उदासीनता से कैसे छुटकारा पाएं और जीवन में रुचि कैसे प्राप्त करें? हम में से प्रत्येक के पास ऐसे क्षण होते हैं जब आत्मा, शरीर और आत्मा पूरी तरह से तबाह हो जाते हैं। कुछ भी नहीं भाता, एक बार एक पसंदीदा व्यवसाय घृणित हो जाता है, सब कुछ कष्टप्रद होता है और आप सभी से छिपाना चाहते हैं। इस स्थिति को उदासीन या पूर्व-अवसाद कहा जाता है।
उदासीनता एक प्रकार की है रक्षात्मक प्रतिक्रियाहमारे मानस का। किसी व्यक्ति का तंत्रिका तंत्र जो स्थिर रहता है तनावपूर्ण स्थितियांएक निश्चित अवरोधक शामिल है जो तंत्रिका प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है। बदले में, किसी व्यक्ति को अत्यधिक नर्वस झटके से जलने से रोकना।
शरीर और आत्मा निष्क्रिय या उदासीन अवस्था में प्रतीत होते हैं। और निश्चित रूप से आप अपने आप को ऐसी स्थिति में लंबे समय तक रहने की अनुमति नहीं दे सकते। आखिरकार, शरीर इसे सामान्य के लिए ले सकता है और फिर गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य से बचा नहीं जा सकता। आपको अपने आप को बहुत आगे बढ़ने के लिए मजबूर करना होगा और तुरंत अपने आप पर काम करना शुरू करना होगा।
उदासीनता के लक्षण
सुस्ती के लक्षण इस प्रकार हैं:
- उदासीनता और अलगाव;
- भावनात्मक सुस्ती;
- गतिविधि में कमी;
- समाज से अलग होने की इच्छा;
- आलस्य;
- उनींदापन;
- साधारण रोजमर्रा की खुशियों में रुचि का नुकसान।
उदासीनता के विकास को प्रभावित करने वाले कारण
उदासीनता के कारण अलग हो सकते हैं। और यह कहा जाना चाहिए कि न केवल एक अवसादग्रस्तता की स्थिति से पहले आत्मा में गिरावट हो सकती है। सुस्ती थकान, व्यवस्थित नींद की कमी, काम पर समस्याओं, या के कारण हो सकती है महत्वपूर्ण दिन. लेकिन वास्तविक उदासीनता के विपरीत, इस मामले में, सभी लक्षण कुछ दिनों में गायब हो जाते हैं।या शरीर प्राप्त करने के तुरंत बाद अच्छा आरामसुस्ती के सभी लक्षण दूर हो जाएंगे।
उदासीनता के सही कारण हैं:
- अंतःस्रावी तंत्र का विघटन।
- तीव्र विस्तृत अनुभव।
- व्यवस्थित तनावपूर्ण स्थितियां।
- नशीली दवाओं की लत और शराब।
- दवाओं का अनियंत्रित सेवन।
- वंशागति।
- मनोवैज्ञानिक बर्नआउट (मृत्यु) प्रियजन, तलाक)।
- मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान।
- सिज़ोफ्रेनिक रोग।
ताकि उदासीन स्थिति सच्चे अवसाद में विकसित न हो, आपको अपने आप को सामान्य करने के लिए तुरंत उपायों का एक सेट लेने की आवश्यकता है और एक पूरा जीवन... लेकिन अगर उदासीनता आप पर हमला करती है तो घबराएं नहीं। हम आपको दिखाएंगे कि क्या करना है और आप इसे कैसे हरा सकते हैं। और आप खुद तय करेंगे कि अपने लिए कौन सी विधि बिल्कुल चुननी है और क्या आपकी सबसे ज्यादा मदद कर सकती है।
उदासीनता से निपटने के तरीके
- पहली चीज जो आप कर सकते हैं वह है बात करना
लेकिन उदासीनता से कैसे बाहर निकलें अगर कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिस पर आप पूरी तरह से भरोसा कर सकते हैं, अपनी समस्याओं के बारे में बताएं, तो बोलने के लिए, अपनी आत्मा को बाहर निकालें? इस मामले में, आपको मुनचौसेन बनना होगा और खुद को दलदल से बाहर निकालना होगा। बेशक, पूर्व से लड़ो उदास अवस्थायह आपके लिए आसान नहीं है, लेकिन फिर भी, यदि आप प्रयास करते हैं, तो आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।
बेशक, सबसे आसान काम है आईने के सामने बैठना और खुद से खुलकर बात करना। आप अपने आप पर भरोसा करते हैं, और आपको वास्तव में आप से बेहतर नहीं दिखना पड़ेगा। बिना कुछ छुपाए प्रतिबिंब को सब कुछ बता दें। अगर आपका मन करे तो आप रो सकते हैं या चिल्ला सकते हैं। कई बातचीत की आवश्यकता हो सकती है। मुख्य बात यह है कि संचार की प्रक्रिया में, आप निश्चित रूप से अपने लिए अपनी उदासीनता का कारण जान पाएंगे। लेकिन आपको यह स्वीकार करना होगा कि समस्या के सार को जानने के बाद, इसके परिणामों से निपटना बहुत आसान है, और इसलिए एक उदासीन स्थिति के साथ।
- अपने आप को आगे बढ़ाएं
बेशक, कोई नहीं कहता कि यह आसान होगा। लेकिन आपको खुद पर प्रयास करने की जरूरत है। आखिरकार, यदि आप सब कुछ अपना काम करने देते हैं और बीमारी से नहीं लड़ते हैं, तो यह बाद में विकसित हो सकता है गहरा अवसाद... और यहां आपको योग्य विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता होगी। क्योंकि अकेले डिप्रेशन से छुटकारा पाना असंभव है।
इसलिए अपनी सुस्ती और आलस्य से लड़ने की कोशिश करें ताकि कुछ न बन जाए। यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं। यह सफाई, खाना बनाना हो सकता है, लंबी पैदल यात्राखरीदारी। सामान्य तौर पर, कुछ भी, बस हाथ जोड़कर नहीं बैठना है, बिना सोचे-समझे अपनी छत की जांच करना, अपनी समस्याओं में गहराई से जाना।
- अधिक बार बाहर रहें
बेशक, अधिक बार बाहर रहना बेहतर होता है। अगर आपको लगता है कि आप अभी भी सक्रिय संचार नहीं चाहते हैं, तो अपना होमवर्क करें और खुद पर काम करें। और अगर आप फिर भी खुद को तैयार होने और बाहर जाने के लिए मजबूर करते हैं, तो पार्क में टहलने के लिए, फव्वारे पर, शहर के चौक पर, निकटतम जलाशय आदि में टहलने जाएं। आत्मा। लाइव प्रकृतितथा ताज़ी हवानिश्चित रूप से आपको पूरा करने के लिए प्रेरित करेगा।
हर तरह से, प्रत्येक व्यक्ति का अपना पसंदीदा "विशेष" स्थान होता है जहाँ वह अपनी आत्मा के साथ विश्राम करता है। बिना सोचे समझे वहाँ जाओ। वहां आप सकारात्मक ऊर्जा पर भोजन कर सकते हैं। इस बारे में सोचें कि क्या गलत हुआ, आपको इतना बुरा क्यों लग रहा है। आपके जीवन में किस बिंदु पर और किस कारण से सारा अर्थ खो गया और समस्याएं सामने आईं। प्रकृति के संपर्क में रहें। इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की कोशिश करें। और किसी भी मामले में, अपनी नाक मत लटकाओ और समस्या पर ध्यान मत दो। मेरा विश्वास करो, हमेशा एक रास्ता होता है, आपको बस विभिन्न कोणों से स्थिति पर विचार करने की आवश्यकता होती है।
- अपनी कल्पना का इस्तेमाल करें
बेवजह सड़कों पर न घूमें। अपनी समस्याओं में गहराई से उतरते हुए, आप केवल पहले से ही महत्वहीन मन की स्थिति को बढ़ा सकते हैं।
अपने आस-पास के लोगों या किसी राहगीर पर एक नज़र डालें, आप कहानी भी लिख सकते हैं या दिलचस्प मामलाकिसी अजनबी के गुजरने के बारे में। लोगों के टिमटिमाते चेहरों, विशेषताओं और मुस्कराहट के आधार पर जीवन में उनकी विशेषताओं और स्थिति को बनाने का प्रयास करें। उन्हें परिभाषित करें संभावित समस्याएं, उनके समाधान के साथ आओ। एक को केवल प्रयास करना है और आप स्वयं शर्लक होम्स बनना पसंद करेंगे। यह सरल व्यायाम बहुत मददगार होता है। सबसे पहले, आप अपनी समस्याओं से अपना ध्यान हटा लें। और दूसरी बात, रास्ते में, आप अपने तर्क और अवलोकन कौशल का विकास करेंगे।
- अपने जीवन से नकारात्मकता को दूर करें
लेकिन उदासीनता को कैसे दूर किया जाए, अगर सभी स्रोतों से संचार मीडियाकेवल एक नकारात्मक हम पर बरस रहा है। नकारात्मक टीवी और समाचार टीवी कार्यक्रमों को कम से कम देखने की कोशिश करें जो आपको उदासीन महसूस कराते हैं। कॉमेडी फिल्मों और मनोरंजन कार्यक्रमों को तरजीह देते हुए।
दूसरी ओर, यदि आप पहले से ही दुनिया में क्या हो रहा है, में दिलचस्पी लेना शुरू कर चुके हैं, तो यह आपके मानसिक रूप से ठीक होने का एक निश्चित संकेत है। और आपका शरीर स्वतंत्र रूप से उदासीनता को दूर करने के तरीके खोजने लगता है, और यह आपको खुश नहीं कर सकता।
- सिनेमा की जादुई शक्ति
जीवन-पुष्टि करने वाली फिल्में देखें। सौभाग्य से, अब इंटरनेट के युग में, आवश्यक फिल्म ढूंढना मुश्किल नहीं होगा। एक फिल्म जिसमें जीवन की स्थितिमुख्य पात्र आपके जैसा ही है। आप उदासीनता को संगीत से हरा सकते हैं। एक्शन से भरपूर संगीत सुनें।
- नृत्य
नाचने की कोशिश करो। कुछ अच्छा संगीत लगाएं और आगे बढ़ें। आपको प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, आप केवल अपने लिए नृत्य कर रहे हैं। अपने शरीर को अपनी इच्छानुसार चलने दें। मेरा विश्वास करो, आपको बस कोशिश करनी है और इसे रोकना आपके लिए मुश्किल होगा। नृत्य चिकित्सा एक सुस्त उदासीन स्थिति को हटा देती है जैसे कि हाथ से।
मुख्य बात नृत्य में किसी भी नियम का पालन नहीं करना है। जैसा आप चाहते हैं वैसा ही नृत्य करें। अपने शरीर को स्वतंत्र रूप से तैरने दें और नाचें! आप देखेंगे कि प्रत्येक नए आंदोलन के साथ आपकी समस्याएं गायब हो जाएंगी।
- अपने लिए हीरो बनें
हम में से प्रत्येक के पास एक व्यक्ति है जो नकल करना चाहता है। निश्चित रूप से आपके पास भी है। उसकी जगह खुद की कल्पना करो। यदि आपके जैसी जीवन परिस्थितियाँ और परिस्थितियाँ उसके रास्ते में आ जाएँ तो वह कैसा व्यवहार करेगा? बेशक, उन्होंने हार नहीं मानी, लेकिन उदासीनता से निपटने के लिए अधिक से अधिक नए तरीकों का आविष्कार किया।
इस नायक के रूप में पुनर्जन्म लेने का प्रयास करें। और बाहर से मौजूदा परिस्थितियों को देखते हुए, आप खुद देखेंगे कि उदासीनता से कैसे छुटकारा पाया जाए, जिसने अनजाने में आपके शरीर और आत्मा को शक्तिहीन स्थिति में लपेट दिया।
- अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं
अभी भी बहुत उत्तम विधिउदासीनता से कैसे निपटें, यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ा रहा है। बेशक, उदासीनता के साथ, कुछ करना और खुद पर काम करना शुरू करना एक उपलब्धि के समान है। किसने कहा कि आप हीरो नहीं हैं? एक को केवल शुरुआत करनी है, और सब कुछ एक घुंघरू की तरह चलेगा। शुरुआत करने के लिए, आपको खुद पर प्रयास करना होगा।
पहली बात यह है कि जाओ और एक स्फूर्तिदायक शॉवर लें, या इससे भी बेहतर, टोनिंग सुगंधित तेलों के साथ गर्म स्नान करें। पानी नकारात्मकता को दूर करने और न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी शुद्ध करने में सक्षम है।
एक नाई के पास जाएँ। वे कहते हैं कि अगर आप अपने जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं, तो आपको अपना हेयर स्टाइल बदलना होगा। अपनी छवि के साथ प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको ऊँची एड़ी के जूते पहनना पसंद नहीं है, तो अपने लिए सुरुचिपूर्ण स्टिलेटोस की एक जोड़ी खरीदें। अगर आपने कभी ब्लेज़र नहीं पहना है, तो एक खूबसूरत पैंट सूट चुनें। अपने आप में कुछ नाटकीय रूप से बदलें। आलस्य और अकर्मण्यता के दलदल में अधिक देर तक न बैठें।
- यात्रा
बेशक, उदासीनता से निपटने का आदर्श तरीका दूसरे देश की यात्रा करना है। पर्यावरण के परिवर्तन का हमारे मानस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और इसे गतिशील बनाता है अंदरूनी शक्ति... इसके अलावा, अन्य रीति-रिवाज, नैतिकता और नींव रोजमर्रा की समस्याओं से विचलित होते हैं और एक व्यक्ति को अधिक सकारात्मक लहर के लिए तैयार करते हैं।
लेकिन अगर लंबी यात्राओं के लिए पैसे नहीं हैं तो उदासीनता से कैसे छुटकारा पाएं? मनोविज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञ आपको जलाशय की यात्रा का आयोजन करने की सलाह देते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह समुद्र है या निकटतम स्थानीय झील। जल तत्वएक व्यक्ति को सकारात्मक ऊर्जा से भरने में मदद करता है और आगे बढ़ने की प्रेरणा देता है। पानी के संपर्क की उपेक्षा न करें। यह लंबे समय से ज्ञात है कि पानी न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी ठीक कर सकता है।
- शौक खोज
उदासीनता से छुटकारा पाने का एक और तरीका है कि आप खुद को एक शौक खोजें। ऐसी सुस्त और निष्क्रिय स्थिति वाले व्यक्ति के पास बहुत खाली समय होता है। और ठीक यही स्थिति है जब आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जिसके लिए कभी पर्याप्त समय नहीं था, लेकिन कोशिश करना चाहते थे। उदाहरण के लिए, आप एक सुंदर पहेली को एक साथ रख सकते हैं और फिर इसे एक स्ट्रेचर में चिपका सकते हैं और इसे दीवार पर लटका सकते हैं या इसे अपने डेस्क पर रख सकते हैं। आप एक खिलता हुआ आर्किड खरीद सकते हैं और उसकी देखभाल कर सकते हैं। आप जो कुछ भी लेकर आएंगे, सब कुछ काम आएगा। आखिरकार, एक उत्सुक व्यक्ति एक पूर्ण व्यक्ति होता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, उदासीनता से निपटने के कई तरीके हैं। लेकिन कोई कुछ भी कहे, उदासीनता के कारणों से छुटकारा पाने के लिए आपको खुद पर थोड़ा काम करना होगा। समझें, सुस्ती अभी निदान नहीं है। यह सिर्फ एक घंटी है जो आपको चेतावनी देती है कि कुछ बदलने की जरूरत है। मेरा विश्वास करो, यदि आप आलस्य से नहीं बैठते हैं, तो उदासीनता दूर हो जाएगी, और आपका जीवन एक नए तरीके से रिसेगा और सबसे हर्षित, अद्भुत और अविश्वसनीय रंगों से रंग जाएगा!
"उदासीनता" शब्द का मूल अर्थ अत्यंत उपयोगी और सकारात्मक स्थितिव्यक्तित्व। प्राचीन यूनानियों से उधार लिया गया एक शब्द - स्टोइकिज़्म के अनुयायी ( उदासीनता - वैराग्य), बुद्धिमान व्यक्तियों की जीवन जीने की क्षमता को निरूपित करने के लिए इस्तेमाल किया गया था जिसमें नैतिक विरोधी जुनून और नकारात्मक प्रभाव नहीं हैं। यह सोचने और अभिनय करने के एक कठोर तरीके की स्थिति है, जब व्यक्ति उन घटनाओं से खुशी और पीड़ा का अनुभव नहीं करता है जो एक साधारण नश्वर में ऐसी भावनाओं का कारण बनती हैं।
आज शब्द "उदासीनता" अथिमिया और एनोर्मिया का पर्याय है, जो प्रमुख गुणों की उपस्थिति को दर्शाता है: भावनात्मक निष्क्रियता, जो हो रहा है उससे गहरी अलगाव, आजीविका की निराशाजनक कमी। उदासीनता एक व्यक्ति की स्थिति है, जिसे शब्दों के साथ वर्णित किया जा सकता है: " मुझे कुछ नहीं चाहिए, आलस्य के कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि सारा जीवन निर्लिप्त, निर्लिप्त, नीरस, उबाऊ है».
साथ ही, कुछ भी करने की अनिच्छा और किसी तरह कार्य करना एक सनकी और बिगड़ैल व्यक्ति की क्षणिक सनक नहीं है। निरंतर उदासीनता व्यक्ति की आंतरिक दुनिया की एक विशिष्ट स्थिति है, मानस की एक विशेष संरचना है। सोच की सुस्ती, भावनाओं की शीतलता, अनुभवों की वैराग्यता धीरे-धीरे या अचानक उत्पन्न हो सकती है। व्यक्ति ऐसी संवेदनाओं की प्रकृति को नहीं समझता है, उन्हें नियंत्रित करने में असमर्थ है, अर्थात सचेत प्रयासों से वह दुनिया की अपनी धारणा को नहीं बदल सकता है।
उदासीनता क्या है? विवरण
वास्तव में जीवन के प्रति जो उदासीनता उत्पन्न हुई है वह एक प्रकार का उत्तोलक है तंत्रिका प्रणाली, शरीर के संसाधनों की कमी की चेतावनी, संचित तनाव से मानस की रक्षा और बचाव के लिए उपयोग किया जाता है। उदासीनता और उदासीनता की स्थिति ऐसे समय में उत्पन्न होती है जब दर्दनाक कारकों के प्रभाव में मानसिक ऊर्जा के भंडार समाप्त हो गए थे। वास्तविकता की घटनाओं से अलगाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लंबे समय तक उत्तेजना का परिणाम है: शरीर के काम को स्थिर करने के लिए, मस्तिष्क कार्यों के निषेध की प्रक्रिया शुरू करता है। ऐसा प्राकृतिक तंत्रमानसिक संसाधनों की अपरिवर्तनीय कमी को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया। यह अत्यधिक तंत्रिका तनाव के खिलाफ शरीर का एक विशिष्ट विश्वसनीय "फ्यूज" है।
हालांकि, कई लोगों के लिए, उदासीनता एक अलग और अल्पकालिक घटना नहीं है, लेकिन लंबे समय तक एक व्यक्ति पर कब्जा कर लेती है, चरित्र में परिवर्तन करती है, एक प्रकार का व्यक्तित्व गुण बन जाता है। निष्क्रियता और पहल की कमी के रूप में सामाजिक उदासीनता एक चरित्र विशेषता हो सकती है व्यक्तियोंविकास के कुछ चरणों में, कम पेशेवर गतिविधि और सामाजिक जड़ता में खुद को प्रकट करना।
जैसे, मनोरोग में "उदासीनता" का निदान अनुपस्थित है। चिकित्सकों की समझ में, यह मानव मानस में एक निश्चित समस्या के अस्तित्व का एक लक्षण है, जिसे "पूर्ण उदासीनता" के रूप में वर्णित किया जा सकता है। यह वह विशेषता है जो किसी व्यक्ति की स्थिति को सबसे सटीक रूप से दर्शाती है इस पल... यह ध्यान देने योग्य है कि उदासीनता जीवन के किसी विशिष्ट क्षेत्र पर लागू नहीं होती है: एक व्यक्ति जीवन की सभी अभिव्यक्तियों के प्रति उदासीन है।
भाषण निर्माण द्वारा उदासीनता अच्छी तरह से व्यक्त की जाती है " मुझे परवाह नहीं है". यानी एक व्यक्ति के लिए यह वही है: सूरज चमक रहा है या बारिश हो रही है, उसे एक पुरस्कार मिला है या अपना बटुआ खो गया है, वह जाएगा दोस्ताना पार्टीया अकेले घर पर रहें, स्वादिष्ट स्टेक खाएं या रात के खाने में सोया सॉसेज खाएं। उदासीनता वाले व्यक्ति के लिए खुशी और दुखद घटनाओं, उपलब्धियों और असफलताओं, लाभ और हानि के बीच कोई बुनियादी अंतर नहीं है। कोई भी घटना, इसके संकेत की परवाह किए बिना: "प्लस" या "माइनस", भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनेगी।
हालांकि, उदासीनता को संबंधित विसंगति से अलग करना आवश्यक है - अबुलिया, जो अक्सर हाथ से जाती है। उदासीनता असंवेदनशीलता है, और अबुलिया निष्क्रियता है। अगर उदासीनता के साथ कोई व्यक्ति जड़ता से, बिना भावनाओं को महसूस किए, अस्तित्व में रहता है, तो अबुलिया के साथ कुछ करने के इरादे गायब हो जाते हैं।
मननशील निष्क्रियता की स्थिति एक संकेत है।बाहरी दुनिया के प्रति उदासीनता विभिन्न दैहिक, न्यूरोलॉजिकल, की नकारात्मक अभिव्यक्ति है। मानसिक विकृति, जैसे: पिक रोग में मनोभ्रंश, वृद्धावस्था का मनोभ्रंशअल्जाइमर के प्रकार, टिक-जनित बोरेलियोसिस, एचआईवी संक्रमण। कुछ के साथ उदासीनता विकसित हो सकती है औषधीय एजेंट, उदाहरण के लिए: मनोविकार नाशक।
उदासीनता विशिष्ट हो सकती है नैदानिक लक्षणअवसादग्रस्तता विकारों के ढांचे के भीतर।उदासीनता और अवसाद दयालु आत्माएं हैं। लेकिन अगर "शुद्ध" अवसाद के साथ कोई व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं से थक जाता है, तो उदासीनता के साथ विपरीत अवधारणाएं गायब हो जाती हैं। एक व्यक्ति को "उदास - मज़ा", "उदास - हर्षित" के बीच का अंतर महसूस नहीं होता है। एक शब्द में, उसके लिए सब कुछ "किसी भी तरह से" नहीं है।
हालांकि, अनुपस्थिति बाहरी अभिव्यक्तियाँकिसी विषय में उदासीनता के साथ अनुभव का हमेशा यह मतलब नहीं होता है कि व्यक्ति ने कुछ महसूस करने की क्षमता पूरी तरह से खो दी है। यह सिर्फ इतना है कि सच्ची संवेदनाएं अक्सर अवचेतन के गहरे हिस्सों में छिपी होती हैं और सचेत स्तर पर प्रदर्शित नहीं होती हैं। इसके अलावा, उदासीनता अनुभवों की समृद्धि और चमक से वंचित करती है, इसलिए ऐसा लगता है कि किसी व्यक्ति में कोई भावना नहीं है।
उदासीनता के लक्षण
उदासीनता की स्थिति में एक व्यक्ति को अपने आसपास के लोगों से आसानी से पहचाना जा सकता है, क्योंकि इस विसंगति के लक्षण बाहरी रूप से स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं। उदासीनता का मुख्य सार जो हो रहा है उसके प्रति पूर्ण उदासीनता है, जो महत्वपूर्ण गतिविधि में ध्यान देने योग्य कमी में प्रकट होता है। एक व्यक्ति शौक में रुचि खो देता है, पहले की पसंदीदा गतिविधियाँ नहीं करता है, दोस्तों के साथ संपर्कों की संख्या कम करता है। एक व्यक्ति न केवल आनंदमय घटनाओं में रुचि खो देता है, बल्कि वह घटनाओं पर कोई प्रतिक्रिया नहीं दिखाता है कि सामान्य हालतघृणा, घृणा, क्रोध का कारण।
जब वह लोगों से घिरा होता है, तो वह बिल्कुल निष्पक्ष भाषण और उदासीन व्यवहार से प्रतिष्ठित होता है। व्यक्ति का समाज से पूर्ण अलगाव स्थापित हो जाता है। वह उसे संबोधित प्रश्नों की उपेक्षा करता है, या उन्हें मोनोसिलेबल्स में उत्तर देता है। उदासीनता का एक ध्यान देने योग्य संकेत: प्रियजनों की समस्याओं के लिए सहानुभूति की कमी, रिश्तेदारों की कठिनाइयों के लिए सहानुभूति का गायब होना, उनकी सफलताओं के लिए खुशी मनाने में असमर्थता। अक्सर उसकी गलती के कारण पारिवारिक रिश्ते शत्रुतापूर्ण हो जाते हैं। इसके अलावा, एक रिश्तेदार जितना अधिक ध्यान देता है, उतना ही उदासीनता वाला व्यक्ति उससे दूर जाने की कोशिश करता है।
व्यक्ति निष्क्रिय रहना, लक्ष्यहीन समय बिताना पसंद करता है। व्यक्ति काम पर जाना या कक्षाओं में जाना जारी रखता है, लेकिन वह इसे जड़ता से करता है। वह कोई पहल नहीं करता है और अपने कर्तव्यों को पूरा करता है, कुछ योग्य परिणाम प्राप्त करने का प्रयास नहीं करता है, बल्कि उन्हें करता है, बस किसी तरह काम पाने के लिए।
उदासीनता वाले व्यक्ति की मुद्रा स्थिर होती है, मानो बेजान, सिर नीचे हो, देखो विलुप्त हो। उदासीनता के दृश्य लक्षण कुछ घटनाओं की नकल प्रतिक्रियाओं का पूर्ण गायब होना है। किसी व्यक्ति के चेहरे पर न सहानुभूति, न विरोध, न उदासी, न खुशी झलकती है। विषय का भाषण किसी भी भावनात्मक बदलाव से वंचित है। कथा वास्तविकता की सभी वस्तुओं के संबंध में एक उदासीन नोट का पता लगाती है।
उदासीनता का संकेत, नग्न आंखों से ध्यान देने योग्य, किसी घटना के लिए किसी भी वनस्पति प्रतिक्रियाओं का गायब होना है, अर्थात, किसी व्यक्ति का चेहरा लाल नहीं होता है और यदि कोई व्यक्ति निष्पक्ष रूप से खतरनाक स्थिति को देखता है तो उसका चेहरा पीला नहीं होता है। इशारों की एक महत्वपूर्ण कमी भी है, किसी भी सहज आंदोलनों का पूर्ण अभाव।
व्यक्तिगत स्वच्छता उपायों की पूर्ण अवहेलना तक और इसमें शामिल है, लापरवाही और अस्वस्थता के लक्षण देखे जा सकते हैं। जुनूनी क्रियाएं, उदाहरण के लिए: मेज पर उंगलियों को टैप करना, पैरों की लयबद्ध स्विंगिंग, हाथों को रगड़ना, हाथों पर लंबे समय तक टकटकी लगाना।
उदासीनता के कारण
उदासीनता- एक लक्षण जो दैहिक, तंत्रिका संबंधी, मानसिक स्तर के रोगों का संकेत दे सकता है। असामान्य स्थिति के उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले, निम्नलिखित कारणों को बाहर रखा जाना चाहिए:
- एक प्रकार का मानसिक विकार;
- अवसादग्रस्तता विकार;
- कार्बनिक एटियलजि के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग;
- विभिन्न मूल के मनोभ्रंश;
- एड्स;
- मस्तिष्क के ऑन्कोलॉजिकल घाव;
- शराब और नशीली दवाओं की लत;
- अंतःस्रावी शिथिलता।
अक्सर, उदासीनता के कारण कुछ दवाएं ले रहे हैं, जिनमें शामिल हैं: बेंजोडायजेपाइन ट्रैंक्विलाइज़र, नींद की गोलियां, ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स, एंटीबायोटिक्स, मौखिक गर्भ निरोधकों। इसलिए, यदि आप कोई दवा लेते समय थकान, उनींदापन, कमजोरी और उदासीनता का अनुभव करते हैं, तो आपको दवाओं को बदलने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
सूची में मनोवैज्ञानिक कारणउदासीनता मनोविश्लेषणात्मक अवधारणा पर हावी है, जिसके अनुसार उदासीनता मानस का एक सुरक्षात्मक तंत्र है, जिसे व्यक्ति के गहन अनुभवों को बेअसर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस शिक्षण के अनुयायियों के अनुसार, उदासीनता व्यक्ति की इच्छाओं और जरूरतों के महत्व को अस्थायी रूप से कम करने में मदद करती है, जो आपको विश्वदृष्टि को बदलने की अनुमति देती है, जिससे आंतरिक संघर्ष समाप्त हो जाता है।
मनोवैज्ञानिकों के एक अन्य समूह का मानना है कि उदासीनता का कारण अत्यधिक व्यक्तिगत अनुभवों का परिणाम है, और इसका कार्य भावनात्मक क्षेत्र की अभिव्यक्तियों की तीव्रता को कम करना है। चूंकि भावनाओं का अनुभव करने की प्रक्रिया मानसिक ऊर्जा के एक महत्वपूर्ण व्यय से जुड़ी होती है, इसलिए कोई भी व्यक्ति ऐसे क्षण में आता है जब शरीर के संसाधन भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। उदासीनता ऊर्जा-बचत मोड में काम करने के लिए भावनाओं के क्षेत्र का एक प्रकार का "स्विच" है।
एक अलग राय, उदासीनता रोकने का एक तरीका है तंत्रिका अवरोध, जिम्मेदार और उद्देश्यपूर्ण व्यक्तियों को अत्यधिक श्रम शोषण से रोकना। अक्सर, सक्रिय और उद्यमी विषयों में अचानक असंवेदनशीलता होती है, जो पेशेवर क्षेत्र में चौबीसों घंटे हिम्मत करते हैं। जो हो रहा है उसके प्रति उदासीनता के विकास के कारण, वर्कहॉलिक के शरीर को आवश्यक आराम मिलता है।
कुछ मामलों में, उदासीनता के कारणों को स्थापित करना काफी कठिन होता है, क्योंकि किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण सुस्ती के अपराधी मानस के सबसे गहरे हिस्सों में - अवचेतन में छिपे होते हैं। एक कृत्रिम निद्रावस्था में व्यक्ति के विसर्जन के लिए धन्यवाद, यह स्थापित करना संभव है कि जीवन में वर्तमान शीतलन के कारण हैं मानसिक आघातअतीत की। अर्थात्, व्यक्तिगत इतिहास में किसी प्रकार की दर्दनाक स्थिति थी जिससे व्यक्ति को गंभीर पीड़ा हुई। उदासीनता के उदय के माध्यम से, अवचेतन व्यक्ति को नई मानसिक पीड़ा से बचाने की कोशिश कर रहा है।
अनास्तासिया
06.03.2019 16:35 अधिक लोगइस लेख को अवश्य पढ़ें। कुछ जगहों पर लिखना मुश्किल है, लेकिन इसके लायक है। यह एक, यहां भी https://testometrika.com/blog/why-i-don-t-want-anything/ यह भी चोट नहीं पहुंचाता है। और फिर जो लोग केवल यह सोचते हैं कि उनमें उदासीनता है, और फिर यह जादुई रूप से गायब हो जाता है, तो वे उन लोगों का दिमाग निकाल लेते हैं जो वास्तव में इससे पीड़ित हैं ...
घबराहट की समस्या- मनोदैहिक न्युरोसिस, जिसके लक्षण पैनिक अटैक के रूप में पैरॉक्सिस्मल दिखाई देते हैं।
हमारी अचेतन इच्छाएँ हमसे छिपी हुई हैं। इसलिए, हम अनुमान भी नहीं लगा सकते कि हमारा मानस क्या माँग रहा है। मुख्य कारणउदासीनता का उदय - हमारी इच्छाओं की पूर्ति की कमी।
मुझे कुछ नहीं चाहिए। मैं एक सब्जी की तरह बैठता हूं, कोई इच्छा नहीं है, कोई भावना नहीं है, कोई आकांक्षा नहीं है। पूर्ण अनुपस्थितिजीवन में रुचि। यहां तक कि हिलने-डुलने और कुछ भी करने की ताकत भी नहीं है। मैं बिस्तर पर जाना चाहूंगा, और यह हमेशा के लिए बेहतर होगा।
लेकिन आखिर जीवन से पहलेअंदर आग से जल गया। ख्वाहिशें थीं, ख्वाहिशें थीं, दिलचस्प थीं, और जीवन आनंदमय था। अब मेरी आत्मा में केवल खालीपन है। क्या गलत हुआ, क्या गलत हुआ? मदद के लिए किससे संपर्क करें, क्या प्रयास करें?
हम स्थिति के कारणों को समझते हैं और अपने समय के नवीनतम ज्ञान - सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान की मदद से समझते हैं।
मनुष्य सुख का सिद्धांत है
उदासीनता क्या है? चारों ओर हर चीज के प्रति उदासीनता और उदासीनता की स्थिति। यह होता भी कैसे? आइए इसे शुरू से ही समझना शुरू करें: स्वस्थ व्यक्ति क्या होता है।
उसके सार में एक व्यक्ति उसका मानस है, जो इच्छाओं और गुणों का एक समूह है, जिसे सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में वैक्टर में जोड़ा जाता है। केवल 8 वैक्टर हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी अनूठी इच्छाओं और विशेषताओं, परिभाषित मूल्यों, आकांक्षाओं, सोच के प्रकार और उनके मालिकों की अन्य सभी विशेषताएं हैं।
एक व्यक्ति अनजाने में हमेशा आनंद के लिए प्रयास करता है। वह अपने जीवन में जो कुछ भी करता है, वह मस्ती करने की इच्छा से करता है। कुछ पाने की चाहत का एहसास, आदमी चल रहा हैइसे लागू करो। जो चाहता है उसे पाकर वह भोगता है और फिर इच्छा दुगनी हो जाती है। इसके अलावा, हम और अधिक प्रयास करते हैं, लेकिन लक्ष्य को प्राप्त करने का आनंद पहले से ही अधिक है।
बाधा यह है कि हमारी अचेतन इच्छाएं हमसे छिपी हैं। इसलिए, हम अनुमान भी नहीं लगा सकते कि हमारा मानस क्या माँग रहा है। उदासीनता का मुख्य कारण हमारी इच्छाओं की पूर्ति की कमी है।
वे क्या हैं, हमारी अचेतन इच्छाएँ?
यह समझने के लिए कि उदासीनता कैसे उत्पन्न होती है और इससे कैसे निपटना है, आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि प्रत्येक वेक्टर में एक व्यक्ति क्या चाहता है।
- मालिक श्रेष्ठता के लिए प्रयास करते हैं - सामाजिक और भौतिक। उनके लिए, समाज में स्थिति महत्वपूर्ण है, उनके काम के लिए अच्छा पैसा कमाने का अवसर।
- मालिकों के लिए, मुख्य मूल्य परिवार, बच्चे और घर है। समाज में उनके लिए सम्मान और मान्यता महत्वपूर्ण है। वे सबसे अच्छे पेशेवर हैं, अपने शिल्प के उस्ताद हैं।
- प्रतिनिधियों के लिए, जीवन का अर्थ प्रेम, गर्मजोशी, आत्मीय संबंध है। वे लोगों के साथ भावनात्मक संबंध चाहते हैं।
- मुख्य अनुरोध वाले लोगों के लिए - इस दुनिया और आसपास के लोगों को नियंत्रित करने वाली ताकतों का ज्ञान, उनके भाग्य का ज्ञान, इस धरती पर उनकी उपस्थिति का अर्थ।
यह समझने के लिए कि उदासीनता का इलाज कैसे किया जाता है, आपको उदासीनता का सटीक कारण तैयार करना होगा। यह इस तरह सुनाई देगा: "मैं चाहता हूं और नहीं मिलता।"
उदासीनता के कारण
1) हम जागरूक नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि हमें अपनी इच्छाओं का एहसास नहीं है।
एक व्यक्ति भटका हुआ है और अक्सर गलतियाँ करता है, अपनी इच्छाओं को नहीं, बल्कि समाज द्वारा थोपी गई इच्छाओं को महसूस करता है। उदाहरण के लिए, एक गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति को लगता है कि वह एक परिवार चाहता है, लेकिन वे हर तरफ से चिल्लाते हैं: "पहले आपको करियर चाहिए, फिर परिवार! आप एक परिवार बनाएंगे - आप करियर का इंतजार नहीं करेंगे!" और वह करियर बनाने की कोशिश करता है, हल चलाता है। अंदर, लगातार असंतोष है। ऐसा लगता है कि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आपके लिए सही नहीं है।
व्यक्ति स्वयं को नहीं जानता और गलत जगह प्रयास कर रहा है। निवेशित - लेकिन सुख नहीं मिलता। फिर से प्रयास - फिर कुछ नहीं मिलता। और फिर किसी चीज के लिए पहले से ही कोई ताकत नहीं है, और आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। उदासीन अवस्था उत्पन्न होती है।
2) खराब स्क्रिप्ट या दर्दनाक अनुभव।
एक व्यक्ति अपनी इच्छाओं के बारे में पूरी तरह से जागरूक हो सकता है, लेकिन कुछ उसे वह प्राप्त करने से रोक सकता है जो वह चाहता है।
उदाहरण के लिए, एक त्वचा वेक्टर में यह एक विफलता परिदृश्य हो सकता है। यह बचपन में बनता है जब त्वचा वेक्टर वाले बच्चे को पीटा जाता है या अपमानित किया जाता है। नतीजतन, बच्चे को अनजाने में उपलब्धियों और जीत से नहीं, बल्कि असफलताओं और असफलताओं से आनंद प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। होशपूर्वक, वह खुद को बड़े लक्ष्य निर्धारित करता है, स्थिति, धन चाहता है, और अनजाने में आराम करता है और अगर कुछ भी काम नहीं करता है तो शांत हो जाता है।
जब कोई व्यक्ति ऐसे परिदृश्य से अनजान होता है, तो वह बर्फ पर मछली की तरह लड़ सकता है, लेकिन कुछ भी हासिल नहीं होगा। जब तक विफलता के परिदृश्य को नहीं पहचाना जाता और उस पर काम नहीं किया जाता, तब तक कुछ भी नहीं बदलेगा। फिर वह धीरे-धीरे निराशा को बुझाता है, अंतहीन फलहीन प्रयासों से एक व्यक्ति के कम दर्दनाक होने की इच्छा को दबा देता है।
विज़ुअल वेक्टर वाले लोग बहुत भावुक और संवेदनशील होते हैं। उनकी मुख्य इच्छा प्रेम है। अपने पूरे दिल से, वे उसके लिए प्रयास करते हैं - एक गर्म, कोमल रिश्ते के लिए। लेकिन यह हमेशा निर्माण के लिए नहीं आता है भावनात्मक संबंध... एक व्यक्ति पीड़ित हो सकता है, कोशिश कर सकता है, लेकिन वह कभी नहीं प्राप्त कर सकता जो वह चाहता है। और दर्द के अनुभव के बाद, वह पहले से ही खुद को इस्तीफा दे देता है और अब कोशिश नहीं करता है। और उसे कुछ नहीं चाहिए...
दृश्य वेक्टर में चोटें भी संभव हैं: एक मजबूत झटका हुआ, उदाहरण के लिए, प्रियजनों की हानि, और मानस, खुद को संरक्षित करने के लिए, एक सुरक्षात्मक तंत्र को चालू करता है और भावनात्मक संवेदनशीलता को अवरुद्ध करता है। तब व्यक्ति भावनाओं के पूर्ण या आंशिक वियोग का अनुभव करता है, वह भावनात्मक शून्यता का अनुभव करता है। लेकिन यह एक अस्थायी स्थिति है।
3) इच्छा समय के संकट में पड़ जाती है।
ऐसा होता है कि इच्छा काफी महसूस और महसूस की जाती है, लेकिन डेटा में जीवन की परिस्थितियांइसे लागू करने में विफल रहता है। ऐसा होता है, उदाहरण के लिए, मातृत्व अवकाश पर महिलाओं के साथ, जब उनके पास अपना पसंदीदा काम करने का अवसर नहीं होता है, तो लोगों के साथ संवाद करें, "बाहर जाएं"।
लुप्त होती इच्छाएं
जब लंबे समय तक इच्छा की पूर्ति नहीं होती है, तो यह निराशा में, आंतरिक तनाव में बदल जाती है। जब निराशा ("मैं चाहता हूं और नहीं मिलता") लंबे समय तक जमा होता है, तो एक व्यक्ति लगातार दर्द और असंतोष महसूस करता है। वह आक्रामक हो जाता है - वह हर किसी से नफरत करना शुरू कर देता है, नाराज हो जाता है, चिल्लाता है या नखरे करता है, यानी अपने आस-पास के लोगों पर अपनी कमी को "फेंक" देता है। यह सारी आक्रामकता उसे अंदर से क्षत-विक्षत करने लगती है। यह मनोदैहिक रोगों और विकारों के रूप में प्रकट होता है।
और फिर, धीरे-धीरे, मानस व्यक्ति को बचाने के लिए इच्छाओं को कम करना शुरू कर देता है। यह प्रकृति की एक तरह की दया है। एक व्यक्ति सुस्त हो जाता है, ऊर्जा के बिना, कुछ भी नहीं चाहता है, और पहले से ही नहीं कर सकता है। यह बस पूरी तरह से मिट जाता है। कोई इच्छा नहीं, कोई जीवन नहीं।
यह कैसे हो सकता है, उदाहरण के लिए, गुदा वेक्टर वाली महिला में? इसका मुख्य मूल्य परिवार, घर, बच्चे हैं। लेकिन जिन स्थितियों में परिवार टूट जाता है या प्रियजनों की मृत्यु हो जाती है, एक आंतरिक खालीपन आ जाता है, महिलाएं अक्सर इस अवस्था को कहती हैं - भावनात्मक जलन... गर्म मोजे किसके लिए बुनें? पाई कौन बेक करता है? काम के बाद किससे मिलना है, किसका ध्यान रखना है? जीवन का अर्थ खो गया है, भीतर खालीपन है। धीरे-धीरे आता है, ताकि जीने में इतना दर्द न हो।
पूर्ण उदासीनता और अवसाद
ध्वनि सदिश इच्छाओं के पदानुक्रम में अलग से खड़ा होता है। उसकी एकमात्र इच्छाएँ भौतिक संसार से संबंधित नहीं हैं। यदि सांसारिक इच्छाएँ (शेष सात वैक्टर में) लोगों द्वारा पूरी तरह से महसूस की जाती हैं, तो ध्वनि वेक्टर की इच्छाओं को अक्सर महसूस नहीं किया जाता है।
ध्वनि वेक्टर में इच्छाएं दुनिया की संरचना को प्रकट करने की इच्छाएं हैं, क्या छिपा है, हमारे जन्म के कारण, जीवन का अर्थ, हमारा भाग्य। यदि ये इच्छाएँ पूरी नहीं होती हैं, तो व्यक्ति किसी चीज़ में पूरी तरह से रुचि खो देता है, लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहता, किसी भी दैनिक कार्यों का अर्थ खो देता है, शारीरिक कमजोरी, उनींदापन महसूस करता है, इसे एक सिंड्रोम कहते हैं। अत्यधिक थकान... ध्वनि वेक्टर में - एक परिणाम गंभीर स्थिति, अवसाद, यह आपकी ध्वनि इच्छाओं को भरने में असमर्थता से पूर्ण थकावट और निराशा है।
ध्वनि वेक्टर प्रमुख है - इसका मतलब है कि यदि उसकी इच्छाएं पूरी नहीं होती हैं, तो धीरे-धीरे यह अन्य वैक्टर (संचार, परिवार, धन, प्रेम, आदि की इच्छा) में इच्छाओं को भी कम कर देता है। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति जीवन में पूरी तरह से अर्थ खो देता है, लोगों से नफरत कर सकता है, लगातार अकेलेपन के लिए प्रयास करता है।
वह किसी के साथ संवाद नहीं करना चाहता, लेकिन उसे उन सवालों के जवाब देने की जरूरत है जो दूसरे उससे लगातार पूछते हैं। एक व्यक्ति को समझ में नहीं आता कि वह क्या चाहता है, कहाँ जाना है, अधिक बार वह कुछ भी नहीं चाहता है। एक जटिल उत्पन्न होता है भावनात्मक संकट- एक व्यक्ति जीवित है, लेकिन मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक रूप से, वह मरता हुआ प्रतीत होता है, वह बस मशीन पर रहता है, उदासीनता में।
एक पूर्ण जीवन में लौटने के लिए उदासीनता और अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं? यूरी बर्लन द्वारा "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" प्रशिक्षण में मानस की संरचना का खुलासा करते हुए, ध्वनि व्यक्ति अवसाद के बारे में भूल जाता है, वह जीवन में पूरी तरह से अनर्गल रुचि और जीने की इच्छा को जगाता है।
उदासीनता: मन न लगे तो क्या करें
एक सिस्टम साइकोलॉजिस्ट की सलाह: अपनी प्राकृतिक इच्छाओं को महसूस करने के लिए, जीवन में आनंद के सिद्धांत का उपयोग करने के लिए, अपने मानस की आंतरिक संरचना के अनुरूप।
जब कोई व्यक्ति अपने स्वयं के स्वभाव, उसकी सच्ची अचेतन इच्छाओं को महसूस करता है - पहले से ही इस स्तर पर उसकी ऊर्जा जारी की जाती है। यह आपके जीवन में अचानक से नहीं, बल्कि सही दिशा में, आपके डिवाइस के ज्ञान के साथ आगे बढ़ना शुरू करना संभव बनाता है। उदासीनता का उपचार एक हल करने योग्य कार्य है।
अब आपको बुरे अनुभव नहीं लेने हैं। इसके अलावा, आप अपने आप को पिछले अनुभव के बंधनों से, उन बाधाओं से मुक्त करने में सक्षम होंगे जो आपकी इच्छाओं को भरने से रोकते हैं।
विफलता परिदृश्य, आक्रोश, बुरा अनुभव, शिथिलता (विलंब), भय, आतंक के हमले, फोबिया। यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" में इन सभी समस्याओं पर काम किया जा रहा है।
सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान मानव मानस के बारे में एक बहुआयामी ज्ञान है, जो हमें अंदर से प्रेरित करता है। ध्वनि वेक्टर वाले लोगों के लिए, इस ज्ञान को सीखना आज उपलब्ध सबसे बड़ा आनंद है।
जीवन में वापस आने का समय आ गया है। यह दुनिया आपका इंतजार कर रही है - जिंदा, ऊर्जावान, अपनी प्रतिभा के बोध की प्रतीक्षा में! एक भी व्यक्ति ऐसे नहीं पैदा होता है - इस दुनिया को उसकी जरूरत है, और प्रत्येक व्यक्ति खुश हो सकता है जब वह प्रकृति में निहित गुणों के अनुसार महसूस किया जाता है। इसकी पुष्टि करें। ये लोग अपने अवसाद और उदासीनता से जीवन में लौटने में सक्षम थे:
"प्रत्येक आने वाले दिन की नई खोजों की एक निश्चित प्रत्याशा है। मैं बाहर गली में जाने लगा और अब मैं एक मिनट भी नहीं बैठ सकता। अंदर ऊर्जा का एक नया स्रोत प्रकट हुआ - जीवन की प्यास। अपने आप को, मेरे मानस (वैक्टर) के घटकों और उनकी जरूरतों को समझते हुए, मुझे स्पष्ट रूप से एहसास होता है कि मुझे जीवन में अपने खुद के व्यवसाय के अलावा कुछ और करने का अधिकार नहीं है और जगह से बाहर हो जाओ !!"
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लेख प्रशिक्षण सामग्री के आधार पर लिखा गया था " सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान»इसका अर्थ है "वैराग्य, उदासीनता", मूल रूप से जुनून से मुक्ति, एक अलग विश्व दृष्टिकोण। वी आधुनिक समझउदासीनता एक अप्राकृतिक मानवीय स्थिति है जो गंभीर हो सकती है मनोवैज्ञानिक समस्याऔर कभी-कभी गवाही देते हैं मानसिक बीमारी- डिप्रेशन,। एक व्यक्ति वास्तविकता को त्याग देता है, उदासीन हो जाता है, आसपास की घटनाओं पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करना बंद कर देता है, जीवन में भाग लेने के लिए, इच्छाशक्ति अनुपस्थित या बहुत कमजोर रूप से व्यक्त की जाती है।
उदासीनता क्यों होती है?
उदासीनता मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल और अनुभवों की विपरीत प्रतिक्रिया के रूप में हो सकती है। इस मामले में, असंवेदनशीलता संज्ञाहरण की भूमिका निभाती है। कुछ लोगों में उदासीनता तीव्र अनसुलझी समस्याओं - व्यक्तिगत, वित्तीय, सामाजिक के परिणामस्वरूप भी होती है। ऐसी स्थिति के बारे में कहा जाता है कि उसने "अपने हाथ गिरा दिए।"
यदि कोई व्यक्ति अपने आप को निराशाजनक स्थिति में पाता है, तो शक्तिहीनता से उदासीनता पैदा होती है। लेकिन यह उदासीनता है जो अक्सर एक व्यक्ति के दिमाग को ऐसी स्थिति में रखती है जहां से वास्तव में "पागल हो जाना" संभव है संभावित परिणाम... एक व्यक्ति केवल परिणामों के दृष्टिकोण से, उस नुकसान के संबंध में उनका मूल्यांकन करना बंद कर देता है जो ये परिणाम उसके जीवन में ला सकते हैं।
एक अन्य प्रकार की उदासीनता हानि की प्रतिक्रिया है (उदाहरण के लिए, प्रियजनों, सफल व्यापार), जीवन की त्रासदी के लिए, इतने सारे मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि इस तरह की उदासीनता "अधूरा दुःख" है, जब कोई व्यक्ति रोता नहीं था, जलता नहीं था, लेकिन बर्फीली भावनाओं में जम जाता था। किसी भी मामले में, उदासीनता अधिक होने की प्रतिक्रिया है दर्द की इंतिहा, सुस्त भावनात्मक झटका।
उदासीनता के लक्षण
उदासीनता के लक्षण विविध हैं। होठों के निचले कोने, सुस्त आँखें, वार्ताकार के पीछे देखने की आदत। कई "हाइबरनेट" लगते हैं। एक व्यक्ति को अजेय आलस्य द्वारा जब्त कर लिया जाता है, वे ऐसे लोगों के बारे में कहते हैं कि व्यक्ति ने "अपने आप को छोड़ दिया।" वह न तो इच्छाओं का अनुभव करता है और न ही भावनाओं का। उसके पास समस्याओं को हल करने की ताकत नहीं है। उदासीनता के प्रभाव में एक व्यक्ति अक्सर सामान्य पोषण, स्वच्छता की उपेक्षा करता है, और यह उसके अपार्टमेंट में गंदा हो सकता है। अधिक में गंभीर मामलेंउदासीनता एक व्यक्ति को संपर्कों से अलग कर देती है, समाज के "पतन" से अलग हो जाती है। वह पहले जो प्यार करता था उसमें रुचि खो देता है: शौक, कला, काम, व्यक्तिगत जीवन, बच्चे - सब कुछ उसके ध्यान और रुचि से बाहर हो सकता है।
उदासीनता से कैसे निपटें?
उदासीनता की स्थिति में व्यक्ति ऊर्जा की कमी का अनुभव करता है। आपको अपने आप पर प्रयास नहीं करना चाहिए और खुद को स्थानांतरित करने, समस्याओं को हल करने, वह करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए जो आपके पास करने की ताकत नहीं है। किसी और चीज़ पर स्विच करना बेहतर है। अपने शौक याद रखें, पढ़ें। घटनाओं को मजबूर न करें। यदि आप अपने आप में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, तो उदासीनता दूर हो जाएगी। मुख्य बात यह है कि निष्क्रियता के लिए खुद को फटकारना नहीं है और याद रखें कि उदासीनता वह समय है जो शरीर के बाकी हिस्सों और तंत्रिका तंत्र के लिए अनुमत है। यह दिखाने के लिए कि सब कुछ क्रम में है, कीमती ऊर्जा बर्बाद करने के लायक नहीं है। अन्यथा, आप ताकत खोने का जोखिम उठाते हैं और उन्हें लंबे समय तक बहाल नहीं कर पाएंगे।
यह आवश्यक है कि आपके बगल में विश्वसनीय लोग हों जो आपको शांति और आरामदायक वातावरण प्रदान करें। नहाएं, टहलें सुन्दर जगह, अच्छा संगीत सुनें। आराम करो! अपने फोन को अनप्लग करें, अपने आप को उन लोगों के साथ संवाद करने की परेशानी से बचाएं जो आपको आपकी समस्याओं की याद दिलाते हैं या सहानुभूति रखते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि पर्यावरण को बदलें, छुट्टी पर जाएं, अपने आप को अपरिचित चेहरों से घेरें। उदासीनता बीत जाएगी। और अगर यह गहरा हो जाता है - इस बीमारी से शर्मिंदा न हों, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।
अपने जीवन का पन्ना पलटो
कभी-कभी परिस्थितियाँ अनसुलझी समस्याओं की एक गांठ बन जाती हैं। मायूस होने की कोई जरूरत नहीं है। हताश स्थितियांमौजूद नहीं होना। सबसे खराब स्थिति में, आप वह खो सकते हैं जिसे रखने का कोई तरीका नहीं है (व्यवसाय, रिश्ते, या कुछ और)। इस पर नजरिया बदलना मुश्किल है, लेकिन मुमकिन है। इस तथ्य के साथ आने के लिए कि आप स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, भगवान में विश्वास से मदद मिल सकती है, "उच्च शक्तियों" में जो बेहतर जानते हैं कि आपके जीवन में क्या होने वाला है।
ऐसे मामलों में, विकट स्थिति से पीछे हटना बेहतर है, एक पर्यवेक्षक की भूमिका निभाएं और शांत रहें, यहां तक कि यह देखते हुए कि आपके लिए महत्वपूर्ण चीजें ढह रही हैं। विनाश एक नई सृष्टि की शुरुआत है। और जीवन में बदलाव का मतलब यह नहीं है कि जीवन खत्म हो गया है। इस "फिल्म" को अंत तक देखें और समस्याओं को अतीत में छोड़कर उन्हें अलविदा कहें। यह किसी किताब के पन्ने पलटने जैसा है - आगे और भी बहुत सी दिलचस्प चीज़ें हैं! आपको बस यह समझने की जरूरत है कि जीवन बदल गया है, जीवन का कोई चरण समाप्त हो गया है, और आपके लिए नए अवसर खुलेंगे। अपने जीवन में "परिवर्तन की हवा" आने देते हुए, आप नई ऊर्जा भी देते हैं, जो आपको जीवन की एक नई अवधि के लिए शक्ति प्रदान करेगी।
क्या आप उस स्थिति को जानते हैं जब आप बिल्कुल कुछ नहीं चाहते हैं, कुछ भी भावनाओं का कारण नहीं बनता है और यहां तक कि बिस्तर से बाहर निकलना भी एक वास्तविक समस्या है? हाँ, यह उदासीनता है। क्या करें और किस विशेषज्ञ के पास दौड़ें? एक व्यक्ति जो हर चीज के प्रति उदासीन है, वह अपने आसपास के लोगों के लिए तुरंत ध्यान देने योग्य है। वह ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, वह अनुपस्थित-दिमाग वाला है और ऐसा महसूस होता है कि वह भावनात्मक रूप से "जल गया" है। जब यह अवस्था लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह चिंता का कारण होता है। क्या आपके पास उदासीनता है? कुछ नहीं चाहिए? कैसे बनें? कभी-कभी लोग बहाना बनाते हैं कि उन पर अवसाद का हमला हुआ है। लेकिन अवधारणा को भ्रमित न करें। अवसाद एक चिकित्सा निदान है जिसके लिए चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। आप अपने आप उदासीनता से छुटकारा पा सकते हैं, यह उन कारणों को समझने के लिए पर्याप्त है जो पूर्ण उदासीनता का कारण बनते हैं।
जरूरी!
किसी भी मामले में आपको डॉक्टर के पर्चे के बिना एंटीडिप्रेसेंट नहीं लेना चाहिए। शराब के साथ उदासीनता को "कुचलने" की कोशिश न करें। थोड़ा आराम करो, सो जाओ और उदासीनता का कारण ढूंढो। योजनाबद्ध तरीके से कार्य करने से आप फिर से जीवन का स्वाद महसूस करेंगे और आप हर पल का आनंद लेंगे।
प्राकृतिक अस्थायी मंदी या गंभीर समस्या?
विशेषज्ञों ने साबित किया है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर शारीरिक और भावनात्मक गिरावट का अनुभव करता है। यह घटना सामान्य है यदि यह बहुत लंबे समय तक नहीं रहती है। हम सभी को कभी न कभी ब्रेक लेने और समय निकालने की जरूरत होती है। इस समय को अपने साथ "बात करने" पर खर्च करना बेहतर है, शायद, मूल्यों और दिशानिर्देशों को अधिक महत्व देना। या, इसके विपरीत, महसूस करें कि चुने हुए जीवन की स्थिति- सबसे वफादार, इसलिए यह नए जोश के साथ आगे बढ़ने लायक है।
उदासीनता हिंसक भावनाओं का परिणाम है
क्या कारण हैं कि कोई व्यक्ति दोस्तों के साथ धोना, कंघी करना, संवाद नहीं करना चाहता है? वह सुस्त, थका हुआ और थका हुआ क्यों महसूस करता है, वह तड़पता है लगातार थकान? कई कारण हो सकते हैं, लेकिन मुख्य बात को समझना जरूरी है।
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