Щитовидната жлеза играе огромна роля в човешкия живот. Той произвежда хормони, които играят ключова роля в метаболизма и активността на мозъка и влияят пряко върху здравето. Симптоми на трудови проблеми щитовидната жлезапо -скоро размито и замъглено, но ако сте заменили описаните по -долу сигнали, не забравяйте да отидете на ендокринолог и да проверите здравето си.
Промени в съня
Ако преди не сте имали проблеми със съня, а след това изведнъж сте започнали да страдате от безсъние, това може да сигнализира за възможни проблеми в щитовидната жлеза. Ако нивото на определени хормони в организма надвишава нормата, това води до свръхвъзбуждане на централния нервна система... Подобна ситуация причинява безсъние и други ситуации с нарушаване на качеството и продължителността на съня. Той е отговорен за контрола върху тези хормони щитовидната жлеза.
От друга страна, ако спите достатъчночаса, но в същото време все още се чувствате сънливи и уморени, това също може да показва подобен проблем, но в този случай количеството на хормоните в тялото не е по -високо, а напротив, по -ниско от нормата, което води до подобни последици.
Безпричинно притеснение
Ако преди това не сте се оплаквали от безпричинна тревожност, но изведнъж сте започнали да страдате от подобен проблем, това може да показва свръхактивна щитовидна жлеза. Прекомерното производство на хормони, както бе споменато по -рано, води до свръхвъзбуждане на централната нервна система, което причинява безпокойство или дори паника, които се появяват без видима причина. Тези хормони влияят и върху мозъчната дейност, което също има отрицателни последици.
Промени в червата
Честите движения на червата могат да показват ниско ниво на щитовидната жлеза. Хормоните, които произвежда тази жлеза, също са отговорни за храносмилателните процеси, по -специално влияят върху скоростта на червата. Ако сте заменили промените в храносмилателния процес, но няма отравяне или друго подобни причини, тогава трябва да видите ендокринолог.
Косопад
Загубата на коса, особено ако това се случи на веждите, директно показва възможни проблемии нарушения в тази област. Свръх или недостатъчна активност на щитовидната жлеза влияе върху растежа на косата. Факт е, че косата ни расте неравномерно, докато някои от луковиците са в етап на сън или почивка. Хормоналните нарушения водят до факта, че броят на луковиците, които са в стадий на покой, се увеличава, което причинява намаляване на количеството косми по главата, веждите и т.н.
Неразумно изпотяване
Ако се потите поради висока температураупражнения, стресови ситуации, тогава това е съвсем нормално, но ако продължите да се потите и няма причина за това, тогава най -вероятно говорим за хормонално разстройство. Това е щитовидната жлеза, която регулира производството на топлинна енергия в тялото. Прекомерната активност увеличава метаболизма, което води до прегряване на тялото, а това от своя страна ви кара да се потите.
Неразумно наддаване на тегло
Ако смятате, че дънките ви са твърде малки за вас, но сте 100% сигурни, че не сте променили хранителните си навици или режим физическа дейносттогава той служи и като специфичен сигнал. Ниското производство на хормони води до факта, че метаболизмът се забавя и калориите се изгарят много по -бавно, което води до неочаквано наддаване на тегло.
Неразумно отслабване
От друга страна, ако внезапно се впиете в по -малки дрехи, докато отново не сте променили диетата си и не сте въвели допълнителни физическа дейност, това показва противоположните прекъсвания в работата на щитовидната жлеза. В този случай се произвеждат повече хормони, което ускорява метаболизма. В същото време хората често твърдят, че в такива ситуации апетитът им се увеличава, ядат повече, но в същото време не наддават на тегло, а дори, напротив, го губят.
Объркване на мисленето
Ако щитовидната ви жлеза работи периодично, тогава мозъкът ви също започва да работи. Хората, страдащи от недостатъчно производство на хормони, често се оплакват от объркване, проблеми с паметта, забравяне и т. Н. Това може да се посочи и от обща психическа апатия и умора. Ако производството на хормони е високо, това може да доведе до факта, че на човек е трудно да се съсредоточи върху едно нещо и вниманието му постоянно се разпръсква.
Прекомерна активност (сякаш сте изпили 5 чаши кафе)
Свръхактивната щитовидна жлеза значително увеличава концентрацията на хормони в организма. В същото време хората са придружени от чувство, напомнящо за това, когато човек консумира много кофеин. Често в този случай можете да наблюдавате ускорен пулс, дори в онези моменти, когато човек просто лежи и почива.
Следобедна дрямка
Сънливостта и умората по време на обяд и желанието да подремнете също могат да показват този проблем... Ако активността на жлезата е ниска, тогава производството на хормони не е достатъчно за правилното нивоактивност и енергия през целия ден. Ето защо се чувствате уморени и сънливи.
Нарушения на женския цикъл
Ако твоят критични днипо -болезнено или по -често, можете да обвинявате хормонални нарушения... Не забравяйте да се свържете със специалист, докато правите това.
Неуспех в зачеването и спонтанен аборт
Жени, които не могат да забременеят и които имат спонтанен аборт за ранни датибременността трябва да бъде проверена от ендокринолог.
Ниските нива на хормони влияят на овулацията, което може да доведе до проблеми с бременността и спонтанен аборт. Това ще помогне за подобряване на ситуацията правилното лечение, по -специално с използването на хормони под формата на лекарства.
Проблеми в развитието при децата
Такива проблеми са още по -опасни при децата, тъй като те не могат да открият тези симптоми и да ги съобщят на възрастни. Ако забележите, че детето ви изостава физическо развитиев сравнение с връстниците, страда от мускулна болкаили той постоянно ходи разсеяно и му е трудно да се съсредоточи, това може да показва ниско нивохормони в организма. Това причинява проблеми с развитието на детето.
Как се лекуват проблемите с щитовидната жлеза?
Елиминирането на високата и ниската активност на щитовидната жлеза е достатъчно лесно. За това ендокринологът предписва специални лекарства, които помагат за нормализиране на ситуацията и възстановяване на работата на тялото.
Самолечението и търсенето на средства в Интернет не само няма да разрешат проблема, но може да доведат и до повече сериозни последици... Ето защо трябва да се свържете само с професионалист за помощ и да не се опитвате да решавате проблемите сами.
В момента има няколко теории, които разграничават етапите изгоря.
Дж. Грийнбъргпредлага изгарянето да се разглежда като петстепенен прогресивен процес.
Първият етап на прегаряне("Меден месец"). Служителят обикновено е доволен от работата и задачите и се отнася с ентусиазъм към тях. Въпреки това напрежението в работата продължава професионална дейностзапочва да носи всичко по -малко забавнои работникът става по -малко енергичен.
Втори етап(„Липса на гориво“). Появяват се умора, апатия и проблеми със съня. При липса на допълнителна мотивация и стимули служителят губи интерес към работата си или атрактивността на работата в тази организация и производителността на неговата дейност изчезват. Възможни нарушения трудова дисциплинаи откъсване (дистанциране) от професионални задължения. В случай на висока мотивация, служителят може да продължи да гори чрез хранене вътрешни ресурси, но в ущърб на здравето им.
Трети етап (хронични симптоми). Прекомерна работабез почивка, особено "работохолици", води до такива физически явления, като изтощение и податливост към болести, както и към психологически преживявания - хронична раздразнителност, засилен гняв или чувство на депресия, „в ъгъла“. Постоянно усещане за липса на време (синдром на мениджъра).
Етап четвърти(криза). Обикновено се развиват хронични болести, в резултат на което човек частично или напълно губи работоспособността си. Засилва се чувството на недоволство от собствената ефективност и качеството на живот.
Петият етап на емоционално изгаряне(„Пробиване през стената“). Физически и психологически проблемиотидете на остра формаи може да провокира развитието опасни заболявания, животозастрашаващачовек. Служителят има толкова много проблеми, че кариерата му е застрашена.
Динамичен модел B. Perlman и E. A. Hartmanпредставлява четирите етапа на изгаряне.
Първи етап- напрежението, свързано с допълнителни усилия за адаптиране към ситуационните изисквания за работа. Двата най -вероятни типа ситуации причиняват това напрежение. Първо, уменията и способностите на служителя са недостатъчни, за да отговорят на статутната роля и професионалните изисквания. Второ, работата може да не отговаря на неговите очаквания, нужди или ценности. И двете ситуации създават противоречие между субекта и работната среда, което задейства процеса на емоционално изгаряне.
Втори етаппридружени от силни усещания и преживявания на стрес. Много стресови ситуации може да не причинят съответните преживявания, тъй като има конструктивна оценка на способностите и възприеманите изисквания на работната ситуация. Движението от първия етап на емоционално изгаряне към втория зависи от ресурсите на индивида и от статусно-ролевите и организационни променливи.
Трети етаппридружени от реакции на основните три класа (физиологични, афективно-познавателни, поведенчески) в индивидуални вариации.
Етап четвъртипредставлява прегаряне като многостранно преживяване на хронично психологически стрес... Битие отрицателна последицапсихологически стрес, преживяването на прегаряне се проявява като физическо, емоционално изтощение, като преживяване на субективно неразположение - определен физически или психологически дискомфорт. Четвъртият етап е образно сравним с „разпадането на горенето“ при липса на необходимото гориво.
Според модели на М. Буриш (Буриш, 1994), развитието на синдрома на прегаряне преминава през редица етапи. Първо, има значителни разходи за енергия - следствие от изключително високо положително отношение към извършването на професионални дейности.
С развитието на синдрома се появява чувство на умора, което постепенно се заменя с разочарование, намаляване на интереса към работата им. Трябва обаче да се отбележи, че развитието на емоционалното изгаряне е индивидуално и се определя от различията в емоционално-мотивационната сфера, както и от условията, при които се извършва професионалната дейност на човек.
В развитието на синдрома на прегаряне М. Буриш разграничава следващите етапиили фаза.
1. Превантивна фаза
а) Прекомерно участие:
- прекомерна активност;
- отхвърляне на нужди, които не са свързани с работата, изместване от съзнанието на преживявания на неуспехи и разочарования;
- ограничаване на социалните контакти.
б) Изчерпване:
- чувствам се изморен;
- безсъние;
- заплахата от инциденти.
2. Намаляване на нивото на собствено участие
а) По отношение на служителите, пациентите:
- загуба на положително възприятие на колегите;
- преход от помощ към надзор и контрол;
- приписване на вина за своите неуспехи на другите;
- доминирането на стереотипите в поведението спрямо служителите, пациентите е проява на нечовешки подход към хората.
б) По отношение на останалата среда:
- липса на съпричастност;
- безразличие;
- цинични оценки.
в) По отношение на професионалната дейност:
- нежелание да изпълняват задълженията си;
- изкуствено удължаване на почивките в работата, закъснение, напускане на работа преди време;
- акцент върху материалния аспект, като в същото време недоволството от работата.
г) Повишаване на изискванията:
- загуба на житейски идеал, концентрация върху собствените нужди;
- усещане за преживяването, че други хора ви използват;
- завист.
3. Емоционални реакции
а) Депресия:
- постоянно чувство за вина, намалено самочувствие;
- неоснователни страхове, лабилност на настроението, апатия.
б) Агресия:
- отбранителни нагласи, обвиняване на другите, пренебрегване на участието на човек в неуспехи;
- липса на толерантност и способност за компромис;
- подозрение, конфликти с околната среда.
4. Фаза на разрушително поведение
а) Сфера на интелигентност:
- намалена концентрация на внимание, липса на способност за изпълнение на сложни задачи;
- скованост на мисленето, липса на въображение.
б) Мотивационна сфера:
- липса на лична инициатива;
- намаляване на ефективността на дейностите;
- изпълнение на задачи стриктно според инструкциите.
в) Емоционална и социална сфера:
- безразличие, избягване на неформални контакти;
- липса на участие в живота на други хора или прекомерна привързаност към определен човек;
- избягване на теми, свързани с работата;
- самодостатъчност, самота, отхвърляне на хоби, скука.
5. Психосоматични реакции и понижен имунитет;
- невъзможност да се отпуснете в свободното време;
- безсъние, сексуални нарушения;
- повишено налягане, тахикардия, главоболие;
- болки в гърба, лошо храносмилане;
- пристрастяване към никотин, кофеин, алкохол.
6. Разочарование и негативни нагласи;
Ники се върти в стола си, опитвайки се да реши аритметична задача. Очите му се скитат из класната стая, а кракът му изсмуква ритъма на песен, която някога е чувал по радиото. Накрая той се разпада и започва да бие този ритъм с молив на масата. Тогава обектът на неговите „музикални упражнения“ става главата пред седналото момче: Ники се опитва да повтори обсебващия ритъм върху него. Още един момент - и двамата паднаха на пода в жестока битка.
Ники е прекалено активна и мобилна от ранна детска възраст. Понякога става взривоопасен и дори агресивен, скача нагоре -надолу, крещи и унищожава училищното имущество. Поведението на момчето се влияе от изключителната му активност - симптом на разстройство, при което децата трудно се концентрират, задържайки вниманието си върху нещо дълго време. Деца като Ники се характеризират с прекомерна подвижност, лош контрол върху изразяването на чувства и постоянно желание да привличат вниманието на другите.
Прекалената активност все още не е психично разстройство. Понякога обаче е придружено от сериозни забавяния в емоционалното, умственото, интелектуалното развитие. Това поведение често е стресиращо и може да доведе до превъзбуда. Прекомерна активност се наблюдава при 5-8% от момчетата и около 1% от момичетата - ученици от началното училище.
Децата, които са твърде активни, често срещат трудности при изпълнението на училищни задачи, тъй като им е трудно да се концентрират и да седят неподвижно. Тези деца обикновено стават обект на специални грижи на родители и учители. В едно проучване на деца, насочено към медицинска клиникаотносно прекомерната им активност се установи, че в 50% от случаите училищната среда е причина за лошо или неправилно поведение на децата.
Напълно причини повишена активностучениците все още не са изяснени, но са изразени съвсем категорични преценки за много случаи. По -специално, мнението на експертите е доста стабилно по отношение на такива причини като увреждане на централната нервна система (поради наранявания и т.н.), генетични влияния. Някои изследователи посочват като причина храната, темперамента на децата, насърчаването или подсилването на неприемливо поведение. Но, както обикновено, прости отговори на трудни въпросиизобщо не съществува. Това важи и за проблема с прекомерната активност на учениците. Най -вероятно трябва да става дума за взаимодействието на много фактори, които пораждат такова поведение.
Непознаването на целия комплекс от причини изобщо не означава, че няма начини да се предотврати прекомерната активност на децата. Днес се използват различни методи и превенция за лечение на такива заболявания. Някои лекарства (като Риталин) имат успокояващ ефект върху хиперактивните деца. Тези лекарства помагат на децата да се съсредоточат по -добре в уроците си, да правят по -малко грешки при изпълнение на задачите и да се фокусират върху дейност. Вярно е, че много родители, учители и лекари са загрижени за появата на нежелани реакции при употребата на успокоителни, за които се знае много малко. Поради тази причина по -честото лечение за хиперактивни деца е диета, която не съдържа захар, изкуствени подправки и хранителни добавки... Добри резултати се получават чрез постоянно и тактично наблюдение на поведението на детето от родители и учители, както и чисто външни моменти, като успокояващото меко синьо осветление в на обществени места... Тези и подобни методи могат да помогнат за намаляване на степента на активност, като позволяват на децата да подобрят представянето и поведението си в училище в класната стая, у дома и на улицата. Разбира се, няма еднократно лечение. Може би най -добрият подход тук е системен подход, когато специалистите използват няколко метода на лечение едновременно.
По принцип прекалено активните деца обикновено имат добри перспективи. Много от тях завършват гимназия, някои след това отиват в колеж и повечето си намират постоянна работа.
Специалист по разстройства хранително поведение Лорън Малхаймизлага научните доказателства за прекомерна физическа активност. Как се проявява при анорексия, булимия или мускулна дисморфия? Какви са рисковете му и какво да направите, ако подозирате, че вие или някой ваш близък се характеризира с нездравословна страст към спорта - прочетете тази статия.
Какво е прекомерна физическа активност?
Говорейки за лоши навиципри хранително разстройство повечето хора ще споменат изкуствено повръщане, но упражненията обикновено не се разглеждат от никого. Тези, които усърдно практикуват, често са похвалени за дисциплината си, хората им се възхищават. силна мотивация... Въпреки това, когато физическата активност стане прекомерна, това може да доведе до сериозни последици.
В едно от най -мащабните проучвания за прекомерната физическа активност е описано, както следва:
Физическа активност, която пречи на други важни дейности.
Обучение повече от 3 часа на ден.
Отрицателни емоции, ако тренировката не се е състояла.
Често обучение в неподходящо време и на неподходящи места, неспособност или недостатъчни опити да се сдържате.
Упражнявайте въпреки наранявания, болести или усложнения.
Проучванията при животни показват, че хранителните разстройства могат да предизвикат прекомерна физическа активност. Например, когато учените ограничават храненето на плъхове, напускат Свободен достъпкъм бягащото колело, плъховете започнаха да тичат енергично. Изненадващо, когато им се дава храна, тези плъхове предпочитат да продължават да бягат. Ако не бъдат проверени, те буквално се самоубиха.
Тези плъхове показват същото поведение като пациентите. нервна анорексиякоито гладуват. Изглежда логично, че гладуващите плъхове (и хората) трябва да станат по -малко активни, но не.
При деца с анорексия нерва ограничението в храненето обикновено е придружено от повишена активност. Те не могат да седят неподвижно, да се въртят и често тичат безцелно. Те не изразяват съзнателно намерение да изгарят калории като по -възрастните тийнейджъри и възрастните.
По този начин прекомерната физическа активност или спортуването очевидно е биологично присъщо желание, което се провокира от енергиен дисбаланс с ограничаване на храненето.
Физическа активност при анорексия нерва
Хиперактивността е често срещан, интригуващ и добре описан симптом на анорексия нерва. Той е забелязан още през 1873 г. от френския лекар Ърнест Чарлз Лазег, който е един от първите, които описват това разстройство. Lasegue отбеляза, че пациентите с анорексия са показали високо ниводейности, които на пръв поглед не отговарят на недостатъчното им хранене:
„На фона на намаляване на мускулната сила има нарастваща тенденция за движение. Пациентът се чувства по -лек и по -активен, язди кон (френският текст споменава „дълги разходки“), посещава и приема гости, той запазва способността да участва в изтощителните събития от социалния живот, без да изпитва умората, от която би се оплакал други ситуации. " (Lasegue, 1873: 266)
В едно проучване прекомерното натоварване е често срещано при 37-54% от пациентите с анорексия нерва (в зависимост от подтипа). Пациентите могат да подценят времето, отделено за физическа активност, което затруднява лекарите и другите, участващи в лечението, да оценят адекватно ситуацията.
Пациентите обикновено описват спорта като натрапчива дейност. Те продължават да тренират, пренебрегвайки признаците на умора, чувствам се злеи липса на енергия. Ето какво каза един от пациентите, участвали в проучването:
„Преди да започна лечение, можех да седна само по време на хранене, през останалото време чувствах, че не заслужавам почивка. Бях толкова неспокоен, че просто не можех да се отпусна ... Имам чувството, че нещо ме принуждава да тренирам ... "
Упражненията при анорексия нерва са свързани с по-млади пациенти и темперамент, предизвикващ тревожност. маниии перфекционизъм.
Физическа активност при булимия нерва
Прекомерната физическа активност е посочена в третото издание на Ръководството за диагностика и статистика психични разстройства"(DSM-III-R) от 1987 г. сред диагностични критериинервна булимия. Настоящото, 5-то издание на Ръководството (DSM-5) показва, че се наблюдава компенсаторно поведение при булимия нерва, което може да включва изкуствено повръщане, както и краткотрайно гладуване, използването на слабителни и диуретици, спорт.
Прекомерната физическа активност е често срещано компенсаторно поведение. В едно проучване прекомерното упражнение е често срещано при 20-24% от пациентите с булимия нерва.
Физическа активност за мускулна дисморфия
Прекомерна физическа активност - чест симптоммускулна дисморфия, сравнително ново заболяване, което засяга предимно културисти. Според някои изследователи това разстройство е вид нервна анорексия при пациенти с полова идентичност, която се характеризира с мъжественост в по -традиционния смисъл. В съответствие със съвременна диагностикаболестта е класифицирана като вид телесно дисморфично разстройство с хранително разстройство.
За пациенти с мускулна дисморфия е характерно постоянното убеждение, че те имат недостатъчно развити мускули. Те предприемат действия за изграждане на мускули, включително екстремни тренировки и ядене на диета, стимулираща растежа. мускулна маса(често с много протеини). Понякога страдащите използват добавки за растеж на мускулите и стероиди. 71% от мъжете с мускулна дисморфия злоупотребяват с вдигане на тежести и 64% злоупотребяват с фитнес залата.
Риск от прекомерна физическа активност
Сред рисковете са електролитният дисбаланс, сърдечните проблеми, мускулна атрофия, нараняване и внезапна смърт... Пациентите с анорексия са склонни да имат слаби кости, така че като цяло са по -склонни към фрактури; физическият стрес, дължащ се на прекалено много тренировки, увеличава този риск.
Злоупотреба физически упражнениясред пациентите с анорексия нерва се свързва с повече продължително лечениев болницата и по -чести рецидиви. Прекомерната физическа активност също е свързана с повече висок рисксамоубийство.
Твърде ревностните упражнения веднага след изписването от болницата предполагат предстоящо рецидив на болестта. Упражнението може да затвърди убежденията, които държат хората в капан в хранително разстройство и възпрепятстват наддаването на тегло, когато това е целта на лечението.
Поради тези и други причини лекарите обикновено препоръчват хората с хранителни разстройства да спрат да спортуват преди период на продължителна ремисия.
Как да разберете дали тренировката е вредна?
Определянето дали физическата активност е прекомерна може да бъде трудно, особено за спортистите. Основната характеристикапрекомерното обучение е не толкова в размера на физическата активност, колкото в мотивацията и отношението към нея: Ако тренировката се е превърнала в обсебващ навик, начин за въздействие върху фигурата или теглото, а пропускането на тренировка причинява вина, това показва нездравословно отношение.
Елитен спортист може да упражнява повече от пациент с хранително разстройство, но тренировката на страдащия може да бъде прекалено упражнена, когато спортистът се отнася с тях по различен начин, отношението му не е проблем и не прекалява с упражненията.
Трябва също така да се отбележи, че хранителните разстройства са по -чести при спортистите, отколкото при други хора, особено в спортовете, където стройността е важна. По този начин е необходимо да се следи състоянието на спортисти, които имат симптоми на тревожност.
Ако ги забележите в себе си или в любим човек, може да се наложи да потърсите помощ!
Ако вие или някой, който ви интересува, има признаци на прекомерна физическа активност и / или хранително разстройство, терапията с хранителни разстройства, включително психотерапия, може да помогне за справяне и с двата проблема. Когнитивна поведенческа психотерапиякоето помага за промяна както на поведението, така и на основните му убеждения за спорта, може да помогне за постигане на умереност и баланс.
Превод на оригиналната статия - Марина Нестругина, Център за интуитивно хранене на IntuEat ©
Зареждане ...