Gerai žinomas moliūgas atneša didelė naudažmogaus organizmui. Ne veltui net senovėje žmonės naudojo jos vaisius, stiebus ir žiedus. Populiarios buvo ir šios kultūros sėklos. Šiandien jie yra natūralus ir prieinamas produktas, galintis palengvinti daugelį ligų, įskaitant artritą, osteoporozę, diabetą, prostatitą, padidėjusį imunitetą ir daugelį kitų. Svarbiausia yra teisingai juos naudoti, atsižvelgti galima žala ir kontraindikacijas.

Naudinga moliūgų sėklų sudėtis

Šis produktas teisingai vadinamas sveikatos sandėliuku, nes jame yra puiki suma reikalingų komponentų normalus veikimas organizmas. Tai įtraukia:

• pektino;
• amino rūgštys;
• riebus sočiųjų rūgščių(arachidinis, beheninis, palmitinis, stearinis, miristinis;
• riebus nesočiosios rūgštys (oleino, linoleno, linolo, arachidono, Omega-6, Omega-3);
• fitosterolio;
• vitaminai (ypač didelis skaičius. 100 g džiovintų sėklų - 170% dienos normos);
• mineralinės druskos;
• maistinės skaidulos.

Moliūgų sėklos yra unikalios savo mineraline sudėtimi.

• mangano — 230%;
• fosforo — 155% ;
• magnio — 145%;
• vario — 135%;
• cinko — 65%;
• geležies — 50%.

Šiek tiek mažiau nei toliau nurodyta:

• silicio;
• seleno;
• chloras;
• kobaltas;
• kalio;
• cholino;

Iš viso juose yra daugiau nei 50 makro ir mikroelementų. Šių medžiagų trūkumas organizme lemia raumenų tonuso sumažėjimą, silpnumą, galvos skausmus, šlapimo ir širdies ir kraujagyslių organų veiklos sutrikimus, raumenų ir kaulų sistemos patologijas.

Reikėtų pažymėti didelį naudingų aminorūgščių kiekį produkte, įskaitant:

• triptofanas(0,6 g) - 145%;
• argininas(5,4 g) - 100%;
• fenilalaninas ir tirozino(2,8 g) – 100 %;
• valinas(1,6 g) - 85%;
• izoleucinas(1,3 g) - 85%;
• leucinas(2,4 g) - 75%;
• histidinas→ 0,78 g → 71 %
• metioninas ir cisteinas(0,95 g) - 65%;
• treonino(1 g) - 65%;
• lizinas (1,2 g) - 35%;

Sėklose esantys vitaminai reikalingi organizmui normalus funkcionavimas, todėl jų naudingumą ir vaidmenį biologinių procesų eigoje sunku pervertinti. Jie kontroliuoja svarbių gyvybinių sistemų darbą, hormonų gamybą, organizmo atsparumą. neigiami veiksniai. Produkte yra vitaminų A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, D.

100 g moliūgų sėklų yra 541 kcal, daugiausia jose yra riebalų – 45,8 g, baltymų – 24,5 g, angliavandenių – 20 g.

Naudingos savybės

Pagrindinė medicininė vertė išlieka ne kultūros minkštimui, o jos sėkloms. Tai patvirtino gydytojai daugiau nei prieš 150 metų. Moliūgų sėklų nauda žmogaus organizmui yra labai didelė. Naudinga kompozicija sėklos:

Produktas vaidina svarbų vaidmenį vyrų sveikatai:

• veikia kaip prostatito ir nevaisingumo profilaktika;
• gerina potenciją;
• skatina hormonų gamybą;
• padeda sukurti raumenų masę;
• didina fizinę ištvermę.

Produktas yra ne mažiau naudingas moteriai, būtent:

• apsaugo nuo polipų atsiradimo gimdoje;
• palengvina būklę menopauzės metu;
• padeda išlaikyti gerą išvaizdą ir patrauklumą;
• yra profilaktinis nuo nevaisingumo;
• pašalina rėmenį ir toksikozę ankstyvos datos nėštumas.

Moliūgų sėklos naudojamos ne tik medicinoje, bet ir kosmetologijoje. Ši priemonė pašalina tokias negandas kaip riebūs, sausi ir lūžinėjantys plaukai, pleiskanos, spuogai, raukšlės, pabalusi oda. Moliūgų sėklos naudingos nuo nuplikimo, nes jose esantis cinkas skatina plaukų augimą.

Pagrindiniai moliūgų sėklų privalumai. Apsaugokite kraujagysles ir širdį mažindami cholesterolio kiekį. Sumažinti aterosklerozės išsivystymo riziką. Kaip žinote, aterosklerozė yra pavojinga insulto ir širdies priepuolio vystymuisi. Pagerinti kraujotaką. Moliūgų sėklose gausu vitamino E (galingo antioksidanto, lėtinančio senėjimo procesus). Sėklos yra gera profilaktika nuo vėžio, nes jose yra seleno ir cinko. Pagerinti nuotaiką ir protinę veiklą. Taigi, galime drąsiai teigti: moliūgų sėklos prailgina gyvenimą!

Naudojimo indikacijos

• GPH;
• uždegimas prostatos;
• avitaminozė;
• osteoporozė;
• helmintozė;
• nervų sutrikimai;
• nemiga;
• medžiagų apykaitos liga;
• rėmuo;
• diabetas;
• ūminis ir lėtinis gastritas;
• hipertenzija;
• vidurių užkietėjimas, viduriavimas;
• nudegimai;
• cistitas;
• inkstų ir kepenų ligos.

Į savo racioną būtina įtraukti moliūgų sėklas šioms žmonių kategorijoms:

1. Vaikai ir paaugliai.
2. Nėščia moteris.
3. Vyresnio amžiaus vyrai ir moterys.
4. Sportininkai.

Moliūgų sėklos rodomos keliaujant transportu, nesvarbu, ar tai būtų lėktuvas, ar automobilis. Šis produktas padeda susidoroti su pykinimu sergant judesio liga. Norėdami tai padaryti, turite sulaužyti sėklas pirštais. Tuo pačiu metu lavinami motoriniai įgūdžiai ir perjungiamas dėmesys.

Moliūgų sėklos- naudinga daugelio negalavimų profilaktikai.

Kontraindikacijos ir žala

Moliūgų sėklos yra kontraindikuotinos tiems, kurie turi alergiją ir individualų netoleravimą sudedamosioms dalims.

Atsargiai turėtumėte naudoti produktą tiems, kurie turi šių sveikatos problemų:

• padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas;
• virškinimo trakto ligų paūmėjimas;
• nutukimas.

Nepaisant to, kad pačiame moliūgo minkštime yra mažai kalorijų, jo sėklos yra kaloringas produktas, kuris nerekomenduojamas tiems, kurie atidžiai stebi savo svorį.

Per dieną galite suvartoti ne daugiau kaip 100 g produkto. Jei jį valgydami nusivilsite, galite užsidirbti skrandžio opų paūmėjimui, druskų kaupimuisi sąnariuose. Gramdydami kiautą dantimis, galite pažeisti emalį.

Svarbu! Dėl skrandžio opų ir dvylikapirštės žarnos, taip pat sergant kolitu, gastritu paūmėjimo metu – griežtai draudžiama naudoti moliūgų sėklas.

Nauda organizmui ir gydymui

Moliūgų sėklos plačiai naudojamos tradicinės medicinos receptuose. Priklausomai nuo ligos, reikia pasirinkti norimą receptą. Norint gauti didžiausią naudą iš moliūgų sėklų, jas reikia vartoti šviežias, termiškai neapdorotas.

Širdies ir kraujagyslių sistema

Yra rimtas pavojus žmogaus organizmui blogas cholesterolis , kuris į organizmą patenka iš kai kurių maisto produktų. Produktas trukdo formuotis cholesterolio plokštelės taip užkertant kelią kraujagyslių okliuzijai. Jame esantis fitosterolio kiekis leidžia blokuoti cholesterolio įsisavinimą plonoji žarna, skystina kraują ir kontroliuoja sisteminį spaudimą. Aminorūgščių, skaidulų, omega-6 ir omega-3 derinys sumažina trombozės ir aritmijų riziką. Be to, šios patologijos yra dažniausia mirties priežastis visame pasaulyje.

Kaip naudoti. Širdies ir kraujagyslių stiprinimui patariama gerti specialų nuovirą. Paruoškite jį taip:

1. 3 valgomuosius šaukštus sėklų reikia užpilti 300 ml vandens.
2. Mišinys užvirinamas ir palaikomas ant silpnos ugnies 5 minutes.
3. Atvėsintas sultinys imamas prieš miegą ketvirtadaliu puodelio.

Ši priemonė yra gera prevencinė priemonė. širdies ir kraujagyslių ligos. Tai padės sustiprinti kraujagyslių sieneles, numalšinti įtampą, normalizuoti miegą.

Urogenitalinė sistema

Sergant prostatitu, vyras jaučia dažną norą šlapintis, kurį lydi skausmas šlaplėje ar kapšelyje. Atsikratyti diskomfortas padės moliūgų sėklų antpilas.

Paruoškite ir imkite taip:

1. Būtina paimti 150 g žalių sėklų, nulupti ir sumalti kavamale.
2. Gauti milteliai užpilami 500 ml degtinės.
3. Užpilas sandariai uždaromas ir valomas tamsiame kambario kampe 7 dienas.
4. Po savaitės vaistas išimamas ir geriamas 1 kartą per dieną po 2 arbatinius šaukštelius. Būtina jį praskiesti 300 ml vandens.
5. Gydymo kursas yra 7 dienos. Visą šį laiką infuzija laikoma tamsioje vietoje.

Virškinimo sistema

Produkte esančios medžiagos turi vidurius laisvinantį poveikį, šalina iš organizmo toksinus. Todėl moliūgų sėklos laikomos puikia priemone nuo vidurių užkietėjimo, vidurių pūtimo, pilvo pūtimo ir kitų virškinamojo trakto problemų.

Pažeidimai darbe Virškinimo traktas( viduriavimas ar vidurių užkietėjimas) ir žarnyno diegliai gali kalbėti apie buvimą lėtinė stadija helmintozė.

1. 100 g žalių moliūgų sėklų reikia nulupti ir susmulkinti.
2. Gauti milteliai geriami ryte nevalgius, 2 šaukštai ir nuplaunami stikline šilto pieno.
3. Po 60 minučių turite išgerti bet kokį vidurius laisvinantį vaistą.
4. Gydymo kursas yra 5 dienos.

Naudinga virškinimui ir moliūgų sėklų aliejus. Vartojama nuo gastrito, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų.

Nauda imunitetui

Kaip minėta aukščiau, moliūgų sėklose yra daug cinko (100 g produkto yra daugiau nei pusė paros poreikio). Yra žinoma, kad cinkas kovoja su bakterijomis ir virusais. Taigi, jis pagerina imunitetą.

Kaip naudoti. Taip, labai paprasta. Papildykite cinko kiekį organizme moliūgų sėklomis.

Nauda kovojant su bloga nuotaika

Triptofanas (100 g moliūgų sėklų yra šiek tiek daugiau nei reikia kasdien) yra aminorūgštis, kuri sintetinama į serotoniną. Kaip žinote, serotoninas yra „malonumo ir geros nuotaikos harmonija“

Kaip naudoti. Depresijos metu valgykite nedidelį kiekį sėklų.

Vėžio prevencija

Moliūgų sėklose yra mikroelementų, tokių kaip cinkas ir selenas. Šie galingi antioksidantai kovoja vėžio ląstelės. Plius vitaminas E, kuris lėtina ląstelių senėjimą.

Receptas. Retkarčiais valgykite moliūgų sėklas, kad papildytumėte reikiamus elementus organizme. Atsižvelgiant į normas ir kontraindikacijas.

Verta priminti kad ne vienas produktas pats savaime duos kokios nors naudos – tik subalansuotas sveika dieta atsižvelgiant į jų savybes.

1. Pageidautina valgyti juos žalius, kaip lygį naudingų medžiagų po kepimo sumažėja beveik perpus. Geriau jų nesūdyti.
2. Nenaudokite sėklų, kurios turi nemalonų ar supuvusio kvapą.
3. Kartusis produktas taip pat netinkamas naudoti, todėl prieš ruošiant vaistą ar perkant reikia paragauti sėklų.
4. Grūdai turi būti valomi rankomis arba iš karto nupirkti be žievelės.
5. Norint pagerinti odos ir plaukų būklę, pakanka suvalgyti 50 grūdų per dieną.
6. Nerekomenduojama valgyti sėklų su lupena, nes ji gana šiurkšti ir gali pažeisti žarnyno sieneles.

Norėdami paįvairinti savo dienos meniu, įpilkite moliūgų sėklų daržovių troškinys, košės, šviežios salotos ir net kepiniai. Taigi galite lengvai gauti sveikų ir skanių patiekalų.

Nauda ir žala vaikams ir nėščioms moterims

Nėščioms moterims skirtas produktas yra labai naudingas. Jei nėra kontraindikacijų, galite valgyti sėklas įdomioje padėtyje, bet ne daugiau kaip 100 g per dieną. Tuo pačiu metu reikia rūpintis savo sveikata.

Moliūgų sėklos gerai stiprina imuninę sistemą, o tai ypač svarbu vaiko gimdymo laikotarpiu. Produktas malšina pykinimą ankstyvosiose stadijose, rėmenį, normalizuoja žarnyno veiklą ir mažina infekcijų riziką.

Pagrindinis produkto pranašumas vaikams yra jo gebėjimas pašalinti helmintus (jei dėl kokių nors priežasčių negalite iš jų vartoti vaistų). Jame esanti aminorūgštis cucurbitin yra visiškai nekenksminga vaiko organizmui. Vaikui per dieną pakanka duoti 5-10 sėklų, kad pagerėtų virškinamojo trakto veikla.

Žindančios motinos turi gauti pakankamai vitaminų ir mineralų į savo organizmą. Tai prisideda prie normalaus kūdikio augimo ir vystymosi. Todėl galite valgyti šiek tiek moliūgų sėklų maitinimas krūtimi. Tuo pačiu metu turite stebėti savo gerovę, elgesį ir vaiko išmatą. Žindymo metu neturėtumėte įsitraukti į produktą.

Sėklų preparatai

Šiandien vaistinėje galite nusipirkti kelių vaistų, pagamintų iš moliūgų sėklų ekstrakto. Tai apima moliūgų sėklų aliejų. Jis turi choleretinį, priešuždegiminį, metabolinį, priešuždegiminį ir antiseptinį poveikį. Jo kontraindikacijos apima tik individualų netoleravimą.

Populiariausias narkotikas yra Tykveol(Tycveolum). Jis tiekiamas ovalo formos minkštomis želatinos kapsulėmis, žvakutėmis ir skystu aliejumi.

tai kompleksinė priemonė, kuris turi tokį poveikį:

• priešuždegiminis;
• antioksidantas;
• žaizdų gijimas;
• choleretikas.

Tykveol vartojamas gydymui odos ligos, žaizdos ir nudegimai, kepenų ir skrandžio patologijos, vyrų ir moterų ligos. Vaistas gerina imunitetą, apsaugo nuo uždegimo vystymosi.

Indikacijos vartoti vaistą viduje yra šios:

• gastritas;
• kolitas;
• hepatitas;
• aterosklerozė.

Jis naudojamas tiek viduje, tiek kaukių, losjonų pavidalu. Su juo galite padaryti odą elastingą ir šilkinę.

Vaistas taip pat skirtas nėščioms moterims. Jis malšina hemorojus, pykinimą, pienligę ir kitus makšties uždegimus. Vaikams, sergantiems stomatitu, Tykveol sutepa liežuvį burnoje. Jis skiriamas paaugliams bendram kūno stiprinimui, darbingumo didinimui ir intelekto ugdymui.

Šis įrankis neturi akivaizdžių kontraindikacijų. Jis negali būti naudojamas tik esant individualiam moliūgų aliejaus netoleravimui, taip pat pasibaigus galiojimo laikui. Persistengus su doze, gali kilti problemų su virškinimo traktu.

Botaninis aprašymas

Moliūgas – dviguba nauda sveikatai!

Moliūgas yra metinis augalas, turintis galingą šaknų sistema. Jo vaisiai gali siekti 50 kg svorio. Jo minkštimas yra oranžinis ir pluoštinis. Brandinimas vyksta vasaros pabaigoje ir rudenį. sėklos jos daug, turi apvadą aplink kraštą ir pailgos formos. Jų ilgis dažniausiai 1-3 cm.Išorinis apvalkalas sumedėjęs, gelsvai baltos spalvos, vidus pilkai žalias, plėvuotas.

Kaip džiovinti ir laikyti sėklas

Sėklos turėtų būti parenkamos tik iš prinokusių pasėlių. Jie neturėtų būti tušti ar nelygūs. Kiekviena sėkla kruopščiai atskiriama nuo moliūgo minkštimo ir paskleisti ant sauso popieriaus arba audinio 1-2 cm sluoksniu.Grūdai džiovinami patalpoje su gera ventiliacija. Retkarčiais juos reikia pamaišyti. Sėklų prieš džiovinimą plauti nebūtina.

Džiovintas sėklas laikykite stikliniame inde arba maišelyje iš natūralaus audinio. Vieta tam turi būti parinkta tamsi ir vėsi. Išvalyti švieži grūdai indelyje šaldytuve laikomi ne ilgiau kaip mėnesį, džiovintos sėklos maišeliuose – ne ilgiau kaip metus.

yra moliūgų sėklos, kurios yra žolinis augalas auga subtropinėse ir atogrąžų zonose. Sėklos plokščios formos, ilgis įvairus – nuo ​​0,5 iki 1,2 cm Sėklų žievelė balta spalva, o viduje yra žalia sėkla, kuri yra vertinga žmogui.

Lotynų Amerika yra moliūgų gimtinė. Pirmąsias sėklas archeologai rado m Meksikos urvai, kurie buvo apgyvendinti jau 7000 m. pr. Kr. Žinoma, kad Amerikos indėnai jau tais laikais moliūgų sėklas ir jo minkštimą naudojo dietiniams ir vaistiniams patiekalams ruošti. Dabar moliūgai auginami beveik visose pasaulio šalyse, apskritai galima suskaičiuoti iki 900 jo rūšių.

Moliūgų sėklos vertingos ir naudingas produktas kuris padeda gydyti daugelį ligų. Kad sėklos būtų skanios ir kokybiškos, jos turi būti tinkamai paruoštos. Norėdami tai padaryti, jie pašalinami iš vaisiaus, išvalomi iš minkštimo ir nuplaunami po tekančiu vandeniu. Po to jie kruopščiai džiovinami saulėje ar kitu būdu. Sėklų tinkamumo laikas yra mažas ir neviršija vieno mėnesio. Jis gali būti pratęstas 30 dienų, jei sėklos dedamos į šaltą vietą. Tinkamai laikykite sėklas talpyklose su sandariu dangteliu.

Kalbant apie skonis sėklų, tada po skrudinimo jos primena žemės riešutų branduolius. Jie dažnai naudojami kepimui, dedami į salotas, mėsos patiekalus ir valgomi gryna forma.

Moliūgų sėklų nauda

Moliūgų sėklų nauda žmogaus organizmui yra neabejotina, nors daugelis žmonių yra įpratę neatsargiai elgtis su šiuo gydomuoju produktu.

Naudingos savybės moliūgų sėklos yra įvairios, čia yra pagrindinės:

Normalizuoja miegą ir sumažina depresijos riziką. Reguliarus naudojimas sėklos maiste pagerina naktinio poilsio kokybę, nes jose yra žmogui labai naudingos aminorūgšties L-triptofano. Patekęs į kūną, jis virsta niacinu ir serotoninu, kurie tiesiogiai veikia žmogaus miegą.

Hipertenzijos prevencija. Moliūgų sėklose yra didžiulis arginino kiekis. Patekusi į organizmą ši aminorūgštis virsta azoto oksidu, kuris yra atsakingas už arterijų ir kraujagyslių išsiplėtimą, gerina kraujotaką per jas.

Sumažinti blogojo cholesterolio kiekį. Dėl fitosterolių, kurie yra moliūgų sėklų dalis, žmogus, kuris reguliariai juos įtraukia į savo racioną, užkerta kelią jų vystymuisi.

Odos grožis ir jaunatviškumas. Sėklose yra daug vitaminų A ir E, kurie yra atsakingi už odos elastingumą ir glotnumą, neleidžia susidaryti raukšlėms.

Osteoporozės profilaktika, uždegimo mažinimas sergant sąnarių artritu. Moliūgų sėklų naudą kaulams lemia tai, kad jų sudėtyje yra cinko.

Prostatos uždegimo prevencija.Ši moliūgų sėklų savybė aktuali ne tik vyresnio amžiaus vyrams, bet ir jaunas amžius. Iš tiesų, pagal statistiką, daugiau nei 30% vyrų, vyresnių nei 25 metų, ja serga. Be to, sėklose yra riebalų rūgščių ir cinko, kurie neleidžia vystytis gerybinei prostatos hiperplazijai.

Širdies apsauga nuo ligų. Moliūgų sėklose yra daug magnio, kuris saugo organizmą nuo ritmo sutrikimų ir padeda normalizuoti susitraukiančią širdies funkciją.

Diabeto prevencija. Nepaisant to, kad moliūgų sėklos yra labai kaloringos, jose yra daug baltymų, kurie lengvai virškinami ir prisideda prie normalizavimosi.

Žarnyno funkcijos normalizavimas.Šią naudingą sėklų savybę suteikia tai, kad jose yra daug skaidulų, kurios skatina peristaltiką ir veikia kaip natūralus „šepetėlis“ žarnynui. Lėtinis – tai tiesioginė nuoroda į reguliarų moliūgų sėklų įtraukimą į meniu.

Skydliaukės ligų profilaktika. Tai įmanoma dėl didelio cinko kiekio sėklose, reikalingo normaliam funkcionavimui. Norint apsaugoti šį svarbiausią organą nuo ligų, per dieną pakanka suvalgyti iki 140 gramų sėklų.

Vitaminas K, kuris yra sėklų dalis, užtikrina normalų kraujo krešėjimą.

Reguliarus moliūgų sėklų vartojimas padeda pagerinti regėjimą prieblandoje ir spalvų suvokimą. Taip yra dėl jų vitamino A, kuris dalyvauja rodopsino (tinklainės regėjimo pigmento) gamyboje.

Moliūgų sėklų aliejuje, kuriame gausu šio vaisiaus sėklų, yra daug imunitetui naudingų komponentų. Todėl nepamirškite apie juos rudens-žiemos laikotarpiu.

Nustatyta, kad reguliarus moliūgų sėklų vartojimas prisideda prie tiek moteriškų, tiek vyriškų lytinių hormonų gamybos, todėl jos vienodai naudingos abiem lytims.

Galite naudoti moliūgų sėklas, kad pagerintumėte savo pažinimo gebėjimus, ypač atmintį.

Sėklų verta pasiimti su savimi į kelią žmonėms, kenčiantiems nuo jūros ligos, kamuojantiems automobilyje. Faktas yra tas, kad sėklų naudojimas padeda sumažinti pykinimo sunkumą. Todėl jie rekomenduojami vidutinio sunkumo vartoja nėščios moterys.

Vyrų nevaisingumo prevencija. Taigi, sėklose yra daug fosforo, būtent jis būtinas, kad spermatozoidai užsiaugintų pilną uodegą. Dėl šių uodegų spermatozoidai tampa judresni, o tai padidina galimybę susilaukti vaiko.

Moliūgų sėklos gali būti vertingas baltymų šaltinis žaliavalgiams, vegetarams ar badaujantiems žmonėms.

Verta prisiminti, kad norint gauti didžiausią naudą iš moliūgų sėklų, jas reikia vartoti šviežias. Po terminio apdorojimo (po skrudinimo) dauguma vitaminų ir mineralų sunaikinami. Sėklas geriau išvalyti prieš pat naudojimą, o ne iš anksto.

Moliūgų sėklų sudėtį sudaro įvairūs vitaminai, aminorūgštys, mineralai ir riebalai. Jei svarstysime šviežias sėklas, tai jose bus iki 8,2 g vandens, iki 13,4 g angliavandenių, iki 24,5 g baltymų, iki 25,7 g riebalų ir 4,1 g skaidulų. Sėklose yra pelenų, nesočiųjų riebalų rūgščių, visų B grupės vitaminų, vitamino A, vitamino C, vitaminas E, vitaminas K.

Moliūgų sėklose yra daug cinko, geležies, magnio, fosforo ir mangano. Nustatyta, kad tik 25 g išgrynintų branduolių užtenka 20 % organizmo paros cinko poreikio.

Yra žinoma, kad austrės užima pirmaujančias pozicijas pagal cinko kiekį, todėl moliūgų sėklos yra antroje vietoje po šių moliuskų.

Suvalgę 100 g sėklų, galite užtikrinti 80% organizmo paros poreikio cinku, 160% magnio, 130% mangano ir 40% kalio, kuris taip reikalingas širdžiai.

moliūgų sėklos vyrams

Moliūgų sėklos vyrams yra labai naudingos, nes padeda kovoti su vyrų reprodukcinės sistemos ligomis. Nustatyta, kad vyrams cinkas reikalingas normaliai prostatos liaukos veiklai. Paprastai mineralo kiekio, kurį vyrai gauna su maistu, nepakanka. Tai veda prie uždegiminių procesų atsiradimo prostatoje. Ypač aktualus cinko poreikis vyrams po 50 metų. Todėl norint apsisaugoti nuo prostatos adenomos ir prostatito, per dieną pakanka suvalgyti 50 branduolių moliūgų sėklų.

Be to, cinkas yra testosterono molekulės, pagrindinio vyriško hormono, dalis. Sėklose esantys mikroelementai gali padidinti spermatozoidų judrumą, o tai yra puiki profilaktika.

Yra žinoma, kad vyrai yra linkę į alopeciją ankstyvame amžiuje. Reguliarus moliūgų sėklų vartojimas sustiprins plaukų šaknis ir užkirs kelią ankstyvam plaukų slinkimui. Be to, cinkas, kuris yra sėklų dalis, leidžia jums kovoti, o tai yra grybelinė liga, o ne tik kosmetinis defektas.

Įrodyta, kad vyrai prieš moteris susirgti ateroskleroze, kuri sukelia širdies priepuolius ir insultus, o moliūgų sėklų vartojimas sustabdys šį procesą. Jų sudėtyje esančios aminorūgštys stiprina kraujagyslių sienelę, geležis didina hemoglobino kiekį, argininas plečia kraujagysles, o fitosteroliai padeda sumažinti.

moliūgų sėklos moterims

Moterims skirtos moliūgų sėklos turi neabejotiną naudą – išlaikyti ne tik grožį, bet ir sveikatą.

Nustatyta, kad moterys daug dažniau nei vyrai serga osteoporoze. Kalcio išplovimo iš kaulų procesai ypač suaktyvėja sulaukus 45 metų. Sėklose esantys mineralai leis sustabdyti šį procesą. Faktas yra tas, kad sėkloje naudingų medžiagų yra tokiais deriniais, kurie padeda viena kitai pasisavinti.

Kitas dažnas moterų problema- tai anemija. Moliūgų sėklos yra puikus geležies šaltinis. Suvalgę 100 g sėklų per dieną, galite beveik 100% užtikrinti savo kasdienį šio mikroelemento poreikį.

Be to, moliūgų sėklos stiprina plaukus ir nagus, kovoja su raukšlėmis, suteikia odai elastingumo ir glotnumo, skatina epidermio atsinaujinimą, malšina mikrouždegimus. Riebalų rūgštys drėkina odą iš vidaus, apsaugo nuo plaukų slinkimo ir pašalina pleiskanų atsiradimo priežastis.

Moterims menopauzės metu naudinga vartoti moliūgų sėklas, nes jose esantys fitoestrogenai normalizuoja nuotaiką, kovoja su depresija, gerina nakties miego kokybę. Triptofanas palengvins galvos ir sąnarių skausmus.

Nėštumo metu moliūgų sėklas naudinga vartoti nedideliais kiekiais. Saujelė sėklų leis sumažinti apraiškas, palengvinti kvapo netoleravimą ir sumažinti pykinimą. Be to, sėklos yra puiki priemonė prevencija ir vidurių užkietėjimas, kurie dažnai kankina moteris, kurios nešioja vaiką.

Moliūgų sėklų žalą organizmui galima pastebėti tada, kai jos yra per didelis naudojimas:

Faktas yra tas, kad produktas yra labai kaloringas ir, jei per dieną suvalgote daugiau nei 140 g sėklų, tai gali sukelti svorio padidėjimą.

Sūdytų ir skrudintų sėklų valgymas gali išprovokuoti sustingusių procesų vystymąsi sąnariuose ir apriboti jų mobilumą.

Be to, jis gali sugadinti dantų emalio, jei sėklas lupsite dantimis, o ne rankomis.

Natūralu, kad tai verta prisiminti apie kontraindikacijas naudoti moliūgų sėklą.

Kalorijos moliūgų sėklose

Moliūgų sėklos yra produktas su didelio kaloringumo. 100 g produkto yra apie 559 kcal.

Gydymas moliūgų sėklomis, receptai

Gydymą moliūgų sėklomis galima sumažinti iki rekomenduojamų jų paros normų. Reguliarus moliūgų sėklų įtraukimas į maistą yra daugelio ligų prevencija. Net tradicinė medicina pripažino moliūgų sėklų ir jų naudą sveikatai gydomųjų savybių. Taip, vaistinėje galite rasti vaistinis preparatas Tykveol, kurio pagrindas yra moliūgų sėklų aliejus. Rekomenduojama naudoti užkrečiamos ligos onkologijos ir aterosklerozės profilaktikai. Taip pat yra daug liaudies receptų, pagrįstų moliūgų sėklomis:

Žaizdų ir nudegimų gydymas. Sėklas sumalkite kavamale arba blenderiu, suvyniokite į storą marlę ir nuplikykite verdančiu vandeniu. Atvėsus kompresą galima dėti ant skaudamų vietų. Tokios srutos ne tik numalšins skausmą, bet ir pagreitins audinių regeneracijos procesus.

Prostatito gydymas:

1. Receptas 1. Sėklos (0,5 kg) sumalamos į miltus ir į jas dedama 200 g medaus (necukruoto). Mišinys dedamas į šaldytuvą, kad sutirštėtų, po to susukti į mažus, lazdyno riešutų dydžio rutuliukus. Tokius rutuliukus reikia ištirpti nevalgius (1-3 rutuliukai). Gydymo kursas yra mėnuo.

   Receptas 2. Sėklas galite sumalti į miltus, bet prieš tai jas reikia gerai išdžiovinti. Miltelius reikia gerti du kartus per dieną prieš valgį po du šaukštus. Mišinys nuplaunamas stikline medaus vandens. Sėklas rekomenduojama sumalti kartu su žievele, o prieš naudojimą persijoti.

Inkstų ir šlapimo takų ligų gydymas. At uždegiminiai procesaišlapimo pūslės ir inkstų, būtina kasdien lygiomis dalimis vartoti kanapių ir moliūgų sėklų mišinį. Tūris – 1 arbatinis šaukštelis, dozių skaičius – 2 kartus per dieną valgio metu. Moliūgų pienas tinka cistitui. Nuluptos sėklos sumaišomos su cukrumi ir vandeniu (proporcijos 50 g: 20 g: 80 ml). Gerkite tris kartus per dieną prieš valgį po arbatinį šaukštelį.

Miego normalizavimas, nervinės įtampos pašalinimas. Normalizuokite darbą nervų sistema padeda moliūgų sėklų nuoviras. Tam reikės 3 šaukštų sėklų ir 0,3 ml vandens. Mišinys užvirinamas, 4 minutes palaikomas ant silpnos ugnies, po to atvėsinamas. Nuovirą būtina išgerti prieš miegą arba esant stipriam emociniam stresui. Tūris – ketvirtadalis stiklinės.

Sėklų pranašumas prieš antihelmintinius vaistus yra tas, kad jos neturi toksinio poveikio žmogaus organizmui, nedirgina virškinimo organų gleivinės ir neturi amžiaus apribojimų.

Kaip vartoti moliūgų sėklas nuo kirminų?

Sėklas reikia nulupti ir sumalti vandeniu. Suaugusiam žmogui vienu metu reikės apie 300 g spermos, vaikams po 10 metų - 150 g, vaikams nuo 5 iki 7 metų - 100 g. Jei vaikui iki 4 metų, tai pakaks 50 g spermos. jam. Svarbu, kad plona žalia plėvelė, esanti ant sėklos, nenueitų perniek kartu su žievele.

Norėdami atsikratyti kirminų, sėklas reikia vartoti žalias. Reikiamas kiekis sėklų išvalomas, supilamas į dubenį, kur gerai sumalamos. Šlifavimo procese reikia įpilti vandens, po 10 lašų vienu metu. 300 g sėklų gali prireikti apie 4 šaukštus vandens. Gautos srutos valgomos ryte, nevalgius. Visą porciją reikia suvalgyti per valandą. Dar po trijų valandų reikia išgerti vidurius laisvinančių vaistų ir po pusvalandžio pasidaryti valomąją klizmą. Šis metodas leidžia greitai ir efektyviai atsikratyti kirminų nesiimant vaistų.

moliūgų sėklos su medumi

Moliūgų sėklos su medumi yra ne tik saldus skanėstas, bet ir tikras vaistas nuo daugelio ligų. Mišinys padeda gydyti prostatitą ir prostatos adenomą, normalizuoja miegą, mažina emocinę įtampą.

Medumi galite pilti tiek nesmulkintas, tiek susmulkintas nuluptas sėklas. Tokią sveiką ir skanią košę reikia laikyti šaldytuve stikliniame inde su sandariu dangteliu.

Vartokite moliūgų sėklas su medumi po valgomąjį šaukštą kelis kartus per dieną prieš valgį 20 minučių. Tačiau verta prisiminti, kad per dieną neturėtumėte valgyti daugiau nei 3 šaukštus sėklų su medumi, nes tokio mišinio kalorijų kiekis yra labai didelis.

Kaip džiovinti moliūgų sėklas?

Moliūgų sėklas reikia tinkamai išdžiovinti, kad jos išliktų maksimaliai naudingos ir neprarastų skonio. Norėdami tai padaryti, juos reikia atsargiai pašalinti iš vaisiaus minkštimo, atrinkti supuvusius egzempliorius ir nuplauti po tekančiu vandeniu. Tam patogu naudoti kiaurasamtį. Tada sėklos išdėstomos ant rankšluosčio ir išdžiovinamos iš abiejų pusių, tai leidžia iš jų pašalinti drėgmės perteklių.

Jei sėklos turi būti skrudintos, tai pakeis džiovinimo procesą. Jie tiesiog išdėliojami keptuvėje ir kepami iki auksinės rudos spalvos. Visiškai išvirti užtruks 15 minučių.

Oro kepsninėje sėklos džiovinamos 60 laipsnių temperatūroje pusvalandį. Elektrinė džiovykla įsijungia esant 80 laipsnių temperatūrai, džiovinimo laikas – 40 minučių. Orkaitė įkaitinama iki 80 laipsnių, joje sėklos laikomos 20 minučių. Visur, kur sėklos džiovinamos, jas reikia periodiškai maišyti.

Jei turite laiko, sėklas galite išdžiovinti lauke šiltoje patalpoje, kurioje mažai drėgmės. Paprastai sėkloms visiškai išdžiūti pakanka vienos savaitės. Taip bus galima gauti patį naudingiausią produktą, kuriame išliks visi vitaminai ir mineralai.

Kontraindikacijos naudoti moliūgų sėklas

Moliūgų sėklų naudojimo kontraindikacijos yra šios:

Virškinimo sistemos ligos ūminėje stadijoje. Gastroenterologai, gydant gastritą, draudžia pacientams valgyti bet kokį grubų maistą, arba ir. Su padidėjęs rūgštingumas, žarnyno nepraeinamumas – visa tai yra kontraindikacijos naudoti moliūgų sėklą.

Individualus moliūgų minkštimo netoleravimas, alerginės reakcijos į jo vartojimą taip pat atsiras, kai šio vaisiaus sėklos bus įtrauktos į maistą. Todėl šiuo atveju geriau jų atsisakyti.

Per didelis svoris yra kontraindikacija naudoti per daug sėklų, nes jose yra daug kalorijų.

Atsakymai į populiarius klausimus:

Kiek moliūgų sėklų reikėtų suvalgyti per dieną? Per dieną suaugusiam žmogui pakaks suvalgyti 60-70 moliūgų sėklų.

Ar galima valgyti moliūgų sėklas su oda? Moliūgų sėklų žievelė yra labai naudinga, todėl jei nėra kontraindikacijų, jas galima vartoti ir neluptas.

Ar galima maitinti moliūgų sėklas krūtimi? Taip, bet saikingai. Alergiškų vaikų mamos turėtų būti ypač atsargios. Po pirmojo sėklų suvartojimo turėtumėte atidžiai stebėti kūdikio reakciją į naują produktą maitinančios moters meniu.

Ar galima moliūgų sėklas užsikrėsti pankreatitu? diabetas ir gastritas? Sergant gastritu, moliūgų sėklos yra draudžiamos, tačiau su jomis jas galima įtraukti į kasdienį meniu.

Naudotos literatūros sąrašas

Žmogus jau daugelį amžių naudojo moliūgą maistui. Apie ją unikalių savybiųžinoma visiems, kurie nors kiek domisi sveika mityba. tai " saulėta uoga Tai naudinga absoliučiai visiems, nes ne veltui moliūgas vadinamas naudingų medžiagų, reikalingų visaverčiam žmogaus organizmo funkcionavimui, kiekio lyderiu. Nepaisant didelio vandens kiekio (daugiau nei 90%), moliūguose gausu B grupės vitaminų, taip pat vitaminų A, C, E, D, T, mineralų: fluoro, fosforo, geležies, vario, magnio, taip pat amino rūgščių. kurios puikiai įsisavina mūsų kūną.

Moliūgas puikiai išsilaiko žiemą kambario sąlygos, o jo maistinės savybės tik gerėja. Tačiau naudingų medžiagų moliūguose yra ne tik jo skaniame minkštime ir sultyse, bet ir sėklose.

Naudingos moliūgų sėklų savybės

Moliūgų sėklos naudojamos ir kaip liaudies gynimo priemonė, ir kaip vaistinis preparatas rekomenduoja oficiali medicina.

Vienas iš efektyviausių veikliosios medžiagos yra - cucurbitin, kuris yra skaidrioje plėvelėje, kuri dengia pačią sėklą ir atskiria nuo jos apvalkalą. Būtent dėl ​​šios priežasties moliūgų sėklas rekomenduojama naudoti neluptas, tai yra su žievele.

• dezinfekuojantis poveikis;
• darbo tobulinimas Imuninė sistema;
• anthelmintinis poveikis;
• priešuždegiminis veikimas;
• aterosklerozės prevencija;
• audinių regeneracijos procesų gerinimas;
• hepatoprotekcinis poveikis (kepenų apsauga);
• choleretinis agentas;
• bendras toksinų kūno valymas;
• širdies ir kraujagyslių ligų prevencija;
• šlapimo sistemos prevencija;
• gerina odos būklę, turi gerą senėjimą stabdantį poveikį;
• vyrų prostatos veiklos normalizavimas.

Dėl geriausias efektasšiuo tikslu jie vartoja vidurius laisvinančius vaistus ir daro valomąsias klizmas. Žmonėms cucurbitinas yra visiškai saugi medžiaga, o moliūgų sėklos yra labai skanios ir skanios.

Kontraindikacijos naudoti moliūgų sėklas

• alerginės reakcijos į moliūgą, jo minkštimą, sėklas, sultis;
• skrandžio opos ūminėje paūmėjimo stadijoje, ypač esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui;
• įtariant žarnyno nepraeinamumą;
• dvylikapirštės žarnos opos paūmėjimo laikotarpiu;
• kasos uždegimas (pankreatitas) uždegimo stadijoje;
• tulžies akmenligėūminėje stadijoje.

Jei dantimis valysite moliūgų sėklas, galite pažeisti emalį ir sugadinti dantis. Todėl būtina rankomis nulupti sėklas nuo žievelės. Yra dar viena problema, susijusi su moliūgų sėklomis – tai jų kalorijų kiekis. Dėl šios priežasties juos reikėtų vartoti saikingai, ypač turintiems antsvorio.

Sprendžiant moliūgų sėklų naudos ir žalos problemą, būtina atsižvelgti į tai, kad keptų ir sūdytų sėklų naudojimas gali sukelti kūno sūdymą, druskų nusėdimą sąnariuose ir uždegiminių ligų vystymąsi. procesus.

Taip pat nepamirškite, kad moliūgų sėklose yra vandenilio cianido rūgšties, kuri didelėmis dozėmis yra galinga toksiška medžiaga žmonėms. Žinoma, norint apsinuodyti cianido rūgštimi, kuri yra moliūgų sėklų dalis, reikia jų suvalgyti didžiulį kiekį, bet vis tiek, norint išvengti nemalonių pasekmių, moliūgų sėklos turėtų būti vartojamos priimtinomis normomis.

Moliūgų sėklų valgymo būdai

Kaip antihelmintinis vaistas, moliūgų sėklos naudojamos:

1. Žalios, natūralios formos, be jokio apdorojimo.
2. Išdžiovintos, sėklos natūraliai džiovinamos ore.
3. Kepti sausoje keptuvėje su druska.
4. kepti alyvuogių aliejus taip pat su pridėta druska.
5. Kepame 200°C orkaitėje apie 20 min.
6. Moliūgų sėklų aliejaus pavidalu.
7. Tinktūros ar arbatos pavidalu arbatai paruošti paimkite 2 šaukštus sėklų, užpilkite trimis puodeliais vandens ir virkite 30 minučių. Skoniui pagerinti į gautą produktą galima įberti šiek tiek cinamono, vanilės ar cukraus.
8. Moliūgų sėklas kartais patariama vartoti kartu su ricinos aliejumi kaip vidurius laisvinančią ir antihelmintinę priemonę.

Moliūgų sėklos su ricinos aliejumi

Gydymui reikės 300g neluptų sėklų (su plėvele) ir 12 arbatinių šaukštelių ricinos aliejus. Gerkite keturis kartus per dieną po 100 g sėklų per dieną, o po valandos – po 1 arbatinį šaukštelį ricinos aliejaus. Gydymo trukmė yra 3 dienos.

moliūgų sėklos su medumi

300 g moliūgų sėklų kartu su žievele reikia sumalti iki miltelių kavos malūnėlyje. Gautus miltelius atskieskite vandeniu iki tirštos grietinės konsistencijos ir įdėkite vieną šaukštą medaus. Gauta priemonė geriama kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu. Sėklas kramtykite lėtai, atsargiai valandą. Po trijų valandų reikia išgerti vidurius laisvinančių vaistų.

moliūgų sėklos su česnaku

moliūgų sėklos su pienu

Norėdami paruošti receptą, paimkite 200 gramų žalių moliūgų sėklų, sumalkite trintuvu, tada įpilkite šiek tiek pieno ir vėl suplakite trintuvu. Gautas mišinys valgomas ryte, o ne pusryčiams. Praėjus valandai po pusryčių, reikia išgerti didelį kiekį vandens (apie 1 litrą).

Moliūgų sėklos su magnio sulfatu

Reikia sumalti 300g nuluptų sėklų, tada sumaišyti su vandeniu ir įdėti šaukštą medaus, kad mišinys atrodytų kaip košė. Vaistas geriamas ryte tuščiu skrandžiu. Tada po dviejų valandų reikia gerti magnio sulfatą.

Moliūgų sėklos su kiaušinių tryniais

200 g nuluptų moliūgų sėklų sumaišyti su 2 žaliais tryniais iki košės konsistencijos. Ryte tuščiu skrandžiu reikia suvalgyti 20 g silkės. Pritvirtinkite kaitinimo pagalvėlę prie dešinės pusės ir pagulėkite šioje pozicijoje 2 valandas. Kas pusvalandį suvalgykite 20 gramų silkės, tada suvalgykite moliūgų sėklų mišinį su tryniais. Po 3 valandų išgerkite vidurius laisvinančio vaisto, o po 30 minučių pasidarykite valomąją klizmą.

Moliūgų sėklų pyragaičiai

Pyragai ruošiami taip: reikia paimti 100 g nuluptų moliūgų sėklų, 50 g kakavos miltelių ir šiek tiek cukraus pagal skonį. Visus ingredientus reikia sumalti blenderiu, įpilti vandens, viską išmaišyti ir minkyti kaip tešlą. Tešlą padalinkite taip, kad išeitų apie 15-20 porcijų. Norėdami naudoti pyragus ryte tuščiu skrandžiu kartu su kitomis terapinėmis priemonėmis:

• valomosios klizmos;
• vegetariškas maistas;
• sausas badavimas;
• vidurius laisvinantys vaistai.

Gydymo kursas yra devynios dienos:

• pirmąsias septynias dienas – valgyti vegetarišką maistą ir daryti valomąsias klizmas;
• aštunta diena - visiškas badavimas (net gerti negalima), klizmos daromos ryte ir vakare;
• devinta diena - ryte daryti klizmą, valgyti visus pyragus po vieną kas 10 minučių;
• po 3-4 valandų išgerti vidurius laisvinantį vaistą;
• tada po pusvalandžio daryti klizmą.

(balsai: 65 , Vidutinis reitingas: 4,82 iš 5)

Moliūgų sėklos, atitinkančios daugelio kitų augalų sėklas, yra kaloringas produktas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Jų naudingos savybės pasireiškia tobulėjimu bendra savijauta ir pagerinti vidaus organų veiklą. Ir neskaičiuojant, kaip skaniai jie kepti.

Iš šio straipsnio sužinosite:

Moliūgų sėklos: aprašymas

Moliūgas – vienas seniausių vaisinių augalų, kurį žmonės pradėjo rinkti ir auginti maistui. Logiškai manoma, kad uogų sėklos nuo neatmenamų laikų buvo naudojamos ir kasdieniame gyvenime. Šiandien moliūgai auginami kaip pašariniai ir maistiniai augalai visuose žemynuose.

Pagal botanines moliūgo savybes tai plaukuota arba kieta šiurkšta žolė, kurios vaisiai – didelės geltonos, oranžinės ir žalios tankios struktūros uogos, kietu lukštu.

Kiekvieno vaisiaus centre nokinimo metu išauga kelios dešimtys plačių, suplotų sėklų su minkštu, bet tankiu lukštu. Neapdorota forma daugiau nei pusę masės masės sudaro riebalų rūgštys, todėl ji yra riebi ir minkšta. Skrudintos ir džiovintos sėklos yra atitinkamai sausos ir tvirtesnės.

Moliūgų sėklų gamyba

Jungtinių Tautų Maisto ir žemės ūkio organizacija oficialios statistikos apie moliūgų sėklų gamybą šalyse nepateikia. Todėl šiuo klausimu patartina pasikliauti informacija apie moliūgų gamybą. Pagal šį rodiklį neginčijami lyderiai yra Kinija ir Indija. 2013 m. jie pagamino atitinkamai 6 ir 4 kartus daugiau produktų nei Rusija ir Ukraina, kurios užima trečią vietą.

Šiuo būdu, Rusijos Federacija yra viena iš pasaulio lyderių pagal moliūgų gamybą. Atsižvelgiant į tai, kad sėklų lukštenimas mūsų šalyje yra gana populiarus, tai yra, paklausa yra, galima daryti prielaidą, kad esame tarp lyderių ir pagal džiovintų ar keptų produktų pardavimus.

Dėl bendro perdirbimo principo daugelis įmonių moliūgų ir saulėgrąžų sėklas valo ir apdoroja tomis pačiomis gamybos linijomis. Nesileidžiant į technologines ir technines subtilybes, perdirbimo procesas aprašomas tokia veiksmų seka:

1. Pirminio produkto plovimas, minkštimo atskyrimas.
2. Džiovinimas šilumos generatoriais arba saulės šviesa(pramonės objektuose – pirmasis).
3. Valymas ir kalibravimas.
4. Lukštų ir branduolių atskyrimas sėklų smulkintuvo pagalba.
5. Skrudinimas.
6. Paskirstymas pakavimo konteineriais, pakavimas.

Prieš kepant nuluptas moliūgų sėklas, tiek namuose, tiek gamybos sąlygomis į jas galima įberti druskos ar prieskonių. Siekiant apsaugoti nuo drėgmės, saulės spindulių, temperatūros pokyčių ir sąlyčio su oru, gatavas produktas siunčiamas sandarioje pakuotėje, kuri nepraleidžia oro, drėgmės ir oro.

Moliūgų sėklos: kalorijos ir sudėtis

• riebalai: 49%;
• baltymai: 30%;
• angliavandeniai: 11%;
• vanduo: 5,2%;
• skaidulos: 6 g;
• Kalorijų kiekis - 559 kcal.

Moliūgų sėklos: vitaminų ir mineralų nauda ir žala (kasdienis suvartojimas).

Moliūgų sėklų sudėtis ir maistinių medžiagų kiekis
vitaminai		Mineralai
Tiaminas (B1)	0,273 mg (18,2 %)	Kalis	809 mg (32,4 %)
Riboflavinas (B2)	0,153 mg (8,5 %)	Kalcis	46 mg (4,6 %)
Pantoteno rūgštis (B5)	0,75 mg (15 %)	Magnis	592 mg (148 %)
Piridoksinas (B6)	0,143 mg (7,2 %)	Natrio	7 mg (0,5 %)
Folio rūgštis (B9)	58 mcg (14,5 %)	Fosforas	1233 mg (154 %)
Cholinas (B4)	63 mg (12,6 %)	Geležis	8,82 mg (49 %)
Askorbo rūgštis (C)	1,9 mg (2,1 %)	Manganas	4,543 mg (227 %)
Tokoferolis (E)	2,18 mg (14,5 %)	Varis	1343 mg (134 %)
Filochinonas (K)	7,3 mcg (6,1 %)	Selenas	9,4 mg (17,1 %)
		Cinkas	7,81 mg (65,1 %)

• B grupės vitaminai yra pagrindinė elementų grupė stabiliam nervų sistemos funkcionavimui, baltymų ir riebalų metabolizmas. Padėkite vystytis nukleino rūgštys, gerina atmintį, odos, nagų, plaukų būklę.
• Tokoferolis palaiko funkcijas dauginimosi sistema, padeda imuninei sistemai kovoti su vėžiu ir patogenine mikroflora.
• Cinkas yra būtinas imuninei sistemai atnaujinti ir gerinti. Jai dalyvaujant, susidaro ir įsisavinama daugiau nei 300 fermentų ir hormonų. Cinkas būtinas kolageno sintezei, alergijų prevencijai, plaukų ir odos sveikatai. Jis gerina vitamino A pasisavinimą, todėl yra įtrauktas į akių ligų profilaktiką. Pakankamas kiekis cinko kiekis maiste sumažina vaisiaus patologijų ir gimdymo problemų riziką.
• Varis. Šis mikroelementas reikalingas kraujo sudėties stabilizavimui, insulino sintezei, antioksidacinių ląstelių perdirbimui, uždegimų malšinimui, lytinių hormonų gamybai. Vario trūkumas labai pablogina geležies pasisavinimą, todėl susilpnėja širdies ir kraujagyslių sistema.
• Magnis yra įtrauktas į beveik visus medžiagų apykaitos ir gyvybinius organizmo procesus: palaikant cukraus kiekį, užkertant kelią inkstų ir tulžies akmenligė, sąnarių ir kvėpavimo takų ligos. Magnis stabilizuoja nervų sistemą, pašalina dirglumą, nerimą, depresiją, gerina savijautą sergant priešmenstruaciniu sindromu.
• Fosforas. Visi nuo vaikystės žino, kad šis mineralas turi įtakos kaulų ir dantų stiprumui. Be to, jis padeda dirbti smegenims, palaiko raumenų tonusą, stabilizuoja medžiagų apykaitą, apsaugo nuo nereikalingo inkstų ir kepenų streso.
• Manganas. Be jo neįmanoma pasisavinti tam tikrų vitaminų, pasigaminti hormonų ir fermentų. Mineralas dalyvauja formavime kaulinis audinys, maisto įsisavinimas, nervų sistemos stabilizavimas. Dėl savo antioksidacinių savybių sumažina aterosklerozės ir vėžio riziką.

Teigiamas išvardintų kompozicijos komponentų vartojimo poveikis įvairaus laipsnio turi įtakos viskam Vidaus organai ir kūno sistemos. Be to, vitaminų ir mineralų veikimą papildo organinės ir riebalų rūgštys, eteriniai aliejai, sterolių junginiai ir taninai.

Kuo moliūgų sėklos naudingos žmonėms:

1. Pagerėja dienos ir nakties režimas – miegant organizmas ilsisi efektyviau, pabudus dingsta mieguistumas ir silpnumas.
2. Stimuliuoja L-triptofano, aminorūgšties, kuri virsta serotoninu ir niacinu, gamybą.
3. Didelis arginino kiekis plečia kraujagysles, gerina kraujotaką. Dėl to hipertenzijos simptomai yra retesni.
4. Oda tampa stangresnė, sveikesnė ir atrodo jaunesnė. Grąžina elastingumą viršutiniai sluoksniai oda, gaminasi daugiau kolageno, todėl išlyginamos raukšlės.
5. Dėl cinko patekimo į organizmą išvengiama artrito, osteoporozės, sąnarių ligų.
6. Nustatomas normalus kraujo krešėjimas.
7. Pablogėja spalvų suvokimas ir atskyrimas, pagerėja regėjimas prieblandoje.
8. Manoma, kad sėklų naudojimas laikinai slopina pykinimą. Naudinga važiuoti į kelią tiems, kurie automobilyje kenčia nuo judesio.
9. Moliūgų sėklos yra turtingas baltymų šaltinis tiems, kurie laikosi vegetariškos arba žalio maisto dietos.

Neskrudintos sėklos natūraliai turi sodresnę ir sveikesnę sudėtį. Nebūtina juos naudoti tikrai žalių – džiovinimas labai nesumažins naudos, tačiau leis produktą geriau ir ilgiau laikyti.

Moters sveikatai

Moterims naudingos savybės priklauso ne tik sveikatai, bet ir kosmetiniam poveikiui. Šis produktas yra vertingas moters organizmui, nes neleidžia kalciui išplauti iš kaulų ir vystytis osteoporozei, kuri statistiškai labiau paplitusi tarp gražiosios žmonijos pusės. Ypač aktualu Ši problema po 45 metų. Sėklos apsaugo ir nuo kitos dažnos problemos – anemijos. Taip atsitinka dėl didelis skaičius varis ir geležis.

Daugelis riebiųjų ir organinių rūgščių bei biologiškai aktyvių medžiagų skatina atjaunėjimą, tobulėjimą išvaizda. Su moliūgų sėklomis tiekiami junginiai ir medžiagos kompensuoja plaukų, nagų, odos mitybos trūkumą, pradeda ir skatina kolageno gamybos procesą. Produktas turi teigiamą poveikį tiek naudojant vidinį sėklų minkštimą, tiek iš išorės naudojant jų košę, miltus ar spaustą aliejų.

Naudingos moliūgų sėklų savybės vyrams

Moliūgų sėklos vyrams yra vertingos dėl didelis kiekis elementai, kurie:

• pagerinti kenksmingų medžiagų ir atliekų pašalinimą;
• pabudimo metu palaikomas smegenų darbas ir protinis aiškumas;
• užkirsti kelią vėžiui burnos ertmė, kvėpavimo takai, virškinimo traktas ir prostata;
• pakelti raumenų tonusą;
• sumažinti širdies priepuolio, aterosklerozės, insulto riziką.

Tradicinė medicina rekomenduoja valgyti moliūgų sėklas sergant prostatos adenoma. Produkto sudėtis tikrai padeda atsikratyti sekrecijos sąstingio ir palengvinti su jais susijusį uždegimą. Tačiau toks gydymas turėtų būti atliekamas tik pasikonsultavus su gydytoju. Žala vyrams, sergantiems prostatitu, gali sukelti įvairius produktus, o atsikratyti patologijos galima tik su integruotas požiūris, kuriame liaudies receptai yra papildomi, o ne pagrindiniai vaistai.

Moliūgų sėklos su medumi nuo prostatito - receptas:

1. Nulupkite ir išdžiovinkite 500 gramų sėklų. Norėdami geriau infuzuoti ir grąžinti maistines medžiagas, galite sumalti.
2. Sumaišykite produktą su stikline gėlių medaus.
3. Įdėkite į šaldytuvą, kad prisitrauktų. Vaistas bus paruoštas naudoti, kai pasieks pastos konsistenciją.
4. Medaus ir sėklų mišinį susukite į 1-1,5 cm storio rutuliukus.
5. Kasdien ryte ištirpinkite 1 saldainį ilgiau nei mėnesį. Prieš kitą ciklą priėmimas turi būti sustabdytas šešiems mėnesiams.

Kiti patarimai:

• Neluptas sėklas nusausinkite, sumalkite mėsmale arba blenderiu. Vartoti po 2 arbatinius šaukštelius prieš valgį du kartus per dieną, užgeriant stikline vandens. Kursas trunka vieną mėnesį.
• Išgrynintas žalios sėklos sutrinti grūstuvėje, įmaišyti tiek pat gegužinės medaus, padėti į šaldytuvą. Valgykite po šaukštą du kartus per dieną.
• Iš sėklų pasigaminkite aliejaus (arba pirkite gatavą) ir išgerkite po 2 šaukštelius. prieš pusryčius ir vakarienę. Kursas: 15 dienų priėmimo, 15 dienų poilsio 6 mėnesius.

Gydymas moliūgų sėklomis: vaistai ir receptai

Bendrosios gydymo rekomendacijos yra susijusios su produkto naudojimu kiekvieną dieną kartu su ingredientais, kurie sustiprina teigiamą poveikį. Džiovintų sėklų valgymas palaiko medžiagų apykaitą, gerina bendrą psichinį ir fizinį tonusą, atpalaiduoja arba tonizuoja nervų sistemą. Gydytojai pataria reguliariai valgyti saikingas produkto dozes, rizikuojant ar pasireiškiant onkologinėms patologijoms, susilpnėjus širdžiai, kraujagyslėms, padidėjus cholesterolio kiekiui.

Liaudies receptai:

• Grupelė skirta dezinfekcijai ir nudegimams ar odos žaizdoms gydyti. Blenderiu ar kavamale sutrintas sėklas suvynioti į marlę, užpilti verdančiu vandeniu. Palaukite, kol mišinys atvės iki patogios temperatūros ir užtepkite ant pažeistos vietos. Jis turi analgetinį, regeneruojantį ir antiflogistinį poveikį.
• Šlapimo sistemos ir inkstų veiklai pagerinti kasdien prieš valgį suvalgoma po 1 arbatinį šaukštelį. moliūgų ir kanapių sėklų mišinys. Jis geriamas du kartus per dieną.
• Norint kovoti su cistitu, reikia gerti pieną iš vandens, cukraus ir nuluptų moliūgų sėklų tris kartus po arbatinį šaukštelį (80 ml / 20 g / 50 g).
• Norint stabiliai veikti centrinę nervų sistemą, 1/4 st. moliūgų sultinio. Jai paruošti 3 valgomieji šaukštai įberiami į 300 ml vandens. žaliavos arba džiovintos žaliavos. Užvirus vanduo dar palaikomas 4-5 minutes ant silpnos ugnies, kad perduotų maksimalių naudingųjų medžiagų ekstrahavimą.
• Bendram stiprinimui ir atsigavimui po ligų ar operacijų naudojamos moliūgų sėklos su medumi. Mišinys veikia visus kūno kampelius, didina medžiagų apykaitos efektyvumą, stiprina imuninį „skydą“, mažina emocinę ir psichologinę įtampą. Prieš dedant medų, augalinį ingredientą galima susmulkinti. Šį sveiką mišinį geriau valgyti iki dviejų šaukštų per dieną, bet nuolat.

Moliūgų sėklos, kiaušiniai ir polipų aliejus

Šis derinys yra vienas garsiausių liaudies tarybos kovoti su polipais žarnyne, šlapimo pūslėje, nosies ertmėje, gimdoje ir kt. Vaistas ruošiamas iš šešių šaukštų moliūgų sėklų (sumalkite kuo smulkiau) ir 7 virtų vištienos trynių (susmulkinkite į tyrę). Į juos įpilama 500 ml augalinio aliejaus ir viskas gerai išmaišoma. Tada mišinys turi būti garinamas maždaug trečdalį valandos vandens vonioje.

Paruoštas mišinys imamas ciklais po 1 šaukštelį. ryte tuščiu skrandžiu: 5 dienas po 5 poilsio dienų. Tie, kurie yra Asmeninė patirtisįsimaišė medicininiais tikslais moliūgų sėklų, trynių ir saulėgrąžų aliejus, atsiliepimai kalba apie teigiamus pokyčius į gerąją pusę.

Moliūgų sėklos nuo kirminų: kaip vartoti vaistą

Enterobiozei ir helmintozei gydyti reikia paruošti koncentruotą košę iš tarkuotų grūdų. Dėl klampumo į jį įpilama šiek tiek vandens po 2 šaukštus. 150 g produkto. Paruoštą mišinį reikia suvalgyti ryte tuščiu skrandžiu per 60 minučių. Po 3 valandų geriamas vidurius laisvinantis vaistas greitas veiksmas ir po 30 minučių uždedama valomoji klizma.

Suaugusiam žmogui gydomoji porcija turėtų būti pagaminta iš 300 gramų sėklų, vyresniems nei 10 metų vaikams - apie 150 g, 5-7 metų - 100 g. Vaikams vyresniems ankstyvas amžiusši sėklų naudojimo galimybė nerekomenduojama.

Moliūgų sėklos: nauda ir žala diabetu sergantiems vyrams

Cukrinis diabetas yra sunkiai nuspėjama liga, kurios metu moliūgų sėklų naudojimas gali ir pagerinti, ir pabloginti situaciją. Norint apsisaugoti nuo komplikacijų ir rizikos, geriau paprašyti leidimo suvalgyti saugų grūdų kiekį per dieną.

Moliūgų sėklos: kosmetinės savybės

Atsakymas į klausimą, kas geriau – moliūgų aliejus ar moliūgų sėklos – odos priežiūrai nagams ir plaukams, yra akivaizdus. Aliejus dėl didesnio kiekio riebalų rūgštys, labiau veiksmingas. Jis pasižymi tokiomis pat naudingomis savybėmis kaip ir žaliava, iš kurios išspaudžiama, tačiau įsigeria giliau ir greičiau suteikia vizualinį rezultatą.

moliūgų sėklų aliejus

Duota daržovių aliejus gaminamas šalto spaudimo būdu iš žaliavų, kurių drėgnumas apie 8%. Dėl mažo sėklų svorio ir maždaug 35% grynojo derliaus moliūgų sėklų aliejus šiandien yra vienas brangiausių augalinių riebalų. Gaminant jis naudojamas tik kambario temperatūroje, nes kaitinant genda.

Moliūgų sėklų aliejaus naudingąsias savybes suteikia sudėtyje esantys vitaminai B, E, cinkas, geležis, selenas, magnis, kalis ir fosforas. Produktas teigiamai veikia šlapimo, virškinimo, raumenų ir kaulų sistemos, širdies ir kraujagyslių bei Kvėpavimo sistema. AT tradicinė medicina vartojamas cistitui, enterokolitui, rėmeniui, tulžies akmenligei, kepenų ligoms, aterosklerozei gydyti ir bendriems profilaktiniams kursams.

Moliūgų sėklų naudojimas kulinarijoje

Moliūgų sėklos gali būti lengvai paskrudintos, nepažeidžiamos karščio gydymas, todėl pagrindinis jų vartojimo būdas dabar išlieka valgyti gryną pavidalą, kaip ir populiarias saulėgrąžas. Nesmulkinti ir supjaustyti, jie puikiai dera su salotomis iš žalumynų, grūdų, gozinaki, urbech.

Susmulkinti trintuvu ar kavamale, grūdai išlaiko malonų aromatą, todėl gali pasitarnauti kaip geras užpilas konditerijos gaminiai ir kepimas. Iš lengvai paskrudintų sėklų, žolelių, česnako ir citrinos sulčių pagamina skanų ir originalų padažą. Žaliame maiste ir vegetariškoje virtuvėje ruošiami moliūgų kotletai, kuriuose kartu su uogų minkštimu naudojama tarkuota sėkla.

Kaip kepti moliūgų sėklas

Nepriklausomai nuo skrudinimo būdo ir įrangos, prieš skaniai paskrudinant sėklas, jas reikia kruopščiai išrūšiuoti ir nuplauti tekančiu vandeniu.

• Kaip kepti moliūgų sėklas keptuvėje? Norėdami tai padaryti, jums reikia indų su storomis sienelėmis ir dugnu, kitaip produktas nebus iškeptas viduje, o sudegs. Plonu sluoksniu išsibarstę grūdai nuolat maišant apdorojami ne ilgiau kaip ketvirtį valandos. Traškėjimas yra signalas, kad apdorojimas baigtas. Norint geriau atskirti luobelę, žaliavas galima sudrėkinti.
• Orkaitėje produktas turi būti ne ilgiau kaip 5 minutes + 220º temperatūroje. Po to šildymas išjungiamas, orkaitė atsidaro, tačiau sėklos lieka viduje, kol oro temperatūra spintelės viduje sumažėja bent perpus. Dabar grūdeliai išbarstomi ant medinės lentos ir uždengiami linine servetėle, kol visiškai atvės.
• Mikrobangų krosnelėje viskas atliekama labai greitai. Būtina nustatyti maksimalią orkaitės galią ir vienai minutei įdėti į ją lėkštę su sudrėkintomis sėklomis. Po to jo turinys sumaišomas ir veiksmai kartojami. Trečią ir paskutinį kartą pakanka 30 sekundžių apdorojimo.
• Kaip kepti moliūgų sėklas, kad jos atsivertų? Tam reikia specialaus pasiruošimo. Pirmiausia jie mirkomi vandenyje: 2-4 valandas su druska arba 5-7 be jos. Tada vanduo išpilamas, o sėklos švelniai minkomos rankomis, kad jos suminkštėtų, bet nepertrūktų per pusę. Tada jie spaudžiami maždaug trečdalį valandos.
• Kaip kepti moliūgų sėklas su druska? Jei skonį reikia suteikti tik lukštui, kepimo metu pakanka pasūdyti tiesiai keptuvėje. Sūrui minkštimui sėklą reikia 3–4 valandas mirkyti sūriame židinyje (50 g 0,5 l).

Jei jums įdomu, kaip kepti išlukštentas moliūgų sėklas keptuvėje, vadovaukitės visos sėklos instrukcijomis. Tokiu atveju reikia tik šiek tiek sutrumpinti apdorojimo laiką, nes minkštimas įšyla daug greičiau.

Moliūgų sėklų džiovinimo taisyklės

1. Vienas iš geriausi variantai džiovinimui yra orkaitė, konvekcinė orkaitė ir elektrinė džiovykla.
2. Prieš džiovindami moliūgų sėklas, iš jų išrinkite didžiausias ir subrendusias, nuplaukite vėsiu vandeniu.
3. Optimali džiovinimo keptuvėje temperatūra ne aukštesnė kaip 120ºC, ant grotelių – 60ºC, elektrinėje džiovyklėje ar orkaitėje – 80ºC.
4. Sėklos turi gulėti plonu sluoksniu, kad kiekviena sėkla būtų maksimaliai apgaubta karštu oru.

Gatavos moliūgų sėklos turi gelsvai oranžinį atspalvį su aiškiais kontūrais ir yra padengtos besilupančia skaidria plėvele.

Sandėliavimas ir tinkamumo laikas

Išrūšiuotos ir išdžiovintos valgymui skirtos sėklos supilamos į stiklinį indą arba maisto indą su sandariu dangteliu. Optimali laikymo temperatūra yra 20ºC. Tamsioje, mažai drėgnoje vietoje, džiovintas produktas laikomas iki metų.

Kontraindikacijos

Prieš duodami vaikams moliūgų sėklų, būtinai turėtumėte pasiteirauti savo pediatro, ar tai pavojinga. Tiek vaikams, tiek suaugusiems toks produktas gali išprovokuoti virškinamojo trakto komplikaciją, žarnyno nepraeinamumą, alerginė reakcija Todėl reikia pradėti vartoti mažas dozes, kurios negali sukelti rimtos žalos sveikatai.

Vienas iš populiariausių antihelmintinių vaistų liaudies gynimo priemonės yra moliūgų sėklos iš kirminų. Atsižvelgiant į įvairius antihelmintinius vaistus, augalų komponentai visada turėjo pranašumą, kuris buvo saugus organizmui. Tokios medžiagos neturi toksinio poveikio organams ir neturi šalutinio poveikio.

Dėl ko moliūgų sėklos yra geriausia priemonė nuo kirminų

Prieš įtraukiant moliūgų sėklas nuo kirminų, kaip jas paimti įvairaus amžiaus- reikia kreiptis į gydytoją. Moliūgų sėklos iš kirminų turėtų būti dozuojamos teisingai, o jų naudojimas turi atitikti šią schemą per dieną:

• 3-4 metų vaikams skiriama 75 g žalių grūdų;
• vaikai nuo 10 metų - 150 g;
• suaugusieji - 250-300 g.

Žolininkai siūlo tokį receptą tiems, kuriems sunku prisiversti valgyti grūdus su žievele:

1. Išdžiovinkite žalias moliūgų sėklas, gerai išplautas iš minkštimo ir skaidulų, sumalkite kartu su lukštu, pagal skonį įpilkite skysto medaus ir viską gerai išmaišykite. Reiškia valgyti tuščiu skrandžiu.
2. Po 3-4 valandų išgerkite vidurius laisvinančių vaistų.
3. Tokios procedūros gali būti atliekamos 1-2 kartus per metus ir kaip kirminų profilaktika.

Moliūgų sėklos iš Giardia apdorojamos pagal šį receptą:

1. Skiedinyje sumalkite 300 g žalių sėklų, įpilkite 50 g virinto vandens, 75 g medaus. Šią masę reikia suvalgyti per valandą mažomis porcijomis.
2. Po trijų valandų išgerkite vidurius laisvinančius vaistus.

Moliūgų sėklų poveikio kirminams ypatumai yra tokie:

Moliūgų sėklos yra riebus baltyminis produktas. Tam reikia, kad kepenys gamintų daugiau tulžies. Baltymai taip pat iš negyvų kirminų. Jame užfiksuoti per pirmąsias 5–6 dienas nugaišusių kirmėlių lavonai tulžies latakai ir neša juos į žarnyną. Visi kartu - tulžis, kirminų lavonai ir jų skilimo produktai išstumiami peristaltika iš plonoji žarnaį storą, iš kur jas reikia laiku išplauti klizmomis, vengiant įsigerti, nes gali apsinuodyti organizmas suirusių kirminų likučiais.

Norėdami išgydyti žaizdas nuo kirminų siurblių, naudojamas moliūgų sėklų aliejus - 1 šaukštelis. 3 kartus per dieną prieš valgį. Moliūgų sėklų aliejus regeneruoja žarnyno gleivinę ir tuo pačiu veikia kaip dehelmintizatorius.

Kaip teisingai paimti sėklas

Kiekvienam iš variantų reikalinga privaloma infekcinių ligų specialisto konsultacija:

1. Suaugusiems 300 g nuluptų sėklų mažomis porcijomis sumalama grūstuvėje, įpilama 50-60 ml vandens ir gerai išmaišoma.
2. Gautas mišinys geriamas tuščiu skrandžiu, gulint lovoje, mažomis porcijomis, 1 valandą; po 3 valandų skiriama vidurius laisvinanti priemonė, po 30 minučių klizma.
3. Valgyti leidžiama po išmatų, kurias sukėlė klizma arba vidurius laisvinantys vaistai. Likus 2 dienoms iki gydymo pradžios, pacientui kasdien ryte skiriama klizma, o vakare prieš tai – fiziologinis vidurius laisvinantis vaistas.
4. Gydymo dieną klizma atliekama tuščiu skrandžiu, neatsižvelgiant į tai, ar yra išmatų. Vaikams nuo 3 iki 4 metų skiriama 75 g, 5-7 metų - 100 g, 8-10 metų - 150 g, 10-15 metų - 200-250 g.

Antras metodas

1. Moliūgų sėklos kartu su žievele susmulkinamos mėsmale arba grūstuvėje, užpilamos dvigubu kiekiu vandens ir 2 valandas garinamos ant silpnos ugnies verdančio vandens vonelėje, neužvirinant.
2. Sultinys filtruojamas per marlę; po to nuo sultinio paviršiaus pašalinama aliejaus plėvelė.
3. Visas sultinys geriamas tuščiu skrandžiu, 20-30 minučių. Praėjus 2 valandoms po vartojimo, skiriamas vidurius laisvinantis druskos tirpalas.

Kada negalima valgyti moliūgų sėklų

Moliūgų sėklos iš kirminų, naudojamos netinkamai ir be gydančio gydytojo ar žolininko leidimo, gali pakenkti organizmui.

Moliūgų sėklų sudėtyje esantis kalis gali išprovokuoti gausų šlapinimąsi, todėl sergant inkstų ligomis jų reikėtų vartoti labai mažais kiekiais.

Padidėjęs jautrumas moliūgų sėklų sudedamosioms dalims gali sukelti alergiją.

Gydymo moliūgų sėklomis metodas pagal Semenovą

Vaikai iki 5 metų gydomi moliūgų pienu.

Palikite vandens vonią ant silpnos ugnies. Moliūgų sėklų srutos stipriai išsipučia. Išjunkite vonią ir palikite moliūgų sėklų masę prisitraukti iki ryto. Ryte košę perkoškite per marlę. Surinkite skystį – tai bus pienas iš moliūgų sėklų. Po 20-30 minučių nusėdimo ant pieno paviršiaus atsiras sėklų aliejus. Jis turi būti kruopščiai surinktas iš pieno. Ir visą skystį – pieną iš moliūgų sėklų duokite gerti vaikui.

Būtina sąlyga norint vartoti moliūgų pieną vaikams – laikytis asmeninės higienos taisyklių ir pasitarti su gydytoju.