav ühe või mitme hamba asendamiseks. Need katavad ala, kus hambad puuduvad. Sillad kinnitatakse naturaalsetele hammastele või implantaatidele pilu servades.
Kuidas hambaid valgemaks muuta?
professionaalne puhastus hambaarst või hügienist võib aidata eemaldada hambaid enamus kasutamisest põhjustatud väline tahvel toiduained ja suitsetamine. Kasutage plekide eemaldamiseks ja hammaste kollaseks muutumise vältimiseks hambaarstivisiitide vahel valgendavat hambapastat. Kui teil on aastate jooksul kogunenud vana tahvel, peate võib-olla seda tegema professionaalne valgendamine hammastele, aidates vähendada ja eemaldada plekke välispinnad hambad.
Hammaste sisemist plekki saab ravida keemilise pleegitamise meetodiga või asetada värvi muutnud hammastele portselanspoonid või kroonid. Kõik valgendusmeetodid on ohutud ja tõhusad, kuid ainult teie hambaarst või hügienist saab otsustada, milline neist sobib teile kõige paremini, olenevalt teie hammaste seisukorrast ja soovitud tulemustest.
Millist mõju avaldab toitumine suu tervisele?
Õige Dieet vajalik kogu keha optimaalseks terviseks ning tervete igemete ja hammaste säilitamiseks. Sööge dieeti, mis sisaldab kõike, mida teie keha vajab toitaineid ja mineraalid, võimaldab teil seista vastu suuõõne infektsioonile, mis põhjustab parodontiidi arengut. Lisaks kõvade toitude tarbimine kõrge sisaldus tselluloos (puuviljad, juurviljad) aitab puhastada hambaid ja suukudesid. Pehme kleepuva toidu jäänused kogunevad närimispindadele ja hambavahedesse, aidates kaasa hambakatu tekkele. Kui sööte suhkru- ja tärkliserikkaid toite, toodavad hambakivi bakterid happeid, mis ründavad teie hambaid. vähemalt 20 minuti jooksul või rohkem pärast toidukorra lõppu. Hambaemaili hävimise vältimiseks on vaja piirata toidukordade vahel tarbitavate suupistete ja jookide arvu. Kui teil on vaja süüa, eelistage toitvad toidud nagu juust, toored köögiviljad, jogurt ilma suhkrulisandita ja puuviljad.
Laadimine...