Tiroid bezi insan yaşamında çok büyük bir rol oynar. Beynin metabolizmasında ve aktivitesinde kilit rol oynayan ve sağlığı doğrudan etkileyen hormonlar üretir. İş sorunlarının belirtileri tiroid bezi oldukça belirsiz ve bulanık, ancak aşağıda açıklanan sinyalleri değiştirdiyseniz, bir endokrinologa gittiğinizden ve sağlığınızı kontrol ettiğinizden emin olun.
Uyku değişiklikleri
Daha önce uyku ile ilgili herhangi bir probleminiz olmadıysa ve aniden uykusuzluk çekmeye başladıysanız, bu tiroid bezinde olası sorunlara işaret edebilir. Vücuttaki belirli hormonların seviyesi normu aşarsa, bu, merkezin aşırı uyarılmasına yol açar. gergin sistem... Benzer bir durum uykusuzluğa ve uyku kalitesinin ve süresinin ihlal edildiği diğer durumlara neden olur. Bu hormonların kontrolünden sorumludur. tiroid.
Öte yandan, eğer uyursan yeterli saatler, ancak aynı zamanda hala uykulu ve yorgun hissediyorsunuz, bu da benzer bir sorunu gösterebilir, ancak bu durumda vücuttaki hormon miktarı daha yüksek değil, aksine normdan daha düşüktür, bu da benzer sonuçlara yol açar.
mantıksız endişe
Daha önce makul olmayan kaygıdan şikayet etmediyseniz, ancak aniden benzer bir sorundan muzdarip olmaya başladıysanız, bu aşırı aktif bir tiroid bezini gösterebilir. Daha önce de belirtildiği gibi aşırı hormon üretimi, merkezi sinir sisteminin aşırı uyarılmasına yol açar, bu da belirgin bir sebep olmadan ortaya çıkan kaygıya ve hatta paniğe neden olur. Bu hormonlar ayrıca olumsuz sonuçları olan beyin aktivitesini de etkiler.
Bağırsak değişiklikleri
Sık bağırsak hareketleri düşük tiroid seviyesini gösterebilir. Bu bezin ürettiği hormonlar da sindirim süreçlerinden sorumludur, özellikle bağırsakların hızını etkiler. Sindirim sürecindeki değişiklikleri değiştirdiyseniz, ancak zehirlenme veya başka bir şey yoksa benzer sebepler, o zaman bir endokrinolog görmeniz gerekir.
Saç kaybı
Saç dökülmesi, özellikle kaşlarınızda meydana geliyorsa, doğrudan olası sorunlar ve bu alandaki ihlaller. Tiroid bezinin aşırı veya az aktivitesi saç büyümesini etkiler. Gerçek şu ki, bazı ampuller uyku veya dinlenme aşamasındayken saçlarımız düzensiz uzar. Hormonal bozukluklar, dinlenme aşamasında olan ampul sayısının artmasına neden olur ve bu da baştaki, kaşlardaki vb. kıl miktarında azalmaya neden olur.
mantıksız terleme
nedeniyle terlerseniz Yüksek sıcaklık egzersiz yapmak, Stresli durumlar, o zaman bu oldukça normaldir, ancak terlemeye devam ederseniz ve bunun için bir sebep yoksa, o zaman büyük olasılıkla hormonal bir bozukluktan bahsediyoruz. Vücudun ısı enerjisi üretimini düzenleyen tiroid bezidir. Aşırı aktivite metabolizmayı hızlandırır, bu da vücudun aşırı ısınmasına neden olur ve bu da sizi terletir.
Mantıksız kilo alımı
Kot pantolonunuzun sizin için çok küçük olduğunu düşünüyorsanız, ancak yeme alışkanlıklarınızı veya rejiminizi değiştirmediğinizden %100 eminseniz. fiziksel aktivite o zaman aynı zamanda belirli bir sinyal olarak da hizmet eder. Düşük hormon üretimi, metabolizmanın yavaşlamasına ve kalorilerin çok daha yavaş yakılmasına neden olur ve bu da beklenmedik kilo alımına yol açar.
mantıksız kilo kaybı
Öte yandan, aniden daha küçük kıyafetlere sığarsanız, yine diyetinizi değiştirmedi ve ek yerleştirme yapmadınız. fiziksel aktivite, bu tiroid bezinin çalışmasında ters kesintileri gösterir. Bu durumda, metabolizmayı hızlandıran daha fazla hormon üretilir. Aynı zamanda, insanlar genellikle bu gibi durumlarda iştahlarının arttığını, daha fazla yediklerini, ancak kilo almadıklarını, hatta tam tersine kaybettiklerini iddia ederler.
Düşünce karışıklığı
Tiroid beziniz aralıklı olarak çalışıyorsa beyniniz de çalışmaya başlar. Yetersiz hormon üretiminden muzdarip insanlar genellikle kafa karışıklığı, hafıza sorunları, unutkanlık vb. şikayetlerinden şikayet ederler. Bu aynı zamanda genel zihinsel ilgisizlik ve yorgunluk ile de gösterilebilir. Hormon üretimi yüksekse, bu, bir kişinin bir şeye odaklanmasının zor olmasına ve dikkatinin sürekli dağılmasına neden olabilir.
Aşırı aktivite (5 fincan kahve içmişsiniz gibi)
Aşırı aktif bir tiroid bezi vücuttaki hormon konsantrasyonunu önemli ölçüde artırır. Bu durumda, insanlara bir kişinin çok fazla kafein tükettiğini hatırlatan bir his eşlik eder. Çoğu zaman, bu durumda, bir kişinin sadece uzandığı ve dinlendiği anlarda bile hızlı bir kalp atışı gözlemleyebilirsiniz.
Öğleden sonra uykusu
Öğle yemeğinde uyku hali ve yorgunluk ve şekerleme yapma dürtüsü de buna işaret edebilir. bu sorun... Bezin aktivitesi düşükse, hormon üretimi yeterli değildir. doğru seviye gün boyunca aktivite ve enerji. Bu nedenle yorgun ve uykulu hissedersiniz.
Kadın döngüsü bozuklukları
Eğer senin kritik günler daha acı verici veya daha sık, suçlayabilirsiniz hormonal bozukluklar... Bunu yaparken bir uzmanla iletişime geçmeyi unutmayın.
Gebe kalma ve düşükler
Hamile kalamayan ve düşük yapan kadınlar erken tarihler Hamilelik bir endokrinolog tarafından kontrol edilmelidir.
Düşük hormon seviyeleri yumurtlamayı etkiler ve bu da hamilelik sorunlarına ve düşüklere yol açabilir. Durumu iyileştirmeye yardımcı olacak doğru tedavi, özellikle hormonların ilaç şeklinde kullanımı ile.
Çocuklarda gelişim sorunları
Bu tür sorunlar çocuklarda daha da tehlikelidir çünkü bu belirtileri tespit edip yetişkinlere bildiremezler. Çocuğunuzun geri kaldığını fark ederseniz fiziksel Geliştirme yaşıtlarıyla karşılaştırıldığında, acı çekiyor kas ağrısı veya sürekli dalgın yürüyor ve odaklanmakta zorlanıyorsa, bu düşük seviye vücuttaki hormonlar. Bu, çocuk gelişimi sorunlarına neden olur.
Tiroid sorunları nasıl tedavi edilir?
Tiroid bezinin hem yüksek hem de düşük aktivitesini ortadan kaldırmak yeterince kolaydır. Bunun için endokrinolog, durumu normalleştirmeye ve vücudun çalışmasını düzeltmeye yardımcı olan özel ilaçlar reçete eder.
İnternette kendi kendine tedavi ve fon aramak sadece sorunu çözmekle kalmaz, aynı zamanda daha fazlasına da yol açabilir. ciddi sonuçlar... Bu nedenle, yardım için yalnızca bir uzmana başvurmanız ve sorunları kendi başınıza çözmeye çalışmamanız gerekir.
Şu anda, aşamaları ayırt eden birkaç teori var. tükenmişlik.
J. Greenberg Tükenmişliği beş aşamalı ilerleyici bir süreç olarak düşünmeyi önerir.
Tükenmişliğin ilk aşaması("Balayı"). Çalışan genellikle işten ve görevlerden memnundur ve onlara coşkuyla davranır. Ancak iş stresi devam ettikçe profesyonel aktivite her şeyi getirmeye başlar az eğlence ve işçi daha az enerjik hale gelir.
İkinci sahne("Yakıt eksikliği"). Yorgunluk, ilgisizlik ortaya çıkar ve uyku sorunları ortaya çıkabilir. Ek motivasyon ve teşviklerin yokluğunda, çalışan işine olan ilgisini veya bu organizasyondaki işin çekiciliğini kaybeder ve faaliyetlerinin verimliliği ortadan kalkar. Olası ihlaller iş disiplini ve mesleki görevlerden ayrılma (mesafe). Motivasyonun yüksek olması durumunda çalışan, beslenme yoluyla yanmaya devam edebilir. iç kaynaklar, ama sağlıkları zararına.
Üçüncü sahne (kronik semptomlar). Aşırı çalışma dinlenmeden, özellikle "işkolikler", böyle fiziksel olaylar, hastalıklara ve psikolojik deneyimlere karşı tükenme ve duyarlılık olarak - kronik sinirlilik, artan öfke veya depresyon duyguları, "köşeli". Sürekli zaman eksikliği hissi (yönetici sendromu).
Dördüncü aşama(Bir kriz). Tipik olarak geliştirmek kronik hastalıklar bunun sonucunda bir kişi çalışma yeteneğini kısmen veya tamamen kaybeder. Kendi verimliliklerinden ve yaşam kalitelerinden memnuniyetsizlik duyguları yoğunlaşır.
Duygusal tükenmişliğin beşinci aşaması("Duvarı kırmak"). Fiziksel ve psikolojik problemler gitmek akut form ve gelişmeyi tetikleyebilir Tehlikeli hastalıklar, hayati tehlike kişi. Çalışanın o kadar çok sorunu var ki kariyeri tehlikede.
Dinamik model B. Perlman ve E. A. Hartman tükenmişliğin dört aşamasını temsil eder.
İlk aşama- durumsal çalışma gereksinimlerine uyum sağlamak için ek çabalarla ilişkili gerilim. En olası iki durum türü bu gerginliğe neden oluyor. Birincisi, çalışanın beceri ve yetenekleri, statü-rol ve mesleki gereksinimleri karşılamada yetersizdir. İkincisi, iş onun beklentilerini, ihtiyaçlarını veya değerlerini karşılamayabilir. Her iki durum da özne ile çalışma ortamı arasında duygusal tükenme sürecini tetikleyen bir çelişki yaratır.
İkinci sahne güçlü duyumlar ve stres deneyimleri eşlik eder. Pek çok stresli durum, uygun deneyimlere neden olmayabilir, çünkü yeteneklerin yapıcı bir değerlendirmesi ve iş durumunun algılanan gereksinimleri vardır. Duygusal tükenmişliğin ilk aşamasından ikinci aşamaya geçiş, bireyin kaynaklarına, statü-rol ve örgütsel değişkenlere bağlıdır.
Üçüncü sahne bireysel varyasyonlarda ana üç sınıfın (fizyolojik, duyuşsal-bilişsel, davranışsal) reaksiyonları eşlik eder.
Dördüncü aşama Tükenmişliği çok yönlü bir kronik deneyim olarak temsil eder. psikolojik stres... Olmak olumsuz sonuç psikolojik stres, tükenmişlik deneyimi, öznel bir rahatsızlık deneyimi olarak fiziksel, duygusal tükenme olarak kendini gösterir - belirli bir fiziksel veya psikolojik rahatsızlık. Dördüncü aşama, gerekli yakıtın yokluğunda "yanmanın bozulması" ile mecazi olarak karşılaştırılabilir.
Buna göre M. Burish'in modelleri (Burisch, 1994), tükenmişlik sendromunun gelişimi bir dizi aşamadan geçer. İlk olarak, önemli enerji maliyetleri vardır - profesyonel faaliyetlerin performansına yönelik son derece yüksek olumlu tutumun bir sonucu.
Sendrom geliştikçe, yavaş yavaş hayal kırıklığı ile değiştirilen bir yorgunluk hissi, işlerine olan ilgide bir azalma ortaya çıkar. Bununla birlikte, duygusal tükenmişliğin gelişiminin bireysel olduğu ve duygusal-motivasyon alanındaki farklılıkların yanı sıra bir kişinin mesleki faaliyetinin gerçekleştiği koşullar tarafından belirlendiği belirtilmelidir.
Tükenmişlik sendromunun gelişiminde M. Burish şunları ayırt eder: sonraki aşamalar veya faz.
1. Önleyici aşama
a) Aşırı katılım:
- aşırı aktivite;
- işle ilgili olmayan ihtiyaçların reddedilmesi, başarısızlık ve hayal kırıklıklarının deneyimlerinin bilincinden uzaklaşma;
- sosyal temasları sınırlamak.
b) Tükenme:
- yorgun hissetmek;
- uykusuzluk hastalığı;
- kaza tehdidi.
2. Kendi katılım düzeyinde azalma
a) Çalışanlarla ilgili olarak hastalar:
- meslektaşların olumlu algısının kaybı;
- yardımdan denetim ve kontrole geçiş;
- kendi başarısızlıklarının sorumluluğunu başkalarına yüklemek;
- çalışanlara, hastalara yönelik davranışlarda klişelerin baskınlığı, insanlara insanlık dışı bir yaklaşımın tezahürüdür.
b) Çevrenin geri kalanıyla ilgili olarak:
- empati eksikliği;
- kayıtsızlık;
- alaycı değerlendirmeler
c) Mesleki faaliyetle ilgili olarak:
- görevlerini yerine getirme isteksizliği;
- iş molalarının yapay olarak uzatılması, geç kalmak, işten erken çıkmak;
- işin maddi yönüne vurgu yaparken, aynı zamanda işten memnuniyetsizlik.
d) Artan gereksinimler:
- bir yaşam idealinin kaybı, kişinin kendi ihtiyaçlarına odaklanması;
- diğer insanların sizi kullandığı deneyimini hissetmek;
- imrenmek.
3. Duygusal tepkiler
a) Depresyon:
- sürekli suçluluk duygusu, azalan benlik saygısı;
- asılsız korkular, ruh hali değişkenliği, ilgisizlik.
b) Saldırganlık:
- savunmacı tutumlar, başkalarını suçlama, başarısızlıklara katılımı görmezden gelme;
- hoşgörü eksikliği ve uzlaşma yeteneği;
- şüphe, çevre ile çatışmalar.
4. Yıkıcı davranış aşaması
a) Zeka alanı:
- azalmış dikkat konsantrasyonu, karmaşık görevleri tamamlama yeteneğinin olmaması;
- düşünce katılığı, hayal gücü eksikliği.
b) Motivasyon alanı:
- kişisel inisiyatif eksikliği;
- faaliyetlerin verimliliğinde azalma;
- görevleri kesinlikle talimatlara göre yerine getirmek.
c) Duygusal ve sosyal alan:
- kayıtsızlık, gayri resmi temaslardan kaçınma;
- diğer insanların yaşamlarına katılım eksikliği veya belirli bir kişiye aşırı bağlanma;
- işle ilgili konulardan kaçınmak;
- kendine yeterlilik, yalnızlık, bir hobinin reddi, can sıkıntısı.
5. Psikosomatik reaksiyonlar ve azalmış bağışıklık;
- boş zamanlarda rahatlayamama;
- uykusuzluk, cinsel işlev bozuklukları;
- artan basınç, taşikardi, baş ağrıları;
- sırt ağrısı, hazımsızlık;
- nikotin, kafein, alkol bağımlılığı.
6. Hayal kırıklığı ve olumsuz tutumlar;
Nikki sandalyesinde kıpır kıpır kıpır kıpır, bir aritmetik problemini çözmeye çalışıyor. Gözleri sınıfta dolaşıyor ve ayağı bir zamanlar radyoda duyduğu bir şarkının ritmine dokunuyor. Sonunda bozulur ve bu ritmi masanın üzerinde bir kurşun kalemle dövmeye başlar. Sonra "müzikal egzersizlerinin" nesnesi, oturan çocuğun önündeki kafa olur: Nikki, saplantılı ritmi onun üzerinde tekrarlamaya çalışır. Başka bir an - ve ikisi de şiddetli bir kavgada yere yuvarlanır.
Nikki bebekliğinden beri aşırı aktif ve hareketli. Bazen patlayıcı ve hatta saldırgan oluyor, zıplıyor, bağırıyor ve okul malına zarar veriyor. Çocuğun davranışı, olağanüstü aktivitesinden etkilenir - çocukların konsantre olmasının zor olduğu bir bozukluğun belirtisi, dikkatlerini uzun süre bir şey üzerinde tutar. Nikki gibi çocuklar, aşırı hareketlilik, duyguların ifadesi üzerinde zayıf kontrol ve başkalarının dikkatini çekmek için sürekli bir arzu ile karakterizedir.
Aşırı aktivite henüz zihinsel bir bozukluk değildir. Ancak bazen duygusal, zihinsel, entelektüel gelişimde ciddi gecikmeler eşlik eder. Bu davranış genellikle streslidir ve aşırı heyecana yol açabilir. Erkeklerin %5-8'inde ve kız - ilkokul öğrencilerinin yaklaşık %1'inde aşırı hareketlilik görülmektedir.
Çok aktif olan çocuklar, konsantre olmayı ve hareketsiz oturmayı zor buldukları için genellikle okul ödevlerini tamamlamakta zorluk çekerler. Bu çocuklar genellikle ebeveynlerin ve öğretmenlerin özel bakımına tabi olurlar. Çocuklar üzerinde yapılan bir çalışmada, Medikal Klinik aşırı aktiviteleri hakkında, vakaların %50'sinde çocukların kötü veya uygunsuz davranışlarının nedeninin okul ortamı olduğu bulundu.
tamamen sebepler artan aktivite okul çocukları henüz netlik kazanmadı, ancak birçok vaka hakkında oldukça kesin yargılar ifade edildi. Özellikle, merkezi sinir sisteminin zarar görmesi (yaralanmalar vb. nedeniyle), genetik etkiler gibi nedenlerle uzmanların görüşü oldukça sabittir. Bazı araştırmacılar, yemek, çocukların mizacını, kabul edilemez davranışların teşvik edilmesini veya pekiştirilmesini gerekçe olarak gösteriyor. Ancak, her zamanki gibi, basit cevaplar zor sorular hiç yok. Bu aynı zamanda okul çocuklarının aşırı aktivitesi sorunu için de geçerlidir. Büyük olasılıkla, bu tür davranışlara yol açan birçok faktörün etkileşimi ile ilgili olmalıdır.
Bununla birlikte, tüm nedenler kompleksinin cehaleti, çocukların aşırı aktivitesini önlemenin hiçbir yolu olmadığı anlamına gelmez. Günümüzde bu tür rahatsızlıkların tedavisinde çeşitli yöntemler ve korunma yöntemleri kullanılmaktadır. Bazı ilaçların (Ritalin gibi) hiperaktif çocuklar üzerinde sakinleştirici etkisi vardır. Bu ilaçlar çocukların derslerine daha iyi odaklanmalarına, ödevleri tamamlarken daha az hata yapmalarına ve bir aktiviteye odaklanmalarına yardımcı olur. Doğru, birçok ebeveyn, öğretmen ve doktor, hakkında çok az şey bilinen sakinleştirici kullanımına karşı olumsuz reaksiyonların ortaya çıkmasından endişe duyuyor. Bu nedenle hiperaktif çocuklar için daha yaygın tedavi şeker, yapay baharat ve baharat içermeyen bir diyettir. besin takviyeleri... Çocuğun davranışının ebeveynler ve öğretmenler tarafından sürekli ve incelikli bir şekilde izlenmesinin yanı sıra, karanlıkta yatıştırıcı yumuşak mavi aydınlatma gibi tamamen dışsal anlarda iyi sonuçlar elde edilir. halka açık yerlerde... Bu ve benzeri yöntemler, çocukların sınıfta, evde ve sokakta okul performanslarını ve davranışlarını geliştirmelerine izin vererek, aktivite seviyelerini bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir. Tabii ki, tek bir tedavi yoktur. Belki de buradaki en iyi yaklaşım, uzmanların aynı anda birkaç tedavi yöntemi kullandığı sistematik bir yaklaşımdır.
Prensip olarak, aşırı aktif çocukların genel olarak iyi umutları vardır. Birçoğu liseden mezun oluyor, bazıları daha sonra üniversiteye gidiyor ve çoğu kalıcı iş buluyor.
Bozukluklar Uzmanı yeme davranışı Lauren Malheim Aşırı fiziksel aktivite için bilimsel kanıtları ortaya koyar. Anoreksiya, bulimia veya kas dismorfisinde kendini nasıl gösterir? Riskleri nelerdir ve sizin veya size yakın birinin sağlıksız bir spor tutkusu olduğundan şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız - bu makaleyi okuyun.
Aşırı fiziksel aktivite nedir?
Hakkında konuşmak Kötü alışkanlıklar Bir yeme bozukluğunda çoğu insan yapay kusmadan bahseder, ancak egzersiz genellikle kimse tarafından dikkate alınmaz. Özenle pratik yapanlar genellikle disiplinleri için övülür, insanlar onlara hayran kalır. güçlü motivasyon... Bununla birlikte, fiziksel aktivite aşırı hale geldiğinde ciddi sonuçlara yol açabilir.
Aşırı fiziksel aktivite üzerine yapılan en büyük çalışmalardan birinde şu şekilde tanımlanmıştır:
Diğer önemli faaliyetlere müdahale eden fiziksel aktivite.
Günde 3 saatten fazla eğitim.
Eğitim gerçekleşmediyse olumsuz duygular.
Uygun olmayan zamanlarda ve uygun olmayan yerlerde sık sık eğitim, kendini dizginlemede yetersizlik veya yetersiz girişimler.
Yaralanma, hastalık veya komplikasyona rağmen egzersiz yapın.
Hayvan çalışmaları, yeme bozukluklarının aşırı fiziksel aktiviteyi tetikleyebileceğini göstermiştir. Örneğin, bilim adamları farelerin beslenmesini sınırladığında, Serbest erişim koşan tekerleğe, fareler şiddetle koşmaya başladı. Şaşırtıcı bir şekilde, yiyecek verildiğinde, bu fareler koşmaya devam etmeyi tercih ettiler. Kontrolsüz bırakılırsa, kelimenin tam anlamıyla kendilerini ölüme sürdüler.
Bu sıçanlar, hastalarla aynı davranışı gösterdi. Anoreksiya nevroza kendilerini aç bırakanlar. Aç farelerin (ve insanların) daha az aktif hale gelmesi mantıklı görünüyor, ama hayır.
Anoreksiya nervozalı çocuklarda diyet kısıtlamasına genellikle artan aktivite eşlik eder. Hareketsiz oturamazlar, dönemezler ve genellikle amaçsızca koşamazlar. Daha yaşlı gençler ve yetişkinler gibi kalori yakmak için bilinçli bir niyet ifade etmezler.
Bu nedenle, aşırı fiziksel aktivite veya spor yapmak, görünüşe göre, beslenmenin kısıtlanmasıyla birlikte bir enerji dengesizliği tarafından kışkırtılan biyolojik olarak doğal bir arzudur.
Anoreksiya nervoza için fiziksel aktivite
Hiperaktivite, anoreksiya nervozanın yaygın, merak uyandıran ve iyi tanımlanmış bir semptomudur. 1873'te, bu bozukluğu ilk tanımlayanlardan biri olan Fransız doktor Ernest Charles Lasegue tarafından fark edildi. Lasegue, anoreksi hastalarının gösterdiğini kaydetti. yüksek seviye görünüşte yetersiz beslenmeleriyle uyuşmayan aktivite:
“Azalan kas gücünün arka planına karşı, hareket etme eğilimi artıyor. Hasta kendini daha hafif ve aktif hisseder, ata biner (Fransızca metin "uzun yürüyüşlerden" bahseder), misafirleri ziyaret eder ve kabul eder, sosyal hayatın yorucu olaylarına katılma yeteneğini korur, şikayet edeceği yorgunluğu yaşamadan. diğer durumlar." (Lasegue, 1873: 266)
Bir çalışmada, anoreksiya nervoza hastalarının (alt tipine bağlı olarak) %37-54'ünde aşırı egzersiz yaygındı. Hastalar, fiziksel aktivite için harcanan süreyi hafife alabilir, bu da doktorların ve tedaviye katılan diğer kişilerin durumu yeterince değerlendirmesini zorlaştırabilir.
Hastalar genellikle sporu kompülsif bir aktivite olarak tanımlarlar. Yorgunluk belirtilerini görmezden gelerek antrenmana devam ederler. kendini iyi hissetmiyor ve enerji eksikliği. İşte araştırmaya katılan hastalardan birinin söylediği:
“Tedaviye başlamadan önce sadece yemek yerken oturabiliyordum, geri kalan zamanlarda dinlenmeyi hak etmediğimi hissediyordum. O kadar huzursuzdum ki rahatlayamadım ... Bir şeyin beni eğitmeye zorladığını hissediyorum ... "
Anoreksiya nervozada egzersiz, daha genç hastalar ve kaygı uyandıran mizaç ile ilişkilidir. takıntılar ve mükemmeliyetçilik.
Bulimia nervoza için fiziksel aktivite
Aşırı fiziksel aktivite, Teşhis ve İstatistik El Kitabının 3. baskısında listelenmiştir. zihinsel bozukluklar"(DSM-III-R) 1987 arasında tanı kriterleri bulimia nervoza. El Kitabının (DSM-5) şu anki 5. baskısı, bulimia nervozada, yapay kusmanın yanı sıra, kısa süreli oruç, müshil ve diüretik kullanımı, spor.
Aşırı fiziksel aktivite yaygın bir telafi edici davranıştır. Bir çalışmada, bulimia nervoza hastalarının %20-24'ünde aşırı egzersiz yaygındı.
Kas dismorfisi için fiziksel aktivite
Aşırı fiziksel aktivite - sık semptom Kas dismorfisi, esas olarak vücut geliştiricileri etkileyen nispeten yeni bir hastalık. Bazı araştırmacılara göre bu bozukluk, daha geleneksel anlamda erkeklik ile karakterize edilen, cinsiyet kimliği olan hastalarda anoreksiya nervozanın bir şeklidir. Uyarınca modern teşhis hastalık, yeme bozukluğu olan bir tür bedensel dismorfik bozukluk olarak sınıflandırılır.
Kas dismorfisi olan hastalar için, yetersiz gelişmiş kaslara sahip olduklarına dair kalıcı bir inanç karakteristiktir. Aşırı antrenman yapmak ve büyümeyi teşvik eden bir diyet yemek de dahil olmak üzere kas inşa etmek için harekete geçerler. kas kütlesi(genellikle çok fazla protein içerir). Bazen insanlar kas büyüme takviyeleri ve steroidler kullanırlar. Kas dismorfisi olan erkeklerin %71'i halter yapmayı ve %64'ü spor salonunu kötüye kullanıyor.
Aşırı fiziksel aktivitenin riskleri
Riskler arasında elektrolit dengesizlikleri, kalp problemleri, kas atrofisi, yaralanma ve ani ölüm... Anoreksiya hastaları zayıf kemiklere sahip olma eğilimindedir, bu nedenle genel olarak kırılmaya daha yatkındırlar; Aşırı antrenmandan kaynaklanan fiziksel stres bu riski artırır.
Taciz fiziksel egzersiz anoreksiya nervoza hastaları arasında daha fazla uzun tedavi hastanede ve daha sık relapslar. Aşırı fiziksel aktivite de daha fazla ile ilişkilidir. yüksek risk intihar.
Hastaneden taburcu olduktan hemen sonra çok gayretli egzersiz, hastalığın yakın bir nüksetmesine işaret ediyor. Egzersiz, insanları yeme bozukluğuna hapseden inançları güçlendirebilir ve tedavinin amacı bu olduğunda kilo alımını engelleyebilir.
Bu ve diğer nedenlerle, doktorlar genellikle yeme bozukluğu olan kişilerin uzun süreli bir remisyon döneminden önce egzersiz yapmayı bırakmalarını önerir.
Eğitimin zararlı olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Özellikle sporcular için fiziksel aktivitenin aşırı olup olmadığını belirlemek zor olabilir. Ana özellik aşırı eğitim motivasyon ve ona karşı tutum olarak fiziksel aktivite miktarında çok fazla değil: Antrenman takıntılı bir alışkanlık haline geldiyse, vücut şeklinizi veya kilonuzu etkilemenin bir yolu ve antrenmanı atlamak suçluluk duygusuna neden oluyorsa, bu sağlıksız bir tutumu gösterir.
Seçkin bir atlet, yeme bozukluğu olan bir hastadan daha fazla egzersiz yapabilir, ancak sporcu onlara farklı davrandığında, onun tutumu bir sorun olmadığında ve aşırı egzersiz yapmadığında, hastanın antrenmanı aşırı egzersiz yapabilir.
Özellikle zayıflığın önemli olduğu spor dallarında yeme bozukluklarının diğer insanlara göre sporcularda daha sık görüldüğünü de belirtmek gerekir. Bu nedenle anksiyete belirtileri olan sporcuların durumlarının izlenmesi gerekmektedir.
Bunları kendinizde veya sevdiğiniz bir kişide fark ederseniz, yardım aramanız gerekebilir!
Sizde veya değer verdiğiniz bir kişide aşırı fiziksel aktivite ve/veya yeme bozukluğu belirtileri varsa, psikoterapi dahil yeme bozukluğu tedavisi her iki sorunu da yönetmeye yardımcı olabilir. Bilişsel Davranışçı Psikoterapi Hem davranışı hem de sporla ilgili temel inançlarını değiştirmeye yardımcı olan, ılımlılık ve denge sağlamaya yardımcı olabilir.
Orijinal makalenin çevirisi - Marina Nestrugina, IntuEat Sezgisel Beslenme Merkezi ©
Yükleniyor ...