बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सबसे अच्छा उपाय। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

1. दूध।फरक है उच्च सामग्रीप्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और खनिज पदार्थ... बस अपने बच्चे को बहुत अधिक दूध न दें। यह पर्याप्त 1.5 या 2.5% (एक वर्ष के बाद) होगा।

2. केफिर और दही।इनमें प्रोबायोटिक्स (लाइव लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया) होते हैं जो आंतों के जीवाणु वनस्पतियों का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। आप 8 महीने के बच्चे को केफिर से और दही से - 1.5 साल के बाद परिचित करा सकते हैं। इसके अलावा, उन्हें स्वयं पकाने की सलाह दी जाती है।

3. सेब।आंतों के जीवाणु वनस्पतियों को नियंत्रित करता है और पाचन में सुधार करता है। कृपया ध्यान दें कि सेब लगभग पूरे सर्दियों के लिए अपने लाभकारी गुणों को बरकरार रखता है। और केवल फरवरी तक उनमें लगभग कोई विटामिन नहीं बचा है। बीमारी के बाद सर्दी, फ्लू, थकान, एनीमिया के लिए अनुशंसित।

4. गाजर।वह काफी मजबूत है औषधीय क्रिया... वायरस के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, एनीमिया में मदद करता है या सामान्य कमज़ोरी... इसके अलावा, इसमें बीटा-कैरोटीन होगा, जो कि के लिए आवश्यक है अच्छी दृष्टि... गाजर को कद्दूकस किया जा सकता है या रस से निचोड़ा जा सकता है। और दस्त होने पर यह उबले हुए रूप में मदद करेगा। बचाने के लिए उपयोगी गुणउबली हुई गाजर।

5. शहद।यह न केवल बच्चों के लिए, बल्कि बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है उपयोगी उत्पादप्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, सर्दी के इलाज में मदद करता है और इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है संचार प्रणाली... केवल आपको इसे बहुत सावधानी से देने की आवश्यकता है, क्योंकि यह एक मजबूत एलर्जेन भी है। बच्चे के लिए शहद चुनते समय, लिंडेन या एक प्रकार का अनाज को वरीयता दें। इसे 1 टीस्पून के लिए गर्म चाय में डालें। सप्ताह में एक दो बार।

6. चुकंदर।यह सब्जी एनीमिया की रोकथाम के लिए अच्छी है, इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार होता है। उबले हुए चुकंदर के सलाद का एक छोटा सा हिस्सा भूख में सुधार करता है। चुकंदर is अच्छा पकवानबीमारी के दौरान: सबसे पहले, यह आसानी से अवशोषित हो जाता है, और दूसरी बात, निगलते समय (यदि गले में दर्द होता है) असुविधा नहीं होती है।

7. अजमोद का साग।प्रति दिन एक चम्मच कटा हुआ साग बच्चे को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है रोज की खुराकविटामिन और खनिज। लगभग सभी विटामिन, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा और फास्फोरस की सामग्री के कारण, अजमोद सर्दी और फ्लू के लिए अच्छा है। सूप पकाते समय, स्टू या सब्जी प्यूरीइसमें कुछ बारीक कटी हुई पत्तियां डालना न भूलें।

8. गेहूं के दाने।दलिया में कई खनिज और विटामिन होते हैं (अधिक जानकारी के लिए, "भोजन में विटामिन सामग्री" लेख देखें)। यह पचने में आसान होता है और पाचन में सुधार करता है। कृपया ध्यान दें कि यदि आपको ग्लूटेन से एलर्जी है, तो आप इसे अपने बच्चे को नहीं दे सकती हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली अत्यंत जटिल है और इसमें कई "सुरक्षा की डिग्री" शामिल हैं: लिम्फ नोड्सऔर वाहिकाओं, टॉन्सिल और थाइमस ग्रंथि (थाइमस), अस्थि मज्जा, प्लीहा और आंतों। और वे मानव शरीर के लिए विदेशी कणों को पहचानते हैं और उनकी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं: ल्यूकोसाइट्स, लिम्फोसाइट्स, फागोसाइट्स, डेंड्राइटिक और मस्तूल कोशिकाएं, बेसोफिल, ईोसिनोफिल, किलर सेल (एनके), एंटीबॉडी।

लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली हमेशा संक्रमण का विरोध करने का प्रबंधन नहीं करती है, और रक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए, प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने की सिफारिश की जाती है। सच है, विज्ञान अभी भी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के सटीक बायोमैकेनिक्स और इसकी तीव्रता को "मापने" के तरीके को नहीं जानता है। और जबकि कोई नहीं जानता कि कितना और कौनसा प्रतिरक्षा कोशिकाएंयह आवश्यक है कि पूरी सुरक्षा प्रणाली बिना किसी रुकावट के काम करे। और संशयवादी शोधकर्ताओं को कुछ खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं के संश्लेषण को बढ़ाने की संभावना में बहुत कम विश्वास है ...

हालांकि, कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि वयस्कों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ-साथ बच्चों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में मुख्य रूप से कुछ विटामिन और खनिज होने चाहिए।

तो, इस बात के कई प्रमाण हैं कि विटामिन ए, बी 6, बी 9, सी और ई की कमी के साथ-साथ जिंक, सेलेनियम, आयरन जैसे ट्रेस तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं। और इसका मतलब है कि आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो शरीर में उनके प्रवेश को सुनिश्चित करें।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ: विटामिन

विटामिन अत्यधिक सक्रिय हैं जैविक पदार्थ, और उनकी संतुलित राशि स्थिरता सुनिश्चित करती है आंतरिक पर्यावरणजीव और प्रतिरक्षा सहित इसकी मुख्य प्रणालियों के पूर्ण कामकाज में योगदान देता है।

जैसा कि आप जानते हैं, तीन मुख्य एंटीऑक्सीडेंट विटामिन में प्रोविटामिन ए (बीटा-कैरोटीन), सी (एस्कॉर्बिक एसिड) और ई (टोकोफेरोल) शामिल हैं।

विटामिन सी का पर्याप्त सेवन (जो विशेष रूप से समृद्ध है शिमला मिर्चकाले करंट, समुद्री हिरन का सींग, अजमोद, अजवाइन और सोआ, सभी खट्टे फल, गोभी, स्ट्रॉबेरी और आंवले, टमाटर, मूली) शरीर के कई संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।

श्लेष्म झिल्ली पर हमला करने वाले संक्रमणों पर टी और बी कोशिकाओं के कुछ उप-जनसंख्या के प्रभाव को बनाए रखने में विटामिन ए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कैरोटीनॉयड के माध्यम से प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ: गाजर, कद्दू, तरबूज, मीठी और गर्म मिर्च, गोभी (विशेषकर ब्रोकोली), खुबानी और ख़ुरमा, हरा प्याज और चुकंदर, मक्का और पालक, आम, आड़ू, गुलाबी अंगूर और कीनू, टमाटर और तरबूज। .. शरीर में, कैरोटीनॉयड विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं, जो रोग पैदा करने वाले एजेंटों से लड़ने में मदद करते हैं।

विटामिन ई, विटामिन सी की तरह, संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाता है। इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में शामिल हैं: बादाम, मूंगफली, हेज़लनट्स, सूरजमुखी के बीज, लाल अंगूर और किशमिश, सेब और प्लम, प्याज, बैंगन, बीन्स, पालक और ब्रोकोली।

अध्ययनों से पता चला है कि मध्यम खुराक में पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6) टी- और बी-लिम्फोसाइटों के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं। मेवे (विशेषकर पिस्ता) में पर्याप्त विटामिन बी6 होता है; मशरूम और अजवाइन की जड़; पत्तेदार साग (विशेषकर पालक और डिल); लीक और मिर्च मिर्च; राई, गेहूं, एक प्रकार का अनाज, जौ; सभी फलियां; केले और एवोकैडो; दुबला चिकन पट्टिका और ठंडे पानी में रहने वाली मछली (हेरिंग, मैकेरल, कॉड, आदि)।

विटामिन बी9 ( फोलिक एसिड) संश्लेषण प्रदान करता है न्यूक्लिक एसिडऔर माइक्रोबियल संक्रमण से प्रभावित कोशिकाओं की बहाली। इसलिए, अपने आहार में साबुत अनाज, फलियां, हरी पत्तेदार सब्जियां, लीन मीट, अंडे, दूध और डेयरी उत्पाद शामिल करना फायदेमंद होता है जिसमें यह विटामिन होता है।

इसके अलावा, बच्चों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में विटामिन डी होना चाहिए, जो दिखाया गया है नैदानिक ​​अनुसंधान, स्थिरता बढ़ाता है बच्चे का शरीरप्रति माइकोबैक्टेरियम ट्यूबरक्यूलोसिसजिसके संक्रमण से क्षय रोग हो जाता है। विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं वसायुक्त किस्में समुद्री मछली(सैल्मन, हॉर्स मैकेरल, टूना, सार्डिन), कैवियार, वसायुक्त डेयरी उत्पाद ( मक्खन, पनीर), अंडे की जर्दी और खमीर।

यदि आप रुचि रखते हैं कि गर्भावस्था के दौरान कौन से खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, तो यह याद रखना चाहिए कि कमी सुरक्षात्मक कार्यगर्भवती महिलाओं में (प्रतिरक्षादमन और प्रतिरक्षा दमन) शारीरिक रूप से प्रदान की जाती है। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और कोर्टिसोल के बढ़े हुए स्तर दमन का कारण बनते हैं सेलुलर प्रतिरक्षा(एनके लिम्फोसाइट्स) - भ्रूण अस्वीकृति को रोकने के लिए। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, युवा मां की प्रतिरक्षा बहाल हो जाती है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान, आपको बस अच्छी तरह से खाना चाहिए और अधिक फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए, और वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों को मना करना बेहतर है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ: ट्रेस तत्व

शरीर में अधिकांश जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए ट्रेस तत्व अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। सेलेनियम, लोहा और जस्ता आज प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों के रूप में पहचाने जाते हैं।

लोहे के बिना, रक्त शरीर की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन का परिवहन नहीं कर पाएगा, और एंटीबॉडी (इम्युनोग्लोबुलिन) का उत्पादन असंभव होगा। प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जैसे: गोमांस जिगर, खरगोश का मांस, दुबला मुर्गी पालन, समुद्री भोजन, जई और एक प्रकार का अनाज, खुबानी (ताजे और सूखे फल), आलूबुखारा, अनार, आड़ू, गुलाब कूल्हों, ब्लूबेरी, डॉगवुड, और गोभी, पालक, नाशपाती और सेब।

जिंक कई एंजाइमों के लिए एक सहकारक है, जिसमें प्रतिरक्षा टी कोशिकाओं के संश्लेषण में शामिल हैं। इस ट्रेस तत्व की कमी से टी-कोशिकाओं के "इनक्यूबेटर" में कमी आती है - थाइमससाथ ही तिल्ली में मैक्रोफेज और लिम्फोसाइटों की कमी। जिंक समुद्री भोजन और समुद्री शैवाल (केल्प), मांस, अनाज और फलियां, डेयरी उत्पाद, मशरूम, अजमोद और अजवाइन की जड़, बीट्स और लहसुन में पाया जाता है। दैनिक दरइस ट्रेस तत्व को 15-25 मिलीग्राम माना जाता है, और आहार में जिंक की अधिकता से इम्यूनोसप्रेसिव प्रभाव हो सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ: प्रोबायोटिक्स

मानव प्रतिरक्षा प्रणाली का लगभग दो-तिहाई हिस्सा आंतों में स्थित होता है: आंतों के कुछ बायोटा (बाध्य माइक्रोफ्लोरा) कुछ टी कोशिकाओं के स्तर में वृद्धि में योगदान करते हैं। इसलिए, अमेरिकी राष्ट्रीय पूरक केंद्र के विशेषज्ञ और वैकल्पिक चिकित्सा(एनसीसीएएम) धारणा उठी: अधिक अच्छे बैक्टीरियाआंतों में, बेहतर।

प्रोबायोटिक्स के लोकप्रियकरण ने "पाचन सहायता" बैक्टीरिया लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरियम युक्त उत्पादों के लिए एक विज्ञापन अभियान का रूप ले लिया है। मुख्य पाठ कुछ इस प्रकार है: "एक दैनिक सुबह का दही आपको सुरक्षित रखने में मदद करेगा प्रतिरक्षा तंत्रमजबूत। "

हालांकि, अमेरिकन एकेडमी ऑफ माइक्रोबायोलॉजी के विशेषज्ञों ने नोट किया कि दुनिया भर में उपभोक्ताओं के लिए उपलब्ध प्रोबायोटिक्स की गुणवत्ता बहुत विश्वसनीय नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। जरूरत है, लेकिन में मध्यम मात्राऔर अच्छी गुणवत्ता का।

खाद्य पदार्थ जो कैंसर कोशिकाओं को मारते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं

आज तक, वैज्ञानिकों ने ऐसे खाद्य पदार्थों की पहचान की है जो मारते हैं कैंसर की कोशिकाएंऔर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा रहे हैं।

इनमें लहसुन शामिल है, जो बैक्टीरिया, वायरस और कवक के खिलाफ अपनी गतिविधि के लिए जाना जाता है। एपिक-यूरगैस्ट द्वारा किए गए एक यूरोपीय अध्ययन और इज़राइली वीज़मैन इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों ने दक्षिण में लहसुन की बढ़ती खपत के बीच एक कड़ी का पता लगाया है। यूरोपीय देशऔर पेट, कोलन, एसोफैगस, पैनक्रियास और स्तन कैंसर सहित उनकी आबादी में कुछ कैंसर के जोखिम को कम करना। ऐसा माना जाता है कि पूरी चीज लहसुन में निहित सल्फेनिक एसिड - एलिसिन के थियोस्टर में होती है, जो लहसुन की एक विशिष्ट गंध का कारण बनती है और एंटीकार्सिनोजेनिक गुणों का प्रदर्शन कर सकती है।

राष्ट्रीय कैंसर संस्थान (यूएसए) के अनुसार, शरीर में सेलेनियम की कमी के साथ (इस ट्रेस तत्व की चर्चा ऊपर की गई थी), कई लोगों के कैंसर के विकास का जोखिम आंतरिक अंगसमेत मूत्राशय, पौरुष ग्रंथिऔर आंतों।

अधिकांश खाद्यान्नों और फलियों में फाइटिक एसिड (इनोसिटोल फॉस्फेट) एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। फाइटिक एसिड के समृद्ध स्रोत - सन का बीजतथा गेहु का भूसा... इस फॉस्फोरस यौगिक (जो खनिजों, प्रोटीन और स्टार्च के अवशोषण में बाधा डालता है) के सभी दावों के बावजूद, अध्ययनों से पता चला है कि फाइटिक एसिड - इसकी चेलेटिंग क्षमता के कारण - न केवल हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक और हाइपोलिपिडेमिक गुण हैं, बल्कि एंटीट्यूमर गुण भी प्रदर्शित करते हैं।

वास्तव में स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली विटामिन और खनिजों के संतुलित संयोजन पर बहुत कुछ निर्भर करती है। और इम्युनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ आपकी थाली में जरूर होने चाहिए।

अधिकांश माता-पिता के लिए, यह सवाल सबसे पहले आता है कि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए - बच्चों को अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है और वायरल रोग... डॉक्टर 5 साल से कम उम्र के बच्चों में बीमारी से बचाव और इम्युनिटी बढ़ाने पर ज्यादा ध्यान देने की सलाह देते हैं। इस अवधि के दौरान ही तबादला वायरल और जीवाण्विक संक्रमणखतरनाक जटिलताओं। यदि बच्चा अक्सर बीमार रहता है, तो बढ़ते जीव की सुरक्षा में सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा बच्चों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के माध्यम से लिया जाएगा।

चुनते समय उपयुक्त तरीकेबच्चों की प्रतिरक्षा की बहाली और मजबूती, सुरक्षित और को वरीयता दी जानी चाहिए प्रभावी विकल्प... इस संबंध में, कई माता-पिता यह जानने में रुचि रखते हैं कि बच्चे की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। लोक उपचार... व्यंजनों वैकल्पिक चिकित्साप्राकृतिक अवयवों के उपयोग के आधार पर, जो, जब सही खुराकनवजात शिशुओं को भी नुकसान नहीं पहुंचा सकते।

बहुत से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की सलाह दी जाती है प्रारंभिक अवस्था... 1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों में, प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया अस्थिर होती है और अक्सर कमजोर होती है। प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की ताकत शरीर की स्थिति पर निर्भर करती है। एक नियम के रूप में, एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं में अधिग्रहित (अनुकूली) प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया नहीं होती है, जो विदेशी उत्तेजनाओं को पहचानने के लिए डिज़ाइन किए गए रिसेप्टर्स की गतिविधि पर आधारित होती है।

एक्वायर्ड इम्युनिटी जीवन भर विकसित होती है।

जन्म से एक वर्ष की आयु तक, वह अपनी प्रारंभिक अवस्था में होता है। ऐसे कारक हैं जो बाधित करते हैं सामान्य विकासतीन साल से कम उम्र के बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली और प्रवृत्ति को बढ़ाने के लिए जुकामवायरल और बैक्टीरियल एटियलजि... उनमें से:

• जन्मजात अंग विकृति श्वसन प्रणालीऔर जठरांत्र संबंधी मार्ग;
• स्थानीय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का कमजोर होना, जिससे स्थानीय foci का निर्माण होता है जीर्ण संक्रमणनासॉफिरिन्क्स और मौखिक गुहा के क्षेत्र में;
• एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ;
• डिस्बिओसिस;
• गर्भ के दौरान नशा और हाइपोक्सिया।

अलग-अलग, यह अन्य कारणों का उल्लेख करने योग्य है जो कम आयु वर्ग के बच्चों में रुग्णता बढ़ाने में योगदान करते हैं:

• यात्रा के दौरान बड़ी संख्या में लोगों से संपर्क बाल विहार, प्राथमिक विद्यालय, सार्वजनिक स्थान (दुकानें, सार्वजनिक परिवाहन, खेल के कमरे, बच्चों के मनोरंजन केंद्र);
• असंतोषजनक पारिस्थितिक स्थिति;
• विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य के शरीर में कमी पोषक तत्त्व;
• जटिलताओं को उकसाया संक्रामक रोगबचपन में;
• एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य दवाओं का अनुचित सेवन;
• तनाव, अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव;
• आवासीय क्षेत्र में स्वच्छता और स्वच्छता के मानकों का पालन न करना।

लोक उपचार के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए, इस सवाल के जवाब की तलाश में, पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है। गुल्लक में पारंपरिक चिकित्सकअक्सर बीमार बच्चे की प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से कई प्रभावी व्यंजन हैं, हालांकि, उन्हें निर्धारित करते समय, संभावित मतभेदों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

संक्रमण के लिए बच्चे के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के पारंपरिक तरीके

पहले से ही 3-4 साल के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के तरीके में पहला कदम संक्रमण के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा में कमी के कारणों को खत्म करने पर केंद्रित है। एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है सही मोडदिन और अच्छा पोषण... चिकित्सा कार्यक्रम में प्रवेश शामिल है:

• जटिल विटामिन की तैयारी... बीमारी के दौरान और बाद में, विटामिन और खनिजों की खपत बढ़ जाती है, जिसकी भरपाई नियमित भोजन करने से करना मुश्किल है;
• प्राकृतिक अवयवों (एडेप्टोजेन्स) के आधार पर तैयार किए गए बायोस्टिम्युलेटिंग एडिटिव्स। Adaptogens सक्रिय रूप से रोग के विकास को रोकते हैं या इसमें योगदान करते हैं आसान प्रवाह... ये टिंचर, काढ़े, जिनसेंग रूट के अर्क, लेमनग्रास (चीनी और सुदूर पूर्वी), एलुथेरोकोकस, इचिनेशिया, प्रोपोलिस हैं। फार्मेसी एनालॉग्स - "इम्यूनल", "इम्यूनॉर्म", "इम्यूनेक्स" (इचिनेशिया), "एपिलिकविरिट" (शाही जेली, नद्यपान), "पोलिटैब्स" (किण्वित पराग), "सर्निल्टन" (शुष्क पराग से प्राप्त अर्क), "फिटोविट " (अर्क औषधीय पौधे), "लिकोल" (चीनी लेमनग्रास तेल);
• इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव के साथ दवा की तैयारी। दवाएं "आईआरएस -19", "रिबोमुनिल", "ब्रोंकोमुनल" कम उम्र से निर्धारित हैं - उनकी मदद से आप प्रतिरक्षा भी बढ़ा सकते हैं शिशु... इन दवाओं में बैक्टीरिया के टुकड़े होते हैं जो बच्चे के लिए हानिरहित होते हैं, जो अक्सर गले, नासोफरीनक्स और ब्रांकाई में होने वाले संक्रामक रोगों के प्रेरक एजेंट होते हैं। दवाएं वैक्सीन विधि के अनुसार काम करती हैं। एक बार एक छोटे रोगी के शरीर में, वे प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वतंत्र रूप से रोगजनकों के अनुकूल होने के लिए मजबूर करते हैं, उनके प्रवेश पर प्रतिक्रिया करते हैं और एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं जो गतिविधि को स्थानीय बनाते हैं रोगजनक जीवाणुऔर वायरस।

माता-पिता जो 3-4 साल की उम्र में बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि एडाप्टोजेन्स और इम्युनोमोड्यूलेटर के साथ उपचार की आवश्यकता है प्रणालीगत दृष्टिकोण... वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, ऐसी दवाएं लंबे समय तक लगातार ली जाती हैं। चिकित्सा के एक कोर्स के बाद, प्रतिरक्षा बनती है, जो शरीर को एक निश्चित समय (व्यक्तिगत संकेतक) के संक्रमण से बचाएगी।

2-3 महीने के ब्रेक के बाद, आमतौर पर पुनर्संयोजन निर्धारित किया जाता है। खुराक, प्रवेश की अवधि और दोहराया पाठ्यक्रम का समय बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।

प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए, एलर्जी से ग्रस्त बच्चों को शहद और मधुमक्खी उत्पादों वाली दवाओं को लिखने में सावधानी बरतनी चाहिए। यदि पहले ऐसे पदार्थों से एलर्जी के मामले थे, तो दवाईशहद के आधार पर त्याग दिया जाना चाहिए।

आपके बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के अन्य तरीके

2 वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर विचार करते हुए, आपको सख्त होने पर ध्यान देना चाहिए, जो शरीर की अपनी सुरक्षा को उचित स्तर पर बनाए रखने में मदद करेगा। एक बच्चे को बहुत कम उम्र से सख्त करना शुरू करने की सिफारिश की जाती है - 1.5-2 महीने से। इन उद्देश्यों के लिए, सख्त प्रक्रियाएं नियमित रूप से की जाती हैं:

माता-पिता जो घर पर बच्चे की प्रतिरक्षा को बहाल करने में रुचि रखते हैं, उन्हें ध्यान देना चाहिए एक्यूप्रेशर... बच्चे के चेहरे और शरीर पर कुछ बिंदुओं की नियमित मालिश करने से उन पदार्थों का उत्पादन बढ़ जाता है जो उनकी खुद की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। ये इंटरफेरॉन (एक प्रोटीन जो शरीर द्वारा वायरस की शुरूआत के जवाब में स्रावित होता है), लाइसोजाइम (एक जीवाणुरोधी एजेंट), पूरक (प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रोटीन का एक सेट) हैं। सक्रिय बिंदु स्थित हैं:

• बीच में छातीपांचवीं पसली के स्तर पर;
• गले की गुहा में;
• नाक के पुल के आधार पर;
• ऑरिकल कार्टिलेज के पूर्वकाल किनारे के सामने;
• नाक के पंख पर नासोलैबियल फोल्ड के आधार से थोड़ा ऊपर;
• पर पीछे की ओरतर्जनी और अंगूठे के बीच हथेलियाँ।

शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने के लिए, आपको मालिश करने की आवश्यकता है हॉटस्पॉट 10-14 दिनों के लिए दैनिक पाठ्यक्रम, साथ ही ठंड के पहले लक्षणों पर, एआरवीआई वाले रोगी के साथ बच्चे के संपर्क के बाद। प्रक्रिया अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा के हल्के, दबाने, गोलाकार आंदोलनों के साथ की जाती है। रोटेशन पहले दक्षिणावर्त किया जाता है, और फिर में विपरीत पक्ष... एक्सपोज़र का समय दोनों दिशाओं में 4-5 सेकंड है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए औषधीय तैयारी और मिश्रण

बच्चों के लिए प्रतिरक्षा के लोक उपचार में औषधीय पौधों से बने काढ़े और जलसेक शामिल हैं। पोशन रेसिपी जो आपकी खुद की सहायता करती हैं प्रतिरक्षा सुरक्षाउच्च स्तर पर:

• हर्बल संग्रह। सूखी जड़ी बूटी मिश्रित होती है - नद्यपान जड़ और एलेकम्पेन (एक समय में एक भाग), बड़बेरी (2 भाग), रास्पबेरी के पत्ते (4 भाग)। कच्चे माल का एक चम्मच पानी (150 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है, एक उबाल लाया जाता है और एक मिनट के लिए उबाला जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। तैयार शोरबा बच्चे को भोजन से पहले दिन में 2-3 बार दिया जाना चाहिए। उपचार का कोर्स एक महीने है;
• हर्बल संग्रह। जड़ी बूटियों के सूखे मिश्रण के 4 बड़े चम्मच (अजवायन की पत्ती और कोल्टसफ़ूट के 2 भाग, कैलमस का 1 भाग, वाइबर्नम के 4 भाग और रास्पबेरी के पत्ते) 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें, 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, बच्चे को एक पेय दें 2-3 रिसेप्शन। उपचार की अवधि एक महीने है;
• गुलाब जामुन का काढ़ा। सूखे जामुन के 2 बड़े चम्मच 0.5 लीटर पानी में डाला जाता है, एक उबाल लाया जाता है और 5-7 मिनट के लिए पकाया जाता है;
• विटामिन मिश्रण। अखरोट, किशमिश, खजूर (1 कप प्रत्येक), बादाम (0.5 कप), दो नींबू, ताजी पत्तियां 100 ग्राम की मात्रा में मुसब्बर को मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है। द्रव्यमान में 400-500 मिलीलीटर शहद जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं, तीन दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। बच्चे को दिन में दो बार 1 मिठाई चम्मच दें;
• विटामिन मिश्रण। एक मांस की चक्की के माध्यम से 1 नींबू और 0.5 किलो क्रैनबेरी पारित किया जाता है। द्रव्यमान में 2 बड़े चम्मच शहद डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। वे बच्चे को गर्म चाय (अधिमानतः हर्बल चाय - सौंफ, कैमोमाइल, पुदीना, रास्पबेरी के पत्ते, लिंडन के फूल) के साथ दिन में दो बार 1 बड़ा चम्मच देते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, छोटे रोगी के मेनू में क्रैनबेरी, ब्लैक करंट, वाइबर्नम, रसभरी से बने जूस और कॉम्पोट को शामिल करना उपयोगी होता है। वी रोज का आहारभोजन मौजूद होना चाहिए दुग्ध उत्पाद(पनीर, किण्वित बेक्ड दूध, दही, केफिर), ताजी, उबली और उबली हुई सब्जियां और फल।

सबसे प्रसिद्ध मधुमक्खी पालन उत्पाद - शहद - शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है नकारात्मक प्रभावबाहर से, रोगाणुओं और वायरस से लड़ता है, कृमि की रोकथाम के लिए प्रभावी है। ठंड के मौसम में दिन में एक-दो चम्मच इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करेंगे।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है: गर्म होने पर, अमृत खो जाता है अधिकांशविटामिन, उपयोगी मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, इसलिए इसे चाय में नहीं डालना बेहतर है, लेकिन "एक काटने" के लिए। दक्षता बढ़ाने के लिए, आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए शहद और अन्य उत्पादों को मिला सकते हैं:

1. शहद + अदरक + नींबू। अदरक की जड़एक ब्लेंडर के साथ पीस लें। नींबू को बारीक काट लें। 5 टेबल स्पून डालकर सभी सामग्री को मिला लें। एल शहद। ठंडी दवा 1 चम्मच में घोलें। सुबह और शाम।
2. शहद + नींबू + लहसुन। एक ब्लेंडर से 1 नींबू और लहसुन की 3 कलियां काट लें। 100 मिलीलीटर शहद मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच लें। एल 2 बार / दिन।
3. शहद + ताजा एलो जूस। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उत्पादों को समान अनुपात में लिया जाता है और मिश्रित किया जाता है। तैयार द्रव्यमान नाश्ते और रात के खाने से पहले लिया जाता है, 1 बड़ा चम्मच। एल

नींबू

खट्टे फल अपनी उच्च सामग्री के लिए प्रसिद्ध हैं एस्कॉर्बिक एसिडइसलिए, यदि आवश्यक हो, तो प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अक्सर नींबू का उपयोग किया जाता है। इस फल में पेक्टिन, कैरोटीन और लाभकारी कार्बनिक अम्ल भी होते हैं जो काम पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। पाचन तंत्रतथा कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के.

शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए, चाय में नींबू मिलाया जाता है, चीनी के साथ खाया जाता है, 1-2 स्लाइस दिन में 2 बार। यदि सर्दी फिर भी बढ़ जाती है, तो निम्नलिखित उपाय पसीने, गले में खराश से छुटकारा पाने में मदद करते हैं:

1. एक नींबू का रस निकाल लें।
2. बीजों को छलनी से छान लें।
3. रस में ½ छोटी चम्मच डालें। नमक.
4. एक गिलास के साथ मिलाएं गरम पानी.
5. परिणामी समाधान का उपयोग दिन में 2 बार कुल्ला करने के लिए करें।

लहसुन

संरचना में एलिसिन की सामग्री के कारण, लहसुन को एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है। यह लंबी सर्दी के बाद स्वस्थ होने में मदद करता है, कफ को तरल करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, के स्तर को कम करता है खराब कोलेस्ट्रॉल, एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण है। लहसुन का पूरा फायदा उठाने के लिए आपको रोजाना 1 अंकुरित लौंग खाने की जरूरत है।

अदरक

इस पौधे की जड़ न केवल पहले से शुरू हो चुकी सर्दी को रोकती है, बल्कि रोग की उपस्थिति को भी रोकती है। अदरक में होता है ईथर के तेलएस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल, बी विटामिन और एक विशेष पदार्थ - जिंजरोल - जो रोगाणुओं को मारता है।

अक्सर वे अदरक और प्रतिरक्षा के लिए उत्पादों को मिलाते हैं, गर्म चाय, काढ़े, टिंचर तैयार करते हैं:

• अदरक, शहद, नींबू। 1 छोटा चम्मच। एल कटी हुई जड़ को एक लीटर पानी के साथ डालें। मध्यम आँच पर 5-10 मिनट तक उबालें। शांत होने दें। आधा नींबू का रस, स्वादानुसार शहद मिलाएं। 200 मिली का काढ़ा दिन में 2-3 बार पिएं।
• अदरक का टिंचर। 400 ग्राम जड़ पीसें, 500 मिलीलीटर वोदका डालें। पेय को 7 दिनों के लिए भिगोएँ, फिर छान लें। भोजन से पहले 1 चम्मच लें।

ब्राजीलियाई नट्स के सबसे पौष्टिक प्रकारों में से एक है। इसमें समूह बी, सी, ई, पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस, जस्ता, आर्जिनिन और फ्लेवोनोइड्स के विटामिन होते हैं। ब्राजील अखरोट रक्तचाप को कम करता है, वृद्धि हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, विकास को रोकता है कैंसरयुक्त ट्यूमर... उत्पाद के सभी सकारात्मक गुणों को प्राप्त करने के लिए, आपको 5-6 नट्स खाने चाहिए।

रूस में एस्कॉर्बिक एसिड का सबसे किफायती स्रोत है खट्टी गोभी... इस सब्जी में बहुत सारा जिंक, आयरन और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और वायरस को मारते हैं। स्वास्थ्य में सुधार के लिए प्रति दिन 3 बड़े चम्मच खाने की सलाह दी जाती है। एल पत्ता गोभी। इसे हरे प्याज, लहसुन, गाजर के साथ मिलाकर अपरिष्कृत तेल के साथ सीज किया जा सकता है।

गुलाब कूल्हे

गुलाब जामुन तैयार हैं औषधीय काढ़ेऔर जलसेक जो न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, बल्कि तीव्र या पुरानी राहत भी देते हैं भड़काऊ प्रक्रियाएं... एस्कॉर्बिक एसिड की सामग्री से, पौधे नींबू, संतरे, काले करंट से आगे निकल जाता है।

गुलाब के काढ़े के लिए एक सरल नुस्खा:

1. एक मुट्ठी ताजा or सूखे जामुनकुल्ला।
2. एक सॉस पैन में मोड़ो, एक लीटर पानी डालें।
3. 2 बड़े चम्मच डालें। एल दानेदार चीनी।
4. उबाल आने दें, आँच बंद कर दें।
5. पैन को कंबल से ढक दें, पेय को 1 घंटे के लिए छोड़ दें।
6. चाय की जगह शोरबा लें।

मूली

सब्जी में बहुत सारा विटामिन ए, एस्कॉर्बिक एसिड, खनिज होते हैं: जस्ता, सोडियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस। मूली में शक्तिशाली जीवाणुनाशक, रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। उत्पाद विशेष रूप से कम प्रतिरक्षा वाले बच्चों, लंबे समय तक सर्दी के बाद वयस्कों, वाले लोगों के लिए उपयोगी होगा अपर्याप्त भूख.

1. ऐसा करने के लिए, सब्जी को धो लें, पूंछ काट लें।
2. केंद्र में एक अवसाद बनाओ।
3. 1 बड़ा चम्मच डालें। एल शहद, डालने के लिए छोड़ दो।
4. निकाले हुए रस को 1 चम्मच के लिए लें। पूरी तरह से ठीक होने तक दिन में 3 बार।

• प्राकृतिक शहद के साथ मिलाएं।
• सलाद, अनाज में जोड़ें, सब्जी मुरब्बा.
• पके हुए माल, ब्रेड के बीज से सजाएं।
• अन्य खाद्य पदार्थों में जोड़ें जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।
• सॉस, सलाद ड्रेसिंग बनाने के लिए उपयोग करें।

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विटामिन और खनिज बच्चे के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करेंगे। प्राकृतिक सब्जियों और फलों से उन्हें प्राप्त करना स्वास्थ्यप्रद है विटामिन परिसरों... इसलिए वे बहुत बेहतर अवशोषित होते हैं। बेशक, सर्दियों में ऐसा करना अधिक कठिन है, क्योंकि चुनाव बहुत अच्छा नहीं है। लेकिन आप लगभग बेकार सर्दियों के फलों के बिना कर सकते हैं। जो आप हमेशा पा सकते हैं वह पर्याप्त होगा।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए बेस्ट फूड्स

1. दूध।प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों की एक उच्च सामग्री में कठिनाइयाँ। बस अपने बच्चे को बहुत अधिक दूध न दें। यह पर्याप्त 1.5 या 2.5% (एक वर्ष के बाद) होगा।

2. केफिर और दही।इनमें प्रोबायोटिक्स (लाइव लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया) होते हैं जो आंतों के जीवाणु वनस्पतियों का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

3. सेब।आंतों के जीवाणु वनस्पतियों को नियंत्रित करता है और पाचन में सुधार करता है। कृपया ध्यान दें कि सेब लगभग पूरे सर्दियों के लिए अपने लाभकारी गुणों को बरकरार रखता है। और केवल फरवरी तक उनमें लगभग कोई अवशेष नहीं है।

4. गाजर।इसका काफी मजबूत औषधीय प्रभाव है। वायरस के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, एनीमिया या सामान्य कमजोरी में मदद करता है। इसके अलावा, यह बीटा-कैरोटीन को रोकेगा, जो अच्छी दृष्टि के लिए आवश्यक है।

गाजर को कद्दूकस किया जा सकता है या रस से निचोड़ा जा सकता है। और दस्त होने पर यह उबले हुए रूप में मदद करेगा। लाभकारी गुणों को संरक्षित करने के लिए, गाजर बेहतर हैं।

5. शहद।यह न केवल बच्चों के लिए एक स्वादिष्ट व्यंजन है, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए भी एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मदद करता है और संचार प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। केवल आपको इसे बहुत सावधानी से देने की आवश्यकता है, क्योंकि यह एक मजबूत एलर्जेन भी है।

बच्चे के लिए शहद चुनते समय, लिंडेन या एक प्रकार का अनाज को वरीयता दें। इसे 1 टीस्पून चाय में डालें। सप्ताह में एक दो बार।

6. चुकंदर।यह सब्जी एनीमिया की रोकथाम के लिए अच्छी है, इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार होता है। और उबले हुए चुकंदर के सलाद का एक छोटा सा हिस्सा।

बीमारी के दौरान बीट एक अच्छा व्यंजन है: सबसे पहले, वे आसानी से पचने योग्य होते हैं, और दूसरी बात, निगलते समय (यदि गले में दर्द होता है) असुविधा नहीं होती है।

7. अजमोद का साग।प्रतिदिन एक चम्मच कटा हुआ साग बच्चे को विटामिन और खनिजों की दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। लगभग सभी विटामिन, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा और फास्फोरस की सामग्री के कारण, अजमोद सर्दी और फ्लू के लिए अच्छा है।

सूप, स्टू या वेजिटेबल प्यूरी बनाते समय याद रखें कि इसमें कुछ बारीक कटी हुई पत्तियां डालें।

8. समुद्री मछली।असंतृप्त का मुख्य स्रोत वसायुक्त अम्लवह दिया गया है सकारात्मक प्रभावदिमाग काम करने के लिए और तंत्रिका प्रणालीऔर रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं। कैसे और किस तरह की मछली चुनना है, लेख "" पढ़ें।

9. तुर्की।स्वास्थ्यप्रद आहार मांस। यह व्यर्थ नहीं है कि एलर्जी से ग्रस्त मरीजों को इसकी सिफारिश की जाती है। यह प्रोटीन, बी विटामिन, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है, और एनीमिया की एक अच्छी रोकथाम है।

10. गेहूं के दाने।दलिया में कई खनिज और विटामिन होते हैं (अधिक जानकारी के लिए लेख "" पढ़ें)। यह पचने में आसान होता है और पाचन में सुधार करता है। कृपया ध्यान दें कि यदि आपको ग्लूटेन से एलर्जी है, तो आप इसे अपने बच्चे को नहीं दे सकती हैं।

11. प्याज और लहसुन।वे अपने फाइटोनसाइड्स के लिए लोकप्रिय हैं, जो बैक्टीरिया को मारते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।