Витамини за общо физическо състояние. Витамини за възстановяване като начин да се отървете от умората. Топ енергийни витамини за жени

Ако нямате сили дори за ежедневни дейности, тогава най-вероятно тялото ви няма витамини.

Къде мога да получа витамини за жизненост и енергия?

За да наситите собственото си тяло с необходимото за нормално функционираневитамини и микроелементи, можете или да промените радикално ежедневна диета, или отидете до най-близката аптека и купете най-подходящия за вас витаминен комплекс. В идеалния случай, ако се чувствате силни, се препоръчва да комбинирате тези два метода. След това предлагаме да разберем от кои витамини тялото ни най-спешно се нуждае, както и да разберем кои храни ги съдържат.

: B1 (тиамин)

Този витамин е много широк обхватдействия: допринася за поддържане здравето на човешката нервна система, забавя процеса на стареене на мозъчните клетки, като по този начин поддържа яснотата на мисленето и паметта. Следователно, ако се занимавате с умствена работа, просто не можете без тиамин. Дефицитът на този витамин води до сънливост, раздразнителност и преждевременна умора. За да компенсират липсата на тиамин в организма, диетолозите препоръчват редовно да се ядат храни като свинско месо (и месо и черен дроб), бобови растения, зърнени храни, зеле, ядки, шипки, мляко, картофи и яйца.

Витамини за жизненост и енергия: B8 (биотин)

Този витамин се използва за усвояване на протеините, получени от храната, които са толкова необходими на тялото ни за производство на енергия. Освен това биотинът допринася за стимулиране на метаболизма на глюкозата, с други думи, регулира нивото на захарта в кръвта ни. Известно е, че глюкозата е хранително веществоза мозъчни клетки и нерви. съдържащи се в следните продукти: телешки бъбреци и черен дроб, бирена мая, яйчни жълтъци, ориз, гъби, плодове, карфиол, мляко, ядки и соеви продукти и други).

Витамини за жизненост и енергия: аскорбинова киселина (витамин С)

Този витамин, познат на всички ни под името "аскорбинова киселина", прониква много бързо в човека, допринасяйки за производството на норепинефрин, което е вещество, благодарение на което сме нащрек и в добро настроение. За да наситите тялото си с аскорбинова киселина, включете в ежедневната си диета храни като шипки, цитрусови плодове, касис, чушки, ягоди, киви, зеле (както прясно, така и магданоз, копър, зелен лук, хрян и картофи.

Най-добриятвитамини за жизненост: прегледи

Мнозина решават да помогнат на тялото си, не само като включат в диетата си храни, богати на витамини, но и като използват витаминни комплекси. Според мненията на нашите сънародници, най-добрите опцииза това са витаминни комплекси със следните имена: Alphabet, Vitrum, Multitabs, Complivit, Centrum и Merz.

Витамини, които дават жизненост на тялото

Живея в съвременен святкара човек да се чувства постоянен стрес. заседнал образ, лоши навици, нездравословна храна - всичко това се отразява неблагоприятно на здравето. Тялото не получава напълно необходимите хранителни вещества. В резултат на това имунитетът започва да отслабва, нервната система страда, появяват се раздразнителност, безсъние, апатия и т.н.

Преди да решите кои витамини да пиете, препоръчително е да разберете какво точно липсва на организма. Трудно е да се определи това без специфични тестове, но някои симптоми могат да подсказват кой витамин е необходим:

• виене на свят, шум в ушите - липса на витамини В3 и;
• зачервяване на очите - недостатъчно витамини А и В2;
• пърхот, суха коса, чупливи нокти - дефицит на витамини В6, В9, В12,,,,;
• появата на синини, които не преминават дълго време, се появява при липса на витамин С;
• безсънието се появява поради липса на витамини от група В.

Какви витамини са необходими за енергия, придаваща сила и енергичност:

• Витамини от група В. Нормалното функциониране на тялото без тези витамини е невъзможно. Общо групата има 12 елемента, които работят различни телаи системи в тялото. За попълване жизнена енергия, бодростта, настроението, умствената и физическата активност са отговорни за витамините B1, B3, B6, B7, B12,
• Витамин В1 (тиамин). Той е необходим за подобряване на функционирането на нервната система, отговаря за яснотата на мисленето и е особено полезен в напреднала възраст. Тиаминът помага за подобряване на паметта, повишаване на вниманието и мозъчна дейност, предотвратявам преждевременно стареенемозъчни клетки. Този витамин помага на човек да се справи с промените в настроението. Недостигът му причинява сънливост, летаргия, раздразнителност. Най-често липсата на тиамин се проявява при хора, които злоупотребяват с алкохол, тъй като той пречи на усвояването му.
• Витамин В3 (други имена са ниацин, никотинова киселинаили RR). Освен витамин В1, той помага за функционирането на нервната система и допринася за насищането на тялото с енергия.
• Витамин В6 (пиридоксин). Регулира притока на глюкоза в кръвта, без което е невъзможно пълноценното функциониране на нервната система и мозъка.
• Витамин В7 (биотин). Това вещество участва в процеса на асимилация на протеини, които насищат тялото с енергия. Биотинът също така насърчава производството и усвояването на инсулин от тялото. Без този витамин тялото няма да може да абсорбира глюкозата, която от своя страна подхранва мозъчните клетки. При липса на витамин В7 човек става апатичен, ядосан и слаб.

Проучванията показват, че червата са в състояние сами да синтезират биотин. Следователно, ако човек няма проблеми със стомаха и червата, тогава няма да му липсва витамин В7.

• Витамин В12 (цианокобаламин). Този витамин не се среща в растенията. Недостигът му може да доведе до проблеми като депресия, невроза, деменция. В риск са хората с неправилно хранене, вегетарианците и веганите.
• Витамин С (аскорбинова киселина). Кой човек не е запознат с аскорбиновата киселина? Всеки знае за него от детството, тъй като укрепва имунната система и помага на тялото да се справи с вирусите и патогенните бактерии. Витамин С се нарича енергиен витамин по причина. Той насърчава производството на серотонин (хормонът на щастието). Взаимодействайки с аминокиселини, той прониква в нервни клеткии насърчава отделянето на норепинефрин, което кара човек да се чувства щастлив, весел и силен. Витамин С се усвоява от организма само в комбинация с калций и магнезий. Ето защо, когато купувате витамини за повишаване на имунитета и повишаване на тонуса в аптека, трябва да обърнете внимание на състава.
• Витамин А (бета-каротин или ретинол). Има антиоксидантни свойства. Необходима за нормално състояниероговица, хидратация на лигавицата. Витамин А подобрява зрението, така че е важно хората над 50 години да го приемат. Ретинолът също е отговорен за нормална работа стомашно-чревния тракт, дихателната система, подобрява имунитета. Особено важно е да се поддържат нормални нива на витамина за жените, тъй като той има благоприятен ефект върху репродуктивна система, нормализира производството кърмапри кърмещи майки и нормализира обмяната на веществата.
• Витамин D (холикалцеферол). Дефицитът на витамини се отразява неблагоприятно на състоянието кръвоносни съдовеи сърдечния мускул, докато има недостиг на кислород. Човек усеща слабост, загуба на сила и енергия. Витамин е особено необходим при тежки физическа дейност. Вземете го, за да вдигнете тон, Имайте добро настроение, повишаване на активността, както физическа, така и умствена.

Какви храни съдържат витамини

При липса на какъвто и да е витамин не е необходимо спешно да отидете в аптеката. Често проблемът може да бъде коригиран чрез регулиране на захранването.

В каква храна можете да намерите необходимите витамини за жизненост:

име	Къде се съдържа	възраст	Дневна доза
Витамин Ц	цитруси; морски зърнастец; шипка; киви; спанак; касис; корени от хрян; зелен лук; магданоз; копър; броколи.	Деца под 1 година	25-35 мг
		Деца от 1 до 10 години	40-45 мг
		възрастни	45-100 mg
		Възрастни хора	55-150 mg
Витамин А	Червен хайвер; рибена мазнина; черен дроб на птици и дребни и средни добитък; яйчни жълтъци; пълномаслено мляко и домашна сметана; зелени зеленчуци.	Деца под 1 година	400 мкг
		Деца от 1 до 10 години	500-700 mcg
		възрастни	3400-5000 mcg
		Възрастни хора	3600-5900 mcg
Витамин В1	Пълномаслено мляко; яйца; бобови растения; ядки; картофи; свинско; Бирена мая; пълнозърнести пшенични зърна и трици; оризови люспи; овесена каша; зеле; зелена елда; шипка.	Деца под 1 година	0,3-0,5 mg
		Деца от 1 до 10 години	0,7-1 mg
		възрастни	1,1-2,5 mg
		Възрастни хора	1,5-3 mg
Витамин В7	Бирена мая; карфиол; домати; млечни продукти; яйчни жълтъци; гъби; · бобена извара; кафяв ориз; телешки бъбреци и черен дроб; ядки; плод.	Деца под 1 година	10-15 mcg
		Деца от 1 до 10 години	20-30 мкг
		възрастни	35-200 mcg
		Възрастни хора	до 300 mcg
витамин D	Телешко; Херинга; скумрия; черен дроб на треска или камбала; мляко; яйца; магданоз.	Деца под 1 година	10 mcg
		Деца от 1 до 10 години	2,5-4 mcg
		възрастни	100-500 IU
		Възрастни хора	150-300ME

Комплекси от витамини за бодрост и добро настроение

Правилно храненене винаги са достатъчни за поддържане на нормални нива на витамин. Причините за това могат да бъдат продукти с лошо качество, тяхната неправилна употреба, термична обработка, при която повечето от полезни вещества. Освен това някои витамини се усвояват при определени условия, например витамин С ще бъде безполезен без едновременно приеманекалций и магнезий. Ето защо понякога е по-целесъобразно да се приемат витамини за енергия и сила под формата на таблетки, сиропи и инжекции.

Модерен фармацевтични компаниипри създаване на енергия витаминен комплексили други витаминни препарати, имай пред вид различни проблемикоито човек може да срещне. Например, можете да изберете лекарство, което да придаде красота и здраве на косата, кожата и ноктите, или витамини за укрепване на имунната система, както и комплекси за жизненост и енергия.

Най-добрите витаминни комплекси, които са необходими за енергия и повдигане на настроението:

• Азбучна енергия. Комплексът ще помогне на човек да се събуди бързо и да почувства прилив на енергия. Съставът съдържа витамин В1, фолиева киселина, растителни екстракти и антиоксиданти. Комплексът е създаден за активни хораза подобряване на умственото и физическа дейност, работоспособност, повишаване на защитните сили на организма. Таблетките трябва да се приемат 3 пъти на ден (сутрин, следобед и вечер) по време на хранене. Курсът на лечение е един месец.
• Допел Херц Енерготоник. Инструментът е идеален за тези, които чувстват бери-бери, загуба на сила, с висок физически и психически стрес. Полезно е да се приема лекарството за хора в следоперативен периодили по време на някакво заболяване. Лекарството дава енергия, тонус и подобрява настроението. Необходимо е възрастните да приемат супена лъжица 3 пъти на ден по време на хранене. Курсът на лечение е 3 седмици.
• Vitrum Energy. Комплексът е подходящ за хора с авитаминоза или хиповитаминоза, помага при хронична умора, физическа дейност. Препоръчва се прием на Витрум Енерджи след операции или тежки заболявания с цел възстановяване на силите на организма, баланса на микро и макро елементите при анорексия, неправилно и неправилно хранене и диария. Възрастни и деца над 12-годишна възраст могат да приемат лекарството за активност. Пийте за бодрост на таблетка сутрин след хранене в продължение на 1-2 месеца.
• Динамизан. Съдържа витамини и други полезни вещества (витамини А, Е, С, група В, аминокиселини, минерали, екстракт от женшен), необходими за здравето и пълноценното функциониране на организма. Инструментът се препоръчва за повишаване на тонуса, укрепване на имунитета. Повишава ефективността, дава на тялото енергия и жизненост, а също така забавя процеса на стареене на тялото. Влияе благоприятно на здравето на зъбите, костите, косата и ноктите. Dynamizan нормализира функционирането на нервната система, възстановява половите функции. Препоръчва се за жени над 35 години, пушачи, трудолюбиви. За да не предизвикате безсъние, е необходимо да приемате Динамизан сутрин на таблетка.
• Duovit за момичета. Специален комплекс за младите женско тяло. Предпазва и нормализира функционирането на органите на репродуктивната система, щитовидната жлеза, подобрява липиден метаболизъми т.н. Препоръчва се за жени на 20 и 30 години. За да подобрите благосъстоянието, да увеличите енергията, приемайте по една таблетка 3 пъти на ден по време на хранене. Курсът на лечение е 1-2 месеца.

Кой комплекс да изберете трябва да се обсъди с лекаря. Специалистът ще може да избере най-много най-добрият вариант, като се има предвид наличието на заболявания и какво точно липсва на организма на пациента.

Витамините, за разлика от протеините, мазнините и въглехидратите, не са източници на енергия. Но без тях тялото няма да може да съществува нормално, тъй като клетките на тялото няма да получават необходимите хранителни вещества. Витамините, които повишават енергията, могат да бъдат получени чрез правилно хранене или приемане на специални препарати. С тяхна помощ се попълва липсата на полезни елементи в организма и човекът се чувства пълен с енергия и енергичност.

Допълнителна информацияМожете да научите повече за витамините във видеото по-долу.

Днес почти всеки изпитва отрицателно въздействиевъншна среда.

Стрес, физическа активност, постоянна бързане, безсъние - всичко това са фактори, които влияят негативно на състоянието на нервната система.

Освен това сезонният бери-бери „налива масло в огъня“. Резултат - нервно изтощение, слабост в крайниците, силна умора.

За да възстановите загубените сили и енергия, можете да се обърнете за помощ витаминни комплекси.

Витамини и минерали за подобряване на тонуса

Витамините от група В "работят" с комплексен прием.

С други думи, за нормалното функциониране на тялото е необходимо да се приемат всички витамини, включени в тази група. Достатъчното им съдържание е отлична профилактика на умората.

Витамин В1засяга функционирането на нервната система. Той инхибира процеса на стареене на клетките, влияе върху развитието креативност, мислене. Хората, занимаващи се с умствена работа, имат специална нужда от това вещество. Дефицитът на витамин В1 допринася за намаляване на тонуса, появата на раздразнителност и сънливост, нарушение на общото състояние.

Хората, които предпочитат нискокалорична диета, могат да обърнат внимание на трици, овесени ядки, зелена елда.

Усвояването на протеини и следователно образуването на енергия допринася за витамин Н. Биотинът има уникална способност да взаимодейства с хормона на панкреаса при осъществяването на въглехидратния метаболизъм.

Най-важното свойство на съединението е нормализиране на нивата на кръвната захар, стимулиране на глюкозния метаболизъм. В крайна сметка тя е тази, която действа като ключово хранително вещество за мозъчните клетки, нервните клетки. ниска концентрациякръвната захар може да причини умора, загуба на сила.

За да предотвратите дефицит или да компенсирате липсата на киселина, диетата трябва да бъде обогатена с цитрусови плодове, шипки, зеле, касис, картофи, зеленчуци.

За нормалния синтез на миоглобин е необходим хемоглобин желязо. Недостигът му намалява бактерицидните свойства на неутрофилите и фагоцитозата. Някои плодове, зърнени храни, ръжен хляб, черен дроб са богати на желязо.

• подходящ за всички възрастови категории;
• съдържат всички необходими вещества;
• увеличаване на енергията;
• повишаване на концентрацията;
• повишаване на физическата и психическата издръжливост.

Видео: "Комплекси за повишаване на тонуса на тялото"

Видове витаминни комплекси

Комплексите за увеличаване на енергията са разделени на няколко вида:

Неистовият ритъм на живот се отразява негативно на състоянието на нервната система. За да се предпазите от хронична умора, да си върнете загубения тонус и енергия, е необходимо да осигурите подкрепа на ниво микроелементи. Витаминните комплекси са подходящи за всички, чиято работа е свързана с психически или физически стрес., т.е. хора от всички възрасти и професии.

Приемането на витамини ще помогне за повишаване на издръжливостта и работоспособността, ще станете по-успешни, ще станете сутрин весели и пълни с енергия. За да може витаминният комплекс да донесе очакваните резултати, трябва да го изберете в съответствие с вашите характеристики и нужди. Включете витамини в ежедневието си и тялото ви ще ви благодари.

Постоянната липса на хранителни вещества е една от причините за хроничната умора., безсъние, метаболитни нарушения и други смущения в работата на човешкия организъм.

Днес никой не спори дали е възможно да се поддържа активност и да се удължи младостта благодарение на витамините.

Но не всеки знае какви витамини да пие за жизненост и енергия, къде да ги купя, какви са спецификите на конкретен витаминен комплекс, дали е важно да се вземат предвид възрастта, пола, естеството на дейността и условията на околната среда на пребиваване.

С помощта на витаминната терапия е лесно да „настроите“ тялото си в положителна посока, да направите вечно полузаспалия, муден хленч човек енергичен, продуктивен и готов за нови постижения.

Витамини, които дават на човек жизненост и енергия

Тези, които искат да бъдат здрави, трябва да знаят основните витамини, чието използване води до повишаване на енергията и поддържане на жизнеността. Нека разгледаме някои от тези „вълшебни“ витамини и техните характеристики.

Аскорбинова киселина (или витамин С)

Аскорбиновата киселина насърчава производството на норепинефрин в организма

Комбинирайки се с една от аминокиселините - фенилаланин - той произвежда норепинефрин, който осигурява жизненост и настроение.

Производството на норепинефрин се случва в нервните клетки, където аскорбиновата киселина прониква известно време след употребата на съответните продукти.

Важно е витамин С винаги да е "прикрепен" към фона на магнезий и калций, в противен случай няма да се абсорбира. Когато избирате витаминни и минерални комплекси, не забравяйте да проучите състава на опаковката.

Витамин А (бета-каротин)

Има и друго име - ретинол. Мощен антиоксидант. Отговаря за овлажняването на роговицата. Поддържа влагата на лигавицата нормално ниво. Помага за запазване на зрението, особено при промени, свързани с възрастта.

Нормализира работата на храносмилателния тракт, дихателни органи. Укрепва имунна система. Той е изключително важен за жените: балансира репродуктивната система, има благоприятен ефект върху лактацията при кърмещи майки, нормализира метаболитните процеси в мастните клетки.

Тиамин (по-известен като витамин В1)

Витамин В1 ви помага да сте нащрек и подобрява настроението ви

Често се нарича "витамин на доброто настроение". Без него нервната система и умствената дейност са обречени на изтощение.

Искате ли да поддържате яснота на ума, бърза памет, острота на мисълта, творческа активност? Тогава най-добрият помощник в това е витамин В1, който със сигурност трябва да бъде включен в минерално-витаминните комплекси, които приемате.

При липса на тиамин човек изпитва сънливост, бързо се уморява и става раздразнителен.

Ако тиаминът не е включен в комплекса от витамини за енергия и сила, няма абсолютно никакъв смисъл да купувате такива продукти.

Биотин (известен още като витамин В7)

Наричани още "витамин Н" и "коензим R". Отговаря за смилането на протеини, което освобождава енергия. Освен това коензим R участва в въглехидратен метаболизъм(балансира инсулина).

Най-важното е, че витамин В7 е участник в метаболизма на глюкозата, тоест от биотина до голяма степен зависи дали нервните клетки на мозъка ще получат достатъчноглюкоза или не. При ниско ниво на глюкоза апатията обзема човек, той става летаргичен, раздразнителен, дори ядосан.

Витамин В7 трябва да е част от онези витаминно-минерални комплекси, които възнамерявате да използвате.

Наскоро учените откриха невероятен факт. Оказва се, че здравата чревна микрофлора синтезира биотин, така че въпросът с неговото „доставяне“ на тялото може да се счита отчасти решен (но това е при условие, че няма сериозни чревни дисбактериози).

Витамин D (холикалцеферол)

Без него човек бързо се уморява и се възстановява дълго време след физическо натоварване. Причината е, че без този витамин съдовете и сърдечният мускул забележимо отслабват. В резултат на това недостатъчно снабдяване с кислород, бавно кръвообращение.

И обратно, ако балансът в тялото е нормален, всички клетки са добре снабдени с кислород, умствената дейност е активна, настроението е отлично, енергията е в изобилие.

Какви храни съдържат тези витамини?

Източници аскорбинова киселина(или витамин С):

• цитрусови плодове;
• плодове от морски зърнастец;
• плод от шипка;
• киви;
• листа от спанак;
• касис;
• корени от хрян;
• магданоз и копър;
• броколи и др.

Дневни дози:

• деца под 1 година - 25-35 mg;
• деца от 1 до 10 години - 40-45 mg;
• възрастни (мъже и жени) - 45-100 mg;
• възрастни хора - 55-150 mg.

Източници на витамин А (ретинол):

• гранулиран червен хайвер;
• домашни птици, среден и дребен едър рогат добитък;
• яйчни жълтъци;
• пълномаслено мляко и истинска селска сметана;
• зелени зеленчуци.

Дневни дози:

• бебета под 1 година - 400 mcg;
• деца от 1 до 10 години - 500-700 mcg;
• възрастни - 3400-5000 IU;
• възрастни хора - 3600-5900 IU.

Източници на тиамин (витамин В1):

• селско мляко;
• яйца;
• бобови растения;
• ядки;
• картофи;
• свинско месо (месо и черен дроб);
• Бирена мая;
• пълнозърнести зърна;
• трици;
• оризови люспи;
• овесена каша;
• зеле;
• зелена елда;
• шипка и др.

Дневна доза за консумация:

• бебета до 1 година - 0,3-0,5 mg;
• деца от 1 до 10 години - 0,7-1 mg;
• възрастни (мъже и жени) - 1,1-2,5 mg;
• възрастни хора - 1,5-3 mg.

Източници на биотин (витамин В7):

продукти. които съдържат витамин В7

• Бирена мая;
• карфиол;
• домати;
• млечни продукти;
• яйчни жълтъци (но не белтъци, защото не дават биотин, а го разрушават);
• гъби;
• бобена извара;
• кафяв ориз;
• телешки бъбреци и черен дроб;
• ядки;
• плодове и др.

Дневни дози:

• бебета до 1 година - 10-15 mcg;
• деца от 1 до 10 години - 20-30 mcg;
• възрастни (мъже и жени) - 35-200 mcg;
• възрастни хора - до 300 mcg.

Източници на витамин D (холикалцеферол):

• телешко;
• мазна херинга;
• филе от скумрия;
• черен дроб на треска и камбала;
• мляко;
• яйца;
• магданоз и др.

Дневни дози:

• бебета под 1 година - 10 mcg;
• деца от 1 до 10 години - 2,5-4 mcg;
• възрастни (мъже и жени) - 100-500 IU;
• възрастни хора - 150-300 IU.

Витаминни комплекси за придаване на жизненост и енергия

Правилно подбраният комплекс от витамини ще ви осигури прилив на енергия

Днес в продажба има много добри, доказани, ефективни витаминни комплекси.

Всеки от тях има свои собствени нюанси.

Много зависи от конкретната цел: дали витамините са показани за момичета и жени или мъже, за деца или възрастни и могат да бъдат насочени към възрастни хора.

Помислете за най-популярните витаминни комплекси.

Алфавитен енергиен комплекс

Показан за общоукрепваща витаминна терапия. Разработено на базата на натурални растителни екстракти.

Сред съставките на комплекса Alphabet Energy има витамини B1, E, A, C, H, фолиева киселина, селен, цинк и др.

Витамините осигуряват плавен преход от сън към будност. Укрепване на имунитета.

Предпазва тялото от външни стимули, както и отвътре на ниво метаболитни процеси. Подсилване антиоксидантна защита. Увеличете издръжливостта. Функция за връщане.

Дневната норма се състои от 3 капсули: "Енергия на сутринта", "Ведрото на деня" и "Възстановяващо". Можете да приемате 3 таблетки веднъж дневно сутрин или 1 таблетка 3 пъти дневно - за закуска, обяд, вечеря (вторият метод е за предпочитане, защото дава по-стабилен резултат).

Средната цена на пазара е от 245 до 315 рубли.

Комплекс Vitrum Energy

Показан срещу хипо- и авитаминоза, с очевидни признацидиария, анорексия, депресия, апатия и др.

Бори се с умората. Помага за възстановяване при тежки физически натоварвания. Нормализира умствената дейност.

Предписва се за хора на възраст над 12 години. Дневната доза е 1 таблетка 1 път на ден с храна (курсът на приложение е 1-2 месеца).

Средната цена на пазара е 680-710 рубли за опаковка от 30 таблетки, 1100-1135 рубли. на опаковка 60 таб.

Витамините осигуряват енергия за целия ден. Съставът съдържа витамини А, Е, С, група В, редица аминокиселини и минерали (цинк, селен, калций, йод, фосфор, магнезий и др.), екстракт от женшен. Комплексът има висок антиоксидантен ефект.

Укрепва костна тъкани зъбите, както и косата и ноктите. Бори се с инфекции. Увеличава производителността. Нормализира съня. Възстановява отслабени сексуална функция. Неутрализира стреса. Подобрява кръвообращението. Събужда оптимизъм и добро настроение.

Възрастни и юноши над 14 години приемат по 1 таблетка дневно преди обяд (не повече). Пиенето след вечеря е разрешено само за тези, които работят и трябва да останат весели през нощта.

Средната цена на пазара е 380-465 рубли за опаковка от 30 таблетки.

Комплекс "Дуовит" за момичета

Разработено, като се вземат предвид характеристиките на младо женско тяло (защита на функциите на яйчниците, щитовидната жлеза, подпомагане на липидния метаболизъм, укрепване на костно-ставния апарат и др.). Включва витамини A, C, B, E, D, фолиева киселинаи редица минерали.

Пазарните цени са средно 265-315 рубли за опаковка от 30 таблетки и 340-430 рубли за опаковка от 60 таблетки.

"Complivit" за жени след 45 и възрастни хора

Производителят е разработил цяла линия продукти за различни категориипотребители.

Дамските композиции са насочени към облекчаване на състоянието по време на изчезване репродуктивна функция, предпазват от туморни заплахи, удължават сексуалната активност и общия тонус.

Предназначен за защита на опорно-двигателния апарат, зрението, на сърдечно-съдовата система. Консумирайте в съответствие с предоставените инструкции.

Цените варират от 168-410 рубли за 30 таблетки и 220-490 рубли за 60 таблетки (в зависимост от състава и междинната надценка).

Честата слабост, нервно изтощение са проблеми, познати на всеки човек. За да се отървете от тях, не преяждайте с шоколад, яжте тонове банани и портокали. За да направите това, достатъчно е да направите малки корекции в ежедневната диета, а именно: добавете няколко основни витаминикоето ще зареди тялото с енергия.

Добри витамини за жизненост и енергия

B1 - засяга цялата нервна система, забавя стареенето на мозъчните клетки и контролира нейната яснота до напреднала възраст, е активатор на творческите способности и „заряд за жизненост”; при липса на този елемент се усеща сънливост, прекомерна раздразнителност, умора; можете да намерите B1 в свинско месо, ядки, бобови растения, зеле, мляко, шипки, яйца, трици, оризови люспи, пълнозърнеста пшеница;

B8 - помага за производството на енергия и усвояването на протеини, също така взаимодейства с инсулина по време на въглехидратния метаболизъм и участва в синтеза на глюкокиназа, което ви позволява да стабилизирате нивата на глюкозата; както знаете, глюкозата е тази, която подхранва нервните и мозъчните клетки, ако нивото й падне под 20 mg, тогава човек ще има апатия, летаргия и раздразнителност; можете да намерите B8 в гъби, ядки, мляко, карфиол, бирена мая, плодове, телешки черен дроб, яйчен белтък (но не и в жълтъка);

Като се има предвид, че група В е отговорна за нервната система, използването на В1 в комбинация с В8 ще даде жизненост за целия ден.

C - отговаря за младостта и жизнеността на тялото, заедно с аминокиселината фенилаланин се абсорбира в нервните клетки и провокира производството на норепинефрин; особено активно действиеоказва при взаимодействие с магнезий и калций; можете да намерите витамин С в шипките, цитрусовите плодове, кивито, чушка, хрян, магданоз, домати, зеле.

Тези витамини ще заредят тялото с енергия и ще се превърнат в превенция от различни заболявания. Кога има нужда човек в големи количестваминерали и хранителни вещества, тогава лекарите препоръчват да се търсят "помощници" сред лекарствата.

Оценка на витамини от аптека

Отговорът на въпроса: "Какви витамини да пием за енергичност и енергия" ще бъде кратък прегледнай-популярните лекарства, съдържащи необходимите елементи.

И така, ето първите пет лекарства:

1. "Vitrum Energy" - комплекс, състоящ се от екстракт от женшен, 18 микроелемента и 13 вида витамини; препоръчва се за употреба при намалено внимание, стрес, физическо изтощениеи умора; ще помогне за придобиване на жизненост и енергия;
2. "Азбука енергия" - в техния състав янтарна киселина, 9 микроелемента, екстракт Китайска магнолияИ Сибирски женшен, както и 13 витамина; ще помогне за възстановяване след упорита работа, ще повлияе на умствената дейност, ще увеличи ефективността; ако приемате лекарството три пъти на ден, а не три таблетки наведнъж, това ще засили положителния им ефект;
3. "Динамизан" - съдържа екстракт от женшен, 2 аминокиселини, 10 микроелемента и 11 витамина; препоръчва се при силен физически и психически стрес, за повишаване на концентрацията и издръжливостта, за облекчаване на стреса;
4. "Gerimaks Energy" - включва в състава си екстракт от зелен чай и женшен, 7 микроелемента и 10 витамина; го създаде, за да възстанови тялото след продължително лечение, за подобряване на паметта; освен това се препоръчва за тези, които имат твърде много психически и физически стрес;
5. "Dopel Hertz Energotonic" - този витаминен разтвор съдържа 28 компонента, включително екстракти от няколко растения, микроелементи и витамини; предназначена е за хора, които са били тежко болни или са в следоперативно състояние; за тези, които имат нарушена диета и тези, които имат колосална липса на хранителни вещества; за тези, които се нуждаят от повече внимание.

Видео по темата на статията