Ką daryti, jei medžiagų apykaita bloga. Metabolizmo atstatymas ir gerinimas žmogaus organizme

Metabolizmo reguliavimas ir medžiagų apykaitos normalizavimas labai priklauso nuo konkretaus žmogaus kūno sandaros, taip pat nuo paveldimų faktų. Dėl judėjimo stokos, netinkamos ir nesavalaikės mitybos organizmas gali nustoti tinkamai funkcionuoti, sulėtėti medžiagų apykaitos procesai.

Dėl to maistas, kurį žmogus valgo, žarnyne nebebus tinkamai virškinamas, organizme kaupsis atliekos ir toksinai, o tai lems nutukimą ir savijautos pablogėjimą.

Todėl daugelis, kuriuos paliečia ši problema, užduoda sau klausimus: kaip atstatyti medžiagų apykaitą, kaip atstatyti medžiagų apykaitą ir numesti svorio, kaip atstatyti medžiagų apykaitą po gimdymo ir panašiai.

Gydytojai sako, kad į tokios problemos sprendimą reikia žiūrėti kompleksiškai. Kai kuriais atvejais medžiagų apykaitos atkūrimas gali būti atliekamas namuose, laikantis visų specialisto rekomendacijų.

Žmogui, esančiam tokiu atveju yra svarbu tinkama mityba. Auka taip pat turi aktyviai dalyvauti reguliuojant medžiagų apykaitą. Normalizuoti medžiagų apykaitą organizme įmanoma, jei laikysitės kelių gydytojo nurodymų. Šiuo atveju svorio metimas neužtruks.

Prasta medžiagų apykaita gali neigiamai paveikti visas žmogaus gyvenimo sritis. Tinkama medžiagų apykaita, kaip ir lakmuso popierėlis, gali daug pasakyti gydytojui apie žmogų, kuris, atlikęs tyrimą, paskiria šio proceso reguliavimo mechanizmus.

Metabolizmo reguliavimą palengvina ne tik tinkama mityba, bet ir palaikymas sveikas vaizdas gyvenimą. Kad medžiagų apykaita grįžtų į normalią, turėtumėte pasiduoti blogi įpročiai ir pradėti sportuoti. Tokiu būdu galite tobulėti bendra būklė kūnas. Per dieną turėtumėte suvartoti tiksliai tiek kalorijų, kiek jūsų organizmui reikia jėgoms palaikyti.

Svarbu! Taip normalizavus medžiagų apykaitą, atstatomas žmogaus darbas Vidaus organai ir sistemos. Kartais galite greitai susigrąžinti ankstesnę sveikatą, tačiau kartais tai pareikalaus laiko ir pastangų. Norint atkurti sutrikusią būseną, taip pat verta turėti noro.

Verta atsisakyti chemijos produktų ir valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Be to, nevartokite per daug vaistų. Specialistas turėtų dalyvauti nustatant prarastų kūno galimybių atstatymą. Tai patvirtina ir praktika po gimdymo.

Proceso nustatymo greitį palengvina elementaraus ir teisingo gyvenimo būdo organizavimas. Blogiausiu atveju žmogus su tuo gali likti visą likusį gyvenimą. antsvorio. Jis taip pat gali patirti įvairių organų veiklos sutrikimų.

Taip pat yra vienas taškas dėl maisto kalorijų kiekio. Kilokalorijomis kūnui reikia duoti tiek daug naudingų medžiagų, tiek, kiek jam reikia darbui užtikrinti, ir ne daugiau. Paprastai tai turėtų būti 2000 per dieną. Žmonės ne visada to laikosi.

Medžiagų apykaitos procesų reguliavimas turi būti vykdomas nuolat. Reguliavimo pagrindas šiuo atveju yra specialistas, o pacientas – reguliuotojas. Reguliuojant tokius procesus gali dalyvauti ir paciento artimieji, kurie bus pagalbos pagrindas.

Metabolizmas ir nutukimas

Visų medžiagų apykaitos procesų pagrindas yra cheminė reakcija. Jis skatina tinkamą visų sistemų ir vidaus organų funkcionavimą. Keitimo procesas susideda iš:

Katabolizmas.
Anabolizmas.

Tokiais atvejais organinės medžiagos ir sudėtingi baltymai suskaidomi į paprastesnius elementus. Norint organizuoti tokius procesus, organizmui reikės jėgos ir energijos, kuri vėliau pasipildo maistinėmis medžiagomis iš maisto.

Metabolizmo ir energijos reguliavimas taip pat atliekamas dalyvaujant hormonams, fermentams ir veikliosios medžiagos. Šių procesų metu kartais gali atsirasti sutrikimų, kurie gali sukelti nutukimą.

Su pagalba vaistai grįžti prie normalaus svorio nepavyks. Todėl čia naudojami kiti metodai, kuriuos prieš naudojant būtina privalomas kreiptis į gydytoją.

Tačiau, kaip pastebi gydytojai, nutukimas ne visada yra medžiagų apykaitos sutrikimo požymis. Tai atsitinka tik 10% atvejų. Pasitaiko atvejų, kai žmogaus visi organai ir sistemos funkcionuoja normaliai, o hormonų pusiausvyros nebūna, bet kartu ir svoris auga. antsvorio.

Čia priežastis slypi netinkamame maisto suvartojime arba lėtame medžiagų apykaitos procese. Kaip numesti svorio, jei sutrikusi medžiagų apykaita? Tam reikės ne tik laikytis dietos, bet ir palaikyti teisingu keliu gyvenimą. Reikia sportuoti.

Metabolizmo sulėtėjimas: priežastys

Šio proceso veiksnys gali būti tai, kad žmogus visais būdais stengiasi atsikratyti riebalų, tačiau nekreipia dėmesio į tokio metodo pasekmes. Tai gali būti dieta arba staigus perėjimas prie mažai kalorijų turinčio maisto. Visa tai reiškia stresą kūnui, todėl kyla problemų dėl jo veikimo.

Net jei pavyks trumpam laikui sumažinti tam tikrą svorį, pritraukti kūną į pilna tvarka bus sunkiau, nes visos jame esančios problemos paaštrės.

Pasninko poveikis nebus toks, kokio tikėtasi. Žmogui bus sunku būti normalios formos. Visa tai sulėtins medžiagų apykaitos procesus. Tada juos reikės normalizuoti ir grąžinti į pradinius.

Tai gali pareikalauti daug pastangų ir laiko. Bet jei į problemą žvelgsite išmintingai, ji duos teigiamų rezultatų. Esant normaliam medžiagų apykaitos procesui, kūno svorį sumažinti lengviau, o efektas pasireikš greitai. Gydymo laikotarpiu valgykite mažai ir dažnai.

Lipidų sutrikimai

Šiuo procesu siekiama papildyti organizmo energiją, kurią jis išleidžia gyvybinėms funkcijoms, organų šildymui. Dailiosios lyties atstovėms šis procesas padeda gaminti daugybę hormonų, kurie yra susiję su lytiniais organais.

Esant tam tikriems sutrikimams, gali atsitikti taip, kad organizme susikaupia daug lipidų. To įrodymas gali būti diabetas, staigus svorio padidėjimas ir kiti procesai. Norėdami nustatyti tikslią diagnozę šiuo atveju, turite atlikti pilnas tyrimas pas gydytoją.

Pasitaiko ir situacijų, kai organizme per mažai lipidų. Tokiu atveju moteris gali patirti pažeidimą mėnesinių ciklas ir uždegimo atsiradimas ant odos. Asmuo taip pat pradeda turėti inkstų problemų.

Tai dažnai įvyksta po to, kai žmogus ilgą laiką nevalgė arba blogai valgo. Priežastis gali būti ir kitos virškinamojo trakto ligos.

Metabolizmo gerinimas namuose

Nemažai žmonių, norėdami sulieknėti, laikosi įvairių dietų, kurių pagalba gali kuriam laikui pagerinti medžiagų apykaitą. Tačiau organizmas dažniausiai į tai reaguoja neigiamai. Tokios dietos jam gali turėti neigiamos įtakos.

Mityba. Valgyti reikia vidutiniškai 4-5 kartus per dieną. Ši rekomendacija yra standartinė visiems. Kaip sako mitybos specialistai, tai neturėtų būti privaloma, tačiau į rekomendaciją verta atsižvelgti. Toks maistas neleis kūnui jausti alkio ir, atitinkamai, persivalgyti. Valgydamas žmogus pasisavins mažiau kalorijų ir jo skrandis nesiplės. Dėl to poreikis daug valgyti išnyks savaime.
Sportas. Geras variantas Riebalų atsikratymas – tai sportavimas. Jūs turite tai duoti savo kūnui kiekvieną dieną vidutinės apkrovos. Taikydami tokį požiūrį į verslą galite pagerinti savo raumenų būklę ir medžiagų apykaitą. Tai suteiks jums galimybę deginti riebalus ir valgyti teisingai.
Dušas. Kontrastinis vanduo pagerins bendrą sveikatą ir sustiprins imuninę sistemą. Bus sudeginama daugiau kalorijų ir atsistatys medžiagų apykaitos procesai.
Svajoti. Poilsis žmogui – sveikas miegas. Kartą per savaitę reikia skirti laiko ir pakankamai išsimiegoti. Miegas tokiomis dienomis turėtų trukti 10-12 valandų. Taip organizmas gali pats atstatyti jėgas.
Masažas. Yra daug skirtingos technikos atliekant šią procedūrą, o tai gali turėti įtakos skirtingos sistemos ir kūno sritys. Masažas teigiamai paveiks organizmo veiklą ir medžiagų apykaitos procesus.

Vaistai ir medžiagų apykaita

Kaip normalizuoti medžiagų apykaitą organizme vaistų pagalba? Gydytojai sako, kad tai įmanoma. Šiuo metu yra daug priemonių, kurios padės pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme. Savarankiškas tokių lėšų naudojimas yra nepriimtinas. Prieš vartojant vaistus svarbu pasitarti su gydytoju.

Turite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

Orsotenas. Neleidžia įsisavinti riebalams.
Oksandroponas. Kūne nusėda mažiau riebalų, o raumenys pradeda augti greičiau.
Reduksinas. Jis geriamas po valgio ir leidžia jaustis sotiems.
Formavit. Reguliuoja riebalų ir baltymų apykaitos procesą.
Gliukofagas. Pagreitina lipidų susidarymo procesą.

Taip pat yra kitų vaistų, kuriuos gali rekomenduoti jūsų gydytojas. Vaistai taip pat gali pakeisti tam tikrus maisto produktus. Jie bus aptarti toliau.

Produktai

Kartais net arbata gali būti naudinga gydant, nes yra stimuliatorius. Reikėtų atkreipti dėmesį į riešutus, varškę, pieno produktus, vištieną. Reikia jų valgyti daugiau. Tam tikros rūšys prieskoniai taip pat gali turėti teigiamos įtakos medžiagų apykaitai, tačiau juos reikia vartoti mažais kiekiais ir atsargiai.

Naudingi gaminių komponentai:

Voverės. Pasižymi tuo, kad organizmas juos prastai pasisavina. Pieno produktuose jų yra daug. Kai šie elementai virškinami, pagreitėja medžiagų apykaita. Pieno produktuose taip pat yra kalcio, kuris teigiamai veikia kaulų augimą.
Angliavandeniai. Jie yra pagrindinė nutukimo priežastis, tačiau taip pat padeda organizmui atkurti išeikvotą energiją. Kad neprisotintumėte organizmo šiais elementais, turite valgyti mažiau saldumynų ir krakmolingo maisto. Rekomenduojama teikti pirmenybę kompleksiniai angliavandeniai, nes jie gerina medžiagų apykaitos procesus. Medžiagos yra uogose, daržovėse ir vaisiuose. Jų yra ir natūraliuose maisto produktuose.
Riebalai. Leidžia geriau pasisavinti vitaminus ir mineralus. Verta apriboti augalinių riebalų vartojimą. Gyvūninius riebalus reikia vartoti saikingai. Jie pagerins organų veiklą ir jiems nepakenks.
Vanduo. Gerti daug skysčių taip pat padeda organizmui įsisavinti geresnis maistas. Kasdien reikia gerti bent du litrus vandens.

Jūs taip pat neturite nustoti vartoti jodo. Nuo to priklauso tam tikrų organų, pavyzdžiui, skydliaukės, veikla. Jūros gėrybės taip pat turės teigiamos įtakos jūsų sveikatai.

Tradiciniai metodai

Kilus įtarimams, kad medžiagų apykaitos procesas organizme nevyksta, reikia kreiptis į specialistą ir atlikti tyrimą. Po to jis paskirs terapijos kursą. Paprastai ši patologija gydoma vaistais. Tačiau gydytojai taip sako vaistų terapija gali būti derinamas su liaudies muzika.

Be to, verta atlikti fizinius pratimus. Augalai yra puikus daugelio vaistų priedas. natūralios kilmės. Jie gali pagerinti vaistų veiksmingumą. Tai apima mokesčius:

jonažolių, gudobelių ir ramunėlių.
Braškės, asiūklis, ugniažolė ir gyslotis.
Kiaulpienės su įvairiomis žolelėmis.

Svarbu! Neverta svarstyti liaudies receptai kaip pagrindinį gydymo metodą. Jie gali būti naudojami tiek gydant narkotikus, tiek profilaktikai.

Dietinis maistas

Yra specialių dietų, kurios gali padėti pagerinti medžiagų apykaitos procesus. puiki suma. Visi jie skirti padėti organizmui geriau įsisavinti tam tikrus maisto produktus. Laikydamiesi tokių dietų, jūs negalite atsisakyti valgyti, bet tuo pat metu nepriaugsite svorio.

Vitaminai

4 d. Išvalo cholesterolį.
6 val. Papildo dietas.
8 val. Pagreitina mainų procesus.
C. Neleidžia gliukozei kauptis dideliais kiekiais.
D. Gerina audinių augimą.
A. Pagerina jodo pasisavinimą.

Biostimuliantai medžiagų apykaitai

Šiai medžiagų grupei priklauso bendri elementai, kuriuos dažnai galima rasti dietoje. paprastas žmogus. Tai cinkas, kofeinas, selenas ir kt. Visi jie yra skirtingi produktai. Perkant produktus rekomenduojama teikti pirmenybę tiems, kuriuose yra daug biostimuliatorių.

Išvada

Jei problema, susijusi su medžiagų apykaitos sutrikimais organizme, nėra ištaisyta pradiniame etape, tada patologijos progresavimas gali lemti tai, kad žmogus nuolat priaugs antsvorio ir pablogės bendra jo sveikata.

Dauguma žmonių nuolatinio svorio augimo priežastimi laiko medžiagų apykaitos sutrikimus. Ši pozicija yra puikus neveiklumo paaiškinimas. Iš tiesų, sutrikusi medžiagų apykaita gali smarkiai paveikti žmogaus kūno konstituciją, tačiau tai visai nereiškia, kad reikia pasiduoti ir nebandyti taisyti situacijos.

Metabolizmo procesas yra kompleksų rinkinys cheminės reakcijos mūsų organizmui, padeda palaikyti gyvybines funkcijas. Šis procesas vadinamas metabolizmu ir skirstomas į du tipus: katabolizmą ir anabolizmą.

Katabolizmas sugriauna visus kompleksus organiniai junginiai patekę į organizmą jie tampa paprastesni ir sintetina naujas medžiagas. Šį procesų rinkinį reguliuoja hormonai ir fermentai.

Anabolizmas- palaiko naujų kūno audinių, įskaitant raumenis, atsinaujinimą ir augimą.

Kodėl sulėtėja medžiagų apykaita?

Dažnai pradinė priežastis yra nepagrįstas ir destruktyvus požiūris į dietas organizmui. Moterys tiesiog sumažina maisto kalorijų kiekį iki taško, nuo kurio prasideda atgalinis skaičiavimas. Dažnai galima greitai numesti svorio, tačiau tai trunka neilgai. Ir dėl to atsigauti bus neįmanoma užduotis.

Nuo medžiagų apykaitos sutrikimo momento dietos, kurios anksčiau padėjo nustoti veikti.

Atėjus šiam momentui, reikia pamiršti apie kilogramus ir galvoti apie savo sveikatą, medžiagų apykaitos procesus galima atkurti, tačiau tai užtruks daug laiko.

Kaip teisingai atkurti medžiagų apykaitą

Valgyti reikia dažnai, bet mažomis porcijomis; per dieną reikia valgyti 4-5 kartus, tai yra kas 4 valandas. Pusryčiai turi būti patiekiami ir neturėtų būti leidžiami ilgos pertraukos tarp patiekalų. Patartina pusryčiauti pirmąją valandą po miego. Taip pat nereikia mažinti dietos kalorijų kiekio, kalorijų kiekis neturėtų sumažėti daugiau nei 1200 kilokalorijų.

Į maisto produktų pasirinkimą reikia žiūrėti daugiau nei atsakingai. Kuo produktas natūralesnis, tuo daugiau energijos jis suteiks organizmui. Baltymai vaidina labai svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos atkūrimo procese. Tai reiškia, kad triušiena, paukštiena ir žuvis turėtų tapti neatsiejama dietos dalimi. Baltyminio maisto norma yra atitinkamai 250 g ir 350 g moterims ir vyrams. Nepamirškite į savo racioną įtraukti angliavandenių – tai augaliniai aliejai, daržovės ir grūdai.

Multivitaminų vartojimas pagreitins medžiagų apykaitos disbalanso pašalinimą.

Dieta

Tokia dieta nėra sudėtingas dalykas, tačiau reikalauja atsakingo ir sąmoningo požiūrio. Ne visada galima sočiai pavalgyti kas 4 valandas, tačiau nemeluokite, užkandžiauti bent gabalėliu vaisiaus turėsite laiko, žinoma, tik jei norėsite pasiekti tam tikrą rezultatą.

Štai pavyzdys, ką turėtų sudaryti dieta, kad būtų atkurta medžiagų apykaita.

Pirmoji ir antroji dienos yra pasninko dienos. Užkandžiaukite obuoliais ir išgerkite Žalioji arbata su medumi.
Trečią dieną pradedame su avižiniai dribsniai ant vandens, pietums verdame 200 gramu jautienos, galima suvalgyti pomidora. Vakarieniaujame su virtais ryžiais, į juos galima įpilti sojų padažo, gerti arbatą su citrina.
Ketvirtos dienos rytą vėl pradedame nuo avižinių dribsnių ir pasilepiname kava, pietums valgome obuolius ir arbatą, vakarienei vėl vaisius – tai vėl pasninko diena.
Penktosios dietos dienos pusryčiams galite sutarkuoti morkas ir pagardinti citrinos sultimis, suvalgyti 150 g varškės, nuplauti jogurtu, pietums kepti bulves, virti kiaušinius, valgyti viską su daržovių salotos. Vakarienei ryžiai su sojų padažas ir arbata su citrina.
Šeštą dieną ryte ir per pietus vėl valgome avižinius dribsnius ir vakarieniaujame su virtais ryžiais. Septinta diena vėl pasninko diena - pusryčiai prasideda nuo vaisių ir kavos, vakarienei išvirę ryžiai, pietums geriame daržovių sultinį ir valgome lieso sūrio, vakarienei - kefyras.

Tai tik apytikslė dieta: ryžius galima virti su žuvimi ir virta mėsa, o avižinius dribsnius galima maišyti su vaisiais.

Be tinkamos mitybos, būtina tinkamai organizuoti miegą. Miego metu hormonas melatoninas normalizuojasi, tam paprastai reikia mažiausiai 7 valandų per dieną, svarbu, kad tai būtų naktį.

Skatinamas fizinis aktyvumas. Tai gali būti vaikščiojimas ar šokiai namuose, plaukimas baseine. Tai ne tik normalizuoja medžiagų apykaitą, bet ir pagerina nuotaiką. Reguliarus apsilankymas pirtyje ar saunoje, bent kartą per savaitę, taip pat padės. Šių rekomendacijų laikymasis leis atstatyti medžiagų apykaitą per pusantro mėnesio.

Liaudies gynimo priemonės

Taip pat galite naudoti receptus, kurie buvo išsaugoti nuo neatmenamų laikų ir perduoti iš močiučių lūpų. Juk ne veltui šie metodai pasiekė mūsų laikus, jei jie neturėtų jokio poveikio, būtų tiesiog pamiršti.

Tokiam liaudies metodai taikoma česnako tinktūra, kuri puikiai padeda išvalyti organizmą ir Eleuterococcus bei kopūstų sulčių tinktūros. Liaudies gynimo priemones geriau naudoti kartu su pagrindinėmis specialisto rekomendacijomis.

Populiari priemonė medžiagų apykaitai atstatyti yra stygų, bruknių lapų, kiaulpienių, elecampane, gysločių, asiūklis, jonažolės. Mišinys turi būti užpilamas verdančiu vandeniu ir paliekamas 2 valandas. Užpilą reikia gerti po stiklinę per dieną tris kartus.

Taip pat galite virti žolelių užpilas iš mėtų lapų, juodojo šeivamedžio žiedų, liepžiedžių ir ramunėlių. Užpildykite karštas vanduo ir virkite 15 minučių, tada išspauskite antpilą ir praskieskite vandeniu. Gerti po 2 stiklines per dieną mėnesį. Užpilas skatina medžiagų apykaitos procesus organizme.

Žmonės taip pat mėgsta produktą, kuris ne tik atkuria medžiagų apykaitą, bet ir atgaivina kraują. Gaminimą pradedame susmulkindami 400 gramų česnako ir išspaudę sultis iš 24 citrinų. Sudėkite mišinį į stiklainį, stiklainio kaklelį apvyniokite audiniu ir palikite 24 dienoms. Tinktūrą gerkite prieš miegą, praskiesdami vandeniu santykiu 1 arbatinis šaukštelis iki pusės stiklinės.

Kiekviena priemonė ir kiekviena rekomendacija yra gana veiksmingos. Prieš pat atstatydami medžiagų apykaitą įsitikinkite, kad ji tikrai sutrikusi ir visiškai nesigydykite, pasinaudokite bent keletu gydytojų rekomendacijų.

Metabolizmo sutrikimai stebimi tiek vyrams, tiek moterims bet kuriame amžiuje. Lėta medžiagų apykaita atsiranda dėl mažo aktyvumo, genetinio polinkio arba dėl antsvorio. Ši sąlyga su amžiumi tampa ryškesnis. Ligos profilaktika ir gydymas yra įmanomas, jei laikotės kasdienės rutinos. Rekomenduojama laikytis dietos, stebėti maisto balansą, daryti gimnastiką, masažą. Jei pirmiau minėtų metodų nepakanka, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Ligos vystymosi priežastys

Lėtos medžiagų apykaitos priežastys yra įvairios. Dažniausiai sutrikimai atsiranda dėl paveldimų veiksnių arba atsiranda po gimdymo. Patologiniai pokyčiai, atsirandantys Skydliaukė arba antinksčių ir hipofizės darbe, taip pat turi įtakos medžiagų apykaitai.

Sveikos gyvensenos taisyklių nesilaikymas ir netinkama mityba neigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus organizme. Žmonės su pagreitėjusia medžiagų apykaita gali sau leisti valgyti viską, ko geidžia širdis, nes tai, kas patenka į organizmą maistinių medžiagų reaguoti ir suirti nesukeliant nuoseklaus riebalų kaupimosi. Esant hipometabolikai, perteklinė mityba palieka pėdsakus organizme riebalų sankaupų pavidalu. Persivalgymas, badavimas ar laiko ir ekspertų nepatikrintos dietos gali išprovokuoti organizmo gedimą.

Simptomai

Pažeidimas riebalų metabolizmas diagnozuoja gydytojas, kuris pagal duomenis nustato problemą laboratoriniai tyrimai.Požymiai, kad, jei yra, turėtumėte kreiptis į gydytoją:

padidėjęs ar apetito stoka;
kūno svorio padidėjimas arba sumažėjimas;
odos pigmentacijos pokyčiai, blyškumas;
bėrimų atsiradimas ant odos;
galūnių patinimas;
baltų dėmių atsiradimas ant nagų ir trapūs nagai;
plaukų trapumas, sausumas;
vidurių užkietėjimas, viduriavimas.

Gydymas

Metaboliniai sutrikimai organizme sukelia išvaizdą sunkios ligos: diabetas, širdies ir kraujagyslių ligų, aterosklerozė, insultas, miokardo infarktas ir kt. Rimtos pasekmės medžiagų apykaitos sutrikimai rodo, kad jų korekcija turėtų būti atliekama prižiūrint kvalifikuotam specialistui.

Su amžiumi normalizuoti medžiagų apykaitą yra sunkiau. Moterų organizme po 50 metų sumažėja estrogenų hormonų gamyba, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai.

Pradžiai atkūrimo procesas Būtinas gydymas prižiūrint dietologui. Specialistas paskirs vaistus:

1. Reduksinas. Mažina apetitą, sukuria sotumo jausmą.
2. Metilandrostenediolis, oksandrolonas. Vaistai kovoja su riebalų sankaupomis ir skatina raumenų augimą. Yra žinoma, kad raumenys sunaudoja daugiau energijos, todėl pagreitėja medžiagų apykaita.
3. Xenical, Orsoten. Vaistų tabletės blokuoja riebalų pasisavinimą.
4. Metabolinas, Formavit. Reguliuoti angliavandenių-riebalų apykaitą.
5. Gliukofagas. Pagreitina riebalų apykaitą.

Norėdami numesti svorio, antsvorį turintys žmonės vartoja nepatikrintus vaistus ir maisto papildus. Bet koks gydymas vaistais be išankstinė konsultacija su gydytoju griežtai draudžiama.

Vaistažolės

Šios liaudies gynimo priemonės padės pašalinti medžiagų apykaitos sutrikimus:

medinės utėlės;
varnalėša;
cikorijos;
dygliuota uogienė;
ženšenis;
lapai graikinis riešutas;
oplopanax aukštas;
prakeiktas medis;
Schisandra chinensis;
Rhodiola rosea;
elnių žolė.

Lėšų sudėtis	Kiek vartoti, g ir ml	Kaip gaminti	Kaip naudoti
Graikinių riešutų lapai; verdantis vanduo	10 g; 200 ml	Išdžiovintus ir susmulkintus lapus užpilti stikline verdančio vandens ir palikti 2 val.	Gerti po 0,5 stiklinės du kartus po valgio
Česnakai; degtinės; pieno	200 g; 250 ml; 50 ml	Susmulkinkite česnaką, užpilkite degtine. Palikite mišinį tamsoje 2 savaites	Sumaišykite 2 lašus vaisto su pienu. Kasdien dozę didinkite 3 lašais, lašų dozę padidindami iki 25. Vartokite tris kartus per dieną prieš valgį.
Mėtų; medetkos; krapai	25 g; 25 g;	Vaistažolių mišinį užpilti litru verdančio vandens ir palikti termose 1 val.	Infuziją gerti tris kartus per dieną po valgio, 250 ml
Asiūklis; verdantis vanduo	100 g; 200 ml	Užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite 10 minučių	Gerkite kaip arbatą kartą per dieną
raudonėlis; Juodieji serbentai; gervuogės; saltas vanduo	50 g; 50 g; 150 g; 250 ml	Užpildykite saltas vanduo, užvirinkite ir nukelkite nuo ugnies. Palikite 90 minučių	Atvėsus gerti po vieną kartą ryte prieš valgį.
Šparagų šaknys; verdantis vanduo	30 g; 500 ml	Užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite dar 15 minučių. Palikite infuzuoti 45 minutes. Padermė	Gautą nuovirą padalinkite ir gerkite prieš kiekvieną valgį.
Cikorija; karštas vanduo	50 g; 200 ml	Cikorijas užpilkite karštu vandeniu ir virkite 20 minučių. Tada palikite 25 minutes, filtruokite	0,5 stiklinės ryte, po pietų, vakare

Dieta

Tinkama mityba padeda atkurti medžiagų apykaitą. Sveika mityba reiškia medžiagų, kurios atkuria riebalų apykaitą, patekimą į organizmą. Todėl, sutrikus medžiagų apykaitai, racioną reikėtų praturtinti augaliniais ir baltyminiais komponentais. Liesa mėsa, vištienos kiaušiniai, ankštiniuose augaluose ir žuvyje gausu baltymų. Skaidulų ir mineralų yra šviežiose daržovėse ir vaisiuose. Vaisiuose ir šviežiose daržovėse gausu skaidulų, mineralų ir vitaminų. Jie prisideda tinkamas virškinimas. Visą dieną turėtumėte valgyti mažomis porcijomis. Dalinė mityba leidžia atkurti teisingas keitimas medžiagos per trumpą laiką.

Jei riebalų apykaita yra sutrikusi, riebūs, kepti, rūkyti, aštrūs ir alkoholis neįtraukiami.

Jei sunku atsisakyti kavos, tuomet leidžiama išgerti puodelį gėrimo be cukraus. Norėdami atstatyti medžiagų apykaitą, turėtumėte reguliariai gerti pusiau fermentuotą oolong arbatą.

Naudinga valgyti viso grūdo duoną, žalumynus ir citrusinius vaisius. Padidinti raumenų masė pieno produktai turi įtakos. Mineralai ir vitaminai aktyvina darbą endokrininė sistema. Chromas pagreitina maisto perdirbimo procesus ir padeda išlaikyti tinkamas lygis cukraus kiekis kraujyje. Kalcis su vitaminu D veikia raumenų ir riebalinio audinio proporciją.

Specialistai pataria kartą per mėnesį atsisakyti maisto, kad atleistumėte organizmą ir išvalytumėte nuo atliekų bei toksinų.

Pasninko užsiėmimų metu galima gerti žaliąją arbatą arba mineralinis vanduo be dujų kiekio. Tinkamą gėrimo režimą turėtumėte organizuoti ne tik valymo dienomis, bet ir kasdien laikytis gėrimo taisyklių. Mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja išgerti 200 mililitrų kiekvieną dieną prieš pusryčius. šiltas vanduo su citrina arba medumi. Sergantiems skrandžio ligomis leidžiama gerti tik paprastą vandenį. Citrinos sulčių teigiamai veikia visus medžiagų apykaitos procesus. Pusvalandį po vandens gėrimo galite pusryčiauti.

Bet kurio organizmo veikla ir tonusas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip jame vyksta medžiagų apykaita. Jei jis pažeidžiamas, žmogus gali numesti svorio arba smarkiai priaugti svorio, sumažėti jo darbingumas, Bendroji sveikata. Kas yra medžiagų apykaita arba medžiagų apykaita ir kaip ją atkurti?

Trumpai apie medžiagų apykaitą

Tai yra pagrindinė gyvų organizmų savybė, pagrįsta asimiliacijos (sintezės) ir disimiliacijos (skilimo) procesais. Abu procesai turi egzistuoti pusiausvyroje vienas su kitu. Jai išnykus (pavyzdžiui, vyrauja asimiliacijos procesai), žmogus gali priaugti svorio ir sulieknėti, kol vyrauja disimiliacija. Medžiagų apykaitą mūsų organizme reguliuoja centrinė nervų sistema. Reguliavimo centras yra pagumburis, smegenų dalis. Viena jo dalis veikia energijos sintezės greitį, kita – atkuriančias medžiagų apykaitos funkcijas. Kai pakyla tos dalies, kurioje generuojama energija, tonusas, žmogus krenta svoris, o padidėjus atsigavimo zonos aktyvumui – pagerėja.

Veikiamas vidinių ir išoriniai veiksniai, kurios yra fizinis neveiklumas, chaotiškas valgymas, pokyčiai hormonų lygis, medžiagų apykaitos procesai pagreitėja arba sulėtėja. Pastarasis sukelia nutukimą.

Apie medžiagų apykaitos atkūrimą

Padidėjęs metabolizmas kartais yra susijęs su padidėjusiu aktyvumu Skydliaukė. Šiuo atveju be gydymas vaistais o endokrinologo įsikišimas yra būtinas. Metabolizmo sulėtėjimą galima įveikti savarankiškai. Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, dietologai rekomenduoja:

Valgykite mažais patiekalais. Tai reiškia 4-5 valgymus per dieną, o tai verčia virškinimo sistemą nuolat dirbti ir tuo pačiu eikvoti energiją.
Naudokite medžiagas, kurios pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Tai baltymai liesos mėsos pavidalu, liesa žuvis ir jūros gėrybės, citrusiniai vaisiai ir ananasai, prieskoniai, arbata, kava. Paprasčiausias medžiagų apykaitos stimuliatorius yra naudojimas pakankamas kiekis(nuo pusantro iki dviejų litrų per dieną) švaraus vandens.
Padidinti fiziniai pratimai. Būtent fizinis neveiklumas mūsų laikais lemia tai, kad žmogus suvartoja tokį maisto kiekį, su kuriuo jo organizmas negali susidoroti. Tai reiškia, kad gaunamos kilokalorijos nėra suvartojamos per dieną. Papildomos kalorijos saugomi kaip riebalų atsargos. Štai kodėl labiausiai geriausiu įmanomu būdu jų suvartojimas (deginimas) ir tarnauja kaip fizinis aktyvumas. Specialistai rekomenduoja rinktis tuos, kurie žmogui patinka ir patinka. Kai kuriems tai yra rytinis bėgiojimas, vyrams - futbolas, moterims - plaukimas ar fitnesas.
Veda profilaktinius masažo kursus. Jie gerina kraujo ir limfos apytaką. O tai savo ruožtu teigiamai veikia medžiagų apykaitą.
Apsilankykite rusiškoje pirtyje ir suomiškoje pirtyje. Šiluminės procedūros visada padidinti medžiagų apykaitą, jėgos plėtrą kraujagyslės, gerina kraujotaką audiniuose, o tai pagreitina toksinių produktų pasišalinimą iš organizmo. Geriausia pirtyje apsilankyti kartą per savaitę ir tai daryti sistemingai. Drėgmės praradimą organizme būtina kompensuoti geriant vandenį ar žolelių užpilus.
Baigti rytą higienos procedūros kontrastinis dušas. Pakaitomis karšta ir saltas vanduo atšakos nervų sistema, treniruoja kraujagysles, normalizuoja medžiagų apykaitą.
Visavertiškai pailsėkite. Mūsų neramiame amžiuje lėtinis nuovargis ir miego trūkumas, kenčia ir medžiagų apykaita. Sulėtėja, sutrinka asimiliacijos ir disimiliacijos pusiausvyra. Todėl miegoti reikia bent 8 valandas per parą, o esant galimybei ir visą dieną jautiesi pavargęs, tuomet reikia pagulėti 30-40 minučių ir nusnūsti.
Prailginkite laiką gryname ore. Deguonis visada aktyvina medžiagų apykaitos procesus.
Norėdami atkurti medžiagų apykaitą, naudokite liaudies priemones. Taigi šiame procese labai padeda gerti šiltą vandenį su citrina ryte nevalgius, špinatų ir obuolių sulčių mišinį, erškėtuogių, gudobelių ir juodųjų serbentų vaisių užpilą. Taip pat šiltuoju metų laiku prieš valgį naudinga išgerti šviežių dilgėlių sulčių, po vieną ar du šaukštus.

Labai dažnai po ekstremalių dietų ar rimto dienos režimo pažeidimo, normalus procesas keičiasi medžiagų apykaita žmogaus organizme. Kūnas, būdamas gana protingas svarstykles, per ilgą laiką stengiasi subalansuoti visus su juo vykstančius žalingus procesus. Tačiau kartais, veikiant hormonų lygiui ar kitiems veiksniams, svorio ir greičio balanso pokyčiai nesiliauja, o tai sukelia rimtų pasekmių. patologiniai pokyčiai. Todėl svarbu žinoti, kaip atkurti medžiagų apykaitą po kvailos dietos ar kitų nuo žmogaus nepriklausančių veiksnių.

Redaktoriaus pastaba: Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Pagrindiniai pakeitimai vykstant medžiagų apykaitos procesams dažniausiai yra ne dienos režimo pažeidimo pasekmė, o rimtų patologinių anomalijų pasekmė, kurią geriausia gydyti prižiūrint gydytojui, naudojant papildomus vaistus.

Ryšys tarp medžiagų apykaitos ir svorio

Anksčiau mes jau nagrinėjome ryšį tarp medžiagų apykaitos greičio ir žmogaus svorio. Kaip rodo praktika, greitis retai įtakoja faktinį svorį. Tačiau tai gali sukelti šiuos patologinius pokyčius:

Cholesterolio balanso pokyčiai organizme. Savo ruožtu tai veda prie nusėdimo cholesterolio plokštelės ant kraujagyslių sienelių, o tai apsunkina širdies darbą ir dėl to mažina judrumą. Rezultatas yra svorio padidėjimas.
Vandens ir druskos balanso pokyčiai. Tai veda prie kūno potvynių arba dehidratacijos. Neveikia medžiagų apykaitos greičio, bet bando atkurti vandens balansas, organizmas gali pašalinti naudingų mineralų ir vitaminų perteklių, o tai sukels vitaminų trūkumą, vėliau išsekimą, o vėliau – galingus katabolinius optimizavimo procesus.
Metabolizmo greičio pasikeitimas. Labai dažnai po sunkių dietų galite stebėti staigus nuosmukis medžiagų apykaitos greitis, tuo pačiu metu deginimas raumenų audinys ir riebalų padidėjimas. Visa tai yra dėl to, kad kitą dietą organizmas suvokia kaip badavimą ir stengiasi kompensuoti prarastą laiką.
Baltymų balanso pokyčiai. Paprastai tai sukelia virškinimo sutrikimus ir baltymų skilimą organizme. Susijęs su šarmų ir rūgščių pusiausvyros pokyčiais skrandyje. Turi sudėtingų pasekmių.
Keisti lipidų balansas. Paprastai tai taip pat nesusiję su pačiu medžiagų apykaitos greičiu. Lipidų pusiausvyros pasikeitimas lemia, kad visa energija nusėda į riebalų atsargas. Būdingi destrukciniai procesai, vykstantys kepenyse.

Kaip matote, beveik bet kokia dieta, kuri nėra pagrįsta Pagrindiniai principai nesubalansuotas kalorijų suvartojimas gali sukelti šias komplikacijas. Kaip rezultatas:

Kūno riebalų padidėjimas;
Širdies skausmas;
Hormoninis disbalansas;
Visiškas kūno išsekimas.

Todėl labai svarbu suprasti, kaip greitai atkurti medžiagų apykaitą, jei ji sutrinka.

Metabolizmo atkūrimo principai

Atsižvelgiant į pagrindinius medžiagų apykaitos procesų principus, apskritai medžiagų apykaitos sutrikimai gali būti klasifikuojami taip:

Pernelyg sulėtėjęs medžiagų apykaitos greitis, kuriam būdingas per didelis svorio padidėjimas.
Per didelis pagreitis, sukeliantis kūno išsekimą.
Šarminės pusiausvyros pokyčiai, dėl kurių maistas tampa nevirškinamas.

Todėl, norėdami atkurti medžiagų apykaitą, turite laikytis šių principų:

Lėtai atsisakykite bet kokios dietos. Palaipsniui didinant suvartojamų kalorijų kiekį bus mažiau streso ir organizmas greitai prisitaikys prie naujų gyvenimo sąlygų.
Atkurti vandens ir druskos balansą. Norėdami tai padaryti, turite naudoti didelis skaičius maisto produktai, kurių sudėtyje yra natrio ir vandens. Idealus sprendimas būtų išgerti po 2 litrus pieno per dieną 3-5 dienas po dietos nutraukimo.
Vartokite daug vitaminų ir mineralų kompleksų. Dėl sunkių dietų iš organizmo išplaunamos pagrindinės pavaros, turinčios įtakos medžiagų apykaitai – mineralai ir vitaminai.
Vartokite daug skaidulų.

Na, ir, ko gero, svarbiausia yra tai, kad būtina nustatyti medžiagų apykaitos svarstyklių pasikeitimo priežastį, o pirmiausia ją pašalinti. Jei tai hormoninis disbalansas– išgerti atitinkamų vaistų kursą. Jei tai yra skrandžio šarminės pusiausvyros pasikeitimas, kreipkitės į gastroenterologą. Jei tai yra išsekimo pasekmės, vartokite didelius kiekius lengvai tirpstančių baltymų (baltymų kokteilių). Jei pokytis susijęs su insulino sekrecija, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Pagreitinti

Jei, palikus dietą, medžiagų apykaita sulėtėjo, bet kitų patologinių anomalijų nenustatyta. Naudoti užteks paprasti metodai jo pagreitis, tinkamas svorio metimui.

Gerkite daug vandens (iki 3 litrų skysčio, neskaitant kavos ir arbatos).
Į savo racioną įtraukite gėrimus su kofeinu.
Papildyti baltyminiai produktai. Sumažinti angliavandenių kiekį.
Daugiau judėkite. Judėti kiek įmanoma. Tai stimuliuoja širdies raumenį, kuris leidžia.
Suskaidytas maistas. Paimkite savo lėkštę ir padalinkite porciją dviem žmonėms. Kiekvieną kartą padalinkite patiekalus į dvi dalis ir valgykite porcijomis kas 2 valandas. 2 pusryčiai vietoj vieno. 2 pietūs vietoj vieno. 2 vakarienės vietoj vienos.

Sulėtinti

Jei organizmas yra išsekęs, dėl pernelyg pagreitėjusios medžiagų apykaitos, rekomenduojama naudoti šiuos metodus:

Valgykite tik karštą maistą. Tai sumažina virškinimo procesus ir energijos švaistymą.
Stenkitės geriau atsigauti. Didinant miego kiekį.
Venkite kofeino ir energetinių gėrimų.
Pakeiskite savo mitybą, kad subalansuotumėte cholesterolio kiekį. Daugiau riebaus maisto.
Atskiri valgiai. Angliavandeniai atskirai. Baltymai atskirai.
Padarykite perteklinį kalorijų suvartojimą vidutiniškai 25% didesnį nei suvartojate. Tai leis kūnui pradėti kaupti.
Patikrinkite insulino kiekį kraujyje ir reakciją į cukrų.

Na, o svarbiausia – galite pabandyti sumažinti skrandžio rūgštingumą. Tam tinka ramunėlių žolelių nuovirai arba lengvai skaidomų produktų, kurie nesukelia didelio rūgšties antplūdžio skrandyje, vartojimas. Ir jokiu būdu neturėtumėte pasninkauti, nes tokiu atveju rūgščių balansas ir toliau greitės ir lems didesnį išsekimą.

Liaudies gynimo priemonės medžiagų apykaitai atstatyti

Pastaba: redaktoriai neatsako už galimi pakeitimai medžiagų apykaitos procesai naudojant liaudies gynimo priemonės. Labai dažnai šie principai siejami su medžiagų apykaitos pagreitinimu, o ne su normalizavimu. Naudokite šiuos produktus tik tada, kai ekstremalūs atvejai, jei vaistai ir kompleksiniai sprendimai nedavė pakankamų rezultatų.

Problemos medžiagų apykaitos sutrikimaižmonėms žinomas nuo seniausių laikų. Nepaisant to, kad jie labai dažnai siejami su hormonų lygiu, yra receptų, kurie turi įtakos insulino ir kitų virškinimo sekretų gamybai. Jie gali pagreitinti medžiagų apykaitą namuose, o tai galiausiai perkels medžiagų apykaitos procesų svarstykles link jų subalansavimo liaudies gynimo priemonėmis.

1 receptas: sviestas. Pakanka paimti vieną šaukštą bet kokio nerafinuoto aliejaus ir 15-20 minučių juo skalauti burną. Kaip tai veikia? Aliejui veikiant pradeda gamintis virškinimo fermentai, skirti transportuoti ir panaudoti polinesočiuosius riebalus. Trūkstant paties aliejaus ir gaminant insuliną, šie fermentai prasiskverbia į lipidų atsargas ir pradeda jas skaidyti. Nerekomenduojama vartoti diabetu sergantiems žmonėms.

2 receptas: graikiniai riešutai. Graikiniai riešutai turi didelį riebalų kiekį. Metodo esmė yra panaši į ankstesnį. Pirmiausia reikia paimti 2 arbatinius šaukštelius susmulkintų graikinių riešutų ir 1 valandą palikti verdančiame vandenyje. Tai išryškins visas Omega 3 riebalų rūgštis. Tada sultinį nukoškite ir valandą prieš valgį praskalaukite burną. Kaip tai veikia? Aliejui veikiant pradeda gamintis virškinimo fermentai, skirti transportuoti ir panaudoti polinesočiuosius riebalus. Trūkstant paties aliejaus ir gaminant insuliną, šie fermentai prasiskverbia į lipidų atsargas ir pradeda jas skaidyti. Nerekomenduojama vartoti diabetu sergantiems žmonėms

3 receptas: viburnum. Užvirinkite viburnumo nuovirą. Palikite 3 valandas. Atsigerti. Viburnum turi daug vitamino C, su nedideliu fruktozės kiekiu. Vitaminas C prasiskverbia į atviras insulino ląsteles ir padidina anabolinį kiekį.

4 receptas: immortelle, jonažolė ir ramunėlės. Skirtingai nuo ankstesnių receptų, šiuo metodu siekiama sulėtinti medžiagų apykaitą. Faktas yra tas, kad šios žolės veikia skrandžio rūgšties lygį, beveik visiškai ją neutralizuoja. Tokiu būdu galite pakeisti šarminis balansas skrandžio aplinką, todėl padidėja sotumas dėl mažesnio maisto kiekio. Visa tai turi būti užplikyta ir palikta 3-4 valandoms.

5 receptas: plieninės uogos šaknis. Sudėtingas poveikis. Keičia cholesterolio pusiausvyrą organizme, tuo pačiu sulėtindama medžiagų apykaitą, mažindama rūgštingumą skrandyje. Užvirinkite ir palikite 1 valandai brinkti. Gerkite po pusę stiklinės 15 minučių prieš valgį.

Maistas, turintis įtakos medžiagų apykaitai

Jei visapusiškai apsvarstysime problemą, yra daugybė produktų, kurie turi sudėtingą poveikį medžiagų apykaitos procesų atkūrimui organizme. Jie turi įtakos ne tiek virškinimo greičiui, kiek normaliai subalansuotai medžiagų apykaitos procesų pusiausvyrai organizme.

Produktų, atkuriančių medžiagų apykaitą, lentelė – nurodant kategoriją ir poveikio principą.

Produktas	Grupė	Veikimo principas
Žalieji svogūnai
Svogūnai	Maistas, kuriame gausu skaidulų	Normalios produktų absorbcijos atstatymas
Citrina	Produktas, kuriame gausu vitamino C
Manų kruopos
Manų kruopų produktai	Sudėtingi angliavandeniai, kurių absorbcija maža	Sumažėjusi kasos sekrecija
Pomidorai	Maistas, kuriame gausu skaidulų	Normalios produktų absorbcijos atstatymas
Greipfrutas	Produktas, kuriame gausu vitamino C	Anabolinės ir katabolinės pusiausvyros pasikeitimas
Ananasas	Produktas, kuriame gausu vitamino C	Anabolinės ir katabolinės pusiausvyros pasikeitimas
Kokoso	Maistas, kuriame gausu skaidulų	Normalios produktų absorbcijos atstatymas
Žuvies taukai
Linų sėmenų aliejus	Omega trys polinesočiosios rūgštys	Cholesterolio balanso pasikeitimas
Nefiltruota alyva	Omega trys polinesočiosios rūgštys	Cholesterolio balanso pasikeitimas
Taukai	Omega devynios polinesočiosios rūgštys	Cholesterolio balanso pasikeitimas
agurkai	Maistas, kuriame gausu skaidulų	Normalios produktų absorbcijos atstatymas
	Maistas, kuriame gausu skaidulų	Normalios produktų absorbcijos atstatymas
Arbūzas	Produktas, kuriame gausu vitamino C	Anabolinės ir katabolinės pusiausvyros pasikeitimas
Braškių	Produktas, kuriame gausu vitamino C	Anabolinės ir katabolinės pusiausvyros pasikeitimas
Pienas	Greitas pilnas baltymas	Anabolinės ir katabolinės pusiausvyros pasikeitimas
Pieno	Greitas pilnas baltymas	Anabolinės ir katabolinės pusiausvyros pasikeitimas
Serbentas	Produktas, kuriame gausu vitamino C	Anabolinės ir katabolinės pusiausvyros pasikeitimas
Ridikėlis	Maistas, kuriame gausu skaidulų	Normalios produktų absorbcijos atstatymas
Baltasis kopūstas	Maistas, kuriame gausu skaidulų	Normalios produktų absorbcijos atstatymas
	Maistas, kuriame gausu skaidulų	Normalios produktų absorbcijos atstatymas
aviečių	Produktas, kuriame gausu vitamino C	Anabolinės ir katabolinės pusiausvyros pasikeitimas

Apatinė eilutė

Metabolizmo atkūrimas ne visada susijęs su hormonų lygio ar dienos režimo sutrikimu. Labai dažnai po gimdymo medžiagų apykaita labai sulėtėja. Redakcija vėl rekomenduoja tokiais klausimais kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją ir pirmiausia pasitikrinti pas endokrinologą. Tik tokiu atveju galite išvengti žalos sau. Tačiau kaip prevencinę priemonę galite naudoti namų gynimo priemones, kurios galbūt nepadės atkurti virškinimo procesų, tačiau akivaizdžiai nebus nereikalingos.