Neurozės sindromai. Suaugusiųjų neurozės simptomai ir gydymas. Psichologiniai neurozės požymiai

Užsitęsę ir lėtiniai žmogaus nervų sistemos sutrikimai, kuriems būdingas psichoemocinės būklės pasikeitimas, vadinami neuroze. Liga atsiranda dėl abiejų sumažėjimo protinis pajėgumas, ir fizinis, taip pat įkyrių minčių, isterijos ir asteninių apraiškų atsiradimas. Neurozės priklauso ligų grupei, kuriai būdinga užsitęsusi eiga. Šia liga serga žmonės, kuriems būdingas nuolatinis pervargimas, miego trūkumas, nerimas, sielvartas ir kt.

Tai, kad tokia neurozė tapo žinoma nuo 1776 m., Škotijos gydytojo Williamo Culleno tyrimų dėka. Išsamesnį šios ligos ir jos tipų tyrimą atliko rusų mokslininkas I. P. Pavlovas.

Įvairios neurozės

Medicinoje yra keturi pagrindiniai psichinių neurozių tipai, kurie buvo toliau tyrinėjami ir tiriami daugelį šimtmečių. Šios rūšys turi šiuos pavadinimus:

1. Depresija. Būdingi dekadentiškos nuotaikos ir intelekto vystymosi slopinimo požymiai.
2. Isterinė neurozė kurį sukelia žema asmens savivertė tarp kitų. Atsiranda dėmesio stokos jausmas, dėl kurio elgiamasi apsimestinai ir visiškai pervertinama asmenybė. Isterinė neurozė dažnai prasideda vaikystėje.
3. Astenija arba neurastenija. Būdingi ligos veiksniai: nuovargis, nuotaikos nestabilumas ir visiškos depresijos būsena.
4. Nerimastingas. Pavadinimas sako, kad ši liga yra pagrįsta baimės, padidėjusio nerimo ir depresijos veiksnių atsiradimu.
5. Buliminė neurozė. Nurodo psichikos sutrikimus ir jam būdingas nekontroliuojamas kaloringų maisto produktų valgymas. Buliminė neurozė dažniau serga vyrai (apie 60 proc.), rečiau – moterys.

Šios neurozės turi savo individualias priežastis, taip pat simptomus, todėl verta atkreipti dėmesį į kiekvieną tipą Ypatingas dėmesys.

Neurozių priežastys

Pagrindiniai veiksniai, lemiantys ligos, pagrįstos psichikos sutrikimais, atsiradimą, yra fizinė ir psichologinė įtaka. Išsiskiria patyrę gydytojai sekančių priežasčių psichikos sutrikimų atsiradimas žmonėms:

1. Didelės apkrovos smegenims arba rimti emociniai išgyvenimai. Vaikams būdinga psichinė įtampa, o suaugusiems – tokios priežastys kaip nepageidaujamas atleidimas, skyrybos, nepasitenkinimas gyvenimu.
2. Trūksta sprendimo įvairių problemų. Pagrindine psichikos sutrikimo priežastimi laikomas įvairus kitų žmonių spaudimas. Pavyzdžiui, pinigų paskolos, kurias galiausiai reikia grąžinti, bet kai jų nėra, nėra ką grąžinti. Esant tokiai situacijai, pasiskolinęs asmuo pradeda visokeriopai spausti skolininką, o tai sukelia neurozinio sutrikimo atsiradimą antruoju.
3. Būdingi užmaršumo požymiai, galiausiai sukeliantys rimtas pasekmes (žmonių mirtis, sugadinimas turtui, ligos). Šios pasekmės nusėda žmogaus sieloje ir nesuteikia galimybės normaliai egzistuoti. Atsiranda savęs kaltinimo ir abejonių būsena.
4. Centrinės nervų sistemos vystymosi nukrypimai atsiranda dėl to, kad žmogus negali ilgai patirti fizinio ir psichinio streso. Šios priežastys prisideda prie asteninės neurozės išsivystymo.
5. Ligos, sukeliančios visišką ar dalinį organizmo išsekimą. Būdingomis tokio pobūdžio ligomis laikomos ir kt. Svarbi priežastis, linkusi išprovokuoti neurozes, yra žmogaus priklausomybė nuo alkoholio, tabako gaminių ar narkotinių medžiagų.

Šiuo metu neurozės į kasdienį žmogaus gyvenimą įžengė nepastebimai, o kiek žmonių šios ligos nežino, pasakyti beveik sunku. Vieniems šis sutrikimas laikomas normalia būkle, o kitiems – kančia, kurios išeitį žmogus randa ne vaistais, o alkoholiu, religija, darbu. Taip bandoma išsisukti nuo pagrindinių pirminių psichikos sutrikimų šaltinių.

Yra nuomonė, kad neurozės yra apsauginiai smegenų veiksniai, apsaugantys nuo neigiamo socialinio ir psichologinio poveikio. Šios įtakos apima: agresyvų tėvų požiūrį į vaiką arba, atvirkščiai, per didelę priežiūrą, izoliaciją ar pažeminimą, nepriežiūrą. Neatmetama genetinis polinkis, kuris galiausiai gali pasireikšti tiek vyresniame amžiuje, tiek vaikams. Kai vaikui viską leidžia tėvai, jis pripranta, o įėjus į darželį ar mokyklą atitinkamai skirsis bendraamžių ir mokytojų požiūris į jį. Tokiu atveju vaikams kyla konfliktinės situacijos, kurios pirmiausia paveikia vaiko psichiką.

Iš to paaiškėja, kad net nuo ankstyvo amžiaus išsivysto vėlesnės vaikų neurozės priežastis.

Taigi, psichologinės priežastys, sukeliančios neurozę, yra šios:

• ugdymo metodų ypatumai;
• tėvų siekių vaikui lygis;
• žmonių santykiai socialinėje srityje;
• asmenybės raidos ypatumai.

Biologinės priežastys, sukeliančios neurozes, būdingos:

• funkcinis sutrikimas;
• nukrypimai dėl įgimtų patologijų;
• fiziniai sužalojimai;
• moterų sužalojimai sunkaus gimdymo ar aborto metu.

Atsižvelgiant į ligos priežastis, žmogui pasireiškia atitinkami simptomai.

Simptomai

Žinant dabar, kas yra neurozė ir jos atsiradimo priežastys, verta atkreipti ypatingą dėmesį į simptomus. Suaugusiųjų ir vaikų ligos simptomai skiriasi savo išraiškos formomis, todėl pažvelkime į juos išsamiau.

Ligos simptomai skirstomi į dvi pasireiškimo formas: somatinę ir psichinę.

Somatiniai neurozės simptomai būdingas skausmo pasireiškimas, pavyzdžiui:

1. Galvos skausmo atsiradimas, kuriam būdinga trukmė ir staigumas. Širdies ir pilvo, raumenų ir sąnarių skausmas, kuris yra pagrindinė negalavimo priežastis. Rankų drebulys ir Dažnas šlapinimasis, nebūtinai palaikomas inkstų ir lytinių organų ligų.
2. Įprasta, kad žmogus, net nieko nedaręs, greitai pavargsta. Tuo pačiu metu nuovargis yra ir fizinis, ir protinis. Nėra noro dirbti jokių darbų, o darbingumas mažėja. Žmogus, turintis neurozės simptomų, tampa mieguistas ir niūrus.
3. Tamsėjimas akyse, dezorientacija šioje srityje, galvos svaigimas ir net alpimas – visa tai yra ligos simptomai.
4. Žmogui būdingas prakaitavimas, kuriam būdingas jo pasireiškimo dažnis. Toks prakaitavimas kyla ne dėl karšto oro, o dėl nuolatinės baimės, nerimo, nervingumo. Prakaitas ypač aktyvus naktį, kai žmogus miega ir kitą rytą atranda drėgną pagalvę.
5. Psichikos sutrikimai turi įtakos potencijos sumažėjimui ir galiausiai gali išsivystyti tokia liga kaip prostatitas.
6. Pažeistas vestibiuliarinis aparatas. Šio sutrikimo požymiai yra dažnas galvos svaigimas, ypač pakreipus galvą atgal. Šie galvos svaigimai pradinėse stadijose pasitaiko retai, tačiau ligai progresuojant jie sustiprėja ir sukelia diskomfortą dirbant fizinį darbą.
7. Dietos sutrikimas. Psichologinė išvaizda sukelia žmogaus apetito sutrikimą, ir tai gali būti nepakankama mityba arba persivalgymas. Persivalgymas ar per didelis riebaus maisto vartojimas rodo, kad žmogus serga bulimine neuroze. Psichikos sutrikimų fone žmogus paguodą randa valgydamas maistą, o tai sukelia dar vieną problemą – nutukimą. Dažnas maitinimas taip pat neišsprendžia neurozės problemos, todėl prireiks gydomųjų priemonių.
8. Nemigos atsiradimas arba nuolatinis noras miegoti. Priklausomai nuo žmogaus ir neurozės provokavimo priežasties, vienas ar kitas simptomas gali būti būdingas. Miego metu dažni pabudimai, kuriuos sukelia košmarai.
9. Sveikatos problemos, turinčios įtakos žmogaus psichikai. Jis nerimauja dėl savo sveikatos, ką daryti toliau, ką daryti.

Psichiniai ligos simptomai:

1. Emocinis stresas, atsirandantis dėl matomų priežasčių nebuvimo.
2. Reakcija į stresines situacijas pacientams, sergantiems neuroze, pasireiškia izoliacija ir fiksavimu prie vieno dalyko. Žmogus nuolat dėl ​​kažko nerimauja, galvoja, bet nieko naudingo nedaro. Dažnai „atsitraukimas“ gali sukelti fobijas, kurias reikia nuslopinti gydant.
3. Ligos simptomai pasireiškia susilpnėjusia atmintimi, žmogus tampa užmaršus, skundžiasi įvairiausiomis mintimis galvoje.
4. Kūno jautrumas staigiems temperatūros pokyčiams. Ryškios šviesos ir stiprūs garsai taip pat sukelia skausmą. Pacientas nori privatumo ir tylos.
5. Nepilnavertiškumo kompleksas bendraujant. Pacientui, sergančiam neuroze, gali būti būdinga aukšta savigarba arba žema savigarba.
6. Ligos simptomams taip pat būdingas neapibrėžtumas ir nenuoseklumas. Įprasta, kad žmonės neteisingai apibrėžia pageidavimus ir nustato namų ūkio prioritetus.
7. Žmogus tampa irzlus dėl smulkmenų, sunkiai nuspėjamas ir jautrus jam adresuotoms smulkmenoms.

Visi šie simptomai gali išsivystyti į lėtinį negalavimą, o tai yra sudėtingesnė neurozės forma.

Dailiosios lyties atstovų neurozės požymiai turi savo ypatybes, kurias verta paminėti. Visų pirma, moterims būdinga asteninė neurozė (neurastenija), kurią sukelia dirglumas, protinių ir fizinių gebėjimų praradimas, taip pat kyla problemų seksualiniame gyvenime.

Moterims yra trys asteninės neurozės formos, kurioms būdingi šie simptomai:

1. Hipersteninė forma kuriai būdinga pradinė neurozės stadija ir ją sukelia dirglumo bei lengvo susijaudinimo pasireiškimas. Šios būsenos moterys neigiamai reaguoja į triukšmą, pokalbius ir ryškią šviesą. Jie jaučia diskomfortą, kai yra apsupti žmonių. Šeimos rate jie elgiasi nerūpestingai ir emocionaliai, ypač vaikų atžvilgiu. Naktis moterims, sergančioms neuroze, virsta košmarišku poilsiu.
2. Dirgli forma sukelia padidėjęs jaudrumas, bet kartu sustiprėję nuovargio simptomai. Dėl triukšmo poveikio įprasta nekontroliuojama savikontrolė. Moterys antroje stadijoje tampa agresyvesnės, blaškosi, prislėgtos ir pavojingesnės.
3. Hiposteninė forma reiškia galutinį etapą, kurį labai sunku gydyti. Net nesant problemų ir rūpesčių, neuroze serganti moteris linkusi rodyti agresiją aplinkiniams, o kartu ir depresiją bei išsekimą. Trečios stadijos neurozės požymiai moterims būdingi nuolatiniu noru pailsėti ar miegoti. Moterys dažnai imasi skausmo malšinimo alkoholiu.

Vaikų neurozės simptomai

Vaikams ligos simptomus išprovokuoja netinkamas vaiko auklėjimas, o tiksliau – praktinis jo nebuvimas. Tokiu atveju vaikams dažnai galima pastebėti tokį ligos simptomų vaizdą:

• sumažėjęs apetitas ir jautrumas miegui. Nerimas kyla per košmarus, dėl kurių vaikas prabunda ir verkia;
• šaltas prakaitas miego metu, taip pat jaučiant galūnes, jie jaučia šaltį;
• galvos skausmų atsiradimas vaikams, kuriuos pradinėse neurozės stadijose vaikas bando slėpti nuo tėvų;
• skausmingas ryškios šviesos ir garsių garsų poveikis, sukeliantis galvos skausmą ir nerimą;
• elgesio nestabilumas, dėl kurio vaikas bet kada gali verkti.

Vaikams taip pat būdingas psichikos sutrikimas, vadinamas isterine neuroze. Be to, jo simptomai apima isterinių priepuolių apraiškas. Šie priepuoliai turi kitas vaizdas apraiškos: be jokios priežasties vaikas krenta ant grindų ir pradeda verkti, mušdamas rankomis ir kojomis bei skųsdamasis.

Vaikams neurozė yra pavojingesnė liga, nes gana jaunoms, nesubrendusioms smegenims labai sunku kovoti su neurozės požymiais, todėl liga gana greitai progresuoja ir gali sukelti visišką psichikos irimą.

Norint išvengti ligos progresavimo, verta diagnozuoti ir pradėti tinkamą gydymą.

Diagnostika

Diagnozuojant neurozes reikia teisingai įvertinti simptomus. Visų pirma, būtina atmesti kitas ligas, kurios somatiniais simptomais yra panašios į neurozes. Tai žmogaus vidaus organų ligos.

Neurozę diagnozuoti gana sunku, nes trūksta objektyvių ir praktinių rodiklių, kurie apibūdintų ligos vaizdą. Gydytojas negali skirti tyrimų, nes neurozės negali būti diagnozuojamos atliekant tyrimus naudojant specialią medicininę įrangą.

Liga diagnozuojama naudojant spalvinę techniką. Technikoje dalyvauja visos spalvos, o renkantis ir kartojant violetinę, pilką, juodą ir į neurozę panašus sindromas pasireiškia rudos gėlės. Isterinei neurozei būdingas tik dviejų spalvų pasirinkimas: raudona ir violetinė, o tai 99% rodo žemą paciento savigarbą.

Norėdami diagnozuoti neurozę, jums reikės patyrusio gydytojo, kuris apklaus pacientą ir padarys galutinę išvadą. Siekiant pašalinti vidaus organų ligas, leidžiama atlikti tyrimą ligoninėje.

„Kaip išgydyti neurozę, jei tai psichikos sutrikimas, o ne fizinis pasireiškimas? - gana dažnas klausimas tarp vartotojų, turinčių ligos simptomų ir sau, ir savo vaikams.

Gydymas

Yra žinoma daug metodų ir metodų, kaip gydyti neurozę, jei jai būdingas psichikos sutrikimas. Apsvarstykime gydymo metodus taikant psichoterapiją, vaistus ir gydymą namuose.

Neurozių gydymas psichoterapijos būdu apima paciento psichikos poveikį, jo įtikinėjimą ir realybės suvokimą. Taip pat būtina nustatyti pagrindinę ligos vystymosi priežastį, o jei ji yra įterpta į genus arba kilusi iš ankstyvos vaikystės, gydymas vien psichoterapija bus neveiksmingas ir neduos norimo rezultato.

Gydymas vaistais apima atitinkamų vaistų vartojimą, kurių veiksmais siekiama atkurti smegenyse vykstančius procesus. Šie procesai apima slopinimą ir sužadinimą. Bromas naudojamas slopinimui skatinti, o kofeinas atsakingas už stimuliavimą.

Ūminiams neurozės priepuoliams gydytojai skiria šiuos vaistus:

• Sibazonas;
• relaniumas;
• Seduxen;
• Elenium.

Šie vaistai veikia greitai ir priklauso nuo gydymo efektyvumo. Vaistų poveikio principas pagrįstas raminančiu poveikiu centrinei nervų sistemai, dėl kurio sumažėja ligos simptomai.

Tavo žiniai! Nepamirškite, kad visus vaistus turi skirti gydytojas!

Yra dar viena įprasta priemonė - Amizil. Jis turi gydomąjį poveikį esant neuroziniams sutrikimams ir veikia kaip neuroleptinės terapijos korektorius. Taip pat nereikėtų pamiršti, kad visus išvardintus vaistus sukelia šalutinis poveikis, todėl pasirodžius pirmiesiems jų požymiams jų vartojimą reikia nutraukti ir pasitarti su gydytoju.

Gydymas namuose

Neurozės gydymas namuose yra labiausiai paplitęs metodas, nes dėl šios ligos reikia peržiūrėti savo mintis ir išeiti iš šios būsenos. Pirmas gydymas namuose – užsiimti sportu. Nesvarbu, kokią sporto šaką (gimnastiką, bėgimą) pasirinksite, svarbiausia pradėti fiziškai tobulėti. Neurozės gydymas namuose fiziniais pratimais teigiamai veikia širdį ir visą organizmą, praturtindamas jį šviežiu deguonimi. Mankštai reikėtų skirti ne daugiau kaip 15 minučių per dieną ir jau po savaitės rezultatai bus pastebimi.

Namuose ūminių ir lėtinių neurozių gydymas atliekamas taikant tinkamą mitybą, į kurią įeina vitaminai ir mineralai, skatinantys smegenų veiklą.

Spalvų terapija apima tik šiltų ir šviesių spalvų drabužius. Įtampą galite numalšinti žiūrėdami nuotraukas ar vaikščiodami po žalią sodą, iš kurio pasieksite dvigubą efektą – ir atsipalaidavimą, ir praturtėjimą šviežiu deguonimi.

Ūmių neurozių gydymas namuose gali būti atliekamas naudojant muzikos terapiją. Norėdami nusiraminti, pasirinkite tinkamą melodiją ar dainą, kurios turėtumėte klausytis 30 minučių kiekvieną dieną (geriausia prieš miegą). Suteikite sau galimybę daugiau pailsėti ir negalvoti apie blogus dalykus, nesijaudinti dėl smulkmenų ir neimti į širdį įvairių nuoskaudų.

Dabar, kai žinote atsakymą į klausimą, kaip gydyti neurozę, galite imtis pirmųjų žingsnių jai įveikti, kad išvengtumėte situacijos progresavimo ir pablogėjimo.

Susijęs su problemomis, bet ne su kliedesiais ar haliucinacijomis, kai elgesys neatitinka socialiai priimtinų normų. Jis taip pat žinomas kaip psichoneurozė arba Šis terminas iš esmės apibūdina nematomas traumas ir jų pasekmes. Neurozės klinikoje yra kolektyvinė informacija apie funkcinių grįžtamųjų psichogeninio pobūdžio sutrikimų, kurie linkę užsitęsti, grupę. Neurozės požymiams būdingos obsesinės isterinės ir asteninės apraiškos. Jiems būdingas laikinas fizinių ir protinis veikimas.

Neurozės terminą 1769 m. sukūrė škotų gydytojas Williamas Cullenas, kuris reiškia „jausmo ir judėjimo sutrikimą, kurį sukelia bendras nervų sistemos pažeidimas“. Jis apibūdino įvairius nervinius sutrikimus ir simptomus, kurių fiziologiškai neįmanoma paaiškinti. Žodis kilęs iš graikų kalbos žodžio neurozė, reiškiančio nervą. Visais atvejais psichogeninis veiksnys yra konfliktai (vidiniai ar išoriniai), sukeliantys ilgalaikį intelekto ir intelekto perteklių. emocinės sferos psichinė sveikata ar psichologinė trauma. Per visą istoriją terminas buvo daug kartų peržiūrėtas ir šiandien nėra vienareikšmio jo aiškinimo. Taip pat reikėtų pažymėti, kad šiandien medicinoje ir biologijoje neurozė nėra tas pats pavadinimas. funkciniai sutrikimai, o neurozės požymiai šiose srityse yra skirtingi.

Yra daug skirtingų specifinių baimės, obsesinio-kompulsinio sutrikimo, isterijos formų (kuriose nerimą galima sumažinti fiziniai simptomai), ir beveik begalė įvairių fobijų, taip pat piromanijos. Pagrindiniai neurozės požymiai pasireiškia forma psichiniai simptomai. Tai taip pat, dažnai be jokios aiškios priežasties, emocinis kančia. Bendravimo problemos ir neryžtingumas. Neadekvatus arba neįvertintas. Galimi dažni nerimo, baimės, fobijų, panikos sutrikimų išgyvenimai ir Būdingas gyvenimo troškimų, vertybių sistemų, pageidavimų, idėjų apie kitus, apie gyvenimą ir apie save netikrumas arba nenuoseklumas. Dažnai galima pastebėti cinizmą.

Neurozės požymiams būdingas nuotaikos nestabilumas, dažnas ir aštrus jos kintamumas, dirglumas. Atsiranda didelis jautrumas stresui: žmogus į smulkų įvykį reaguoja agresija ar neviltimi. Ašarumas, pažeidžiamumas, jautrumas, nerimas, fiksavimas traumuojančiose situacijose. ir atminties praradimas darbo metu. Susilpnėję mąstymo gebėjimai ir dėmesys. Padidėjęs jautrumas temperatūros pokyčiams, ryškiai šviesai, garsiems garsams. Yra miego sutrikimas: dažnai žmogus negali užmigti dėl pernelyg susijaudinusios būsenos. Sapnas nerimą keliantis ir paviršutiniškas, neduoda palengvėjimo. Ryte dažnai stebimas mieguistumas.

Šių neurozinių sutrikimų diagnostika pradedama nuo kruopštaus medicininio patikrinimo, kurio tikslas – nustatyti, ar nėra neurozės. Jo požymiai pradedami nustatyti tiriant istoriją, tada atliekama visa medicininė apžiūra ir specialūs tyrimai. Tyrimai skirti atmesti hipertiroidizmą ar mitralinio vožtuvo prolapsą (MVP), nes abi sąlygos turi simptomų, kurie gali kelti nerimą. Psichiatro ar kito licencijuoto psichikos sveikatos specialisto įvertinimas dažnai reikalingas diagnozuojant ir gydant ligas, vadinamas neurozėmis arba neuroziniais sutrikimais.

Svarbiausios neurozių priežastys – problemos ir traumos, kurių šaknys yra ankstyvoje vaikystėje. Dažniausiai jas sukelia tėvų santykių sutrikimai. Didelį vaidmenį vaidina emocinė, fizinė ir psichinė įtampa. Jie yra vidinės įtampos ir silpnos asmeninių interesų apsaugos nuo įvairių išorinių agresijų rezultatas.

Psichinė neurozė, kurios simptomai bus aprašyti toliau, pasitaiko gana dažnai. Šiai ligai būdingi užsitęsę ir lėtiniai nervų sistemos sutrikimai, kurių metu pasireiškia psichoemociniai nuotaikos pokyčiai.

Šiuo metu ūminė stadija neurozė mažėja tiek psichinės, tiek fizinė būklė atsiranda isterija, įkyrios mintys ir asteninis sindromas. Neurozės gali trukti ilgą laiką. Liga turi būti tinkamai gydoma, o tam reikia žinoti kai kurias jos ypatybes.

Liga aplenkia tuos žmones, kurie nuolat stinga miego, nerimauja dėl menkiausio dalyko, susierzina ar yra pervargę. Pirmą kartą šią ligą neurozę 1776 metais aprašė škotų mokslininkas ir gydytojas Williamas Cullenas. Vėliau akademikas I. P. išsamiau tyrinėjo neurozę. Pavlovas.

Neurozių rūšys

Medicina padalinta psichinės neurozėsį 4 veisles, kurios iki šiol nėra iki galo ištirtos ir toliau tiriamos.

1. Depresija. Šio tipo žmogus nuolat smunka, atsiranda protinis atsilikimas.
2. . Tai pasireiškia žemos savigarbos ir nemylimo jausmo forma. Dažnai tokio tipo neurozės pasireiškia vaikystėje. Vaikų elgesys tampa apsimestinis, vyksta visiškas asmenybės įvertinimas.
3. Asteninė išvaizda arba neurastenija. Žmogus greitai pavargsta, jo nuotaika gali dažnai keistis, yra visiškos depresijos būsenos.
4. Nerimo neurozė. Žmogus yra prislėgtas, nerimastingas, prislėgtas.
5. Buliminė neurozės rūšis. Tokiu atveju atsiranda psichikos sutrikimas, išreikštas nuolatiniu maisto troškimu. Šio tipo sutrikimai dažniausiai pasitaiko tarp vyrų.

Kiekvienas neurozės tipas turi savo priežastis ir klinikines apraiškas.

Pagrindinės neurozių priežastys:

1. Psichinis stresas arba dėl įvairių problemų.
2. Psichiniai išgyvenimai, susiję su asmeniniu gyvenimu, santykiais šeimoje, darbe ir pan.
3. Fizinis polinkis lengvai pavargti.
4. Blogi įpročiai: alkoholis, nikotinas, narkotikai.
5. Kai kurios ligų rūšys, dėl kurių organizmas išsekęs.

Grįžti į turinį

Psichiniai neurozės simptomai

Psichinė neurozė, kurios simptomai pasižymi staigiu nuotaikų kaita ir impulsyvumu, – liga, galinti susirgti bet ką. Nuotaikų kaita pastebima beveik visame kame: šeimos gyvenime, darbe, užsibrėžtuose tiksluose, seksualiniuose santykiuose ir pan. Žmonės su šia diagnoze yra labai impulsyvūs, kartais nesusimąsto apie savo veiksmų pasekmes. Pavojinga, kai toks impulsyvumas kenkia žmogui, pavyzdžiui, gali pasireikšti neapsaugotais lytiniais santykiais ar vartojant psichotropinius vaistus.

Žmogus nesugeba valdyti savo impulsų. Jei jis girdi kritiką, nukreiptą į save, tada jo veiksmai gali būti grėsmingi. Jis negali planuoti savo gyvenimo ateičiai, nes nesusivaldo. Pykčio protrūkiai sukelia smurtinius veiksmus kitų atžvilgiu ir kitokį ekstremalų elgesį.

Stresinėse situacijose sergantis žmogus gali visiškai prarasti savitvardą. Ramiai vykstant gyvenimo įvykiams įtampa atslūgsta ir žmogus gali elgtis kaip įprastai, tai yra išnyksta nervinio sutrikimo simptomai. Toks elgesys būdingesnis moterims nei vyrams.

Nuotaikos nestabilumas sukelia depresiją, kuri gali sukelti bandymus nusižudyti. Tokios būsenos gali nuolatos pakeisti viena kitą, euforijos akimirkos gali kaitaliotis su užsitęsusiu nerimu.

Taip pat yra neurozės pasireiškimas neapgalvoto impulsyvumo forma. Tai veda prie neigiamų pasekmių. Pavyzdžiui, tai gali būti per didelis alkoholio vartojimas, nekontroliuojamas seksas, greitas vairavimas ar persivalgymas. Įtakoti tokį elgesį gali įvairūs veiksniai: tėvų išsilavinimas, socialinė aplinka, genetinis polinkis. Neurozės ypač išryškėja per gyvenimo sunkumus ir stresines situacijas. Kitas neurozės pasireiškimas yra emocinis disbalansas, kuris tarnauja Pagrindinė priežastis nekontroliuojamas sergančio žmogaus elgesys.

Grįžti į turinį

Somatiniai neurozių simptomai

1. Žmogus negali apskaičiuoti atlikto darbo kiekio ir momento, kada užplūsta nuovargis. Kartais net nedidelis krūvis sukelia greitą nuovargį.
2. Atsiranda reguliarus galvos svaigimas, išsivysto vegetacinė-kraujagyslinė distonija.
3. Nepagrįstas skausmas galvoje, aplink širdį arba pilvo ertmėje.
4. Stiprus prakaitavimas.
5. Asmuo gali patirti staigų seksualinio potraukio sumažėjimą be jokios aiškios priežasties.
6. Keičiasi priklausomybė nuo maisto, staigiai sumažėja arba, atvirkščiai, padidėja apetitas.
7. Taip pat keičiasi nakties miegas. Jis gali būti labai gilus arba, priešingai, žmogus negali užmigti ir kyla košmarai.

Turėdami panašių simptomų, turite atsiminti, kad yra daugybė ligų, turinčių panašių simptomų. Todėl gydymą turėtų atlikti kompetentingas psichiatras. Tai suteikia tiek medicininį, tiek nemedikamentinį metodą. Taip pat reabilitacijos laikotarpiu nurodoma kurortinė ir sanatorinė terapija. Laiku pradėję gydymą, galėsite išsaugoti paciento galimybę išlikti visaverčiu visuomenės nariu ir neprarasti gerų santykių su šeima, artimaisiais, draugais ir kolegomis.

), kurios yra pagrįstos patologine asmenybės raida. Šios patologijos klinikinis vaizdas yra labai įvairus ir jam būdingi psichiniai ir fiziniai ( kūno) simptomai.

Statistika apie neurozes yra labai įvairi ir prieštaringa. Sergamumas šia liga priklauso nuo socialinio-ekonominio ir kultūrinio šalies išsivystymo lygio. Taigi, 40 procentų registruota JK, 30 – Italijoje, 25 – Ispanijoje. Šie skaičiai kasmet keičiasi. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, per pastaruosius 70 metų pacientų, sergančių neurozėmis, skaičius išaugo 25 kartus. Tuo pačiu metu psichikos ligų skaičius išaugo dvigubai. Tačiau ši statistika apima tik tuos, kurie kreipėsi pagalbos į medikus. Neoficialiais duomenimis, šis skaičius gerokai didesnis. Šios srities specialistai teigia, kad nuo XX amžiaus pradžios neurozių skaičius išaugo 30 kartų. Toks skaičiaus padidėjimas paaiškinamas ir dažnesniais pagalbos prašymais. Vienaip ar kitaip, neurozė išlieka dažniausia psichikos liga.

Iš suaugusių gyventojų neurozėms labiausiai pažeidžiami vidutinio amžiaus asmenys. Kalbant apie vaikus, jų neurozės vyrauja jaunesnio amžiaus ir vyresnioji ikimokyklinė. Amerikos psichiatrų asociacijos duomenimis, vyrų neurozių dažnis svyruoja nuo 5 iki 80 atvejų 1000 gyventojų, o moterų – nuo ​​4 iki 160.

Paprastai neurozės randamos bet kurios ligos struktūroje. Ribinių patologijų struktūroje neurozės pasireiškia daugiau nei 50 proc. Kaip savarankiška liga, neurozės yra rečiau paplitusios.

Įdomūs faktai
Neurozės terminą XX amžiuje sugalvojo škotų gydytojas Williamas Cullenas. Nuo to laiko iki šių dienų terminas buvo įvairiai interpretuojamas ir iki šiol nesulaukė vienareikšmio aiškinimo.

Ir šiandien skirtingi autoriai į neurozės sąvoką įdeda skirtingą turinį. Kai kurie mano, kad neurozė yra lėtinio pervargimo rezultatas nervinė veikla. Dauguma ekspertų paprastai mano, kad neurozė yra psichogeninė patologija, pagrįsta tarpasmeniniais prieštaravimais. Neurozė atspindi žmonių santykių problemas, pirmiausia bendravimo ir savojo „aš“ paieškos problemas. Šią vadinamąją psichoanalitinę neurozės teoriją pateikė Freudas. Jis manė, kad neurozės yra prieštaravimų tarp instinktyvių troškimų ir moralės bei etikos dėsnių rezultatas.

Pagal tarptautinę ligų klasifikaciją terminas „neuroziniai sutrikimai“ yra neurozės sinonimas, apimantis Platus pasirinkimas ligos, tokios kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas, konversijos sutrikimas ( kurios senasis pavadinimas – isterija) ir neurastenija.

Neurozės priežastys

Neurozių priežastis – psichotrauminio faktoriaus veikimas arba psichotraumacinė situacija. Pirmuoju atveju kalbame apie trumpalaikį, bet stiprų neigiamą poveikį žmogui, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtį. Antruoju atveju kalbame apie ilgalaikį, lėtinį neigiamo veiksnio poveikį, pavyzdžiui, šeimos konfliktinę situaciją. Kalbant apie neurozių priežastis, didelę reikšmę turi psichotrauminės situacijos ir, svarbiausia, šeimos konfliktai.

Tačiau tiek veiksniai, tiek situacijos sukels skaudžių ir skausmingų išgyvenimų. Nesugebėjimas rasti produktyvios išeities iš konfliktinės situacijos sukelia psichinę ir fiziologinę individo dezorganizaciją, kuri pasireiškia psichiniais ir fiziniais simptomais.

Psichotrauminiai veiksniai ir situacijos yra:

• šeimos ir buities veiksniai bei situacijos;
• tarpasmeniniai konfliktai;
• intrapersonalinis ( tarpasmeninis) konfliktai;
• išvestiniai veiksniai;
• artimųjų mirtis;

Šeimos veiksniai ir situacijos

Įvairių tyrimų duomenimis, sėklinės problemos yra pagrindinis neurozių šaltinis. Moterims šios problemos yra neurozinių sutrikimų šaltinis 95 proc., vyrams – 35 proc. Be to, nesveikas šeimos klimatas yra pagrindinis vaikų neurozių vystymosi veiksnys.

Šeimos ir namų ūkio veiksniai yra šie:

• išsiskyrimas, skyrybos ar išdavystė;
• patologinis pavydas;
• nuolatiniai konfliktai, kivirčai ir nesveiki santykiai šeimoje ( pavyzdžiui, vadovavimas vienam šeimos nariui ir kito slopinimas);
• vienpusis neharmoningas vaiko auklėjimas;
• per didelis sunkumas ar savigarba;
• simbioziniai santykiai su vienu iš tėvų;
• pernelyg didelės tėvų ambicijos.

Šie veiksniai ir situacijos yra pagrįstos tam tikra emocine būsena. Šių emocijų įtakoje išsivysto neadekvatus savęs vertinimas ( padidėjo arba sumažėjo), atsiranda dirglumas, nerimas, fiksacija prie ko nors, sutrinka miegas. Tų psichikos sutrikimų, kurie išsivysto neurozės kontekste, laipsnis priklauso ne tik nuo traumuojančio veiksnio stiprumo, bet ir nuo asmenybės tipo. Taigi žmonės, kurie yra atsparesni stresui, yra mažiau jautrūs neurozei, isteriškas asmenybės tipas bus linkęs į konversijos sutrikimą.

Tarpasmeniniai konfliktai

Tarpasmeniniai konfliktai turi įtakos ir šeimyniniam, ir nešeiminiam gyvenimui. Konfliktai gali kilti tarp tolimų ir artimų giminaičių, tarp pavaldinių ir viršininkų, tarp tėvų ir vaikų. Šie konfliktai tiek vyrams, tiek moterims lemia neurozės išsivystymą 32–35 proc.
Tarpasmeninis konfliktas yra labiausiai paplitusi konflikto rūšis. Joje vieno žmogaus poreikiai kertasi su kito poreikiais.

Daugelis ekspertų teigia, kad neurozė yra neatsiejama gyvenimo dalis, nes ji būdinga Tikras gyvenimas ir padeda išspręsti problemas. Būtent nesugebėjimas išspręsti konflikto ar jam atsispirti sukelia neurozinį sutrikimą. Jei konfliktas neišsprendžiamas, o kartojasi vėl ir vėl, tai dezorganizuoja protinę veiklą, sukelia nuolatinę įtampą. Taigi konfliktas arba padidina atsparumą stresui ir stiprina žmogų, arba turi destruktyvų poveikį individui.

Intraasmeninis ( tarpasmeninis) konfliktai

Esant intraasmeniniam konfliktui, konfliktuoja žmogaus paties norai, emocijos ir poreikiai. Tai dažniausia priežastis ( 45 proc) vyrų neurozių išsivystymas. Freudas ir kiti psichoanalitikai manė, kad tokio tipo konfliktai buvo pagrindinė neurozių priežastis. Taigi konfliktas tarp „Tai“ ( nesąmoninga psichikos dalis) ir „super ego“ ( moralines asmens nuostatas) sukelia emocinį kančią, kuri yra neurozės pagrindas.

Maslow intraasmeninio konflikto koncepcija taip pat labai populiari. Pagal šią sampratą savirealizacijos poreikis yra žmogaus poreikių viršūnė. Tačiau ne visi žmonės suvokia šį poreikį. Todėl tarp savęs aktualizavimo poreikio ir realaus rezultato, kuris yra neurozės priežastis, atsiranda atotrūkis.

Viena iš konfliktų rūšių yra konfliktas tarp individo ir aplinkos. Norėdamas apsisaugoti nuo neigiamo visuomenės poveikio, žmogus susikuria gynybos mechanizmus.

Išvestiniai veiksniai

Įvairūs nepalankūs veiksniai ir situacijos darbe taip pat yra neurozės vystymosi šaltinis. Tai, kiek žmogus yra prisirišęs prie darbo ir kiek laiko jam skiria, yra tiesiogiai proporcinga šios problemos reikšmingumui. Štai kodėl šio veiksnio dominavimas neurozės priežasčių struktūroje buvo nustatytas vyrams. Ji taip pat pasireiškia moterims ir svyruoja nuo 20 iki 30 procentų, tačiau jos turi didelę šeimyninių problemų dominavimą.

Gamybos veiksniai yra nepalanki atmosfera darbe, trūkumas karjeros augimas, mažas atlyginimas.

Artimųjų mirtis

Mylimo žmogaus netektis yra stipriausias psichotraumuojantis veiksnys. Tačiau šis veiksnys pats savaime negali sukelti neurotinės būsenos. Tai tik trigeris, kurio įtakoje paūmėja anksčiau snaudžiančios problemos.

Neurozės mechanizmas

Pagrindinis neurozės vystymosi mechanizmas yra smegenų veiklos sutrikimas, kuris normaliai užtikrina žmogaus adaptaciją. Dėl to atsiranda ir somatinių, ir psichikos sutrikimų.

Remiantis tyrimais, pacientams, sergantiems neuroze, kartais atsiranda pokyčių bioelektrinis aktyvumas smegenys, kuri registruojama naudojant elektroencefalogramą. Šie pokyčiai gali pasireikšti lėtomis bangomis arba paroksizminėmis iškrovomis.

Kadangi nervingas ir humoraliniai mechanizmai glaudžiai susiję vienas su kitu, tada bet kokie psichikos pokyčiai lydi vidaus organų veiklos nukrypimą. Taigi įtampą ir pyktį lydės adrenalino padidėjimas, o tai savo ruožtu sukels tuos kūno simptomus, kurie būdingi neurozėms. Kartu su adrenalinu padidėja adrenokortikotropinio hormono sekrecija iš hipofizės ir insulino iš kasos. Tai savo ruožtu suaktyvina antinksčių žievę ir dar labiau padidina katecholaminų išsiskyrimą. Šių hormonų išsiskyrimas yra pagrindinė neurotinių sutrikimų panikos priepuolių priežastis.

Tačiau visi neurozės metu pastebimi pokyčiai yra tik laikini ir funkcinis pobūdis. Stabilių šia patologija sergančio žmogaus medžiagų apykaitos pokyčių nenustatyta, o tai duoda pagrindo labiau linkti į psichoanalitines teorijas.

Freudo psichoanalitinė neurozės teorija

Remiantis šia teorija, ankstyvoje vaikystėje kiekvienas žmogus išsiugdo potraukį. Šios atrakcijos yra seksualinio pobūdžio – seksualinis potraukis šeimos nariams, autoerotinis potraukis. Mažam vaikui jie neatrodo tabu, nors prieštarauja socialinėms elgesio normoms. Auklėjimo metu vaikas sužino apie jų draudimus ir juos atpratina. Mintis apie šiuos potraukius tampa nepriimtina ir nustumiama į „nesąmonę“. Tai, kas buvo įspausta į pasąmonę, vadinama „kompleksu“. Jei ateityje šie kompleksai sustiprės, išsivysto neurozė. Represuotas kompleksas gali pereiti prie kažkokio kūno simptomo, tada išsivysto „konversija“. Iš čia kilo pavadinimas konversijos sutrikimas ( isterija).

Kaip gydymo metodą Freudas pasiūlė psichoanalizės metodą, pagrįstą šių kompleksų atkūrimu atmintyje.

Ne visi froidizmo pasekėjai laikėsi šio neurozių atsiradimo mechanizmo. Freudo mokinys Adleris manė, kad neurozės šaltinis yra konfliktas tarp noro valdyti ir savo nepilnavertiškumo.

Horney teorija

Horney, neofreudizmo atstovas, didelį dėmesį skyrė aplinkos įtakai asmenybės raidoje. Jos nuomone, neurozė kyla kaip gynyba nuo neigiamų socialinių veiksnių ( pažeminimas, izoliacija, agresyvus tėvų elgesys vaiko atžvilgiu). Šiuo atveju apsaugos būdai formuojasi vaikystėje.

Pagrindiniai Horney apsaugos metodai yra šie:

• „judėjimas link žmonių“ - paklusnumo, meilės, apsaugos poreikis;
• „Prieš žmones“ - poreikis triumfui prieš žmones, sėkmę, šlovę.
• „iš žmonių“ - nepriklausomybės, laisvės poreikis.

Kiekvienas žmogus turi visus tris metodus, tačiau vienas dominuoja. Kartais jie gali konfliktuoti. Taigi, anot Horney, neurozės esmė yra prieštaravimai tarp asmenybės tendencijų. Neurozė pasireiškia tada, kai šis konfliktas generuoja nerimą, o žmogus susikuria gynybos mechanizmus jam sumažinti.

Neurozės simptomai

Tradiciškai yra trys neurozės formos, kurių kiekvienai būdingi savi simptomai.

Neurozės formos yra šios:

• neurastenija;
• konversijos sutrikimas;
• obsesinis kompulsinis sutrikimas.

Neurastenija

Neurastenija arba nervinis silpnumas yra dažniausia neurozės forma. Pagrindinis šios neurozės pasireiškimas yra padidėjęs jaudrumas ir lengvas išsekimas.

Psichiniai neurastenijos simptomai yra:

• padidėjęs jaudrumas;
• nuovargis;
• karšta nuotaika;
• dirglumas;
• greita emocijų kaita ( liūdesys ir džiaugsmas);
• nerimas;
• pažinimo sutrikimai, pasireiškiantys atminties ir dėmesio sumažėjimu.

Tuo pačiu metu padidėjęs jaudrumas pastebimas ne tik paciento psichikoje, bet ir jo somatikoje ( kūno simptomai).

Fiziniai neurastenijos simptomai yra:

• širdies plakimas;
• padidėjęs prakaitavimas;
• rankų drebėjimas;
• galvos skausmas;

Paprastai neurastenija vystosi lėtai ir palaipsniui dėl ilgalaikės traumos. Ši trauminė situacija sukelia nuolatinę įtampą ir miego trūkumą. Ilgalaikis stresas sukelia išsekimą nervų sistema, kuris atspindi ligos esmę. Neurastenija pažodžiui reiškia „nervų silpnumas“.

Išsekus nervų sistemai, sumažėja gebėjimas prisitaikyti ir sportuoti. Pacientai pradeda greitai pavargti, skundžiasi nuolatiniu fiziniu ir psichiniu silpnumu. Sumažėjęs prisitaikymo gebėjimas padidina dirglumą. Dirglumas atsiranda reaguojant į šviesą, nedidelį triukšmą ir menkiausią kliūtį.

Padidėjęs jaudrumas ir greitas nuovargis veikia ir emocijas džiaugsmas greitai užleidžia vietą liūdesiui), apetitas ( greita išvaizda ir numalšina alkį), svajonė ( nuolatinis mieguistumas ir greitas pabudimas). Net ir nedidelių dirgiklių įtakoje pacientai pabunda. Tačiau net jei jie miega, jų sapnai yra neramūs ir, kaip taisyklė, lydimi smurtinių sapnų. Dėl to neurastenikai beveik visada pabunda prastos nuotaikos, neišsimiegoję ir jausdami silpnumą. Įpusėjus dienai jų emocinis fonas gali šiek tiek pagerėti, jie netgi sugeba atlikti tam tikrą veiklą. Tačiau vakare jų nuotaika pablogėja ir atsiranda galvos skausmai.

Neurastenijos simptomai gali būti labai įvairūs, tačiau įvairūs tyrimai nustatė dažniausiai pasitaikančius.

Dažni neurastenijos simptomai yra:

• 95 procentai – astenija arba silpnumas;
• 80 procentų – emocinis nestabilumas;
• 65 procentai – padidėjęs dirglumas;
• 60 procentų – miego sutrikimai;
• 50 procentų – galvos skausmai;
• 48 procentai – kiti kūno simptomai, tokie kaip širdies plakimas, dusulys, prakaitavimas.

Taip pat įprasta atskirti hipersteninę ir hiposteninę neurastenijos formas. Pirmajam būdingas padidėjęs susijaudinimas, trumpas temperamentas, emocinis nestabilumas ir skubėjimas. Hiposteninei neurastenijos formai būdingas nuovargis, abejingumas, silpnumo jausmas ir jėgų trūkumas.

Neurastenijai būdingas mažas elektrinis aktyvumas smegenys ir alfa ritmo nereguliarumas, užregistruotas EEG ( elektroencefalograma).

Neurasteninis kompleksas gali būti stebimas ilgai užkrečiamos ligos, endokrininės patologijos, navikai ir smegenų sužalojimai. Tačiau šiuo atveju neurastenija turi savo specifinių bruožų.

Konversijos sutrikimas

Iš visų neurozių formų konversijos sutrikimas arba isterija turi labai skirtingus simptomus. Pacientai ( Paprastai tai yra moterys, bet yra ir vyrų) su isterija yra labai įtaigūs ( savihipnozė), todėl jų simptomai gali keistis ir skirtis kiekvieną dieną.

Dažni konversijos sutrikimo simptomai:

• traukuliai;
• motorinės veiklos sutrikimai;
• jautrumo sutrikimai;
• autonominiai sutrikimai;
• jutimų ir kalbos sutrikimai.

Priepuoliai
Isterijos priepuoliai būna labai įvairūs ir dažnai panašūs į epilepsijos priepuolius. Skirtumas tarp priepuolių isterijos metu yra tas, kad jie visada pasireiškia žmonių akivaizdoje ( "žiūrovai"). Priepuolis gali prasidėti isterišku verksmu ar juoku, o kartais pacientai pradeda plėšytis plaukus. Stebimas verksmas ar juokas visada yra smurtinis.
Toliau prasideda traukulių fazė, kuri taip pat gali būti labai įvairi. Pacientai dreba, svirduliuoja ir daro didelius šluojančius judesius ( klouno fazė). Konversijos sutrikimo priepuoliai yra užsitęsę ir gali trukti valandas. Taip pat isterijos priepuolių ir kitos etiologijos priepuolių skirtumas yra tas, kad krisdami pacientai niekada nesusižaloja. Jie krinta atsargiai, kartais pasilenkdami lanko pavidalu ( isterinis lankas).

Tuo pačiu metu priepuolio metu pastebima keletas autonominių sutrikimų ( paraudimas arba blyškumas, padidėjęs kraujospūdis), kuris gali suklaidinti gydytoją.

Judėjimo sutrikimai
Su isterija galima pastebėti parezę, paralyžių ir kontraktūras. Tokiu atveju galūnių judesiai sumažėja arba jų visai nėra. Išsaugomas tonas isterinio parezės ir paralyžiaus metu. Taip pat labai dažnai būna tokia būklė kaip astazija-abazija, kai pacientas negali nei atsisėsti, nei atsistoti.

Isterinės kontraktūros dažnai pažeidžia kaklo raumenis ( isterinis tortikolis) arba galūnes. Isterinis paralyžius ir parezė yra selektyvaus pobūdžio ir tam tikrose situacijose gali išnykti ir atsirasti. Jei atliekamas neurologinis tyrimas, jis neatskleidžia jokių nukrypimų. Sausgyslių ir odos refleksai nekinta, raumenų tonusas išlieka normalus. Kartais gydytojas, apžiūrėdamas pacientą, tyčia suvirpa, bet kartu ir visu kūnu.

Jautrumo sutrikimai
Konversijos sutrikimo jutimo sutrikimai pasireiškia anestezijos metu ( sumažėjęs jautrumas), hiperestezija ( padidėjęs jautrumas) ir isterinis skausmas. Skirtumas tarp jautrumo sutrikimų sergant isterija yra tas, kad jis neatitinka inervacijos sričių.

Isteriniai skausmai turi labai neįprastą lokalizaciją. Jie gali būti lokalizuoti tam tikroje galvos srityje ( kur kažkada galėjo būti sužalota), naguose, skrandyje. Kartais pacientui skauda tą vietą, kur buvo anksčiau patirta trauma arba kuri anksčiau buvo operuota. Be to, sužalojimai gali atsirasti ankstyvoje vaikystėje ir pacientas gali jų neatpažinti.
Isterija sergantys pacientai gali skirtingai reaguoti į skausmą malšinančius vaistus. Kartais net narkotinių medžiagų vartojimas „nepalengvina“ paciento būklės.

Autonominiai sutrikimai
Autonominiai sutrikimai, pastebėti isterijos metu, apima paciento odos spalvos pokyčius ( blyškumas ar paraudimas), kraujospūdžio svyravimai, vėmimas. Isterinis vėmimas pasireiškia vieną kartą ir, kaip ir visi isterijos simptomai, stebimas žiūrovų akivaizdoje.

Kvėpavimo sistemos atveju gali būti stebimi priverstiniai įkvėpimai ir iškvėpimai, padažnėjęs kvėpavimas, kaip „šuo šuniui“, ir dusulys. Kartais pacientai gali imituoti bronchinės astmos priepuolius ar žagsėjimą. Taip pat gali atsirasti isterinis vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir isterinis šlapimo susilaikymas.

Jutimo ir kalbos sutrikimai
Esant isteriniams regėjimo sutrikimams, dažnai pastebimas regėjimo laukų susiaurėjimas arba isterinis aklumas ( isterinė amaurozė). Lygiagrečiai su regėjimo sutrikimu pastebimi spalvų matymo sutrikimai. Isterinė amaurozė gali atsirasti vienoje akyje arba abiejose. Tuo pačiu metu pacientai teigia nieko nemato, o oftalmologinis tyrimas jokių nukrypimų nenustato. Tai patvirtina faktas, kad isterinio aklumo pacientai niekada nepatenka į pavojingas situacijas.

Isterinis kurtumas labai dažnai stebimas kartu su isteriniu tylumu ( mutizmas). Jei klausiate paciento: „Ar girdi mane?“, jis neigiamai purto galvą, tarsi negirdėtų ( kuris kartu įrodys, kad klausimą išgirdo pacientas). Isterinis tylumas labai dažnai derinamas su gumbelio ar ežiuko pojūčiu gerklėje. Pacientai laikosi už kaklo, tai rodo, kad kažkas juos trikdo. Skirtumas tarp isterinio tylumo ir tikrojo tylumo yra tas, kad pacientų kosulys išlieka stiprus.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas dar vadinamas obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (obsesinis-kompulsinis sutrikimas). įkyrus) teigia. Šią neurozės formą išgydyti sunkiausia. Tuo pačiu metu žmogaus galvoje kyla vaizdiniai, mintys ir jausmai, kurių jis negali atsikratyti. Šie vaizdai atsiranda priverstinai, tai yra prieš jo valią. Taip pat yra įkyrių baimių ( fobijos) ir veiksmai ( prievartos).

Įkyrios mintys ir idėjos
Tai gali būti melodija, atskiros frazės ar kai kurie vaizdai. Dažnai jie yra prisiminimų pobūdžio ir sukuria tam tikrą atmosferą. Jie taip pat gali įgyti lytėjimo pobūdį ir būti išreikšti tam tikrais pojūčiais. Įkyrios mintys išreiškiamos kaip įkyrios baimės ir abejonės. Tai gali būti abejonės dėl atliktų darbų teisingumo ar jų užbaigimo. Taigi mintys apie tai, ar dujos išjungtos, ar ne, gali priversti žmogų dešimtis kartų patikrinti viryklę. Net ir atlikus ritualą ( pavyzdžiui, septynis kartus patikrinkite viryklės jungiklius) po tam tikro laiko pacientui grįžta skausminga abejonė dėl to, kas buvo padaryta.

Įkyriais prisiminimais pacientai nuolat bando ką nors prisiminti – kūrinius, vardus ir pavardes, geografinius pavadinimus. Įkyriai filosofuodami žmonės nuolat galvoja apie kai kuriuos dalykus, kurie „tariamai gali atsitikti“. Pavyzdžiui, jie galvoja, kas bus, jei žmogui užaugs uodega ar sparnai, jei Žemėje bus nesvarumas ir pan. Tokio tipo įkyrios mintys taip pat vadinamos „protine kramtomoji guma“. Šios mintys nuolat sukasi paciento galvoje, priversdamos jį susimąstyti. Be įkyrių filosofijų, gali kilti ir įkyrių palyginimų. Pacientą nugali abejonės, kas geriau – vasara ar žiema, pieštukas ar rašiklis, knyga ar stalas ir pan.

Įkyrios baimės ( fobijos)
Įkyrios baimės yra tos baimės, kurios netyčia kyla žmonių galvose ir, kaip taisyklė, vėliau sukelia jų socialinį netinkamą prisitaikymą. Dažniausios fobijos yra susijusios su baime mirti, susirgti kokia nors liga, taip pat atviros ir uždaros erdvės baime.

Aiškiai apibrėžtos šios obsesinės baimės:

• širdies ligų baimė – kardiofobija;
• baimė susirgti vėžiu – kancerofobija;
• baimė susirgti psichikos liga – lisofobija;
• uždarų erdvių baimė – klaustrofobija;
• atvirų erdvių baimė – agorafobija;
• mikrobų baimė – misofobija.

Kažko baimė verčia pacientą įveikti savo baimę atliekant įvairius veiksmus ( prievartos). Pavyzdžiui, pacientas, sergantis misofobija, turi nuolatinį poreikį plauti rankas. Įkyrus rankų plovimas dažnai sukelia opų ir žaizdų atsiradimą.

Įkyrūs veiksmai ( prievartos)
Įkyrūs veiksmai ar prievartos dažniausiai turi ritualo pobūdį. Pavyzdžiui, pacientas prieš valgydamas turi nusiplauti rankas 7 kartus arba paliesti daiktą 3 kartus. Tokiu būdu pacientai bando įveikti savo įkyrias mintis ir baimes. Atlikę šiuos veiksmus, jie jaučia tam tikrą palengvėjimą.

Obsesiniai veiksmai taip pat pasireiškia sergant kitomis ligomis, tokiomis kaip šizofrenija. Tačiau šiuo atveju jie yra labai absurdiški.

Seksualinė disfunkcija neurozėse

Sergant neurozėmis, pastebimi įvairūs seksualinės funkcijos sutrikimai.

Seksualinės funkcijos sutrikimo neurozės tipai yra šie:

• alibidemija – sumažėjęs lytinis potraukis;
• erekcijos disfunkcija – erekcijos nebuvimas;
• diserekcijos sindromas – erekcijos praradimas lytinio akto metu;
• seksualinio potraukio slopinimas ( dažna erekcija);
• anorgazmija – orgazmo nebuvimas;
• psichogeninis vaginizmas yra nevalingas dubens ir makšties raumenų susitraukimas.

Sergant neurozėmis, visų rūšių seksualinė disfunkcija yra funkcinio pobūdžio, tai yra, organinės priežasties nėra. Labai dažnai seksualinis silpnumas pastebimas situacijoje, tai yra, kai kuriose atrankinėse situacijose. Labai retai vyrai patiria psichogeninį aspermatizmą, kurio metu ejakuliacija neįvyksta, nesvarbu, kiek trunka lytinis aktas. Tuo pačiu metu tai gali atsirasti spontaniškai ( spontaniškos emisijos) arba dėl masturbacijos.

40 procentų moterų, sergančių neurozėmis, stebima anorgazmija. Psichogeninis vaginizmas, atsirandantis dėl lytinių santykių baimės, stebimas vienai iš dešimties moterų.

Neurozės gydymas

Kaip padėti neurozės būsenos žmogui?

Neurozę patyrusiam žmogui reikia artimųjų pagalbos. Pacientui reikalinga pagalba tiek ligos paūmėjimo, tiek remisijos metu.

Pirmoji pagalba neurozės priepuoliui
Vienas veiksmingiausių pagalbos ligoniui neurozės metu būdų – žodinis palaikymas. Norint palengvinti kančias, kalbantis su sergančiu žmogumi reikėtų laikytis kelių taisyklių.

• Jūs neturėtumėte bandyti pradėti pokalbio pirmiausia. Būtina būti šalia sergančiojo ir leisti jam suprasti, kad jis ne vienas. Noras išsikalbėti gali kilti spontaniškai sergančiam neuroze, todėl svarbu nepraleisti šio momento. Neklauskite šabloniškų klausimų ir nesakykite tokių frazių kaip „Ar norite apie tai pasikalbėti? arba „Pasitikėk manimi“. Kartais pagalba apima šviesos išjungimą, stiklinės vandens atnešimą ar kitų paciento poreikių tvarkymą.
• Jei pacientas leidžia, reikia paglostyti jo rankas ir nugarą. Tai padės užmegzti glaudesnį ryšį su žmogumi.
• Jei neurotiškas ( asmuo, turintis neurozinį sutrikimą) pradėjo pasakoti apie savo išgyvenimus, būtina duoti jam padrąsinančius žodžius. Turėtumėte stengtis, kad pacientas daugiau kalbėtų apie savo vidinius pojūčius, jausmus ir emocijas, kurios jį vargina.
• Nepriklausomai nuo to, ką pacientas sako, verta jam pasakyti, kad jo išgyvenimai yra normalūs. Paskatinti neurotišką žmogų nesigėdyti savo ašarų ir nuoširdžių emocijų – pagrindinė užduotis, kurią turėtų kelti sau jo artimieji.
• Neturėtumėte patikslinti detalių ar užduoti svarbių klausimų. Bet jei žmogus, sergantis neuroze, pradeda kalbėti apie tai, kas jam kelia nerimą, turėtumėte atidžiai jo klausytis ir parodyti savo dalyvavimą pokalbyje. Geras pagalbos būdas – asmeninis pasakojimas, kuriame paciento artimasis gali papasakoti apie panašias jo patirtas akimirkas. Turėtumėte vengti standartinių frazių, pvz., „Aš suprantu, kaip tau dabar sunku“ arba „tas pats nutiko ir man“. Visos kančios ir išgyvenimai yra individualūs, net patys artimiausi žmonės negali žinoti, ką patiria neurotiškas žmogus. Geriausias variantas būtų frazė: „Dabar tau nelengva, bet aš būsiu šalia ir padėsiu tau tai įveikti“.

Be emocinės paramos, neuroze sergančiam pacientui gali padėti ir fizinės priemonės, skirtos fizinei įtampai numalšinti ir dėmesį nuo streso faktoriaus nukreipti.

Raumenų įtampos mažinimas neurozės metu
Streso metu įsitempia įvairios raumenų grupės, o tai provokuoja diskomfortą ir padidina nerimo lygį. Būdamas šalia paciento, mylimas žmogus gali pasiūlyti jam pagalbą atliekant pratimus, kurie skatins atsipalaidavimą.

Raumenų atpalaidavimo metodai apima:

• kvėpavimo normalizavimas;
• masažas;
• mankšta nusiraminti;
• vandens procedūros.

Kvėpavimo reguliavimas
Stresinėse situacijose pacientas nevalingai pradeda sulaikyti iškvėpimą, dėl kurio padidėja deguonies kiekis kraujyje. Tokių veiksmų rezultatas – padidėjęs nerimo jausmas ir pablogėjusi fizinė savijauta. Norėdami palengvinti neurotiško žmogaus būklę, priepuolio metu turėtumėte padėti jam normalizuoti kvėpavimo procesą.

Kvėpavimo reguliavimo būdai yra šie:

• kryžminis kvėpavimas;
• pilvo kvėpavimas;
• kvėpuoja į popierinį maišelį.

Kryžminis kvėpavimas
Kryžminio kvėpavimo procedūros etapai yra šie:

• uždarykite dešinę šnervę pirštais ir giliai įkvėpkite kaire;
• uždaryti pirštais kairioji šnervė, ir iškvėpkite orą dešine;
• pakartokite pratimą 3 kartus;
• Tada uždarykite kairę šnervę ir dešine įkvėpkite oro;
• uždarykite dešinę šnervę ir iškvėpkite kaire;
• pakartokite pratimą 3 kartus.

Pilvo kvėpavimas
Norint atlikti šį pratimą, žmogus, turintis neurozinį sutrikimą, turėtų būti paprašytas sulenkti rankas taip, kad viena ranka būtų viršuje, o kita – apatinėje pilvo dalyje. Po to, skaičiuojant 1, 2, 3, pacientas turi įkvėpti oro ir išpūsti skrandį. Skaičiuojant 4,5, reikia sulaikyti kvėpavimą, o tada iškvėpti skaičiuojant 6,7,8,9,10. Iškvėpimas turi būti ilgas ir ilgesnis nei įkvėpimas. Asmuo, esantis šalia neurotiško žmogaus, turėtų garsiai perskaityti skaičių, įsitikindamas, kad pacientas įkvėpia per nosį, o iškvėpia per burną.

Kvėpavimas į popierinį maišelį
Kvėpavimas popieriniu maišeliu padės sumažinti į plaučius patenkančio deguonies kiekį ir padidinti anglies dvideginio kiekį. Tai leis pacientui normalizuoti kvėpavimo procesą ir grįžti į normalią būseną. Norint pradėti kvėpuoti, reikia maišelį priglausti prie veido ir stipriai prispausti rankomis, kad į vidų nepatektų oro. Po to turėtumėte paprašyti paciento pradėti įkvėpti ir iškvėpti į maišelį, kol kvėpavimas taps normalus. Popierinio maišelio alternatyva gali būti suspausti delnai, uždėti ant neurotiko burnos ir nosies.

Masažas nuo neurozės
Konkrečių raumenų grupių masažas padeda sumažinti fizinį ir emocinį stresą. Kaklo, pečių ir galvos raumenys yra labiausiai pažeidžiami streso. Būtent šiose srityse pacientai stipriausiai jaučia spaudimą nerimo metu.

Prieš pradėdami masažą, turėtumėte paprašyti paciento nusiplauti veidą. saltas vanduo ir užimti patogią padėtį kėdėje ar fotelyje. Asmuo, padedantis neurotiškam žmogui, masažą turėtų pradėti nuo pečių ir kaklo. Norėdami tai padaryti, galite naudoti švelnius bakstelėjimo ir minkymo judesius. Atslūgus įtampai pečių ir kaklo srityje, lengvais sukamaisiais judesiais reikia pradėti masažuoti smilkinius. Visi masažo veiksmai turi būti suderinti su paciento pojūčiais. Jei jis jaučia diskomfortą, seansą reikia nutraukti. Po laikinosios zonos reikia pereiti prie taškų, esančių vidiniuose antakių kampuose. Masažuoti reikia dešinės rankos rodomojo arba viduriniojo piršto galiuku. Tokiu atveju būtina kaire ranka palaikyti paciento galvą iš nugaros. Atliekant masažą reikia atsižvelgti į tai, kad spaudimo į vieną tašką trukmė neturi viršyti 45 sekundžių. Po akių turėtumėte pereiti prie galvos odos. Masažuoti reikia sukamaisiais judesiais, judant nuo plaukelių augimo zonos iki vainiko, tada į kaklą ir nugarą.

Raumenų atsipalaidavimas
Vienas iš veiksmingų būdų atsikratyti raumenų įtempimo streso metu yra progresyvus raumenų atpalaidavimas. Šis metodas apima du etapus – įvairių raumenų grupių įtempimą ir vėlesnį atpalaidavimą. Mylimo žmogaus pagalba susideda iš nuoseklaus nurodymo, kurias kūno dalis reikia įtempti ir atpalaiduoti. Asistentas taip pat gali įjungti atpalaiduojančią muziką, pritemdyti šviesą ar įvykdyti paciento prašymą, o tai padės jam geriau susikoncentruoti į pratimų atlikimą.

Kūno dalys, kurias reikia nuolat įtempti ir atpalaiduoti, yra šios:

• dešinė pėda ( jei pacientas kairiarankis, jis turėtų pradėti nuo kairės pėdos);
• kairė pėda;
• dešinysis blauzdas;
• kairysis blauzdas;
• dešinė šlaunys;
• kairioji šlaunys;
• šlaunys, sėdmenys;
• šonkaulių narvas;
• atgal;
• dešinė ranka, įskaitant šepetį;
• kairiarankis kartu su šepečiu;
• pečiai;
• veido raumenys.

Norėdami pradėti seansą, būtina padėti pacientui atsikratyti batų ir drabužių, kurie trukdo jo judesiams. Kūno padėtis gali būti horizontali ( gulėti ant sofos ar grindų) ir pusiau vertikaliai ( sėdėdamas kėdėje ar kėdėje). Pasirinkimas priklauso nuo asmeninių paciento pageidavimų. Tada įtempkite dešinę koją. Paciento turi būti paprašyta kiek įmanoma stipriau suspausti raumenis. Po 5 sekundžių pėda turi būti atpalaiduota ir kelias sekundes laikoma tokioje būsenoje. Tokie veiksmai turėtų būti atliekami su visomis kūno dalimis, atsižvelgiant į neurotiniu sutrikimu sergančio žmogaus būklę.

Vandens procedūros
Vanduo turi atpalaiduojantį poveikį nervų sistemai. Vandens procedūrų efektyvumą galite padidinti naudodami tų augalų eterinius aliejus, kurie turi raminamąjį ar tonizuojantį poveikį.

Vandens procedūrų, skirtų neurozei, rūšys yra šios:

• įkvėpus;
• įvyniojimai;
• vonios.

Inhaliacijos
Norėdami atlikti šią procedūrą, turite supilti pusę litro į gilų dubenį iš stiklo, keramikos ar plieno. karštas vanduo ir įlašinkite 10 lašų eterinio aliejaus. Uždenkite paciento galvą kilpiniu rankšluosčiu ir paprašykite jo įkvėpti garų 5–7 minutes. Baigus procedūrą, neuroze sergančio žmogaus veidą reikia sausai nušluostyti. Įkvėpus reikia atsigulti ir valandą neišeiti į lauką.

Apvyniojimai
Ši procedūrašvelniai veikia organizmą ir yra plačiai praktikuojamas sergant neurozėmis. Į 2 litrų talpos indą šilto vandens įlašinkite 10 lašų eterinio aliejaus. Iš natūralių pluoštų pagamintą paklodę pamirkykite skystyje, išspauskite ir apvyniokite aplink paciento kūną. Buvimo paklode trukmė ne ilgesnė kaip 15 – 20 minučių.

Vonios
Vonia su eteriniu aliejumi padės sumažinti raumenų skausmą. Taip pat tokios procedūros ramina ir atpalaiduoja nervų sistemą. Kad eterinis aliejus geriau pasiskirstytų vandenyje, jį reikėtų sumaišyti su stalo ar jūros druska, medus, grietinėlė. Pirmosios maudymosi trukmė neturi viršyti 10 minučių. Vėliau sesija gali būti padidinta iki 15 minučių. Vandens temperatūra turi būti parenkama atsižvelgiant į paciento būklę. 30 laipsnių temperatūroje vonia turi tonizuojantį ir gaivinantį poveikį, 37 laipsnių – raminamai. Kad vonia nepablogintų būklės, šių procedūrų negalima atlikti pavalgius arba esant aukštesnei nei 37 laipsnių kūno temperatūrai. Kontraindikacijos vonioms su eteriniais aliejais yra odos pažeidimai, epilepsija, diabetas, vėžys.

Eteriniai aliejai nuo neurozės
Prieš atlikdami bet kokias procedūras su eteriniais aliejais, turėtumėte atlikti testą, kad nustatytumėte paciento alergiją šiam produktui. Norėdami tai padaryti, alkūnės išlinkį patepkite lašeliu aliejaus. Eterinių aliejų netoleravimo požymiai yra dusulys, padažnėjęs pulsas, odos paraudimas, galvos skausmas.

Eteriniai aliejai, kuriuos galima naudoti vandens procedūroms sergant neuroze, yra :

• anyžių aliejus – šalina ašarojimą, kovoja su stresu ir mažina nervų sistemos susijaudinimą;
• apelsinų aliejus – skatina sveikas miegas, gerina nuotaiką;
• baziliko aliejus – normalizuoja bendrą kūno tonusą;
• gvazdikėlių aliejus – malšina galvos skausmą, padeda atstatyti jėgas po fizinio ir psichinio nuovargio;
• jazminų aliejus – skatina sveiką ir sveiką miegą;
• levandų aliejus – kovoja su depresija, mažina nervų sistemos susijaudinimą;
• Rožių aliejus – didina darbingumą ir suteikia energijos jausmą.

Išsiblaškymas nuo streso
Pacientas, sergantis neuroziniu sutrikimu, yra linkęs sutelkti dėmesį į vidinius pojūčius, o tai apsunkina jo būklę. Artima aplinka gali padėti pacientui nukreipti dėmesį į kitus veiksnius, todėl kova su neuroze bus veiksmingesnė.

Priepuolio metu paciento dėmesį gali atitraukti šie veiksniai:

• Dėmesio sutelkimas į aplinkinius objektus– Paciento turi būti paprašyta žodiškai inventorizuoti viską, kas yra kambaryje. Būtina paprašyti paciento išsamiai apibūdinti baldus, aksesuarus, tekstilę, žaislus. Galite prisiminti istorijas, susijusias su kiekvienos prekės pirkimu ar naudojimu.
• Kasdienių pareigų atlikimas– jei leidžia paciento fizinė būklė, reikia stengtis įtraukti jį į valymą, indų plovimą ar maisto ruošimą.
• Hobis– Darydami tai, kas jums patinka, galėsite atitraukti mintis nuo vidinio streso.
• Muzika– rami muzika padės atsipalaiduoti ir atitrauks mintis nuo neigiamų minčių. Muzikos klausymas gali būti derinamas su namų ruošos darbais ar kita veikla.
• Patikrinti– Dienų, likusių iki atostogų ar kito įvykio, perskaičiavimas leis atitraukti nuo streso. Taip pat paciento gali būti paprašyta surašyti planuojamų remonto darbų sąmatą ir kitas dominančias temas, reikalaujančias susikaupimo ir racionalus požiūris.
• Žaidimai– stalo, loginiai ir kitokio pobūdžio žaidimai padės neurotiškam žmogui sumažinti nerimo lygį.

Padeda išvengti neurozės
Šeimos narių ir artimųjų dalyvavimas neurotinių sutrikimų prevencijoje padės išvengti atkryčių ( pasikartojantys paūmėjimai) šios ligos.

Veiksmai, kurių prevenciniais tikslais gali imtis neurotiško žmogaus artimieji:

• bendras vizitas pas psichoterapeutą;
• priėmimo kontrolė vaistai;
• pagalba keičiant gyvenimo būdą.

Gydytojo pagalba sergant neuroze
Daugeliu atvejų neurozės atsiranda dėl daugybės veiksnių, kuriuos gali suprasti tik gydytojas. Specialistas nustatys ligos priežastis ir paskirs gydymą. Sunkumas yra tas, kad daugelis žmonių yra atsparūs ir nenori lankytis pas terapeutą. Artimi žmonės turėtų veikti be spaudimo, švelniai paaiškindami pacientui, kad jie nerimauja dėl jo sveikatos. Įspūdingas argumentas už apsilankymą pas gydytoją bus tai, kad specialistas dirba anonimiškai. Jei įmanoma, neurotiško žmogaus artimieji gali suorganizuoti pirmąjį susitikimą su gydytoju neutralioje teritorijoje arba ten, kur pacientas nesijaus suvaržytas.

Vaistų vartojimas
Jei gydytojas skiria vaistus, artimieji turėtų pasirūpinti, kad vaistai būtų namuose, ir stebėti, kaip pacientas juos vartoja. Skirdami rimtus psichotropinius vaistus, artimieji turėtų ištirti kontraindikacijas ir šalutinį poveikį, kad išvengtų bėdų.

Gyvenimo būdas sergant neuroziniais sutrikimais
Nesveikas gyvenimo būdas – neurozę apsunkinantis veiksnys. Todėl paciento aplinka turėtų padėti jam pakeisti savo įpročius ir gyvenimo būdą.

Gyvenimo su neuroze taisyklės yra šios:

• Subalansuota mityba– paciento meniu turi būti pakankamai angliavandenių, baltymų ir riebalų, kad organizmas būtų aprūpintas energija. Neurotinė būklė gali pablogėti alkoholiniai gėrimai, tabako gaminiai, kofeinas. Taip pat neturėtumėte piktnaudžiauti riebiu, sūriu, aštriu ir keptu maistu.
• Fizinė veikla– Žmonėms, sergantiems neuroze, naudingas fizinis aktyvumas. Užsiėmimų efektyvumas padidėja, jei jie vyksta gryname ore. Tai gali būti važinėjimas riedučiais, bėgiojimas ar pasivaikščiojimas parke arba važiavimas dviračiu. Mylimo žmogaus buvimas šalia yra veiksminga motyvacija sistemingai sportuoti.
• Savalaikis ir sveikas poilsis– miegas turi didelę įtaką nervų sistemos atsistatymui, užkertant kelią pervargimui ir emociniams lūžiams. Gero nakties miego naudos negali kompensuoti kitomis priemonėmis. Todėl neurotiško žmogaus šeimos nariai turėtų padėti normalizuoti miegą. Būdai, padedantys užtikrinti veiksmingą nakties poilsį, yra atpalaiduojanti vonia prieš miegą, reguliariai vėdinamas miegamasis, be kofeino ir tabako gaminiai ne vėliau kaip 6 valandos prieš miegą.
• Turėdamas hobį– darydami tai, kas jums patinka, galite nukreipti mintis nuo problemų darbe ar kitų nemalonių veiksnių. Artima aplinka gali sudominti pacientą, kviesdama atlikti kai kuriuos dalykus kartu ( siuvinėjimas, žvejyba, maisto gaminimas) arba apsilankykite sporto salė, šokių studija, ginklų salė.
• Išorinės įtakos ribojimas neigiami veiksniai – šeimoje, kurioje gyvena sergantis neuroze, reikėtų kuo mažiau žiūrėti siaubo filmus ir klausytis sunkios muzikos.

Bendrosios rekomendacijos pacientų, kenčiančių nuo neurozinių sutrikimų, artimiesiems
Pacientai, sergantys neuroze, dažnai jaučiasi vieniši ir apleisti. Tokie žmonės retai kreipiasi pagalbos, nes patiria nepasitikėjimą savimi ir pasimetimą. Neurotikai dažnai įsižeidžia dėl smulkmenų ir be jokios priežasties kelia skandalus. Būti šalia tokių žmonių gali būti labai sunku. Artimieji turi suprasti, kad jų artimasis išgyvena sunkų laikotarpį ir jam reikia paramos bei priežiūros. Kritinėmis akimirkomis aplinkiniai neurotikui turėtų pasisaugoti ištvermės ir kantrybės. Nereikia provokuoti konfliktų ir sutelkti dėmesį į neurotiko padarytas klaidas.

Psichoterapija neurozei gydyti

Psichoterapija – pagrindinis neurozių gydymo metodas, kai pacientui įtaką daro ne vaistai, o informacija. Taikant šį gydymo metodą, pagrindinis poveikis yra paciento psichikai.
Yra daug psichoterapijos metodų, kurie skiriasi joje dalyvaujančių asmenų skaičiumi ( grupė ir individualus), pagal užduotį ( paieška ir taisymas) ir taip toliau. At įvairių formų neurozės atveju, psichoterapeutas pasirenka tokią techniką, kuri, jo nuomone, yra veiksmingiausia tokiu atveju.

Dažniausiai naudojami neurozių psichoterapijos metodai:

• grupinė terapija;
• meno terapija;
• autogeninis mokymas;
• psichodrama;
• psichoanalizė.

Grupinė terapija
Taikant tokio tipo terapiją užsiėmimai vyksta 6–8 žmonių grupėse, kurie vyksta 1–2 kartus per savaitę. Užsiėmimų metu analizuojami pacientų pasakojamų įvairių situacijų ir konfliktų ypatumai, svarstomi neurozės įveikimo būdai. Kiekvienas dalyvis pasakoja apie tai, kaip jis susidoroja su liga. Didžiausias dėmesys skiriamas tam, kad neurozė yra visiškai išgydoma liga.

Viena iš grupinės terapijos galimybių yra intrašeiminė terapija, kurios metu pokalbis vyksta tarp visos šeimos narių. Šeimos psichoterapijos veiksmingumas yra labai didelis, nes ji nustato psichinės traumos šaltinį. Žinant trauminį veiksnį, tampa lengviau pagerinti klimatą šeimoje. Įtakoja ne tik terapeutas, bet ir visi diskusijos dalyviai.

Meno terapija
Gydymas įvairių metodų menai ( vizualinis, teatrinis, muzikinis), kad sumažintumėte įtampą. Šis meno terapijos pasiekimas vadinamas sublimacija. Tai reiškia, kad vidinės įtampos energija, kurią pats pacientas numalšina, nukreipiama į tam tikrų meno tikslų siekimą. Kartu vystosi saviraiškos ir savęs pažinimo gebėjimai.

Autogeninė treniruotė
Tai yra savihipnozės metodas, kai iš pradžių pasiekiamas atsipalaidavimas, o tada siūloma įvairios funkcijos kūnas.
Užsiėmimai atliekami gulint arba sėdint, atsipalaiduoja rankų raumenys. Tada seka pratimų serija, skirta sumažinti įtampą. Pavyzdžiui, pacientas atsigula ant sofos ir tam tikrą skaičių kartų kartoja frazę „Kūnas sunkus“, tada „Aš visiškai ramus“. Kai pacientas yra visiškai atsipalaidavęs, nustatomi savihipnozės ritmai, tokie kaip „ramybė“, „sunkumas“ ir „šiluma“. Norint įvaldyti šią techniką, pacientui kartais prireikia kelių mėnesių. Šio metodo privalumas yra tai, kad jį galima atlikti namuose naudojant garso įrašą.

Naudodamiesi šiuo metodu galite išmokti valdyti ne tik savo psichinius procesus, bet ir fiziologinius ( pavyzdžiui, kvėpavimas). Šis gydymas yra labai veiksmingas gydant neurasteniją.

Psichodrama
Šis metodas pasitelkia dramatišką improvizaciją, siekiant išsamiau ištirti paciento vidinį pasaulį. Psichodrama naudojama tiek grupinėje, tiek individualioje terapijoje ( monodrama).

Užsiėmimas iš pradžių prasideda apšilimu, kuriam pasiekti atliekami įvairūs žaidimai ir pratimai. Tada galima pasirinkti dalyvį, kuris spręs savo problemą psichodraminiame veiksme. Šis dalyvis gali pasirinkti partnerį iš grupės, kad suvaidintų savo situaciją. Dramos trukmė 30 minučių – 2 valandos. Psichodramoje galima suvaidinti ir tikrus veiksmus, ir veiksmus iš praeities.

Psichoanalizė
Yra daugiau nei 20 šiuolaikinės psichoanalizės koncepcijų. Klasikinė psichoanalizė remiasi minčių verbalizavimu per įvairias asociacijas, sapnų ir fantazijų pasakojimą. Šiuo metu psichoterapeutas bando analizuoti nesąmoningus konfliktus, kurie yra neurozės priežastis. Taigi, vyksta į pasąmonę užspaustų kompleksų, troškimų ir išgyvenimų analizė.

Psichoanalizės etapai yra šie:

• 1 etapas – medžiagos kaupimas aiškinant sapnus ir kuriant asociacijas;
• 2 etapas – interpretacija, interpretuojant konfliktines situacijas;
• 3 etapas – atsparumo analizė;
• 4 etapas – psichikos raida ir pertvarkymas.

Norėdami analizuoti gautus duomenis ( pavyzdžiui, svajonės) Dažnai naudojama Freudo psichoanalitinė simbolika.

Freudo simboliai yra šie:

• žiedinis kelias - situacijos beviltiškumas;
• siena yra kliūtis;
• gyvatė, lazdos, dangoraižiai ( tiesūs, kieti objektai) – faliniai simboliai ( varpos simboliai);
• kepurės, urvai yra moterų lytinių organų simboliai;
• kopėčios – karjeros kelias.

Nuomonės apie šio metodo veiksmingumą yra prieštaringos. Kai kurie ekspertai teigia, kad psichoanalizė yra veiksmingesnė už kitus psichoterapijos metodus. Kiti neigia „nesąmoningumo teoriją“ ir, atitinkamai, patį psichoanalizės metodą.

Neurozės gydymas vaistais

Gydymas vaistais yra tik pagalbinė priemonė nuo neurozių. Psichotropinių vaistų pagalba pašalinama įtampa, drebulys, nemiga. Jų paskyrimas leidžiamas tik trumpam laikui.

Neurozėms gydyti paprastai naudojamos šios vaistų grupės:

• trankviliantai – alprazolamas, fenazepamas.
• antidepresantai – fluoksetinas, sertralinas.
• migdomieji – zopiklonas, zolpidemas.

Vaistai, vartojami nuo neurozių

Vaistų pavadinimas	Veiksmo mechanizmas	Kaip naudoti
Alprazolamas (prekiniai pavadinimai – Xanax, Helex)	Pašalina nerimą keliančią nuotaiką, turi raminamąjį poveikį, taip pat atpalaiduoja raumenų įtampa.	0,25 mg tris kartus per dieną; vėliau dozę galima padidinti iki 0,5 mg tris kartus per parą. Didžiausia dozė 3 mg.
Fenazepamas	Turi raminamąjį-migdomąjį poveikį. Tai taip pat sumažina emocinę įtampą ir atpalaiduoja raumenis.	Gydant neurozinius sutrikimus, dozė yra 1 mg per parą. dvi 0,5 mg tabletės). Po savaitės jis padidinamas iki 2–4 mg.
Diazepamas (prekiniai pavadinimai – Relanium, Sibazon)	Pašalina baimę, nerimą ir įtampą. Pasižymi švelniu hipnotizuojančiu poveikiu.	Pradinė dozė yra viena ar dvi tabletės ( 5-10 mg). Veiksminga gydomoji dozė yra 10–20 mg, padalyta į 3–4 dozes.
Fluoksetinas (prekiniai pavadinimai: Prozac, Magrilan)	Turi antidepresinį poveikį. Veiksmingas esant obsesiniams sutrikimams.	Vartojama pirmoje dienos pusėje valgio metu. Pradinė dozė yra 20 mg. IN ekstremalūs atvejai dozę galima padidinti iki 60–80 mg per parą. Tokiu atveju dozė yra padalinta į 2 dozes.
Sertralinas (prekės pavadinimas – Zoloft, Stimuloton)	Blokuoja mediatorių reabsorbciją, taip padidindama jų koncentraciją nerviniame audinyje. Vartojama nuo nerimo ir obsesinių-kompulsinių sutrikimų.	Gydymas prasideda nuo 50 mg per parą. Tabletė vartojama vieną kartą per dieną, ryte. Jei rezultato nėra, dozė padidinama iki 200 mg.
Zopiklonas (prekinis pavadinimas – somnol, relaxon)	Vartojama nuo nemigos, kuri pasireiškia sunkumu užmigimu ir dažnu pabudimu.	po vieną tabletę ( 7,5 mg) pusvalandį prieš miegą. Vyresni nei 65 metų žmonės išgeria pusę tabletės ( 3,75 mg). Gydymo kursas yra 4 savaitės.
Zolpidemas (prekės pavadinimas – sanval)	Jis vartojamas esant lėtiniams ir laikiniems sutrikimams, kai sunku užmigti.	Prieš miegą išgerkite vieną tabletę ( 10 mg). Vyresni nei 65 metų žmonės išgeria pusę tabletės ( 5 mg).
Zaleplonas (prekės pavadinimas – andante)	Jis turi ir migdomąjį, ir raminamąjį poveikį. Vartojama nuo nemigos, kuri pasireiškia kaip sunku užmigti.	15 minučių prieš miegą, dvi valandas po valgio, viena tabletė ( 10 mg). Gydymo trukmė – 2 savaitės.

Neurozių pasikartojimo prevencija

Neurozių prevencija apima priemonių kompleksą, skirtą sukurti palankias kasdienes ir darbo sąlygos, miego normalizavimas ir veiksnių, galinčių išprovokuoti emocinį stresą, pašalinimas. Padeda išvengti neurozinių sutrikimų tinkama mityba ir palaikomosios terapijos vykdymas, įskaitant savihipnozės ir atsipalaidavimo užsiėmimus.

Priemonės, kurios padės išvengti neurozės:

• subalansuota mityba, praturtinta vitaminais;
• pašalinti veiksnius, galinčius išprovokuoti ligą;
• ugdyti tolerantišką požiūrį į stresą.

Mityba nuo neurozių

Į neurozes linkusio žmogaus racione turėtų būti maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų ir mikroelementų, kurie suteiktų pakankamai energijos kovai su liga. Būtina laikytis kelių taisyklių, susijusių su valgymo tvarkaraščiu, kiekiu ir būdu. Taip pat turėtumėte vengti daugelio maisto produktų, kurie gali sukelti nerimą.

Medžiagos, kurių produktai turi turėti sveikoje mityboje, yra:

• angliavandeniai;
• baltymai;
• riebalai;
• vitaminai.

Angliavandeniai ir jų vaidmuo neurozių profilaktikoje
Angliavandeniai – tai medžiagos, aprūpinančios organizmą energija, todėl angliavandenių turintis maistas turėtų sudaryti pusę per dieną suvartojamo maisto kiekio. Tokiuose produktuose yra didelis skaičius skaidulų ir vandens, kurie suteikia sotumo jausmą ir padeda išvengti persivalgymo. Maistas, kuriame gausu angliavandenių, turi teigiamą poveikį virškinimo trakto ir padeda išvengti įvairių virškinimo sistemos ligų.

Daug angliavandenių turintys maisto produktai yra:

• ankštiniai augalai ( žirniai, pupelės, lęšiai);
• daržovės ( Brokoliai, Briuselio kopūstai, bulvės, kukurūzai, saldžiosios paprikos);
• vaisiai ( abrikosai, bananai, kriaušės, slyvos, melionai);
• riešutai ( žemės riešutai, migdolai, anakardžiai);
• sėlenos ( kviečiai, avižos);
• makaronai iš kietųjų kviečių;
• duona ( rugiai, grūdai).

Didelis angliavandenių kiekis yra cukruje, saldumynuose ir kvietiniuose miltuose. Tačiau šie elementai priklauso paprastų angliavandenių klasei, kuriuos organizmas greitai pasisavina ir gali sukelti antsvorį. Todėl tokių produktų reikėtų vartoti kuo mažiau.

Baltyminis maistas neurozės profilaktikai
Baltymai yra aminorūgščių, palaikančių organizmo imuninę sistemą, šaltinis. Baltymų produktai turėtų sudaryti apie 20 procentų paros maisto normos.

Maistas, kuriame gausu baltymų, apima:

• kiaušiniai;
• varškė, sūris;
• kepenys;
• mėsa ( vištiena, jautiena);
• žuvis ( tunas, sardinės, lašiša, skumbrė);
• sojos produktai ( pienas, sūris).

Riebalai
Riebalų trūkumas maiste sumažina žmogaus atsparumą įvairioms ligoms ir sutrikdo nervų sistemos veiklą. Todėl prevenciniais tikslais neuroze sergantis žmogus į savo racioną turėtų įtraukti maistą, kuriame yra gyvulinės ir augalinės kilmės riebalų. Pagal veikimo mechanizmą ir sudėtį riebalai skirstomi į naudingus ir kenksmingus.

Kenksmingi riebalai ir jų turintys produktai:

• sotieji riebalai– riebi mėsa, pieno produktai, lydyti riebalai, taukai, kiaušinio trynys, sviestas;
• vežamas ( dirbtinis) riebalai – konditerijos gaminiai, mėsos ir žuvies šaldyti pusgaminiai, užtepas, margarinas, traškučiai;
• cholesterolio– margarinas, kiaušinio trynys, žuvies ir mėsos konservai, kepenys.

Prie sveikų riebalų priskiriamos polinesočiosios ir mononesočiosios riebalų rūgštys, kurios turi kompleksinį teigiamą poveikį organizmui. Tokie riebalai skatina geresnį vitaminų pasisavinimą ir palaiko normalią nervų sistemos veiklą.

Maisto produktai, kuriuose yra sveikų riebalų, yra šie:

• lašiša ir kitos veislės riebios žuvies;
• Alyva ( alyvuogės, riešutai, sezamas, kukurūzai, rapsai);
• riešutai ( anakardžių, migdolų);
• sėklos ( linai, saulėgrąžos, moliūgai, sezamas).

Vitaminai kovojant su neuroze
Streso metu organizmas gamina daug laisvųjų radikalų ( dalelės, kurios neigiamai veikia nervų sistemą). Vitaminai aktyviai kovoja su laisvaisiais radikalais ir prisideda prie atsparumo neigiamiems vidiniams ir išoriniams veiksniams vystymosi.

Maistas, sukeliantis nervinę įtampą
Yra daugybė maisto produktų, kurių per didelis vartojimas gali išprovokuoti neurozės vystymąsi ar atsinaujinimą. Be to, kai kurie maisto produktai ir gėrimai mažina vitaminų ir kitų maistinių medžiagų pasisavinimą.

Produktai, kurių reikėtų vengti užkertant kelią neuroziniams sutrikimams:

• Alkoholis– alkoholiniai gėrimai skatina adrenalino gamybą, o tai sukelia nemigą, dirglumą ir įtampą.
• Kofeinas– kava, kola, stipri arbata sutrikdo natūralų poilsio ir būdravimo procesą, o tai sukelia nervų sistemos išsekimą.
• Cukrus– šio produkto perteklius organizme gali išprovokuoti nerimą ir depresiją.
• Riebus maistas– Ohajo valstijos universitete buvo atliktas tyrimas, kuris įrodė, kad stresas mažina medžiagų apykaitą. Valgant kaloringą maistą, gali atsirasti antsvoris, dėl kurio grįš stresas.
• Balta duona ir kiti miltiniai gaminiai– tokiame maiste trūksta vitaminų, o jiems pasisavinti organizmas išleidžia daug energijos.
• skonio stiprikliai, maisto papildai, dažikliai, konservantai, prieskoniai– stimuliuoja nervų sistemą.

Mitybos sistemos rekomendacijos sergant neuroze
Maistas turi atitikti žmogaus biologinius ritmus. Aktyviausias intervalas yra nuo 10 iki 14 valandų, todėl šiuo metu alkio jausmas yra stipriausias. Norint tinkamai funkcionuoti visos organizmo sistemos per šį laikotarpį, rekomenduojama valgyti kelis kartus.

Pusryčiuose neturėtų būti mėsos ir rupių skaidulų, nes tokie produktai gali sukelti mieguistumą, tingumą, sunkumo jausmą skrandyje. Taip pat ankstyvomis ir vėlyvomis valandomis būtina vengti riebaus ir sunkaus maisto. Pirmenybė turėtų būti teikiama pieno ir fermentuoto pieno produktams, vaisiams ir daržovėms. Kad maistas spėtų virškinti, pertrauka tarp valgymų turi būti bent dvi valandos. Vakarieniauti reikia 2-3 valandas prieš miegą. Taip išvengsite toksinų kaupimosi organizme ir užtikrinsite sveiką ir sveiką miegą.

Neurozių metu daugelis žmonių patiria klaidingą alkio jausmą, dėl kurio jie pradeda persivalgyti ir įgyti antsvorio. Per didelis svoris gali būti priežastis, lėtinanti gijimo procesą. Nereikėtų laikytis griežtų dietų ar labai riboti valgomo maisto kiekio, nes tai gali sukelti neurozę. Žmonės, linkę į šią ligą, turėtų padalyti per dieną suvartojamo maisto kiekį į 4–6 valgymus. Taip išvengsite persivalgymo, taip pat suteiksite reikiamą kiekį maistinių medžiagų ir naudingų elementų, kai minimalios išlaidos energijos. Suaugęs žmogus per dieną turėtų suvalgyti apie 2 kilogramus maisto.

Produktų dienpinigių paskirstymo taisyklės yra šios:

• pusryčiai – 30 proc.;
• antrieji pusryčiai – 5 proc.;
• pietūs – 40 procentų;
• popietės užkandis – 5 proc.;
• vakarienė – 20 proc.

Nerimą sukeliančios situacijos ir darbas su jomis

Norėdamas išvengti neurozės, žmogus, jei įmanoma, turėtų ištaisyti arba pašalinti priežastis, kurios prisideda prie emocinio disbalanso atsiradimo.

Veiksniai, dažnai sukeliantys nervinį išsekimą, yra šie:

• gyvenimo tikslai;
• Darbas;
• santykiai su artimaisiais.

Tikslai ir jų įtaka psichinei sveikatai
Gyvenimo planavimas daugeliui žmonių yra veiksnys, sukeliantis nepasitenkinimą savimi, o tai gali būti būtina neurozės išsivystymo sąlyga.

Situacijos, kai kyla nepasitenkinimo jausmas nustatant tikslus:

• tikslas yra nustatytas, tačiau žmogus patiria nerimo jausmą pagalvodamas, kad jis turėtų pradėti imtis veiksmų, kad jį pasiektų;
• stresas gali kilti tais atvejais, kai žmogus deda pastangas, tačiau tikslas lieka nepasiekiamas;
• Dažna situacija, kai tikslas pasiekiamas, tačiau šis faktas žmogui nekelia pasitenkinimo.

Kad išvengtumėte streso, turėtumėte nusibrėžti realius ir pasiekiamus tikslus, kurių įgyvendinimas atneš malonumą, o ne nerimą.

Tikslų nustatymo taisyklės yra šios:

• Plano įgyvendinimas neturėtų priklausyti nuo aplinkos ar aplinkybių. Tinkamai užsibrėžtą tikslą vienas turi suformuluoti be vargo paprastas sakinys be papildomų frazių.
• Apibrėžiant užduotį reikia orientuotis ne tik į galutinį rezultatą, bet ir į jo siekimo procesą, kuris turėtų teikti malonumą.
• Nustatydami tikslus, turėtumėte naudoti konkrečią kalbą. Taigi, frazę „noriu uždirbti daugiau“ reikėtų pakeisti žodžiais „noriu padidinti atlyginimą 10 procentų“ arba „noriu rasti papildomų pajamų šaltinį 100 USD per mėnesį“. Tai leis žmogui vėliau lengviau nustatyti, kurioje tikslo įgyvendinimo stadijoje jis yra.
• Keldamas tikslus, žmogus turi tiksliai žinoti, kodėl jam reikia jų įgyvendinimo. Priešingu atveju yra didelė nusivylimo tikimybė siekiant šio tikslo.

Darbas su neurozių prevencija
Remiantis Japonijos statistika, 2006 m. buvo pranešta apie 355 sunkius nervų sutrikimus. 137 atvejai buvo mirtini), kurios priežastis – perkrova darbo vietoje. Norėdami išvengti neurozių, turėtumėte kontroliuoti streso lygį ir imtis priemonių, kad sumažintumėte jo poveikį organizmui.

• laiku nustatyti per didelio streso simptomus;
• Atliekant sveikas vaizdas gyvenimas;
• teisingas prioritetų darbe nustatymas;
• atsikratyti darbo procesą lėtinančių veiksnių.

Pervargimo darbo vietoje požymiai
Pervargimo priežastys gali būti tokie veiksniai kaip baimė atleisti iš darbo, didelis užklasinio darbo kiekis, vadovybės spaudimas, nesidomėjimas atliekamomis pareigomis. Darbo streso simptomų ignoravimas gali sukelti neurozės vystymąsi.

Perdegimo darbo vietoje požymiai yra šie:

• prasta koncentracija;
• miego problemos;
• virškinimo sistemos sutrikimai;
• raumenų įtampa ir galvos skausmai;
• seksualinio potraukio praradimas;
• per didelis potraukis alkoholiui.

Laiku imtasi kovos su stresu darbe priemonės padės išvengti neurozinio sutrikimo.

Savęs priežiūra darbo vietoje
Darbe reikia laikytis šių taisyklių:

• Fizinė veikla– Norėdami sumažinti streso lygį, 30 minučių turėtumėte skirti aerobiniams pratimams. Jei užsiėmimus sunku sutalpinti į jūsų darbo grafiką, mokymą turite padalyti į keletą trumpų užsiėmimų.
• Maitinimo grafikas– alkis darbe gali sukelti dirglumą, o per didelis sotumo jausmas provokuoja letargiją. Todėl per dieną būtina valgyti mažomis porcijomis, tai daryti ramioje aplinkoje.
• Blogi įpročiai– Piktnaudžiavimas nikotinu darbo vietoje didina nerimą. Taip pat turėtumėte kontroliuoti norą sumažinti stresą alkoholiu, nes tai gali sukelti priklausomybę nuo alkoholio.
• Poilsis– Miego trūkumas daro žmogų pažeidžiamą stresui. Išsaugoti emocinė ramybė, reikia miegoti bent 7 – 8 valandas per parą.

Darbo dienos planavimas
Teisingas prioritetų nustatymas padės išlaikyti ramybę net kritinėse situacijose.

Darbo proceso organizavimo taisyklės yra šios:

• Subalansuotas grafikas – tinkamas planavimas darbo užduotys padės išvengti pervargimo.
• Atvykimas į darbą laiku– vėlavimas yra papildomas streso šaltinis.
• Reguliarios pertraukos– darbo dienos metu būtina daryti pertraukėles, kad atkurtumėte jėgas. Vykdydami didelį projektą, turite jį suskaidyti į kelias mažas dalis. Tai leis jums kontroliuoti procesą ir sutaupyti jėgų.
• Svarbumo nustatymas– planuojant savo darbo dieną pirmenybė turėtų būti teikiama prioritetinėms užduotims. Taip pat sąrašo viršuje turėtų būti tos užduotys, kurių įgyvendinimas darbuotojui yra sunkus ar nemalonus.
• Atsakomybės delegavimas– nereikėtų stengtis visko daryti patiems ir kontroliuoti kiekvieno darbo kolegų žingsnio.
• Noras eiti į kompromisus– dirbant komandoje, būtina atsižvelgti ir sutikti su kitų komandos narių nuomone.

Įpročiai, didinantys stresą darbe
Labai dažnai nervinės įtampos darbe priežastis yra ne išoriniai, o vidiniai veiksniai. Tam tikrų taisyklių ir įpročių laikymasis padidina streso lygį, todėl norint išvengti neurozių, jų reikėtų atsisakyti.

Veiksniai, dėl kurių sunku valdyti stresą darbe, yra šie:

• Perfekcionizmas– įsitikinimas, kad netobulas rezultatas nepriimtinas ir noras pasiekti neįmanomo, sukelia nepasitenkinimo savimi jausmą.
• Netvarka– chaosas darbo vietoje apsunkina susikaupimą, sukelia įtampą.
• Neigiamos mintys– neigiami sprendimai yra streso šaltinis. Be to, ieškodamas ir aptardamas savo darbo trūkumus, žmogus eikvoja laiką, kuris trukdo susitvarkyti su pareigomis ir sukelia emocinių problemų.

Stresas santykiuose su artimaisiais
Nesutarimų šeimoje priežastis gali būti tokie veiksniai kaip skirtingas supančio pasaulio suvokimas, prieštaringi interesai, noro eiti į kompromisus stoka. Norėdami išvengti neurozės, turėtumėte išsiugdyti įgūdžius, kurie padėtų išspręsti konfliktus su artimaisiais su minimaliomis neigiamomis pasekmėmis.

• Problemą turėtų lemti noras ištaisyti situaciją, o ne įrodyti, kad yra teisus.
• Argumentai ir argumentai turėtų būti susiję tik su kilusiu konfliktu. Nereikia prisiminti praeities nuoskaudų.
• Kai kuriais atvejais ginčas gali baigtis jam net neprasidėjus. Norėdami tai padaryti, turite nuspręsti, kad problemai neverta gaišti laiko ir energijos.
• Aptariant konfliktą, reikėtų stengtis priimti priešingos pusės poziciją ir pamatyti situaciją kito žmogaus akimis.
• Į ginčus turėtumėte reaguoti ramiai ir pagarbiai. Vertėtų pašnekovui aiškiai pasakyti, kad pokalbio tikslas – noras konstruktyviai išspręsti problemą.
• Kaltininko nubaudimas retai padeda kompensuoti emocinius praradimus. Nuoširdus atleidimas skriaudėjui greitai atneš pasitenkinimo jausmą.
• Pasitaiko situacijų, kai ginče reikėtų stoti į oponento pusę, net jei yra argumentų prieš jo nuomonę.

Atsparumo stresui ugdymas

Žmogaus gyvenime pasitaiko neigiamų situacijų, kurių negalima išvengti ar išvengti. Tokiais atvejais reikėtų stengtis sumažinti streso poveikį organizmui nusiraminus ir keičiant požiūrį į tai, kas vyksta.

Būdai, kaip įveikti stresines situacijas, yra šie:

• fiziniai pratimai;
• streso analizė;
• atsipalaidavimas;
• pažvelgti į situaciją kitu kampu.

Fizinė veikla
Fizinis aktyvumas vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią neurozei. Raumenų darbas pašalina streso hormonus, kurie palaiko emocinę įtampą. Dėl aktyvaus fizinė veikla Normalizuojasi kraujospūdis, sumažėja nervinis susijaudinimas. Be to, sportas padeda kovoti su stresiniais veiksniais, tokiais kaip apatija, vangumas ir susidomėjimo trūkumas.

Grupėse fiziniai pratimai Siekiant užkirsti kelią neuroziniams sutrikimams, yra:

• dinamines apkrovas (pritūpimai, lenktyninis ėjimas, bėgimas, šokinėjimas, aerobikos pratimai) – padeda didinti nervų sistemos jaudrumą ir rekomenduojami, kai sumažėja bendras organizmo tonusas;
• raumenų atsipalaidavimas, kvėpavimo pratimai – sumažinti įtampą esant per dideliam emociniam susijaudinimui;
• pratimai kaklo ir galvos raumenims, gilus kvėpavimas– normalizuoja smegenų ir periferinę kraujotaką. Atliekama aliarmo metu, kad padėtis nepablogėtų.

Streso tyrimas
Stresas – tai organizmo reakcija į dabartinius įvykius. Stresinių situacijų analizė padės išmokti kontroliuoti ir sumažinti jų poveikį žmogui.

Vienas iš veiksmingų asmeninio streso analizės būdų – dienoraštis, kuris nesukelia sunkumų, tačiau reikalauja laiko ir kantrybės. Šio metodo principas – rengti užrašus, kuriuose būtų informacija apie tai, kur ir kokiomis aplinkybėmis buvo nustatytas nerimas, nerimas ir kiti streso simptomai. Įrašykite pastebėjimus geresnis vakaras pasibaigus darbo dienai. Reikėtų išsamiai nurodyti tiek išorines aplinkybes, tiek vidinius pojūčius. Po kurio laiko turite grįžti prie užrašų. Daugeliu atvejų tokie veiksmai leidžia daryti išvadą, kad pradinė reakcija buvo per didelė ir neatitiko įvykusio įvykio lygio. Tai leidžia jums kontroliuoti streso lygį, jei susiklosto panašios aplinkybės.

Atsipalaidavimas
Savalaikis poilsis, fizinis ir protinis atsipalaidavimas – veiksmingas būdas išvengti neurozių. Vienas iš veiksmingi būdai Norėdami atsikratyti nerimo ir normalizuoti emocinį foną, yra vonios su vaistinių augalų priedu. Tokios procedūros padės sumažinti neigiamą dienos įvykių poveikį, sumažinti nuovargį ir normalizuoti miegą. Norint, kad vonios duotų maksimalią naudą, reikėtų laikytis kelių taisyklių.

• Prieš miegą turėtumėte išsimaudyti;
• vandens temperatūra turi būti 36–37 laipsniai;
• Procedūros turėtų būti atliekamos kas antrą dieną ne ilgiau kaip 20 minučių;
• vanduo vonioje neturi viršyti širdies ploto;
• aromatinės žvakės, blankus apšvietimas, meditacija – visa tai leis greičiau atsipalaiduoti ir sustiprins vonios efektą.

Pasiruošti žolelių nuoviras, 100 gramų sausų žaliavų reikėtų nuplikyti litru verdančio vandens. Taip pat galite naudoti eterinius augalų aliejus, kurių reikia įlašinti į vandenį 15-20 lašų.

Augalai, turintys raminamąjį poveikį:

• ramunėlių;
• levandos;
• Liepa ( gėlės);
• šalavijas;
• valerijonas;
• Eglė ( adatos).

Keisti savo požiūrį į stresines situacijas
Patyręs stresą, žmogus praranda gebėjimą racionaliai mąstyti ir kontroliuoti situaciją. Subjektyvus įvykių suvokimas apsunkina susidorojimą neigiamos emocijos ir padidina nerimo trukmę. Norint išvengti neurozių, reikėtų išsiugdyti įgūdžius objektyviai įvertinti stresą provokuojančias aplinkybes. Vienas iš būdų, leidžiantis pažvelgti į neigiamą įvykį iš šalies ir pakeisti požiūrį į jį, yra „fotografavimo“ pratimas.

Fotografavimo technikos atlikimo etapai yra šie:

• Pirmiausia mintyse reikia greitai slinkti per visas įvykio akimirkas.
• Toliau reikia pasirinkti kadrą, kuris labiausiai atspindėtų situacijos esmę, ir pateikti jį nuotraukos pavidalu.
• Kelias sekundes turėtumėte atidžiai žiūrėti į vaizdą, atkreipdami dėmesį į mažas detales. Jei įsivaizduojamoje nuotraukoje yra žmonių, reikia įdėmiai žiūrėti į jų veido išraiškas ir kūno pozas.
• Tada nuotrauką reikia įrėminti ir pakabinti ant sienos. Norėdami tai padaryti, turėtumėte mintyse pasirinkti nuotraukų rėmelį ( pasirinkti medžiagą, formą, dydį) ir suraskite vietą ant sienos. Įdėjus vaizdą reikia įsivaizduoti, kad ant paveikslo šviečia prožektoriai ir kiti apšvietimo elementai.
• Kitas žingsnis – įsivaizduoti, kad praėjo keli metai. Reikia pažvelgti į nuotrauką žmogaus akimis, kuriam šis įvykis – tolima praeitis.
• Grįžtant į dabartį, reikia permąstyti įvykį ir palyginti pojūčius. Jei skirtumas tarp reakcijų yra mažas, turėtumėte toliau protiškai dirbti su paveikslu. Galite įsivaizduoti, kaip šį kadrą pavaizduotų vaikų dailininkas, karikatūristas ar impresionistas.

Kas gali prisidėti prie neurozės atsiradimo?

Tiek vidiniai, tiek išoriniai veiksniai gali prisidėti prie neurozinio sutrikimo atsiradimo.

Priežastys, prisidedančios prie neurozės vystymosi:

1. Darbas:

• netinkamas darbo dienos planavimas;
• be pertraukų darbe;
• noras visada būti viršuje ir gyventi pagal savo stabus;
• nenoras dalytis atsakomybe arba tokios galimybės nebuvimas;
• skausmingas kritikos suvokimas;
• moralinis nepasitenkinimas dėl atliekamų pareigų.

1. Šeima:

• neišspręsti konfliktai;
• apmaudo jausmas artimiesiems;
• trūksta žmonių, su kuriais galėtumėte pasidalinti savo patirtimi;
• noras kontroliuoti visus šeimos narius;
• nesugebėjimas įvertinti situacijos kito žmogaus akimis;
• priklausomybė nuo sutuoktinio sutuoktiniai), tėvai;
• neįsisąmonintas meilės, rūpesčio jausmas;
• nenoras eiti į kompromisus.

1. Įpročiai ir gyvenimo būdas:

• mėgstamos veiklos ar pomėgio nebuvimas;
• neteisingų gyvenimo tikslų nustatymas;
• fizinio aktyvumo trūkumas;
• ilgalaikis miego trūkumas;
• pesimistinis požiūris į gyvenimą;
• nesugebėjimas susidoroti su neigiamomis emocijomis;
• nesugebėjimas išreikšti ir suvokti savo tikrųjų poreikių;
• rūkymas, alkoholizmas ir kiti blogi įpročiai;
• perteklius saldus, riebus maistas;
• nesugebėjimas į situaciją pažvelgti su humoru.

Neurozės – psichogeninės kilmės aukštesnio nervinio aktyvumo funkciniai sutrikimai. Klinikinis neurozių vaizdas yra labai įvairus ir gali apimti somatinius neurozinius sutrikimus, autonominius sutrikimus, įvairias fobijas, distimiją, obsesijas, kompulsijas, emocines ir psichines problemas.

Neurozės priklauso ligų grupei, kuriai būdinga užsitęsusi eiga. Šia liga serga žmonės, kuriems būdingas nuolatinis pervargimas, miego trūkumas, nerimas, sielvartas ir kt.

Kas yra neurozė?

Neurozė yra psichogeninių, funkcinių, grįžtamų sutrikimų, kurie paprastai trunka ilgai, visuma. Klinikiniam neurozės paveikslui būdingi obsesiniai, asteniniai ar isteriniai pasireiškimai, taip pat laikinas fizinės ir psichinės veiklos susilpnėjimas. Šis sutrikimas dar vadinamas psichoneuroze arba neuroziniu sutrikimu.

Suaugusiųjų neurozėms būdinga grįžtama ir ne itin sunki eiga, todėl jos ypač skiriasi nuo psichozių. Remiantis statistika, iki 20% suaugusių gyventojų kenčia nuo įvairių neurozinių sutrikimų. Skirtingose ​​socialinėse grupėse procentas gali skirtis.

Pagrindinis vystymosi mechanizmas – smegenų veiklos sutrikimas, kuris normaliai užtikrina žmogaus adaptaciją. Dėl to atsiranda ir somatinių, ir psichikos sutrikimų.

Terminą neurozė į medicinos terminologiją 1776 metais įvedė gydytojas iš Škotijos Williamas Cullenas.

Priežastys

Neurozės ir neurozinės būklės laikomos daugiafaktorine patologija. Jų atsiradimą lemia daugybė priežasčių, kurios veikia kartu ir sukelia didelį patogenetinių reakcijų kompleksą, sukeliantį centrinės ir periferinės nervų sistemos patologiją.

Neurozių priežastis – psichotrauminio faktoriaus veikimas arba psichotraumacinė situacija.

1. Pirmuoju atveju kalbame apie trumpalaikį, bet stiprų neigiamą poveikį žmogui, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtį.
2. Antruoju atveju kalbame apie ilgalaikį, lėtinį neigiamo veiksnio poveikį, pavyzdžiui, šeimos konfliktinę situaciją. Kalbant apie neurozių priežastis, didelę reikšmę turi psichotrauminės situacijos ir, svarbiausia, šeimos konfliktai.

Šiandien yra:

• psichologiniai neurozių vystymosi veiksniai, kurie suprantami kaip asmenybės raidos ypatybės ir sąlygos, taip pat auklėjimas, siekių lygis ir santykiai su visuomene;
• biologiniai veiksniai, kurie suprantami kaip tam tikrų neurofiziologinių ir neurotransmiterių sistemų funkcinis nepakankamumas, dėl kurio pacientai tampa jautrūs psichogeniniam poveikiui.

Lygiai taip pat dažnai visų kategorijų pacientai, nepriklausomai nuo jų gyvenamosios vietos, patiria psichoneurozę dėl tokių tragiškų įvykių kaip:

• mylimo žmogaus mirtis ar netektis;
• sunki artimųjų ar paties paciento liga;
• skyrybos ar išsiskyrimas su mylimu žmogumi;
• atleidimas iš darbo, bankrotas, verslo žlugimas ir pan.

Kalbėti apie paveldimumą šioje situacijoje nėra visiškai teisinga. Neurozės išsivystymui įtakos turi aplinka, kurioje žmogus augo ir buvo išauklėtas. Vaikas, žiūrėdamas į tėvus, linkusius į isteriją, perima jų elgesį ir pažeidžia savo nervų sistemą.

Pasak Amerikos psichiatrų asociacijos neurozių atsiradimo dažnis vyrų dažnis svyruoja nuo 5 iki 80 atvejų 1000 gyventojų, o moterims – nuo ​​4 iki 160.

Įvairios neurozės

Neurozės yra grupė ligų, kurios atsiranda žmonėms dėl psichinės traumos. Paprastai juos lydi pablogėjusi žmogaus savijauta, nuotaikos svyravimai ir somato-vegetatyvinių apraiškų.

Neurastenija

(nervų silpnumo arba nuovargio sindromas) yra dažniausia neurozių forma. Atsiranda esant ilgalaikiam nerviniam pertempimui, lėtiniam stresui ir kitoms panašioms sąlygoms, kurios sukelia nuovargį ir nervų sistemos apsauginių mechanizmų „suirimą“.

Neurastenijai būdingi šie simptomai:

• padidėjęs dirglumas;
• didelis jaudrumas;
• greitas nuovargis;
• gebėjimo susitvardyti ir savikontrolės praradimas;
• ašarojimas ir jautrumas;
• abejingumas, nesugebėjimas susikaupti;
• sumažėjęs gebėjimas ištverti ilgalaikį psichinį stresą;
• įprastos fizinės ištvermės praradimas;
• sunkūs miego sutrikimai;
• apetito praradimas;
• apatija ir abejingumas tam, kas vyksta.

Isterinė neurozė

Vegetatyvinės isterijos apraiškos pasireiškia spazmais, nuolatiniu pykinimu, vėmimu ir alpimu. Būdingi judėjimo sutrikimai yra drebulys, galūnių tremoras, blefarospazmas. Jutimo sutrikimai pasireiškia jutimo sutrikimais įvairiose kūno vietose, gali išsivystyti isterinis kurtumas ir aklumas.

Pacientai siekia dėmesio artimųjų ir gydytojų būklei, jų emocijos yra itin nestabilios, jų nuotaika smarkiai keičiasi, nuo verkimo jie lengvai pereina prie laukinio juoko.

Yra tam tikrų tipų pacientai, turintys polinkį į isterinę neurozę:

• Įspūdingas ir jautrus;
• Savęs hipnozė ir įtaigumas;
• Su nuotaikos nestabilumu;
• Su tendencija pritraukti išorės dėmesį.

Isterinę neurozę reikia skirti nuo somatinių ir psichinių ligų. Panašūs simptomai atsiranda su centrinės nervų sistemos navikais, endokrinopatija, encefalopatija dėl traumos.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas

Liga, kuriai būdingas obsesinių idėjų ir minčių atsiradimas. Žmogų užvaldo baimės, kurių jis negali atsikratyti. Esant tokiai būsenai, pacientas dažnai turi fobijų ( šią formą dar vadinama fobine neuroze).

Šios formos neurozės simptomai pasireiškia taip: žmogus jaučia baimę, kuri pasireiškia pasikartojančiais nemaloniais incidentais.

Pavyzdžiui, jei pacientas nualpsta gatvėje, kitą kartą jis bus persekiojamas toje pačioje vietoje. obsesinė baimė. Laikui bėgant žmogui atsiranda mirties baimė, atsiranda nepagydomų ligų, pavojingų infekcijų.

Depresinė forma

Depresinė neurozė - vystosi užsitęsusio psichogeninio ar neurozinė depresija. Sutrikimui būdinga miego kokybės pablogėjimas, gebėjimo džiaugtis praradimas ir lėtinė prasta nuotaika. Liga lydi:

• širdies ritmo sutrikimai,
• galvos svaigimas,
• ašarojimas,
• padidėjęs jautrumas,
• skrandžio problemos,
• žarnynas,
• seksualinė disfunkcija.

Suaugusiųjų neurozės simptomai

Neurozei būdingas nuotaikos nestabilumas ir impulsyvūs veiksmai. Nuotaikos svyravimai paveikia visas paciento gyvenimo sritis. Tai paveikia tarpasmeniniai santykiai, tikslų išsikėlimas, savigarba.

Pacientams pablogėja atmintis, maža koncentracija dėmesys, didelis nuovargis. Žmogus pavargsta ne tik nuo darbo, bet ir nuo mėgstamos veiklos. Intelektinė veikla tampa sunki. Dėl abejingumo pacientas gali padaryti daug klaidų, o tai sukelia naujų problemų darbe ir namuose.

Tarp pagrindinių neurozės požymių yra:

• be priežasties emocinis stresas;
• padidėjęs nuovargis;
• nemiga ar nuolatinis noras miegoti;
• izoliacija ir manija;
• apetito stoka arba persivalgymas;
• atminties susilpnėjimas;
• galvos skausmas (ilgalaikis ir staigus);
• galvos svaigimas ir alpimas;
• tamsėja akys;
• dezorientacija;
• širdies, pilvo, raumenų ir sąnarių skausmas;
• rankų drebėjimas;
• Dažnas šlapinimasis;
• padidėjęs prakaitavimas(dėl baimės ir nervingumo);
• sumažėjusi potencija;
• aukšta arba žema savigarba;
• neapibrėžtumas ir nenuoseklumas;
• neteisingas prioritetų nustatymas.

Žmonės, kenčiantys nuo neurozių, dažnai patiria:

• nuotaikos nestabilumas;
• nepasitikėjimo savimi ir atliktų veiksmų teisingumu jausmas;
• pernelyg išreikšta emocinė reakcija į nedidelį stresą (agresija, neviltis ir kt.);
• padidėjęs jautrumas ir pažeidžiamumas;
• ašarojimas ir dirglumas;
• įtarumas ir perdėta savikritika;
• dažnas nepagrįsto nerimo ir baimės pasireiškimas;
• norų nenuoseklumas ir vertybių sistemos pokyčiai;
• per didelis problemos fiksavimas;
• padidėjęs protinis nuovargis;
• sumažėjęs gebėjimas prisiminti ir susikaupti;
• didelis jautrumas garso ir šviesos dirgikliams, reakcija į nedidelius temperatūros pokyčius;
• miego sutrikimai.

Moterų ir vyrų neurozės požymiai

Dailiosios lyties atstovų neurozės požymiai turi savo ypatybes, kurias verta paminėti. Visų pirma, moterims būdinga asteninė neurozė (neurastenija), kurią sukelia dirglumas, protinių ir fizinių gebėjimų praradimas, taip pat kyla problemų seksualiniame gyvenime.

Vyrams būdingi šie tipai:

• Depresija - šio tipo neurozės simptomai dažniau pasireiškia vyrams, jos atsiradimo priežastys yra nesugebėjimas realizuoti savęs darbe, nesugebėjimas prisitaikyti prie staigių gyvenimo pokyčių, tiek asmeninių, tiek socialinių.
• Vyrų neurastenija. Dažniausiai tai pasireiškia pervargimo, tiek fizinio, tiek nervinio, fone ir dažniausiai paveikia darboholikus.

Menopauzės neurozės, kuri vystosi tiek vyrams, tiek moterims, požymiai yra padidėjęs emocinis jautrumas ir dirglumas, sumažėjusi ištvermė, miego sutrikimai, pradedant nuo 45 iki 55 metų amžiaus. bendrų problemų su vidaus organų darbu.

Etapai

Neurozės yra ligos, kurios iš esmės yra grįžtamos, funkcinės, be organiniai pažeidimai smegenys. Tačiau jie dažnai imasi užsitęsusio kurso. Tai susiję ne tiek su pačia traumuojančia situacija, kiek su žmogaus charakterio ypatumais, jo požiūriu į šią situaciją, organizmo adaptacinių gebėjimų lygiu ir psichologinės gynybos sistema.

Neurozės skirstomos į 3 etapus, kurių kiekvienas turi savo simptomus:

1. Pradiniam etapui būdingas padidėjęs jaudrumas ir dirglumas;
2. Tarpinė stadija (hiperstenija) pasižymi padidėjusiais nerviniais impulsais iš periferinės nervų sistemos;
3. Galutinė stadija (hiposteninė) pasireiškia sumažėjusia nuotaika, mieguistumu, vangumu ir apatija dėl stipraus slopinimo procesų nervų sistemoje.

Ilgesnė neurozinio sutrikimo eiga, elgesio reakcijų pokyčiai ir ligos įvertinimo atsiradimas rodo neurozinės būsenos, t.y., pačios neurozės išsivystymą. Nesustabdomas neurozinė būsena per 6 mėnesius – 2 metus veda prie neurotiškos asmenybės raidos formavimosi.

Diagnostika

Taigi koks gydytojas padės išgydyti neurozę? Tai atlieka psichologas arba psichoterapeutas. Atitinkamai, pagrindinė gydymo priemonė yra psichoterapija (ir hipnoterapija), dažniausiai kompleksinė.

Pacientas turi mokytis pažvelgti į pasaulį objektyviai aplink jį, suvokti savo netinkamumą kai kuriais klausimais.

Diagnozuoti neurozę nėra lengva užduotis, kurią gali atlikti tik patyręs specialistas. Kaip minėta pirmiau, neurozės simptomai tiek moterims, tiek vyrams pasireiškia skirtingai. Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad kiekvienas žmogus turi savo charakterį, savo asmenybės bruožus, kuriuos galima supainioti su kitų sutrikimų požymiais. Štai kodėl diagnozę turi atlikti tik gydytojas.

Liga diagnozuojama naudojant spalvų techniką:

• Technikoje dalyvauja visos spalvos, o renkantis ir kartojant purpurinę, pilką, juodą ir rudą spalvas pasireiškia į neurozę panašus sindromas.
• Isterinei neurozei būdingas tik dviejų spalvų pasirinkimas: raudona ir violetinė, o tai 99% rodo žemą paciento savigarbą.

Norint nustatyti psichopatinio pobūdžio požymius, atliekamas specialus testas - jis leidžia nustatyti lėtinį nuovargį, nerimą, neryžtingumą ir nepasitikėjimą savimi. Sergantys neurozėmis retai kelia sau ilgalaikius tikslus, netiki sėkme, dažnai turi kompleksų dėl savo išvaizdos, jiems sunku bendrauti su žmonėmis.

Neurozių gydymas

Yra daug teorijų ir metodų, kaip gydyti suaugusiųjų neurozes. Terapija vyksta dviem pagrindinėmis kryptimis – farmakologine ir psichoterapine. Farmakologinis gydymas atliekamas tik kraštutiniais atvejais. sunkios formos ligų. Daugeliu atvejų pakanka kvalifikuotos psichoterapijos.

Nesant somatinių patologijų, ligoniai tikrai rekomenduoju pakeisti savo gyvenimo būdą, normalizuoti darbo ir poilsio režimą, miegoti bent 7-8 valandas per dieną, tinkamai maitintis, atsisakyti blogi įpročiai, praleiskite daugiau laiko gryname ore ir venkite nervinės perkrovos.

Vaistai

Deja, labai mažai žmonių, kenčiančių nuo neurozių, yra pasirengę dirbti su savimi ir ką nors pakeisti. Todėl vaistai yra plačiai naudojami. Jie nesprendžia problemų, o yra skirti tik sumažinti emocinės reakcijos į trauminę situaciją sunkumą. Po jų sielai tiesiog pasidaro lengviau – kuriam laikui. Galbūt tuomet verta į konfliktą (savo viduje, su kitais ar su gyvenimu) pažvelgti kitu kampu ir pagaliau jį išspręsti.

Psichotropinių vaistų pagalba pašalinama įtampa, drebulys ir kt. Jų paskyrimas leidžiamas tik trumpam laikui.

Neurozėms gydyti paprastai naudojamos šios vaistų grupės:

• trankviliantai – alprazolamas, fenazepamas.
• antidepresantai – fluoksetinas, sertralinas.
• migdomieji – zopiklonas, zolpidemas.

Psichoterapija neurozėms

Šiuo metu pagrindiniai visų tipų neurozių gydymo metodai yra psichoterapiniai metodai ir hipnoterapija. Psichoterapijos seansų metu žmogus gauna galimybę susidaryti pilną savo asmenybės vaizdą, užmegzti priežasties-pasekmės ryšius, kurie davė impulsą neurotinių reakcijų atsiradimui.

Neurozių gydymo metodai apima spalvų terapiją. Tinkama spalva smegenims yra naudinga, kaip ir vitaminai organizmui.

Patarimas:

• Norėdami numalšinti pyktį ir susierzinimą, venkite raudonos spalvos.
• Prasidėjimo momentu bloga nuotaika Pašalinkite iš savo garderobo juodus ir tamsiai mėlynus tonus, apsupkite save šviesiais ir šiltais tonais.
• Norėdami sumažinti įtampą, pažiūrėkite į mėlynus, žalsvus tonus. Pakeiskite tapetus namuose, pasirinkite tinkamą dekorą.

Liaudies gynimo priemonės

Prieš naudojant bet kokį liaudies gynimo priemonės Neurozės atveju rekomenduojame kreiptis į gydytoją.

1. Dėl neramaus miego, bendras silpnumas Sergantiesiems neurastenija šaukštelį verbenos žolės reikia užpilti stikline verdančio vandens, po to palikti valandai, gurkšnoti mažais gurkšneliais visą dieną.
2. Arbata su melisa - sumaišyti po 10 g arbatžolių ir vaistažolių lapelių, užpilti 1 litru verdančio vandens, gerti arbatą vakare ir prieš miegą;
3. Mėtų. 1 šaukštą užpilkite 1 stikline verdančio vandens. šaukštas mėtų. Leiskite užvirti 40 minučių ir nukoškite. Išgerkite puodelį šilto nuoviro ryte nevalgius ir vakare prieš miegą.
4. Vonia su valerijonu. Paimkite 60 gramų šaknų ir virkite 15 minučių, palikite 1 valandą pritraukti, nukoškite ir supilkite į vonią su karštu vandeniu. Skirkite 15 minučių.

Prognozė

Neurozės prognozė priklauso nuo jos tipo, vystymosi stadijos ir eigos trukmės, savalaikiškumo ir psichologinių bei pagalba vaistais. Daugeliu atvejų laiku pradėtas gydymas leidžia, jei ne išgydyti, tai žymiai pagerinti paciento būklę.

Ilgalaikis neurozės egzistavimas yra pavojingas dėl negrįžtamų asmenybės pokyčių ir savižudybės rizikos.

Prevencija

Nepaisant to, kad neurozė yra gydoma, vis tiek geriau užkirsti kelią nei gydyti.

Prevencijos metodai suaugusiems:

• Geriausia prevencija šiuo atveju būtų kiek įmanoma normalizuoti savo emocinį foną.
• Pasistenkite pašalinti dirginančius veiksnius arba pakeisti savo požiūrį į juos.
• Venkite perkrovų darbe, normalizuokite darbo ir poilsio grafiką.
• Labai svarbu dovanoti save geras poilsis, valgyti teisingai, miegoti bent 7-8 valandas per dieną, kasdien vaikščioti, sportuoti.