Autoimuninis tiroiditas (AIT) yra lėtinė liga uždegiminė liga... Polinkis į jį, anot specialistų, yra paveldimas. AIT išsivystymo priežastis gali būti infekcija, prastos aplinkos sąlygos, jodo trūkumas ar perteklius – bet kokios priežastys, dėl kurių pažeidžiamas organo vientisumas. Nuo pažeistų ląstelių Skydliaukė baltymas tiroglobulinas patenka į kraują ir sužadina organizmo gynybinę reakciją. Antikūnai pradeda atakuoti ir baltymus, ir juos gaminančius liaukos audinius, prasideda organo uždegimas.

Skydliaukės AIT iš pradžių nekelia susirūpinimo. V tolesnis uždegimas gali išprovokuoti per didelę hormonų sekreciją – hipertiroidizmą. Palaipsniui uždegę organų audiniai sunaikinami ir pakeičiami jungiamasis audinys, o hormonų gamyba mažėja – vystosi hipotirozė. Dieta sergant tiroiditu priklauso nuo pasireiškiančių simptomų, nuo bendra savijauta ir susijusios ligos. Taigi, pavyzdžiui, esant skydliaukės hormonų pertekliui, suskaidomi riebalai poodinis audinys, o su trūkumu – sulėtėja. Asmuo jaučia pernelyg didelį susijaudinimą arba mieguistumo jausmą. Tuo pačiu metu kūno svoris smarkiai sumažėja arba greitai didėja. Visas šias AIT hormonų svyravimų bėdas galima ištaisyti dieta.

Priežastys naudoti dietą AIT

Skydliaukės hormonų veikimas	Dietos korekcija
Hipotireozė anemija	Pristatome maistą, kuriame gausu geležies ir askorbo rūgšties
Eritrocitozė sergant hipertiroidizmu	Kasdienio skysčių kiekio didinimas, vitamino C maisto produktų mažinimas
Patobulinimas kraujo spaudimas	Sumažinti druskos kiekį maiste, vengti maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio
Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje	„Greitų“ angliavandenių atsisakymas, maisto, kuriame gausu skaidulų, įtraukimas į valgiaraštį
Padidėjęs baltymų skaidymas sergant hipertiroidizmu	Padidėjęs baltyminio maisto vartojimas

AIT dieta nepakeičia pagrindinio gydymo, bet gali sėkmingai jį papildyti ir sušvelninti. lydinčios ligos ar net visai jų atsikratyti.

Dietos principai sergant autoimuniniu tiroiditu

Pagrindinis AIT dietos principas – apriboti tuos maisto produktus ir patiekalus, kurie gali išprovokuoti uždegimą organizme arba jį sustiprinti. Stiprūs maisto produktai išbraukiami iš dietos. alkoholiniai gėrimai, prieskoniai, aštrūs ir karšti užkandžiai, marinuoti agurkai ir marinatai. Rekomenduojama riboti riešutus ir iš jų pagamintus produktus (sviesto ar pastos pavidalu), šokoladą ir citrusinius vaisius, kakavą ir kavą. Patartina atsisakyti sočių stiprių sultinių, želė mėsos ir kitų patiekalų, kuriuose gausu ekstrahuojančių medžiagų.

Mityba su AIT turėtų būti dalinė ir tausojanti. Reikia valgyti mažomis porcijomis kas 3 valandas ir rinktis lengvai virškinamas maistas... Pirmenybė teikiama maisto ruošimui namuose, nuo kada gaminimas savarankiškai patiekalų sudėtį lengva kontroliuoti.

Labai svarbus dietos principas sergant tiroiditu yra baltymų kiekio maiste kontrolė. Skydliaukės hormonas tiroksinas yra 2 aminorūgščių ir 4 jodo molekulių derinys, kurį žmonės gauna iš maisto. Trijodtironinas yra tiroksino baltymo modifikacija, kurioje vienas jodo atomas yra nuplėšiamas veikiant specialiam fermentui. Kad susintetinti skydliaukės hormonai pasiektų reikalingi organai ir audiniuose, jie jungiasi prie baltymų transportavimo molekulių. Tačiau, sergant AIT, šias molekules taip pat naikina antikūnai, todėl baltymų turtinga dieta yra būtina norint stabilizuoti būklę.

Mitybos principai sergant tiroiditu priklauso nuo bendros savijautos, kuri skiriasi priklausomai nuo ligos stadijos.

Geros savijautos su AIT ypatybės ir negalavimų korekcija laikantis dietos:

Ankstyvoji ligos stadija		Vėlyvoji stadija liga
Simptomas	Pataisymas	Simptomas	Pataisymas
Prakaitavimas, nuolatinio karščio jausmas, širdies plakimas, dirglumas, bendras silpnumas, nemiga, stiprus svorio kritimas	Kalorijų suvartojimo padidėjimas, magnio turinčių maisto produktų raciono padidinimas, privalomas antioksidantų vitaminų įtraukimas į meniu.	Sausa oda nuolatinis šaltukas, mieguistumas, vangumas, atminties ir koncentracijos sutrikimas, nuolatinis svorio padidėjimas	Išskyrimas iš meniu“ greiti angliavandeniai, maisto produktų, kuriuose yra B grupės vitaminų, vitamino C, raciono padidėjimas, cholesterolio turinčių maisto produktų kiekio sumažėjimas

Subjektyvūs pojūčiai gali būti labai įvairūs ir koreguojami padidinus arba sumažinus dietos kalorijų kiekį, privalomą antioksidantų įtraukimą į valgiaraštį, gėrimo režimo laikymasis.

Svarbūs elementai, į kuriuos reikia atsižvelgti tiroidito meniu

Vienas iš pagrindinių elementų, kurių turi būti maisto produktuose, yra selenas. Ekspertai jau seniai pastebėjo, kad vietovėse, kuriose vandenyje ir dirvožemyje stinga seleno, sergamumas AIT yra daug didesnis nei vidutiniškai. Tyrimai dabar paaiškino šį reiškinį. Skydliaukės hormonai yra neaktyvūs, kai jie transportuojami per kūną kartu su baltymų molekulėmis. Kai hormonas pasiekia organą ar audinį, kuriam jis skirtas, jis atsiskiria nuo baltymo ir ląstelėje aktyvuojamas specialiu nuo seleno priklausančiu fermentu. Jei organizmui trūksta seleno, skydliaukės hormonai negali suaktyvėti, nors jie ir toliau gaminami ir patenka į tikslinius organus. Tuo pačiu metu žmogus jaučia visus hipotirozės simptomus, o būklę galima pagerinti įtraukus į valgiaraštį daug seleno turintį maistą.

Dar vieną svarbus elementas Apie AIT reikia atsiminti jodą. Priešingai nei su selenu, su jodu reikia elgtis atsargiai ir, jei įmanoma, sumažinti jo turinčių produktų.

Seleno turtingas maistas mcg / 100g		Maisto produktai, turintys daug jodo, mg / 100 g
Anties kepenėlės	68	Feijoa	350
Kiaulienos kepenys	53	Jūros dumbliai	300
Vištienos kiaušinis	31	Pollockas	150
Kukurūzai	30	menkė	135
Pupelės	25	Krevetės	110
Miežinės kruopos	22	Pievagrybiai	18
Pistacijos	19	Špinatai	12
Žirniai	13	Runkeliai	7
Žemės riešutas	7	Baltasis kopūstas	6
Brokoliai	3	Grikiai	4

Ypatingą vaidmenį stabilizuojant AIT medžiagų apykaitos procesus, ypač esant perteklinei skydliaukę stimuliuojančių hormonų sintezei, atlieka B grupės vitaminai - tiaminas, piridoksinas ir cianokobalaminas. Jie atstato uždegimo pažeistus nervų ląstelės, nustatyti jose energetinius procesus. Šie vitaminai kontroliuoja sklandų nervinių impulsų perdavimą tarp skydliaukės ir smegenų, kita vertus, iš skydliaukės į skirtingus organus. Riešutų, įvairių ankštinių augalų ir grūdų, mėsos, kepenų ir jūros žuvies įtraukimas į racioną padės papildyti vitaminų B1, B6 ir B12 atsargas organizme, vištienos kiaušiniai... Tiaminas ir piridoksinas nėra atsparūs terminiam apdorojimui. Gaminant prarandama apie trečdalis šių elementų. Cianokobalaminas išlieka aktyvus net ir verdamas, tačiau netoleruoja laikymo šviesoje.

Produktai dietai su tiroiditu

Mityba sergant tiroiditu planuojama atsižvelgiant į esamą medžiagų apykaitos sutrikimą. Jis turėtų būti lengvas, bet pilnas. Visų dieną suplanuotų produktų energinė vertė neturi viršyti 2000 kcal. Kad nejaustumėte alkio angliavandenių ribojimo fone, meniu yra produktai su augalinis pluoštas(grūdai, daržovės). Venkite paūmėjimo rizikos lėtinis uždegimas skydliaukei padės švelnus maisto gaminimas. Maistas verdamas, kepamas, garinamas.

Ką galite valgyti sergant tiroiditu ir kas yra nepageidautina

Produktai ir patiekalai	Gali	Tai uždrausta
Mėsa žuvis	Vištiena, triušiena, kalakutiena, jautiena, veršiena; upė liesa žuvis	Kiauliena, ėriena, antis, žąsis; jūros žuvis, jūros gėrybės
Pieno produktai	Varškė, kefyras, fermentuotas keptas pienas, natūralus jogurtas, nesūdytas ir neriebus sūris	Kietasis sūris
Kepyklėlė	Pilno grūdo, ruginė duona, sėlenų kepiniai	Minkšti ir sluoksniuoti pyragaičiai, kvietinė duona
Grūdai	Grikiai, miežiai, perlinės kruopos	Baltieji ryžiai, manų kruopos
Daržovės	Bet kokie, kai kurie iš jų – žaliaviniai	Bulvė, raugintų kopūstų, moliūgų ikrai
Vaisiai ir uogos	Bet koks saldžiarūgštis	Figos, persikai, abrikosai, vynuogės

Vegetariško maisto mėgėjai, valgantys daug sojų ir sojos produktų, turėtų žinoti, kad kai kurie klinikiniai stebėjimai parodė Neigiama įtaka sojos pupelės AIT. Jame esantys fitoestrogenai gali sulėtinti fermento, skatinančio tiroksino pavertimą trijodtironinu, darbą. Tačiau šis reiškinys buvo pastebėtas gilaus jodo trūkumo fone ir reikšmingai reguliarus naudojimas sojos pupelės.

Gėrimo režimas sergant tiroiditu yra saikingas – iki pusantro litro nemokamas skystis per parą, nebent gydytojas pakoreguotų šį kiekį. Tarp gėrimų geriau teikti pirmenybę grynam negazuotam vandeniui.

Kaip pasireiškia autoimuninis tiroiditas, kodėl jis atsiranda, kaip susidoroti su liga, žiūrėkite žemiau esančiame vaizdo įraše.

Kelionė prie jūros, autoimuninis tiroiditas

Klausia: Aleksandras, Bui, Kostromos sritis

Lytis Vyras

Amžius: 53

Lėtinės ligos: nenurodyta

Sveiki, mano vardas Aleksandras. Prašau jūsų atsakyti man profesionaliai.
Gydytoja endokrinologė man diagnozavo „AIT atrofinė forozė, subklinikinė hipotirozė pirmuoju aptikimu“.
Antrą kartą apsilankius pas gydytoją rugpjūčio 15 d. Bet noriu prie jūros (Lazarevskojė), pasitaisyti sveikatą ir papildyti organizmą jodu, man atrodo, kad jo trūksta.
Ar galiu tai padaryti?
Ir antra: skaičiau internete apie liaudies medicina skydliaukės gydymas – sėmenų aliejus. Naudinga ar ne?
Laukiu patarimu. Ačiū iš anksto.

Kaip susidoroti su autoimuniniu tiroiditu? Prieš duodami kraujo išgerkite l-tiroksiną Man 54 metai. Mano vardas Svetlana. Maždaug prieš 25 metus man buvo diagnozuota hipertireozė ir skydliaukės hipoplazija. Buvo paskirtas tik l-tiroksinas. Visą šį laiką vartoju 125 mcg. 2014 metais jai buvo atliktas ultragarsinis tyrimas, diagnozuotas autoimuninis tiroiditas ir skydo hipoplazija. Zhel. Kairė skiltis 0,25 mm, dešinė 0,2, sąsmauka 1-2 mm. Skydliaukės operacijų nebuvo. Prašau, pasakykite man, kaip sustabdyti skydų sunaikinimą. Liauka ir kas bus toliau, jei jos visai nebus? Ir dar klausimas vieną iš šių dienų eisiu duoti kraujo visiems hormonams ir antikūnams, ar būtina prieš tai ir šią dieną gerti l-tiroksiną? Dėkojame už jūsų atsakymą.

Diagnozuota difuziškai toksiška gūžys ir autoimuninis skydliaukės tiroiditas Nėštumas 13 sav.: nėra skydliaukės echoskopijos, analizės: T3 sv-20,51, T4 sv-30,22 pm, ttg-0,005 mikronai, o antikūnai prieš ttg-0,69 vnt. Diagnozuota difuziškai toksiška gūžys ir autoimuninis skydliaukės tiroiditas. Prašau pasakyti, ar tai tiesa?

3 atsakymai

Nepamirškite įvertinti gydytojų atsakymų, padėkite juos tobulinti užduodami papildomus klausimus šio klausimo tema.
Taip pat nepamirškite padėkoti gydytojams.

Sveiki, Aleksandrai.

Jūsų diagnozė skamba taip: „Autoimuninis tiroiditas (AIT), atrofinė forma, subklinikinė hipotirozė“.
Ši diagnozė nėra kontraindikacija kelionei prie jūros. Tačiau turėtumėte atsisakyti papildomo jodo vartojimo - jūsų atveju tai gali sustiprinti skydliaukės disfunkciją.
Kalbant apie linų sėmenų aliejus, tuomet galite tai priimti kaip pagalbinės priemonės; Tai nepadės išgydyti ligos, bet nepadarys ir žalos.

Aleksandras 2015-07-14 08:25

Nadežda Sergejevna!
Labai ačiū už atsakymą.
Bet, kaip parodė jodo tinklelis, turiu problemų su jodu. Ir pagalvojau, kad reikia papildyti organizmą jodu. Ir tai yra jūra.
Patarkite apytikslį atostogų pajūryje grafiką, turiu omenyje "papildomas jodo naudojimas"
Ačiū iš anksto.

Aleksandro, „jodo tinklelis“ yra labai, labai abejotinas būdas nustatyti jodo trūkumą.
Jei tikrai norite nustatyti jodo kiekį organizme, turite kasdien atlikti jodo šlapimo tyrimą, tai yra informatyviausia technika.
Kartoju, kad kelionei prie jūros neturite jokių kontraindikacijų, kaip ir poilsio režimui – reikėtų vengti per didelės insoliacijos, ypač saugant skydliaukę. Dar kartą kartoju, kad sergant autoimuniniu tiroiditu papildomi jodo šaltiniai (joduota druska, jūros gėrybės, jodo preparatai) bus ne tik nenaudingi, bet ir žalingi.

Su pagarba, Nadežda Sergeevna.

Jei neradote informacijos, kurios ieškote tarp atsakymų į šį klausimą, arba jei jūsų problema šiek tiek skiriasi nuo pateiktos, pabandykite paklausti papildomas klausimas gydytojui tame pačiame puslapyje, jei jis yra apie pagrindinio klausimo temą. tu taip pat gali užduoti naują klausimą, o po kurio laiko mūsų gydytojai atsakys. Tai nemokama. Taip pat galite ieškoti reikalingos informacijos panašius klausimusšiame puslapyje arba svetainės paieškos puslapyje. Būsime labai dėkingi, jei rekomenduosite mus savo draugams socialiniai tinklai.

Medportal svetainė atlieka medicinines konsultacijas susirašinėjimo su gydytojais svetainėje režimu. Čia gausite atsakymus iš tikrų savo srities praktikų. Šiuo metu svetainėje galite gauti patarimų 46 srityse: alergologo, venerologo, gastroenterologas, hematologas, genetikas, ginekologas, homeopatas, dermatologas, vaikų ginekologas , vaikų neurologas, vaikų chirurgas , vaikų endokrinologas , mitybos specialistas, imunologas, infekcinių ligų specialistas, kardiologas, kosmetologas, logopedas, ENT, mamologas, medicinos teisininkas, narkologas, neuropatologas, neurochirurgas, nefrologas, onkologas, onkourologas, ortopedas-traumatologas, oftalmologas, pediatras, Plastikos chirurgas , proktologas, psichiatras, psichologas, pulmonologas, reumatologas, radiologas, seksologas-andrologas, odontologas, urologas, vaistininkas, fitoterapeutas, flebologas, chirurgas, endokrinologas.

Atsakome į 96,08% klausimų.

Likite su mumis ir būkite sveiki!

Jei žmogus serga autoimuniniu tiroiditu, būtina keisti mitybą ir gyvenimo būdą. Jie yra neatskiriama dalis kompleksinis gydymas patologija, kurios tikslas – pašalinti ligos požymius. Jie nepakeičia pagrindinės terapijos, bet gali stabilizuoti patologiją ir suteikti ilgalaikę jos kompensaciją, palyginti su Hashimoto tiroidito monoterapija vaistais.

Autoimuninio tiroidito etiologija

Šie veiksniai gali išprovokuoti autoimuninį tiroiditą:

paveldimas polinkis;
nuolatinis stresas, depresija;
infekcijos;
lėtinės burnos ertmės patologijos;
radiacinė spinduliuotė;
liga gali išsivystyti besimaudantiems saulėje;
bloga ekologija.

Skydliaukės autoimuninio tiroidito dieta turi tam tikrų ypatybių, jei jos nepaisoma, galimas ligos paūmėjimas ir paciento savijautos pablogėjimas.

Kad liga nevirstų sunki forma turite laikytis kelių taisyklių:

Mityba sergant autoimuniniu tiroiditu turi būti subalansuota. Jūs negalite sumažinti dienos kalorijų normos... Priklausomai nuo gyvenimo būdo, jis turėtų būti nuo 1200 iki 2000 kcal. Jei jis mažesnis, bus stebimas patologijos paūmėjimas.
Kadangi dėl ligos nuolat norisi valgyti, valgyti reikia dažnai, bet po truputį. Patartina valgyti kas 3 valandas.
Dieta turi apimti mėsą ir žuvį. Juose yra medžiagų, kurios normalizuoja skydliaukės veiklą. Tokiu atveju žuvis turi būti suvalgyta. riebios rūšys ir baltos mėsos geriau.
Dieta sergant Hashimoto tiroiditu turite įtraukti pakankamai vaisių ir daržovių, nes juose yra daug vitaminų, mikro ir makroelementų, kurie teigiamai veikia paciento organizmą.
Iš valgiaraščio neturėtumėte išskirti patiekalų, kuriuose yra daug angliavandenių, nes jų kiekio sumažinimas išprovokuos ligos paūmėjimą. Faktas yra tas, kad dėl jų trūkumo sumažėja skydliaukės hormonų sintezė ir išsivysto hipotirozė. Štai kodėl būtinai naudokite makaronus ir duonos gaminius... Patartina valgyti ruginę duoną ir geriausia iš rupių miltų.
Dažnai, sergant autoimuniniu tiroiditu, dėl padidėjusios skydliaukės funkcijos išsivysto osteoporozė. Kad būtų išvengta jo pasirodymo meniu turėtų būti pakankamai kalcio, daug jo yra kiaušiniuose, sūryje, pieno produktuose.
Dietoje turi būti natūralių antioksidantų kurie padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir laisvuosius radikalus. Juose gausu šviežiai spaustų sulčių: morkų ir burokėlių.
Naudinga gerti negazuotą mineralinis vanduo. Per dieną reikia išgerti iki 1,5 litro skysčio..

Draudžiami ir leidžiami produktai

Sergant autoimuniniu tiroiditu, iš dietos reikia neįtraukti kai kurių maisto produktų:

Skydliaukės ligų profilaktikai ir gydymui mūsų skaitytojai pataria „Vienuolyno arbata“. Jį sudaro 16 naudingiausių vaistinių žolelių, kurios yra itin veiksmingos skydliaukės profilaktikai ir gydymui, bei viso organizmo valymui. Monastic arbatos veiksmingumas ir saugumas buvo ne kartą įrodytas klinikiniai tyrimai ir ilgametė terapinė patirtis. Gydytojų nuomonė ... "

Draudžiama vartoti maisto produktai su kofeinu ir cukrus... Jie skatina hidrokortizono ir adrenalino – pagrindinių streso hormonų, kurie neigiamai veikia skydliaukės veiklą – sintezę. Be to, kava ir arbata neigiamai veikia nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemą.
Kopūstų šeimos daržoves, tarp kurių yra ridikai, kopūstai, ropės ir rūtos, galima valgyti tik po karščio gydymas. Šviežios šios kultūros provokuoja strumos augimą. Dėl tos pačios priežasties verta mažinti sojų produktų, sorų, linų sėmenų, sorų, žemės riešutų, krienų, špinatų, persikų, kriaušių ir braškių vartojimą.
Verta atsisakyti rūkyto, konservuoto, marinuoto, aštraus, kepto maisto, stiprių sultinių. Ir uždraustas greitas maistas, žuvies ikrai, jūros gėrybės, želė mėsa.
Apriboti jodo suvartojimą, kuriuose gausu jūros dumblių, joduotos druskos.
Būtina visiškai atsisakyti produktų, kuriuose yra glitimo. Tai javai: avižos, rugiai, kviečiai ir miežiai. Faktas yra tas, kad glitimo molekulės struktūra yra tokia pati kaip ir skydliaukės ląstelės, todėl imuninę sistemą pradeda sintetinti antikūnus.

Pacientų, sergančių autoimuniniu tiroiditu, meniu turi būti:

gyvuliniai baltymai, skatina skydliaukės hormonų gamybą;
greitai ir lėti angliavandeniai kurie sumažina alergijos, alopecijos tikimybę, patologinis praradimas plaukai;
riebalų ir nesočiosios rūgštys kurių yra žuvų taukuose, kepenyse, kaulų čiulpai ir augaliniai aliejai;
seleno trūkumas, atsirandantis dėl didelio jodo kiekio netoleravimo, kasdieninė dozė seleno yra 200 mg, daug jo yra šparaguose, nepoliruotuose ryžiuose, žuvyje, grybuose, paukštienoje;
cinko, jo yra veršienoje, riešutuose, grikiuose, česnakuose ir ankštiniuose augaluose.

Dauguma ekspertų mano, kad jodas sergant autoimuniniu tiroiditu sukelia patologijos paūmėjimą. Viena vertus, būtina stimuliuoti skydliaukės fermentą tiroperoksidazę, reikalingą trijodtironino ir tiroksino sintezei. Tačiau, kita vertus, būtent jodas yra pagrindinis autoimuninio priepuolio taikinys pacientams, sergantiems autoimuniniu tiroiditu. Įrodyta, kad staigus jo koncentracijos padidėjimas organizme provokuoja reaktyviąją hipotirozę. Todėl jo paros dozė turi būti 50 mcg, o tuo pačiu metu būtina, kad į organizmą kasdien patektų 200 mcg seleno. Ypač šiuos santykius reikia laikytis, jei Hashimoto tiroiditą sukelia jodas.

Gyvenimo būdas

Be dietos, sergant autoimuniniu tiroiditu, pacientai turi pakoreguoti savo gyvenimo būdą:

Reikia kirpti fiziniai pratimai... Dėl autoimuninio tiroidito daugelis pacientų jaučia raumenų ir kaulų sistemos skausmą. Jie gali turėti širdies sutrikimų, nuolat šokinėti spaudimas. Be to, dėl medžiagų apykaitos pažeidimo padidėja traumų tikimybė. Todėl prieš bet kokį sportą būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, kuris parinks optimalų fizinį krūvį. Geriau būti lauke ir daugiau vaikščioti. Vaikščiojant toliau grynas oras prisideda prie vitamino D, reikalingo kalcio pasisavinimui, gamybos.
Sergantieji Hashimoto tiroiditu neturėtų ilgai degintis saulėje, nes saulės UV spinduliai neigiamai paveiks jų sveikatą.
At aukštas lygis tirotropino jūros vandenyje dėl didelis kiekis jodas jame leidžiamas ne ilgiau kaip 10 minučių.
Svarbu apriboti kiekį stresinės situacijos, stenkitės mažiau nervintis ir nerimauti.
Sergant autoimuniniu tiroiditu, būtina atlikti sveikas vaizdas gyvenimą, nustoti gerti alkoholį, atsikratyti priklausomybės nuo nikotino.
Atsiradus pirmiesiems nosiaryklės ligų simptomams, užsiimti savigyda draudžiama, reikia nedelsiant kreiptis į kvalifikuotą medicinos pagalba... Tai padės išvengti komplikacijų išsivystymo.

Deja, šiuo metu nėra autoimuninio tiroidito gydymo. O kokia bus ligos prognozė, daugiausia priklauso nuo paties žmogaus. Svarbu griežtai laikytis visų gydytojo rekomendacijų dėl mitybos ir gyvenimo būdo, nes net vienkartinis draudžiamo maisto vartojimas gali išprovokuoti patologijos paūmėjimą.

Vis dėlto atrodo, kad skydliaukę išgydyti nėra lengva?

Atsižvelgdami į tai, kad dabar skaitote šį straipsnį, galime daryti išvadą, kad šis negalavimas jus vis dar persekioja.

Jūs tikriausiai taip pat turėjote minčių apie operaciją. Aišku, nes skydliaukė yra viena iš esminiai organai ant kurių tavo savijautą ir sveikata. Ir dusulys nuolatinis nuovargis, dirglumas ir kiti simptomai aiškiai trukdo mėgautis gyvenimu...

Bet, matote, teisingiau gydyti priežastį, o ne pasekmes. Rekomenduojame perskaityti Irinos Savenkovos istoriją apie tai, kaip jai pavyko išgydyti skydliaukę ...

Visų pirma, autoimuninė liga išsivysto tada, kai imuninė sistema, sauganti organizmą nuo ligų, ryžtasi pulti sveikas ląsteles, nes sumaišo jas su svetimomis. Autoimunitetas lengviausiai suprantamas kaip „hiperimuninė“ būklė. Priklausomai nuo autoimuninės ligos tipo, ji gali turėti įtakos vienai ar daugeliui skirtingi tipai kūno audinius. Paprastas slopinimas imuninės sistemos taip pat nepakanka, kad būtų panaikintas visas uždegimas, degeneracija ir audinių struktūros bei funkcijos praradimas, atsirandantis autoimuninio proceso metu.

„Sveika mityba“, pabrėžiant valomosios ir detoksikuojančios dietos kaitaliojimą su atkuriamąja dieta. natūraliu būdu pažaboti per didelę imuninės sistemos reakciją. Norint nustatyti „imunostimuliuojančias“ medžiagas, o vėliau – dietai, rekomenduojama atlikti įvairius metabolinius, funkcinius laboratorinius tyrimus. maisto papildai ir parengti gyvenimo būdo programą, kaip susidoroti su problema. Iš pradžių dauguma pacientų imasi natūralaus ir medicininio požiūrio. Tačiau laikui bėgant, organizmui atsigaunant, galite tapti ne tokie griežti dėl šių strategijų gydydami ir kontroliuodami savo ligą.

Autoimuninių ligų priežastys

V duoto laiko mokslininkai neskiria pakankamai dėmesio, kad nustatytų priežastis ar rizikos veiksnius, kurie prisideda prie autoimuninių būklių, pvz. išsėtinė sklerozė, vilkligė, reumatoidinis artritas, sklerodermija ir net kai kurios diabeto formos. Nuolatinis stresas, toksinai, traumos ir prasta mityba, taip pat genetinis polinkis prisideda prie imuninės sistemos agresijos prieš savo kūno audinius atsiradimą (jautri organizmo audiniai sunaikinami).

Autoimuninės ligos ir skydliaukės funkcija

Kartu su nutukimo epidemija dėl sumažėjusios skydliaukės funkcijos dažnai atsiranda hipotirozė, dėl kurios žmogus pradeda priaugti svorio, o šios dvi sąlygos dažnai yra susijusios. Kai imuninė ataka paveikia skydliaukę ar skydliaukės hormonus, gali sumažėti skydliaukės funkcija, o būklę gali būti sunku diagnozuoti. ankstyvosios stadijos... Štai kodėl tai itin svarbu mitybos specialistams, taip pat medicinos specialistai išmokti atpažinti simptomus ir apraiškas ankstyvosiose stadijose. Hipotireozė, jei negydoma, gali sukelti nepageidaujamą svorio padidėjimą ir daugybę sekinančių simptomų, kurie gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Kas yra skydliaukė ir kaip ji veikia

Skydliaukė yra maža drugelio formos liauka, esanti gerklės apačioje, po Adomo obuoliu, ir yra atsakinga už kelių hormonų, turinčių įtakos beveik kiekvienos kūno ląstelės, audinio ir organo energijos gamybai, gamybą. Jis kontroliuoja medžiagų apykaitą, reguliuoja kūno temperatūrą ir veikia kūno svorį, raumenų jėgą, energijos lygį ir vaisingumą.

Pirminiai skydliaukės gaminami hormonai (T4 ir T3) susidaro iš aminorūgščių tirozino ir jodo. Hormonų gamyba priklauso nuo pagumburio, kuris stebi, ar organizmui reikia daugiau skydliaukės hormonų, ir signalizuoja hipofizei, kad šie hormonai išsiskirtų. Skydliaukę stimuliuojantis hormonas, išsiskiriantis iš hipofizės, kontroliuoja ir įtakoja minėtų hormonų gamybą. Lygis skydliaukę stimuliuojantis hormonas pakyla ir krenta reaguojant į šių hormonų svyravimus kraujyje.

Hipotireozė gali atsirasti, kai atsiranda bet kurios iš šių liaukų funkcijos sutrikimas, dėl kurio sutrinka skydliaukės hormonų gamyba. Tai taip pat gali būti kitų problemų rezultatas, pavyzdžiui, neefektyvus T4 prehormono pavertimas T3 hormonu arba hormonų receptorių nejautrumas ląstelėse. Sumažėjusi skydliaukės veikla skatina vystymąsi didelis kiekis fiziologinis poveikis visame kūne.

Autoimuninis tiroiditas

Autoimuninis tiroiditas yra dažniausiai išsivysčiusiose šalyse diagnozuojama hipotirozės forma, kurios simptomai pasireiškia maždaug 2 % gyventojų. Šią ligą klastingesnė daro tai, kad nemaža dalis pacientų, kuriems diagnozuotas autoimuninis tiroiditas, nejaučia jokių simptomų. Kitas nedidelis procentas vyrų ir moterų serga subklinikine šios ligos forma, t.y. jų simptomai beveik nepastebimi, o ligą itin sunku nustatyti atliekant klinikinius tyrimus.

Kam gresia autoimuninis tiroiditas

Autoimuninis tiroiditas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, net ir vaikams jaunesnio amžiaus, ir gali pasireikšti abiejų lyčių žmonėms. Tačiau dažniausiai šia liga serga moterys, dažniausiai nuo 30 iki 50 metų amžiaus. Apskaičiuota, kad 60 metų amžiaus moterų hipotiroze serga 20 proc. Autorius skirtingi vertinimai, moterys serga 10 - 50 kartų dažniau nei vyrai. Manoma, kad taip yra dėl to, kad moterų imuninė reguliavimo sistema taip pat reguliuoja reprodukcinį ciklą.

Kas sukelia autoimuninį tiroiditą?

Tyrimai rodo, kad derinys genetinis polinkis ir tarša aplinką, gali tapti reikšmingu rizikos veiksniu autoimuniniam tiroiditui išsivystyti. Tiek autoimuninis tiroiditas, tiek Basedow liga, šeimose, kuriose yra buvę autoimuninių ligų, padidėja jų išsivystymo rizika. Be to, yra daug Aplinkos faktoriai kurie gali išprovokuoti šią ligą. Ekspertai mano, kad hipotirozės atsiradimą gali sukelti daug veiksnių vienu metu, o ne vienas.

Toksinai kelia ypatingą susirūpinimą, ypač tie, kurie susidaro iš naftos chemijos produktų, tokių kaip plastikai (kurių yra buteliuose, skirtuose geriamam vandeniui), pesticidai, trąšos, dioksinai, kūno priežiūros produktai ir oro lašeliai. vanduo iš čiaupo– turi medžiagų, kurios imituoja organizmo estrogenus. Šie ksenoestrogenai yra galingi naikintojai endokrininė sistema ir turi įtakos hormonų pusiausvyrai. Visų pirma, tiek dantų plombos, tiek dantų pastose ir vandenyje esantys fluorai taip pat yra endokrininę sistemą ardančios medžiagos. Gyvsidabrio amalgamos yra ypač pavojingos (nes yra labai arti gerklės) ir gali kelti rimtą pavojų skydliaukei.

Galimi rizikos veiksniai:

virusinė, bakterinės infekcijos arba kandidozė.
Nuolatinis stresas, kurio pakanka, kad sukeltų antinksčių nepakankamumą – slopina T4 virsmą T3 ir silpnina imuninė apsauga organizmas.
Nėštumas – sukelia hormoninės ir imuninės sistemos pokyčius jautrioms moterims nėštumo metu arba po gimdymo. (žr. Autoimuninis tiroiditas ir nėštumas)
Traumos - chirurginė intervencija arba nelaimingas atsitikimas.
Maistinių medžiagų trūkumas – ypač jodo ir (arba) seleno trūkumas.
Bakterijos maiste – pirmiausia Yersinia enterocolitic.

Simptomai

Kaip minėta pirmiau, autoimuninis tiroiditas gali būti besimptomis, tačiau atsiradus simptomams, jie dažniausiai prasideda laipsnišku skydliaukės padidėjimu (gūžys) ir (arba) laipsnišku hipotirozės išsivystymu, pasireiškiančiais šiais simptomais:

anemija (tiek geležies stokos, tiek piktybinė)
miglotas protas (užmaršumas, lėtas mąstymas, nuolatinis energijos praradimas)
krūtinės skausmas
šalčio netoleravimas
labai šaltos rankos ir kojos
šaltas oras sustiprina simptomus
sausa, šiurkšti oda
ankstyvas plaukų žilimas
išsekimas po treniruotės
dažni peršalimai ir gripas ( sunkus atsigavimas su šiomis ligomis)
galvos skausmai, įskaitant migreną
didelis cholesterolio kiekis, ypač MTL
nevaisingumas ir persileidimai
žema bazinė temperatūra
žemas lytinis potraukis
raumenų mėšlungis ir (arba) jautrumas
Plaukų slinkimas
neramių kojų sindromas
sunkus priešmenstruacinis sindromas
miego sutrikimai
lėta kalba
nuovargis ir raumenų skausmai
silpni, trapūs nagai
svorio padidėjimas (nutukimas)

Yra ir kitų, mažiau dažni simptomai, tarp kurių padidėjo kraujo spaudimas ir ausų sieros perteklius. Sumažėjusi skydliaukės funkcija taip pat gali turėti rimtų pasekmių sveikatai, įskaitant mažą ūgį, sumažėjusį budrumą ir sumažėjusį IQ kūdikiams, gimusiems iš hipotirozės motinų ir, tikėtina, padidėjusi rizikaširdies ir kraujagyslių ligų vystymasis.

Ką valgyti sergant autoimuniniu tiroiditu

Nustačius autoimuninį tiroiditą, reikia subalansuoti mitybą, kad padėtų organizmui sustabdyti uždegimą, subalansuoti hormoninis fonas padėti skydliaukei gaminti hormonus ir tinkamai juos konvertuoti. Kai organizme randama antikūnų prieš skydliaukės ląsteles, gydytojai skiria sintetinį hormoną T4 (levotiroksiną), o be. vaistų terapija mitybos specialistai rekomenduoja pradėti laikytis tam tikro terapinė dieta(žr. Skydliaukės autoimuninio tiroidito dieta).

Skydliaukės mitybos palaikymas yra trumpiausias kelias į gijimą. Valgyti maistą, kuriame gausu aukštos kokybės baltymų ir riebalų, daug šviežių ekologiškų daržovių, vaisių, riešutų, sėklų, tam tikrų rūšių nesmulkintų grūdų ir kt. maistingi maisto produktai, yra pagrindinis veiksnys. Labai rekomenduojama vartoti padidintas kiekis baltymų, nes sumažėjusi skydliaukės veikla mažina organizmo galimybes panaudoti suvartotus baltymus. Tačiau žmonėms, kurių metabolizmą daugiausia lemia jų antinksčiai, skydliaukė ar lytinės liaukos, reikia nedidelių mitybos pokyčių, nepaisant to, kad jiems diagnozuota AIT. Be to, be trijų pagrindinių valgymų, išbandykite du ar tris užkandžius per dieną, kad visą dieną palaikytumėte energijos lygį.

Baltymas

Kiekvieną kartą valgant rekomenduojama suvartoti 40 gramų baltymų, ypač gyvulinių. Be to, su kiekvienu užkandžiu reikėtų suvartoti ne mažiau kaip 20 gramų baltymų, o valgyti šalto vandens žuvį – išskirtinis pasirinkimas, nes joje yra omega-3 riebalų rūgščių. Išrūgų baltymai taip pat geras šaltinis bet jei esate veganas ar vegetaras, geri šaltiniai augaliniai baltymai nes tu būsi:

tempą
migdolų
linų arba kanapių sėklos

Sveiki riebalai

Kasdien suvalgykite 4–6 šaukštus „sveikų riebalų“ iš avokadų, riešutų ir sėklų (ypač moliūgų, chia ir linų sėklų), ekologiško sviesto ir ghi. sviesto, alyvuogių aliejaus ir kokosų pieno, mėsos ir daržovių aliejus... Kokosų aliejus labai naudingas skydliaukei dėl jame esančios lauro rūgšties, kuri ramina endokrininę sistemą. Vidutinė grandinė riebalų rūgštis kokosuose esantys produktai greitai įsisavinami ir yra puikus energijos šaltinis kūnui, taip pat naudingi metant svorį!

Antioksidantų turtingas maistas

Žmonės, sergantys autoimuniniu tiroiditu, taip pat turi valgyti daug maisto, kuriame gausu antioksidantų, nes jie reikalingi kovojant su laisvųjų radikalų daroma žala. uždegiminis procesas... Didžiausias dėmesys turėtų būti skiriamas maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino A, valgymui, nes jie ypač naudingi, nes autoimuninėmis ligomis sergantiems žmonėms dažnai trūksta vitamino A. Taip yra todėl, kad jų organizmas dažnai nesugeba efektyviai paversti beta karotino į vitaminą A. Kitos antioksidacinės maistinės medžiagos, kurių gali trūkti žmonėms, sergantiems autoimuniniu tiroiditu, yra vitaminai C ir E, jodas, cinkas ir selenas.

Maistas, kuriame gausu vitamino A ir beta karotino: morkos, veršienos kepenėlės, žuvies riebalai, kiaušiniai, graikiškas jogurtas, lengvai virti špinatai, lapiniai kopūstai, žalumynai, mangoldai, cukinijos, raudonieji pipirai, abrikosai, kantalupa ir saldžiosios bulvės.
Vitamino C turtingas maistas: Raudona Paprika, petražolės, brokoliai, citrusiniai vaisiai, romėnų salotos.
Maistas, kuriame gausu vitamino E: lengvai troškinti garstyčių žalumynai ir šveicariškas mangoldas, saulėgrąžų sėklos, migdolai, avokadas.
Maisto produktai, turintys daug jodo: jūros dumbliai (ypač labai aukštos kokybės dumbliai ir rudadumbliai), jūros gėrybės (be gyvsidabrio ir sugauti laukinė gamta neauginama žuvų ūkiuose).
Maisto produktai, turintys daug cinko: austrės, krabai, jautiena (iš šeriamų karvių natūralus pašaras), sezamo ir moliūgų sėklos.
Seleno turtingas maistas: Brazilijos riešutai, krimini grybai, menkė, krevetės, otas, ešeriai, avižos, saulėgrąžos, rudieji ryžiai (daugiau apie seleną skaitykite čia – Selenas: nauda ir žala organizmui).

Daržovės

Kasdien suvartokite bent 900 gramų spalvingų daržovių, lengvai virtų arba žalių. Venkite kopūstinių šeimos daržovių (apykaklės žalumynų, brokolių, žiedinių kopūstų, ropių ir kt.) valgyti žalias, nes šios daržovės slopina skydliaukės veiklą. Tačiau nereikėtų būti per daug uolus – viskas turi būti su saiku.

Angliavandeniai

Reikėtų valgyti vaisius, grūdus ir krakmolingas daržoves vidutinio sunkumo... Suvalgykite 500 gramų vaisių per dieną ir 100-200 gramų vieną ar du kartus per dieną nesmulkintų grūdų arba krakmolingų daržovių. Visus grūdus reikia valgyti mirkytus arba daigintus, kad būtų lengviau virškinami. Tai labai svarbu žmonėms, kurių virškinimas sutrikęs, nes ši būklė dažnai pastebima žmonėms, sergantiems hipotiroze.

Vanduo

Kasdien išgerkite bent 8 stiklines švaraus, filtruoto vandens. Venkite gerti vandenį su chloru ir fluoru, nes šie elementai yra halogenai ir konkuruoja su jodu, todėl gali sutrikti skydliaukės veikla. Taip pat atminkite: nėra protinga pirkti vandenį iš plastikiniai buteliai!

Funkcinė mityba ir maisto papildai

Žmonėms, turintiems daug sveikatos problemų, maisto papildų vartojimas yra puiki idėja. Galite vartoti nedenatūruotų išrūgų baltymų koncentratą (ar kitus baltyminius miltelius netoleruojantiems pieno produktų ar veganams/vegetarams), dumblių, žolių, jūros daržovių mišinį, maistinių skaidulų (ląstelienos) mišinį, įskaitant linų sėmenų miltus ir obuolių pektiną.

Rekomenduojama vartoti priešuždegiminius ekologiškų vaisių ir daržovių ekstraktus, taip pat kitus gydomuosius ingredientus, tokius kaip alavijas, detoksikuojančias žoleles, jonines mineralines medžiagas, probiotines bakterijas ( pieno produktai, probiotikai, rauginti kopūstai ir kt.) ir virškinimo fermentai. Šis derinys aprūpina organizmą lengvai virškinamu baltymu, kuriame gausu sieros turinčių aminorūgščių, kurios padeda detoksikuoti organizmą; gydomasis chlorofilas ir priešuždegiminės maistinės medžiagos, padedančios atvėsinti „perkaitusią“ imuninę sistemą ir išvalyti kraują, skydliaukę ir skydliaukės hormonus nuo nešvarumų.

Šiuos maisto produktus galite naudoti kaip kai kurių patiekalų pakaitalą, valgydami juos į kokteilius arba tiesiog dėdami į šiltus ar vėsius skysčius (vandenį ar arbatą). Sumaišę juos su kokosų vandeniu, galite dar labiau pagerinti savo sveikatą.

Geriausi žolelių papildai

Vaistažolių papildai parduodami įvairiomis formomis, daugiausia kapsulėmis ir tabletėmis, kurias paprastai reikia vartoti kelis kartus per dieną. Ne visi gali laikytis šio papildymo tvarkaraščio. Miltelius galima gerti vieną kartą per dieną ir yra daug patogiau. Kadangi skirtingi produktai turi skirtingus ingredientus, tikslinga naudoti daugiau nei vieną ir juos pakaitomis. Vieni geriausių iš jų yra It Works Greens™, Athletic Greens® ir Garden of Life Perfect Food Green. Juos galima maišyti su vandeniu arba dėti į tyrę. Vėlgi, papildas nepakeičia sveikos mitybos, tačiau geri vaistažolių papildai tikrai gali reikšmingai padaryti jūsų mitybą sveikesnę.

Ko negalima valgyti sergant autoimuniniu tiroiditu

Gliutenas draudžiamas sergant AIT

Nesotieji aliejai(įskaitant rapsų aliejų): šie aliejai skatina hipotirozę, nes juose yra daug uždegimą skatinančių omega-6 riebalų rūgščių, todėl prieš išpilstant į butelius jie apkarsta (arba permatomuose buteliuose apkarsta).

GMO sojos: Kenksminga endokrininei sistemai ir laikoma šiek tiek toksiška. Sojos yra laikomos geru baltymų šaltiniu, tačiau GMO sojos nerekomenduojamos pacientams, sergantiems autoimuniniu tiroiditu, net ir nedideliais kiekiais, nes kenkia hormoninė sistema... Šios taisyklės išimtis yra fermentuoti sojos produktai (pagaminti iš natūralių sojų pupelių), tokie kaip tempeh, natto ir miso.

Spirulina ir kiti dumbliai: Nors jodo trūkumas gali padėti sukelti hipotirozę, Amerikos skydliaukės asociacijaįspėja, kad bandymas gydyti sutrikimą vartojant dideles jodo dozes, įskaitant jodą, esantį jūros daržovėse, pvz., spirulinoje, gali pabloginti šios būklės simptomus. Tai ypač aktualu, jei hipotiroidizmą sukelia autoimuninis tiroiditas (Hashimoto liga), autoimuninė liga, kai skydliaukės audinys yra veikiamas savo imuninės ląstelės organizmas. Jodo perteklius gali paskatinti šias ląsteles tapti aktyvesnėmis, pablogindamas autoimuninį procesą.

Ką dar galima padaryti su autoimuniniu tiroiditu?

Kadangi autoimuninis tiroiditas gali pakenkti virškinimui, verta palaikyti virškinimą fermentais ir probiotikais bei papildyti savo mitybą papildomomis maistinėmis medžiagomis, kurių organizmui dažniausiai trūksta esant tokiai būklei.

Natūralūs multivitaminai: Paimkite taip, kaip nurodyta ant pakuotės.
Antioksidantų papildai: vartokite kaip nurodyta kasdien.
Nepakeičiamos riebalų rūgštys: iš žuvies arba linų; 1000-2000 mg per parą, padalijus į dvi dalis.
B grupės vitaminų papildai: Vartokite kapsulių arba tablečių pavidalu, tačiau pirmenybė teikiama maistinėms mielėms.
Kalcis: 250-300 mg (1-2 prieš miegą). Kalcis ir geležis turi būti vartojami dvi valandas prieš arba po skydliaukės vaistų vartojimo, kad jie netrukdytų absorbcijai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kokią kalcio formą pasirinkti ir kuo jos skiriasi, skaitykite čia - Kuris kalcis yra geresnis - kalcio formų apžvalga.
Magnis: 200 mg 2 kartus per dieną.
Selenas: Įrodyta, kad 3 mėnesius vartojamas papildomas selenas (200 mcg) žymiai sumažina skydliaukės peroksidazės autoantikūnus ir žymiai pagerina savijautą ir (arba) nuotaiką. Pastaba: rekomenduojama vartoti selenometioniną. Jei esate nėščia, neviršykite 400 mcg per dieną!
Jodas: Jei papilduose nėra 150-200 mcg jodo, vartokite rudadumblių papildus po 2-3 gramus per dieną. Įrodyta, kad tai padeda sumažinti antikūnų kiekį.
Vitaminas D3: Sergant autoimuninėmis ligomis žmogaus organizmui trūksta vitamino D3, todėl užtikrinti optimalų imuninė funkcija o skydliaukės hormonų gamyba rekomenduojama papildomas priėmimasšio vitamino papildymas. Kasdien vartokite 1000–5000 TV vitamino D3, kad pasiektumėte norimą šio vitamino kiekį jūsų organizme. Po to būtina laikytis palaikomųjų dozių (kaip rekomendavo gydytojas).
L-tirozinas: Iš tirozino skydliaukėje sintetinami hormonai. Jo priėmimas leidžia pagerinti skydliaukės, antinksčių ir hipofizės funkcijas. L-tirozino rekomenduojama kasdien gerti po 500 mg du kartus per dieną, bet pakankamai žemas lygisŠi aminorūgštis yra reta, todėl ne visiems žmonėms, sergantiems autoimuniniu tiroiditu ir hipotiroze, reikia papildų.
Chromas: 200 mcg per dieną.
Geležis: Jei jūsų kraujo tyrimas rodo geležies trūkumą, vartokite kalcio ir geležies dvi valandas prieš arba po skydliaukės vaistų vartojimo, nes kitu atveju vaistai trukdys jų pasisavinimui.
Cinkas: Jei tyrimai rodo cinko trūkumą, kasdien vartokite 50 mg cinko papildų.

Papildomi maisto papildai:

Kasdien vartokite įvairių laisvos formos aminorūgščių (dvi 500 mg kapsules).
Taurinas (dvi 500 mg kapsulės per dieną).
Proteolitiniai fermentai įjungti tuščias skrandis uždegimui pašalinti.

Veganams gali tekti gauti papildomų maistinių medžiagų, kurių paprastai nėra pakankamai savo racione, kuriame neįtraukiamas gyvulinis maistas. Jiems patariama papildomai vartoti vitamino B12, vitamino D, L-karnitino, cinko ir seleno.

Maždaug 30% sumažinkite suvartojamų kalorijų kiekį ir nustokite valgyti, kol nepasijusite sotūs, bandydami valgyti maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų. (Parodyta, kad pagerina imuninę ir skydliaukės funkciją.)
„Pusryčius valgyk kaip karalius, pietus kaip princas, o vakarieniauk kaip elgeta“, kad išvengtumėte maisto pertekliaus naktį, nes vakare valgymas gali prisidėti prie svorio padidėjimo.

Laba diena, Karina Apsilankymas soliariume, pirtyse, pirtyse, poilsis šiltuose kraštuose - visa tai įmanoma sergant skydliaukės ligomis, bet labai labai saikingai. Jei yra soliariumas ir saulė, tuomet, žinoma, patartina naudoti apsauginius kremus, ilgai neužsibūti aktyvioje saulėje, degintis valandomis, kai ji mažiau agresyvi - ryte prieš 11 val. valandą, o vakare po 17 val. Kai kurie gydytojai mano, kad patvirtinus lėtinio autoimuninio tiroidito diagnozę, bet kokia insoliacija yra nepageidautina, todėl saulėje rekomenduojama būti su apsauginėmis priemonėmis (kepurėmis, skėčiais). Manau, kad visiškai atimti sau saulę nėra tiesa. Į viską reikia žiūrėti racionaliai ir su saiko jausmu. Jei neturite didelis poreikis Norėdami įdegti soliariume, geriau jo atsisakyti arba atlikti seansus, kurių laikas yra minimalus. Šiltuoju metų laiku ilsėdamiesi prie jūros ar tiesiog lauke stenkitės daugiau laiko praleisti skėčių ir kepurių pavėsyje. Per daug neatverkite kūno deginimuisi ir nesileiskite saulės. ilgas laikas... Ir, žinoma, man atrodo, kad karščiausiais metų laikais nereikėtų lankytis karštose šalyse. Manau, kad atostogoms prie jūros visada galima pasirinkti tokį laiką, kad kuo mažiau pakenktum sveikatai.

Autoimuninis tiroiditas (AIT) yra imuninės sistemos gynybinė reakcija į nepalankią aplinką. Tai yra, skydliaukės audinys kažkuriuo metu nuo kažko nukentėjo (pavyzdžiui, nuo stiprios saulės insoliacijos, nuo mikrorajono, kuriame gyvenate, užterštumo dujomis, nuo radioaktyviųjų pažeidimų – pavyzdžiui, mūsų dujinės krosnys išskiria radoną). , o jei mėgstate daug ir ilgai gaminti maistą ant dujinės viryklės, jūsų imuninė sistema gali į tai sureaguoti ir pan.). O minimaliai pakitusį skydliaukės audinį imuninė sistema suvokia kaip svetimą (tiesiog neatpažįsta) ir, saugodama organizmą nuo svetimkūnio, nukreipia specialias ląsteles – antikūnus ir kitas medžiagas – jį sunaikinti. Šios reakcijos įtakoje skydliaukės audinys palaipsniui miršta, skydliaukė nustoja funkcionuoti.

Insoliacija nėra vienintelis rizikos veiksnys susirgti autoimuninėmis ligomis. Ne mažiau prie to gali prisidėti ir lėtinis stresas (emocinis, fizinis). Todėl būtina stengtis išvengti šių nepalankių veiksnių.