Aralıklı oruç, bağışıklık sistemini yeniden başlatmak gibidir. Vücudun "Yeniden Başlatma"ya İhtiyacı Varsa

Kilo vermek ve arınmak için oruç tutmayı mutlaka duymuşsunuzdur. bağışıklık sistemi. Bugün onun hakkında konuşacağız. İnsanların neden aç kaldıklarını, nasıl doğru yapılacağını ve ne tür oruçlar olduğunu analiz edeceğiz. Öncelikle şunu söylemek isteriz ki sürekli oruç tutmak vücudunuz için çok zararlıdır ancak kısa süreli oruç tutmak beden temizliği ve küçük bir fayda sağlamaz, bu gerçek bilim tarafından bile doğrulanmıştır. Oruç tutmanın sonuçları hücre yenilenmesini sağlar ve bağışıklığınızı güçlendirir.

Kilo kaybı için oruç tutmak, bir aylık diyet kadar verimlidir, çünkü vücut fazlalıklardan kurtulur ve kurtulmaz. doğru hücreler, enerji depolamak için. Ayda bir oruç tutmak, çok belirgin bir etki ve genel sağlıkta önemli bir iyileşme sağlar, ancak oruçtan nasıl doğru bir şekilde çıkılacağını bilmeniz gerekir. Bugün tanışacağımız bu ve diğer nüanslarla.

Bir günlük oruçtan sonra vücudu temizlemek

Kısa süreli oruç, tıbbi özelliklere sahiptir ve sadece kilo vermeye ve vücudu temizlemeye değil, aynı zamanda ruhsal olarak da zenginleşmeye yardımcı olur. Oruç tutmaya başladığınızda vücudunuz enerji tasarrufu yapmaya başlar. Bağışıklık sistemi hücrelerinin işlenmesi başlar, tüketilen hücreler dikkate alınır. şu anönemli bir rol oynamaz. Böylece, vücut, olduğu gibi, fazla maddeden, hücrelerden kurtulur ve sonuç olarak, bir günlük oruçtan sonra vücudun doğal bir temizliğini elde edersiniz. Bunların hepsi son derece faydalıdır, ancak vücudunuzu ve endikasyonlarınızı, kontrendikasyonlarınızı bilmeniz gerekir. Bu method. Oruç tutmadan önce bir doktora danışın.

Açlıktan ölmek şu kişiler için olmamalıdır:

Kilo eksikliği, BMI eksikliği - 18'den az bir işaret;
Mide ve bağırsak ülseri;
Kalp kusurları, aritmi;
Şeker hastalığı;
Safra ve böbreklerdeki taşlar;
Hamilelik ve emzirme varlığı;
Herhangi bir hastalığın akut aşaması, güç kaybı;
Tedavi süresi;
14 yaş altı çocuklar, 70 yaş üstü kişiler;
Hepatit;
Tromboz;
kullanılabilirlik inflamatuar süreç organizmada;
Tüberküloz.

Her durumda, sorununuzu listede bulsanız bile, en kolay seviyelerde bile ve kısa bir süre için açlıktan ölme riskine değmez. Bu, teşhisinizi ağırlaştırabilir, yalnızca ağırlaşmasına değil, aynı zamanda hastaneye yatışa kadar kronik bir duruma geçişe, en kötü durumda ölüme yol açabilir.

Vegetovasküler distoni;
Bronşiyal astım;
Bronşit;
Kronik kolesistit;
pankreatit;
sinir;
Sık depresyon;
Belirgin olmayan şizofreni;
obezite;
Hormon üretiminin ihlali;
Egzama, sedef hastalığı;
Adet döngüsünün ihlali;
BPH.

bilimsel olarak Araştırma Merkezi gönüllüler üzerinde deneyler yapıldı. Bilim adamları denekleri yiyecekten mahrum bıraktığında, enfeksiyon ve hastalıklarla savaşan beyaz kan hücrelerini azaltmaya hizmet etti. Daha fazla araştırma, bunun son olmadığını, oruç tutmanın beyaz kan hücresi üretim sisteminin yeniden başlamasını tetiklediğini gösterdi. Teşvikle 4 gün oruç tutmak kan dolaşım sistemi eskiyi yok et ve hasarlı hücreler bağışıklık ve yenilerini yeniden oluşturun. Buna dayanarak, bilim adamları, oruçtan sonraki sonuçların etkileyici olduğu ve vücudu temizlediği, tüm insan organları üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu konusunda kesin bir sonuca vardılar.

Aralıklı oruç ve çeşitleri

Açlık arasında da var farklı şekiller farklı amaçlar ve insan grupları için kullanılabilir. 24 saat aç ve susuz oruç tutmak istiyorsanız, bu katı bir oruçtur ve sadece tıbbi gözetim altında gerçekleştirilir. Yemek yemeden oruç tutabilirsiniz, ancak aynı zamanda su için, Tam oruç olur, kısa süreli, bir ila üç gün, orta, bir hafta ila on gün olmak üzere üç gruba ayrılır ve iki hafta veya daha uzun süreli. Üçüncü tür oruç, ayrı görünüm aralıklı oruç denir. Sadece bir gün sürer, yiyecekleri reddetmekte zorlananlar için uygundur. Bu tür kısa süreli oruç ile farklı öğünlere ve meyve sularına izin verilir.

Aralıklı oruç türleri:

Suda- Oruç günü su, herhangi bir yemek yemezsiniz, sadece az miktarda bal ile seyreltilebilen, günde 3 çay kaşığından fazla olmayan suya izin verilir ve limon suyu, 1 su bardağına 1 çay kaşığı.
meyve suyu- Günde izin verilen maksimum meyve suyu alımı bir buçuk litre taze sıkılmış meyve suyudur, sebze ve meyve yapabilirsiniz. Meyve suyu içmeden önce, yarım saatten bir saate kadar buzdolabına koymanız ve ardından küçük yudumlarda soğutulmuş içmeniz gerekir.
Meyve ve sebzeler- Tek başına sebze ve meyvelerde oruç tutmak, günlük maksimum alım 600 gr, porsiyonu ikiye bölebilirsiniz ancak öğünler arasındaki mesafe en az yedi saat olmalıdır.
Süt Ürünleri- 24 saat içinde iki kez 500 ml kefir, ekşi maya, süt veya peynir altı suyu içebilirsiniz.
Sabahları oruç tutmak- aç karnına karbonatsız bir bardak su veya pancar hariç herhangi bir bardak meyve suyu içilir. Yiyecekler su/meyve suyu içildikten 5 saat sonra tüketilebilir.

Kısa süreli oruç tutmanın bu beş alt türü, iradenize ve dayanıklılığınıza dayanarak en uygun olanı seçmenize izin verecektir. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmaya başlamadan önce her zaman bir doktor tarafından muayene edilmesi önerilir. bundan emin olmalısın verilen tip Aralıklı oruç tamamen sizin için uygundur ve vücudunuza zarar vermez.

Kilo kaybı için oruç tutmak: nasıl açlıktan ölür?

Kilo vermek için oruç tutarsanız, hem kilo kaybı hem de vücut yenilenmesi olmak üzere çifte fayda elde edersiniz. İyi bir sonuç elde etmek için her şeyi doğru ve en önemlisi düzenli olarak, neredeyse programa göre, haftalık olarak yapmanız gerekir. Bilimsel araştırma merkezleri ayda bir gün oruç tutmanın bile sağlığınız için çok faydalı olduğunu kanıtlamıştır. Her hafta böyle bir oruç tutmak kardiyovasküler hastalık, kanser ve astımın şiddetini azaltacaktır. Bütün gün açlıktan ölmek gerekli değildir, ayrılan günde her hafta akşam yemeğini veya kahvaltıyı atlamak yeterlidir.

Testlere göre oruç tutmak en çok Pazartesi günleri etkilidir. Orucunuzun belirli bir günde, aralarında eşit günler olacak şekilde olması çok önemlidir. Bu kadar düzenli oruçta asıl şey su içmektir, susuz oruç bu tekrar için tasarlanmamıştır. Bir aylık düzenli kısa süreli oruç tuttuktan sonra, kendinizdeki değişiklikleri fark edeceksiniz.

Vücuda zarar vermeden oruçtan nasıl çıkılır?

Oruçtan çıkma konusu son derece önemlidir çünkü keskin bir çıkışla vücudunuza ciddi zararlar verebilirsiniz. Çıkış düzgün ve kademeli olmalı, her şey tahıl gevrekleri ve hafif çorbalarla başlamalıdır. Düz olmak, ne tür oruç tuttuğunuza bağlıdır, ancak hepsinin ortak bir yanı vardır.

Öncelikle, bu oruç mutlaka akşamları bitmeli, ondan önce, akşam saat sekiz civarında, pancar hariç, konsantre olmayan meyve suyu için. Suyu içtikten bir saat sonra bir elma yiyin. Sabah resepsiyona giden ilk şey iki bardak maden suyu ve sadece bir saat sonra yulaf ezmesi, minimum yağ içeriği yüzdesi ile hem suda hem de sütte mümkündür.
Sonraki gün sık sık ve küçük porsiyonlarda, meyveler, tahıllar, sebzeler yemeniz gerekecek. Önemli özellikler. Sıkı açlıktan sonra meyvelere izin verilmez, tahıl gevrekleri ve haşlanmış sebzeler yiyebilirsiniz. Uzun süre aç kalmadıysanız ve kesinlikle değil, o zaman meyve yiyebilirsiniz, akşamları hala haşlanmış tavuk fileto yiyebilirsiniz. Gün boyunca kefir içilmelidir.
İkinci gün, ile başlar maden suyu, iki bardak, birincisi gibi. İkinci gün ekmek, süzme peynir, haşlanmış yumurtaya izin verilir. Dozlar arasındaki süre maksimum iki saattir.
Üçüncü gündeçok daha fazlasına izin verilir. Balık, et, ekmek dahildir, ancak kahve ve şekere yine de izin verilmiyor. Şimdi vücudu proteinler, yağlar ve karbonhidratlarla doğru şekilde doldurmanız gerekiyor. Yemekte doyasıya yemeyin, hafif bir açlık hissi bırakın. Yemekten yarım saat önce bir bardak su içmek en iyisidir, fazla yememeye yardımcı olacaktır.

Her gün dikkatimiz binlerce şey tarafından dağılıyor. Zihninizi gereksiz kaygılardan arındırmak için zaman bulmak oldukça zordur. Beden bile çoğu zaman tamamen başıboş bırakılır, hatta zihin hakkında hiçbir şey söylemez. Ancak stresin ölümcül olabileceğini unutmayın. Psikolojik olarak nasıl rahatlayacağını bilmeyen insanlar risk altındadır - depresyona eğilimlidirler. Beyni boşaltmayı ve kaygıdan kurtulmayı öğrenin. Bu önemli bir beceridir sağlıklı kişi! İşte size yardım etmenin on yolu.

Kendine bir mola ver

Belki de her insan, ara vermeden çalışmanın imkansız olduğunu mükemmel bir şekilde anlar. Tek bir duraklama olmadan bir gün boyunca koşmayı hayal edebiliyor musunuz? Seni hissettirmek için mi? Ancak birçoğunun zihnini sürekli olarak maruz bıraktığı şey tam da bu testtir. Beyin için en iyi yeniden başlatma - sağlıklı uyku. Bunlar, bilincin huzursuzluktan kopabileceği ve alınan tüm bilgileri işleyebileceği yenilenme için gerekli saatler. Düzgün dinlenmenize izin vermezseniz, kendi sağlığınızı riske atarsınız.

egzersiz yapmak

Dinlenme tavsiyesinden hemen sonra zihninizi zorlamanızı tavsiye etmek komik, ama bunlar gerçekten en çok tavsiye edilenlerden ikisi. önemli anlar. Kaslarınızın yaptığı herhangi bir egzersiz beyin için de iyidir - ruh halinizi belirleyen hormonlar olan endorfin ve serotonin üretilir. Ayrıca, performans iyileştirildi kardiyovasküler sistemin. Antrenmanınızı bitirdiğinizde, bir enerji artışı hissedersiniz! Araştırmalar, sporun olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir. çeşitli fonksiyonlar beyin, uzun süreli hafıza ve alınan bilgileri algılama yeteneğidir.

Deneyin, sınırınızı bulun

Genellikle ezbere öğrenmediğiniz şeyleri ezberlemeye çalışın. Okulda nasıl şiir öğrettiklerini hatırlıyor musun? Ezberleme, hafızanın geliştirilmesine yardımcı olur ve aynı zamanda bir zihin durumunu korur. Arka arkaya birkaç hafta boyunca kendinize yeni alışkanlıklar aşılamaya çalışın - yeni kelimeler öğrenin veya tersine, birkaçını kullanmayı ve her seferinde bir yedek aramayı kendinize yasaklayın. Aklını işine ver.

Umutlarını ve hayallerini düşün

Uğraşmak için bir hedef oluşturmak, zihinsel olarak rahatlamanıza yardımcı olur. Geleceğe gülümseyerek bakan umutlu bir insan kendini daha pozitif hisseder. Mutluluk hissini içinizde tutun, bırakın beyniniz için alışkanlık haline gelsin. Bu, sürekli aşırı yüklenen hücreleri boşaltmaya yardımcı olacaktır.

iyimser ol

Psikolojik araştırmalar göstermiştir ki pozitif düşünme enerji seviyenizi arttırır. Günde en az birkaç kez olumlu düşünceler düşünürseniz, farkı zaten fark edebileceksiniz. olumlu düşünceler sizi enerjiyle doldurur ve yeni fırsatların yolunu açar. Bilmecelere ve diğer alıştırmalara çok fazla zaman ayıramıyorsanız, yalnızca dünyaya iyimser bir bakış açısına sahip olmak, beyninizi mükemmel çalışır durumda tutmanıza yardımcı olabilir.

minnettar ol

Araştırmacılara göre minnettarlık, kişinin kendisine karşı bir nezaket eylemidir. Bu duygu depresyonu azaltmaya, uykusuzluğun üstesinden gelmeye ve kaygıdan kurtulmaya yardımcı olur. Minnettar olmayı biliyorsanız, hayatınız üzerinde uzun vadeli bir etkisi vardır, ancak birine sadece bir kez “teşekkür ederim” demek bile faydalı olabilir. Hayatınızı neşeyle dolduran üç, yedi, belki on şeyin bir listesini yapın. İçine ne koyduğunuz önemli değil. Minnettarlık hissetmek, daha mutlu hissetmek ve beyninizi enerji ile doldurmak demektir.

doğuya yönel

Meditasyon ve farkındalığın etkileri resmi olarak onaylandı. Bu uygulamalarla ilişkili çok sayıda Doğu geleneği, diğer ülkelerin sakinleri için de faydalıdır - zihni iyileştirir. Sonrasında uzun gün güce ihtiyacın olduğunda ara ver ve doğu ehlini örnek al. Derin nefes alıp içinde bulunduğunuz ana odaklanacağınız kısa bir meditasyon, ruh halinizi değiştirecektir.

seks yap

Endorfinler sağlıklı bir zihin için gereklidir. Sürekli seks, temas sırasında üretilen mutluluk hormonlarının seviyesini artırır. Ondan sonra vücut, stresi yenmenize yardımcı olacak sakinleştirici hormonlar da üretir. Düzenli seks hayatı herhangi bir zorluğun üstesinden gelmek için mükemmel bir güç kaynağı olabilir. Bunu düşün!

Doğru ye

Sağlıklı beslenme, beyin sağlığınız üzerinde daha belirgin bir etkiye sahip olabilir. fiziksel aktivite. İLE azaltılmış seviye stresler genellikle protein, sebze ve doğal yağlar. Ayrıca sağlıklı beslendiğinizi bilmek, bütün gıdalar kendi içinde enerji verir ve zihninizi sıfırlamayı kolaylaştırır. Bir dahaki sefere kendinizi yorgun hissettiğinizde, kendinize sağlıklı bir atıştırmalık alın ve hemen olumlu etkisinin ne kadar büyük olduğunu takdir edin.

Kendinizi yaratıcı olmaya zorlayın

Gergin hissettiğinizde ve kendinizi stresli bir ortamda bulduğunuzda, ara vermeye ve içinizdeki ilhamı uyandırmaya çalışmakta fayda var. Müziği açın ve dans edin, hayali enstrümanlar çalın. Sonuçta herkes üzülmeyi değil eğlenmeyi tercih ediyor. Böyle bir mola, işleri sarsmanıza ve soruna farklı şekilde yaklaşmanıza yardımcı olacaktır. Çok basit bir şekilde çalışır ve etkisi çok önemlidir. Bu yüzden gergin bir anda tamamen yerinden çıkmış gibi görünse bile devam edin.

YENİDEN YÜKLEME DÖRT koşuldan oluşur:
BİRİNCİ DOĞRU SU.
Kendiniz hazırlaması çok kolay olan erimiş su, kalsiyum tuzlarının, karbonatların alımını azaltacak ve hücreler arası elektrolit oranını normalleştirecektir. Erimiş su yüksek enerji potansiyeli, bu tüm organizmanın enerjisinde bir artışa yol açar.
DOĞRU su - eriyik su
Herkes kaliteye önem verir içme suyu. Yiyecek olmadan bir kişi birkaç hafta yaşayabilir, ancak su olmadan birkaç gün yaşayamaz. Su, vücudun yaşamının ve aktif ömrünün temelidir, bu nedenle kalitesi çok önemlidir.
musluk suyu- teknik su, gıda tüketimi için çok az faydası vardır. Birçok üreticinin ürettiği şişelenmiş su da gerekli makro besin maddesi (sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum) oranına sahip değildir. Bu tür su, sülfat tuzları yerine karbonat tuzları ile mineralizasyona sahiptir (örneğin, şifalı sular Karlovy Vary'de). Bu tür içme suyunun ana dezavantajı, kalsiyum iyonları ve karbonatlarla aşırı mineralleşmedir.
Vücutta aşırı kalsiyum ve karbonat iyonları alımı nanokalsiyum bakterilerinin beslenmesini sağlar (bkz. İnternet), bu da kan damarlarının kireçlenmesine ve patolojik değişiklikler vücudun hücreler arası ortamının elektrolit bileşimi. Aşırı kalsiyum karbonat (vücudun kalsiyum sülfata ihtiyacı vardır) ve potasyum, magnezyum ve çinko eksikliği çoğu patolojiye ve "tedavi edilemez" hastalıklara yol açar.
en önemli koşul içme suyunun kalitesi biyolojik aktivitesidir. Biyolojik aktivite, serbest hidrojen iyonlarının varlığı, yapısının derecesi, redoks potansiyelinin (ORP, redoks potansiyeli) işareti ve büyüklüğü ile belirlenir. Biyolojik olarak aktif su, nanobakterilerin zararlı etkilerini ortadan kaldırır.
Örneğin, yeni yazılmış kaynak suyu-180 ... -330 mV ORP değerine sahiptir (negatif potansiyelden dolayı nanokalsiyum bakterisi içermez). Kaynak suyu birkaç gün boyunca açık bir kapta saklanırsa, ORP'si +25…+45 mV'a düşer. Musluk veya şişelenmiş suyun ORP değeri +145…+170 mV'dir (biyolojik aktivite yok). Yapay karbonatlı sular için en kötü ORP göstergesi +200 ila +400 mV arasındadır.
Epifani suyu ve suyun kutsanmasından sonra tapınaklardaki su, olağanüstü bir yapıya ve biyolojik aktiviteye sahiptir, bu nedenle uzun yıllar özelliklerini kaybetmez.
var çeşitli yollar su kalitesini iyileştirme: dondurma (MELT WATER), mıknatıslama, ultrason, UV ve IR ışıması kullanarak, ters ozmoz membranlarının nanoyapısal etkisi (en iyi arıtma filtrelerinde), doğal shungite, kavitasyon, gümüş, silikon vb. Suyun yapısı üzerinde olumlu etki güzel sözler, dualar ve uyumlu müzik.
basit ve var etkili yöntem DOĞRU SUYU evde yapmak:
eriyik su
Musluk veya şişelenmiş suyu PET şişelere veya kovalara, kapağın altında biraz hava bırakarak (donduklarında patlamamaları için) dökün. Kapları tamamen dondurun, sonra çözülmesi için bir kenara koyun. Ne zaman çoğu buz eriyecek ve merkez kalacak bulutlu buz- boşaltmak Temiz su bir içme kabına alın. Bulutlu buzu eritin ve dökün (kullanılamaz).
Vücudun düzgün çalışması ve temizliği için günde 1-1,5 litre MELT SU (çorbalar ve içeceklerle birlikte - 2-2,5 litre) içmek gerekir, bu su sağlık ve uzun ömürlülüğün temelidir.
Suyun biyolojik olarak aktif özelliğini kaybetmemesi için +10 derecenin üzerinde ısıtılamaz, bu nedenle buzdolabında veya serin bir yerde muhafaza edilmelidir. Bu suyu çorbalarda, çaylarda vb. kullanmak için - oda sıcaklığında saklayınız.
Patolojileri tedavi ederken, vücudu birikmiş tuzlardan arındırırken, hücreler arası elektrolitleri normalleştirmek ve vücuttaki normal doku rejenerasyonunu eski haline getirmek için, iki ila üç ay boyunca günde 2.0 - 2.5 litre artan miktarda MELT WATER içmek gerekir.
Genitoüriner küre üzerindeki yükü hafifletmek için (özellikle patolojiler ve sapmalar durumunda), bir ay boyunca KIRMIZI KÖK ve TAŞ YAĞI alınması önerilir. Kırmızı kök, kanallardan ve kan damarlarından spazmları giderir ve taş yağı– Nanokalsiyum bakterilerinin yok edilmesini sağlayacaktır.
Hücreler arası ortamdaki elektrolit oranlarının yeniden düzenlenmesi ayrıca vücuda organik asitlerin (bir hidrojen iyonu kaynağı, protonlar) alımının artmasını gerektirir. Yemeklerden önce alınmalıdır askorbik asit(bir bıçağın ucundaki tozu 1/2 su bardağı su ile seyreltin) ve sitrik asit yedikten sonra (1/2 su bardağı su için 4 ... 6 kristal).
Ayrıca, bağırsak mikroflorasını düzenli olarak güncellemek gerekir. Bunu yapmak için haftada bir lavmanla (2 ... 2.5 litre kaynamış su) yıkamak gerekir. oda sıcaklığı 1 ... 2 yemek kaşığı ile. tuz) ve bundan 1.5 ... 2 saat sonra, 100 ... 150 ml'lik bir mikrokristal yapın. karmaşık probiyotikler "EM-Kurunga", "Bifikol" veya diğerleri ile.
Bolotov'un kvasını almak gerekiyor. Bir kırlangıçotu üzerinde kvas yapımına bir örnek:
3 litrelik bir kavanoza üç litre dökün eriyik su, 1 su bardağı şeker ve 1 çay kaşığı az yağlı ekşi kremayı karıştırın. Kavanozun dibine (yüzmemesi için, örneğin gazlı bezle ağırlık verebilirsiniz) 1/2 fincan kırlangıçotu koyun. Boynu 2-3 kat gazlı bezle bağlayın. Kvas 2 hafta ısrar ediyor. Her iki günde bir, kavanozun içeriğini karıştırmanız ve şekillendirme kalıbından çıkarmanız gerekir. Bu tür kvaslar 2 ay boyunca içilebilir: 1 bardak kvas dökün, 1 bardak erimiş su ve 1 yemek kaşığı şeker bir kavanoza dökün. Celandine ek olarak, herhangi birini kullanabilirsiniz. şifalı bitki(kökler hariç) kendine uygun Tıbbi özellikler, örneğin, çekirdekler için - adonis, diyabetliler için - adaçayı, hipertansiyon için - panzeria vb.
Erimiş su kullanırken, vücuttan Potasyum ve Magnezyum sızıntısını telafi etmek gerekir. Asparkam (potasyum ve magnezyum tabletleri) günde 1-2 tablet almanız veya günde 100 gram yemeniz gerekir. kuru kayısı veya kuru üzüm veya 300 gr. haşlanmış fasulye. Kükürt kaybını yenilemek için hardal kullanılması arzu edilir.
Temizleme kursu yaşa bağlı olarak 2…5 ay sürer, yani. patolojilerin birikmesi ve hücreler arası elektrolitlerin dengesizliği zamanından itibaren. Gelecekte, patolojilerin geri dönmemesi için, sürekli Doğru Suyu almayı alışkanlık haline getirmeniz gerekir.

İKİNCİ - DİYET SINIRLAMASI.
Patoloji ne kadar şiddetli olursa, RESET diyetinin tüm kısıtlamalarına uyulması o kadar katı olur. Sağlığın önlenmesi ve sürdürülmesi için süt ürünlerini bir ay boyunca diyetten çıkarmak gerekir (tereyağı ve tereyağı hariç). fermente süt ürünleri), tatlı (şeker, bal, fruktoz), beyaz un ( şekerleme ve pişirme).
Diyet "YENİDEN YÜKLE":
Süt ürünlerini hariç tutun (tereyağı ve ekşi süt ürünleri hariç);
Zayıf sindirilebilir proteinleri, karbonhidratları ve nişastayı ortadan kaldırın: Buğday unu, patates, herhangi bir şeker (sert meyveler, bal ve fruktoz dahil);
tüketilebilir ekşi meyveler(limon, portakal, greyfurt, nar);
Kızartılmış yiyeceklerden ve yemek pişirmekten kaçının mikrodalga fırın;
Yiyecekleri buharda pişirerek, haşlayarak ve çiğ yiyerek pişirin;
Et, balık ve yumurta tüketimini en aza indirin;
Herhangi bir sıvıyı yemekten 30 dakika önce veya sonra için;
Bolotov'un kvasını iç ("Rönesans Suyu" talimatlarına bakın);
Salamura sebzelerden kaçının;
Günde 100-150 gr tüketin. Turşuluk sebzeler. Sadece lahanayı değil, diğer birçok sebzeyi de (pancar, kabak, balkabağı, havuç, turp) fermente edebilirsiniz. Tarif basittir: rendeleyin, tuz, ilavesiyle su dökün lahana turşusu, kabı gazlı bezle örtün, 3-4 gün mayalayın. Buzdolabında saklayın. Salata ve çorbalara salamura sebzeler eklenebilir;
Hayvansal yağ alımınızı sınırlayın: Tereyağı, domuz yağı, yağlı balık;
Kullanmak bitkisel yağlar soğuk preslenmiş - Omega-9 kaynakları: zeytin, keten tohumu, soya, sedir, deniz topalak;
Ayrı yemek- proteinlerin ve karbonhidratların kullanımını birlikte birleştirmeyin (örneğin, makarna ile değil, sebzelerle et yiyin);
Hidroklorik asit ve pepsinlerin üretimini arttırmak (sindirimi iyileştirmek ve aterosklerozu önlemek için) kullanmak gereklidir. sofra tuzu 9 gr'a kadar. günde. Bu miktardan günde 5-6 kez yemekten 30 dakika sonra ağızda 0,5 g (bir çay kaşığının ucunda) tuzun çözülmesi gerekir.

DÖRDÜNCÜ - RUHSAL ŞİFALAR
YENİDEN BAŞLATMA'nın temeli, POZİTİF RUHUNUZ, kendinize İNANÇ ve YÜKSEK GÜÇLERDİR. Güven olumlu bir sonuç- kuruluş maksimum etki tavsiyelerimizin ve doğal şifacıların eylemi. sana diliyoruz sağlık ve uzun ömürlü.

SİZE VE AİLENİZE SAĞLIK!!!

Vücudunuzu yeniden başlatmak. Düğme "DÖNÜŞ" - gençliği geri yükler, vücuttaki arızaları ortadan kaldırır, herhangi bir rahatsızlığı siler, vücudun hücrelerini yeniler. Yabani bitkilerin yaşayan suları.
Meyve suları artık lehte değil ilaç işi. Bu anlaşılabilir bir durumdur - patentli olamazlar, eczanede satamazsınız, herkes için ücretsizdir ve dahası, mümkün olduğunca etkilidirler - gerçekten Canlı İlaçlar! Yaygın olarak kullanılırlar - "ticari" değil, iyileşmeyi önemseyen bitki uzmanları uygulayarak dozaj formu", yani ilgili değil sonuç- kurtarma. Tabii ki, diğer formlar da tedavi edilir - kaynatma, infüzyon ve diğerleri. Sadece görünüşe göre çok daha zayıf davranıyorlar - bu yüzden bu tür formlarla tedavi edilmek genellikle uzun zaman alıyor ...
İşte Zhdanov'un propolisi örnek olarak verdiği dersinden bir alıntı. Ancak örneğin kavak tomurcukları bileşim olarak propolise çok yakındır! Ve eğer formda bile çok iyileşiyorlarsa alkol çözeltisi, o zaman alkol OLMADAN iyileştirici güçleri nedir?
"Bütün tıp kitaplarında "Propolis"i alkolde, "Propolis"i votkada eritmek için yazılmıştır. Enstitümüzde organik Kimya"Propolis" analizini alkol tentürü. Nefesi kesildi! Alkol en iyileştirici maddelerin yüzde altmışını anında öldürür.

Vücudun enerji seviyesini arttırmak
* "İnsanları güneşi emmiş gibi çok parlak, çok neşeli kılıyor!" - Sarı Kantaron; ve ayrıca, St. John's wort içerseniz: bir kişi için, Güneş bile daha parlak parlayacak, bir kişi aniden neşe ve olağandışılığa koşacak; ve kızlara ve genç kadınlara sanki parlaklık verecek
* Ruh'ta ruh hali yükselecek ve neşeli hale gelecek - Çilek
* Refahı iyileştirir, akla uyum getirir - Angelica
* Bu bitkinin suyunun gücü ve sadece meyveleri, insanların çekildiği kalpte böyle bir enerji üretir - çok hoş - Alıç; ve bu ağacın gölgesinde yapılan resimler insanları memnun edecek, büyük talep görecek
*Bu bitkinin suyunu içebilirsiniz, ancak sadece canlı bir bitkiyle iletişim kurmak aynı etkiyi verecektir: insanda insanlık uyanır, bir yerlerden hoş duygular ortaya çıkar - sıcaklık ve neşe! - elecampane yüksek

dönüştürüyoruz. Vücudumuzun baskı altındaki hücrelerini dönüştürüyoruz ---
* yonca - vücudu yeni, canlı hücreler üretmesi için uyarır
* kırmızı yonca - vücudu yeniler, kanı temizler, kanseri tedavi eder, sürekli kullanımda çok güç verir.
* stonecrop - "Ham stonecrop, tüm oksitlerin çözüldüğü silikon içerir; oksitler yeni hücreler oluşturmak için kullanılır, yani vücut gençleşir; küçük miktarlarda alır" / Petrenko /
* Dereotu, özellikle suyu GÜNLÜK kullanılırsa kişi gençleşir.
* karahindiba lek - 4-6 haftalık bir kurs - "sonrasında kendinizi gerçekten sağlıklı ve gençleşmiş hissedersiniz", günde 1 yemek kaşığı, günde 2 r. /Palov/
* Loja multiflorous meyve suyu - azaltır oksidatif stres kumaşlar
* Yapışkan Rehmannia - yaşlanma ile ilişkili bozuklukları giderir; vücudu gençleştirir; sinir dokusu oluşturur Kemik iliği ve üreme dokusu; genel olarak, bu bitkinin uygulama alanı çok büyüktür - burada ayrıntılara bakın

Tüketimin ekolojisi. Sağlık ve güzellik: Detoks her geçen gün daha fazla popülerlik kazanıyor. Vücudu temizlemeye yönelik böyle bir eğilimin nedeni nedir? Başka bir moda akımı mı yoksa gerçek bir ihtiyaç mı? Öncelikle "detoks" un ne olduğunu anlayalım.

Detoks her geçen gün daha popüler hale geliyor. Vücudu temizlemeye yönelik böyle bir eğilimin nedeni nedir? Başka bir moda akımı mı yoksa gerçek bir ihtiyaç mı? Öncelikle "detoks" un ne olduğunu anlayalım.

Detoks, vücudun toksinlerden ve atıklardan kurtulduğu bir temizleme işlemidir. Aslında bu doğal bir süreçtir. karaciğer, bağırsaklar, lenf sistemi, deri ve böbrekler gereksiz ve zararlı her şeyi dışarı atar. Ancak, yalnızca doğal fazlalıklarla baş edebilirler ve Doğal süreç temizlik. Ancak çeşitli stabilizatörlere, emülgatörlere, boyalara, koruyuculara, lezzet arttırıcılara, antibiyotiklere ve diğer kimyasallara direnemezler.

Bu nedenle, zamanla organlar tıkanır ve normal şekilde çalışmayı durdurur. Sonuç olarak, cilt kötüleşir, yorgunluk, genel halsizlik görülür, baş ağrısı, sindirim sorunları var, alerjilerin ve diğer hastalıkların nereden geldiği belli değil. Yukarıdakilerin tümü, vücudun tıkandığının ve temizlenmesi gerektiğinin bir işaretidir.

Bugün, oruç tutmaktan yeşil smoothie içmeye kadar birçok detoks seçeneği var. Ve her gün vücudu temizlemenin daha fazla yöntemi var - mucizevi tarifler ortaya çıkıyor, yurtdışında yürütülenler de dahil olmak üzere tüm sağlığı iyileştirme programları geliştiriliyor. Tüm seçeneklere bakalım ve en uygun olanı seçelim. Ve aynı zamanda detoksifikasyondan sonra hangi sonuçların mümkün olduğunu öğreneceğiz?

Detoks bir diyet değildir.

Her birimiz hayatımızda en az bir kez zehirlendik. Bir restoranda düşük kaliteli bir yemek, mağaza rafında son kullanma tarihi geçmiş bir ürün veya bir partide fazladan bir kokteyl olsun. Her durumda, zehirler içeri girer ve vücudun hücrelerini etkiler. Herkes nasıl bittiğini bilir - mide bulantısı, kusma, ishal, Genel zayıflık, bazı durumlarda, sıcaklıkta bir artış. İşte zehirlenmeye ve vücudun zehirli maddelerden kurtulma çabasına bir örnek. Böyle bir durumda emicilerin kullanıldığını herkes bilir ( Aktif karbon, enterosgel), bir sünger gibi, toksinleri emer ve sonra uzaklaştırır doğal olarak. Ayrıca yemekten kaçınılması (şu anda iştah yoktur) ve mümkün olduğunca fazla sıvı içilmesi önerilir, çünkü tüm zehirleri yıkayan, iyileşmeyi teşvik eden ve dehidrasyona karşı koruyan sudur.

Bir süre sonra kişi iyileşir - iştah görünür, iyileşir genel durum Yavaş yavaş, her zamanki yaşam tarzına geri döner. Bu süreci özellikle şu şekilde tanımladım: iyi örnek zehirlenme ve arınma. V bu durum akut zehirlenme ile uğraşıyoruz.

Bununla birlikte, çoğu insan günlük olarak rahatsız hisseder. en iyi şekilde tam olarak nedeni vücudun sarkması. Çoğu zaman, halsizlik, uyuşukluk, iştahsızlık, baş ağrısı ve benzeri gibi bir duruma çok fazla önem vermeyiz. Kendimiz için yaşıyoruz ve yaşıyoruz ve hastalandığımızda doktorlara koşmaya ve hapları yutmaya başlıyoruz. Aynı zamanda, kural olarak, hiç kimse hastalıkların nedenini ortadan kaldırmaz - vücut hala cüruflu kalır ve bir süre sonra hastalık kendini tekrar hissettirir. Ve böylece bir daire içinde.

Modern insan sürekli olarak çeşitli zararlı maddeler gıda, su, kirli hava ve diğer kaynaklardan gelen Ve her gün içeride birikir. Bu nedenle, biz sadece periyodik olarak detoks gerekir ve böylece vücudumuzu temiz tutar. Burada her şey basit. Örneğin, düzenli olarak temizlediğimiz (zaman zaman "genel") evimizi alın, böylece taze ve temiz olur. Ancak, daireyi temizlemezsek, yakında orada kirlenecek, her yerde bir karmaşa hüküm sürecek ve büyük olasılıkla "beklenmedik misafirler" böcekler şeklinde görünecektir. Böyle bir mahalleden kimsenin mutlu olması pek olası değil, değil mi?

Yani vücudumuzla benzer şeyler var - ayrıca periyodik olarak temizlenmesi ve "düzen" içinde muhafaza edilmesi gerekiyor. Aksi takdirde, orada da çöp atacak ve böylece vücudu daha da zehirleyecek yeni "sakinler" ortaya çıkacaktır. Sonunda, tüm bunlar hastalığa yol açacaktır.

Kilo vermenin başka bir yolu olarak detoksun kullanımını duymak nadir değildir. Tabii ki, vücudu temizlemek toksinleri ve toksinleri ortadan kaldırır, bu da kilo kaybına yol açar. Nihayet kilolu- içinde biriken çöpten başka bir şey değil. Yiyeceklere dikkat edin şişman insanlar. Diyetlerine kızarmış, yağlı, unlu yiyecekler hakimdir, çok fazla taze meyve ve sebze yoktur. Bütün bu zararlı şeyler içinde biriktirilir ve insan bütün bunları yıllarca kendi içinde taşır. Aynı zamanda detoks, yanlışlıkla modaya uygun bir diyet olarak adlandırılır.

Hala bir bütün olarak vücudun derinlemesine temizlenmesini ve iyileşmesini amaçlamaktadır. Böyle bir programı kullanırken, nefret edilen kilogramlar ortadan kalkacak, ancak soru şu ki - geri gelecekler mi? Ve burada her şey, daha sonra ne tür bir yiyeceğe döndüğünüze bağlı. Etli patateslerden ve diğer tüm "tatlılardan" bahsediyorsak, pantolonu bir beden daha büyük alın. Karşılaştırıldığında, veganlar ve çiğ gıda uzmanları bu tür temizlik dönemlerini daha kolay tolere etmekle kalmaz, aynı zamanda acı çekmezler. fazla ağırlık. Bu da bitki ve canlı gıdaların faydalı etkilerini bir kez daha teyit ediyor.

Genellikle vejetaryenlerin ve veganların vücutlarını detoksifiye etme ihtiyacının et yiyen insanlardan daha az olduğu varsayılır. Bununla birlikte, diyet türü ne olursa olsun, tüm insanlar için eksiksiz ve nazik bir periyodik temizlik önerilir. Sonuçta, bu aslında bütünsel sağlık kazanmak için tüm vücut sistemlerinin yeniden başlatılmasıdır.

Nereden başlamalı?

Temizleme programı ne kadar iyi olursa olsun, acele etmeyin. Yavaş yavaş yaklaşmanız gerekiyor. başlamak için acele etmeyin yeni hayat pazartesiden.

Detoks birkaç aşamadan oluşur: hazırlık, vücudu temizleme ve normal bir diyete dönüş. Vegan veya çiğ gıda uzmanıysanız, tüm süreç çok daha kolay olacaktır, çünkü yavaş yavaş her şeyden vazgeçmeniz gerekmez. zararlı ürünler. Sadece onları yemiyorsun. Güne bir fincan kahve ve sosisli sandviçle başlayıp, doyurucu bir akşam yemeği ile bitirmek sevenler için daha zor olacaktır.

Bu durumda, planlanan temizlikten bir ay önce hazırlanmaya başlamak en iyisidir. Şu anda tüketimi kademeli olarak azaltmak ve ardından et, hazır gıdalar, süt ürünleri, un ürünleri, şeker, kahve, alkol ve sigarayı bırakmak gerekiyor. Daha fazla buharda pişirmeye, pişirmeye ve yemeye çalışın taze orman meyveleri, meyve ve sebzeler. Diyetinizi hafif yapın. Bu, temizleme adımını daha sorunsuz hareket ettirmeye yardımcı olacaktır. Böylece yükü kaldırırsın iç organlar. Özellikle uygunsuz beslenme ile aşınma ve yıpranma için çalışan bağırsaklardan ve karaciğerden.

Temizleme aşaması.

Bu nedenle, temizlik sırasında diyetten hariç tutmanız gerekir:

et (vücudu asitlendirir, sindirimi zorlaştırır, içinde çürür, antibiyotik, hormon vb. içerir);
şeker ve bal dahil un ve tatlı ürünler (mayayı içeride besler);
tahıllar (glütensiz tahıllara izin verilir - kinoa, darı ve karabuğday, ancak temizlik için hazırlık olarak haftada 1-2 defadan fazla değil);
baklagiller, kuruyemişler (sindirim için ağır);
süt ürünleri (vücudu asitlendirir, içeride mukus oluşturur);
yeşil elmalar, greyfurtlar, meyveler hariç tüm meyveler (meyveler maya bakterilerini besleyen şeker içerir. Önce onlardan kurtulmanız gerekir, ardından meyveleri diyete geri dönebilirsiniz).

Ne yemeli?

Her şey seçilen programa bağlıdır. Birkaç gün oruç tutarsanız, diyette su bulunacağı açıktır. Gerisi yasaktır. Durum, taze sıkılmış meyve suları ile benzer - onları içmeyi seçtiler, bu da sadece belirli meyve sularını kullanmanız gerektiği anlamına geliyor. Sadece suyla seyreltilmeleri gerekir.

Aslında detoks temizliği için birçok seçenek var ve tek soru hangisinin size daha yakın olduğu. Anlayalım.

Su açlığı.

Sadece suya izin verilir, ancak sınırsız miktarda. Kural olarak, 1-3 gün sürer. Bazen kullanılır tedavi edici oruç uzun bir süre boyunca. Yöntem oldukça yoğun, ancak "yeni başlayanlar" için uygun değil. Özellikle yaşamın bu aşamasında bir kişinin beslenmesi doğru olmaktan uzaksa, daha nazik yöntemlerle detoksa başlamaya değer. Gerçek şu ki, böyle bir temizlik sırasında, karaciğerin hemen nötralize edemediği büyük miktarda toksin salınır. Bunun sonucunda mide bulantısı, baş dönmesi, kusma, baş ağrısı ve kızarıklık görülür. Ve bu, su orucuna eşlik eden semptomların bir parçasıdır. Bu nedenle, dikkatli olmaya değer. Bilindiği üzere, su orucu antik çağda manevi bir görev olarak uygulandı.

Meyve suyu temizliği.

Diyet taze sıkılmış sebze ve meyve (şekersiz) sularından oluşur. Bitki çaylarına izin verilir. Bu yöntem daha naziktir. Aynı zamanda, meyve suları vücuda tüm temel maddeler. Bu temizleme yönteminin ilk detoks sırasında bile uygulanması kolaydır.

Meyve suları, smoothie'ler ve püre çorbalar üzerinde temizlik.

Daha fazla smoothie ve çorba kullanımına izin verdiği için öncekinin basitleştirilmiş bir versiyonudur. Psikolojik olarak, buna katlanmak çok daha kolay olacak. Ek olarak, buradaki diyet daha çeşitlidir.

Çiğ gıda diyeti.

Katı yiyecek olmadan çok zor bulanlar için uygundur. Lütfen yeşillikler, sebzeler ve şekersiz meyveler hizmetinizdedir. Detoks programı tamamlandıktan sonra tatlı meyveler diyete geri dönülebilir. Kısıtlama olmadan yiyebilirsiniz - yukarıdakilerin tümü vücut tarafından kolayca emilir ve gerekli olan her şeyi doyurur. Bu diyete 10-14 gün boyunca uyulmalıdır. Bu süre vücudun kendini toksinlerden arındırmasına ve aynı zamanda esenlikteki farkı hissetmesine yardımcı olmak için yeterlidir. Oldukça sık, bir zamanlar çiğ gıda diyetini denemiş olan insanlar, yavaş yavaş tamamen bu tür bir diyete geçerler.

Yemek yapmak mı pişirmemek mi? Soru bu

Canlı yem neden bu kadar iyidir ve neden kullanmamak daha iyidir? ısı tedavisiÜrün:% s? Her şey çok basit. Gerçek şu ki, yiyecekler 65 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda ısıtıldığında, bileşimi oluşturan mineraller dönüştürülür ve vücut tarafından artık emilemez. Örneğin, 100 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda işlenmiş haşlanmış sebzeleri alın. Suda çözünen mineraller suda çözünmeyenlere dönüşür, çünkü çökelmezler. bir kabuk onları tutar. Ancak, yapıları zaten değişti. Vücut onları ememez, bu da birikimlerine yol açar.

Etle ilgili durum daha az ilginç değil. Gerçek şu ki, haşlanmış ve kızartılmış et, cansız elementlerin oluşumuna dönüşüyor. Sonuç, denatüre bir üründür. 70 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda DNA yapısının eridiği ve geri dönüşü olmayan değişikliklerin meydana geldiği unutulmamalıdır.

Vücudumuzda haşlanmış ve etli yiyeceklerle beslenen bakteriler vardır. Sonuç olarak, vücudun içinde ayrışır ve bu da toksinlerin ve toksinlerin birikmesine neden olur. nerede insan vücudu bu tür gıdaların işlenmesi için büyük miktarda çaba ve enerji harcar.

ile insan vücudunda erken çocukluk balçık oluşur. Yediğimiz yiyecekler bu tür birikintilerin birikmesindeki ana faktördür. Modern insan diyeti, kural olarak, mukus oluşturur - birçok et, süt, un ve termal olarak işlenmiş gıdalar.

Sonuç olarak, yıllar içinde mukus içeride birikir ve tüm boşlukları doldurur - burun, boğaz, akciğerler ve tüm yemek yolu. Aynı zamanda, sadece formda birikir temiz sıvı. Örneğin, beyaz kaplama dilde mukus birikiminden başka bir şey değildir.

Fazla olduğu zaman burundan yukarı doğru çıkmaya başlar. Bu arada, insanların genellikle kış ve ilkbaharda hastalandığını fark ettiniz mi? Ve buradaki mesele, genel olarak inanıldığı gibi, hiç de zayıflamış bir bağışıklık sistemi değildir. Ve kışın bir kişinin çok fazla ağır ve mukus oluşturan yiyecek tüketmesi - et, tahıllar, çorbalar. Başka bir deyişle - çok fazla haşlanmış yiyecek ve yetersiz taze meyve, çilek ve sebze, bu da birikime yol açar. Büyük bir sayı mukus.

Detoks sırasında baş ağrısı, burun akıntısı, halsizlik, mide bulantısı veya ateş hissederseniz paniğe kapılmayın veya şaşırmayın - tüm bunlar vücudu temizleme sürecini gösterir.

Lavmanla temizlik.

Ek olarak, bağırsakların mükemmel şekilde yıkandığı hidrokolonoterapi adı verilir. Ancak, resmi ilaç Bu tür bir temizliğin kullanımı hakkında kesin bir görüş yoktur - ne kadar zararlı veya güvenlidir. Ancak hidrokolonoterapinin yandaşları, kendi deneyimlerine dayanarak, sadece vücut üzerindeki yararlı etkisini değil, aynı zamanda güvenliğini de doğrulamaktadır.

Hangi detoks temizleme yöntemini seçerseniz seçin, uymanız gereken birkaç kural vardır. Bu nedenle güne tercihen yapılandırılmış bir bardak limonlu su ile başlamak en iyisidir. Ayrıca temizlik sırasında, fiziksel aktivite ve haftada birkaç kez hamam ziyareti gereklidir. Termal tedaviler vücudu bir bütün olarak olumlu yönde etkiler ve toksinlerin ve toksinlerin arınmasına katkıda bulunur. Bildiğiniz gibi cilt en büyük organdır. Günde 600 grama kadar atılır. içinde biriken maddelerin çıktığı sıvı. Bu, banyodan hemen önce yapılması arzu edilir. fiziksel egzersiz yarım saat boyunca, böylece toksinleri çıkarma süreci daha verimli olur. Bütün bunlar, yalnızca sağlığınızın yapmanıza izin vermesi koşuluyla yapmaya değer. Yataktan bile kalkacak gücünüz olmadığında banyoya girmek tamamen işe yaramaz. Böyle bir durumda, rolü abartmak zordur. fiziksel aktivite. Sonuçta, o biri en iyi yol toksinlerin ortadan kaldırılmasını teşvik eder.

Vücudu temizlerken hijyeni unutmayın ağız boşluğu Bu sadece dişlerinizi fırçalamakla ilgili değil. Neden bu kadar önemli? Her şey ağızda ve boğazda yaşayan mikroplarla ilgili. Sonuçta, sabah aç karnına, dişlerinizi ve dilinizi fırçalamadan bir bardak su içerseniz, ağzınızdaki her şey içeri gönderilir. Sonra gün içinde mikroplar yeniden ortaya çıkar ve ertesi sabaha kadar orada kalır. Ve böylece bir daire içinde. Bu prosedür oldukça basittir: dilinizi sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez bir fırça veya özel metal halkalarla temizlemeniz yeterlidir. Bundan sonra, meşe kabuğu kaynatma ile ağzınızı durulamaya değer. Böylece ağız boşluğundaki toksik birikintilerden kurtulacaksınız.

Programdan çıkın.

Son aşama, temizlik için hazırlık kadar önemlidir. Hiçbir durumda aniden normal diyete geçmemelisiniz. Bu hazımsızlığa, kusmaya vb. neden olabilir. ters tepme. Bunu önlemek için, yiyecekleri yavaş yavaş diyetinize dahil etmeniz gerekir. Aynı zamanda, lif açısından zengin hafif bir diyete bağlı kalın.

Detoks etkileri.

Detoksun amacı, vücudu toksinlerden, toksinlerden arındırmak ve mikroflorayı değiştirmektir. Böyle bir temizlikten sonra, diyetinizi daha doğru bir diyet lehine değiştirebileceksiniz. Detoks temizliği, cildi, cilt durumunu iyileştirmenizi sağlar, genel refah, enerji ve güç ortaya çıkar, iş gelişir sindirim sistemi. Başka bir deyişle, vücut toksinlerden arındırılır. Elbette hepsini bir anda yapamazsınız. Yılda kaç kez böyle bir detoksifikasyon kursu yapılması arzu edilir.

Neden sorbentlere ihtiyacımız var?

Arıtmada önemli rol oynayan sorbentlerin önemini belirtmekte fayda var. Dediğim gibi vücuda girdiklerinde bir sünger gibi fazla olan her şeyi emer ve dışarı çıkarırlar. Bu temizleme ve iyileşme sürecini hızlandırır. Sorbentler, aktif karbon veya enterosjel gibi tıbbi maddelerdir. Genellikle sadece çeşitli zehirlenmeler için değil, aynı zamanda profilaksi olarak da kullanılırlar. Herhangi birini kullanmadan önce hatırlamakta fayda var. ilaçlar bir uzmana danışmak daha iyidir. Kendine zarar vermemek için.

İkinci sorbent grubu, pektin, lif ve kepek gibi doğal olanları ifade eder. Birincisi meyvelerden elde edilir. Özellikle elmalarda bol miktarda bulunur, bu nedenle her gün yemeleri tavsiye edilir. Pektin vücuttan uzaklaştırır ağır metaller yanı sıra kolesterol.

Meyvelerin, sebzelerin, meyvelerin, otların ve kuruyemişlerin bir parçası olan lif daha az yararlı değildir. Toksinleri, toksinleri, yiyecek artıklarını bağırsaklardan uzaklaştırır.

Kepek de buraya dahil edilmelidir. Sabahları aç karnına bir bardak su ile içilebilirler. Sonra bir süpürge gibi tüm çöpleri içeriden çıkaracaklar. Bir ay içinde kullanılması tavsiye edilir.

İşi zevkle karıştırın.

Gördüğünüz gibi, birçok temizleme seçeneği var. Birisi bu tür prosedürleri evde kendi başına yapmayı tercih eder, bu da sadece paradan tasarruf etmekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli smoothie'ler, meyve suları ve diğer sağlıklı yemeklerin nasıl hazırlanacağını da öğrenir.

Bununla birlikte, şu anda oldukça fazla olan özel şirketlerin hizmetlerini kullanmak en uygunudur. Hem sunulan hizmet yelpazesi hem de fiyatları farklıdır. Bu nedenle, kendiniz için daha fazlasını seçebilirsiniz uygun seçenek. Bazı şirketler her şeyi getirir gerekli ürünler bir hafta, belki iki. Diğerleri milyonlarca farklı smoothie ve meyve suyu sunar. Yine de diğerleri size sadece tavsiyelerde bulunur ve bir kutu diyet takviyesi verir.

Yukarıdakilerin tümüne ek olarak, bir tane daha var - en pahalı seçenek, ancak aynı zamanda en hoş. Hindistan, Tayland veya Endonezya'ya giderek işi zevkle birleştirme fırsatı. Orada muhteşem adalardan birinde palmiye ağaçlarının altında bir detoks bulacaksınız. Programın bir parçası olarak, uzmanlardan nitelikli yardıma ek olarak, taze deniz havası ve daha az taze meyveler, şafakta meditasyon ve spor alacaksınız. Ve tüm bunlar sadece herhangi bir yerde değil, sahilde. Burada sadece sağlığınıza dikkat etmekle kalmaz, aynı zamanda harika bir şekilde dinlenebilirsiniz. Tabii ki, bu seçenek en hoş olanıdır, ancak her zaman onu seçmek her zaman mümkün değildir ve vücudunuza sürekli olarak bakmanız gerekir. Bu nedenle, yukarıda bahsettiğim önerilere bakın.

Bunlardan herhangi biri, her şeyden önce etkisi için iyidir - vücudu gereksiz çöplerden arındıracak ve daha sağlıklı olmasına yardımcı olacaksınız. Programı tamamladıktan sonra hafiflik, yüz tazeliği, güç ve güven dalgasına sahip olacaksınız. Yeni başlayanlar için başlayabilirsiniz iyi alışkanlık- Haftada bir kendinize bir oruç günü ayarlayın. Bu bile sağlık açısından fayda sağlayacaktır. Vücudunuzu dinlemeyi de unutmamak önemlidir. Kendisi için en iyisinin ne olduğunu çok iyi bilir. yayınlanan

Bize katılın