L-karnitino naudojimo instrukcijos, naudojimo formos ir būdai. Naudingos l-karnitino savybės svorio netekimui

(sin. l-karnitinas, elkarnitinas, l-karnitinas) yra aminorūgštis, savo sudėtimi panaši į B grupės vitaminus (kartais vadinama vitaminu B11). Jis gali ateiti iš išorės arba būti susintetintas organizme. Sausos formos tai balti bekvapiai kristaliniai milteliai, lengvai tirpūs vandenyje.

L-karnitino vartojimo ir dozavimo instrukcijos

Skystas L-karnitinas geriamas gryna forma, 2-3 kartus per dieną, jei reikia, užgeriant vandeniu. Kursas yra 3-6 savaitės, priklausomai nuo indikacijų.
vienkartinė dozė:

• Suaugusiems- 5 ml, sportininkams gali padidėti iki 15 ml.
• Vaikams iki metų- 0,5-1 ml.
• Vaikams nuo 6 iki 12 metų- 2-2,5 ml.

L-karnitinas tabletėse ir kapsulėse geriamas nekramtant ir nuplaunamas nedideliu kiekiu vandens. Vaikams šių formų vartoti nerekomenduojama, suaugusiems skiriama po 0,25-0,5 g 2-3 kartus per dieną, sportininkams dozę galima didinti iki 0,5-1,5 g Didžiausias leistinas nepertraukiamas l-karnitino vartojimo kursas pagal svorį nuostolis yra 6 mėnesiai.

Sudėtis, išleidimo forma ir kaina

Išleidimo formos:

• L-karnitino skystis– tamsaus polimero buteliukas 100 ml, 1 buteliukas pakuotėje.
• L-karnitinastabletėse- 10 tablečių lizdinėje plokštelėje, 3, 4, 5 arba 8 lizdinės plokštelės kartoninėje dėžutėje.
• L-karnitinaskapsulėse- 60 arba 150 kapsulių polimeriniame buteliuke.

junginys,L-karnitinas:

• Sirupas, 1 ml - levokarnitinas - 0,1 g, fruktozė ir pagalbiniai komponentai.
• 1 tabletė- levokarnitinas - 0,1 arba 0,5 g, vitaminas C 0,03 g.
• 1 kapsulė- levokarnitinas 0,25 arba 0,5 g.

Kaina:

• L-karnitino sirupas kaina už 100 ml 50 UAH / 147 rubliai.
• L-karnitino tabletės kaina už 80 vienetų 115 UAH / 320 rublių.
• Elkarnitino kapsulės kaina už 150 vienetų 220 UAH / 640 rublių.

L-karnitino analogai

Narkotikai, kurie yra artimiausi savo sudėtimi ir farmakologinis poveikis L-karnitinas yra:

• Elkaras- sirupas, tiekiamas 25, 50 ir 100 ml buteliukuose. 1 ml yra 200 arba 300 mg levokarnitino. Kaina nuo 260 UAH / 780 RUB iki 630 UAH / 1920 RUB, priklausomai nuo buteliuko tūrio.
• Karnicetinas- želatinos kapsulės balta spalva, su gelsvais milteliais viduje, 60 kapsulių polimeriniame indelyje. Kaina 182 UAH / 554 rubliai už banką.
• Karnitenas- sirupas, tiekiamas 10 ml buteliukuose, 10 vienetų kartoninėje dėžutėje. 1 buteliuke yra 1000 mg levokarnitino, kaina 400 UAH / 1210 RUB pakuotėje po 10 vnt.
• Levokarnitinas- tabletės, 30 vnt. 1 tabletėje yra 500 mg. Kaina 100 UAH / 319 RUB 30 tablečių.

Kodėl organizmui reikia l-karnitino

L-karnitinas turi anabolinį, antihipoksinį ir antitiroidinį poveikį organizmui, pagreitina audinių regeneraciją, didina apetitą ir padidina riebalų apykaitos intensyvumą. Jis stabilizuoja kofermento A apykaitą ir lėtina baltymų ir angliavandenių skilimą, mobilizuodamas riebalų atsargas. Aminorūgščių sintezė daugiausia vyksta kepenyse.

L-karnitinas stimuliuoja fermentų aktyvumą virškinimo trakto, didina apetitą ir palengvina virškinimo procesą. Esant stipriam fiziniam krūviui, sumažėja pieno rūgšties susidarymas, sumažėja raumenų skausmo intensyvumas po treniruotės. Pagerina nervinių skaidulų mitybą ir pagreitina jų gijimą po traumų. Aktyviai sportuojant, l-karnitinas pagreitina riebalų elementų deginimą tarp raumenų skaidulų.

virškinamumas

Išgėrus, vaistas beveik visiškai absorbuojamas iš plonoji žarna. Maksimalus turinys veiklioji medžiaga kraujo plazmoje stebima po 3 valandų, o gydomoji koncentracija išlieka iki 9 valandų. l-karnitinas lengvai prasiskverbia į miokardą ir kepenis, kiek sunkiau – į griaučių raumenis. Jis organizme suskaidomas į acilo esterius, kurie daugiausia išsiskiria su šlapimu.

Perdozavimas

Perdozavus, kartais pasireiškia dispepsinis sindromas – pilvo skausmas, pilvo pūtimas ir pykinimas. Pacientams, sergantiems padidintas lygis karbamidas gali atsirasti miasteninių sutrikimų. Jei atsiranda pirmiau minėti simptomai, nedelsdami nutraukite l-karnitino vartojimą, gausiai praskalaukite skrandį šiltas vanduo, vartokite adsorbentus ir kreipkitės į gydytoją.

Indikacijos

Priėmimo indikacijosl-karnitinas:

• Reguliarus fizinis ir protinis krūvis, pasiruošimas varžyboms, aerobinio darbingumo ugdymas, greičio-jėgos rodiklių didinimas.
• Jėgos treniruotės įdarbinant raumenų masė.
• Dieta, skirta sumažinti kūno riebalų procentą.
• Sumažėjęs skausmas po treniruotės.
• Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
• Vaikų augimo sulėtėjimas, neišnešiotumas ir prastas čiulpimo refleksas kūdikiams.
• Blogas apetitas, aktyvaus raumenų augimo laikotarpis.
• Vegetariška dieta.
• Apetito iškrypimas ir fizinis išsekimas.
• Odos ligos – psoriazė, egzema, židininė sklerodermija.
• Senatvinė psichikos degradacija ir pagyvenusių žmonių nuotaikos, dėmesio ir atminties pablogėjimas.
• Ligos, kurias sukelia ar lydi karnitino trūkumas – miopatijos, mitochondrijų patologijos, kardiomiopatijos, genetiškai nulemtos ligos su mitochondrijų trūkumu.
• Atsigavimo laikotarpis po smegenų insulto.
• Alzheimerio liga, Dauno sindromas ir Parkinsono liga.
• Apsinuodijimas alkoholiu ar narkotikais.
• Periferinės patologijos nervų sistema– neuropatijos, kurias sukelia toksinų poveikis, raumenų spazmas.
• Neuropatija, kurią sukelia cukrinis diabetas.
• Imuninės sistemos susilpnėjimas dėl streso ar su amžiumi susijusių pokyčių.
• Sumažėjęs spermatozoidų judrumas, sumažėjęs lytinis potraukis ir testosterono lygis.
• Progresuojantis odos senėjimas.

L-karnitino kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Kontraindikacijos priėmimuil-karnitinas:

• Individualus jautrumas vaisto sudedamosioms dalims.
• 2 ir 3 nėštumo trimestrai.
• Laktacija.

Šalutiniai poveikiail-karnitinas

• Padidėjus karbamido kiekiui kraujyje, gali išsivystyti raumenų silpnumas.
• Alerginės reakcijos.
• Lengvos euforijos atsiradimas praėjus kelioms valandoms po vaisto vartojimo.
• Retai gali pasireikšti pykinimas. žarnyno sutrikimai ir skausmas skrandyje.
• Buvo aprašyti pavieniai nemigos atvejai išgėrus didžiausias leistinas dozes.

Specialios instrukcijos

Sportininkams, norintiems sumažinti kūno riebalų procentą, l-karnitiną patariama vartoti likus 2-3 valandoms iki numatyto krūvio. Norint priaugti raumenų masės, jį reikia suvartoti prieš pat treniruotę. Geriau gerti vaistą 30-40 minučių prieš valgį. Reikėtų vengti kartu vartoti l-karnitino su baltyminiu maistu, dėl kurio sulėtėja aminorūgšties pasisavinimas iš plonosios žarnos. Išgėrus visą dozę, sirupą patartina vartoti neskiestą vandeniu.

vaistų sąveika

L-karnitino vartojimas kartu su lipoine rūgštimi ir anaboliniais steroidais stiprina vienas kitą terapinis poveikis, stiprinančių vaistų poveikį. Gliukokortikosteroidai sukelia aminorūgščių kaupimąsi beveik visuose organuose ir audiniuose, išskyrus kepenis.

Pardavimo sąlygos

Parduodama vaistinėse ir sporto mitybos parduotuvėse be recepto.

Laikymo sąlygos ir tinkamumo laikas

L-karnitinas galioja 12 mėnesių nuo pagaminimo datos. Laikyti tamsioje, sausoje vietoje, ne aukštesnėje kaip 25°C temperatūroje. Atidarius buteliuką, sirupas tinka ne ilgiau kaip 2 savaites.

Atsiliepimai apie L-karnitiną

Dauguma elkarnitiną vartojusių žmonių buvo patenkinti jo poveikiu. Respondentai pažymi nuotaikos ir atminties pagerėjimą, suaktyvėjimą mąstymo procesai ir padidino ištvermę. Neišnešiotiems kūdikiams ir vaikams, kurių svoris auga lėtai, padidėja apetitas ir pradeda didėti kūno svoris. Sportininkai padidina treniruočių trukmę ir intensyvumą.

Kai kurie apklaustieji baigę l-karnitino vartojimo kursą savo būklės pokyčių nepajuto. Nepriklausomai nuo vaisto rezultato šalutiniai poveikiai buvo itin reti. Dažniausiai tai buvo sunkumo jausmas pilve ir alerginės reakcijos. Simptomai dažnai išnykdavo nutraukus gydymą be medicininės intervencijos.

L-karnitinas svorio metimui

Dauguma žmonių, kurie vartojo l-karnitiną norėdami numesti svorio, patvirtino jo didelį efektyvumą. Kartu su mankšta ir dieta, vaistas prisidėjo prie greito riebalinio sluoksnio, ypač po oda ir tarp raumenų skaidulų, irimo. Kai kuriems respondentams kūno riebalų procentas nesumažėjo net su ilgalaikis naudojimas l-karnitinas. Daugeliu atvejų tai buvo dėl treniruočių ir dietos režimo nesilaikymo, taip pat dėl ​​sunkių endokrininės sistemos ligų.

Kalorizator 2019 - Vitaminai, vaistų instrukcijos, tinkama mityba. Visa informacija skirta tik informaciniams tikslams. Gydydami būtinai kreipkitės į gydytoją.

Svorio metimo procesas turėtų apimti dietos koregavimą ir fizinį aktyvumą. Be šių dviejų pagrindinių dalykų, kai kurie žmonės naudoja specializuotus papildus. Dažniausiai tai daro profesionalūs sportininkai, tačiau yra ir paprastų žmonių, norinčių sumažinti svorį. Vienas iš populiariausių papildų yra L-karnitinas. Pabandykime suprasti šio vaisto ypatybes, jo poveikį organizmui, priėmimo taisykles ir kitus svarbius aspektus.

Papildas yra medžiaga, kuri pati yra organizme. Karnitinas sintetinamas smegenyse, inkstuose ir kepenyse. Turi būti gaminamas normalus kiekis, žmogui reikia laikytis subalansuotos mitybos, praturtintos dideliu kiekiu gyvulinių baltymų. Tiesą sakant, baltymai yra pagrindinis L-karnitino šaltinis.

Karnitino trūkumas gali sukelti medžiagų apykaitos problemų, kurios gali sukelti nutukimą ir net širdies sutrikimus. Sportininkams priedas yra nepakeičiamas įrankis kovojant su kūno riebalais, nes jis aktyviai dalyvauja energijos gamybos iš riebalų procese.

Kaip L-karnitinas veikia organizmą?

Be minėtų medžiagų apykaitos proceso aktyvinimo, vaistas didina žmogaus ištvermę ir mažina nuovargio greitį, kuris taip reikalingas dirbant sunkų darbą. fizinė veikla. Medžiagos vartojimas po treniruotės padeda atsigauti raumenims, treniruotės metu apsaugo nuo galimo tempimo ar audinių pažeidimo.

Pagrindinė vaisto užduotis – padėti organizmui atlikti natūralias jo funkcijas (atsistatymą, gijimą, riebalinio audinio irimą ir kt.). Ypač rekomenduojamas jėgos treniruotėms, kai didžiausias krūvis raumenims.

Priedo savybės

L-karnitinas - daugiafunkcinis vaistas, kuris yra populiarus tarp žmonių dėl daugelio pagrindinių naudingų savybių:

• metabolizmo aktyvinimas;
• pagreitinti riebalų deginimo procesą, juos perdirbant į energiją;
• kūno riebalų atsiradimo prevencija;
• cholesterolio kiekio mažinimas;
• padidino ištvermę ir našumą;
• mažinti atsigavimo laikotarpis po treniruotės;
• kūno ląstelių prisotinimas deguonimi;
• skatina geresnę širdies raumens mitybą;
• padidinti imuninės apsaugos lygį;
• ilgalaikis ir ilgalaikis poveikis nutraukus naudojimą.

Poveikis intelektui

Be fizinio poveikio organizmui, L-karnitinas taip pat veikia protinė veikla asmuo. Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, buvo įrodyta, kad kasdien šešis mėnesius vartojant 2 g ar daugiau papildo, padidėja protinė veikla. Dėl šios technikos intelektinės apkrovos tampa lengviau pakeliamos.

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai

L-karnitino trūkumas labai neigiamai veikia širdies veiklą. Todėl papildas gali būti skiriamas kaip terapija žmonėms, sergantiems bet kokia širdies ir kraujagyslių liga, ypač jei pastebimas toks trūkumas. Be to, kad medžiaga mažina cholesterolio kiekį, ji mažina kraujospūdį ir neleidžia vystytis aterosklerozei.

Naudojimo indikacijos

Išsamios šio produkto savybės rodo, kad jis naudojamas ne tik svorio metimui, bet ir tam tikrų ligų gydymui. Iš tų žmonių, kuriems L-karnitiną reikia vartoti medicininiais tikslais, galima išskirti:

• pacientams, sergantiems cukriniu diabetu;
• širdies ir kraujagyslių ligos;
• nutukimas;
• reikalingas kepenų atstatymas;
• sergančių AIDS (daugelis šiai ligai gydyti vartojamų vaistų sukelia karnitino trūkumą, kurį tenka papildyti dirbtinai);
• žmonės, kenčiantys nuo inkstų ir kepenų pažeidimo (šie organai yra atsakingi už karnitino sintezę, kurio lygis turi būti papildytas, jei yra problemų);
• žmonių, kuriems gresia trombozė.

Šį priedą, susijusį su viena iš pirmiau minėtų ligų, turėtų skirti tik gydytojas. Jis taip pat nustato dozę ir gydymo laikotarpį.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Nepaisant to, kad gamintojai tikina, kad vaistas yra nekenksmingas, yra keletas ligų, kuriomis karnitino vartojimas turėtų būti atliekamas griežtai prižiūrint gydytojui:

• diabetas;
• hipertenzija;
• kepenų cirozė;
• periferinių kraujagyslių ligos;
• inkstų problemos.

Tarp šalutiniai poveikiai galima išskirti nemažai retų reiškinių: nemiga, galvos skausmai, pykinimas, problemos su išmatomis. Paprastai aprašytas šalutinis poveikis būdingas tik žmonėms, turintiems individualų netoleravimą sudedamosioms dalims.

Biopriedų išsiskyrimo formos

Iki šiol karnitinas yra kelių formų. Susipažinęs su visų pateiktų formų savybėmis, galite pasirinkti sau tinkamiausią.

Grynas 100% L-karnitinas

Klasikinė versija, kurią dažniausiai naudoja sportininkai. Šioje formoje medžiaga pasižymi dideliu biologiniu prieinamumu. Jis pasitvirtino pašalindamas medžiagų apykaitos problemas. Dėl pastarosios savybės šios rūšies karnitinas anoreksijai ir nutukimui gydyti naudojamas jau apie pusę amžiaus.

L-karnitino tartratas

Ši forma ypač rekomenduojama žmonėms, turintiems problemų su antsvorio. Jis turi aktyviausią formą, o biologinio prieinamumo lygis yra net didesnis nei grynos formos. Vaistas lengvai suskaidomas Virškinimo traktas ant naudingos rūgštys ir gryna materija.

Acetil-L-karnitinas

Viena iš naujausių išrastų formų. Kompozicijoje, be įprasto karnitino, yra acetilo grupė. Minėtas junginys gali patekti į smegenis. Dėl šios savybės papildas taip pat pasižymi neurostimuliuojančiu poveikiu organizmui. Tai reiškia, kad kartu su medžiagų apykaitos pagerėjimu ir riebalų deginimo procesu žmogus taip pat padidins smegenų veiklą.

Propionilo L-karnitinas

Šioje vaisto formoje yra karnitino esterio ir glicino. Šių komponentų derinys leido pasiekti lipidų apykaitos stimuliavimo ir azoto oksido sintezės stiprinimo efektą. Viena iš naudingiausių priedo savybių gali būti vadinama kraujagysles plečiančiu poveikiu. Šiame įgyvendinimo variante karnitinas rekomenduojamas žmonėms, sergantiems širdies ligomis. Be kita ko, šis papildas stiprina testosterono sintezę, mažina pieno rūgšties išsiskyrimą į raumenis treniruotės metu, taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Be to, propionilas kovoja su lėtiniu nuovargiu.

L-karnitino fumaratas

Šio tipo karnitinas yra grynos medžiagos ir fumaro rūgšties derinio rezultatas. Puikiai tinka antsvorio turintiems žmonėms. Produkto pranašumas yra teigiamą įtaką ant širdies ir kraujagyslių sistemos.

Kaip vartoti L-karnitiną svorio netekimui

Papildo vartojimo procesas priklauso nuo pasirinkto vartoti produkto formos. Pažvelkime į kiekvieną iš jų.

Kaip vartoti skystą L-karnitiną norint numesti svorio

Yra keletas skystų priedų tipų:

• buteliuose – paruoštas naudojimui;
• sirupas - reikia praskiesti vandenyje;
• ampulėse - taip pat paruoštas naudojimui, skirtumas tik tas, kad produktas supakuotas į mažus indelius.

Gatavą produktą (atskiestą pagal instrukcijas sirupą) reikia gerti 3 kartus per dieną po 5 ml (sportininkai gali vartoti iki 15 ml) 20 minučių prieš treniruotę nuo vieno iki pusantro mėnesio. Pertrauka tarp dozių turi būti bent dvi savaitės.

Kiekvienas įrankis turi savo nurodymu pagal paraišką. Skirtingi gamintojai gali turėti šiek tiek skirtingas priėmimo taisykles. Būtina laikytis atitinkamo agento nurodymų, kuriuose nurodyta koncentracija ir dozė.

Skystos karnitino formos pranašumas yra greitas pasisavinimas. Tarp trūkumų galima pavadinti daugybę dažiklių ir įvairių skonių.

Kaip vartoti kapsulėse

Kapsulės versija pasižymi geru įsisavinimo greičiu organizme. Toks karnitinas veikia greitai ir yra gana patogus vartoti.

Remiantis standartinėmis instrukcijomis, šios formos priedą reikia vartoti 2-3 kartus per dieną po 250-500 mg (sportuojantiems 500-1500 mg). Galite gerti negazuotą mineralinį arba svarus vanduo taip pat sultys. Galite vartoti 2-6 mėnesius.

Tikslesnes dozes reikia pasitarti su treneriu arba gydytoju.

Kaip gerti tablečių formą

Vienas is labiausiai turimos formos karnitinas yra tabletės. Pagrindinis jų pranašumas, palyginti su kitų rūšių vaistais, yra išlaidų taupymas. Tabletės formos pirkimas jūsų kišenei taip stipriai nepakenks, tačiau verta paminėti, kad šioje formoje priemonė nėra absorbuojama taip gerai, kaip aprašyta aukščiau. Dozių skaičius ir dozės maždaug sutampa su kapsulių vartojimu. Išsamesnę informaciją rasite instrukcijose.

Priėmimas miltelių pavidalu

Santykinai maža kaina ir geras efektas yra sujungtos šioje karnitino išsiskyrimo formoje. Daugeliui šio tipo narkotikų vartojimas yra sudėtingiausias. Reikalas tas, kad turėtumėte pasirūpinti jo priėmimu: milteliai praskiedžiami puse litro skysčio. Gautą gėrimą reikia gerti vienu metu. Skysčių reikia gerti tiksliai tiek, kiek parašyta instrukcijose. Ne mažiau, nes vaistas taps netinkamas.

Ar galima gerti L-karnitiną be treniruotės?

Jei norite numesti svorio ir dėl to nusprendėte vartoti papildus ir neplanuojate sportuoti, tada nėra prasmės vartoti vaistą. L-karnitinas nėra riebalų degintojas ir nėra prasmės jį naudoti kaip pagrindinę svorio metimo dietą. Pasirodys, kad jis turės tik aukščiau aprašytą teigiamą poveikį, bet nepadės sumažinti kūno svorio. Tačiau kartu su treniruotėmis galite pasiekti intensyvesnį svorio metimą degindami daugiau riebalų nei be šio papildo.

L-karnitino paros norma

Suvartoto papildo kiekis priklauso nuo to, ar užsiimate aktyvia fizine veikla. Sportininkams dozė bus didesnė nei paprasti žmonės. Taip, jų kasdieninė dozė yra maždaug 1200 mg e-karnitino. Šį skaičių rekomenduojama padalyti iš 2 vienodas priėmimas: prieš vieną iš valgių ( geresni pusryčiai) ir prieš treniruotę. Tiksliau, prieš fizinį aktyvumą pageidautina skystas produktas.

Karnitiną galima gerti be treniruotės. Tokiu atveju jums pakaks gerti po 1-2 kapsules 3 kartus per dieną valgio metu. Jei lėšų gavimas vykdomas m medicininiais tikslais Tik gydantis gydytojas gali nustatyti dozę. Reikėtų nepamiršti, kad vaisto vartojimas neįtraukiant fizinio aktyvumo bus naudingas organizmui, tačiau neturės įtakos svorio metimo procesui.

Prieš naudodami vieną ar kitą priedą, atidžiai perskaitykite instrukcijas. Paprastai jame pakankamai išsamiai aprašoma priėmimo schema.

Derinys su kitais vaistais

Karnitinas, kaip minėta aukščiau, yra natūrali organizmui medžiaga. Tuo remiantis galima teigti, kad jo vartojimas kartu su kitais vaistais neturės įtakos abiejų veiksmingumui. Štai kodėl šis priedas dažnai naudojamas kartu su kitais riebalų degikliais, jei vartojate svorio metimui, arba kartu su vaistais, jei medicininė terapija. Dėl pastarųjų reikia susitarti su gydytoju.

Kita problema – karnitino derinimas su organizmą stimuliuojančiais medžiagomis. Vienas iš jų yra kofeinas. Šių medžiagų vartojimas kartu yra nepriimtinas.

L-karnitinas maiste

Kaip jau minėta, nagrinėjama medžiaga yra sintetinama iš gyvūninių baltymų. Taigi įprastas maistas taip pat gali tapti l-karnitino šaltiniu. Padidėjęs turinysŠio komponento, žinoma, pastebima mėsoje (ypač jautienoje). Norėdami išsamiau susipažinti su medžiagos kiekiu tam tikruose produktuose, galite susipažinti su lentelėje pateiktais duomenimis.

Lentelėje nurodytas karnitino kiekis atitinka tik termiškai neapdorotą produktų būklę. Virimo metu jį galima žymiai sumažinti. Štai kodėl sportininkai, be subalansuotos mitybos, naudoja specializuotus papildus.

Kaip padaryti, kad papildų vartojimas būtų veiksmingesnis norint numesti svorio

Norėdami sustiprinti vaisto vartojimo poveikį, turite laikytis kelių rekomendacijų:

• pasirinkti tinkamą lygį fizinė veikla ir sveikatos būklės dozės;
• vartoti vaistą pagal instrukcijose nurodytus arba gydytojo pasirinktus intervalus (nesilaikant šios taisyklės gali sumažėti vartojimo efektyvumas);
• reguliarus vartojimas leis vaistui kauptis organizme, todėl poveikis bus stabilesnis ir ilgalaikis;
• jei sportuojate, tuomet karnitiną reikia vartoti ne anksčiau kaip valandą prieš treniruotę;
• svorio metimo efektas bus pastebimas tik tuo atveju, jei tinkama mityba ir fizinio aktyvumo įtraukimas: papildas tik pagreitina medžiagų apykaitą ir stebuklingai neatleidžia nuo riebalų.

L-karnitino žala

Dirbant su maisto papildais įprasta susimąstyti, ar karnitinas nekenkia organizmui. Negalima 100% tikrumo teigti, kad šis vaistas yra visiškai saugus, tačiau duomenų apie jo žalą sveikatai yra per mažai. Visi jie, kaip taisyklė, yra pagrįsti netinkamu naudojimu arba šalutinio poveikio pasireiškimu. Pastarieji, kaip minėta aukščiau, dažniausiai atsiranda žmonėms, turintiems individualų netoleravimą medžiagai.

Jei prieš vartodami tokį priedą pasikonsultuosite su gydytoju ir teisingai pasirinksite dozę, greičiausiai nepadarysite jokios žalos savo sveikatai.

Vaisto pasirinkimas

Tinkamos karnitino formos pasirinkimas turėtų būti pagrįstas jo savybėmis, pageidaujamu poveikiu ir prieinamumu. Kaina tiesiogiai priklauso nuo gamintojo ir vaisto rūšies. Taigi, labiausiai prieinamos yra tabletės ir milteliai (nuo 260 rublių). Brangiausi yra skysti (nuo 280 rublių už 50 ml) ir kapsulės (nuo 950 rublių). Pastarieji tuo pačiu metu rekomenduojami sportininkams. Karnitinas parduodamas specializuotose sporto parduotuvėse, sporto mitybos centruose, kai kuriose sporto salėse.

Pagrindinis akcentas renkantis turi būti kreipiamas ne į įmonę, o į žaliavų gamintoją. Tarp pastarųjų rekomenduojami du: Sigma-Tau su žaliava Biosint ir Lonza su Carnipure žaliava.

Levokarnitinas – ne tik vaistas, kuris išpopuliarėjo tarp masių dėl gebėjimo pagreitinti medžiagų apykaitą, bet ir svarbus elementas vidinė aminorūgščių sintezė. Jis taip pat skiriasi gebėjimu išgydyti daugybę organizmo sutrikimų. Tačiau, nepaisant akivaizdžios naudos, medžiaga turi savybių, kurias turėtų atsiminti žmogus, norintis pagerinti savo sveikatą.

L-karnitinas vaistinėje pateikiamas tablečių su įvairiu veikliosios medžiagos turiniu, kapsulių ir sirupo pavidalu.

Pirmasis tipas yra tabletės, supakuotos į kontūrines ląsteles po 10 vienetų. Dėžutėje yra nuo 3 iki 8 pakuočių. Vaisto sudėtis skiriasi priklausomai nuo gamintojo.

Rinkoje esančiose tabletėse yra:

• 100 mg - levokarnitinas, 30 mg - askorbo rūgštis;
• 500 mg - levokarnitinas ir papildomi elementai.

Kapsulės parduodamos polimeriniuose buteliukuose, kurių kiekviename yra 60 arba 150 vienetų. Kapsulėje - 250 mg arba 500 mg pagrindinės medžiagos.

Sirupas yra L-karnitino miltelių tirpalas, randamas polimeriniuose buteliuose, dažniausiai tamsios spalvos. Standartinis tūris yra 100 ml, o tai sudaro 10 g karnitino. Įprasta dozė žmogui yra 5 ml, kurioje yra 500 mg pagrindinio komponento ir papildomų elementų, įskaitant fruktozę.

Farmakologinis poveikis ir farmakodinamika

L-karnitinas yra dviejų aminorūgščių – lizino ir metionino – darinys, sintetinamas žmogaus organizme. Jis priklauso B grupės vitaminams, išskiriamiems kaip vitaminas BT (augimo vitaminas) arba B11. Tačiau toks teiginys yra klaidingas, ir mokslininkai jį apibrėžia kaip susijusį su minėta grupe.

Jis turi tokį poveikį organizmui:

• anabolinis - pagreitina baltymų sintezę, dėl kurios greitai auga raumenų masė;
• antitiroidinis – mažina hormonų gamybą Skydliaukė su savo hiperfunkcija;
• antihipoksinis - sumažina kūno audinių poreikį deguoniui;
• regeneruojantis - prisideda prie greito audinių atkūrimo, fizinių pažeidimų gijimo, bendro kūno būklės gerinimo;
• neurotrofinis – neleidžia žūti neuronams, atitolina apoptozę (ląstelių irimą), atkuria nervinius audinius;
• normalizuoja medžiagų apykaitą;
• padidina ištvermę plečiant glikogeno atsargas kepenyse ir racionaliai naudojant jį organizme;
• padeda sumažinti svorį ir kūno riebalus;
• sumažina sportininkų pieno rūgšties acidozės tikimybę;
• didina virškinimo sistemos fermentinį pajėgumą, pagreitina maisto virškinimą ir mikroelementų pasisavinimą;
• gerina apetitą.

L-karnitinas lengvai pasisavinamas skrandyje ir greitai pasisavinamas. Didžiausias skaičius pagrindinė medžiaga buvo užregistruota praėjus 3 valandoms po nurijimo. Jis laisvai patenka į kepenų ir širdies raumenis, sunkiau – į griaučių raumenis.

Jį apdoroja inkstai, išsiskiria metabolitų pavidalu su šlapimu arba prakaitu.

Jis nepriklausomai sintetinamas kepenyse. Pagrindinė funkcija yra riebalų judėjimas į mitochondrijas, kad jie būtų paverčiami energija. L-karnitinas taip pat neleidžia naudoti aminorūgščių kaip energetinės medžiagos.

Jo yra visuose gyvūninės kilmės maisto produktuose, tačiau jis lengvai sunaikinamas veikiant aukštos temperatūros, todėl nedidelis kiekis patenka į organizmą su maistu.

Sveikam žmogui tokių vaistų papildomai vartoti nereikia – pakankamai kepenyse gaminamo karnitino.

Kodėl levokarnitinas skiriamas?

L-karnitinas yra populiarus mitybos papildas sportininkams, tačiau Medicininė praktika jis naudojamas ir kitoms populiacijoms.

Vaistas skiriamas žmonėms, turintiems širdies veiklos sutrikimų, siekiant išplėsti jėgų rezervą ir ugdyti toleranciją raumenų stresui. Vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama sulėtinti bendrą senėjimą, smegenų regresiją, gerinti atmintį.

Levokarnitinas skirtas vaikams, gyvenantiems aktyvaus augimo fazėje (15-16 metų), neišnešiotiems, naujagimiams, kuriems trūksta kūno svorio.

Priėmimas prieš treniruotę prisideda prie jėgų rezervo išplėtimo, ilgalaikio fizinio krūvio, greito atsigavimo po to, mažina raumenų įtampą.

Jis taip pat naudojamas svorio metimui, derinant vartojimą su reguliaria fizine veikla ir dieta.

Skirta ligoms:

• genetinis ir įgytas karnitino trūkumas;
• lėtinis inkstų nepakankamumas;
• organinė acidemija;
• kai kurios tirotoksikozės formos;
• kardiomiopatija, miokarditas, krūtinės angina, poinfarktinės būklės;
• anoreksija;
• nutukimas;
• gastritas;
• lėtinis pankreatitas;
• trauminė encefalopatija;
• stiprus kūno išsekimas;
• psoriazė, seborėjinis dermatitas, sklerodermija;
• naujagimių asfiksija, hipotenzija ir nepakankama mityba;

L-karnitino vartojimo instrukcijos

Levokarnitino vartojimo būdas priklauso nuo išleidimo formos ir paciento amžiaus.

Vaistas tabletėse yra skirtas nuryti ir išgerti stiklinę vandens ar kito patogaus tūrio. Šiuo tikslu nenaudokite karštų gėrimų ar vaisių sulčių. Standartinė dozė suaugusiems yra 250-500 mg, kurią reikia gerti 2-3 kartus per dieną, sportuojantiems - 500-1500 mg, bet vieną kartą - prieš pat pratimą.

Kursą ir konkrečią dozę skiria tik gydytojas, tačiau nerekomenduojama vartoti levokarnitino ilgiau nei 6 mėnesius iš eilės.

Medžiagos dozės kapsulėse yra tokios pačios kaip tabletėse. Kapsulės negalima įskilti, atidaryti ir bandyti ištirpti, nuplauti patogiu vandens kiekiu.

Vaikų priėmimas aukščiau aptartomis formomis nerekomenduojamas. Tinkamiausia rūšis – sirupas.

Dozavimas skiriasi priklausomai nuo amžiaus:

• iki metų - 8-20 lašų;
• nuo 1 iki 6 - 20-28;
• nuo 6 iki 12 - 2,5 ml;
• nuo 12 (suaugusiesiems) - 5 ml.

Visi amžiaus grupėsešią priemonę reikia gerti 3 kartus per dieną.

Sportininkams vienkartinė dozė tirpalas - 15 ml, tačiau jie geria jį tik prieš treniruotę.

Negalima savarankiškai gydytis, net jei sumažinsite mažomis dozėmis antsvorio reikia pasikonsultuoti su specialistu.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Nėščios moterys neturėtų vartoti vaisto. Jei reikia, tęskite gydymą L-karnitinu, būtinai kreipkitės į gydytoją, kad patikslintumėte dozę ir kurso trukmę.

Dėl to, kad aminorūgštis gali prasiskverbti į pieną, ji yra kontraindikuotina žindymo laikotarpiu, kad vaiko vystymosi metu nesusikauptų karnitino perteklius.

vaistų sąveika

Kai kurios anabolikų rūšys ir lipoinė rūgštis galintis sustiprinti levokarnitino poveikį, toks kompleksas skiriamas pacientams, sergantiems lėtinis pankreatitas, širdies nepakankamumui, aterosklerozės profilaktikai.

Gliukokortikosteroidai lėtina L-karnitino išsiskyrimą iš organizmo, todėl jis kaupiasi audiniuose, išskyrus kepenis.

Pacientams, vartojantiems levokarnitiną kartu su varfarinu, padidėja INR (sumažėjęs kraujo krešėjimas). Vartojant L-karnitiną, reikia kontroliuoti INR žmonėms, turintiems polinkį į trombozę ar emboliją.

Levokarnitino suderinamumas su alkoholiu

Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, vienu metu vartojant L-karnitiną ir alkoholį, nereikia neigiamų pasekmių. Taip yra dėl to, kad vaistas nėra vaistas, o tik maisto papildas.

Tačiau gydytojai nerekomenduoja to laikyti priežastimi derinti šiuos produktus. Kadangi kiekvieno žmogaus reakcija tiek į alkoholį, tiek į karnitiną yra skirtinga, tokie veiksmai gali sukelti ir poveikio padidėjimą, ir nenuspėjamas pasekmes.

Kontraindikacijos, šalutinis poveikis ir perdozavimas

Levokarnitinas draudžiamas esant asmeniniam netoleravimui, alergijai vaistui ar jo komponentams.

Retais atvejais priėmimo metu pacientams pasireiškia dispepsija (virškinimo sutrikimai), skausmas in viršutinė dalis pilvas, vystymasis alerginė reakcijaį L-karnitiną. Žmonėms, sergantiems uremija – silpnumas, mieguistumas.

Ilgai vartojant L-karnitiną, didėja širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, ypač aterosklerozės, rizika.

Perdozavimo atvejų nebuvo, tačiau tyrimas su pelėmis parodė, kad kraujyje padidėja TMAO (trimetilamino N-oksidas), o tai vėliau sukelia kraujagyslių ir širdies ligas.

Vaistų analogai

Levokarnitinas yra ne tik to paties pavadinimo vaistuose, bet ir kituose vaistuose.

Dauguma pigus analogas- Elkar - tirpalas, kuris randamas rinkose 100, 50, 25 ml buteliuose. Indikacijos yra tokios pačios kaip ir L-karnitino.

Carnifit daugiausia yra vaikiškas papildas, naudojamas svoriui didinti vaikams, kuriems trūksta jo, skirtas slaugyti neišnešiotus kūdikius. Suaugusieji skiriami siekiant pagreitinti atsigavimą po traumų ar operacijų su rimtomis pasekmėmis.

Priemonė, beveik identiška L-karnitinui, yra Levocarnil. Indikacijos sutampa.

Kitas sprendimas su didelis kiekis levokarnitinas – nefrokarnitinas. Atleistas už visus aukščiau nurodytus pažeidimus.

L-karnitiną galite rasti iš skirtingų gamintojų. Skirtumas bus skirtingas tūris aktyvus komponentas, išleidimo forma ir kaina.

Levokarnitinas, L-karnitinas, L-karnitinas – populiarus maisto papildas, naudojamas organizmo ištvermei ir jo regeneraciniams gebėjimams didinti. Turi reputaciją veiksminga priemonė svorio metimui. Bet nepriklausomas priėmimas, be išankstinė konsultacija su specialistu, nerekomenduojama – levokarnitiną gamina kepenys, o įvedus perteklinių medžiagų, gali sutrikti organizmo veikla.

Svarbiausias aspektas moteriškas grožis skaičiuoja liekna figūra. Todėl daugelis merginų ir moterų nuolatos ieško priemonės, kuri padėtų numesti svorio. Žinoma, kiekviena dailiosios lyties atstovė randa savo versiją. Tačiau dauguma svorio metimui teikia pirmenybę L-karnitinui.

Iki šiol L-karnitinas (L-karnitinas) yra populiariausias maisto papildas, padedantis mesti svorį. Liaudies jis tiesiog vadinamas karnitinu. Šiame straipsnyje mes išsamiai apžvelgsime, kaip vartoti L karnitiną ir kas tai yra.

Kas yra ir kodėl to reikia

Leiskite mums išsamiau apsvarstyti L-karnitino aprašymą ir jo naudojimo instrukcijas svorio metimui. Šią medžiagą sportininkai vartoja dėl. Dažnai vadinamas vitaminu B11. Tačiau šis pavadinimas yra klaidingas. Iš tikrųjų vaistas yra panašus į vitaminą. Iš vitaminų jis išsiskiria savo gebėjimu sintetinti žmogaus organizme.

Yra du tipai:

1. L-karnitinas.
2. D-karnitinas.

Norėdami numesti svorio, vartokite tik L-karnitiną. Antroji rūšis yra jos priešingybė. Tai gali pakenkti organizmui. L-karnitinas sintetinamas kepenyse ir inkstuose iš metionino ir lizino. Po to jis plinta visame kūne.

L-karnitino gydytojų atsiliepimai apie svorio metimą yra labai geri. Vaisto veikimas yra skirtas šalinimui riebalų rūgštys. Jo įtakoje jie tiesiog perdega, išskirdami energiją.

Dažniausiai L-karnitinas į žmogaus organizmą patenka su maistu – su mėsa ir pieno produktais. Augaliniame maiste šios medžiagos yra labai mažai. Jo sintezė priklauso nuo vitaminų C, B3, B6, B9, geležies ir fermentų. Trūkstant bet kurio komponento, sintezės procesas tampa neįmanomas. Dėl šios priežasties žmogus gali priaugti antsvorio. Būtent tokiais atvejais L-karnitiną rekomenduojama vartoti atskirai, vaisto pavidalu. Kuris L-karnitinas yra geresnis - tabletėse ar skystyje, mes analizuosime toliau.

Nauda ir poveikis organizmui

L-karnitinas turi įvairių savybių:

• degina riebalų perteklių;
• veikia protinę veiklą;
• turi anabolinį poveikį;
• veikia širdies ir kraujagyslių darbą;
• skatina detoksikaciją.

Kalbant apie indikacijas dėl L-karnitino vartojimo moterims, reikia atsižvelgti į kai kuriuos niuansus. Ypač toms, kurios planuoja tapti mama.

Išanalizuokime, kokią naudą ir žalą duoda L-karnitinas, ar jis turi kontraindikacijų.

riebalų degintojas

Vaistas padeda išlaikyti žmogaus svorį normos ribose, nes degina riebalus, paverčia juos energija. Svarbu nuolat palaikyti jos normą organizme. Atminkite, kad su amžiumi šios medžiagos koncentracija organizme mažėja.

Poveikis psichinei veiklai

Teigiami gydytojų atsiliepimai apie L-karnitino tablečių vartojimą. Pastebėta, kad vartojant 2 g vaisto per dieną 6 mėnesius, pagerėja protinė veikla, padidėja proto ištvermė dideliems krūviams. Jis taip pat turi neurotrofinį poveikį, atkuria nervinių ląstelių audinius.

Anabolinis poveikis

Kodėl L-karnitinas reikalingas sportinei mitybai? Padidinti kūno raumenų procentą. Ši medžiaga yra labai efektyvi „džiovinimo“, riebalų tirpinimo ir raumenų masės palaikymo procese.

Veiksmas širdies ir kraujagyslių sistemai

Vaistas mažina cholesterolio kiekį, neleidžia vystytis aterosklerozei. Apsaugo nuo miokardo infarkto ir insulto. Dažnai patariama jį gerti sergant širdies ligomis, hipertenzija, diabetu, anoreksija, tirotoksikoze, papildoma priemonė.

Kitas levokartininas - geras antioksidantas ir neuroprotektorius. Stiprina imuninę sistemą, neleidžia vystytis osteoporozei.

Detoksikacija

Labai gerai pašalina dumblą. Jo veiksmingumas buvo įrodytas apsinuodijimas alkoholiu ir apsvaigimas vaistai.

Kontraindikacijos ir galimas šalutinis poveikis

Tie, kurie nori žinoti, kaip vartoti L-karnitiną svorio metimui, turėtų perskaityti apžvalgas apie kontraindikacijas ir galimą šalutinį poveikį.

Iš esmės medžiaga yra visiškai saugi, jei laikysitės teisinga dozė. Šis maisto papildas yra netoksiškas, nesukelia priklausomybės, tačiau nerekomenduojamas:

• žindymas;
• maisto baltymų netoleravimas;
• kūno išsekimas dėl ilgalaikio bado;
• onkologija;
• nėštumo planavimas.

Kalbant apie šalutinį poveikį, jie gali būti tokie:

• viduriavimas;
• mėšlungis pilvo srityje;
• vėmimas ir pykinimas;
• miego sutrikimas;
• uremija;
• alerginis bėrimas;
• traukuliai.

• elniena ir jautiena;
• kiauliena ir triušiena;
• paukštiena;
• žuvis;
• pieno produktai, sūris, pienas;
• grybai;
• mažiausiai šios medžiagos yra daržovėse, vaisiuose, riešutuose ir grūduose.

Geriausias vaistas svorio netekimui

Išleistas m skirtingi tipai cheminiai junginiai. Todėl prieš naudodami turėtumėte nuspręsti, kurį L-karnitiną geriau pirkti.

• Tartratas– Tai pati aktyviausia forma, turinti didelį biologinį prieinamumą. Kai pataikė Virškinimo sistema tartratas yra padalintas į du komponentus: gryną kartoniną ir vyno rūgštį. Kiekviena dalis virškinama savaip. Sprendžiant, kurį L-karnitiną pasirinkti, reikia atsižvelgti į apžvalgas apie svorio metimą. Ir jie rodo, kad būtent tartratas geriau nei bet kas kitas prisideda prie svorio metimo.
• Acetilas.Ši rūšis prekyboje pasirodė gana neseniai ir išsiskiria tuo, kad joje yra acetilo grupė. Gamintojai bandė pagerinti medžiagos biologinį prieinamumą, virškinamumą, tačiau norimų rezultatų nepasiekė. Acetilkarnitino pranašumas yra tas, kad jis lengvai prasiskverbia pro smegenų kraujo ir smegenų barjerą. Ten jis skatina medžiagų apykaitos procesus, gerina atmintį ir mąstymą.
• fumaratas. Šios formos L-karnitino junginys turi neigiamą biologinį prieinamumą. Fumaratas gaunamas derinant fumaro rūgštį su grynu levokarnitinu. Levokarnitinas svorio metimui, dar žinomas kaip L-karnitinas, pagal lieknėjančių žmonių atsiliepimus, puikiai veikia, tačiau kartu su fumaro rūgštimi jo lipotropinis poveikis susilpnėja. Fumarato pranašumas yra jo teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai.
• Propionilas yra karnitino esteris, sujungtas su aminorūgštimi glicinu. Propionilas dalyvauja lipidų apykaitoje. Tai pagerina azoto oksido sintezę. Ši medžiaga veikia kaip vazodilatatorius. Todėl jis vartojamas esant išemijai, širdies nepakankamumui, protarpiniam šlubavimui. Be to, ši medžiaga turi antioksidacinių savybių. Propionilas gerina testosterono sintezę ir gerina ištvermę, nes sumažina pieno rūgšties kiekį po fizinio krūvio.
• Karnitino chloridas medicinai žinomas 50 metų. Pati pirmoji forma buvo būtent chloridas. Šiandien jis nebėra paklausus. Chlorido formoje yra ne tik L-karnitino, bet ir jo priešingo D-kartinino. Rezultatas – LD-karnitinas, kuris sėkmingai naudojamas neurologijoje, bet ne sporte. Žinoma, karnitino chloridas gaminamas ir šiandien, bet tik medicinos reikmėms.
• Švarus. Tarp sportininkų grynas karnitinas vadinamas baziniu arba klasikiniu. Pagal savo biologinį prieinamumą jis nėra prastesnis už tartratą, tačiau tokio L-karnitino kaina svorio metimui yra šiek tiek mažesnė.

Kas veiksmingiau – skystis ar kapsulės

Maisto papildas yra keturių formų:

• tabletės;
• kapsulės;
• ampulės;
• skysčių gėrimas.

Dažniausiai parduodamos tabletės, pavyzdžiui, vitaminas L-karnitinas 500 mg tabletėse. Kapsulės taip pat labai populiarios.

Tačiau efektyviausia yra skysta gėrimo forma. Skystas preparatas gerai absorbuojamas, tačiau jo sudėtyje gali būti saldiklių ir dažiklių, kurie gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus. Tačiau atsiliepimai apie skystą L karnitino gėrimą yra tik teigiami.

Kalbant apie L-karnitino vartojimą lieknėjimo kapsulėse, gydytojų atsiliepimai apie juos taip pat labai geri. Kapsulės taip pat gerai absorbuojamos, tačiau šiek tiek lėčiau nei skystas preparatas. Jas galima nuplauti vandeniu, sultimis ar šilta arbata. Vaistas kapsulėse geriausiai derinamas su.

Kaip vartoti norint numesti svorio

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip gerti skystą L-karnitiną norint numesti svorio, kokia yra jo dozė ir naudojimo instrukcijos.

Sportininkams per dieną reikia išgerti 1200 mg vaisto. Šią dozę galima padalyti į dvi lygias dalis. Reikia gerti prieš valgį. Tokiu atveju galite vartoti tabletes ar kapsules.

Kaip vartoti L-karnitiną prieš treniruotę? Prieš treniruotę geriau išgerti skysto preparato. Bendra vartojimo schema atrodo taip:

• 200 mg ryte prieš pusryčius;
• 200 mg prieš pietus;
• 200 mg prieš popietinius užkandžius;
• 600 mg 30 minučių prieš treniruotę.

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip vartoti L-karnitino riebalų degiklį norint numesti svorio nesportuojantiems, atsižvelgiant į lieknėjančių žmonių atsiliepimus. Tokiu atveju gerti po 1-2 kapsules ar tabletes 3 kartus per dieną valgio metu. Jei kūno svoris smarkiai viršijamas, galite padidinti dienpinigių 1,5-2 kartus. Vaistą reikia išgerti per mėnesį. Po - mėnesio pertrauka, o tada galite pakartotinai gerti kursą, kad sustiprintumėte rezultatą.

Ar prasminga imti be treniruočių

Kaip vartoti L-karnitino riebalų degiklį be treniruotės, kokie atsiliepimai apie šį svorio metimo būdą? Iš karto atsakome – atsiliepimai neigiami. Jei paimsite riebalų degiklį ir atsigulsite ant sofos, tai tiesiog neveiks.

Kodėl? Priežastis yra vaisto poveikis. Jis sintetina riebalų rūgštis taip, kad jas būtų galima „sudeginti“ aerobiniu būdu. Tam reikia deguonies buvimo audiniuose. Jei nėra anaerobinio krūvio, rezultato laukti neverta. Todėl be pratimas tiesiog neužtenka.

Kurį pasirinkti ir kur pirkti

Gamintojų yra daug, todėl svarbu gerai žinoti, kuris vaistas yra geresnis ir kur jį galite įsigyti. Pradėkime nuo to, kad šis maisto papildas laisvai parduodamas internetu, taip pat įprastose vaistinėse. Tačiau tai taikoma tabletėms ir kapsulėms. Tačiau ampulės ir skysta forma daugiausia parduodamos sporto mitybos parduotuvėse.

Dabar pereikime prie gamintojų:

• Levokarnilas Evalaras. Atsiliepimai apie Levokarnil, kurį gamina Evalar, yra tik teigiami. Sportininkai pastebi, kad šis papildas puikiai pripildo kūną energija. Natūralu, kad tai labai svarbu ir "dega" riebalų perteklius. Kaip atrodo L-karnitinas svorio netekimui iš Evalar, galima pamatyti nuotraukoje, jo kaina yra palyginti žema ir vartotojų atsiliepimai dažniausiai yra teigiami.
• karnitonas. Atsiliepimai apie Carniton svorio metimui taip pat yra teigiami. Tiesą sakant, tai yra maisto papildas, kurį gamina daugelis tiek vidaus, tiek užsienio įmonių. Karnitonas mažina nuovargį, suteikia jėgų, greitina medžiagų apykaitą, didina raumenų tonusą, mažina riebalų apykaitą ir bendrą kūno svorį.
• Arnebia L-karnitinas. Kitas vaistas, turintis daug teigiamų atsiliepimų, yra Arnebia L-karnitinas. Jis gali būti vartojamas ne tik norint numesti svorio, bet ir palaikyti bendrą sveikatą. Šis maisto papildas padeda padidinti raumenų masę.
• Solgar L-karnitinas. „Solgar“ L-karnitino apžvalgos yra gana geros, nors jis yra labai brangus. Pats vaistas yra puikios kokybės ir skatina pagreitintą riebalų deginimą.
• Levokarnitinas. Kokia levokarnitino kaina, ar skiriasi jo naudojimo instrukcijos? Levokarnitinas yra prieinamas skirtingos formos. Vaistas veiks tik kartu su fiziniu aktyvumu ir subalansuota mityba. Treniruojantis kartu vartojant levokarnitiną, antsvoris išnyks greičiau.

Tyrimo rezultatai

Naujausi tyrimai parodė, kad šis vaistas iš tikrųjų nėra toks nekenksmingas, kaip visi mano. Amerikos mokslininkai nustatė, kad ši medžiaga prisideda prie aterosklerozės vystymosi ir progresavimo. Tačiau kalta ne pati medžiaga, o kai kurios bakterijos, ramiai „gyvenančios“ žmogaus žarnyne. Jie apdoroja L-kartininą, sudarydami aktyvų metabolitą - trimetilamino N-oksidą arba TMAO. Tai galingas toksinas, ardantis kraujagyslių sieneles ir sukeliantis apnašų susidarymą. Vegetarams tyrimo metu toksino koncentracija yra mažesnė, dėl mitybos ypatumų.

Tačiau aterosklerozinės plokštelės nesusidaro per naktį. Tam reikia metų. Todėl trumpalaikis vaisto vartojimas neturės įtakos kraujagyslių būklei.

Ekspertų nuomonės

Specialistai teigia, kad žmonės, kurie aktyviai sportuoja, turi vartoti šį priedą. Su jo pagalba galite greitai atkurti jėgas po didelių apkrovų. Dėl šios medžiagos sportininkas po treniruotės nesijaus mieguistas.

Be to, ekspertai pažymi, kad nebūtina papildo vartoti cikliškai. Jis gali būti naudojamas reguliariai, griežtai laikantis dozės. Papildą reikia vartoti prieš treniruotę. Taip pat reikia nepamiršti, kad organizmas jį pasisavina labai greitai.

Atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus

Kaip gerti skystas vitaminas L-karnitinas ampulėsene treniruočių dienomis?

Vaistas gali būti vartojamas kasdien 2-3 kartus per dieną tuščiu skrandžiu sveikatingumo. Norint pagerinti sportinius rezultatus, pirmenybė turėtų būti teikiama acetil-L-karnitinui.

Ar galiu gerti su riebalų degintojais?

Sujunkite tai maisto papildas su riebalų degikliais nerekomenduojama. Be to, patys riebalų degintojai neturi įtakos žmogaus organizmui. geriausiu būdu.

Ar šis priedas padės auginti raumenis kultūrizmo metu?

Pats savaime vaistas neprisideda prie kultūrizmo apčiuopiamo, jei nevykdoma fizinė veikla. Žinoma, medžiaga gerina lengvosios atletikos rezultatus. Tačiau kultūristai negali apsieiti be baltymų, kad pasiektų apčiuopiamą efektą.

Ar nepilnamečiai gali pasiimti?

Galima, bet dažniausiai tai nėra būtina. Daugeliu atvejų nepilnamečiai šis vaistas paskirta retai genetinės ligos ir esant nutukimui.

Ar draudžiama gerti papildą jį pašalinus tulžies pūslė?

Iš esmės, ne. Tačiau pirmiausia šia tema turite pasitarti su gydytoju. Bet kokiu atveju, jei būklė pablogėja, vaisto vartojimą reikia nutraukti.

Rezultatai ir apžvalgos

Eugenijus, 23 metai:

„6 savaites gėriau L-karnitiną ir važinėjausi dviračiu, vakarais bėgiojau. Labai nepersistengiau, bet dėl ​​to numečiau 12 kg. Puikus rezultatas!".

Elena, 25 metai:

„Pažymėjo papildo efektyvumą treniruočių metu ir dietinis maistas. Tačiau tik treniruočių metu vaisto vartojimas nedavė jokių rezultatų. Tai buvo tik dietos papildymas, kuris paskatino ritinį“.

Vladimiras, 39 metai:

„Primygtinai patariu kiekvienam pasitikrinti savo sveikatą prieš pradedant vartoti šį vaistą. Pradėjo kilti kraujospūdis, nors to dar niekada nebuvo. Paaiškėjo, kad organizmas pats gamina karnitiną. Jei to pakanka, papildomas priėmimas gali padaryti daug žalos.

Vaizdo įrašas

Kaip veikia L-karnitinas ir kaip teisingai jį vartoti norint numesti svorio, sužinosite iš šio vaizdo įrašo.

Šiandien mes jums pasakysime apie populiarų riebalų deginimo asistentą ir kokį teisingas nurodymas dėl L karnitino vartojimo. Ši medžiaga jau seniai plačiai žinoma ne tik sporto mitybos pramonėje, bet ir už jos ribų. Jis naudojamas kaip priedas ir medicininiais tikslais, nors dažniausiai jam priskiriama riebalų degintojo šlovė. Tačiau L-karnitinas turi gana daug savybių, todėl jis bus reikalingas ne tik tiems, kurie galvoja apie tai, kaip atsikratyti antsvorio. Tačiau ne visi žino apie šias savybes. Šiame straipsnyje apžvelgsime viską, kas susiję su šia medžiaga nuo A iki Z.

Kas yra L-karnitinas?

L karnitinas yra į vitaminus panaši medžiaga, kuri gaminasi organizme, todėl nelaikoma būtinu. Iš esmės jis koncentruojasi raumenyse ir kepenyse. Pagrindinė L-karnitino užduotis – pernešti ir skaidyti riebalų rūgštis. Svarbu pažymėti, kad tai savaime nepadeda numesti riebalų, nes tam reikia aerobinių pratimų. Štai kodėl dažnai galite rasti paaiškinimą, kad papildas neveikia be ilgo fizinio krūvio.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad organizmas nekaups L-karnitino pertekliaus ir bet koks perteklius bus tiesiog pašalintas iš organizmo. Tai užtikrina, kad net perdozavimas nesukels rimtų pasekmių. Tačiau medžiagos trūkumas organizme, susijęs su mityba ir produktais, kuriuose ji yra, yra daug pavojingesnis, būtent:

• Žuvis;
• Mėsa;
• Pieno.

Tyrimai įrodo, kad būtent L-karnitino trūkumas gali prisidėti prie riebalų pertekliaus kaupimosi organizme.

Ar L karnitinas padeda numesti svorio?

Tarp dažniausiai užduodamų klausimų apie L-karnitiną dažniausiai išsiskiria jo riebalus deginančios savybės. Naudojant papildomas priėmimasšios medžiagos priedo pavidalu, galima šiek tiek pagreitinti riebalų panaudojimo ir energijos iš jų išgavimo procesą. Dėl tos pačios priežasties papildą naudoja ne tik norintys sulieknėti, bet ir tie, kuriems reikia padidinti ištvermę, būtent bėgikai, sportininkai ir kt. Tačiau kadangi medžiaga yra transportuojama į raumenų mitochondrijas, kur jos suskaidomos į energiją, fizinis darbas yra pagrindinis katalizatorius, skatinantis riebalų deginimą. Be to, aerobinis pratimas turi būti ilgas (t. y. daugiau nei 20 minučių), nes iki tol organizmas gliukozę naudoja kaip energiją.

Kita svarbi L-karnitino savybė, kuri buvo atrasta visai neseniai, yra anabolinis poveikis. Mokslininkai nustatė, kad naudojant papildą tiriamieji ne tik efektyviau degino riebalus, bet ir padidino raumenų masę. Dėl to priedas yra naudingas bet kurioje sporto šakoje. Verta manyti, kad L-karnitino vartojimas padidina atsparumą stresui. Taip pat naujausi tyrimai rodo, kad ši medžiaga apsaugo raumenis nuo sunaikinimo, todėl vartojant papildą kartu su BCAA, šiuo klausimu bus daug veiksmingiau.

Tarp svarbiausių L-karnitino savybių verta išskirti ir širdies apsaugos funkciją. Pastebimi patobulinimai buvo pastebėti po vieno kurso. Be to, medžiaga gali sumažinti lygį blogas cholesterolis kuri dar labiau apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, medicinoje L-karnitinas naudojamas kaip svarbus komponentas potenciją gerinančiuose vaistuose.

Apibendrinant, galime drąsiai teigti, kad L-karnitinas tikrai padeda numesti svorio. Be to, jis turi daugybę efektų, tiksliau:

• Riebalų deginimo pagreitis;
• Energijos padidėjimas;
• Stiprinti visą širdies ir kraujagyslių sistemą;
• Sukurti liesą raumenų masę;
• erekcijos gerinimas;
• Raumenų apsauga nuo sunaikinimo.

Taip pat svarbu, kad esant tokiam poveikio sąrašui, medžiagos vartojimas priedo pavidalu neturėtų kontraindikacijų. Be to, medžiaga nelaikoma dopingu, todėl ji yra visiškai teisėta ir prieinama.

Naudojimo instrukcija L karnitinas

Mes nusprendėme jums išsamiai papasakoti, kaip vartoti L karnitiną, nes daugelis tai daro neteisingai ir negauna jokio rezultato.

Kaip ir vartojant bet kokį vaistą ar sporto priedą, svarbu žinoti apie L-karnitino vartojimo ypatybes. Nuo to priklausys ne tik taikymo efektyvumas, bet ir poveikis sveikatai. Nors ši medžiaga neturi specialios kontraindikacijos, per didelis dozės padidinimas gali turėti įtakos virškinimo trakto veiklai, ypač kai kalbama apie skystą. Dauguma papildų gamintojų nėra itin dosnūs detalėms.

Pakanka pažvelgti į pakuotę ir įsitikinti, kad visose L karnitino naudojimo instrukcijose kalbama tik apie vidutinę dozę. Tuo pačiu metu nėra individualių savybių, dozių, priklausančių nuo kūno svorio, tikslų ir treniruočių krūvio tipų. Todėl labai svarbu žinoti, kaip ir kada vartoti šį priedą, kitaip jo poveikis gali gerokai sumažėti.

Visų pirma, pakalbėkime apie dozes. Vidutiniškai paros norma svyruoja nuo 500 mg iki 2 g, pavyzdžiui, ilgai vartojant, norint pagerinti ir sustiprinti kūną, dozė turėtų būti artimesnė minimaliam. Norint pagerinti riebalų deginimą ir energiją – arčiau maksimumo. Viršyti normą 2 gramus per dieną labai nerekomenduojama. Pirma, didesnės nei 2000 mg dozės nesuteiks didesnio poveikio, antra, jos gali sukelti šalutinį poveikį, ypač susijusį su diskomfortu virškinamajame trakte.

Antras svarbus dalykas – dozę padalyti į 2-3 dozes. Tai pagerins papildo veiksmingumą ir pašalins bet kokį šalutinį poveikį. Ypač didelis medžiagos suvartojimas vienu metu gali turėti įtakos nemigos pasireiškimui. Taip yra dėl to, kad naudojant L-karnitiną bus gaminama papildoma energija, didinant riebalų skaidymą, o tai gali turėti įtakos ir miegui. Būtent dėl ​​šios priežasties papildo vartoti naktį nerekomenduojama. Taip pat verta atsižvelgti į tai, kad vartojant priedą, prakaitavimas gali šiek tiek padidėti. Šis reiškinys yra visiškai natūralus ir tiesiogiai susijęs su medžiagos veikimu.

Dauguma optimalus laikas L-karnitinas vartojamas ryte ir laikotarpis prieš treniruotę, maždaug 30 minučių. Be to, ryte reikia gerti prieš pusryčius, kad būtų užtikrintas maksimalus įsisavinimas. Antras pagal svarbą laikotarpis, kai L-karnitinas turi didžiausią aktyvumą organizme, yra fizinis aktyvumas. Todėl svarbu papildą išgerti prieš pradedant treniruotę, kad medžiaga spėtų suvirškinti ir patektų į raumenų audinius, tik tada ji pradės duoti norimą efektą. Dėl šios priežasties 2 gramų per dieną normą geriausia padalyti į 2 dozes po 1000 mg, ryte ir prieš fizinį darbą.

Taip pat verta atsižvelgti į tai, kad skysta forma absorbuojama šiek tiek greičiau. Todėl dažnai prasminga jį naudoti 15-20 minučių prieš fizinę veiklą, o ne pusvalandį. Tuo pačiu metu jis kartais sumaišomas su paprastu vandeniu ir geriamas per visą treniruotę. Tai gali būti aktualu kultūrizmui, kai nuolatinis intensyvumas keičiasi į intervalą. Kai kurie gamintojai gamina L-karnitiną, pridedant įvairių komponentų, kurie padidina biologinį prieinamumą. Tokie papildai įsisavinami greičiau, nors, be greičio, nesuteikia jokių reikšmingų pranašumų prieš įprastus papildus, be to, gerokai skiriasi kaina.

Kaip vartoti L karnitiną skystu pavidalu?

Kai kurie mano, kad skysta priedo forma yra patogiausia. Tai gali būti tiek paprastos ampulės, tiek dideli buteliai.

- 5 ml.

- 15 ml.

Kai kuriose instrukcijose rašoma, kad papildą reikia gerti ryte ir vakare, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Jei norite pasiekti riebalų deginimo efektą, prieš fizinę veiklą būtina vartoti L Carnitiną.

L karnitino tablečių vartojimas

Karnitino tabletes reikia gerti dideliu kiekiu vandens. Prieš vartodami tabletės nekramtykite ir nelaužykite – tai gali sutrikdyti jos įsisavinimą!

Vienkartinė dozė paprastam žmogui- 200-500 mg.

Vienkartinė dozė sportininkui- 500-2500 mg.

Kaip vartoti L Carnitine kapsules

Medžiagos dozė kapsulėse nesiskiria nuo tabletės formos. Vienintelis ypatumas yra tas, kad kapsulės absorbuojamos šiek tiek ilgiau nei skystos formos, nes reikia laiko, kol apvalkalas ištirps skrandyje.

Kapsules išgerkite likus 20-30 minučių iki fizinio aktyvumo tokiomis pat dozėmis, kaip nurodyta ant tablečių.

Svarbios levokarnitino vartojimo ypatybės norint numesti svorio

Yra dvi taisyklės, kurių žmonės nepaiso ir atitinkamai negauna norimo rezultato:

Maistas. Turėtų atitikti tikslą – deginti riebalus. Viena geriausių mitybos sistemų yra mažai angliavandenių ir daug baltymų turinti dieta.

Fiziniai pratimai. Jie taip pat turėtų atitikti tikslą ir apimti daug kalorijų reikalaujančius krovinius. Jei norite deginti riebalus, L karnitiną reikia vartoti PRIEŠ treniruotę arba PER treniruotę.

L karnitino šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Ši aminorūgštis beveik niekada nesukelia šalutinio poveikio. Kartais pacientai jaučia vėmimą ir skausmą virškinimo trakte, taip pat raumenų silpnumą, tačiau tokie simptomai yra susiję su individualiu medžiagos netoleravimu arba dideliu perdozavimu.

Tarp kontraindikacijų vartoti L karnitiną yra šios:

1. Kepenų cirozė;
2. Aukštas kraujo spaudimas;
3. inkstų liga;
4. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
5. Diabetas;
6. Atsargiai nėštumo ir maitinimo krūtimi metu.

Geriausias L karnitinas iš Sports Nutrition

Ar norite išmokti sutaupyti pinigų naudodami tik aukštos kokybės papildus? Ne, tai ne magija! Jį rasite Fit Store.

Štai keletas atsiliepimų apie L karnitiną, kurie tiksliausiai atspindi jo veikimą:

„L Carnitine kapsules pradėjau vartoti prieš du mėnesius. sumanė imtis trys mėnesiai, bet rezultatui pasiekti pakako dviejų. Vartojau 2000 mg per dieną – 1 g ryte prieš kardio ir 1 g vakare prieš jėgos treniruotes. Pagal pačius pojūčius nieko naujo nepastebėjau, išskyrus tai, kad energijos galėtų būti daugiau. Tačiau riebalai išnyko daug greičiau nei įprastai. Per du mėnesius prireikė apie 8 kg, nepaisant to, kad maisto griežtai neribojau ir daugiau nieko nevartojau. Tai puikus rezultatas!“

„Kaip sporto gydytoja, pasakysiu, kad L-karnitino vartojimas yra neįvertintas... Daugelis žmonių mano, kad jį reikia vartoti tik riebalams deginti, tačiau levokarnitinas turi daug kitų naudingų funkcijų: mažina cholesterolio kiekį, gerina kūno funkcionavimą. širdžiai ir kraujagyslėms ir netgi didina protinę bei fizinę ištvermę. Taigi, beje, savo skirtingų kategorijų sportininkams dažniausiai patariu L karnitiną vartoti kursuose – 1–2 mėnesius su vienoda pertrauka.

„Mano mėgstamiausia yra skysta forma ampulėse. Labai patogu nešiotis!!! Pusę ampulės išgeriu prieš treniruotę, kitą pusę – per treniruotę. Tai suteikia daug jėgų ir ištvermės. Beje, sumažėjo dusulys, o širdis neplaka kaip išprotėjusi. Gal tai irgi susiję su karnitinu?

„Sujunkite El Carnitine vartojimą su riebalų deginimo priemone. Rezultatas visada puikus! Kartais tiesiog perku riebalų degiklius, kuriuose jau yra šios medžiagos. Net kai gerdavau tik El Carnitine, rezultatas buvo geras.

Galiausiai verta dar kartą pažymėti, kad papildo vartojimas be fizinio krūvio beveik neturės įtakos riebalų deginimui ir raumenų augimui. Be to, treniruotės trukmė turi būti bent 40 minučių, kad galėtumėte pasiekti tikrą riebalų deginimo pagreitį.

Prieš metus nežinojau, kas yra L-karnitinas, bet dabar nesuprantu, kaip galima galvoti apie svorio metimą be jo. Jei ką tik numetėte 4 kg svorio, tai su L-karnitinu bus 6 kg! Kvaila nepaisyti tokio rezultato, ypač jei priedas pigus. Ir vis dėlto, merginos, dabar svorio metimo tema yra labai populiari, tačiau atminkite, kad be rimtų krūvių šis papildas visiškai neveikia. Jei bėgi, tai mažiausiai 40 minučių, jei sporto salėje – valanda intensyvios treniruotės su geležimi ir pusvalandis kardio.

Labai ačiū už geras straipsnis, dar neatitiko taip iki galo aprašyto priedo. Tai galbūt geriausia pamoka apie L-karnitino naudojimą tinkle, net įtraukiau į mano žymes
Beje, pirmą kartą sužinojau apie erekcijos gerinimą, pradėjau ieškoti google ir taip, taip, karnitinas turi tokį poveikį, bet aš net nežinojau. Dar viena graži premija.

Pagalvojau, kad L-karnitinas reikalingas lieknėjimui, o tik čia tiek daug savybių... Vieno dalyko iki galo nesupratau, kuo skiriasi acetil-L-karnitinas nuo paprasto, tik greičiu ir a. mažesnė dozė ir viskas? Tai tiesiog kainuoja daugiau nei įprastai, įdomu kodėl.

Aš visada derinu L-karnitino vartojimą su prieš treniruotę, todėl, mano nuomone, papildas veikia geriau. Rytiniame priėmime nematau tikslingumo. Visada perku įprastą, acetilkarnitinas kaip kreatinas, kad nepridėtų, šiaip paprastas monohidratas bus ne ką prastesnis. Patarsiu viena – nereikėtų vartoti skysčių, ypač biotech. Buvo precedentų, kai tuščias skrandis su užsitęsusiu prem, tai gali sukelti gastritą, ir niekas nevartoja L-karnitino esant pilnam skrandžiui. Patogiausios kapsulės. Ir niekad nepirkite L-karnitino vaistinėse, ten yra vaikiškos dozės, nusipirkę normaliu kiekiu, galite sužlugdyti.

Tiesą sakant, L-karnitinas naudojamas daugelyje vaistų ir medaus. narkotikų, tad stebėtis nėra ko. Tai leidžia numesti svorio, tačiau to neužtenka kokybiškam džiovinimui. Jei jūsų tikslas yra tik numesti 1-2 kg, tai tiks, jei norite 7-8 ir visiškai nusausinti riebalus, tada jums reikia karnitino ir gero kompleksinio riebalų degiklio.
Taip pat neaišku kuris L-Carnitinas geriausias, bet acetilkarnitino negėriau, jis dar naujas ir neradau tyrimų, kad tikrai būtų vėsesnis nei įprastai.

O kaip vartoti L-karnitiną svorio metimui, jei nusprendžiau numesti svorio po gimdymo? Gydytojas davė leidimą, leido bet kokį sportą, išskyrus porą jėgos pratimų, dabar bėgioju ir sportuoju su hanteliais. Niekur neradau draudimu vartoti po gimdymo, gydytoja apie tai nieko suprantamo nesake. Iš pradžių nusipirkau, o dabar galvoju. Jei kas nors turi patirties arba parašysite apie tai atskirą straipsnį, daugelis mamų jums bus labai dėkingi