घर पर अपने दांतों की देखभाल कैसे करें। अतिरिक्त स्वच्छता उत्पादों का उपयोग। लोमक

सुंदर मुस्कानकिसी भी व्यक्ति का आभूषण है जो सफलता के लिए प्रयास करता है, अपने आप में प्यार और आत्मविश्वास चाहता है। स्वस्थ दांतदंत चिकित्सक की यात्राओं को बचाने में मदद करें, जिससे आप संबंधित कई बीमारियों के बारे में भूल सकते हैं जठरांत्र पथऔर बुरी सांस।

ऐसे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको बस घर पर उचित दंत चिकित्सा देखभाल प्रदान करने की आवश्यकता है, और सालाना दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए।

मौखिक गुहा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन करना आवश्यक है, जो बचपन से कई लोगों से परिचित हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाते हैं और उनके पास है समय पर इलाजपास होना कम समस्याजैसे रोगों के साथ:

गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, इसलिए प्रत्येक गर्भवती माँआपको समय पर दंत चिकित्सक के पास जाने और उचित उपचार करने की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि हार्मोनल उतार-चढ़ाव से मसूड़ों से रक्तस्राव और सूजन होती है, और अगर इन समस्याओं को दूर नहीं किया जाता है, तो एक गंभीर संक्रमण विकसित होने का जोखिम संभव है।

विश्वसनीय घरेलू सहायक

आधुनिक और का उपयोग करते हुए मौखिक देखभाल व्यापक होनी चाहिए प्रभावी दवाएं... मानक देखभाल उत्पाद टूथपेस्ट और ब्रश हैं, जिनका उपयोग लगभग हर आधुनिक व्यक्ति करता है।

हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, पट्टिका से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए एक ब्रश पर्याप्त नहीं है, फ्लॉस, ब्रश, रिन्स जैसे उपकरणों का उपयोग करना भी आवश्यक है।

ब्रशकठोरता की अलग-अलग डिग्री हैं, जिन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। भारी धूम्रपान करने वालों और टैटार से पीड़ित लोगों द्वारा कठोर लोगों को चुना जाना चाहिए। इसके अलावा ब्रश "कठिन" बढ़े हुए पट्टिका गठन और व्यक्तिगत ऑर्थोडोंटिक निर्माण वाले लोगों को दिखाए जाते हैं।

दंत चिकित्सा देखभाल के नियमों में यह माना जाता है कि ब्रश का दैनिक उपयोग सुबह और सोने से पहले, कम से कम तीन मिनट तक करें।

नरम ब्रश "नरम" गम संवेदनशीलता, गैर-कैरियस तामचीनी क्षति, पीरियोडोंटाइटिस से पीड़ित लोगों द्वारा चुने जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान इस प्रकार की सिफारिश की जाती है, जब मसूड़ों की संवेदनशीलता में वृद्धि होती है, साथ ही साथ 8 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए भी।

मध्यम कठोरता उपयोग किया जाने वाला सबसे आम विकल्प है अधिकाँश समय के लिएआबादी। आप छोटे दांतों और गैर-संवेदनशील मसूड़ों के लिए "माध्यम" का उपयोग कर सकते हैं।

दाँत साफ करने का धागा- यह सहायकस्वच्छता के लिए। फ्लॉस की मदद से आप खाने के मलबे के दांतों के बीच के स्थानों को आसानी से साफ कर सकते हैं, जहां ब्रश विली नहीं पहुंचता है।

फ्लॉस चुनते समय, आपको ध्यान देना चाहिए कि धागे का एक अलग क्रॉस-सेक्शन है। टेप सेक्शन उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास एक बड़ा इंटरडेंटल स्पेस है। चपटे धागे भीड़-भाड़ वाली कतार वाले लोगों के लिए होते हैं।

दाँत साफ करने का धागा डेंटल फ़्लॉस

एर्शिकोएक सुविधाजनक और प्रभावी इंटरडेंटल सफाई उपकरण है। काम की सतह के व्यास में भिन्न, ब्रेसिज़ और कृत्रिम अंग, असमान पंक्तियों के मालिकों, धूम्रपान करने वालों के लिए ब्रश की सिफारिश की जाती है।

जिन लोगों को दांतों की समस्या नहीं है, उन्हें बीमारी की रोकथाम के लिए ब्रश का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

मुँह कुल्लाअनिवार्य हैं स्वच्छ साधनजो अप्रिय गंध को समाप्त करता है, सूजन से राहत देता है, कीटाणुरहित करता है और पट्टिका से साफ करता है दुर्गम स्थान... व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और मौजूदा बीमारियों के आधार पर अमृत का चयन किया जाना चाहिए।

सही टूथपेस्ट चुनना

पेस्ट की आधुनिक पसंद आपको अपने लिए एक उत्पाद चुनने की अनुमति देती है जो सबसे प्रभावी देखभाल प्रदान करेगी और मौजूदा मौखिक समस्याओं से निपटने में मदद करेगी।

परंपरागत रूप से, सभी फंडों को दो श्रेणियों में बांटा गया है:

1. स्वच्छ - नियमित उपयोग के लिए अभिप्रेत है।
2. उपचार-और-रोगनिरोधी, जिसका उपयोग केवल दंत चिकित्सक द्वारा निर्देशित के अनुसार किया जाना चाहिए।

यह समझने के लिए कि अपने दांतों की सही देखभाल कैसे करें, आपको सही ढंग से एक पेस्ट चुनने की ज़रूरत है जिसका एक स्वच्छ और निवारक प्रभाव होगा:

1. सूजनरोधी- मसूड़ों से खून बहना कम करें, श्लेष्मा झिल्ली की सूजन और जलन से राहत दें। सक्रिय तत्वएंटीसेप्टिक्स, एंजाइम, हर्बल अर्क कार्य करते हैं।
2. विरोधी क्षयशामिल उच्च सामग्रीकैल्शियम या फ्लोराइड। सही चयनतामचीनी के विखनिजीकरण से बचने में मदद करेगा, और क्षरण के विकास के जोखिम को कम करेगा।
3. डिसेन्सिटाइज़रदर्द निवारक एजेंटों और खनिजों की उपस्थिति के कारण।

• जटिलदैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं और इसमें रिमिनरलाइजिंग एजेंट, विरोधी भड़काऊ घटक और अपघर्षक शामिल हैं।
• शिशुफ्लोराइड, संरक्षक, रासायनिक योजक और आक्रामक रंगीन नहीं होना चाहिए। बच्चों के लिए पेस्ट छोटी उम्रनरम परत को तोड़ने वाले अपघर्षक नहीं होने चाहिए दूध का दांत. चुनते समय, आयु प्रतिबंधों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

1. कोमल सफाई के लिए 4 साल पुराने उपयोग पेस्ट, आरडीए 20 इकाइयों से अधिक नहीं।
2. 4 से 8 साल की उम्र से, डिओडोरेंट घटकों वाले उत्पाद का उपयोग किया जाता है, आरडीए 50 इकाइयों से अधिक नहीं होता है।
3. 8 से 14 साल की उम्र तक, एक जटिल पेस्ट का उपयोग करें या एक दंत चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया हो।

यह ध्यान देने योग्य है कि बच्चों को मौखिक गुहा की देखभाल करने के लिए सिखाया जाना चाहिए प्रारंभिक अवस्था... माता-पिता बात करने के लिए बाध्य हैं मेरा अपना उदाहरणदिखाएँ कि घर पर अपने दाँतों की देखभाल कैसे करें। वर्कआउट करने का यही एकमात्र तरीका है अच्छी आदत, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद करेगा और बच्चे को एक सुंदर मुस्कान प्रदान करेगा।

घर पर रोकथाम

जीभ की सफाई

जितना कम हो सके दंत चिकित्सक की कुर्सी पर बैठने के लिए और यथासंभव लंबे समय तक दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है।

सफाई के दौरान जीभ के बारे में मत भूलना।, जिसकी सतह पर कई बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। सोने से पहले अपनी जीभ को अलग टूथब्रश या विशेष चम्मच से ब्रश करना सबसे अच्छा है।

मौखिक गुहा के रोगों की रोकथाम के लिए मुख्य नियम है स्वस्थ छविजिंदगी। धूम्रपान छोड़ना, मध्यम मात्रा में कॉफी और मजबूत चाय का सेवन इनेमल का काला पड़ना, सूजन और दांतों की सड़न जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाएगा।

एक महत्वपूर्ण बिंदु है संतुलित आहारजो शरीर को भरता है उपयोगी सूक्ष्म तत्वऔर विटामिन। मौखिक रोगों की रोकथाम के लिए, आहार में ताजा गाजर, मौसमी सलाद, शर्बत, लिंगोनबेरी, करंट और कठोर सेब जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

पीरियडोंटल बीमारी और दांतों की सड़न के जोखिम को कम करने के लिए, अधिक साग का सेवन करना आवश्यक है: अजमोद, डिल, सीताफल, हरा प्याज और सिंहपर्णी। ये पौधे विटामिन और सक्रिय पदार्थों के स्रोत हैं।

ताजे नींबू बेहद फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे टैटार को हटाते हैं और विटामिन सी का स्रोत होते हैं।

नियमित मौखिक स्वच्छता सबसे अच्छी रोकथामदंत रोग

प्रत्येक व्यक्ति के आहार में ठोस फल और सब्जियां होनी चाहिए, जो इनेमल की प्राकृतिक सफाई में योगदान करते हैं।

च्युइंग गम आपके लिए अच्छा है। केवल खाने के बाद और केवल पहले 20 मिनट में... लंबे और नीरस चबाने से खराब परिसंचरण और ठहराव हो सकता है।

बहुत से लोग सवाल पूछते हैं: "अपने दांतों की ठीक से देखभाल कैसे करें और मुस्कान की सुंदरता को कैसे बनाए रखें" लंबे साल? "। वास्तव में, कुछ भी मुश्किल नहीं है, मौखिक स्वच्छता के नियमों का पालन करना, पट्टिका को हटाने और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रभावी उपकरणों का उपयोग करना पर्याप्त है।

किसी भी शिकायत के अभाव में भी एक अनिवार्य वस्तु दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना है।

अपने दांतों की देखभाल कैसे करें? निश्चित रूप से यह प्रश्न बिल्कुल सभी के लिए दिलचस्प है, इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश लोग मौखिक स्वच्छता की समस्याओं के बारे में निष्क्रिय हैं, उनकी राय में, प्रक्रियाओं में परेशानी का सहारा लेना आवश्यक नहीं मानते हैं। एक नियम के रूप में, इस तरह के लापरवाह रवैया खुद का स्वास्थ्यकुछ भी अच्छा करने का वादा नहीं करता है, और बुढ़ापे की शुरुआत के साथ एक व्यक्ति इस तथ्य से पीड़ित होने लगता है कि उसके पास खाने के लिए कुछ भी नहीं है। ऐसे जोखिमों को कम करने के लिए, सभी को बस यह जानना होगा कि अपने दांतों की देखभाल कैसे करें। यदि आप कुछ सरल नियमों का पालन करते हैं, तो आप कभी भी अपनी मुस्कान पर शर्मिंदा नहीं होंगे।

स्वास्थ्य रहस्य

तो, अपने दांतों की देखभाल कैसे करें ताकि आप कम से कम दंत चिकित्सक के पास जा सकें? काफी हैं सरल सिफारिशेंइस विषय पर। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करें

निश्चित रूप से हर कोई अपने दाँत ब्रश करने का क्लासिक नियम जानता है। यह कहता है कि क्या करना है यह कार्यविधिदिन में दो बार होता है: सुबह और शाम को।

यहां केवल यही सलाह दी जा सकती है कि आपको सोने से पहले अपनी ओरल हाइजीन की निगरानी करना याद रखना चाहिए, क्योंकि रात के समय बैक्टीरिया गतिविधि को तेज करते हैं। प्रक्रिया की अवधि लगभग तीन मिनट होनी चाहिए।

अपने दांतों की देखभाल कैसे करें, इस सवाल पर विचार करते हुए, इस बात पर जोर देना आवश्यक है कि आपको उन्हें खाने के बाद ही साफ करने की आवश्यकता है, न कि 30 मिनट से पहले। तथ्य यह है कि खाने के बाद, मुंह में बहुत सारे एसिड जमा हो जाते हैं, जो तामचीनी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, इसलिए नमक की संरचना की मदद से इस प्रभाव को बेअसर करना बेहतर होता है, पाक सोडाऔर खाना खाने के फौरन बाद अपना मुँह कुल्ला करने के लिये पानी।

खट्टे फल, अचार और वाइन खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। तथ्य यह है कि परिणामी अम्लीय वातावरणतामचीनी संरचना को नरम करता है, इसलिए नरम टूथब्रश से भी इसे नुकसान पहुंचाना आसान है।

भाषा को भी देखभाल की जरूरत है

अपने मौखिक गुहा की देखभाल करते समय, अपनी जीभ और गालों को ब्रश करना न भूलें, क्योंकि वे ध्यान केंद्रित करते हैं बड़ी राशिबैक्टीरिया जो संभावित रूप से दांतों की सड़न का कारण बन सकते हैं।

सूरजमुखी का तेल

सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने दांतों की देखभाल कैसे करें?

यदि आपके हाथ में ब्रश और टूथपेस्ट नहीं है, तो अपने दांतों को ब्रश करने के स्थान पर एक या दो बार मुंह को धोकर साफ किया जा सकता है। इसका जीवाणुनाशक प्रभाव होता है और समाप्त होता है। हानिकारक सूक्ष्मजीवजो जीभ पर जमा हो गए हैं, साथ ही दांतों में फंसे खाने का मलबा भी। प्रक्रिया की अवधि लगभग 3-4 मिनट है।

टूथब्रश चुनना

आप जिस प्रकार के ब्रश का उपयोग करते हैं उसका प्रभाव आपके दांतों के स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। इसका सिर आरामदायक होना चाहिए, और विली में होना चाहिए मध्यम डिग्रीकठोरता। यदि आपके दांत संवेदनशील हैं या मसूड़ों से खून बह रहा है, तो बाल नरम होने चाहिए। जब दांतों को सफेद करने की आवश्यकता होती है तो हार्ड विली का उपयोग किया जाता है। और केवल अगर क्षरण के विकास के लिए कोई पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं, तो मसूड़ों से खून नहीं आता है।

एक महत्वपूर्ण परिस्थिति को भी ध्यान में रखना आवश्यक है: कठोर ब्रिसल्स हानिकारक होते हैं क्योंकि समय के साथ यह तामचीनी को पीसता है, और जब जीर्ण रोगदांत, यह पूरी तरह से खराब हो सकता है। किसी भी मामले में, लंबे समय तक कड़े ब्रश का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

घूर्णन सिर वाले यांत्रिक उपकरणों के लिए, उनका उपयोग करना सुविधाजनक है, सबसे पहले, अपाहिज रोगियों और विकलांग लोगों के लिए।

मौखिक गुहा की सफाई करते समय, ब्रश पर बहुत अधिक दबाव न डालें, अन्यथा आप तामचीनी को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं - यह बहुत है महत्वपूर्ण बिंदुअपने दांतों की देखभाल कैसे करें के सवाल पर।

हर तीन महीने में "टूल" को अपडेट करें। सॉफ्ट ब्रिसल वाले ब्रश को महीने में एक बार बदलना चाहिए।

टूथपेस्ट चुनना

अपने दांतों की देखभाल कैसे करें, यह तय करते समय, पेस्ट का चुनाव मौलिक महत्व का है। स्वाभाविक रूप से, यह सब बटुए की मोटाई और व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। यदि कोई व्यक्ति स्वाभाविक रूप से मजबूत है और तब लगभग कोई भी ब्रांड करेगा। हालांकि, जब क्षरण के विकास की प्रवृत्ति होती है, या व्यक्ति के पास उच्च होता है, तो चुनाव किसके पक्ष में किया जाना चाहिए विशेष साधनजो इस या उस समस्या को अधिकतम सीमा तक हल करते हैं।

डेंटल फ़्लॉस

यह उपकरण आपको मौखिक क्षेत्र के उन हिस्सों को व्यवस्थित करने की अनुमति देता है जहां यह नहीं पहुंच सकता टूथब्रश... हालांकि, फ्लॉस का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि आपके दांतों को अच्छे से ज्यादा नुकसान न हो। उन मामलों में विशेष देखभाल की जानी चाहिए जहां दांत कसकर सेट होते हैं।

और अगर वे बिना किसी अंतराल के एक एकल अखंड पंक्ति के रूप में स्थित हैं, तो उपरोक्त उपकरण का कोई मतलब नहीं है। फ्लॉस विशेष रूप से दांतों के बीच से खाद्य मलबे और पट्टिका को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि वे बहुत चौड़े हैं, तो मौखिक गुहा को विशेष शंक्वाकार ब्रश से साफ किया जाता है। डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल हफ्ते में कम से कम 3-4 बार शाम को करना चाहिए।

अगर आपके दाँत ब्रश करने का कोई तरीका नहीं है तो क्या करें?

जीवन में, ऐसे मामले होते हैं जब हाथ में टूथपेस्ट और ब्रश नहीं होता है। फिर क्या करें? यह विशेष समाधानों के साथ मुंह को धोने में मदद करेगा, जिन्हें अतिरिक्त के रूप में विकसित किया गया है जीवाणुरोधी एजेंटटूथपेस्ट को। जब कोई व्यक्ति केक या युगल खाता है तो उनका उपयोग करना विशेष रूप से सुविधाजनक होता है। चॉकलेट... 99% मामलों में, यह रिंसिंग पट्टिका को हटा देता है, जिसके परिणामस्वरूप पथरी बनने का खतरा कम हो जाता है।

लेकिन क्या होगा अगर आप अपना मुंह भी नहीं धो सकते हैं? इस मामले में, आप "पॉकेट" फ्रेशनर या विशेष का उपयोग कर सकते हैं। उपरोक्त साधन, निश्चित रूप से, मुख्य रूप से देखभाल में मदद करने पर केंद्रित हैं, और सांसों की बदबू को खत्म नहीं करते हैं, और वे इस कार्य के साथ एक उत्कृष्ट काम करते हैं। इसके अलावा, वे इतने कॉम्पैक्ट हैं कि वे आसानी से एक हैंडबैग या पुरुषों की जैकेट की जेब में फिट हो जाते हैं। उल्लेखनीय तथ्य यह है कि आप उन्हें भोजन के तुरंत बाद और दिन के किसी भी समय उपयोग कर सकते हैं। ये फंड बहाल सामान्य स्तरअम्लता, जो दांतों के इनेमल को कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है।

आज, अधिक से अधिक बार, प्राकृतिक च्यूइंग गम के विकल्प के रूप में, उपभोक्ता राल का उपयोग करता है - देवदार या पाइन राल. यह उपायपर कोई प्रभाव नहीं पड़ता एसिड बेस संतुलनलेकिन इसका हल्का एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है।

खाद्य पदार्थ जो दांतों के लिए अच्छे होते हैं

कुछ खाद्य पदार्थ आपके दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इनमें निश्चित रूप से फल और सब्जियां, विशेष रूप से गाजर और सेब शामिल हैं। लाल मछली, केफिर और पनीर दांतों के लिए उपयोगी होते हैं, क्योंकि इनमें भारी मात्रा में कैल्शियम और फ्लोराइड होता है। यदि आप आहार में पनीर और किशमिश जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं तो क्षरण का विकास काफी धीमा हो जाएगा - मिठाई के लिए उनका उपयोग करना बेहतर है। यह मौखिक गुहा पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है हरी चाय, जो न केवल पट्टिका के गठन को रोकता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को सामान्य करने में भी मदद करता है।

बचपन में दंत चिकित्सा देखभाल की विशेषताएं

बेशक, माता-पिता मदद नहीं कर सकते, लेकिन इस बात की चिंता करते हैं कि बच्चे के दांतों की देखभाल कैसे की जाए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लड़कों और लड़कियों को वयस्कों की तुलना में क्षय होने का अधिक खतरा होता है। एक नियम के रूप में, लगभग सभी बच्चे स्वच्छता का पालन नहीं करते हैं और अपने दांतों को दिन में केवल एक बार (सबसे अच्छा) ब्रश करते हैं, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि वे फ्लॉस का उपयोग बिल्कुल नहीं करते हैं। यह सब दांतों के शुरुआती नुकसान और क्षरण के विकास की ओर जाता है। जब प्रश्न "बच्चे के दांतों की देखभाल कैसे करें" उठता है, तो क्या याद रखना महत्वपूर्ण है? सबसे पहले, माता-पिता को व्यक्तिगत उदाहरण द्वारा बच्चे को प्रक्रिया का प्रदर्शन करना चाहिए। सही सफाईदांत, समझाएं कि किस ब्रश का उपयोग करना है और ट्यूब से कितना पेस्ट निचोड़ना है। बच्चों को दिखाएँ कि डेंटल फ्लॉस को कैसे संभालना है और बाम से अपना मुँह कैसे धोना है।

जब बच्चों के दांतों की देखभाल की बात आती है तो टूथपेस्ट की गुणवत्ता भी सर्वोपरि होती है। फ्लोराइड सामग्री वाले योगों को वरीयता दी जानी चाहिए - यह क्षरण के विकास को रोकता है। अपॉइंटमेंट लेने में आलस्य न करें बाल चिकित्सा दंत चिकित्सकपरामर्श करने के लिए जो विटामिन कॉम्प्लेक्सअपने बेटे या बेटी के लिए खरीदारी करें, और पूछें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके दांतों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे। इसके अलावा, माता-पिता - क्षय को रोकने के लिए - बच्चों के आहार में मिठाई की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता है: मिठाई, आइसक्रीम, जैम, गाढ़ा दूध, आदि। अति प्रयोगउपरोक्त व्यंजन न केवल दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि अतिरिक्त पाउंड के एक सेट के साथ भी धमकी देते हैं।

बच्चे के दांतों की देखभाल की विशेषताएं

कई माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि बच्चे के दांतों की देखभाल कैसे करें, जिस पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। उसी समय, कुछ पिता और माता गलती से मानते हैं कि इस तरह की समस्या मौजूद नहीं है, क्योंकि "अस्थायी" दांत, एक तरफ या किसी अन्य, गिर जाएंगे। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, परिणामी क्षरण के कारण उपरोक्त प्रक्रिया समय से पहले हो सकती है, और समय से पहले दिखाई दे सकती है। नतीजतन, बच्चा बड़ा हो सकता है। परिणामस्वरूप, आपको ऑर्थोडॉन्टिस्ट, ब्रेसिज़ और अन्य "बोनस" के दौरे प्रदान किए जाते हैं।

पहले दांतों की देखभाल कैसे करें, यह सवाल बहुत दिलचस्प है।

सामान्य तौर पर, यह प्रक्रिया बहुत कठिन नहीं है: दिन में दो बार, पानी में भिगोए गए सैनिटरी नैपकिन के साथ मौखिक गुहा का इलाज करना आवश्यक है, या इस उद्देश्य के लिए एक विशेष सिलिकॉन लगाव का उपयोग करना है, जिसे उंगली पर रखा जाता है। जब बच्चा डेढ़ साल का हो जाए तो उसे टूथब्रश का इस्तेमाल करना सिखाना जरूरी है। बोल्ड डिज़ाइन के लिए ऑप्ट। काम करने की सतह छोटी (अधिकतम 25 मिमी) होनी चाहिए, ब्रिसल्स बहुत नरम होना चाहिए, और हैंडल मोटा होना चाहिए और बिना पर्ची के आवेषण के साथ होना चाहिए ताकि बच्चा आराम से अपने हाथ में ब्रश पकड़ सके। जब आपका बच्चा करीब दो साल का हो जाए तो आपको टूथपेस्ट का इस्तेमाल शुरू कर देना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, इसे खरीदने की सिफारिश की जाती है विशेष फॉर्मूलेशनअपघर्षक योजक की न्यूनतम सामग्री और फ्लोराइड की एक छोटी मात्रा के साथ - उनके बजाय सुगंध और फलों के स्वाद का उपयोग किया जाता है।

माता-पिता को यह प्रश्न पूछना चाहिए: "अपने बच्चे के दांतों की देखभाल कैसे करें?" उनकी उपस्थिति के पहले दिनों से, क्योंकि क्षरण दूध के कृन्तकों पर भी बन सकता है।

दंत प्रत्यारोपण देखभाल प्रक्रिया

आज, बड़ी संख्या में लोग आरोपण प्रक्रिया का सहारा लेते हैं, जब आधुनिक तकनीकपहले से खोए हुए दांतों को बहाल करना संभव है। स्वाभाविक रूप से, इसके लिए उपयोग किया जाता है कृत्रिम सामग्री, लेकिन उन पर भी समय के साथ पट्टिका बन जाती है। बेशक, सवाल यह है: "दंत प्रत्यारोपण की देखभाल कैसे करें?" आज बहुत चिंतित हैं।

सबसे पहले, हर दिन उच्च गुणवत्ता वाली देखभाल करना आवश्यक है मुंह... अपने दांतों को ब्रश करना विशेष टूथब्रश, फ्लॉस और सुपरफ्लॉस के साथ किया जाना चाहिए, और यह दिन में दो बार अच्छी रोशनी में किया जाना चाहिए। प्रत्यारोपण की सतह और कृत्रिम अंग दोनों को ही सावधानीपूर्वक संसाधित किया जाना चाहिए। और क्या याद रखना चाहिए जब किसी व्यक्ति के पास दंत प्रत्यारोपण की देखभाल करने के बारे में बहुत दूर का विचार है? स्वाभाविक रूप से, इस प्रक्रिया को करते समय, आपको एक उच्च-गुणवत्ता वाले सिंचाई का उपयोग करना चाहिए, जिसके माध्यम से मौखिक गुहा में दुर्गम स्थानों को साफ किया जाता है। अन्य बातों के अलावा, उपरोक्त उपकरण मसूड़ों की मालिश करने में मदद करता है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

दांतों की देखभाल की विशेषताएं

वर्तमान में, प्रोस्थेटिक्स के माध्यम से, दंत चिकित्सक लोगों को भोजन को पूरी तरह से चबाने की क्षमता में लौटाते हैं। दंत कृत्रिम अंग की देखभाल कैसे करें, यह सवाल वर्तमान में भी कई लोगों के लिए प्रासंगिक है। फिर से, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि सफाई प्रक्रिया को दिन में दो बार किया जाना चाहिए, और यह गम से दांत के काटने के किनारे तक निर्देशित "व्यापक" आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए। ब्रश को नायलॉन सामग्री से चुना जाना चाहिए और पेस्ट विशेष होना चाहिए।

सिरेमिक दांतों की देखभाल की विशेषताएं

इस या उस दोष को छिपाने और दांतों के प्राकृतिक कार्य को बहाल करने के लिए, आज बहुत से लोग उपयोग करना पसंद करते हैं चीनी मिट्टी के मुकुट... बेशक, उनके पास एक ठोस संरचना है, लेकिन इसके बावजूद, कई लोग इस बात से चिंतित हैं कि देखभाल कैसे करें चीनी मिट्टी के दांत... इस प्रश्न का उत्तर भोज के बिंदु तक सरल है: बिल्कुल वैसा ही जैसा प्राकृतिक लोगों के लिए होता है। केवल याद रखने वाली बात यह है कि मुकुटों को अधिभारित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उस तरफ चबाने की कोशिश करें जहां वे नहीं हैं।

निष्कर्ष

अपने दांतों की स्थिति की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, और क्षरण के थोड़े से भी संदेह पर, डॉक्टर से परामर्श करने में आलस्य न करें। सही देखभालमौखिक गुहा के पीछे स्वास्थ्य की गारंटी है।

मौखिक गुहा के कई रोगों से बचने के लिए, दंत चिकित्सक आपके दांतों की देखभाल के लिए कुछ नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं। नकारात्मक कारकविकास को प्रभावित करना रोग प्रक्रिया, कुछ व्यसन हैं, और यह केवल धूम्रपान के बारे में नहीं है। शैशवावस्था में भी एक उंगली या निप्पल चूसने की आदत विकसित हो जाती है, जो लंबे समय तक चरित्र के साथ बनती है malocclusion... भविष्य में काटने को बहाल करने के लिए, आपको उपयोग करना होगा विभिन्न प्रकारदंत संरचनाएं, उदाहरण के लिए, ब्रेसिज़।

धूम्रपान और शराब जैसी आदतों से जबड़े के ऊतक शोष हो जाते हैं, जिससे दांत खराब हो सकते हैं। सौंदर्य को वापस लाने के लिए दिखावटमौखिक गुहा को विभिन्न प्रकार के कृत्रिम अंग या उपचार का सहारा लेना पड़ता है: आरोपण, भरने की नियुक्ति, आदि। प्रत्येक प्रकार की चिकित्सा के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। आइए जानें कि अपने दांतों की बेहतर देखभाल कैसे करें।

स्वस्थ दांतों की देखभाल के लिए बुनियादी नियम

विशेषज्ञ प्रत्येक भोजन के बाद सफाई की सलाह देते हैं, लेकिन हर कोई इस नियम का पालन नहीं करता है। सबसे बढ़िया विकल्पमौखिक गुहा को ब्रश से साफ कर रहा है और दिन में कम से कम 2 बार: सुबह और शाम को पेस्ट करें। कृपया ध्यान दें कि यह हेरफेर कम से कम 4-5 मिनट के लिए किया जाना चाहिए। कुछ और विचार करें उपयोगी सलाहदेखभाल के लिए:

• पट्टिका को हटाने और क्षय के विकास को रोकने के लिए, फ्लोराइड युक्त पेस्ट के साथ अपने दांतों की देखभाल करने की सिफारिश की जाती है।
• भोजन के मलबे को हटाने के लिए दिन में एक बार डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें।
• निवारक उपाय के रूप में, हर छह महीने में एक बार दंत चिकित्सक से मिलने की सिफारिश की जाती है।
• कई वर्षों तक मौखिक गुहा की सौंदर्य उपस्थिति को बनाए रखने के लिए समय पर ढंग से दांतों का इलाज करें।
• इनेमल में जलन से बचने के लिए जरूरत से ज्यादा ठंडा या गर्म खाना न खाएं।
• मुंह की सफाई करते समय जीभ पर ध्यान दें और अंदरगाल जिस पर जमा हो जाते हैं रोगजनक सूक्ष्मजीव... उन्हें हटाने के लिए, मानक सफाई के अलावा, एक जीवाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें

के लिये स्वस्थ दांतपता चला मानक प्रक्रियादेखभाल के लिए:

• मध्यम कठोरता का ब्रश चुनें।
• ब्रिसल्स को हल्का गीला करें और थोड़ी मात्रा में फ्लोराइड पेस्ट डालें।
• अपनी दंत चिकित्सा देखभाल शुरू करें बाहर... सबसे पहले, 2 मिनट में साफ़ करें ऊपरी जबड़ा, फिर नीचे। इसी तरह की प्रक्रिया को अंदर से किया जाना चाहिए।
• सफाई नीचे से ऊपर की ओर, यानी मसूड़ों से लेकर दांत के शीर्ष तक की जाती है।
• पेस्ट को गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।

प्रत्यारोपण या अन्य प्रकार के प्रोस्थेटिक्स को भरने, स्थापित करने के बाद पहले कुछ दिनों में, कोमल देखभाल दिखाई जाती है:

• एक नरम ब्रिसल वाला ब्रश और हीलियम-आधारित पेस्ट चुनें।
• हम अपने दांतों को ब्रश पर जोर से दबाए बिना या मसूड़ों को छुए बिना सावधानी से ब्रश करते हैं।
• हेरफेर के बाद, हम सामान्य रूप से मसूड़ों और मौखिक गुहा से बैक्टीरिया को हटाने के लिए माउथवॉश का उपयोग करते हैं।

दंत चिकित्सा देखभाल उपकरण

आइए दंत चिकित्सा देखभाल के लिए उपकरणों और उत्पादों पर एक नज़र डालें:

• ब्रश। अपने दांतों की प्रारंभिक स्थिति के आधार पर उचित उपाय चुनें। पर अतिसंवेदनशीलतानरम ब्रिसल्स वाला ब्रश रखरखाव के लिए उपयुक्त है। स्वस्थ दांतों के लिए, मध्यम कठोरता को वरीयता देना सबसे अच्छा है। कठोर ब्रश केवल उन लोगों द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित हैं जो बढ़े हुए पट्टिका, साथ ही टैटार के गठन के लिए प्रवण हैं।
• इलेक्ट्रिक ब्रश। एक उत्कृष्ट उपायदंत चिकित्सा देखभाल के लिए। घूमने वाले सिर के लिए धन्यवाद, संचित खाद्य कणों से दांत अधिकतम रूप से साफ हो जाते हैं। इस उपकरण की देखभाल पारंपरिक ब्रश की तरह ही की जाती है।
• सिंचाई करने वाले। यह एक छोटा मौखिक देखभाल उपकरण है जो पानी की एक शक्तिशाली धारा प्रदान करता है। इसका उपयोग टूथब्रश के लिए दुर्गम स्थानों पर पट्टिका और खाद्य मलबे को हटाने के लिए किया जाता है। पहले टंकी भरो गरम पानीऔर न्यूनतम दबाव निर्धारित करें। जेट को मसूड़ों से दांत के ताज तक निर्देशित करें। हेरफेर 10 मिनट के भीतर किया जाता है। मानक सफाई के बाद उपयोग करने के लिए अनुशंसित, कम से कम चार बारहफ्ते में।
• डेंटल फ़्लॉस। इंटरडेंटल स्पेस की देखभाल के लिए डिवाइस। धागे के एक छोटे से टुकड़े को फाड़ना, दांतों के बीच की खाई में डालना और ऊपर से नीचे तक पट्टिका को ध्यान से साफ करना आवश्यक है। प्रक्रिया को दिन में एक बार करने की सलाह दी जाती है।
• माउथवॉश। यह एक तरल है जिसका उपयोग समग्र रूप से मौखिक गुहा की देखभाल के लिए किया जाता है। कुल्ला सहायता कई प्रकार की होती है, जिनमें से कुछ का उपयोग इसके लिए किया जाता है विभिन्न रोगदांत और मसूड़े, उनमें अर्क होते हैं औषधीय पौधे... क्लासिक दांतों की सफाई के बाद उपयोग किया जाता है।
• टूथपेस्ट। दांतों और मसूड़ों की प्रारंभिक स्थिति के आधार पर कई उत्पाद उपलब्ध हैं। विभिन्न क्रियाएंदंत चिकित्सा देखभाल के लिए इरादा। पेस्ट एक सफेद प्रभाव के साथ, संवेदनशील दांतों के लिए, सांसों को ताज़ा करने के लिए, साथ ही विशेष रूप से रक्तस्राव मसूड़ों, पीरियोडोंटाइटिस और अन्य बीमारियों के लिए विकसित किया जा सकता है।

दंत चिकित्सा देखभाल के लिए दंत चिकित्सालयदंत पट्टिका, साथ ही पत्थरों से अल्ट्रासाउंड या लेजर की मदद से सफाई प्रदान की जाती है, ऐसी प्रक्रियाओं को 6 महीने में कम से कम 1 बार करने की सिफारिश की जाती है।

ब्रेसेस केयर

ब्रैकेट सिस्टम के लिए, एक विशेष उपकरण प्रदान किया जाता है, जिसे इंटरडेंटल ब्रश कहा जाता है। यह डिज़ाइन आपको दुर्गम क्षेत्रों में पट्टिका, खाद्य मलबे और गंदगी को साफ करने की अनुमति देता है। शुरू करने के लिए, आपको टूथपेस्ट और मुलायम ब्रश के साथ क्लासिक देखभाल करने की ज़रूरत है, फिर एक विशेष ब्रश के साथ सफाई के लिए आगे बढ़ें। कृपया ध्यान दें कि ब्रेसिज़ पहनते समय, यह आवश्यक है कि आप प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों की देखभाल करें। यह ब्रश लगभग किसी भी फार्मेसी, साथ ही कुछ दंत केंद्रों में खरीदा जा सकता है।

क्या आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अपने दांतों की उचित देखभाल कर रहे हैं? मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि दांतों की समस्याएं इस तरह का कारण बन सकती हैं नकारात्मक परिणामजिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते!

यदि आप वास्तव में अपने दांतों की देखभाल नहीं करते हैं, तो बहुत जल्द आपके पास छिद्र होंगे, आपके मसूड़े सूज जाएंगे और आपको बहुत दर्द होगा। आपके लिए खाना मुश्किल होगा। आप मुस्कुराना बंद कर देंगे। यह लेख आपकी मदद करेगा!

कदम

अपने दाँतों को ब्रश करें

अपने दांतों को दिन में दो बार दो मिनट तक अच्छी तरह से ब्रश करें।आपको उन्हें हर तरफ से ब्रश करना है और जीभ को मत भूलना। अपने दंत चिकित्सक से यह दिखाने के लिए कहें कि यह कैसे किया जाता है। सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना सबसे अच्छा है, क्योंकि नींद के दौरान और साथ ही दिन के दौरान मुंह में लार की सुरक्षा नहीं होती है। हो सके तो दोपहर के भोजन के बाद भी अपने दांतों को ब्रश करें। यह उप-उत्पादों और विषाक्त पदार्थों द्वारा किए गए नुकसान को कम करेगा।

• प्रत्येक दाँत में 5 भुजाएँ होती हैं, लेकिन आप ब्रश से केवल तीन तक पहुँच सकते हैं। अन्य दो तरफ, दांतों के बीच है सबसे बड़ी संख्याविनाश और रोग, उल्लेख नहीं करने के लिए बदबू... इन पक्षों को साफ करने के लिए, आपको अपने दांतों के बीच डेंटल फ्लॉस या एक लघु ब्रश की आवश्यकता होगी। मसूढ़ों की सूजन हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह जैसी जानलेवा बीमारियों से जुड़ी होती है। समय से पहले जन्मऔर जन्म के समय कम वजन के बच्चे।

1. ब्रश करने के पहले दो मिनट के लिए सूखे ब्रश का प्रयोग करें।यह टूथपेस्ट नहीं है जो दांतों को साफ करता है, लेकिन दांत की सतह के साथ शारीरिक संपर्क के दौरान ब्रिसल्स की यांत्रिक गति, जो पट्टिका को हटाती है (सूक्ष्मजीवों से जीवित फिल्म, रोग के कारण) आप अपने दांतों को सूखे ब्रश से अच्छी तरह साफ कर सकते हैं और पानी से कुल्ला कर सकते हैं (हालांकि, इस मामले में, दांतों को फ्लोराइड नहीं मिलेगा)।

   गम लाइन के नीचे के क्षेत्र को ब्रश करें; यह बेहद महत्वपूर्ण है।दो मिनट के बाद आप अप्लाई कर सकते हैं टूथपेस्टऔर इसके फ्लोराइड, सफेदी, दाग हटाने के लाभों का लाभ उठाएं क्योंकि यह पहले से ही अच्छी तरह से साफ की गई सतह पर लगाया जाएगा।

डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें

माउथवॉश का प्रयोग करें

अपना आहार बुद्धिमानी से चुनें

कोशिश करें कि हर समय नाश्ता न करें।इससे पट्टिका का निर्माण हो सकता है जो दांतों की सड़न का कारण बनता है।

मीठा और / या चिपचिपा भोजन से बचें।चीनी मुंह में बैक्टीरिया को खिलाती है, जो तब ऐसे पदार्थों का स्राव करती है जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर देते हैं।

• खूब सारी सब्जियां खाएं और नींबू पानी या जूस की जगह पानी पिएं।

1. याद रखें कि फलों के रस में एसिड और प्राकृतिक चीनी अधिक होती है।उनका सेवन कम से कम करें और जब आप बहुत अधिक लार बहा रहे हों तो उन्हें भोजन के साथ पीने का प्रयास करें।

   कम बीज खाने की कोशिश करें।इससे इनेमल में दरारें आ जाती हैं।

दंत चिकित्सक पर जाएँ

• विशेष रूप से मीठे पेय के बाद, अपना मुँह पानी या दूध से धोएँ; यह हानिकारक एसिड से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
• एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीने की आदत डालें, क्योंकि यह आपके दांतों को (संभवतः मीठा) पेय से छुटकारा दिलाएगा।
• हर तीन महीने में अपना टूथब्रश बदलें।
• लेबल पर बताए अनुसार माउथवॉश का इस्तेमाल करें। उत्पाद का उपयोग करने से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
• साफ करना न भूलें पिछला भागजीभ और तालू।
• टूथब्रश के बाद माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
• दूध पिएं क्योंकि इसमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है।
• अपने दांतों को साफ करने के लिए आपको ज्यादा टूथपेस्ट की जरूरत नहीं है। ब्रश पर एक मटर के बारे में निचोड़ें।
• ब्रश को गम लाइन की ओर लक्षित करें और छोटे गोलाकार गतियों में अंदर और बाहर ब्रश करें।
• अपने दांतों के शीर्ष (चबाने की सतह) को सीधे स्ट्रोक से ब्रश करें।

चेतावनी

• कोशिश करें कि टूथपिक का इस्तेमाल न करें। वे मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं।
• माउथवॉश या टूथपेस्ट को निगलें नहीं। अपने दाँत ब्रश करने के बाद, टूथपेस्ट को थूक दें और अपने मुँह को पानी से अच्छी तरह से धो लें।
• वस्तुओं (नाखूनों) को न काटें। इससे आपके दांतों में छोटी-छोटी दरारें पड़ सकती हैं।
• अपने दांतों से धागों को न फाड़ें, क्योंकि इससे अंततः आपके दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाएगी।
• हर समय चबाओ मत च्यूइंग गम... इससे जोड़ों की समस्या और दांतों की सड़न हो सकती है।
• बड़े भोजन के ठीक बाद अपने दाँत ब्रश न करें। आधा घंटा रुको। अन्यथा, आप तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• कुछ टूथपेस्ट दैनिक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं हैं, अधिक विवरण के लिए अपने टूथपेस्ट के लेबल की जांच करें।
• अति मत करो। अपने दांतों को बहुत आक्रामक तरीके से ब्रश या फ्लॉस न करें। इससे मसूड़े डूब सकते हैं।
• कड़े ब्रिसल्स वाले ब्रश का इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे इनेमल खरोंच जाएगा।
• अपने दंत चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं न लें। कुछ दवाएं मसूड़ों में जलन और सूजन कर सकती हैं।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• टूथपेस्ट
• एक अच्छा टूथब्रश, इलेक्ट्रिक या हाथ, मुलायम ब्रिसल्स के साथ
• डेंटल फ़्लॉस
• जीभ खुरचनी (आप टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं)
• शुगर-फ्री च्युइंग गम (भोजन के दौरान और बाद में उपयोग के लिए), आप ब्लीचिंग गम का भी उपयोग कर सकते हैं
• माउथवॉश (यह तामचीनी को बहाल करने में मदद कर सकता है)। यदि आपके पास कमजोर तामचीनी है, तो इसे मजबूत करने के लिए टूथपेस्ट का प्रयोग करें
• टूथपिक्स

हमारे शरीर के अन्य भागों की तरह दांत भी कारकों से प्रभावित होते हैं वातावरण, इसलिए उनकी देखभाल पूरी तरह से और नियमित होनी चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं है कि यह मुश्किल होना ही है। निश्चित रूप से, आधुनिक दंत चिकित्सादांतों और मुख गुहा से संबंधित किसी भी समस्या से निपटने में सक्षम, लेकिन कैसे खत्म करें अप्रिय परिणाम, उन्हें रोकना बेहतर है। नीचे आपको पांच सिफारिशें मिलेंगी जो वास्तव में काम करती हैं।

जीभ की देखभाल

ओरल बैक्टीरिया दांतों की सड़न का एक प्रमुख कारण है और इसे जितनी बार संभव हो समाप्त किया जाना चाहिए। वैसे, दिन में च्युइंग गम सांस की ताजगी के अलावा कुछ भी प्रभावित नहीं करता है, इसलिए यह संभावना नहीं है कि इसे एक पूर्ण स्वच्छता उत्पाद के रूप में लिया जाना चाहिए। उसी समय, किसी को जीभ की सफाई के बारे में नहीं भूलना चाहिए: जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, नियमित प्रक्रियाएं दंत क्षय और मौखिक रोगों की संभावना को काफी कम करती हैं।

इसके अलावा, जीभ को खुरचने से मुंह में हल्के वाष्पशील की मात्रा कम हो जाती है जिससे मुंह से दुर्गंध (बुरी गंध) हो सकती है। एक अतिरिक्त बोनस के बारे में कैसे? विशेषज्ञों का कहना है कि अपनी जीभ को ब्रश करने से आपकी स्वाद कलिकाएँ उत्तेजित हो जाती हैं जिससे कि परिचित खाद्य पदार्थों का स्वाद आपके लिए उज्जवल और समृद्ध दिखाई देगा।

वैसे, सफेद खिलनाजीभ पर एक खमीर असंतुलन से जुड़ी पाचन समस्याओं का संकेत हो सकता है। कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि लैक्टोबैसिली (लैक्टोबैसिली), प्रोबायोटिक्स में पाए जाने वाले एक लाभकारी बैक्टीरिया जो कैंडिडा के विकास को दबाने में सबसे प्रभावी हैं, समस्या से निपटने में मदद कर सकते हैं। वहीं, सोने से पहले प्रोबायोटिक्स लेने से अनुमति मिलती है फायदेमंद बैक्टीरियारात भर काम करें और रात के खाने की योजना बनाते समय इस बात का ध्यान रखें।

तेल कुल्ला

आपने इस आयुर्वेदिक अभ्यास के बारे में पहले ही सुना होगा, लेकिन ऐसे मामलों में पुनरावृत्ति अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है। तो, प्रयोगों से पता चला है कि बेस ऑयल से मुंह धोने से न केवल रोगजनक बैक्टीरिया नष्ट हो सकते हैं, बल्कि दैनिक दोहराव के साथ दांतों को भी सफेद किया जा सकता है। प्राप्त करने के लिए उपचारात्मक प्रभावदिन में एक बार एक चम्मच नारियल के तेल से अपना मुँह धोने की कोशिश करें। आपको कड़ी मेहनत करनी होगी - यह 15-20 मिनट के लिए किया जाना चाहिए - लेकिन परिणाम प्रयास के लायक है।

रहस्य यह है कि तेल में है इस मामले मेंएक शक्तिशाली "चुंबक" है जो मसूड़ों के नीचे से और दांतों के बीच के अंतराल से कीटाणुओं को बाहर निकालता है (अर्थात, वे क्षेत्र जहां हम कभी-कभी अपने दांतों को ब्रश करते समय पर्याप्त रूप से काम नहीं करते हैं)।

गर्म पानी + समुद्री नमक

नमक का पानी गरारे करने के लिए आदर्श है क्योंकि यह मौखिक गुहा को क्षारीय करता है ताकि क्षार एसिड पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सके जो दंत रोग और दांतों की सड़न का कारण बनते हैं। और अगर तेल आपके लिए सही नहीं है, तो यह एक बढ़िया विकल्प है। दैनिक संरक्षण... इसके अलावा, नमकीन पानीसूजन को कम करता है और अच्छे मौखिक पीएच को बढ़ावा देता है। लाइफ हैक: घोल में 1-2 बूंदें मिलाएं आवश्यक तेलसांसों को तरोताजा करने के लिए लौंग या पुदीना।

धोने के लिए उपयुक्त और खाद्य पेरोक्साइडहाइड्रोजन पतला पेय जल 1:1 के अनुपात में। साथ ही, दंत चिकित्सक रोगियों को अल्कोहल-आधारित माउथवॉश से दूर रहने की सलाह देते हैं, क्योंकि उनमें कठोर होते हैं रासायनिक पदार्थजो मसूड़ों में जलन पैदा कर सकता है और दांतों के निर्जलीकरण (= अतिसंवेदनशीलता) का कारण बन सकता है।

डेंटल फ़्लॉस

पूर्ण मौखिक देखभाल के बारे में बोलते हुए, हमें स्थितिजन्य तरीकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो आपकी मदद करेंगे जब आपके पास अपने दाँत ब्रश करने का कोई अवसर नहीं होगा। पारंपरिक तरीका... यहां, डेंटल फ्लॉस एक जीवन रक्षक बन जाएगा, जिसका उपयोग अगर हर बार आपको लगता है कि भोजन आपके दांतों में फंस गया है, तो पीरियडोंटल बीमारी (दंत ऊतक को प्रणालीगत क्षति की विशेषता वाली बीमारी) को रोकने में मदद मिलेगी।

पीरियोडॉन्टल एक्सपोज़र के संदर्भ में, डेंटल फ्लॉस टूथपिक की तुलना में अधिक धीरे से काम करता है, इसलिए यदि आप अत्यधिक संवेदनशीलता और मसूड़ों से खून आने की समस्याओं से परिचित हैं, तो इसे हमेशा अपने साथ रखें।

दांतों की सफाई

और अंत में, अपने दांतों को ब्रश करना हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण और परिचित ऑपरेशन है। लेकिन, फिर भी, हम शायद ही इस बारे में सोचते हैं कि क्या हम इसे सही कर रहे हैं। शोध से पता चला है कि अपने दांतों को दिन में दो बार 45 डिग्री के कोण पर नरम ब्रश से ब्रश करने से मसूड़ों की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

इस बात को ध्यान में रखते हुए कि शायद ही कोई किसी प्रोट्रैक्टर से अपने दांतों को ब्रश करने की योजना बना रहा हो, विशेषज्ञ अधिक यथार्थवादी सिफारिशें करते हैं। इन सबसे ऊपर, ऐसे टूथपेस्ट चुनें जो सोडियम फ्लोराइड और लॉरिल सल्फेट से मुक्त हों। मेडिकल जर्नल द लैंसेट ने 2012 की हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट के आधार पर इन पदार्थों को न्यूरोटॉक्सिन (सीसा और आर्सेनिक के साथ) के रूप में सूचीबद्ध किया है कि फ्लोराइड-पानी वाले क्षेत्रों में बच्चों का आईक्यू कम है।