Рибено масло в полимерни капсули. Ползите от рибеното масло, индикации за употреба - за кого и как е полезно рибеното масло? Дневна норма на потребление

5

Рибеното масло е склад за такива важни мастни киселиниОмега-3, която е незаслужено забравена от сегашното поколение. Не бъдете мързеливи и попитайте родителите си колко често им е предлагано това мазно вещество, започвайки от детската градина. неприятен послевкус... Изненадващо, те пиеха и много по-рядко се оплакваха от здраве. Специалистите подчертават, че рибеното масло е източник на ценни мастни киселини: палмитинова, олеинова, докозапентаенова, ейкозапентаенова, докозахексаенова, линолова и арахидонова. Нещо повече, рибеното масло съдържа витамини А и D.

Благоприятните ефекти на рибеното масло могат да се изброяват дълго, ето основните, така да се каже, за по-голяма яснота:

• Потискане на възпалението.
• Превенция на рак.
• Забавяне на процеса на стареене.
• Подобряване на кръвоносните съдове.
• Стимулира мускулния растеж.
• Предотвратяване на сърдечни удари.
• Подобряване на мозъчното кръвообращение.
• Помага за отслабване и поддържане на оптимално тегло.
• Нормализиране на работата репродуктивна системапри жените и мъжете.
• Укрепване на имунитета на детето и др.

1. Производител... Териториалната принадлежност играе роля. Най-добрите са норвежки, американски и руски фирми. Попитайте дали компанията има сертификат, потвърждаващ качеството на продукта.
2. Формуляр за освобождаване... Най-популярни са капсулите. По-добре е черупката им да е рибена, отколкото желатинова. Продажбата на течно лекарство се извършва само в тъмни контейнери, тъй като пряката слънчева светлина и кислородът могат да унищожат полезните киселини.
3. Състав... Тук всичко е просто, изхождайте от мазнините и витамините, съдържащи се в продукта. Съотношението и количеството им е различно за различните лекарства. Лекуващият лекар трябва да ви посъветва да изберете оптималното рибено масло.
4. Срок на годност... Имайте предвид, че капсулното рибено масло има срок на годност две години. Купете лекарството с най-новата дата на освобождаване. Продукт с изтекъл срок на годност не се лишава само от полезни свойствано може да бъде и вредно.

• характеристики (държава на произход, състав и др.) на продуктите;
• съотношение качество към цена;
• потребителски отзиви;
• експертни препоръки.

Незаменим Омега3 - рибено масло!

Най-добрите производители на рибено масло за жени

Трудно е да се надценят ползите от рибеното масло за жените – ускоряване на загубата на тегло, поддържане на красотата и здравето на кожата, косата и ноктите, забавяне на процеса на стареене и укрепване на имунната система като цяло. В някои случаи рибеното масло е показано по време на бременност и менопауза.

5 Mirroll

Най-добра цена. Укрепване на имунитета
Държава Русия
Рейтинг (2019): 4.7

Рибеното масло, обогатено с витамин Е от изследователската и производствена компания Mirrolla, е хранителна добавка за храна, приготвена от норвежка сьомга, която живее в студени води. Лекарството е произведено в съответствие с европейските стандарти. Високото ниво на почистване е характерно за производител, който се е погрижил безопасен състав... Хранителната добавка действа като допълнителен източник на Омега-3 полиненаситени мастни киселини.

Рибеното масло има тонизиращо действие, показано е при уролитиаза, офталмологични проблеми, хипертонияи атеросклероза. Лекарите препоръчват капсули за повишени натоварваниявъзрастни и деца от 14г. Дозировката се предписва от специалист въз основа на противопоказанията и характеристиките на здравето на пациента. Като правило, капсулите се приемат в количество от 5 броя два пъти дневно в продължение на един месец. Отзивите подчертават, че номинираният от рейтинга демонстрира най-ниската цена - безспорен плюс за търсенето на компанията.

4 Тева

Красота и здраве на ноктите, кожата и косата. Оптималното съотношение цена и качество
Държава: Унгария
Рейтинг (2019): 4.7

Производителят "Teva", като един от лидерите в световния фармацевтичен сегмент, присъства на руския пазар от около 20 години. Тази марка рибено масло съдържа Омега-3 полиненаситени мастни киселини, които осигуряват отстраняването на холестерола. Пакет от 100 меки желатинови капсули ще струва около 1000 рубли. Като се има предвид положителният ефект върху кожата, ноктите и косата, потребителите наградиха производителя с номинацията „Най-добро съотношение цена/качество“.

Курсът на прием, според инструкциите, е 2-3 месеца. През това време трябва да се приемат по 1-2 капсули дневно три пъти на ден в края на хранене с много хладка вода. Отзивите отбелязват, че след месец редовна употребарибено масло на тази компания, косата започва да пада по-малко и да придобива здравословен блясък. Невъзможно е да не забележите, че кожата става по-гладка и по-чиста, а ноктите – по-здрави.

3 BioPharm Biafishenol

Най-доброто рибено масло за отслабване. Контрол на теглото
Държава Русия
Рейтинг (2019): 4.8

Рибеното масло "Biafishenol" се различава от повечето аналози. Докато много лекарства предлагат масло от черен дроб на треска, което вероятно е токсично, това лекарствопредставено от масло от сьомга. Изборът на производителя, компанията BioFarm, която произвежда висококачествени хранителни добавки повече от 17 години, падна върху тази риба по причина - сьомгата от студените води на Арктика, идеално неутрализираща радикалите, може да се похвали високо съдържаниеполиненаситени мастни киселини Омега-3. Приемът на продукта помага за загуба на наднормено тегло поради наличието на витамин А в състава, който регулира хода на метаболитните процеси в организма. Рибеното масло от сьомга също намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, подпомага имунитета, нормализира надбъбречната функция и щитовидната жлеза.

Лекарството е предназначено за деца над 14 години и възрастни. През деня по време на хранене трябва да се приемат 7-10 капсули в зависимост от теглото им. Точната дозировка и режимът на дозиране трябва да се изготвят от лекуващия лекар. По правило курсът е един месец. Отзивите оценяват положително ефективността на рибеното масло на местна марка, като се споменава достъпната цена и реалната помощ за контрол на теглото. Единственият минус е ежедневният прием на голям брой капсули, което е неудобно. Купувачите наричат ​​фирмата надеждна, а ценовата й политика е достъпна.

2 Солгар

Най-полезното рибено масло по време на бременност. Безопасен състав
Държава: САЩ
Рейтинг (2019): 4.8

Нежелателно е приемането на рибено масло по време на бременност – утвърдено мнение. Последните проучвания обаче доказват обратното, отбелязвайки положителните ефекти на лекарството върху тялото на майката и развитието на детето. Лекарите потвърждават, че в някои случаи бременните жени могат и дори трябва да включат това биологично активна добавказа храна, но само когато лекуващият лекар вземе предвид показанията и противопоказанията. Основният критерий за избор на рибено масло за бременни е неговото качество. Всички изисквания отговарят на рибеното масло "Солгар" - компания, която доставя на пазара високоефективни натурални препаратиза здраве повече от 70 години.

Производителят предлага концентрирано рибено масло, без замърсяване, което не съдържа глутен, пшеница и млечни продукти. Лекарството е източник на есенциални омега-3 мастни киселини и витамини. Мазнините се получават от студеноводни риби, които живеят в дълбоки води. Непременно компанията провежда тест на продукта за качеството на пречистване от примеси и излага рибеното масло на процес на дестилация, така че крайният продукт да е възможно най-безопасен за консумация. Точната дозировка, честотата и продължителността на курса на прием ще бъдат избрани от лекуващия лекар. Положителни отзиви - нормализиране на благосъстоянието, безпроблемна бременност, подобрение външен види т.н.

Според лекарите лененото масло и рибеното масло са най-богати на здравословни мазнини. Научаваме кой източник на Омега-3 е най-добрият, билков или лечебен, от подробна таблица, сравняваща техните свойства и характеристики.

Източник на Омега-3
Ленено масло (растително)	Намалява риска от инсулт Насърчава заздравяването на язви на лигавицата Намалява метеоризма, предотвратява киселини Регулира метаболизма на мазнините Показан по време на бременност за правилното развитие на мозъка на бебето По-неутрален и приятен вкус Не натрупва вредни вещества Може да се добавя към храната, без да се страхува, че ще развали вкуса и аромата на ястието	За запълване на дефицита е необходим 7-8 пъти повече продукт Лоша асимилация от мъжете По-малко кисели
Рибено масло (лечебно)	Източник на докозахексаенова и ейкозапентаенова киселини Положителен ефект върху кръвоснабдяването на мозъка Подпомага изгарянето на мазнини Подкрепа за зрителната острота Нормализиране на работата на сърцето и кръвоносните съдове Осигуряване на мастни киселини с по-малко продукт Ползи за женски, мъжки и детски организми	Риск от натрупване на вредни вещества - "Рибен" вкус и аромат Задължително предварителна консултациядокторите

1 Carlson Labs

Най-добър за жени над 50 години. Подмладяващ ефект
Държава: Норвегия
Рейтинг (2019): 4.9

Carlson Labs е победител в номинацията „Най-добро рибено масло за жени над 50 години“. Фирмата работи от 1965г. Отличителна характеристикапрепарат, който производителят използва прясна норвежка сьомга, а не черен дроб на треска. Продуктът е концентрат от мазнини с високо съдържание на омега-3 - 500 mg. Рибеното масло на тази компания съдържа естествен витамин E. Поради съдържанието на ланолинова киселина, продуктът има подмладяващ ефект. Именно този компонент е редовен посетител на кремове с лифтинг ефект. Резултатът от редовната консумация на рибено масло е подмладяване на структурата на кожата, изглаждане на фината експресия и възрастовите бръчки. Не по-малко ценни за жените по време на менопаузата са аминокиселините на рибеното масло, които улесняват изтичането промени, свързани с възрастта... Те помагат за справяне със съпътстващите промени в настроението при менопауза и мигрена.

Отзивите за рибеното масло на норвежката марка са само положителни. Потребителите подчертават, че не изпитват „рибно“ оригване по време на приема на лекарството, ефектът се забелязва още през първия месец, качеството на продукцията е на високо ниво, капсулите се поглъщат лесно. Някои отбелязват, че калцият започна да се усвоява по-добре, симптомите на остеопороза отстъпиха, холестеролът се върна към нормалното. Мнозина настояват, че рибеното масло ускори загубата на тегло и кожата не увисна. Състояние на ноктите, косата и нервна системасъщо отгоре.

Най-добрите производители на рибено масло за мъже

Рибеното масло е еднакво полезно и за мъжете. Например, препоръчва се за спортисти, тъй като спомага за изграждането на мускулна маса. Рибеното масло играе добра услуга и за здравето на мъжете, като има благоприятен ефект върху плодовитостта (способността за зачеване) и потентността. За някои пациенти лекарите съветват лекарство за предотвратяване на простатит. Доказано е, че има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система.

5 Сега храни

Подкрепа за сърдечно-съдовата система и ставите. Двойна доза витамини
Държава: САЩ
Рейтинг (2019): 4.7

Учените са доказали, че вероятността от сърдечни удари при мъжете е малко по-висока, отколкото при жените. Ето защо приемът на рибено масло от черния дроб на треска "Know Foods" с цел предотвратяване на работата на сърдечно-съдовата система е много актуален. Съдържа естествени съставки, които помагат на тялото да прочисти кръвоносните съдове и да подобри притока на кръв. Лекарите настояват, че приемането на курс наистина може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и ставни заболявания.

Компанията е основана през 1948 г. Безопасният и обогатен състав на рибено масло от този производител е ключова характеристика. В хранителната добавка няма опасни замърсители. В сравнение с повечето конкуренти, рибеното масло на американската фирма съдържа два пъти повече витамини А и D3. Опаковка от 250 капсули струва около 1700 рубли. Препоръчително е да се приема по една капсула на ден - консумацията, както виждате, е икономична. Мъжете препоръчват хранителни добавки за закупуване, като отбелязват в прегледите, че с негова помощ са успели да подобрят здравето си.

4 Създадена от природата

Помощ при зачеването. Икономична опаковка на изгодна цена
Държава: САЩ
Рейтинг (2019): 4.7

Основен мъжки хормон- тестостерон. Той е този, който е отговорен за контрола на либидото, качеството и количеството на спермата. Омега-3 киселините действат като стимулант за производството на такъв ценен хормон, осигурявайки стабилна ерекция и повишавайки мъжката плодовитост. Ето защо рибеното масло се препоръчва за мъже по време на планиране на бременност. Един от най-добрите, според прегледите на експерти и потребители, е Nature Made. Производителят предлага на клиентите рибено масло, извлечено от дълбоки океански води, а не риба, отглеждана във ферми. Така че хранителната добавка на тази компания съдържа всички полезни киселини и витамини.

Лекарството демонстрира висока ефективност поради цялостно почистване на суровините - отстраняване на токсини, живак, фуран и др. вредни примеси... През деня лекарите съветват да се приемат два софтгела. Рибеното масло на марката е победител в номинацията "Икономична опаковка на изгодна цена". Един буркан, който струва около 2390 рубли, съдържа 250 броя. Тоест закупената опаковка ще бъде достатъчна за четири месеца ежедневен прием. Точната дозировка и продължителността на курса трябва да се определят от лекуващия лекар.

3 Madre Labs

Подобряване на потентността. Висока концентрация на Омега-3 киселини
Държава: САЩ
Рейтинг (2019): 4.8

Постоянният прием на рибено масло Madre Labs може да предпази мъжете не само от сърдечни заболявания, но и от преждевременна сексуална дисфункция. Учените са доказали, че рибеното масло потиска производството на кортизол (хормон на стреса), което се отразява негативно на интимното здраве. Фирмата предлага страхотни продуктина атрактивна цена. Опаковка от 30 гел капсули ще струва около 1700 рубли. Делът на омега-3 киселините е 80% - един от най-добрите показатели сред номинираните в рейтинга.

Ултраконцентрираният продукт се произвежда под строг контрол върху качеството на продукта, включително се тества за съдържанието на замърсители. Молекулярна дестилация на рибено масло се извършва в Германия, а самите капсули се произвеждат в САЩ. Основното предимство на рибеното масло на тази компания, за което пишат в рецензиите, е дозировката. За да получите резултата, трябва да приемате само 1 капсула на ден, така че опаковката е достатъчна за едномесечен курс на приложение.

2 скандинавски естествени

Профилактика на простатит. Независимо тестване на състава
Държава: Норвегия
Рейтинг (2019): 4.8

Рафинираното рибено масло с вкус на лимон от норвежкия производител Nordic Naturels се препоръчва от експертите за поддържане на здравето и повишаване на имунитета. За мъжете лекарството има и допълнителни ползи, представляващи превенция на простатит, осъществявана чрез противовъзпалителен ефект. Лекарите отбелязват, че рибеното масло е отлична защита срещу развитието на рак на простатата.

Всяка партида рибено масло се тества независимо за наличието на външни токсини и тежки метали... Първокласното качество на стоките се потвърждава от международни стандартичистота и свежест. Пакет от 60 меки капсули рибено масло струва средно 2390 рубли. Отзивите обръщат внимание на факта, че през деня трябва да се приемат само 2 капсули, така че една опаковка е достатъчна за цял месец прием. Високата цена, плашеща на пръв поглед, всъщност е малко по-добра от аналозите с по-висока дневна доза. Фирмата е статистически най-продаваното рибено масло в Америка.

1 Пътят на природата

Най-доброто за изграждане на мускули. Ентерично покритие
Държава: САЩ
Рейтинг (2019): 4.9

Nature's Way Fisol е рибено масло с висока концентрация, получено от риби, които живеят в студените води на Аляска. Съдържанието на Омега-3 киселини е над 70%. Отличителна характеристика е ентеричното покритие, благодарение на което стомашен сокне разяжда капсулите и в резултат на това в червата се отделят мазнини. Тази функция осигурява разкриване на полезни свойства без странични ефектипод формата на оригване и стомашно-чревни разстройства. Производителят се погрижи продуктът да бъде подложен на молекулярна дестилация и тестване за вредни вещества - това е концепцията на компанията, основана през 1968 г.: съвестен подбор на съставките, изключване на изкуствени добавки, модерни технологии.

Това рибено масло е от особена стойност за мъжете, които искат кратко времеизграждане на мускули. Инструментът действа като строителен материалза клетки, което също неутрализира негативните ефекти от приема на стимуланти. Поради факта, че рибеното масло укрепва сърдечния мускул, мъжете могат да издържат по-дълго физическа активност. Препоръчително е да се приема по 1 капсула три пъти дневно с много вода. Отзивите на мъжете потвърждават, че хранителните добавки допринасят за растежа на мускулната маса, а приемът на рибено масло не е придружен от странични ефекти.

Най-добрите производители на рибено масло за деца

Педиатрите настояват, че рахитът все още остава често заболяване, и затова нейната профилактика е първостепенна задача на родителите и лекарите. За целта се препоръчва витамин D, който се съдържа между другото и в рибеното масло. В допълнение, лекарството осигурява укрепване и правилно формиранекостен скелет. За деца училищна възрастрибеното масло е не по-малко ценно, защото насърчава усвояването на информация и концентрацията на вниманието, позволява на децата да растат силни и здрави.

5 Орифлейм

Петстепенна система за почистване. Еднократен дневен прием
Държава: Швеция
Рейтинг (2019): 4.7

Рибеното масло Oriflame Wellness Omega-3 за деца е доста популярен продукт, който се предлага за продажба изключително в сервизните центрове на компанията. Приемането на лекарството, както уверява производителят и потребителите потвърждават в прегледите, гарантира, че детето консумира дневната доза мастни киселини, препоръчана от лекарите. Лекарството е предназначено за укрепване на имунната и нервната система, повишаване на зрителната острота, поддържане на мозъчната функция и предотвратяване на много заболявания. Трябва да приемате 5 ml (1 чаена лъжичка) от лекарството веднъж дневно. За да избегнете послевкуса, можете да дадете на детето си любим плод след прием на мазнината.

Продуктът е 99% рибено масло. Останалият процент идва от лимоново масло, антиоксидант и витамин Е. Мазнината се получава по екологосъобразен метод от риба, която тихоокеански... Отличителна черта е петстепенна система за пречистване на суровината. Продуктът е произведен в съответствие с валиден сертификат. Шведската козметична компания спазва разпоредбите на FOS.

4 RealCaps

Капсули за дъвчене. Естествени съставки
Държава Русия
Рейтинг (2019): 4.7

RealCaps е местен производител. Фирмата е специализирана в лекарствена козметика и хранителни добавки. Детското рибено масло от тази марка "Kusalochka", произведено под формата на капсули за дъвчене в опаковки от 60 броя, е в голямо търсене. (около 175 рубли) и 90 бр. (около 235 рубли). Отличителна черта на лекарството, подчертана в името - тези капсули могат да се хапят и дъвчат. В прегледите родителите отбелязват, че децата с удоволствие приемат рибено масло като бонбони, тъй като няма характерен рибен вкус поради използването на естествения аромат Tutti-Frutti.

Тази хранителна добавка обогатява храненето с Омега-3 киселини и витамини от групи A, D, E. Лекарите препоръчват лекарството за укрепване на зъбите и скелета, подобряване на концентрацията и постоянството, както и предотвратяване на редица заболявания. Съставът радва потребителите. В производството, риба с къса кръговат на животаизвън водите Атлантически океан... Препаратът не съдържа оцветители, примеси и консерванти. Рибеното масло е предназначено за деца над 3 години и възрастни - по 1 капсула два пъти или три пъти дневно по време на хранене.

3 Ekko Plus

За най-малките (от 1,5 години). Комплексно въздействие
Държава Русия
Рейтинг (2019): 4.8

Хранителната добавка за храна "Magic Fish" от "Ekko Plus" се препоръчва за компенсиране на дефицита на полиненаситени мастни киселини Омега-3, както и витамини A и D. Производителят произвежда рибено масло, което е разрешено за употреба от деца от 1,5 години. Хранителната добавка трябва да се дава една и половина ч.л. на ден по време на хранене. Курсът не трябва да надвишава един месец. Бутилка от 100 ml струва около 230 рубли.

Фирмата посочва, че рибеното масло допринася за хармоничното формиране и развитие на мозъчната тъкан, полага основите добра визия, предотвратява рахит, облекчава признаците на ADHD, намалява вероятността от астма и диабет, укрепва имунната система и има противоалергичен ефект. Родителите оценяват положително хранителната добавка, като посочват в прегледите, че забелязват първите подобрения в рамките на един месец.

2 БИОконтур

Вкусов асортимент. Признание за качество от експерти
Държава Русия
Рейтинг (2019): 4.8

Biocontour е местна производствена компания. Тази марка рибено масло за деца е един от лидерите на руския пазар. Отличителна черта е асортиментът. Дъвките се предлагат в шест вкуса: ягода, малина, портокал, лимон, ябълка и мултиплод. Пакетът включва 100 бр., средна цена- 150 рубли. Лекарството се произвежда в Мурманск в пълно съответствие с руските стандарти за качество. Компанията е удостоена с престижната награда „Най-добро за деца“, което потвърждава високото качество на рибеното масло. Освен това лекарството е лауреат на федералния етап на „100 най-добрите стокиРусия“.

Мека капсули за дъвченеса предназначени за деца над 3 години. Месечен курспредполага дневен прием на 4-8 капсули на ден по време на хранене. Точната дозировка се избира от лекуващия лекар. В рецензиите родителите споделят, че децата приемат рибено масло без проблеми благодарение на плодовия аромат. Резултатът е повишаване на имунната устойчивост на организма, намаляване на вероятността алергични реакцииподобряване на състоянието на кожата и косата. Производителят подчертава, че хранителната добавка насърчава правилния растеж на зъбите и костите, спомага за формирането на нервната система и мозъка, повишава постоянството и осигурява хармонично развитие.

1 Биофарма

Най-добрата форма на освобождаване (плодов сироп). Сертификат за качество
Държава: Норвегия
Рейтинг (2019): 4.9

Лидер в категорията "Най-добро рибено масло за деца" е Биофарма. Уникалността на марковото лекарство "Norsk Barne Tran" е формата на освобождаване. Гъстият плодов сироп е нещо, което децата ще харесат. Родителите споделят в своите отзиви - "Най-удобното посрещане!" Всъщност, в края на краищата имате нужда само от 5 ml на ден, за да се справите с алергиите, за да намалите вероятността сърдечно-съдови патологии, подобряват мозъчната функция, укрепват имунитета и възстановяват зрителната острота.

Качеството на компонентите е извън съмнение, тъй като се следи от специалисти от института. общественото здравев Норвегия. Маслото се извлича от черния дроб на дивата треска. Освен това суровините се подлагат на високотехнологичен процес на пречистване на молекулярно ниво от възможни примеси и токсини. Рибеното масло на този производител е притежател на сертификат за успешни изследвания в руски лаборатории. Една бутилка от 250 ml е достатъчна за 1,5 месеца дневен прием. Цената му е около 870 рубли.

Как да изберем най-доброто рибено масло за деца

1. Показания... Лекарите предписват това лекарство на деца, за да повишат съдържанието на витамини А и D, като предпазни меркии лечение на офталмологични заболявания, укрепване на имунната защита, предотвратяване на патологии на образуването на костния скелет. Експертите отбелязват, че рибеното масло ще бъде от значение, когато депресивни разстройстваи нарушения на паметта, за предотвратяване на тромбофлебит и атеросклероза, за ускоряване на регенерацията на кожата след рани и изгаряния.
2. Противопоказания... Сред противопоказанията са излишък от витамин D и калций, дисфункция на щитовидната жлеза, бъбречна недостатъчност и непоносимост към компонентите.
3. Състав... Най-предпочитани за деца са желатинови капсули или сироп с неутрален вкус. За най-претенциозните производителите са предвидили допълнителни вкусове и ароматни добавки, така че лекарството да прилича повече на бонбон, отколкото на хапче. По-добро от другите, рибеното масло се доказа от екстракта от месо на треска и редица други видове риби, които гарантирано не съдържат вредни вещества.
4. Дозировка... Честотата на приема и продължителността на курса са индивидуални. всичко действителна информацияза лекарството е посочено в неговите инструкции. Въз основа на препоръките на лекаря, който ще направи оптималната схема.

Много производители и марки са объркващи, но само ако не знаете основите за правилния избор. Има ли някакви ползи от добавките с рибено масло? Колко омега-3 ви трябват на ден? Какво да търсите, когато избирате рибено масло в аптеката и на iHerb? Анализираме основните често задавани въпроси за омега киселините.

Омега мастните киселини са разделени на няколко вида, помислете за омега-3, омега-6 и омега-9, защото е важно да запомните, че поддържането на баланса на омега киселините в диетата е едно от основните условия за здраве. Пер последните годинив човешката диета консумацията на омега-6 се е увеличила многократно, в резултат на което човек получава излишък от омега-6 и омега-9, но недостатъчно омега-3.

Яденето на риба (скумрия, пъстърва, херинга, сардини, риба тон, сьомга) поне 2 пъти седмично ще помогне за балансиране на нивата на омега киселини и приема на хранителни вещества

Оптималният източник на омега-3 мастни киселини е рибеното масло. Най-полезни и оскъдни са ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Съкращенията EPA и DHA играят ключова роля при избора на всеки производител на рибено масло.

Какви са ползите от рибеното масло?

✔ здравословно функциониране на нервната система: намаляване на ефектите от стрес, депресия, намаляване на агресията, лошо настроениеи тревожност

✔ профилактика сърдечно-съдови заболяванияи кръвни съсиреци

✔ за здравето на костите, облекчава последиците от ревматоиден артрит

✔ подобряване на паметта

✔ намаляване на "лошия" холестерол (в комбинация с прием на статини) и др.

Рибеното масло намалява съсирването на кръвта и трябва да се приема с повишено внимание в комбинация с антикоагуланти (разредители на кръвта като аспирин, варфарин, клопидогрел).

С какво се комбинира рибено масло?

Добра комбинация с витамин Е, бял трън, куркумин, фукоксантин, масло от сминдух, катехини от зелен чай.

Лоша комбинация с блокери на мазнини.

Можете ли да замените омега-3 от риба с растителни омега-3?

Забранено е! Омега-3 се съдържа не само в рибата и морските дарове, но и в растителни източници(семена от чиа, ленено масло, орехови ядки). Растенията обаче не съдържат дефицитните EPA и DHA, а другата алфа-линолеинова киселина (ALA) присъства.

Омега 3-6-9 добавки са в продажба. Може би е по-добре да вземете всичко наведнъж?

Не. Повечето хора нямат дефицит на омега 6-9.

Дозировка. Колко омега-3 трябва да приемате?

За профилактика трябва да приемате около 1000 mg смес от EPA и DHA, а ако имате проблеми с сърдечносъдова системаи се увеличи физическа дейностприемът може да се увеличи до 3000 mg от комбинацията от EPA и DHA. Бременните жени се нуждаят от повече DHA.

Какъв е най-добрият начин да приемате рибено масло: с храна или на празен стомах?

С храната, консумирането на добавката с храна ще помогне за предотвратяване на оригване на риба.

Как да съхранявате рибено масло?

Най-добре е да се съхранява на хладно и тъмно място или в хладилник, тъй като рибеното масло се окислява на слънце и топлина.

Как да изберем правилните омега-3?

Разглеждаме състава за една капсула / доза. Преди всичко трябва да се посочат два реда: EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина), които са обобщени. Нека да разгледаме много популярното рибено масло Omega-3 Premium. Когато на самата опаковка е изписано 1000 mg, но сумата от EPA и DHA излезе на 300 mg, тогава, за да получите пълната превантивна доза, без да вземете предвид храненето, ще трябва да приемате лекарството няколко пъти на ден, поне 3 пъти на ден, но ще получите 3 г мазнини. Всичко е наред, но за да приемате по-малко капсули дневно, трябва да изберете добавка с по-висока концентрация на EPA/DHA за възрастен.

Друго равни условияпредпочитание трябва да се даде на омега-3 под формата на триглицериди (TG) с внимателно пречистване на суровините. Производителят със сигурност ще направи забележка в описанието на лекарството. Искам веднага да отбележа, че формата на етилов естер също има своите предимства.

КАКВА ОМЕГА-3 ДА КУПИМ

IHerb има разнообразие от добавки от рибено масло по състав и форма. Цената далеч не е единственият критерий при избора, трябва да обмислите и внимателно да анализирате. Ето моя списък за пазаруване на омега-3 добавки за възрастни.

СПОРТНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ

Моят фаворит за композиция и лично усещане по време на срещата. Той се появи сравнително наскоро, но набира популярност сред купувачите. Омега в TG (триглицеридна) форма с GMP и IFOS 5-звезден сертификат.

Риба: див аляски минтай (минтай)

✔ EPA 687 mg

✔ DHA 250 mg

СОЛГАР

Известна марка дълго временоси титлата бестселър в магазина. Високо съдържание на омега в една капсула.

✔ EPA 504 mg

✔ DHA 378 mg

НАТУРАЛЕН ИЗТОЧНИК

Производителят се грижи за чистотата на продукта чрез многоетапно пречистване, молекулярна дестилация и специално капсулиране.

Риба: дълбоко море

✔ EPA 450 mg

✔ DHA 340 mg

ГРАДИНА НА ЖИВОТА: МИНАМИ ХРАНЕНЕ

Мотото на производителя „качество, на което можете да се доверите“ включва строг процес на почистване и гарантиране на качеството от трети страни.

Риба: аншоа, сардина, скумрия

✔ EPA 590 mg

✔ DHA 130 mg

CALIFORNIA GOLD NUTRITION / MADRE LABS

Лекарството е прекрасно от какъвто и ъгъл да погледнете: висока концентрация на EPA/DHA от фармацевтичен клас, омега-3 под формата на триглицериди, IFOS 5-звезден сертификат и дори рибени желатинови капсули. Има смисъл да се изчака специална офертаили проверете комбинирани оферти.

✔ EPA 480 mg

✔ DHA 320 mg

СЕГА ХРАНИТЕ

Ако имате рибен послевкус след прием на омега, имайте предвид: капсули с ентерично покритие (ентерични).

Риба: сардина, аншоа, скумрия

✔ EPA 500 mg

✔ DHA 250 mg

Висока концентрация на омега-3 в една капсула на атрактивна цена. Поради допълнителното съдържание не включих лекарството сравнителна таблица, но такава комбинация в състава е оправдана и ще бъде полезна за мнозина.

Риба: аншоа, риба тон, сардина

✔ EPA 600 mg

✔ DHA 300 mg

УДЪЛЖАВАНЕ НА ЖИВОТА

Лекарство за молекулярна дестилация. Не съдържа голям бройвитамин Е.

Риба: аляска минтай (минтай)

✔ EPA 360 mg

✔ DHA 240 mg

ФОРМУЛИ НА JARROW

Рибеното масло е масло, получено от мазна риба или черен дроб на треска. Съдържа голямо количество здравословни омега-3 мастни киселини. Включително дълговерижни мастни киселини - ейкозапентаенова киселина (EPA / EPA) и докозахексаенова киселина (DHA / DHA). Тези вещества не се произвеждат от тялото и са незаменими. Можете да ги получите само от храна.

Ползи и вреди от рибено масло

Полза

• Ускорява изгарянето на мазнини.
• Намалява холестерола в кръвта.
• Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
• Укрепва сърдечно-съдовата система.
• Подобрява мозъчната функция.
• Увеличава снабдяването с кислород на мускулите, подобрява издръжливостта.
• От съществено значение за бременни жени за развитието на очите, мозъка и нервната система на плода.

Вреда

• Рибеното масло с лошо качество съдържа соли на живак и тежки метали.
• Намалява съсирването на кръвта, което може да бъде опасно със съответните отклонения в здравето.
• Предозирането заплашва нарушения на черния дроб и храносмилането.
• Големи количества витамини А и Е, чието предозиране може да бъде опасно за здравето.
• Възможна е алергия.

От всички вредни ефектимогат да бъдат избегнати чрез разумен избор и прием на добавки от рибено масло. Ще обсъдим това по-долу.

Омега 3 или рибено масло: кое е по-добро?

За да разберете разликата между рибено масло и омега 3, трябва да разберете понятията. Това ще помогне в правилният избордобавки.

Рибеното масло е широко понятие, което се нарича в Русия различни продукти... Омега-3 се съдържа във всяко рибено масло, но може да бъде различно.

Рибено маслонаречено масло от черен дроб на треска и мазнини от рибно месо от ценни, мастни видове. Също така рибеното масло е не само с различен произход, но и с различна степен на пречистване.

Най-ценна се счита за рафинирана мазнина от месо от ценни рибни видове, като такава мазнина е маркирана Рибено масло... Рибеното месо съдържа по-малко вредни вещества от черния дроб. Само малка част от тях от месото попада в мазнината, а след почистването вредните вещества изобщо не остават, както и витамините. Тази мазнина съдържа висока концентрация на омега-3, а витамините се получават най-добре от други източници.

Най-разпространеното и евтино е маслото от черен дроб на треска. Маркиран Масло от черен дроб на треска... Получаването на рибено масло от черен дроб и рибни отпадъци е по-евтино, отколкото от месо. Но рибният черен дроб съдържа вредни вещества, които попадат в капсулите. По правило по-евтиното рибено масло претърпява само минимално рафиниране, докато го има ниско съдържаниеомега-3 и висока концентрация на примеси.

Така че вземете Рибено маслои избягвайте маслото от черен дроб на треска.

За какво са полезни омега 3?

• Ускорява метаболизма и намалява телесните мазнини.
• Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, инсулти и инфаркти.
• Повишава издръжливостта и тонуса на нервно-мускулната система.
• Намалява времето за възстановяване след тренировка и рехабилитация след нараняване.
• Предпазва ставите от износване, подобрява тяхната подвижност.
• Потиска селекцията.
• Подобрява функцията на нервната система, намалява стреса и емоционалното изтощение.

За да получите всички предимства на омега-3, са необходими омега-6 мастни киселини. Много по-лесно е да ги получите.

За какво е полезна омега 6?

Омега-6 са от съществено значение за правилното усвояване на омега-3. Препоръчителното съотношение на омега-6 към омега-3 в диетата е 5-10 към 1. Според лекарите това съотношение се усвоява по-добре.

Омега-6 се намират във всички растителни масла ... Например, в слънчогледа омега-6 е в излишък, но омега-3 изобщо не е. Омега-6 се съдържат и в пресните зеленчуци. Като цяло няма проблем с набавянето на омега-6. Следователно повечето хора консумират значително повече омега-6, отколкото омега-3. Средно това съотношение е 50: 1, докато се препоръчва 5-10: 1.

Омега 3: кое е най-добре да купите?

Обърнете внимание на състава... Трябва да посочва съдържанието на ейкозапентаенова киселина ( EPA/ EPA) и докозахексаенова киселина ( DHA/ DHA). Ако рибеното масло е евтино и тези киселини не са посочени в състава, тогава е по-добре да изберете друг производител.

Счупете една от капсулите и опитайте съдържанието преди употреба. От него не трябва да има гнила миризма, мазнината не трябва да горчи.

По-изгодно е да купувате омега-3 в магазините за спортно хранене. Търсете реномирани марки. Ние купуваме спортно хранене, витамини и добавки Американски магазин iHerb... Според нашите промо код MIK0651може да получи отстъпка от 5 до 10%.

Най-добрите производители на омега 3

• Солгар -Капсули с концентрат на рибено масло.
• СЕГА храни -Омега 3 капсулии ултра пречистени омега 3 капсуливисоко съдържание на DHA и EPA.
• Оптимално хранене -Рибено масло на капсули .

Как да приемате омега 3 капсули?

По-добре е да не приемате рибено масло постоянно и да не превишавате препоръчаните дози. При нарушаване на препоръките са възможни храносмилателни разстройства, проблеми с черния дроб, гадене, диария. Оптимален прием на капсули рибено масло 1-месечни курсове след 1-месечна почивка... Това ще намали риска от превишаване на концентрацията и страничните ефекти.

Видео за омега 3

Фрагмент от програмата „За най-важното“.

Видео от Борис Цацулин

Занимавайте се със спорт, движете се и пътувайте! Ако откриете грешка или искате да обсъдите статията - пишете в коментарите. Винаги се радваме да общуваме. 🙂

Инструкции

Поискайте от продавача сертификат. Доброто рибено масло със сигурност има този документ, той трябва да съдържа информация за суровината (или черен дроб на треска, или полярна сьомга, или подкожна тюленова мазнина, или мазнина от китова покривка и т.н.), както и официално потвърждение за отсъствието в продукта токсини и други данни.

Разгледайте етикета. Ако целта ви е да закупите здравословна добавка към вашата диета, за да я попълните с полиненаситени омега-3, погледнете продукта. Трябва да се нарече "Медицинско рибено масло" (не, не храна и т.н.).

На етикета или опаковката на рибеното масло трябва да се посочи съотношението на съдържанието на Омега-3 полиненаситени мастни киселини (процентът на мастните киселини от общата маса на лекарството). Общоприето е, че мазнините трябва да бъдат най-малко 15%, въпреки че за някои производители този дял може да бъде 25 и 30%, или дори повече. Няма норма.

Ако прочетете на етикета, че това рибено масло е приготвено по метода на молекулярна диференциация, можете спокойно да вземете такъв продукт. Вярно е, че може да струва повече, но ще сте сигурни във високото качество на тази добавка. Факт е, че по време на този процес, здравословни мазниниОмега 3.

Малко купувачи обръщат внимание на факта, че някои продукти казват „Рибено масло“, а други казват „Рибено масло“. Междувременно има и се крие в пропорцията на съдържанието на Омега-3.

Рибеното масло се произвежда главно от черен дроб на треска. Съдържа много витамини А, D и Е, но малко Омега-3. За рибено масло се използват мускулни влакнариба, тя съдържа голямо количество омега-3, но по-малко витамини. Изборът зависи от целта на приема на лекарството.

Ако изберете капсули с рибено масло, обърнете внимание на веществото, от което са направени. Някои производители използват животински желатин, други използват рибен желатин. В първия случай продуктът е по-евтин. Вижте също и теглото на капсулата. Въз основа на теглото на една капсула ще изчислите дневната си доза (за възрастен е 650-100 mg).

Ако вашият избор е рибено масло "на кран", то се уверете, че бутилката е от тъмно стъкло и плътно затворена, т.к. когато е изложен на светлина и кислород, Омега-3 бързо се окислява и разлага. Няма да има полза от такъв продукт.

Обърнете внимание на производителя. Експертите смятат, че най-доброто рибено масло се произвежда в Норвегия, страна, която е основният доставчик на този продукт на световния пазар (над 80%). От домашните продукти традиционно се цени рибеното масло от Архангелск и Мурманск.

Не забравяйте да погледнете датата на производство. Нормалният срок на годност на рибеното масло е 2 години. Някои производители поставят по-къси или по-дълги срокове на годност. Винаги сравнявайте посочения срок на годност с датата на производство на продукта.

Подобни видеа

Полезен съвет

Рибеното масло има противопоказания за употреба. Консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.

Свързана статия

Източници:

• качествено рибено масло

Популярното някога рибено масло, поради наличието на мастни полиненаситени киселини в него, в края на 20 век отново започва да се използва широко като хранителна добавка... В състава си той съдържа не само добре познатите мазнини от групата Омега 3, но и много други вещества. Каква е стойността на това "гадно рибено масло"?

За да го направят, те използват черния дроб, получен от риба треска. Съществува различни видовемазнини: бяла, жълта и кафява мазнина. Бялата мазнина се използва в медицината. Представлява течност с маслена консистенция, светложълт на цвят, с характерна миризма и неприятен вкус. Жълтата мазнина рядко се използва в медицината. Може да се използва само след почистване. Кафявата мазнина се използва при производството на кожи и смазочни материали.

Рибеното масло е важно за него химикали... В допълнение към Омега 3 киселини, съдържа Омега 6, палмитинова киселина, холестерол, олеинова киселина, витамини А и D и малко количество микроелементи.

Омега киселините са незаменими в организма, тоест не се произвеждат сами.

Омега 3важен елемент от клетъчната мембрана. Например, бременните жени трябва да имат достатъчно от тях за правилното развитие на бебето. Омега 3 киселините подобряват състоянието на кръвоносните съдове, предотвратяват образуването на плаки и кръвни съсиреци и развитието на аритмии. Влияе благоприятно на костите и ставите при артрит и артроза. Те са незаменими при кожни заболявания, забавят процеса на стареене. Използват се като силни антиоксиданти за лечение на рак.

Омега 6киселини, незаменими при лечението на затлъстяване, а също така помагат за подобряване на състоянието с предменструален синдром, намаляват ефекта на алкохола върху тялото, подобряват паметта и чернодробната функция.

Витамин Авъзстановява зрението, повишава имунитета, влияе върху състоянието на кожата и лигавиците на кръвоносните съдове. Той е важен за функционирането на половите жлези.

Витамин Dе необходим за усвояването на калция в организма, също така контролира фосфорно-калциевия баланс. Той е незаменим за растежа на костите, важен е в работата на сърцето, кръвоносните съдове и нервната система. Страхотно количествонамира се в рибеното масло.

Въпреки стойността си, рибеното масло трябва да се използва само по препоръка на лекар. Трябва да се помни, че това е силен алерген и може да причини индивидуална непоносимост. Противопоказан е за употреба при заболявания на щитовидната жлеза, при наличие на камъни в жлъчния мехур и бъбреците. Не забравяйте, че има много хранителни вещества, рибеното масло не може да бъде панацея, то е просто хранителна добавка.

Човешкото тяло се нуждае от определен баланс на мазнини, протеини и въглехидрати всеки ден. Всяка тухла, върху която е изградена нашата храна, изпълнява своята необходима и незаменима роля. Но понякога човек, опитвайки се да отслабне, изключва напълно мазнините от диетата си. И това е фундаментално погрешно. Храната с ниско съдържание на мазнини в никакъв случай не е здравословна. И за да попълните липсващата част от хранителните мазнини в тялото, е необходимо да приемате рибено масло като източник на сила, младост, красота и здраве.

Какво е рибено масло

Рибеното масло е животински продукт. Рибеното масло се произвежда от естествена мазнина от големи морски риби, например треска, скумрия, херинга. За производство обикновено се взема рибен черен дроб. Рибеното масло е разделено на кафяво, жълто и бяло. Кафява мазнина - промишлена (нефилтрирана), използва се за технически цели като лубрикант. Жълтата мазнина е частично рафинирана, но рядко се използва в медицината. А бялата мазнина е това, което приемаме като витаминна добавка.

Как се получава рибено масло

В древни времена норвежките рибари са се занимавали с добив на така нареченото „червено“ рибено масло. Те излязоха в морето за треска и клаха риба на място. Рибният черен дроб се събира отделно в бъчва. Когато пристигнали вкъщи няколко седмици по-късно, в бурето имало мазнина, която постепенно изтекла от черния дроб на рибата сама. Останалите дробчета се напълват с вода и се варят на слаб огън. Така се получава чисто рибено масло. Въпреки че имаше силно изразена миризма на риба, беше естествена и полезен продукт.

Съвременното производство на рибено масло не се различава много от начина, по който се добиват норвежките рибари. Принципът остава същият. Прясно уловената риба незабавно се изпраща за рязане. Черният дроб се изрязва внимателно и внимателно, отделя се жлъчен мехур... Измитият дроб се поставя в голяма тенджера с дебело дъно, която се загрява до 50 градуса. Черният дроб се задушава на умерен огън и от него се разтопява висококачествено бяло рибено масло. След това огънят се увеличава и се получава жълта мазнина. Е, при достатъчно високи температури се извлича кафяво рибено масло, което не се използва за поглъщане.

Рибеното масло е невероятно здравословен продукт, който съдържа много важни и необходими витамини... За първи път ползите от рибеното масло бяха отбелязани в Гренландия. Установено е, че жителите на острова, чиято диета е почти ежедневна риба мастни сортове, страдат по-малко от сърдечни заболявания, те са по-устойчиви на стрес и ефективни.

Рибеното масло е склад от витамини и наситени мазнини, които захранват тялото през трудни периоди. Рибеното масло се приема по време на обостряне вирусни заболявания, както и след боледуване за възстановяване. Рибеното масло се предписва за адаптиране на децата детска градиназа намаляване на риска от чести заболявания. Можем да говорим безкрайно за ползите от рибеното масло, нека се спрем на основните му ползи.

1. Рибеното масло съдържа омега-3 мазнини, които са чудесни за мозъчната функция. Постоянният прием на мазнини подобрява паметта, развива интелигентността и ерудицията.
2. Рибеното масло влияе върху сърдечната функция и кръвоносни съдове- намалява вискозитета на кръвта, което допринася за образуването на кръвни съсиреци. Така рискът от инфаркт или инсулт се намалява значително. Продължителният прием на рибено масло нормализира кръвното налягане.
3. Здравословните мазнини ускоряват метаболитните процеси в организма. Това означава, че рибеното масло може да се използва като съюзник срещу излишните килограми.
4. Рибеното масло е добро за мъжко здраве... Редовният прием на рибено масло помага за увеличаване физическа силаи издръжливост.
5. Мазнините потискат производството на хормона на стреса кортизол. Постоянният прием на рибено масло нормализира функционирането на нервната система, повишава устойчивостта на стрес.
6. Рибеното масло има благоприятен ефект върху ставите. Може да се приема през устата или като разтриване. Той е отлично лечебно и профилактично средство.
7. Рибеното масло се използва успешно като добавка за мускулен растеж и възстановяване след тренировка. Това е един от компонентите на спортното хранене.
8. Рибеното масло е полезно и за жените – след няколко седмици прием на рибено масло представителките на нежния пол казват, че кожата е станала много по-гладка, по-хидратирана и чиста (без акне).
9. Рибеното масло съдържа витамин А, който е неизменна съставка на нашия имунитет. Витамин А предпазва тялото от възпалителни заболяванияи предотвратява образуването на ракови клетки.
10. Рибеното масло се предписва от лекарите в комбинация за поддържане на здравето на очите.
11. Рибеното масло съдържа достатъчно количество витамин D, от което тялото се нуждае силни костии здрав скелет. Липсата на витамин D в организма може да доведе до рахит.
12. Рибеното масло съдържа антиоксиданти, които пречат на процеса на стареене в организма. Следователно рибеното масло е не само средство за поддържане на здравето, но и незаменим козметичен продукт за жените.
13. Курсовият прием на рибено масло предотвратява развитието на депресия.

Естественото рибено масло има непривлекателен мирис, форма и вкус. За удобство производителите на витаминни добавки промениха дозираната форма на мазнините и започнаха да я произвеждат в капсули. Малки капсули жълтеникавса без мирис, малки и лесни за преглъщане. Въпреки това, за да получите ползите от рибеното масло, трябва да знаете как и колко да приемате.

1. Дневна ставкаот този витамин е 1000-2000 mg на ден, което отговаря на 2-4 капсули.
2. Не можете да приемате всички капсули наведнъж, трябва да разделите дневния прием на няколко дози.
3. Обикновено дневната доза за мъжете е малко по-висока, отколкото за жените (с 500 mg).
4. Рибеното масло трябва да се приема по време на или веднага след хранене. Не приемайте тази витаминна добавка на празен стомах - това може да бъде вредно.
5. Маслото от сьомга се счита за най-здравословното, най-скъпото и качествено рибено масло.
6. Рибеното масло трябва да се приема периодично. Един курс на прием на рибено масло е около два месеца. След това трябва да направите почивка за няколко седмици.
7. Обикновено рибеното масло се приема през есента или зимата, за да предпази организма от вирусни заболявания.

Как да приемате течно рибено масло

Течното рибено масло е по-малко привлекателно, но не по-малко полезно от неговите желатинови събратя. Много хора смятат, че това рибено масло съдържа повече ползи, тъй като не е било подложено на допълнителна обработка. Дневният прием на течно рибено масло е 15 мл, което отговаря на три чаени лъжички. Течното рибено масло може да се добавя към ястия като дресинг, а от него могат да се правят сосове само ако не се страхувате от лекия рибен аромат. Не забравяйте обаче, че рибеното масло не трябва да се излага високи температури- не можете да пържите върху него и т.н. В противен случай той просто ще загуби всичките си полезни свойства.

Съхранявайте течно рибено масло в стъклен съд в хладилник с плътно затворен капак. Най-добре е бутилката да е непрозрачна. Изхвърлете смело изтекъл продукт - няма полза от него.

Противопоказания и вреда от рибеното масло

Като всеки друг продукт, витамин или лекарство, рибеното масло има противопоказания.

• Не трябва да се приема, ако има излишък на калций в кръвта.
• Рибеното масло е противопоказано при хипервитаминоза D.
• Ако има камъни в бъбреците.
• За всяко чернодробно заболяване.
• Ако сте алергични към компоненти на рибено масло.
• Туберкулоза.
• Бъбречна недостатъчност
• Опасно е да се приема рибено масло за бременни и възрастни хора без препоръка на лекар.
• Рибеното масло е противопоказано по време на кърмене.

При заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечни заболявания, язви и други хронични заболявания е задължително да се консултирате с лекар за намерението да започнете да приемате рибено масло.

Продължителният прием на рибено масло може да намали съсирването на кръвта, така че при всяко кръвно състояние трябва да внимавате с тази витаминна добавка.

Рибеното масло често се предписва на деца като допълнителен витамин за повишен умствен и физически стрес в училище. Редовният прием на рибено масло помага на детето да усвои по-добре материала, да бъде по-способно и усърдно. Освен това приемането на рибено масло през зимата позволява на тялото на детето да бъде по-устойчиво на вируси и инфекции.

За бебета рибеното масло се предписва срещу рахит, тъй като повечето региони не ни развалят със слънчеви дни. Дневна дозарибено масло за бебета през първата година от живота е 2-4 капки няколко пъти на ден. След една година на бебето може да се дава половин чаена лъжичка на ден, а от две години - цяла лъжица. Дозата на ученика трябва да бъде най-малко две капсули или супена лъжица на ден.

За деца се произвеждат специални форми на рибено масло под формата на дъвки с приятен вкус и мирис. Повечето момчета ги бъркат с бонбони.

Рибено масло за отслабване

Френски учени проведоха експеримент върху няколко хиляди жени. Субектите бяха разделени на две групи. Предлагаха им същата храна, не по-различна от обичайната им диета. Първата група получава рибено масло след всяко хранене, а втората група получава залъгалки, тоест плацебо. Два месеца по-късно се оказа, че представителите на първата група средно свалиха един килограм, докато жените от втората група не се промениха в теглото си.

Успоредно с френските им колеги през 2015 г. подобен експеримент беше проведен в Японския университет в Киото, само че върху мишки. Мишките бяха разделени на две групи и хранени Вредни хранив същото количество. Освен това мишките от първата група трябваше да получават рибено масло. В края на експеримента е установено, че мишките от първата група са натрупали 25% по-малко мазнини от представителите на втората група мишки. Учените са доказали, че рибеното масло насърчава производството на вещества, които ускоряват метаболитните процеси в организма.

Рибеното масло в последните временастава постоянен спътник на успешното отслабване. Всъщност в условия на ограничено хранене тялото не получава необходимите витамини и мазнини. Рибеното масло е здрава косаи ноктите, чисти и гладка кожаи благополучиедори и при най-строга диета.

Още от детството ни свързваме рибеното масло с неприятно и безвкусно вещество, което трябваше да се пие по настояване на майка ни. Времената обаче се промениха и рибеното масло може да се приема в удобна и приятна дозирана форма, без да се жертват полезните му свойства. Пийте рибено масло и бъдете здрави!

Видео: как да използвате рибено масло правилно