Bol tokom porođaja i porođaja je prirodna pojava. Koliko žena oseća bol tokom porođaja zavisi od pojedinca prag bola... Ako porodilja osjeća jako jake i nepodnošljive bolove, to utiče na sam proces porođaja, jer zbog anksioznosti, a ponekad i panike, ne može normalno da se koncentriše, a to može usporiti otvaranje materice. Zbog toga je veoma važno znati pravilno disati i opustiti se tokom kontrakcija i pokušaja.
Doktori zagovaraju prirodni porođaj vjeruju da se porođaj može odvijati na nivou nelagode. I što je žena smirenija i psihički pripremljenija, to im je lakše. Stoga se savjetuje prije prvog porođaja, umjesto jezivih priča prijateljica o porođaju, povezanih sa "divljim bolom", pohađati seminar za trudnice. I tamo ćete naučiti da kada bi porođajni bolovi bili tako nepodnošljivi, malo je vjerovatno da bi se žene usudile imati drugo i treće dijete. Ali oni to rade.
Da, ne postoji apsolutno bezbolan porođaj. Tako je priroda odlučila. Ali uz ispravan odnos prema porođajnim bolovima, sve se može sigurno preživjeti.
U ovom članku ćemo opisati nekoliko načina za ublažavanje boli tokom porođaja i trudova tokom porođaja.
Prve kontrakcije
Počnimo od glavne stvari. Ako su kontrakcije počele, onda sve ide po planu. Nema potrebe za panikom. Doktori upozoravaju da u stanju straha i panike naši mišići atrofiraju i postaju mnogo manje savitljivi. Zapamtite, kada ste iznutra napeti, kako "kamenuju" mišići ramena i vrata. Mišići maternice reaguju slično na strah i paniku. Zato se porođajke ne umaraju ponavljati: porođajni bol je za nas sasvim prirodan i treba ga tretirati na isti način kao i svaki drugi. Štaviše, postoji vrijeme za odmor između kontrakcija. A u ovom trenutku izuzetno je važno moći da se opustite.Kontrakcije se nastavljaju
Postoje mnoge isprobane metode koje olakšavaju prevladavanje porođajnih bolova.- Prvo, morate se nekako odvratiti od boli, prebaciti pažnju na nešto strano ili ugodno.
- Drugo, ili što je još važnije, bolje je ne lagati, već se kretati. U pravilu, u ovoj fazi, svaka žena intuitivno pokušava pronaći položaj u kojem se kontrakcije lakše podnose. Možete se sagnuti sa laktovima na uzglavlju ili zidnim šipkama. Možete da čučnete, oslonite se na sve četiri tačke ili pritisnete kolena na grudi. Možete napraviti rotacijske pokrete u lumbalnoj regiji.
Opet, vrijedi zapamtiti da su kontrakcije ciklične, i do određenog trenutka, kada interval između njih postane vrlo kratak, imate vremena da udahnete i pripremite se za sljedeću kontrakciju.
Napetost u lumbalnoj regiji može se ublažiti masažom sakralnog područja i masažom trbuha sa strane. Ukoliko se odlučite za partnerski porođaj, ovu masažu može da uradi vaš muž. Masirajte bradavice i, shodno tome, masirajte točke na obje strane ključne kosti u udubini na ramenu, pomaže u stimulaciji aktivnosti maternice i ublažavanju kontrakcija.
Kako ublažiti bol tokom porođaja
Dokazano je da se prve kontrakcije lakše podnose u pokretu, akušeri savjetuju ženama da što više hodaju i kreću se tokom kontrakcija. To će pomoći ne samo da mama izdrži bol, već će i bebi biti lakše da se rodi u tom procesu. Budući da se pri vertikalnom položaju porodilje, fetus pravilno postavlja u matericu.Pokret i masaža tijela pospješuju cirkulaciju krvi, što može pomoći u ublažavanju bolova tokom porođaja.
U mnogim porodilištima ženi se može ponuditi da koristi gimnastičku loptu. Sjedeći na lopti, žena treba da izvodi glatke kružne pokrete karlicom, a muž ili akušer mogu masirati sakrum, što će također pomoći ženi da se opusti.
Drugi način koji će značajno ublažiti bol je kada je žena nagnuta naprijed i naslonjena na nešto. Uporište može biti uzglavlje, zid, prozorska daska ili čak muž.
Veoma je važno ne samo da se krećete, već i da pravilno dišete, da ne zalutate, disanje treba da bude ravnomerno i duboko.
Vježba disanja.
Žena treba da klekne na krevet, da se nasloni na zid ili da stavi ruke na muževljeva ramena i da se fokusira na disanje, ono treba da bude plitko, ali ritmično. Ova vježba ima vrlo dobar učinak na fetus, zasićuje ga kisikom, a također i smanjuje bol od žene.
Za žene koje se bave plesom, proces porođaja je mnogo lakši. To se posebno odnosi na orijentalne plesove koje karakteriziraju pokreti trbuha i kukova.
Ova praksa se koristi i kod porođaja. Tokom kontrakcija, lagano ljuljanje kukova dok stojite pomaže otvaranju i opuštanju materice.
Kako pravilno disati tokom porođaja
Tokom prve faze porođaja, kada su kontrakcije u toku, važno je da se pravilno opustite. To se može učiniti uz pomoć pravilnog disanja. U tom slučaju udah treba biti kraći od izdisaja. Odnosno, dišemo na račun 1,2,3,4, a izdišemo na račun 1,2,3,4,5,6. U idealnom slučaju, izdisaj bi trebao biti dvostruko duži od udisaja.
U drugoj fazi porođaja disanje treba biti ubrzano i plitko, kao nakon trčanja. Ovo pomaže oksigenaciji krvi, a time i ublažavanju bolova i oslobađanju bebe gladovanje kiseonikom... U ovoj fazi dijete će morati hodati porođajni kanal, a mama ga izgura naporom mišića. Važno je zapamtiti da svaka kontrakcija, bez obzira koliko dugo, mora prestati. I biće prilike da malo udahnete i opustite mišiće karličnog dna tako da imate snage da preživite sljedeću borbu. Ista stvar se dešava i u trenutku guranja.
Porođaj u vodi
Prednost ove metode je što tijelo ne osjeća težinu tokom porođaja, a voda pomaže i trudnici da se opusti. Toplota vode zagrijava mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi, čime se ublažava bol. Ali nemaju sva porodilišta prednost porođaja u vodi.
Sjedeći položaji
Neke žene vrlo dobro podnose kontrakcije u sjedećem položaju. Poze se mogu smatrati efikasnim: na stolici sa široko raširenim nogama, čučeći ili na sve četiri.
Neke bolnice vam mogu ponuditi viseći položaj da se nosite sa svojim kontrakcijama. Viseći na užetu ili vodoravnoj šipki, žena potpuno opušta donji dio tijela. Ova pozicija pomaže da se plod izvuče.
Period guranja
U periodu kada žena izvodi bebu na svetlo, položaj je takođe važan. Domaća porodilišta su odavno usvojila praksu porođaja. istočne zemlje- sjedenje na posebnoj stolici sa rupom. Ali u većini porodilišta i dalje ostaje tradicija, guranje ležeći na kauču.
Medicinske metode ublažavanja porođajnih bolova4
Naravno, postoje i uobičajene metode ublažavanja bolova. A neke žene odmah traže ublažavanje bolova tokom porođaja. Među tradicionalne metode- epiduralna anestezija (anestezirati donji dio tijela, ali do druge faze porođaja, njen učinak prestaje), upotreba dušikovog oksida i kisika (to vam omogućava da malo smanjite bol, ali ipak ostaje). Ove metode se smatraju sigurnima za zdravlje djeteta. Injekcija promedola također može ublažiti kontrakcije, ali kažu da može negativno utjecati na otvaranje djetetovih pluća. Lijek također djeluje dva do tri sata.Koristiti ih ili ne koristiti - odlučuje žena. Ali morate to zapamtiti sigurnih lijekova skoro se nikad ne dešava. I pribjegavajte takvoj anesteziji samo u hitnim slučajevima, kada se žena ne može opustiti i prihvatiti bol.
Glavna stvar koju treba zapamtiti je da se sve ovo mora završiti rođenjem djeteta. A vaša staloženost i stav su jedno za dvoje. Porod takođe nije lak za bebu. A kada prvi put osjetite njegovu težinu u stomaku, sva patnja će nestati u pozadini. I treća faza porođaja će biti bezbolna. Glavna stvar se desila.
Prilikom odabira porodilišta raspitajte se koji aparati za porodilju postoje u ovoj ustanovi. Mogu li koristiti u porodilištu lijekovi za ublažavanje bolova. Takođe pohađajte posebne kurseve koji će vam pomoći tokom porođaja.
Video kako anestezirati trudove i trudove
Buduća majka se raduje rođendanu djeteta (porođaju), ne samo zato što želi vidjeti svoju bebu, već i zato što je umorna od trudnoće. Istovremeno, trudnica, posebno prvorotkinja, zabrinuta je koliko će trajati porođaj i koliko lakše podnosi kontrakcije tokom porođaja.
Malo o kontrakcijama
Porodični bolovi nazivaju se periodične kontrakcije mišića maternice, praćene bolom. Prosječno trajanje kontrakcija kreće se od 9-13 sati, dok se period kontrakcije kreće od 15-20 minuta.
Ako je na početku početka kontrakcija učestalost između njih oko pola sata, tada se do porođaja vrijeme između kontrakcija smanjuje na 2-3 minute.
Pojačava se i bol u kontrakcijama. U početku trudnica i dalje može postojano da trpi bolove, ali sa povećanjem kontrakcija, one joj se svaki put čine sve bolnijim. To je zbog činjenice da dok se krećete duž porođajnog kanala, fetus sve više pritiska ženinu karlicu.
Porodični bolovi uzrokuju prilično bolne senzacije, ali će ih biti mnogo lakše prenijeti, poštujući nekoliko pravila. Pogledajmo glavne faze kontrakcija, kao i savjete kako ublažiti bol tokom njih.
Pripremni
Ova faza se smatra latentnom, njeno trajanje je od 5 do 9 sati. U ovoj fazi se otvara porođajni kanal. Sve ovo vrijeme žena može biti kod kuće. Glavni zadatak u ovom periodu je opuštanje i ušteda energije. Tokom latentne faze, grlić materice se može otvoriti do 5 cm. Trajanje između kontrakcija je na početku 30 minuta, a na kraju faze dostiže 10 minuta.
Šta mama treba da uradi:
- Vodite dnevnik kontrakcija
- U vrijeme kontrakcija udahnite duboko u stomak (udahnite na nos, izdahnite na usta). Omjeri udisaja i izdisaja 1 prema 2 (udah 3 sekunde, izdah 6 sekundi)
- Lezite, opustite se, provedite vrijeme sa svojim mužem
- Slusati muziku
- Iznijeti napolje higijenske procedure, dovedi sebe u red. Možete se istuširati, temperatura vode ne bi trebala biti veća od 38-39 stepeni.
- Uzmi užinu. Prihvatljiva je mala količina voća, povrća, fermentisanih mlečnih proizvoda.
- Pokupite torbu u bolnicu
Šta ne treba raditi u pripremnoj fazi:
- Panika i nasumično jurnjava po stanu
- Jedite čvrsto ispred bolnice
- Zaboravi Potrebni dokumenti u bolnicu
Aktivan
U ovoj fazi, intervali kontrakcija se smanjuju sa 10 minuta na početku na 3 minute na kraju. Dolazi do otvaranja vrata za 7-8 cm i do ispuštanja vode zbog prirodnog pucanja mjehura. Ovdje je važno ne propustiti trenutak i doći u bolnicu kada je intenzitet kontrakcija najmanje 5 minuta.
Šta mama treba da uradi:
- Razgovarajte i komunicirajte sa svojim djetetom
- Fokusirajte se na rezultat, a ne na proces
- Gladite trbuh od struka do pupka. Možete i stisnuti ruku u šaku i u trenutku kada sustigne sljedeća borba trljati je po donjem dijelu leđa u predjelu uz kičmu. To će pomoći da se izdrži bol.
- Udahnite odmjereno, duboko, pokušavajući udahnuti zrak kroz nos i izdahnuti kroz usta
- Potražite udoban položaj koji olakšava podnošenje kontrakcija.
- Stimulirajte pristup porođaju, hodajte više.
Da, da, ne ležati u krevetu, nego se kretati hodnikom ili rodnom kućom. Kada trudnicu koja stoji na nogama zahvati porođaj, lakše se podnosi, jer tijelo žene nije opušteno, već je u određenom tonusu.
Osim toga, periodično kretanje žene na nogama omogućit će fetusu da se brže spusti do cerviksa, što će ubrzati njegovo otvaranje. I, samim tim, približiće trenutak porođaja.
Trudnicu ne treba plašiti činjenica da će zbog stalnog stajanja na nogama oslabiti i neće imati snage da se porodi. Biće dovoljno snage, kako je Priroda i zamislila.
Šta se ne može učiniti u aktivnoj fazi:
- Sedite tačno na čvrstu karlicu
- Pij i jedi
- Zadržati mokrenje
- Uzimajte lijekove protiv bolova na svoju ruku
- Odbijte preporuke lekara
- Skupite i zategnite mišiće
- Idite sami u bolnicu
- Vrisak, strah, panika
Posljednja tačka može dovesti do prestanka porođaja zbog stresna situacija... Osim toga, tokom plača, zrak se udiše površno i majka i dijete mogu iskusiti gladovanje kiseonikom.
Prelazna faza (spuštanje)
Period faze je od 1 sata do 2 sata. U ovoj fazi kontrakcije traju do 2 minute. Postoji bol u sakrumu, može povraćati, povraćati, smrzavati se, baciti groznicu.
Šta mama treba da uradi:
- Ako postoji želja za guranjem, prvo morate pozvati doktora.
- Ako lekar kaže da je došlo do otvora, ali da je prerano za porođaj, to znači da je bebina glava još uvek visoko. U ovom slučaju, majka treba da gura okomito u vrijeme kontrakcija.
- Ako se dogodila suprotna situacija, kada nema potpunog raskrinkavanja, ali želite da gurnete, potrebno je da stojite u položaju koljena i lakta i tako kotrljate dijete kako biste smanjili pritisak na međicu.
Šta ne treba raditi:
- Guranje bez dozvole ljekara
- Stisnite kukove, naglo ustanite, skočite
- Gurnite lice i nadujte obraze
- Ograničite pražnjenje crijeva zbog neugodnosti i srama
Pozitivan stav tokom porođaja
Razgovarajući sa svojim djetetom i uvjeravajući ga da će sve biti u redu, postavljate se na pozitivan način. Slijedite ove savjete kako biste olakšali svoje porođajne bolove.
Vjeruje se da je sam proces rođenja novorođenog djeteta potrebno samo izdržati. Relativno, to je tako. Međutim, postoji nekoliko istina koje će vam pokazati kako ublažiti bol tokom porođaja. Savjeti koje ste izvukli iz ovog članka pomoći će vam da se osjećate lakše kada imate bebu. Počnimo?
Da biste govorili o otklanjanju boli, prvo morate razumjeti odakle ona dolazi. Za početak, želio bih rezervirati da je svaki bol (čak i posjekotina na prstu) odgovor tijela na određenu opasnost. U ovom slučaju ne može postojati sama opasnost, međutim, informacija o posjekotini (ako govorimo o normalnoj rani / iveru) odmah ulazi u mozak.
Slična situacija se dešava i tokom kontrakcija. Da bi žena shvatila da proces porođaja "nije daleko", njihov početak karakteriše bol. Ovako funkcioniše priroda.
Sa medicinskog stajališta, bol tokom porođaja nastaje iz više sljedećih razloga:
- maternica se otvara (ovdje se pojavljuju prvi vjesnici boli, ali do sada kratkotrajni i gotovo da ženi ne stvaraju neugodnosti);
- pritisak bebine glave na matericu (bol postaje prilično jak, jer je beba bukvalno spremna za rođenje);
- prolazak bebine glave kroz porođajni kanal.
Da bi se izborila sa ovim teškim trenutkom u životu, žena treba da bude dobro pripremljena unapred.
2. Kako se pripremiti za porođaj i trudove kod kuće
Mnoge buduće majke počinju da traže preporuke kako da pomognu porodiljama da izdrže bol tokom porođaja mnogo pre određenog dana porođaja. Mislim da je ovo idealno.
S vremenom, možete se dobro pripremiti važan dan u životu svake žene.
Koje mere se mogu preduzeti:
- pohađajte kurseve za mlade roditelje (ovde ćete naučiti kako pravilno disati, različite načine opuštanja i postnatalne brige o vašoj bebi);
- vježbajte na fitballu (ovo je ogromna lopta, vježbe na kojima će mama u budućnosti lakše izdržati period porođaja);
- sakupite unaprijed torbu za "trudne" (inače rizikujete prilično da "pokvarite" svoje živce);
- izračunajte put do porodilišta (odvoziće vas muhe ličnim prevozom ili ćete ići "na prostu"; do određenog porodilišta, ili "kako vam je sreće"; rodite po ugovoru ili "opštem redu" - ovo takođe štedi živce);
- postavite se pozitivno (dobro raspoloženje je pola bitke).
Ako u bolnicu odete psihički (i fizički) spremni, porođaj će biti što bezbolniji.
3. Kako se ponašati tokom kontrakcija
Prije porođaja svaka žena treba da "preživi" kontrakcije. Nažalost, to je ono što plaši porodilje. Najčešće sustigne kontrakcije buduca majka još uvijek kod kuće, a onda se postavlja pitanje kako ublažiti bol.
Postoji nekoliko načina koji će vam pomoći da se nosite s ovim "testom":
1. Diši. Nemojte zadržavati dah u nadi da će vam ova metoda pomoći da otklonite bol. Bol će vremenom nestati sam od sebe. Kontrolišite svoje disanje:
- dišite duboko: udahnite kroz nos - izdahnite na usta, polako;
- udahnite zrak kroz nos i ispustite ga "zvukom" i oštro kroz usta;
- diši kao pas.
2. Zauzmite udoban položaj... Svaka porodilja ima drugačiju pozu. Najčešći položaji koji pomažu u smirivanju boli su:
- stanite na sve četiri (možete malo "zamahnuti" kukovima ulijevo i udesno);
- lezite na leđa i raširite noge što je više moguće (noge treba da budu savijene u koljenima);
- okrenite se na bok, stavite jastuk između nogu za udobnost.
3.Uzmite toplu kupku ili istuširajte se.
4. Zamolite svog muža da vam napravi masažu.:
- masirajte "zonu" od trtice do donjeg dijela leđa šakom, malo pritiskajući;
- masirajte "zonu" od sakruma do donjeg dijela leđa na isti način kao kod prve metode.
Također, možete pogledati video na internetu o pravilnim tehnikama masaže. Srećom, postoji veliki broj njih u ogromnoj svjetskoj mreži.
5. Vježbajte na fitballu.
6. Pijte vodu u malim gutljajima.
4. Kako se ponašati tokom porođaja
Tokom samog porođaja potrebno je da se ponašate smireno. Tretirajte sam proces kao najvažniji posao u svom životu od kojeg ovisi vaše napredovanje. Sa određene tačke gledišta, to je zaista tako. Dobićete povišicu - postaćete srećna mama.
Držite se neizrečenih pravila porodilja:
- budi miran;
- slijedite savjete vašeg akušera;
- dišite tokom narednih kontrakcija, odmarajte se u intervalima između njih;
- budi optimističan.
Pokušajte da se "kontrolišete", ne vičite, jer gubite snagu koja će vam trebati tokom pokušaja.
5. Kako se ponašati tokom pokušaja
Pokušaji su najvažniji trenutak u porođaju. I ono najbolnije. Ovdje je važno vjerovati svom ljekaru koliko god je to moguće i gurati samo kada "doktor dozvoli".
Guranje često podsjeća na proces defekacije i izaziva želju za odlaskom u toalet. Nije preporučljivo to raditi dok ljekar ne „daje zeleno svjetlo“. Činjenica je da ako se porodilja gura "po potrebi" - riskira da sama pokrene proces rađanja djeteta prije vremena, čak i prije potpunog otkrivanja maternice. Ovo je ispunjeno rupturama. Također, neblagovremenim pokušajima možete uštipnuti bebinu glavu (uključujući karotidna arterija). Ovo je izuzetno opasno po život djeteta.
Nažalost, ovdje nema konkretnih savjeta koji bi vam pomogli da izdržite bol. Ako hoćeš - viči! Ako hoćeš - plači! Uradite šta god želite da ne biste naškodili vašoj bebi.
6. Pomoć lijekovima
Postoje trenuci kada nikakva tehnika disanja ne pomaže porođajnici da se nosi sa bolom. U ovom slučaju medicina priskače u pomoć. Ženi se može dati anestezija ako lekar na tome insistira, ili ako je to predviđeno zaključenim ugovorom.
Kao anestetik se može ponuditi sljedeće:
- Epiduralna anestezija (međutim, posljedice nakon nje mogu biti nepredvidive, sve do paralize).
- Promedol.
- Lokalna anestezija.
Medicinska intervencija je propisana u ekstremni slučajevi, na primjer:
- ako je cijeli proces porođaja praćen mučninom i povraćanjem;
- ako je ponašanje porodilje nesvjesno i nekontrolisano;
- ako postoji opasnost po život žene i djeteta.
Ne treba paničariti, jer dobro znate da nijedna žena nije izašla iz bolnice bez porođaja. A nakon što vidite svoju malu sreću i osjetite otkucaje srca vašeg novorođenčeta, sav bol će se odmah zaboraviti. Biće vam neverovatno drago što ste izdržali ovu bol sa svojom bebom.
Za savjete kako preživjeti kontrakcije pogledajte ovdje:
Ovdje možete pogledati video o ublažavanju bolova bez lijekova tokom porođaja:
Ako vam je članak bio koristan, pozovite svoje prijatelje da ga pročitaju. I pretplatite se na moje novosti, jer se na neko vrijeme opraštam od vas. Ćao ćao!
Govorimo o ublažavanju porođajnih bolova bez lijekova, ili samoublažavanju boli. Metode samoanestezije uključuju porođajnu masažu, specijalnu tehnike disanja, opuštajući položaji i tehnike kretanja, korištenje fitballa (gimnastičke lopte) i akvaterapija tokom porođaja. Ove metode su apsolutno bezopasne, vrlo jednostavne i efikasne, mogu se koristiti u bilo kojoj fazi porođaja.
Smanjenje boli tokom porođaja. Prvi korak
Otjerajte strah od porođaja! Glavni uzrok boli tokom porođaja je strah od porođaja. Naravno, prije porođaja i tokom porođaja, buduća majka doživljava jaku anksioznost, strah za sebe i dijete. Ako žena ne zamišlja šta će joj se tačno desiti tokom porođaja, koliko dugo mogu da traju, kako će se njena osećanja promeniti, gde će biti, šta doktori rade i zašto, gornjoj brizi se pridružuje novi strah. Ovaj strah od nepoznatog je opasan psihološko stanje, što tokom porođaja može dovesti do destabilizacije nervnog sistema. Ako žena zna da je pred ozbiljnim testom, ali ne zna šta, gdje i kako će se tačno dogoditi, strah od porođaja se povećava i poprima prijeteće oblike.
Sa značajnim emocionalnim uzbuđenjem, s kojim je povezan osjećaj straha, rad nervnog sistema je poremećen. Kao rezultat nervnog zastoja, signali koji koordiniraju generička aktivnost, djeluju neravnomjerno, mogu oslabiti ili, naprotiv, naglo povećati. Zbog kršenja nervna regulacija porođajni bolovi postaju bolni, slabi i neproduktivni. Ponekad u pozadini panični strah prije porođaja, destabilizira nervni sistem porodilje, razvijaju brzi porod bolno i traumatično za majku i fetus.
Strah i napetost direktno utiču na nivo nelagodnosti i bola tokom porođaja. Ako porodilja moralno nije spremna za porođaj i jako se boji, čak i u slučajevima kada porođaj teče bez komplikacija, kontrakcije se osjećaju mnogo bolnije nego inače. To je lako objasniti: osjećaj boli direktno ovisi o omjeru raznih hormona u krvi porodilje. Najvažniji od njih su endorfini i adrenalin. Endorfini posjeduju, povećanje adrenalina u krvi, naprotiv, dovodi do smanjenja praga boli.
Strah od porođaja uzrokuje smanjenje proizvodnje endorfina i stimulira oslobađanje adrenalina, zbog čega se bol tijekom kontrakcije osjeća mnogo jače. Možete reći ovo: "Što gore, to bolnije!"
Većina efikasan metod suočavanje sa strahom od porođaja – priprema za porođaj. Potrebno je razumjeti šta, gdje i kako će se dogoditi, kako ćete se osjećati i ko će vam pomoći. Ova jednostavna informacija pomoći će vam da zamislite nadolazeći proces, a porođaj će prestati izgledati kao nešto nepoznato i zastrašujuće.
Smanjenje boli tokom porođaja. Drugi korak
Pokret. Prvo i najvažniji faktor Smanjenje boli od porođaja je aktivno ponašanje tokom porođaja. Ovaj termin označava slobodno ponašanje porodilje, konstantan pomak poze i kretanje po odjelu, traženje najudobnijeg položaja tijela.
Sami po sebi, pokreti se značajno smanjuju opšti osećaj bol od kontrakcija. I ne samo zato što svaka radnja odvlači pažnju. Prvo, razina boli ovisi o cirkulaciji krvi. Tokom borbe mišićna vlakna materica se skuplja, trošeći energiju. Glavno „energetsko gorivo“ za rad svih ćelija u našem organizmu je kiseonik, a ćelije miometrijuma (mišića materice) nisu izuzetak. Kao što znate, kisik se nalazi u arterijskoj krvi, pa stoga disanje stanica ovisi o razini i brzini protoka arterijske krvi. Kada tijelo miruje, ukupni protok krvi se smanjuje, dotok kisika u mišiće maternice usporava i osjećaj boli se povećava. Ako porodilja hoda po odjelu ili se kreće u udobnom položaju, pokret povećava protok krvi i stanice materice se bolje opskrbljuju kisikom. Stoga je kod aktivnog ponašanja na porođaju bol od kontrakcija mnogo slabiji nego kod stacionarnog položaja. Drugo, osjećaj boli od kontrakcija ovisi o općoj napetosti. Što se više naprežete, to će biti bolnije, i obrnuto. Tokom kontrakcije, kada se materica napne i javljaju se bolne senzacije, neke žene se instinktivno „smrznu“, potpuno prestanu da se kreću. Porodilica se, takoreći, krije od bola i od sebe za vrijeme trajanja napada. Međutim, na porođaju ovo ponašanje ne donosi olakšanje: "smrzavanje", buduća majka se nesvjesno napreže, što dovodi do naglog povećanja boli. Glavni pomoćnik u borbi protiv prekomjernog stresa tokom kontrakcija je fizička aktivnost... Zaista, kada smo u pokretu, naši mišići se naizmjenično naprežu i opuštaju; stoga je isključena hipertoničnost (pretjerana napetost mišića). A ako pokret pomaže da se opustite, onda smanjuje ukupni nivo boli!
Kretanje tokom porođaja može biti veoma raznoliko. Ako porođaj protekne bez komplikacija, izbor vrste pokreta tokom kontrakcije ostaje na budućoj majci. U ovom slučaju postoji samo jedno, ali vrlo važno ograničenje. Ni u jednoj fazi porođaja ne smijete praviti nagle, impulsivne pokrete.
Smanjenje boli tokom porođaja. Treći korak
Potražite udoban položaj. Tokom kontrakcija treba se ponašati slobodno, birajući najudobniji položaj tijela. Mnogo je poznatih položaja koji mogu pomoći u smanjenju nelagode tokom porođaja i pomoći vam da se opustite. Osnovni princip po kojem porodilja bira položaj tokom kontrakcije je nivo udobnosti, stabilnosti i opuštenosti. Većina "generičkih" položaja koristi četiri tačke oslonca i pretežno uspravan položaj tijela, ali postoje i "ležeći" položaji. Međutim, kako bi poze pomogle, treba što češće mijenjati položaj tijela i ne zaboravite se malo pomaknuti u bilo kojoj pozi. Da biste smanjili bol tokom porođaja, možete zauzeti, na primjer, sljedeće položaje tokom porođaja:
- Stanite pored kreveta (umivaonik, prozorska daska, noćni ormarić) sa blago rastavljenim nogama. Oslonite se rukama na krevet, opustite leđa i stomak, kao da prenosite težinu tela na ruke i noge. Ljuljajte se s jedne na drugu stranu, naprijed-natrag, prebacite se s noge na nogu, mrdajte karlicom.
- Stanite u pozu sumo rvača: noge su široko razmaknute i savijene u koljenima, tijelo je blago nagnuto naprijed, ruke oslonjene na sredinu bedara. Prebacite se s noge na nogu ili se ljuljajte s jedne na drugu stranu.
- Čučnite sa široko raširenim nogama i oslonjenim na cijelo stopalo. Iza leđa treba postojati fiksni oslonac (uzglavlje, noćni ormarić, zid).
- Čučnite prema krevetu. Ruke i glava se mogu postaviti na krevet.
- Postoje takozvane partnerske pozicije za koje će budućoj majci trebati pomoćnik. Evo nekoliko jednostavnih i praktičnih položaja za ublažavanje bolova:
- Stanite licem prema partneru i omotajte ruke oko vrata. Gornji dio pritisnite tijelo uz partnera, okrenite glavu u stranu. Savijte noge u koljenima, raširite ih što je moguće šire i ljuljajte se s jedne na drugu stranu bez podizanja nogu od poda.
- Lezite na bok i zamolite partnera da sjedne pored kreveta. Savijte natkolenicu u kolenu i oslonite je na partnerovo rame. Pokušajte savijati i ispružiti tu nogu (zamolite partnera da pruži blagi otpor ovoj radnji).
V novije vrijeme u mnogim porodilištima porodiljama je dozvoljeno da koriste fitball. Uz njegovu pomoć, možete zauzeti širok izbor poza, lako mijenjajući jednu u drugu, zajamčeno opuštanje i kontinuirano kretanje, uz uštedu snage.
Kao što vidite, aktivno ponašanje tokom porođaja ne zahtijeva posebnu fizičku obuku. Da biste koristili "aktivno" ublažavanje porođajnih bolova, potrebno je samo znanje i želja porodilje da bude učesnik porođaja, a ne pasivni pacijent.
Smanjenje boli tokom porođaja. Četvrti korak
Pomozite si porođajnom masažom. Drugi efikasan način nije lijekom za ublažavanje bolova porođaj je masaža. Stimulacijom određenih tačaka i zona na tijelu tokom kontrakcija, buduća majka može samostalno regulisati impuls boli, smanjujući bol i opuštajući se.
Najpopularnija zona masaže među porodiljama je donji dio leđa, odnosno sakralni dio. sakrum - fiksna veza pršljenova u donjem dijelu leđa. U ovom području je sakralni pleksus: nervni čvor koji inervira maternicu i druge organe male karlice. Stimulacijom sakralnog područja (donji dio leđa u sredini), buduća majka blokira prijenos nervnog impulsa i na taj način smanjuje bol. Masaža se može raditi jednom ili dvije ruke, masirajući područje jastučićima i zglobovima, osnovu šake, podnožja dlana, unutra masažer za dlanove ili ruke. Pokreti tokom masaže tokom porođaja mogu biti maženje, pritiskanje, možete tapšati, štipati, pa čak i lagano tapkati po zahvaćenom području. Da biste spriječili iritaciju na koži sakralne regije, možete je povremeno mazati kremom ili uljem. Moguće je stimulirati izbočine tokom borbe. karlične kosti na stranama stomaka. Ove kosti treba da budu zahvaćene na isti način kao i sakralni deo. Možete isprobati različite metode masaže tokom porođaja: stiskanje, pritiskanje i otpuštanje, mazanje, štipanje. Ova metoda je svojevrsna distrakcija, prenošenje izvora bola - poput trljanja sljepoočnica kod migrene.
Periodično tokom menstruacije lagano mazite donji dio trbuha u polukrugu, područje dna materice. Isti pokreti milovanja mogu se izvoditi pomicanjem ruku od bočnih izbočina karličnih kostiju duž preponskog nabora prema perineumu i nazad. Ovi pokreti umiruju, opuštaju i poboljšavaju cirkulaciju u materici.
Sljedeća opcija masaže tokom porođaja najpogodnije se primjenjuje dok ležite na boku ili sjedite na lopti. Drži ga unutrašnje strane dlanovima do unutrašnja površina kukovi. Tokom kontrakcije pomičite ruke uz pritisak, bez podizanja dlanova - od prepona do koljena i nazad. U ovom području prolazi povratni živac koji inervira karličnih organa... Masaža unutrašnje strane bedara pomaže da se smanji bol i opusti što je više moguće.
V partnerski porođaj asistent može stalno vršiti laganu opuštajuću masažu cijelog tijela, izbjegavajući samo grudni koš, perineum i trbuh trudnice. Dodir ruku voljen smiruje buduću majku i pomaže da se bolje opusti.
Smanjenje boli tokom porođaja. Korak peti
Koristite toplu vodu. Nedavno, u mnogim porodilišta počeo da se primenjuje ublažavanje bolova bez lijekova kontrakcije usled izlaganja vodi. Za porođaj uz akvaterapiju koriste se posebni rezervoari sa hidromasažom i tuševima.
V toplu vodu kontrakcije su mekše, cirkulacija se poboljšava, porodilja ima priliku da se opusti i zauzme udoban položaj tijela, manje umora. Voda otklanja pojavu takvih nuspojava neugodnosti tokom porođaja kao što su suha koža, pojačano znojenje, jeza ili osjećaj vrućine.
Nažalost, ova divna metoda ublažavanja boli nije uvijek korisna. Boravak u rezervoaru vode tokom porođaja može se smatrati apsolutno bezbednim samo sve dok su beba i maternična šupljina zaštićeni zidom fetalne bešike... Nakon rupture membrane nestaje i posljednja barijera između sterilne materice i nesterilne vagine. Uostalom, voda kroz vaginu može prodrijeti u šupljinu maternice i uzrokovati njenu infekciju. Manje je ograničenja za korištenje tuša tijekom porođaja: ovu metodu će morati napustiti samo ako liječnik preporuči mirovanje u krevetu za trudnicu.
Smanjenje boli tokom porođaja. Šesti korak
Dišite pravilno. Najefikasniji način za ublažavanje porođaja su tehnike disanja. Analgetski učinak disanja temelji se na hiperoksigenaciji - prezasićenosti krvi kisikom. Respiratorni centar Mozak, registrujući višak kiseonika u krvi porođajne žene, šalje impuls hipofizi - glavnoj hormonska žlezda tijelo odgovorno za oslobađanje endorfina. Ove supstance, zvane hormoni zadovoljstva, regulišu prag boli kod osobe. Što se više endorfina oslobađa, to je veći prag boli. Zato pravilno disanje u kontrakcijama i naprezanjima ublažava bol kao i analgetici! Tehnike disanja mogu se koristiti u bilo kojoj fazi porođaja bez ograničenja. Primjenjivi su u bilo kojem položaju tijela, podjednako efikasno pomažu kako u normalnom toku porođaja, tako i u razvoju različitih devijacija porođaja.
Rođenje djeteta je najljepši događaj u životu žene! Naravno, proces koji prethodi ovom događaju zahtijeva puno snage i strpljenja od buduće majke. Ali čekaj muku od porođaja i nepodnošljiv bol ne isplati se. Porođaj je posao koji se nagrađuje. A ako se žena spremala za porođaj, zna kako da pomogne sebi i sa osmehom ide na porođaj, ovaj uzbudljiv događaj postaje pravi praznik. I nema mjesta bolu na odmoru!
Disanje koje ublažava bolove tokom porođaja
Na početku porođaja, kada su kontrakcije praktički bezbolne, preporučuje se korištenje "trbušnog disanja". Na početku kontrakcije porodilja opušteno, sporo udahne kroz nos, a zatim dugo izdiše vazduh kroz usta (kao da duva u vodu). Takvo disanje tijekom porođaja pomaže opuštanju, ublažava nervozno uzbuđenje i daje visoku zasićenost krvi kisikom, stimulirajući i ublažavajući kontrakcije. Do sredine prve faze porođaja, kada kontrakcije rastu i postanu bolne, pomaže "disanje svijeće". Ovo je često, plitko disanje, pri čemu se kratko udahne kroz nos, a izdisaj na usta (kao da duvamo u svijeću). Kako se kontrakcije intenziviraju, disanje postaje intenzivnije, ali i dalje vrlo brzo. Na ovaj način treba disati samo tokom kontrakcije, a na kraju bolnih senzacija porodilja dubok udah i izdahnite da ujednačite dah i odmorite se do sljedeće kontrakcije.
U trenutku potpune dilatacije grlića materice, kada kontrakcije postaju posebno duge i učestale, najefikasnije je disati u "vozu". Ovo disanje je alternacija prethodnih tehnika. Na početku kontrakcije, buduća majka koristi trbušno disanje, štedeći snagu. Kako se bol pojačava, disanje se ubrzava i postaje što intenzivnije na vrhuncu kontrakcije. Zatim, kako se kontrakcija "smiri", žena se smiruje i ujednačava disanje.
U drugoj fazi porođaja, kada fetus počinje da se kreće duž porođajnog kanala, svaka kontrakcija je praćena lažni nagon pražnjenje crijeva (želja za pražnjenjem crijeva). Ovaj osjećaj je uzrokovan pritiskom glave fetusa na rektum, koji se nalazi pored vagine. U ovoj fazi potrebno je izbjegavati preuranjene pokušaje i što je više moguće opustiti, pomažući bebi da se spusti kroz porođajni kanal. Da biste postigli ovaj cilj tokom borbe morate disati "pseće". Ovo je brzo, plitko disanje na usta koje zaista podsjeća na pseće disanje. Prilikom disanja sa psom, dijafragma je glavni mišić abdominalni- je u neprekidnom kretanju, što onemogućava guranje. Disanje ima maksimalan analgetski i opuštajući efekat.
U potrazi za idealnom metodom ublažavanja porođajnih bolova...
Od upotrebe hloroforma i etera u medicini odavno se moralo odustati: njihovo predoziranje dovodi do nepovratnih posljedica, a te tvari je prilično teško precizno dozirati. Dušikov oksid, ili "gas za smijeh", danas se također rijetko koristi u akušerstvu: zapaženo je da ako se više puta udiše, može uzrokovati respiratorni distres; osim toga, analgetski efekat ove supstance je zanemarljiv. Narkotični lijekovi protiv bolova djeluju ne samo na trudnicu, već i na fetus; osim toga, imaju nuspojave... Čak i najviše savremena metoda- epiduralna anestezija - nesavršena: "epiduralna" ometa oslobađanje endorfina kod porodilje - prirodnih hormona koji rasterećuju bebu tokom porođaja. Osim toga, tehnika zahtijeva visokokvalificiranog anesteziologa, budući da je teoretski povezana s rizikom od ozljede kralježnice i infekcije likvora (likvora). Konačno, sve vrste lijekova protiv bolova mogu imati nuspojavu na trajanje porođaja (i u smjeru ubrzanja i u smjeru usporavanja).
Instrukcije
Postoji dosta metoda za ublažavanje boli tokom vremena, uključujući i lijekove. Doktori, kada procjenjuju stanje žene, često sebi nude, na primjer, epiduralnu anesteziju.
Epiduralnu anesteziju mnogi stručnjaci smatraju prilično efikasnom i sigurnom. Istovremeno, ovo je vrsta medicinske intervencije koja također ima komplikacije. Važno je uzeti u obzir da su odabirom ove metode ublažavanja boli neke moguće. Dakle, neki su primijetili potpuni ili djelomični gubitak osjetljivosti u donjem dijelu tijela - morali su se pridržavati savjeta liječnika, jer sami više nisu mogli utvrditi kada su počeli pokušaji i praktično mogućnost praćenja procesa porođaja. Stoga su među mogućim specifičnim rizicima epiduralne anestezije mogućnost povećanja ukupnog trajanja porođajnog procesa i potreba za korištenjem posebnih instrumenata, posebno pinceta ili vakuum ekstraktora.
Iskusni akušeri napominju da preliminarni psihološki mogu igrati vrlo važnu ulogu u percepciji boli tokom porođaja. Žene koje razumiju određene senzacije odnose se prema njima na potpuno drugačiji način. Takve porodilje se fokusiraju na olakšavanje porođaja, a time i na ublažavanje bolova. Nasuprot tome, druge žene mogu paničariti na prvi znak bola, ne shvaćajući, na primjer, to povećanje neprijatne senzacije može, posebno, govoriti o intenzivnoj dilataciji cerviksa - a to, zauzvrat, ukazuje na pravilan tijek procesa i aktivan rad.
Stoga je vrlo važno unaprijed se pripremiti za porođaj. Ženama se preporučuje proučavanje posebne literature kako bi barem u generalni nacrt shvatiti šta se neće dogoditi u bolnici. Doktori će naravno pomoći, ali, prema riječima stručnjaka, mnogo toga, uključujući bol, odnos prema boli, ovisi samo o budućoj majci.
Trenutno u prenatalne klinike organizuju se specijalni kursevi za žene na kojima buduće majke imaju priliku ne samo da se upoznaju sa posebnostima promjena u svom tijelu i prvim vještinama njege novorođenčadi, već i da dobiju vrijedne informacije o tome kako olakšati porođaj.
Neke od najčešćih smjernica su tehnike disanja i posebni položaji. Na primjer, žena treba snažno izdahnuti, zamišljajući kako joj svijeća stoji na stomaku - to može biti prilično efikasno u smanjenju boli. U mnogim porodilištima ženama je sada data potpuna sloboda tokom porođaja - mogu hodati, sjediti na gimnastičkoj lopti ili visiti na posebnoj horizontalnoj šipki. Nakon što je isprobala bilo koju od predloženih opcija, ili odabirom vlastitog držanja, porodilja će moći odabrati položaj koji joj odgovara, u kojem će joj biti lakše izdržati.
Svaka žena unutra zanimljiva pozicija, razmišlja o procesu porođaja. Brojne priče o tome kako to može proći mogu biti alarmantne, pa čak i zastrašujuće. Postoje načini da to olakšate bol at porođaj.
Instrukcije
Pripremite se psihički za porođaj. Uradite auto-trening, recite sebi „Ja to mogu. Malo ću potapšati bol zbog bebe. Apsolutno sam miran i kontrolišem proces." Ne paniči. Što ste više zabrinuti, to će izgledati jače. bol.
Zauzmite udobne položaje i češće mijenjajte položaj tijela. Pokušajte da ne ležite na leđima, bolje je ležati na boku. Možete malo sjediti, a zatim stajati na sve četiri, praveći ljuljaške pokrete naprijed-nazad. Ako vam je lakše podnijeti bol u stojećem položaju, možete hodati i tako ublažiti dio bolova u leđima i donjem dijelu trbuha.
Nabavite masažu koja će vam uvelike olakšati bol at ... Stisnuvši ruke u šake, masirajte sacrum područje. Bolje je leći. Akupresurna masaža iliuma (samih kostiju sa obe strane karlice koje se mogu naći kako leže na leđima). Stavite ih thumbs ruke i masaža. Intenzitet prilagodite sami.
Uradi vježbe disanja... Kako su kontrakcije tek počele, duboko udahnite, brojeći do 4, polako izdahnite, brojeći do 6. Čim kontrakcije dostignu svoj vrhunac, nemojte duboko udahnuti. Izdišite u dvije faze: prvi je oštar izdah vrlo male količine zraka, uz zvuk; drugo - polako pustite preostali zrak. Kada se vrhunac završi, vratite se na prvi udah. Prilikom guranja, disanje treba biti drugačije: potrebno je duboko udahnuti i zadržati dah. Ovo se mora uraditi 3 puta po naporu.
Ne zahtijeva svaki porođaj aplikacija anestezije, ali postoji niz indikacija kada se bez nje ne može. Do danas nije pronađen nijedan univerzalni recept za ublažavanje bolova; za svaku porodilju biraju individualna metoda ublažavanje bolova.
Instrukcije
Najefikasnije na moderan način za ublažavanje boli smatra se upotreba kičmene moždine. Lijek (anestetik) se isporučuje sa iglom i kateterom do kičme. Njegovo djelovanje sprječava bolni impuls da stigne do mozga. U isto vrijeme, porodilja ostaje pri svijesti. Lijek nije štetan jer ne ulazi u krvotok. Koristi se i u prirodnom (uključujući i složenom) iu slučaju preseka. Buduće majke imaju razni problemi, na primjer, ili astme, koriste ovu metodu ublažavanja boli kao jedinu moguću u njihovoj situaciji.
Pomaže anestezirati trudove u aktivnoj fazi inhalaciona anestezija... Porodica se stavlja na masku kroz koju se pri svakoj kontrakciji dovodi dušikov oksid (koji se naziva i plin za smijeh). Regulirajte dozu lijeka, uzimajući u obzir intenzitet kontrakcija. Ova metoda nije panaceja, djeluje za otprilike polovicu.
Injekcionom anestezijom rješavaju se određeni problemi koji nastaju u procesu. Uvođenje baralgina, no-shpa ili spazmalgina omogućava koordinaciju porođajne aktivnosti ili ublažavanje grčeva grlića maternice, ali ova metoda može imati negativan učinak, stoga se koristi u ekstremnim slučajevima.
Bezopasna metoda ublažavanja bolova je akupunktura ili akupresura(). Da bi uticao hotspots tijelo, koristiti igle, struja ili laserski zrak... U tom slučaju se blokiraju impulsi bola, a trudovi se usklađuju. Ne pate ni beba ni žena. Nije teško naučiti kako izvesti takav postupak, to može učiniti svako. Ali najviše na jednostavan način je upotreba Kuznjecova, koju svaka porodilja može staviti ispod donjeg dijela leđa kako bi se smanjila bol.
Povezani članak
Ogromna većina žena porođaj povezuje ne samo s čudom rođenja bebe, već i s obaveznim "atributom" - nepodnošljivom boli. Međutim, postoji nekoliko načina da se porodite gotovo bez boli, a da pritom ne oštetite sebe ili svoju bebu.
Nepodnošljiv bol, koji komplicira cijeli proces i često dovodi do ozljeda majke i bebe, uopće nije potreban, kako se uvriježeno vjeruje. Naravno, rodite dete prirodno i potpuno bezbolno je malo vjerovatno, ali još uvijek je u vašoj moći da to učinite važan događaj proteklo glatko i ostavilo samo prijatno iskustvo.
1. Naučite pravilno disati.
Mnogi ljudi primjećuju da 95% trudnica apsolutno ne može disati tokom i guranja, što značajno otežava tok procesa. Savladajte pravilno disanje unaprijed kako ne biste ništa zaboravili u najvažnijem trenutku. Dakle, tokom kontrakcija, u početnoj fazi, preporučuje se dubok udah kroz nos i isti izdah kroz usta. Kako postajete sve češći, uključite se u takozvano pseće disanje. Smanjenje količine kiseonika u plućima stalnom brzinom značajno će ublažiti bol i pomoći vašoj bebi da se kreće kroz porođajni kanal.
2. Pozitivan stav.
Strah od prije ima toliko negativan utjecaj na njihov tok da se njegov štetan učinak teško može precijeniti. Pogrešan stav ometa normalan tok porođaja i može izazvati mnoge opasne posljedice- od hipertenzivna kriza do akutne fetalne hipoksije. Pokušajte zadržati pozitivno raspoloženje tokom cijele trudnoće i psihički se pripremite za lak porođaj bez komplikacija. Saznajte više o svim fazama ovog važnog procesa, čitajte uspješne priče, razgovarajte sa svojim ginekologom o svojim brigama i slušajte razumne argumente koji će vam pomoći da prevladate strah.
3. Naučite da se opustite.
Tokom porođaja, maternica obavlja ozbiljan posao, postepeno se otvara. Međutim, bolne senzacije zbog toga uopće ne nastaju, jer u samoj maternici nema toliko nervnih završetaka. Napetost mišića- to je ono što ženi pati. Porodilica treba da se odmara ne samo između kontrakcija, već i da se može opustiti tokom njih. Zamislite svoje tijelo kao rascvjetao cvijet, dozvolite svojim organima da se otvore i sigurno ćete osjetiti olakšanje tokom kontrakcije.
4. Odaberite optimalno držanje za period kontrakcija.
Kada su kontrakcije dovoljno bolne, pokušajte pronaći optimalno držanje koje će pomoći da bol svede na minimum. Možete ležati na boku, stajati na nogama ili na sve četiri, hodati, sjediti. Izbor pozicije se zasniva samo na vašim subjektivnim osećanjima. Umjerena fizička aktivnost pomoći će da se maternica brže otvori i olakša proces porođaja.
5. Koristite aromaterapiju.
Prirodno esencijalna ulja je odličan način za ublažavanje porođajnih bolova. Njihova najefikasnija upotreba je u aromatičnoj lampi ili kao lampa pomoćna sredstva za masažu donjeg dela leđa, slepoočnica i solarnog pleksusa. Najbolji in u ovom slučaju pogodna su eterična ulja lavande, jasmina, nerolija, ylang-ylanga. Vrlo je važno da vam se ovi mirisi sviđaju i da ne izazivaju alergije, pa isprobajte njihov učinak na svoj organizam i prije trudnoće.
Da biste preživjeli kontrakcije, otpustite svoj strah i fokusirajte se. Odaberite najudobniji položaj, više se krećite. Posebna pažnja daj svoj dah. Možete pokušati i da se istuširate.
Trebaće ti
- - fitball;
- - vodu.
Instrukcije
Da biste preživjeli kontrakcije, prilagodite se dobrom i ne razmišljajte o tome šta će vam se dogoditi. Shvatite i sami da je porođaj prirodni proces, milioni žena su prošli kroz njih. Ni po čemu se ne razlikujete od drugih, pa ćete i sve sigurno preživjeti. Strah pogoršava bol, pa ga se riješite. Pokušajte samo misliti da ćete uskoro upoznati svoju dugo očekivanu bebu. Takođe je veoma važno naučiti kako se opustiti. Između kontrakcija, ovo će vam pomoći da dobijete snagu za guranje.
Voda će pomoći u ublažavanju bolova. Danas porođajne sale modernih porodilišta imaju tuševe ili čak đakuzi. Ako je moguće, okupajte se i uronite u nju. Ako to nije moguće, uključite tuš i usmjerite mlazove vode u donji dio leđa i trbuh. Voda treba da bude topla, jer toplota ublažava grč i pomaže u ublažavanju bolova. Ali zapamtite da je i izloženost vruća voda opasno!
Aktivno kretanje pomaže mnogima. Možete samo prošetati po porođajnoj sali. Zamahujte kukovima, gegajte se ili idite velikim koracima. Ako u svojoj sobi imate gimnastičku loptu, obavezno je koristite. Sjednite na fitball i opružajte ga, ljuljajte se s jedne na drugu stranu, a zatim naprijed-nazad. Pokušajte da kleknete, obavite ruke oko lopte i pomerite je napred, pa nazad. Nekima pomaže ples. Ali sve pokrete treba raditi pažljivo i glatko.
Pravilno odabran stav pomoći će da kontrakcije budu manje bolne. Ne biste trebali ležati na leđima, u ovom položaju se doživljavaju velike žile, a potrebna količina kisika ne dotječe do bebe. Možete stati na sve četiri i savijati leđa. Ovaj položaj će se osloboditi stresa lumbalni i ublažiti bol. Ako možete, sedite u lotosov položaj. Ovo će opustiti vaše međunožje i rasteretiti leđa. Postavite se na fitball. Postavite donji dio leđa na loptu, raširite noge i oslonite ruke na pod. Ako je moguće, objesite, na primjer, na prečku. Ovaj položaj ublažava stres na maternici, karlici i donjem dijelu leđa.
Pravilno disanje će pomoći. Na primjer, možete disati polako i duboko. Duboko udahnite 4 brojanja, a zatim izdahnite 6 zbrojeva. Ova tehnika će vam omogućiti da odvratite pažnju od boli, koncentrirajući se na disanje, kao i osigurati protok kisika do fetusa. Kada kontrakcije postanu intenzivne, dišite kao pas na svom vrhuncu, odnosno kroz usta i to vrlo često i plitko.
Odmorite se i opustite između kontrakcija, čuvajte snagu.
Tokom trudnoće teško je ne razmišljati o predstojećem porođaju. I najčešće izazivaju strah od misli o jak bol... Prijateljice i žene koje su se porodile na internetu često plaše buduću majku svojim pričama i preporučuju različite tehnike za ublažavanje bolova. Od njih se može izdvojiti nekoliko najefikasnijih.
Pravilno disanje
Najčešći način za ublažavanje boli tokom porođaja je posebno disanje. Neophodno je unaprijed vježbati kako bi se bez oklevanja djelovalo u najvažnijem trenutku. Ako ne uzmete u obzir oslobađanje od bolova lijekovima, najbolje analgetički učinak ima tehnika disanja. A osim ovoga, donosi i druge prednosti:
- ubrzava porođaj - fokusirajući se na pravilno disanje, porodilja prestaje misliti na bol i oslobađa se straha, zbog toga se cerviks brže otvara;
- opušta mišiće - važno je da porođaj bude lakši i brži, a odmjereno disanje savršeno pomaže tijelu da se opusti;
- zasićuje organizam kiseonikom - mišići se naprežu tokom porođaja, pa im je potrebno više kiseonika, pogotovo što deo napušta bebu.
Primalje napominju da žene u posljednje vrijeme ne mogu pravilno disati, a da pritom ne slušaju upute. Zbog toga se porođaj odgađa, žene duže pate i doživljavaju više bolova. Ali to nije njihova greška - teško je u takvoj stresnoj situaciji prilagoditi se pravilnom disanju, ako niste ranije vježbali. Stoga je vrijedno istražiti ovo pitanje prije nego što počnu kontrakcije.
Za svaku fazu porođaja disanje je različito:
- Tokom kontrakcija, u ranoj fazi, potrebno je polako duboko udahnuti nos (za 4 broja), a zatim još sporije izdahnuti kroz usta (za 6). Ovo odmjereno disanje omogućava vam da se opustite i ublažite bol od kontrakcije.
- Prilikom češćih kontrakcija preporučuje se disanje na usta kao kod psa, tj. brzo i površno, sa otvorenim ustima. Takvo disanje treba koristiti samo tokom kontrakcije, a na kraju nje duboko udahnite, a zatim dugi, spori izdah.
- Tokom guranja, morate duboko udahnuti nosom, a zatim oštro izdahnuti ustima, usmjeravajući silu da gurne bebu iz maternice, a ne gurajući se u glavu.
Ako imate vremena da vježbate posebno disanje prije početka porođaja, bit će vam mnogo lakše slušati upute babice i slijediti ih tokom porođaja. Najvažnije je da ne vrištite i ne zadržavate dah tokom kontrakcije, jer time gubite kiseonik i vama i bebi.
Hodanje i pravilni položaji
Za vrijeme kontrakcija je bolje da žena bude na nogama, nego da leži u krevetu ili na kauču. Osim ako, naravno, nema indikacija za horizontalni položaj. U normalnoj situaciji korisnije je doživjeti kontrakcije na nogama:
- bol nije tako jak;
- beba pritiska cerviks i on se brže otvara, što ubrzava porođaj;
- žena je slobodna da izabere položaj koji će osigurati protok krvi do djeteta, što znači da neće imati hipoksiju.
Kada postane teško hodati po odjelu, možete zauzeti položaj koji vam je udoban. Nemoguće je predložiti univerzalni položaj u kojem će bol nestati. Svaka žena je jedinstvena, pa morate probati različite varijante i izaberite pravi za vas:
- naslonite se na uzglavlje kreveta, stolice ili zida;
- sjediti na stolici nagnuti naprijed;
- stanite na sve četiri;
- čučnite i raširite noge u stranu;
- sjedite ili skačite na fitballu;
- oslonite se na koljena na stolicu ili krevet;
- objesite na vrat voljene osobe ili na uže;
- rotirajte tijelo kako biste smanjili opterećenje na leđima, itd.
Ako ste jako umorni i nemate snage da stojite, onda je bolje da legnete i nađete udoban položaj u krevetu. Najudobniji položaj u ovoj situaciji je ležanje na boku s jastukom. Biće vam potrebna snaga u poslednjoj fazi porođaja, tako da se ne morate prenaprezati. Slušajte svoja osjećanja i tijelo će vam samo reći kako će mu u ovom trenutku biti bolje.
Massage
Postoji posebna masaža koja može pomoći u ublažavanju bolova i ubrzanju porođaja. Poželjno je da masažu radi druga osoba – muž, djevojka, rođak ili barem babica.
Najefikasnijom se smatra masaža sakruma, koja se nalazi odmah ispod donjeg dijela leđa. Zaista, svi završeci povezani sa karličnim organima koncentrirani su u ovom području. Ako za vrijeme kontrakcije masirate sakrum, poremeti se prijenos nervnog impulsa iz maternice, zbog čega se bol smanjuje. Za masažu je dovoljna jedna ruka, potrebno je pritisnuti ili trljati sakrumno područje zglobovima, dlanom ili bazom šake.
Osim toga, možete pritisnuti rupice iznad zadnjice, gdje se nalazi sakralni živac, jer njegova stimulacija vrlo dobro smanjuje bol tokom porođaja.
Samomasaža će također pomoći u ublažavanju bolova. Da biste to učinili, nježno gladite donji dio trbuha dlanovima ili vrhovima prstiju. Morate se kretati od centra prema stranama, a zatim ponovo prema sredini.
Još jedna tačka za samomasažu je uključena stražnja stranačetke. Smješten između velikog i kažiprst... Pritisnite na ovu tačku na minut, a zatim napravite pauzu od nekoliko minuta. Samo tokom kontrakcija.
Aromaterapija
Određeni mirisi pomažu nekim ženama da se opuste tokom porođaja. Ali ako nikada prije niste koristili ovu metodu i uopće ne vjerujete u moć aromaterapije, najvjerovatnije nećete primijetiti učinak u tako uzbudljivom trenutku.
Određeni mirisi obično pomažu ženama koje su ih ranije aktivno koristile. Glavna stvar je odabrati prave mirise, ali u ovom slučaju sve je previše individualno. Miris ruže može biti opuštajući za jednu ženu, dok za drugu može izazvati samo glavobolju.
Svako ulje ima svoja posebna svojstva:
- Lavanda - smanjuje bol u materici u porođaju, ublažava bolove u leđima i nogama. Može lagano povećati kontrakcije bez pojačavanja boli.
- Ruža - harmonizira kontrakcije materice, smanjuje nervozu, stimuliše ravnomjerno disanje i općenito popravlja raspoloženje.
- Verbena olakšava porođaj i čini ih mekšim, okrepljuje umornu porodilju i daje drugi vjetar kada ponestane snage.
- Muškatna žalfija je posebno dobra kao oblog na sakrumu, tada će pojačati trudove i smanjiti bol.
Prije upotrebe novog mirisnog ulja, morate se uvjeriti da niste alergični na njega. Razgovarajte sa svojim doktorom o želji da koristite aromaterapiju tokom porođaja.
Pozitivan stav
Na mnogo načina, bolne senzacije zavise od misli i strahova trudnice. Ako je odlučna da ima težak porođaj, očekuje ga i plaši se, proces može biti odložen i bolan. To je zbog stresa - u ovom stanju, dilatacija grlića materice je otežana. Stoga se morate naučiti opustiti i razmišljati o dobrim stvarima.
Prvi korak je da se riješite negativnog stava. Fokusirajte se na pozitivne priče, a ne čitajte opise problematičnih porođaja s komplikacijama. Morate razumjeti kako teče porođaj, ali ne treba se zastrašivati strašnim pričama. Bolje zamislite trenutak susreta sa svojim djetetom.
Kontrakcije će biti mnogo bolnije ako je žena napeta i uplašena. Stoga je veoma važno naučiti kako opuštati tijelo po volji. To morate naučiti unaprijed, od prve polovine trudnoće. Dakle, do početka kontrakcija već ćete se moći po volji opustiti i odvojiti od negativnih emocija.
Samoopuštanje je najviše efikasan metod za opuštanje. Telo oseća šta mu pokažete. Stoga često zatvarajte oči i zamišljajte slike koje vam prijaju - kako se igrate sa bebom ili ležite na plaži pored mora. Naučite da se potpuno uronite u mentalnu sliku kako biste se prebacili s bolnih senzacija na ugodna iskustva.
Metode liječenja
Sve ove metode mogu smanjiti bolne senzacije za samo 30-50%. Samo uz pomoć lijekova protiv bolova možete se gotovo u potpunosti riješiti boli.
Epiduralna anestezija je najčešća metoda za trudnice za ublažavanje boli. Lijek ubrizgava se u kičmu posebnom iglom i kateterom. Alat sprječava da impulsi boli stignu do mozga. Donji deo tela ostaje neosetljiv tokom delovanja anestetika.
Veliki plus takve anestezije je što žena ostaje pri svijesti, sve shvaća i razumije. Bebi se ne šteti jer lijek ne ulazi u krvotok majke.
Inhalaciona analgezija je malo poznata i manje efikasna metoda. Porodiči se daje mješavina dušikovog oksida u koncentraciji od 30-50% s kisikom. Ova mješavina smanjuje bol tokom kontrakcija. Glavna stvar je pravilno izračunati vrijeme udisanja - sredstvo djeluje 1 minut nakon udisanja, ali brzo nestaje. Dakle, potrebno je udahnuti na samom početku kontrakcije materice, tako da ublažavanje bola mora biti u pravo vrijeme.
Ali uz svu lakoću upotrebe i sigurnost proizvoda, postoje i nuspojave: mučnina, vrtoglavica, povraćanje, konfuzija.
Učitavanje ...