Şişkinlik (eşanlamlı: şişkinlik) – patolojik durum bağırsaklarda aşırı gaz birikmesinden kaynaklanır. Şişkinlik bağımsız bir hastalık değil, bir semptomdur. Makalede ürünleri analiz edeceğiz, değil gaz oluşumuna neden oluyor ve şişkinlik.
ŞişkinlikDikkat! İÇİNDE uluslararası sınıflandırma Hastalıklar 10. revizyon, semptom R14 koduyla gösterilir.
Şişkinlik nedenleri
Gazlı atık ürünlerin bileşenleri: nitrojen, hidrojen, metan, karbondioksit ve kükürt bileşikleri. Bağırsak gazlarının çoğu Escherichia coli, Bacteroides vulgatus veya Methanobrevibacter smithii tarafından sindirim yoluyla üretilir. Yanıcı hidrojen, metan ve kükürt bileşikleri üretirler.
Bakteriler Midedeki yiyecekler hidroklorik asitle reaksiyona girdiğinde karbondioksit üretilir. Daha önce kokunun hidrojen sülfür, skatol ve indolden kaynaklandığı düşünülüyordu. Ancak 1984 yılında yapılan gaz kromatografik çalışmalar, gaz oluşumuna neden olan ana bileşenlerin kötü koku bunlar kükürt bileşikleridir: metantiyol, hidrojen sülfür ve dimetil sülfür.
Hamilelik sırasında hormonların etkisi nedeniyle birçok kadın kabızlık ve şişkinlikten muzdariptir. Çünkü artan seviye progesteron bağırsaklar da dahil olmak üzere organları gevşetir, halsizleşir. Düzenli gıda kullanımı bağırsaklarda gaz oluşumuna ve çürüme süreçlerine neden olur. Daha sonra karın şişkin hale gelir ve bu da karın ağrısına ve diğer şişkinlik semptomlarına yol açar.
Bebekler yaşamın ilk birkaç ayında gaz yaşarlar. Aerofaji (hava yutma), üç aylık kolik gelişiminde önemli bir rol oynar. Aşırı gaz oluşumu nedenleri dayanılmaz ağrı bir çocukta görülür, ancak birkaç hafta sonra şişkinlik kendiliğinden kaybolur. Bebeklerde kolik için en ikna edici açıklamalardan biri enteral sistemin az gelişmiş olmasıdır. gergin sistem.
Şişkinlik olabilir yan etki çeşitli ilaçlar. Akarboz, miglitol, hipoglisemik ilaçlar, penisilin antibiyotikleri, antiinflamatuar ilaçlar (diklofenak), laktuloz ve diğer müshillerin yanı sıra şiddetli şişkinliğe neden olabilir.
Diklofenak Anksiyete ve stres mide-bağırsak şikayetlerini (şişkinlik dahil) tetikleyebilir. Bazı hastalar bazen çok hızlı yemek yer ve çok fazla hava yutarlar (aerofaji). Bazı durumlarda şişkinlik beslenme alışkanlıklarından kaynaklanır.
Gaz emilim bozukluklarının nedenleri:
- Portal hipertansiyon: Portal ven kanı organlardan uzaklaştırır. karın boşluğu karaciğere. Şu tarihte: yüksek tansiyon kan bu damar bölgesinde birikir. Bu durumun çeşitli nedenleri vardır ve sindirimi etkiler. Hipertansiyona şişkinlik ve anoreksi eşlik eder. Biri Olası nedenler- karaciğer hastalığı;
- Kalp yetmezliği: Sağ ventrikül veya bir bütün olarak kalp önemli ölçüde zayıfladığında, bazen oksijeni alınmış kan kalbe akması gereken karaciğerde birikir. Sonuç portal hipertansiyondur.
Mide veya bağırsakların işleyişindeki bozuklukların nedenleri (kronik veya akut bozukluk motor becerileri):
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS): IBS, şişkinliğin en yaygın nedenlerinden biri olarak kabul edilir. IBS'de bağırsak hareket düzeninde kronik bir bozukluk vardır ve bağırsak normal hava içeriğine ağrılı sinyallerle tepki verir. IBS sıklıkla bağırsak hareketliliği bozukluklarına (ishal, kabızlık veya diğer durumlar) yol açar;
- Mide felci (gastroparezi, mide atonisi): Mide duvarındaki kas aktivitesi zayıflar veya felç olur. çeşitli sebepler. Akut mide felci, kan şekerinin keskin bir şekilde düşmesi sonucu ortaya çıkabilir. şeker hastalığıİle diyabetik koma veya ile yüksek risk koma oluşumu. Özellikle diyabetik sinir hasarına bağlı olabilen kronik mide boşalma bozukluğu, sürekli dolgunluk, basınç, üst karın bölgesinde ağrı, bulantı, kusmaya neden olarak kilo sorunlarına neden olur;
- Bağırsak felci: Bağırsak hareketliliği azaldığında gaz taşınması da yavaşlar. Bazen bu bağırsak tıkanıklığına neden olur. Ancak felç başka bir akut olaya tepki olarak da ortaya çıkabilir: Ameliyat, renal kolik, akut pankreatit veya bağırsaklarda zayıf dolaşım. Semptomlar şiddetli şişkinliği içerir, ancak genellikle dışkı kaybı olmaz. Sebebe bağlı olarak bulantı, az ya da çok şiddetli kusma ve güçlü ağrı bir midede.
Önemli! Doktorlar şişkinliği sözde bağırsak sahte tıkanıklığından ayırt etmelidir. Yalancı tıkanıklık acil cerrahi müdahale gerektirir.
Birçok kişi en çok hangi meyvelerin gaza neden olduğunu soruyor? Genel olarak çok fazla tohum içeren meyveler yetişkin erkeklerde, kadınlarda ve çocuklarda şişkinlik açısından risk faktörüdür.
Meyveler şişkinlik için kontrendikedir Önemli! Akut mide-bağırsak felcinden şüpheleniyorsanız derhal bir doktora başvurun veya ambulans çağırın.
Gaz oluşumunu ortadan kaldıran ilaçlar
Tıpta yüksek derecede etkili karminatif ilaçlar yoktur. Bu nedenle tedavinin amacı şişkinliği önlemektir. Çoğu durumda ilaca gerek yoktur. Gaza neden olan birçok bağırsak şikayeti diyetinizi değiştirerek hafifletilebilir.
Eğer şişkinlik bir hastalığın sonucu ise öncelikle tedavi edilmelidir. Kronik inflamatuar bağırsak hastalığında tedavi genellikle kortizon gibi antiinflamatuar ajanlarla veya vücudun bağışıklık sistemini baskılayan diğer ilaçlarla (bağışıklık baskılayıcılar) başlar. Sindirim enzimlerinin eksikliğinden kaynaklanan hazımsızlığın neden olduğu şişkinlik için enzim preparatları kullanılır. Gaz oluşumunu azaltan maddeler her zaman gerekli değildir.
IBS'ye şiddetli gaz eşlik ediyor. Bir çalışmada araştırma ekibi, B. bifidum'un benzersiz bir bakteri türü olan MIMBb75'in gaz semptomlarını önemli ölçüde iyileştirebildiğini buldu.
Veriliş çeşitli araçlarşişkinliğe yardımcı olan:
- Köpük kesiciler bağırsaklarda büyük miktarda gaz birikmesini önler. Köpük kesiciler eczanede çiğnenebilir tablet formunda mevcuttur;
- Antispazmodikler bağırsak duvarlarının sıkışmasından kaynaklanan ağrıyı hafifletir;
- Düşük dozlarda depresyon için bazı reçeteli ilaçlar (trisiklik antidepresanlar) karın ağrısına ve aşırı fermantasyona yardımcı olur.
Gaz için izin verilen ürünler
Şişkinlik ciddi zihinsel rahatsızlığa neden olur, ancak genellikle tedaviye gerek yoktur. Öncelikle beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve gaz yapmayan gıdalar almanız gerekiyor. Birkaç değişiklik şişkinlik semptomlarını tamamen ortadan kaldırabilir. Hastanın tolere edemeyeceği yiyeceklerden kaçınılması ve büyük porsiyonlar yerine küçük öğünler halinde tüketilmesi önerilir. Düzenli açık hava egzersizi bağırsak hareketliliğini önemli ölçüde artırır ve şişkinlik olasılığını azaltır.
Artan gaz oluşumuna ve fermantasyona neden olmayan ürünlerin listesi:
- Beyaz ekmek;
- Rafine şeker;
- Un ürünleri.
Ekmek Çeşitli şifalı bitkiler: rezene, nane, anason, kimyon, kramplardan ve gazdan kurtulmaya yardımcı olur. Hamile ve emziren kadınlar için uygundurlar. Her ne zaman şiddetli gazÇocuklarda kolik ile hastalığın kesin nedenini öğrenmek için bir doktora danışmanız gerekir.
Gaz oluşumu normali temsil eder fizyolojik süreç bağırsaklardan kaynaklanır. Sadece patolojik değişiklikler ve kötü beslenme gaz üretiminin artmasına yol açarak rahatsızlığa neden olabilir. Öyleyse normal gaz oluşumu sürecinin resmine bakalım.Gastrointestinal sistemdeki herhangi bir kişide bağırsak Gazlar havanın yutulması sonucu oluşurken, bağırsaklarda ise birçok mikroorganizmanın faaliyeti sonucu ortaya çıkar. Genellikle? gazlar geğirme yoluyla doğrudan sindirim sisteminden dışarı atılır, rektum yoluyla atılır veya kan dolaşımına emilir.
Gastrointestinal sistemde bulunan gazların yaklaşık% 70'inin ( veya gastrointestinal sistem), bu yutulan havadır. Her yutkunmada yaklaşık 2 - 3 ml havanın mideye girdiği, büyük kısmının bağırsaklara gittiği, daha küçük bir kısmının ise “hava geğirmesi” yoluyla dışarı çıktığı tespit edilmiştir. Bu nedenle yemek yerken konuşma, hızlı yemek yeme, sakız çiğneme veya pipetten su içme durumlarında gaz miktarında artış gözlenir. Ayrıca ağız kuruluğu veya tükürük salgısının artması da gaz oluşumunun artmasına neden olabilir.
Bağırsak gazları karbondioksitin oksijen, nitrojen, hidrojen ve az miktarda metan ile birleşimidir. Ancak listelenen gazların kokusu yoktur. Ancak yine de çoğu zaman “geğiren havanın” hoş olmayan bir kokusu vardır.
Neden? Her şey, yaşayan bakteriler tarafından oldukça küçük miktarlarda oluşturulan kükürt içeren maddelerle ilgilidir. kolon kişi.
Gaz oluşumu oldukça yaygın olmasına rağmen normal süreç arttığında veya uzaklaştırma mekanizmaları bozulduğunda çok rahatsız edici semptomlar ortaya çıkar. Şişkinliğin neden oluştuğunu anlamak, bu rahatsız edici durumu çözmenin en iyi yollarını belirlemenize yardımcı olur.
Nedenler
Artan gaz oluşumunun iki ana kaynağı vardır: yutulan hava ve bağırsak gazları. Bu nedenlerin her birine daha yakından bakalım.Yutulan hava, normal bağırsak mikroflorasının işleyişi sonucu oluşan gazlardır ( başka bir deyişle kolon).
Hava yutmak şişkinliğin ana nedenidir. Elbette herkes yiyecek veya sıvı tüketirken az miktarda hava yutar.
Ancak aşırı hava yutulmasının meydana geldiği süreçler vardır:
- Yiyecek veya sıvının aceleyle alınması.
- Sakız.
- Gazlı içecekler içmek.
- Dişlerin arasındaki boşluklardan hava çekilmesi.
Bağırsak gazlarından bahsedelim. İnsanların evrimleşirken lignin ve selüloz, pektin ve kitin dahil olmak üzere belirli karbonhidratların sindirimine uyum sağlayamadığı gerçeğiyle başlayalım. Bu maddeler insan vücudunda oluşanların temelini oluşturur dışkı. Böylece mide ve bağırsaklardan geçerek, bir kısmı kalın bağırsağa girdiklerinde mikroorganizmaların “kurbanı” olurlar. Gaz oluşumuna neden olan şey karbonhidratların mikroplar tarafından sindirilmesidir.
Ayrıca bağırsak mikroflorası, kalın bağırsağa giren diğer birçok gıda kalıntısını da parçalar ( örneğin proteinler ve yağlar). Temel olarak bağırsaklarda hidrojen ve karbondioksit oluşur. Bu durumda gazlar doğrudan rektumdan salınır ( sadece küçük bir miktar doğrudan kan dolaşımına emilir).
Bunu unutmamalıyız büyük bir değer Her insanın kendine has özellikleri vardır, bu nedenle aynı ürün tamamen farklı etkilere sahip olabilir. farklı insanlar: Yani bazı kişilerde gaz oluşumu artabilirken bazılarında artmayabilir.
Aşırı gaz oluşumunun mekanizmaları
Günümüzde gaz üretiminin artmasına neden olan ve şişkinliğe yol açabilecek çeşitli temel mekanizmalar vardır ( bağırsaklarda artan gaz oluşumuyla ilişkili şişkinlik).Gaz oluşumunun artmasına neden olan yiyecekler yemek.
İşte bu tür ürünlerin bir listesi:
- baklagiller,
- koyun eti,
- siyah ekmek,
- kvas ve gazlı içecekler,
- bira.
Bakteriyel bileşimin ihlalinden bahsetmek imkansızdır ( veya biyosinoz) şişkinliğin oldukça yaygın bir nedeni olan bağırsaklar. Bu nedenle, aşırı miktarda mikroorganizma ve normalde bağırsaklarda bulunmayan floranın baskınlığı, fermantasyon ve çürüme süreçlerinin artmasına neden olur.
Son olarak motor beceri bozukluklarından bahsedelim ( veya motor fonksiyon ) bağırsaklar. Parçalanma ürünlerinin bağırsaklarda uzun süre kalması nedeniyle gaz üretimi önemli ölçüde artar.
Bu süreç gözlemlenir:
- Bağırsak gelişimindeki anormallikler için.
- Gastrointestinal sistemdeki operasyonlardan sonra.
- Bazı ilaçların etkisi altında.
Gaz türleri
1. Sindirim sırasında bağırsakta gaz salınımının arttığı gıdaların tüketimi nedeniyle ortaya çıkan sindirim sistemi şişkinliği.2. Sindirim ( sindirim) şişkinlik, aşağıdaki sindirim süreçlerinin ihlalinin bir sonucudur:
- enzim eksikliği,
- emilim bozuklukları,
- safra asitlerinin normal dolaşımındaki bozukluklar.
4. Gastrointestinal sistemin tahliye fonksiyonu olarak adlandırılan çeşitli mekanik bozuklukların bir sonucu olan mekanik şişkinlik.
5.
Bağırsak motor fonksiyonundaki bozukluklardan kaynaklanan dinamik gaz. İlginç bir gerçek şu ki, bu tür gaz oluşumunda ne gaz miktarında artış ne de gaz bileşiminde değişiklik gözlenmezken, gazların bağırsaklardan geçişi önemli ölçüde yavaşlar.
Dinamik şişkinliğin nedenleri:
- bağırsak parezi,
- huzursuz bağırsak sendromu,
- kalın bağırsağın yapısındaki veya pozisyonundaki anormallikler,
- Çeşitli nedenlerden dolayı düz kas spazmı sinir bozuklukları ve duygusal aşırı yük.
7. Yüksek irtifada gaz, atmosferik basınç azaldığında meydana gelir. Gerçek şu ki, yüksekliğe çıkma sürecinde gazlar genişleyecek ve basınçları artacaktır.
Çözüm: Bağırsaklarda gaz oluşumunun artmasına neden olan faktörler çok çeşitlidir ve çoğu zaman tek bir mekanizma değil, birkaç mekanizma aynı anda çalışır.
Şişkinliğe neden olan yiyecekler
Karbonhidrat içeren gıdalar tüketildiğinde gaz oluşumunda artış gözlenirken, yağlar ve proteinlerin bu süreçteki etkisi çok daha az oluyor. Karbonhidratlar şunları içerir: rafinoz, laktoz, ayrıca fruktoz ve sorbitol.Raffinoz baklagillerde, kabakta, brokolide bulunan bir karbonhidrattır. Brüksel lahanası kuşkonmaz, enginar ve diğer birçok sebzenin yanı sıra.
Laktoz, sütte ve onu içeren bileşenlerde bulunan doğal bir disakkarittir: dondurma, ekmek, kahvaltılık gevrekler, salata sosları, süt tozu.
Fruktoz birçok meyve ve sebzede bulunan bir karbonhidrattır. Ayrıca meşrubat ve meyve sularının üretiminde de kullanılmaktadır. Fruktoz yaygın olarak ve dolgu maddesi olarak kullanılır. çeşitli ilaçlar uyuşturucu konusunda.
Sorbitol sebze ve meyve bitkilerinde bulunan bir karbonhidrattır. Her türlü şekersiz diyet ürününü tatlandırmak için yaygın olarak kullanılır.
Slavların tükettiği yiyeceklerin çoğunda bulunan nişasta da gaz oluşumuna neden olur ( patates, mısır, bezelye ve buğday). Şişkinliğe ve gaz oluşumunun artmasına neden olmayan tek ürün pirinçtir.
Hemen hemen tüm ürünlerde bulunan diyet lifinden bahsedelim. Bu lifler çözünür veya çözünmez olabilir. Böylece çözünür diyet lifi ( veya pektinler) suda şişer ve jel benzeri bir kütle oluşturur. Bu tür lifler yulafta, fasulyede, bezelyede ve birçok meyvede bulunur. Parçalanma sürecinin gaz ürettiği kalın bağırsağa değişmeden girerler. Buna karşılık, çözünmeyen lifler gastrointestinal sistem boyunca neredeyse hiç değişmeden ilerler ve bu nedenle önemli miktarda gaz oluşumuna neden olmaz.
Gösterim seçenekleri
Gaz oluşumunun klinik belirtileri: - karın boşluğunda şişkinlik ve guruldama,
- sık sık geğirme,
- yayılan gazların hoş olmayan kokusu,
- bir tür psikonevrozun gelişimi,
- kalpte yanma hissi,
- kardiyopalmus,
- kalp atış hızında kesintiler,
- duygudurum bozuklukları,
- genel halsizlik.
Klinik gözlemlere göre gaz oluşumunda artış meydana gelebilir. duygusal bozukluklar. Çoğu zaman, bu tür bir şişkinlik, doğası gereği pasif olan, yüzleşme yeteneği olmayan, hedeflerine ulaşmada yeterli kararlılığa sahip olmayan ve bu nedenle öfke ve hoşnutsuzluğu kontrol altına almada bazı zorluklar yaşayan hastalarda teşhis edilir. Bu tür hastalar, evde ve işte çatışmalara yol açacak şekilde kaçınan bir davranış geliştirebilirler.
Bugün, şişkinliğin iki ana tezahürü türü vardır. Her birine daha ayrıntılı olarak bakalım.
Seçenek bir
Gaz oluşumunun ana belirtileri:
- midenin aşırı doluluk hissi ve şişkinliğe bağlı olarak belirgin artışı,
- spastik diskinezi nedeniyle gaz çıkaramama.
Türlerden biri bu seçenek gaz oluşumu, gazların bağırsağın belirli bir bölgesinde yoğunlaştığı yerel şişkinliktir. Semptomları, belirli ağrı türleriyle birleştiğinde, aşağıdaki sendromlara özgü karakteristik klinik tabloların gelişmesine neden olabilir: splenik fleksura, hepatik açı ve çekum. Sendromların her biri hakkında konuşalım.
Dalak fleksiyon sendromu
Bu sendrom diğerlerinden daha yaygındır ve oluşumu için bazı anatomik önkoşullar gereklidir: örneğin sola bükülme kolon diyaframın altında yüksek olmalı, periton kıvrımlarıyla sabitlenmeli ve dar bir açı oluşturmalıdır. Gaz ve kimus birikmesi için tasarlanmış bir tuzak görevi görebilecek bu köşedir ( mide veya bağırsakların sıvı veya yarı sıvı içeriği).
Sendromun gelişim nedenleri:
- kötü duruş,
- çok dar kıyafetler giymek.
Hepatik açı sendromu
Bu sendrom, bağırsağın hepatik kıvrımında gaz biriktiğinde ortaya çıkar. Böylece bağırsak hastanın karaciğeri ile diyaframı arasında sıkışır. Şunu söylemek gerekir ki klinik tablo hepatik açı sendromu patolojiye benzer safra yolu. Hastalar sıklıkla sağ hipokondriyumda gözlenen dolgunluk veya basınç hissinden şikayetçidir ve ağrı bir süre sonra epigastrik bölgeye yayılır. göğüs, sağ hipokondriyumda, omuz ve sırt bölgesine yayılır.
Çekal sendromu
Bu sendrom, çekumun hareketliliğini artıran hastalar için tipiktir.
Belirtiler:
- tokluk hissi,
- sağ iliak bölgede ağrı.
İkinci Seçenek
Bu seçenek aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:
- gazların sürekli şiddetli geçişi,
- koku varlığı,
- hafif ağrı sendromu,
- hem hastanın kendisi hem de etrafındaki insanlar tarafından duyulan karın bölgesinde guruldama ve transfüzyon.
Artan gaz oluşumunun tanısı karın boşluğunun düz röntgeni çekilerek konur.
İşaretler:
- yüksek derecede pnömatizasyon ( hava dolu boşlukların varlığı) sadece mideyi değil aynı zamanda kolonu da
- diyafram, özellikle sol kubbe oldukça yüksekte yer alıyor.
Aşırı gaz oluşumunun semptomu oldukça spesifik olmadığından ve gastrointestinal sistemin çeşitli fonksiyonel ve organik hastalıklarıyla birleştirilebildiğinden, tıbbi öykünün kapsamlı bir şekilde incelenmesi ve diyet özelliklerinin yetkin bir şekilde tanımlanması, ileri inceleme ve tedavi programının onaylanması için son derece önemlidir. . Başka hastalıklarla ilgili şikayeti olmayan ve kilo veremeyen genç hastaların ciddi organik anormallikler konusunda endişelenmesine gerek yok. Belirtileri doğası gereği ilerleyici olan yaşlı insanlar, onkolojik patolojileri ve diğer birçok hastalığı dışlamak için kapsamlı bir incelemeye tabi tutulmalıdır.
Ana belirtiler
Artan gaz oluşumunun ana belirtileri şunlardır: - geğirme,
- artan gaz çıkışı ( şişkinlik),
- şişkinlik ( şişkinlik), gürleme ve bağırsak kolikinin eşlik ettiği,
- karın ağrısı.
Ancak yüksek gaz oluşumuyla herkes bu tür belirtiler göstermez. Her şey öncelikle oluşan gazların sayısına ve bağırsaklardan emilen yağ asitlerinin miktarına bağlıdır. Kolonun artan gaz oluşumuna karşı bireysel duyarlılığı önemli bir rol oynar. Şişkinliğin çok sık meydana geldiği ve semptomların belirgin olduğu durumlarda, ciddi bozuklukları dışlamak ve hastalığı zamanında teşhis etmek için derhal bir doktora başvurmalısınız.
Geğirme
Yemek yeme sırasında veya sonrasında geğirme, mideye giren fazla havanın atılmasına yardımcı olduğundan alışılmadık bir süreç değildir. Çok sık geğirme, kişinin çok fazla hava yuttuğunu ve bu havanın mideye girmeden önce atıldığını gösterir. Ancak sık sık geğirme, kişinin mide ve bağırsak bozuklukları, peptik ülser, gastroözofageal reflü ve gastrit gibi hastalıklara sahip olduğunun da sinyalini verebilir. İlginç bir gerçek şu ki, listelenen hastalıklardan muzdarip insanlar bilinçaltı düzeyde yutmanın ve buna bağlı olarak havayı geğirmenin durumlarını hafifletebileceğini umuyorlar. Bu hatalı durum gelişmeye yol açmaktadır. koşulsuz refleks, hoş olmayan semptomların yoğunlaşması sırasında bir kişinin havayı yutması ve kusması gerçeğinden oluşur. Çoğu zaman, yapılan manipülasyon rahatlama sağlamaz, bu da ağrı ve rahatsızlığın devam ettiği anlamına gelir.
Sık geğirme bir semptom olabilir Meganblais sendromuçoğunlukla yaşlı insanlarda görülür. Bu sendrom, yemek sırasında büyük miktarda havanın yutulmasından kaynaklanır, bu da midenin aşırı gerilmesine ve kalbin pozisyonunda bir değişikliğe neden olur.
Sonuç: Diyaframın sınırlı hareketliliği, anjina atağının gelişmesine yol açar.
Bazı durumlarda artan gaz oluşumu ve mide şişkinliğinin nedeni şunlar olabilir: ameliyat sonrası tedavi gastroözofageal reflü. Gerçek şu ki, altta yatan hastalığın ortadan kaldırılması sürecinde cerrahlar, gıdanın yalnızca tek yönde, yani yemek borusundan doğrudan mideye geçmesine izin veren bir tür tek yönlü valf yaratıyorlar. Sonuç olarak, normal geğirme ve kusma süreçleri de bozulur.
Şişkinlik
Artan gaz çıkışı, aşırı gaz oluşumunun başka bir işaretidir. Norma göre sağlıklı bir kişi günde yaklaşık 14-23 kez gaz salgılar. Gazların daha sık atılımı ile hakkında konuşabiliriz. ciddi ihlaller karbonhidratların emilimi veya disbiyoz gelişimi ile ilgili.
Şişkinlik
Şişkinliğin aşırı gaz oluşumundan kaynaklandığına dair yanlış bir inanış vardır. Aynı zamanda birçok insan normal miktarda gaza sahip olsa bile şişkinlik yaşayabilir. Bunun nedeni gazların bağırsaklardan uygunsuz şekilde uzaklaştırılmasıdır.
Yani şişkinliğin nedeni çoğunlukla bir ihlaldir motor aktivitesi bağırsaklar. Örneğin, SRTC ile ( huzursuz bağırsak sendromu) şişkinlik hissi, bağırsak duvarlarının reseptör aparatının artan duyarlılığından kaynaklanmaktadır.
Ek olarak, dışkıların bağırsaklarda hareketinin bozulmasına neden olan herhangi bir hastalık, yalnızca şişkinliğe değil, aynı zamanda sıklıkla ortaya çıkmasına da yol açar. ağrı bir midede. Şişkinliğin nedeni daha önce geçirilmiş karın ameliyatları, yapışıklıkların gelişmesi veya iç fıtıklar olabilir.
hakkında şunu söylememek mümkün değil aşırı kullanım yağlı gıdalar Bu aynı zamanda rahatsız edici bir şişkinlik hissine de neden olabilir ve bunun nedeni, yiyeceğin mideden doğrudan bağırsaklara yavaş hareket etmesidir.
Karın ağrısı
Bazen şişkinliğe, karın bölgesinde akut ve kramp tarzında ağrı ile karakterize kolik eşlik eder. Üstelik bağırsağın sol tarafında gaz biriktiğinde ağrı kalp kriziyle karıştırılabilir. Gazlar biriktiğinde Sağ Taraf ağrı, biliyer kolik veya apandisit krizini taklit eder.
Gazım varsa hangi doktora başvurmalıyım?
Gaz oluşumuyla ilgili bir sorun varsa lütfen iletişime geçin. Gastroenterolog (randevu alın), çünkü bu hoş olmayan semptomun nedenlerinin teşhis ve tedavisi mesleki yeterliliği kapsamındadır. Herhangi bir nedenle bir gastroenteroloğa gitmek mümkün değilse, gaz oluşumu durumunda iletişime geçmelisiniz. pratisyen hekim (randevu alın).Teşhis
Şişkinlik ve dolayısıyla artan gaz oluşumu, gerçekleştirildiği durumlar hariç olmak üzere birçok ciddi hastalıktan kaynaklanabilir. Kapsamlı sınav. İlk olarak, ilgilenen doktor hastanın diyetini ve rahatsızlığa neden olan ana semptomları belirler. Bazı durumlarda doktor, hastanın günlük diyetinin belirli bir süre boyunca incelenmesini önerir. Hasta, günlük diyetiyle ilgili verileri girerek özel bir günlük tutmalıdır.Laktaz eksikliğinden şüpheleniliyorsa laktoz içeren tüm ürünler diyetten çıkarılmalıdır. Ayrıca laktoz tolerans testleri de reçete edilir. Şişkinliğin nedeni gaz eliminasyonunun ihlali ise, günlükte hasta diyete ek olarak rektum yoluyla gaz eliminasyonunun zamanı ve günlük sıklığı hakkında bilgi gösterir.
Beslenme özelliklerinin yanı sıra şişkinlik sıklığının en dikkatli çalışması ( gaz emisyonları) şişkinliğe neden olan yiyecekleri tanımlamanıza yardımcı olacaktır.
Kronik şişkinliği olan hastalar asiti dışlamalıdır ( veya sıvı birikmesi), tam bir tedaviden bahsetmiyorum bile inflamatuar hastalıklar bağırsaklar. Yaşı 50 yaşını geçen hastalar için, zorunlu Kolon kanseri gibi bir hastalığı dışlamak için mide-bağırsak muayenesinden geçmeniz gerekir. Bu amaçla gerçekleştirilir endoskopik muayene motivasyon eksikliği çeken kişilere reçete edilir ( nedensiz) kilo kaybı, ishal.
Kronik geğirme meydana gelirse, doktorunuz hem yemek borusu hem de midenin endoskopik muayenesini isteyebilir. Ek olarak, bir röntgen kontrast çalışması da önerilebilir.
Bir doktor gaz oluşumu için hangi testleri önerebilir?
Kural olarak, gaz oluşumu sorunu, açık ve net semptomlarla ilişkili olduğundan tanıda herhangi bir zorluk yaratmaz. Bununla birlikte, bir kişinin bağırsaklarındaki normal gaz miktarının rahatsızlığa neden olup olmadığını veya çok fazla gaz olup olmadığını anlamak için doktor, karın boşluğunun düz röntgenini veya pletismografiyi reçete edebilir. Her iki yöntem de bağırsaklarda çok fazla gaz olup olmadığını veya normal miktarda olup olmadığını anlamayı mümkün kılar ve ağrılı semptomlara mukoza zarının artan hassasiyeti neden olur; zihinsel faktörler vesaire. Uygulamada ve genel bakış Karın boşluğunun röntgeni (randevu alın) ve pletismografi nadiren reçete edilir ve kullanılır.Tedavi
Gaz oluşumundan kurtulma seçeneklerini düşünelim. Ve en çok olanla başlayalım ortak nedenler Gaz oluşumu yetersiz beslenme ve aşırı yemeden kaynaklanır. Bu durumda gereklidir:
- Gaz oluşumuna neden olan gıdaları diyetinizden çıkarın: baklagiller, lahana ve elma, armut ve Beyaz ekmek, maden suyu ve biranın yanı sıra.
- Protein ve nişastalı gıdaların eş zamanlı tüketiminden kaçının. Bu nedenle et ve patates kombinasyonundan kaçının.
- Midenizin alışık olmadığı egzotik yiyecekleri yemekten kaçının. Tamamen geleneksel beslenmeye geçmeye hazır değilseniz, Rus ve Avrupa mutfağına özgü olmayan orijinal yemeklerin tüketimini sınırlamalısınız.
- Midenizi yiyecekle aşırı yüklemeyin ( başka bir deyişle, fazla yemeyin). Yiyecekleri daha küçük porsiyonlarda yiyin, ancak bunu daha sık yapın.
Ayrıca yemek yerken hava yutulması nedeniyle gaz oluşumu sorunu ortaya çıkar. Hatırla: " Yemek yediğimde sağır ve dilsiz oluyorum" Acele etmeyin ve yutmadan önce yemeğinizi iyice çiğneyin.
Sigara ve alkol gaz üretiminin artmasına neden olabilir, bu nedenle bu hassas sorunu tetikleyen bu kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Yuttuğunuz hava miktarını azaltmak için sakız kullanımınızı azaltmalısınız.
Farmakolojik ilaçlar
Artan gaz oluşumunun tedavisi hakkında konuşursak farmakolojik ilaçlar, etkinlikleri her şeyden önce gaz oluşumuna yol açan nedene bağlı olduğundan, kullanımları ilgili doktorla anlaşılmalıdır. Artan gaz oluşumu ve şişkinlik için çoğunlukla reçete edilir aşağıdaki ilaçlar: simetikon ve aktif karbon, espumizan ve dicetel ve çeşitli enzim preparatları.
Kolonda meydana gelen gaz oluşumunun artmasıyla simetikonun beklenen etkiyi vermeyeceği dikkate alınmalıdır. Bu durumda espumisan veya aktif karbon kullanılması tavsiye edilir.
Gastroözofageal reflü ve irritabl bağırsak sendromu için doktorlar şunları reçete eder: metoklopramid (Cerucal ve Reglan), sisaprid (Propulsid) ve Dicetel.
Geleneksel tedavi
Hindistan'ın doğu bölgelerinin sakinleri, her yemekten sonra birkaç tutam aromalı kimyon, rezene ve anason tohumlarını çiğniyor ve bu da gaz oluşumunu ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor. Aynı amaçla meyan kökü kaynatma maddesi demlenir: böylece 1 çay kaşığı kök bir bardak suya dökülür ve kısık ateşte 10 dakika kaynatılır.Nane kaynatma
Nane, her türlü nane gibi artan gaz oluşumunu önleyen bir gaz gidericidir. Bu kaynatma tarifi basittir: 1 çay kaşığı nane bir bardak kaynar suya dökülür, ardından kısık ateşte 5 dakikadan fazla kaynatılmaz.
kaygan karaağaç
Bu bitki haklı olarak ciddi gaz oluşumu vakalarını ortadan kaldırmaya yardımcı olan etkili bir ilaç olarak kabul edilir. Bu bitki çoğunlukla toz halinde alınır ve toz yıkanır. ılık su veya çay. Kaynatma tarifi normal bir tada sahiptir, ancak viskoz bir karışım görünümündedir, bu yüzden birçok kişi çirkin görünen karışımı almayı reddeder. Kaygan karaağaç, dışkıyı kayganlaştıran hafif bir müshildir. Kaygan karaağacın kaynatılmasını sağlamak için bir bardak suyu kaynatın ve toz haline getirilmiş yarım çay kaşığı karaağaç kabuğunu ekleyin. Karışımı kısık ateşte yaklaşık 20 dakika kaynatın. Süzülmüş karışımı günde üç defa birer bardak almak gerekir.
Sarı fluorspar
Bu taşın çok sayıda güzel tonu var ve farklı şekiller. Spar sinir sistemi üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahipken, sarı taş sindirim üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir. Yani, eğer artan gaz oluşumuyla ilgili problemler bir dereceye kadar Sinir gerginliği Daha sonra sekizgen şeklindeki sarı fluorspat'ı vücudun ağrıyan kısmına yerleştirip beş dakika boyunca uzanıp derin nefes almanız yeterlidir. Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Önleme
Bildiğiniz gibi bir hastalığın ortaya çıkmasını önlemek onu tedavi etmekten daha kolaydır. Artan gaz oluşumu sorununu unutmanıza yardımcı olacak bazı önleyici tedbirler.Diyet
Fermantasyona veya gaz üretimine neden olan gıdaları ortadan kaldırarak diyetinizi ayarlayın.
Bu ürünler şunları içerir:
Sürekli uyku eksikliği zamansız randevu yemek, sigara ve stres başlıca nedenler rahatsızlığa neden olmak bağırsak fonksiyonu, bu da gaz oluşumunun artmasına neden olur. Bu nedenle belirli bir günlük rutine bağlı kalmanız, yani günde en az sekiz saat uyumanız, doğru ve zamanında beslenmeniz, alkol miktarını sınırlamanız ve temiz havada yürüyüş yapmanız gerekir.
Beslenme kültürü özel ilgiyi hak ediyor: örneğin, yemek yerken konuşmaları hariç tutarak, hava yutulmasının artmasına neden olan ve gaz oluşumuna yol açan yiyecekleri iyice çiğnemeniz gerekir.
Değiştirme tedavisi
nedeniyle aşırı gaz oluşumu meydana gelebilir. enzim eksikliği veya safra dolaşımının bozulması nedeniyle. Bu durumlarda yapılması gerekenler yerine koyma tedavisi choleretic ve enzim ilaçlarının kullanımını içerir.
Şişkinlik, bir kişiye rahatsızlık veren en nahoş olaylardan biridir. Midede şişkinlik, guruldama, dolgunluk hissi birçok kişinin aşina olduğu semptomlardır. Ancak artan gaz oluşumu her zaman gastrointestinal sistem patolojileriyle ilişkili değildir. Çoğu zaman vücut, kişinin yediği yiyeceğe bu şekilde tepki verir. Hangi ürünlerin gaz oluşumuna neden olduğu yazının konusudur.
Baklagiller
Bezelye, fasulye ve fasulye gaza neden olan besinlerdir. İstisnasız tüm baklagiller sadece lif açısından zengin değildir, aynı zamanda artan miktarda şeker kompleksi oligosakkaritleri de içerir. İnsan sindirim sistemi, karmaşık şeker moleküllerini tamamen sindiremez ve parçalayamaz. Oligosakkaritler sindirildiğinde vücutta karmaşık kimyasal reaksiyonlar meydana gelir ve bu da midede gaz oluşumuna yol açar.
Ancak bu nedenle baklagil tüketiminden kendinizi mahrum etmemelisiniz çünkü bunlar sağlığa çok faydalıdır ve zengin bir vitamin ve mineral bileşimine sahiptir. Ürünü gece boyunca ıslatmak, karmaşık şeker miktarının azaltılmasına yardımcı olacaktır.
Diğer bir yöntem de, ıslatma sırasında fasulyelere bir tutam tuz eklemektir, bu da oligosakkaritlerin parçalanmasına yardımcı olur. Fasulye ürününü hazırlamadan önce iyice durulamalısınız çünkü kabartma tozu hoş olmayan sabunlu bir tat verebilir.
Beslenme uzmanları başka bir çözüm sunuyor: Günlük diyetinize az miktarda baklagillerin dahil edilmesi önerilir. Gastrointestinal sistem yavaş yavaş bu tür yiyeceklere alışmaya başlar, onu sindirmeyi "öğrenir" ve bu daha sonra fazla gaz oluşumunu ortadan kaldırır.
Çiğ sebzeler
Aşağıdaki bitki ürünleri kategorisi çoğunlukla gaz oluşumunun artmasına neden olur:
- Beyaz lahana;
- patates;
- turp ve turp;
- soğan ve sarımsak.
Beyaz lahana çok miktarda içerir kaba lif, kükürt ve organik asitler, birlikte sadece bağırsak hareketliliğini iyileştirmeye ve toksinleri temizlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak yolunu tahriş ederek aşırı şişkinlik oluşumuna yol açar.
Haşlanmış sebzelerin sindirim sistemi üzerinde haşlanmış veya çiğ olanlara göre daha "yumuşak" bir etkisi vardır. Bu ürünün hayranları bunu ilk derslerde kullanabilir. Çiğ gıda uzmanları alternatif olarak brokoli, kabak veya kabak gibi sebzeleri tercih edebilir. karnabahar aynı zamanda beyaz lahananın karakteristik birçok yararlı maddesini de içerir (folik asit, B, K, D1 vitaminleri, vb.).
Patates nişasta ve lif içerir. Bu iki elementin kombinasyonu, bağırsak hareketliliğini bozan ve gaz oluşumuna yol açan büzücü etkiye sahiptir. Ancak kural olarak, sebze aşırı şişkinliğe yol açmaz, bu nedenle onu küçük miktarlarda yiyebilir ve midenizin şişmeye başlamasından korkmazsınız.
Beyaz lahana gibi turp ve turpların bileşiminde fazla miktarda kükürt bulunur ve ayrıca yalnızca kısmen sindirilebilen diyet lifi içerir. Sindirim sistemini tahriş eden bu unsurlar birlikte, korkunç şişkinliğin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. Ancak bu etkiye rağmen bu sebzeleri yemeyi reddetmemelisiniz. Normal işleyişine katkıda bulunan bir dizi vitamin, makro ve mikro element içerirler. kardiyovasküler sistemin, iyi sindirim gençliği ve sağlıklı cildi korur, aynı zamanda vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
Artan şişkinliği önlemek için, bu tür sebzeleri yedikten hemen sonra köpük giderici veya emici gruptan ilaçlar almalısınız.
Meyveler ve meyveler
En fazla gaz oluşumuna neden olan meyveler ve meyveler şunlardır:
- Bektaşi üzümü;
- üzüm;
- armut;
- elmalar;
- kirazlar ve tatlı kirazlar;
- şeftaliler;
- bir ananas;
- Mango;
- kuru kayısı.
Yukarıdaki bitkisel ürün türlerinin tümü, sindirim sistemini tahriş eden ve fermantasyon işlemlerine neden olan fruktoz, sakaroz ve asitlerle zenginleştirilmiştir. Fermantatif dispepsi diye bir şey vardır (aşırı gaz, ağırlık, spazmodik ağrı alt karın, guruldama, gevşek dışkı vesaire.). Bu ürünlerin sınırsız tüketimi bu sendroma yol açmaktadır. Ancak hiçbir durumda meyve ve meyveleri diyetinizden tamamen çıkarmamalısınız çünkü bunlar vücutta biriken ve aktive olan rekor miktarda vitamin içerirler. bağışıklık hücreleri vücut.
Mayalı pişmiş ürünler ve ekmek
Aşırı gaz oluşumuna neden olan ürünler arasında esmer ekmek ve mayalı hamur işleri yer alır. Bu gıdalar, yüksek gluten içeriğine sahip, yüksek karbonhidratlı gıdalar olarak sınıflandırılır. Karbonhidratlar, glüten ve maya birlikte sadece fermantasyona değil aynı zamanda çürümeye de neden olabilir. Maya ayrıca bağırsaklarda oksidatif bir sürecin oluşumunu da destekler. Bütün bunlar kaçınılmaz olarak şişkinliğe yol açar. Bu nedenle birçok doktor bu tür yiyeceklerin aşırı tüketilmesini önermemektedir. Alternatif olarak daha sağlıklı olduğu düşünülen mayasız ekmek sunulmaktadır.
Süt ürünleri
Süt ve diğer süt ürünleri, bağırsaklar tarafından (özellikle yetişkinlerde) zayıf bir şekilde emilen ve şişkinliğe yol açan büyük miktarlarda laktoz içerir. Ancak heyecanlanmamalı ve sağlıklı yiyecekleri reddetmemelisiniz. Süt ürünleri büyük miktarda kalsiyum, protein, amino asit, B vitamini vb. içerir. Bütün bu yararlı malzeme sindirim sistemi, sinir sistemi ve bağışıklığın işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Süt ürünleri tüketiminden kaynaklanan aşırı gaz oluşumunu önlemek için, bir seferde tüketilen porsiyonun azaltılması tavsiye edilir.
Gazlı içecekler ve alkol
Gaz içeren tatlı içecekler kaçınılmaz olarak şişkinliğe neden olur ve içerdikleri yüksek miktarda şeker yalnızca bağırsaklardaki durumu ağırlaştırır.
Gaz oluşumunu artıran içecek grubu aynı zamanda kvas ve birayı da içermektedir. harika içerik içlerinde maya var.
Aşırı gaza hangi faktörler katkıda bulunur?
Sadece besinlerin kendisi değil, beslenmeye yanlış yaklaşım da gaz oluşumunun artmasına neden olur. Bu faktörler şunları içerir:
- gıdanın hızlı emilimi;
- yemek yerken konuşmak;
- bir seferde çok miktarda yiyecek tüketilir;
- uyumsuz ürünlerin kombinasyonu.
Besinlerin hızlı emilimi ve yemek sırasında konuşmak, mideye büyük miktarda hava yutulmasına neden olur ve bu da şişkinliğe neden olur.
Aşırı yeme nedenleri sindirim sistemi Yiyecekleri alındığı miktarda sindirmek için zamanı yok. Aşırı yeme alışkanlığı sadece şişkinliğe değil, aynı zamanda sindirilmemiş yiyeceklerin tutulduğu bağırsaklardaki paslandırıcı ve fermentatif süreçlere de katkıda bulunur.
Şişkinliğe neden olan ürünlerin eşzamanlı alımı sinerjistik bir etkiye yol açar, yani gaz oluşumu yalnızca güçlenir.
Düşük gaz oluşumunu destekleyen ürünler
Her türlü yiyecek bağırsakta gaz oluşumuna neden olur, ancak bazıları bu sürece katkıda bulunursa bunu çok az yapar. Bunlar şunları içerir:
- karabuğday;
- Dereotu;
- tavuk;
- Morina.
Karabuğday ve pirinç sindirimi kolay besinlerdir ve asla şişkinliğe yol açmaz. Ayrıca bu tahıllar oldukça sağlıklıdır. Pirinç vücut için hayati önem taşıyan amino asitler ve B vitaminleri açısından zengin olduğundan beslenmenize dahil etmeniz önerilir. günlük diyet. Her şeyden önce sinir sisteminin sağlığı üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Ayrıca gluten içermez ve adsorbe edici özelliklere sahiptir. Bu nedenle sebzelerle birleştirilmesi tavsiye edilir.
Karabuğday, bağırsak hareketliliğini artıran çok sayıda mikro element, amino asit, vitamin ve lif içerir.
Dereotu, antispazmodik ve köpük önleyici özelliklere sahip esansiyel yağlar içerir.
Tavuk ve morina, ölçülü olarak tüketildiğinde, gaz oluşumuna katkıda bulunurlarsa, o zaman minimum miktarda olur. Bu gıda ürünleri insan sağlığı için gerekli olan proteinler, amino asitler ve diğer mikro elementlerle zenginleştirilmiştir.
Yemekten sonra gaz oluşumuyla nasıl baş edilir?
Espumisan, Bobotik vb. İçeren köpük gidericilerin yardımıyla yiyeceklerin neden olduğu aşırı şişkinlikten kurtulabilirsiniz. Ayrıca enterosorbentler hassas bir sorunun çözümünde yardımcı olabilir: Aktif karbon, Smecta vb. Bu ilaçlar fazla gazlardan kurtulma konusunda %100 garanti vermez ancak bunları önemli ölçüde azaltabilir.
Gaz veya şişkinlik genellikle pankreas ve safra sisteminin zayıf işlevselliğine eşlik eder. Bu durumda ince bağırsakta besinlerin aktif sindirimi için yeterli miktarda enzim salınmaz.
Kötü sindirilen yiyecekler tahriş olur ve fermente olmaya başlar. Herşeyin geldiği yer burası rahatsızlık bu da hastayı rahatsız ediyor. Bu nedenle hastalara sorunu gidermeye yönelik çeşitli ilaçlar veya halk ilaçları almaları önerilir. Diyetinizi izlemek ve gaz oluşumunu azaltan yiyecekler yemek de son derece önemlidir.
Gaz oluşumunu artıran ürünler
Beslenme şişkinliğin ilk ve en yaygın nedenidir. Normalde bağırsaklarımız günde yaklaşık 1,5 litre gaz üretir. Ve bundan kaçış yok. Serbest bırakılmaları gerekiyor. Ancak muhtemelen birden fazla kez, belirli yiyeceklerden sonra, örneğin yemek yediğinizde gaz oluşumunun önemli ölçüde arttığını fark etmişsinizdir.
Her insanın sindiremeyeceği çok sayıda ürün vardır. Ve bu sindirilmeyen besin bağırsaklara girer. Ona saldıran ve onu kendi besin kaynağı olarak kullanmaya başlayan çok sayıda aç mikroorganizma vardır. Bunun sonucu bağırsaklarda aşırı gaz konsantrasyonudur.
Baklagillerin yanı sıra herkesin bir dereceye kadar sahip olduğu bir takım ürünler de vardır. bireysel kişi bu süreci tetikleyebilir:
- Fermantasyonu artıran yiyecekler. Bu bira, gazlı tatlı içecekler, kvas, süt.
- Başlangıçta çok fazla kaba lif içeren ürünler diyet lifi, bağırsakları tahriş eder, mikroflora tarafından artan gaz oluşumu için kullanılır. Bu lahana ve bir dizi başka benzer üründür.
Diyetinizi sınırlamamak ve tüm ürünleri tüketmemek için kullanmanız önerilir. ısı tedavisi ve ayrıca zencefil, kişniş, biberiye ekleyin, Defne yaprağı. Gaz oluşumunu azaltırlar ve gazın sessiz, fark edilmeyen bir salınımını sağlarlar.
Gaz oluşumunun diğer nedenleri
Sakız kullanmaya alışkın olan bir kişi sıklıkla şişkinlik etkisi yaşar. Özellikle aç karnına yaparsanız. Mikrofloramız sakızda bulunan sorbitol'ü gerçekten seviyor. Ve bunu işleyerek oldukça fazla gaz açığa çıkarıyor. Ayrıca sakız çiğnerken kişi kural olarak şu anda konuşur ve bunun sonucunda hava yutulur.
Stres gaz oluşumunun artmasına neden olabilir. Beynimiz, duygusal şoka spazmlarla ve aktivitenin yavaşlaması ile tepki veren bağırsaklarla bağlantılıdır. Mikrofloranın daha fazla zamanı ve yiyeceği var ve bu fırsattan tam anlamıyla yararlanıyor.
Hareketsiz bir yaşam tarzı sıklıkla artan gaz oluşumuyla ilgili sorunlara yol açar. Ofis çalışanları ve ev hanımları risk altındadır. Gerçek şu ki, az hareket ettiğimizde bağırsaklarımız tembelleşir. Ona kan akışı azalır, metabolik ve sindirim süreçleri yavaşlar ve karın içindeki basınç yani bağırsak tonusu azalır.
Bazen şişkinlik tehlikeli bir hastalığın belirtisi olabilir:
Bitki materyallerinden elde edilen tozlar
Kronik şişkinliği olan hastaların her öğünde bir çay kaşığı psilyum tohumu tozu almaları çok faydalıdır. Bu ilaç bağırsaklardaki zehirleri ve toksinleri çok iyi uzaklaştırır, gazları nötralize eder ve kanı temizler.
Benzer özelliklere sahip ezilmiş rezene tohumları ile değiştirilebilir. Ayrıca yabani havuç tohumlarından, ballı elecampane kökünden ve melekotu veya şifalı köklerden elde edilen tozları kullanırlar.
Gaz ve şişkinlik olarak da bilinen gaz oluşumu, genellikle insanlığın yetişkin yarısının başına bela olur. Bu sorun çocuklarda daha az görülür.
Bu fenomenin çeşitli nedenleri vardır, ancak en yaygın olanı insanların gaza neden olan gıdaları büyük miktarlarda tüketmesidir.
Artan gaz oluşumunun nedenleri
Şişkinliğe yol açan nedenler farklıdır. Çoğu zaman bir kişinin diyetiyle, hangi yiyecekleri tükettiğiyle ve nasıl tükettiğiyle ilgilidir. Ancak sindirim sisteminde gazların birikmeye başlamasına yol açan faktörler yalnızca bunlar değildir.
Gaz oluşumuna katkıda bulunan faktörler şunlardır:
- Kişi, yiyecekleri az çiğneyerek ve büyük parçaları havayla birlikte yutarak tüketir.
- Yetişkinlerin yemek yerken sohbet etmesi adettendir, bu özellikle iş yemeklerinde fark edilir. Ve böyle bir alışkanlık, yemek borusu ve mideye hava girmesi nedeniyle gaz oluşumuna neden olabilir.
- Yetişkinlerde enzim eksikliği, gaz oluşumunun artmasına neden olan yaygın bir sorundur. Yeterli enzim olmadığında midedeki besinler zayıf sindirilir ve bağırsaklara yanlış biçimde girer. Bu, insan bağırsaklarında fermantasyona ve gaz oluşumuna neden olur.
- Besinlerin bir anda çok miktarda tüketilmesi ya da aşırı tüketilmesi de gaz birikmesine neden olan bir nedendir.
- Yoğun gaz oluşumu aynı zamanda hızlı yemek yeme ve hareket halindeyken yemek yeme (sandviç atıştırmak ve kahveyle birlikte yutmak) nedeniyle de ortaya çıkar.
- Bazı gaz oluşturan ürünlerin tüketimi.
- Yanlış yiyecek kombinasyonları da gaz oluşumuna neden olur. Bazı gıdalar insan vücudunda iyi emilir, ancak bazen onlara ilave gıda eklerseniz vücudun tepkisi mide veya bağırsakta gaz oluşumunun artmasına neden olabilir.
- Bağırsak disbiyozu sıklıkla şişkinliğin yanı sıra büyük miktarda gaz oluşumuna da katkıda bulunur.
- Sakız çiğnemek, yutkunma sırasında havanın yemek borusuna girmesine neden olur, bu da midede kalmasına ve çıkış yolu bulmaya çalışmasına neden olur ve insan vücudunda gaz oluşmasına neden olur.
- Sigara içmek de aynı sebepten dolayı gaz oluşumuna neden olur.
Kabızlık ve ishalin ana nedenlerinden biri çeşitli ilaçların kullanımı. İlaç aldıktan sonra bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek için bunu her gün yapmanız gerekir. basit bir çare iç ...
Gaz oluşumu nasıl oluşur?
Gaz oluşumu sırasında insanlar genellikle gaz birikiminin sindirim kanalının hangi organında meydana geldiğine bağlı olarak değişen bazı semptomları fark ederler.
| Midede gaz birikiminin belirtileri | Bağırsaklarda gaz birikiminin belirtileri |
|---|---|
| gazlar gelecekte mide yanmasına yol açabilecek geğirmeler oluşturur | şişkinlik ortaya çıkıyor |
| midede dolgunluk hissi var | şişkinlik |
| iştah kaybı | Gaz birikmesi özellikle kadınlarda hamilelik sırasında kabızlığa neden olabilir |
| Ağrı mide bölgesinde ortaya çıkar, önce akut, sonra rahatsız edici hale gelir | bazen akciğerler vardır paroksismal ağrı karnın sol veya sağ yarısında |
Oluşmasını önlemek için benzer semptomlar Gaz oluşumu en iyi şekilde önlenir. Bunu yapmak için aşağıdakilere uymanız gerekir: Basit kurallarşimdi bunun hakkında konuşacağız.
Video
Hangi yiyecekler gaza neden olur?
Gaz oluşumu artan kişiler, gaz birikimine katkıda bulunan belirli gıdaları yemekten kaçınmalıdır. Temel olarak bunlar, sağlıklı fakat sindirimi zor lif bakımından zengin, nişasta içeren yiyeceklerin yanı sıra, yeni yiyecekleri sindirmek için gerekli enzimlerin eksikliği nedeniyle gaz oluşumunu artıran vücut için alışılmadık yiyeceklerdir.
Gaz oluşumunu artıran ve artıran ürünler şunlardır:
- baklagiller (kuşkonmaz, fasulye, bezelye, mercimek);
- lahana, özellikle beyaz lahana;
- ısıl işlem görmemiş sebze ve meyveler (mısır, şalgam, patates, sarımsak, turp; elma, şeftali, armut, kuru erik, üzüm);
- karbonatlı içecekler;
- maya açısından zengin un ürünleri, Çavdar ekmeği kepek ve siyah ekmek yemenin de kötü etkisi vardır;
- süt (özellikle laktaz enzimi düşük miktarda olan kişiler sütü bırakmak zorunda kalacaktır);
- yumurtalar;
- yağlı etler ve balıklar;
- alkollü içecekler;
- şeker çiğnemek ve sakız çiğnemek.
Bu tür gaz oluşturan ürünler insan vücudu için her zaman kötü değildir, ancak gaza eğiliminiz varsa bu olasılığı artırırlar. Bu durumda gaz birikmesine neden olan gıdalardan uzak durmanız veya tüketimini minimuma indirmeniz gerekecektir.
Yanlış yiyecek kombinasyonu
Bazen normalde gaz birikimi oluşturmayan ürünler, bazı bileşenlerin diğerleriyle uyumsuzluğundan dolayı böyle bir etki verebilir. Daha sonra ürünler birbirleriyle kombinasyon halinde gaz oluşturur.
Bu tür kombinasyonların listesi aşağıdaki gibidir:
- un ve kefirin aynı anda tüketilmesi;
- tek tabakta yumurta ve balığın kombinasyonu;
- termal olarak işlenmiş taze meyve ve sebzelerin tüketimi;
- süt ve fermente süt ürünlerinin kombinasyonu.
Hangi besinlerin yanlış tüketildiğinde gaza neden olduğunu bilerek beslenmenizi aynı öğünde benzer besinlerle karşılaşılmayacak şekilde oluşturabilirsiniz. Bu, bir kişinin vücudunun işleyişini normalleştirmesine yardımcı olacaktır.
Hangi yiyecekler gaza neden olmaz?
Isıl işlem görmüş sebzeler gaz oluşumuna neden olmaz. Diyetinizi ayarlamak için yukarıdaki ürünleri gaza neden olmayan, hatta azaltan ürünlerle değiştirmeniz gerekir.
Bu tür ürünlerin listesi aşağıdaki gibidir:
- pirinç ve karabuğday;
- tavuk eti, hindi eti;
- Morina;
- fermente süt ürünleri (kefir, yoğurt, sadece taze, yağsız olanlara izin verilir, sert peynirlere izin verilir);
- haşlanmış pancar, havuç ve diğer ısıl işlem görmüş sebzeler;
- buğday ekmeği;
- buğulanmış yumurtalı omlet;
- sebze yağları;
- güçlü çaylar değil ve bitkisel çaylar sindirimi iyileştirmek için.
Gaz oluşumunu azaltan baharatlar her yemekte kullanışlı olacaktır. Bu nedenle kimyon, rezene, dereotu, mercanköşk ve zencefili daha sık eklemeye çalışın.
Bunlar sadece gaz oluşumunu azaltan ürünler değil, aynı zamanda iltihabı ve karın ağrısını da hafifleten maddelerdir.
Gaz oluşumunu artırdıysanız ne yapmalısınız?
Benzer bir sorunla karşı karşıyaysanız öncelikle diyetinizi gözden geçirin ve gaz oluşturan gıdaları diyetinizden çıkarın.
- Yiyecekler iyice çiğnenmeli ve küçük parçalar halinde tüketilmelidir.
- Hareket halindeyken atıştırma kesinlikle yasaktır.
- Yemekle birlikte çok miktarda su içmemelisiniz çünkü bu, yemeği sulandıracaktır. mide suyu. Gerekirse küçük bir yudum alın.
- İçme rejiminin gözlemlenmesi (2 l'ye kadar) Temiz su Yemeklerden 20 dakika önce ve yemeklerden 20 dakika sonra su içmemeniz gerektiğini unutmayın.
- Sabahları proteinli gıdaların tüketimini, akşamları ise sadece kolay sindirilebilen gıdaların tüketimini bırakın.
- Masada rahat bir pozisyonda yemeye çalışın, yemek yerken fazla konuşmayın.
- Mümkünse haşlanmış ve buharda pişirilmiş yemekleri tercih edin, kızartmalardan kaçının.
- İçecekleri pipetle içmeyin.
- Fazla yemeyin - bir öğün için en uygun kısım 300 gramdır.
- Yatmadan önce fazla yemeyin.
Hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini öğrendikten sonra günlük tutmaya başlayabilirsiniz. Yemek yemek sağlıklı yiyecek ve bazen diyetinize gaza neden olan yiyecekleri ekleyin. Vücudunuzun bunlara tepkisini kaydedin. Bu şekilde kişisel diyetinizi belirleyebilirsiniz. Sonuçta belki lahana sizin için şişkinliğe neden olmazken, bir başkası için şişkinliğe neden olabilir.
Vücudunuzun sağlığının tamamen size bağlı olduğunu unutmayın. Günaha çok sık yenik düşerseniz, geğirme, şişkinlik ve karın ağrısına şaşırmayın.
Bir diyete bağlı kalmak ve gaz oluşturan yiyecekleri çok nadir tüketmek en iyisidir.
Yükleniyor...