A scăpa de balonare după laparoscopie. Modul de refacere a mușchilor abdominali după o intervenție chirurgicală abdominală

Fetelor! Nu este nevoie să intrați în panică și să folosiți gunoaie! Eu însumi după chirurgie abdominală(a eliminat chistul de pe ovarul drept și apendicita) sutură orizontală de 15 cm! Iată planul meu de recuperare:
Prima lună (recuperare activă) nu puteți ridica mai mult de 2 kg și vă puteți strecura! Dar trebuie să te miști! Mergeți mult pentru a evita proces adezivși asigurați-vă că luați o recomandare de la un medic pentru kinetoterapie, tot pentru aderențe !!! Cred că toată lumea știe ce sunt aderențele după operația abdominală și la ce duc ...
A doua lună voi activa antrenamentul cardio dimineața timp de 40 de minute slabe (bicicletă de exerciții, elipsoid, piscină) + exercițiu "vidul abdomenului" dimineața pentru o slăbire imediat după cardio! Ce este acest exercițiu, puteți citi pe Internet, este plin de informații! Acest exercițiu trebuie făcut de fetele de mai sus care s-au dezabonat, stomacul iese în afară, deoarece pereții interiori ai abdomenului sunt slabi! Nu țineți organe! Și pentru a le întări, faceți un vid!
În a 3-a lună voi începe să mă antrenez cu propria greutate (fără epuizare sub formă de barbell și gantere). De exemplu, lunges fără greutate, genuflexiuni. Pe spate, piept și brațe, poți lua puțin greutate!
Din luna a 4-a voi începe să măresc treptat greutatea în exerciții și să întăresc treptat mușchii miezului (abdominale, extensori ai spatelui), deoarece intenționez să planific o sarcină în jumătate de an! Și un spate și abdomen puternic în această chestiune, oh, cât de necesar! Și în plus, contribuie recuperare precoce dupa nastere! Stomacul va dispărea mai repede, nu vor exista vergeturi etc.
Dar cel mai important lucru pe care îl sfătuiesc pe fete să fie atent este mâncarea ta !!! 80% din rezultat depinde de corect nutriție echilibrată!!! "Presa se face în bucătărie!"
Iată regulile de bază:
1) Bea multă apă! Nu ceai, nu cafea, ci apă !!! 1,5-2 litri cel puțin pe zi! Datorită apei, toate toxinele și toxinele sunt eliminate din corp, celulită etc. Ce să spun, suntem 80% apă!
2) Mănâncă des în porții mici (250 de grame) de 5-6 ori pe zi! Și pentru ca pauza dintre mese să nu depășească 3 ore! O astfel de mâncare este necesară pentru a nu fi salturi ascuțite insulină în sânge, ceea ce provoacă depunerea depozitelor de grăsimi! Este necesar ca insulina să intre uniform în sânge! Atunci grăsimea nu va fi depusă în zonele dvs. cu probleme!
3) mâncăm glucide lente(orez nepolit, hrișcă, fulgi de ovăz, paste integrale, pâine etc.) până la ora 16! După ora 16.00, metabolismul încetinește și acești carbohidrați vor fi depozitați în grăsimi! Prin urmare, după ora 16.00 mâncăm legume! Dă preferință verde! Mancam carbohidrati rapidi (fructe si orice dulce) pana la 12 zile! Când este cel mai rapid metabolism! Nu poți mânca fructe seara! De aceea sunt chemați glucide rapide, deoarece sunt depuse imediat în grăsimi! O excepție seara cu un măr verde (semințe de struguri) și grapefruit!
4) Trebuie să mănânci grăsimi! Dar acordați preferință celor vegetative! 70% vegetativ și 30% animale! Grăsimile sunt responsabile pentru pielea și părul elastic sănătos, precum și pentru ciclu menstrual! Deci, asigurați-vă că beți grăsimi omega 3, adăugați puțin ulei de măsline, dovleac sau susan în salate, mâncați 20 de grame de avocado pe zi, dimineața puteți pune 5 grame în terci unt!
5) Mâncăm proteine ​​în fiecare masă! Necesar! Proteina este constructorul tuturor țesuturilor din corpul uman!
6) Și, desigur, excludem zahărul din dietă (înlocuiți cu stevia), făina (o puteți coace singură din făină integrală fără drojdie și amidon), prăjite în ulei (este mai bine să coaceți, să fierbeți și să fierbeți), băuturi, conserve, cârnați etc.
7) De asemenea, asigurați-vă că beți vitamine !!!
Iată cum ar trebui să arate dieta ta zilnică:
Mic dejun:
Făină de ovăz + 1 lingură miere + 20 grame nuci + 1 ou întreg + un pahar cu lapte
Gustare:
Brânză de vaci + iaurt clasic 1 lingură + 1 fruct
Cină:
Hrișcă + piept de pui+ salată
Gustare:
Ouă amestecate cu roșii
Cină:
Pește la abur sau la cuptor cu broccoli!
În timpul zilei, ar trebui să mănânci aproximativ:
Proteine ​​1,5-2 g pe 1 kg de greutate
Grăsimi 1 g per 1 kg de greutate
Carbohidrați 2-4 grame pe 1 kg de greutate.
Produsele sunt considerate crude sau uscate!
Asta e tot! Nu trebuie să fii inteligent! Am pictat totul pentru tine pe rafturi. Puteți avea încredere în mine, deoarece sunt antrenor certificat pentru culturism și fitness!

Chirurgia abdominală este adesea vitală. Temerile pacienților nu mai sunt asociate cu pericolul intervenție chirurgicală, dar cu faptul apariției unei cicatrici urâte pe abdomen. Este posibil să restaurați formularul după operație numai cu utilizarea unui număr de măsuri.

Ce se întâmplă cu stomacul după o intervenție chirurgicală abdominală

Chirurgia abdominală este o intervenție chirurgicală pentru tratamentul patologiilor organelor sistemul genito-urinarși tractului digestiv... Tăierea este făcută perete abdominal cavități și țesut muscular care ascund organele interne. În funcție de scopul tratamentului, incizia poate fi verticală sau orizontală.

După suturare, abdomenul se poate lăsa, ieși sau ieși. Astfel de modificări se datorează faptului că peretele interior al peritoneului este suficient de gros și trebuie suturat în straturi.

Modalități de a restabili forma anterioară

Recuperare forma fizica după operații abdominale - un proces lung și laborios. Cei mai mulți pacienți nu pot scăpa de burtă lăsată doar cu exerciții fizice.

Abordarea rezolvării problemei trebuie să fie cuprinzătoare. O femeie trebuie să facă ajustări la dieta, masaj și proceduri cosmetice purtând un bandaj. În cazuri deosebit de dificile, chirurgii plastici vor ajuta la revenirea la formele lor anterioare.

Nutriție adecvată

Alimente - element important ajustări ale cifrelor. După o intervenție chirurgicală abdominală, o femeie trebuie să își revizuiască complet dieta, urmând recomandările medicilor.

În prima zi după intervenția chirurgicală, pacientului i se interzice să mănânce, puteți bea doar apă curată necarbogazoasă. Cerealele și supele de legume sunt introduse treptat. Din a 5-a zi după operație, nutriția femeii ar trebui să fie completă și echilibrată.

Principiile de bază ale unei diete sănătoase includ:

1. Multă fibră. Produse cu conținut ridicat fibra contribuie la normalizarea muncii tract gastrointestinalși motilitatea intestinală. Consumul de legume și fructe proaspete, cereale și cereale va salva o femeie de probabilitatea de a avea probleme cu mișcările intestinului.
2. Carbohidrați complecși. Aceștia saturează corpul și îi furnizează energia necesară pentru întreaga zi. Cerealele, leguminoasele și pâinea integrală sunt preferate la micul dejun.
3. Veveriţă. Un corp slăbit are nevoie de un element care este implicat în toate procesele metabolice mai mult ca niciodată.
4. Vitamine. Dacă nu există nicio oportunitate de a vă diversifica dieta, puteți folosi farmacie complexe de vitamine... Utilizarea lor trebuie convenită cu medicul curant.

În timpul perioadei de reabilitare după intervenția chirurgicală abdominală, este important să se monitorizeze respectarea regimului de băut. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Cu toate acestea, cantitatea de lichid necesară depinde de greutatea și vârsta pacientului, precum și de prezența bolilor cronice concomitente.

Exercițiu fizic

Absența activitate fizica după operația abdominală, va duce inevitabil la formarea de pliuri urâte pe abdomen și supraponderal... Sarcinile ușoare reprezintă o etapă obligatorie în recuperarea cu succes după operație, o metodă de prevenire a ulcerelor de presiune, atrofie musculară și formarea aderențelor pe organele interne ale bazinului mic.

În absența contraindicațiilor pentru efectuarea unor exerciții fizice simple, este necesar să începeți a doua zi după operație. Complexul de gimnastică, numărul abordărilor și durata cursurilor trebuie discutate cu medicul curant.

În primele 2-3 zile după operație Cezariana sau îndepărtarea uterului, pacientul poate face flexie-extensie, extensie a picioarelor, răsuciri ale trunchiului. Toate mișcările sunt efectuate în timp ce stai întins pe pat.

La o săptămână după operație, intensitatea activității fizice poate fi ușor crescută. Este permis să atrageți cât mai mult posibil în stomac, înclinați picioarele îndoite la genunchi în lateral, ridicați partea de sus corp, zăbovind în această poziție câteva secunde.

Puteți începe activitatea fizică deplină la 3-4 luni după operație. Uneori, la recomandarea unui medic, sportul ar trebui amânat cu șase luni. După această perioadă, o femeie se poate apleca, ghemui, balansa presa, face bara și alte exerciții complexe.

Instrumente cosmetice

Pe lângă alimentația și exercițiile fizice adecvate, procedurile cosmetice pot ajuta la îndepărtarea abdomenului după o intervenție chirurgicală ginecologică abdominală. Utilizarea unor astfel de fonduri este permisă numai după vindecarea completă a cicatricii externe, în absența crustelor și a descărcării icorului.

Modalități eficiente de combatere a grăsimii subcutanate și a pielii lăsate:

• masajul zonelor cu probleme - manipulările masajului ajută la normalizarea circulației sângelui, întăresc mușchii, le redau elasticitatea, scapă de depozitele de grăsime;
• împachetări și creme - efectul de încălzire pe care îl au cremele și amestecurile pentru proceduri, stimulează fluxul de sânge în zona cu probleme și promovează descompunerea grăsimii subcutanate;
• duș de contrast - utilizarea zilnică a procedurii ajută la întărirea pielii, o face mai elastică și combate eficient supraponderal;
• peeling - îndepărtarea particulelor keratinizate cu exfoliați cumpărați sau auto-pregătiți permite pielii să redea elasticitate și fermitate.

Eficacitatea procedurilor depinde în mod direct de regularitatea aplicării lor. Primele rezultate pot fi văzute după 1,5-2 luni de utilizare. Eficacitatea produselor cosmetice crește dacă sunt utilizate în combinație cu exercițiu fizicși o alimentație adecvată.

Bandaj

Utilizarea formatorilor de corp după o intervenție chirurgicală abdominală va ajuta la susținerea abdomenului și la reducere senzații dureroaseîn zona cusăturii, nepermițându-i să se disperseze. Puteți începe să purtați bandajul la o săptămână după operație, când sutura se strânge puțin și devine mai puternică.

Durata utilizării bandajului este de aproximativ două luni. Nu strângeți excesiv centurile de fixare pentru a evita strivirea organe interne, ceea ce va duce la perturbări în munca lor. Trebuie să îndepărtați bandajul noaptea și în timpul zilei la fiecare 3-4 ore.

Chirurgie Plastică

Abdominoplastia este o metodă cardinală de tratare a excesului de greutate și a imperfecțiunilor corpului. Cel mai adesea să chirurgi plastici acestea sunt tratate în cazul în care stomacul iese după operația abdominală, iar alte metode de abordare a problemei nu aduc rezultatele scontate.

Există mai multe opțiuni pentru operație:

• endoscopic - efectuat pentru îndepărtarea unui mic strat de grăsime în cazul în care pielea pacientului nu și-a pierdut fermitatea și elasticitatea, nu necesită strângere;
• standard - în procesul intervenției chirurgicale, țesutul gras subcutanat este excizat și țesutul muscular este corectat;
• mini-operație - o intervenție chirurgicală minoră, în timpul căreia sunt îndepărtate grăsime corporală din abdomenul inferior.

Obține ajutor Chirurgie Plastică este posibil nu mai devreme de șase luni după operația abdominală.

Timp de recuperare

Cât timp se va recupera corpul după o operație abdominală depinde de volumul intervenției chirurgicale, vârsta pacientului, fizicul, starea emoțională și prezența boli concomitente... În medie, sutura se vindecă în decurs de o lună și jumătate.

Operații abdominale - proces dificil, după care pacienții se confruntă cu probleme de cicatrizare și cădere a abdomenului. Respectarea recomandărilor medicului curant, nutriție adecvată, exercițiu fizicși instrumente cosmetice va ajuta la refacerea formelor anterioare fără a afecta sănătatea.

Nimeni nu este imun la apariția unei hernii. Se întâmplă ca o persoană să aibă nevoie doar să ridice o pungă de cartofi sau să se antreneze în sala de gimnastică și apare imediat o hernie. Se poate dezvolta și datorită tuse severă(de exemplu, cu boli pulmonare cronice), dificultăți la urinare sau constipație prelungită. Se poate face fără intervenție chirurgicală? Cum se operează o hernie plin de om? De ce apare o hernie recurentă? La aceste întrebări și la alte întrebări ale cititorilor noștri în timpul liniei directe „FAPTE” au primit răspunsul șefului Departamentului de Chirurgie și Proctologie al academie medicală educație postuniversitară numită după doctorul onorat al lui P. Shupyk din Ucraina, doctor Stiinte Medicale Profesorul Yaroslav Feleshtinsky.

* - Bună ziua, Yaroslav Petrovici! Andrey sună de la Khmelnitsky. Mama mea (are 54 de ani) a fost supusă celei de-a treia operații pentru o hernie a abdomenului în urmă cu o lună, deși în timpul intervenției anterioare chirurgul a instalat o plasă. De ce a reapărut boala?

- Din păcate, astfel de cazuri nu fac excepție. De exemplu, zilele trecute a fost internat un pacient din Transcarpatia, a cărui recidivă a avut loc de opt (!) Ori. Prima a apărut după îndepărtarea herniei ombilicale, apoi s-a format o proeminență herniară postoperatorie, care a crescut tot timpul, deși ultimele două operații au fost efectuate folosind o plasă care întărește peretele abdominal.

Și pregătim deja un alt pacient în vârstă de 52 de ani din Kropyvnytskyi pentru externare. După deschidere chirurgie ginecologică femeia avea o hernie la locul cicatricii, care a necesitat șapte operații, ultimele două cu plasă. Drept urmare, s-a trezit în sacul herniar majoritatea Vezica urinara iar femeia suferea de incontinență urinară. Am putut să o ajutăm eliminând proeminența herniară și incontinența urinară.

Este important să știm că herniile sunt congenitale și dobândite. În primul caz, un defect se formează la un copil chiar înainte de naștere - o dezvoltare anormală a peretelui abdominal. Iar hernia dobândită apare din cauza slăbiciunii musculare și a aponevrozei (țesutul de susținere al peretelui abdominal).

De ce reapar herniile? Recidiva apare adesea la cineva care nu respectă regimul după operație și începe să se miște activ prea devreme, pentru a ridica greutăți. Al doilea punct este legat de tehnologia operației. Uneori ochiurile instalate, care întăresc peretele abdominal, nu se suprapun marginilor defectului herniar „cu o margine”. Pentru a preveni deplasarea grilei și reapariție hernie, suprapunerea acestor margini ar trebui să fie de cel puțin cinci până la șapte centimetri. Și dacă hernia este veche, mușchii și aponevroza sunt slăbiți, trebuie să faceți o marjă și mai mare - 10-12 centimetri.

Există, de asemenea, cazuri izolate când o persoană are atrofie progresivă a țesuturilor. Apoi, în ciuda faptului că chirurgul a efectuat operația impecabil, pacientul a respectat regimul, poate apărea încă o hernie repetată.

* - Linie dreapta? Sunteți îngrijorat de Serghei din Nezhin, regiunea Chernihiv. După operația de îndepărtare a rinichiului, a apărut o hernie la locul suturii. Crește încet și acum este clar vizibil, deși nu mă deranjează. Ce să fac?

- Cicatricea rămasă după operație - slăbiciune a peretelui abdominal, care a fost „ales” de hernie. Aveți nevoie de o operație folosind o plasă specială pentru a întări peretele abdominal. Mai precis, chirurgul va stabili scopul operației și vă va spune despre caracteristicile implementării acesteia după examinarea și examinarea dumneavoastră. Puteți contacta specialiștii noștri ai Centrului tratament chirurgical hernia abdomenului. Se află în orașul Kiev spital clinic Nr. 5 (adresa sa este Kiev, strada Otdykha, 11). Pre-apel înapoi prin telefon (098) 076−99−05 pentru a clarifica ora consultării.

* - "FAPTE"? Vladimir Ivanovici sună din Malin, regiunea Jitomir. Am 62 de ani, m-am implicat în sport și educație fizică toată viața. Acum aproape 20 de ani, am fost operat pentru hernie inghinală, iar anul acesta a apărut din nou. Care este motivul?

- În momentul primei intervenții chirurgicale, ochiurile pentru întărirea peretelui abdominal nu au fost încă folosite. Chirurgul a efectuat autoplastie folosind țesutul pacientului. Dar, în timp, acestea slăbesc la locul tensiunii, atrofiei. Prin urmare, la aproximativ 70% dintre astfel de pacienți, hernia reapare.

- Și apoi reoperare pot face exerciții? Nu pot trăi fără mișcare.

- Prima dată trebuie să aveți grijă: nu ridicați greutăți, nu legați presa. Pentru ca rețeaua să se întărească și să crească bine cu propriile țesuturi, este suficientă o lună și jumătate până la două luni, iar după aceea puteți alerga, înota, ridica o greutate mică, de până la cinci kilograme. Dar este încă imposibil să pompăm presa timp de șase luni, altfel se poate forma din nou hernia.

* - Acesta este Evgeniya din orașul Lubny, regiunea Poltava. Am citit în anunț că faceți operații de economisire fără incizii. Cât de des?

- În clinica noastră, operațiile de hernie laparoscopică sunt efectuate frecvent, dar în Ucraina, în ansamblu, reprezintă cel mult cinci procente. Deși avantajele unei intervenții atât de blânde sunt evidente: țesuturile sunt minim traumatizate, iar o persoană poate pleca acasă la o zi sau două după operație. Pentru comparație: în țările occidentale, operații laparoscopice de organe cavitate abdominală efectuate la 80-85 la sută dintre pacienți, iar hernia este eliminată în jumătate din cazuri.

- Ce previne o aplicare mai largă a metodei laparoscopice în Ucraina?

- Din păcate, nu toți chirurgii au suficiente calificări, deși îl îmbunătățesc constant prin instruire. Dar Motivul principal- material: aceste operații costisitoare nu sunt întotdeauna accesibile pentru pacient. Unelte - un dispozitiv de fixare, un capsator - și rețeaua în sine costă foarte mult. Cu toate acestea, rezultatele sunt foarte bune. De exemplu, o plasă compozită special acoperită este utilizată pentru chirurgia postoperatorie a herniei. In ea strat interior există o peliculă de colagen care împiedică aderarea intestinelor sau a altor organe interne la plasă. Medicul sub formă de tub introduce această plasă prin puncția peretelui abdominal, o îndreaptă și o fixează cu o capsator din partea abdomenului.

— Hernie reținută puteți opera cu o metodă laparoscopică?

- De ce nu? Dar numai dacă nu au trecut mai mult de șase ore de la încălcarea ei. În caz contrar, există necroză a intestinelor, se dezvoltă oment, peritonită, deci este necesară o operație de acces deschis.

* - Buna ziua! Pot să văd un doctor? Numele meu este Nina. După o intervenție chirurgicală abdominală, pe care am suferit-o ca elevă, am dezvoltat aderențe. Și acum un an, a apărut o hernie ombilicală. Poate fi îndepărtat fără o incizie mare?

- Nu vă pot mulțumi: chirurgia laparoscopică nu este utilizată pentru aderențe pronunțate în cavitatea abdominală. Atunci când buclele intestinale sunt strâns îmbinate cu peretele abdominal sau între ele, este aproape imposibil să le separați - există un risc imens de deteriorare a intestinelor. De asemenea, metoda laparoscopică este utilizată într-o măsură limitată dacă pacientul are boli de inimă, plămâni.

* - Oksana sună de la Nikolaev. Sora mea mai mare, care are 37 de ani, este foarte dolofană - aproximativ 130 de kilograme. După o operație ginecologică, sutura ei s-a vindecat mult timp, apoi s-a format o hernie, iar sora ei a fost nevoită să poarte un bandaj. O poți ajuta cumva?

- Cred ca da. Dar trebuie să te uiți la indicele de masă corporală. Pentru a o calcula, trebuie să împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrate. Dacă valoarea depășește 35, atunci mai întâi recomandăm pacientului să piardă cel puțin puțin în greutate. Dar se întâmplă adesea ca o persoană să nu facă față excesului de greutate pe cont propriu - atunci trebuie să decideți asupra unei operații (numită bariatrică) pentru a reduce stomacul. Când un pacient care a slăbit vine la noi, atunci putem efectua simultan două operații - pentru a elimina o hernie și un abdomen lăsat. Acum o săptămână, a trebuit să operez o femeie din Zhitomir, care a făcut-o hernie incizională, precum și un imens „șorț” gras, care cântărea 17 kilograme și împiedica mișcarea. După operație, pacienta a spus că s-a născut din nou.

Îmi amintesc, de asemenea, de un pacient foarte gras de la Cherkassy, ​​al cărui indice de masă corporală depășea 40. Din cauza „șorțului” uriaș de 30 de kilograme, hernia ombilicală era în mod constant reținută. Bărbatul nu a vrut categoric să facă o intervenție chirurgicală bariatrică, dar am reușit totuși să-l ajutăm scăpând de hernie și abdomenul lăsat.

- Este dăunător să ștergeți? un numar mare gras?

- Dimpotrivă, este util. Imediat devine mai ușor pentru pacient să respire și să se miște. Normalizează presiunea arterială, respirația, funcția inimii este stabilizată. Datorită faptului că o persoană este eliberată de sarcină, nu mai are nevoie ajutor din exterior, el poate ușor independent, de exemplu, să-și butoneze cizmele.

* - Acesta este Vasily din Pavlograd, regiunea Dnepropetrovsk, în vârstă de 44 de ani. Am decis să merg la sala să pompeze presa, dar în a doua lecție a existat o senzație de arsură de neînțeles în abdomen. M-am dus la chirurg, iar medicul a suspectat o hernie. S-a întâmplat?

- Da. În general se acceptă faptul că exercițiile pentru abdomen ar trebui să întărească mușchii și aponevroza. Dar faptul că o hernie apare sau se mărește la o persoană care pompează o presă abdominală dovedește: nu exerciții speciale nu împiedică dezvoltarea acestuia. Și pentru persoanele cu slăbiciune a aponevrozei, o ușoară expansiune a inelului ombilical sau inghinal, o linie alba abdomen, exercițiile pentru presă nu se pot face deloc, pentru a nu provoca apariția unei hernii.

* - Este o linie dreaptă? Lydia Yegorovna sună de la Cernigov. Soțul are două hernii inghinale și una incizională, ceea ce îl îngrijorează. Chirurgii locali ne-au refuzat operația: soțul meu are 81 de ani, a suferit două accidente vasculare cerebrale, are inimă slabă... Ce spui?

- Se pare că două accidente vasculare cerebrale și o inimă slabă a soțului dvs. au fost evaluate de chirurgii locali ca fiind un risc grav. Prin urmare, este mai bine pentru el să poarte constant un bandaj, să nu ridice greutăți, să încerce să evite constipația.

De asemenea, avem cazuri similare când refuzăm intervenția chirurgicală la pacienții cu boli cardiace severe, patologie pulmonară sau boli ale centrului sistem nervos(de exemplu, persoana transferată accident vascular cerebral sever). Amânăm și intervenția pentru un pacient al cărui boala cronica diabetul, de exemplu, este dificil de corectat - nu este posibil să se normalizeze nivelul zahărului din sânge. Apoi, vă recomandăm să realizați mai întâi îmbunătățiri și apoi să reveniți la problema operațiunii.

- Ce faci dacă o hernie este sugrumată la un pacient cu boli severe?

- În astfel de cazuri, chirurgul elimină încălcarea fără defecte plastice pentru a salva viața pacientului. De obicei, această intervenție se efectuează în cazul herniilor uriașe pentru a evita creșterea presiunii intraabdominale. Dacă crește, atunci activitatea inimii și a plămânilor se înrăutățește.

* - Ziarul „FAPTE”? Numele meu este Svetlana, 52 de ani, sun din regiunea Kirovograd. În 2009 m-au eliminat hernie ombilicala prin setarea a două grile. Acum mi-am revenit foarte mult. Nimic nu mă îngrijorează, dar mă tem că hernia poate reapărea.

- Nu este exclus. Operația în sine de eliminare a herniei nu duce la creșterea în greutate. Dar atunci când o persoană se recuperează foarte mult, atunci mușchii slăbesc, aponevroza - pur și simplu, țesutul muscular este acoperit de grăsime. Acest lucru duce uneori la o hernie recurentă. Trebuie să faceți o ecografie specială a peretelui abdominal și a abdomenului și apoi să decideți ce să faceți în continuare.

Dacă apare o hernie, atunci puteți scăpa de ea numai cu ajutorul unei operații. Este periculos să aștepți, deoarece hernia va crește și se va restricționa. Iar încălcarea este o complicație formidabilă care amenință viața.

* - Antonina din orașul Kostopol, regiunea Rivne. Am citit în anunț că o senzație de arsură și greutate în abdomen, care se intensifică seara, pot indica o hernie. Este permis cu astfel de simptome să se aplice un tampon de încălzire fierbinte pe stomac?

- Absolut nu! De asemenea interzis cadă, orice proceduri de fizioterapie asociate cu expunerea la căldură. Se întâmplă ca o persoană să meargă la un sanatoriu fără examinare și să ia cereri de noroi acolo. Acest lucru este periculos: murdăria crește temperatura locală, vasele se dilată și poate apărea o complicație - inflamația herniei.

Cronic proces inflamator uneori se dezvoltă cu o hernie neredusă pe termen lung. Sacul herniar, în care există bucle intestinale sau un fir al omentului mai mare, devine treptat mai subțire, circulația sângelui este perturbată acolo, hernia este rănită - și se dezvoltă inflamația. Simptomele sale sunt similare cu încălcarea dreptului și sunt necesare mai multe cercetări pentru a face distincția între cele două.

Semne ale unei hernii ciupite

• Creșterea și întărirea proeminenței herniale.
• Hernia nu se ajustează în cavitatea abdominală.
• Durerea ascuțită acoperă treptat întregul abdomen.
• Vărsături, trecere întârziată a gazelor și scaunelor.

Fotografie de Sergey Tushinsky, „FAPTE”

Cumpărați medicamente ieftine împotriva hepatitei C

Sute de furnizori aduc Sofosbuvir, Daklatasvir și Velpatasvir din India în Rusia. Dar numai câțiva pot avea încredere. Printre acestea se numără o farmacie online cu o reputație impecabilă proektgn.com. Scapă definitiv de virusul hepatitei C în doar 12 săptămâni. Medicamente de calitate, livrare rapida, cele mai ieftine preturi.

Fetelor! Nu este nevoie să intrați în panică și să folosiți gunoaie! Eu însumi, după o operație abdominală (au scos un chist pe ovarul drept și apendicită), o sutură orizontală de 15 cm! Iată planul meu de recuperare:
Prima lună (recuperare activă) nu puteți ridica mai mult de 2 kg și vă puteți strecura! Dar trebuie să te miști! Mergeți mult pentru a evita aderențele și asigurați-vă că luați o recomandare de la un medic pentru kinetoterapie, de asemenea pentru aderențe !!! Cred că toată lumea știe ce sunt aderențele după operația abdominală și la ce duc ...
A doua lună voi activa antrenamentul cardio dimineața timp de 40 de minute slabe (bicicletă de exerciții, elipsoid, piscină) + exercițiu "vidul abdomenului" dimineața pentru o slăbire imediat după cardio! Ce este acest exercițiu, puteți citi pe Internet, este plin de informații! Acest exercițiu trebuie făcut de fetele de mai sus care s-au dezabonat, stomacul iese în afară, deoarece pereții interiori ai abdomenului sunt slabi! Nu țineți organe! Și pentru a le întări, faceți un vid!
În a 3-a lună voi începe să mă antrenez cu propria greutate (fără epuizare sub formă de barbell și gantere). De exemplu, lunges fără greutate, genuflexiuni. Pe spate, piept și brațe, poți lua puțin greutate!
Din luna a 4-a voi începe să măresc treptat greutatea în exerciții și să întăresc treptat mușchii miezului (abdominale, extensori ai spatelui), deoarece intenționez să planific o sarcină în jumătate de an! Și un spate și abdomen puternic în această chestiune, oh, cât de necesar! Și, în plus, contribuie la recuperarea timpurie după naștere! Stomacul va dispărea mai repede, nu vor exista vergeturi etc.
Dar cel mai important lucru pe care îl sfătuiesc pe fete să fie atent este mâncarea ta !!! 80% din rezultat depinde de o dietă echilibrată corect !!! "Presa se face în bucătărie!"
Iată regulile de bază:
1) Bea multă apă! Nu ceai, nu cafea, ci apă !!! 1,5-2 litri cel puțin pe zi! Datorită apei, toate toxinele și toxinele sunt eliminate din corp, celulită etc. Ce să spun, suntem 80% apă!
2) Mănâncă des în porții mici (250 de grame) de 5-6 ori pe zi! Și pentru ca pauza dintre mese să nu depășească 3 ore! O astfel de nutriție este necesară pentru a nu exista salturi ascuțite ale insulinei în sânge, ceea ce provoacă depunerea rezervelor de grăsime! Este necesar ca insulina să intre uniform în sânge! Atunci grăsimea nu va fi depusă în zonele dvs. cu probleme!
3) Mâncăm carbohidrați lenti (orez nepolit, hrișcă, fulgi de ovăz, paste integrale, pâine etc.) până la ora 16! După ora 16.00, metabolismul încetinește și acești carbohidrați vor fi depozitați în grăsimi! Prin urmare, după ora 16.00 mâncăm legume! Dă preferință verde! Mancam carbohidrati rapidi (fructe si orice dulce) pana la 12 zile! Când este cel mai rapid metabolism! Nu poți mânca fructe seara! De aceea sunt numiți carbohidrați rapizi, deoarece sunt depuși imediat în grăsimi! O excepție seara cu un măr verde (semințe de struguri) și grapefruit!
4) Trebuie să mănânci grăsimi! Dar acordați preferință celor vegetative! 70% vegetativ și 30% animale! Grăsimile sunt responsabile pentru pielea și părul elastic sănătos, precum și pentru ciclul menstrual! Deci, asigurați-vă că beți grăsimi omega 3, adăugați puțin ulei de măsline, dovleac sau susan în salate, mâncați 20 de grame de avocado pe zi, dimineața puteți adăuga 5 grame de unt în terci!
5) Mâncăm proteine ​​în fiecare masă! Necesar! Proteina este constructorul tuturor țesuturilor din corpul uman!
6) Și, desigur, excludem zahărul din dietă (înlocuiți-l cu stevia), făina (vă puteți coace din făină din cereale integrale fără drojdie și amidon), prăjită în ulei (este mai bine să coaceți, să tocați și să gătiți), băuturi, conserve, cârnați etc. ...
7) De asemenea, asigurați-vă că beți vitamine !!!
Iată cum ar trebui să arate dieta ta zilnică:
Mic dejun:
Făină de ovăz + 1 lingură miere + 20 grame nuci + 1 ou întreg + un pahar cu lapte
Gustare:
Brânză de vaci + iaurt clasic 1 lingură + 1 fruct
Cină:
Hrișcă + piept de pui + salată
Gustare:
Ouă amestecate cu roșii
Cină:
Pește la abur sau la cuptor cu broccoli!
În timpul zilei, ar trebui să mănânci aproximativ:
Proteine ​​1,5-2 g pe 1 kg de greutate
Grăsimi 1 g per 1 kg de greutate
Carbohidrați 2-4 grame pe 1 kg de greutate.
Produsele sunt considerate crude sau uscate!
Asta e tot! Nu trebuie să fii inteligent! Am pictat totul pentru tine pe rafturi. Puteți avea încredere în mine, deoarece sunt antrenor certificat pentru culturism și fitness!

Ce femeie care a suferit o intervenție chirurgicală abdominală asociată cu nașterea, nu întreabă, toată lumea vrea ca bebelușul ei să fie în ordine, precum și să-și revină mai repede și să se bucure de viață. Uitându-se la corpul ei, mama observă că s-a format în față o cută cu aspect neplăcut. Experții spun că, dacă se iau măsuri la timp, stomacul după cezariană poate fi îndepărtat rapid și nu este nevoie să recurgem la măsuri drastice.

De ce apare un pli înclinat?

Cu un astfel de fenomen ca o burtă lăsată, 80% dintre femeile care au născut artificial se confruntă. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să înțelegeți cauzele acesteia, a căror natură este foarte diferită.

În primul rând, se poate datora unei schimbări în centrul de greutate. Toată lumea se confruntă inevitabil cu acest lucru atunci când poartă un copil. De fapt, nu este atât de ușor să vă dezțeptați de mersul și postura de odinioară. Amintiți-vă cum ați mers în timp ce sunteți gravidă, acestea sunt umerii încovoiați, spatele pe jumătate încovoiat, o presă relaxată și o îndoire în spate în timp ce mergeți. Dacă nimic nu s-a schimbat în tine, atunci nu este de mirare că stomacul se va umfla puțin înainte.

În al doilea rând, în decurs de 9 luni, o femeie câștigă în greutate, ceea ce este norma, deoarece toate acestea sunt necesare pentru formarea normală și nutriția unui nou organism. Se întâmplă adesea ca kilogramele câștigate să fie prea mari și după operația abdominală, talia să se răspândească, iar depozitele de grăsime sunt concentrate nu numai pe părțile laterale, ci și pe stomac.

În al treilea rând, nu este surprinzător faptul că piele iar mușchii cavității abdominale sunt întinși, deoarece volumul abdomenului crește de mai multe ori. Bineînțeles, o pierdere a tonului apare ca urmare a pierderii tonusului și nu este întotdeauna formată din grăsimi, adesea este doar pielea întinsă. Oamenii îl numesc „șorț”.

Dacă ați început să studiați întrebarea „Cum să îndepărtați stomacul după o operație cezariană”, atunci ar trebui să știți că tactica expunerii este interconectată cu cauzele formării defect cosmetic... Dacă credeți că este imposibil să scăpați de el singur, atunci vă înșelați foarte mult.

Caracteristicile unei alimentații adecvate

Dacă aveți de-a face cu depuneri grase pe părțile laterale, pe burtă, atunci organizând o nutriție adecvată pentru dvs., puteți scăpa de ele în câteva luni. Trebuie remarcat faptul că nu vorbim despre pierderea în greutate prin diete, după cum știți, în perioada respectivă alăptarea acest lucru nu este recomandat, ca să spunem ușor. Scopul este următorul: să mănânci numai mancare sanatoasa eliminându-le complet pe cele dăunătoare. Nu este dificil să găsești informații tematice acum și toate acestea se află în acces liber... Mai jos sunt câteva reguli simple. Acestea trebuie să fie respectate de cei care nu știu cum să slăbească după cezariană și să îndepărteze stomacul.

1. După operație, în primele trei zile, alimentele solide sunt contraindicate, toate necesare pentru corpul feminin nutrienți Sunt „livrate” corpului folosind un picurator. Singurul lucru pe care îl puteți face este apă minerală neindulcită fără gaz.
2. Nu toată lumea știe că alimentele bogate în fier pot ajuta la restabilirea tonusului muscular. Vorbim despre carne, leguminoase, legume cu frunze verzi. Fiți extrem de atenți la consumul de leguminoase, așa cum știți, acestea stimulează flatulența, iar balonarea poate fi nu numai la mamă, ci și la copil.
3. Calciul contribuie vindecare rapida cusături, de asemenea conținutul său în corp în suficient ajută la normalizarea metabolismului. Datorită acestui fapt, grăsimile vor fi eliminate în mod activ din locurile lor congestie mare... Pentru a asigura acest efect, mâncați mai multe brânzeturi, iaurturi.
4. Suplimentele sub formă de vitamine, dezvoltate ținând seama de caracteristicile corpului femeii după naștere, nu vor fi, de asemenea, inutile. Lor utilizare regulată contribuie la menținerea proceselor biochimice în organism origine naturală... Aceasta ajută la restabilirea atractivității figurii.
5. În ceea ce privește mesele, acestea nu ar trebui să fie foarte frecvente, ci de aproximativ 7 ori pe zi. Încercați să beți mai multe lichide, dar nu ar trebui să vă lăsați purtați cu băuturi care conțin cofeină, fast-food, alimente grase, prăjite, sărate.