Perearst Anatoli Aleksejev videoarhiiv. Aleksejev Anatoli Efimovitš - keha mõistlik puhastamine


Tänapäeval on Internet sõna otseses mõttes täis erinevaid pealkirju dieedid ja kehakaalu langetamise süsteemid. Kui lisada neile süsteemid terve ja ratsionaalne toitumine, võite segadusse sattuda. Kogemustega toitumisspetsialistid vaatavad kõike seda alandlikult ja kinnitavad, et pole midagi paremat kui vanad tõestatud meetodid. Nii näiteks on see tänapäeval eriti populaarne kaalu langetamisel.

Mille poolest on doktor Aleksejev kuulus

Dr Aleksejev on austatud spetsialist, Venemaa Loodusteaduste Akadeemia akadeemik. Ta on pikka aega juhtinud programmi "Aita ennast". Ja kogu oma aastatepikkuse kogemuse eest olen kogunud suur summaülevaated ja teooriad. Kõik need võimaldasid tal välja töötada optimaalse dieedi, mis võimaldab teil kaalust alla võtta õrnalt, kuid samal ajal tõhusalt.

Miks tatar

Tatra dieet Aleksejevi sõnul peetakse kõige rohkem parim variant, sest see teravili on tohutu hulga allikas kasulikud ained. Lisaks küllastab tatar inimkeha, toidab seda ja kustutab näljatunnet.

Tatar sisaldab vajalikku foolhape organisatsiooni hõlbustamine tavaline protsess vereloomet, võimaldab tugevdada veresoonte seinu ja normaliseerida vereringet. Ka selles teraviljas on B-vitamiine, rauda, ​​kaltsiumi. Tänu sellele annab maksimaalse panuse just tatar tõhus tugevdamine puutumatus.

Samuti võib tatratangu kasutamine kolesterooli alandada. Ja kõik see on suurepärane ennetus sellisele haigusele nagu ateroskleroos.

Millised on Aleksejevi dieedi peamised sätted

Kui vaadata toitumisspetsialisti pakutud reegleid, siis Anatoli Efimovitš Aleksejevi tatradieet soovitab täielik ebaõnnestumine erinevatest maitseainetest ja vürtsidest, samuti soolast ja suhkrust. Soola peetakse traditsiooniliselt üsna ohtlikuks komponendiks, kuna. see hoiab kudedes vett. Seetõttu ilmneb turse, märgitakse ülekaaluline. Suhkur on süsivesik, mis võib põhjustada ka liigset rasvade ja süsivesikute kogunemist organismis.

Samuti kehtivad piirangud söömise ajale. Näiteks on keelatud süüa toitu hiljem kui 4 tundi enne magamaminekut. Seda nõuet tuleb rangelt järgida, tk. see on osa edukast kaalukaotusest seda tüüpi dieedil.

Sellise dieedi säilitamise tähtaeg ei ületa 2 nädalat. Sel juhul võite kogu perioodi jooksul kaotada umbes 12 kg. See meede on individuaalne ja sõltub sellest, kui palju te algselt kaalusite: mida rohkem seda on, seda aktiivsem on kaalulangus.

Nälgimist ei tohiks olla - see mõjutab tervist ainult negatiivselt. Üldiselt usub toitumisspetsialist, et näljutada saab ainult koos terapeutiline eesmärk, ning samal ajal väga täpselt ja rangelt arsti ettekirjutusi järgides

Aleksejevi kaalulangetamise süsteemi tuleks alustada tatra kasutamisest ja ainult sellest. Selliseid rangeid reegleid tuleb järgida 3 päeva, siis on toitumine veidi mitmekesine. Kuid on ka pluss - tatart on lubatud süüa nii palju kui soovite. Niipea, kui tunned nälga, söö putru. Loomulikult tuleks seda keeta tavalises vees. Ja sinna ei saa panna mingeid lisandeid sarjast või, piim, sool jne.

Milliseid nüansse tuleb arvestada

Selleks, et tatar säilitaks oma kasulikud omadused ja aitaks inimesel keha töökorras hoida, ei tohiks seda keeta, vaid aurutada. Tänu sellele ei hävine selles vitamiinid. Selleks piisab, kui loputada teravilja õhtul, panna see nõusse ja valada peale keev vesi. Optimaalselt, kui infundeeritakse, on see umbes 10 tundi. Siis liigne vesi kurnata ja puder on söömiseks valmis.

Kui teile tundub, et "palja" tatra söömine on kohutav, saate seda mitmekesistada selliste toodetega nagu:

  • - naeris;
  • - redis;
  • - rohelus;
  • - seesam.
Kõik need tooted täiendavad seda suurepäraselt ja aitavad ise kaasa aktiivsele kaalulangusele.

Nagu iga dieet, hõlmab ka tatar rikkalik jook. Norm, nagu ka muudel juhtudel, on vähemalt paar liitrit puhast gaseerimata vett. Lubatud on igasugune tee - mustast valgeni. Samuti suurepärane lisand ravimtaimede infusioonid. Loomulikult peaksid need olema magustamata. Kes ilma selle joogita üldse elada ei saa ja hommikut ilma tassikese kohvita ei alusta, ei tohiks sellest kohe järsult keelduda. Toitumisspetsialist lubab sellist jooki kasutada, kuid ainult ühe väikese tassi päevas, lisamata sellele suhkrut, piima või koort.

Perearst Aleksejev räägib suure lugupidamisega tatradieedist, mille ta ise välja töötas. Tõepoolest, tema arvates võimaldab tatar mitte ainult puhastada keha saasteainetest, vaid ka tugevdab seda, avaldades ennetavat mõju kõigile süsteemidele.

Mida nad selle dieedi kohta ütlevad

Kui küsite arstide arvamust selle kaalulangetussüsteemi kohta, võite kuulda palju kiitvaid arvustusi. Nii näiteks öeldakse, et see on tõhus, ei võta inimeselt vahendeid, mida ta vajab normaalse elu tagamiseks. Samas näitab see ülimalt häid tulemusi.

Selle vaieldamatu eelis, nagu paljud märgivad, on asjaolu, et hoidmine seda tüüpi toitumine ei too kaasa kõhukinnisuse teket, nagu võib juhtuda valgudieetide puhul. Samuti vahetus erinevat tüüpi ja tatra jaoks mõeldud toodete tüüp ei põhjusta rasvade või toksiinide kogunemist erinevatesse kehasüsteemidesse.

Telesaade "Aita ennast" kogub teleekraanidele miljonilise vaatajaskonna. Selle saatejuht Anatoli Aleksejev annab hindamatuid nõuandeid, mis on juba aidanud ja aitavad jätkuvalt neid, kes oma tervisest hoolivad. Ülekaalulistele on dr Aleksejev välja töötanud eriline dieet, mis aitab nii kaalust alla võtta kui ka kurnatut parandada ülekaaluline organism.

Anatoli Aleksejev - teleajakirjanik, saate "Aita ennast ise" saatejuht ja režissöör, Venemaa Loodusteaduste Akadeemia akadeemik. Programm põhineb dr Aleksejevi ideedel, et inimkeha on süsteem, mida ei saa rikkuda, et vältida tagajärgi. Ühe ebaõnnestumisega algab rikkumiste ahel, mille tulemuseks on lõpuks äge ja kroonilised haigused, letargia, energiapuudus, vastuvõtlikkus stressile ja depressioonile. Inimkeha teab ise, mis on talle kasulik ja mis kahjulik, seetõttu annab ta juba ammu enne haiguse ägenemist märku võimalikust ohust. Anatoli Aleksejev õpetab neid signaale ära tundma ja kiiresti tegutsema. Tuginedes aastatepikkusele meditsiinikogemusele ja traditsioonilised ravitsejad, lõi akadeemik oma keha tervendamise ja abistamise programmi, mis põhineb eelkõige rahvapärased abinõud ravi.

Dr Aleksejev nimetab dieete ajutiseks sündmuseks, mille eesmärk on aidata organismil tervist taastada. Liigse kehakaaluga koormatud keha on ebatervislik, seetõttu tuleks seda ravida dieediga. Aleksejev lükkab paastu rangelt tagasi. Tema arvates võib süüa absoluutselt igasugust toitu, peaasi, et seda targalt teha. Akadeemiku väljatöötatud dieedid on pigem soovitused dieediks ja mitte rangeks dieedi korrigeerimiseks.


Siin on mõned reeglid, mida Alekseev soovitab mis tahes dieedi puhul järgida:

  1. Ärge hinnake toores köögivilja eeliseid. Töödeldes kaotavad värsked köögiviljad suurema osa oma kasulikest omadustest, seega söö neid võimalikult sageli toorelt. Erinevad toored köögiviljad teie menüüs on nooruse, ilu, jõu ja harmoonia saladus.
  2. Lisage oma dieeti täisteratooteid, mis on rikkad A-, E-, D-vitamiini ja kogu B-vitamiini rühmaga. Koos jahu ja fermenteeritud piimatoodetega (keefir, kalgendatud piim, fermenteeritud küpsetatud piim) muutub teraviljasegu eriliseks mass, mis täidab keha energia ja jõuga. Ilma energiata ei õnnestu teie elus ükski asi, sealhulgas edukas dieedipidamine.
  3. Anatoli Aleksejev soovitab juua vähemalt 2,5 liitrit vedelikku päevas. Seda reeglit järgides tagate oma keha pideva puhastumise ja pidurdate keharakkude vananemist. See peaks olema puhas puhastatud vesi. Ju pole loodus veel rohkem välja mõelnud tervislik toode inimkeha jaoks, millest kaks kolmandikku on vedel. Aleksejev soovitab sula vesi. Lihtsalt külmutage joogivesi, seejärel sulatage ja jooge.

Anatoli Aleksejevi sõnul tatra dieedi eelised

Dieedi kasulikkuse määrab Aleksejevi kaalulangussüsteemi peamise toote tatra kasulikkus.


  1. Tatar on rikas B-vitamiinide ja P-vitamiini poolest. See sisaldab mineraale ja mikroelemente nagu raud, kaltsium, magneesium, tsink, fosfor, jood ja vask.
  2. Kõigist teraviljadest juhib tatar valgusisalduse poolest, mis võimaldab tal toimida lihaasendajana. Kuid selles on vähem süsivesikuid kui teistes teraviljades. Suur kogus kiudaineid tagab seedesüsteemi nõuetekohase toimimise.
  3. Tatar aitab organismil puhastada end mürkidest ja toksiinidest ning avaldab positiivset mõju ainevahetusprotsessidele.
  4. IN lapsepõlves vitamiinide ja mikroelementide sisalduse tõttu on tatar näidustatud õige vaimse ja füüsiline areng. Eakate jaoks on see teravili ateroskleroosi ja hüpertensiooni ennetamiseks.
  5. Tatral pole vastunäidustusi, mistõttu on see tõeline "teraviljakuninganna", mis toob inimorganismile ainult kasu.

Kuidas kaalust alla võtta? Anatoli Aleksejevi tatradieet

Dieedi kestus on 2 nädalat. Kui olete tugeva ülekaaluga, võite selle perioodi jooksul kaotada kuni 12 kg. Dieedi menüü sisaldab 2 põhitoodet - tatar ja keefir rasvasisaldusega 1%. Saate lisada muid toite, mille kohta saate teada dieedireeglitest.


Aleksejevi Anatoli Efimovitši tatra dieedi reeglid:

  1. Toidust on täielikult välja jäetud: sool, maitseained, suhkur, kastmed. Tatrapuder keedetud ainult vee peal.
  2. Et teravili ei kaotaks enamikku oma kasulikest omadustest, ärge keetke seda, vaid valage üle öö keeva veega vahekorras 1: 2. Kui hommikul jääb pannile vett, tuleb see kurnata.
  3. Tatart võib süüa nii palju kui tahad. Dieedi esimesed 3 päeva koosneb teie menüü eranditult tatrapudrust. 4. päeval võite lisada keefirit ja köögivilju.
  4. Joo 1% rasvasisaldusega keefirit tatrast eraldi või kombineeri pudruga. Päevamäär- 1 liiter jooki. Ägeda näljatunde korral on lubatud enne magamaminekut juua klaas keefirit.
  5. Söö värskeid, töötlemata köögivilju. Kombineeri neid pudruga või söö eraldi. Aleksejev soovitab toidus eriti kaalikat, redist, peterselli ja seesamit.
  6. Joo vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas. See võib olla puhas joogivesi, mineraalvesi ilma gaasita või mis tahes tee ilma suhkruta.

Aleksejevi tatradieet – hoiatused

Kui dieedi alustamise hetkest tunnete end nõrkana, seedimises muutub, siis lõpetage dieet.

D ieta on ajutine nähtus ja sellest tuleks kinni pidada ainult siis, kui oled haige. Nii ütleb Anatoli Efimovitš Aleksejev, Venemaa Loodusteaduste Akadeemia akadeemik, telesaate "Aita ennast" autor ja saatejuht.

Doktor Aleksejev ei ole paastu pooldaja ja on veendunud, et kõik on võimalik. Eriti kasulik, tema arvates toored köögiviljad. IN Hiljuti hakkasime neist keelduma ja see on suur viga. Peet, porgand, kartul, maapirn ehk taimne toit sisaldab ju inimorganismi iseregulatsiooniks vajalikke mikro- ja makroelemente. Nende puudus põhjustab mitmesuguseid haigusi ja seega ka probleemset soolestikku. Et seda ei juhtuks, soovitab Aleksejev päeva alustada nn "märja salatiga" tooretest, koorimata köögiviljadest.

Me kõik teame köögiviljade kasulikkusest lapsepõlvest peale. Neis on kiudaineid, mis puhastavad keha toksiinidest. Ja need köögiviljad, mis kuuluvad Aleksejevi "märja salati" hulka, on kahekordselt kasulikud. Peet reguleerib soolestiku tööd, puhastab verd, takistab arengut vähirakud Lisaks on see hea detoksifitseerija. Sellerijuur on mikro- ja makroelementide sahver, see eemaldab kehast soola ja omab bakteritsiidseid omadusi. Petersell tugevdab liigeseid. Jeruusalemma artišokk on kasulik endokriinsüsteem ja pankreas, tuleb seda kasutada pankreatiidi ja diabeedi korral. Valge kapsas tõstab happesust, selle mahla on pikka aega kasutatud ravimina seedetrakti haigused. Et terve olla, piisab tohtri arvates sellest, kui süüa hommikul üks-kaks supilusikatäit «märja salatit».

Akadeemik Aleksejev jagab kõik köögiviljad kolme rühma. Esimene on põhiline. Need on peet, maapirn, porgand ja Valge kapsas. Salati jaoks tuleks neid võtta ühes osas, näiteks 50 g igaüks.

Teises köögiviljarühmas on tingimata kartul ja must redis. Lisaks "kohustuslikele" koostisosadele võib salatile lisada ka teisi: juursellerit, suvikõrvitsat, suvikõrvitsat, paprika- ühesõnaga kõik juurviljad, mis käepärast on. Teise rühma köögivilju võetakse 1/2 osana, st igaüks 25 g. Ja lõpuks mädarõigas. See puhastab keha kantserogeenidest. värske juur mädarõigast tuleks võtta proportsionaalselt - 1/5 osa, mis on 10 g Võimalusel pane salatisse takjajuurt. See toniseerib keha täiuslikult, ilma reguleerimist segamata vererõhk. Kõik need köögiviljad tuleb põhjalikult pesta, kuid mitte mingil juhul ei tohi neid koorida, riivida ega läbi hakklihamasina keerata. See osutub väga mahlakaks (sellepärast salatit nimetatakse "märjaks") mass, maitselt vürtsikas. Kuna salatit tuleb palju, jaga see osadeks ja külmuta. IN sügavkülmik säilib kuni viis päeva. Enne kasutamist tuleb salat üles sulatada, sinna peeneks hakitud rohelised, sibul ja küüslauk, maitsestada taimeõli või isegi hapukoort (kuid mitte majoneesi), lisa vürtse ja maitse järgi soola. Muide, Anatoli Efimovitš ütleb, et süüa võib ainult kivisoola, halli värvi.

Niisiis, sööge hommikul tühja kõhuga üks või kaks supilusikatäit "märga salatit" (vaevalt, et rohkemat ei saa - sellel on väga terav spetsiifiline maitse). Seejärel oodake kaks tundi ja sööge julgelt oma tavalist toitu. Mitte mingil juhul ei tohi salatit millegagi segada, muidu ei anna see soovitud efekti.

Mida kasulikud omadused tal on "märg salat"? See sisaldab mikro- ja makroelemente, organismile vajalik, ja see toniseerib soolestikku, sundides seda tööle. "Märg salat" - parim abi düsbakterioosiga ja ülekaaluline.

Akadeemik Aleksejev soovitab meil lisada oma dieeti ka kalja - kääritatud fermenteeritud piimatoode mis sisaldab teravilja. Selle valmistamiseks läheb vaja nelja täistera – nisu, rukis, kaer ja oder (sobivad nelja teravilja segud), supilusikatäit tatra- ja hirsijahu. Täisteratooted sisaldavad vitamiine A, E, D ja kogu B-vitamiini rühma. Tatra- ja hirsijahu korvavad raua- ja kaaliumipuuduse organismis. Vaja läheb ka tavalist keefirit, jogurtit või kääritatud küpsetatud piima. Niisiis, võtke 2/3 tassi teraviljasegu, lisage supilusikatäis igat tüüpi jahu, valage keefir, jogurt või kääritatud küpsetatud piim vedelaks konsistentsiks ja jätke üleöö (8-10 tundi) kl. toatemperatuuril. Hommikul saad pehme kodujuustu meenutava massi. Maitse huvides võite sellele lisada mett, värskelt pressitud ananassi või aprikoosimahla.

Kvasha annab teile jõudu ja energiat, seetõttu ei tunne te seda hommikusöögiks söönud peaaegu terve päeva nälga. Anatoli Efimovitš soovitab õiglase soo esindajatel kasutada hapupiima mitte ainult keha puhastamiseks, vaid ka kosmeetikatoode. Sellest saadakse toitev mask ja koorija näole ja kehale. "Märga salatit" ja kalja tuleks süüa sagedamini, ütleb akadeemik Aleksejev. Saate neid süüa iga päev või 2-3 korda nädalas. Soolestiku häirete korral süüakse kvashat iga päev kolm ja pool kuud. "Märgsalati" ja hapupiima kombinatsioon aitab kaasa loomuliku mikrofloora tekkele organismis. Need kaks rooga on asendamatud soolade ladestumise, düsbakterioosi ja keharasva väljanägemise korral.

Keha vananemisprotsessi pidurdamiseks soovitab akadeemik Aleksejev juua vähemalt kaks ja pool liitrit puhastatud. joogivesi päevas. Nendel eesmärkidel on parem kasutada - "sulatatud" vett. Valage filtrist vesi lamedasse kaussi ja asetage sügavkülma. Kui vesi muutub jääks, eemaldage hägune valge osa ja sulatage jää toatemperatuuril.

Tere "vanaema"! Aitäh auhinna eest ja lugejatele osalemise eest. Ootasin haiguse edenedes inimeste nõuandega kirju kaua ja olin paanikas. Veetõve lähedale tekkis kahekopikalise mündi suurune täpp, ülaosas mädanik, pidev valu. Arvasin, et see teeb haiget, aga seda ei juhtunud: tekkis tihend, paistetus, jalg muutus nagu plokk, paistes ja muutus siniseks kuni põlveni. Proovisin erinevaid ürte, aga miski ei aidanud. läksin üle uriinile, pesuseebile, rukkileib soolaga, määrdega, aga leevendust ei tulnud. Proovisin Vietnami tärni ja oli lootust paraneda. Aga selgus, et ta aitab ainult kaks päeva ja siis sama asi. Olin meeleheitel. Mida teha, kas tõesti peab ühel jalal "hüppama"? Ja siis "haakus" silm roosi külge. Märkamatult lähenesin ma ja hakkasin kroonlehti rebima. Siis tegin kompressi. Hommikul ichor läks. Kroonlehed aitasid, aga jällegi ainult kaks päeva ja olin jälle otsingutel... Mulle meenus sibul: lõikasin ära, praadisin kuival pannil ja panin jalale, avanes neli fistulit ja lõpuks algas aeglane taastumine. Aga rõõm oli üürike, sest. sama asi juhtus käega. Mõneks tunniks muutus käest sõõrik. Aga mul oli juba kogemusi. Aurutasin käsi vereurmarohis - see läks üle, aga järgmisel päeval tekkis sõrmele plekk. Mis on siis rünnak? Ta pani kiiresti vee keema, viskas soola ja pistis sõrme kohe keevasse vette. "Mündilt" oli jälg, nagu hirsist. Aga mul polnud kindlustunnet, et kuhugi kolle enam ei teki ja et ma õigel ajal ennast ei aita. Ja kirjad, selgub, tulid, ainult abikaasa viskas need minema. Ainult juhuslikult, et enne teda töölt koju tulin, sain soovitustega kirju. Aitäh kõigile, kes kirjutasid! Nii palju häid, mõistlikke kirju. Kuid ma kõhklesin ja ootasin midagi. Ja ootas. Ljubov Ivanovna Lenivenko kirjutas mulle ja kutsus mind gruppi Aita ennast. Kohtusin temaga ja ta ütles mulle, et on 7 aastat haige olnud, rakendas kõike olemasolevaid meetodeid, kaotas 20 kg, kuid tulemust pole. Ja siis sattus ta juhuslikult perearsti juurde, saade oli kaabeltelevisioonis. See on Aleksejev Anatoli Efimovitš - Euroopa Akadeemia akadeemik loodusteadused, akadeemilise nõukogu liige, orduülem suur täht krooniga. Ljubov Ivanovna haaras oma tehnikast kinni ja tulemused on hämmastavad! Olles 2,5 aastat voodipatsient, jättis ta 2 kuu pärast kargud maha ja veel 2 kuu pärast jättis pulgaga hüvasti. See habras julge naine, endine õpetaja seltskonnatantsud, mitte ainult ei ravinud end välja, vaid lõi ka grupi (tasuta), et ravida patsiente kõige rohkem mitmesugused haigused: hüpertensiivsed patsiendid, diabeetikud, liigesehaiged, vähihaiged, nahaspetsialistid jne, kõiki ei jõua loetleda. Lisaks nendele tegevustele meeldib Lyubov Ivanovnale puidust, makrameest valmistatud käsitöö. Millised imelised postkaardid! Iga disainer kadestaks. Ta salvestab Anatoli Efimovitši tunnid kassettidele ja toob need meie rühma. Kui kellelgi on küsimusi, küsib ta otse. Muidugi on probleeme, sest need ei sisalda alati saadet kell 10.40, juhtub, et eetris on kell 2.40. Nii et Ljubov Ivanovna peab terve öö valvama, et meile Moskvast pärit Aleksejevi elavat sõna edasi anda. Mis on programm? Esimene tingimus on tubli töö GIT. Teine tingimus on toksiinide, toksiinide, üldse jääkainete õigeaegne eemaldamine kehast. Kolmas seisund on normaalselt toimiv energeetiline ja rütmiline veresoonkond, venoosne, arteriaalne. Neljas tingimus on keha vedela keskkonna puhtus, lümfi, vere, rakkudevaheliste vedelike puhtus. Pealegi Inimkeha- mitte ainult organite ja süsteemide kogum, vaid ühtne terviklik süsteem, milles kõik on omavahel seotud: keha ja mõtted ning hing ja elustiil. Kui üks asi valutab, on see kogu organismi kui terviku ebatervislikkuse näitaja, loodusest ja selle seaduspärasustest eraldatuse näitaja. Seetõttu peame looma tingimused, mille korral keha ise realiseerib oma võimeid tervist taastada. Ta ise peatab haiguse arengu, käivitades talle looduse poolt omased loomulikud reaktiiv-taastumismehhanismid. Ja mitte ainult peatada haiguse areng, vaid ka taastada tervis. Mida tuleks teha, et haigus tagasi pöörata? Kust alustada? Veest! Puhta struktureeritud vee joomisest. See võib olla sulamisvesi, millele on infundeeritud räni või tavaline vesi, mis juhitakse läbi rööbastee membraanil põhineva vett puhastava filtri. Joo seda keetmata, kuumutamata, toatemperatuuril, 3-5 lonksu 1-2-minutilise intervalliga iga 20-30 minuti järel, 2-2,5 liitrit päevas. Selle joomisviisiga läheb vesi väga kiiresti soolestikku ja hajub kogu kehas, tekib "tilguti" efekt. Tõhustatakse soolestiku puhastamist, osakondades taastub happe-aluse tasakaal seedetrakti, väheneb vere viskoossus, paraneb verevool ja verevarustus ning algab organismi lagundamine, töösse kaasatakse maksarakud, kõhunääre, endokriinsüsteemi näärmed puhastuvad, sisemine turse kaob, elundites hakkavad kivid lagunema. Vaja on muuta toitumise olemust, s.t. vähendada toidutarbimist, keeldudes lihast, piimast, margariinist, hapukoorest, konservidest, vürtsikast, praetud, rasvasest; lisage dieeti kõik hapupiimatooted, kuid mitte "bio", kergelt soolatud kala, rasvane merekala, aga ka mis tahes kala kaaviar, pehmed juustud, üks muna nädalas, kotis keedetud. Köögiviljasupid kaunviljadest, kui suppi ei seedita, vaid keedetakse, keedetakse 1-2 minutit, seejärel pakitakse ja infundeeritakse. Köögiviljahautis, küpsetatud, leib ainult täisterajahust (rukkist). Kõik teraviljad, eriti täisteratooted. Neid valmistatakse lihtsalt, kuid nende toiteväärtust ei saa üle hinnata. Naturaalsed täisterahelbed – kvasha alus. Kvasha - marineeritud teravili - valmistatakse väga lihtsalt. Vala 4 spl 0,5 l keefiri, rjaženka või kalgendatud piima sisse. teraviljasegu slaidiga. Sega hästi. Jätke rätikuga kaetud lauale 6-8 tunniks. Lisa siia 1 spl. tilli, peterselli, küüslauguküünt või 1 tl. kallis. Tänu orgaanilistele hapetele stimuleerib kvasha toidumahlade eritumist, normaliseerib happesust jämesooles, aitab vabaneda düsbakterioosist, parandab imendumisprotsesse, parandab ainevahetusprotsesse, aidates säilitada maksa, tervendab luu- ja lihaskonna süsteemi. Märjad salatid on peeneks riivitud toores juurviljad, sahver ensüüme, orgaanilisi happeid, vitamiine ja mis kõige tähtsam – need sisaldavad tervet hulka mikro- ja makroelemente, ilma milleta ei saa. terve keha. Selline salat on oluline, sest see kannab tohutul hulgal elusat taimsed kiud, ja see parim sorbent, puhtam, puhtam, elu enda leiutatud. See seob ja viib kehast välja vaid selle, mis segab elada ja terve olla. Märg salat soodustab teket väljaheide, toniseerib soolestikku, hoiab ära kõhukinnisuse. See on füsioloogiline hari, mis puhastab seedetrakti seinu. Parim toitumine keha ja konkreetselt endokriinsüsteemi jaoks on raske leida. Järgmine samm taastumiseni on soojade tõusvate vee-soolavannide kuur. Need viiakse läbi lihtsalt, ilma keha vigastamata, ilma midagi põhjustamata stressirohked olukorrad, vaid aitavad leevendada kogunenud stressijärgseid pingeid, vabastavad autonoomse ja kesknärvisüsteemi. Vanni valatakse veidi rohkem kui pool vett temperatuuriga 37 ° ja meresool lahustatakse (pakend on jagatud 4 vanniks) ilma lisanditeta või tavalise kivisoola (500 g, millele on lisatud 3-5 tilka jood). Heitke vanni pikali ja hakake seda lisama kuum vesi, kuid mitte järsult, nii et vee temperatuur tõuseb aeglaselt 39 ° -ni. 15-20 minuti pärast tulge vannist välja, tehke rätikuga märjaks, mässige end lina sisse ja mine magama. Need ei ole kuumad vannid, kuid tuleb meeles pidada, et higistamine otsmikul on signaal protseduuri efektiivsusest. Vanni ajal tõuseb kehatemperatuur, aktiveeruvad kõik üldise ainevahetusega seotud protsessid. Toimub mitte ainult keha puhastamine, vaid tänu naha kui elundi tuntud omadustele ka keha täiendav küllastumine tervendavate ainete, mikro- ja makroelementidega. Need vannid toidavad keha läbi naha. Toetades tervise immunoloogilist baasi, võimaldab see organismil edastada ainult neid mineraale, mida ta vajab. Vee-soola vannid viiakse läbi kahe päeva jooksul, kolmandal 8-10 protseduuri ulatuses. Vannide vahel on soovitav läbi viia külm ja kuum dušš, alustades külm vesi ja lõpetades temaga protseduuri. Külm dušš - 1 minut, kuum dušš - 1,5-2 minutit, aeg kokku protseduurid - 8-10 minutit. Nii hakkab keha ennast tugevdama, treenima, parandama oma turvasüsteemi, kasutades samal ajal ära, hävitades seda, mis takistab tal elada. Vee-soola vannidega on vaja jälgida maksa ja kõhunäärme seisundit. Enne protseduuri on vaja juua klaas teed soolarohu ürdist, millele on lisatud stevia ürti. See programm sisaldab ka keha erakorralist puhastust magneesiumisoola - magneesiumsulfaadi abil. See protseduur ühendab justkui kõik puhastusmomendid, puhastab suurepäraselt verd, viib koos veega kogunenud toksiinid, toksiinid, valkude laguproduktid trakti õõnsusse ja välja. See programm on mõeldud 3,5 kuuks. Alustasin seda 30. juunil 2004 ja lõpetasin sama aasta 17. oktoobril. Aga ma alustasin midagi kasvaval kuul, kuid see oli vajalik kahaneval kuul. Ma teadsin sellest, aga unustasin ... Alguses polnud filtrit, nii et jõin kraanist vett. Ostes ei olnud alati võimalik juua struktureeritud vesi, kuna selle toime kestab 3 tundi ja siis kaovad omadused. Samuti ei saanud ma juua 2-2,5 liitrit päevas, sest. Ma joon väga vähe vedelikku. Kuid siiski normaliseerus mu väljaheide, uni paranes, igemed lakkasid veritsemisest, valu kadus iseenesest, ma ei märganud, kuidas kergus, väsimatus ilmnes ja seda 60-aastaselt! Minust sai hoopis teine ​​inimene. Aitäh, "vanaema", tänan Anatoli Efimovitšit programmi eest, tänan Ljubov Ivanovnat tervise parandamise ja inimeste tervendamise eest. Varsti kordan programmi, kõrvaldan kõik vead, mis olid, aga esimene pannkook on alati tükiline.

Viimasel ajal kohtunud erinevaid tehnikaid keha puhastamine. Iga inimene peab enne enda jaoks optimaalse tegutsemisviisi valimist veenduma, et tal on hea tervis, õppima selgeks mürkide ja toksiinide eemaldamise põhiprintsiibid.

Üks populaarsemaid tänapäeval.

Iga inimene peab meeles pidama: keha on isereguleeruv süsteem, seetõttu on võimalus tabada haiguse arengu oht ja võtta kaitsemeetmeid.

Regulaarne vitamiinide, mikro- ja makrotoitainete tarbimine koos toitumisega võimaldab alustada ainevahetusprotsesse enesetervendamiseks. Spetsiaalsed rakud vastutavad rakkude, elundite ja süsteemide stabiilse funktsionaalsuse eest.

Vesi on elu alus

Mida on vaja keha ideaalse seisundi säilitamiseks

  1. Seedetrakti tee peab korralikult töötama ja täielik.
  2. Toksiinid, räbu tuleb eemaldada kehast õigeaegselt.
  3. Kohustuslik on korrektne toimimine veresoonte süsteem isik. Eriti olulist rolli mängivad mikroveresooned ja kapillaarid. Veresoonte ja kapillaaride, elundite hea seisundi korral saab aju optimaalse mahu toitaineid ja hapnik. Veri peaks olema vedel, vaba toksiinidest, mürgistest ainetest.
  4. IN ebaõnnestumata on vaja hoida puhtana mitte ainult veri, vaid ka lümf, rakkudevahelised vedelikud.

Märge: enamasti arenevad haigused välja toitumis- ja eritussüsteemide tasakaalustamatuse mõjul. Kõik vedelikud on mõeldud toksiinide ja toksiinide puhastamiseks.

Võttes arvesse keha puhastamise põhireegleid, elu iseärasusi, on võimalus valida tervise parandamiseks sobivaim skeem.

Kuidas puhastada

Kui järgite meetodit Aleksejev Anatoli Efimovitš, keha puhastamine õnnestub ainult siis, kui tarbimine on hoolikalt üle vaadatud puhas vesi, mis on looduslik või infundeeritud räni, tseoliitide, šungiidiga (kuni 2 tundi). Anatoli Efimovitš valmistab vett, kasutades rajamembraani abil loodud puhastusfiltrit.

Samal ajal on vaja mitte ainult vett korralikult puhastada, vaid ka teada tarbimismäärasid. Soovides ise täpset määra teada, on soovitatav kasutada spetsiaalset skeemi.

  1. Kaal 10 - 20 kilogrammi - 0,5 liitrit päevas.
  2. 20-30 kilogrammi - 1-1,5 liitrit.
  3. 30-40 kilogrammi - 1,5-2 liitrit.
  4. 40-60 kilogrammi - 2-2,5 liitrit.
  5. Alates 60 kilogrammist - 2,5 - 3 liitrit.

Samal ajal tuleb mõista, et optimaalne helitugevus suureneb aktiivsed inimesed, autojuhid ja kuumal hooajal.

Vett on soovitav juua väikeste lonksudena. Sel juhul on tagatud tursete vältimine ja vee edukas läbimine soolestikku. Kui teil on probleeme südame või neerudega, on parem ajutiselt loobuda soolast, mis võib kehas vedelikku säilitada.

Veepuudus organismis

Järgides ülaltoodud diagrammi, kõik ainevahetusprotsessid kehas hakkavad uuesti üles ehitama, parandab seedetrakti töövõimet, normaliseerib happe-aluse tasakaalu.

Edu saavutamiseks on soovitatav sooled eelnevalt puhastada. vabaneda putrefaktiivsest mikrofloorast. Selleks on soovitatav kasutada spetsiaalse meetodi järgi magneesiumisoola - magneesiumsulfaati. Aleksejev Anatoli Efimovitš hõlmab keha puhastamist, mis põhineb etapiviisilisel, integreeritud lähenemine mille tulemuseks on kauakestvad tulemused.

Aeg-ajalt on oluline läbida protseduur soolte puhastamiseks toksiinidest ja toksiinidest.

Esimesel päeval peate jooma klaasi puhast vett ja jätma hommikusöögi vahele.. Lahustage kakskümmend grammi magneesiumisoola vees. Joo lahust hommikul, seejärel joo iga 15 minuti järel tund aega klaas soolata vett. Seejärel püüab keha soolast vabaneda ning samal ajal puhastatakse veri mürkidest ja muudest mürgistest saadustest. Soolestik muutub väljapääsuks.

Kolme tunni pärast tuleb protseduuri korrata, ja süüa on keelatud ning erand tehakse ainult diabeetikutele, kes saavad süüa viilu leiba. Pange tähele, et magneesiumsulfaat põhjustab rõhu langust, seetõttu peaksid hüpotensiivsed patsiendid 30 minutit enne protseduuri jooma 30–40 tilka veega. Hiina magnoolia viinapuu, kuldjuur ehk eleutherococcus.

Kaks tundi pärast teist protseduuri peate võtma " Polifit-M". Soovitatav on võtta teelusikatäis Polyfit-M ja supilusikatäis vett.

Kahe tunni pärast võite süüa "kvashat" või juua mahla. Aleksejev Anatoli Efimovitši meetodi järgi puhastatakse keha kontrollitud proportsioonide alusel valmistatud jookidega.

  1. Ühe sidruni, greibi, apelsini mahl.
  2. Ploomi- ja õunamahl (igaüks 75 grammi), kirsid - 50 grammi.
  3. 50 grammi peedi- ja porgandimahla, 100 grammi puhast, kuid mitte keedetud vett.

Sidrunimahl

30 minutit enne magamaminekut lubatakse uuesti “kvashat” süüa.

Lisaks peate valmistama kaks liitrit jooki, mis on valmistatud veest ja tsitrusviljade mahlast. Pidage meeles, et segu tuleb valmistada regulaarselt seitsme päeva jooksul. Jook sisaldab nelisada grammi apelsini- ja greibimahla, kakssada grammi sidrunimahl liiter puhast vett. Kui olete tsitrusviljade suhtes allergiline, kasutage 400 grammi õuna- ja ploomimahla, 200 grammi kirsimahla.

Teisel ja kolmandal päeval peate aeglaselt jooma ettevalmistatud puuviljasegu. Hommikul ja õhtul joo teelusikatäis Polifit-M.

4-7 päevadel puhastage sorbentide abil üks kord päevas enne magamaminekut. Siiski peaksite võtma poolteist annust ühest annusest. Jooge palju sorbente, tagades, et väljaheitega pole probleeme. Kui väljaheide jääb kinni, on soovitatav kasutada mikroklüstereid.

Aleksejev Anatoli Efimovitš leiutas keha puhastamise, mis hõlmab mitte ainult ülaltoodud skeemi läbimist, vaid ka õiget toitumist.

Kuidas süüa

Aleksejev on selles kindel terved inimesed vaja värskeid köögivilju, mis sisaldavad kasulikud komponendid keha eneseregulatsiooniks. Vastasel juhul kannatab inimene mitmesuguste haiguste ja soolehäirete all.

Hommikul on soovitatav süüa salatit, mis sisaldab mikroelementiderikkaid köögivilju ja aitab kaasa tõhus puhastus räbudest. Milliseid tooteid siis soovitatakse?

  1. Peet, tuntud kui soolestiku stimulant, vere puhastamise allikas.
  2. Petersell mis aitab tugevdada liigeseid.
  3. Seller. Eeliseks on bakteritsiidsed omadused, võime vabaneda sooladest kehas.
  4. Jeruusalemma artišokk Soovitatav tugevdada endokriinsüsteemi.
  5. Valge kapsas stimuleerib toidu seedimist ja parandab tervislikku seisundit eluaseme- ja kommunaalteenuste haiguste korral.

Piisab, kui süüa enne hommikusööki vaid kaks supilusikatäit salatit. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks peate tervikliku salati valmistamiseks kasutama täiendavaid köögivilju.

Märge: valge kapsas, peet, porgand ja maapirn on põhiköögiviljad, seega tuleks neid lisada võrdses vahekorras (näiteks 50 grammi). Teist rühma esindavad must redis ja kartul, mille maht peab olema 25 grammi. Keha puhastamiseks kantserogeenidest tuleb salatile lisada 10 grammi salatit.

Köögivilju tuleks pesta, kuid mitte koorida. Köögivilju võid riivida või lihvida hakklihamasinas.

Maitse jaoks on lubatud lisada rohelisi, sibulaid, küüslauku, taimeõli või madala rasvasisaldusega hapukoort.

Igal juhul mängib hommikusöök inimese jaoks kõige olulisemat rolli, sest just tema käivitab ainevahetusprotsessid ja tagab säilimise. heas seisukorras tervist.

Alekseev Anatoli Efimovitš pakub kehapuhastust ainulaadsel meetodil, mida soovitatakse igale inimesele, kes püüab olla aktiivne ja terve.

Hoolitse enda eest ja ole terve!

ideales.ru
Anatoli Aleksejev vastab vaatajate küsimustele (16.12.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (16.12.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (12.09.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (12.09.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (02.12.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (02.12.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (25.11.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (25.11.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (18.11.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (18.11.2017, 2. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (11.11.2017, 1. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (11.11.2017, 2. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (04.11.2017, 1. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (04.11.2017, 2. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (28.10.2017, 1. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (28.10.2017, 2. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (21.10.2017, 1. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (21.10.2017, 2. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (14.10.2017, 1. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (14.10.2017, 2. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (10.07.2017, 1. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (07.10.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (23.09.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (23.09.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (16.09.2017, 1. osa). Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (16.09.2017, 1. osa). Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (09.09.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (09.09.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (02. 09.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (09.02.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (22.07.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (22.07.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (15.07.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (15.07.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (07.08.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (07.08.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (24.06.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (24.06.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (17.06.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (17.06.2017, 2. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (10.06.2017, 1. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (10.06.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (06.03.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (06.03.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (27.05.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (27.05.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (20.05.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (20.05.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (13.05.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (13.05.2017, 2. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (06.05.2017, 1. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (06.05.2017, 2. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (29.04.2017, 1. osa). tervist. Perearst Heaoluprogramm "Aita ennast" (29.04.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (22.04.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (22.04.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (15. 04.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (15.04.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (04.08.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (04.08.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (04.01.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (04.01.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (25.03.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (25.03.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (18.03.2017, 1. osa). Tervis Anatoli Aleksejev vastab vaatajate küsimustele (18.03.2017, 2. osa). Tervis Anatoli Aleksejev vastab vaatajate küsimustele (11. märts 2017, 1. osa). Tervis Anatoli Aleksejev vastab vaatajate küsimustele (11. märts 2017, 2. osa). Tervis Anatoli Aleksejev vastab vaatajate küsimustele (04.03.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (04.03.2017, 2. osa). tervist. Perearsti Heaoluprogramm "Aita ennast" (25.2.2017, 1. osa). tervist. Perearsti Heaoluprogramm "Aita ennast" (25.2.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (18.2.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (18.2.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (04.02.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (04.02.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (28.1.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (28.01.2017, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (21.01.2017, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (21.01.2017, 2. osa). tervist. Perearsti Heaoluprogramm "Aita ennast" (14.1.2017, 1. osa). tervist. Perearsti Heaoluprogramm "Aita ennast" (14.1.2017, 2. osa). tervist. Perearsti Heaoluprogramm "Aita ennast" (01.07.2017, 1. osa). tervist. Perearsti Heaoluprogramm "Aita ennast" (01/07/2017, 2. osa). tervist. Perearst Terviseprogramm "Aita ennast" (31.12.2016, 1. osa). Tervis. Perearst Terviseprogramm "Aita ennast" (31. 12.2016, 2. osa). Tervis. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (12.24.2016, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (12.24.2016, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (17.12.2016, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (17.12.2016, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (10.12.2016, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (10.12.2016, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (12.3.2016, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (12.3.2016, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (26.11.2016, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (26.11.2016, 2. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (11.19.2016, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (11.19.2016, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (11.12.2016, 1. osa). tervist. Vaatajate küsimustele vastab perearst Anatoli Aleksejev (11.12.2016, 2. osa). tervist. perearst

www.youtube.com

Terviseprogrammi video

Venemaa Loodusteaduste Akadeemia ja EAENi akadeemik - Aleksejev Anatoli Efimovitš - telesaate "Aita ennast" autor ja saatejuht. Siiani pole televisioonis programmi Aita ennast analooge.

Aleksejevi tervisesaade "Teekond iseendani" sündis tulemuste põhjal aastate pikkune kogemus, mis loodi töö käigus koostöös kõige huvitavamate ravitsejate, professionaalsete arstide ja nendega, kes kasutasid väljapakutud tehnikaid ja tehnikaid oma taastumiseks.

Mis sellest välja tuli, teate te ise ... see on saate "Aita ennast" televaatajate miljoniline vaatajaskond.

Tuntud vana tõde ütleb: „Haigus saab võidetud, kui haige ja arst ühinevad. Pole olemas ühte südame-, liigeste-, kopsu- või maksahaigust... On haige organism. Ja selles haiguses on süüdi inimeste teadmatus.

Ka kõige andekam arst ei suuda taastada inimese kaotatud tervist, kui see inimene arstile kuidagi abi ei anna. Kui inimene ise ei saa aru, et arst ainult aitab inimesel tervist taastada. See ei ravi, vaid aitab... Ja ei midagi muud!

Programm "Teekond iseendani" on terviklik harmooniline süsteem, programm keha füsioloogiliseks puhastamiseks, taastumiseks ja tervise taastamiseks.

Otsesalvestus alates 28.05.2016

Anatoli Aleksejev vastab vaatajate küsimustele (19.11.2016, 1. osa). Tervis. Perearst

samidoktora.ru

Perearst Alekseev A.E. on välja töötanud spetsiaalse programmi, mis aitab parandada organismi ja oluliselt parandada elukvaliteeti. Tema tehnika on aidanud paljudel inimestel tervist parandada ja vältida haiguse kordumist.

Metoodika loomise põhjused

Perearst Aleksejev Anatoli Efimovitš - liige Vene akadeemia loodusteadused, populaarse telesaate "Aita ennast" autor ja saatejuht. Lisaks on ta looja ainulaadne viis keha taastumine, esitatakse eriprogrammi kujul.

Aleksejevil oli raske neeruhaigus, ta vajas operatsiooni. See sundis teda otsima ebastandardseid viise probleemi lahendamiseks. Ta läbis kursuse dr Khasan Mukhamedovitš Alijevi juures, kes saavutas kuulsuse tänu juhitud eneseregulatsiooni meetodile. Pärast seda kadus vajadus neeruoperatsiooni järele.

Õige lahenduse leidmine

Pärast enesetunde parandamist hakkas perearst Aleksejev otsima võimalusi, meetodeid, võtteid, millega oma tervist parandada. Põhiideeks võttis ta Pavlov I. P. väite, et keha on isereguleeruv süsteem, ja asjaolu, et mis tahes mehhanismi töö põhineb kõigi selles toimuvate protsesside vastastikusel seotamisel. See võimaldas tal jõuda järeldusele, et sümptom tuleb kõrvaldada ja seda ravida konkreetne keha- vale. Peamine ülesanne peaks olema kogu organismi nõuetekohase toimimise taastamine.

Uurimistöö tulemusena arenes Aleksejev eriprogramm võimalik aidata tavaline inimene oma tervist tavapärastes tingimustes parandada. Seda saavad kasutada peaaegu kõik inimesed, sealhulgas need, kes on läbinud tõsine haigus(insult, südameatakk, onkoloogia, millele järgneb keemiaravi kuur). Programmi eesmärk on vältida tingimuste loomist, mis soodustavad selle taasalustamist patoloogiline protsess. Samuti aitab see vältida varasemate haiguste kordumist.

Aleksejev arendas oma metoodikat 15 aastat, analüüsis, valis välja sobivaimad valdkonnad, juhtis tähelepanu igaühe eelistele ja puudustele. Erilise mulje jättis immunoloog B. B. Pershini töö, mis mõjutas tema arengut. Tal õnnestus 4000 Oskoli tehase töötaja tervist parandada vaid 3 komponendiga: aktiivne tsink, eleuterokokk ja vitamiinikompleks, järgides kohustuslikku joogirežiimi. Selle tulemusena töötati välja spetsiaalne programm.

Aleksejevi programmi alused

Selle peamine põhimõte on keha iseregulatsioonimehhanismide käivitamine, mis on võimalik pärast järgmiste etappide läbimist:

Selle kursuse läbiviimisel tuleb erilist tähelepanu pöörata ägenemise perioodidele, mille iga inimene peab läbima.

Vee roll süsteemis

Perearst Aleksejev peab esimeseks sammuks tervenemise teel teatud koguse vee kasutamist organismi tasakaalu taastamiseks. Paari nädala jooksul on muutused märgatavad: naha seisund muutub paremaks, paraneb soolte ja kopsude talitlus, võimalik on isegi kaalulangus, kuna kehast väljuvad toksiinid ja soolad. Samuti vedeldab see verd, muutub vedelamaks, mis parandab kõigi organite verevarustust.

Vesi peab olema teatud kvaliteediga. Ükski vedelik ei tööta. Destilleeritud, keedetud ja villitud on vastuvõetamatu. Kõige parim vesi- sulatatakse või lastakse läbi puhastusfiltri, mis toimib rakumembraani põhimõttel. Kui seda pole võimalik saada, on lubatud kasutada tavalist kraanivett, millel tuleb lasta esmalt kloriidühenditest settida. Pärast seda tuleks seda kuumutada temperatuurini, mis on veidi üle 40 kraadi Celsiuse järgi, kuid mitte lasta keema tõusta.

Joogirežiim

Päevas joodava vee kogus sõltub teie kehakaalust. Täiskasvanu jaoks on tavaline norm 2-2,5 liitrit.

Kui varem tarvitas inimene vähe vedelikku, siis esimesest päevast alates ei tohi nii palju vett juua. Alustada tuleb järk-järgult, eelistatavalt 2-3 klaasiga päevas. Soovitatav on juua väikeste lonksudena kogu päeva jooksul. Saate lisada iga päev täiendava klaasi, viies järk-järgult vajaliku kiiruseni:

  • kehakaaluga 10–20 kg - 0,5 liitrit;
  • 20–30 kg - 1–1,5 l;
  • 30–40 kg - 1,5–2 l;
  • 40–60 kg - 2–2,5 l;
  • üle 60 - 2,5-3 liitrit.

Nälgimine hapupiima peal perearst Aleksejevi sõnul

Kvasha on segu nelja erineva teravilja helvestest, mis on täidetud keefiriga, millele on lisatud värskeid ürte ja mett. Sellel tootel on hindamatu kasu, kuna see sisaldab väärtuslike elementide ja vitamiinide kompleksi.

Kvasha imendub organismis peaaegu täielikult, stimuleerib toidumahlade eritumist, reguleerib happesust, kõrvaldab düsbakterioosi ja aitab taastada seedetrakti limaskestade membraane.

Hapupiima valmistamiseks peate võtma 2-3 spl. lusikad erinevaid teravilju, mille küpsetusaeg peaks olema üle 3 minuti. Lisada võib teelusikatäie jahvatatud tatart ja hirssi, sama palju mett, peeneks hakitud peterselli ja tilli. Valage see kõik keefiri, jogurti või kääritatud küpsetatud piimaga, segage hoolikalt. hapuks keeta parem õhtu jättes üleöö toatemperatuurile ja kaetuna puhta lapiga. Hommikul on see kasutusvalmis.

Tervisliku toitumise põhimõtted

Üks peamisi organeid Inimkeha perearst Anatoli Aleksejev kaalub soolestikku. Sellest sõltub organismi kui terviku toimimine. Kui see ei tööta piisavalt hästi, ei toimi seedimisprotsess korralikult. Selle tulemusena on häiritud kasulike ainete, oluliste bioloogiliste ühendite omastamine: ensüümid, valgud, süsivesikud, kõikvõimalikud happed, leelised jne. Sel juhul algavad kehas muutused ja siit tekivad sümptomid, näib. , pole seedetraktiga midagi pistmist. Kasulike ainete ebapiisavast pakkumisest algab düstroofsed muutused mis isegi mõjutavad luu struktuur. Seetõttu soovitab Aleksejev kõigepealt panna paika õige toitumine.

Tervisliku toitumise aluseks peaksid akadeemiku sõnul olema juurviljad ning neid on parem mitte koorida, vaid lihtsalt hästi loputada. Seda õigustab asjaolu, et koor sisaldab palju kasulikke aineid. Sageli on nende arv palju suurem kui juures endas. Ka köögiviljade küpsetamine peaks olema õrn. Neid on soovitatav hõõruda riivis või lasta läbi hakklihamasina.

Parim alus igapäevaseks dieediks

Perearst Aleksejevi sõnul on kõige kasulikumad järgmised köögiviljad:

  1. Peet. Ergutab suurepäraselt soolestikku ja on vere puhastamise allikas.
  2. Valge kapsas. Mõjub soodsalt seedetraktile, parandades sellega selle seisundit mitmesugused haigused, stimuleerib toidu seedimise protsessi.
  3. Jeruusalemma artišokk. Sellel on positiivne mõju endokriinsüsteemile.
  4. Petersell. Aitab tugevdada liigeseid.
  5. Seller. Sellel on tugevad bakteritsiidsed omadused ja see aitab eemaldada kehast sooli.

Piisab, kui valmistada nendest koostisosadest salat ja süüa seda hommikusöögiks, maitsestades taimeõli või madala rasvasisaldusega hapukoorega. See tagab ainevahetusprotsesside käivitamise ja tulevikus tervise säilimise.

Perearst Aleksejev tatradieedist

Kiireks ja ohutuks kaalulangetamiseks soovitab akadeemik kasutada tatart. See sisaldab suures koguses toitaineid, küllastab hästi ja soodustab keha paranemist. Samuti tänu sellele, et selle dieediga puhastatakse keha toksiinidest ja mürkidest, paraneb seedimine, samuti juuste, naha ja küünte seisund.

Aleksejevi Anatoli Efimovitši tatradieeti tuleb järgida kaks nädalat, mille jooksul võite kaotada kuni 12 lisakilo. Seda tüüpi kaalukaotuse põhireeglid on järgmised:

  • tatraputru tuleb keeta vees ja tarbida ilma soola, suhkrut, vürtse lisamata;
  • päeva jooksul võite süüa nii palju kui soovite, kuid 4 tundi enne magamaminekut ärge sööge midagi, on lubatud juua ainult klaas keefirit;
  • peate tarbima vähemalt 2 liitrit vett päevas;
  • lisaks tatrale on lubatud juua kuni 1 liiter madala rasvasisaldusega keefirit;
  • esimese nädala lõpuks võib toidule lisada mõistlikes kogustes õunu, köögivilju, kuivatatud puuvilju ja mett.

Perearst Anatoli Aleksejevi kohta on palju kiitvaid hinnanguid. Tervis on hindamatu kingitus, mida tuleb hoida. Akadeemiku meetod on aidanud paljudel inimestel naasta täisväärtusliku elu juurde.

Laadimine...Laadimine...