Mida teha peapööritusega kodus - meetodid seisundi kiireks stabiliseerimiseks. Parimad viisid peapööritusest vabanemiseks kodus: kuidas seda ise teha? Kuidas vabaneda sagedastest pearinglustest

Pearinglus võib tekkida paljudel mitmesugustel põhjustel, sealhulgas suhteliselt kahjututel põhjustel, ja tõsine haigus... Inimene saab oma seisundit kodus iseseisvalt stabiliseerida rahvapäraste abinõude ja esmaabivahendite abil. Kui pea pöörleb süstemaatiliselt, on vaja selle põhjuseid otsida, uurida, kuna see võib olla patsiendi elule ohtlik.

Pearingluse põhjused

Pearinglus on seisund, kui inimene kaotab stabiilsuse ja orientatsiooni, talle tundub, et ruum tema ümber liigub. See tunne tekib vestibulaarse, visuaalse ja kombatava süsteemi töö häirete tõttu. Selle põhjused võivad olla kõige kahjutumad, mis ei kujuta endast ohtu elule ega tervisele.

Alatoitumine... Pea võib olla uimane mitte ainult pikaajalise tühja kõhuga, vaid ka hommikuse või pärastlõunase söömata jätmise tõttu. Sellisel juhul on soovitatav süüa suur eine, juua midagi magusat ja ebameeldiv tunne möödub iseenesest.
Väsimus... Pidev ülekoormus, stress, unepuudus mõjutavad riiki närvisüsteem... Sel põhjusel võivad ilmneda mitte ainult pearinglus, vaid ka muud sümptomid - migreen, nõrkus kehas, närviline tik jne.
Rasedus... Kui pea raseduse ajal sageli ei keeruta, kuid muretsemiseks pole midagi, on see üks toksikoosi sümptomeid.
Tugev verejooks menstruatsiooni ajal. Raua kadumise, nõrkuse ja peapöörituse tõttu võivad ilmneda sümptomid perioodil kriitilised päevad tekkida pidevalt, peate konsulteerima arstiga - ta määrab hormonaalsed rasestumisvastased vahendid mis stabiliseerib olukorda.

Samuti võib põhjuseks olla järsk tõus horisontaalsest asendist, õhupuudus ruumis, liigne füüsiline aktiivsus. Kui orientatsiooni kadumine ruumis toimub üks kord või teatud tingimustel, siis pole millegi pärast muretseda.

Peate võtma ühendust raviasutus kui pearinglus on äkiline ja sagedane. Selle põhjused võivad olla järgmised:

Rauapuuduse aneemia... See on üks levinumaid põhjuseid. Inimene näeb välja haige, kahvatu, tekivad minestused, kehas on tunda nõrkust ja väsimust.
Emakakaela lülisamba haigused- trauma, spondüloos. Tavaliselt on patsiendil tugev valu kaelas ja äkiliste liigutuste, pööretega hakkab pea tugevamalt pöörlema.
Lülisamba basilaarne puudulikkus... Ilma ravi ja ravita võib patoloogia areneda krooniline vorm... Haiguste ja oksendamise, nõrkuse, halva enesetunde, nägemisorganite töö häirete korral.
Sisekõrva verevarustuse rikkumine ja aju osad. Tavaliselt tekib pearinglus, kui olete pikka aega ühes asendis - istudes või lamades. Kaelas on tugev valu, pinge, ebamugavustunne.
Psühhogeenne pearinglus... Esineb liigselt emotsionaalsed inimesed... Tekivad teadvuse segadus, väsimus, hüsteeria, hirm, migreenid.
Vererõhk... Kui rõhk tõuseb või langeb, tunneb inimene nõrkust, ebastabiilsust, kontrolli kaotamist oma keha üle, väsimust.
Peapööritus... Vestibulaarse aparatuuri haigus, mida iseloomustab teabe edastamise halvenemine perifeeriast närvikeskused... Sageli kaasneb keskkõrvapõletik, iiveldus ja oksendamine, nõrkus kehas.

Kell psüühikahäired ja psühholoogilised probleemid pearinglus pole samuti haruldane. Näiteks pikaajalise depressiooni ägenemise perioodidel, foobiad, paanikahood, psühhoos, hallutsinatsioonid jms.

Diagnostika ja ravi

Haiguse ravi sõltub diagnoosist. Esialgu peab inimene pöörduma neuroloogi poole. Arst määrab põhjalik eksam, mille tulemusena määratakse teatud ravimid või protseduurid. Kui kahtlustatakse rauapuuduse aneemiat, peab patsient läbima vereanalüüsi.

Sageli määrab spetsialist täiendavaid ravimeid peapöörituse algpõhjuse kõrvaldamiseks ja ravi efektiivsuse maksimeerimiseks. Need võivad olla antidepressandid, vitamiinipreparaadid, antihistamiinikumid, antipsühhootikumid, nootroopikumid jne. Ilma arstiga konsulteerimata on võimatu iseseisvalt ravimeid võtta, kuna see võib sümptomeid süvendada.

Mida teha, kui pea pöörleb

Esmaabi

Kõige sagedamini hakkab pea pöörlema järsult ja ootamatult, seetõttu tuleb inimesele minestamise vältimiseks anda esmaabi:

Soovitav on lamada voodil või, kui ei ole võimalik horisontaalasendit võtta, istuda ja käed süles või laual kokku panna, toetades oma pea neile.
Peate silmad sulgema, lõõgastuma ja veetma selles asendis 1-2 minutit. Kui seisund ei parane, ei tohiks te püsti tõusta, peate ootama hetke, mil pea ei pöörle.
Kui tunnete end veidi paremini, on soovitatav süüa või juua midagi magusat: teed, pulgakommi, suhkrukuubikut. Suurendades glükoosi taset kehas, saate kiiresti saavutada oma normaalse seisundi normaliseerimise.
Pool tundi või tund pärast juhtumit peaksite sööma, eriti kui inimene oli enne näljane. Toit peaks olema kerge, kuid rahuldust pakkuv - sobivad teraviljad, teraviljad, puuviljad, köögiviljad, piimatooted.
Pearingluse leevendamiseks peate istudes või lamades olema sügavalt sisse ja välja hingama. Sel päeval ei saa isegi väikestes kogustes suitsetada, alkohoolseid jooke juua.

On ka üldotstarbelisi ravimeid, mis võivad patsiendi heaolu normaliseerida, kuid te ei tohiks neid liiga sageli juua ilma arstiga nõu pidamata. Kell tugev pearinglus võite juua Ibuprofeeni või Pentalginit.

Ravi rahvapäraste ravimitega

Peapööritusest saate kiiresti vabaneda kodus. Selleks aitavad järgmised rahvapärased abinõud:

ingveri tee;
peedi mahl;
porgandimahl;
granaatõuna mahl;
greibimahl;
tinktuur hibisk;
tee seemnetest ja petersellist;
tilli infusioon;
küüslaugu alkohol Tinktuura;
punase viirpuu keetmine;
kibuvitsapuljong;
roheline tee mõne tilgaga õunasiidri äädikas;
sidrunmelissi tee;
piparmündi tee;
Jasmiini tee;
laimitee.

Jooke tuleb tarbida kogu päeva jooksul pärast halb enesetunne. Neid on lihtne küpsetada isegi kodus lihtsad retseptid aitab pearinglust ja iiveldust leevendada vaid 10-15 minutiga. On vaja keeta vett ja valada see 1-1,5 teelusikatäie kuiva taime peale. Maitsetaimi saab omavahel segada, lisades neile mett või suhkrut. Samuti on soovitatav neid juua hammustustena koos magusate puuviljade või kuivatatud puuviljade, pähklite, marjadega.

Teed, mahlad ja tinktuurid peale ravimtaimed efektiivne ainult siis, kui pea pöörleb üks kord - ülekoormusest, unepuudusest, näljast jms. Kui see nähtus on sagedane, võivad aidata ainult ravimid ja kodused ravimeetodid on kasutud.

Aroomiteraapia pole vähem tõhus. Piparmünt, rosmariin, kamperõlid, teepuu, roosid, tsitrusviljad võivad aidata, kui pea väga ei pöörle. Ärge võtke nendega vanni, kuna olete selle aja jooksul kuumas või soojas vees halb enesetunne ja orientatsiooni kaotus on vastunäidustatud. Õlide või aromaatsete soolade lõhna tuleb sisse hingata 1-2 minuti jooksul. Samuti saate osta spetsiaalseid lõhnaküünlaid, mis sisaldavad looduslikke koostisosi.

Kodune ravi on kõige tõhusam manustamisel tervislik pilt elu. Mõned aitavad selles lihtsaid soovitusi ja näpunäiteid:

Päevane režiim. Oluline on magama minna ja tõusta samal ajal, ilma et une vahele jääks pikki vahemaid. Kui inimene jääb magama, siis varahommikul, siis lähemale hommikule, siis hakkab pea pidevalt pöörlema, millele lisanduvad ka muud sümptomid.
Õige toitumine. Peate oma dieeti jälgima. See peaks sisaldama tooteid, mis täiendavad kõiki mineraalid, vitamiine. Soovitav on loobuda alkoholist, kohvist, soolastest ja magusatest toitudest või tarbida neid mõõdukalt, ilma liigsöömiseta.
Füüsiline aktiivsus ja elustiil. Isik, kes veedab palju aega istuvas asendis, peaks regulaarselt trenni tegema. Peate mõne sekundi jooksul vähemalt iga poole tunni järel soojenema. Veelgi parem on regulaarne treenimine veel üks viis oma seisundi normaliseerimiseks ja pearingluse ravimiseks kodus. Kuid soojendada peaksite ainult siis, kui inimene tunneb end hästi ja ei kaota orientatsiooni.
Edasi kõndides värske õhk... Isegi lühiajaline kokkupuude värske õhuga aitab normaliseerida heaolu, eriti kui patsient enamik veedab aega kinnises toas. Samuti peaksite enne magamaminekut avama akna, ventileerima korterit sagedamini või ostma spetsiaalse õhuniisutaja.
Termiline mõju. Tugeva pearingluse all kannatavatele inimestele veel üks tõhus meetod kodune ravi on tavaline küttepadi. Seda tuleks kanda lamades lamades pea tagaküljele. Soovitav on seista vähemalt 10 minutit.
Massaaž. Templite ja pea tagaosa massaaž aitab nii pärast pearinglust kui ka selle kõrguses. Te ei tohiks oma pead liiga palju survestada. Võite kasutada spetsiaalseid käsimasseerijaid või tavalist kammi, millel on suur hulk hambaid.

Sagedase pearingluse korral peaksite pöörama tähelepanu une kvaliteedile. Ei ole soovitatav magada ilma padjata või vastupidi liiga kõrgel padjal. See on eriti oluline emakakaela lülisamba haiguste korral. Osteokondroosiga pearinglust on võimalik minimeerida või täielikult eemaldada, kui valite mugava padja, nii et kael ei uinuks une ajal üle.

Paljud inimesed sisse erinevas vanuses nägu pearinglus. See sümptom võib ilmneda, kui erinevad haigused ja patoloogilised seisundid... Sellest lähtuvalt määrab ravi valiku suuresti probleemi põhjus. Seetõttu peate enne pearinglusest vabanemise otsustamist hoolikalt uurima haigusseisundi tunnuseid ja kaasnevaid sümptomeid. Mida rohkem teavet arstile annate, seda täpsem ja kiirem on diagnoos ja abi.

Saate võidelda enda põhjustatud peapöörituse vastu välismõjud näiteks liikumishaigus. Need on ajutised tingimused, mis ei ole seotud orgaaniliste ainetega patoloogilised muutused elundeid ja kudesid. Kui pearinglus püsib pikka aega ja seda ei põhjusta välismõjud, uuritakse ja tervishoid... Mõnes olukorras on pearinglus ilming hädaolukord mis ilma renderdamiseta kiiret abi võib kaasa tuua tõsiseid tagajärgi.

Pearinglus on igas olukorras erinev. Seetõttu põhineb selle seisundi kirjeldus ja klassifikatsioon sageli subjektiivsel tajumisel. Peapööritust võib tajuda keha või vastupidi inimese ümbritseva maailma pöörlemisena, samuti jalgade all oleva toe ebastabiilsust, kiikumistunnet.

Üks olemasolevaid klassifikatsioone jagab pearingluse kategooriatesse sõltuvalt arengumehhanismidest:

Vestibulaarne (peapööritus) - neid nimetatakse ka süsteemseteks või tõelisteks, tekivad vestibulaarsüsteemi kahjustuse korral. Tunne end nagu keha või seda ümbritseva keskkonna liikumine. Probleem võib olla sisekõrva vestibulaarsete moodustiste tasemel või sees keskosakonnad kehaasendi ruumis analüüsija.
Minestamine või selle lähedane seisund. Teadvuse kaotuse eelõhtul tunneb inimene silmade tumenemist, iiveldust, tugev nõrkus, jalad annavad teed, ta visatakse sisse külm higi, tekib hirmutunne, teadvus muutub häguseks.
Tasakaalustamatus väljendub ebastabiilsuses kõnnakus, ebastabiilsuse tundes. See areneb, kui mõjutatakse närvisüsteemi ühte osa, mis vastutab koordineerimise eest. Vertiigo ei täheldata tavaliselt lamades või istudes.
Ebamäärased aistingud - tavaliselt oma olemuselt psühhogeensed ja iseloomulikud ärevusele, depressiivsed häired, paanikahood, foobiad.
V eraldi rühm impulsside moonutamisega seotud emakakaela struktuuridest on võimalik eristada tservikogeenset pearinglust. Sel juhul saavad ajukeskused pea asendi kohta valet teavet. See juhtub valu ja piiratud liikuvusega emakakaela selg, kõige sagedamini osteokondroosi taustal.

Meditsiinis eristatakse tsentraalset ja perifeerset peapööritust. Neil on erinevad arengumehhanismid ja erinevad ilmingud. Pearingluse perifeersel versioonil on paroksüsmaalne iseloom, see areneb järsult. Tasakaalu kaotamise ja ümbritseva keskkonna pöörlemise tunne on nii intensiivne, et sunnib inimest maha istuma või tuge otsima, proovige mitte teha teravaid peapöördeid. Samal ajal võivad häirida iiveldus, oksendamine, südamepekslemine, kuulmispuue, tinnitus.

Keskne pearinglus areneb sageli järk -järgult, on püsiv või pikaajaline. Tasakaal on tavaliselt mõõdukalt häiritud ja patsient isegi harjub uue seisundiga. Samal ajal võivad häirida peavalud, mäluhäired ja nägemise halvenemine. Uuringu käigus selgitab neuropatoloog neuroloogilised sümptomid: tundlikkuse häired, okulomotoorsed häired ja muud haiguse ilmingud.

Põhjused

Sageli tekib pearinglus teatud olukorras ja kaob peagi pärast olude muutumist. Sellistes olukordades võib pea olla uimane:

kui vaadata märkimisväärselt kõrguselt,
liikuvates sõidukites või objektide liikumist jälgides,
äkiliste liigutuste ja kiire voodist tõusmisega,
reisil lugedes,
nälja või janu tõttu,
päikesepiste või kuumarabanduse korral,
temperatuuri langusega,
kinnises ruumis, kus puudub hapnik;
terava lõhnaga ainete sissehingamine,
v stressirohke olukord, ületöötamisega, kroonilise unepuudusega.

Lisaks on pearinglus paljude haiguste ilming. Pearinglust põhjustavad mitukümmend haigust ja seisundit. Nende hulgas:

sisekõrva haigused (labürindiit, Meniere'i tõbi, labürindi baromehaaniline ja akustiline trauma);
positsiooniline healoomuline pearinglus(võib olla keskkõrvapõletiku, traumaatilise ajukahjustuse, joobeseisundi, eriti alkohoolse päritolu tagajärg);
krooniline vestibulaarne düsfunktsioon;
vaimsed ja neuroloogilised patoloogiad (migreen, Parkinsoni sündroom, Alzheimeri tõbi, paanikahood, hüperventilatsiooni sündroom);
emakakaela osteokondroos;
väikeaju turse või abstsess, varre kasvajad;
vigastused - kranio -tserebraalne või kael;
entsefaliit;
vegetatiivne düstoonia;
insult ja selle tagajärjed;
kardiovaskulaarne patoloogia ( aju ateroskleroos, arütmia, arteriaalne hüpo- või hüpertensioon, südamepuudulikkus);
palavik ja mürgistus;
ravimite kõrvaltoimed;
mürgistus, sealhulgas ravimite mõjust: nikotiin, alkohol;
hüpoglükeemia;
hulgiskleroos;
polüneuropaatia;
ortostaatiline hüpotensioon;
hüpotüreoidism.

Ravi

Kui teil on püsiv või sagedane pearinglus vajalik on läbivaatus, millele järgneb sümptomit põhjustanud haiguse ravi. Kui pearinglust esineb harva ja on teada, et need on seotud teatud asjaoludega, võite proovida neid vältida. Lisaks on palju soovitusi, kuidas kodus pearinglusest lahti saada. Siin on mõned neist:

Kui tunnete pearinglust, on soovitatav istuda või pikali heita. V istuv asend parem on langetada pea põlvedeni. Esiteks saate sel viisil kukkumist vältida. Teiseks, kui iiveldus on seotud hapniku nälg ajurakud, verevool pähe parandab aju ringlust ja neuronite toitumist.
Tavaline vesi võib seisundit leevendada. Pearinglus või peapööritus võib tekkida, kui inimene ei ole piisavalt vedelikku joonud. Lisaks põhjustavad mõned asjaolud keha dehüdratsiooni: intensiivne pingutus, tugev palavik, oksendamine, kõhulahtisus, palavik, märkimisväärne higistamine.
Kui pearinglus on seotud tühja kõhuga või hüpoglükeemiaga, siis suhkrukuubiku, šokolaadi või muu toiduga suur hulk süsivesikuid, kõrvaldab nõrkuse ja peapöörituse.
Keskendumine millelegi, näiteks väikesele esemele või mustrilisele tapeedile. See aitab taastada tasakaalu, tekitab tunde, et keha tegelikult ei pöörle.
Sügav hingamine - see meetod aitab rahuneda ja aitab parandada ka hapniku tarnimist elunditesse. Peate hingama sügavalt ja aeglaselt, keskendudes täielikult hingamisfaasidele.
Heledad valgusallikad, värelevad pildid võivad selle tagajärjel tekkivat pearinglust veelgi süvendada. Soovitav on oodata rünnakut pimedas ruumis või vähemalt, istuda või lamada silmad kinni kuni ebamugavustunne on kadunud.
Positsioonilise peapöörituse korral saate rakendada dr Epley pakutud tehnikat. See aitab olukorras, kus probleem on seotud otoliitide mõjuga sisekõrva teatud piirkondadele. Protseduur võimaldab teil neid osakesi liigutada. See viiakse läbi vastavalt järgmisele skeemile: 1. Istuvas asendis pöörake pea probleemkõrva poole 45 °.
2. Seejärel lama selili.
3. 2 minuti pärast pööratakse pea aeglaselt sisse tagumine külg 90 °.
4. Veel 2 minuti pärast pöörake nõlva küljele, asetades nii, et nägu pööratakse alla.
5. 2 minuti pärast pöörduge tagasi istumisasendisse.
Kui pearinglus on seotud selgroo osteokondroosiga ja tekib pärast keha ebamugavat asendit, võivad aidata õrnad masseerivad liigutused kaela tagaosas ja kuklaluus. Seda saab täiendada massaažiga, millel on väikese amplituudiga emakakaela lülisamba aeglased kalded.

Looduslikud meetodid

Retseptid on olemas traditsiooniline meditsiin pearingluse vältimiseks või vähendamiseks:
Ingver võib vähendada pearinglust ja iiveldust. Seda saab sisse võtta erinevad tüübid: lisa veidi riivitud värske juur jookides või valmistoidud, närige suhkrustatud ingverit, kasutage kuiva jahvatatud vürtsi.
Taimekollektsioon mõjub hästi. Võite võtta piparmündi, apteegitilli, kummelite, selleriseemnete, apelsinikoore, jahvatatud ingver... Komponendid segatakse ühtlaselt, supilusikatäis kogust valatakse klaasi keeva veega ja infundeeritakse 30 minutit. Infusiooni tuleb võtta veidi päeva jooksul. Parimaid tulemusi on võimalik saavutada, kui toode võetakse 2 nädala jooksul.
Teine pearingluse retsept on jook õunasiidri äädika ja meega. Lisage 2 tl mett ja äädikat kuumutamata keedetud vette. Joo hommikul tühja kõhuga. Joomine jätkub 10 päeva.
Kui pearinglus on seotud aterosklerootiliste veresoonte muutustega, on hädavajalik võtta punase ristiku infusioon. Seda saab keeta 5 minutit veevannis (lisada 1 spl ristikut 250 ml vette), seejärel jätta umbes tunniks seisma. Võimalik on ka teine toiduvalmistamisvõimalus: valage tooraine keeva veega ja keetke termoses 7-10 tundi. 1/3 tassi valmistatud jooki võetakse kolm korda päevas. Selline ravi võib kesta kaua - 2 nädalat kuni 2 kuud. Pärast ühekuulist pausi on soovitatav kursust korrata.
Madalal vererõhk hea mõju sulatab sellerimahla. Parem on seda kasutada värskelt pressituna, seda võib segada teiste köögiviljade ja puuviljade mahlaga: porgand, õun, apelsin. Sellele saate lisada ka mett ja õunasiidri äädikat.
Ginkgo biloba ja püretrumil põhinevad vahendid on tõhusad pearingluse vastu. Esimene taim parandab vere mikrotsirkulatsiooni, sealhulgas ajal sisekõrv... Palavik on väga tõhus migreeni korral, põletikulised protsessid, palavikuga.

Abi teatud tüüpi peapöörituse korral

Vertiigo vähendamiseks vestibulaarse neuroniidiga on ette nähtud H1 blokaatorid (meklosiin, tsüklisiin). Ravimid on rahustid ja uinutid kõrvalmõjud... Pearingluse korral kasutatakse ka antikolinergilisi aineid (skopolamiin, prometasiin), kuid vanemas eas tuleb neid psühhoosi ja kusepeetuse ohu tõttu äärmise ettevaatusega välja kirjutada. Positiivsed tulemused toob kaasa rahustite (diasepaam, hüdroksüsiin) võtmise.

Meniere'i sündroomiga rünnaku ajal näidatakse seda voodipuhkus, vastuvõtt narkootikume(beetahistiin, diureetikumid, rahustid, antihistamiinikumid ja antiemeetikumid). On ette nähtud madala soolasisaldusega dieet. Patsientidel soovitatakse loobuda alkoholist, suitsetamisest, kohvist, et mitte esile kutsuda korduvaid rünnakuid.

Pearinglusega, mis on põhjustatud hüperventilatsiooni sündroomist depressiivse ja afektiivsed häired, psühhoteraapia ja rahustid... Sageli piisab patsiendist põhjuse mõistmiseks kolmeminutilisest provokatiivsest testist koos hüperventilatsiooniga. ebameeldivad sümptomid ja vabanes hirmutundest, raskendades seisundit.

Kell rauapuuduse aneemia on ette nähtud spetsiaalsed ravimid ja dieet, mis sisaldab rauarikkaid toite.

Profülaktika

Kui teil on kalduvus pearinglusele, on hea kasutada soovitusi, mis minimeerivad krampide tõenäosust. Järgmised ennetusmeetodid võivad olla kõige kasulikumad:

Soovitatav on vältida äkilisi liigutusi, astmetest laskumisel peaksite võimaluse korral toetuma reelisele, peaksite hoolikalt voodist välja tõusma või istuvast asendist tõusma. Kui pea on sageli uimane, on parem kõrge kontsaga kingadest keelduda - see hõlbustab tasakaalu säilitamist.
Positsioonilise pearingluse ja vestibulaarse düsfunktsiooni korral on soovitatav liigutusi hoolikalt korrata, krampe esile kutsuv... Selline "võimlemine" viib vestibulaarse aparatuuri järkjärgulise kohandamiseni ja kiirendab taastumist.
Soovitav on tarbida piisavas koguses vedelikku, päevahind- 1,5 kuni 2 liitrit. Regulaarne söömine, köögiviljade ja puuviljade rohkus toidus aitab kaasa keha tugevdamisele.
Jõudude taastamine. Pearinglus on võimalik ületöötamise taustal ja halb uni... Eriti vajab keha puhkust haiguse ajal. Eelkõige ei tohiks riskida ja külma ajal jalgadel püsida. Sageli hea puhkus on parim ravim.
Kui reisimisel tekib pearinglus, on parem võtta liikumishaiguse raviks ette ravimeid (dimensioonhüdriin, suprastin, vertigoheel). Lihtsates olukordades võib mentooli pastillidest loobuda. Reisi ajal on soovitatav panna rull pea alla, sulgeda esimeste sümptomite korral silmad.
Vestibulaarne võimlemine. Tasakaalu ja koordinatsiooni harjutused võivad aidata vestibulaarsüsteemi treenida. Joogatunnid sobivad selleks suurepäraselt, kuna arendavad ka võimet lõõgastuda ja sisemiselt keskenduda.
Alla andma halvad harjumused... Narkootilised ained, nikotiin, alkohol, kofeiin halvendavad vereringet ja põhjustavad mürgitust, mis kutsub esile pearingluse rünnakud.

Pearingluse suhtes peaksite olema ettevaatlik ja kaasnevad sümptomid... See aitab tuvastada krampide põhjuseid. Ärge unustage ka seda, et pea võib paljudest haigustest pearinglust tekitada. Õigeaegne diagnostika oluline rakendada tõhus ravi... Seega, kui peapööritus ilmneb ilma ilmselgelt välised põhjused, see on vajalik arstiabi... Enamikul juhtudel põhjustab põhjuse kõrvaldamine pearingluse lakkamise.

4169 vaatamist

Mõiste "tunnen end haigena" tähendab erinevaid asju erinevad inimesed: Mõned kasutavad seda pearingluse või tasakaalu kaotuse tunde kirjeldamiseks, teised aga tunde kirjeldamiseks, et kõik keerleb ringi.

Kuna sümptomid on üsna ebamäärased ja võivad olla põhjustatud mitmesugustest teguritest, on peapöörituse peatamiseks või vältimiseks vaja katse -eksituse meetodit.

Siin on valik kiired meetodid mida saate proovida pearingluse (peapöörituse) peatamiseks:

❧ Istu või lama
Pearinglus või peapööritus ilmneb tavaliselt seistes või liikudes. Peapöörituse või pearingluse esimeste märkide korral istuge või heitke pikali. Tavaliselt aitab see leevendada ümbritsevate esemete pöörlemist ja on kukkumise korral ohutu.

Kui istute, proovige toetada oma pea põlvedele (veelgi parem, laskke see põlvede vahele). See suurendab aju verevoolu. Sama tulemuse saavutate ka pikali heites
Istuge või lamake 1 kuni 2 minutit või kuni pearinglus kaob.

❧ Joo natuke vett
Pearinglus on sageli dehüdratsiooni tagajärg. Dehüdratsiooni võib põhjustada mitte joomine piisav vesi, reeglina süveneb dehüdratsiooni seisund treeningu ajal või pärast seda. Dehüdratsioon võib olla probleemiks ka siis, kui teil on haigus, mis põhjustab oksendamist, kõhulahtisust või palavikku, mis võib põhjustada palju vedelikukaotust.

Kui teil on raske palju vett juua, proovige teisi vedelikke, nagu energiajoogid, kuum tee vähese suhkruga, supid ja puljongid või lahjendatud puuviljamahlad.

❧ Keskenduge konkreetsele punktile
Pearingluse vältimiseks keskenduvad paljud tantsijad, kui kõik ringi keerleb, kindlale kohale. Sama tehnikat saavad kasutada inimesed, kes kannatavad vertiigohoogude all.

Konkreetsele kohale keskendumine, näiteks pragu laes või mustuselaiguke põrandal, aitab teie tasakaalutunnetusel teada, et te ei pöörle, hoolimata sellest, mida keha teile ütleb.

❧ Hinga sügavalt
Ärevushäire tõttu võib tekkida pearinglus. Sageli tunnete ärevushoogude ajal, et te ei saa hingata.
Tavaliselt on probleem selles, et proovite liiga palju hingata. Kui jah, proovige hingata aeglaselt ja sügavalt. See aitab teil rahuneda ja pearinglustundest üle saada.

❧ Vabane pearinglusest 5 minutiga

Arsti nõuanne Hiina meditsiin Liu Hongsheng, kuidas oma jõudu kasutades kiirelt tervist parandada ja peapööritusest lahti saada, vajutades spetsiaalseid punkte.

PUNKT 1
Need kaks sümmeetrilist punkti asuvad pea tagaosas. On vaja tõmmata kujuteldav joon läbi pea tagaosa ühe kõrva ülemisest servast teise ülemise servani.

Seejärel pange peopesa pea külge parem käsi nii et väike sõrm puudutab kõrva.

Siis asub punkt serva ristumiskohas nimetissõrm ja kujuteldav joon. Samamoodi leitakse punkt kukla vasakul küljel.

PUNKT # 2
Kaks sümmeetrilist punkti asuvad kulmude servade kohal kohas, kus juuksepiir teeb nn "nurga".
Peaksite vajutama just selle nurga ülemist "ülaosa".

Punktist ilma jääda pole hirmutav!

- Dr Liu, paljud lugejad kirjutavad, et tahaksid teie nõu kuulda võtta, kuid kardavad. Nad kardavad, et nad määravad valesti koha, kus nad peavad vajutama, ja see kahjustab nende keha.

"Ma ei usu, et see on suur oht. Isegi kui keegi eksib suur probleem ta ei tee seda.

Lõppude lõpuks on massaaž mõeldud verevoolu aktiveerimiseks õiged kohad, see on kõik. Halvimal juhul, kui teete vea, ei saa te lihtsalt mingit mõju.

Shoshina Vera Nikolaevna

Terapeut, haridus: Põhja meditsiiniülikool... Töökogemus 10 aastat.

Kirjutatud artiklid

Pearinglus - ohtlik seisund mis võib põhjustada palju probleeme, eriti kui see algab äkki ja kõige ebasobivamal hetkel, näiteks tänaval, ühistransport, tööl ja nii edasi.

Kuidas vabaneda pearinglusest kodus? Tuleb märkida, et pearinglushood võivad olla sümptomid ohtlikud haigused, seega enne ravi kasutamist rahvapärased abinõud, peate minema arsti juurde ja minema täielik läbivaatus seisundi põhjuse väljaselgitamiseks.

Ainult siis, kui seda ei tuvastata ohtlikud haigused mida tuleb kiiresti ja ravimitega ravida, võite kasutada sobivat rahvaparandusvahendit.

V meditsiinipraktika pearinglust nimetatakse peapöörituseks. Põhimõtteliselt on see seisund seotud mingi haiguse või häirega, kuid on olemas ka mõiste "tõeline peapööritus". Seda tüüpi pearinglus tekib pärast keha pikaajalist pöörlemist, näiteks karusselliga sõites.

Pärast selle valmimist tunneb inimene mõnda aega ümbritsevate objektide pöörlemist enda ümber, kuigi ta on kindlalt jalgadel. Mõne jaoks võib see seisund põhjustada ebastabiilsust ja iiveldust.

See seisund ei vaja ravi, see läheb iseenesest ja ei ole patoloogia. Niisiis, kui teie pea pöörleb ringis aktiivsest liikumisest, ei tohiks see paanikat tekitada.

Pearinglust võivad põhjustada järgmised tegurid:

Kõrge vererõhk.
Aterosklerootiline haigus.
Vaskulaarne patoloogia.
Krooniline.
Eakad ja seniilne vanus.
Peatrauma.
Kättesaadavus ja pahaloomulised kasvajad sealhulgas aju metastaasid.

Mõnikord on pearinglus füsioloogiline näitaja. See võib ilmneda pikaajalise tühja kõhuga, tõsise füüsilise väsimuse, stressi, liikumishaiguse korral transpordis, samuti kehaasendi järsu muutuse korral madala vererõhuga. Selle seisundi ravimiseks peate toime tulema selle välimuse põhjusega.

Pearingluse ravi rahvapäraste ravimitega on võimalik alustada alles pärast arsti läbivaatust, selle põhjuse avastamist ja sobiva ravi määramist.

Seisundi sümptomid

Arstid annavad nõu, kuidas peapööritust ravida. Selle sümptomid on üsna väljendusrikkad, nii et viga on väga raske teha. Tavaliselt kurdavad patsiendid järgmisi ilminguid:

Kõigi patsiendi keha ümber pöörlemise tunne. Mõnikord tunnevad patsiendid, et nende keha liigub ringis.
Tasakaalu kaotus.
Nõrkus, ebastabiilsus, eriti kummardudes ja toolilt või voodist tõustes.
Iiveldus, ebamugavustunne kõhus.
Naha blanšeerimine.
Silmade tumenemine, täppide värelus nende ees.
Higistamine ilma põhjuseta.

Kui inimesel on sageli pearinglus, peab ta enne selle seisundi eemaldamise õppimist läbima eksami ja tuvastama selle arengu põhjuse. Alles siis ütleb arst teile, kuidas pearinglust leevendada.

Pärast haiguse peamiste põhjuste kindlakstegemist erinevad ravimid ja protseduurid on ette nähtud. Eneseravim võib siin olla äärmiselt ohtlik, eriti kui teil seda on tõsised patoloogiad erineva iseloomuga veresooned ja / või kasvajad.

Kaasaegsed ravimeetodid ja ravimid

Peapöörituse ravi rahvapäraste ravimitega kasutatakse tavaliselt selle seisundi füsioloogilise päritolu korral või selle osana integreeritud meetmed probleemi põhjustanud haiguste kõrvaldamiseks.

Juhtudel, kui peapööritus on haiguse või peavigastuse tagajärg, tuleb põhiprobleemi lahendamiseks võtta tõsisemaid meetmeid.

Arst määrab läbipääsu ajakava vajalikud eksamid see peaks andma täpne diagnoos... Need hõlmavad järgmisi protseduure:

aju;
südame ja veresoonte tomograafia ja elektrokardiograafia;
röntgen emakakaela ja rindkere selg;
vajadusel nimmepunktsioon;
vereanalüüs, mõõtmine vererõhk ja muud vajalikud uuringud.

Haiguse algpõhjuse ravimiseks ja pearingluse peatamiseks valib arst individuaalne ravi rangelt vastavalt patsiendi näidustustele ja võttes arvesse tema keha omadusi. Ühte soovitust pole.

Põhimõtteliselt soovitab arst teil teha järgmist.

Kaotada liigset kaalu.
Muutke oma lähenemist söömisele ja minge üle tervislikumale, madala rasvasisaldusega dieedile.
Tegelege teostatava spordiga.
Rohkem olla värskes õhus.
Kui teil on kalduvus tromboosile, võtke aspiriini.
Läbida kursus.
Normaliseerige oma igapäevane rutiin, vältige stressi ja füüsilist ülekoormust, andke kehale puhkust ja ärge koormake silmi üle.
Võtke arsti poolt määratud ravimeid vererõhu normaliseerimiseks, vajalikke spetsialiseeritud abinõusid, samuti tugevdavaid ravimeid, mis aitavad toime tulla peapöörituse peamise põhjusega.
Kui protsess on seotud selgroo rikkumisega, võtke meetmeid ja parandage see seisund.

Võetud meetmete tõhusa täiendusena võite pöörduda traditsioonilise meditsiini poole, olles eelnevalt oma arstiga sellise ravi kokku leppinud.

Rahvapärased viisid

Pearingluse rahvapärased abinõud hõlmavad peamiselt taimsete materjalide kasutamist. Enne selliste ravimite kasutamist peaksite veenduma, et neid pole allergilised reaktsioonid nende kohta ja teiste elundite vastunäidustused.

Küüslauk

Noored küüslauk ja selle rohelised, mis pole möödas kuumtöötlus- nad säilitavad maksimumi toitaineid ja vitamiine. Kuna küüslaugul pole mitte ainult omadusi, mis stimuleerivad seedimist ja puhastavad seedetrakti, kuid aitab ka veresooni tugevdada, on see kasulik erinevat tüüpi veresoonte probleemidest tingitud pearingluse korral.

Vormis kasutatakse küüslauku alkohol Tinktuura... Tema jaoks võtke 200 grammi kooritud ja peeneks hakitud küüslauku, valage sinna 500 ml alkoholi.

Kompositsiooniga mahutit hoitakse külmkapis. Tinktuura on valmis 14 päeva jooksul. Kasutage seda 20 tilga kujul, lahjendatuna 100 ml piimas.

Hobukastan

Kinnisvara hobukastan veresoonte tugevdamiseks on tuntud juba väga pikka aega. Selle põhjal saate kasutada valmispreparaate või tinktuuri ise. Tema jaoks võtke kastanipungad (4 supilusikatäit) ja täitke see liitri kuuma Cahorsiga. Kompositsiooni hoitakse veerand tundi veevannis, jahutatakse ja filtreeritakse. Maitse saamiseks võite lisada veidi mett. Joo 50 ml segu enne söömist.

Nende tinktuuride vastuvõtmise saate kombineerida taimeteede kasutamisega. See aitab hästi pearingluse korral ja on rahustava toimega, pealegi maitseb tee sidrunmelissiga väga hästi. Värsked lehed taimi saab lihtsalt tassis keevas vees keeta.

Oregano ürdi

Teine abinõu, mis edukalt leevendab pearinglust, on pune või ema. Keetmise saamiseks võtke kaks supilusikatäit kuiva toorainet, valage liiter keeva veega termosesse ja nõudke pool päeva. Kurnatud puljong jagatakse neljaks osaks ja juuakse päeva jooksul. Seda on vaja ravida vähemalt 21 päeva.

Maitsetaimede kollektsioon

Hea viis kergete korduvate pearinglushoogudega toimetulekuks on võtta järgmise koostisega ravikuur: võtta igaüks 100 grammi pärnaõis, pojengi juur ja piparmündilehed. Segage ja võtke supilusikatäis kompositsiooni, keetke see klaasi keeva veega.

Infusiooni tuleb juua päeva jooksul. Ravikuur jätkub, kuni ettevalmistatud taimede kuivsegu lõpeb.

Elustiil

Pearingluse raviks on lihtne reegel: rünnaku ajal ei saa te äkilisi liigutusi teha, kuid te ei tohiks järgida haiguse juhtpositsiooni ja piirata oma liikuvust. Treening mõjub tervisele väga hästi, kuid tasub valida need liigid, mis ei provotseeri ülekoormust ega süvenda pearinglust.

Esiteks on see matkamine, ujumine, kasulikud liigid võimlemine teraapilise eelarvamusega nagu Pilates, kus kõik liigutused on pehmed, ilma tõmblusteta. Väga hästi töötab jooga, millest peate esialgu välja pöörama ümberpööratud poosid ja peatoed. Treeningut tuleks järk-järgult raskendada, unustamata arstiga konsulteerimist ja oma heaolu arvestamist, üldine seisund tervis ja vanus.

Ka massaažid mõjuvad hästi. Kodune isemassaaž võib samuti rünnakule kasuks tulla ja seda nõrgendada. Tema jaoks peate masseerima templeid pehmete sujuvate liigutustega.

Saate vähendada krampide intensiivsust õige valik voodipesu. Teil on vaja kvaliteetset ortopeedilist madratsit ja spetsiaalset padja. Nad pakuvad õige asend keha une ajal ja vähendada sellega seotud pearingluse sagedust aju ringlus närvilõpmete rikkumise ja kaela veresoonte kinnipanemise tõttu.

Ülaltoodud meetmed aitavad vältida sellist ebameeldivat nähtust nagu pearinglus. Tervisliku toitumise, liikuvus, optimism ja hästi organiseeritud elu on inimeste heaolu võti, pakkudes maksimaalset mugavust elus ja erinevate haiguste puudumist.

Kes ei tea, mis on pearinglus? Kes meist poleks vähemalt korra elus seda ebameeldivat ja kinnisideelist tunnet kogenud? Pearinglus võib olla märk tõsisest tervislikust seisundist või lihtsalt ületöötamise või unepuuduse sümptom. Kui teid vaevavad pidevad peavalud, kui teie pea pöörleb päeval ja öösel vääramatult, kui muu ei aita, peate kindlasti nõu pidama arstiga. See võib tuvastada tõsisemaid haigusi. Kui testi tulemusi ei kinnitata kohutavad diagnoosid, võib eeldada, et pea pöörleb järgmistel põhjustel.

Miks tekib pearinglus

Väga sageli pöörleb pea väsimusest ja jõuetusest. Kui te ei täida oma une- ja puhkerežiimi, tehke äärmist tööd, jätke nädalavahetused ja puhkused hooletusse - see viib paratamatult pearingluseni. Pidage meeles, et te ei teeni kogu raha ja oma tervise taastamine on veelgi raskem. Peapöörituse leevendamiseks ja töövõime parandamiseks tehke tööst pause.
Pea võib olla näljast uimane. Kui sageli unustame lõputute asjade saginas õigel ajal süüa. Vere glükoosisisaldus langeb sedavõrd, et pea lakkab mõtlemast ja hakkab pöörlema. Sellistel aegadel peaks alati käepärast olema tükk šokolaadi või banaan.
Dehüdratsioon võib põhjustada ka pearinglust. Tavaliselt juhtub see pärast ettenägematut kehaline aktiivsus... Treeningu, kõndimise ja sörkimise ajal peaks teil kaasas olema pudel vett.
Närvilised häired, vale igapäevane rutiin, depressioon, blues, paanika - kõik see võib põhjustada pearinglust. Seetõttu proovige end kontrollida ja rahustid käepärast olla.
Pearinglus noorel naisel võib olla raseduse märk - pöörake sellele tähelepanu.

Ei ole vaja loetleda haigusi, mille sümptom võib olla pearinglus - neid on tohutult palju. Ainult arst saab diagnoosida ja määrata ravi.

Esmaabi pearingluse korral

Mõnikord hakkab pea pöörlema nii äkki, et võite jalge alt maapinna kaotada. Kui tunnete end teravalt peavalu kui kaotate tasakaalu, peate kiiresti istuma. Kui läheduses pole pinki või tooli, istuge püsti maas või astuge. Parem püksid määrida kui minestada. Kui olete pearingluse rünnaku ajal kodus, on parem pikali heita. Asetage pea põlvedele ja sulgege silmad. Mõne aja pärast kaob vertiigo aktiivne staadium tavaliselt.

Kui teile tundub, et kõik ümbritsev "hõljub" teie silme ees, proovige pilku püüda ühel esemel. See häälestab vestibulaarse aparaadi normaalne töö... Kui teil on midagi magusat kaasas, peate seda sööma. Isegi väike komm või tükk võib pearinglust leevendada. Joo natuke vett, võta paar sügavad hingetõmbed ja proovige üles tõusta. Kui tunned, et ei saa ise hakkama, küsi teistelt abi.

Kodused retseptid pearingluse vastu

Kui pearinglus on teie kodus sagedane külaline, peaksite teadma mõnda retsepti, mis aitavad teil selle nuhtlusega kiiresti ja tõhusalt toime tulla.

Ingver. See taim täiuslikult toonib keha, viib rõhu tagasi normaalseks, suurendab immuunsust. Peavaluga toimetulekuks peate teekannu lisama kuivatatud ja purustatud ingverijuure. Tee sellest harjumus! Ingver annab õrna unikaalse maitse ja kerge meeldiva aroomi. Pärast esimest tassi märkate oma seisundi paranemist.

Äädikas ja mesi. Kui pea on vererõhu muutustest uimane, aitavad teid mesi ja äädikas. Klaasis soe vesi lahjendage supilusikatäis looduslikku mägimett ja sama palju 5% õunasiidri äädikat. Kui te joote seda jooki regulaarselt hommikul ja õhtul, võite pearinglusest igaveseks vabaneda.

Peet, porgand, granaatõun. Nendest puuviljadest peate pigistama võrdse koguse mahla ja jooma seda segu kolm korda päevas, pool klaasi enne sööki. Peedi, porgandi ja granaatõuna mahl leevendab vasospasmi peas ja leevendab teie seisundit. Rääkimata sellest, et see mahl on väga maitsev!

Pune ja sidrunmeliss. Võtke üks supilusikatäis pune ja sidrunmeliss. Vala ürdid keeva veega ja jäta veevanni hauduma. Seejärel lase puljongil tõmmata ja kurna tervendav jook... Pearingluse rünnaku ajal peate seda jooma. Maitse saamiseks võib puljongisse lisada mett ja sidrunit. See jook mitte ainult ei leevenda peavalu, vaid rahustab ka närve.

Viirpuu. Selle puu lilledest saate osta tinktuuri apteegis või valmistada seda ise. Sarapuu õitseb suve alguses. Juunis koguge värsked õisikud ja täitke need alkoholiga. Asetage kaks nädalat pimedasse kohta. Raputage pudelit perioodiliselt. Kui tinktuur on valmis, tuleb see võtta teelusikatäis, mis on lahjendatud poole klaasi veega.

Küüslaugu tinktuur. See on veel üks tõhus ja tõestatud retsept. Koorige küüslaugu pea, lõigake nelk mitmeks tükiks ja täitke need alkoholiga. Tinktuura valmistatakse samamoodi nagu eelmises retseptis. Seda tinktuuri on vaja võtta hommikul tühja kõhuga, lahjendades lusikatäie tinktuuri kolmandiku klaasi piimaga.

Kui teil tekib teel pearinglus, peate selle enne reisi alustamist hoolitsema. Osta apteegist ravimeid vestibulaarsüsteemi jaoks või spetsiaalseid käevõrusid liikumishaiguse ja merehaiguse korral. Need aitavad teil teed hõlpsalt liigutada.
Pearinglus on sageli tingitud madalast vererõhust. Seetõttu ei saa te kohvi, alkoholi ega suitsetamist kuritarvitada, mis olukorda ainult süvendab.
Et pea ei saaks dehüdratsioonist uimaseks, peaksite kogu päeva jooksul jooma piisavalt vett. Inimese norm on vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas.
Väga sageli võivad ebamugavad kingad põhjustada peavalu ja pearinglust. Eelkõige kõrge kontsaga. Peate valima keskmine pikkus kanna või loobu sellest üldse - tervise ja heaolu nimel.
Et mitte üle pingutada, tuleb piisavalt magada. On väga oluline minna magama enne kella 12 öösel, sest just need unetunnid on kehale kõige väärtuslikumad ja kasulikumad. Maga vähemalt 7 tundi päevas, et end mugavalt tunda.
Mõnikord võib pearinglus olla halb enesetunne. Seetõttu pöörake tähelepanu teistele sümptomitele - kurguvalu, ninakinnisus, köha. Peate võib -olla ravima nohu, mitte pearinglust.
Pearinglus võib sageli olla tingitud selle puudumisest kehaline aktiivsus... Kui teil on istuv pilt elu, kui pühendad kogu oma aja tööle ja diivanil lamamisele, pead oma režiimi muutma. Kiire kõndimine värskes õhus vabastab koheselt pearinglusest ning regulaarne trenn või hommikune sörkjooks aitab peavalud igaveseks unustada.
Kui teil tekib sageli pearinglus, peaksite oma kodus turvaliselt olema. Põrandal ei tohiks olla midagi ohtlikku, mille otsa minestades komistate ja haiget saate. Ärge tõuske voodist väga järsult, olge käepärast öölamp, mille saate voodis lamades sisse lülitada.
Sagedane pearinglus võib panna teid mõneks ajaks loobuma aktiivsetest mängudest, mis nõuavad keskendumist ja tasakaalu. Nimelt - jalgrattasõit, rulluisutamine, ujumine ja võimlemine.
Suurepärane vahend peavalude ja veresoonte spasmide leevendamiseks on vann või saun. Vastunäidustatud ainult neile, kellel on kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
Et vabaneda äkki lähenevast pearinglusest, peate masseerima oma templeid. Ja parem on viskile panna mündipalsam, näiteks "Zvezdochka". See leevendab valu ja rahustab närve.

Keegi ei ole pearingluse eest kaitstud. See võib esineda noortel ja vanadel inimestel, meestel ja naistel. Üsna sageli on pearinglusel psühhosomaatiline alus - me mõtleme valule ja see kummitab meid. Ole optimistlik, jälgi oma tervist ja oled õnnelik!