Zat aktif biologis yang termasuk dalam makanan adalah kunci kekuatan tulang. Fungsi normal elemen tergantung pada kalsium, yang tidak dapat diserap oleh tubuh tanpa jumlah vitamin D3 yang dibutuhkan. Kolagen, vitamin E dan A berguna untuk peralatan ligamen. Semua vitamin untuk tulang ini dapat diperoleh baik dengan mengonsumsi vitamin kompleks obat, atau bersama-sama dengan makanan.

Pertumbuhan dan perkembangan semua struktur tulang tubuh tergantung pada keseimbangan nutrisi yang benar dalam tubuh, terutama pada anak-anak. Mencegah patah tulang dan berbagai penyakit zat aktif biologis membantu. Penggabungan yang benar dari elemen-elemen kerangka manusia yang rusak tidak mungkin terjadi tanpa adanya vitamin dan mineral di dalam tubuh.

Zat aktif untuk menguatkan tulang

Kekuatan kerangka manusia tergantung pada keberadaan kalsium, yang juga mempengaruhi pertumbuhan struktur tulang. Kekurangan zat ini dapat menyebabkan osteoporosis - penyakit di mana tulang menjadi lebih tipis karena fakta bahwa tubuh mengkonsumsi kalsium dari mereka. Proses patologis terutama mempengaruhi tulang belakang, oleh karena itu, asupan zat ini harus dipantau secara ketat, jika tidak di masa depan Anda harus mengatasinya berbagai penyakit dan penyakit.

Meskipun mineral ini sangat bermanfaat bagi tubuh, lebih dari 80% tidak dapat diserap tanpa magnesium, fosfor, D3 dan K2. Namun, untuk memperkuat tulang, Anda tidak perlu mengonsumsi banyak kalsium dan vitamin yang tercantum untuk tulang. Dalam dosis yang terlalu besar, zat-zat ini tidak hanya tidak berguna, tetapi juga dapat membahayakan: mereka menyebabkan pembentukan plak di pembuluh darah, stroke atau neoplasma.

Kelebihan vitamin D3 dan kalsium dalam tubuh dihilangkan dengan cara terakumulasi dalam sistem kerangka. Selain itu, membersihkan pembuluh darah di mana kelebihan elemen aktif biologis telah terakumulasi, yang membantu mencegah proses patologis dalam tubuh.

Apa yang menyebabkan kekurangan zat aktif?

Setelah mengetahui jenis vitamin apa yang dibutuhkan untuk tulang, Anda harus memikirkan apa yang dapat menyebabkan kekurangan itu.

Kekurangan nutrisi berikut dapat menyebabkan:

• Asam askorbat, atau vitamin C. Ini menghentikan pertumbuhan sel tulang rawan dan tulang, yang dapat menyebabkan kelembutan dan porositas sistem kerangka.
• Retinol... Kepadatan tulang menurun, yang sangat meningkatkan risiko kerusakan tulang.
• Kalsiferol... Vitamin untuk menguatkan tulang, termasuk vitamin D, jika kurang, dapat menyebabkan penipisan tulang karena menghalangi aliran kalsium ke dalam jaringan.

Vitamin apa untuk tulang yang dibutuhkan untuk patah tulang dan bagaimana mencegahnya?

Vitamin A dalam tubuh membantu untuk menghindari patah tulang. Kekurangan retinol dapat menyebabkan penurunan kepadatan jaringan tulang, penipisan dinding tulang dan kerapuhannya. Salah satu gejala patah tulang adalah kekurangan vitamin A, masing-masing, kekurangannya dapat dianggap sebagai salah satu penyebab patologi tersebut.

Unsur-unsur struktur tulang yang rusak tumbuh bersama lebih baik, asalkan tubuh menerima vitamin untuk tulang dalam jumlah yang tepat seperti metilsulfonilmetana, yang merupakan salah satu bentuk belerang. Unsur ini juga membantu memulihkan jaringan tulang rawan. Mereka juga mengonsumsi vitamin ini untuk pertumbuhan tulang.

Selama masa penyembuhan patah tulang, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin untuk memperkuat tulang, yang mengandung selenium dan mangan. Yang terakhir menjenuhkan struktur tulang oksigen, yang meningkatkan proses metabolisme dan mempercepat pemulihan. Tanpa kehadiran selenium, belerang tidak berintegrasi ke dalam struktur tulang rawan, oleh karena itu, tanpa jumlah zat ini yang dibutuhkan, kerusakan ligamen atau patah tulang lebih sulit untuk disembuhkan.

Zat yang dibutuhkan untuk tulang rawan dan ligamen

Kolagen adalah salah satunya vitamin esensial, yang tindakannya ditujukan untuk menjaga kesehatan tulang rawan dan ligamen. Chondroitin adalah zat yang termasuk dalam basis jaringan tulang rawan... Ini juga mempromosikan tendon. Glukosamin memiliki fungsi yang serupa.

Zat berikut diperlukan untuk sendi dan ligamen:

• Vitamin E Memperkuat ligamen dengan menstabilkan lipid di membran sel, meningkatkan mobilitas sendi.
• Vitamin C Mempromosikan produksi kolagen dan mencegah kerusakan jaringan tulang rawan.
• Vitamin PP. Meningkatkan mobilitas sendi.

Vitamin untuk tulang memiliki efek yang berbeda pada struktur dan jaringan tubuh, dan oleh karena itu zat yang diperlukan untuk memperkuat dan memulihkannya setelah patah tulang tidak dapat beregenerasi sepenuhnya.

Vitamin kompleks hanya diresepkan oleh spesialis setelah pemeriksaan lengkap tubuh. Perubahan pola makan juga disetujui oleh dokter Anda.

Magnesium, fosfor, vitamin A dan D

Kelompok vitamin yang terdaftar meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Fosfor, magnesium, vitamin D dan A mengatur penyerapannya di usus dan menjaga rasio mineral lain dalam serat kolagen tulang.

Vitamin C

Asam askorbat telah dikategorikan sebagai vitamin yang diperlukan untuk memperkuat tulang karena fakta bahwa ia mempromosikan pembentukan kolagen. Yang terakhir tidak hanya bertindak sebagai lingkungan yang terakumulasi garam mineral tetapi juga melindungi dan melembutkan tulang saat terkena benturan.

vitamin B

Dalam daftar vitamin untuk pertumbuhan tulang yang paling dibutuhkan, B1, B2, B6 disebutkan, yang diperlukan untuk berfungsi sistem saraf, B5, B12, bertanggung jawab untuk fungsi hematopoietik.

Kekurangan zat ini dapat menyebabkan penurunan sensitivitas jaringan tulang, yang mengganggu pertukaran impuls saraf dengan otak. Vitamin untuk sistem sirkulasi diperlukan untuk membentuk pembuluh yang kuat dan menstabilkan fungsinya.

Tembaga

Pembentukan radikal bebas dalam tubuh manusia secara signifikan dihambat oleh logam ini. Selain itu, tembaga memiliki efek perlindungan pada jaringan tulang rawan.

Terkandung dalam makanan seperti sayuran dan kacang-kacangan, makanan yang dipanggang, kacang-kacangan, makanan laut, cokelat.

Selenium

Mendukung sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penyembuhan kerusakan sendi. Mempromosikan pembentukan cangkang tulang rawan artikular.

Terkandung dalam makanan laut, ginjal hewan, garam laut, produk sereal yang tidak dimurnikan.

Asam lemak tak jenuh ganda

Salah satu komponen yang paling tak tergantikan di mana jalannya proses vital bergantung adalah asam omega-3 dan omega-6. Dengan proses inflamasi pada sistem muskuloskeletal, nyeri pada tulang dan otot, mereka diresepkan sebagai terapi vitamin. Asam tak jenuh berguna untuk dari sistem kardio-vaskular... Omega-3 ditemukan dalam jumlah besar pada ikan, kenari, biji rami dan minyak lobak, biji labu.

Nutrisi seimbang

Sepanjang hidup, jaringan tulang secara bertahap diperbarui dan dipulihkan. Dalam organisme yang sedang tumbuh, pembaruan lengkap terjadi dalam beberapa tahun, tetapi untuk organisme yang terbentuk, prosesnya memakan waktu tujuh hingga sepuluh tahun. Seseorang adalah apa yang dia makan, oleh karena itu, keseimbangan vitamin dan mikro dalam tubuh tergantung pada komposisi makanan dan zat yang terkandung dalam makanan.

Nutrisi yang tepat paling penting dalam dua puluh tahun pertama kehidupan, karena ini adalah periode ketika pertumbuhan dan perkembangan terjadi. Di usia tua, ada kebutuhan nutrisi yang serupa - selama periode kehidupan ini, semua proses regeneratif melambat secara signifikan, yang meningkatkan risiko patah tulang.

Untuk menjaga kesehatan gigi, pemulihan yang cepat, disarankan untuk sepenuhnya meninggalkan atau mengurangi penggunaan produk-produk berikut:

• Gula, garam.
• Kopi dan soda.
• Permen, produk roti.
• Lemak hewani.

Untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh, memperkuat kerangka dan gigi, meningkatkan fungsi organ dalam dan mengurangi risiko berkembangnya berbagai penyakit dan patologi, perlu:

• Konsumsi vitamin untuk pertumbuhan tulang.
• Jangan menyalahgunakan produk berbahaya dan kebiasaan.
• Konsumsi vitamin untuk pembentukan tulang.

Kunci kesehatan, tulang dan persendian yang kuat adalah asupan vitamin dan mineral yang tepat waktu yang diperlukan untuk berfungsi normal tubuh manusia.

Vitamin untuk tulang dan sendi memiliki efek yang berbeda pada struktur dan jaringan tubuh, oleh karena itu, zat yang diperlukan untuk memperkuat kerangka dan mencegah patah tulang tidak selalu sepenuhnya mengembalikan peralatan ligamen atau jaringan tulang rawan. Untuk alasan ini vitamin kompleks hanya boleh diresepkan oleh dokter setelah pemeriksaan lengkap tubuh.

Untuk kekuatan tulang, tulang rawan dan sendi, perlu untuk memasukkan zat aktif biologis dalam makanan. Untuk fungsi normal unsur-unsur sistem kerangka, kalsium diperlukan, yang tidak diserap tanpa jumlah vitamin D3 yang cukup dalam tubuh. Untuk fungsi alami alat ligamen, zat aktif seperti kolagen, vitamin E dan A bermanfaat. Menerima vitamin esensial untuk menguatkan tulang dan persendian, bisa juga dengan makanan yang kaya elemen yang diperlukan, atau mengonsumsi vitamin kompleks farmasi.

Untuk pertumbuhan yang benar struktur tulang, yang diperlukan dalam masa kanak-kanak, keseimbangan nutrisi dalam tubuh memainkan peran besar. Zat aktif biologis membantu mencegah berbagai penyakit dan patah tulang. Setelah kerusakan jaringan tulang atau patah tulang, tanpa banyak elemen mineral dan vitamin, tidak mungkin untuk mencapai fusi yang benar dari elemen kerangka yang rusak.

Zat aktif untuk memperkuat tulang - mengenal lebih baik

Zat utama yang memberikan kekuatan kerangka manusia adalah kalsium, yang juga diperlukan untuk pertumbuhan struktur tulang. Dengan kekurangan zat ini, tubuh mulai menggunakannya dari jaringan sistem kerangka, yang seiring waktu menyebabkan osteoporosis (penipisan tulang). Pertama-tama, proses patologis mulai berkembang di tulang belakang, jadi Anda harus lebih baik memantau asupan kalsium dalam jumlah yang cukup ke dalam tubuh daripada kemudian melawan berbagai penyakit dan proses patologis.

Terlepas dari semua kelebihan mineral seperti kalsium, harus diingat bahwa hampir 80% zat ini tidak diserap tanpa fosfor, D3, K2 dan magnesium dalam tubuh. Namun bukan berarti lebih baik mengonsumsi suplemen vitamin D3 dan kalsium dalam jumlah banyak untuk memperkuat tulang. Dalam jumlah besar, zat ini juga tidak berguna dan dapat menyebabkan pembentukan plak di pembuluh darah, pertumbuhan neoplasma dan stroke.

Hindari kelebihan kalsium dan D3 di pembuluh darah dan jaringan lunak dimungkinkan dengan bantuan vitamin K2, yang memiliki sifat mengarahkan elemen-elemen ini ke sistem kerangka. Selain itu, vitamin K2 membantu membersihkan pembuluh darah yang sudah mengandung unsur aktif berlebih, yang sangat penting untuk dicegah proses patologis dalam organisme.

Selain mineral dan vitamin yang terdaftar, unsur-unsur berikut sangat penting untuk pertumbuhan dan penguatan struktur tulang:

• Vitamin A - meningkatkan pertukaran kalsium dan fosfor dalam tubuh, yang diperlukan setelah patah tulang agar jaringan tulang tumbuh bersama;
• Vitamin C - bertanggung jawab untuk sintesis kolagen, yang memberikan fleksibilitas pada tulang, yang membantu menghindari patah tulang;
• Vitamin B6 - memperbaiki jaringan tulang, membuat lapisan kolagen lebih baik untuk penetrasi magnesium dan mencegah hilangnya garam dan mineral, menyeimbangkan jumlah mereka dalam tubuh.

Apa yang menyebabkan kekurangan zat aktif dalam tubuh?

Setelah mengetahui vitamin dan mineral mana yang baik untuk tulang dan sistem ligamen seseorang harus berpikir tentang apa yang menyebabkan kekurangan mereka.

Kekurangan Gizi dan Efeknya pada Tubuh:

• Asam askorbat - kekurangan vitamin C menyebabkan penghentian pertumbuhan sel tulang dan tulang rawan, yang menyebabkan porositas dan kelembutan struktur tulang;
• Calciferol - kekurangan vitamin D menyebabkan penipisan tulang, karena menghalangi aliran kalsium ke dalam jaringannya;
• Retinol - Jumlah zat ini yang tidak mencukupi menyebabkan penurunan kepadatan tulang, setelah itu risiko kerusakan tulang yang serius meningkat.

Elemen apa yang dibutuhkan untuk patah tulang atau bagaimana mencegah kerusakan tulang?

Produk susu mengandung banyak kalsium

Untuk menghindari patah tulang, penting untuk memantau tingkat vitamin A dalam tubuh. Kekurangan retinol berkontribusi pada penurunan kepadatan tulang, penipisan dinding tulang dan membuatnya rapuh. Dengan patah tulang, kekurangan vitamin A dalam tubuh manusia sangat sering diamati, oleh karena itu, kekurangan zat ini dapat dianggap sebagai penyebab kerapuhan jaringan tulang.

Dalam kasus patah tulang, untuk memastikan penyatuan unsur-unsur yang rusak, asupan metilsulfonilmetana, yang merupakan bentuk belerang tertentu, harus ditingkatkan. Dengan bantuan elemen ini, dimungkinkan untuk mengembalikan tidak hanya tulang, tetapi juga jaringan tulang rawan. Zat ini juga sangat diperlukan untuk pertumbuhan sistem kerangka.

Setelah patah tulang, mangan dan selenium berguna. Dengan bantuan mangan, struktur tulang yang rusak jenuh dengan oksigen, yang meningkatkan proses metabolisme di jaringan mereka, dan, karenanya, menyediakan pemulihan dini... Tanpa selenium, penggabungan belerang ke dalam struktur tulang rawan tidak mungkin, oleh karena itu, normalisasi tingkat zat ini dalam tubuh memainkan peran utama, terutama setelah patah tulang atau kerusakan ligamen.

Zat penting untuk ligamen dan tulang rawan

Kolagen sangat penting untuk memperkuat alat ligamen, yang tanpanya tidak ada pembicaraan tentang tulang rawan. Yang tidak kalah pentingnya adalah kondroitin, yang menjadi dasar pembuatan jaringan tulang rawan di dalam tubuh. Tanpa itu, tidak mungkin untuk memperkuat ligamen, sendi, dan tendon secara umum. Glukosamin juga bertanggung jawab untuk produksi sel tulang rawan, yang memperkuat struktur ligamen dan tendon.

Vitamin yang diperlukan untuk ligamen dan sendi:

• Vitamin C - mensintesis kolagen dan mencegah terjadinya kerusakan jaringan tulang rawan;
• Vitamin E - meningkatkan mobilitas sendi dengan menstabilkan lipid di membran sel, yang membantu memperkuat ligamen;
• Vitamin PP - meningkatkan mobilitas sendi dengan menghalangi aktivitas interleukin dalam cairan saringan.

Vitamin untuk tulang dan sendi memiliki efek yang berbeda pada jaringan dan struktur tubuh, oleh karena itu, zat yang diperlukan untuk memperkuat tulang dan penting untuk patah tulang tidak dapat sepenuhnya memulihkan jaringan tulang rawan atau peralatan ligamen. Vitamin kompleks harus diresepkan oleh dokter hanya setelah pemeriksaan lengkap. Mengubah pola makan, untuk meningkatkan asupan zat ini atau itu ke dalam tubuh, juga harus disetujui oleh spesialis.

Apa vitamin untuk pertumbuhan dan bagaimana cara meminumnya?

Terima kasih

Dewasa ini, diskusi yang luas telah berkembang di masyarakat mengenai berbagai aspek yang berkaitan dengan vitamin... Orang-orang mendiskusikan berbagai vitamin dan isu-isu yang menarik bagi mereka. Jadi, paling sering mereka berbicara tentang vitamin untuk anak-anak, untuk wanita hamil, untuk persiapan kehamilan, untuk pertumbuhan, untuk memperkuat rambut, untuk meningkatkan kekebalan, dll. Pada dasarnya, orang tertarik pada pertanyaan tentang bagaimana, dan vitamin apa yang harus dikonsumsi untuk mencapai tujuan tertentu, misalnya, mempersiapkan tubuh secara optimal untuk kehamilan, meningkatkan fungsi. sistem kekebalan dll. Salah satu topik yang menjadi perhatian sejumlah besar orang, adalah kelayakan menggunakan vitamin untuk pertumbuhan.

Vitamin untuk Pertumbuhan - Definisi dan Signifikansi Fisiologis

Sebenarnya, "vitamin pertumbuhan" yang menyebabkan peningkatan wajib panjang tubuh seseorang dengan asupan reguler mereka tidak ada. Namun, ada vitamin tertentu yang mendorong proses pertumbuhan aktif, dan oleh karena itu, penggunaannya dapat membantu untuk tumbuh dan mencapai hasil maksimal nilai yang mungkin panjang tubuh, diprogram secara genetik. Artinya, vitamin untuk pertumbuhan termasuk senyawa yang meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, sehingga berkontribusi pada pertumbuhan dan pertambahan panjang tubuh. massa otot.

Untuk memahami esensi dari efek biokimia vitamin pada proses pertumbuhan panjang, perlu diketahui bagaimana proses ini berlangsung. Seseorang tumbuh hanya sampai usia 20, setelah itu area khusus - epifisis - benar-benar tertutup di ujung tulang. Sel-sel baru dapat terbentuk pada kelenjar pineal, dan, oleh karena itu, tulang bertambah panjang. Setelah 20 tahun, kelenjar pineal berhenti berfungsi, dan pertumbuhan panjang seseorang benar-benar berhenti. Sampai usia 20 tahun, pertumbuhan tidak merata - lonjakan paling kuat dari pertambahan panjang tubuh terjadi pada usia 0 - 1 tahun, 4 - 5 tahun, dan 13 - 14 tahun. Selama periode usia inilah anak sangat membutuhkan vitamin yang mendorong pertumbuhan, karena dalam kondisi pasokannya yang cukup, ia akan dapat meregang hingga panjang maksimum yang mungkin, ditentukan oleh karakteristik genetiknya.

Dengan kata lain, vitamin untuk pertumbuhan adalah zat yang hanya berkontribusi pada proses paling aktif dari proses ini, tetapi mereka sendiri tidak dapat mengaktifkannya. Proses pertumbuhan diaktifkan oleh hormon khusus - somatostatin, yang sebenarnya memulai seluruh proses. Di bawah pengaruh somatostatin, tubuh mulai menumbuhkan tulang dan otot, yang akan maksimal dengan adanya vitamin yang memastikan jalannya proses metabolisme yang aktif. Dan justru dalam memastikan aktivitas maksimum proses metabolisme itulah peran vitamin pertumbuhan dalam meningkatkan panjang tubuh terletak. Artinya, vitamin tidak menambah pertumbuhan seseorang, tetapi mereka sangat berkontribusi pada perluasannya selama periode pertumbuhan aktif.

Vitamin apa yang dibutuhkan untuk pertumbuhan

Pada prinsipnya, pada periode usia yang berbeda, seseorang membutuhkan vitamin yang sama untuk pertumbuhannya. Namun jumlah dan rasionya satu sama lain untuk memberikan efek maksimal dalam mendukung proses tumbuh kembang pada seorang remaja dan seorang anak mungkin berbeda. Agak sulit untuk memilih proporsi ini sendiri, oleh karena itu dokter dan ilmuwan merekomendasikan untuk menggunakan kompleks vitamin dan mineral khusus atau secara biologis aditif aktif terhadap makanan yang mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah dan rasio yang dibutuhkan.

Vitamin untuk pertumbuhan manusia dari segala usia di bawah 20

Dalam arti luas, seseorang untuk pertumbuhan aktif membutuhkan semua 13 vitamin yang diketahui saat ini dan sejumlah mineral seperti kalsium, fosfor, dll. Namun, vitamin berikut memiliki efek paling menonjol pada proses pertumbuhan:

• Vitamin A (retinol);
• Vitamin D (seperti cholecalciferol, ergocalciferol);
• Vitamin E (tokoferol);
• Vitamin K (phylloquinones);

Semua vitamin ini adalah "vitamin pertumbuhan", yaitu, mereka kurang lebih terlibat dalam proses peningkatan massa otot dan panjang tubuh. Jika selama periode pertumbuhan aktif (0 - 1 tahun, 4 - 5 tahun dan 13 - 14 tahun) anak menerima semua vitamin yang tercantum dalam jumlah yang cukup, maka ia akan dapat tumbuh dengan jumlah maksimum yang ditentukan oleh karakteristik genetiknya. . Namun, selain vitamin untuk pertumbuhan yang baik seseorang pasti harus menerima kalsium. Oleh karena itu, hampir semua persiapan kompleks untuk menstimulasi pertumbuhan anak dan remaja, selain vitamin, mengandung kalsium dan fosfor.

Misalnya, secara genetik, pertumbuhan seseorang ditentukan dalam kisaran 170 hingga 190 cm. Artinya, tergantung pada kondisi kehidupan dan nutrisi, seseorang dapat tumbuh dari 170 hingga 190 cm. Apalagi, dalam kondisi yang tidak menguntungkan (gizi buruk , aktivitas fisik yang berlebihan, tekanan mental dan emosional, dll.) seseorang hanya akan tumbuh hingga batas yang ditentukan secara genetik lebih rendah, yaitu, dalam contoh kita, hingga 170 cm Dan dalam kondisi yang baik dan menguntungkan (berkualitas tinggi dan nutrisi yang baik, aktivitas fisik sedang, suasana emosional yang baik, dll.), orang yang sama akan tumbuh hingga batas maksimum yang ditentukan secara genetik, yaitu hingga 190 cm dalam contoh kita.

Agar seseorang tumbuh ke ukuran maksimum yang ditentukan secara genetik, ia harus menerima vitamin pertumbuhan dalam jumlah yang cukup. Dan karena setiap orang tumbuh hanya sampai usia 20 tahun, setelah itu proses ini berhenti, dan panjang tubuh yang dicapai dipertahankan selama sisa hidupnya, ia perlu mendapatkan vitamin pertumbuhan dari makanan atau dalam bentuk tablet sampai 20 tahun. . Jika vitamin pertumbuhan diambil setelah 20 tahun, maka mereka hanya dapat memicu peningkatan massa otot, tetapi tidak memperpanjang tulang. Karena alasan inilah vitamin pertumbuhan sangat populer di kalangan binaragawan.

Mari kita pertimbangkan sifat masing-masing vitamin pertumbuhan.

Vitamin A adalah yang paling terkenal dan "kuat" dalam hal efek vitamin pertumbuhan. Retinol merangsang sintesis sel-sel khusus - osteoblas, yang, pada gilirannya, secara aktif menghasilkan struktur dan zat yang membentuk tulang. Faktanya, osteoblas mensintesis zat yang membentuk bagian baru tulang, akibatnya panjang totalnya meningkat. Dan dengan demikian, pertumbuhan seseorang juga meningkat. Selain itu, vitamin A memicu proses pengapuran (pengerasan) pada area tulang yang baru tumbuh, sehingga menjadi sekuat semua bagian lainnya. Dengan demikian, vitamin A secara bersamaan memicu proses sintesis tulang dan pengapuran area baru.

Vitamin D dikenal luas sebagai agen utama untuk pencegahan rakhitis. Namun, sifat lain dari vitamin D kurang dikenal - itu adalah kemampuan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan. Dan kalsium adalah mikronutrien esensial untuk pengapuran (pengerasan) tulang. Dengan demikian, penyerapan kalsium yang baik menciptakan kondisi optimal untuk pertumbuhan tulang. Beginilah kemampuan vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium secara tidak langsung mengarah pada peningkatan pertumbuhan tulang.

Selain itu, vitamin D merangsang sintesis osteoblas, yang sebenarnya membentuk jaringan dasar lunak pertama dari situs tulang baru. Kemudian area jaringan lunak yang baru disintesis ini mengalami kalsifikasi dengan garam kalsium dan menjadi padat, membentuk tulang yang utuh. Dengan demikian, vitamin D mendorong pertumbuhan dengan mengaktifkan osteoblas dan mempercepat proses mineralisasi daerah tulang yang baru terbentuk.

Vitamin E sendiri tidak memiliki efek signifikan pada proses pertumbuhan, tetapi melindungi vitamin A, C dan eritrosit dari kerusakan oleh radikal bebas, yang, pada gilirannya, secara langsung merangsang pertumbuhan tulang. Dengan demikian, peran vitamin E adalah untuk melindungi struktur dan memperpanjang efek vitamin A dan C, yang mengaktifkan proses pemanjangan tulang. Karena tindakan berkepanjangan, vitamin A dan C mampu mengaktifkan pertumbuhan tulang dalam jangka waktu yang lama, memberikan kesempatan untuk memperpanjang sebanyak mungkin.

Vitamin C sendiri juga tidak berpengaruh pada pertumbuhan tulang dan massa otot. Tapi itu meningkatkan proses pertumbuhan secara tidak langsung, meningkatkan penyerapan dan transportasi vitamin A, D dan E dari usus ke jaringan, serta melindungi mereka dari kerusakan oleh radikal bebas. Berkat penyerapan vitamin A dan D yang baik, mereka mampu mengaktifkan proses pertumbuhan dengan kuat dan mempertahankannya pada tingkat ini. Selain itu, asam askorbat juga mendorong penyerapan dan transportasi yang cepat dari semua zat yang dibutuhkan untuk membangun jaringan baru, termasuk pertumbuhan tulang.

Vitamin B1 seperti E dan C, ini mendorong pertumbuhan panjang hanya secara tidak langsung. Vitamin B 1 mengatur proses pencernaan dan menyediakan suplai darah yang optimal ke semua organ dan jaringan, yang diperlukan untuk meningkatkan pertumbuhan tulang. Memang, tanpa suplai darah yang memadai, dengan bantuan yang semuanya dibawa ke jaringan dan sel zat yang diperlukan dan oksigen, dan produk peluruhan dan karbon dioksida dihilangkan.

Vitamin B2 mengaktifkan metabolisme, yang juga secara tidak langsung berkontribusi pada peningkatan pertumbuhan tulang.

Vitamin B6 mengatur fungsi sistem saraf, memastikan transmisi impuls yang benar dari sumsum tulang belakang dan otak ke jaringan dan sel semua organ. Dalam proses pertumbuhan, vitamin B 6 memainkan peran penting, karena mengatur konstruksi tulang yang benar dan masuknya reseptor di dalamnya, yang di masa depan akan menerima perintah manajemen dari otak atau sumsum tulang belakang.

Vitamin K mengencerkan darah, mengurangi kemampuannya untuk membeku. Efek ini mengarah pada fakta bahwa darah dapat melewati semua orang, bahkan sangat kapal kecil, memasok nutrisi dan oksigen ke jaringan yang paling jauh dan "tertutup", termasuk tulang. Jadi, dengan mengaktifkan mikrosirkulasi darah dengan menghilangkan gumpalan darah kecil, vitamin K secara tidak langsung meningkatkan pertumbuhan tulang.

Jadi, berdasarkan hal di atas, kita dapat membedakan dua vitamin pertumbuhan utama secara kondisional - A dan D, yang secara langsung mempengaruhi proses ini. Dan sisa vitamin - C, K, E, B 1, B 2 dan B 6 juga dapat secara kondisional dianggap sebagai stimulan pertumbuhan tidak langsung. Ini berarti bahwa tanpa vitamin A dan D, tidak akan mungkin untuk meningkatkan pertumbuhan, dalam keadaan apa pun. Dengan adanya vitamin A dan D, pertumbuhan seseorang akan meningkat. Tetapi jika vitamin A dan D masuk ke dalam tubuh dalam kombinasi dengan C, K, E, B 1, B 2 dan B 6, maka ini akan memungkinkan untuk mencapai peningkatan panjang tubuh manusia semaksimal mungkin.

Vitamin untuk tumbuh kembang anak

Anak-anak memiliki dua periode pertumbuhan aktif - 0 - 1 tahun dan 4 - 5 tahun, di mana mereka tumbuh dengan cepat, tajam, dan panjangnya tiba-tiba. Selama periode inilah mereka membutuhkan vitamin untuk pertumbuhan untuk mencapai panjang tubuh maksimum yang mungkin. Untuk anak-anak, vitamin pertumbuhan adalah sebagai berikut:

• Vitamin A (retinol dan beta karoten);
• Vitamin D (seperti ergocalciferol dan cholecalciferol);
• Vitamin E (tokoferol);
• Vitamin C (asam askorbat);
• Vitamin kelompok B (B 1, B 2 dan B 6).

Selain itu, vitamin utama untuk pertumbuhan adalah A dan D, dan sisanya - C, E, dan grup B adalah tambahan.

Vitamin K tidak boleh diberikan kepada anak-anak untuk meningkatkan pertumbuhan, karena dapat memicu pengenceran darah yang berlebihan dan perdarahan terkait, yang berpotensi mengancam jiwa. Efek vitamin K pada anak-anak ini dikaitkan dengan ketidakmatangan sistem regulasi mereka. Karena itu, untuk anak-anak, seseorang harus memilih kompleks seperti itu untuk pertumbuhan, di mana tidak ada vitamin K.

Kompleks vitamin dan mineral yang paling efektif dan aman yang mendorong pertumbuhan anak-anak adalah sebagai berikut:

• Bee Big (anak-anak dari 6 tahun);
• Kalkohel (anak-anak dari 6 tahun);
• Kalcemin (anak-anak dari 5 tahun);
• Kalsium D 3 Klasik (anak-anak dari 3 tahun);
• Complivit Calcium D 3 (anak-anak dari 3 tahun);
• Multi-Tabs Kid Calcium + (anak 2 - 7 tahun);
• Tingkat pertumbuhan (sejak lahir);
• Unicap Yu (anak-anak berusia 2 - 4 tahun).

Vitamin pertumbuhan untuk remaja

Vitamin pertumbuhan untuk remaja adalah A, D, E, C, K dan kelompok B (B 1, B 2 dan B 6). Remaja di atas 12 tahun dapat menggunakan vitamin dan mineral kompleks untuk merangsang pertumbuhan dengan dosis yang sama bahan aktif sebagai orang dewasa. Hanya pada remaja, obat kompleks ini akan meningkatkan pertumbuhan panjang tubuh, dan pada orang dewasa di atas 20 tahun - untuk mencegah osteoporosis, pelepasan kalsium dari tulang, dan, akibatnya, peningkatan kerapuhan dan kecenderungan patah tulang. Masa pertumbuhan pada remaja adalah 13-14 tahun, oleh karena itu pada usia ini disarankan untuk mengonsumsi vitamin-mineral kompleks yang meningkatkan proses ini.

Jadi, vitamin dan mineral kompleks berikut memiliki efek yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan pada remaja:

• Berlamin Modular;
• Vitrum Kalsium D3;
• Vitrum Osteomag;
• Calcemin Muka;
• Kalsium-D 3 Actavis;
• Kalsium-D 3 -MIK kapsul;
• Natekal D 3;
• Kalsium revitalisasi D 3;
• Tingkat pertumbuhan;

Vitamin untuk pertumbuhan

Untuk memastikan pertumbuhan maksimum yang mungkin selama periode aktif, perlu mengonsumsi vitamin yang berkontribusi pada proses ini secara rata-rata dosis harian... Untuk pertumbuhan aktif, sedikit kelebihan diperbolehkan (hingga 15%) tunjangan harian konsumsi vitamin untuk usia tertentu. Tetapi penurunan asupan vitamin harian tidak dapat dibiarkan jika seseorang ingin aktif tumbuh.

Rata-rata kebutuhan harian vitamin untuk pertumbuhan anak-anak dan remaja dari berbagai usia ditunjukkan pada tabel.

Vitamin	Tingkat konsumsi pada usia 0 - 1 tahun	Tingkat konsumsi pada usia 4 - 5 tahun	Tingkat konsumsi pada usia 13 - 14 tahun
			anak laki-laki	Cewek-cewek
Vitamin A	1250 IU	1670 IU	3000 - 5000 IU	2600 - 3000 IU
Vitamin D	400 IU	400 IU	400 IU	400 IU
Vitamin E	3 mg	7 mg	10 mg	8 mg
Vitamin C	30 mg	45 mg	50 mg	45 mg
Vitamin K	5 mcg	20 mcg	45 mcg	45 mcg
Vitamin B1	0,3 mg	0,9 mg	1,3 mg	1,1 mg
Vitamin B2	0,4 mg	1,1 mg	1,5 mg	1,3 mg
Vitamin B6	0,5 mg	1,1 mg	1,7 mg	1,4 mg

Nama Senyawa Vitamin untuk Pertumbuhan

Saat ini di dalam negeri pasar farmasi ada kompleks vitamin dan mineral berikut untuk pertumbuhan, yang dirancang untuk anak-anak dan remaja dari berbagai usia:

• Bee Big (dari 6 tahun);
• Berlamin Modular (mulai dari 12 tahun);
• Vitrum Kalsium D 3 (dari 12 tahun);
• Vitrum Osteomag (dari 12 tahun);
• Kalkohel (dari 6 tahun);
• Kalcemin (dari 5 tahun);
• Kalcemin Advance (mulai dari 12 tahun);
• Kalsium-D 3 Actavis (dari 12 tahun);
• Kalsium D 3 Klasik (dari 3 tahun);
• Kapsul Kalsium-D 3 -MIK (dari 12 tahun);
• Kalsium-D 3 Nycomed (dari 12 tahun);
• Kalsium-D 3 Nycomed forte (dari 12 tahun);
• Complivit Kalsium D 3 (dari 3 tahun);
• Multi-Tabs Kid Calcium + (2 - 7 tahun);
• Natekal D 3 (dari 12 tahun);
• Kalsium revitalisasi D 3 (dari 12 tahun);
• Tingkat pertumbuhan (sejak lahir);
• Elkar (dari 12 tahun);
• Unicap Yu (2 - 4 tahun).

Vitamin untuk pertumbuhan berbagai organ dan struktur tubuh

Vitamin untuk pertumbuhan tulang

Jalan terbaik pertumbuhan tulang dirangsang oleh vitamin A dan D dalam kombinasi dengan elemen kalsium dan fosfor. Namun, vitamin A dan D memaksimalkan pertumbuhan tulang hanya pada anak-anak atau dewasa muda di bawah usia 20 tahun. Pada orang di atas 20 tahun, vitamin A dan D, dalam kombinasi dengan kalsium dan fosfor, hanya memperkuat tulang, meningkatkan mineralisasinya dan dengan demikian mencegah kerapuhan dan kerapuhannya. Efek selektif vitamin A dan D, tergantung pada usia, dapat dijelaskan dengan sangat sederhana - hingga 20 tahun, epifisis tetap terbuka pada seseorang - permukaan khusus dari kedua ujung tulang, yang dapat mereka tingkatkan panjangnya. Di kelenjar pineal inilah struktur tulang baru terbentuk, yang secara bertahap mengalami mineralisasi dan menjadi bagian darinya, sehingga membuat seluruh tulang lebih panjang.

Selain A dan D, vitamin berikut secara tidak langsung berkontribusi pada pertumbuhan panjang tulang - K, C, E, B 1, B 2 dan B 6. Artinya dengan kombinasi penggunaan vitamin A dan D+K, C, E, B 1, B 2 dan B 6, efek diucapkan stimulasi pertumbuhan tulang pada orang muda dan anak di bawah 20 tahun dibandingkan dengan asupan terisolasi hanya A + D.

Vitamin untuk pertumbuhan kuku

Dari segi histologi, kuku adalah pelengkap kulit, yaitu terdiri dari sel-sel epidermis yang telah mengalami keratinisasi dengan pembentukan pelat padat yang melindungi ujung jari. Ini berarti bahwa kesehatan dan tingkat pertumbuhan kuku yang tinggi ditentukan oleh nutrisi, suplai darah, dan jumlah vitamin yang cukup untuk metabolisme aktif dalam struktur. kulit... Artinya, secara relatif, vitamin yang sama dibutuhkan untuk pertumbuhan kuku dan untuk kesehatan kulit.
Para ilmuwan dan dokter telah menemukan bahwa vitamin berikut diperlukan untuk pertumbuhan kuku yang indah dan kuat dengan bentuk yang benar:

• vitamin A;
• vitamin E;
• Vitamin C;
• Vitamin D;
• Vitamin PP;
• Vitamin B5.

Masing-masing vitamin ini melakukan fungsi tertentu, dan aksi gabungannya mengarah pada pertumbuhan yang cepat dari lempeng kuku yang indah, sehat, kuat, dan tidak mengelupas. Karena itu, untuk mempercepat pertumbuhan dan kesehatan kuku, Anda harus mengambil persiapan kompleks yang mengandung semua vitamin yang terdaftar. Saat ini tersedia berbagai pilihan multivitamin kompleks untuk memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku, misalnya VitaSharm, Complivit Radiance, Ladies Formula, dll. Anda dapat mengambil kompleks apa pun yang, untuk alasan subjektif apa pun, paling disukai wanita.

Apalagi menurut penampilan lempeng kuku, Anda dapat menentukan vitamin mana yang dibutuhkan untuk pertumbuhan kuku dalam kasus khusus ini:

• Kuku rapuh dan kering - vitamin A dibutuhkan;
• Pisahkan padat ke area sentuh pada pelat kuku, laminasi kuku dan tekukan ujungnya - vitamin C diperlukan;
• Garis-garis putih di lempeng kuku, kutikulanya kasar saat disentuh - vitamin B 5 dibutuhkan;
• Warna kuku abu-abu kotor atau kuning kusam - dibutuhkan vitamin PP;
• Kuku rapuh, kering, dan tepi lempeng kuku sangat menebal - vitamin E dibutuhkan;
• Kuku rapuh, tipis dan mengelupas - Dibutuhkan vitamin D.

Vitamin untuk pertumbuhan otot

Saat ini di pasar domestik ada jangkauan luas vitamin farmakologis dan suplemen makanan yang dirancang untuk mempercepat peningkatan massa otot. Namun, di antara ini jumlah yang besar obat-obatan tersedia, baik yang efektif maupun yang sama sekali tidak berguna. Untuk membedakan stimulator pertumbuhan otot yang efektif dari yang tidak berguna, Anda perlu mengetahui indikator apa yang harus dimiliki, sebagaimana tercermin dalam instruksi, dan apa yang harus dimasukkan dalam komposisinya. Jadi, zat berikut memiliki stimulator pertumbuhan otot yang efektif:

• Vitamin - B 6, C dan D;
• Mineral - magnesium, kalsium, zat besi dan seng;
• Zat yang merangsang suplai darah ke semua jaringan dan organ (misalnya, Pentoxifylline).

Jika suplemen makanan atau kompleks vitamin-mineral mencakup semua zat ini, maka itu adalah stimulator pertumbuhan otot yang efektif.

Di pasar domestik, vitamin dan mineral kompleks yang paling efektif dan tersebar luas yang dapat digunakan untuk mempercepat pertumbuhan otot adalah sebagai berikut:

• Vitrum;
• memenuhi;
• Tinggikan Pronatal;
• Opti-men Nutrisi Optimal;
• Adam.

Menurut atlet profesional, yang paling kompleks yang efektif untuk mendapatkan massa otot adalah vitamin untuk wanita hamil - Elevit Pronatal, karena mengandung semua elemen yang diperlukan dalam dosis yang cukup (B 6 2,6 mg, C - 100 mg, D - 400 IU, seng - 7,5 mg, zat besi - 60 mg , kalsium - 125 mg, magnesium - 100 mg). Vitamin Supradin, Vitrum, Complivit dan Duovit juga mengandung semua elemen yang diperlukan untuk merangsang pertumbuhan otot, tetapi tidak dalam jumlah yang optimal. Karena itu, saat menggunakannya, Anda harus menyeimbangkan diet, memasukkan makanan yang kaya vitamin atau elemen mikro ke dalamnya, yang tidak cukup dalam kompleks multivitamin.

Nutrisi Optimal Opti-men dan Adam juga seimbang dan ideal untuk merangsang pembentukan otot, tetapi tidak dipasarkan di mana-mana dan karena itu tidak tersedia seperti yang tercantum di atas.

Vitamin untuk pertumbuhan payudara

Vitamin berikut dapat sedikit meningkatkan volume payudara dengan merangsang pertumbuhan jaringan yang membentuk kelenjar susu:

• Vitamin A meningkatkan produksi progesteron, hormon yang menyebabkan jaringan payudara tumbuh. Oleh karena itu, penggunaan vitamin A secara teratur dalam dosis harian rata-rata akan membantu memperbesar payudara;
• Vitamin E merangsang pertumbuhan jaringan kelenjar kelenjar susu dan memberikan elastisitasnya, yang menyebabkan payudara agak membesar;
• Vitamin C meningkatkan proses sintesis kolagen dalam tubuh manusia. Dan, seperti yang Anda ketahui, ada sejumlah besar jaringan ikat di payudara, bagian utama dari struktur yang dibentuk justru oleh kolagen. Oleh karena itu, meningkatkan volume serat kolagen akan membantu meningkatkan volume payudara.

Vitamin untuk pertumbuhan rambut

Karena rambut, seperti kuku, dari sudut pandang pelengkap histologi kulit, kesehatan dan tingkat pertumbuhannya bergantung pada intensitas metabolisme dalam struktur kulit. Dan metabolisme di kulit, pada gilirannya, ditentukan oleh jumlah vitamin, nutrisi, oksigen, dan elemen pelacak yang sesuai. Sekarang diketahui dengan pasti bahwa vitamin berikut diperlukan untuk mempercepat pertumbuhan rambut:

• vitamin A;
• vitamin E;
• Vitamin C;
• Vitamin B5.

Vitamin ini dapat dikonsumsi sendiri atau dalam bentuk vitamin-mineral kompleks. Saat ini, pasar farmasi memiliki berbagai macam kompleks yang dirancang khusus untuk memperbaiki kondisi, serta mempercepat pertumbuhan kulit, rambut dan kuku, misalnya, VitaSharm, Formula Wanita, Vitrum Kecantikan, dll.

Vitamin untuk pertumbuhan bulu mata

Vitamin berikut meningkatkan nutrisi, dan, karenanya, meningkatkan pertumbuhan bulu mata:

• vitamin A;
• vitamin E;
• Vitamin C;
• Vitamin B5.

Percepatan pertumbuhan bulu mata yang paling efektif adalah asupan simultan vitamin yang terdaftar di dalamnya dalam bentuk tablet dalam kombinasi dengan masker eksternal dari larutan berminyak vitamin E dan A. Larutan berminyak vitamin A dan E dapat diperoleh dengan menusuk dengan hati-hati dragee "Aevit" dan melepaskan isinya. Selain itu, Anda bisa menggunakan burdock, almond atau minyak jarak yang mengandung kedua vitamin tersebut.

Vitamin apa yang diminum untuk pertumbuhan rambut dan digunakan untuk
membuat topeng

Vitamin untuk pertumbuhan rambut Revalid harus diminum satu kapsul tiga kali sehari selama atau segera setelah makan. Kursus pengobatan adalah 2 hingga 3 bulan, di mana vitamin harus diminum terus menerus. Pada saat yang sama, kondisi dan pertumbuhan rambut membaik setelah satu bulan menggunakan Revalid. Jika perlu, pengobatan dapat diulang setelah istirahat minimal 1 bulan.

Menurut ulasan, setelah menggunakan Revalid, rambut tumbuh lebih cepat, tetapi tidak lebih dari 2 - 5 cm per bulan.

Vitamin untuk pertumbuhan rambut Perfectil perlu untuk mengambil satu kapsul sehari setelah makan. Kapsul harus diminum pada waktu yang sama setiap hari, jadi sebaiknya diminum setelah sarapan. Durasi kursus terapi adalah satu bulan. Jika perlu, pengobatan dapat diulang setelah istirahat sebulan. Menurut ulasan, setelah aplikasi Perfektil, rambut berhenti rontok dan tumbuh 2 - 5 cm per bulan.

Masker pertumbuhan rambut dengan vitamin. Vitamin A dan E memiliki efek terbaik pada kondisi rambut dan tingkat pertumbuhannya.Oleh karena itu, untuk mempercepat pertumbuhan rambut, Anda bisa membuat masker dengan larutan minyak vitamin tersebut. Yang paling sederhana adalah masker berikut - oleskan larutan vitamin E ke kulit kepala, lalu sebarkan minyak secara merata ke seluruh rambut, tutupi dengan kantong plastik dan kenakan topi hangat di atasnya. Biarkan masker selama 1 - 2 jam, lalu bilas sampo biasa... Masker ini sangat sederhana dan efektif.

Anda dapat menambahkan larutan minyak vitamin A dan E ke dalam formulasi masker rambut apa pun, baik yang bermerek maupun buatan sendiri. Vitamin akan mempercepat pertumbuhan rambut hingga maksimal 5 cm per bulan.

Vitamin untuk pertumbuhan rambut - ulasan

Paling sering, wanita menggunakan vitamin untuk pertumbuhan rambut Revalid dan Perfectil. Ulasan tentang kompleks ini ada dua - positif dan negatif. Beberapa wanita meninggalkan sambutan hangat karena obatnya telah berhenti

Tinggi badan merupakan salah satu indikator perkembangan fisik anak yang dipantau secara cermat oleh ibu dan ayah. Peningkatan indikator panjang tubuh menyenangkan orang tua. Tetapi jika bayinya belum tumbuh, maka ibu dan ayah mulai khawatir. Bagaimana Anda bisa meningkatkan tingkat pertumbuhan Anda daripada memberi makan anak Anda? Artikel ini adalah tentang ini.

Semua orang tua memimpikan anak mereka tumbuh kuat dan sehat, mengikuti perkembangan teman sebayanya perkembangan fisik... Hal utama dalam frasa ini adalah kata "tumbuh". Berkat pertumbuhan aktif, anak-anak secara bertahap berubah menjadi orang dewasa. Anak laki-laki ingin menjadi tinggi dan anak perempuan cenderung rata-rata. Namun demikian, ada anak laki-laki dan perempuan yang stunting.

Tetapi banyak orang tua percaya bahwa anak-anak mereka akan lebih tinggi dari mereka. Tentu saja, sulit untuk melawan keturunan, tetapi masih mungkin. Jika Anda menggunakan produk yang tepat selama periode pertumbuhan intensif, panjang tubuh akan meningkat. Sesederhana itu, anak yang pendek bisa menjadi anak dengan tinggi rata-rata atau di atas rata-rata.

Perubahan indikator pertumbuhan pada periode usia yang berbeda pada anak-anak

Pertumbuhan adalah proses fisiologis, ditandai dengan pemanjangan tubuh dan perubahan proporsinya.

Semua anak melalui tahapan perkembangan fisik mulai dari yang paling awal periode awal- konsepsi. Selama ini perut wanita tumbuh secara intensif, terutama dalam jangka waktu yang lama. Ini karena peningkatan ukuran janin. Anak penuh dengan panjang 46–56 cm terbentuk dari embrio kecil (2,5 mm).

Setelah lahir, bayi juga terus tumbuh aktif. Ini lebih menonjol di tahun pertama kehidupan. Pertumbuhan meningkat setengahnya. Jika saat lahir panjang tubuh bayi yang baru lahir adalah 50 cm, maka pada tahun itu mendekati 75 cm.Pada 4 tahun, anak-anak menggandakan tinggi badan mereka (rata-rata 100 cm), dan pada usia 12 mereka tiga kali lipat (sekitar 150cm).

Panjang tubuh dari 2 hingga 15 tahun dapat ditentukan berdasarkan rumus, di mana tingginya diketahui anak delapan tahun(130cm). Untuk setiap tahun yang hilang, 7 cm dikurangi dari 130 cm, untuk setiap tahun berikutnya, 5 cm ditambahkan ke 130 cm.

Juga, tinggi rata-rata seorang anak dapat dihitung jika Anda mengetahui tinggi kedua orang tuanya. Untuk melakukan ini, tinggi ibu dan ayah dalam sentimeter harus dilipat dan dibagi dua. Tambahkan 6,5 cm ke hasil yang diperoleh jika anak laki-laki, atau kurangi 6,5 cm jika keluarga memiliki anak perempuan.

Dalam proses pemanjangan tubuh, proporsinya juga berubah. Pada bayi baru lahir, rasio panjang kepala dan tubuh adalah 1: 4, dan pada orang dewasa - 1: 7-1: 8. Akibatnya, perawat sering kali harus mengukur proporsi tubuh saat bertemu dengan dokter anak. Ungkapannya benar: "Seorang anak bukanlah miniatur orang dewasa." Lebih lanjut tentang rata-rata tinggi dan berat badan normatif pada anak-anak.

Pengaruh sistem kerangka pada pertumbuhan anak

Pertumbuhan seorang anak secara langsung tergantung pada tingkat perkembangan kerangka. Pada anak-anak, bagian akhir tulang berbentuk tabung- epifisis, tulang cancellous tangan dan kaki terdiri dari jaringan tulang rawan. Secara bertahap, dalam proses pembentukan kerangka, zona pengerasan muncul. Menurut mereka, Anda dapat menentukan usia tulang anak dan membuat perkiraan untuk pertumbuhan lebih lanjut. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan Pemeriksaan rontgen kedua sikat. Setiap periode usia sesuai dengan penampilan tulang tertentu (pada anak perempuan, tulang terakhir muncul pada usia 11 tahun, pada anak laki-laki - pada usia 13,5 tahun). Segera setelah titik pengerasan menutupi semua zona pertumbuhan, pemanjangan kerangka akan berhenti.

Setelah pengerasan tulang terakhir dari sendi pergelangan tangan, pertumbuhan anak akan berhenti tanpa memandang usia.

Untuk menghindari perawakan pendek pada bayinya, orang tua perlu memperhatikan indikator perkembangan fisik. Pengecualiannya adalah perawakan pendek turun-temurun. Sampai zona pertumbuhan tertutup, panjang tubuh yang baik dapat dicapai dengan terapi yang tepat.

Vitamin dan mineral untuk tumbuh kembang anak

Agar tubuh tumbuh dan berkembang sesuai usia, makanan anak harus mengandung vitamin, mikro, makro, dan zat lain dalam jumlah yang cukup.

Pada anak-anak pertukaran yang dipercepat zat. Ini adalah perkembangan berbagai badan dan sistem tubuh, serta dengan pertumbuhan aktif. Anak mengkonsumsi sejumlah besar energi, yang harus terus diisi ulang. Ini membutuhkan makanan berkualitas. Makanan dalam menu makanan bayi sebaiknya tidak hanya bervariasi, tetapi juga sehat. Khususnya organisme anak-anak membutuhkan nutrisi yang diperkaya selama periode epidemi virus, situasi stres dan pertumbuhan intensif. Menu yang bergizi tinggi juga akan membantu menjaga perlindungan kekebalan.

Di antara semua vitamin dan mineral, yang paling penting dapat dibedakan. Merekalah yang membantu bayi tumbuh karena peningkatan produksi hormon pertumbuhan endogen - hormon pertumbuhan:

1. - membantu memperkuat sistem muskuloskeletal, berpartisipasi dalam sintesis - bahan bangunan untuk pembentukan tulang dan tulang rawan, serta gigi, mempengaruhi pertumbuhan semua jaringan, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Fitur: vitamin A dapat disimpan (disimpan) di dalam tubuh untuk waktu yang lama, lebih baik diserap dengan vitamin E dan C. Retinol tahan terhadap suhu, dihancurkan dengan adanya cahaya dan udara.

Makanan kaya vitamin A (asal hewani) dan karoten, prekursor retinol (asal nabati):

• daging dan jeroan (hati),;
• susu, telur (kuning telur), keju (varietas keras);
• sayuran dan buah-buahan oranye dan merah (, aprikot, mangga);
• , hijau (bayam, peterseli, adas).

1. - memiliki efek menguntungkan pada pembentukan kolagen - protein yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pemulihan (regenerasi) kerangka muskuloskeletal, berbagai jaringan dan pembuluh darah, meningkatkan penyerapan banyak vitamin, menghilangkan zat berbahaya dari tubuh, sebagai antioksidan.

Fitur: vitamin C mudah hancur dengan adanya cahaya, sebagai akibat dari aksi oksigen (oksidasi), saat dipanaskan. Sayuran dan buah-buahan, yang merupakan sumber utama asam askorbat, harus segera dimakan setelah dipotong dengan pisau. Sekitar 25% asam askorbat hilang selama perebusan atau pengukusan. Perawatan panas produk lebih dari 20 menit menyebabkan hilangnya 50% vitamin C.

Makanan kaya vitamin C (berbasis tumbuhan):

• hampir semua sayuran segar ( konsentrasi tinggi asam askorbat dalam paprika, kacang hijau dan jenis yang berbeda kubis: kubis Brussel, brokoli, kembang kol, kubis merah) dan buah-buahan ( konten tertinggi dalam jeruk);
• beri (, kismis hitam, stroberi, buckthorn laut, kiwi);
• hijau (peterseli, coklat kemerah-merahan, bayam).

1. - berpartisipasi dalam metabolisme, mempromosikan asimilasi nutrisi dasar tubuh - protein, lemak dan, mengatur kerja otak dan alat saraf, mengaktifkan nafsu makan dan merupakan stimulan pertumbuhan, melindungi tulang dan jaringan otot dari berbagai kerusakan.

Fitur: vitamin B 1 (tiamin) dihancurkan selama perlakuan panas dan penyimpanan makanan jangka panjang di lemari es; vitamin B 2 (riboflavin) hilang di bawah pengaruh suhu, oksigen udara dan cahaya; vitamin B 3 (asam nikotinat) dihancurkan dalam proses pembersihan mekanis produk; vitamin B5 ( asam pantotenat) hilang selama perebusan dan pembekuan; vitamin B6 (piridoksin) lebih baik diserap dengan adanya kalsium dan tembaga dan dihancurkan selama penyimpanan jangka panjang produk (60-80% hilang saat pengalengan, 15% hilang saat dibekukan); vitamin B 7 (biotin) hilang saat beraksi suhu tinggi, dapat mengikat kuning telur telur ayam(mentah) dan tidak diserap oleh tubuh; vitamin B9 ( asam folat) tahan terhadap perlakuan panas pada produk hewani, pada produk nabati - dihancurkan dengan perebusan dan aksi cahaya; vitamin B 12 (cobalamin) hilang bila terkena cahaya, air dan suhu tinggi.

Untuk makan siang lebih baik menggunakan:

• salad dengan sayuran segar dan rempah-rempah (bayam, peterseli, selada, seledri);
• sup dan kaldu (mereka merangsang metabolisme);
• daging (daging sapi, babi tanpa lemak, dada ayam) - 1-2 kali seminggu;
• jeroan (hati, ginjal) - 1-2 kali seminggu;
• ikan - 1-2 kali seminggu;
• roti gandum;
• jus alami sekitar 300-500 ml per hari atau setiap hari (wortel dan jus jeruk), teh.

Camilan sore

Setelah makan malam, tubuh diperkaya dengan makanan bergizi dan sehat. Tapi untuk pekerjaan biasa sistem pencernaan diperlukan, terutama setelah tidur siang(relevan untuk).

Untuk camilan sore, lebih baik menggunakan:

• produk susu (, keju cottage, susu, krim asam, keju);
• buah-buahan segar (pisang, jeruk bermanfaat).

Anda bisa makan hingga 2 kg sayuran dan buah segar per hari.

Makan malam

Makanan terakhir harus ringan. Makan makanan berat, terutama sesaat sebelum tidur, mengganggu metabolisme normal dan menurunkan produksi hormon pertumbuhan di malam hari.

Untuk makan malam, lebih baik menggunakan:

• telur rebus;
• makanan laut (cumi-cumi, udang, kepiting, kerang, rumput laut);
• sayuran segar, mungkin kombinasi dengan dada ayam dalam bentuk salad;
• kacang (sekitar 50 g);
• teh atau kefir.

Kompleks vitamin dan mineral untuk pertumbuhan anak yang harmonis

Dengan kekurangan vitamin, anak-anak tidak aktif (tidak aktif secara fisik), sering menderita penyakit menular, tertinggal dari rekan-rekan mereka dalam perkembangan fisik. Sebagai hasil dari mengonsumsi vitamin untuk pertumbuhan, energi dan aktivitas tambahan muncul. Tulang menjadi kuat, alat ligamen bergerak, dan otot menjadi tahan terhadap stres. Selain itu, kekebalan ditingkatkan.

Selama masa pertumbuhan aktif (1-3 tahun, 3-7 tahun dan 7-11 tahun), tubuh anak tidak hanya membutuhkan nutrisi yang baik, tetapi juga dalam asupan tambahan vitamin dan mineral kompleks. , terkait dengan revolusi hormonal, membutuhkan gaya hidup yang tepat. Ini terutama aktivitas fisik dan tidak adanya kebiasaan buruk, seperti penggunaan alkohol dan minuman energi, merokok, kecanduan narkoba. Mengkonsumsi multivitamin kompleks akan menambah perlindungan kekebalan, daya tahan dan ketahanan terhadap stres.

Kompleks vitamin dan mineral dasar untuk pertumbuhan anak-anak:

tidak berurutan	Nama	Periode usia
1.	Seri "Alfabet": "Bayi kita"; "TK"; "Siswa"; "Remaja".	1-3 tahun; 3-7 tahun; 7-14 tahun; 14-18 tahun.
2.	seri vitrum: "Sayang"; "Anak-anak"; "Muda"; "Remaja".	3-5 tahun; 5-7 tahun; 7-14 tahun; 14-18 tahun.
3.	Seri "Multi-tab": "Sayang"; "Sayang"; "Muda"; "Remaja"; "Kalsium D3 forte".	0-12 bulan; 1-4 tahun; 4-11 tahun; 11-17 tahun; dari 12 tahun.
4.	"Duovit"	Dari 10 tahun
5.	"gel biovit"	DENGAN masa bayi sebelum akhir masa remaja
6.	Seri Pikovit: "1+"; "3+"; "4+"; "5+"; "7+ keahlian".	dari 1 tahun; dari 3 tahun; dari 4 tahun; dari 5 tahun; dari 7 tahun ke atas.
7.	Seri supradin: "Gel Anak"; "Anak Muda"; "Anak Beruang".	dari 3 tahun; dari 5 tahun; dari 3 tahun.
8.	"Vita Bears Kalsium + vitamin D"	Dari 3 tahun
9.	Seri Complivit: "Kalsium D3"; "Mengunyah aset"; "Aktiva".	sejak lahir; 3-10 tahun; 7-12 tahun.
10.	"Kalcemin" "Calcemin muka"	Dari 5 tahun Dari 12 tahun
11.	"Kalsium D 3 Nycomed" "Kalsium D 3 Nycomed Forte"	Dari 5 tahun Dari 12 tahun

Kesimpulan

Pertumbuhan manusia diprogram secara genetik. Namun menurut penelitian medis, hanya 2% yang mencapai panjang tubuh turun temurun. Sisanya 98% tidak tumbuh 5-10 cm, hal ini disebabkan oleh nutrisi buruk, kekebalan berkurang, stres psikologis dan cara hidup yang salah di masa kecil. Remaja minum bir, merokok, dan anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu di depan komputer. Semua faktor ini menyebabkan gangguan metabolisme, disfungsi hormonal dan kelemahan otot. Kurangnya aktivitas fisik sering berkontribusi pada munculnya kelebihan berat badan -.

Agar seorang anak dapat mencapai hasil pertumbuhan yang layak, kondisi berikut harus diperhatikan: anak-anak harus makan dengan benar dan berkualitas, (berlari, berenang, senam, latihan pada bilah horizontal - meregangkan tulang belakang), cukup tidur dan tidak memiliki kebiasaan buruk.

Tentang apakah perlu mengkhawatirkan pertumbuhan anak-anak, apa itu norma usia berat dan tinggi badan, kata program "Sekolah Dokter Komarovsky":

Vitamin untuk pertumbuhan dan penguatan tulang bukanlah barang mewah, tetapi kebutuhan vital, terutama bagi pasien lanjut usia, anak-anak, wanita dan pria dengan kondisi rapuh. Kekurangan nutrisi meningkatkan risiko patah tulang dan merupakan prasyarat untuk perkembangan osteoporosis dan arthrosis.

Stres harian bukan diet seimbang, gaya hidup pasif, kebiasaan buruk memiliki efek merugikan pada tubuh manusia dan, khususnya, pada sistem kerangka. Misalnya, merokok menyebabkan peningkatan porositas tulang, mengganggu penyerapan kalsium, dan penyalahgunaan makanan berlemak menyebabkan perkembangan patologi sistem muskuloskeletal.

Untuk memecahkan masalah secara optimal akan membantu penyertaan khusus bahan organik- vitamin. Penerimaan mereka akan memungkinkan Anda untuk menghindari gangguan patologis pada sistem rangka, kerusakan pada jaringan tulang rawan.

Makanan untuk Sendi - Video

Daftar vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan dan penguatan tulang:

A. Retinol berperan aktif dalam pembentukan jaringan tulang, mencegah penuaan dini tubuh, meningkatkan pertukaran fosfor dan kalsium.

Retinol terlibat dalam pembentukan tulang dan tulang rawan

D. Kekurangan vitamin ini menyebabkan penipisan tulang, terjadinya gangguan patologis pada sistem kerangka. Ini mengaktifkan penyerapan kalsium dari makanan yang dikonsumsi, mempertahankan konsentrasi fosfor dalam batas normal. Ini adalah obat terkenal untuk pencegahan rakhitis pada anak-anak.

Vitamin D secara aktif terlibat dalam penyerapan kalsium

E. Vitamin melawan radikal bebas, meningkatkan mobilitas sendi, meningkatkan penyerapan retinol. Selain itu, tokoferol memperlambat proses penuaan, membantu memulihkan alat ligamen dalam segala macam penyakit.

Vitamin E adalah antioksidan kuat

C. Manfaat asam askorbat adalah untuk memastikan sintesis kolagen - dasar jaringan ikat. Vitamin C meningkatkan pertahanan umum tubuh, mempromosikan asimilasi lengkap zat organik dan mineral lainnya.

Vitamin C meningkatkan sifat kekebalan tubuh

K. Bahan organik meningkatkan kepadatan tulang, mengencerkan darah, memasok oksigen ke jaringan yang paling jauh dan "tertutup", dan mendorong pertumbuhan tulang.

PP. Asam nikotinat meningkatkan mobilitas sendi, mempertahankan metabolisme tulang dan sendi yang normal.

Vitamin B (B1, B2, B6). Zat organik mengaktifkan metabolisme dan meningkatkan pertumbuhan tulang.

Kekurangannya menyebabkan kerapuhan sendi, gangguan komposisi mineral tulang, patah tulang, terjadinya proses patologis dalam tubuh.

Kapan suplementasi vitamin tambahan dibutuhkan?

Tulang manusia mengalami tekanan yang signifikan setiap hari. Agar mereka tetap utuh dan sehat, perlu untuk memberikan nutrisi normal. Namun, jika masalah dengan sendi dan ligamen telah muncul, sangat penting untuk menghentikan proses degeneratif, memulihkan tulang rawan, dan meredakan peradangan.

Asupan tambahan suplemen vitamin diperlukan dalam situasi berikut:

patah tulang kaki, lengan, jari, pergelangan kaki;

osteochondrosis;

osteoporosis;

sakit punggung;

dislokasi;

artrosis;

hernia tulang belakang lumbar;

penyembuhan tulang yang lambat;

hernia intervertebralis.

Kekurangan vitamin menyebabkan osteoporosis - kerapuhan sistem kerangka

Bagaimana cara menentukan kekurangan bahan organik untuk pertumbuhan dan penguatan tulang?

Ini bisa sangat sulit untuk mengenali kekurangan vitamin dari kelompok tertentu. Misalnya, salah satu gejala kekurangan zat organik - kelelahan, terlalu banyak bekerja, sebagian besar pasien dikaitkan dengan stres di tempat kerja, aktivitas fisik.

Untuk mengenali kekurangannya, Anda perlu mendengarkan tubuh Anda dan mengetahui perkiraan kebutuhan harian manusia akan retinol, tiamin, riboflavin, kalsiferol, dll.

Kekurangan bahan organik (C, A, D, B) dapat dikenali dengan tanda-tanda berikut:

penurunan daya tahan tubuh secara umum;

kram otot;

perubahan bentuk dan ukuran sendi;

kelemahan pada tungkai;

deformasi gigi;

radang gusi;

membungkuk;

keterlambatan pembentukan gigi.

Deskripsi suplemen vitamin untuk memperkuat tulang - tabel

Kategori	Usia (bertahun-tahun)	A, g	E, mg	D, g	K, g	C, mg	B6, mg	B12, mcg	PP, mg
Bayi	0–0,5 0,5–1	400 400	3 4	10 10	5 10	30 35	0,3 0,6	0,3 0,5	5 6
Anak-anak berusia 1-10 tahun	1–3 4–6 7–10	450 500 700	6 7 7	10 2,5 2,5	15 20 30	40 45 45	1 1,1 1,4	0,7 1 1,4	9 12 7
Remaja dan pria dewasa	11–14 15–18 19–24 25–50 >50	1000	10	2,5	45 65 70 80 80	50 60 60 60 60	1,7 2 2 2 2	2	17 20 19 19 15
Wanita remaja dan dewasa	11–14 15–18 19–24 25–50 >50	800	8	2,5	45 55 60 65 65	50 60 60 60 60	1,4 1,5 1,6 1,6 1,6	2	15 15 15 15 13
Hamil		1000	10	12,5	65	90	2,1	4	16
Menyusui		1200	12	12,5	65	110	2,3	4	19

Cara mengatasi kekurangan vitamin

Suplemen Penyembuhan

Anda dapat mengisi defisit bahan organik dengan berbagai cara:

menyeimbangkan nutrisi;

mengkonsumsi vitamin dan mineral kompleks.

Saat ini, industri farmasi menawarkan berbagai macam suplemen bermanfaat untuk membantu mengisi kekurangan vitamin. Penggunaannya mengurangi risiko pengembangan patologi sistem muskuloskeletal, berkontribusi pada berfungsinya tubuh.

Nama obat Vitamin yang membuat Indikasi Fitur resepsi Kontraindikasi D3

terapi kompleks penyakit sendi;

penurunan kepadatan tulang;

osteoporosis dari berbagai asal

vitamin D hipervitaminosis;

hiperkalsemia;

bentuk aktif tuberkulosis;

anak-anak di bawah usia 12 tahun;

beta karoten

Obat tersebut digunakan:

dengan diet yang tidak seimbang;

ketika tinggal di kota-kota besar;

dengan kecanduan nikotin;

dengan tekanan fisik dan mental yang kuat.

Minum 1-2 kapsul per hari selama
dua bulan intoleransi individu

pertumbuhan dan perkembangan yang intensif;

intoleransi terhadap produk susu;

perlindungan tulang dan gigi

Tablet harus dikunyah atau disimpan di mulut sampai benar-benar larut.

vitamin D hipervitaminosis;

hiperkalsemia;

gagal ginjal parah;

anak di bawah 3 tahun;

intoleransi individu

Complivit Kalsium D3
keahlian D3

pencegahan dan terapi kompleks osteoporosis;

mengisi kekurangan vitamin D3

Ambil secara lisan, dengan makanan

vitamin D hipervitaminosis;

hiperkalsemia;

bentuk aktif tuberkulosis;

anak-anak di bawah usia 12 tahun;

intoleransi individu

Kompleks vitamin untuk pertumbuhan dan penguatan tulang - galeri foto

Complivit Kalsium D3 Forte - obat yang efektif untuk osteoporosis Kaltsinova - sumber kalsium untuk anak-anak Triovit - perlindungan tiga kali lipat terhadap penyakit sendi Calcemin Advance akan mengkompensasi kekurangan kalsium dan vitamin D

Ke apotek atau ke pasar?

Nutrisi yang benar dan seimbang adalah kondisi yang sangat diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang, elastisitas otot, ligamen. Penggunaan produk secara sistematis dengan konten tinggi vitamin tertentu mengurangi risiko patah tulang dan kejang pada tungkai bawah, memperkuat sendi.

Asam askorbat ditemukan dalam jumlah besar di:

pinggul mawar;

Buah sitrus;

kismis hitam;

chokeberry;

Kiwi;

buckthorn laut.

Makanan dengan konsentrasi vitamin C yang signifikan - galeri foto

Kiwi - obat yang enak melawan penuaan sel Lemon memperkuat sistem kekebalan Sea buckthorn merangsang sintesis kolagen Kismis hitam melindungi terhadap pengaruh radikal bebas Rosehip - pemegang rekor kandungan vitamin C

wortel;

buckthorn laut;

labu;

aprikot;

paprika, dll.

Harus diingat bahwa vitamin A paling baik diserap bersama dengan tokoferol. Perlakuan panas dapat menghancurkan hingga 40% retinol.

Makanan Kaya Vitamin A - Galeri Foto

Kalsiferol ditemukan dalam jumlah besar di:

makanan laut;

daging sapi;

hati ikan kod;

produk susu fermentasi;

ikan;

peterseli.

Perlu dicatat bahwa vitamin D tidak hanya masuk ke tubuh manusia dengan makanan, tetapi juga diproduksi di kulit di bawah pengaruh radiasi ultraviolet.

Produk yang mengandung kalsiferol - galeri foto

Mengkonsumsi ikan secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis Daging sapi tinggi vitamin D Hati ikan kod membantu menjaga struktur tulang Peterseli adalah salah satu dari sedikit makanan nabati yang mengandung vitamin D

hati;

telur;

kacang hijau;

asparagus;

Pondok keju;

susu;

ikan.

Makanan Kaya Vitamin B - Galeri Foto

Susu dan produk susu kaya akan vitamin B Kacang hijau- Telur yang enak dan sehat - sumber vitamin B Keju cottage meningkatkan pertumbuhan otot

Tokoferol ditemukan dalam konsentrasi yang signifikan di:

Minyak sayur;

sereal;

gila;

kacang-kacangan.

Saat menggoreng, vitamin E benar-benar hancur.

Makanan kaya tokoferol - galeri foto

Konsumsi kacang secara teratur membantu memperkuat ligamen Hazelnut melindungi sel dari dampak negatif radikal bebas Biji bunga matahari - cara lezat untuk mengalahkan usia tua Minyak sayur dengan percaya diri memimpin dalam kandungan vitamin E

Kewaspadaan Vitamin Tulang

Saat mengonsumsi vitamin untuk menumbuhkan dan memperkuat tulang, sangat penting untuk mematuhi dosis yang dianjurkan. Konsumsi berlebihan mereka menyebabkan hipervitaminosis. Jadi, hobi minum obat yang mengandung retinol bisa menyebabkan:

kantuk;

sakit kepala;

pigmentasi kulit;

gusi berdarah;

eksaserbasi pankreatitis kronis dan penyakit batu empedu;

nafsu makan menurun.

Vitamin D hipervitaminosis mematikan! Harus diingat tentang kemampuan kalsiferol untuk menumpuk di dalam tubuh.

Vitamin D hipervitaminosis dimanifestasikan oleh:

kantuk;

munculnya leukosit dan protein dalam urin;

kejang;

insomnia;

suspensi pertumbuhan.

Masuk selama kehamilan

Selama masa kehamilan, seorang wanita mengalami peningkatan kebutuhan vitamin dan mineral. Tentu saja, lebih baik jika ibu hamil menerima bahan yang bermanfaat dari makanan. Diet yang sehat dan seimbang adalah kunci pertumbuhan normal janin yang sedang berkembang. Sayuran segar, buah dan sayuran kuning, biji-bijian, makanan laut ikan yang berminyak, produk susu tentu harus ada dalam menu makanan ibu hamil. Namun, hampir tidak mungkin mendapatkan vitamin dan zat gizi makro dari makanan dalam jumlah yang dibutuhkan. Perawatan panas, metode modern menanam dan menyimpan sayuran dan buah-buahan mengurangi kandungan nutrisi. Karena itu, sebagai aturan, dokter merekomendasikan seorang wanita untuk mengonsumsi vitamin kompleks selama kehamilan. Mereka membantu memenuhi tubuh ibu dengan zat-zat yang diperlukan, untuk memastikan perkembangan normal bayi. Ingat, sebelum memilih obat ini atau itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

pendapat

Saya sudah minum obat ini untuk tahun kedua. Saya istirahat selama beberapa bulan, dan kemudian saya minum dua tablet di pagi hari dan di malam hari selama dua bulan. Saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa kondisi persendian saya telah meningkat pesat berkat obat ini. Yang paling penting adalah mereka berhenti menyakitiku sendi pinggul... Ini adalah rasa sakit yang sangat buruk, dan pembatasan gerakan dengan rasa sakit ini juga tidak menyenangkan. Dan dengan Kalcemin masalah ini berangsur-angsur surut bagi saya. Saya juga memperhatikan bahwa rambut saya mulai tumbuh lebih baik, dan kondisi gigi saya membaik. Sebelumnya, giginya sangat rapuh, tetapi sekarang menjadi lebih kuat. Bagaimanapun, tambalan tidak rontok dan potongan gigi tidak terlepas.

aasvetikhttp://otzovik.com/review_410609.html

Saya membeli obat ini untuk pertama kalinya selama kehamilan. Kemudian saya mengalami kram pada kaki saya di malam hari dan dokter merekomendasikan obat khusus ini kepada saya. Secara umum, apotek memiliki banyak sediaan yang mengandung kalsium dan vitamin D3, tetapi saya memilih vitamin merek Complivit, karena kami telah membeli vitamin lain dari merek ini lebih dari sekali (Ulasan saya tentang vitamin Complivit Mama). Kram kaki saya hilang dalam 15 hari, dan setelah saya selesai mengikuti kursus, kuku saya menguat dan gigi saya berhenti berdarah. Baru-baru ini, saya sengaja membeli obat ini untuk memperkuat kuku dan itu membantu saya lagi - kuku tumbuh, tidak patah atau terkelupas.

tanilihttp://otzovik.com/review_3738171.html

Obat "Kaltsinova" direkomendasikan kepada saya oleh saudara perempuan saya, di masa lalu pekerja medis... Dia bilang bahwa obat ini dia memberikan putranya pada waktunya dan dia tidak pernah memiliki masalah gigi. Saya akrab dengan persiapan Kalsium dan aksinya dengan vitamin Kalsium D3 Complivit, oleh karena itu, ketika anak itu berusia satu setengah tahun, saya memutuskan untuk membeli obat ini untuknya. Setiap tablet memiliki rasa sendiri. Mereka dengan cepat larut atau dimakan oleh seorang anak. Rasanya cukup manis, tetapi tidak terlalu menyenangkan bagi saya, meskipun putri saya yang cerewet tidak memuntahkannya. Sangat sulit untuk menilai hasil pengambilan Kaltsinov, saya hanya bisa mengatakan bahwa tes urin Sulkovich yang kami kirimkan selalu menunjukkan "++" - kekeruhan sedang, yang berarti bahwa anak menerima cukup kalsium.