Que se passe-t-il si vous ne dormez pas pendant 7 jours. Comment survivre à une nuit blanche et un jour après

Environ un tiers de votre vie, une personne passe à dormir. Certaines personnes pensent que c'est trop : le temps court, et pendant ces heures qui passent en hibernation, vous pouvez réussir à faire bien plus que maintenant.

Cependant, si vous réduisez la durée du sommeil, la fatigue s'accumulera progressivement et dès que le week-end arrivera, vous aurez envie de dormir. Que se passe-t-il si vous arrêtez complètement de dormir ?

Si vous privez une personne de sommeil

Presque chacun d'entre nous passe de temps en temps Nuit blanche après quoi vous devez aller au travail ou à l'école. Le deuxième jour d'éveil est généralement rappelé par une sensation douloureuse de fatigue, une diminution de l'attention et de l'efficacité.

Certaines personnes développent une irritabilité, une intolérance aux erreurs des autres ou, à l'inverse, une gaieté inappropriée, un peu hystérique. Et c'est si vous manquez juste une nuit de sommeil ! Et si vous ne dormez pas ? Les médecins, ayant mené des expériences sur des volontaires, peuvent répondre avec précision à cette question.

Deux ou trois nuits sans sommeil entraînent une mauvaise coordination des mouvements, une détérioration de la vision et des problèmes de logique de la parole. Dans certains cas, il y a tique nerveuse et même des nausées.

Si vous passez quatre ou cinq nuits d'affilée sans dormir, la fatigue entraîne une irritabilité extrême. Une personne peut attaquer l'interlocuteur avec ses poings pour la moindre raison : à cause d'une mauvaise blague ou même d'un sourire mal interprété. De plus, beaucoup dans cet état ont des hallucinations, comme après une drogue dure.

Une semaine passée sans dormir se caractérise par des tremblements dans les bras et les jambes, même dans des conditions absolument personne en bonne santé. De plus, la mémoire commence à défaillir, des lacunes y apparaissent: une personne ne se souvient pas de ce qu'elle a fait il y a quelques heures. La difficulté à se concentrer rend la parole plus lente.

Dix à onze jours sans sommeil se traduisent par une fragmentation de la pensée, tombant dans un état d'indifférence totale à tout ce qui l'entoure.


Si à ce moment vous ne fournissez pas de personne soins médicaux, le manque de sommeil peut être fatal.

Dommages causés par l'insomnie au corps

Bien sûr, le manque de sommeil ou le manque chronique de sommeil est un coup dur pour système nerveux. Cependant, seul ce impact négatif n'est pas limité.

Les personnes qui ne dorment pas assez ont tendance à s'aggraver avec le temps du système cardio-vasculaire, l'hypertension apparaît, il y a un risque d'accident vasculaire cérébral, le cœur s'use plus que d'habitude. Le psychisme en souffre aussi, jusqu'à l'apparition de tendances suicidaires.

De plus, le lien entre le manque de sommeil et la survenue de Diabète et l'obésité : les personnes qui longue durée dormir moins que norme physiologique sont plus susceptibles d'être touchés par ces maladies.

Le manque de sommeil affecte également l'apparence: la peau devient léthargique, sèche et acquiert une teinte malsaine, les yeux larmoyants et rougissent, les cheveux deviennent ternes et, avec une insomnie prolongée, ils commencent même à tomber abondamment. Pas étonnant qu'ils disent ça meilleur ami la beauté est un long sommeil sain.

Des études biochimiques détaillées ont montré que lors d'insomnies prolongées, le corps produit de grandes quantités de cortisol, l'hormone du stress, sous l'influence de laquelle le renouvellement des cellules cérébrales ralentit.

Même une courte absence sommeil normal dans son effet, il est similaire à l'effet sur le cerveau de l'alcool : 17-19 heures sans sommeil équivaut à la présence de 0,5 ppm d'alcool dans le sang, et 21 heures à 0,8 ppm d'alcool. C'est pourquoi conduire pendant de longues périodes sans dormir peut être mortel pour le conducteur et pour ceux qui sont avec lui dans la voiture.

Si vous ne pouvez pas bien dormir la nuit

Parfois, vous ne pouvez pas bien dormir la nuit - travail urgent, livre intéressant ou un malaise rend impossible de dormir normalement. Le matin, vous vous sentez fatigué, faible et détérioration généraleétat du corps.


Dans ce cas, si possible, il est conseillé de passer au moins une demi-heure sommeil diurne: même un repos aussi court vous donnera de la vivacité, améliorera votre humeur et vos performances.

Le week-end, de nombreuses personnes non seulement ne dorment pas suffisamment, mais ne dorment presque pas, partant pour un marathon de divertissement de deux jours sans sommeil. Nous avons décidé de savoir ce qui se passerait si nous ne dormions pas pendant une semaine.

Premier jour

Si une personne ne dort pas pendant une journée, alors non conséquences sérieuses pour sa santé, cela n'entraînera pas, cependant, une longue période d'éveil conduira à un échec cycle circadien, qui est déterminé par le réglage horloge biologique la personne.

Les scientifiques pensent qu'environ 20 000 neurones de l'hypothalamus sont responsables des rythmes biologiques du corps. C'est ce qu'on appelle le noyau suprachiasmatique.

Les rythmes circadiens sont synchronisés avec le cycle lumineux de 24 heures du jour et de la nuit et sont associés à activité cérébrale et le métabolisme, donc même un retard quotidien dans le sommeil conduira à infraction mineure dans le fonctionnement des systèmes de l'organisme.

Si une personne ne dort pas pendant une journée, premièrement, elle se sentira fatiguée et deuxièmement, elle pourra avoir des problèmes de mémoire et d'attention. Cela est dû à une violation des fonctions du néocortex, responsable de la mémoire et des capacités d'apprentissage.

Deuxième-troisième jours

Si une personne ne se couche pas pendant deux ou trois jours, alors en plus de la fatigue et des problèmes de mémoire, il ajoutera une violation de la coordination des mouvements, ils commenceront à apparaître Problèmes sérieux avec concentration de la pensée et concentration de la vision. En raison de l'épuisement du système nerveux, un tic nerveux peut apparaître.

En raison d'une perturbation du travail du lobe frontal du cerveau, une personne commencera à perdre la capacité de penser de manière créative et de se concentrer sur la tâche, son discours deviendra monotone, cliché.

En plus des complications « cérébrales », le système digestif d'une personne commencera également à « se rebeller ». Cela est dû au fait qu'une longue période d'éveil active le mécanisme évolutif protecteur "combat ou fuite" dans le corps.

Une personne augmentera la production de leptine et augmentera l'appétit (avec une dépendance aux aliments salés et les aliments gras), le corps, en réponse à situation stressante, va démarrer la fonction de stockage des graisses et de production d'hormones responsables de l'insomnie. Curieusement, il ne sera pas facile pour une personne de s'endormir pendant cette période, même si elle le souhaite.

Quatrième-cinquième jour

Le quatrième ou le cinquième jour sans sommeil, une personne peut commencer à avoir des hallucinations, elle deviendra extrêmement irritable. Après cinq jours sans sommeil, le travail des principales parties du cerveau ralentira chez une personne, l'activité neuronale sera extrêmement faible.

De graves violations seront observées dans la zone pariétale, qui est responsable des capacités logiques et mathématiques, de sorte que la solution même la plus simple problèmes d'arithmétique serait une tâche ardue pour les humains.

En raison de perturbations dans le lobe temporal, qui est responsable des capacités d'élocution, le discours d'une personne deviendra encore plus incohérent qu'au troisième jour sans sommeil.

Les hallucinations déjà mentionnées commenceront à se produire en raison d'un dysfonctionnement du cortex préfrontal du cerveau.

Sixième au septième jours

Au sixième ou septième jour sans sommeil, une personne ne sera plus comme elle-même au début de ce marathon sans sommeil. Son comportement sera extrêmement étrange, les hallucinations seront à la fois visuelles et auditives.

Le détenteur officiel du record d'insomnie, l'étudiant américain Randy Gardner (n'a pas dormi pendant 254 heures, 11 jours), le sixième jour sans sommeil, a développé des syndromes typiques de la maladie d'Alzheimer, a eu de graves hallucinations et une paranoïa est apparue.

Il a pris panneau de signalisation pour un homme et croyait que l'animateur de la radio voulait le tuer.

Gardner avait un fort tremblement des membres, il ne pouvait pas parler de manière cohérente, résoudre des problèmes simples le déconcertait - il oubliait simplement ce qu'on venait de lui dire et quelle était la tâche.

Au septième jour sans sommeil, le corps subira un stress important de tous les systèmes du corps, les neurones du cerveau seront inactifs, le muscle cardiaque sera usé, l'immunité cessera presque de résister aux virus et aux bactéries en raison de la passivité des lymphocytes T, le foie subira un stress énorme.

En général, de telles expériences avec la santé sont extrêmement dangereuses.

Vous ne voulez pas vous coucher ? Bien sûr, peu de gens se fixent pour objectif de ne pas dormir plusieurs jours de suite, mais parfois le travail s'accumule et il faut y faire face d'une manière ou d'une autre. Et bien que vous ne devriez pas rester éveillé plus de 3 à 4 jours, quelques jours sans sommeil ne feront pas de mal à votre corps si vous vous accordez suffisamment de sommeil pour les 1 à 2 prochaines nuits. Un peu de préparation et un emploi du temps bien planifié vous aideront à rester éveillé et à tenir jusqu'au bout.

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Planifiez et préparez votre corps

Dormez 9 à 10 heures quelques jours à l'avance pour faire le plein d'énergie. Si vous savez à l'avance que vous devrez vous passer de sommeil, essayez de vous reposer davantage avant cela. Couchez-vous environ une heure plus tôt que d'habitude et réveillez-vous un peu plus tard. Fixez-vous un objectif de 9 ou même 10 heures de sommeil les jours de préparation.

• Si vous avez une bonne nuit de sommeil à l'avance, vous pouvez commencer votre marathon de nuits blanches rafraîchi et énergisé.

1. Gardez l'énergie et la santé pendant la période d'insomnie

   1. Prenez un petit-déjeuner pour commencer un marathon plein de force et d'énergie. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée pour une raison. Un petit-déjeuner copieux est un bon début pour votre mission de rester éveillé pendant des jours. Assurez-vous que votre alimentation comprend aliments sains comme les protéines, les grains entiers et les fruits. Céréales avec sucre et grande quantité la caféine ne mènera qu'à un épuisement rapide.

      • Le pain au son, les agrumes et les œufs sont d'excellents choix pour garder votre énergie pendant longtemps. journée blanche.
      • Faites de votre mieux pour respecter le bon horaire, qui comprend le petit-déjeuner pour chaque jour sans sommeil. Cela vous aidera à continuer à faire les choses inévitables comme le travail ou l'école. De plus, si vous suivez un horaire similaire, il vous sera alors plus facile de revenir à votre mode habituel.

   2. Buvez de la caféine tout au long de la journée pour ne pas abandonner. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de vous verser des litres d'espresso, faites simplement des pauses régulières pour faire le plein de caféine tout au long de la journée pour rester alerte et alerte. La quantité recommandée de caféine par jour est de 400 milligrammes. En règle générale, une tasse de café contient environ 100 milligrammes, alors planifiez avec ce calcul.

   3. Mangez des repas légers pour éviter la somnolence. Après un déjeuner ou un dîner copieux et copieux, vous deviendrez léthargique et commencerez probablement à vous endormir. Pour rester alerte et plein d'énergie pendant quelques heures, il est préférable de manger de petites portions d'aliments sains comme les grains entiers, les protéines maigres et les légumes. Assurez-vous de manger suffisamment pour continuer sans vous sentir rassasié ou somnolent.

      • Essayez de diviser le jour et la nuit en 3 à 5 repas et ajoutez des collations à base de noix ou de fruits.

   4. Bougez pour garder votre cerveau sous tension. L'exercice et l'exercice aideront à garder votre cerveau alerte et alerte. Même si vous essayez de terminer un devoir scolaire ou professionnel, faites de courtes pauses d'environ 10 minutes pour vous lever et vous étirer. Cela vous aidera à suivre l'objectif visé (à savoir, ne pas dormir). Si vous avez besoin de quelque chose de plus intense qu'une simple promenade, vous pouvez faire une presse ou des pompes sur le bureau. Il n'est pas nécessaire que ce soit un entraînement complet, juste quelques mouvements pour faire pomper votre sang et vous donner de l'énergie.

      • Au début, vous devrez faire de l'exercice dès les premiers signes de fatigue. Les jours suivants, essayez de vous forcer à faire des pauses toutes les demi-heures et à bouger pendant 10 minutes.

   5. Ne pas éteindre la lumière pour ne pas perdre la vigilance. Notre corps réagit à la lumière, donc allumer des lumières et des lumières vives est un excellent moyen de tromper le cerveau en lui faisant croire qu'il fait jour et que vous devriez être éveillé. La lumière naturelle fonctionne mieux, donc si possible, ouvrez les rideaux pendant la journée ou même sortez.

      • S'il y a plusieurs lumières dans la pièce, comme un lustre au plafond et une lampe de table, allumez-les toutes les deux pour ajouter de la luminosité.

   6. Combattez les ralentissements avec eau froide ou aérien. Notre corps ne fonctionne pas à pleine capacité tout au long de la journée et de temps en temps, il y aura des moments où vous voudrez dormir. Si vous commencez à le sentir, remontez le moral avec de la caféine, un souffle d'air froid venant d'une fenêtre ou vaporisez votre visage. eau froide. L'effet sera de courte durée, mais cela vous aidera si vous commencez à vous endormir et à vous remettre dans le flux de travail.

      • Même si tu ne te sens pas grande fatigue, essayez de vous asperger le visage d'eau froide toutes les 30 minutes environ pour rester concentré. Ou vous pouvez prendre une douche fraîche.
      • Très probablement, la poussée d'activité de votre corps tombera en milieu de matinée (vers 10h00) et en début de soirée (18h00-19h00). Enregistrez les tâches les plus importantes pour cette période. De cette façon, si vous vous endormez le reste du temps, vous pouvez vous permettre de prendre une pause douche ou de faire plus de café.

   7. Ne faites pas des choses qui demandent beaucoup de concentration. Pendant que vous êtes éveillé, vous aurez des périodes de micro-sommeil, ce qui signifie que vous dormirez ou « vous évanouirez » pendant quelques secondes. Très probablement, vous pourrez faire quelque chose pendant cette période, mais il vaut mieux éviter les activités qui pourraient vous mettre en danger ou mettre les autres en danger. Ne vous asseyez pas, par exemple, au volant d'une voiture ou ne travaillez pas sur une machine-outil. Il n'y a aucun moyen de prédire quand le microsommeil se produira, évitez donc toute activité potentiellement dangereuse pendant une mission sans sommeil.

      • Si vous devez vous déplacer, demandez à un ami de vous conduire, utilisez transport public ou appeler un taxi au lieu de conduire. Cela peut être gênant, mais ce sera plus sûr pour vous et votre entourage.

Une personne sur deux dans la société se trouvait probablement dans une situation où elle devait rester éveillée pendant plusieurs jours. Le plus souvent, cela se produit pendant la période des étudiants avant les examens, étudiant à l'école, mais le travail avec des équipes de nuit ne fait pas exception. Par conséquent, le sujet des moyens de ne pas dormir pendant deux jours est très pertinent. Cela est dû au fait que le rythme de vie d'une personne implique de se sentir joyeux et avec un minimum de dommages pour la santé, c'est-à-dire au moins dormir suffisamment.

Combien de temps doit durer le sommeil

Les données d'observations et d'études sur le sommeil indiquent que le régime quotidien devrait consister en la règle des trois huit. Cela signifie qu'une personne doit consacrer 8 heures au travail, au sommeil et au repos. Oui, et dans cette situation, tout n'est pas si simple, car l'individualité de chaque personne et le temps nécessaire pour restaurer la force seront différents pour chaque organisme. Pour certains, 5 heures de sommeil suffisent pour dormir suffisamment et être normaux, et pour d'autres, dix.

Pour déterminer le nombre d'heures de sommeil, il est recommandé d'écouter les signaux du corps, cependant, il est recommandé de prêter attention aux facteurs suivants :

• le genre;
• État corporel;
• âge;
• stress physique et mental.

Dépendance de la durée du sommeil à l'âge, au sexe et à l'activité

Selon les données d'observation, une personne dort de moins en moins de temps au fil des ans, mais chez les nouveau-nés, la durée du sommeil est de 20 heures. Pour les enfants plus âgés, 10 à 12 heures de sommeil suffisent, pour les adolescents 8 à 10 heures et pour les adultes 7 à 8 heures.

Durée du sommeil en ce cas dépend de la charge de la nature physique et mentale. Cet indicateur dépend également de l'état de santé, car la maladie épuise l'organisme et utilise donc sa réserve d'énergie pour se protéger. Et cela signifie qu'il aura besoin de plus de temps pour restaurer ses forces.

Prouvé cela Besoins psycologiques dans le rêve d'une femme et corps masculin sont différents. Les femmes sont des êtres émotifs, par conséquent, elles dépensent plus d'énergie et ont besoin de plus de temps pour restaurer leurs réserves de force.

Manque maximal de sommeil sans mort

Beaucoup de recherches ont été faites, non seulement par des scientifiques, mais aussi par des personnes intéressées. La période d'éveil officiellement reconnue est le temps, qui est de 19 jours.

Un étudiant américain a mené une expérience dans laquelle il était sans sommeil pendant 11 jours. Un résident du Vietnam - Thai Ngoc après une maladie et haute température n'a pas dormi pendant 38 ans. Et Nguyen Van Kha est éveillé sans sommeil depuis 27 ans. Cela a commencé par le fait qu'en s'endormant, il a fermé les yeux et a ressenti une démangeaison extrêmement intense sur globes oculaires. Il l'a relié au feu, dont il a clairement vu l'image à ce moment-là. C'était la raison pour laquelle il n'avait pas envie de dormir.

L'Anglais Eustace Burnett a refusé bon repos il y a 56 ans. Selon un habitant du Royaume-Uni, le désir de se détendre a tout simplement disparu et depuis lors, il résout des énigmes et des mots croisés la nuit.

Yakov Tsiperovich ne dort pas du tout, alors que le corps reste jeune, c'est-à-dire les processus de vieillissement sont absents tant à l'extérieur qu'à l'intérieur. Il est à noter que cela a commencé à se produire après mort clinique. Fedor Nesterchuk d'Ukraine n'a pas dormi depuis environ 20 ans, il préfère lire des œuvres littéraires.

En résumé, il convient de noter que le sujet de la durée pendant laquelle une personne peut vivre sans sommeil ne peut être divulgué sans équivoque. Cet indicateur est individuel pour les personnes et dépend de l'âge, du sexe, de l'état de santé.

Conséquences de rester éveillé pendant deux jours

En aucun cas, il n'est recommandé de ne pas dormir pendant plusieurs jours, car cela est nocif et affecte négativement la santé humaine et bien-être général. Cependant, il y a des situations où vous devez ne pas dormir pendant deux jours de suite. Ce qui arrive au corps et quelles peuvent en être les conséquences, nous le comprendrons. Conséquences possibles si vous ne dormez pas pendant 2 jours, telles que :

• état déprimé;
• se sentir fatigué;
• dysfonctionnement des organes système digestif, ce symptôme se manifestera par des troubles des selles sous forme de constipation et de diarrhée ;
• appétit débridé, avec une préférence donnée aux plats salés et épicés ;
• affaiblissement de la défense immunitaire, ce qui conduit à des maladies;
• suppression de la vitesse des actions et des réactions;
• violation de la perception visuelle;
• incapacité à se concentrer sur une chose;
• simplification du langage;
• apparence la douleur dans la zone de la tête ;
• changements soudains de la pression artérielle;
• sensations de douleur dans fibre musculaire et articulations ;
• tachycardie;
• augmentation du niveau d'irritabilité.

Si vous ne dormez pas pendant deux jours dans le corps, le niveau d'hormones augmente, dont l'action est dirigée contre le stress. Comment plus de gens ne dort pas, plus le désir de dormir est fort. Cependant, plus la période d'éveil est longue, plus il est difficile de sortir de cet état.

Les urgences conduisent au fait que les boutons de réserve dans le corps s'allument, de sorte que la personne devient active. Mais tout le monde, même s'il en a besoin, ne peut pas dormir pendant deux jours. Avec ce que vous pouvez faire pour vaincre le sommeil, nous allons maintenant le découvrir.

Mesures pour lutter contre la somnolence

Il existe de nombreux conseils que vous pouvez suivre pour vaincre le sommeil. Si vous devez rester éveillé plus de 30 heures, il est préférable de dormir suffisamment la nuit précédente. Mais cela ne remplacera pas une nuit blanche, nous portons donc à votre attention des moyens avec lesquels vous ne pouvez pas dormir même pendant deux jours :

Cela aidera à remonter le moral, même si vous ne dormez pas pendant deux jours.

Buvez autant de liquide que possible, mais la quantité de café que vous buvez ne doit pas dépasser deux tasses en une nuit.

Cela s'explique par le fait que, sinon, l'effet sera inverse, il agira comme un tranquillisant. La sensation de gaieté après le café ne sera présente que pendant vingt minutes, donc si nécessaire, si vous devez rester éveillé la nuit, il est préférable d'utiliser les méthodes énumérées ci-dessus et en aucun cas de vous laisser emporter par la caféine.

Avertissement

Ne faites pas d'expériences sur le corps sans urgence. Après tout, un tel manque de sommeil peut laisser une marque négative sur la mémoire d'une personne. De plus, le corps vieillit rapidement, le muscle cardiaque est surchargé et s'use.

Des violations sont également observées dans le système nerveux, ce qui fait qu'une personne sera tourmentée par l'insomnie à l'avenir, ou plutôt par l'incapacité de s'endormir. La résistance du corps diminue, car le manque de sommeil entraîne une diminution du nombre de lymphocytes T, auxquels est assignée la fonction d'empêcher la pénétration de virus et de bactéries dans le corps.

Les observations indiquent que les personnes qui ne dorment pas deviennent irritables et s'effondrent sans raison. En résumé, je voudrais me concentrer sur le fait qu'en aucun cas vous ne devez épuiser le corps avec un manque de sommeil pendant plusieurs jours. Ayez pitié de votre corps, pensez à la santé, car c'est la chose la plus précieuse que nous ayons.

Comme la respiration, le sommeil est un besoin fondamental corps humain. Un homme peut vivre trois fois sans dormir moins de jours que sans nourriture. En effet, l'une des expériences les plus célèbres sur le sujet a révélé que la privation absolue de sommeil des rats entraîne leur mort dans les 11 à 32 jours.

La question de savoir combien de temps une personne peut rester sans dormir reste incertaine. Notre connaissance de la privation de sommeil à long terme chez l'homme est limitée car des effets psychologiques insupportables tels que les hallucinations et la paranoïa manifesteront leurs effets sur le psychisme humain bien avant les plus graves. symptômes physiques. Pour des raisons éthiques, la plupart des études sur l'homme n'ont pas duré plus de deux à trois jours de privation totale de sommeil ou une semaine de privation partielle de sommeil.

La plus longue période d'éveil volontaire connue de la science était de 264,4 heures (11 jours). Ce record a été établi en 1965 par un étudiant de 17 ans lycée San Diego Randy Gardner, qui a fait de tels sacrifices pour l'expo-sciences de l'école.

troubles médicaux

Avec certains rares troubles médicaux, la question de savoir combien de temps les gens peuvent rester sans dormir conduit à des réponses surprenantes et à de nouvelles questions. Le syndrome de Morvan, un trouble caractérisé par une perte de sommeil sévère, une perte de poids et des hallucinations récurrentes. Michel Jouvet, chercheur à l'Université de Lyon, étudiant ce trouble chez un homme de 27 ans atteint du syndrome de Morvan, a constaté qu'il n'avait pratiquement pas dormi depuis plusieurs mois. Pendant ce temps, l'homme ne s'est pas senti fatigué et n'a montré aucun trouble de l'humeur, de la mémoire ou de l'anxiété. Cependant, presque chaque nuit de 21h00 à 23h00, il a eu des périodes d'hallucinations auditives, visuelles et olfactives de 20 à 60 minutes.

Un autre trouble rare, une affection appelée insomnie familiale mortelle (ISF), provoque une insomnie qui entraîne des hallucinations, des délires et de la démence. L'espérance de vie moyenne des patients avec ce diagnostic après l'apparition des symptômes est de 18 mois.

Plus cas célèbre Le FSB descend d'un certain Michael Korke, décédé après 6 mois de privation totale de sommeil. Un péché essais cliniques chez les animaux, il est très difficile de déterminer si le manque de sommeil est la cause ultime de décès chez les personnes souffrant de FSB.

La maladie comporte quatre stades :

1. Le patient souffre d'insomnie croissante, entraînant des attaques de panique, de la paranoïa et des phobies. Cette étape dure environ quatre mois.
2. des hallucinations et crises de panique devenir perceptible, d'une durée de cinq mois.
3. L'incapacité totale de dormir s'accompagne de perte rapide lester. Cela dure environ trois mois.
4. Démence, au cours de laquelle le patient cesse de répondre aux autres pendant six mois. C'est la progression finale de la maladie, après quoi suit la mort.

Impact sur la santé

Pour fonctionner correctement, nous avons tous besoin de dormir chaque nuit. Mais il y a beaucoup de choses qui gênent : les quarts de nuit, les voyages à travers plusieurs fuseaux horaires, le stress, la dépression, la ménopause.

Il y a une menace accrue pour la santé d'une personne qui dort moins de six heures par nuit. Que se passe-t-il si une personne ne dort pas ? Après quelques jours de privation de sommeil, le cerveau place le corps dans un état d'alerte élevé, car son capacité mentale. Cela augmente la production d'hormones de stress dans le corps. Les hormones entraînent une augmentation pression artérielle. Le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral augmente.

La privation de sommeil peut entraîner d'innombrables symptômes : douleurs musculaires, vision floue, dépression, daltonisme, somnolence, perte de concentration, faiblesse le système immunitaire, vertiges, Cercles sombres sous les yeux, évanouissement, confusion, hallucinations, tremblements, maux de tête, irritabilité, perte de mémoire, nausée, psychose, troubles de l'élocution, perte de poids.

Mais combien de jours notre corps peut-il vivre sans dormir, et que se passe-t-il pendant cette période ? Le corps peut éprouver les réactions suivantes :

• Jour 1 - léger délire, sautes d'humeur et périodes de somnolence intense;
• 2 jours - coordination altérée, changements hormonaux et perte de mémoire mais amélioration de la mémoire à court terme ;
• 3 jours - hallucinations visuelles et des périodes involontaires de microsommeil (quelques secondes à une minute).

Revenant à la question : "Combien de temps les gens peuvent-ils rester sans dormir ?", on peut dire que la réponse finale reste floue. Dans tous les cas, il est imprudent d'ignorer notre besoin. Négatif Effets secondaires des privations partielles de sommeil ont été observées dans d'innombrables études, et il est prudent de supposer qu'elles ne feront qu'empirer avec une privation de sommeil à long terme.