Lapsest saati teame kõik, et inimene peab magama. Lasteaedade beebidele pakutakse päeval und. Igaüks, kes sellest vanusest üles kasvas, otsustab ise, kas ta vajab päevast puhkust või mitte. Vanad kreeklased ütlevad, et Jumal lõi öö magamiseks ja päeva tööks, kuid selles riigis, aga ka Hispaanias, Itaalias ja mõnes teises riigis on nõutav mitu tundi päevasest siestast. Huvitav, kas olete kunagi mõelnud, mis juhtub, kui te ei maga ööpäevaringselt? Äkki ei juhtu midagi hullu? Vastupidi, pikaajaline ärkvelolek võimaldab teha tähtsamaid asju, olla kõikjal õigel ajal, viia ellu kõik plaanitu. Kui jah, siis mitu päeva saab inimene ärkvel olla? Kuidas see mõjutab kõigi kehasüsteemide tööd? Sellest räägib meie artikkel.
Uni kui imerohi kõigi haiguste vastu
Kaasaegse elurütmiga oli paljudel meist hetki, mil päev lendas vaheajata "boksipeatuseks". Eksamid, ummistused tööl, kiiresti valminud projektid ja kursuste töö sunnivad võtma meeleheitlikke meetmeid - unustama öised "peatused". Kui kaua see võib kesta? Päev? Kaks? Kolm? Õnneks toimib tass kanget kohvi pikaajalise ärkveloleku ajal assistendina. Vähesed inimesed mõtlevad sellise "dieedi" ohtudele, kui kaalul on uus ametikoht, stipendium või tulus leping. Kuid keha vajab und. See annab puhata igale elundile, igale rakule. Isegi robot tuleb ajutiselt võrgust lahti ühendada, võimaldades selle mehhanismil jahtuda.
Lapsepõlves vene muinasjutte lugedes oleme sageli kuulnud fraasi "hommik on õhtust targem". Võib -olla siis ei saanud sellest kõik aru. Täiskasvanute jaoks on selle tähendus selge - värske meelega nähakse kõiki probleeme teise nurga alt ja tulevad mõistlikumad lahendused.
Kuid uni ei ole kasulik ainult aju funktsiooni parandamiseks. Iga arst võib öelda, et tugev rahulikku und aitab omal moel haigustega toime tulla. Ärkveloleku ajal peab keha kulutama rohkem pingutusi, kuna inimene ei saa ennast ümbritsevast elust eraldada. Une ajal lülitatakse paljud süsteemid välja, mis võimaldab suunata oma energia haigete elundite taastamisele.
Ärkveloleku tagajärjed
Mõni võib olla üllatunud, kui saab teada, et inimene sureb ilma uneta. Randy Gardner pärit Ameerika osariik California edasi oma näide leidis, et inimene võib ärkvel olla mitte rohkem kui 264 tundi. Olles saanud sellest kahtlasest eksperimendist terve kompleksi kõrvalmõjud, otsustas ta oma elu lõpuni õigest igapäevasest rutiinist kinni pidada.
Tema kogemus ajendas USA senati mõtlema, et inimesele, kes pole pikka aega maganud, ei tohiks ütlusi anda, sest tal on hallutsinatsioonid, mida ta tajub reaalsusena. Teise maailmasõja ajal ja ka mõne muu sõjalise konflikti ajal dokumenteeriti unepuuduse kui piinamisvahendi juhtumeid. Mõelge, mis võib juhtuda Inimkeha sellise kokkupuute ajal.
Esimene päev
Mis juhtub, kui sa ei maga päevagi?
Teie tervisega ei juhtu midagi tõsist. Tänapäeval on paljudel inimestel töögraafik, milles nad ei maga 24 tundi, näiteks "päev pärast kolme". Nädalavahetuse esimesel päeval peavad nad maha magama.
Tavalisel ajakaval oleval inimesel on pärast öösel ärkamist järgmine päev keerulisem veeta. Siiski tekitab uimasus, tähelepanu ja keskendumisvõime puudumine maksimaalset ebamugavust. Kruus kohvi ja jäädušš on sellises olukorras "päästerõngas". Tuleb märkida, et üks öö magamata ei mõjuta kõiki ühtmoodi. Selliseid inimesi on palju, kes ei tunne uimasust, vaid energialainet, mille tõttu areneb neil jõuline tegevus. On kolmas kategooria inimesi, kes muutuvad pärast magamata päeva veetmist kõrgeim aste agressiivne, hakka pisiasjade pärast skandaali ajama, provotseerima konfliktsituatsioonid... Kuid selline käitumine avaldub neis ainult siis, kui neil pole lubatud magada. Vastasel juhul võivad nad olla kõige toredamad inimesed.
Sellised muutused juhtuvad inimestega, sest isegi pärast esimest magamata ööpäeva on ajutegevus häiritud, mõned inimesed võivad seda kogeda kerge märke skisofreenia aste. Nende kõne muutub ebamääraseks, värve tajutakse erinevalt, emotsioonid surutakse maha ja kui väljastpoolt tulev inimene surub hüsteeria kujul välja.
Päev ilma magamata võib põhjustada peavalu, apaatia, isutus, suurenenud vererõhk, kerge arütmia. Sellise inimese nägu näitab suurepäraselt väsimust: nahk muutub tuhmiks, silmade all on näha kotid ja tumedad ringid, kõik kortsud (kui neid on) on joonistatud selgemalt.
Teine päev
Kaks päeva ilma uneta kehal mõjuvad hävitavalt. Ajurakud hakkavad surema, mis halvendab mitte ainult tähelepanu, vaid ka koordinatsiooni ruumis, keskendudes mõtlemisele käsilolevale ülesandele, halveneb nägemise selgus (paljud inimesed näevad kärbseid, lähenevaid ja lahknevaid ringe enne silmad). Paljud inimesed hakkavad tihedalt sööma, tuginedes rasvastele ja soolastele toitudele. Nii püüab keha säilitada metaboolsete reaktsioonide jaoks vajalike hormoonide tootmist. Kõhulahtisus ja kõrvetised on ka kahepäevase unepuuduse tavalised sümptomid. Mõnikord ei saa väga väsinud ja unine inimene magama jääda. Seda seetõttu, et tema keha on hakanud tootma unetuse eest vastutavaid hormoone.
Kolmas päev
Mis juhtub, kui te ei maga 3 päeva? Sall ja tekk muutuvad kohustuslikuks, sest inimesel on ilmast hoolimata tõsised külmavärinad. Jõhker isu teisel päeval asendatakse selle täieliku kaotusega kolmandal. Magu püüab kogu sisu omanikule tagastada, keeldudes sellistes tingimustes töötamast.
Inimene kaotab huvi kõige vastu, võib pikalt ühte punkti jõllitada ja end liigutada. Tema aju lakkab olukorda kontrollimast, lülitades teadvuse mõneks hetkeks välja. See ei ole pealiskaudne uni, see on "mikrounenägu", mis kestab 1 sekund kuni 1 minut.
Neljas päev
Mis juhtub, kui te ei maga neli päeva? Aju muutub täielikult inimese kontrolli alla, see lülitub sõna otseses mõttes välja. Kui pärast esimest magamata päeva väheneb teabe töötlemise võime umbes kolmandiku võrra, siis kaks päeva "söövad" 60%ja neljandal päeval võite mõtlemise unustada. Neuraalne aktiivsus on nullilähedane, aju peamised osad lähevad autonoomsesse režiimi. Teadvus on pidevalt segaduses ja segaduses, kõne muutub primitiivseks, ühesilbiliseks. Jäsemete värinad, külmavärinad, "puuvillased" käed ja jalad - kõik need on pika ärkveloleku tagajärjed.
Isik vananeb visuaalselt ja sisemiselt 10–20 aastat 4 päevaga. Hallutsinatsioonid ajavad ta teadvuse segadusse, piir reaalsuse ja visioonide vahel kustutatakse. See muudab meeleolu ja emotsioonid sarnaseks uinuva vulkaaniga. Täielik ükskõiksus kõige suhtes asendub põhjuseta ja kontrollimatu ärritusega, mis mõnikord piirneb agressiivsusega.
5. päev
Mis juhtub kehaga, kui te ei maga viis päeva? Sellisel juhul liitub hallutsinatsioonidega paranoia, mis põhjustab paanikahood. Nende rünnakute ajal suureneb inimese südame löögisagedus, külm higi voolab mööda selga, inimene unustab, kes ta on. Tema hallutsinatsioonid hägustavad üha enam jooni ja tungivad reaalsesse maailma, muutuvad helgeks, selgeks, raskesti eristatavaks tegelikkusest.
Seal on üksikisikud kes suudavad kauem magamisele vastu seista, nii et kõik neljanda päeva sümptomid on nendega seotud viiendal päeval.
6. ja 7. päev
Mis juhtub, kui te ei maga pikka aega? Et saada nagu narkomaan, peate lihtsalt loobuma unest 6 päeva või kauem. Sellise inimese immuunsus keeldub vastupanu osutamast ja lakkab reageerimast kahjulikele mikroorganismidele. Haavatavus viiruste ja bakterite suhtes neil, kes on 6-7 päeva uneta jäänud, on katseliselt tõestatud.
Taastumine ja tagajärjed
Kui katse pikka aega magamata veeta oli ühekordne, on keha taastumine täielik ja kiire. Ainult 8 tundi head puhkust võimaldab inimesel naasta oma eelmisesse olekusse. Kui allutate oma keha pidevalt sellistele testidele, omandavad terviseprobleemid kolossaalse ulatuse. Maks hakkab mässama hormonaalne süsteem hakkab regulaarselt "naughty" mängima. Kõige tõsisemaid kõrvalekaldeid täheldatakse küljelt südame-veresoonkonna süsteemist ja psüühika.
Erandid reeglist
Planeedil Maa on nähtusi, mis võivad aastaid magamata jääda. Nad ei tunne väsimust ja kõik ülaltoodud negatiivsed mõjud pidevast ärkvelolekust.
Inimesed, kellel on Morvani tõbi, mille peamised sümptomid on unetus ja hallutsinatsioonid, suudavad mõnikord mitu kuud ärkvel olla. Kõik kõrvalekalded ajutegevus neid ei täheldata, taju- ja mäluhäired neid ei puuduta. Surmav perekondlik unetus on üks sellistest häiretest.
Ajalugu teab aga inimesi, kes ei maga haiguse tõttu. Jakov Tsiperovitš ärkas pärast kogemist pidevalt ärkvel kliiniline surm... Algul tekitas unetus talle kujuteldamatuid piinu, kuid peagi kohanes keha sellise elurütmiga. Ainus kõrvalekalle, mis tal on, on madal temperatuur... Igapäevane mediteerimine päästab Jacobi.
Vietnami Ngoc Thay pole maganud 44 aastat. Samal ajal on tema tervis suurepärane.
Need kaks inimest on reegli erand. Kõik teised selle eest normaalne toimimine keha peab talle puhkust andma. Uni on vajalik eelkõige taaskäivitamiseks, et saaksite ennast maksimaalselt maksimeerida, töötada, puhata ja nautida elu ilma kõrvalmõjudeta.
Enamik inimesi seisab silmitsi olukorraga, kus nad pidid ühe päeva ärkvel olema. See võib olla tingitud paljudest põhjustest: valmistuda kiiresti eksamiks, osaleda peol, lõpetada konspekti kirjutamine või lihtsalt töötada välja öövahetus. Enamik inimesi magas aga terve järgmise päeva, võimaldades kehal taastuda ja energiat talletada. Aga mis juhtub, kui te ei maga 7 päeva? Või 5 päeva? Kas on võimalik selliseks ajaks unest loobuda, ilma et see kahjustaks teie tervist? Kõiki neid küsimusi tuleb käsitleda üksikasjalikumalt.
Unepuudusel võivad olla tõsised tagajärjed
Öörahu mängib olulisi funktsioone inimelus ei tohiks seetõttu unetud ööd muutuda tavaliseks.
Ööpuhkuse funktsioonid
Täielik öine uni mõjutab positiivselt inimkeha mitmel viisil:
- Tagab rakkude ja ridade taastamise keemilised ained vajalik ärkveloleku protsessis.
- Unistuste ajal kantakse päeva jooksul meelde jäetud teave lühiajalisest andmesalvestusest pikaajalisse mällu.
- Tagab inimese psühho -emotsionaalse sfääri normaliseerimise.
Need funktsioonid on inimestele väga olulised. Seega, kui neid ei saa kahe või enama päeva unepuuduse tõttu läbi viia, toimuvad kehas teatud muutused.
Unepuudus üheks ööks
Kui inimene ühel päeval ei maga, pole tõsist negatiivsed tagajärjed pole nähtav. Reeglina on järgmisel päeval kerge unisus, nõrkustunne, keskendumisvõime vähenemine. Kõik sümptomid kaovad kiiresti pärast tassi kohvi või mis tahes energiajooki. Inimesed, kes on harjunud töötama öises vahetuses, ei pruugi üldse märgata unepuuduse ilminguid, vaid lihtsalt magavad järgmisel ööl puuduvad tunnid.
Unetu öö enne eksamit
Paljud inimesed jäävad eksamile eelneval ööl ärkvel. Kas sa saad seda teha? See pole täiesti õige, sest eksamipäeval halveneb nende mälu ja keskendumine intellektuaalsetele ülesannetele. Lisaks muutub inimene hajameelseks ega pruugi lihtsalt märgata probleemi iseärasusi või jätab mõne olulise osa tekstist ilma, mis toob kahtlemata eksamile halva hinde.
Üks unetu öö ei kahjusta teie tervist tõsiselt, kuid seda ei tohiks kuritarvitada.
Mitmed uuringud näitavad, et kui inimene ei maga isegi ühe päeva, siis tema isiksuseomadused muutuvad - ajataju, tundlikkus väliste stiimulite suhtes on häiritud ja kõne omandab ebajärjekindluse tunnused. Reeglina on muutusi ka meeleolus - see muutub ebastabiilseks ja muutub kiiresti.
2 päeva magamata
Väga harva võib inimese elus tekkida olukord, kus ta ei maga teist päeva järjest. Keha hakkab sellist olukorda halvasti taluma, mis avaldub mitte ainult muutustes aju töös, vaid ka siseorganite talitlushäiretes, näiteks seedetrakti... Ilmuvad väljaheitehäired, iiveldus, pearinglus ja suurenenud söögiisu. Sarnane olukord on seotud hormoonide taseme muutusega veres. Teaduslikud uuringud Samuti näitavad need, et kui inimene ei maga kaks päeva järjest, siis on tal puudus immuunsüsteemi töös ja muutub erinevate ainete ainevahetus.
Unetud ööd annavad tagasilöögi
Lisaks täheldatakse järgmisi muudatusi:
- Tähelepanu tase langeb oluliselt.
- Mitmed kognitiivsed funktsioonid (mälu, mõtlemiskiirus) on oluliselt vähenenud.
- Kõne laguneb, muutub ebajärjekindlaks.
- Muutusi täheldatakse ka inimese motoorses sfääris - liigutused muutuvad ebatäpseks, võib täheldada värisemist.
Need sümptomid võivad täielikult kaduda pärast ühe kuni kahe öö und.
3 päeva järjest ilma uneta
Kui te ei maga 3 päeva järjest, siis muutuvad muutused inimese mõtlemises, käitumises ja siseorganite töös veelgi tugevamaks. Lisaks kõigele ülaltoodule võib märkida linnukese, tõsiseid rikkumisi kõne, häired motoorses sfääris. Võib täheldada külmavärinaid, termoregulatsiooni häireid. Sageli lülitub inimene ärkveloleku ajaks mõneks ajaks välja.
Paljude unetute ööde ja võimetuse korral magama jääda tuleb alati pöörduda arsti poole raviasutus vältida aju ja teiste siseorganite jaoks tõsiste negatiivsete tagajärgede teket.
Kui inimene ei maga kolmandat päeva, tekivad ajutised lüngad, mida iseloomustab mitukümmend minutit kestnud teadvusekaotus, mis on seotud aju talitlushäiretega.
On täiesti võimatu unustada öist und.
Neli päeva magamata
Pärast seda, kui inimene pole neli päeva järjest maganud, on tema oma kognitiivne funktsioon oluliselt langeda, mis põhjustab teadvuse segadust, suurenenud ärrituvust. Inimene magab perioodiliselt seda märkamata ja ebaõnnestumise perioodid võivad ulatuda kuni poole tunnini. Lisaks on sellistel inimestel pidev käte värisemine, keha värisemine ja välimuse muutused, mis on seotud suureneva väsimusega.
5 päeva magamata
Kui inimene ei maga viiendat päeva järjest, muutub teadvus oluliselt - ilmnevad mitmesugused keerulised hallutsinatsioonid ja luulud, mis on seotud aju häiretega. Märgitakse südame aktiivsuse, termoregulatsioonisüsteemide ja teiste siseorganite häireid. Aju aktiivsus langeb oluliselt, mida iseloomustab inimese võimetus keskenduda, midagi mõelda. Ta muutub otsekui intelligentseta olendiks, kellel on täielik apaatia ja perioodilised krambid.
Pikaajaline unepuudus võib põhjustada hallutsinatsioone
Selline uneta periood on seotud keha tõsise stressiga ja seetõttu pöördumatute muutustega mitmesugused kehad peamiselt kesknärvisüsteemis.
6. ja 7. päev ei maga
Kui inimene ei maga kuuendat ja seitsmendat päeva, siis tema teadvus muutub täielikult - valitsevad deliirium ja keerulised hallutsinatsioonid, samas kui intelligentsuse tase langeb miinimumini. On pidev jäsemete ja teiste värisemine liikumishäired. Siseorganid töötavad ebaregulaarselt, mis toob kaasa suure hulga somaatilisi sümptomeid.
Näeme, et kui inimene ei maga 2 päeva, siis jääbki suuri muudatusi aju aktiivsus, häirides normaalset elutegevust. Seetõttu ärge mingil juhul viige olukorda sarnasele, kuid kõige parem on seda korraldada hea puhkus piisavaks taastumiseks.
- äärmine väsimus;
- talumatult unine;
- inimene muutub ärrituvaks;
- süda lööb kiiremini;
- lihased ja liigesed valutavad;
- peavalu;
- ebanormaalne vererõhk.
Isegi magamata päev mõjub kehale negatiivselt.
Kuid see sõltub vanusest.
Nooruses ei saanud ma päevagi magada (kaks - mitte kunagi). Väsimus oli vaid väike, kuid töövõime püsis.
Nüüd, täiskasvanueas, ei maga ma mõnikord päevagi erinevatel põhjustel). Ja ma lihtsalt ei maga liiga vähe, aga ma tõesti ei maga (ma ei saa isegi voodist välja). Nii et järgmisel päeval olen ma ei. Isegi mina ei saa kõndida. Kuskilt on tugev lihasväsimus ja muidugi unisus. Seda ka tingimusel, et päeva jooksul on mul võimalus kassiga korra või kaks toolile istuda ja poolteist tundi uinuda. Aga mul on ikka halb olla.
Ja millised on kahe uneta veedetud päeva tagajärjed, ma isegi kardan ette kujutada.
Parem on järgida režiimi. Ja kui see ei õnnestu, siis vähemalt päeva jooksul, et leida aega uinakuks. Vastasel juhul algab keha tugev hävitamine - nii füüsiline kui ka psühholoogiline.
Kaks päeva mitte magada pole lihtne, kuid see on üsna reaalne. Mul oli selline, et ma ei maganud üldse umbes 30 tundi. Su pea hakkab väga valutama ja sul on mingisugune kopsu seisund purjus ja ei suuda mõtteid koguda.
Nii et kui te ei maga 48 tundi, arvan, et need sümptomid on veelgi olulisemad. Ma arvan, et kui immuunsüsteem on nõrk, siis võite liikvel minestada või lihtsalt magama jääda.
Abiks on energiajoogid, kohv ja kofeiin.
Mul on sõpru, turvamehi, kes töötavad vahel kaks päeva ja jõuavad magada vaid tunni. Just kofeiinitabletid äratavad nad ellu.
Kui teete seda ainult üks kord, siis ei juhtu midagi - väsimus on suur, kuid siis magab päev ja kõik on korras. Kui aga selliseid trikke korrata, siis naljadeks aega ei jää - haiguste ägenemine (krooniline), neuroosid, vaimsed probleemid. Sellegipoolest on parem teha poolteist tundi või kaks päeva uinakut.
Kui te ei maga kaks päeva, siis ei juhtu midagi erilist, lihtsalt väsimus koguneb. Keha teeb järjekindlalt ja veenvalt selgeks, et peate magama. Aga kui te ei maga nädal aega, siis algavad probleemid. Sel moel (nad ei tohi magada) nad isegi piinavad mõnes kohas.
Siin on igaühel oma isikupära. Olen harjunud kaks päeva mitte magama. Ma ei joo isegi kohvi ega energiajooke. mul on tugev organism ja tavalistel nädalavahetustel magan ainult 6 tundi. Mida rohkem magan, seda vähem on soovi / jõudu midagi maja / töö ümber teha.
Ei, mul pole seda kogu aeg. Kaks korda kuus kindlasti. Ei mõjuta mu keha kuidagi välised näitajad... =) Sisemiselt teab FIG, võib -olla jah, võib -olla mitte. Ma ei väsi kiiresti ja olen alati energiat täis, mida soovin kõigile ja kõigile!
Keha on väga väsinud ja väga unine, mõtlemistegevus märgatavalt väheneb, keharakud uuenevad halvasti. Kaks päeva magamata ei ähvarda surma. Kui aga inimene ei maga üle 3 päeva, võib ta surra. Seetõttu on parem magada iga päev piisavalt ja mitte kurnata oma keha.
Kui olete terve inimene, ei juhtu midagi. Riik pole kindlasti meeldiv. Põhimõtteliselt ei maganud ilmselt enamik inimesi teatud asjaolude tõttu 2 päeva või rohkem. Kui te ei maga rohkem kui 3-4 päeva, on see võimalik lagunema või teadvusekaotus.
Sest terve inimene- ei midagi erilist. Kas see on väsimus, võib -olla kerge rõhumuutus. Vähem tervislik - tundlikum stressile. Isegi kolm päeva pole noore / terve inimese jaoks ikkagi kriitiline (ja siin toetavad mind paljud õpilased). Viis päeva, eriti kõrge psühholoogilise ja / või kehaline aktiivsus- see on juba katastroof. Siin ebaõnnestuvad nii süda kui aju (rõhk, hallutsinatsioonid, nägemis- ja kuulmispuudulikkus jne). Mäletan hästi, kuidas pärast 5 -päevast tööd magasime üle päeva järjest, samal ajal püsti tõustes, isegi süües, kuid mitte lõpuni ärgates. See ei lähe asjata.
See oli kell 18-20 ja nüüd, 44-aastaselt, on mul juba raske rohkem kui 2 päeva jalgadel veeta, kuid see on siiski võimalik. Eelmisel aastal vaatasin, mis maksis isal 2 päeva magamata (sel sügisel saab ta 80), ja isegi siis pumpasin selle välja. Poeg (16 -aastane) kolm päeva magamata festivalil peaaegu üldse ei ilmunud, välja arvatud see, et ta muutus veidi kahvatuks ja magas siis 12 tundi.
Võimalus saada mitmesuguseid hallutsinatsioone ... Visuaalne, kuulmis-, haistmismeel. Terve kamp! Valige igale maitsele) Kuigi Nefertiti ei maganud 4 päeva ...
Kui te ei maga kaks päeva, võivad tagajärjed olla ärkvel oleva inimese kehale ja heaolule halvad:
Mõnel inimesel tekib pärast kahte magamata päeva vastupidi hüperaktiivsus, misjärel ootavad nad kolossaalset langust.
Mõnikord imestame oma tavalise uudishimu pärast, milliste katseteni inimesed jõuavad. Analüüsime koos, mis saab inimesest, kes pole kaks päeva maganud.
Esiteks, suurenenud langus jõudu, sest keha on täiesti tühi.
Teiseks öeldakse pea, lihased ja liigesed võivad isegi haiget teha.
Kolmandaks võib inimesel tekkida suurenenud ärrituvus, mis on seotud inimesega, kes soovib talumatult magada.
Parim on mitte oma keha nii palju kurnata, vaid leida siiski täisväärtuslikke tunde tervislik uni et olla tulevikus täiesti terve ja puhanud inimene.
Teie keha ammendub täielikult. Lõppude lõpuks normaalne funktsioon närvisüsteem on vajalik täis uni... Just sel ajal on keha täielikult taastatud ja valmis jätkama tööd täisvõimsusel!
Üldiselt selline pikad viivitused uni on väga hävitav ja ohtlik.
Igaüks vajab und. Puhkeseisundis taastatakse jõud, töödeldakse ja salvestatakse teavet ning tugevdatakse immuunsust. Seetõttu on nii tähtis režiimi järgimine ja ööpuhkusele vajalik tähelepanu pöörata. Rääkides sellest, mis juhtub, kui te ei maga pikka aega, võivad tagajärjed olla pöördumatud. Kehas toimuvad muutused sõltuvad paljuski sellest, millise perioodi inimene ärkveloleku ajal veetis.
Kui kaua peaks unistus kestma
Mitmete uuringute käigus oli võimalik kindlaks teha, et režiimi aluseks tuleks võtta kolme kaheksa reeglit. Seega peaks tööle minekuks kuluma kaheksa tundi päevas, puhke- ja puhkeseisund. Tuleb märkida, et tuleb arvestada ka organismi individuaalsete omadustega. Üks inimene, kes magas viis tundi, tunneb end pärast ärkamist jõuliselt, teine aga kõigi süsteemide taastamiseks kuni kümme tundi.
Öösel puhkamiseks vajaliku aja määramiseks tuleb arvestada mitmete teguritega:
- vanusekategooria;
- füüsilise või vaimse stressi olemasolu;
- tervislik seisund.
Tuleb märkida, et mida vanem on inimene, seda vähem aega kulutab ta unele. Samal ajal on vastsündinute puhkeaeg kuni kakskümmend tundi päevas. Vanemad lapsed vajavad juba 10-12 tundi, noorukieas 8-10 ja täiskasvanud-7-8.
Lisaks on une kestus otseses proportsioonis keha seisundiga, füüsilise ja vaimse stressi olemasolu või puudumisega. Lisaks vajavad naised pikemat öist puhkust kui mehed. Nad on palju emotsionaalsemad ja jõu taastamiseks kulub kauem aega.
Mis juhtub, kui te ei maga pikka aega
Pikaajaline ärkvelolek mõjutab paratamatult inimese võimeid ja heaolu. Kui te ei maga vaid päeva, on olukord parandatav: peate lihtsalt oma jõudu täiendama. See on hoopis teine asi, kui sa ei maga 3 päeva järjest või isegi rohkem. Sel juhul on muutused tõsisemad.
1 öö
Esimesed 24 tundi ilma magamata mõjutavad teie tervist vähe või üldse mitte. Unetu öö teeb uimaseks. Tunnete end ülekoormatuna. Teabe töötlemise võime väheneb. Keskendumine väheneb. Probleemid uinumisega on võimalikud järgmisel õhtul.
Arstide sõnul häirib see aju tööd, moonutab ajataju. Märgitakse emotsionaalse tausta muutusi.
2 päeva
Kui inimene on sunnitud 2 päeva ärkvel olema, täheldatakse muutusi mitte ainult ajutegevuses. Teistes süsteemides võib tekkida tõrge. Märgitakse seedetrakti rikkumisi. Märgitakse iivelduse, kõhulahtisuse ilmnemist. Võimalik on ka pearinglus ja sagedane oksendamine. Samal ajal suureneb isu märkimisväärselt. Alla surutud kaitsefunktsioonid organism.
Pärast kahepäevast ärkvelolekut toimuvad järgmised muutused:
- tähelepanu tase väheneb;
- mõtteprotsessid viiakse läbi aeglasemalt;
- kõne on häiritud;
- motoorsed võimed halvenevad. Värin ei ole välistatud.
Sarnased sümptomid ilmnevad juhtudel, kui pikka aega pole võimalust magada, kuid need kõrvaldatakse pärast täielikku öist puhkust.
3 päeva
Pärast kolmepäevast ärkvelolekut veel tõsiseid probleeme liikumise ja kõne koordineerimisega. Kui te ei maga 3 päeva, ilmub see närviline tik ja vähenenud söögiisu. Lisaks muutuvad käed külmaks ja külmavärinad. Pilk võib keskenduda ühele punktile ja selle suunamine on üsna problemaatiline.
Väärib märkimist, et sel perioodil on ebaõnnestumised võimalikud. Samal ajal ei hakka ärkvel magama. Inimese aju teatud osad on ajutiselt välja lülitatud. Ta võib kõndida mööda tänavat ega mäleta, kuidas ta teatud lõigu ületas, või sõita soovitud peatuses ühistransport... Neljandal päeval on olukord veelgi raskem.
4 päeva
Unepuuduse tagajärjed 4 päeva pärast on üsna tõsised. Hakkama hakkavad hallutsinatsioonid (kuulmis- ja visuaalsed). Aju aktiivsus aeglustub. Isegi elementaarse teabe töötlemine muutub raskemaks, tekivad tõsised mäluprobleemid. Teadvus läheb segadusse ja muutub välimus... Ärkvel muutub sarnane vanamehega.
5 või enam päeva
Viie päeva pärast muutuvad hallutsinatsioonide rünnakud sagedamaks. Tundub, et päev kestab igavesti. Täheldatakse kehatemperatuuri muutusi. Lisaks võib see langeda ja tõusta. Elementaarne lahendus aritmeetilised probleemid muutub võimatuks.
Kui te ei maga veel ühe päeva jooksul, muutuvad sümptomid dramaatiliselt:
- ärrituvus suureneb;
- jäsemed liiguvad tahtmatult;
- kõnet on peaaegu võimatu välja selgitada;
- värin suureneb ja muutub sarnaseks Alzheimeri tõve sümptomitega.
7 päeva magamata jätmine on äärmiselt eluohtlik. Pärast unetut nädalat, paanikahood ja skisofreenia tunnused. Hakake ilmuma hullud ideed ja keha on juba täiesti tühi.
Maksimaalne unepuudus ilma surmava tulemuseta
Teadlased viisid läbi katse ja registreerisid maksimaalse ärkveloleku aja - 19 päeva. Lisaks viis katse läbi Ameerika koolilaps, kes ei maganud üksteist päeva. Samas väidavad arstid seda tavaline inimene suudab nädal aega ärkvel olla, kuid isegi sel perioodil on võimalikud pöördumatud tagajärjed.
On ka inimesi, kes ei pruugi üldse magada. Näiteks kannatas vietnami Tai Ngoc tõsine haigus ja pärast seda on olnud ärkvel 38 aastat. Inglismaalt pärit Eustace Burnett pole üle 56 aasta täielikult puhkanud.
Öine puhkus on hädavajalik normaalne elu inimene. Arstid soovitavad tungivalt mitte endaga katsetada ja unest loobuda. Märgitakse, et kuni kaks päeva ei tohi ärkvel olla ilma kehale suurt kahju tekitamata. Pärast seda perioodi peate tõsiste tagajärgede vältimiseks taastuma.
Laadimine ...