दंत चिकित्सक अपने दांतों की देखभाल कैसे करते हैं। स्वस्थ दांतों की देखभाल के लिए बुनियादी नियम। अपने दाँत ब्रश करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है

हर कोई एक अच्छी मुस्कान और स्वस्थ मुंह चाहता है। तब सभी को यह समझना चाहिए कि एक स्वस्थ मुंह और डेंटिन सीधे स्वच्छता पर निर्भर हैं। मौखिक स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है!

खराब मौखिक स्वच्छता से कई प्रकार के दंत रोग हो सकते हैं और स्वास्थ्य समस्याएंभविष्य में, जैसे मसूढ़ों की बीमारी, संक्रमण, हानि हड्डी का ऊतक, हृदय रोग, स्ट्रोक और बहुत कुछ। नियमों का पालन, नियमित निरीक्षण और सफाई से इन समस्याओं को रोका जा सकता है।

अपने मुंह को साफ रखने के सबसे आसान चरणों में से एक है अपने दांतों को ब्रश करना। सफाई करते समय मुंहब्रश और डेंटल पेस्ट, ब्रिसल्स को गम लाइन पर 45 डिग्री के कोण पर सेट करें।

डेंटल फ़्लॉस

डेंटल फ्लॉस आपके दांतों के बीच फंसे खाद्य कणों को हटाने में आपकी मदद कर सकता है। डेंटल फ्लॉस आपको अपने दांतों के बीच गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देता है, जहां टूथब्रश के ब्रिसल्स नहीं पहुंच सकते। दंत चिकित्सक फ्लॉसिंग की सलाह देते हैं कम से कम दिन में एक बार.

धूम्रपान छोड़ो

यह न केवल मौखिक गुहा के लिए, बल्कि पूरे शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होगा। धूम्रपान के कारण विभिन्न रोगमौखिक गुहा, अलग-अलग गंभीरता की, स्टामाटाइटिस और पीरियोडोंटल जटिलताओं से लेकर ऑन्कोलॉजी तक।

और यह भी अनगिनत से बचायेगा दुष्प्रभाव के कारण रासायनिक यौगिकतंबाकू की गंध को छिपाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप सिगरेट पीते हैं, तो आप गंध को छिपाने के लिए कैंडी, चाय या कॉफी का उपयोग कर सकते हैं। इससे नुकसान दोगुना हो जाता है।

आहार में कार्बोनेटेड पेय, कॉफी और शराब

हालांकि पेय में शामिल हैं उच्च स्तरफास्फोरस, एक खनिज जो स्वस्थ मुंह के लिए आवश्यक है, बहुत अधिक फास्फोरस शरीर के कैल्शियम के स्तर को कम कर सकता है। इससे दांतों की सड़न और मसूढ़ों की बीमारी जैसी मौखिक समस्याएं होती हैं।

कैल्शियम और विटामिन का सेवन करना जो शरीर के लिए अच्छे हों

एक व्यक्ति को दांतों और हड्डियों के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। दूध पीने की सलाह दी जाती है, फोर्टिफाइड संतरे का रस, दूध दही, ब्रोकोली, पनीर।

कैल्शियम और विटामिन डी किसके लिए आवश्यक हैं मसूड़े और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखना... मसूढ़ों को रक्तस्राव से बचाने के लिए विटामिन बी भी आवश्यक है। स्वस्थ मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए तांबा, जस्ता, आयोडीन, लोहा और पोटेशियम की भी आवश्यकता होती है।

दंत चिकित्सक का दौरा

स्वच्छता प्रक्रियाओं का पूरा कोर्स पूरा करने के लिए आपको साल में कम से कम दो बार अपने दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए। दंत चिकित्सक की सभी सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

अगर आपके मुंह या जबड़े में दर्द है, तो आपको करना चाहिए तत्काल एक नियुक्ति करेंडॉक्टर के पास। आपके दंत चिकित्सक को मूल कारण का निदान करना चाहिए और बड़ी समस्या बनने से पहले उसे ठीक करना चाहिए।

आपको स्पष्ट रूप से यह समझना चाहिए कि दांत दर्द से बचने और अपनी उपस्थिति को बनाए रखने के लिए आपको अपने मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता है। हालांकि, बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि मौखिक स्वास्थ्य कितना महत्वपूर्ण है और यह समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।

मौखिक गुहा की समस्याएं और रोग मधुमेह, हृदय रोग का कारण बन सकता है, जीर्ण संक्रमण, आंतों के विकार, चयापचय संबंधी विकार और जानलेवा बीमारियों का कारण बनते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सुंदर और यहां तक ​​कि दांत न केवल सुंदर हैं, बल्कि सुरक्षित भी हैं।

घर पर दांतों की देखभाल

आप, हर किसी की तरह, अपनी मुस्कान की सुंदरता का ख्याल रखने लगे प्रारंभिक अवस्था... जीवन भर सरल आवश्यकताओं की एक श्रृंखला का पालन करने के लिए इसे एक नियम बनाना न केवल आपके मुंह के लिए, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भी महत्वपूर्ण है।

पहला कदम यह सुनिश्चित करना है कि आपके पास है अच्छा ब्रशऔर पास्ता... इस मुद्दे पर, आप एक दंत चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं। अधिकांश दंत चिकित्सक छोटे सिर के आकार और लंबे ब्रिसल्स के साथ नरम ब्रश प्रदान करते हैं।

नरम ब्रिसल्स मसूड़ों पर कोमल होते हैं, और छोटे सिर वाले ब्रश से दुर्गम क्षेत्रों तक पहुँचना आसान हो जाता है। इलेक्ट्रिक टूथब्रश एक अच्छा विकल्पदेखभाल के लिए और बहुत प्रभावी हैं सही उपयोग.

जरूरी हर तीन महीने में ब्रश बदलें... अनुपयोगी होने से पहले इसे बदलने का प्रयास करें और आप देखें। घिसे हुए ब्रिसल्स मुंह को साफ करने में उतने प्रभावी नहीं होते हैं और इनेमल और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप बीमार हैं तो अपना ब्रश बदल दें, क्योंकि आप खुद को फिर से संक्रमित कर सकते हैं।

वहां कई हैं विभिन्न प्रकारफार्मेसी और स्टोर में टूथपेस्ट। जरूरी पास्ता उठाओआपकी समस्या के लिए विशिष्ट है, तो देखभाल अधिकतम परिणाम के साथ होगी। ये संवेदनशील दांत, सफेदी या धुंधला हो सकता है। अपने दंत चिकित्सक को लेने के लिए कहें इष्टतम पेस्टआपके लिए।

जब आपने पेस्ट और ब्रश चुना है, सफाई के लिए समय निकालेंमुंह। दिन में दो बार दो मिनट वर्ल्ड डेंटल एसोसिएशन (डब्ल्यूडीए) की सिफारिश है। हममें से अधिकांश लोग एक मिनट भी खड़े नहीं रह सकते, यह नहीं जानते कि आगे की कुछ हरकतें बैक्टीरिया से मौखिक गुहा की रक्षा नहीं करेंगी। दो मिनट सुबह और शाम को दिन में सिर्फ चार मिनट का होता है। आपके पास समय है। टाइमर सेट करें या स्टॉपवॉच का उपयोग करके सुनिश्चित करें कि आप दो मिनट के भीतर साफ कर लें।

यह ध्यान देने योग्य है कि दो मिनट के लिए ब्रश करना और मौखिक गुहा की देखभाल करना अप्रभावी होगा यदि आपके पास नहीं है सही तकनीक... उपयोग छोटी, कोमल हरकतेंसफाई करते समय, और सुनिश्चित करें कि आप सभी सतहों, और यहां तक ​​कि उन क्षेत्रों को भी साफ करते हैं, जिन तक पहुंचना अधिक कठिन है। अपनी भाषा मत भूलना।

एक अच्छी ब्रशिंग तकनीक के साथ, टूथब्रश और टूथपेस्ट के साथ केवल दो मिनट का समय निकालकर, आप आसानी से अपने मौखिक गुहा की देखभाल कर सकते हैं और आपके पास एक स्वस्थ मुस्कान होगी... अब आप जानते हैं कि अपने दांतों की देखभाल कैसे करें, निर्देशों का पालन करना, लक्षणों की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, जो अधिकतम देखभाल प्रदान करेगा। अपनी मुस्कान का ख्याल रखना!

उचित मौखिक देखभाल मदद करती है दांतों की सड़न और पीरियोडोंटाइटिस को रोकेंसाथ ही मसूड़ों की बीमारी। निकाले गए दांतों का एक तिहाई क्षय के कारण होता है, और एक तिहाई मसूड़े की बीमारी के कारण हटा दिया जाता है।

सही तकनीक का उपयोग करके दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करने में विफलता से लार का कैल्सीफिकेशन हो सकता है। इसलिए, टैटार रूप... घरेलू उपचार करें और अपने दंत चिकित्सक को दिखाएं। आपकी मुस्कान का स्वास्थ्य पूरी तरह आप पर निर्भर है।

स्नो-व्हाइट स्माइल और ओरल हेल्थ को बनाए रखने के लिए सभी को अपने दांतों की उचित देखभाल करनी चाहिए। ऐसा लगता है, यहाँ क्या मुश्किल है? बस हर दिन अपने दाँत ब्रश करें और बस! वास्तव में, मौखिक देखभाल बहुत है कठिन प्रक्रिया, विभिन्न बारीकियों से मिलकर, जिसके बारे में अब हम बात करेंगे।

आश्चर्यजनक रूप से, 30% रूसी भी अपने दाँत ब्रश करना नहीं जानते हैं। सुबह और शाम के समय उन्हें साफ करना अनिवार्य है, और प्रत्येक भोजन के बाद और भी बेहतर। इस मामले में, एक का उपयोग करना आवश्यक है महत्वपूर्ण नियम- टूथब्रश की गति मसूड़ों की दिशा से ऊपर या नीचे होनी चाहिए। आप अपने दांतों को मसूढ़ों की दिशा के विपरीत ब्रश नहीं कर सकते, इससे उनका आघात, सूजन और दांत की जड़ से अलग होना हो सकता है।

आपके दांतों की आखिरी ब्रशिंग सोने से ठीक पहले होनी चाहिए। इस मामले में, मौखिक गुहा को अच्छी तरह से कुल्ला करने के बाद आवश्यक है स्वच्छता प्रक्रिया... यह साधारण उबले हुए पानी, सोडा या नींबू के घोल (1 चम्मच सोडा या नींबू का रस प्रति गिलास पानी) के साथ किया जा सकता है, या आप एक विशेष माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं, जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

अपने दांतों की देखभाल करते समय, आप उपयोग कर सकते हैं और जड़ी बूटी... वे तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है विभिन्न काढ़ेऔर प्रत्येक भोजन के बाद इससे मुंह को कुल्ला। में बहुत अच्छा इस मामले मेंउपयोग, स्ट्रिंग या ओक छाल। इन जड़ी बूटियों में एक मजबूत, विरोधी भड़काऊ और उपचार प्रभाव होता है।

नियम # 2 - सोता!

डेंटल फ्लॉस एक अनूठा उपकरण है जिसके साथ आप खाने के मलबे से दांतों के बीच की जगह को साफ कर सकते हैं, जिसे नियमित टूथब्रश से हटाने में समस्या हो सकती है। दंत सोता विभिन्न प्रकार के होते हैं - स्वादयुक्त, गोल, चपटा, एक विशेष फ्लोराइड कोटिंग के साथ, आदि।

आप कई तरह के डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, आपको उन्हें अपने दांतों को ब्रश करने के साथ मिलाकर दिन में 1-2 बार लगाना होगा। इस मामले में, केवल दांत की धुरी के साथ धागे के साथ आंदोलन करना आवश्यक है। नहीं तो आपको नुकसान हो सकता है दाँत तामचीनीऔर गम अखंडता। यदि आप मौखिक देखभाल के लिए इस उपकरण का उपयोग करना नहीं जानते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्न वीडियो देखें:

नियम # 3 - सही टूथब्रश चुनें!

स्वाभाविक रूप से, अपने दांतों की ठीक से देखभाल करने के बारे में बोलते हुए, कोई टूथब्रश के चुनाव का उल्लेख नहीं कर सकता है। आखिरकार, वह मौखिक गुहा की देखभाल के लिए मुख्य उपकरण है। आज बाजार में टूथब्रश की एक विस्तृत श्रृंखला है - छोटे, बड़े, गोल, लम्बी, इलेक्ट्रिक आदि।

टूथब्रश चुनने का मुख्य नियम यह है कि इसका आकार उपयोग के लिए सुविधाजनक होना चाहिए। ब्रिसल्स की लंबाई दांत की लंबाई से 2-2.5 गुना अधिक होनी चाहिए। अगर आपके दांतों पर भारी प्लाक है, तो आपको कड़े ब्रश का इस्तेमाल करना चाहिए। यदि आपके पास पट्टिका नहीं है, तो आप टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं और मध्यमकठोरता।

अपने टूथब्रश को हर 4-5 हफ्ते में बदलना न भूलें। इसका उपयोग करने से पहले, ब्रिसल्स को कीटाणुरहित करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको बस उन्हें उबलते पानी में डुबाना होगा।

अपने दांतों और मसूड़ों की उचित देखभाल का तात्पर्य विशेष टूथपेस्ट के उपयोग से है। आज के समय में टूथब्रश के साथ-साथ इसे बहुत बड़ी संख्या में प्रस्तुत किया जाता है। टूथपेस्ट सफेद, चिकित्सीय, रोगनिरोधी, विरोधी भड़काऊ, आदि हैं।

बेशक, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है ताकि वह आपके लिए ठीक वही पेस्ट चुने जो आपके दांतों के लिए आदर्श हो।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी टूथपेस्ट जिनका इरादा है घर की देखभालआपके दांतों के पीछे, आपको दंत पट्टिका और पट्टिका से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, उन्हें निवारक लक्ष्यों के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए। और हटाने के लिए पत्थर की संरचनाएंतथा भूरा खिलना, आपको एक विशेषज्ञ को देखने और अपने दांतों को पेशेवर रूप से साफ करने की आवश्यकता है।

साथ ही, टूथपेस्ट दांतों को सब कुछ प्रदान करते हैं आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वकेवल 30%। इसलिए, मौखिक गुहा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, इसे लेना आवश्यक है।

नियम # 5 - अपने दांतों को कम से कम 3 मिनट तक ब्रश करें!

बिना ब्रश किए प्रभावी नहीं होंगे बेसिक डेंटल केयर रूल्स सही समय... एक स्वच्छता प्रक्रिया की औसत अवधि 2-3 मिनट है। उसी समय, सफाई के नियमों के बारे में मत भूलना - सभी आंदोलनों को मसूड़ों से दांत के किनारे तक दिशा में होना चाहिए। यह सभी खाद्य मलबे को हटा देगा और बैक्टीरिया को आपके मसूड़ों में प्रवेश करने से रोकेगा।

नियम #6 - मुंह के कोमल ऊतकों को साफ करें!

अपने दांतों की देखभाल कैसे करें, इस बारे में बोलते हुए, मौखिक गुहा के आंतरिक कोमल ऊतकों - गाल और जीभ की सफाई के बारे में कुछ नहीं कहा जा सकता है। विभिन्न सूजन संबंधी बीमारियों के विकास को भड़काने वाले रोगजनक भी उनकी सतह पर जमा हो जाते हैं।

मौखिक गुहा के कोमल ऊतकों को साफ करने के लिए, आप विशेष टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं जिन पर पीछे की ओरविशेष उपकरण। यदि ऐसा कोई ब्रश नहीं है, तो नरम ऊतकों की सफाई ब्रिसल्स या एक विशेष खुरचनी से की जा सकती है।

लेकिन, अगर जीभ की सतह या गालों के अंदरूनी हिस्से पर घाव, प्लाक या कोई बदलाव हैं, तो आपको उन्हें साफ नहीं करना चाहिए। इस मामले में, आपको तुरंत एक दंत चिकित्सक से मदद लेने की आवश्यकता है। इस तरह के लक्षण मौखिक गुहा के रोगों की उपस्थिति का संकेत देते हैं जिन्हें तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

अपने दांतों और मौखिक गुहा की उचित देखभाल में विशेष रिन्स का उपयोग भी शामिल है। वे टूथपेस्ट की तरह ही हैं, वे अलग हैं। ऐसे रिन्स हैं जिनका उद्देश्य समाप्त करना है बुरी गंधमुंह से, साथ ही साथ जो मसूड़ों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि कौन सा माउथवॉश इस्तेमाल करना है। लेकिन अगर आप डेंटिस्ट के पास नहीं जा पा रहे हैं, तो आपको मुंह के रोगों से बचाव के लिए बनाए गए माउथ रिंस का इस्तेमाल करना चाहिए।

इन रिंस में शामिल हैं सक्रिय तत्वतरल रूप में, जो घुसना दुर्गम स्थानऔर रोगजनकों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि माउथवॉश एक स्टैंडअलोन ओरल केयर उत्पाद नहीं है। दांतों को ब्रश करने और खाना खाने के बाद इसका इस्तेमाल करना चाहिए। जब टूथपेस्ट और डेंटल फ्लॉस के साथ मिलाया जाता है, तो माउथवॉश पथरी के निर्माण और मौखिक रोगों के विकास को रोकने में मदद करता है।

दंत चिकित्सा देखभाल के नियम अभी तक क्या हैं? इस्तेमाल किया जा सकता है च्यूइंग गम... वे बढ़ी हुई लार में योगदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पट्टिका का नरम होना होता है। इसके अलावा, च्युइंग गम भोजन के मलबे को खत्म करने में मदद कर सकता है। लेकिन! केवल च्युइंग गम जिनमें चीनी नहीं होती है, अच्छे होते हैं।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने दांतों से ढक्कन खोलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, मछली पकड़ने की रेखा को काटने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, नट्स को तोड़ना आदि। यह दाँत तामचीनी के विनाश, दांतों की सतह पर दरारें की उपस्थिति और उनकी संवेदनशीलता में वृद्धि में योगदान देगा।

याद रखें, आपके दांत हमेशा सुंदर और स्वस्थ रहें, इसके लिए आपको हर 3-4 महीने में डेंटिस्ट के पास जाने की जरूरत है और समय पर मुंह की बीमारियों का इलाज करना चाहिए।

अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने के तरीके पर वीडियो

नमस्कार!

आजकल हर कोई स्वस्थ रहने का सपना देखता है, सफेद दॉत, जिसके साथ कम से कम समस्याएं होंगी। काश, बहुत कम लोग इतने भाग्यशाली होते। या जिनके पास इतना पैसा और समय है कि वे बार-बार डेंटिस्ट के पास जा सकें। मजबूत हासिल करने के लिए और स्वस्थ दांतआपको व्यापक और नियमित देखभाल की आवश्यकता है। यदि आप घर पर अपने दांतों को दिन में अधिकतम 5 मिनट देने के लिए तैयार हैं, तो दंत चिकित्सक के पास जाने के लिए तैयार हो जाइए। मैं आपको घर पर दांतों की देखभाल के कुछ नियमों के बारे में बताना चाहता हूं।

बुनियादी दंत चिकित्सा देखभाल आइटम:

1.टूथब्रश

हर 3 महीने में अपना टूथब्रश बदलना जरूरी है! यहां तक ​​कि अगर आपका टूथब्रश केवल थोड़ा जर्जर दिखता है, तो इसे बदल दें। समय के साथ, ब्रिसल्स नष्ट हो जाते हैं, अपनी दृढ़ता और प्रभावी ढंग से सफाई करने की क्षमता खो देते हैं दंत गुहा... यानी, अगर टूथब्रश खराब हो गया है, भले ही आपके पास मेगा अच्छा पास्ता, तो दांतों पर पट्टिका दिखाई देगी, क्योंकि कोई प्रभावी यांत्रिक सफाई नहीं होगी जो एक टूथब्रश प्रदान करता है!

वैसे, यहां ऐसा ही मामला है जब कृत्रिम प्राकृतिक से बेहतर है। प्राकृतिक ब्रिसल्स ठीक से साफ करने के लिए बहुत नरम होते हैं। इसके अलावा, बैक्टीरिया प्राकृतिक रूप से तेजी से विकसित होते हैं। बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने के लिए ब्रश को कप में ऊपर की ओर करके सुखाएं; मामले में स्टोर न करें। और यह याद रखना चाहिए कि टूथब्रश व्यक्तिगत स्वच्छता का विषय है, आपको अपने दांतों को किसी और के ब्रश से ब्रश नहीं करना चाहिए। उपयोग के बाद गर्म, गर्म नहीं, पानी से धोएं। गर्म पानीब्रिसल्स के सबसे तेज़ विनाश को बढ़ावा देता है।

कौन सा चुनना है टूथब्रश? किस तरह के टूथब्रश मौजूद हैं?

मैं तुरंत कहूंगा कि पसंद बड़ी है और किसी भी प्रकार के दांतों के लिए है।

टूथब्रश के मुख्य प्रकार: ब्रेसिज़ के लिए साधारण, अल्ट्रासोनिक, आयनिक, इलेक्ट्रिक। सामान्य तौर पर, हर स्वाद, रंग ... और कीमत के लिए। मैं नियमित टूथब्रश से काफी खुश हूं। और कीमत काटती नहीं है और, जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो अच्छी तरह से साफ हो जाता है, इसे 3 महीने के उपयोग के बाद फेंकने में कोई दया नहीं है। इसके अलावा, अल्ट्रासोनिक, आयनिक, इलेक्ट्रिकल के अपने स्वयं के contraindications हैं, खरीदने से पहले, पढ़ें कि वे किसके लिए उपयुक्त हैं। मैं कभी-कभी बिजली का उपयोग करता हूं।

ब्रिसल कठोरता से टूथब्रश के प्रकार: बहुत नरम, मुलायम, मध्यम कठोर, कठोर, बहुत कठिन।

प्रत्येक प्रकार के बारे में अधिक जानें।

बहुत नरम (संवेदनशील): पीरियडोंन्टल बीमारी, क्षरण, दांतों के रोग संबंधी घर्षण, 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए।

नरम: 5 से 12 साल की उम्र के बच्चों के लिए, एक तेज बुखार के दौरान मसूड़ों की सूजन के साथ, पीरियोडोंटाइटिस, के साथ मधुमेहऔर मसूड़ों से खून आना।

मध्यम: 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, विकृति के बिना दाँत तामचीनी के लिए।

कठोर और अतिरिक्त-कठोर: ब्रेसिज़, अन्य ऑर्थोडोंटिक निर्माणों का उपयोग करने वाले लोगों के लिए, स्वस्थ पीरियडोंटल ऊतकों के साथ, लेकिन एक महत्वपूर्ण मात्रा में दंत पट्टिका के साथ, टैटार गठन की बढ़ती प्रवृत्ति के साथ। इन ब्रशों का उपयोग केवल आपके दंत चिकित्सक की सिफारिश पर ही किया जाना चाहिए।

मैं अपने दंत चिकित्सक की सलाह पर मध्यम सख्त टूथब्रश का उपयोग करता हूं।

2. टूथपेस्ट

टूथपेस्ट का चुनाव बस बहुत बड़ा है! नहीं, सचमुच में। जब मैं स्टोर पर जाता हूं, तो मैं समझता हूं कि मेरी आंखें बहुतायत से दौड़ती हैं, लेकिन फिर खुशी कम हो जाती है और समझ में आता है कि ये सभी कोलगेट, ब्लैंड-ए-मेड पेस्ट हैं, और पास्ता का मेरा पसंदीदा ब्रांड 1- में प्रस्तुत किया गया है। 2 रूप। इसलिए, आपको फार्मेसी में जाना होगा।

टूथपेस्ट के प्रकार: स्वच्छ, चिकित्सीय और रोगनिरोधी, चिकित्सीय। मैं प्रत्येक पर अलग से निवास नहीं करूंगा। टूथपेस्ट व्यक्तिगत है! अगर पेस्ट ने माशा (दशा) की मदद की और ऊपर आया, तो यह सच नहीं है कि यह मेरी मदद करेगा। सभी लोगों की ओरल कैविटी की स्थिति अलग होती है और सलाह देते हैं टूथपेस्टकेवल दंत चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।

टूथपेस्ट के लिए मेरी आवश्यकताएं:

मौखिक गुहा को ताज़ा करें

को मजबूत

पट्टिका हटाएं

मसूड़ों से खून बहने न दें

बहुत बुरा स्वाद मत लो।

तो, मेरे पास एक पसंदीदा है और यह स्प्लैट "बायोकैल्शियम" से एक पेस्ट है। वह मेरी सभी आवश्यकताओं को पूरा करती है। सफेद करता है? हाँ एक छोटी सी। कोई "वाह, यह केवल अवास्तविक है" प्रभाव नहीं है! लेकिन लंबे समय तक उपयोग के बाद, तामचीनी का थोड़ा सा स्पष्टीकरण होता है। इसके अलावा, इस पेस्ट का उपयोग करने से पहले, मैंने अपने दांतों को सफ़ेद पेस्ट से बर्बाद कर दिया!

दोस्तों, कभी भी वाइटनिंग पेस्ट का इस्तेमाल 2 हफ्ते से ज्यादा न करें! यह इनेमल को पतला करता है। मैंने एक सफ़ेद पेस्ट का इस्तेमाल किया लंबे समय के लिए, परिणामस्वरूप: मसूड़ों से खून बहने लगा, दांतों की ठंड और गर्म के प्रति एक मजबूत संवेदनशीलता थी (यह भयानक है) और, सबसे महत्वपूर्ण बात, तामचीनी पहले थोड़ी चमकी, और फिर दिखाई देने लगी पीला खिलनाऔर यहां तक ​​कि क्षरण भी। मुझे मदद के लिए डेंटिस्ट के पास दौड़ना पड़ा। उसने मुझे मसूड़ों से खून बहने और संवेदनशीलता को नरम करने के लिए एक पेस्ट निर्धारित किया। वन बलसम ने मेरे दांतों के इलाज में मेरी बहुत मदद की।इसके अलावा, इसने प्लाक से दंत गुहा को साफ किया और दांतों का फ्लोराइडेशन बनाया। इसलिए मेरी गलतियों को मत दोहराओ। अब मैं अभी के लिए "व्हाइटनिंग" शिलालेख के साथ पेस्ट को पास करता हूं। मैं एक सफेदी प्रभाव के साथ एक कुल्ला सहायता का उपयोग करता हूं।

इस भ्रम के बाद, स्प्लैट पेस्ट ने अच्छा व्यवहार किया। दांत कम संवेदनशील हो गए हैं, खून नहीं बह रहा है और मुझे लगता है कि तामचीनी चिकनी हो गई है (उम, मुझे नहीं पता कि इसे सही तरीके से कैसे समझाया जाए), मजबूत। इस पेस्ट के बाद, मुझे ताजगी का अहसास होता है और यह तथ्य कि मैंने अपने मुंह से बचे हुए खाद्य कणों को हटा दिया है। मैं कह सकता हूं कि मैं हमेशा इस पास्ता पर वापस आऊंगा। इसके अलावा, मुझे वास्तव में अधिकांश स्प्लैट पेस्ट पसंद हैं।

क्या आप जानते हैं कि थोड़ी मात्रा में पेस्ट (1 मटर से) मौखिक गुहा को साफ करने के लिए पर्याप्त है? हां हां हां! जिस तरह से इसे विज्ञापनों और फिल्मों में दिखाया जाता है वह गलत है। इसके विपरीत भी एक बड़ी संख्या कीपेस्ट प्रभावी यांत्रिक ब्रशिंग में हस्तक्षेप कर सकता है! और अगर आप मेरे जैसे ही बुर्जुआ और विज्ञापन के बच्चे द्वारा गला घोंट रहे हैं, तो पेस्ट को ब्रश से नहीं, बल्कि उस पार निचोड़ने की कोशिश करें। इसके अलावा, यह इतनी बचत है!

दुर्भाग्य से, एक टूथब्रश और टूथपेस्ट आपके मुंह को पूरी तरह से साफ करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। कुछ बचा हुआ खाना उन जगहों पर फंस सकता है जहां टूथब्रश से पहुंचना मुश्किल है। फिर डेंटल फ्लॉस बचाव के लिए आता है। यदि आप भोजन के मलबे के अंतःविषय क्षेत्रों को साफ नहीं करते हैं, तो क्षरण और एक अप्रिय गंध धीरे-धीरे शुरू हो जाएगी। तो डेंटल फ्लॉस सही बात है!

मेरा पसंदीदा ओरल-बी एसेंशियल फ्लॉस। काफी मजबूत, अच्छी तरह से साफ करता है, आसानी से दांतों के बीच से गुजरता है, मसूड़ों को चोट नहीं पहुंचाता है (यदि आप बहुत ज्यादा नहीं खींचते हैं)।

4 माउथवॉश

यहां आप शायद सोचेंगे: इसकी आवश्यकता क्यों है? मैं समझाता हूं।

कुल्ला सहायता कर सकते हैं कई अलग-अलग कार्य साथ - साथ:

1. सफेदी। मेरे लिए बिल्कुल सही, क्योंकि कुल्ला सहायता पेस्ट की तुलना में नरम और अधिक कोमल सफेदी प्रदान करती है।
2. दंत रोगों की रोकथाम।
3. ताजा सांस।
4. तामचीनी मजबूत करना।
5. रोगजनक वनस्पतियों और भोजन से मौखिक गुहा को साफ करता है। एक ब्रश और पेस्ट के साथ एक जटिल सफाई के बाद, आप अभी भी पूरे मौखिक गुहा को कवर नहीं करते हैं, लेकिन कुल्ला सहायता करता है। ब्रेसिज़ और कृत्रिम अंग वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अपना मुंह साफ करने के बाद अपना मुंह कुल्ला। मैं इसे दिन में एक बार शाम को इस्तेमाल करता हूं।

अगर आप किसी और अनजान केमिकल वाली चीज से अपना मुंह धोने से कतराते हैं, तो आपके लिए एक उपाय है! घर पर ही कुल्ला करें।

पेशेवरों:

• यह किफायती है
• रचना आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करती है
• कोई रसायन नहीं
• यह उपयोगी है

कुल्ला सहायता तैयार करना मुश्किल नहीं है, लेकिन कुछ सुझाव हैं:

• केवल ताजी सामग्री चुनें
• 14 दिनों से अधिक स्टोर न करें
• रेफ्रिजरेटर में कुल्ला रखें, लेकिन केवल अपने मुंह को गर्म पानी से धोएं कमरे का तापमानउपाय
• तेलों को भंग करने के लिए, एक पायसीकारी की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए: प्रोपोलिस टिंचर, शहद, नमक, आदि)।

आप अपने घरेलू कुल्ला सहायता के लिए क्या उपयोग कर सकते हैं:

• औषधीय जड़ी बूटियों, उनकी मिलावट
• आवश्यक तेल: नीलगिरी, पुदीना, ऋषि, नींबू, संतरा, तेल चाय का पौधालोहबान
• समुद्री नमक
• सोडा। ध्यान दें: महीने में 2 बार से ज्यादा इस्तेमाल न करें। सोडा दांतों के इनेमल को पतला करता है, जिससे दांतों की संवेदनशीलता और अन्य अप्रिय परिणाम बढ़ सकते हैं

पकाने की विधि 1

अवयव:

• पानी 1 बड़ा चम्मच।
• हाइड्रोजन पेरोक्साइड 1 बड़ा चम्मच
• प्रोपोलिस टिंचर 1 बड़ा चम्मच
• चाय के पेड़ का तेल 10 बूँदें

खाना पकाने की विधि:

1. प्रोपोलिस टिंचर में टी ट्री ऑयल घोलें।
2. पानी के साथ हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाएं।
3. पेरोक्साइड घोल में घुला हुआ टी ट्री ऑयल मिलाएं।

मैं कह सकता हूं कि यह मेरी पसंदीदा रेसिपी है। प्रोपोलिस टिंचर दांतों को मजबूत करता है, खासकर जब चाय के पेड़ के साथ जोड़ा जाता है! मेरे पास घर का बना प्रोपोलिस टिंचर है, क्योंकि मेरे माता-पिता को मधुमक्खी पालन का शौक है। लेकिन, जहां तक ​​​​मुझे पता है, आप फार्मेसी में प्रोपोलिस टिंचर खरीद सकते हैं। हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक कमजोर एंटीसेप्टिक के रूप में काम करता है, गुणन को रोकता है हानिकारक बैक्टीरियाऔर दांतों को थोड़ा सफेद करता है। खैर, 3in1 का प्रभाव क्या नहीं है!और पूरी तरह से प्राकृतिक, बिना हानिकारक रसायनों के। मैं 1 आर का उपयोग करता हूं। एक दिन, शाम को। क्योंकि सुबह का ज्यादा समय नहीं होता है। अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए पेपरमिंट या नीलगिरी का तेल मिलाएं।

पकाने की विधि 2

अवयव:

• ओक छाल (कैमोमाइल) का आसव 1 कप पानी के लिए 1 चम्मच
• प्रोपोलिस का टिंचर 2 बड़े चम्मच

खाना पकाने की विधि:

1. ओक की छाल 1 चम्मच एक गिलास पानी में उबालें। ठंडा होने दें।
2. प्रोपोलिस टिंचर के साथ ओक छाल जलसेक मिलाएं।

यह नुस्खा बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी है। इस माउथवॉश का दांतों पर मजबूत प्रभाव पड़ता है। दांतों को मजबूत करने में प्रोपोलिस की प्रभावशीलता लंबे समय से साबित हुई है, इसमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं। ओक छाल में कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम होता है, और यह भी काम करता है प्राकृतिक एंटीसेप्टिकऔर छोटे घावों को ठीक करें। यह कैल्शियम है जो हमारे दांतों को मजबूत करने के लिए बहुत जरूरी है। मैं, एक आलसी व्यक्ति के रूप में, उन व्यंजनों को पसंद करता हूं जहां बड़ी दक्षता और खाना पकाने के लिए कुछ कदम हैं) यदि आपको प्रोपोलिस टिंचर पसंद नहीं है या आपको मधुमक्खियों से संबंधित हर चीज से एलर्जी है, तो आप इसे कैलेंडुला टिंचर से बदल सकते हैं, परिणाम भी होगा दिखाई दे। मैं इस माउथवॉश से दिन में 2 बार अपना मुंह कुल्ला करता हूं।

पकाने की विधि 3

अवयव:

• 1 गिलास मिनरल वाटर
• समुद्री नमक 1 बड़ा चम्मच
• लेमन एसेंशियल ऑयल 5 बूँदें, टी ट्री एसेंशियल ऑयल 5 बूँदें
• कैलेंडुला की मिलावट 1 चम्मच

खाना पकाने की विधि:

1. मिक्स समुद्री नमकसाथ ईथर के तेलऔर कैलेंडुला की मिलावट।
2. जोड़ें शुद्ध पानीबाकी सामग्री के लिए, अच्छी तरह से हिलाएं।

मैं आपको बता सकता हूं कि प्रभाव साफ है, लेकिन सभी के लिए नहीं। आपको स्वाद पसंद नहीं आ सकता है, इस मामले में मैं नमक की मात्रा कम करने की सलाह देता हूं। यह थोड़ा और चुभता है, या इसके साथ प्रतिक्रिया शुद्ध पानी, या नमक के कारण। लेकिन, मैंने फिर भी कोर्स पूरा किया। मुझे उसके बारे में क्या पसंद आया: इससे पहले मेरे दांत में थोड़ा दर्द होता था, कुल्ला करने के बाद दर्द दूर हो जाता था, है अच्छा एंटीसेप्टिकमौखिक गुहा को अच्छी तरह से साफ करता है, तामचीनी मजबूत लगती है, पट्टिका कम हो जाती है! इसलिए, मैं निश्चित रूप से इस नुस्खे की सलाह देता हूं।

पकाने की विधि 4

अवयव:

• 1 गिलास पानी (गर्म)
• सोडा 1 बड़ा चम्मच
• चाय के पेड़ का तेल 5 बूँदें, नींबू का तेल 5 बूँदें।

खाना पकाने की विधि:

1. टी ट्री ऑयल और नींबू के तेल में बेकिंग सोडा मिलाएं।
2. पानी में तेल के साथ बेकिंग सोडा डालें, मिलाएँ।

मैं आपको चेतावनी देना चाहता हूं, आपको इस घोल का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि सोडा तामचीनी को पतला कर देगा! और अगर आपके दांत पहले से ही नाजुक हैं, तो आपको इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए यह नुस्खा... मैंने महीने में केवल 2 बार इस्तेमाल किया, और नहीं, और फिर उस समय जब मैंने मजबूत कुल्ला का इस्तेमाल किया! सोडा, हालांकि यह एक अच्छा एंटीसेप्टिक है, एक सफेद प्रभाव पड़ता है और क्षय से अच्छी तरह लड़ता है, लेकिन अत्यधिक उपयोग के साथ यह होता है अतिसंवेदनशीलतादांत और तामचीनी विनाश।

पकाने की विधि 5

अवयव:

• ओक की छाल का काढ़ा 0.5 कप
• कैमोमाइल काढ़ा 0.5 कप
• शहद 1 छोटा चम्मच (तरल)
• टी ट्री ऑयल 10 बूंद, पेपरमिंट ऑयल 5 बूंद, लेमन ऑयल 5 बूंद।
• प्रोपोलिस टिंचर 1 बड़ा चम्मच

खाना पकाने की विधि:

1. ओक की छाल, कैमोमाइल का काढ़ा बनाएं। इसे पकने दें, मिला लें, छान लें।
2. शहद के साथ तेल मिलाएं, प्रोपोलिस टिंचर डालें।
3. बाकी सामग्री के साथ इन्फ्यूजन मिलाएं।

मेरे पास पुदीने का तेल खत्म हो गया, इसलिए मैंने सूखे पुदीने का इस्तेमाल किया। नुस्खा में शहद से भ्रमित न हों, हालांकि यह मीठा और दांतों के लिए हानिकारक है, यह शहद पर लागू नहीं होता है। इसका एक जीवाणुनाशक, मजबूत और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है! मैं शहद, प्रोपोलिस और सभी मधुमक्खी उत्पादों का प्रशंसक हूं। शहद और प्रोपोलिस के फायदों के बारे में हम बहुत देर तक बात कर सकते हैं। शहद, प्रोपोलिस और ओक की छाल की बदौलत यह नुस्खा मौखिक गुहा के लिए भी मजबूत है। विशेष रूप से संवेदनशील दांतों और रक्तस्राव की संभावना वाले लोगों के लिए अनुशंसित।

ये सभी मेरी पसंदीदा रेसिपी हैं। लेकिन आप स्वयं अपना कुल्ला कर सकते हैं, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रभाव की आवश्यकता है। प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें (लेकिन इसे ज़्यादा मत करो)।

दांतों की प्लाक, दांतों की समस्या ज्यादातर मामलों में इस तथ्य के कारण होती है कि हम अपने दांतों को गलत तरीके से ब्रश करते हैं! दांतों को दिन में 2 बार, कम से कम 3 मिनट तक ब्रश करना चाहिए। इतना उबाऊ न होने के लिए, मैं अपने साथ हेडफोन लेता हूं और गाने बजाता हूं। इस समय, आप नृत्य कर सकते हैं और समय बीत रहा हैऔर तेज। दांतों को पढ़ने में, मुख्य बात संपूर्णता और नियमितता है। आदर्श रूप से प्रत्येक भोजन के बाद (नाजुक तामचीनी वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं)। लेकिन हर कोई अपने साथ टूथपेस्ट और ब्रश नहीं रखता है, और हमेशा समय नहीं होता है। लेकिन ऐसे में 30 सेकंड के लिए अपने दांतों को पानी या माउथवॉश से धो लें। हर भोजन के बाद! एक टूथब्रश और टूथपेस्ट का प्रयोग करें जो आपके लिए आरामदायक हो।

अब तकनीक के बारे में ही:

1. हम ब्रश को पानी से सिक्त करते हैं, ब्रश पर मटर के आकार का टूथपेस्ट लगाते हैं।
2. अपने दांतों के बाहर से शुरू करें। ब्रश को नीचे दबाएं 45 'और व्यापक आंदोलनों का उपयोग करते हुए, अपने दांतों को मसूड़े से दांत के किनारे (ऊपर से नीचे) तक ब्रश करना शुरू करें। इस तरह, पहले दांतों की ऊपरी पंक्ति को साफ करें, और फिर निचले वाले को।
3. इसी तरह, साफ अंदर की तरफदांत। ब्रश 45 'लेकिन लंबवत रूप से लगाएं और मसूड़े से दांत के किनारे तक व्यापक गति से ब्रश करना शुरू करें।
4. अपने दांतों की चबाने वाली सतह को ब्रश करें।
5. अपने मसूड़ों की मालिश करें।
6. अपनी जीभ ब्रश करें

यह सब इतना कठिन नहीं है। और अगर आप इसे एक दो बार सही करते हैं, तो आप इसे अपने आप दोहरा देंगे! याद रखना उचित सफाई- स्वस्थ दांत!

क्या दांत नष्ट कर देता है और उन्हें भंगुर बना देता है? एक सुंदर मुस्कान कैसे प्राप्त करें?

दांतों के लिए हानिकारक :

• मिठाई, चीनी, कारमेल, टॉफ़ी, चिप्स। जीवन की ये सारी खुशियाँ दाँतों को नष्ट कर देती हैं और दाँतों की सड़न की ओर ले जाती हैं।
• काली चाय, कॉफी, चीनी युक्त पेय।
• धूम्रपान।
• विटामिन और खनिजों की कमी।
• खराब पोषण।
• बहुत कठोर भोजन (हड्डियाँ, क्राउटन)।
• माचिस, दांतों में सुई से चुनना।
• खाना या पीना जो बहुत गर्म, ठंडा हो।

दांतों के लिए अच्छा:

• व्यापक देखभाल, नियमित और सही ब्रश करने की तकनीक, कुल्ला।
• हर 3 महीने में नया ब्रश।
• ताजी सब्जियां और फल, जड़ी-बूटियां, पनीर, दूध, पनीर, मछली, नट्स, शहद, ग्रीन टी।
• आरामदायक तापमान पर खाना-पीना।
• विटामिन और खनिज। ख़ास तौर पर: विटामिन ए, डी, सी, बी, के; कैल्शियम, फास्फोरस, फ्लोरीन। यह याद रखना चाहिए कि विटामिन ए, डी, के वसा में घुलनशील... वे शरीर से जल्दी समाप्त नहीं होते हैं, बल्कि उसमें जमा हो जाते हैं। वैसे, यह विटामिन डी है जो कैल्शियम के अवशोषण में शामिल होता है। यदि पर्याप्त विटामिन डी नहीं है, तो कैल्शियम खराब अवशोषित होगा, जिससे तामचीनी की स्थिति में गिरावट आएगी। मैंने खुद इसका अनुभव किया। एक डॉक्टर की सिफारिश पर, मैंने हाल ही में शरीर में विटामिन डी की मात्रा की जाँच करने के लिए एक विश्लेषण पास किया और परिणामों से हैरान था। मैं पिछले एक महीने से विटामिन पी रहा हूं। वैसे तो दांत अच्छे हो गए हैं। तो अगर आपके दांतों में समस्या है, लेकिन आप कैल्शियम के पैक पीते हैं और आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपको सोचना चाहिए कि यह अवशोषित क्यों नहीं होता है)।

सक्रिय कार्बन और सोडा के पक्ष या विपक्ष में?

इंटरनेट पर इस तथ्य के बारे में कई लेख हैं कि सोडा और सक्रिय कार्बनदांतों को सफेद करने में मदद करता है। शायद यह मदद करेगा (यदि लंबे समय तक उपयोग किया जाता है), लेकिन आप दांतों पर छोटे माइक्रोक्रैक, दांतों की संवेदनशीलता में वृद्धि और बाद में क्षय भी अर्जित करेंगे।

और यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो तामचीनी का विनाश। इस मामले में, उच्च गुणवत्ता वाले वाइटनिंग पेस्ट का उपयोग करना बेहतर होता है। यहां तक ​​कि यह दांतों को मुलायम भी करता है। मैं चालाक नहीं होऊंगा, इस विधि ने मुझे पास नहीं किया, और आप जानते हैं, एक समय में मैंने कोई प्रभाव नहीं देखा, और मैंने आगे सोडा का उपयोग करने की हिम्मत नहीं की। मैं दांतों को सफेद करने की इस पद्धति के खिलाफ हूं। मैंने सक्रिय चारकोल का भी इस्तेमाल किया, लेकिन टूथ पाउडर के रूप में नहीं, बल्कि कुल्ला सहायता के रूप में। 3 टीबीएल पीस लें। पानी डालें और अपना मुँह धो लें। मुझे प्रभाव पसंद नहीं आया। लेकिन मैंने कोयले को लंबे समय तक धोया (इसलिए मैं दंत चिकित्सा देखभाल में कोयले और सोडा की सिफारिश नहीं करता।

मूल रूप से मैं आपको घर पर दंत चिकित्सा देखभाल के बारे में बताना चाहता था। मुझे आशा है कि मेरी समीक्षा आपके लिए उपयोगी थी। सुंदर मुस्कानऔर स्वस्थ दांत! ध्यान देने के लिए आपका धन्यवाद!

लोग, और विशेष रूप से महिलाएं। हमें अपने दांतों को ब्रश करना बेहद खराब तरीके से सिखाया जाता है और उन्हें चबाना बिल्कुल नहीं सिखाया जाता है। इसलिए, सब कुछ जितना हो सकता है उससे भी बदतर है, और हर किसी के पास "कुटिल चेहरा" है (मैं इसे *** क्लिनिक से प्रोस्थेटिस्ट से उद्धृत करता हूं, जहां मुझे काम करने का सौभाग्य मिला)। कम से कम अपने बच्चों के चेहरों को ऐसे ही विकृत होने से पहले बचा लें।

चबाने

किसी कारण से, यह हमारे अनुग्रहहीन प्रदेशों में कभी कोई नहीं जानता।

हम कुत्तों की तरह चबाते हैं। यानी जबड़े के एक तरफ। कौन अधिक सुविधाजनक है: बाईं ओर या दाईं ओर।

इसलिए सक्रिय पक्ष के दांत क्षय के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं और इसलिए भरने लगते हैं। साल-दर-साल काम करने वाले चेहरे के केवल एक तरफ की मांसपेशियां अजीबोगरीब एकतरफा हाइपरिमिक्स की ओर ले जाती हैं। यह वर्षों तक केवल एक हाथ झूलने जैसा है, दूसरे को नहीं।

बेशक, अंत में चेहरों की समरूपता की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। चबाने वाली मांसपेशियांसबसे ज्यादा शक्तिशाली। जबड़ा (दृष्टि से ठोड़ी और गाल) मुस्कुराते हुए और आम तौर पर सक्रिय चेहरे के भाव के साथ मजबूत चबाने वाले पक्ष की ओर बढ़ता है, यहां तक ​​कि बात करते समय भी।

नाक का सिरा बगल की ओर, होंठ के कोने के ऊपर, आँखों से संकरा होता है। नतीजतन, जीवन में, जबकि आप टिमटिमा रहे हैं, कुछ भी नहीं, लेकिन स्टैटिक्स में फोटो में - पिकासो का मॉडल।

"येलो स्वेटर", पाब्लो पिकासो

जब चेहरा जवान होता है, मोटा होता है, तो यह सब बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होता है। लेकिन जब बीस के बाद पिल्ला की सूजन कम हो जाती है और चेहरा अपनी सारी मूर्तिकला में प्रकट हो जाता है, तो चेहरे की मांसपेशियों का काम दिखाई देता है - यह कई को नष्ट कर देता है।

यही कारण है कि कई सुंदर लड़कियां अचानक, वयस्कता की दहलीज को पार कर, आलिंगन से साधारण लोगों में बदल जाती हैं। ऐसा लगता है जैसे सब कुछ पहले जैसा ही है उम्र से संबंधित परिवर्तनअभी भी बहुत दूर है, लेकिन यह बदसूरत हो गया है और बस इतना ही। और यह वह आंख है जो विषमता को पढ़ती है। मिलीमीटर भी असामंजस्य लाते हैं।

उम्र के साथ बदतर। चेहरे के केवल एक तरफ की हाइपरमिमिक्स इस तथ्य की ओर ले जाती है कि इस तरफ नासोलैबियल दूसरे की तुलना में गहरा हो जाता है, आंख में झुर्रियां दूसरे की तुलना में लंबी होती हैं, और पीटोसिस है कमजोर पक्ष- अधिक उच्चारित। तो जिस विषमता को हम मान लेते हैं, वह इस बात से बढ़नी शुरू हो जाती है कि एक आधा चेहरा दूसरे से बड़ा लगता है। और सब एक तरफा चबाने के कारण।

इसलिए ज़ापोलोश्नी महिलाएं तीस पर दौड़ती हैं और कुछ छुरा घोंपती हैं, चेहरे के आधे हिस्से में समानता, सद्भाव लौटाती हैं। लेकिन, एक नियम के रूप में, वे केवल स्थिति को बढ़ाते हैं: उनकी आंख आईने में समस्या को देखती है, लेकिन वे इसे सक्षम रूप से मौखिक रूप से बताने में सक्षम नहीं हैं, और कॉस्मेटोलॉजिस्ट सभी त्वरित-समझदार नहीं हैं।

क्या करें?

अपने बच्चों को सही खाना सिखाएं। से खाना ले जाते समय चबाएं दाईं ओरबाईं ओर और पीछे जबड़ा।

यह अजीब है, बिल्कुल। लेकिन यह जरूरी है। और अपना ख्याल रखना शुरू करें, सोच-समझकर चबाएं, पल को नियंत्रित करें।

प्रत्येक भोजन के बाद, केवल जबड़े के अविकसित पक्ष पर गम चबाएं (आप सीधे व्यायाम के लिए जंगली प्रतिरोध महसूस करेंगे: वहां की मांसपेशियां तुरंत थक जाएंगी, गाल थोड़ा सुन्न हो जाएगा, और जैसे ही आप ढीले हो जाएंगे) नियंत्रण, गम को मांसपेशियों से परिचित झूलते हुए पक्ष पर फेंक दिया जाएगा)।

छह महीने के नियंत्रण और च्यूइंग गम के साथ सरल अभ्यास के बाद, आप देखेंगे कि चेहरा कैसे अपनी जगह पर वापस जाता है, और फोटो में आप बहुत बेहतर हो जाते हैं: अब क्वासिमोडो उसके माथे पर एक अभिशाप के साथ नहीं है। डेढ़ साल में, यह आम तौर पर सुंदर होगा।

यह प्रतिवर्ती है, इसका पता लगाएं। और इसमें पैसे बिल्कुल भी नहीं लगते, हम च्युइंग गम की कीमत नहीं गिनते।

दांतों की सफाई

आपको हर दिन अपने दांतों को ब्रश करना है, आप अपने दांतों को पांच सेकंड तक ब्रश नहीं करते हैं, और आप अपने दांतों को बिना कुछ लिए ब्रश करते हैं।

अपने दंत चिकित्सक से यह पूछने में कोई शर्म नहीं है कि आपके लिए कौन सा ब्रश सही है। वह इनेमल और मसूड़ों को देखकर सलाह देंगे।

यदि आपके सभी दांत भर गए हैं, तो कोई बात नहीं, आप रात में अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करते हैं, और सुबह आपके पास अभी भी एक बासी है - आपके पास एक चमकदार पेस्ट है। इसका मतलब है कि यह पूरी रात काम नहीं करता है। और बैक्टीरिया, परंपरागत रूप से, सुबह चार से आठ बजे तक बाहर घूमते हैं और अपनी इच्छानुसार गंदगी करते हैं: पेस्ट उन्हें रोकता नहीं है, लेकिन यह आपकी रक्षा नहीं करता है।

अपने सस्ते पुट्टी फेंक दो, पेस्ट पर कंजूसी मत करो।

तब दंत चिकित्सक और प्रोस्थेटिस्ट आपको अधिक खर्च करेंगे, और यौन साथीपहली रात के बाद भाग जाएगा: फेरोमोन के लेख के तहत मुंह से गंध को मूर्ख नहीं बनाया जा सकता है।

आप अपने दंत चिकित्सक से पेस्ट के बारे में भी पूछ सकते हैं। मेरे लिए, उदाहरण के लिए, यह मार्विस है। यह एक कच्चा लोहा पुल की तरह खड़ा है, लेकिन मैं छूट के लिए ऑनलाइन स्टोर में इंतजार करता हूं और एक साल पहले खरीदता हूं, क्या करना है।

यदि आप धूम्रपान करते हैं और कॉफी पीते हैं लेकिन नहीं करना चाहते हैं पीला तामचीनी, फिर इस तरह के "डेंटल" पेस्ट के साथ ("ब्लेंडमेडम" नहीं, निश्चित रूप से, यह व्यर्थ है) आपको रात भर अपने दांतों को ब्रश करने, कुल्ला करने, फिर ब्रश पर इस पेस्ट को थोड़ा सा निचोड़ने की जरूरत है, अपने दांतों को ब्रश करें, थूक दें अतिरिक्त बाहर निकालें और सुबह तक पेस्ट की एक पतली फिल्म छोड़कर कुल्ला न करें ... लेकिन एक उदासीन दंत चिकित्सक आपको वैसे भी यह सलाह देगा, हालांकि आप निश्चित रूप से उसके पास नहीं जाएंगे।

एक टूथब्रश कभी भी पर्याप्त नहीं होता है। डेंटल फ्लॉस भी जरूरी है: आप कभी भी मांस के रेशों को ब्रश नहीं करेंगे। अगर आपको डेंटल फ्लॉस पसंद नहीं है और आप लगातार अपने मसूड़े काट रहे हैं, तो मुख्य के अलावा एक मल्टी-बीम ब्रश से अपने लिए एक नया हाथ खरीदें।

पहले अपने दांतों को नियमित ब्रश से ब्रश करें, और फिर एक मल्टी-बीम के साथ इंटरडेंटल स्पेस को साफ करें।

बच्चों को अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना सिखाएं। एक विशेष माउथवॉश होता है जो दांतों पर पट्टिका को नीला रंग देता है। डेंटल पुलिस (मेरा नवाचार) में छह साल के बच्चों के साथ खेलें। उनके साथ अपने दाँत ब्रश करें, और फिर पूरा परिवार इस टेस्टर से अपना मुँह कुल्ला। दांतों पर नीले धब्बे दिखाएंगे कि बच्चा कहाँ गायब है, पट्टिका कहाँ रहती है, जिसका अर्थ है कि वह पूरी तरह से साफ नहीं करता है (उसी समय, दर्पण में मुस्कुराते हुए, और आप अपने बारे में बहुत सी नई चीजें सीखेंगे)। बच्चे को ठीक करो।

कलित्का-sv.ru

दंत पुलिस को अचानक आना चाहिए। इस मजेदार खेल, बच्चे खुशी-खुशी डेंटल पुलिस का इंतजार करेंगे और हर दिन अपने दांतों को अच्छी तरह और सही तरीके से ब्रश करेंगे।

इलाज

दांतों का इलाज करना चाहिए। मुझे पता है कि पैसा नहीं है। लेकिन यह कोई कारण नहीं है।

पहले तो, दाँतों की देखभालआप अभी भी मुफ्त अनिवार्य चिकित्सा बीमा के हकदार हैं। हाँ, यह डरावना है। लेकिन आप सड़े हुए मुंह वाले आलसी गधे नहीं हो सकते।

एक मुफ्त कूपन लो, जाओ। अपॉइंटमेंट, बेशक, दो महीने पहले है, लेकिन क्या यह आपके लिए मुफ़्त या तेज़ है?

यहां तक ​​​​कि अगर आपको आठ मुहरों की आवश्यकता है, तो वे एक बार में दो और तीन महीने के लिए कूपन अग्रिम में डालते हैं - एक वर्ष में आप इसे पूरी तरह से और नि: शुल्क संभाल सकते हैं।

एक बारीकियां है। पॉलीक्लिनिक की उपलब्धता के आधार पर, आपको लाइट-क्योर्ड या सस्ते कंक्रीट फिलिंग की आपूर्ति की जा सकती है। चिंता न करें, वे आपके सामने के दांतों पर कहीं भी कंक्रीट नहीं डालेंगे और कभी नहीं: डॉक्टर जानवर नहीं हैं। और पक्ष कर सकते हैं। लेकिन इस तरह से छेद, क्षरण, सांसों की दुर्गंध से बेहतर है।

आप सहमत हो सकते हैं और आधिकारिक तौर पर केवल सामग्री के लिए भुगतान कर सकते हैं, ताकि हर जगह आधुनिक मुहरें हों। और यह किसी भी तरह से सशुल्क दंत चिकित्सक के पास जाने से सस्ता है।

दूसरे, जिनके पास पैसा है, लेकिन वे कम हैं, वहाँ है बड़ी राशिडिस्काउण्ट कूपन। कूपन के साथ अपने दांतों का इलाज करने से डरने की जरूरत नहीं है। कूपन का सीधा सा मतलब है कि कुछ अनुभवी दंत चिकित्सक अपने चाचा के लिए काम करने से बीमार हैं, उन्होंने एक निजी कार्यालय खोला है और एक ग्राहक की भर्ती करना चाहते हैं।

वह बिना कूपन की तरह ही कूपन के साथ सावधानी से प्रयास करेगा। वह अच्छी तरह से प्रचारित महंगे क्लीनिकों की तुलना में और भी बेहतर प्रयास करेगा: प्रत्येक ग्राहक और मुंह का शब्द इस विशेषज्ञ के लिए महत्वपूर्ण है, उसे निजी अभ्यास के स्थान पर रहने की जरूरत है।

वह हमेशा आपको स्टरलाइज़र पर लगे सभी स्टिकर्स दिखाएगा और स्टरलाइज़र से क्राफ्ट बैग और आपके सामने क्राफ्ट बैग से उपकरण निकाल देगा। यह सब दिखाने के लिए कहने पर कोई डॉक्टर कभी नाराज नहीं होगा। आपको पूरा अधिकार है।

तीसरा, साल में एक बार अपने दांतों को ब्रश करने और पॉलिश करने के लिए जाना अनिवार्य है।

क्रूर मत बनो और परवाह मत करो। आप के साथ अच्छे नहीं दिख सकते बुरा मुंहऔर दांत।

सफाई कूपन के साथ भी खरीदी जा सकती है: आप 600 रूबल, या 450 रूबल भी पा सकते हैं। तोड़ मत जाओ। पत्थर हटा दिया जाएगा, दांतों को पॉलिश किया जाएगा, और आप तुरंत और अधिक सुंदर हो जाएंगे।

किसी व्यक्ति का सम्मान करना असंभव है यदि वह खुद का सम्मान नहीं करता है। एक स्वाभिमानी व्यक्ति अपना मुंह नहीं शुरू करता है, जैसा कि हमने पाया, मामला वित्त के बारे में बिल्कुल नहीं है।

और हाँ, दोस्तों: आप उपहार के घोड़े नहीं हैं, हम आपको दांतों में देखते हैं। आदमी के साथ सड़े हुए दांतएक कमबख्त शर्म की बात है। कृपया दंत चिकित्सक या क्लिनिक पर जाएँ।

"स्पष्ट" दूत आपके साथ था। रूब्रिक "किसी को यह कहना चाहिए था।"

एक वयस्क को मौखिक गुहा की देखभाल कैसे करनी चाहिए?
अपने पूरे जीवन में एक स्वस्थ, सुंदर मुस्कान बनाए रखने का मूल नियम मौखिक स्वच्छता के नियमों का पालन करना है। वयस्कता में भी, क्षय और पीरियोडोंटाइटिस विकसित करना संभव है, जिससे अधिक गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। जीवन भर यह महत्वपूर्ण है:

• अपने दांतों को दिन में कम से कम 2 बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें ताकि प्लाक - दांतों पर एक चिपचिपी फिल्म निकल जाए, जो कि मुख्य कारणक्षरण।
• उपयोग डेंटल फ़्लॉसहर दिन इंटरडेंटल स्पेस से और गम लाइन से पट्टिका को हटाने के लिए जब तक कि यह सख्त न हो जाए और टैटार में न बदल जाए। कैलकुलस मिनरलाइजेशन के बाद, इसे केवल पेशेवर दांतों की सफाई से ही हटाया जा सकता है।
• भोजन के बीच शर्करा और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से अर्ध-तरल चिपचिपा स्नैक्स सीमित करें। आप जितनी बार नाश्ता करेंगे, आपके दांतों के इनेमल पर हमला करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
• मौखिक स्वास्थ्य देखभाल और पेशेवर दंत सफाई के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ।

वयस्क मौखिक देखभाल के लिए विशेष आवश्यकताएं क्या हैं?
भी साथ उचित देखभालदांतों और मसूड़ों के लिए, वयस्कों को आवश्यकता हो सकती है विशेष सहायतामौखिक स्वच्छता बनाए रखने में। सौभाग्य से, आपका दंत चिकित्सक ज्यादातर मामलों में इन आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है।

• पीरियोडोंटाइटिस मसूड़े की सूजन के चरण में शुरू होता है और इस स्तर पर प्रतिवर्ती होता है। मसूड़े की सूजन के लक्षण दांतों में टूथब्रश से ब्रश करते समय मसूड़ों की लालिमा, सूजन और खून बह रहा दर्द है। यदि आप इनमें से कुछ लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक को देखें - बीमारी के गंभीर होने से पहले। वी देर से मंचपीरियोडोंटाइटिस से दांत खराब हो सकते हैं।

  मौखिक स्वास्थ्य भी प्रभावित कर सकता है सामान्य स्वास्थ्यजीव। हाल के शोध पेरियोडोंटाइटिस और मधुमेह जैसी अन्य बीमारियों के बीच संबंध को इंगित करते हैं हृदवाहिनी रोग, साथ ही साथ पीरियोडोंटाइटिस के संभावित संबंध और समय से पहले जन्म... पीरियोडोंटाइटिस को रोकने के लिए, आपको अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करने की जरूरत है, हर दिन डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें, और हर छह महीने में एक बार दंत चिकित्सक के पास नियमित जांच और पेशेवर दांतों की सफाई करें।

• उम्र के साथ, दांतों की पहले से भरी हुई सतहों (द्वितीयक, आवर्तक क्षय के रूप में जाना जाता है), साथ ही साथ उनकी जड़ सतहों पर क्षरण विकसित करना संभव है। इसलिए, अपने दांतों को फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करना और अपने दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना महत्वपूर्ण है।
• उम्र के साथ दांतों की संवेदनशीलता भी बढ़ती है। उम्र के साथ, गम प्रोलैप्स के परिणामस्वरूप, दांतों की जड़ें जो इनेमल से सुरक्षित नहीं होती हैं, उजागर हो जाती हैं। जब तापमान उत्तेजना (ठंडा या गर्म भोजन और पेय) दांत के ऊतकों को प्रभावित करती है, तो एक दर्दनाक सनसनी होती है। वी विशेष स्थितियांदर्दनाक संवेदना आसमाटिक (मीठी, खट्टी) उत्तेजनाओं और वाष्पीकरण के प्रभाव (ठंडी हवा की गति) के कारण भी हो सकती है। यदि आपके पास है दर्दसंवेदनशील दांतों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए टूथपेस्ट का उपयोग करना आवश्यक है। यदि लक्षण बना रहता है, तो अपने दंत चिकित्सक से मिलें - हाइपरस्थेसिया अधिक संकेत कर सकता है गंभीर बीमारीजैसे दांतों की सड़न, या क्षति - टूटे या टूटे हुए दाँत की उपस्थिति।
• क्षतिग्रस्त दांतों को मजबूत करने के लिए क्राउन का उपयोग किया जाता है। ताज क्षतिग्रस्त दांत को ढकता है या पूरी तरह छुपाता है। क्राउन न केवल क्षतिग्रस्त दांत को सहारा देता है, बल्कि उसमें सुधार भी कर सकता है। दिखावट, दांत के साथ आकार या रोड़ा। निकाले गए और खोए हुए दांतों को बदलने के लिए प्रत्यारोपण और पुलों का उपयोग किया जाता है। प्रत्यारोपण एक या अधिक दांतों की जगह लेते हैं और इसका उपयोग पूर्ण या आंशिक पुलों को जोड़ने के लिए भी किया जा सकता है। दंत चिकित्सक आपको लेने में मदद करेगा सही निर्णयदंत प्रत्यारोपण की स्थापना के बारे में। एक या अधिक दांतों को बदलने के लिए पुलों की सिफारिश की जाती है। वे उस क्षेत्र को कवर करते हैं जहां दांत गायब हैं। पुल प्राकृतिक दांतों से जुड़े होते हैं या अंतराल के किनारों पर प्रत्यारोपण होते हैं।

अपने दांतों को सफेद कैसे करें?
पेशेवर सफाईडेंटिस्ट या हाइजीनिस्ट के दांत निकालने में मदद कर सकते हैं अधिकांशउपयोग के कारण बाहरी पट्टिका खाद्य उत्पादऔर धूम्रपान। दांतों के दौरे के बीच दाग हटाने और अपने दांतों के पीलेपन को रोकने के लिए वाइटनिंग टूथपेस्ट का उपयोग करें। यदि आपके पास पुरानी पट्टिका है जो वर्षों से जमा हो रही है, तो आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है पेशेवर सफेदीदांत, से धुंधलापन कम करने और हटाने में मदद करते हैं बाहरी सतहदांत।

आंतरिक दांतों के धुंधलापन को रासायनिक रूप से सफेद किया जा सकता है या चीनी मिट्टी के बरतन लिबास या मुकुट के साथ फीका पड़ा हुआ दांतों पर रखा जा सकता है। सफेद करने के सभी तरीके सुरक्षित और प्रभावी हैं, लेकिन आपके दांतों की स्थिति और आप जो परिणाम चाहते हैं, उसके आधार पर केवल आपका दंत चिकित्सक या हाइजीनिस्ट ही यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा है।

पोषण का मौखिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?
सही आहारइष्टतम समग्र स्वास्थ्य और स्वस्थ मसूड़ों और दांतों के लिए आवश्यक है। आपके शरीर की जरूरत की हर चीज से युक्त आहार का सेवन करना पोषक तत्त्वऔर खनिज, आपको मौखिक गुहा के संक्रमण का विरोध करने की अनुमति देगा जिससे पीरियोडोंटाइटिस का विकास हो सकता है। इसके अलावा, कठोर खाद्य पदार्थों का सेवन उच्च सामग्रीसेल्यूलोज (फल, सब्जियां) दांतों और मुंह के ऊतकों को साफ करने में मदद करता है। नरम, चिपचिपे भोजन के अवशेष चबाने वाली सतहों पर और दांतों के बीच के स्थानों में जमा हो जाते हैं, जो दंत पट्टिका के निर्माण में योगदान करते हैं। जब आप चीनी और स्टार्च से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो टैटार में बैक्टीरिया एसिड उत्पन्न करते हैं जो आपके दांतों को प्रभावित करते हैं कम से कमभोजन के अंत के बाद 20 या अधिक मिनट के भीतर। दांतों के इनेमल के क्षरण को रोकने के लिए, भोजन के बीच सेवन किए जाने वाले स्नैक्स और पेय की संख्या को सीमित करना आवश्यक है। यदि आपको नाश्ते की आवश्यकता है, तो वरीयता दें पौष्टिक भोजन, जैसे पनीर, कच्ची सब्जियां, बिना चीनी और फलों के दही।