स्वस्थ दांत क्या है? दांतों की सड़न से कैसे बचें? स्वस्थ दांत - स्वस्थ शरीर दंत रोगों से बचाव

हर कोई स्वस्थ मजबूत दांत चाहता है, लेकिन इसके लिए उचित और संपूर्ण मौखिक देखभाल की आवश्यकता होती है और संतुलित आहार... हालांकि, बहुत से लोग स्वच्छता की उपेक्षा करते हैं और अपने खाने पर ध्यान नहीं देते हैं। इस वजह से, विभिन्न रोग विकसित होते हैं, जो असुविधा का कारण बनते हैं, और कभी-कभी भयानक जटिलताएं पैदा करते हैं। आइए विचार करें कि एक स्वस्थ दांत क्या है, दांतों की सड़न और अन्य बीमारियों से कैसे और कैसे बचा जाए।

स्वस्थ दांतों के लक्षण

बेशक, केवल एक पेशेवर डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि आपके दांत स्वस्थ हैं या नहीं, एक परीक्षा और आवश्यक अध्ययन करने के बाद। लेकिन ऐसे कई संकेत हैं जिनके द्वारा आप स्वयं दंत स्वास्थ्य के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं:

1. एक स्वस्थ दांत पीले या किसी अन्य रंग का नहीं होता है।
2. सांसों की दुर्गंध नहीं, सिर्फ ताजी सांसें।
3. मसूड़े गुलाबी रंग के होते हैं, ब्रश करते समय उनमें खून नहीं आता, नहीं दर्दनाक संवेदना.

यदि आप देखते हैं कि आपके दांत सूचीबद्ध संकेतों के अनुरूप नहीं हैं, तो आपको मौजूदा लोगों को ठीक करने और अन्य बीमारियों की घटना को रोकने के लिए तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। स्वस्थ दांतऔर मसूड़ों को सरल नियमों का पालन करके आसानी से संरक्षित किया जा सकता है जिन पर हम आगे विचार करेंगे।

दांतों को स्वस्थ रखने के 10 राज

अपने दांतों की नियमित और सही ब्रशिंग

अपने दांतों को ब्रश करना आवश्यक है ताकि बैक्टीरिया की पट्टिका न दिखे और भोजन के कण न रहें। ज्यादातर बीमारियां मुंह में पनपने वाले बैक्टीरिया के कारण होती हैं। इससे बचने के लिए, आपको नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश और टूथपेस्ट से दिन में दो बार नियमित रूप से ब्रश करने की आवश्यकता है। ब्रश बैक्टीरिया की पट्टिका और खाद्य मलबे से छुटकारा पाने में मदद करेगा, जबकि पेस्ट बैक्टीरिया को स्रावित करने वाले एसिड को बेअसर करता है और दांतों के इनेमल को मजबूत करता है।

स्वस्थ गोरे होने के लिए प्रभावी होना चाहिए। अपने दांतों को केवल ब्रश से रगड़ना पर्याप्त नहीं है। सभी दांतों की सतह का इलाज करना आवश्यक है। यहाँ बहुत कुछ है विभिन्न तकनीकसफाई, और कौन सा एकमात्र सही है, कोई दंत चिकित्सक निश्चित रूप से नहीं कह सकता। लेकिन यह निश्चित रूप से जाना जाता है कि आपको दांत के आधार से लेकर उसके काटने वाले हिस्से तक ब्रश करने की आवश्यकता होती है। दो मिनट सक्रिय कार्य- यह है सबसे अच्छा समयइस प्रक्रिया के लिए। अब और जरूरत नहीं है, क्योंकि तामचीनी क्षतिग्रस्त हो सकती है। इतनी गहन और नियमित सफाई के बाद, हर स्वस्थ दांत आपका आभारी होगा।

दंत चिकित्सक के पास जाएँ

बहुत से लोगों को आने जाने का डर होता है, लेकिन आपको अपने डर का सामना करना चाहिए। यदि आप अपने मौखिक गुहा की अच्छी देखभाल करते हैं, तो दंत चिकित्सक के पास जाना उतना ही आसान होगा जितना कि निवारक उपाय... और फिर डेंटल चेयर या दर्दनाक संवेदनाओं का डर शून्य हो जाता है। आपको हर छह महीने में एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है। यह इस तथ्य के कारण है कि लगभग कोई भी दंत रोग इस अवधि के दौरान ठीक से प्रकट होता है। दंत चिकित्सक के पास जाने से इस बीमारी की पहचान करने में मदद मिलेगी प्रारंभिक चरणऔर इसके इलाज में आसानी होगी।

ब्रश और पेस्ट का सही चयन

आपके लिए सही टूथब्रश और टूथपेस्ट इससे बचने में आपकी मदद करेंगे विभिन्न समस्याएं... ब्रश का उपयोग कृत्रिम ब्रिसल्स, आरामदायक पकड़ के साथ किया जाना चाहिए। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ब्रिसल्स की कठोरता को चुनना है। किसी भी तरह से कठिन से बचना सबसे अच्छा है, और यदि आपके पास है अतिसंवेदनशीलतादांत, तो सामान्य तौर पर आपको पसंद से सावधानीपूर्वक संपर्क करने की आवश्यकता होती है ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।

टूथपेस्ट का भी कोई होना जरूरी नहीं है। सफाई उत्पाद चुनते समय आपके दांतों और मसूड़ों की स्थिति भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आप पूरे परिवार के लिए सामान्य पेस्ट नहीं चुन सकते। दांतों की स्थिति सभी के लिए अलग होती है और पेस्ट भी सभी के लिए व्यक्तिगत होना चाहिए।

संपूर्ण मौखिक गुहा की सफाई

वास्तव में स्वस्थ दांत रखने के लिए, आपको अपने संपूर्ण मौखिक गुहा की देखभाल करने की आवश्यकता है। बैक्टीरिया न केवल दांतों की सतह पर, बल्कि गालों, मसूड़ों और जीभ पर भी सफलतापूर्वक गुणा करते हैं। लेकिन सामान्य का प्रयोग करें टूथब्रशइस मामले में यह असंभव है। विभिन्न प्रकार के अमृत का उपयोग करना बेहतर है जो न केवल आपके मुंह के बैक्टीरिया को साफ करेगा, बल्कि आपकी सांसों को भी तरोताजा कर देगा।

स्वच्छता नियमों का अनुपालन

स्वस्थ दांत रखने के लिए, परिवार के प्रत्येक सदस्य के पास अपना टूथब्रश होना चाहिए। किसी भी मामले में आपको एक का उपयोग नहीं करना चाहिए। यह विभिन्न जीवाणुओं के संचरण और गठन को बढ़ावा देता है अप्रिय रोग... कोई नहीं चाहता है मुंह बड़ी राशिबैक्टीरिया। और इससे भी ज्यादा, मैं नहीं चाहता कि अजनबी हमारे मुंह में आ जाएं। आपको अपने दांतों की सफाई की आपूर्ति को अच्छी तरह से कुल्ला और सुखाना चाहिए। नमी में, रोगजनक तेजी से गुणा करते हैं, और फिर आप उन्हें वापस अपने मुंह में डाल देते हैं। इसके अलावा, हर तीन महीने में अपने टूथब्रश को नए से बदलना याद रखें।

फ्लॉस का उपयोग करना

यदि आप स्वस्थ रहने का सपना देखते हैं सुंदर दांत, तो एक सफाई पर्याप्त नहीं है। दंत चिकित्सक फ्लॉस (डेंटल फ्लॉस) का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यदि आपके दांत एक साथ बहुत करीब हैं, तो उनके बीच नियमित टूथब्रश से ब्रश करना असंभव है। और विभिन्न बैक्टीरिया अक्सर दांतों के बीच के रिक्त स्थान में गुणा करते हैं। इस तरह के क्षरण का पता केवल के साथ ही लगाया जा सकता है पेशेवर मदद, और इसके उपचार के लिए डॉक्टर के काफी अनुभव की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह बहुत कठिन होता है। डेंटल फ्लॉस उसमें फंसे भोजन को निकालने में मदद करेगा। आपको इसे प्रत्येक भोजन के बाद और अपने दाँत ब्रश करने की प्रक्रिया से तुरंत पहले उपयोग करने की आवश्यकता है। इस तरह की सावधानीपूर्वक देखभाल के बाद, प्रत्येक स्वस्थ दांत आपको लंबे समय तक अपनी उपस्थिति और बीमारियों की अनुपस्थिति से प्रसन्न करेगा।

टूथपिक्स का सावधानी से उपयोग

टूथपिक्स का प्रयोग बहुत सावधानी से करें। फ्लॉस का उपयोग करना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है, लेकिन किसी भी कैफे, रेस्तरां और घर पर टूथपिक्स होते हैं। लकड़ी वाले का उपयोग करना बेहतर है, लेकिन प्लास्टिक वाले भी काम करेंगे। लेकिन किसी भी धातु की वस्तु (सुई, पेपर क्लिप) का उपयोग प्रतिबंधित है। वे स्वस्थ दांतों को भी खराब कर सकते हैं। उनके कारण, तामचीनी नष्ट हो जाती है, और बैक्टीरिया गहराई से प्रवेश करते हैं और सक्रिय रूप से गुणा करते हैं।

चीनी और विभिन्न एसिड से दांतों की रक्षा करना

जिन खाद्य पदार्थों को आप उपयोगी पाते थे उनमें से कई आपके दांतों पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, विभिन्न फलों और रसों में केंद्रित एसिड होते हैं जो तामचीनी को नष्ट कर देते हैं। दांतों के लिए सबसे डरावना मीठा भोजन कैंडी चूस रहा है। इस तथ्य के कारण कि वे लंबे समय तक मौखिक गुहा में हैं, बैक्टीरिया के विकास के लिए उत्कृष्ट स्थितियां बनती हैं। चॉकलेट मौखिक गुहा के लिए कम हानिकारक है। इसकी संरचना में कोकोआ की फलियाँ चीनी के प्रभाव को बेअसर करती हैं। मसालेदार भोजन करना भी दांतों के लिए अच्छा होता है, क्योंकि अधिक लार का उत्पादन होता है और भोजन का मलबा दांतों की सतह से धुल जाता है।

अन्य खाद्य पदार्थ जिन्हें हम हानिकारक मानते हैं, इसके विपरीत है सकारात्मक प्रभावदांतों पर। उदाहरण के लिए, चाय और कॉफी। दाँत तामचीनीचाय के साथ मजबूत और विनियमित भी अम्ल संतुलनमुहं में। ए प्राकृतिक कॉफीकई सूक्ष्मजीवों को बेअसर करता है, विशेष रूप से वे जो दांतों की सड़न का कारण बनते हैं।

उचित पोषण

फ्लोराइड और कैल्शियम मुख्य तत्व हैं जिन पर दंत स्वास्थ्य निर्भर करता है। कैल्शियम के अवशोषण के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है। यह भोजन के साथ शरीर में प्रवेश कर सकता है या पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में उत्पन्न हो सकता है। हमेशा पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के लिए, आपको वील, कुक्कुट खाना चाहिए, मक्खन, समुद्री मछलीऔर अंडे। दही, पनीर, पालक और ब्रोकली में कैल्शियम पाया जाता है। और ब्लैक टी, मोटे ब्रेड, मछली में फ्लोराइड पाया जाता है। ये सभी खाद्य पदार्थ लगभग हर रेफ्रिजरेटर में होते हैं, इसलिए अपने दांतों को बनाए रखना आसान होता है।

दांत लोड

प्रत्येक व्यक्ति के दांत विभिन्न भारों का सामना कर सकते हैं। कोई अपने दांतों से बोतल खोल सकता है या अखरोट को काट सकता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि मौखिक उपकरण इस तरह के भार के लिए नहीं बनाया गया है, और बहुत जल्द जो लोग दांतों के इस उपयोग का अभ्यास करते हैं, उन्हें बहुत खेद होगा। कई सीमस्ट्रेस अक्सर अपने दांतों से धागों को काटते हैं। लेकिन यह प्रक्रिया भी बहुत हानिकारक हो सकती है। यह इनेमल को नुकसान पहुंचाता है और दांतों को कमजोर करता है। दांत पीसना बहुत हानिकारक होता है। अक्सर यह उन बच्चों द्वारा किया जाता है जिन्हें तत्काल इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। लेकिन कुछ लोग इसे नींद के दौरान मनमाने ढंग से करते हैं। फिर आपको विशेष माउथ गार्ड का उपयोग करने की आवश्यकता है जो आपके दांतों को इस तरह के विनाशकारी प्रभाव से बचाएंगे।

उपरोक्त सभी के बावजूद, अपने दांतों को लगातार बख्शना भी असंभव है। कठोर फल, सब्जियां और अन्य खाद्य पदार्थ चबाएं। दांत आपको इसलिए नहीं दिए जाते हैं कि आप लगातार मैश किए हुए आलू और कीमा बनाया हुआ मांस खाते हैं। यदि इरादा के अनुसार उपयोग नहीं किया जाता है, तो वे कमजोर हो जाते हैं और अपना कार्य खो देते हैं। वास्तव में, प्रकृति में, जो उपयोग नहीं किया जाता है वह मर रहा है। तो बस अपने दांतों पर भार को समायोजित करें।

इसलिए, हमने दंत चिकित्सा देखभाल के लिए दस बुनियादी नियमों को शामिल किया है। उनका अवलोकन करते हुए, आप अपने मौखिक गुहा को लंबे समय तक संरक्षित रखेंगे और क्षय सहित बीमारियों के बारे में भूल जाएंगे। याद रखें स्वस्थ दांत एक स्वस्थ मुस्कान हैं। और मुस्कुराते हुए, आप अपने आस-पास के सभी लोगों को प्रसन्न करेंगे और आनंदित होंगे।

बच्चों में मौखिक स्वच्छता

हर माता-पिता चाहते हैं कि बच्चे के दांत स्वस्थ रहें। स्वस्थ बच्चाहमेशा हंसमुख, ऊर्जावान और अपने परिवार को खुश रखता है। अपने बच्चे को अपने दांतों की देखभाल करना सिखाना अनिवार्य है। बच्चों के शिशु के दांतों को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनका स्वास्थ्य मजबूत होने के लिए एक पूर्वापेक्षा है स्थायी दांत... माता-पिता को यह सीखने की जरूरत है कि अपने बच्चों के लिए सही दंत चिकित्सा देखभाल उत्पाद कैसे खोजें।

जब बच्चे का पहला दांत दिखाई दे उस समय दांतों की स्वच्छता का ध्यान रखना चाहिए। और उस अवधि में जब दांत अभी तक बढ़ना शुरू नहीं हुए हैं, आपको नैपकिन का उपयोग करके अपने मुंह में भोजन के मलबे से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

बच्चों के लिए स्वच्छता उत्पादों का चयन कैसे करें? जब तक बच्चा तीन साल का न हो जाए टूथपेस्टउपयोग नहीं किया जा सकता। आपको अपने दांतों को एक विशेष जेल से ब्रश करने की आवश्यकता है। चार साल की उम्र में, बच्चा पहले से ही जानता है कि पेस्ट को कैसे थूकना है, इसलिए आप इसका उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। जब एक बच्चे के पास स्थायी दांत, तो आपको वयस्कों की तरह ही उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है। हालांकि इस अवधि के दौरान आप अभी भी एक विशेष बच्चों के टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं।

जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आपको उसकी उम्र के लिए उपयुक्त टूथब्रश चुनने की आवश्यकता होती है। ब्रश का सिर तीन निचले दांतों से अधिक नहीं होना चाहिए। बहुत छोटे बच्चों के लिए, ब्रश का नहीं, बल्कि एक उपकरण का उपयोग करना और भी बेहतर होगा जो उंगली पर लगाया जाता है और उनके दांतों को ब्रश करता है। इस प्रकार, संभावना कमअपने दांतों को नुकसान पहुंचाएं और तामचीनी को नष्ट कर दें।

बच्चे की मौखिक गुहा की देखभाल के लिए बुनियादी नियम

निष्कर्ष

इस लेख में, हमने वयस्कों और बच्चों के दांतों की देखभाल के लिए बुनियादी नियमों की समीक्षा की, जो मौखिक गुहा को स्वस्थ रखने और दांतों के विकास को रोकने में मदद करेंगे। विभिन्न रोग, क्षरण सहित। इन आसान से टिप्स को फॉलो करें और स्वस्थ रहें।

हम सभी जानते हैं कि आकर्षण के प्रतीकों में से एक खुली सफेद दांतों वाली मुस्कान है। स्वस्थ दांतों वाला ईमानदारी से मुस्कुराता हुआ व्यक्ति संचार के लिए अनुकूल होता है। हालांकि, स्वस्थ दांत भी होते हैं बहुत बड़ा लाभपूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए। आखिरकार, दांत मानव शरीर में दंत अंग का हिस्सा हैं, और उनके साथ समस्याएं तुरंत पूरे जीव की स्थिति को प्रभावित करती हैं।

आपकी मौखिक स्वच्छता और दंत स्वास्थ्य की नियमित देखभाल आपको कई बीमारियों को रोकने और आने वाले वर्षों के लिए आपको स्वस्थ रखने में मदद करेगी।

कुछ सामान्य सत्य

जन्म से लेकर वृद्धावस्था तक स्वस्थ दांत होते हैं बाहरी संकेतक अच्छा स्वास्थ्यव्यक्ति। और यह कोई अतिशयोक्ति नहीं है, क्योंकि पूरा शरीर यह सुनिश्चित करने के लिए काम करता है कि आपके दांत सम, बर्फ-सफेद, एक समान रंग और मजबूत तामचीनी के साथ हैं, जिससे आप मोटे तौर पर और बिना शर्मिंदगी के मुस्कुरा सकते हैं। मौखिक गुहा की "दुखद" स्थिति के साथ, हृदय रोग, रक्त वाहिकाओं, एनीमिया, गुर्दे, पाचन या सांस लेने की समस्याओं की तलाश शुरू करें।

दिल और दांत - क्या संबंध है?

अपने दांतों को ब्रश करना और अपने पूरे मौखिक गुहा की देखभाल करना आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद कर सकता है। सबसे पहले, यह हृदय रोग की रोकथाम है। मुंह में और दांतों पर कई अलग-अलग रोगाणु रहते हैं, और ये सभी हमारे शरीर के अनुकूल नहीं होते हैं।

खराब मौखिक स्वच्छता के साथ, रोगाणु आसानी से गम वाहिकाओं में प्रवेश कर सकते हैं, और वहां से सामान्य प्रणालीरक्त परिसंचरण। नतीजतन, धमनियों की दीवारें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, वे सूजन और मोटी हो जाती हैं, जो रक्त परिसंचरण को बाधित करती हैं, खासकर अगर यह कोरोनरी धमनियों... मायोकार्डियल रोधगलन का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। यदि आप दिन में एक बार अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो आपको हृदय रोग का खतरा 70% तक बढ़ जाता है।

प्रभावित क्षय दांत भी हैं दिल के लिए खतरनाक, क्योंकि ये है स्रोत जीर्ण संक्रमणमुंह। अक्सर ऐसे लोगों के गले में खराश होती है, वहां से रोगाणु गुजरते हैं गुहाओंटॉन्सिल पर। और एनजाइना में हृदय और जोड़ों को प्रभावित करने की क्षमता होती है। बार-बार टॉन्सिलिटिस, गठिया, संयुक्त क्षति (गठिया) के साथ-साथ माइक्रोबियल-एलर्जी हृदय क्षति (दोष) विकसित हो सकती है।

जठरशोथ और मुस्कान

यदि आपकी मुस्कान परिपूर्ण से बहुत दूर है, आपके दांत सड़ रहे हैं या आपने उन्हें हटा दिया है, तो आप पाचन समस्याओं से एक कदम दूर हैं: आपके मित्र जल्द ही बन जाएंगे gastritis , कोलाइटिस और पेट की परेशानी।

यह चबाने वाले भोजन के उल्लंघन के कारण है, और यह मुख्य भूमिका है स्वस्थ दांत... अपर्याप्त रूप से चबाया हुआ भोजन, पेट और आंतों में जाना, उन्हें परेशान और तनाव देता है, एंजाइमों के काम को बाधित करता है। और यहां तक ​​​​कि अगर आप प्रत्यारोपण या मुकुट स्थापित करते हैं, तो वे दांतों को पूरी तरह से बदलने में सक्षम नहीं होंगे: चबाने के दौरान दांतों का दबाव 100-120 किलोग्राम प्रति वर्ग सेंटीमीटर क्षेत्र है - इस तथ्य के बावजूद कि एक रोगग्रस्त दांत या मुकुट दबाव डाल सकता है 20 से 50 किलोग्राम तक।

दांत और सर्दी

अक्सर, रोगजनक वायरस और रोगाणु मौखिक गुहा में प्रवेश करते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपने दांतों और जीभ को ब्रश करते हैं, उन्हें विशेष समाधान के साथ कुल्ला करते हैं और दंत सोता का उपयोग करते हैं, तो वायरस और रोगाणुओं के लिए कठिन समय होगा - लार और एक स्वस्थ श्लेष्म झिल्ली का रहस्य उनके लिए विनाशकारी है।

जिन लोगों के दांतों की खराब देखभाल होती है, उनकी दांतों की देखभाल कम होती है रोग प्रतिरोधक शक्ति और अधिक बार जुकाम हो जाता है और पुरुलेंट संक्रमण... उनका सच्चे दोस्तब्रोंकाइटिस और निमोनिया हो सकता है, क्रोनिक टॉन्सिलिटिसऔर साइनसाइटिस।

मधुमेह और मुस्कान

स्वस्थ दांत स्वास्थ्य की गारंटी क्यों हैं?

दंत चिकित्सकों ने देखा है कि दांतों की समस्या वाले लोगों में मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि मसूड़े और दांतों के क्षेत्र में संक्रमण धीरे-धीरे होता है। अग्न्याशय को नुकसान और बिगड़ा हुआ कार्बोहाइड्रेट चयापचय। बेशक, तंत्र का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन मौखिक स्वास्थ्य और मधुमेह के बीच संबंध अब संदेह में नहीं है।

गर्भवती दांत

एक और महत्वपूर्ण घटना: दंतो का स्वास्थ्य गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को प्रभावित करता है। कैरियस कैविटी के रूप में पुराने संक्रमण का फोकस अभी तक किसी को भी फायदा नहीं हुआ है। और गर्भवती महिलाओं के लिए और भी बहुत कुछ। गर्भावस्था के दौरान, प्रतिरक्षा शारीरिक रूप से कम हो जाती है, खनिजों का चयापचय बिगड़ा होता है। दांत न केवल खराब हो सकते हैं, बल्कि उनके खराब स्वास्थ्य से बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। वी गंभीर मामलेंरक्त के माध्यम से मौखिक गुहा से संक्रमण बच्चे में प्रवेश करता है, नाल को प्रभावित करता है और गर्भपात का कारण बनता है।

अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें

दुर्भाग्य से, दंत चिकित्सकों का कहना है कि अधिकांश भाग के लिए वयस्क भी अपने दांतों की देखभाल करना नहीं जानते हैं, और यहां तक ​​कि बच्चों को भी। बहुत कम लोगों में इतना धैर्य होता है कि वे सुबह और शाम 3-5 मिनट तक अपने दाँत ब्रश करते हैं। हालांकि, आपके दांतों को कई वर्षों तक नियमित रूप से आपकी सेवा करने के लिए, कई नियमों का पालन करने का प्रयास करें।

स्वस्थ दांत- यह है सुंदर मुस्कानऔर जमानत अच्छा स्वास्थ्य... सहेजें स्वस्थ दांत गहरा बुढ़ापासभी को नहीं दिया।आप मेरी इस बात से सहमत होंगे कि सुंदर और मजबूत दांत पाने के लिए हमें दिन में दो बार ब्रश जरूर करना चाहिए।

मीठा खाने के बाद दांतों के इनेमल पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और एसिड बनने लगता है। स्टार्च और शर्करा का सेवन करने के बाद, लैक्टिक एसिड रक्त में प्रसारित होने लगता है, उन्हें अंदर से नष्ट कर देता है। आपके द्वारा खाए जाने वाले कैंडी, कारमेल, बन्स, कुकीज और केक की मात्रा कम करें।

अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें

स्वस्थ दांतों को क्षय से बचाने के लिए, आपको अपने दांतों की स्थिति का ध्यान रखने की आवश्यकता है ताकि वे यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ रहें। दुकानों में अब टूथब्रश और टूथपेस्ट का एक बड़ा चयन है, लेकिन हम अभी भी अक्सर दंत चिकित्सकों के पास जाते हैं।

कच्चा सलाद, साबुत कच्चा, साबुत अनाज का सेवन करें। और यह सब अच्छी तरह से चबाएं, प्रत्येक काटने के लिए 30 चबाने की गति को समर्पित करें। कच्चे पौधे के खाद्य पदार्थ न केवल उनके सख्त और स्वस्थ फाइबर के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि उनकी समग्र संरचना के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

इसमें कैल्शियम और फास्फोरस सहित कई विटामिन और खनिज होते हैं, जो तामचीनी को मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं। मछली, सब्जियों, फलों और साग में बहुत सारा कैल्शियम और फास्फोरस। डेयरी उत्पादों में से पनीर, पनीर और पूरा दूध कैल्शियम से सबसे अधिक संतृप्त होता है।

खूब सारी मिठाइयाँ पीना सुनिश्चित करें। शुद्ध पानी... के बजाए हलवाई की दुकानऔर मिठाइयाँ, सूखे मेवे, कुछ शहद और ब्राउन केन शुगर खाने की कोशिश करें।

पारंपरिक मिठाइयों में से मुरब्बा और पेस्टिल को वरीयता दें। कारमेल दांतों के लिए सबसे ज्यादा हानिकारक होता है, खासकर अगर इसे चबाया जाए।

बुढ़ापे तक दांतों को स्वस्थ कैसे रखें

आपको इसे ऊर्ध्वाधर आंदोलनों में साफ करने की आवश्यकता है - निचले वाले नीचे से ऊपर तक, और ऊपर वाले - ऊपर से नीचे तक। न केवल बाहरी बल्कि पूरी तरह से साफ करें भीतरी सतहदांत।

दांतों पर सूक्ष्म दरारें लंबवत स्थित होती हैं, इसलिए ब्रश करने से वे पूरी तरह से साफ नहीं होते हैं। दांतों की चबाने वाली सतहों को गोलाकार गति में ब्रश करें। ब्रश करते समय अपने मसूड़ों को पकड़ें, भले ही उनमें खून बह रहा हो। अपने मसूड़ों को मुलायम टूथब्रश से ब्रश करना शुरू करें और धीरे-धीरे मध्यम से सख्त टूथब्रश की ओर बढ़ें।

सख्त टहनियों को चबाएं - देवदार, करंट, पहाड़ की राख या अन्य पेड़ और झाड़ियाँ - इससे दांतों और मसूड़ों के इनेमल को काफी मजबूती मिलेगी। खाने के बाद सेब या पनीर का एक टुकड़ा खाएं - ये बैक्टीरिया को पनपने से रोकते हैं।

दांतों की स्थिति किसी व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। यदि आपके पास है स्वस्थ, समऔर सफेद, तो इसका मतलब है कि माता-पिता और अन्य पूर्वजों ने आपके विकास के लिए एक ठोस आधार बनाते हुए सुरक्षा और समर्थन दिया।

दंत समस्याओं की अनुपस्थिति का अर्थ यह भी है कि आपका जीवन के ल्क्ष्यकाफी परिभाषित हैं, और यह आपको इस जीवन में आत्मविश्वास और शांति से उन्हें प्राप्त करने में मदद करेगा।

एक धारणा है जिसके अनुसार निचले दांतस्त्री पक्ष के संबंधियों के साथ एक व्यक्ति का संबंध दिखाएं, और पुरुष पक्ष पर ऊपरी लोगों के साथ। निचला मोर्चा दांतों के मालिक के संबंध को अपनी मां के साथ और ऊपरी हिस्से को पिता के साथ दर्शाता है।

यह सिद्धांत बताता है कि स्वास्थ्य, रंग, या सामने के दांतों की नियुक्ति के साथ कोई भी समस्या माता-पिता की सुरक्षा की कमी का संकेत देती है। इस मामले में, एक व्यक्ति को अपने माता-पिता पर नहीं, अपने परिवार पर नहीं, बल्कि जीवन सहायता, ज्ञान और समर्थन की तलाश में कहीं और भरोसा करने की आवश्यकता है।

एक और संस्करण है, जिसके अनुसार दांतों की दाहिनी पंक्ति पुरुषों के साथ संबंधों और संचार के लिए जिम्मेदार है, जिसमें पिता भी शामिल है, और बाईं पंक्ति मां सहित महिलाओं के साथ है। जो भी हो, हम कह सकते हैं कि सबसे दूर के ज्ञान दांत बताते हैं कि आप अपने प्राचीन पूर्वजों के साथ कितने बंधनों से जुड़े हुए हैं।

आपके दांत स्वस्थ और मजबूत हों, और एक सुंदर मुस्कान आपके चेहरे को रोशन करे! मुझे आपको अपने पृष्ठों पर फिर से देखकर खुशी होगी। अगर आपको लेख पसंद आया, तो कृपया अपनी टिप्पणी पृष्ठ के नीचे छोड़ दें या सोशल नेटवर्क पर बटन पर क्लिक करके अपने दोस्तों के साथ साझा करें।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, विशेष रूप से एक महिला के लिए, एक सुनहरा सिद्धांत होना चाहिए "दांत हमेशा क्रम में होने चाहिए!"। आज बहुत सारी दवाएं, साधन हैं, जिनकी बदौलत आप हॉलीवुड की उस महान मुस्कान को प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि उन्हें दैनिक आवश्यकता है, घर की देखभालऔर अपने लिए सम्मान।

नियमितता

यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या चूकना है दैनिक अनुष्ठानअपने दाँत ब्रश करना स्पष्ट रूप से असंभव है। एक स्थिति की कल्पना करें - आपने एक टमाटर खाया और अपना चेहरा गंदा कर लिया। आप अपना चेहरा धोएंगे या नहीं? या एक और उदाहरण - आपकी पसंदीदा पोशाक एक पार्टी में गंदी हो गई, आप इसे धोएंगे या नहीं? यदि आप इसे चलाते हैं, तो दाग इतना गहरा हो जाएगा कि इसे साफ करना और पोशाक को अलविदा कहना असंभव होगा। हमारे दांतों के साथ भी ऐसा ही है।

केवल अन्य वस्तुओं के विपरीत, जब भी हम अपने मुंह में कुछ डालते हैं तो वे दूषित हो जाते हैं। तो हम उन्हें क्यों नहीं धोते? भोजन के बचे हुए टुकड़े सड़ने लगते हैं, जिससे दांतों की सड़न, मसूड़ों की सूजन, पल्पिटिस, पीरियोडोंटाइटिस आदि कई बैक्टीरिया के विकास की स्थिति पैदा हो जाती है। तो याद रखें - स्वच्छता नियमित होनी चाहिए।

कैसे साफ करें

बेशक, आपको टूथपेस्ट और ब्रश का उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि आपके पास यह हाथ में नहीं है, तो अपने दांतों को धोने के लिए एक विशेष तरल अपने साथ रखें। प्रसंस्करण में कम से कम दो मिनट लगने चाहिए और इसे सही दिशा में साफ किया जाना चाहिए।

दंत स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण कारक बचपन में आनुवंशिकता, मौखिक स्वच्छता और दंत स्वच्छता है। इस कारण से, सभी महिलाएं एक समान और बर्फ-सफेद पंक्ति का दावा नहीं कर सकती हैं। अक्सर महिलाएं मसूड़ों की बीमारी, दांतों की सड़न और अन्य समस्याओं से पीड़ित रहती हैं।

उन्हें यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए अच्छी हालत, हर छह महीने में कम से कम एक बार नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना आवश्यक है। कोई यह तर्क नहीं देता कि आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है। लेकिन हम में से प्रत्येक के पास हमेशा एक कारण होता है कि हम अपने लिए समय क्यों निकालते हैं। और कुछ बहुत आलसी या डरपोक होते हैं। हाँ हाँ! दंत चिकित्सा में प्रगति के बावजूद, प्रक्रियाओं की पूर्ण दर्द रहितता, लोग अवचेतन रूप से दंत चिकित्सक के कार्यालय का दौरा करने से डरते रहते हैं। और इस सब का परिणाम क्षतिग्रस्त दांत और केवल उन्नत चरणों में डॉक्टर के पास जाना है। इस खतरे में नहीं पड़ना चाहते हैं? फिर हमारी सिफारिशों को ध्यान से पढ़ें और घर पर उनका पालन करें।

दंत रोगों की रोकथाम

सिर्फ एक दांत ब्रश करना ही काफी नहीं है। उनका स्वास्थ्य भी सीधे मसूड़ों और संपूर्ण मौखिक गुहा की स्थिति पर निर्भर करता है। यानी केवल एक जटिल दृष्टिकोण... और क्या अच्छा है, विशेष काम की जरूरत नहीं है। सुबह के शौचालय के दौरान नियमित रूप से एक ही टूथब्रश से मसूड़ों की मालिश करना और जीभ से पट्टिका को हटाना सुनिश्चित करना आवश्यक है। विपरीत पक्ष... जड़ी-बूटियों और दवाओं के आधार पर एक विशेष समाधान के साथ कुल्ला करके प्रक्रिया को पूरा किया जाना चाहिए।

दांतों की सड़न को कैसे रोकें

इस बीमारी के साथ, एक वास्तविक विरोधाभास पैदा होता है। अतीत में, जब अब जैसी दवाएं और फार्मास्यूटिकल्स नहीं थे, क्षय बहुत कम आम था। और अब क्या - अद्भुत दवाएं, ब्रश, बिजली के उपकरण, जिसकी बदौलत मुंह से सबसे छोटे बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं, इस बीमारी के विकास को रोकने में सक्षम नहीं हैं। अब एक ऐसे बच्चे से मिलना लगभग असंभव है जो दांतों से प्रभावित नहीं हुआ है, जो क्षय का कारण बनता है। इसका सबसे आम कारण खराब देखभाल है, अत्यधिक मोहमिठाइयाँ।

कई माता-पिता नहीं जानते - बच्चे के दांतों की निगरानी उसी क्षण से की जानी चाहिए जब वे दिखाई देते हैं। विशेष नरम ब्रश, पेस्ट हैं, जिसकी बदौलत बच्चे के नाजुक मसूड़े घायल नहीं होंगे और दांत मजबूत होंगे।

टूथब्रश कैसे चुनें

एक मौखिक स्वच्छता स्टोर में जा रहे हैं, आधुनिक आदमीसचमुच माल के समृद्ध वर्गीकरण से खो गया। करने के लिए सही पसंद, हम कई महत्वपूर्ण बिंदुओं का अध्ययन करने का सुझाव देते हैं:

1. कठोरता। बच्चों के लिए, ब्रश नरम होना चाहिए, वयस्कों के लिए यह कठिन है, लेकिन ऐसा नहीं है कि यह मसूड़ों को खरोंचता है और दांतों पर शेष किसी भी तामचीनी को हटा देता है।
2. पोर्क हेयर (ब्रिसल) स्वच्छता आइटम का उपयोग करना सख्त मना है। ऐसा ब्रश जल्दी खराब हो जाता है और स्वच्छता मानकों के विपरीत होता है। तथ्य यह है कि सुअर के ब्रिसल्स के अंदर तेल सामग्री वाला एक पतला चैनल होता है। और इसमें रोगाणु, रोगजनक बैक्टीरिया विकसित होते हैं। और अपने मुंह में "दुश्मनों" की एक बस्ती चिपकाना, स्वेच्छा से खुद को बीमारियों से संक्रमित करने के समान है। सबसे अच्छा तरीका- कृत्रिम रेशों वाली वस्तु, वह हमेशा साफ रहेगी और अधिक समय तक चलेगी।
3. विली के अंत पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। उन्हें काटा नहीं जाना चाहिए, लेकिन अंडाकार, जैसे कि गाया गया हो। अन्यथा, आप मसूड़े और जीभ पैदा करने का जोखिम उठाते हैं गंभीर चोट, और फिर सूजन, स्टामाटाइटिस, पल्पिटिस। लेकिन आप कैसे पता लगा सकते हैं, माइक्रोस्कोप को अपने साथ स्टोर तक नहीं ले जाएं। काफी सरलता से, निर्माताओं को इस बात की जानकारी होती है कि लोगों को स्वच्छता के लिए क्या चाहिए। इसलिए, एक विशेष शिलालेख "टायनेक्स" बचा है।
4. आपको उस व्यक्ति की प्रशंसा नहीं करनी चाहिए जो अपने ब्रश का दावा करता है, जो सौ साल पुराना है। इससे पहले कि आप एक केले का नारा है। इस आइटम को साल में कम से कम 2 बार बदलने की जरूरत है, लेकिन इससे भी बेहतर, हर 2-3 महीने में। ब्रश की कीमत एक पैसा है, लेकिन स्वास्थ्य बहुत अधिक महंगा है।

सबसे अच्छा टूथपेस्ट कौन सा है

यहां आप सभी पक्षियों को एक पत्थर से नहीं मार सकते। अलग-अलग पेस्ट हैं, और सभी प्रकार की विकृति के लिए। एक को क्षरण से लड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, दूसरा मसूड़ों को मजबूत करता है, रक्तस्राव को रोकता है, तीसरा तामचीनी को पुनर्स्थापित करता है, आदि। अमेरिका को खोजने की कोई जरूरत नहीं है, आप कोलंबस नहीं हैं। बस डेंटिस्ट के पास जाएं और सलाह लें। आपके मुंह और दांतों की स्थिति के आधार पर डॉक्टर खुद आपको बताएंगे कि आपके लिए कौन सा पेस्ट सबसे अच्छा है।

अपने दाँत ब्रश कैसे करें

आइए याद करें कि हम इस महत्वपूर्ण "अनुष्ठान" को कैसे करते हैं। उन्होंने ब्रश को आगे-पीछे किया, पेस्ट को मुंह पर खींचा और धो दिया। यही पूरी प्रक्रिया है। लेकिन आपको उन्हें कम से कम 3-4 मिनट का समय देना होगा। आपको पीठ के सभी क्षेत्रों, सामने के दांतों को साफ करने की जरूरत है, आंतरिक और बाहरी दोनों हिस्सों से पट्टिका को हटाने की जरूरत है। दांत के आधार से ऊपर तक ब्रश करना आवश्यक है, आंदोलन को 5-6 बार दोहराएं।

जरूरी: दांतों को दिन में कम से कम 2 बार - सुबह और सोने से पहले ब्रश करना चाहिए। यदि संभव हो तो प्रत्येक भोजन के बाद।

डेंटल फ्लॉस किसके लिए है?

हम सभी अच्छे और स्वादिष्ट भोजन के बड़े प्रेमी हैं। और हां, व्यंजनों के बीच, हम अक्सर मांस, मछली चुनते हैं। और इन उत्पादों के तंतु सबसे गहरे छिद्रों में घुस जाते हैं। नियमित टूथब्रश से अवशेषों को बाहर निकालना असंभव है। मदद करेगा डेंटल फ़्लॉस... इस स्वच्छता आइटमआपको मौखिक गुहा के कई रोगों को रोकने की अनुमति देता है, जिससे हमें उन कणों से राहत मिलती है जो संक्रामक हो सकते हैं, भड़काऊ प्रक्रियाएंक्षय, पीरियोडोंटाइटिस, पल्पिटिस, स्टामाटाइटिस, आदि। आप मेन्थॉल, फ्लोराइड, नींबू आदि के साथ गर्भवती धागे का उपयोग कर सकते हैं।

डेंटिस्ट के पास कब जाएं

यह शायद ही सवाल पूछने लायक है - आप आखिरी बार दंत चिकित्सक के पास कब गए थे? अधिकांश को याद नहीं रहेगा। और जिसने हाल ही में डॉक्टर से मुलाकात की, उसे सबसे अधिक समस्या थी - तीव्र दांत दर्द, मसूढ़ों की बीमारी, स्टामाटाइटिस और इसी तरह। यह हमारी बड़ी भूल है। हम किसी विशेषज्ञ के पास तब भी जाते हैं जब उपेक्षित स्थिति दर्द और परेशानी से प्रकट होती है। इस बीच, बीमारी विकसित होती है, और जो उल्लेखनीय है, हम इसके बारे में जानते हैं, लेकिन हम समुद्र के मौसम की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है, जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, साल में कम से कम दो बार। यह कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। स्वच्छता के लिए एक विशेषज्ञ को दिखाने की जरूरत है - मौखिक गुहा की जांच, पत्थरों को हटाने, पट्टिका। ठंडे और गर्म भोजन और पेय पदार्थों से होने वाली असुविधा के लिए दंत चिकित्सक से परामर्श करना भी आवश्यक है।

कौन से खाद्य पदार्थ दांतों की स्थिति को प्रभावित करते हैं

सच कहूं तो सवाल बिल्कुल सही नहीं है। से अलग नहीं किया जा सकता समूचाउपभोग किए गए सभी खाद्य पदार्थों में से जो हमारे दांतों और मौखिक गुहा की स्थिति को प्रभावित नहीं करते हैं। अगर सिर्फ इसलिए कि वे सभी इस चैनल से गुजरते हैं। लेकिन आइए उपयोगी और हानिकारक प्रजातियों को अलग करने का प्रयास करें।

दांतों के लिए उपयोगी उत्पाद

1. फाइबर से भरपूर सब्जियां और फल: गाजर, ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सफेद गोभी, गोभी, मूली, खीरा, अजवाइन, आदि।
2. किण्वित दूध उत्पाद: पनीर, दही, दही, खट्टा क्रीम, चीज।
3. विटामिन सी युक्त - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट: गाजर, सभी खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, टमाटर, मिर्च, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, करंट, आदि।
4. स्वीटनर xylitol, एक वनस्पति उत्पाद है।
5. चाय काली और हरी होती है और इसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं जो दांतों और मसूड़ों से प्लाक को हटाते हैं और बैक्टीरियल कॉलोनियों को नष्ट करते हैं।
6. सभी प्रकार का मांस, मछली - सामन, फ्लाउंडर, मैकेरल, कॉड, आदि। उनमें बहुत अधिक फास्फोरस और कैल्शियम, साथ ही अन्य पदार्थ होते हैं जो तामचीनी और दांतों की जड़ों को मजबूत करते हैं।
7. मेवे - ब्राजीलियाई, अखरोट, हेज़लनट्स, मूंगफली, काजू। इनमें कैल्शियम, फास्फोरस और अन्य तत्व होते हैं।
8. अंडे (बटेर, चिकन)। इस उत्पाद में सूक्ष्म और स्थूल तत्व शामिल हैं, उपयोगी कैल्शियम, पोटेशियम, लेसिथिन, लाइसिन, फास्फोरस, फ्लोरीन, आदि। अंडे का नियमित सेवन आपके दांतों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है। भिन्न चिकित्सा की आपूर्ति, अंडे के घटक अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं।
9. - एक अद्भुत उत्पाद, हर तरह से कैविटी और दांतों के लिए उपयोगी। बैक्टीरिया को मारता है, व्यवहार्य वायरस को नष्ट करता है, क्षरण, पल्पिटिस, पीरियोडोंटाइटिस के विकास को रोकता है, मसूड़ों को मजबूत करता है। न केवल शुद्ध शहद मदद करता है, बल्कि अन्य मधुमक्खी पालन उत्पाद - प्रोपोलिस, मधुमक्खी गोंद, छत्ते आदि। अंतिम तीन चीजें सप्ताह में एक बार 1-1.5 घंटे चबाने के लिए पर्याप्त हैं।
10. हरा प्याज, लहसुन, अजमोद, डिल, सीताफल। शायद हम में से बहुत से लोग जानते हैं कि स्कर्वी से लड़ने में हरा प्याज हमेशा बचाव में आया है। रूस में, यह उत्पाद हमेशा गरीबों और अमीरों दोनों के बीच टेबल पर मौजूद रहा है। उन्होंने कई बीमारियों से बचाव किया और उनके लिए धन्यवाद हमारे पूर्वज उत्कृष्ट दंत स्वास्थ्य का दावा कर सकते थे।

एक दिलचस्प तथ्य: ऐसे संस्करण हैं जो रूस और आसपास के क्षेत्रों के निवासियों को हरे प्याज, लहसुन के लिए अपने शुद्ध और विशिष्ट उच्चारण के लिए देते हैं, और यूरोप के निवासियों को ऐसा आनंद नहीं था। आपके लिए बहुत कुछ अंग्रेजी भाषणएल्वियोली, फ्रेंच ग्रेडिंग के माध्यम से।

दांतों के लिए हानिकारक उत्पाद

1. सोडा चीनी और मिठास के साथ पॉप करता है। यह दृश्यदांतों के लिए मुख्य खतरों में से एक है। पेय तामचीनी को नष्ट कर देते हैं, दांतों की गंभीर सड़न का कारण बनते हैं, और एसिड सचमुच दांतों की सतह को खा जाते हैं।
2. मिठाई - कारमेल, टॉफी, मुरब्बा, गमी, किशमिश, सूखे मेवों की पूरी श्रृंखला।
3. मीठी पेस्ट्री, बहुत सारी चीनी के साथ डेसर्ट।
4. देखभाल के साथ, आपको वही स्वस्थ सूखे मेवे खाने की ज़रूरत है, क्योंकि उनमें एसिड भी होते हैं जो तामचीनी पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं।

बुरी आदतें

नहीं, हम फिर से धूम्रपान और शराब के बारे में बात नहीं करेंगे। यह शायद समझ में आता है। यह आपके दांतों को काटने की बुरी आदत के बारे में होगा, भोजन के अवशेषों को पेपर क्लिप, हेयरपिन, स्टेशनरी क्लैंप आदि से बाहर निकालना होगा। धातु हमारे दांतों के पहले दुश्मनों में से एक है। और अगर वे उनके बीच की दरारें भी उठाते हैं, तामचीनी को खरोंचते हैं, तो विचार करें कि अखंडता का विनाश पहले से ही सवालों के घेरे में है।

सबसे अधिक आप एक गार्गल का उपयोग कर सकते हैं। यहां तक ​​कि लकड़ी के टूथपिक्स को भी सावधानी से इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, बिना मसूढ़ों को नुकसान पहुंचाए या गैप को बड़ा किए बिना।

दांतों के रंग को क्या प्रभावित करता है

अगर हम दांतों के रंग को खराब करने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों पर प्रतिबंध का सख्ती से पालन करते हैं, तो हमें कठोर आहार पर जाना होगा। क्योंकि चाय, कॉफी, वाइन, कॉम्पोट, जूस पीने से सफेदी खत्म हो जाती है। साथ ही चुकंदर, चॉकलेट, शहतूत आदि से भी दांत काले पड़ जाते हैं। एकमात्र रास्ता- समय-समय पर विरंजन में संलग्न रहें। लेकिन धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत जैसे कारक हैं, जिन्हें निश्चित रूप से छोड़ दिया जाना चाहिए। आखिर दांत ही नहीं, बल्कि पूरा शरीर नष्ट हो जाता है।

दांतों का इलाज और सफेदी

दांतों की स्थिति पर औषधीय प्रभाव के लिए, यहां सभी प्रश्न उपस्थित दंत चिकित्सक के लिए हैं। आप स्व-दवा नहीं कर सकते। और बात यह है कि आप न केवल बीमारी को बढ़ा सकते हैं, बल्कि एलर्जी के शिकार भी हो सकते हैं औषधीय उत्पाद... घरेलू उपयोग के लिए आपको डॉक्टर द्वारा बताए गए उपाय पर भी भरोसा करना चाहिए।

क्लिनिक में दांतों की सफेदी अलग-अलग तरीकों से की जाती है।

1. स्प्लिंट्स - एक पेशेवर दंत चिकित्सक ऊपरी और निचले दांतों पर एक नरम लगाव बनाता है। ब्लीचिंग घोल वहां डाला जाता है और रोगी को लगाया जाता है। पाठ्यक्रम भी डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।
2. डायोड लैंप - दांतों और मसूड़ों की सतह पर लगाया जाता है विशेष उपकरणसफेद करने के लिए। डायोड लैंप की चमक दांतों को निर्देशित की जाती है, समाधान के पदार्थ सक्रिय होते हैं, और ठंडा होने पर सफेदी शुरू होती है। कोर्स - 1-2 डॉक्टर के पास जाएँ।

दंत रोगों से निपटने के लोक तरीके

आरंभ करने के लिए, हम क्षय को रोकने और उपचार करने के विदेशी तरीकों पर विचार करेंगे। चीनी शायद ही कभी इस्तेमाल करते हैं दवाई, उनका सरल व्यंजनआप अपने दांतों को एक परिपक्व वृद्धावस्था तक बरकरार और सुरक्षित रखने की अनुमति देते हैं।

सुबह के शौचालय का उपयोग करते समय उबला हुआ मुंह में डालें ठंडा पानीलगभग 5 मिनट तक पकड़ो और छोटे घूंट में निगलें (तीन तरीकों में)। इलाज क्या है? यह पता चला है कि इन 5 मिनटों में है प्रचुर मात्रा में लार, और पानी के साथ मिलाकर, उपयोगी घटकलार बैक्टीरिया को पूरी तरह से नष्ट कर देती है और मौखिक गुहा को पूरी तरह से साफ कर देती है।

तिब्बतियों को यह भी नहीं पता कि क्षरण क्या है। कोई मजाक करेगा कि बचपन में उनके दांत झड़ जाते हैं। नहीं ऐसी बात नहीं है। वे बस उपयोग करते हैं नमकीन पेस्ट, जो अपने हाथों से तैयार किए गए हैं और कई सदियों से उपयोग किए जा रहे हैं। वैसे, आप इसे घर पर भी पका सकते हैं और इसके उपचार गुणों को सुनिश्चित कर सकते हैं।

आधा गिलास दरदरा पानी में थोड़ा सा पानी डालिये टेबल नमकऔर घोल को पूरी तरह से मिक्स होने तक मिलाएं। एक झाग दिखाई देगा, इसे हटा दिया जाना चाहिए, और नमक के छोटे क्रिस्टल को टूथब्रश से हटा दिया जाता है। इसलिए अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। और पूरे दिन एक घोल से अपना मुँह कुल्ला करें। अगर किसी के पास है अप्रिय अनुभूतिनमक से उन जगहों पर जहां सूजन, चोट के निशान हैं - चिंता न करें। पाठ्यक्रम जारी रखें, बस बहुत जोश न करें और सब कुछ चला जाएगा, और दांत मजबूत हो जाएंगे।

घर पर दांत सफेद करना

हम सभी अच्छी तरह से समझते हैं कि ब्यूटी सैलून और दंत चिकित्सकों के कार्यालयों में जाने पर, हम उस चीज़ के लिए भुगतान करते हैं जिसे हम आसानी से घर पर बना सकते हैं। वही व्हाइटनिंग और हॉलीवुड स्माइल उत्पादों के लिए जाता है। हम सरल और किफायती उत्पाद प्रदान करते हैं।

1. 2 भाग सूखे और कुचले हुए पोटेंटिला रूट, कैलमस और एक भाग बर्च चारकोल मिलाएं और पतला करें गर्म पानी, एक चम्मच के साथ जोर से हिलाओ जब तक कि एक खट्टा क्रीम स्थिरता न हो। उत्पाद को टूथब्रश से दांतों और मसूड़ों पर लगाया जाना चाहिए और साफ किया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको लगभग 1 घंटे तक खाने की ज़रूरत नहीं है।
2. चारकोल की गोलियां (सक्रिय) पीस लें, टूथपेस्ट डालें और गाढ़ा होने तक अच्छी तरह मिलाएँ। ब्रश से स्कूप करें और दांतों पर लगाएं, थोड़ा ब्रश करें। प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार से अधिक न दोहराएं।
3. यह बहुत मदद करता है पाक सोडा, लेकिन इसका उपयोग न करने की सलाह दी जाती है। पदार्थ, एक एंजाइम की तरह, इनेमल को हटाता है और पैदा कर सकता है गंभीर विकृतिदांत, अतिसंवेदनशीलता।
4. नींबू। बेकिंग सोडा का एक चम्मच और नींबू के रस की कुछ बूंदों को मिलाएं, धीरे से अपने दांतों पर लगाएं, कोशिश करें कि "स्क्रब" न करें। लगभग 5 मिनट के बाद, धो लें और गर्म पानी से धो लें। प्रति सप्ताह और डेढ़ में 1 बार से अधिक न दोहराएं।

अंत में, एक सरल और बहुत ही सुखद तरीका। अपने मुंह में खट्टा क्रीम के साथ मिश्रित एक नियमित दही डालें, अधिमानतः घर का बना। स्वादिष्ट को फैलाएं ताकि वह दांतों से "चिपक जाए"। इसे लगभग १०-१५ मिनट के लिए रखें, १.५ सप्ताह के लिए हर दिन सुखद प्रक्रिया दोहराएं। टूथ इनेमल कैल्शियम, सफेद कणों को सोख लेगा और हॉलीवुड डीवा की तरह चमकने लगेगा।

लिबास - उनके लाभ और हानि क्या हैं

तथाकथित लिबास आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी में दिखाई दिए हैं। यह क्या है? हमारी प्राइमा डोना की मुस्कान पर ध्यान दें। जवानी में कोई उन्हें याद करे तो फर्क साफ है। बदसूरत और फीके दांतों के बजाय, हम बर्फ-सफेद और सुंदर दांत देखते हैं। ये छोटे डेन्चर होते हैं जो दांतों पर लगाए जाते हैं। वे 5 से 20 साल तक पूरी तरह से सेवा कर सकते हैं, यह सब निर्माण की सामग्री पर निर्भर करता है। सबसे लोकप्रिय सिरेमिक और मिश्रित सामग्री हैं। सिरेमिक वाले अधिक महंगे हैं, लेकिन वे प्राकृतिक दांतों की संरचना के करीब हैं। उत्तरार्द्ध एक बजट विकल्प हैं, वे लगभग 5 वर्षों तक सेवा करते हैं, जल्दी से काले हो जाते हैं, और हमेशा अपने दांतों में दोषों को छिपाने में सक्षम नहीं होते हैं।

और अंत में, हम कहना चाहते हैं, या शायद आश्चर्य, लेकिन आपके दांतों को भी "व्यायाम" करने की ज़रूरत है। उन्हें लंबे समय तक सेवा देने के लिए, अपनी ताकत न खोने के लिए, मसूड़ों में रक्त की सामान्य भीड़ की आवश्यकता होती है। केवल इस तरह, जब ताजा रक्त की आपूर्ति की जाती है, तो मुंह में स्थिर प्रक्रियाएं और जीवाणु प्रजनन नहीं होगा। जिम्नास्टिक बहुत सरल है - गाजर छीलें और दिन में कम से कम 1 कुतरें। सेब के साथ भी ऐसा ही है। कठिन ग्रेड को वरीयता दें और स्वस्थ रहें। हड्डी के कार्टिलेज को चबाएं। यह न केवल एक उत्कृष्ट मालिश और जिम्नास्टिक है, बल्कि चोंड्रोइटिन, कैल्शियम के साथ शरीर का प्रावधान भी है। कार्टिलेज उन पदार्थों का मुख्य आपूर्तिकर्ता है जो दांतों, जोड़ों, नाखूनों आदि को मजबूत करते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, आप एक परिपक्व वृद्धावस्था तक मजबूत और स्वस्थ दांत रख सकते हैं। और अधिक बार नहीं, आपको इसके लिए शानदार पैसे खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। यह उन्हें "काम" करने और उपयोगी उत्पादों के साथ लाड़ करने के लिए पर्याप्त है।

मुस्कुराना दूसरों के साथ हमारे संचार का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। मुस्कुराते समय लोग सबसे पहले जिस चीज पर ध्यान देते हैं वह है हमारे दांत। मुस्कान में अपने दांत खुद खोलने वाली 80 साल की महिला काबिले तारीफ है। तथा पहली चीज जो मुझे लगता है वह है क्या मजबूत जीव! और स्वस्थ दांत हैं स्वस्थ शरीरआम तौर पर। दांतों की स्थिति न केवल मौखिक गुहा, बल्कि पूरे जीव के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करती है।

दांतों का मुख्य शत्रु क्षय होता है

सबसे आम दंत रोग क्षय है। यह दांत के कठोर ऊतकों का विनाश है। दांतों की सड़न का मुख्य कारक मीठा और स्टार्चयुक्त भोजन है।

भोजन में कैसे होता है तेज कार्बोहाइड्रेटदाँत क्षय में योगदान देता है? प्रक्रिया कुछ इस प्रकार है:

1. लार के प्रभाव में, पॉलीसेकेराइड (बन्स, पास्ता, सफेद चावल में स्टार्च ...) और सुक्रोज (चीनी) ग्लूकोज और (या) फ्रुक्टोज में विघटित हो जाते हैं;
2. मौखिक गुहा (स्ट्रेप्टोकोकी) के कैरोजेनिक सूक्ष्मजीव एसिड (पाइरुविक, लैक्टिक) के गठन के साथ मोनोसेकेराइड को किण्वित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दंत पट्टिका का पीएच कम हो जाता है;
3. 5.7-5.5 से नीचे पीएच में कमी के साथ, तामचीनी विखनिजीकरण की दर तेजी से बढ़ जाती है, जो कि पुनर्खनिजीकरण पर हावी होने लगती है। तामचीनी का फोकल विखनिजीकरण हिंसक प्रक्रिया के विकास में प्रारंभिक बिंदु है।

इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट:

• दाँत तामचीनी के लिए रोगाणुओं के आसंजन (चिपके) का मुख्य कारक हैं;
• वे लार में आयनित कैल्शियम के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, जिससे मौखिक गुहा के माइक्रोफ्लोरा की संरचना में असंतुलन पैदा होता है, जिससे कैरोजेनिक सूक्ष्मजीव का स्तर बढ़ जाता है।

दांतों की सड़न को कैसे रोकें?

फास्ट-कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ छोड़ दें, और यदि यह संभव नहीं है, तो:

• फास्ट-कार्बोहाइड्रेट भोजन की संख्या कम करें, अर्थात। इसे एक या दो भोजन में खाएं। और बाकी में ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो धीमे कार्बोहाइड्रेट होते हैं;
• मिठाई पर नाश्ता न करें;
• भोजन के अंत में मिठाई न खाएं;
• सोने से पहले मिठाई न खाएं;
• फास्ट-कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाने के बाद अपना मुंह कुल्ला।

दांतों की स्थिति पर भोजन के प्रभाव पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए प्रारंभिक अवस्थाबच्चे। आखिरकार, बच्चे मिठाई के बहुत शौकीन होते हैं, और आधुनिक "बच्चों के" उत्पादों में बहुत होता है भारी संख्या मेपदार्थ जो दांतों की स्थिति पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं। आज नर्सरी में दंत चिकित्सा क्लीनिकन केवल दांत भरने के लिए, बल्कि गंभीर मसूड़ों की बीमारी के साथ भी आते हैं। बच्चों में पीरियोडोंटाइटिस या मसूड़े की सूजन जैसी बीमारियों के लिए, उपचार अक्सर लक्षणों से राहत के स्तर पर किया जाता है या बाहरी कारकऐसी बीमारियों की वास्तविक समस्या को हल (या परिभाषित) किए बिना।

टैटार को हटाना

मौखिक गुहा में "अस्वास्थ्यकर" वातावरण के परिणामस्वरूप, दांतों के आधार पर टैटार बनता है - ये कठोर भोजन मलबे हैं, खनिज लवणअन्य कार्बनिक पदार्थ... मुख्य समस्या - टैटार हस्तक्षेप करता है सामान्य कामकाजदांत, मसूड़ों पर दबाव डालना और सामान्य रक्त आपूर्ति को "अवरुद्ध" करना। इसके अलावा यह एक केंद्रित "ढेर" है हानिकारक पदार्थ... टार्टर को हटाना होगा। दुर्भाग्य से, इसे घर पर टूथब्रश के साथ करना असंभव है। टैटार हटाने का काम एक पेशेवर दंत चिकित्सक को सौंपा जाना चाहिए।

क्षय, बदले में, दूसरों के विकास का कारण बन सकता है विभिन्न संक्रमण, जो की ओर जाता है गंभीर रोगमधुमेह सहित।

डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना।

टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना और दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना हर कोई जानता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हम अक्सर इंटरडेंटल स्पेस के बारे में भूल जाते हैं, जहां बड़ी संख्या में बैक्टीरिया जमा होते हैं। अप्रिय स्थितियों से बचने के लिए डेंटल फ्लॉस की उपेक्षा न करें।

कुल्ला करने वाले।

दिन के दौरान मुंह की सफाई के लिए विभिन्न माउथवॉश भी अच्छी मदद करते हैं। वर्तमान में, उनकी विविधता आश्चर्यजनक है, लेकिन सबसे महंगी खरीदने के लिए जल्दी मत करो। शस्त्रागार में बड़ी मात्रा में वास्तविक जड़ी-बूटियाँ हैं जो ठीक वैसे ही काम करेंगी, लेकिन शरीर को आकस्मिक नुकसान नहीं पहुँचाएँगी और किसी भी हानिकारक रासायनिक यौगिकों की अनुपस्थिति के कारण अतिरिक्त प्रभाव नहीं पड़ेगा।

निवारक और दैनिक माउथवॉश के लिए कौन सी जड़ी-बूटियाँ प्रभावी हैं:

• साधू;
• सेंट जॉन का पौधा;
• हंस Cinquefoil;
• शाहबलूत की छाल;
• चुभता बिछुआ ... ..

बहुत सारी जड़ी-बूटियाँ हैं और उन सभी का मसूड़ों और मौखिक गुहा पर एक अलग प्रभाव पड़ता है। वह जड़ी-बूटी चुनें जो आपको संकेतों के अनुसार सबसे अच्छी लगे।

दाँत तामचीनी की स्थिति को खराब करने वाले कारक:

1. धूम्रपान;
2. मजबूत कॉफी और चाय पीना।

दुर्भाग्य से, धूम्रपान न केवल हमारे फेफड़ों के लिए बल्कि हमारे दांतों और मसूड़ों के लिए भी दुश्मन है। सर्वप्रथम, तंबाकू का धुआंतामचीनी के कालेपन को बढ़ावा देता है, दूसरे, कारण बुरा गंधमुंह से, तीसरा, यह हड्डी के ऊतकों को नष्ट कर देता है।
कॉफी और चाय, लंबे समय तक और लगातार उपयोग के साथ, दांतों पर पट्टिका के निर्माण में भी योगदान करते हैं, जो पतले या कमजोर तामचीनी वाले लोगों के लिए अक्सर होता है। एक गंभीर कारकदांतों की स्थिति बिगड़ना।

कारक "प्रगतिशील"

मसूड़ों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाला एक अन्य गंभीर कारक आहार में कठोर भोजन की कमी और अच्छी तरह से चबाना नहीं है। प्रगति के परिणामस्वरूप खाद्य उद्योग, मानव प्रधान भोजन पेट के लिए नरम और आसानी से सुलभ हो गया है। एक व्यक्ति अपने दांतों का उपयोग किए बिना सिर्फ एक मीठी क्रीम निगलता है। और यहाँ, जैसा कि शरीर की मांसपेशियों के साथ होता है: कम तनाव - अधिक क्षीणता।

इसलिए, निवारक उपाय के रूप में, हर दिन चबाना बहुत उपयोगी होता है, उदाहरण के लिए, कैलमस रूट का एक टुकड़ा। वह मौखिक गुहा को साफ करेगा और इस तरह के भार से मसूड़े मजबूत होंगे। आधुनिक च्यूइंग गमयहाँ कोई सहायक नहीं है, tk. ऐसे पदार्थ होते हैं जिनके विभिन्न नकारात्मक दुष्प्रभाव होते हैं।