Ar nuolatinis troškulys yra ligos požymis? Kodėl nuolat norisi gerti vandenį

Gydytojai skambina pavojaus varpais dėl sparčiai didėjančios sergamumo cukriniu diabetu statistikos. Grupė užsienio mokslininkų nusprendė išskirti pagrindinius ikidiabetinius simptomus, leidžiančius susigauti pavojinga liga ankstyvo vystymosi plieno ir laiku imtis gydymo priemonių.

Pasak gydytojų, vienas iš pirmųjų būdingų diabeto pradžios signalų yra padidėjęs mieguistumas, letargija po valgio. Tokia organizmo reakcija įrodo, kad jis per daug apkrautas angliavandeniais. Tai ypač žalinga, jei žmogus yra priklausomas nuo maisto, prikimšto vadinamųjų „greitųjų“ angliavandenių, tiekiamo su cukrumi ar baltuoju. Kvietiniai miltai... Jei po pietų jus apima netoleruojamas noras miegoti, reikia sumažinti „greitųjų“ angliavandenių turinčio maisto kiekį. Verčiau valgykite maistą su „lėtu“, daugiau kompleksiniai angliavandeniai- grūdai, daržovės, švieži vaisiai. Taip pat naudinga po valgio paprašyti savęs šiek tiek fizinio aktyvumo, pavyzdžiui, tiesiog pasivaikščiokite 15 minučių.

Kitas baisus simptomas yra angliavandenių troškulys, ty stipriausias potraukis maistui su paprasti angliavandeniai... Jeigu jus nuolat traukia saldumynai ir krakmolingas maistas, vadinasi, jūsų kasa neveikia tinkamai: gamina didelį kiekį insulino, todėl cukraus kiekis kraujyje išlieka ne stabiliai tolygus, o krenta. Staigiai išbraukti iš raciono cukrų tokioje situacijoje pavojinga, tačiau išeitis yra – vietoj saldumynų su rafinuotu cukrumi naudokite riešutus, morkas, bananus.
Aukštas kraujospūdis ir antsvoris yra tikras diabeto palydovas. Kraujas tampa klampesnis, o tai apsunkina jo judėjimą per kūną, o ląstelės negauna reikiamo angliavandenių kiekio. Tokiu atveju būtina sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir užsiimti svorio metimu.
„Alaus“ pilvukas, rodantis riebalų koncentraciją pilvo srityje, sustiprina polinkį į diabetą. Pilvo riebalai prisideda prie padidėjimo kraujo spaudimas, padidina širdies ir kraujagyslių patologijų riziką. Riebus pilvas su bendru aukštas lygis cholesterolis daug kartų padidina tikimybę susirgti diabetu.

Stiprus troškulio jausmas gali būti visiškai normalus po intensyvaus fizinio krūvio, karštą popietę ir net suvalgius ką nors sūraus ar aštraus. Tačiau troškulys, kuris atsiranda be priežasties ir kurio beveik neįmanoma numalšinti, yra rimtas signalas siunčiamas kūno. Apie kokias ligas liudija nuolatinis troškulys, kalbėsime toliau.
sindromas nuolatinis troškulys gydytojai vadina polidipsiją. Tai patologinis reiškinys, rodantis aiškų skysčių trūkumą organizme. Skysčių netekimas gali būti susijęs ir su aukščiau minėtais reiškiniais, ir po organizmo veiklos sutrikimų (vėmimas, padidėjęs prakaitavimas, viduriavimas).
Tos ligos, apie kurias liudija nuolatinis troškulys, gali būti gana rimtos, todėl šio nerimą keliančio „skambinimo“ negalima ignoruoti. Dažniausiai troškulį išprovokuoja kepenų ar inkstų ligos, užkrečiamos ligos, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, netinkama vandens apykaita, nudegimai. Be to, gydytojai priduria ir apie kokias ligas kada reikėtų pagalvoti nuolatinis noras gerti. Tai yra ligos psichinė prigimtis, nervų sutrikimai, šizofrenija, obsesinis ir depresinės būsenos, troškulio jausmas dažnai atsiranda po galvos traumos, dėl kurios galimas smegenų sukrėtimas.

Natūralus troškulio jausmas leidžia kūnui normaliai funkcionuoti. Tai biologinė motyvacija, kurios dėka organizmas gauna reikiamą skysčių kiekį, taip pat palaiko optimalų vandens ir druskos santykį. Kai esi ištroškęs, kaip žinia, burnoje atsiranda sausumo jausmas. Šis jausmas gali būti klaidingas arba tikras. Esant netikram troškuliui, tereikia praskalauti burną vandeniu, o po to šis jausmas praeina. Jei to nepakako, o kūnas reikalauja didelis skaičius vandens, laikas pagalvoti, apie kokias ligas tokia būklė gali kalbėti.

Norint išvengti nuolatinio noro gerti, būtina laiku papildyti pakankamą skysčių kiekį, kurio konkrečiai reikia jūsų organizmui. Teisingai apskaičiuotas skysčių poreikis neleis skysčiui patekti. Pavyzdžiui, 1 kg suaugusio žmogaus kūno svorio reikia apie 40 g vandens. Tai kasdienis reikalavimas. Atsižvelgdami į šiuos rodiklius, galite apskaičiuoti, kiek vandens jums reikia per dieną, ir ar yra pagrindo nerimauti dėl nepagrįstai kylančio troškulio. Klaidinga nuomonė, kad žmogus turi išgerti bent du litrus per dieną. Kiekvienas turi individualų poreikį, priklausomai nuo jo kūno svorio. Būtent nuo šio rodiklio turėtume tęsti. Tiesa, reikėtų pataisyti, kokio gyvenimo būdo veda eilinis suaugęs žmogus. Nuolatinis gausus prakaitavimas ir didelių energijos kiekių eikvojimas reikalauja gerti daugiau vandens. Tačiau sėslus gyvenimo būdas gali sumažinti skysčių poreikį.

Be to, reikėtų atsižvelgti į tai, ką liudija nuolatinis nervinio perkrovimo ir streso troškulys. Jei darbas susijęs su jauduliu ir nerimu, tai troškulys neišvengiamas.
Atskirai verta kalbėti apie troškulį, kuris atsiranda vaikams. Visų pirma, paaugliams troškulys gali būti išprovokuotas dėl to, kad jie gyvena aktyvų ir mobilų gyvenimo būdą. Vaikams toks reiškinys kaip nuolatinis troškulys rodo kai kurias pavojingas organizmo sąlygas. Pavyzdžiui, toks širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimas, kaip stazinis širdies nepakankamumas, kalba apie širdies raumens silpnumą, kuris negali pumpuoti pakankamai kraujo ir deguonies. Kai tik vaikas patiria net menkiausią įtampą, jo širdies nepakankamumas paūmėja, tai liudija nuolatinis troškulys.
Tėvai turi nepamiršti, kad vaiko šlapinimasis ir skysčių kiekis turi būti proporcingas. Priešingu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir patikrinti inkstų būklę. Inkstai yra natūrali sistema filtravimas organizme, o sutrikus jų darbui jie gali visiškai nustoti įsisavinti vandenį ir jį sulaikyti pakankamai organų sistemose.

Bet kokiu atveju neturėtumėte iš karto daryti išvadų apie vaiko ar jo paties ligų buvimą, kai pasireiškia dažnas troškulys. Kurį laiką stebėkite mažus vaikus. Jei pastebėjote kokių nors pažeidimų, kreipkitės į gydytoją.
Populiariausios nepagrįstų jausmų priežastys stiprus troškulys yra cukrinis diabetas. Jei kartu su dideliu noru gerti pasireiškia nevaldomas alkio jausmas, taip pat dažnas šlapinimasis, galima manyti, kad tai yra cukrinio diabeto simptomai. Panašiai gali pasireikšti ir vaikams, ir suaugusiems.
Kita liga yra cukrinis diabetas. Sergant šia liga, sutrinka inkstų jautrumas antidiureziniam hormonui arba smarkiai sumažėja šio hormono kiekis. Sergant šia liga, taip pat gali būti jaučiamas dažnas šlapinimasis, stiprus jausmas troškulys, bet vaikas praranda apetitą.

Nenumaldomą norą gerti reikia numalšinti tik švariu vandeniu. Arbatos, sulčių ir gazuotų gėrimų gėrimas gali dar labiau pakenkti organizmui ir paūminti ligą. Jei kūnas siunčia jums kokius nors signalus, pabandykite suprasti, apie kokias ligas jis bando pranešti. Jei patologijos, kurią liudija nuolatinis troškulys, gydytojai nepatvirtino, persvarstykite savo dienos dieta... Stenkitės sumažinti valgomo aštraus, sūraus maisto ir saldumynų kiekį. Atminkite, kad per didelis rūkymas ir dehidratacija išgėrus alkoholio ir kavos sukelia troškulį. Prieš kreipdamiesi į gydytoją, įsitikinkite, kad nevartojate jokių vaistų, kuriuos vartojate dėl troškulio.

Naktinio troškulio priežastis gali būti smegenų bioritmų pasikeitimas. Tokią išvadą padarė Kvebeko McGill universiteto neurologijos profesorius. Gydytojai pataria būti dėmesingiems kūnui, nes troškulys gali slėpti kitas problemas.

Priežastys, kodėl esate ištroškęs

Žmonės sako, kad „žuvys nevaikšto sausumoje“, valgė silkę ir net sūdydavo – prie lovos pastatė grafiną vandens. Organizmui reikia drėgmės, kad būtų atkurtas vandens ir druskos balansas. Žmogui per dieną reikia 4 gramų druskos. Jei greitis sumažėja, ląstelės išleidžia vandenį, kad išlygintų koncentraciją ir signalizuotų smegenims apie drėgmės trūkumą. Dėl to žmogų pradeda kankinti troškulys.

Netinkama mityba

Dieta, kurioje mažai vaisių ir daržovių, padidina dehidratacijos riziką. Vitamino A ir riboflavino trūkumas sukelia burnos džiūvimą.

Taip pat ištroškiate, jei per dieną ir prieš miegą valgėte riebų ir sunkų maistą. Šie maisto produktai sukelia rūgšties refliuksą arba rėmenį.

Negerdamas pakankamai vandens

Žmogaus kūnas susideda iš vandens – kūdikių 90%, paauglių 80%, suaugusiųjų 70%, pagyvenusių žmonių 50%. Drėgmės trūkumas sukelia ligas ir senatvę. Kiekvieną dieną žmogus netenka vandens per prakaito liaukas ir šlapimą. Norėdami kompensuoti nuostolius, kūnas apima gynybos mechanizmas- ištroškęs. Jam reikia švaraus vandens.

Remiantis amerikiečių mokslininkų tyrimais, vandens kiekis per dieną priklauso nuo fiziologijos, gyvenamosios vietos ir žmogaus veiklos. Vieniems reikia 8 stiklinių, kitiems – daugiau.

Simptomai rodo vandens trūkumą organizme:

retai eiti į tualetą;
vidurių užkietėjimas;
tamsus šlapimas;
sausa burna;
sausa oda, lipnios seilės;
galvos svaigimas;
nuovargio, vangumo, dirglumo jausmas;
slėgio padidėjimas.

Problemos su nosiarykle

Naktį troškulį gali sukelti nosies užgulimas. Žmogus pradeda „kvėpuoti“ per burną. Oras išdžiūsta burnos ertmė ir sukelia dusulį bei sausumą.

Vaistų vartojimas

Naktinį troškulį gali sukelti vaistų nuo skausmą malšinančių vaistų, nuo diabeto, hipertenzijos, širdies nepakankamumo, infekcinių ir grybelinių ligų, vartojimas.

Diabetas

Aukštas cukraus kiekis kraujyje, kaip ir druska, pritraukia vandenį iš ląstelių. Dėl šios priežasties inkstai intensyviai dirba, padažnėja šlapinimasis. Dėl drėgmės trūkumo organizmas signalizuoja apie troškulį. Gydytojai diabetinį troškulį vadina polidipsija. Dažnas noras gerti yra simptomas, į kurį reikia atkreipti dėmesį ir būti ištirtam.

Inkstų liga

Noras gerti daug vandens dieną ir naktį gali išprovokuoti inkstų ligas – policistinę ligą, pielonefritą, cistitą, glomerulinį nefritą ir necukrinį diabetą. Jeigu šlapimo takų užklumpa infekcija, kad pasišalintų toksinai, organizmas provokuoja padažnėjusį šlapinimąsi.

At ne cukrinis diabetas Inkstams trūksta hormono, kuris padeda kontroliuoti vandens kiekį organizme. Per didelis troškulys yra vienas iš šių ligų simptomų.

Anemija

Burnos džiūvimas gali rodyti anemiją, būklę, kai nėra pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Be troškulio, žmogus skundžiasi galvos svaigimu, silpnumu, nuovargiu, padažnėjusiu pulsu ir prakaitavimu.

Ar troškulys pavojingas naktį

Kūno vandens praradimas 1-2% sukelia troškulį. Neretai žmogus tai pradeda patirti, kai organizmas yra dehidratuotas. Kūnas rodo drėgmės trūkumą su šiais simptomais:

galūnių ir nugaros skausmas;
nuotaikų kaita;
sausa ir blyški oda;
nuovargis ir depresija;
vidurių užkietėjimas ir retas šlapinimasis;
tamsus šlapimas.

Jei šlapimas tampa tamsus, organizmas bando išspręsti toksinų pašalinimo problemą, sulaikydamas vandenį inkstuose. Gydytojai pataria, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, atkreipti dėmesį į šlapimo spalvą. Ją reikia įspėti, jei nesišlapinote keletą valandų.

Dauguma troškulio priežasčių rodo organizmo patologiją. Stebėkite savo būklę – jei jūsų troškulys nesusijęs su vaistais ar dieta, kreipkitės į gydytoją.

Kaip atsikratyti naktinio troškulio

Skysčių kiekis organizme yra 40-50 litrų. Jis reikalingas ląstelėms ir organams maitinti, tarpslanksteliniai diskai ir širdies ir kraujagyslių sistemos... Dėl vandens formulės sukuria smūgius sugeriančias pagalvėles ir virškinamojo trakto funkcijas.

Pasak mokslininkų, kai tik ląstelės pradeda patirti drėgmės trūkumą, suaktyvėja senėjimo procesas. Kasdienis reikalavimas vandenyje yra 30 ml 1 kg kūno svorio. Jei sveriate 70 kg, jūsų skysčio tūris yra 2 litrai. Taip atsižvelgiama į kitus veiksnius – gyvenamąją vietą, fiziologinius duomenis ir darbą.

Jei nemėgstate gerti vandens, valgykite daržoves, vaisius ir žoleles. Jie yra natūralūs švaraus vandens tiekėjai. Jų troškulį malšina ir šviežiai spaustos sultys, žalioji ir vaisinė arbata.

Išgeriate daug, penkis ar net dešimt litrų per dieną, bet troškulys nepraeina. Tuo pačiu metu nuolat norisi eiti į tualetą.

Kas tai galėtų būti?

Šis vaizdas būdingas cukriniam diabetui. Ligos fone pakyla gliukozės kiekis kraujyje. Dėl to padidėja šlapimo susidarymas ir išsiskyrimas, o tai reiškia - dehidratacija.

Troškulys kankina žmogų, sergantį kitos rūšies diabetu – insipidu, kuris išsivysto dėl to, kad hipofizėje nepasigamina pakankamai vazopresino. Jo trūkumas taip pat sukelia padidėjusį šlapinimąsi, dehidrataciją, taigi ir padidėjusį poreikį gerti.

Ką daryti?

Norėdami diagnozuoti, turite kreiptis į endokrinologą. Sergant cukriniu diabetu, jums reikės antihipoglikeminių vaistų ir, galbūt, insulino injekcijų. Su ne cukrumi - pakaitinė terapija vazopresino analogai.

2 situacija

Nors geriate daug, šlapimas išsiskiria mažai ir atsiranda patinimas.

Kas tai galėtų būti?

Inkstų problemos. Nuolatinis troškulys atsiranda sergant pielonefritu, glomerulonefritu, hidronefroze ir policistine inkstų liga.

Ką daryti?

Nedelsdami kreipkitės į nefrologą. Gydytojas nustatys diagnozę ir parinks gydymą. Neatidėliokite savo vizito! Troškulys gali rodyti vystymąsi inkstų nepakankamumas... Tai pavojingiausia būklė dažnai nustatoma per vėlai, kai pacientui gali padėti tik hemodializė arba inksto persodinimas. Todėl laiku atkreipti dėmesį reiškia išgelbėti inkstus nuo tolesnio sunaikinimo.

3 situacija

Jūs ne tik nuolatos trokštate, bet ir smarkiai numetėte svorį, jaučiate kaulų skausmą, greitai pavargstate. Tuo pačiu metu dažnai eikite į tualetą, šlapimas tapo baltesnis.

Kas tai galėtų būti?

Tokie simptomai rodo - padidinta funkcija prieskydinės liaukos... Šios ligos fone sutrinka kalcio apykaita, jis gausiai išsiskiria su šlapimu, todėl keičia spalvą.

Ką daryti?

Reikia kreiptis į endokrinologą. Hiperparatiroidizmas yra būklė, kuri gresia komplikacijomis, įskaitant kaulų lūžius ir opas dvylikapirštės žarnos... Be to, padidėjęs prieskydinių liaukų aktyvumas gali reikšti, kad jose susidaro adenoma - gerybinis navikas... Todėl svarbu pradėti gydymą laiku.

4 situacija

Esate nuolat ištroškęs, trūksta vandens, esate linkęs į kaprizus, irzlus ir konfliktiškas, tačiau kitų negalavimų nepastebima.

Kas tai galėtų būti?

Ši būklė siejama su nepaaiškinamo pobūdžio troškuliu, priežastys čia labiau psichologinės nei fiziologinės.

Ką daryti?

Kad būtų saugu, verta pasitikrinti inkstus. Jeigu jie sveiki ir turi galimybę dažniau numalšinti troškulį Žalioji arbata arba švaraus vandens, tada viskas gerai.

Jei geriant daug vandens atsiranda patinimas, pabandykite apgauti kūną. Pasilenkite į vandenį ir kelis kartus nurykite, bet negerkite. Jei priežastis psichologinė, kartais to užtenka, kad mūsų smegenys kurį laiką jaustųsi taip, tarsi numalšinusios troškulį.

5 situacija

Stiprus troškulys prasidėjo po to, kai pradėjote vartoti vaistus nuo hipertenzijos.

Kas tai galėtų būti?

Vaistai sumažinti kraujo spaudimas turi diuretikų poveikį ir sukelia burnos džiūvimą. Dėl šios priežasties troškulys gali padidėti. Tokį patį poveikį gali turėti ir kiti diuretikai, kurių pagalba kai kurie bando numesti svorio.

Ką daryti?

Hipertenzijos atveju pasitarkite su gydytoju ir, jei įmanoma, pakeiskite diuretikų poveikį turinčius vaistus kitais. Bet geriau lieknėti laikantis dietos ir fiziniai pratimai, o ne vaistai ir maisto papildai su diuretikų komponentais. Be to, jie sukuria tik svorio metimo iliuziją: išeina ne riebalai, o vanduo, kurio greitai pasipildo, verta gerti.

Visą laiką ištroškę žmonės dažnai net nesusimąsto, kad tokia padėtis nėra įprasta. Jie net nepastebi, kaip išleidžia daugybę stiklinių, puodelių ir butelių skysčių, ar tai būtų arbata, kava, sultys, kompotas, mineralinis vanduo ar tiesiog vanduo. Net jų artimieji pripranta prie tokių elgesio „ypatumų“ ir nekreipia dėmesio. Tiesą sakant, sveikatai labai svarbu rasti pagrindinę priežastį.

Norėdami išlaikyti vandens ir druskos balansą
Termoreguliacijai užtikrinti
Norėdami pagerinti savijautą
Normaliam metabolizmui užtikrinti
Norėdami skystinti kraują
Sąnarių tepimui
Dėl energijos
Virškinimui pagerinti

Tyrimų duomenimis, vidutinis skysčių suvartojimas per dieną žmogui yra apie du litrus. Tačiau kai kurie geriantys sugeba išgerti daug daugiau. Kai kurie net nepatiria diskomforto dėl dažno apsilankymo tualete ar pilno skrandžio. Kodėl jis nuolat trokšta? Iš kur kyla noras prisotinti kūną gyvybę teikiančia drėgme?

Dažno noro prisigerti priežastys:

Netikri gėrimai.

Įrodyta, kad bet koks skystis, išskyrus vandenį, tikrai negali numalšinti troškulio. Juk tik H2O yra gėrimas organizmui, o visa kita – maistas. Be to, kai kurie gėrimai, ypač saldūs ar alkoholiniai, sukelia dehidrataciją. Visi žino, kas yra sausa mediena ryte po vakarinio stipriųjų gėrimų vartojimo. Taip pat sukelia limonado ir kolos troškulį dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje.

Netinkamas gėrimo procesas.

Jeigu dideli gurkšniai greitai išgerkite daug (1-3 litrus) vandens ar kito skysčio, tada skrandis iškart prisipildys, o troškulys neatslūgs. Mat smegenys signalą drėgmei gauti apdoros tik 10 minučių. Nenuostabu, kad per šį laiką norėsis gerti vis daugiau ir daugiau, ypač jei nebuvo galimybės išgerti iš karto.

Sergant inkstų ir širdies nepakankamumu, diabetu, kepenų ligomis, stebimas nuolatinis troškulys. Tai siejama su gyvybiškai svarbių funkcijų sutrikimu svarbius organus, pažeidžiant vandens balansas organizmą, nes per daug skysčių išsiskiria nekontroliuojamai.

Smegenų trauma arba patologija.

Už troškulio jausmą atsakingas centras yra smegenyse, jeigu jos pažeistos dėl traumos ar paveiktos naviko, tuomet siunčia iškreiptus signalus.

Aplinka.

Jei žmogus yra sausame ir šiltame ore, jis visą laiką bus ištroškęs, nes dėl gleivinių išsausėjimo ir padidėjusio prakaitavimo padidės skysčių suvartojimas organizme.

Netinkama mityba.

Yra žinoma, kad valgant sūrų, saldų, rūkytą, aštrų ir miltinį maistą, jis traukia vandenį. Visiškai logiška, kad nuolat valgant tokį maistą, troškulys niekur nedings, nes organizmui reikės vandens, kad pasisavintų „sunkų“ maistą ir pašalintų jame esančias kenksmingas medžiagas.

Darbo specifika.

Žmonės, kurie dėl savo profesijos turi daug kalbėti (mokytojai, politikai, laidų vedėjai ir kt.), dažnai jaučia troškulį dėl išsausėjusios burnos gleivinės. Kas dirba sausose, šiltose patalpose, ypač fiziškai. Juk norint palaikyti normalią kūno temperatūrą, organizmo išskiriamo skysčių kiekis didėja.

Rūkymas, alkoholis, narkotikai.

Stipriai rūkalius ir narkomanus dažnai kamuoja troškulys. Taip yra dėl to, kad organizmas stengiasi pašalinti toksines medžiagas, kurios nuodija kraują ir visus organus. Jei alkoholį vartojate didelėmis dozėmis vakare, kitą rytą organizmą kankins dehidratacija, tai patvirtina vadinamasis sausas miškas. Taip pat troškulys yra vienas pagrindinių narkotikų vartotojo požymių.

Vaistų vartojimas.

Kai kurie vaistai šalutinis poveikis- burnos džiūvimas, sukeliantis troškulio atsiradimą. Tai diuretikai, antibiotikai, atsikosėjimą lengvinantys vaistai, raminamieji.

Dažnas stresas ar nerimas.

Įrodyta, kad kai žmogus nerimauja ar nerimauja, jis jaučia burnos džiūvimą, tai gali būti vertinama kaip troškulys. Priežastis yra padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, dažnas kvėpavimas per didelis prakaitavimas sukeltas streso.

Kodėl negalite gerti daug

Dažnas troškulys lemia tai, kad norint patenkinti kūno troškimą, reikia daug gerti. Bet per didelis naudojimas skysčiai neigiamai veikia žmones. Istorijoje užfiksuoti net mirtini „apsinuodijimo“ vandeniu atvejai. Kokios bėdos gali laukti vodokhlebo?

Sutrinka organizmo druskų pusiausvyra
Inkstai ir širdis yra perkrauti
Skrandis ištemptas

Kaip susidoroti su troškimu

Pirma, jūs turite išmokti gerti paprastą svarus vanduo... Net ne mineralinis, be to, ne gazuotas. Mokslininkai teigia, kad arbata, soda ir kiti gėrimai nenumalšina troškulio. Priešingai, jie dehidratuoja organizmą, nes jų pasisavinimui reikalingas paprastas vanduo.

Tada turite nustatyti tinkamą gėrimo procesą. Tai susideda iš geriamojo vandens lėtai, mažais gurkšneliais. Juk seniai įrodyta, kad išgėrus skysčio troškulio jausmas išnyksta praėjus maždaug 10 minučių.

Rekomenduoti dienos norma reguliariai gerkite vandenį lygiomis dalimis, nelaukdami, kol pasirodys troškulys. Tačiau reikia turėti omenyje, kad tam tikromis sąlygomis (sportuojant, pakilus kūno temperatūrai, stiprus prakaitavimas) turi būti padidintas H2O kiekis.

Taip pat patariama ryte iš karto po miego ir prieš kiekvieną valgį gerti švarų vandenį apie 10-15 minučių. Išgėrus ryte organizmas greičiau pabus.

Stiklinė vandens prieš valgį padės nustatyti, ar organizmui tikrai reikia maisto, ar alkis tiesiog persipynė su troškuliu. Jei nenorite valgyti praėjus 10 minučių po vandens gėrimo, tai reiškia, kad buvo signalas apie vandens poreikį. Jei alkio jausmas nepraėjo, laikas atsigaivinti.

Dėl nenormalaus troškulio geriausia kreiptis į gydytoją. Įprasto troškulio priežasties nustatymas padės suprasti problemą ir išvengti sveikatos pablogėjimo. Esant tokiai situacijai, geriau atlikti tyrimus, iš kurių pirmasis – cukraus kiekio kraujyje tyrimas. Galbūt bus rekomenduojamas smegenų MRT, inkstų, kepenų ultragarsas.

Tai yra įdomu:

Vadinamieji gėrimai iš tikrųjų yra ne gėrimas, o maistas. Tai paaiškinama tuo, kad bet kurios medžiagos, išskyrus vandenį, įsisavinimui kūnas turi išleisti tam tikrą energijos kiekį. Todėl tokie posakiai kaip „išgerk arbatos“ buvo vartojami anksčiau.

Druskos trūkumas organizme yra toks pat pavojingas kaip ir jos perteklius. Jei žmogus riboja druskos vartojimą, geria daug vandens, gali išsivystyti tokia liga kaip hiponatremija.

Yra nuomonė, kad jei per valandą išgersite daugiau nei tris litrus vandens, galite mirti nuo smegenų ir plaučių edemos ar sumažėjusio kalio kiekio organizme.

Troškulys atsiranda, kai organizmas jau yra dehidratuotas 2 proc. Netekus 10% skysčių, žmogų pradeda svaigti galva, sutrikti kalba, sutrinka judesių koordinacija, o 20-25% – mirtis.

Sukurta ilgų nuotolių bėgikams specialus gydymas gerti norėdami numalšinti troškulį ir nepakenkti organizmui skysčių pertekliumi.

Dažnas troškulys gali turėti daug priežasčių. Bet kuriuo atveju verta laikytis sveikas būdas gyvenimas, reguliarus ir subalansuota mityba, išgerti 1-2 litrus vandens per dieną. Mineralinį vandenį geriau naudoti tik gydymui, kaip nurodė gydytojas. Tada kūnas dirbs kaip laikrodis, o gėrimo režimas įeis į savo normą, troškulys nustos trikdyti.

Nuolatinio troškulio sindromą gydytojai vadina polidipsija. Tai patologinis reiškinys, rodantis aiškų skysčių trūkumą organizme. Skysčių netekimas gali būti susijęs tiek su minėtais reiškiniais, tiek sutrikus organizmo veiklai (vėmimas, padidėjęs prakaitavimas, viduriavimas).

Tos ligos, apie kurias liudija nuolatinis troškulys, gali būti gana rimtos, todėl šio nerimą keliančio „skambinimo“ negalima ignoruoti. Dažniausiai troškulį išprovokuoja kepenų ar inkstų ligos, infekcinės ligos, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, netinkama vandens apykaita, nudegimai. Be to, medikai dar priduria, apie kokias ligas verta pagalvoti, kai atsiranda nuolatinis noras išgerti. Tai psichikos ligos, nervų sutrikimai, šizofrenija, obsesinės ir depresinės būsenos, po galvos traumų dažnai atsiranda troškulio jausmas, galintis baigtis smegenų sukrėtimu.

Natūralios troškulio priežastys

Vandens išgarinimas su prakaitu. Organizmas gamina prakaitą, kai fizinė veikla arba aplinkos temperatūros padidėjimas. Jei prakaituojate ir dabar esate ištroškęs, tai yra normalu. Nesijaudinkite – tai normali reakcija. Reikėtų bijoti gausaus prakaitavimo. Turi skirtingi žmonės gali būti laikomas normaliu skirtingo lygio prakaitavimas. Prakaitavimas turėtų būti laikomas pernelyg dideliu, jei pastebite staigų prakaitavimo padidėjimą, palyginti su įprastu lygiu. Toks pokytis gali būti daugelio plaučių, inkstų, širdies ligų simptomas, nervų sistema, Imuninė sistema, uždegiminiai procesai. Uždegiminiai procesai galima nustatyti pagal pakilusi temperatūra kūnas. Kitų veiksnių diagnostikai reikės apsilankyti pas gydytoją ir atlikti tyrimus, laboratorinius tyrimus.

Aukšta kūno temperatūra gali sukelti troškulį. Pasimatuokite temperatūrą ir, jei karšta, kreipkitės į gydytoją.

Labai sausas oras. Jei oras aplink labai sausas, tada kūnas netenka drėgmės ir atsiranda noras gerti. Oro kondicionieriai ypač sausi. Jei, normalizavus drėgmę, troškulys išnyksta, tai priežastis yra ne jūsų sveikata, o sausas oras. Gerti daugiau vandens... Gaukite keletą augalų. Augalai išgarina daug vandens ir padidina drėgmę.

Minkštas vanduo. Jei geriate vandenį, kurio kiekis yra nepakankamas mineralinės druskos tada galite būti nuolat ištroškęs. Mineralinės druskos skatina vandens įsisavinimą ir sulaikymą organizme. Pabandykite gerti buteliuose išpilstytą vandenį su normaliu mineralų kiekiu arba, jei tai jums nėra kontraindikuotina, tada mineralinis vanduo natrio chlorido grupė, turinti mažą druskos kiekį. Jeigu nepadeda, vadinasi, priežastis ne vandenyje, o kitur.

Kietas vanduo, druskos perteklius dietoje. Mineralinių druskų perteklius taip pat gali sukelti troškulį, nes druskos, jei jų yra perteklius, pritraukia vandenį ir trukdo normaliam ląstelių pasisavinimui. Inkstai pašalina druskų perteklių vandeniu.

Diuretikas maistas. Kai kurie maisto produktai yra diuretikai. Pavyzdžiui, kava. Aš išvis negaliu gerti kavos. Po jo aš mirštu iš troškulio. Diuretikai padeda pašalinti vandenį iš organizmo. Jūs tampate dehidratuotas ir ištroškęs. Pabandykite kuriam laikui atsisakyti tokio maisto. Jeigu troškulys dingo, vadinasi, su sveikata viskas gerai, toks troškulys saugus, galima grįžti prie įprasto maitinimosi, gerti vandenį į sveikatą.

Aštrus arba sūrus maistas. Aštrus ar sūrus maistas tiesiog dirgina burną ir gerklę. Troškulys kyla refleksiškai. Kurį laiką atsisakykite tokio maisto. Jei troškulys praeina, nerimauti nėra prasmės. Galite grįžti prie įprastos dietos. Aštrų ir sūrų maistą gerti užgeriant dideliu kiekiu vandens yra visiškai normalu.

Patologinio troškulio priežastys

Štai keletas dažniausiai pasitaikančių liguisto troškulio (polidipsijos) priežasčių:

Vandens ir druskos trūkumas organizme (pavyzdžiui, dėl prakaitavimo, viduriavimo, vėmimo).
Kai kurių vaistų vartojimas.
Per didelis alkoholio, kofeino ir druskos vartojimas.

Galimos ligos

Troškulys gali būti sunkesnės sveikatos būklės simptomas ir jį sukelia:

Hiperglikemija ( padidintas turinys cukraus kiekis kraujyje);
Diabetas;
Diabetas insipidus (vandens apykaitos pažeidimas);
Inkstų sutrikimai (pvz., Fanconi sindromas);
Dehidratacija;
kepenų liga (hepatitas arba cirozė);
Kraujavimas (pvz., žarnyne);
Nudegimai ar infekcija;
Galvos trauma;
Psichikos sutrikimai (šizofrenija, obsesinės kompulsijos, sukeliančios troškulį).

Vaistai

Tam tikri vaistai gali sukelti troškulį.

Diuretikai. Naudojamas hipertenzijai, diabetui ir širdies nepakankamumui gydyti. Taip pat skiriama nuo edemos ir cukrinio diabeto. Jie veda į Dažnas šlapinimasis ir kūno dehidratacija.
Tetraciklino serijos antibiotikai. Naudojamas gydyti bakterinės infekcijos... Jie pašalina natrį iš organizmo.
Ličio. Naudojamas gydyti bipolinis sutrikimas ir kiti psichikos sutrikimai.
Fenotiazinas. Vartojama šizofrenijai ir kitiems psichikos sutrikimams gydyti.

Kaip atsikratyti nuolatinio troškulio?

Stenkitės išgerti, kol pajusite norą gerti vandenį. Kad troškulys nesijaustų, kas valandą išgerkite pusę puodelio švaraus vandens. Jei geriate, padidinkite skysčių kiekį ilgam laikui sausoje, šiltoje patalpoje. Per dieną rekomenduojama išgerti aštuonias stiklines skysčio.

Stebėkite šlapinimąsi. Norėdami atsikratyti kūno dehidratacijos, turite gerti pakankamai skysčių, kad šlapimas nebūtų tamsus ar per daug šviesi spalva... Pakankamo skysčių kiekio rodiklis – normalios, vidutiniškai geltonos spalvos šlapimas.

Tuo metu gerkite švarų vandenį fizinis darbas, sporto treniruotės... Sunkaus darbo metu žmogus netenka nuo 1,5 iki 2 litrų skysčių ir tik po to pajunta troškulį. Todėl norėdami išlaikyti hidrataciją, 15 minučių prieš pradėdami dirbti ar sportuodami išgerkite pusę stiklinės vandens. Tada gerkite vandenį kas 15 minučių. darbo ar treniruotės metu ir 15 minučių po jo.

Jei troškulys yra nuolatinis, per dieną išgeriate didelį kiekį skysčių, bet vis tiek norite gerti, reikia pasidaryti kraujo tyrimą didelis cukraus kiekis... Kadangi diabetas gali būti nuolatinio troškulio priežastimi, reikia pereiti Medicininė apžiūra, ir, jei reikia, laikykitės speciali programa gydymas, dieta.

Taigi kalbėjome apie tai, kodėl yra nuolatinis troškulys, pasakojamos priežastys, kaip jų atsikratyti. Kai atsiranda pirmiau minėti simptomai, nedelsdami kreipkitės į endokrinologą arba terapeutą. Jei po galvos traumos yra ištroškęs, tuomet reikia apsilankyti pas neurologą ar traumatologą. Nustačius nuolatinio troškulio priežastį, lengviau jos atsikratyti. apsėdimas... Būk sveikas!