नस दबने का उपचार. दबी हुई नस: लक्षण और उपचार दबी हुई नस का इलाज कैसे करें

दर्द के बावजूद, भौतिक चिकित्सा, योग और विशेष व्यायाम के माध्यम से दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका को समाप्त किया जा सकता है। बेशक, कुछ आंदोलनों को करने की क्षमता क्षति की डिग्री से निर्धारित होती है। गंभीर दर्द और लगातार कमर दर्द की स्थिति में, आपको आराम और स्ट्रेचिंग के लिए आरामदायक स्थिर मुद्राओं के साथ कक्षाएं शुरू करनी चाहिए। इस उद्देश्य के लिए, योग "बाल" मुद्रा उपयुक्त है - अपने घुटनों पर बैठने की स्थिति से, आगे की ओर खिंचाव करें, अपने माथे को फर्श पर दबाएं, और अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ रखें या उन्हें अपने सिर के ऊपर आगे की ओर फैलाएं।

दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका के लिए गतिशील अभ्यासों को पुनर्प्राप्ति चरण में संकेत दिया जाता है, जब तीव्रता बीत चुकी होती है। इस अवधि के दौरान, निम्नलिखित उपयुक्त हैं: तैरना, चलना, आधा बैठना, साइकिल चलाना, नितंबों के बल चलना, इत्मीनान से दौड़ना, कूल्हों को घुमाना। ये व्यायाम भार को शरीर के बाएँ और दाएँ भाग पर समान रूप से वितरित करने की अनुमति देते हैं। अगर वहाँ होता सहवर्ती रोगजैसे कि हर्निया, तो चिकित्सीय अभ्यासों की अनुमति केवल एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के विकास वाले विशेषज्ञ द्वारा ही दी जाती है।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका के दबने के उपचार के लिए औषधियाँ

कटिस्नायुशूल तंत्रिका के दबने के उपचार के लिए सभी दवाओं को निम्न में विभाजित किया जा सकता है:

• दर्द निवारक और सूजनरोधी दवाएं;
• पदार्थ जो शरीर की सुरक्षा बढ़ाते हैं;
• मलहम, जैल, सामयिक रगड़ जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, सूजन और दर्द से राहत देते हैं;
• बी विटामिन जो चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं।

अक्सर, दबी हुई तंत्रिका जड़ों का उपचार दर्द को खत्म करने और सूजन से राहत देने के साथ शुरू होता है।

यहां, दवाओं की श्रृंखला इतनी व्यापक है (सामान्य एनलगिन से लेकर ओपिओइड दवाओं तक) कि दवा का चयन लक्षणों की गंभीरता, रोग के पाठ्यक्रम की व्यक्तिगत विशेषताओं और एलर्जी की प्रवृत्ति के आधार पर किया जाता है। रोगी को गैर-स्टेरायडल पदार्थों की गोलियाँ या इंजेक्शन दिए जा सकते हैं, जो अपनी प्रभावशीलता के कारण सबसे व्यापक हैं। विशेष रूप से गंभीर स्थितियों के मामलों में, स्टेरॉयड नाकाबंदी के पाठ्यक्रमों की सिफारिश की जाती है। डेटा औषधीय पदार्थइनके दुष्प्रभावों की एक लंबी सूची है, इसलिए उपयोग से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है।

विटामिन बी1, बी6, बी12 और ई, साथ ही खनिज परिसरचयापचय, रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिलती है।

दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका के लिए मरहम

हॉर्स चेस्टनट पर आधारित क्रीम और मलहम मांसपेशियों पर एक स्पष्ट आराम प्रभाव डालते हैं और एक एनाल्जेसिक प्रभाव डालते हैं। "चागा" बाम, आरामदायक, एंटी-वैरिकाज़ क्रीम की एक श्रृंखला "दादी अगाफ्या के व्यंजन", "वेनिटन" क्रीम का उपयोग किया जाता है वैरिकाज - वेंस, लेकिन वे तंत्रिका जड़ों के दबने से उत्पन्न स्थिति को कम करने में मदद करते हैं।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका के दबने के लिए होम्योपैथिक मरहम "ट्रूमील एस" और "त्सेल टी" में एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी प्रभाव होता है। इस तथ्य के बावजूद कि दवाओं में प्राकृतिक तत्व होते हैं, उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। यह एलर्जी से पीड़ित, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।

दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका का उपचार वार्मिंग-इरिटेटिंग प्रभाव वाले मलहम के साथ किया जाता है। वे आवेदन के क्षेत्र में रक्त प्रवाह प्रदान करते हैं और कोशिकाओं को संतृप्त करते हुए रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं पोषक तत्व, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार। इस तरह के एनाल्जेसिक में फाइनलगॉन, विप्रोसल, कैप्सिकैम, एपिजार्ट्रॉन, निकोफ्लेक्स शामिल हैं।

नॉनस्टेरॉइडल एनाल्जेसिक को सबसे प्रभावी और तेजी से काम करने वाला माना जाता है, लेकिन दूसरी ओर, इन मलहमों में मतभेदों और दुष्प्रभावों की सबसे व्यापक सूची है। के लिए जटिल चिकित्सादबी हुई तंत्रिका अंत का उपयोग किया जाता है - "डिक्लोफेनाक", "केटोप्रोफेन", "इबुप्रोफेन", आदि।

दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका के लिए दर्द निवारक

दर्द से राहत पाने और रोगी की स्थिति को कम करने के लिए, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं, जो शरीर में दर्दनाक संवेदनाओं (प्रोस्टाग्लैंडिंस) पर प्रतिक्रिया करने वाले रासायनिक घटकों के उत्पादन को रोकती हैं। कटिस्नायुशूल तंत्रिकाओं के दबने के लिए दर्द निवारक दवाओं को लघु-अभिनय और दीर्घ-अभिनय में विभाजित किया गया है। सबसे आम औषधीय पदार्थ हैं: पिरोक्सिकैम, इबुप्रोफेन, सेलेब्रेक्स, ऑर्टोफेन, आदि। गैर-स्टेरायडल दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं - वे गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करते हैं, रक्त को पतला करते हैं और गुर्दे के कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इस संबंध में, वे गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर से पीड़ित रोगियों में contraindicated हैं उच्च रक्तचापऔर एनीमिया, गुर्दे/यकृत की विफलता और हृदय रोग के साथ।

कोर्टिसोल (एक मानव हार्मोन) पर आधारित सूजन-रोधी स्टेरॉयड दवाओं का उपयोग दो सप्ताह से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। यह दवाओं के गंभीर दुष्प्रभावों के कारण होता है - रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, चेहरे पर सूजन, वजन बढ़ना, ऑस्टियोपोरोसिस, अल्सर। स्टेरॉयड दवाओं का प्रभाव एक साथ सूजन से राहत और ऊतक सूजन को खत्म करने पर आधारित होता है।

एपिड्यूरल इंजेक्शन गंभीर दर्द से राहत देता है। दर्द से राहत एक स्टेरॉयड दवा की स्थानीय कार्रवाई (सीधे सूजन वाली तंत्रिका के क्षेत्र में) के माध्यम से प्राप्त की जाती है। काठ का पंचर विधि अस्थायी राहत प्रदान करती है और सभी रोगियों के लिए इसका संकेत नहीं दिया जाता है, हालांकि, यह खुद को सकारात्मक साबित कर चुकी है, क्योंकि यह कम कर सकती है दुष्प्रभावप्रशासित दवा की कम खुराक के साथ।

यह समझा जाना चाहिए कि दर्द से राहत अस्थायी है और तंत्रिका जड़ के दबने के कारण को खत्म किए बिना, रोगी को वापस लौटा दें पूरा जीवनयह काफी कठिन है.

कटिस्नायुशूल तंत्रिका के दबने के लिए डिक्लोफेनाक

दवा "डिक्लोफेनाक" एनाल्जेसिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीपीयरेटिक, एंटीएग्रीगेशन और एंटीह्यूमेटिक प्रभाव वाली दवाओं के औषधीय समूह में शामिल है। दवा इंजेक्शन के लिए समाधान, टैबलेट के रूप में, मलहम और सपोसिटरी के रूप में उपलब्ध है।

जब कटिस्नायुशूल तंत्रिका दब जाती है, तो दर्द से राहत और सूजन को खत्म करने के लिए डाइक्लोफेनाक निर्धारित किया जाता है। अनुशंसित खुराक:

• गोलियाँ - वयस्क रोगियों के लिए 50 मिलीग्राम तक, 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए 2 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम वजन दिन में तीन बार तक;
• सपोजिटरी - वयस्कों को दिन में एक बार 50 मिलीग्राम से अधिक नहीं, 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को 2 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम दिन में दो से तीन बार;
• इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन- वयस्कों के लिए दैनिक सेवन 75 मिलीग्राम, बच्चों के लिए विपरीत;
• मरहम - वयस्कों द्वारा दर्द वाले स्थान पर चार बार तक लगाया जाता है।

बिगड़ा हुआ हेमेटोपोएटिक फ़ंक्शन, पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर, तीव्र चरण में आंतों की सूजन के मामलों में डिक्लोफेनाक के साथ उपचार निषिद्ध है। दमा, दवा के घटकों में से एक के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता, 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चे, गर्भावस्था के अंतिम महीनों में। उपयोग पर प्रतिबंध गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान हृदय विफलता, यकृत और गुर्दे की शिथिलता, पोरफाइरिया वाले रोगियों पर लागू होता है।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका दबने के लिए इंजेक्शन

में हाल ही मेंदबी हुई नसों के दर्द से राहत पाने के लिए, विटामिन बी के इंजेक्शन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। विटामिन कॉम्प्लेक्स मांसपेशियों के संक्रमण पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, चयापचय को सामान्य करते हैं और प्रभावित नसों की बहाली को बढ़ावा देते हैं। विटामिन बी1, बी6, बी12 में लिडोकेन होता है, जो स्थानीय एनाल्जेसिक प्रभाव को बढ़ाता है। विटामिन "ट्रिगामा", "मिल्गामा", "न्यूरोबियन", "कॉम्बिलिपेन" के इंजेक्शन केवल तीव्र प्रक्रियाओं (14 दिनों से अधिक नहीं) के लिए संकेत दिए जाते हैं, और पुरानी और आवर्ती बीमारी के मामले में वे आवश्यक प्रभाव नहीं देते हैं।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका को दबाने के लिए इंजेक्शन दर्द को खत्म करने और सूजन को काफी कम करने में मदद करेंगे। गैर-स्टेरायडल दवाएं. जैसा कि अध्ययनों से पता चला है, इस समूह 50% रोगियों में दवाएँ अत्यधिक प्रभावी होने के साथ-साथ अधिकतम दुष्प्रभाव भी होती हैं। इनमें सबसे कम विषैला इबुप्रोफेन है। यह अनुशंसा की जाती है कि इन दर्द निवारक दवाओं का उपयोग निर्देशानुसार सख्ती से किया जाए। इसके अलावा, यदि एक दवा मदद नहीं करती है, तो उसे उसी समूह की दवा से बदलने का कोई मतलब नहीं है (कोई अपेक्षित प्रभाव नहीं होगा)।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका दबने के लिए नाकाबंदी

अक्सर, कटिस्नायुशूल तंत्रिका की पिंचिंग रीढ़ की हड्डी के साथ चलने वाली मांसपेशियों में तनाव के कारण होती है। पूरी पीठ की ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों में इंजेक्शन लगाने से आपको 10 मिनट के भीतर दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। 0.9% सोडियम क्लोराइड के दो एम्पुल के साथ 50% एनलगिन के एक एम्प्यूल का मिश्रण इंजेक्शन समाधान के रूप में उपयुक्त है। प्रक्रिया को महीने में 4 बार तक दोहराया जा सकता है।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका के दबने के लिए नोवोकेन/लिडोकेन नाकाबंदी भी नितंबों से कंधे के ब्लेड तक अधिकतम दर्द के बिंदुओं पर अधिकतम संकुचन के साथ की जाती है। लिडोकेन या नोवोकेन के साथ ट्रिगर ज़ोन को इंजेक्ट करने से अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन अक्सर एक नाकाबंदी मांसपेशियों की टोन को बहाल करने, ऐंठन को खत्म करने और मोटर गतिविधि को बहाल करने में मदद करती है। जब होम्योपैथिक दवाओं "डिस्कस कंपोजिटम", "सेल-टी" और "ट्रूमेल एस" का इंजेक्शन लगाया जाता है, तो दबी हुई तंत्रिका जड़ों वाले रोगियों में सकारात्मक गतिशीलता देखी जाती है।

चिकित्सीय नाकाबंदी के लाभ:

• तेजी से दर्द से राहत;
• घाव पर सीधे कार्रवाई;
• न्यूनतम दुष्प्रभाव;
• मांसपेशियों के तनाव को कम करें, सूजन और सूजन से राहत दें, संवहनी ऐंठन को खत्म करें।

दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका के लिए मालिश करें

यदि व्यापक निदान किया गया है और डॉक्टर ने किसी भी मतभेद की पहचान नहीं की है, तो कटिस्नायुशूल तंत्रिका की मालिश और चुटकी बजाना संगत चीजें हैं।

तीव्र रेडिक्यूलर सिंड्रोम के मामले में, कटिस्नायुशूल तंत्रिका को दबाने के लिए गहरी मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है, जैसा कि वार्मिंग मलहम के उपयोग से होता है। मालिश आंदोलनग्लूटियल क्षेत्र बहुत तीव्र नहीं होना चाहिए, क्योंकि वे उत्तेजना और असहनीय दर्द का हमला पैदा कर सकते हैं। रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और सूजन से राहत देने के लिए, दबी हुई तंत्रिका के क्षेत्र में हल्का स्ट्रोक और हल्का कंपन (लसीका जल निकासी कार्य करता है) स्वीकार्य है। थेरेपी में अनिवार्य पेट की मालिश शामिल है, विशेष रूप से इलियोपोसा मांसपेशी के क्षेत्र में घाव के किनारे पर। यदि संभव हो (आंतों की समस्याओं के अभाव में, हमेशा खाली पेट पर), दबे हुए स्थान के ऊपर पेरिटोनियम से संपीड़न झटके दिए जाते हैं, इसके बाद पैर की मालिश की जाती है। त्रिक क्षेत्र के बिंदुओं और दोनों तरफ इलियाक हड्डियों के पंखों पर काम करना महत्वपूर्ण है।

दबी हुई तंत्रिका जड़ों के लिए मालिश तकनीक काफी जटिल है और आप केवल एक सच्चे पेशेवर पर ही भरोसा कर सकते हैं।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका दबने के लिए जिम्नास्टिक

विरोधाभासी रूप से, एक दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका का इलाज आंदोलन के साथ किया जा सकता है जो प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है। हर घंटे कुछ मिनट के लिए नियमित रूप से टहलने से शुरुआत करें। आपको दर्द से उबरना पड़ सकता है, लेकिन आप देर तक नहीं रह सकते।

• अपनी पीठ के बल लेटते समय सांस छोड़ें और अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचें, उन्हें अपनी बाहों से पकड़ लें। साँस भरते हुए अपने घुटनों को अपने माथे से जोड़ लें। कुछ मिनटों तक रुकें और फिर पूरी तरह से आराम करें और अपने शरीर को सीधा करें;
• धीरे-धीरे अपनी एड़ियों पर बैठें, आगे की ओर सीधे हो जाएं और अपने हाथों को फर्श की ओर ले जाएं;
• पीठ को फर्श पर दबाया जाता है, सीधे पैर समकोण पर मुड़े होते हैं और दीवार पर लेट जाते हैं। उसी समय, नितंबों को सतह पर कसकर दबाया जाता है, जबकि आपके हाथ आपके कूल्हों पर आराम करते हैं। 10 मिनट तक स्थिति बनाए रखें;
• खड़े होकर (घुटने "मुलायम", आधे मुड़े हुए), पीठ सीधी और थोड़ा आगे की ओर झुकी हुई। अपनी हथेलियों को अपने कूल्हों पर रखें। हम अपने हाथों को श्रोणि में दबाते हैं, काठ की कशेरुकाओं को खींचते हैं;
• अपने पैरों को फैलाकर और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे जोड़कर फर्श पर बैठें, ध्यान से अपनी पीठ की ओर बढ़ें, जबकि अपने पैरों को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं और उन्हें व्यापक रूप से फैलाएं। अपने कंधे के ब्लेड को फर्श से ऊपर उठाए बिना कुछ सेकंड के लिए लेटें। आपको सावधानी से, अपनी तरफ से, अपने हाथों पर खुद को सहारा देते हुए खड़ा होना चाहिए।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका दबने के लिए लोक उपचार

पर्याप्त प्रभावी तरीकाउपचार पर विचार किया जाता है वैकल्पिक चिकित्सा, जिसमें प्रकृति से प्राप्त व्यंजन शामिल हैं। बेशक, नए लोशन और उपचार औषधि आज़माकर स्वयं-चिकित्सा करना भी इसके लायक नहीं है। हर चीज़ में होना चाहिए व्यावहारिक बुद्धिऔर एक स्पष्ट समझ कि दबी हुई तंत्रिका तंतुओं के लक्षणों के नीचे एक अधिक गंभीर बीमारी छिपी हो सकती है। किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना "दादी" के नुस्खे का सहारा लेना कभी-कभी खतरनाक भी होता है। कुछ मामलों में नियमित मालिश, गर्म सेक या मैन्युअल सुधार सख्ती से वर्जित हैं।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका के दबने के लिए लोक उपचार:

• सेब के सिरके के साथ शहद का सेक (200 ग्राम शहद और एक बड़ा चम्मच सिरका)। रचना को सूती कपड़े पर वितरित किया जाता है और उस पर लगाया जाता है समस्या क्षेत्रआधे घंटे के लिए;
• 300 ग्राम तरल शहद (यदि आवश्यक हो तो भाप से पिघलाएं) और 50 ग्राम अल्कोहल का गर्म मिश्रण आधे घंटे की मालिश के लिए आदर्श है;
• संवेदनाहारी आसव बे पत्ती- लगभग 18 मध्यम आकार के तेज पत्तों को 200 ग्राम वोदका/अल्कोहल में डुबोया जाता है और एक अंधेरी जगह में तीन दिनों के लिए छोड़ दिया जाता है। इस टिंचर से दर्द वाले क्षेत्र को धीरे से चिकनाई दें;
• आलू के अंकुरों को 2 गिलास वोदका/अल्कोहल के साथ डाला जाता है और 14 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दिया जाता है। टिंचर का उपयोग सुबह प्रभावित क्षेत्र में रगड़कर किया जाता है। जिसके बाद पूरे दिन पीठ के निचले हिस्से को स्कार्फ में लपेटा जाता है;
• मध्यम आकार की हॉर्सरैडिश जड़ को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है (लगभग ½ कप प्राप्त होता है), समान मात्रा में आलू के साथ मिलाया जाता है, 1 बड़ा चम्मच जोड़ा जाता है। एक चम्मच शहद. तैयार पेस्ट को पीठ के निचले हिस्से पर लगाया जाता है, पहले तेल या क्रीम से चिकना किया जाता है, और पॉलीथीन और ऊनी स्कार्फ से अछूता रखा जाता है। आपको एक घंटे तक लेटने की जरूरत है। प्रक्रिया हर दूसरे दिन दोहराई जाती है;
• दर्द वाले क्षेत्र को प्रोपोलिस से चिकनाई दी जाती है, ऊपर गर्म मोम लगाया जाता है, फिर पॉलीथीन और कंबल से ढक दिया जाता है। इस तरह के सेक को आने वाली नींद के लिए संकेत दिया गया है;
• समान मात्रा में कैमोमाइल और बड़बेरी को उबलते पानी में उबालकर लिनेन के कपड़े में रखा जाता है और पीठ के निचले हिस्से पर लगाया जाता है। मरीज को लपेटकर 6 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका के दबने से बहुत असुविधा होती है, लेकिन उपचार शुरू करने से पहले, रोग संबंधी स्थिति का मूल कारण स्थापित करना महत्वपूर्ण है। यदि उल्लंघन इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विस्थापन के कारण होता है, तो हीटिंग से दर्द सिंड्रोम बढ़ सकता है और इससे रोगी की स्थिति और खराब हो जाएगी। इलाज पारंपरिक तरीकेट्यूमर प्रक्रियाओं की उपस्थिति में निषिद्ध।

दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका के लिए योग

कई चिकित्सा स्रोतों का दावा है कि कटिस्नायुशूल तंत्रिका का दबना एक तंत्रिका विकार के परिणामस्वरूप होता है, यदि रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन को मूल कारण के रूप में पहचाना नहीं गया है या नहीं किया गया है यांत्रिक क्षति. इसके अलावा, महिलाओं में दाहिना अंग अधिक प्रभावित होता है, और पुरुषों में - बायां, जिसे मस्तिष्क के प्रमुख गोलार्ध द्वारा समझाया गया है। नैदानिक ​​​​अभ्यास तंत्रिका तंत्र के कार्य को सामान्य करने के साथ-साथ बिस्तर पर आराम (स्थिरीकरण और विश्राम) प्रदान करके "चमत्कारी उपचार" के मामलों को जानता है।

बार-बार अवसाद से पीड़ित और तनाव के प्रति शक्तिहीन रोगियों के लिए, प्रभावी उपचार और रोकथाम के रूप में कटिस्नायुशूल नसों के दर्द के लिए योग की सिफारिश की जाती है। सरल आसन, ध्यान और श्वास अभ्यास आपको सक्रिय, प्रसन्न और शांत रहने में मदद करेंगे। यदि आपके पास घूमने के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है समूह कक्षाएंया आप बस आलसी हैं, तो प्रतिदिन 15 मिनट तक अपने तंत्रिका तंत्र को समर्पित करें और दबी हुई तंत्रिका जड़ों को हमेशा के लिए भूल जाएं। शुरुआती लोगों को अभी भी एक सक्षम प्रशिक्षक से कुछ पाठों से लाभ होगा; दूसरों के लिए, यह अपने लिए अभ्यासों का एक सेट बनाने के लिए पर्याप्त है। सौभाग्य से, इस विषय पर बहुत सारी जानकारी है।

पद चुनते समय आपको क्या ध्यान देना चाहिए? गतिशील बदलावों और मोड़ों के बिना विश्राम, खिंचाव के लिए आसन को प्राथमिकता दें। निम्नलिखित पोज़ आदर्श हैं:

• शिशु (भ्रूण) - अपने घुटनों के बल बैठने की स्थिति से, घुटने श्रोणि के स्तर पर अलग-अलग फैल जाते हैं, अंगूठेपैर छूते हुए, पीठ सीधी (जहाँ तक संभव हो) आगे की ओर झुकें, अपने माथे को फर्श से छुएँ। बाहों को सिर के ऊपर फैलाया जाता है और हथेलियों से फर्श पर दबाया जाता है या शरीर के साथ लेटाया जाता है। महत्वपूर्ण: पूरी तरह से आराम करें, काठ और उरोस्थि क्षेत्रों में तनाव छोड़ें;
• शवासन (या मृत मुद्रा) - अपनी पीठ के बल लेटते समय शरीर के सभी हिस्सों को आराम देना। हाथ शरीर के साथ, हथेलियाँ ऊपर, पैर फैले हुए और बगल तक फैले हुए। सबसे कठिन योग आसन माना जाता है! मन की शक्ति से (आंतरिक संवाद को रोकते समय), शरीर के हर हिस्से को ध्यान से ढंकना, ब्लॉकों और क्लैंप को ट्रैक करना, जितना संभव हो सके शरीर को आराम देना और मुक्त करना आवश्यक है;
• जापान की तकनीक (इसे करने के लिए आपको 7-10 सेमी व्यास और कम से कम 40 सेमी लंबाई वाले रोलर की आवश्यकता होगी) - एक कठोर सतह पर अपनी पीठ के साथ लेटें, रोलर को अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे रखें (बिल्कुल अपनी नाभि के नीचे) . हम अपने पैरों को सीधे कंधे की चौड़ाई तक ले जाते हैं (उन्हें फर्श से नहीं उठाते हैं) और अपने बड़े पैर की उंगलियों को एक साथ जोड़ते हैं (एड़ी के बीच लगभग 25 सेमी)। अपनी हथेलियों को फर्श की ओर रखते हुए अपनी बाहों को सीधे अपने सिर के पीछे उठाएं और अपनी छोटी उंगलियों को एक साथ पकड़ लें। आपको 5 मिनट तक लेटने की ज़रूरत है, लेकिन यह तुरंत मुश्किल होगा। अपनी पीठ के निचले हिस्से, पीठ, कूल्हों को फर्श से न उठाएं।

जब तक आप चाहें तब तक आसन में रहें। सामान्य तौर पर, योग में सब कुछ व्यक्तिगत भावनाओं पर आधारित होता है और आपके शरीर को सुनने की क्षमता पर निर्भर करता है। आपको सभी स्थितियों से धीरे से, बिना झटके के, शांति से और मुस्कुराते हुए बाहर निकलना चाहिए। वर्णित सरल व्यायाम गंभीर दर्द के मामलों में भी नमक या हर्बल स्नान के साथ बारी-बारी से मदद करते हैं।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका दबने के लिए व्यायाम चिकित्सा

तैराकी, आसान दौड़ना, चलना, साथ ही सरल शारीरिक व्यायाम आपको कटिस्नायुशूल तंत्रिका की दबने से बचने और जीवन की अपनी सामान्य लय में लौटने में मदद करेंगे:

• कूल्हों का सहज घुमाव;
• अपने नितंबों के बल चलना - सीधे पैरों के साथ फर्श पर बैठना, अपने हाथों को फर्श पर टिकाना, अपने नितंबों को आगे-पीछे करना;
• "साइकिल" आंदोलन - एक छोटे आयाम, गति और अवधि के साथ किया जाता है। दर्दनाक लक्षण कम होने पर भार बढ़ाएँ;
• "अच्छी/बुरी बिल्ली" बचपन से एक सरल और परिचित अभ्यास है। चारों तरफ खड़े होकर, हम गोल होते हैं और अपनी पीठ झुकाते हैं;
• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हुए, सहारे (कुर्सी, सोफे के पीछे) के साथ स्क्वाट करें।

यदि आप तंत्रिका जड़ों के दबने से पीड़ित हैं, तो कटिस्नायुशूल तंत्रिका के दबने के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक जटिल प्रदर्शन करने से संभावित पुनरावृत्ति को रोका जा सकेगा। सभी मांसपेशी समूहों पर ध्यान देते हुए हर दिन प्रशिक्षण लें। गतिविधियों का एक व्यक्तिगत क्रम बनाएं जो अधिकतम लाभ और आनंद लाएगा, और आपको इस पर प्रतिदिन 15 मिनट से अधिक खर्च नहीं करना होगा।

दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका के लिए एक्यूपंक्चर

पूर्वी चिकित्सा एक्यूपंक्चर के माध्यम से गतिशीलता बहाल करके कटिस्नायुशूल तंत्रिका के दर्द को समाप्त करती है। यह तकनीक एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लक्षित चिकित्सा पर आधारित है, जो बाहरी जलन के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है। यह स्व-उपचार तंत्र को सक्रिय करता है। उसी समय, ऊतक पुनर्जनन होता है, रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, और चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं।

दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका के लिए एक्यूपंक्चर उन मामलों में दर्द से राहत देता है जहां अन्य उपचार विधियों ने लंबे समय से प्रतीक्षित राहत नहीं दी है। एक्यूपंक्चर तकनीक शरीर के मेरिडियन के साथ बहने वाली जीवन ऊर्जा (क्यूई) को प्रभावित करने की एक जटिल योजना है। एक्यूपंक्चर के पाठ्यक्रम पर निर्णय लेने के बाद, आपको एक विशेष क्लिनिक चुनना चाहिए और बचत के बारे में भूल जाना चाहिए। उपचार शुरू करने से पहले, एक्यूपंक्चर चिकित्सक पूरे शरीर की स्थिति का आकलन करेगा, महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्तर निर्धारित करेगा और असंतुलन की डिग्री निर्धारित करेगा।

यह याद रखना चाहिए कि कटिस्नायुशूल तंत्रिका की चुभन रीढ़ की हड्डी के विकृति के कारण होती है, इसलिए पर्याप्त निदान और दर्द के सही कारण की स्थापना का ध्यान रखें।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका का उपचार हमेशा चरण-दर-चरण होता है:

• दर्द से राहत - एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी दवाओं (इबुप्रोफेन, नीस, डाइक्लोफेनाक, आदि) का उपयोग। गंभीर दर्द के लिए, इंट्रामस्क्युलर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और एनाल्जेसिक का संकेत दिया जाता है;
• रोग संबंधी स्थिति के मूल कारण की पहचान करना एक निदानकर्ता के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य है;
• फिजियोथेरेपी - विभिन्न प्रकारमालिश (यदि कोई प्रतिबंध नहीं है), वैद्युतकणसंचलन, यूएचएफ और अन्य;
• शारीरिक व्यायाम का एक सेट - दबे हुए क्षेत्र को आराम देने और फैलाने के लिए;
• अपरंपरागत तरीकेउपचार - एक्यूपंक्चर, एक्यूपंक्चर या कपिंग मसाज, हीरोडोथेरेपी, आदि।

हमारी आधुनिक दुनिया में, पीठ के निचले हिस्से में नसों का दबना काफी आम है। यह तब होता है जब तंत्रिका जड़ें दब जाती हैं मेरुदंड. तंत्रिका का यह संपीड़न उभार (उभार) के कारण कशेरुक डिस्क के बीच की जगह के संकुचन के परिणामस्वरूप हो सकता है इंटरवर्टेब्रल डिस्करीढ़ से परे), एक हर्नियेटेड डिस्क, या मांसपेशियों में तनाव के परिणामस्वरूप।

एक नियम के रूप में, भारी शारीरिक गतिविधि के बाद, तीस वर्षीय युवा पुरुषों में काठ का क्षेत्र में एक दबी हुई तंत्रिका देखी जाती है, जो गंभीर दर्द के साथ होती है। इस स्थिति के कारण पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में चोट लगती है और अधिक गर्मी लगती है। साथ ही, दर्द इतना तीव्र होता है कि इसे अन्य विकृति के साथ भ्रमित किया जा सकता है। काठ का क्षेत्र.

यदि पीठ के निचले हिस्से में कोई नस दब जाती है, तो ऐसा संपीड़न पूरे रीढ़ की हड्डी पर होता है। चूंकि रीढ़ की हड्डी के साथ काठ के क्षेत्र से निकलने वाली तंत्रिका अंत में खिंचाव और ऐंठन होती है, इसलिए तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान वे संकुचित और दब जाते हैं। बड़ी संख्या में लोगों को समय-समय पर पीठ दर्द का अनुभव होता है, लेकिन हर कोई चिकित्सा सहायता नहीं लेता है और स्व-दवा पसंद करता है।

एक दबी हुई तंत्रिका काठ का क्षेत्र की तंत्रिका जड़ों का संपीड़न है, जो रीढ़ की हड्डी से फैलती है और पड़ोसी कशेरुकाओं द्वारा संकुचित होती है, या अन्य कारणों से पिंचिंग होती है, जिसमें शामिल हैं: मांसपेशियों में ऐंठन, उभार, ट्यूमर, इंटरवर्टेब्रल हर्निया।

यदि पीठ के निचले हिस्से में कोई नस दब जाती है, तो दर्द के अलावा, बीमार व्यक्ति को एक निश्चित मांसपेशी समूह की संवेदनशीलता में कमी और पैल्विक अंगों के कामकाज में व्यवधान का भी सामना करना पड़ता है। इस तरह के विकार इस बात पर निर्भर करते हैं कि कौन सी तंत्रिका दब गई है, क्योंकि संवेदी और स्वायत्त अंत और मोटर तंत्रिकाएं दोनों ही दब सकती हैं। जब पहले और दूसरे को दबाया जाता है, तो इसके साथ गंभीर दर्द होता है जिसे सहन नहीं किया जा सकता। यदि उत्तरार्द्ध को दबाया जाता है, तो चिकित्सा सहायता देर से मांगी जाती है, जो गंभीर परिणामों के विकास से भरा होता है। इलाज में देरी से बड़े पैमाने पर मृत्यु हो सकती है तंत्रिका कोशिकाएं, और आगे चलकर पक्षाघात और जीवन की गुणवत्ता में कमी आई।

पीठ के निचले हिस्से में नस दबने के लक्षण

जब पीठ के निचले हिस्से में कोई नस दब जाती है, तो लक्षण गंभीर और लगातार दर्द के रूप में सामने आते हैं। उनकी ताकत और नियमितता इस बात पर निर्भर करती है कि चुभन किस कारण से हुई और कौन सी नस दब गई। यदि स्वायत्त तंत्रिका दब जाए तो आंतरिक अंगों में खराबी आ जाती है। इस मामले में, पेट या आंतों में दर्द प्रकट होता है, जो हृदय तक फैल सकता है। जब संवेदी तंत्रिका दब जाती है, तो रोगी को गंभीर, निरंतर दर्द का अनुभव होता है। ठीक है, अगर मोटर तंत्रिका दब जाती है, तो इससे चाल प्रभावित होती है और अंगों में संवेदनशीलता ख़राब हो जाती है।

दर्द के अलावा, निम्नलिखित भी देखा जाता है:

• सुन्न होना निचले अंग;
• काठ का क्षेत्र में जलन;
• एक निश्चित मांसपेशी समूह की क्षति और शिथिलता;
• चाल में गड़बड़ी;
• बनाया दर्दचलते समय, छींकते, खांसते या हंसते समय;
• बिगड़ा हुआ गतिशीलता;
• निचले छोरों की मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होना।

पीठ के निचले हिस्से में चुटकी काटने पर तेज दर्द कई मिनटों से लेकर कई दिनों या हफ्तों तक रह सकता है। साथ ही, यह जितनी तेजी से प्रकट हुआ उतनी ही तेजी से गायब भी हो सकता है। तीव्र चरण के बाद, चुभन के लक्षण अंगों की हल्की सुन्नता, या काठ क्षेत्र में झुनझुनी के रूप में मामूली दर्द की याद दिलाते हैं। हालाँकि, चुभन के कारण की पहचान करना और उसे खत्म करना आवश्यक है। अन्यथा, समस्या बनी रहेगी और नियमित पुनरावृत्ति के साथ लगातार अपनी याद दिलाती रहेगी। इसके अलावा, प्रत्येक आगामी तीव्रता अधिक तीव्र और गंभीर होगी। इसलिए, आपको केवल दर्द कम होने का इंतजार नहीं करना चाहिए, बल्कि चुभन के कारण की पहचान करनी चाहिए और पर्याप्त उपचार प्रदान करना चाहिए।

अगर कब कानस दबने के लक्षणों को ध्यान में न रखें, वे निश्चित रूप से इसका कारण बनेंगे गंभीर जटिलताएँ, जैसे: रीढ़ की हड्डी की सूजन। चूंकि मांसपेशियों में लगातार ऐंठन हो रही है, इसलिए उन्हें घेरने वाली नसों और ऊतकों का पोषण बाधित हो जाता है।

जब पीठ के निचले हिस्से में चुटकी ली जाती है, तो विभिन्न प्रकार की दर्द संवेदनाएं देखी जाती हैं, इसलिए, उनके स्थान के आधार पर, निम्नलिखित स्थितियों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• इस्चैल्जिया, जिसमें त्रिक क्षेत्र में दर्द होता है, जो पैर के पिछले हिस्से और नितंब तक फैलता है;
• लम्बागिया - दर्द पीठ के निचले हिस्से और पीठ में स्थानीयकृत होता है;
• काठ क्षेत्र में दर्द के साथ काठ का इस्चैल्जिया, जो पैर के पिछले हिस्से तक फैल रहा है;
• गर्भाशय ग्रीवा में दर्द के साथ बांह तक फैलने वाली दर्दनाक संवेदनाएं ग्रीवा क्षेत्ररीढ़ की हड्डी।

काठ क्षेत्र में नस दबने के कारण

स्पष्ट तथ्य यह है कि काठ क्षेत्र में नस दबना कभी भी अपने आप नहीं होता है। हमेशा ऐसे वस्तुनिष्ठ कारक होते हैं जो इस तरह की चुभन का कारण बनते हैं। इसलिए, हम उन मुख्य कारणों की पहचान कर सकते हैं जो तंत्रिका संपीड़न का कारण बनते हैं:

• व्यावसायिक गतिविधियों से जुड़ी गहन शारीरिक गतिविधि;
• भारी सामान उठाना, कई बार ऐसा होता है कि कोई भारी सामान उठाने वाले व्यक्ति को पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द महसूस होता है, जो उसे सीधा भी नहीं होने देता;
• काठ का क्षेत्र में कशेरुकाओं का विस्थापन;
• रीढ़ की हड्डी की चोट;
• ट्यूमर;
• अल्प तपावस्था;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जिससे इंटरवर्टेब्रल दूरी में कमी आती है;
• गर्भावस्था और प्रसव;
• अधिक वज़न;
• रीढ़ की हड्डी का स्कोलियोसिस;
• पोषण, विटामिन और खनिजों की कमी;
• असुविधाजनक बिस्तर, बहुत नरम;
• स्पोंडिलोसिस के परिणामस्वरूप रीढ़ की हड्डी के किनारों (ऑस्टियोफाइट्स) के साथ हड्डियों की वृद्धि के कारण;
• हरनिया अंतरामेरूदंडीय डिस्क;
• संक्रामक रोग;
• गतिहीन कार्य, शारीरिक गतिविधि की कमी।

हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पीठ के निचले हिस्से में नस दबने का सबसे आम कारण चोट, असामान्य संयुक्त संरचना या बीमारी के परिणामस्वरूप अंग को होने वाली शारीरिक क्षति है। ऐसी क्षति को अपक्षयी कहा जाता है। यह काफी गंभीर समस्या है जिसके लिए पर्याप्त चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

एक अन्य कारण जो काठ क्षेत्र में तंत्रिका अंत के दबने का कारण बनता है उम्र से संबंधित परिवर्तन. में इस मामले मेंहम न केवल दबी हुई नसों के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि अन्य के बारे में भी बात कर रहे हैं उम्र से संबंधित बीमारियाँ: ऑस्टियोपोरोसिस, आर्थ्रोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। यह तथ्य दबी हुई नसों के उपचार को बहुत बढ़ा देता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द का निदान

उपरोक्त लक्षण केवल अप्रत्यक्ष रूप से रोग की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। चुभन और दर्द का सटीक कारण जानने के लिए विभिन्न प्रकार के नैदानिक ​​उपाय करना आवश्यक है। सबसे पहले नियुक्ति करो एक्स-रे अध्ययनरीढ की हड्डी। अतिरिक्त निदानकंप्यूटेड टोमोग्राफी और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (सीटी और एमआरआई), साथ ही एक कंट्रास्ट एजेंट (माइलोग्राफी) का उपयोग करके एक विशेष प्रकार की रेडियोग्राफी का उपयोग किया जा सकता है। ये अध्ययन हमें रखने की अनुमति देते हैं सटीक निदानऔर पर्याप्त उपचार निर्धारित करें।

पीठ के निचले हिस्से में दबी हुई नस का इलाज कैसे करें

जब पीठ के निचले हिस्से में कोई नस दब जाती है, तो उपचार उस कारण के सही निदान पर आधारित होता है जिसके कारण यह हुआ। इस समस्या. यदि दर्दनाक स्थिति का कारण पहचाना जाता है, तो रोगी को पहले बिस्तर पर आराम दिया जाता है।

उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं:

• नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (वोल्टेरेन और इबुप्रोफेन), जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द और सूजन से राहत दिलाती हैं;
• नोवोकेन नाकाबंदी, जिसका उन स्थानों पर एनाल्जेसिक प्रभाव होता है जहां तंत्रिका शाखाएं निकलती हैं;
• बाहरी उपयोग के लिए मलहम, क्रीम और जैल, जैसे (फाइनलगॉन, कैप्सिकैम, नूरोफेन, डिक्लोफेनाक, फास्टम-जेल);
• मलाशय में उपयोग के लिए सूजनरोधी सपोसिटरी;
• एक विशेष आहार जिसमें स्मोक्ड, नमकीन, मसालेदार भोजन आदि शामिल नहीं हैं तीव्र अवधिशराब या गरिष्ठ मांस शोरबा न पियें;
• मालिश जो काठ क्षेत्र में मांसपेशियों के तनाव से राहत देती है;
• चिकित्सीय व्यायाम और विशेष व्यायाम मांसपेशियों की ऐंठन और स्नायुबंधन में तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेंगे;
• रिफ्लेक्सोलॉजी;
• जल प्रक्रियाएं;
• फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके;
• स्वच्छता और स्पा उपचार।

यदि रूढ़िवादी उपचार पर्याप्त राहत नहीं लाता है, तो सर्जिकल उपचार निर्धारित किया जाता है। लुप्त होने के बाद अत्यधिक चरण, डॉक्टर सहायक चिकित्सा (मालिश, भौतिक चिकित्सा, जल प्रक्रिया) लिखते हैं। दवा उपचार और सहायक उपचार दोनों का उद्देश्य सूजन को कम करना, रक्त आपूर्ति में सुधार करना और दर्द से राहत देना है। पर क्रोनिक कोर्सबार-बार दोबारा होने वाली बीमारियों की सिफारिश की जाती है सेनेटोरियम उपचार. एक महत्वपूर्ण कारकदबी हुई नसों की रोकथाम में अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई शामिल है। बढ़े हुए शरीर के वजन वाले लोगों में, समय पर उपचार के बावजूद, नसें लगातार दबती रहेंगी।

पीठ के निचले हिस्से में दबी हुई नस के लिए व्यायाम

रूढ़िवादी उपचार में दवाएं लेना शामिल है: दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाएं। हालाँकि, आपको खुद को केवल उन्हीं तक सीमित नहीं रखना चाहिए। यदि आप उपचार के दौरान सरल मांसपेशियों में खिंचाव वाले व्यायाम करते हैं, तो दर्द और सूजन जल्द ही दूर हो जाएगी।

स्ट्रेचिंग व्यायाम रिकवरी में तेजी लाने और राहत प्रदान करने में बहुत प्रभावी हो सकता है। आपको ज़ोर लगाकर व्यायाम नहीं करना चाहिए; उन्हें दर्द वाले क्षेत्र पर कम से कम तनाव डालना चाहिए।

इसलिए, शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, आपको व्यायाम का निम्नलिखित सेट करना चाहिए:

लेटते समय स्ट्रेचिंग व्यायाम

1. एक सपाट सतह पर लेट जाएं और अपने दर्द वाले पैर को मोड़ें (जहां दर्द महसूस हो)। इसे धीरे से अपने कंधे की ओर खींचें। 30 सेकंड के लिए अपने पैर को इसी स्थिति में रखें। इसके बाद अपने पैर को सीधा करें और आराम करें। फिर दूसरे पैर को उठाएं और पकड़ें, और फिर दोनों पैरों को एक साथ। व्यायाम को 2 बार और दोहराएं।
2. अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने नितंबों को फर्श से उठाए बिना, ध्यान से उन्हें अपनी छाती की ओर खींचें।
3. फर्श पर लेटकर, अपने पैरों को क्रॉस करें (एक को दूसरे के ऊपर रखें), अपने स्वस्थ पैर को अपने हाथों से पकड़ें और अपने आप को ऊपर खींचें। आपको अपने पैरों को 30 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रखना चाहिए, फिर उन्हें नीचे लाना चाहिए और प्रारंभिक स्थिति में लौट आना चाहिए। व्यायाम को 2 बार और दोहराएं।
4. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने हाथों को अपने नितंबों के नीचे रखें। अपने पैरों से ऐसी हरकत करें जो साइकिल चलाने जैसी हो।
5. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपनी भुजाओं को बगल में फैला लें, अपने घुटनों को मोड़ लें। सावधानी से अपने पैरों को साइड में ले जाएं, लेकिन नीचे न जाने दें। इस स्थिति में कई सेकंड तक रहें।
6. अपनी तरफ झूठ बोलते हुए, अपने घुटनों को मोड़ें, फिर उन्हें अपनी ओर खींचें, एक रिंग में घुमाएँ, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
7. अपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैरों को ऊपर उठाएं और उन्हें दीवार पर टिकाएं। दीवार के इतने करीब जाएँ कि आपके नितंब उस पर मजबूती से दब सकें। आपको इस स्थिति में 5-10 मिनट तक रहना है।

खड़े होकर व्यायाम करें

1. पैर थोड़े अलग हैं, बाहें कमर से नीचे हैं। आपको अपने कूल्हों से एक दिशा या दूसरी दिशा में गोलाकार गति करनी चाहिए।
2. उसी स्थिति में (पैर अलग-अलग फैलाएं), एक हाथ उठाएं और शरीर को विपरीत दिशा में झुकाएं। दूसरे शब्दों में, यदि आप अपना दाहिना हाथ उठाते हैं, तो आपको बाईं ओर झुकना होगा। व्यायाम सावधानी से करें, जितना संभव हो उतना नीचे जाने का प्रयास करें।
3. एक कुर्सी लें, उसे पकड़ें और स्थिरता के लिए अपने पैरों को फैलाएं। इस पोजीशन में हाफ स्क्वैट्स करें।
4. एक पैर को कुर्सी की सीट पर उठाएं। इसी स्थिति में बैठने का प्रयास करें। आपको जितना संभव हो उतना नीचे, आसानी से नीचे जाने की आवश्यकता है। कुछ सेकंड के लिए नीचे रहें. दूसरे पैर से दोहराएँ।

बैठकर व्यायाम करें

1. अपनी एड़ियों पर बैठें, ध्यान से आगे की ओर झुकें, अपने हाथों से फर्श को छूएं। इस स्थिति में कई सेकंड तक रहें।
2. शुरुआती स्थिति वही है, लेकिन आपकी भुजाएं फर्श के समानांतर भुजाओं तक फैली होनी चाहिए। धीरे से अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे पकड़ें, या जितना संभव हो सके इसे करने का प्रयास करें।
3. फर्श पर बैठें, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे पकड़ें और अपने पैरों को फैलाएं। सावधानी से और बहुत धीरे-धीरे अपनी पीठ के बल लेटें। अपने पैरों को बगल में फैलाएं और जितना संभव हो सके उन्हें ऊपर उठाएं। कई सेकंड तक इसी स्थिति में रहें। अपने पैरों को नीचे करें और अपनी तरफ से खड़े होने का प्रयास करें। अपने शरीर को अचानक फर्श से न उठाएं।
4. फर्श पर बैठें, अपने पैरों को सीधा करें और अपनी बाहों को घुटनों पर मोड़ें। अपनी बाहों और धड़ का उपयोग करते हुए, आपको अपने नितंबों पर चलने की ज़रूरत है: आगे और पीछे।
5. एक कुर्सी पर बैठें, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और अपने पैरों को क्रॉस करें। इस स्थिति में आपको दाएं और बाएं मुड़ने की जरूरत है। पैर बदलते हुए व्यायाम दोबारा दोहराएं।
6. अपने घुटनों पर बैठें, अपनी भुजाओं पर ध्यान केंद्रित करें, जो कोहनियों पर मुड़ी हुई हैं। बारी-बारी से अपनी पीठ को झुकाएँ और झुकाएँ।
7. अपने घुटनों के बल बैठें, आगे की ओर झुकें और अपने माथे को फर्श से स्पर्श करें (जहाँ तक संभव हो)। साथ ही, अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएं या शरीर के साथ फैलाएं। इस स्थिति में कई सेकंड तक रहें।

यह न भूलें कि चिकित्सीय अभ्यास केवल जांच और उपचार के बाद छूट चरण में ही किए जाते हैं। तीव्र दर्द की अवधि के दौरान, कोई भी शारीरिक व्यायाम करना सख्त वर्जित है। आपको जिम्नास्टिक सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे शुरू करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे भार बढ़ाना चाहिए। आपको व्यायाम गहनता से और अचानक नहीं करना चाहिए, आप तीव्र दर्द के हमले को भड़का सकते हैं।

सावधानीपूर्वक और सही ढंग से किया गया शारीरिक व्यायाम काठ क्षेत्र में नसों के संपीड़न के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी तरीका है। व्यायाम रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, मांसपेशियों में जमाव को समाप्त करता है, जिससे रिकवरी को बढ़ावा मिलता है।

यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में नस दब गई है तो क्या करें

याद रखने वाली पहली बात: दर्द के तीव्र हमले की स्थिति में, अपनी पीठ को गर्म करना सख्त मना है। बात यह है कि समस्या क्षेत्र पर गर्मी का प्रभाव सूजन से भरा होता है, क्योंकि गर्मी प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ा देती है। परिणामस्वरूप, तंत्रिका ऊतक पर दबाव बढ़ जाता है और तीव्र हो जाता है, जो एडिमा का परिणाम है। पीठ के निचले हिस्से को गर्म करने से दर्द आंशिक रूप से कम हो सकता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं; गर्मी के संपर्क में आने से दर्द एक नई तीव्रता के साथ वापस आ जाएगा।

तेज दर्द होने पर सबसे पहले रोगी को किसी सख्त सतह पर लिटाना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर फर्श बहुत ठंडा न हो तो वह भी कठोर सतह की तरह काम कर सकता है। लेकिन फिर भी मरीज के नीचे पतला गद्दा या कंबल रखना बेहतर है। शरीर की आरामदायक स्थिति रोगी की दुर्दशा को कम कर सकती है। डॉक्टर को अवश्य बुलाएँ। डॉक्टर के आने से पहले, यदि रोगी को पहले इसका सामना करना पड़ा है, तो गोलियों, रेक्टल सपोसिटरी या इंजेक्शन के रूप में दर्द निवारक दवा लें। बिल्कुल एक साथ नहीं, तीन में से एक। यदि दर्द असहनीय हो तो संवेदनाहारी दवा वाला इंजेक्शन देना बेहतर होता है। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक एजेंटों के रूप में कार्य करती हैं: डाइक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, एनलगिन, केटोरोल। रक्त वाहिकाओं को फैलाने और ऐंठन वाली मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, दो नो-स्पा गोलियां लेने की सलाह दी जाती है, जो ऐंठन से तुरंत राहत दिलाएंगी।

प्रभावी चिकित्सा देखभाल प्रदान करते समय, सबसे पहले, कंकाल की मांसपेशियों का दर्द और ऐंठन पूरी तरह से समाप्त हो जाती है। जब दर्द कम हो जाता है, तो आप गोलियों और बाहरी एजेंटों के साथ उपचार जारी रख सकते हैं, जिसमें मलहम, जैल, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं युक्त क्रीम शामिल हैं।

कंकाल की मांसपेशियों की ऐंठन के लिए, मांसपेशियों को आराम देने वाले (मायडोकलम) निर्धारित किए जाते हैं, जो मांसपेशियों और प्रभावित अंगों के कार्यों को जल्दी से बहाल करते हैं।

बहुत गंभीर दर्द के लिए, नोवोकेन नाकाबंदी की जाती है: एक नोवोकेन समाधान को सबसे अधिक दर्द वाले क्षेत्र में और दोनों तरफ रीढ़ की हड्डी के साथ चमड़े के नीचे या इंट्राडर्मल रूप से इंजेक्ट किया जाता है।

रोगी को शांत करने के लिए, एक नींद की गोली और एक शामक निर्धारित किया जाता है, क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का उपचार होता है बडा महत्वइस थेरेपी से.

दर्द कम होने के बाद, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं, मालिश और चिकित्सीय व्यायाम की सलाह दी जाती है। दबी हुई नस का उपचार बुनियादी के साथ संयोजन में प्रभावी है ( दवाएं) और सहायक (मालिश, फिजियोथेरेपी, चिकित्सीय व्यायाम) चिकित्सा उपाय।

पीठ दर्द के लिए लोक उपचार से उपचार

व्यंजनों पारंपरिक औषधिपीठ के निचले हिस्से में दर्द के इलाज में यह बहुत प्रभावी हो सकता है। हालाँकि, ऐसा उपचार केवल मुख्य उपचार के संयोजन में और डॉक्टर से मिलने के बाद ही किया जाना चाहिए।

याद करना! आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। यह गंभीर जटिलताओं से भरा है, जिससे गतिहीनता और विकलांगता हो सकती है।

यहां कुछ नुस्खे दिए गए हैं जो पीठ के निचले हिस्से में संपीड़न के लक्षणों से राहत दिला सकते हैं:

तेज पत्ता टिंचर

दो बड़े चम्मच तेज पत्ते (ताजा या सूखा) पीस लें, 200 मिलीलीटर वोदका डालें। इसे 2-3 दिन तक पकने दें. परिणामी जलसेक को प्रभावित क्षेत्र में रगड़ा जाता है।

शहद और आटा

शहद और आटे का एक सेक इस प्रकार बनाया जाता है: एक सजातीय द्रव्यमान बनने तक 100 ग्राम शहद और 100 ग्राम आटा मिलाएं। आपको एक छोटा सा केक मिलना चाहिए. घाव वाली जगह पर केक लगाएं, पट्टी लगाएं और ऊनी दुपट्टे में लपेट लें। सेक को रात भर के लिए छोड़ दें और सुबह हटा दें।

चिकित्सीय स्नान

नस दबने की स्थिति में इसका उपचारात्मक प्रभाव हो सकता है औषधीय स्नान. इस प्रयोजन के लिए, गर्म पानी के स्नान में कैलमस जड़ों, ओक की छाल या हॉर्स चेस्टनट का अर्क मिलाएं। आप पानी में 20 मिनट से ज्यादा नहीं रह सकते हैं।

अजवाइन का रस

प्रत्येक भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच ताजा अजवाइन का रस लें। इसके अलावा, निचोड़ा हुआ अजवाइन का रस निचली पीठ पर सेक के रूप में लगाया जाता है।

देवदार का तेल और वेलेरियन आसव

देवदार का तेल या वेलेरियन जलसेक लगाया जाता है पीड़ादायक बातऔर इसे तब तक रगड़ें जब तक यह पूरी तरह से त्वचा में समा न जाए। फिर मैं इसे गर्म कपड़े या ऊनी दुपट्टे से ढक देती हूं।

पीठ के निचले हिस्से में चुभन की रोकथाम

पीठ के निचले हिस्से में चुभन से बचाव के उपाय इस प्रकार हैं:

1. अतिरिक्त वजन से लड़ना. अधिक वजन रीढ़ की हड्डी की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि यह इंटरवर्टेब्रल डिस्क के संकुचन को प्रभावित करता है, जिससे हर्निया की उपस्थिति होती है, जो तंत्रिकाओं के दबने में योगदान करती है।
2. चिकनी पीठ. सही मुद्रा रीढ़ की हड्डी और आंतरिक अंगों के रोगों के विकास को रोकती है। बच्चे को कम उम्र से ही अपने आसन की निगरानी करना सिखाना आवश्यक है।
3. शारीरिक गतिविधि। गतिहीन जीवनशैली उन कारणों में से एक है जिसके कारण रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है। इसलिए, दबी हुई नसों को रोकने के लिए शारीरिक गतिविधि और खेल को बढ़ाना आवश्यक है।
4. रीढ़ की हड्डी पर पड़ने वाले एकतरफा दबाव से राहत पाएं। उदाहरण के लिए, एक कंधे पर, एक हाथ में बैग ले जाने की आदत। रीढ़ की हड्डी पर एकतरफा प्रभाव से, जिस तरफ दबाव पड़ता है, उस तरफ की नस दब सकती है।
5. रीढ़ की हड्डी को होने वाले नुकसान और चोट से बचें।
6. खेल खेलते समय या लंबे समय तक आराम करते समय अचानक हरकत न करें।
7. रात में अत्यधिक मुलायम पंखों वाले बिस्तर, नीचे गद्दे और ऊँचे तकिए पर सोने से बचें।
8. अचानक दर्द होने पर समय रहते डॉक्टर से सलाह लें।

उपरोक्त उपायों के अनुपालन से पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।

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सबसे ग़लत निर्णय जो लोग अक्सर लेते हैं वह है दवाओं से दर्द को सुन्न करना। इससे समस्या से छुटकारा पाने का वादा नहीं किया जा सकता. यह तय करने के लिए कि दबी हुई कटिस्नायुशूल तंत्रिका को कैसे मुक्त किया जाए, आपको चुभन का कारण तलाशना होगा, और केवल एक विशेषज्ञ ही ऐसा कर सकता है।

संपीड़न के कारण, निदान

कटिस्नायुशूल तंत्रिका को कैसे मुक्त किया जाए यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि संपीड़न का कारण क्या है। सबसे अधिक बार, कटिस्नायुशूल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की जटिलता है: अपक्षयी परिवर्तनकशेरुकाओं के कारण तंत्रिका अंत का संपीड़न और सूजन हो जाती है।

जब हर्नियेशन होता है, तो इंटरवर्टेब्रल डिस्क विस्थापित हो जाती है, "उभर जाती है" और तंत्रिका जड़ों पर भी दबाव डालती है।

अन्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

कटिस्नायुशूल तंत्रिका को ऐंठन से स्वयं कैसे मुक्त करें? सबसे पहले, कटिस्नायुशूल के हमले के दौरान, आपको अपनी पीठ के बल एक सख्त सतह पर लेटने की जरूरत है, और अपनी पीठ के निचले हिस्से और पैरों को गर्माहट से लपेटते हुए बिस्तर पर आराम करना चाहिए।

यह सलाह दी जाती है कि किसी भी हरकत को छोड़ दें, अपनी पीठ न झुकाएं, अपने पैरों को ऊंचा स्थान दें और घर पर डॉक्टर को बुलाएं।

यदि दर्द सहनीय है, तो घाव वाली जगह को वार्मिंग या सूजन-रोधी मरहम (जेल) से रगड़ने और मैन्युअल मालिश करने की अनुमति है। उन शारीरिक व्यायामों में से जो आप स्वयं कर सकते हैं:

• फर्श पर नितंबों के बल चलना;
• आपकी पीठ पर पड़ी "साइकिल";
• खड़े होकर कूल्हे का घूमना;
• आधा स्क्वैट्स;
• रीढ़ की हड्डी में हल्का खिंचाव.

डॉक्टर एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षण करके, प्रयोगशाला परीक्षणों का आदेश देकर और रेडियोग्राफी और कंप्यूटेड टोमोग्राफी/चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का सहारा लेकर कारण निर्धारित करता है। फिर थेरेपी निर्धारित की जाएगी।

उपचार की विशेषताएं

यहाँ चिकित्सा के मुख्य क्षेत्र हैं:

• दर्द से राहत (एनाल्जेसिक, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, गंभीर दर्द के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स);
• निकासी मांसपेशियों में तनाव(मांसपेशियों को आराम देने वाले);
• चयापचय में सुधार, जोड़ों की सुरक्षा (विटामिन, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स);
• सूजन, सूजन से राहत, रक्त परिसंचरण में सुधार (मालिश, वैद्युतकणसंचलन, पैराफिन थेरेपी, एक्यूपंक्चर);
• मोटर कार्यों की बहाली और मांसपेशी कोर्सेट (चिकित्सीय जिम्नास्टिक) को मजबूत करना।

दबी हुई नस को कैसे मुक्त किया जाए, यह तय करते समय, डॉक्टर ऊपर वर्णित सभी लक्ष्य अपने लिए निर्धारित करता है। रोग की विशेषताओं के आधार पर उपचार के विकल्प अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए:

• यदि रीढ़ की हड्डी में विकारों के कारण नहीं, बल्कि किसी संक्रामक रोग के कारण तंत्रिका में सूजन है, तो एंटीवायरल या जीवाणुरोधी दवाएं निर्धारित की जाएंगी;
• यदि कटिस्नायुशूल के हमले गर्भावस्था से जुड़े हैं, तो औषधीय जैल, विटामिन और मैनुअल थेरेपी निर्धारित की जा सकती है;
• यदि कटिस्नायुशूल एक ट्यूमर या हर्निया के कारण प्रकट होता है जो रोगी के स्वास्थ्य को खतरे में डालता है, और रूढ़िवादी उपचार 6-12 सप्ताह के भीतर मदद नहीं करता है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप पर निर्णय लिया जाता है।

रोगसूचक उपचार निश्चित रूप से स्थिति को कम करेगा, लेकिन रोगी को पूरी तरह से तभी ठीक किया जा सकता है जब कारण स्थापित हो और सभी प्रयास उस पर केंद्रित हों।

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मेरी नस दब गई है, मुझे क्या करना चाहिए?

इंटरवर्टेब्रल डिस्क या मांसपेशी द्वारा तंत्रिका शाखा के संपीड़न, दर्द या तेज दर्द के साथ, दबी हुई तंत्रिका कहलाती है। अधिकतर, तंत्रिका काठ या ग्रीवा रीढ़ में दब जाती है।

जब यह आता है सूखी नस, निहित कंपकंपी दर्दगर्दन, पीठ या पीठ के निचले हिस्से में. लेकिन आपको पता होना चाहिए कि चुटकी काटने से सभी आंतरिक अंगों के कामकाज में व्यवधान हो सकता है या मांसपेशियों में सुन्नता भी हो सकती है। यदि संवेदी तंत्रिका दब जाती है, तो तेज दर्द होता है, और आपको तत्काल डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है। ऑटोनोमिक या मोटर तंत्रिका के दबने की स्थिति में, दर्द इतना तीव्र नहीं होता है और मरीज़ इस पर ध्यान नहीं देना पसंद करते हैं। निकट भविष्य में यह रवैया जटिलताओं का कारण बनेगा।

नस दबने का उपचार

1. दबी हुई नस को ठीक करने के लिए, आपको सबसे पहले इसे क्लैंप से मुक्त करना होगा। इस उपयोग के लिए:
   • रिफ्लेक्सोलॉजी,
   • फिजियोथेरेपी,
   • हाथ से किया गया उपचार,
   • सामान्य और एक्यूप्रेशर मालिश,
   • एक्यूपंक्चर,
   • शॉक वेव थेरेपी,
   • कंपन मालिश,
   • विद्युत मालिश

यदि कोई हर्निया या उभार नहीं है, तो मैनुअल थेरेपी की मदद से दर्द सिंड्रोम से आसानी से राहत मिल जाती है।

नस दबने को प्रभावित करने वाले कारक

1. वह कारण जिसने पिंचिंग को प्रभावित किया.
2. वह स्थान जहाँ नस दब गयी थी।
3. कौन सी नस दबती है, स्वायत्त, संवेदी, मोटर।

लक्षण

• पिंचिंग का मुख्य लक्षण उस स्थान पर दर्द होना है जहां पर पिंचिंग हुई है। दर्द चुभने वाला, जलने वाला, काटने वाला, गोली मारने वाला, पैरॉक्सिस्मल, लगातार हो सकता है।
• यदि काठ का क्षेत्र में स्थित एक तंत्रिका दब जाती है, तो रोगी जांघ, नितंब और पैर तक फैलने वाली तीव्र दर्दनाक शूटिंग की शिकायत करता है।
• यदि ग्रीवा कशेरुका में एक तंत्रिका दब जाती है, तो रोगी को दर्द महसूस होता है जो कंधे तक, कंधे के ब्लेड के नीचे या बांह की बांह तक फैलता है, और गर्दन या सिर को हिलाने पर तेज हो सकता है।
• नस दबने के साथ सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना भी हो सकती है। यह चक्कर आना, दबाव में बदलाव, सिरदर्द, दृश्य या श्रवण हानि से संकेत मिलता है।
• यदि वक्षीय क्षेत्र में तंत्रिका दब जाती है, तो दर्द महसूस होता है, जैसे कि इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया। हृदय के क्षेत्र में दर्द होता है।

सूखी नस। कारण

1. नस दबने का सबसे आम कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या डिस्क हर्नियेशन जैसी बीमारी हो सकती है।
2. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, कशेरुकाओं के बीच के अंतर की ऊंचाई कम हो जाती है और इसके कारण, तंत्रिका कशेरुका शरीर से दब जाती है।
3. इसके अलावा, इस बीमारी में, डिस्क बाहर गिर सकती है या उभर सकती है, और इससे नस दब सकती है।
4. कशेरुकाओं के उदात्तीकरण या विस्थापन के कारण भी चुभन हो सकती है। ऑस्टियोपैथी या मैनुअल थेरेपी की मदद से दर्दनाक संवेदनाएं समाप्त हो जाती हैं।

नस दबने पर प्राथमिक उपचार

यदि किसी व्यक्ति की नस दब गई है, और उस चुभन के साथ तेज दर्द भी हो रहा है, तो निःसंदेह, कॉल करना आवश्यक है रोगी वाहन. लेकिन, विशेषज्ञों के आने से पहले, यदि संभव हो तो स्थिति को कम करने का प्रयास करें। तो, आइए देखें कि जब दर्द का गंभीर दौरा पड़े तो क्या करना चाहिए।

• रोगी को समतल, सख्त सतह पर लिटाएं और उसे आश्वस्त करें। व्यक्ति को वह स्थिति चुनने दें जिसमें इमू सबसे अधिक आरामदायक हो।
• रोगी को कोई भी दर्द निवारक दवा दें।
• आप उसे पीने के लिए शामक दवा दे सकते हैं। आख़िरकार, वह व्यक्ति तनावग्रस्त था।
• यदि गर्भाशय ग्रीवा की नसें दब जाती हैं, तो रक्त वाहिकाएं भी दब सकती हैं। ऐसे में श्वसन तंत्र संबंधी विकार संभव हैं। स्थिति को कम करने के लिए, अपनी छाती को कपड़ों से मुक्त करें और खिड़की खोलें। ताजी हवा चाहिए.
• दबी हुई नस का उपचार किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। एम्बुलेंस को कॉल करना न भूलें।

अब आप जानते हैं कि कौन से लक्षण बताते हैं कि नस दब गई है, अगर नस दब जाए तो क्या करें और खुद को प्राथमिक उपचार कैसे दें।

सूखी नस

नस दबना - इंटरवर्टेब्रल डिस्क, कशेरुक निकायों या मांसपेशियों द्वारा तंत्रिका शाखा का दबना, काटने के साथ या दुख दर्द. अक्सर, रीढ़ की हड्डी (सरवाइकल या काठ का क्षेत्र) में नस दब जाती है।

जब हम दबी हुई नस के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब आमतौर पर पीठ, पीठ के निचले हिस्से या गर्दन में दर्द का तीव्र हमला होता है। इस बीच, एक दबी हुई नस न केवल दर्द के रूप में प्रकट हो सकती है, बल्कि आंतरिक अंगों के कामकाज में व्यवधान और मांसपेशियों में सुन्नता के रूप में भी प्रकट हो सकती है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सी तंत्रिका दब गई है - मोटर, संवेदी या स्वायत्त।

और यदि एक दबी हुई संवेदी तंत्रिका तुरंत दर्द के रूप में प्रकट होती है और डॉक्टर के पास तत्काल जाने का कारण बनती है, तो दबी हुई मोटर और स्वायत्त नसें कुछ समय के लिए अप्राप्य रह सकती हैं, जो जटिलताओं के कारण खतरनाक है।

सूखी नस। इलाज

दबी हुई नस को हटाने का मतलब उसे दबी हुई अवस्था से मुक्त करना है। इस उद्देश्य के लिए, इंटीग्रल मेडिसिन रिफ्लेक्सोलॉजी और फिजियोथेरेपी विधियों के एक जटिल का उपयोग करती है, जिसमें मैनुअल थेरेपी, ऑस्टियोपैथी, एक्यूप्रेशर और शामिल हैं। सामान्य मालिश, एक्यूपंक्चर, शॉक वेव थेरेपी, इलेक्ट्रिक और कंपन मालिश और अन्य प्रभावी उपचार विधियां।

आमतौर पर, जटिलताओं (हर्निया, उभार) की अनुपस्थिति में, दबी हुई नस और इसके कारण होने वाले दर्द को जल्दी से समाप्त किया जा सकता है। कई मामलों में, एक्यूप्रेशर और मैनुअल थेरेपी का एक सत्र इसके लिए पर्याप्त है।

हालांकि, न केवल दर्द को जल्दी से खत्म करना महत्वपूर्ण है, बल्कि तंत्रिका के कार्य को पूरी तरह से बहाल करना भी महत्वपूर्ण है - इसके माध्यम से तंत्रिका आवेगों का मुक्त मार्ग। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नस दबने के मूल कारण को खत्म करना जरूरी है।

अभिन्न चिकित्सा में उपचार की एक विशिष्ट विशेषता प्राप्त परिणामों की अवधि और स्थायित्व है। इसका मतलब यह है कि हमारे क्लिनिक में उपचार न केवल दबी हुई तंत्रिका के कारण होने वाले दर्द से राहत देता है, बल्कि उनके दोबारा होने के जोखिम को भी काफी कम कर देता है।

सूखी नस। लक्षण

नस दबने के लक्षण तीन मुख्य कारकों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं:

1. नस दबने का कारण.

2. नस दबने का स्थान (पीठ के निचले हिस्से, गर्दन, पीठ में)।

3. दबी हुई तंत्रिका के कार्य (संवेदी, मोटर, स्वायत्त)।

संवेदी तंत्रिका के दबने के मुख्य लक्षण तंत्रिका के संपीड़न के स्थान पर और उसके मार्ग में दर्द है, जो जलन, छुरा घोंपना, गोली लगना, कंपकंपी या लगातार हो सकता है।

पीठ के निचले हिस्से में दबी हुई नस के लक्षण तीव्र दर्दनाक लूम्बेगो (लुम्बोडनिया, या लूम्बेगो) या दर्द, लगातार, अक्सर एकतरफा दर्द के रूप में हो सकते हैं, जो नितंब, जांघ और पैर (कटिस्नायुशूल, या कटिस्नायुशूल) तक फैलता है। दूसरे मामले में, नस दबने के लक्षण अक्सर पैर में सुन्नता और भारीपन के साथ होते हैं।

यदि सर्वाइकल स्पाइन में कोई नस दब जाती है, तो इसके लक्षण गर्दन में दर्द (सरवाइकलगिया) हैं, जो कंधे, अग्रबाहु और कंधे के ब्लेड के नीचे तक फैल सकता है (सरवाइकोब्राचियालगिया)। एक नियम के रूप में, ऐसा दर्द हिलने-डुलने (सिर, गर्दन) के साथ तेज हो जाता है।

अक्सर, ग्रीवा तंत्रिका के दबने के साथ मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में गड़बड़ी (सिरदर्द, चक्कर आना, दबाव बढ़ना, सुनने में परेशानी, दृष्टि) के लक्षण भी होते हैं।

वक्षीय रीढ़ में एक दबी हुई नस इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया के समान सीने में दर्द से प्रकट होती है।

वक्ष क्षेत्र में स्वायत्त तंत्रिकाओं का दबना हृदय में दर्द और पीठ के निचले हिस्से में स्वायत्त तंत्रिका के दबने - पेट में दर्द जैसे लक्षणों से प्रकट होता है।

सूखी नस। समग्र चिकित्सा पद्धतियों से उपचार

इंटीग्रल मेडिसिन में प्रभावी तरीके हैं जल्दी ठीकनस दबना और उससे होने वाला दर्द।

ये विधियां पूरी तरह से सुरक्षित हैं, इनका कोई दुष्प्रभाव या मतभेद नहीं है और इनका स्थिर और लंबे समय तक चलने वाला चिकित्सीय प्रभाव होता है।

दबी हुई नसों के लिए उपयोग की जाने वाली इंटीग्रल चिकित्सा पद्धतियाँ अनुमति देती हैं:

तंत्रिका को मुक्त करें और तंत्रिका आवेगों के मार्ग को बहाल करें;

पीठ की मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करें;

सूजन प्रक्रिया को खत्म करें (यदि कोई हो);

कशेरुकाओं और इंटरवर्टेब्रल डिस्क की आघात-अवशोषित क्षमता के बीच अंतर बढ़ाएं;

इंटरवर्टेब्रल डिस्क में रक्त की आपूर्ति और पोषण को उत्तेजित करें।

1) पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पीठ दर्द और नस दबने से होने वाले अन्य दर्द से त्वरित और विश्वसनीय राहत।

2) पीठ (रीढ़) की गतिशीलता बहाल करना।

3) मोटर गतिविधि में सुधार.

4) बेहतर स्वास्थ्य और प्रदर्शन में वृद्धि।

5) ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और इसकी जटिलताओं (फलाव, हर्निया) के विकास की रोकथाम।

6) नस दबने से जुड़े दर्द की पुनरावृत्ति को रोकना।

7) रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य और आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार।

नस दबने के कारण

सभी मामलों में जहां पीठ दर्द का कारण दबी हुई नस है, उपचार सख्ती से व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि नस दबने के कई कारण हो सकते हैं।

नस दबने का सबसे आम कारण रीढ़ की हड्डी (सरवाइकल और काठ) का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, साथ ही इस बीमारी की जटिलताएँ हैं - डिस्क फलाव और डिस्क हर्नियेशन।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में, एक दबी हुई तंत्रिका कशेरुकाओं के बीच की खाई की ऊंचाई में कमी के साथ जुड़ी हो सकती है और, परिणामस्वरूप, कशेरुक निकायों (आसन्न कशेरुकाओं की प्रक्रियाओं) द्वारा इसका संपीड़न होता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दौरान रीढ़ की हड्डी में नस दबने का एक अन्य कारण डिस्क का आगे को बढ़ाव या उभार (क्रमशः हर्निया या उभार) है। इस मामले में, इंटरवर्टेब्रल डिस्क द्वारा तंत्रिका को दबाया जाता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास में मुख्य कारकों में से एक ऐंठन है रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियाँ, जो स्वयं मांसपेशी फाइबर के बीच तंत्रिका की चुटकी का कारण बन सकता है।

अभिन्न चिकित्सा में प्रयुक्त, फिजियोथेरेपी और एक्यूपंक्चर विधियों के संयोजन में जटिल (एक्यूप्रेशर और सामान्य) मालिश आपको मांसपेशियों को गहराई से आराम करने, हाइपरटोनिटी और मांसपेशियों की ऐंठन को पूरी तरह से खत्म करने, दर्द को खत्म करने, तंत्रिका आवेगों के मार्ग और रक्त आपूर्ति को बहाल करने की अनुमति देती है। इसके लिए धन्यवाद, न केवल दबी हुई तंत्रिका समाप्त हो जाती है, बल्कि यह भी समाप्त हो जाती है प्रभावी रोकथामओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

कशेरुकाओं के विस्थापन, या उदात्तीकरण के कारण भी तंत्रिका दब सकती है। इस मामले में दर्द से राहत का मुख्य तरीका मैनुअल थेरेपी और ऑस्टियोपैथी है।

ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में नस दबना

नस दबने के साथ-साथ अक्सर रक्त वाहिकाएं भी दब जाती हैं, जिससे नस दब जाती है तीव्र गिरावटकिसी विशेष क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति।

इस प्रकार, ग्रीवा रीढ़ में एक दबी हुई नस न केवल पीठ दर्द का कारण बनती है, बल्कि इसके साथ टिनिटस, सिरदर्द (ऐसे दर्द को गर्भाशय ग्रीवाजन्य कहा जाता है), धुंधली दृष्टि, कमी भी हो सकती है। मानसिक प्रदर्शन, स्मृति हानि और मस्तिष्क में बिगड़ा रक्त आपूर्ति से जुड़े अन्य लक्षण।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका दब गई

एक दबी हुई नस संपीड़न (संपीड़न) और, कुछ मामलों में, एक सूजन प्रक्रिया के साथ होती है।

इस प्रकार, हर्नियेटेड डिस्क के कारण पीठ के निचले हिस्से में दबी हुई नस के साथ-साथ कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन भी हो सकती है। इस मामले में, हम रेडिकुलिटिस के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके लिए विरोधी भड़काऊ चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यदि तंत्रिका संपीड़न के साथ सूजन नहीं होती है, तो ऐसा कहा जाता है कि रेडिकुलोपैथी होती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कटिस्नायुशूल तंत्रिका की पिंचिंग अक्सर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की जटिलताओं से जुड़ी होती है, क्योंकि यह काठ की रीढ़ में है कि इंटरवर्टेब्रल हर्निया का खतरा विशेष रूप से अधिक होता है।

इसीलिए, यदि कटिस्नायुशूल तंत्रिका दब गई है, तो उपचार सबसे सावधानी से किया जाना चाहिए, और केवल एमआरआई छवि के साथ।

इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि दबी हुई नस से दर्द से राहत उपचार का केवल पहला चरण है। पीठ, गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से विश्वसनीय और स्थायी रूप से छुटकारा पाने के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज कराना आवश्यक है।

नस दबने के कारण, लक्षण और उपचार

नस दबना क्या है?

नस दबना तब होता है जब रीढ़ की हड्डी से निकलने वाली तंत्रिका जड़ें पड़ोसी कशेरुकाओं या अन्य "बाधाओं" द्वारा संकुचित हो जाती हैं, जिनमें शामिल हैं: हर्निया, ऐंठन वाली मांसपेशियां, टेंडन, उपास्थि, ट्यूमर, फलाव।

नस दबने के साथ हमेशा गंभीर दर्द (छुरा घोंपना, जलन होना, गोली लगना) होता है। फँसाने के कई रूप हैं, लेकिन सबसे आम हैं ग्रीवा और कटिस्नायुशूल नसों का दबना।

दबी हुई नस के स्थान और दर्द के स्थान के आधार पर, कटिस्नायुशूल (त्रिकास्थि, नितंब, पैर के पिछले हिस्से में दर्द), लुंबोइस्चियाल्जिया (पीठ के निचले हिस्से, नितंब, पैर के पिछले हिस्से में दर्द), लम्बोडिनिया (पैर के पिछले हिस्से में दर्द) पीठ के निचले हिस्से और पीठ), सर्वाइकोब्राचियाल्जिया (पीठ के निचले हिस्से में दर्द), गर्दन और बांह) और सर्वाइकलगिया (गर्दन का दर्द) को प्रतिष्ठित किया जाता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दर्द के तीव्र हमले का अनुभव करने वाला व्यक्ति अतिरिक्त रूप से एक निश्चित मांसपेशी समूह की सुन्नता और अंग कार्य में व्यवधान से पीड़ित हो सकता है। यह इस बात से प्रभावित होता है कि कौन सी नस दब गई है। संवेदी, स्वायत्त और मोटर तंत्रिकाओं के संपीड़न के बीच अंतर करना आवश्यक है। जब उनमें से सबसे पहले पीड़ित होता है तो व्यक्ति डॉक्टर के पास जाता है क्योंकि गंभीर आक्रमणदर्द जो सहा नहीं जा सकता. जब अंतिम दो प्रकार की नसें दब जाती हैं मेडिकल सहायताअक्सर देरी हो जाती है, जो गंभीर जटिलताओं के विकास से भरा होता है।

नस दबने के लक्षण

नस दबने के लक्षण सीधे दबी हुई नस के स्थान पर निर्भर करते हैं। रोग की अभिव्यक्ति और सूजन प्रक्रिया (यदि मौजूद हो), चुभन के कारण और इसकी अवधि (डिग्री) को प्रभावित करता है।

मुख्य लक्षण दबे हुए क्षेत्र (पीठ के निचले हिस्से, गर्दन, पीठ, हाथ या पैर) में तेज दर्द और सीमित गति है। गर्भाशय ग्रीवा, कटिस्नायुशूल या रीढ़ की हड्डी की नसों के दबने के गंभीर मामलों में रीढ़ की हड्डी में संपीड़न हो सकता है, क्षति हो सकती है मोटर कार्यऔर अंगों की संवेदनशीलता, पैरेसिस या पक्षाघात का कारण बनती है।

नस दबने के लक्षण और उसके सिरे इस स्थिति के कारण के आधार पर अलग-अलग होंगे। इसके अलावा, लक्षणों की गंभीरता और प्रकृति इस बात से प्रभावित होती है कि तंत्रिका किन कार्यों के लिए जिम्मेदार है और यह कहाँ स्थित है।

इसलिए, पिंचिंग के निम्नलिखित लक्षणों को पहचाना जा सकता है:

पीठ के निचले हिस्से (कटिस्नायुशूल) में कटिस्नायुशूल तंत्रिका या तंत्रिका की चुभन एक जलन और झुनझुनी सनसनी से प्रकट होती है जो पैर तक फैलती है। वह, बदले में, निष्क्रिय हो जाती है, और खड़े होने की स्थिति में व्यक्ति को तेज दर्द महसूस होता है। हर्निया या प्रोलैप्स होने पर दर्द अधिक तीव्र और तेज हो जाता है। यदि दबी हुई नस में सूजन हो जाती है, तो इसे रेडिकुलिटिस कहा जाता है। अक्सर, पीठ के निचले हिस्से में नस दबने का कारण अतिरिक्त वजन हो सकता है, क्योंकि काठ का क्षेत्र शरीर का मुख्य भार वहन करता है। जब चुभन का कारण बन जाता है इंटरवर्टेब्रल हर्नियाया ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बढ़ने पर, हर्बल दवा और चिकित्सीय व्यायाम की सिफारिश की जाती है, और मैनुअल थेरेपी को बाहर रखा जाता है।

जब ग्रीवा तंत्रिका दब जाती है, तो गर्दन की मांसपेशियों में तनाव सामान्य हो जाता है। यदि कोई व्यक्ति अपना सिर घुमाने की कोशिश करता है या, इसके विपरीत, इसे लंबे समय तक एक ही स्थिति में रखता है (नींद के दौरान, लंबे समय तक बैठने के दौरान, आदि) तो दर्द काफी तेज हो जाता है। गर्भाशय ग्रीवा तंत्रिका को इंटरवर्टेब्रल डिस्क द्वारा दबाया जा सकता है या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, सब्लक्सेशन या प्रोलैप्स (फलाव) के मामले में ग्रीवा कशेरुक। इस तरह की चुभन का इलाज करने के लिए, किसी व्यक्ति को दर्द से राहत देने और इंटरवर्टेब्रल डिस्क की सामान्य शारीरिक स्थिति को बहाल करने के लिए मालिश और मैनुअल थेरेपी सबसे उपयुक्त हैं।

यदि संवेदी तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो व्यक्ति को अलग-अलग तीव्रता के दर्द का अनुभव होता है। यह प्रकृति में जलना, गोली मारना, छुरा घोंपना हो सकता है। यह रुक-रुक कर हो सकता है या लगातार मौजूद रह सकता है।

जब वक्ष क्षेत्र में एक तंत्रिका संकुचित हो जाती है, तो व्यक्ति इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया से पीड़ित हो जाता है। यदि तंत्रिका तंत्र का स्वायत्त हिस्सा एक ही स्थान पर संपीड़न के अधीन होता है, तो मरीज़ अक्सर दिल में दर्द की शिकायत करते हैं। दबी हुई नस को हृदय रोग से अलग करने के लिए, आपको दर्द की प्रकृति पर ध्यान देना चाहिए। एक नियम के रूप में, इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया के साथ वे निरंतर आधार पर मौजूद रहते हैं और आराम के दौरान या सक्रिय शगल के दौरान कम नहीं होते हैं। पसलियों के बीच की जगह को महसूस करने और शारीरिक गतिविधियों को करने की कोशिश करने पर लक्षण तेज हो जाते हैं।

यदि कटिस्नायुशूल तंत्रिका संकुचित हो जाती है, तो मरीज पीठ के निचले हिस्से में दर्द की शिकायत करते हैं, जो निचले अंगों, नितंबों तक फैलता है और एड़ी तक पहुंच सकता है।

जब रेडियल तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो व्यक्ति हाथ को सीधा और मोड़ने में असमर्थ हो जाता है, उंगलियां मुड़ जाती हैं और हाथ लटक जाता है। क्लैंप के विशिष्ट स्थान के आधार पर लक्षण भिन्न-भिन्न होते हैं।

संपीड़न के दौरान उल्नर तंत्रिकाउंगलियों और हाथ की संवेदनशीलता क्षीण होती है। रक्त संचार बाधित हो जाता है, दर्द छोटी उंगली तक फैल जाता है।

अक्सर, इस बात की परवाह किए बिना कि कौन सी तंत्रिका प्रभावित हुई है, संपीड़न का क्षेत्र सूज जाएगा, लाल हो जाएगा और दर्दनाक हो जाएगा।

चुभन के स्थान पर मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी। झुनझुनी जैसी अनुभूति होती है।

नस दबने के लक्षण रात्रि विश्राम के दौरान तीव्र हो जाते हैं। ऐसा ही तब होता है जब गंभीर खांसी, हँसना, छींकना, और यहाँ तक कि केवल बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ। अंगों में सुन्नता के साथ, दर्द कुछ हद तक कम हो सकता है। इसके विपरीत, हाइपोथर्मिया से दर्द बढ़ जाता है।

नस दबने के कारण

अक्सर, तंत्रिका दबना ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (इंटरवर्टेब्रल डिस्क के उपास्थि का अध: पतन) के बढ़ने के कारण होता है: कशेरुकाओं के बीच का अंतर संकीर्ण हो जाता है और तंत्रिका शाखाएं दब जाती हैं। मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी (ऐंठन) केवल बढ़ती है पैथोलॉजिकल प्रक्रिया, जिससे व्यक्ति को और भी अधिक असुविधा होती है।

जब मांसपेशियों में ऐंठन होने से नसें दब जाती हैं, तो रक्त वाहिकाएं भी प्रभावित होती हैं। इससे न केवल दर्द होता है, बल्कि रक्त संचार, आंतरिक अंगों और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली भी ख़राब हो जाती है। यदि चुभन लंबे समय तक जारी रहती है, तो तंत्रिका ऊतक मर सकता है और शरीर के कुछ हिस्सों और त्वचा के क्षेत्रों की संवेदनशीलता गायब हो सकती है। कभी-कभी दबी हुई नस में सूजन हो सकती है। विशेष रूप से, यह रेडिकुलिटिस के साथ होता है।

नस दबने के अन्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

बहुत अधिक गति और अचानक से की गई एक अजीब हरकत।

लंबे समय तक आराम करने के बाद रीढ़ के किसी हिस्से पर अचानक भार पड़ना।

किसी भी प्रकार की चोट - चोट लगना, गिरना, अव्यवस्था, फ्रैक्चर, उदात्तता आदि।

रीढ़ की हड्डी में दोष, जन्मजात और अधिग्रहित।

किसी भी ऑपरेशन के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि।

हार्मोनल विकार.

संक्रामक प्रकृति के रोग।

रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और इस बीमारी की जटिलताएँ, जैसे हर्निया और डिस्क का बाहर निकलना।

मांसपेशियों में ऐंठन कई कारणों से होती है।

एक बढ़ता हुआ ट्यूमर जो कहीं भी स्थित हो सकता है।

ऐसे अतिरिक्त जोखिम कारक हैं जिनके कारण अन्य लोगों की तुलना में मनुष्यों में नसें दबने की समस्या अधिक होती है: वंशानुगत प्रवृत्ति, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि, गलत मुद्रा, महिला लिंग और गर्भधारण।

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अगर कोई नस दब जाए तो क्या करें?

यदि आपको संदेह है कि कोई नस दब गई है, तो आपको चिकित्सा सुविधा से मदद लेनी चाहिए। लोक उपचार का उपयोग करके स्व-उपचार केवल स्थिति को बढ़ा सकता है और जटिलताओं के विकास को जन्म दे सकता है। डॉक्टर उन कारणों को समझने में सक्षम होंगे जिनके कारण संपीड़न की घटना हुई और उपचार की रणनीति निर्धारित की जा सकेगी। डॉक्टर द्वारा दी गई सिफारिशों का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है।

यह जानने से कि दबी हुई नस का निदान कैसे किया जाता है, डॉक्टर के पास जाने पर आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी।

नस दबने का उपचार

सबसे पहले, डॉक्टर को निदान सटीक रूप से स्थापित करना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, उस क्षेत्र के एमआरआई का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है जिसके बारे में व्यक्ति शिकायत करता है। कभी-कभी एक्स-रे जांच की जाती है, जिससे रीढ़ की हड्डी के किसी भी हिस्से में दबी हुई नसों को देखना संभव हो जाता है। यदि हड्डियों द्वारा तंत्रिकाओं के दबने का संदेह हो तो एक्स-रे का उपयोग किया जाता है, और यदि संदेह हो कि तंत्रिका को कोमल ऊतकों द्वारा दबाया गया है तो एमआरआई का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, यह आपको आंतरिक अंगों की स्थिति और जटिलताओं की उपस्थिति का निर्धारण करने की अनुमति देता है जो एक दबी हुई तंत्रिका से उत्पन्न हो सकती हैं।

अक्सर, दबी हुई नस का इलाज मुश्किल नहीं होता है, और इसके परिणाम पहले उपचार सत्र के बाद दिखाई देते हैं। उपचार के लिए एक्यूपंक्चर, मैनुअल थेरेपी और तिब्बती एक्यूप्रेशर का उपयोग किया जाता है। इसके लिए धन्यवाद, मांसपेशियों की ऐंठन को जल्दी से दूर करना, इंटरवर्टेब्रल डिस्क की सही स्थिति को बहाल करना, दबी हुई तंत्रिका अंत को छोड़ना और दर्द को खत्म करना संभव है।

संकुचित नसों के उपचार के सामान्य सिद्धांत इस तथ्य पर आते हैं कि एक व्यक्ति को दर्दनाक संवेदनाओं से राहत देने की आवश्यकता होती है, और उसके बाद ही इस स्थिति का कारण समाप्त हो जाता है। यदि आवश्यक हो तो व्यक्ति का ऑपरेशन किया जाता है।

दर्द से राहत के लिए, दवा और गैर-दवा दोनों उपचारों का उपयोग किया जाता है। दबी हुई नसों के दर्द से राहत के लिए दवाओं का सबसे आम समूह एनएसएआईडी है। वे न केवल दर्द संवेदनशीलता की सीमा को कम करने की अनुमति देते हैं, बल्कि मौजूदा सूजन को भी कम करते हैं। हालाँकि, NSAIDs के गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं, विशेष रूप से पेट की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करने की उनकी क्षमता। इसलिए, इस समूह में दवाओं का उपयोग केवल भोजन के बाद मौखिक रूप से लेने पर किया जाना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एनएसएआईडी का उपयोग लंबे समय तक नहीं किया जाना चाहिए और खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे सभी दुष्प्रभावों में वृद्धि होती है। एनएसएआईडी में वोल्टेरेन, एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, निमेसुलाइड, मोवालिस, ब्यूटाडियोन आदि शामिल हैं।

यदि डॉक्टर ने निदान किया है कि दबी हुई तंत्रिका मांसपेशियों में ऐंठन के कारण हुई थी, तो इसे राहत देने के लिए अन्य दवाओं, उदाहरण के लिए, मायडोकलम का उपयोग किया जाना चाहिए। यूएचएफ, इलेक्ट्रोफोरेसिस, एक्यूपंक्चर, नोवोकेन नाकाबंदी और मालिश जैसी फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं दर्द को खत्म करने में मदद करती हैं।

सबसे प्रभावी सहायक विधियाँ चुंबकीय चिकित्सा, वैद्युतकणसंचलन और पैराफिन स्नान हैं।

के बारे में मत भूलना उपचारात्मक व्यायाम, कॉम्प्लेक्स का चयन उस कारण के अनुसार किया जाता है जिसके कारण तंत्रिका का संपीड़न हुआ।

विटामिन कॉम्प्लेक्स, विशेष रूप से बी विटामिन लेने से शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद मिलेगी।

दर्द सिंड्रोम से राहत मिलने के बाद, आपको उस कारण को खत्म करना शुरू कर देना चाहिए जो तंत्रिका के संपीड़न का कारण बना। जब किसी बीमारी के परिणामस्वरूप चुभन होती है, तो इसे उचित तरीकों से समाप्त किया जाना चाहिए:

यदि तंत्रिका की चुभन और संपीड़न का कारण चोट है, तो रूढ़िवादी चिकित्सा और सर्जिकल हस्तक्षेप दोनों का संकेत दिया जाता है।

जब नसें ट्यूमर द्वारा संकुचित हो जाती हैं, तो एक ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा उचित उपचार निर्धारित किया जाता है।

चिकित्सीय प्रभाव के अलावा, रोगी को आराम और बिस्तर पर आराम की आवश्यकता होती है। अक्सर दर्द इस तथ्य से जुड़ा होता है कि कोई व्यक्ति अनुपयुक्त स्थिति में लंबा समय बिताता है। इसलिए सोने की जगह को अधिक कठोर और ठोस जगह से बदलकर पीठ के निचले हिस्से में होने वाले दर्द को खत्म किया जा सकता है।

एक निश्चित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। आपको अपने दैनिक मेनू से सभी तले हुए, नमकीन, मसालेदार और मसालेदार खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए।

यदि नसें दबने की प्रवृत्ति शरीर के बढ़ते वजन के कारण होती है, तो व्यक्ति को एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए जो वजन कम करने में मदद कर सकता है और भविष्य में इसी तरह की समस्या की घटना से बच सकता है।

सक्षम उपचार का परिणाम होगा:

दर्द सिंड्रोम से राहत.

तंत्रिका को मुक्त करना और तंत्रिका आवेगों के संचरण को बहाल करना।

सूजन प्रक्रिया को हटाना, यदि कोई हो।

क्षतिग्रस्त क्षेत्र में सामान्य रक्त परिसंचरण बहाल करना।

नस दबने की पुनरावृत्ति नहीं होती।

रोग के विकास की रोकथाम.

स्थिति में सुधार, प्रदर्शन में वृद्धि, जीवन की गुणवत्ता की बहाली।

शारीरिक गतिविधि में वृद्धि.

यदि तुरंत डॉक्टर के पास जाना संभव नहीं है, तो यदि आपको नस दबने का संदेह हो, तो आपको एक दर्द निवारक दवा लेनी चाहिए और व्यक्ति को एक सपाट, सख्त सतह पर लिटा देना चाहिए। फिर आपको अपने घर पर एक चिकित्सा पेशेवर को बुलाना चाहिए या पीड़ित को स्वयं अस्पताल ले जाना चाहिए।

यह समझने लायक है कि नस का दबना शरीर की कोई अस्थायी स्थिति नहीं है जो अपने आप ठीक हो जाए। दर्द ख़त्म होने के बाद भी, चुभन का कारण निर्धारित किया जाना चाहिए। चिकित्सीय हस्तक्षेप की अनुपस्थिति में, नसों के दबने से गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं और सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

तंत्रिका तंत्र की संरचना बहुत जटिल है, इसलिए स्व-दवा अस्वीकार्य है। थेरेपी केवल एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा ही की जानी चाहिए।

2 मिनट में कटिस्नायुशूल तंत्रिका के कारण होने वाले दर्द से कैसे राहत पाएं?

नस दबने से बचाव

दबी हुई नसों के लिए निवारक उपायों में निम्नलिखित शामिल हैं:

वजन का सामान्यीकरण. इसकी अधिकता से सबसे पहले रीढ़ की हड्डी प्रभावित होती है, हर्निया विकसित होता है, इंटरवर्टेब्रल डिस्क संकुचित हो जाती है और परिणामस्वरूप, नसें दब जाती हैं।

आसन का सुधार. न केवल चुटकी काटने की आवृत्ति, बल्कि रीढ़ की हड्डी और सभी आंतरिक अंगों का स्वास्थ्य भी इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति की मुद्रा कितनी सही है। इस निवारक उपाय का बचपन से ही ध्यान रखना उचित है।

शारीरिक गतिविधि में वृद्धि. यह नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है आसीन जीवन शैलीमुख्यतः गतिहीन नौकरी वाला जीवन।

रीढ़ पर एकतरफा दबाव से राहत, उदाहरण के लिए, एक कंधे पर बैग ले जाना। यह याद रखने योग्य है कि नस का दबना न केवल गति की कमी के कारण हो सकता है, बल्कि एकतरफा जोखिम के कारण भी हो सकता है।

दर्दनाक स्थितियों से बचना और कार्यस्थल में सुरक्षा सावधानियों का पालन करना।

लंबे समय तक आराम करने के बाद अचानक हरकत न करने की कोशिश करना जरूरी है।

सही व्यवस्था सोने की जगह, मनोरंजन के लिए आर्थोपेडिक सामान (गद्दे और तकिए) की खरीद।

न केवल नस दबने पर, बल्कि रीढ़ की हड्डी में दर्द होने पर भी समय पर डॉक्टर से मिलें।

इन निवारक उपायों का पालन करके, आप नसों के दबने के जोखिम को कुछ हद तक कम कर सकते हैं।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका का दबना शरीर की सबसे लंबी नसों में से एक की सूजन है, जो लुंबोसैक्रल रीढ़ में गंभीर दर्द के साथ प्रकट होती है। चिकित्सा में, इस घटना को कटिस्नायुशूल के रूप में भी जाना जाता है। कटिस्नायुशूल तंत्रिका को मानव शरीर में सबसे शक्तिशाली में से एक माना जाता है।

पीठ के निचले हिस्से में नस का दबना काठ की रीढ़ की हड्डी के कशेरुकाओं द्वारा समाप्त होने वाली नस का दबना या मांसपेशियों में ऐंठन का परिणाम है। इस बारे में कोई सटीक आंकड़े नहीं हैं कि दुनिया में कितने लोग पीठ के निचले हिस्से में दबी हुई नस से पीड़ित हैं, क्योंकि कई लोग मदद के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं, घर पर ही इलाज कराना पसंद करते हैं।

इंटरडिस्कल स्पेस के सिकुड़ने से रीढ़ की हड्डी से निकलने वाले तंत्रिका अंत पर दबाव पड़ता है। उपास्थि, टेंडन, हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों द्वारा लगाए गए दबाव के परिणामस्वरूप पीठ की नस दब जाती है। गंभीर दर्द के साथ इस घटना का सामना मुख्य रूप से वृद्ध लोगों को करना पड़ता है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि 30 वर्ष से अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति को वक्ष क्षेत्र में नस दबने की आशंका हो सकती है। ऐसा क्यों हो रहा है? सच तो यह है कि समय के साथ व्यक्ति की हड्डियाँ पतली और घिसती जाती हैं। और रीढ़ की हड्डी में, जहां बीच में अंतरामेरूदंडीय डिस्क, सदमे अवशोषक की भूमिका निभाने के लिए डिज़ाइन किया गया, इंटरकोस्टल तंत्रिकाएं स्थित हैं।

सर्वाइकल स्पाइन में दबी हुई नस को सर्वाइकल रेडिकुलोपैथी कहा जाता है। ऐसी समस्याएँ अक्सर होती हैं, और दर्द की तीव्रता कब होती है यह घटनाशरीर के अन्य हिस्सों में नसों के दबने की स्थिति की तुलना में यह अधिक तीव्रता से व्यक्त होता है।

पारंपरिक चिकित्सा जानती है विभिन्न व्यंजनउपचार करने वाले मलहम और तेल जो उस समस्या से निपटने में मदद करेंगे जो कई लोगों को परेशान करती है - दबी हुई नसें। जुनिपर सुइयों को तेज पत्तों के साथ 1 भाग से 6 के अनुपात में मिलाएं और अच्छी तरह से पीसकर पाउडर बना लें, फिर इस द्रव्यमान को 12 भागों के साथ मिलाएं।

मुझ पर विश्वास करो। मैं 6 वर्षों तक सभी विशेषज्ञों के पास गया, जिनमें महंगे भी शामिल थे। पिछले साल हालात और भी बदतर हो गए हैं। मुझे एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट मिला, उनका मामला बिल्कुल अलग है। उसने मुझे सब कुछ बताया और किया। एक साल में पहली बार मुझे महसूस हुआ कि दर्द के बिना जीना कैसा होता है। मेरे लिए हिलना-डुलना भी असामान्य हो गया था, दर्द मेरे लिए इतना आम हो गया था। अपने आप को दवाओं का इंजेक्शन न लगाएं। सारा दर्द गहरी मांसपेशियों की ऐंठन से होता है। सक्षम विशेषज्ञों की तलाश करें. यदि 2 बार के बाद डॉक्टर ने आपकी मदद नहीं की, तो अधिकतम 3 बार आपको कोई सुधार महसूस नहीं हुआ, ऐसे विशेषज्ञों को छोड़ दें ताकि वे आपको वहां न बताएं। यदि आप अच्छे डॉक्टरों के पास गए हैं और आश्वस्त हैं कि वे वास्तव में अच्छे थे, तो एक ऐसी समस्या की तलाश करें जो आपके पास पहले से मौजूद दर्द के समानांतर दर्द पैदा करती हो।

और समस्याएं उनमें से सबसे बुनियादी हो सकती हैं 4. यह तंत्रिका तंत्र है। पैनिक अटैक.. न्यूरोसिस.. सामान्य तौर पर नसों से जुड़ी कोई समस्या..

दूसरा है संक्रमण. यह सबसे अच्छा है जब आपके पास सभी संक्रमणों जैसे कि हर्पीस आदि के लिए जांच कराने का अवसर हो (यदि आपके अच्छे दोस्त हैं, तो कंप्यूटर डायग्नोस्टिक्स का उपयोग करके ऐसे परीक्षणों से गुजरें)। सिर्फ बायोरेसोनेंस वाले नहीं, जो अब फैशनेबल हैं।

तीसरा है आपकी आंत. यदि आपको बार-बार कब्ज और लगातार दर्द होता है, यदि आपको पित्त का रुकना, पेट में दर्द आदि है, तो यह सब आपके शरीर को बहुत जहर देता है और शरीर में गंदा रक्त फैलाता है, जिससे रीढ़ की हड्डी ठीक नहीं हो पाती है। खासकर कीड़े. यदि आपका परीक्षण किया गया है और यह पता चला है कि वे वहां नहीं हैं, और आपने कभी भी खुद को अकेले साफ नहीं किया है, तो संदेह न करें कि आपके पास वे प्रचुर मात्रा में हैं। लेकिन फिर, यदि आप जानते हैं कि आपको पेट में दर्द हो रहा है, उदाहरण के लिए, क्योंकि आपकी रीढ़ की हड्डी कड़ी है, तो पहले रीढ़ की हड्डी को सीधा करें, और साथ ही बीमारी का इलाज करें। क्योंकि अगर यह दूसरा तरीका है, तो इसका कोई मतलब नहीं है।

और चौथी सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है पानी. पानी पिएं। सभी डिस्क और उनसे जुड़ी समस्याएं शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण होती हैं। विशेषकर जब भारी टूट-फूट हो। प्रति दिन 1.5 लीटर. उन लोगों के लिए जिन्हें 2-3 लीटर की आवश्यकता है। पानी को गंभीरता से लें. हमारा पूरा शरीर जल है।

उन डॉक्टरों पर विश्वास न करें जो आपको बताते हैं कि आप जीवन भर के लिए बीमार हैं। जब तक आप सांस लेते हैं, जब तक आप सोच सकते हैं, आप स्थिति को बदल सकते हैं। उन लोगों के लिए जो गंभीर उत्तेजना की अवधि के दौरान वास्तविक दर्द में हैं, मानसिक रूप से यथासंभव सटीक कल्पना करें कि आप व्यायाम कैसे करते हैं। दिमाग को इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ऐसा हकीकत में करते हैं या दिमाग में। मांसपेशियाँ प्रतिक्रिया करती हैं। यह स्पष्ट है कि यह खेलों की जगह नहीं लेगा, लेकिन इससे आपको काफी मदद मिलेगी। यदि आप कल्पना करें कि आप एक क्षैतिज पट्टी पर लटके हुए हैं। कल्पना करें कि आपके हाथ बार को कैसे पकड़ते हैं, क्या यह गर्म है या शायद बाहर ठंड है और क्षैतिज पट्टी भी उतनी ही ठंडी है? कल्पना कीजिए कि आपकी भुजाएँ कितनी तनावग्रस्त हैं। आपकी पूरी रीढ़, प्रत्येक कशेरुका कैसे खिंची हुई है। अब कल्पना करें कि आप कैसे खुद को ऊपर खींचने की कोशिश कर रहे हैं (मत भूलिए, आप सब कुछ कर सकते हैं, यह आप ही हैं जो नियंत्रण में हैं, आप नहीं), कल्पना करें कि आपकी मांसपेशियां कैसे तनावग्रस्त हैं, आप खुद को ऊपर खींचते समय कैसे सांस छोड़ते हैं।

जितना अधिक आप कल्पना करते हैं और जितना अधिक आप अपने रिसेप्टर्स का उपयोग करते हैं, उतना ही अधिक आपका मस्तिष्क मांसपेशियों को बहाल करने और उन्हें मजबूत करने का आदेश देगा। आप उस अनुभूति को जानते हैं जब आपके चेहरे पर हवा चलती है, जब आपकी हथेलियाँ ठंड को छूती हैं, अंततः प्रशिक्षण से पहले उठें और अपने स्नीकर्स बाँधें और आप समझेंगे कि अधिक सही ढंग से कैसे महसूस किया जाए। ऐसा होता है कि ऐसे प्रशिक्षण के दौरान श्वास और हृदय गति बढ़ जाती है, यह सब सामान्य है, मस्तिष्क सामान्य प्रशिक्षण के समान ही व्यवहार करता है। एक बार जब आप व्यायाम कर लें, तो रुकें, एक मिनट के लिए आराम करें और फिर इसे दोबारा करें। प्रेस के लिए भी यही बात लागू होती है।

और सबसे सुनहरा नियमव्यायाम करते समय स्वस्थ महसूस करें। हर समय स्वस्थ महसूस करें और एक स्वस्थ व्यक्ति की तरह व्यवहार करने की पूरी कोशिश करें। अक्सर ऐसा होता है कि जब कोई व्यक्ति, जिसे गंभीर दर्द होता है और मानसिक रूप से, उदाहरण के लिए, अपने पैर को क्रॉसबार पर कहीं ऊपर फेंकना चाहता है, तो उसे अचानक पता चलता है कि वह ऐसा नहीं कर सकता क्योंकि उसे तेज दर्द हो रहा है, वह उस क्षण भी कर सकता है महसूस करें कि इस पल उसकी मांसपेशी कैसी है, वह स्थान जहां दर्द होता है। यह उसके दिमाग में एक रुकावट है। मस्तिष्क इस बीमारी पर इतना विश्वास करता है कि वह व्यक्ति के साथ कुछ करने के द्वारा मानसिक रूप से शरीर की क्षमताओं को भी अवरुद्ध कर देता है। ऐसे क्षणों से लड़ने का प्रयास करें. उनसे रचनात्मक तरीके से संपर्क करें :) यदि आप अपना पैर ऊंचा नहीं फेंक सकते हैं, तो छोटी शुरुआत करें, लगातार अपनी जरूरत की ऊंचाई तक काम करें। स्वस्थ रहो..

3 महीने के बाद, हाथ ने ऊपर जाना बंद कर दिया और ग्रीवा-काठ क्षेत्र में पीठ की मांसपेशियां सुन्न (क्षीण) हो गईं। हाथ सूखने लगा, जैसा कि आई. स्टालिन के साथ हुआ था

मैं एक मित्र से मिलने गया और अनुभव किया हाड वैद्यप्राच्य अभ्यास के साथ (मंगोलिया में एक व्यक्ति रहता था, एक्यूपंक्चर और सुई लगाना जानता था)। उन्होंने कहा कि चोट "पुरानी" थी, हड्डियाँ ठीक से ठीक नहीं हो पाई थीं और अब जोड़ को सही स्थिति में लाने और सामान्य रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए उन्हें जीवित रूप से तोड़ने की ज़रूरत है। उन्होंने कहा कि कुछ और महीनों की देरी होती और उनका हाथ पूरी तरह से लकवाग्रस्त हो जाता (स्टालिन का एक हाथ काम नहीं कर रहा था क्योंकि समय पर मदद नहीं दी गई, और तब तक बहुत देर हो चुकी थी)

मैंने इसे धीरे-धीरे तोड़ा. सत्रों के बीच एक सप्ताह के ब्रेक के साथ, कुल 15-20 सत्रों की आवश्यकता थी। दर्द निवारक दवाओं के बिना, लेकिन मांसपेशियों की प्रारंभिक गहरी गर्माहट के साथ। यह दर्दनाक था, लेकिन सहनीय था, पूरे शरीर में चीख और ऐंठन के साथ। एक दबी हुई नस से

परिणामस्वरूप, हाथ के कार्य धीरे-धीरे बहाल हो गए।

रीढ़ की हड्डी एक गंभीर मामला है, और अगर आपको कुछ हो जाता है, तो आपको चोट लगने के बाद अगले 2 सप्ताह में डॉक्टर से जांच कराने की जरूरत है: क्या नसें, मांसपेशियां, हड्डियां और जोड़ क्षतिग्रस्त हैं? और यदि उनका उल्लंघन किया जाता है, तो वे उन्हें ठीक कर देंगे और जल्दी से ठीक कर देंगे, शायद 1 सत्र में। क्योंकि क्षतिग्रस्त ऊतकों को अभी तक ठीक से ठीक होने का समय नहीं मिला है।

और डॉक्टर के पास जाने में देरी करना पक्षाघात से भरा होता है।

आज वे सभी एकीकृत राज्य परीक्षा और चीनी "डिस्पोजेबल" मानकों के शिकार हैं।

उन्हें आपके स्वास्थ्य की परवाह नहीं है, और "विवेक" विषय उन्हें कॉलेज में नहीं पढ़ाया गया था :))

साइट पर दी गई जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और स्व-उपचार को प्रोत्साहित नहीं करती है; डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है!

यदि पीठ के निचले हिस्से में कोई नस दब जाए तो क्या करें?

अक्सर लोगों को पीठ के निचले हिस्से में नस दब जाने जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है।

साथ ही अहसास भी गंभीर दर्दयह प्रकट हो सकता है और फिर अचानक गायब हो सकता है; इस वजह से व्यक्ति हमेशा इसे महत्व नहीं देता है, जिससे स्थिति और खराब हो जाती है।

एक उन्नत बीमारी भविष्य में अप्रिय जटिलताओं का कारण बनती है। आख़िर ये रोग संबंधी स्थिति, जिसमें तंत्रिका ट्रंक दब जाता है।

जब पीठ के निचले हिस्से में कोई नस दब जाती है तो दर्द बहुत गंभीर हो सकता है, डॉक्टर के परामर्श के बाद घरेलू उपचार का उपयोग किया जाता है।

मुख्य कारण जो रोग को भड़काते हैं

इस रोग के प्रकट होने के कई कारण होते हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में पीठ पर अत्यधिक दबाव पड़ने के कारण चुभन होती है। पीठ पर समय-समय पर तनाव या एक बार असहनीय वजन उठाने के परिणामस्वरूप।

शारीरिक अधिभार - भारी सामान उठाना, प्रशिक्षण के दौरान गलत तरीके से किया गया व्यायाम।

काम करते समय अपनी पीठ को एक ही स्थिर स्थिति में लंबे समय तक रखना या गलत स्थिति में रखना।

गर्भावस्था के दौरान भार. जब भ्रूण का वजन तेजी से बढ़ता है, तो अंतिम तिमाही में गुरुत्वाकर्षण का केंद्र तेजी से बदलता है। इससे पीठ के निचले हिस्से पर भार काफी बढ़ जाता है और नसें दबने लगती हैं।

जलवायु संबंधी कारक: हाइपोथर्मिया, ड्राफ्ट।

सर्दी के बाद जटिलताएँ।

नींद के दौरान पीठ की गलत स्थिति।

खराब पोषण।

शारीरिक प्रभाव से आघात के कारण नस दब सकती है और गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं।

रीढ़ की हड्डी के रोग जो विकृति, विस्थापन के परिणामस्वरूप विकसित होते हैं रीढ की हड्डी. इसी समय, पीठ के निचले हिस्से में तंत्रिका अंत पर दबाव पड़ता है।

फोडा। अगर ट्यूमर पहुंच जाए बड़े आकार, तो रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है।

अत्यधिक वजन भी एक ऐसा कारक हो सकता है जिसका पीठ पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

रोग संबंधी स्थिति के लक्षण

इस स्थिति का मुख्य लक्षण तीव्र है असहनीय दर्द, जो गति के साथ तीव्र होता जाता है। दर्द हाथ-पैरों और शरीर के दूर के हिस्सों में महसूस किया जा सकता है।

निम्नलिखित लक्षण भी होते हैं:

1. पैर और नितंब क्षेत्र में तीव्र दर्द।
2. पीठ में सुन्नता.
3. मांसपेशियों में कमजोरी।
4. सिहरन की अनुभूति।
5. मांसपेशियों में ऐंठन और सूजन.
6. दर्द का बांह और गर्दन तक फैलना।

पीठ के निचले हिस्से में नस दब गई, दर्द पैर तक फैल गया

इस विकृति के साथ, अंगों में दर्द बहुत महसूस होता है। यदि, जब पीठ के निचले हिस्से में एक नस दब जाती है, तो दर्द पैर तक फैल जाता है, तो गोलियों, मलहम और मालिश के साथ समय पर व्यापक उपचार एक अच्छा परिणाम देगा।

लेकिन आप ऐसे इंजेक्शन का भी उपयोग कर सकते हैं जो इतने हानिकारक नहीं हैं आंतरिक अंगगोलियों की तरह. वे जहां आवश्यक हो वहां कार्य करते हैं।

उपचार की इस पद्धति का लगभग कोई दुष्प्रभाव नहीं है। समस्या तभी उत्पन्न हो सकती है जब सुई गलत तरीके से डाली गई हो। यह एक एलर्जिक प्रतिक्रिया या फोड़ा है।

इंजेक्शन के लिए निम्नलिखित दवाओं का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

• मोवालिस;
• डाइक्लोफेनाक;
• केटोनल - गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान contraindicated नहीं;
• नोवोकेन;
• लिडोकेन.

कटिस्नायुशूल तंत्रिका के दबने के कारण दर्द पैर तक फैलता है। यह वह है जो निचले छोरों की मोटर गतिविधि के लिए जिम्मेदार है। दर्दनाक संवेदनाएं सुन्नता या झुनझुनी के साथ होती हैं।

गंभीर मामलों में, दर्द इतना गंभीर होता है कि व्यक्ति पैर को महसूस भी नहीं कर पाता है।

पीठ के निचले हिस्से में दबी हुई नस के लिए बुनियादी क्रियाएं

तीव्र दर्द का दौरा अचानक हो सकता है और रोगी हिलने-डुलने में भी सक्षम नहीं होगा। घबराहट में सवाल उठता है कि अगर पीठ के निचले हिस्से में कोई नस दब जाए तो क्या करें?

व्यक्ति ऐसी स्थिति में रहता है जिसमें वह असुविधा को थोड़ा कम करने में सफल हो जाता है। इस स्थिति को न बदलना ही बेहतर है. कोई भी अचानक या अजीब हरकत स्थिति को और खराब कर देगी।

इसके अलावा, दर्द से राहत पाने के लिए विशेष सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

1. सबसे पहले, आपको एक दर्द निवारक दवा लेने की ज़रूरत है, अधिमानतः एक एनाल्जेसिक। यदि गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं पहले किसी डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई थीं, तो इस मामले में उन्हें लिया जा सकता है। लेकिन ऐसी दवाओं में मतभेद होते हैं जिन्हें याद रखा जाना चाहिए।
2. दर्द वाले हिस्से को स्थिर रखें। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए एक विशेष बेल्ट प्रासंगिक हो जाएगी। आप चौड़े स्कार्फ का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इसे पीठ के निचले हिस्से के चारों ओर कसकर बांधना चाहिए और मध्यम-कठोर गद्दे वाले बिस्तर पर अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए।

नस दबने का उपचार

इस स्थिति के कारण की पहचान करने के तुरंत बाद उपचार शुरू किया जाना चाहिए। इसकी तीन दिशाएँ हैं:

• उन कारणों को समाप्त करना जो तंत्रिका को विकृति की स्थिति में रखते हैं;
• दर्द से राहत;
• तंत्रिका ऊतक कार्यों की बहाली।

दवाओं में से, डॉक्टर अक्सर गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लिखते हैं, वे दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करती हैं:

उन्हीं उद्देश्यों के लिए आप उपयोग कर सकते हैं विभिन्न मलहम. आप इनका इलाज घर पर स्वयं कर सकते हैं, लेकिन डॉक्टर द्वारा बताए जाने के बाद ही इसका इलाज करना बेहतर होता है। इससे एलर्जी की प्रतिक्रिया से बचने में मदद मिलेगी। सबसे आम:

नोवोकेन समाधान के इंजेक्शन से बहुत गंभीर दर्द को समाप्त किया जा सकता है। विटामिन बी युक्त तैयारी पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान दक्षता बढ़ाने में मदद करेगी।

और इलाज भी साथ होना चाहिए उचित पोषण. अत्यधिक मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। कड़क कॉफ़ी से और मादक पेयभी छोड़ देना चाहिए.

उपचार तभी प्रभावी होगा जब इसकी दिशा न केवल दर्द और सूजन प्रक्रियाओं से राहत देने के उद्देश्य से होगी, बल्कि बीमारी को भड़काने वाले कारणों को खत्म करने पर भी होगी - यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है।

एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, तंत्रिका को दबने से मुक्त करना, इंटरवर्टेब्रल डिस्क की सामान्य स्थिति को बहाल करना और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देना आवश्यक है।

उपचार के विभिन्न तरीके हैं:

1. हाथ से किया गया उपचार।
2. ऑस्टियोथेरेपी।
3. विभिन्न मालिश तकनीकें।
4. फिजियोथेरेपी.

यदि चुभन का कारण ट्यूमर है या इंटरवर्टेब्रल हर्निया, जो स्वयं उधार नहीं देता रूढ़िवादी उपचार, तो इस मामले में आपको इसकी आवश्यकता होगी शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान.

भौतिक चिकित्सा

पीठ के निचले हिस्से में दबी हुई नसों के लिए शारीरिक व्यायाम बहुत प्रभावी हैं। वे न केवल उपचार के दौरान, बल्कि बीमारी के बाद भी सकारात्मक परिणाम देते हैं और प्रोफिलैक्सिस के रूप में उपयोग किए जाते हैं।

पीठ के निचले हिस्से के लिए जिम्नास्टिक पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकेगा। निम्नलिखित अभ्यास इसमें मदद करते हैं:

• कुरकुरे;
• विभिन्न स्क्वैट्स;
• पक्षों की ओर झुकना;
• आगे और पीछे झुकना;
• पुश अप।

जिम्नास्टिक को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, आपको प्राकृतिक कपड़ों से बने आरामदायक स्पोर्ट्सवियर चुनने और मध्यम रूप से कसरत करने की आवश्यकता है; प्रारंभिक चरण में थकान हल्की होनी चाहिए।

पहले दिनों में भार को ठीक से वितरित करना महत्वपूर्ण है। अत्यधिक तनाव के कारण लक्षण दोबारा लौट सकते हैं।

घर पर मालिश करें

तंत्रिका संचालन को बहाल करने के लिए, आपको पीठ के निचले हिस्से की स्वयं-मालिश करनी चाहिए। दिन में तीन बार कम से कम 10 मिनट तक मालिश करने की सलाह दी जाती है।

यदि प्रक्रिया सही ढंग से की जाती है, तो पीठ के निचले हिस्से में लगातार लालिमा और गर्मी की भावना दिखाई देगी।

पीठ के निचले हिस्से में दबी हुई नस के लिए मालिश में निम्नलिखित चरण होते हैं:

मसाज क्रीम से हाथों को चिकनाई दी जाती है।

पूरी पीठ के निचले हिस्से और ऊपरी नितंबों की धीमी गति से पथपाकर मालिश की जाती है।

फिर आपको रिज से तीन सेंटीमीटर पीछे हटने की जरूरत है और अपनी उंगलियों से रीढ़ की हड्डी के समानांतर नीचे और ऊपर मालिश करें।

दर्द के केंद्र का पता लगाना और उस स्थान पर घड़ी की दिशा में दबाव और गोलाकार गति से मालिश करना महत्वपूर्ण है। प्रारंभ में यह दर्दनाक होगा, लेकिन लगभग पांच मिनट के बाद ये संवेदनाएं सुखद गर्मी से बदल जाएंगी और आपकी पीठ के निचले हिस्से को आराम महसूस होगा।

अंत में, आपको अपने हाथ को मुट्ठी में बांध लेना चाहिए और प्रत्येक क्षेत्र से गुजरते हुए ग्लूटल और कमर क्षेत्र को अच्छी तरह से रगड़ना चाहिए।

इस तरह के उपचार के साथ, सब कुछ सही ढंग से करना और इस प्रक्रिया को जिम्मेदारी से लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

काठ की नस दबने के उपचार में थर्मल प्रक्रियाएँ

तीव्र दौरे के दौरान, आपको अपनी पीठ को गर्म नहीं करना चाहिए। घाव वाले क्षेत्र में सूजन आ जाती है और तापमान में वृद्धि से इस क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। सूजन बड़ी हो जाती है और तंत्रिका ऊतक पर दबाव बढ़ जाता है।

यह प्रक्रिया थोड़ी देर के लिए दर्द को खत्म कर सकती है, और फिर यह और भी अधिक मजबूती से प्रकट होगी। यदि दर्द के तीव्र हमले से राहत मिल जाती है, तो दबी हुई तंत्रिका के अवशिष्ट प्रभावों के उपचार और राहत में थर्मल प्रक्रियाएं बहुत प्रभावी हो सकती हैं। घर पर आप उपयोग कर सकते हैं फार्मास्युटिकल मलहमया उन्हें स्वयं बनाएं.

लेकिन खुद को नुकसान न पहुंचाने के लिए बेहतर होगा कि किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही ऐसी प्रक्रियाएं की जाएं। वह चुभन के कारण का पता लगाएगा और यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्षतिग्रस्त क्षेत्र को गर्म किया जा सकता है या नहीं।

मतभेदों की अनुपस्थिति में, संपीड़ित और रगड़ के साथ उपचार का उपयोग किया जाता है। नमक और पाइन स्नान करना अच्छा है।

काठ क्षेत्र को हीटिंग पैड से गर्म किया जाता है, लेकिन उन्हें नग्न शरीर पर नहीं लगाया जा सकता है। पतला तौलिया या कपड़ा रखना जरूरी है। हीटिंग पैड गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं।

लोक उपचार से उपचार

प्रभावी हैं पारंपरिक तरीकेनस दबने का उपचार. लेकिन इनका उपयोग डॉक्टर के परामर्श और अनुमोदन के बाद ही मुख्य उपचार के अतिरिक्त के रूप में किया जा सकता है।

सबसे आम व्यंजन जो बीमारी से निपटने और उपचार में तेजी लाने में मदद करेंगे:

तेज पत्ते का टिंचर. इसे बनाने के लिए 2 बड़े चम्मच पत्तियों को पीस लें, आप सूखी और ताजी दोनों तरह से उपयोग कर सकते हैं। उन्हें एक गिलास वोदका के साथ डालना होगा और कम से कम तीन दिनों के लिए छोड़ देना होगा। लक्षण गायब होने तक टिंचर को नियमित रूप से घाव वाली जगह पर रगड़ा जाता है।

शहद सेक. इसे सही तरीके से बनाने के लिए आपको 100 ग्राम शहद और उतनी ही मात्रा में आटा मिलाना होगा. आपको एक सजातीय केक जैसा द्रव्यमान मिलना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, परिणामस्वरूप केक को पीठ के निचले हिस्से पर एक पट्टी के साथ लपेटा जाता है और शीर्ष पर एक स्कार्फ के साथ लपेटा जाता है। सुबह में सेक हटा दिया जाता है।

चिकित्सीय स्नान का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तैयार करने के लिए, पानी के स्नान में हॉर्स चेस्टनट की जड़ों या ओक की छाल का अर्क मिलाएं। स्नान 15 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए।

आप निचोड़ी हुई अजवाइन को सेक के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

पीठ के निचले हिस्से में दबी हुई नस बहुत दर्दनाक होती है। बीमारी के कारणों और तीव्र दर्द के लिए प्राथमिक उपचार कैसे प्रदान किया जाए, इसके बारे में जानना महत्वपूर्ण है।

कोई भी उपचार, यहां तक ​​कि घर पर भी, डॉक्टर के परामर्श के बाद और उसकी देखरेख में ही लागू किया जाना चाहिए। नस दबने पर पीठ के निचले हिस्से में कितने समय तक दर्द हो सकता है, यह समय पर सहायता और उचित उपचार पर निर्भर करता है।

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गर्दन, पीठ, बांहों और अन्य स्थानों पर दबी हुई नस गंभीर दर्द का कारण बन सकती है और दैनिक गतिविधियों में महत्वपूर्ण बाधा डाल सकती है। नसें विभिन्न ऊतकों से घिरी होती हैं, विशेष रूप से हड्डियों, उपास्थि और मांसपेशियों से, जो कभी-कभी दब जाती हैं और तंत्रिका पर दबाव डाल सकती हैं। यह जानने के लिए कि घर पर अपनी मदद कैसे करें और नस दबने पर डॉक्टर को कब दिखाना है, यह लेख पढ़ें।

कदम

नस दबने पर तत्काल सहायता

जानिए क्या होती है दबी हुई नस।तंत्रिका दबना तब होता है जब तंत्रिका फाइबर के साथ सिग्नल नहीं जाने पर तंत्रिका में कुछ क्षति और संपीड़न होता है। यह हर्नियेटेड डिस्क, गठिया, हड्डी के स्पर्स की उपस्थिति के साथ-साथ सक्रिय गतिविधियों के दौरान होता है जो स्कोलियोसिस, दोहराव वाले आंदोलनों, खेल, शौक और मोटापे के कारण चोट का कारण बनता है। किसी भी तंत्रिका को दबाया जा सकता है, लेकिन सबसे आम इंटरवर्टेब्रल, ग्रीवा, कार्पल और उलनार तंत्रिकाएं हैं।

लक्षणमूलतः, दबी हुई नस तंत्रिका तंतु प्रणाली में एक शारीरिक व्यवधान है। नस दबने के लक्षणों में सुन्नता, हल्की सूजन, तेज दर्द, झुनझुनी, मांसपेशियों में ऐंठन और मांसपेशियों में कमजोरी शामिल हैं। नस दबने के साथ आमतौर पर प्रभावित क्षेत्र में तेज दर्द होता है।

अपने ऊपर दया करो।नस दबने का पता चलने के बाद, आपको खुद को बचाना होगा। प्रभावित क्षेत्र पर अत्यधिक दबाव न डालें या उसे हिलाएँ नहीं। मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन में तनाव के कारण सूजन के कारण तंत्रिका और अधिक दब जाएगी। नस दबने के दर्द से तुरंत राहत पाने का सबसे आसान तरीका है कि आराम करें और प्रभावित क्षेत्र पर तब तक दबाव न डालें जब तक कि सूजन और चुभन दूर न हो जाए।

अधिक नींद करें।नींद की अवधि को कई घंटों तक बढ़ाने से शरीर को बहाल करने में मदद मिलती है। जब तक आप राहत या सुधार महसूस न करें तब तक हर रात नींद की मात्रा बढ़ाएँ। कुछ घंटों की अतिरिक्त नींद शरीर और प्रभावित क्षेत्र को आराम देगी, जिससे लक्षण काफी हद तक कम हो जाएंगे।

• नींद प्रभावित क्षेत्र को लंबे समय तक स्थिर रखने में योगदान देती है। आप जितनी देर सोएंगे, आपकी हलचल उतनी ही कम होगी। हालाँकि, नींद न केवल गतिहीनता के लिए उपयोगी है, बल्कि पूरे शरीर के आराम और पुनर्स्थापन के लिए भी उपयोगी है।

1. स्प्लिंट या पट्टियों का प्रयोग करें।ऐसे मामलों में जहां आराम करने का कोई अवसर नहीं है और आपको काम, स्कूल या अन्य कारणों से जाना है, प्रभावित क्षेत्र को स्थिर करने के लिए स्प्लिंट या पट्टी का उपयोग करें। प्रभावित क्षेत्र को स्थिर करने से आप अपनी सामान्य गतिविधियाँ जारी रख सकेंगे।

   ठंडा और गर्म सेक लगाएं।नस दबने के साथ सूजन भी आ जाती है, जिससे दबाव बढ़ जाता है। सूजन को कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए, प्रभावित क्षेत्र पर बारी-बारी से ठंड और गर्मी लगाएं - एक विधि जिसे हाइड्रोथेरेपी कहा जाता है। सूजन को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर प्रतिदिन 3 से 4 बार 15 मिनट के लिए ठंडा सेक लगाएं। ठंडी सिकाई के बाद, 1 घंटे के लिए गर्म सिकाई करें - लक्षणों से राहत के लिए इसे सप्ताह में 4-5 रातें करें।

   मसाज कोर्स करें।प्रभावित क्षेत्र की मालिश करने से मांसपेशियों का तनाव दूर होता है और दर्द कम होता है। पूरे शरीर की मालिश सामान्य रूप से मांसपेशियों और विशेष रूप से प्रभावित क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम सुनिश्चित करेगी। सीमित आराम प्रदान करने और तंत्रिका मरम्मत को प्रोत्साहित करने के लिए प्रभावित क्षेत्र की हल्की, लक्षित मालिश का उपयोग किया जा सकता है।

   दवाइयाँ लेना।अधिकांश ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएँ दबी हुई नस के दर्द के इलाज के लिए उत्कृष्ट हैं। गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाएं लें (जैसे एसिटाइलसैलीसिलिक अम्लऔर इबुप्रोफेन) सूजन और दर्द को कम करने के लिए।

   • कृपया निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। यदि आपको दवा चुनने, खुराक चुनने या दुष्प्रभाव होने में कठिनाई हो तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

2. अपने डॉक्टर से मिलें.यदि लक्षण और दर्द कम हो जाते हैं लेकिन कुछ हफ्तों या महीनों के बाद वापस आ जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें। यदि ऊपर वर्णित दर्द निवारण विधियां अब प्रभावी नहीं हैं, तो एक अलग उपचार के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

   • यदि आप न्यूनतम गति के बावजूद प्रभावित क्षेत्र में लगातार सुन्नता या दर्द महसूस करते हैं, या यदि प्रभावित क्षेत्र की मांसपेशियां तेजी से कमजोर हो जाती हैं, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें।
   • यदि लक्षण बहुत गंभीर हों या प्रभावित क्षेत्र ठंडा हो या पीला या नीला दिखाई दे तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

   दबी हुई नसों के लिए दीर्घकालिक उपचार

   1. हल्का व्यायाम करें.दबी हुई नस को आराम देने और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने का संयोजन आवश्यक है। तंत्रिका को ठीक होने के लिए अच्छे रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। दैनिक गतिविधि मध्यम होनी चाहिए और केवल तभी की जानी चाहिए जब आप अच्छा महसूस करें। उदाहरण के लिए, तैराकी और पैदल चलना मध्यम भारमांसपेशियों पर और जोड़ों और टेंडन पर न्यूनतम तनाव।

      कैल्शियम का अधिक सेवन करें।नस दबने का एक कारण कैल्शियम की कमी भी है। आपको कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाने चाहिए - इनमें दूध, पनीर, दही और हरी सब्जियाँ (जैसे पालक और केल) शामिल हैं। कैल्शियम लेने से तंत्रिकाओं को बहाल करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलेगी।

      • कैल्शियम अनुपूरक आज़माएँ। इन्हें स्वास्थ्य खाद्य भंडार, सुपरमार्केट और फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है। खुराक निर्धारित करने के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। अनुशंसित खुराक से अधिक कभी न लें।
      • लेबल पर ध्यान दें. कुछ ब्रांड कैल्शियम-फोर्टिफाइड उत्पाद पेश करते हैं।

   2. पोटैशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।पोटेशियम सेलुलर चयापचय का एक प्रमुख तत्व है। पोटेशियम की कमी से नसों के बीच संचार कम हो जाता है और पोटेशियम की कमी से नस दबने के लक्षण पैदा हो सकते हैं। पोटेशियम से भरपूर आहार तंत्रिका कार्य को बहाल करने और दबी हुई नसों के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है।

   डॉक्टर द्वारा दबी हुई नस का उपचार

   1. किसी भौतिक चिकित्सक से मिलें।यदि रोग बढ़ता है और उपरोक्त तरीके अप्रभावी हैं तो फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाना आवश्यक है। एक भौतिक चिकित्सक दर्द से राहत के लिए विशिष्ट स्ट्रेच और व्यायाम का सुझाव देगा। कुछ व्यायाम प्रभावित तंत्रिका से दबाव हटाकर दर्द से राहत दिलाते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पूरी प्रक्रिया एक योग्य पेशेवर द्वारा की जाए।

      • समय के साथ, भौतिक चिकित्सक अनुशंसा कर सकता है अतिरिक्त व्यायामजो आप स्वयं कर सकते हैं. आपको अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए व्यायामों के अलावा कोई अन्य व्यायाम नहीं करना चाहिए।

आजकल लगभग हर कोई पीठ और रीढ़ की हड्डी की बीमारियों से जूझ रहा है। एक आम दर्दनाक समस्या जो पीठ और ग्रीवा रीढ़ को प्रभावित करती है, वह है नसों का दब जाना, चाहे वह काठ क्षेत्र में हो, छातीया गर्दन. जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, फ़ाइब्रोकार्टिलेज सख्त हो जाता है और अपना उचित आकार खो देता है, जिससे तंत्रिका अंत दब जाता है। हालाँकि, नसें दबने के अन्य कारण भी हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसी समस्या से पीड़ित हैं, इस लेख को पढ़ें।

कदम

भाग ---- पहला

लक्षणों को पहचानें

अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है तो ध्यान दें।नस दबने से पीड़ित कुछ लोग सोने में परेशानी की शिकायत करते हैं क्योंकि रात में उनका दर्द और भी बदतर हो जाता है। इन लोगों को आरामदायक नींद की स्थिति ढूंढना मुश्किल लगता है क्योंकि चाहे वे कैसे भी लेटें, उन्हें गंभीर पीठ दर्द का अनुभव होता है।

• यदि आप अपनी पीठ या बाजू के बल सोते हैं (जैसा कि ज्यादातर लोग करते हैं), तो आपकी रीढ़ और गर्दन, साथ ही इन क्षेत्रों की नसें अतिरिक्त दबाव के अधीन होती हैं, जिससे दबी हुई नस का दर्द और भी बदतर हो जाता है।

1. मांसपेशियों की कमजोरी पर ध्यान दें.यह लक्षण मस्तिष्क से तंत्रिकाओं से होते हुए हमारी मांसपेशियों तक भेजे जाने वाले संकेतों के कारण होता है। यदि कोई नस दब जाए या दब जाए तो उसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है। जितना अधिक तंत्रिका दबेगी, आपकी मांसपेशियां उतनी ही कमजोर हो जाएंगी।

   • यह लक्षण विशेष रूप से समस्याग्रस्त है यदि दबी हुई नस कलाई क्षेत्र में है, क्योंकि यह अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों की कार्यक्षमता को प्रभावित करेगा और वस्तुओं को पकड़ने और पकड़ने की शक्ति को प्रभावित करेगा।

2. झुनझुनी की अनुभूति पर ध्यान दें।इस अनुभूति के लिए चिकित्सा शब्द "पेरेस्टेसिया" है। इस लक्षण के साथ व्यक्ति को शरीर के एक निश्चित क्षेत्र की त्वचा में झुनझुनी महसूस होती है। इस लक्षण का कारण यह है कि जब नसों को दबाया जाता है, तो उनकी कार्यक्षमता सीमित हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर के प्रभावित क्षेत्र में झुनझुनी, दर्द और कमजोरी महसूस होती है।

   अगर आपको तेज दर्द महसूस हो तो ध्यान दें।यह उन लक्षणों में से एक है जिसे आसानी से नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। खांसने, छींकने या बैठने से दर्द बढ़ सकता है, क्योंकि इन गतिविधियों से दबाव बढ़ता है मस्तिष्कमेरु द्रव, लेकिन क्षैतिज स्थिति में आराम करने से (विशेषकर काठ क्षेत्र में) इस लक्षण से राहत मिल सकती है।

   • पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द नितंबों और पैरों तक फैल सकता है। उसी प्रकार दर्द भी होता है ऊपरी क्षेत्रपीठ को कंधों और यहां तक ​​कि बाहों में भी महसूस किया जा सकता है। झुकने, वजन उठाने और अपने अंगों को उठाने से दर्द और भी बदतर हो जाएगा।

3. स्तब्धता पर ध्यान दें.नस दबने से प्रभावित शरीर के किसी भी हिस्से में गुदगुदी की अनुभूति हो सकती है। जब नसें दब जाती हैं, तो वे मस्तिष्क से मांसपेशियों तक सिग्नल संचारित करने की क्षमता खो देती हैं, जिससे हमारी स्पर्श की भावना प्रभावित होती है, जिससे शरीर के प्रभावित हिस्से सुन्न हो जाते हैं। दबी हुई नस काम करना बंद कर देती है।

   • त्वचा का सुन्न हो जाना जहां नसें दब जाती हैं, आमतौर पर टांगों और पैरों में होती है। इसकी वजह से आपकी चाल, रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता, सजगता, पैर की लंबाई, मोटर क्षमताएं और स्पर्श की भावना भी प्रभावित हो सकती है।

4. यदि आपका संतुलन बिगड़ जाए तो ध्यान दें।नस दबने से आपका संतुलन प्रभावित हो सकता है क्योंकि आप अपने शरीर के कुछ हिस्सों से संपर्क खो देते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कुछ संकेत जो हमारी मांसपेशियों और शरीर तक पहुंचने चाहिए वे बाधित हो जाते हैं। वे बस मस्तिष्क से अपने अंतिम गंतव्य तक यात्रा नहीं करते हैं, इसलिए आप कुछ संवेदनाएं खो देते हैं। जब ऐसा होता है, तो आप चीजों को महसूस करने की क्षमता खो देते हैं, जिससे संतुलन बिगड़ जाता है।

   भाग 2

   अपने जोखिम का आकलन करें

   1. जान लें कि यदि आपका वजन जरूरत से ज्यादा है तो आपको तंत्रिका अंत दबने का खतरा अधिक है।अधिक वजन लोगों को नसें दबने के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है क्योंकि अधिक वजन नसों पर अतिरिक्त दबाव डालता है (जैसा कि यह शरीर के अन्य सभी अंगों और अंगों पर होता है)।

      • रोग थाइरॉयड ग्रंथि(जैसे हाइपोथायरायडिज्म) मोटापे का कारण बन सकता है, इसलिए यदि आप इन स्थितियों से पीड़ित हैं, तो आपको नसें दबने का भी खतरा है। यही बात उन लोगों पर भी लागू होती है जो मधुमेह और अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं जो वजन की समस्या पैदा करती हैं।

   2. रुमेटीइड गठिया भी एक जोखिम कारक है।पर रूमेटाइड गठियाजोड़ों में सूजन आ जाती है, जिससे जोड़ों में स्थित नसें दब जाती हैं और दबने से लेकर नस दबने तक का काम आसान हो जाता है।

      • यदि आपके परिवार में गठिया का इतिहास है या यदि आपका गठिया बदतर हो जाता है, तो नसों में दर्द को रोकने के लिए तुरंत उपचार शुरू करने की सिफारिश की जाती है। गठिया कोई गंभीर स्थिति नहीं है, लेकिन अगर इलाज न किया जाए तो यह गंभीर स्थिति बन सकती है।

   3. यदि आपके किसी रिश्तेदार की नस दब गई है, तो आपको इस स्थिति का खतरा अधिक है।कुछ लोगों में आनुवंशिक वंशानुक्रम के कारण नसें दबने की प्रवृत्ति होती है। अपने परिवार के सदस्यों से पूछें कि क्या किसी को नस दबने की समस्या हुई है और क्या वे आपके परिवार में किसी को जानते हैं जिसे यह विकार हुआ है।

      हड्डी के स्पर्स को भी ध्यान में रखें।यह स्थिति हमारी रीढ़ की हड्डी को कठोर बना देती है और उसका लचीलापन खो देती है। यह, बदले में, रीढ़ की हड्डी में हमारी नसों के लिए जगह को संकीर्ण बना देता है, जिससे अंततः पीठ में तंत्रिका दब जाती है।

   4. आसन भी एक भूमिका निभाता है।खराब मुद्रा के कारण व्यक्ति की नसें दबने की समस्या हो जाती है क्योंकि इससे रीढ़ की हड्डी में स्थित नसों पर दबाव के कारण परिधीय नसों में जलन हो सकती है। जब आप गलत पोजीशन में बैठते हैं तो आपकी रीढ़ की हड्डी असंरेखित हो जाती है, जिसका असर आपकी नसों पर भी पड़ता है।

      • यदि आपको लगता है कि आपकी खराब मुद्रा आपके पीठ दर्द का कारण हो सकती है, तो अपनी मुद्रा में सुधार कैसे करें और सोते समय अपनी मुद्रा में सुधार कैसे करें, इस पर विकिहाउ लेख पढ़ें।

   भाग 3

   घरेलू नुस्खों से इलाज

   1. नम गर्मी का प्रयोग करें.एक तौलिया लें और इसे गर्म पानी के नीचे गीला करें। दिन में 3 से 4 बार 15 से 20 मिनट के लिए दबी हुई नसों वाली जगह पर तौलिया लगाएं। यदि ठंड लगने लगे तो तौलिया बदल लें।

      • प्रयोग अवश्य करें गरमगर्म पानी से जलने से बचने के लिए पानी, खासकर यदि शरीर का प्रभावित क्षेत्र सुन्न हो और आप तौलिये का तापमान स्पष्ट रूप से महसूस नहीं कर पा रहे हों।

   2. संदेश प्राप्त करना।मालिश के माध्यम से दबी हुई नस पर दबाव डालने से दर्द और तनाव से राहत मिलेगी। दबी हुई नस के क्षेत्र में मालिश कोमल ("कठोर नहीं") होनी चाहिए, जो कहने की जरूरत नहीं है।

      • उदाहरण के लिए, यदि दबी हुई नस कलाई में है, तो कलाई के पास के क्षेत्र पर धीरे से मालिश करें; यदि यह रीढ़ में है, तो रीढ़ के पास के क्षेत्र की मालिश करें, लेकिन रीढ़ की हड्डी की नहीं। गोलाकार गतियों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

   3. पोटैशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।शरीर में पोटेशियम की कमी से कभी-कभी नसें दब सकती हैं। पोटेशियम की कमी से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में खाद्य पदार्थ खाएं उच्च सामग्रीपोटैशियम

      • केले और एवोकाडो पोटेशियम के उत्कृष्ट स्रोत हैं। आप पोटेशियम को जैविक रूप में भी ले सकते हैं सक्रिय योजक, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से जांच लें। सभी लोग आहार अनुपूरक के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं।

   4. अधिक कैल्शियम खायें.इससे आपको अपनी दबी हुई नस का इलाज करने में मदद मिलेगी। आप फार्मेसी में आहार अनुपूरक के रूप में कैल्शियम पा सकते हैं या अपने डॉक्टर से कैल्शियम के लिए प्रिस्क्रिप्शन ले सकते हैं। इस पूरक को लेना शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।

      • पनीर और दूध जैसे डेयरी उत्पाद कैल्शियम के उत्कृष्ट स्रोत हैं। आप पालक और केल जैसी सब्जियाँ भी खा सकते हैं (शाकाहारी लोगों के लिए बढ़िया विकल्प)।

   5. आराम करना मत भूलना.तनाव और व्यायाम आपके दर्द को और भी बदतर बना देंगे। आराम करने से नस दबने के कारण होने वाले दर्द और तनाव से राहत मिलेगी। यदि पर्याप्त आराम मिले तो अधिकांश लोगों को कुछ ही दिनों या हफ्तों में तालू की चुभन से छुटकारा मिल जाता है।

      • दर्द को बदतर होने से बचाने के लिए काम पर बहुत अधिक तनाव से बचें। वस्तुओं को उठाते या खींचते समय, बहुत अधिक बल लगाने से बचने के लिए अपने शरीर को उचित आकार में रखें। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि अपने शरीर को सही ढंग से कैसे हिलाया जाए, तो किसी भौतिक चिकित्सक से परामर्श लें।
      • यदि आपकी दबी हुई नस विशेष रूप से गंभीर है, तो आपको बिस्तर पर आराम की अवधि की आवश्यकता हो सकती है। जो लोग बहुत गंभीर दर्द से पीड़ित हैं उन्हें अपनी गतिविधि 1 से 2 दिनों तक सीमित रखनी चाहिए। हालाँकि, इस मामले में लंबे समय तक निष्क्रियता प्रभावी नहीं होगी।

   6. नियमित रूप से व्यायाम करें।प्रारंभ में, कम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम करें, जैसे चलना या दौड़ना। हर दिन 30 मिनट तक व्यायाम करें, रेस वॉकिंग, साइकिलिंग या योग जैसी हल्की गतिविधियाँ करें।

      • दो सप्ताह के बाद, अपने धड़ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करना शुरू करें। सर्वोत्तम व्यायाम कार्यक्रम विकसित करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक से परामर्श करें जो आपके लचीलेपन में सुधार करेगा और आपके पीठ दर्द से राहत देगा।

   7. अपनी मुद्रा और अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें।यह नसों में दोबारा दर्द होने से बचने की कुंजी है। जब आप खड़े हों, बैठे हों, लेट रहे हों या भारी वस्तु उठा रहे हों तो आपको अपने शरीर को कैसे पकड़ना है, इसका विवरण यहां दिया गया है:

      • खड़ा है: जब आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं, तो पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत पाने के लिए अपने पैरों को किसी निचले स्टूल या डिब्बे पर रखकर बारी-बारी से आराम दें।
      • सीट: सीधी पीठ वाली कुर्सियों पर बैठें जो आपकी पीठ को अच्छा सहारा देती हों। अपनी पीठ को निचली पीठ में झुकने से बचाने के लिए, अपने नितंबों को अपने नीचे खींचें। अच्छा बैक सपोर्ट होना आवश्यक है; कमर को सहारा देने के लिए मुलायम पैड का उपयोग करें।
      • झूठ बोलना: करवट लेकर लेटते समय, अपने पैरों को कूल्हों और घुटनों पर मोड़ते हुए, एक तकिया अपने सिर के नीचे और दूसरा अपने पैरों के बीच रखें। जब आप अपनी पीठ के बल लेटें, तो अपनी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव कम करने के लिए अपने घुटनों के नीचे दूसरा तकिया रखें।
      • वस्तुएं उठाना: भारी वस्तुएं उठाते समय अपनी पीठ सीधी रखें और वस्तु को जितना संभव हो अपने शरीर के करीब रखें। जब आपको फर्श से कोई भारी वस्तु उठाने की आवश्यकता हो तो अपनी पीठ सीधी रखते हुए बैठ जाएं। अपने धड़ को मोड़ें नहीं, अपनी कमर से ऊपर कुछ भी न उठाएं, या लंबे समय तक ऊपर की ओर न खींचे।

   भाग 4

   चिकित्सा सहायता लें

   1. शारीरिक जांच कराएं.आपका डॉक्टर कई तरीकों से आपकी दबी हुई नस के बारे में अधिक पता लगा सकता है। यहाँ वह क्या कर सकता है:

      • तंत्रिका चालन अध्ययन. यह परीक्षण विद्युत तंत्रिका आवेगों और आपकी मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की कार्यप्रणाली को मापता है और दिखाता है कि क्या आपकी नसें दब गई हैं।
      • विद्युतपेशीलेखन. इस प्रक्रिया के दौरान, डॉक्टर आपकी त्वचा में विभिन्न मांसपेशियों के क्षेत्र में सुई इलेक्ट्रोड डालते हैं। प्रक्रिया का उद्देश्य अनुबंधित और शिथिल अवस्था में आपकी मांसपेशियों के विद्युत स्कोर का मूल्यांकन करना है। यदि मांसपेशियों के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार तंत्रिकाओं में क्षति का पता लगाया जाता है, तो आपके परिणाम सकारात्मक आएंगे।
      • एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग). इस प्रक्रिया का उपयोग तब किया जाता है जब आपके डॉक्टर को संदेह होता है कि आप तंत्रिका अंत दबने से पीड़ित हैं।
   3. एक तकिये या फोम ब्लॉक का उपयोग करके अपने सिर को 30 डिग्री ऊपर उठाकर और नीचे एक दूसरे तकिये के साथ अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर काठ का लचीलापन करें।
   4. आप अपने घुटनों और श्रोणि को मोड़कर करवट से भी लेट सकते हैं और एक तकिया आपके पैरों के बीच और दूसरा आपके सिर के नीचे हो सकता है।
   5. अपने पेट के बल न लेटें, क्योंकि यह स्थिति लॉर्डोसिस (काठ और ग्रीवा रीढ़ की आंतरिक वक्रता) पर जोर देती है।

   6. याद रखें कि आप सर्जरी का भी सहारा ले सकते हैं।पुरानी दबी हुई नसों के लिए जिन्हें दवाओं और उपचार से राहत नहीं मिल सकती है और जो समय के साथ खराब हो जाती है), सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है। आमतौर पर, पारंपरिक उपचार के 6 से 12 सप्ताह के बाद इस विकल्प पर विचार किया जाना शुरू होता है।

      • ऐसे मामलों में भी सर्जरी की सिफारिश की जाती है जहां एक ही समय में कई तंत्रिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं या जब शरीर के कई क्षेत्रों में तंत्रिका कार्यक्षमता कम होने लगती है।
      • इस ऑपरेशन को "डिसेक्टॉमी" कहा जाता है। इसमें हर्नियेशन से क्षतिग्रस्त हड्डी के स्पर्स या काठ की डिस्क के हिस्सों को हटाना शामिल है; कुछ कशेरुकाओं को हटा दिया जाएगा या एक साथ जोड़ दिया जाएगा।
   • बिस्तर पर आराम सीमित करें, लेकिन जब आप लेटे हों, तो अपनी पीठ पर तनाव दूर करने के लिए हमेशा अपने घुटनों को मोड़ें।
   • गैर-औषधीय उपचार आज़माएँ, जैसे हीटिंग पैड का उपयोग करना या किसी हाड वैद्य के पास जाना।
   • यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त वजन कम करें। स्वस्थ वजन पाने के लिए अपना आहार बदलें।