Nutriție pentru sănătatea corpului. Cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta: metode orientale de vindecare a corpului

Acum este neobișnuit de la modă să vorbim despre cele mai eficiente și corecte modalități de îmbunătățire a sănătății întregului corp uman. Și acest lucru este destul de înțeles astăzi, toată lumea vrea să fie sănătoasă și să arate cât mai natural posibil.

Spre marele nostru regret, viața în lumea modernă de astăzi este pur și simplu plină de o mare varietate de factori care afectează negativ sănătatea fiecărei persoane într-un mod extrem de negativ. Mai mult, principalii factori sunt ecologia slabă și calitatea foarte îndoielnică a majorității produselor alimentare moderne și apa potabilă puternic contaminată cu zgură sau toxine.

Aceasta include, de asemenea, o calitate insuficientă, nu întotdeauna asistență medicală în timp util și, desigur situații stresante depășind omul modern literalmente în fiecare zi și o mulțime de obiceiuri proaste. Acesta este motivul pentru care astăzi este atât de important să acordați atenție în mod regulat vindecării de urgență a întregului corp, cu ajutorul unei varietăți de metode și remedii populare.

Mai multe principii de bază ale îmbunătățirii corpului uman

Inițial, aș vrea să spun că corpul uman (așa cum a fost conceput de natură) este un sistem integral interdependent incredibil de complex de tip biologic, bazat pe conexiuni strânse și interacțiune dintre toate organele sale sau sistemele lor. În consecință, fiecare persoană care dorește să-și îmbunătățească sănătatea trebuie să folosească mai multe metode într-o manieră cuprinzătoare pentru vindecarea generală a întregului organism, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește sănătatea fizică a unei persoane, calitatea vieții sale și chiar crește speranța de viață.

• În primul rând, este important să efectuați în mod regulat o curățare de înaltă calitate a celor mai vitale organe importante o persoană sau întregul lor sistem. Acesta este, în primul rând, curățarea intestinelor - locul în care au loc majoritatea proceselor de bază ale digestiei. Și, de asemenea, despre curățarea ficatului sau a rinichilor, deoarece aceste organe sunt responsabile pentru curățarea sângelui nostru, acestea sunt capabile să elimine din corp toxinele solubile (atât în ​​apă, cât și în numeroase grăsimi). Și, desigur, despre purjări sistem vascular uman, care este necesar pentru îmbunătățirea sistemelor de flux sanguin și limfatic. De asemenea, nu trebuie să uităm de curățarea articulațiilor, pentru a menține întregul aparat locomotor în stare normală.
• În al doilea rând și utilizați în mod regulat o activitate fizică moderată, dar nu excesivă, care este incredibil de utilă pentru vindecarea întregului corp. De exemplu, este de obicei destul de suficient să efectuați zilnic un mic set de exerciții simple, sub formă exerciții de dimineață, care ar trebui să dureze 5 zece sau cincisprezece minute. În plus, este recomandat să faceți jogging cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână, puteți merge cu bicicleta, cu role sau cu patinaj sau pur și simplu să înotați.
• În al treilea rând, este incredibil de important să conduci în mod constant un stil de viață normal, destul de activ. În același timp, nu trebuie să uităm de un somn complet sănătos, în timpul căruia întregul corp uman poate să-și revină. Dar în ceea ce privește corectul mâncat sănătos, atunci ar trebui să fie întotdeauna echilibrat, complex, să conțină cât mai multe produse naturale potrivite. Desigur, trebuie să încercați să respectați raportul corect dintre așa-numita hrană vegetariană și mai puțin sănătoasă pentru animale, atunci când ar trebui să existe aproximativ 85% hrană vegetală și 15% hrană animală

Vorbind despre nutriția umană pentru sănătatea corpului, este recomandat să acordați întotdeauna preferință: nu pește gras, și nu aceeași carne, unele feluri de mâncare din cereale, mai degrabă decât cartofi, legume și fructe dulci crude, produse de patiserie și prăjituri.

În plus, pentru vindecarea holistică generală a corpului, medicii recomandă consumul a cât mai multă verdeață proaspătă, nuci obișnuite, se recomandă excluderea din dietă a numeroaselor produse din făină, dulciuri, ceai, cafea tare și orice băuturi alcoolice.

Este incredibil de important să poți scăpa de obișnuitul de dăunător neobișnuit și chiar periculos pentru sănătate de a mânca în mod constant, deoarece ar trebui să mănânci de aproximativ cinci sau chiar de șase ori pe zi (fracționat) și în porții foarte mici. În acest caz, ultima dintre mese trebuie efectuată cel târziu cu patru ore înainte de culcare.

În fiecare zi, pentru a îmbunătăți orgasmul, trebuie să încercați să consumați cantitatea maximă de lichid, inclusiv sucuri naturale proaspete. Dar, ca o terapie cu drepturi depline, cu o zgură moderată a corpului, se recomandă să faceți plajă corectă în fiecare zi, cel puțin douăzeci de minute. La fel de important este să conduci regulat drumețiiși rămâneți timpul maxim în natură (adică pe aer proaspat), și de preferință în zone cu un număr mare de spații verzi sau doar pe malurile rezervoarelor naturale.

Principalele metode și tehnici pentru îmbunătățirea corpului uman

Desigur, astăzi oamenii au inventat multe oportunități minunate care pot permite unei persoane să-și mențină sănătatea cât mai mult timp. În acest caz, principalul lucru este să puteți face o alegere cu adevărat corectă, deoarece pentru a utiliza, literalmente, fiecare dintre aceste tehnici necesită de obicei o abordare strict individuală.

De exemplu, unele dintre modalitățile de îmbunătățire a corpului pot fi complet contraindicate la pacienții cu probleme de cancer, și alte metode pot să nu fie adecvate pentru persoanele care suferă de alergii sau pentru pacienții hipertensivi cu experiență. Cu toate acestea, astăzi există, de asemenea, o mulțime de tehnici universale unice care se pot îmbunătăți starea generală sănătate fizică și fiziologică, care poate fi foarte benefică pentru aproape toată lumea.

Deci, de exemplu, împrăștierea regulată cu apă rece sau chiar destul de rece poate fi considerată o metodă destul de eficientă și populară de vindecare a corpului. Există, de asemenea, o versiune mai moale (economisitoare) a unei astfel de întăriri - acesta este un duș de contrast și, eventual, o plimbare elementară prin casă descultă.

În plus, trebuie să acordați atenție separat înotului de iarnă cu drepturi depline sau înotului în apa rece ca gheața rezervoarelor naturale deschise în timpul iernii. Această metodă este, fără îndoială, considerată una dintre cele mai bune pentru întărirea completă, pentru creșterea apărării imune a organismului, una dintre cele mai puternice metode în fizioterapia naturală, care a reușit deja să ajute mulți oameni să se recupereze complet de la multe afecțiuni destul de grave.

Dar următorul mod care ne permite să ne vindecăm perfect corpul este să luăm în mod regulat una sau alta vindecare, uneori, băi de plante. De exemplu, pentru a obține efectul dorit și uneori de urgență de îmbunătățire a sănătății, se adaugă sare de mare naturală în apa de baie preparată, diverse decocturi plante medicinale sau chiar cele mai utile Uleiuri esentiale.

Apropo, aici medicii includ și terebentină, băi de hidrogen sulfurat, la care contribuie de obicei recuperare precoce capilare ale epidermei noastre. În plus, astfel de băi stabilizează perfect activitatea întregului sistem cardiovascular, nervos și chiar endocrin. Dar, în cursul efectului pozitiv al așa-numitelor băi hipertermice, apare de obicei o oarecare expansiune a celor mai mici vase, ceea ce duce la normalizarea circulației sângelui în orice țesuturi. Băile de acest fel elimină stagnarea sângelui, precum și stagnarea limfatică, în timp ce celulele, desigur, încep să mănânce mult mai bine.

Și, desigur, alte metode de îmbunătățire a corpului uman ar trebui să includă, de asemenea, exerciții de respirație efectuate corespunzător, periodice postul terapeutic, precum și băi calde rusești sau mai moderne Saune finlandeze... În plus, în ultimii ani, acest gen de oameni a devenit incredibil de popular în rândul oamenilor. moduri neconvenționale recuperare ca:

• Tehnica fototerapiei.
• Apiterapie.
• Același lucru este tehnica acupuncturii (sau a acupuncturii chineze) sau a moxibustiei.
• Tehnici de homeopatie.
• Desigur, chiar și Ayuverda.

Trebuie remarcat faptul că astăzi există o mulțime de dovezi reale că unii vindecători care practică anumite metode alternative de tratament pot ajuta adesea persoanele care încearcă să scape de anumite afecțiuni neplăcute de ani de zile.

Cum să îmbunătățești singur corpul acasă?

Aș dori să spun că astăzi, pentru a-și îmbunătăți propria sănătate, oamenii nu trebuie să folosească în mod constant tehnici sau proceduri profesionale foarte scumpe folosind una sau alta medicamente... Se crede că remediile populare testate în timp nu pot fi mai puțin eficiente pentru recuperarea completă a întregului corp.

În același timp, principalele avantaje ale unor astfel de metode populare sunt, fără îndoială, ușurința maximă de utilizare și, desigur, o origine naturală complet sigură. Rețineți că componentele care sunt cu adevărat diferite în esența lor pot fi utilizate pentru o astfel de îmbunătățire independentă a sănătății la domiciliu.

Cel mai adesea, vindecarea corpului, efectuată acasă, vizează curățarea primară și chiar întinerirea corpului, pentru care puteți utiliza o varietate de metode sau mijloace. De exemplu, una dintre cele mai simple, dar în același timp cele mai eficiente modalități de recuperare este utilizarea regulată dimineața pe stomacul gol al unui amestec fortificat pregătit corespunzător.

Și pentru a prepara un astfel de amestec, trebuie să preparați aproximativ 200 ml de apă purificată, unde va trebui să adăugați o lingură completă de miere de mai și aceeași cantitate de oțet, Suc proaspăt lămâie, suc de cireșe, afine sau lingonberry. Amestecul astfel preparat este capabil să accelereze metabolismul, precum și să promoveze cea mai bună eliminare a numeroaselor toxine, un astfel de amestec contribuind, de asemenea, la cea mai rapidă curățare a ficatului.

Vindecarea corectă a întregului corp - sau ceea ce este important să acordăm atenție în primul rând

Destul de des, unii metode populare vindecarea organismului poate implica utilizarea unor proprietăți utile (sau chiar medicinale) ale unei varietăți de plante farmaceutice sau plante medicinale. De exemplu, pentru a îmbunătăți sănătatea corpului, puteți prepara cu ușurință o anumită infuzie de plante, ceea ce crește semnificativ apărarea imună.

Pentru a pregăti o astfel de rețetă, ar trebui să preparați aproximativ 100 de grame de ierburi uscate, cum ar fi:

• Flori.
• Culoare .
• Iarbă.
• La fel și mugurii uscați de mesteacăn.

Aceste ingrediente sunt amestecate și plasate într-un recipient etanș sau într-un alt recipient. Apoi, o lingură de desert din amestecul rezultat este turnată cu apă clocotită, după care se pune timp de aproximativ cincisprezece minute pe o clocotire. baie de apă.

Mai mult, infuzia deja pregătită și răcită se ia doar proaspătă, de trei ori pe zi, de fapt, până când se termină colecția pregătită inițial. Este important să spunem că acest tip de curs de îmbunătățire a sănătății ar trebui să se desfășoare nu mai mult de o dată pe an. În același timp, nu se poate să nu înțelegem că o recuperare completă a corpului poate juca cu adevărat un rol imens sanatatea generala persoană.

Și totul pentru că este o sănătate bună care poate permite unei persoane să se bucure de o viață cu adevărat fericită, cu drepturi depline cât mai mult timp posibil, precum și să arate tânără, sănătoasă și destul de atractivă. În același timp, baza procedurilor de îmbunătățire a sănătății efectuate în mod regulat ar trebui să fie - o curățare sistematică efectuată corespunzător a diferitelor organe sau sisteme întregi, obținerea unor exerciții fizice adecvate, un stil de viață complet activ (sănătos) fără obiceiuri proaste, o dietă echilibrată rațională și , desigur, respectarea unui regim zilnic adecvat.

Bună ziua, dragi corpuri de casă. Astăzi vom vorbi despre îmbunătățirea corpului, atât de simplu și accesibil pentru fiecare dintre noi. 12 pași pentru îmbunătățirea sănătății în materialul nostru! Toți oamenii visează să fie sănătoși și să ducă o viață lungă și împlinită.

Nu este nimic în neregulă cu asta - este o dorință firească. Dar, atâta timp cât această dorință rămâne doar un vis, nu există niciun beneficiu din aceasta.

Pentru a fi sănătos și a trăi mult timp, nu este suficient doar să-ți dorești - trebuie să acționezi.

Dacă sunteți gata să acționați, dar tot nu știți de unde să începeți să vă vindecați corpul, atunci acest articol este pentru dvs.

Cei 12 pași de mai jos vă vor ajuta să deveniți semnificativ mai sănătoși și să vă prelungiți viața. Citiți mai departe și acționați.

Luați decizia de a începe acum și nu veți regreta niciodată în viața voastră.

1. Renunțarea la fumat

Pe pachetele de țigări, au început să scrie mult timp că fumatul scurtează semnificativ viața unei persoane. Dar, din păcate, puțini oameni au reușit să oprească aceste inscripții.

De fapt, fumatul este o cauză frecventă a bolilor respiratorii, iar respirația este viața noastră.

Respirația se va opri - viața se va opri. gandeste-te la asta. odată ce trebuie să înduri, rupe-te și renunță la această dependență, astfel încât să te poți bucura de aer curat mulți ani. cât ești în viață, nu este prea târziu.

Renunțarea la fumat este reală - indiferent de experiență, dar principalul lucru este să-l dorești, altfel toate eforturile vor fi în zadar.

2. Ceai verde

Tot ceea ce ne conduce la îmbătrânirea timpurie și la epuizarea corpului sunt toxinele, toxinele și alte substanțe nocive care se depun în corpul nostru în fiecare zi.

Unele dintre ele sunt produse reziduale ale corpului nostru, care, ca urmare, cu acumularea unei cantități mari, pot începe activitatea distructivă.

Ceaiul verde conține substanțe importante pentru corpul nostru - care curăță corpul și îl eliberează de acțiunea radicalilor liberi. Prin urmare, este foarte util să beți ceai verde natural în fiecare zi.

3. Tratați-vă dinții în timp util și monitorizați igiena acestora

Sănătatea dinților și a cavității bucale este cheia digestiei normale și a conservării tractului gastro-intestinal timp de mulți ani.

Faceți din tratamentul dentar o prioritate și nu va trebui să aveți probleme serioase cu ei.

4. Ziua de post

Corpul tău obligatoriu este necesar să se dea posibilitatea recuperării și actualizării. Zilele de post sunt ideale pentru aceasta - pot fi practicate nu mai mult de o dată pe săptămână.

Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți sistemul digestiv, să preveniți apariția greutate excesivași blocarea vaselor de sânge.

Începeți să practicați vindecarea corpului din zilele de post și după prima veți observa cum vă îmbunătățiți bunăstarea.

5. Toate tipurile de varză

Varza, în toate formele sale, nu numai că poate curăța intestinele. Odată ajunși în organism, antioxidanții conținuți în el încep să-și facă treaba în toate celulele.

Prin urmare, varza este bună pentru întregul corp. De asemenea, promovează regenerarea celulară, datorită acestui fapt, pielea ta va rămâne tânără și elastică mult timp dacă consumi varză o dată pe zi.

6. Încărcare cardio

Toată lumea știe că, pentru a rămâne sănătos mulți ani, trebuie să monitorizați starea dvs. a sistemului cardio-vascular... Exercițiul este cel mai eficient mod de a-ți menține inima sănătoasă în anii următori.

Dacă exersezi vindecarea corpului doar de 3-4 ori pe săptămână cu încărcături cardio intense, mușchii inimii tale vor rămâne în formă bună chiar și la bătrânețe extremă.

În plus, exercițiul cardio este o excelentă prevenire a bolilor vasculare, accident vascular cerebral și obezitate.

Prin urmare, alergând sau sărind coarda, vă puteți îmbunătăți în mod cuprinzător corpul și vă puteți extinde viața.

7. Mai mult somn

Un somn sănătos și lung are întotdeauna un efect pozitiv asupra bunăstării și sănătății tale. Fără un somn adecvat, nu vă veți putea recupera complet, ceea ce înseamnă că treptat corpul vostru va fi distrus.

Prin urmare, îmbunătățirea corpului va necesita îngrijirea somnului lung și sănătos.

În unele cazuri, insomnia noastră este cauzată de stilul nostru de viață și de obiceiurile proaste. Analizează-ți viața și vei înțelege ce te împiedică să dormi suficient.

8. Corp sănătos cu orez?

Pentru a fi energic și sănătos mulți ani, trebuie să mănânci orez mai des!

Această cultură a cerealelor conține o abundență de carbohidrați, care sunt complet absorbiți la maximum termene scurte fără a fi depus sub formă de țesut adipos pe organele interne, precum și fără a înfunda vasele de sânge.

9. Vin roșu

Alcoolul în cantități mari este foarte dăunător pentru sănătatea dvs. și, de asemenea, duce la imbatranire prematura... Dacă beți puțin, dar deseori, acest lucru nu este, de asemenea, normal și nu vă va face niciun bine.

Faptul este că alcoolul îngroșă puternic sângele și, ca rezultat, se formează cheaguri de sânge în multe capilare mici și, ca urmare, unele țesuturi și organe rămân fără aport de oxigen pentru o perioadă de timp.

Dar dacă consumați vin roșu, în cantități mici, puteți încetini procesul de îmbătrânire și curăța corpul de toxine, organismul se va vindeca după o astfel de curățare a vaselor de sânge.

Vinul roșu trebuie consumat într-o formă diluată - pentru 50 de grame, 100 de grame de apă minerală.

10. Mese frecvente și fracționate

Corpul se adaptează ritmului de viață pe care l-am ales și, prin urmare, metabolismul energetic capătă o viteză, în ceea ce privește durata intervalelor dintre mese.

Prin urmare, pentru a rămâne în formă mulți ani și a vă simți bine, este mai bine să scurtați intervalele dintre mese la 2-3 ore. Acest lucru vă va ajuta să mențineți un sistem digestiv sănătos și, de asemenea, să vă feriți de supraponderalitate.

11. Echilibrul emoțional și mental

Pentru a menține sănătatea, este necesar să se evite stresul și stresul emoțional puternic. Cortizol. care este eliberat intens sub influența stresului, distruge celule nervoaseși, de asemenea, acumularea duce la îmbătrânirea timpurie.

Prin urmare, este important să aveți grijă de echilibrul psiho-emoțional, să vă dezvoltați propriile metode eficiente de a face față stresului, deoarece fără stres și depresie, corpul se va vindeca singur ca și cum ar fi singur!

12. Mai multe plimbări în aer curat

Când suntem în interior, corpul nostru funcționează într-un mod „economic” - toate procesele sunt mult mai lente decât atunci când suntem în aer curat. Faptul este că o concentrație insuficientă de oxigen în aer duce la o serie de probleme de sănătate.

În primul rând, imunitatea scade, încetinește. Bătăile inimii și funcția creierului se deteriorează.

În plus, procesele de regenerare celulară încetinesc și acesta este deja primul pas către îmbătrânirea prematură.

Anterior, durata medie de viață a omului era cu câteva decenii mai lungă și totul pentru că toate activitățile principale erau asociate cu nevoia de a fi în aer liber.

Astăzi, situația s-a schimbat dramatic - un locuitor al orașului își petrece practic toată viața în interior și acest lucru are un efect foarte dăunător asupra sistemului endocrin și asupra sănătății în general.

Am vorbit despre îmbunătățirea corpului în 12 pași, încercați să faceți cel puțin jumătate în săptămânile următoare, sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți semnificativ.

Viața în lumea modernă este plină de mulți factori care afectează negativ sănătatea umană. Principalele sunt ecologia proastă, calitatea dubioasă a alimentelor, apa potabilă contaminată, îngrijirea medicală de proastă calitate, precum și situațiile stresante și obiceiurile proaste. Prin urmare, este atât de important să acordați atenție îmbunătățirii regulate a corpului folosind diferite metode și mijloace.

Principiile de bază ale îmbunătățirii corpului

Corpul uman este un sistem biologic integral complex bazat pe conexiunea și interacțiunea tuturor organelor. Prin urmare, este necesar să se realizeze în mod cuprinzător îmbunătățirea generală a stării de sănătate a corpului pentru a îmbunătăți sănătatea fizică, calitatea vieții și a crește durata acesteia. Iată principalele principii care trebuie respectate în timp ce faceți acest lucru:

• Curățați în mod regulat cele mai importante organe și sisteme: în primul rând intestinele, unde au loc principalele procese de digestie; ficatul și rinichii, deoarece aceste organe sunt responsabile de curățarea sângelui, elimină toxinele solubile în apă și în grăsimi; sistemul vascular pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și limfatic; articulații pentru menținerea sistemului musculo-scheletic normal;
• Folosiți activitate fizică moderată, dar regulată, pentru a vindeca corpul. Este suficient să efectuați un complex simplu de exerciții dimineața în fiecare zi timp de 5-10 minute, să faceți jogging, să mergeți cu bicicleta sau să înotați de 1-2 ori pe săptămână. De asemenea, este important să duci un stil de viață activ;
• Nu uitați de un somn plin sănătos, în timpul căruia întregul corp este refăcut.

În ceea ce privește nutriția, aceasta ar trebui să fie cuprinzătoare și să conțină cât mai multe produse naturale. Este necesar să se adere la un raport între hrana vegetariană și cea animală în dietă de aproximativ 85% până la 15%. Mai mult, este recomandat să se acorde preferință: peștilor, nu cărnii; feluri de mâncare cu cereale; legume si fructe.

De asemenea, pentru sănătatea generală a corpului, ar trebui să mâncați o mulțime de verdeață, nuci, să excludeți produsele din făină, dulciurile, ceaiul, cafeaua, bauturi alcoolice... Este important să scăpați de obiceiul de a mânca în exces; ar trebui să mâncați de 5-6 ori pe zi în porții mici. Ultima luare mâncarea trebuie să fie cu cel mult patru ore înainte de culcare. Este necesar să consumați cât mai mult lichid, inclusiv sucuri naturale.

Ca terapie, se recomandă să faceți plajă în fiecare zi timp de 15 minute, să mergeți regulat și să petreceți mult timp în aer curat, de preferință în spații verzi sau pe malurile corpurilor de apă.

Modalități și metode de îmbunătățire a corpului

Astăzi, există multe oportunități care permit unei persoane să rămână sănătoasă cât mai mult posibil. Principalul lucru este să faceți alegerea corectă, deoarece fiecare dintre ele necesită o abordare individuală. De exemplu, unele metode de îmbunătățire a corpului sunt contraindicate pacienților cu cancer, altele pentru persoanele care suferă de alergii sau pacienții hipertensivi.

Cu toate acestea, există metode universale de îmbunătățire a sănătății fizice care sunt benefice pentru aproape toată lumea.

O metodă eficientă și populară de vindecare a corpului este întărirea, în special, stropirea cu apă rece sau o opțiune mai moale - un duș de contrast, precum și mersul desculț. Separat, ar trebui spus despre înotul de iarnă sau înotul în apă cu gheață. Această metodă este considerată una dintre cele mai bune pentru întărirea, creșterea imunității, cea mai puternică în fizioterapie, care a ajutat mulți oameni să se refacă după boli grave.

Următoarea modalitate de a îmbunătăți corpul este de a face băi de vindecare. Pentru a obține efectul dorit, în apă se adaugă sare de mare, decocturi din plante sau uleiuri esențiale. Aceasta include și băi de terebentină, care ajută la refacerea capilarelor epidermei și stabilizează activitatea sistemului cardiovascular, nervos și endocrin. În timpul expunerii la băile hipertermice, vasele mici se extind, ca urmare, circulația sângelui în țesuturi este normalizată, stagnarea sângelui și a limfei este eliminată, iar celulele încep să se hrănească mai bine.

Alte metode de îmbunătățire a corpului includ exerciții de respirație, post terapeutic, băi rusești și saune finlandeze.

De asemenea, în ultimii ani, astfel de metode neconvenționale au devenit din ce în ce mai populare:

• Aromaterapie;
• Fototerapie;
• Apiterapie;
• Acupunctura (acupunctura) si moxibustia;
• Homeopatie;
• Yoga și Ayurveda.

Există suficiente dovezi ale modului în care vindecătorii practică metode alternative tratament, au putut ajuta oamenii care au încercat să scape de anumite afecțiuni de ani de zile.

Îmbunătățirea corpului acasă

Astăzi, nu este deloc necesar să folosiți proceduri sau medicamente scumpe pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Remediile populare dovedite nu sunt mai puțin eficiente pentru vindecarea organismului. Principalele lor avantaje sunt ușurința în utilizare, precum și originea naturală. Mai mult, pot fi utilizate o varietate de componente.

Practic, îmbunătățirea corpului acasă are ca scop curățarea și întinerirea acestuia, pentru care se utilizează o varietate de metode și mijloace. De exemplu, una dintre modalitățile simple, dar eficiente este de a consuma o formulă fortificată pe stomacul gol. Pentru a-l prepara, trebuie să luați 200 ml de apă, o lingură de miere și aceeași cantitate de oțet, suc de lămâie, cireșe, afine sau lingonberries. Acest amestec accelerează metabolismul, promovează o mai bună eliminare a toxinelor, curăță ficatul.

De multe ori căi populare vindecarea organismului implică utilizarea proprietăților benefice ale diferitelor plante și plante. Puteți pregăti o astfel de infuzie care crește imunitatea: luați 100 de grame de ierburi uscate - mușețel, nemuritoare, șarpe și muguri de mesteacăn. Se amestecă totul și se pune într-un recipient sau vas. Se toarnă apă clocotită peste o lingură de desert din amestec, se pune într-o baie de apă timp de 15 minute. Luați o infuzie proaspătă de trei ori pe zi până se termină colectarea. Un astfel de curs ar trebui să se desfășoare nu mai mult de o dată pe an.

Îmbunătățirea corpului joacă un rol important pentru o persoană, deoarece sănătatea bună vă permite să vă bucurați de o viață plină cât mai mult posibil, să arătați tânăr și atractiv. Și baza pentru recuperarea constantă ar trebui să fie - o curățare sistematică a organelor și sistemelor, exerciții fizice regulate, un stil de viață activ, o alimentație bună și respectarea regimului zilnic.

Cel mai metoda de lucruîmbunătățirea sănătății

Până la vârsta de cincizeci de ani, eu, probabil, ca majoritatea oamenilor, nu am acordat atenție sănătății mele și nu am acordat prea multă importanță exercițiului fizic. Și dintr-o dată, ca un șurub din albastru. Mă trezesc dimineața și nu mă puteam ridica din pat.

După o ușoară răcire, am fost legat de radiculita lombosacrală. Am petrecut două luni în spital. Cardiograma a arătat angină pectorală, insuficiență cardiacă, fibrilatie atrialași alte defecte cardiace. Hipertensiunea a început să progreseze rapid.

Ecografia a relevat adenom prostată... Am fost externat din spital și m-am gândit cum să trăiesc. Am avut dorința de a înțelege structura complexă a corpului uman. După examinarea multora literatura medicală, Mi-am dezvoltat propria metodă de vindecare a corpului, pe care o actualizez constant cu noi cunoștințe și propria mea experiență. Am 86 de ani și am o grămadă de boli, pe care nu numai că nu le permit să progresez, dar le slăbesc și efectele nocive. A vindecat complet sciatica, în principal cu gimnastică medicală.

Mă trezesc dimineața la ora 7, îmi măsoară tensiunea arterială cu un tonometru automat, notez lecturile în jurnalul meu. Eu stabilesc ce doză de pastilă să ia. Nu permit o creștere a presiunii peste 130/80, deoarece chiar și cu o ușoară creștere a presiunii, inima suferă de supraîncărcare. Se uzează mai repede. Iar funcționarea normală a tuturor organelor depinde de activitatea inimii. Și cu tensiunea arterială foarte mare, nu numai inima suferă, ci și vasele de sânge.

De mai bine de doi ani nu am luat nici o pastilă pentru tratamentul hipertensiunii. Prin numeroasele mele experiențe, am dezvoltat o modalitate de a ușura presiunea prin întinderea coloanei vertebrale. În plus, reduc presiunea și topesc apa; după ce l-a rotit anterior în cerc în sensul acelor de ceasornic timp de 5-7 minute. Presupun că întinderea coloanei vertebrale are un efect pozitiv asupra tuturor organelor, deoarece compresia fibrelor nervoase care trec între vertebre de la creier la toate organele este redusă. După întinderea coloanei vertebrale, curăț sângele și limfa.

Pentru a face acest lucru, am pus o lingură de ulei de floarea-soarelui nerafinat în gură și îl scutur sub limbă timp de 21 de minute, apoi îl scuip și mă clătesc bine cu gura. Sub limbă se află vase de sânge mari și vase limfatice... Uleiul absoarbe din sânge și limfa (absoarbe) toxinele, sărurile, mucusul și toate substanțele nocive care dăunează sănătății noastre și scurtează viața.

Am împrumutat această metodă de curățare de la tibetan Medicină tradițională schimbându-l ușor. Pentru a curăța intestinele, beau o cană (350 ml) cu apă de silex cu adăugarea unei lingurițe de oțet de mere și o lingură de oprire, miere. Beau apă cu înghițituri mici, ținând-o în gură. În același timp, sângele este lichefiat, iar inima și creierul primesc mancare buna(miere, vitamine și minerale).

După somn, trebuie să activați lucrarea așa-numitelor „inimi periferice” (mușchii scheletici), care conduc sângele venos către inimă și aspiră sângele arterial din inimă, facilitând astfel munca mușchiului inimii. Pentru a face acest lucru, fac astfel de exerciții fizice pentru a îmbunătăți circulația sângelui în toate organele și, în primul rând, pentru a oferi creierului o cantitate suficientă de oxigen. Fac toate exercițiile de 49 de ori. În medicina populară tibetană, numărul 7 este considerat magic: 7 × 7 = 49.

Exercițiu efectuat în timp ce stai întins pe spate.

1. Pentru mâini. Îmi îndoi degetele, le strâng într-un pumn, îmi flutur pensulele, le întorc. Sprijinindu-mă pe coate, descriu cu mâinile cât mai mult posibil cercuri mariîntr-un fel și în celălalt. Apoi îmi flutur brațele spre mine - departe de mine.

2. Pentru picioare. Îmi mișc degetele, mișc picioarele spre mine - departe de mine, le rotesc într-o direcție și apoi în cealaltă direcție. În cele din urmă, fac virajele piciorului stânga-dreapta.

3. Pentru a activa circulația sângelui capilar, ridică-mi picioarele și brațele vertical în sus și vibrează-le timp de două minute. Și apoi îmi întind picioarele înainte și îmi pun mâinile pe ceafă, încrucișându-mi degetele. Vibrez cu tot corpul meu timp de două minute.

4. Masez abdomenul într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic (în direcția mișcării alimentelor) cu palmele suprapuse unele pe altele. În același timp, se elimină prolapsul stomacului și rinichilor, digestia și activitatea stomacului, intestinelor, splinei, pancreasului și rinichilor sunt îmbunătățite, deoarece congestia din ele este eliminată. 5. Respir cu stomacul, ieșindu-l cât mai mult posibil. Fără să-mi țin respirația, repet respirații scurte cu gura prin buze strâns comprimate, 1-2-3-4-5-6-7. În acest exercițiu, organele interne sunt masate.

Exerciții așezate

1. Masez tălpile picioarelor și partea occipitală masaj cu role pentru gât. Punctele biologic active ale tuturor organelor sunt situate în aceste zone, prin urmare, activitatea lor este activată.

2. Apăsați ferm palmele mâinilor pe urechi și, fără să le ridicați, atingeți ușor partea din spate a capului cu degetele. Așa că m-am vindecat durere de cap care m-a bântuit încă de mic. Apoi îmi masez urechile, mișcându-mi palmele în sus și în jos, ceea ce crește circulația sângelui în creier.

Exerciții în picioare

Mă ridic pe degetele de la picioare, smulgându-mă de 1 cm de pe podea și strângând dinții, mă las brusc pe podea. În același timp, stagnarea sângelui la valvele coronare și formarea cheagurilor de sânge sunt eliminate, dezvoltarea unui infarct este prevenită. Aici se termină încălzirea de dimineață.

Nutriție

Regula de bază a dietei mele este să mănânc numai când îmi este foame și mănânc cât mai puțin posibil. Mănânc încet și mestec bine alimente moderat calde. După ce am mâncat, nu beau ceai, deoarece sucurile digestive se vor lichefia și mâncarea va fi greu de digerat. Încerc să diversific mâncarea. Acord o atenție specială alimentelor care conțin potasiu și magneziu, care sunt esențiale pentru inimă și creier. Este fulgi de ovăz și terci de hrișcă, cartof. Dimineața salate de legume cu smântână sau ulei de floarea soarelui... Am adăugat un ou fiert la salată și, ocazional, muguri de grâu, care au proprietăți medicinale valoroase. Beau o lingură dimineața ulei de masline, iar seara și o lingură de semințe de in. Nu va exista niciodată constipație din ulei de in... Aceste uleiuri trebuie să fie nerafinate, deoarece uleiurile rafinate nu au proprietăți curative.

Faceți alte metode de vindecare în fiecare zi

1. Masaj complet pentru corp și cap.

2. Înainte de micul dejun, s-au aplicat gimnastică de 21 de exerciții; la bolile mele.

3. Exerciții de respirație Strelnikova. Așa că am scăpat de scurtarea respirației.

4. Seara fac baie cu apă magnetică caldă timp de 20 de minute. Acest lucru promovează expansiunea ureterelor, îndepărtarea nisipului și pietrelor mici de la rinichi spre exterior, tratarea durerilor articulațiilor și apoi substanțele nocive sunt eliberate din corp, iar pielea este eliberată de depunerile de transpirație. Sistemul nervos se calmează, contribuind la adormirea rapidă și la un somn odihnitor.

5. Încălzesc ficatul cu un tampon electric de încălzire timp de 35 de minute. Marele savant A.S. Zalmanov a afirmat: „Cine vrea să trăiască mai mult și să nu se îmbolnăvească, trebuie să-și încălzească ficatul”.

6. De două ori pe zi stau cu picioarele cu capul în jos timp de 14 minute. Favorizează scurgerea sânge venos din picioare, previne formarea varicelor, ameliorează edemul cardiac și renal.

7. Încerc să fiu în aer curat în fiecare zi sub forma unei plimbări cu o geantă în mâini. Nu folosesc transportul public.

8. Nu permit ridicarea greutăților grele, așa cum a fost înainte. Cu un corp slăbit, acest lucru duce la un prolaps al stomacului. Apoi, valva situată între stomac și duoden este strâns

nu se închide. De la bilă puternic alcalină intră în stomac duodenși neutralizează acizii conținuți în acesta; Digestia alimentelor este perturbată. În intestine, alimentele putrezesc și otrăvesc întregul corp.

9. Sângele nostru este puternic alcalinizat și se îngroașă din carne și mai ales din produse lactate, precum și din bând apă... În ele conținut ridicat ioni de calciu (element alcalin). Prin urmare, pentru a subția sângele, îl acidifiez cu acid ascorbic (vitamina C) cu o masă, un gram pe zi. Iar apa topită obținută în timpul înghețării și dezghețului pierde până la 70% din calciu. Un gram de vitamina C ( acid ascorbic) a luat academicianul A.A. Mikulin (proiectant de motoare de aeronave), care și-a dezvoltat propriul sistem de sănătate când s-a îmbolnăvit grav la vârsta de 50 de ani. A trăit o viață activă până la 96 de ani.

10. Sunt convins că deshidratarea organismului contribuie la apariția diferitelor boli. Creierul este afectat în special. Prin urmare, beau cel puțin 1,5 litri de apă topită pe zi, ținând cont de toate lichidele.

11. Pentru a îmbunătăți aerul din dormitor, am o tavă de email cu apă de silex.

12. Când hainele se freacă de corp, apar încărcături electrice pozitive care acționează deprimant asupra corpului. Pentru a le scoate din corpul meu, mă „împământ” de mai multe ori pe zi. Mă țin de partea metalică a robinetului de apă timp de 2-3 minute.

13. Bine calmează sistemul nervos și îmi ascunde singurătatea, pisicuța mea de 3 ani, inteligentă. Folosește toaleta în mod egal cu mine și uneori cere să-i dea un loc. Într-o dimineață, am urmărit cum „s-a tras la coadă”, adică. întinde coloana vertebrală. Am crezut că acesta este instinctul de autoconservare și am început să o fac singur. Am observat că acest lucru scade tensiunea arterială. De mai bine de doi ani nu am luat pastile pentru tensiunea arterială care au atins 190/110 mm Hg. coloană, dar numai făcând întinderea coloanei vertebrale cu respirație volitivă impulsivă simultană. Se știe că fibrele nervoase trec între vertebre de la creier la toate organele. Acestea sunt comprimate de vertebre datorită poziției noastre verticale a corpului și chiar din cauza greutăților grele. Acest lucru înseamnă, în opinia mea, întinderea coloanei vertebrale nu numai că reduce presiunea cu 12 sau mai multe ore, ci contribuie și la sănătatea tuturor organelor,

14. Conform cercetărilor medicale, câmpurile magnetice slabe au un efect pozitiv asupra creierului. Pentru a face acest lucru, am pus un inel de 7 spire de sârmă izolată cu capete lipite pe cap. Conform legii inducției electromagnetice, apare acest inel electricitate datorită impactului asupra acestuia a câmpului magnetic al Pământului. Acest mic curent își creează propriul său câmp magnetic mic, care afectează în mod direct creierul.

a) tensiunea arterială scade la 10 unități.

b) procesul de adormire și somn se îmbunătățește.

c) memoria se îmbunătățește ușor

d) tinitusul dispare.

15. Dimineața după trezire, culcat în pat, pe jumătate adormit, ascultându-mi respirația și bătăile inimii, spun de 3 ori: „În fiecare zi, cu ajutorul lui Dumnezeu, sănătatea mea este întărită, mă simt puternic și viguros”.

16. Când fac exerciții fizice, mă deconectez de la * toate gândurile și îndrept toată atenția către efectul vindecător al acestor exerciții. Nu este ușor, dar necesar. Se știe că dependența unui efect fiziologic pozitiv de starea de gândire a cuiva atunci când efectuează exerciții fizice este justificată științific.

17. Încerc mereu să fiu calmă și prietenoasă cu oamenii.

18. Găsesc bucuria vieții fără fumat și alcool.

19. Pentru îmbunătățirea generală a corpului, masez punctele simetrice sub genunchi „Tzu-san-pi”. Pentru a-l găsi, trebuie să stați așezat, așezați palma aceleiași mâini pe rotula (mijloc tipsieîn mijlocul palmei). Sub vârful degetului mic, la nivelul capătului degetului mijlociu, acest punct va fi. Se pot încălzi cu sare încălzită într-o pungă timp de 21 de minute. Masez și punctele he-gu dintre degetul mare și arătătorul.

20. Tratez toate bolile mele cu tincturi și infuzii de plante. Se pare. Nu iau pastile. De asemenea, folosesc fructe de mare și produse apicole pentru tratament.

În luna mai, am fost supus unui examen medical. Rezultatele testelor sunt satisfăcătoare.

Fii sănătos!

UNIVERSITATEA DE STAT ULYANOVSK

prin fizic educație pe tema:

„Revizuirea metodelor de vindecare”.

Pregătite de:

Student anul 1

UlGU FGNIST

Grupurile T-12

Dumanova Yu.O.

Ulyanovsk 2006

1. Metode naturale de vindecare

1.1 Purificare

1.2. Proceduri de apă și aer

1.3. Sfaturi generale pentru întărirea imunității

1.4 Sursa de alimentare

1.5. Antibiotice naturale

2. Terapii care promovează sănătatea

2.1. Reflexologie

2.2. Fitoterapie

2.3. Hidroterapia colonului

2.4. Hirudoterapie

2.5. Dietoterapie

2.6. Renăscere

2.7. Masaj

3. Lista literaturii folosite

1. Metode naturale de vindecare

„Natura se vindecă, dar medicul doar ajută” - ideea principală a principiului natural al vindecării. Dar pentru ca natura să se vindece, trebuie create toate condițiile: să lase sistemul imunitar să lupte împotriva bolii, să se curățe prin creșterea bruscă a temperaturii și prin arderea bacteriilor și virusurilor patogene. Uneori este dificil să decideți să nu „doborâți” temperatura ridicata, dar în același timp trebuie amintit că temperatura corpului până la 38,4-38,5 este considerată „funcțională”, adică vindecarea. Cu cât imunitatea naturală este mai puternică, cu atât temperatura crește mai repede, cu atât sunt mai pronunțate simptomele bolii. Trebuie să aveți încredere în propriul corp și, așa cum scrie dr. Zalmanov, „respectați înțelepciunea corpului, respectați apărarea sa naturală”.

Acum să vorbim despre cele mai comune, disponibile și metode eficiente vindecarea prin mijloace și metode naturale, naturale. Toate următoarele metode sunt ușor de utilizat și au fost testate cu succes:

1. curățare

2. proceduri de apă și aer

3. Sfaturi generale pentru întărirea imunității

4. mâncare

5. antibiotice naturale

1.1 Purificare

În multe cărți dedicate vindecării naturale și remediilor naturale, veți găsi sfaturi insistente pentru curățarea corpului cu o clismă, detoxifiere etc. În opinia mea, știu cât de dificil este să decideți singuri această procedură sau să expuneți un copil mic la ea. Sfatul meu este să nu fii chinuit de îndoieli și să amâni detoxifierea până la vremuri mai bune. Va fi suficient dacă îl asculți pe copilul tău și nu-l mai hrănești cu carbohidrați grei, cu conținut ridicat de proteine, grăsimi și greu digerabile. Urmăriți, de exemplu, un bebeluș bolnav - nu vrea să mănânce, deoarece corpul său este mai sensibil la sine decât corpul unui adult obișnuit să aibă încredere în pastile și un sentiment fals de foame. Lasă-l să mănânce ce vrea - fructe, sucuri de fructe și legume, produse lactate, bea mai mult și se odihnește.

Dacă vă îmbolnăviți, este mai bine să beți lapte cald și suc de lămâie cu apă, îndulcit cu zahăr sau miere în prima zi, curățându-vă astfel corpul, dar nu deshidratându-l. Într-o stare sănătoasă sau bolnavă, ar trebui să începeți ziua cu suc de lămâie pe stomacul gol, vezi rețeta de mai jos, care absoarbe și elimină substanțele nocive din stomac și intestine. Toate acestea stimulează activitatea ritmică corectă a intestinelor și, de regulă, a scaunului de dimineață, care este foarte benefic pentru sistemul excretor în ansamblu.

Sfaturi speciale pentru mamele însărcinate și care alăptează - beți sucuri de fructe sau legume dimineața (natural, de casă și nu diluate din concentrate), acest lucru va ajuta la îmbunătățirea bunăstării dimineții, revigorează, stimulează pofta de mâncare, asigură un aflux de vitamine și reglează funcția intestinului.

Desigur, este foarte bine să folosiți miere, nu zahăr, ca îndulcitor, dar verificați mai întâi dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți alergii. Dacă tot aveți alergie, încercați gem sau gem.

Cu utilizarea zilnică regulată a sucurilor, puteți face cu ușurință fără o clismă și vă puteți ajuta în timpul stare acută... Procedând astfel, trebuie să fii conștient de faptul că consumul tău de anumite fructe și legume, în special lămâie sau morcovi, nu îți provoacă alergii.

Dacă nu sunteți alergic la miere, profitați de acest dar unic al naturii, despre care s-au scris atât de multe, încât trebuie doar să adăugați următoarele - mierea este minunată, deoarece are un efect benefic asupra sistemului nervos și are un efect bun efect asupra pielii și părului.

Bea ceai verde des. Încercați să nu luați alimente grele, bogate în calorii seara, dar nu folosiți în exces salatele pentru „scăderea în greutate” - stomacul, care a primit verdeață și legume ca cină, nu le va putea digera din cauza lipsei de energie pentru arderea și le va pune pur și simplu pe arzătorul din spate, ceea ce va provoca gazarea și putrezirea alimentelor. Nu supraîncărcați stomacul și intestinele și nu trebuie să le curățați cu proceduri dificile și dureroase. Pentru cei care doresc să slăbească, recomand caise uscate, stafide, fructe uscate, un măr copt, o cantitate mică de nuci. Puteți face lapte de nuci - turnați o cantitate mică de apă clocotită peste nuci, adăugați lapte și băutura este gata.

1.2 Rețete

Suc de lămâie. Strângeți o lămâie cu mâna sau într-o centrifugă, amestecați sucul într-un raport 1: 1 cu apă și adăugați miere (în caz de alergie la miere - zahăr sau gem) și beți pe stomacul gol cu ​​20 de minute înainte de mese. Rețineți că sucul stors în centrifugă trebuie utilizat în decurs de 2 ore.

Suc de morcovi. Luați 5 sau mai mulți morcovi, stoarceți sucul cu un storcător, diluați cu apă într-un raport 1: 1, adăugați 0,5 lingurițe de smântână sau unt.

Lapte de nuci (cea mai ușoară rețetă). Se toarnă lapte fierbinte peste nuci și se lasă să se infuzeze. Separați "infuzia cu piulițe" pentru utilizare ulterioară (de 1-2 ori).

Proceduri de apă și aer.

Cel mai controversat, radical, dar și unul dintre cele mai multe tehnici eficiente recuperarea este utilizarea diferitelor proceduri de apă pentru întărirea corpului. Cei mai activi adepți ai rusului vindecător popular Porfiriya Ivanova practică stropirea în zăpadă, înotul într-o gaură de gheață și alte metode foarte eficiente, dar mă voi concentra pe metode mai simple, ușor de aplicat, care nu au practic contraindicații. Încă o dată vreau să vă reamintesc că toate metodele naturale de vindecare, și în special procedurile de apă, necesită consistență (astăzi, mâine și întotdeauna, chiar dacă vă simțiți rău și nu există „dispoziție”), treptat mic), flexibilitate (dacă nu îți place un lucru, încearcă altul, nu renunța la întregul sistem simultan) și răbdare - rezultatele nu vor veni imediat.

Atragerea cu apă rece este extrem de mare procedură eficientă... Scopul procedurii este foarte simplu - antrenarea corpului în condiții de stres adaptativ, adică o stare în care stresul nu distruge, ci doar ne învață să schimbăm rapid temperatura și mediul. Turnarea apei reci (apă de la robinet, vara - apă dintr-o fântână) este, de asemenea, foarte eficientă ca profilaxie pentru răcelile după scăldat, când, după ce se află în apă la 36-37 grade, vasele de sânge sunt dilatate, iar copilul este cel mai mult susceptibil la răceli. Amintiți-vă baia rusească, înotând în gaura de gheață - urmărește aceleași obiective: îngustarea vaselor de sânge, instruirea lor pentru constricție rapidă într-un mediu rece, pentru a reduce pierderile de căldură. Procedurile de contrast sunt foarte utile - un duș de contrast cu alternanță caldă și apă rece terminându-se cu apă rece. Sfat: nu utilizați un duș de contrast în fiecare zi, lăsați-l în momentul stării limită între sănătate și boală, deoarece aceasta este o procedură destul de puternică. Copiii mici pot alterna apă caldă cu apă rece de la robinet.

Este mai bine să turnați apă dintr-un recipient cu apă (pentru copii, o ladă, un ulcior este suficient, pentru copiii mai mari un lighean, o găleată este potrivită). Pentru bebelușii cu tulburări neurologice, creșterea presiunii intracraniene și alte leziuni la naștere, consultarea cu un medic pediatru este absolut necesară. Bebelușii cu fontanela deschisă pot fi împrăștiați imediat după scăldat, ținându-și fața în jos pe mâini, începând să se revarsă sub partea din spate a capului, astfel încât un flux puternic de apă să nu cadă pe fontanelă. Începeți prin a spune cu amabilitate: bebeluș, turnare / scufundare / apă / ploaie etc., în viitor, copilul va ști ce va urma cuvintele tale. Copiii mai mari pot fi înghițiți în timp ce stau în așa fel încât curentul de apă să cadă uniform pe cap și pe tot corpul. Mulți copii sunt fericiți să se revărseze singuri din ulcele și oale, nu-i opri în aceste jocuri utile. Mizați-vă pe propria opinie și intuiție pentru a vă face duș cu capul sau nu, dar amintiți-vă că bebelușii cu presiune intracraniană crescută, leziuni la naștere și anomalii neurologiceîn niciun caz nu trebuie să-l turnați peste cap. În familia noastră, este obișnuit să facem duș cu un cap - acest lucru antrenează perfect vasele capului și ajută mai ales la apariția unei răceli.

Mulți părinți își scaldă bebelușii la sfatul pediatrilor în apă caldă de 36-37 de grade. Încercați să vă învățați copilul să înoate în apă mai rece, s-a observat că bebelușii percep mult mai rău o baie fierbinte, „aburită”. Reduceți temperatura la 35-34 de grade și lăsați-o să se răcească treptat în timpul procesului de scăldat. Nu trebuie să pregătiți apă rece pentru turnare - toarnați-o doar de la robinet, dar dacă vă este încă frică, faceți-o puțin în avans și va dura o temperatură mai ridicată. Nu încercați să transformați apa cu adevărat rece în apă rece - antrenamentul vascular va fi slab și nu veți obține rezultatul dorit. Pe de altă parte, nu trebuie să începeți prin a înota în zăpadă și a vă arunca cu frigul - puteți merge tot drumul dacă doriți.

După stropire, lăsați apa să curgă prin corp, nu vă grăbiți să înfășurați bebelușul sau să vă înfășurați - vasele s-au îngustat deja sub influența apei și este imposibil să răciți. După câteva secunde, veți simți o cursă de sânge pe piele și o senzație de căldură, apoi ștergeți pielea uscată și îmbrăcați-vă sau îmbrăcați copilul.

Profitați de vară cu oportunitățile sale bogate de viață în aer liber pentru sănătatea dumneavoastră. Mergeți desculț, mergeți pe apă, faceți-vă duș, stând cu picioarele goale pe pământ și nu pe asfaltul orașului. Nu vă fie teamă să înotați cu micuții dvs. în apă curată rece curată, turnați apă rece dintr-o fântână, faceți baie într-o baie în aer liber, continuați să vă întăriți chiar și atunci când căldura din iulie dispare. Rețineți însă următoarele - nu expuneți un copil deja înghețat la apă rece sau aer, mai întâi trebuie să-l încălziți bine.

Dacă bebelușul tău este categoric împotriva stropirii cu apă rece (criteriul poate fi că după ce stropi copilul plânge mult timp și nu se poate liniști chiar și la sânul mamei), schimbă tactica - lasă-l să meargă cu picioarele pe un strat subțire de apă rece în fundul băii sau bazinului, crescând treptat cantitatea de apă. Întărirea poate fi transformată într-un joc incitant - alergarea „în ploaie”, „prin bălți” etc. Pentru copiii foarte mici, metoda punctului rece este potrivită - porniți apă rece sau turnați-o în cadă, astfel încât să se creeze un punct rece într-o parte a recipientului și așezați copilul în acest loc, apoi scufundați-l în cald apă din nou. Amintiți-vă că toate procedurile de contrast de acest tip se termină într-o componentă rece, nu caldă.

Folosind un duș de contrast este una dintre procedurile terapeutice extrem de eficiente, ideală și pentru antrenamentul regulat al corpului. Faptul este că dependența este inevitabilă și este necesară schimbarea tipului de întărire pentru a obține o creștere a imunității naturale. Începeți cu un duș cald, alternând cu un duș rece, respectiv ridicarea și scăderea temperaturii părților contrastante ale dușului. Alternați apa de 7-9 ori, terminați procedura cu apă rece, lăsați apa să curgă peste corp, ștergeți-o uscată și îmbrăcați-vă. Dacă sunteți bolnav sau deja bolnav, cel mai bine este să vă întindeți cu o pătură caldă, să luați un ceai diaforetic și să transpirați bine.

Tratamentele cu apă ajută la reducerea și tolerarea căldurii mai ușor. Puteți șterge cu apă și oțet (pentru 1 litru de apă - o lingură de oțet, cidru obișnuit sau de mere, nu esență!). Cei care practică proceduri de apă pot face o baie cu 1-2 grade sub temperatura corpului.

Și câteva sfaturi în cele din urmă - nu disperați dacă ceva v-a împiedicat să începeți sau să continuați să vă întăriți. Începeți din nou, începeți treptat pentru a ajunge la nivelul atins mai devreme, începeți mic, chiar dacă trebuie să vă limitați la acest mic la început, dar în niciun caz nu renunțați la ceea ce ați cucerit deja.

1.3 Sfaturi generale pentru întărirea imunității

Aici aș dori să vorbesc despre lucruri atât de importante pentru îmbunătățirea stării de sănătate precum creșterea adaptabilității corpului sau, cu alte cuvinte, capacitatea acestuia de a se adapta la diferite condiții de existență, inclusiv schimbările destul de dure care au avut loc recent.

În primul rând, să vorbim despre răcelile notorii. De îndată ce un copil sau un adult devine puțin prea răcit, rezultatul este evident - o răceală cu toate, în sensul literal al cuvântului, consecințele care decurg din aceasta. Imunitatea ca urmare a hipotermiei scade, iar bacteriile și virușii încep atacul asupra corpului slăbit. Este necesar să se antreneze adaptarea la răcire încă din cea mai fragedă copilărie. De mult timp se știe că supraîncălzirea este mult mai periculoasă decât hipotermia: în cazul acesteia din urmă, corpul arde calorii suplimentare pentru a obține căldură, în caz de supraîncălzire, eliberează căldură prin piele către mediu sub formă de transpirație , care provoacă hipotermie bruscă și, ca urmare, o răceală. Prin urmare, nu trebuie să amestecați bebelușii, temându-vă că vor îngheța și vor răci. Mai bine din când în când să atingi sânul sau spatele bebelușului și, dacă sunt calzi, atunci totul este în ordine. Nasul sau brațele nu sunt un indicator, deoarece sistemul de termoreglare la un nou-născut este încă foarte imperfect și poate fi adesea confuz. Asigurați-vă că copilul nu transpiră în niciun fel. Dacă vă duceți bebelușul într-un „cangur” sau alt dispozitiv, îmbrăcați-l mai ușor - el va primi căldură din corpul vostru. Încercați să petreceți tot timpul în timp ce bebelușul este treaz fără scutece. Lăsați corpul bebelușului să respire fără ajutorul „scutecelor de respirație” (o altă cascadorie publicitară), lăsați-l să se culce îmbrăcat ușor când temperatura camerei, pentru că se mișcă constant - își atinge picioarele, brațele, încearcă să se rostogolească dintr-o parte în alta. Nu vă faceți griji degeaba că va îngheța - veți dispărea la 5 minute după ce încercați să repetați toate mișcările după el. Dacă nu vă obișnuiți copilul cu un regim prea confortabil, acesta nu își va imagina o altă viață, iar corpul său se va obișnui să regleze în mod clar transferul de căldură în orice condiții. Ascultați-vă proprii copii când vă asigură că nu sunt reci, în timp ce vă luptați să vă îmbrăcați un alt pulover sau pantaloni calzi - ei simt intuitiv posibilitățile propriei lor termoreglări, în timp ce respectați orbește recomandările generale. Un alt sfat este să nu îmbraci copiii mai cald decât te îmbraci singur - este posibil ca sistemul lor să nu fie încă complet perfect, dar poate face față hipotermiei ușoare, cu condiția să corectezi poziția în timp, în timp ce supraîncălzirea poate avea consecințe mai îndepărtate. Nu faceți ca sistemul de auto-reglare emergent al copilului să fie un deserviciu, obișnuindu-l cu trândăvie și confort termic. Prietenii mei spun că copiii în mișcare activă trebuie să fie îmbrăcați mult mai ușor decât se îmbracă adulții și au dreptate - în timp ce mămicile sunt la nisip, copiii au timp să depășească distanțele maratonului. Copiii mai mari înșiși sunt capabili să spună dacă le este frig sau nu.

Cu toate acestea, fiți prudenți - nu vă transformați viața și viața copiilor într-un test continuu de frig, foamete și condiții extreme. Aici, ca și în toate, este importantă o măsură - nu forțați copilul să meargă gol când încălzirea a fost oprită în aprilie, dar, de asemenea, nu interferați cu alergarea lui desculță dacă nu purtați singuri șosete calde. Nu încercați să educați „morsele” dacă vă înșelați de apa rece ca diavolul de la tămâie. Mizați-vă pe propria forță, înțelepciune și intuiție - determinați-vă în ce regim termic vă simțiți într-o formă fizică bună și urmați propriile sentimente despre copil.

Un factor la fel de important în reactivitatea organismului este capacitatea sa de a răspunde prompt și corect la bacterii și viruși străini. După cum știți, un copil se naște steril și cu prima respirație lasă să intre o multitudine de microorganisme din mediul înconjurător. În timp ce bebelușul primește lapte matern, el profită de realizările sistemului imunitar al mamei, care este adesea suficient pentru a rezista atacului virușilor și bacteriilor. În acest moment, se formează activ un sistem imunitar deplin al copilului, cea mai mare creștere a acestuia se produce la vârsta de până la 3 ani. Este important să ne amintim că un om mic se naște deja cu rudimentele sistemului imunitar, primește ulterior anticorpi din laptele matern și formează el însuși imunitatea sub influența mediului. Nu este o coincidență faptul că bebelușii dintr-o familie sunt mult mai puțin susceptibili de a avea răceli și boli virale acute decât copiii mai mari. Astfel, bebelușul nu este la fel de neajutorat pe cât ar putea părea la prima vedere. La urma urmei, sistemul său imunitar încă departe de a face față aproape tuturor microbilor și bacteriilor care se găsesc în spital și apoi acasă, pe stradă, atunci când comunică cu mama și rudele sale. Și aici apare o întrebare delicată și delicată - merită să încercați să oferiți unui nou-născut sterilitate practică și puritate completă, pentru care medicina oficială pediatrică luptă atât de neobosit? Voi da un exemplu controversat - în o familie numeroasă nu este timp să sterilizați toate sfarcurile, lingurile și sticlele și să călcați lenjeria intimă a bebelușului pe ambele părți, iar copiii dintr-o astfel de familie sunt mult mai puțin sensibili la răceli și boli intestinale. Având un soț și o mamă care muncesc, am sterilizat sticlele și sfarcurile o singură dată - imediat după cumpărare și nu mă mai deranjez cu frici pentru copilul sărac. În familia noastră, scutecele și lenjeria pentru copii nu au fost călcate pe ambele părți cu un fier de călcat fierbinte, deoarece o mașină de spălat modernă permite spălarea la o temperatură de 90 de grade și chiar mai mare. Nu mi-am șters sânii cu șervețele sterile, nu am fiert jucăriile care căzuseră pe podea, nu am spălat camera în care eram cu bebelușul cu săpun și înălbitor. Ulterior, fiica noastră s-a târât liber pe podea și și-a târât în ​​gură tot ce a putut găsi sub supravegherea noastră nu prea vigilentă, vara a jucat pe cărarea din grădină, a mâncat din patul grădinii și din ramura care a crescut acolo și pentru toți cei 2,5 ani din viața ei, nu am experimentat o singură indigestie din cauza neglijenței părinților în asigurarea sterilității complete și necondiționate. Dacă rezumăm în mod rezonabil toate cele de mai sus, atunci se dovedește că sănătosul, subliniez, vorbim practic copil sănătos, deloc atât de util protecție completă din mediu. Organismul trebuie să învețe singur să facă față infecțiilor simple, altfel nu va putea răspunde cu un răspuns adecvat la pericol grav... Toate acestea, desigur, nu înseamnă că trebuie să nu mai spălați legume și fructe, să curățați apartamentul, să vă spălați mâinile înainte de a mânca etc. în întâlnirea microbilor. Amintiți-vă că bacteriile și microorganismele care trăiesc în casa dvs. sunt percepute de copil ca fiind „ale sale”, adică inofensive și este puțin probabil să provoace o reacție severă în el, așa că nu ar trebui să vă faceți griji atât de mult cu privire la „non- sex steril sau manechin. Fii moderat vigilent, dar și moderat prudent.

1.4 Puterea

Nu este sarcina mea să iau în considerare toate tipuri posibile nutriție, ducând la vindecarea corpului, deoarece această sarcină descurajantă ar putea fi dedicată vieții. Scopul în acest caz va fi cel mai mare recomandări generale potrivit pentru toți oamenii cu o mare varietate de puncte de vedere, atitudini, gusturi și religii.

Prin urmare, mă voi limita la o serie de sfaturi.

Primul sfat .

Ascultă-ți corpul și „întreabă-l” ce vrea. Pentru a auzi răspunsul, trebuie să vă aflați într-o stare în care puteți auzi acest răspuns, adică atunci când experimentați o lumină, subliniez, o ușoară senzație de foame. Mănâncă când ți-e foame, nu te forța să mănânci, cu atât mai puțin copilul, dintr-o astfel de alimentație există mai mult rău decât bine.

Al doilea sfat.

Mănâncă cât mai multe alimente „vii” - alimente nerafinate, multe legume, fructe, legume bogate în vitamina C și alte vitamine, miere, alimente cu acid lactic necesare pentru a asigura organismului proteine ​​ușor digerabile și pentru a crea flora intestinală normală. Limitați pâinea albă și produsele din făină rafinate și optați pentru tărâțe și produse din făină integrală. Nu vă lăsați purtați cu mâncăruri picante, sărate, prăjite. Reduceți timpul de gătire a legumelor, tocăniței, coaceți, fierbeți într-o oală sub presiune, astfel încât alimentele să piardă cât mai puțin vitaminele în timpul gătitului.

Al treilea sfat.

Nu vă lăsați purtați cu tipuri de alimente sintetice, inclusiv băuturi (tot felul de băuturi răcoritoare și carbogazoase, sucuri din concentrate), acordați preferință băuturilor naturale - sucuri, bulionuri de legume și fructe, ceai verde, băuturi din lapte acru. Nu utilizați excesiv stimulente precum cafeaua și ceaiul negru, mai ales dacă simțiți efectele acestora asupra sistemului nervos și digestiv. Băutură apă curată, dar nu uitați că apa fiartă este apă moartă și nu trebuie băută.

Al patrulea sfat.

Nu fiți vegetariani influențați de modă, nu încercați să vă convertiți pe cei dragi sau copiii în vegetarianism, ci limitați din când în când consumul de carne în funcție de propria bunăstare. Dacă sunteți bolnav, nu vă suprasolicitați stomacul și sistemul excretor preparate din carne și măruntaie. Postul ușor te va ajuta să te simți mai bine în curând, pofta și pofta de viață se vor întoarce. Nu gătiți mâncare pentru dvs. și pentru copilul dvs. în bulionuri de carne, dați sfaturi celui de-al cincilea.

Amintiți-vă ce a spus Hipocrate: „Mâncarea voastră trebuie să devină medicament, iar medicamentul vostru trebuie să fie mâncare”. Cu alte cuvinte, ai sănătatea pe care o creezi în fiecare zi prin ceea ce mănânci. Ascultați-vă în timpul bolii și veți înțelege de ce aveți nevoie. Nu vă supraîncărcați corpul cu alimente, deoarece este doar una dintre sursele de energie, dar departe de singura.

1.5 Antibiotice naturale

Suntem obișnuiți să ne strângem la modern medicamente medicinale, luați antibiotice din orice motiv, de aceea trageți deseori de la tunuri la vrăbii. Există o singură ieșire - să începeți un proces lent de vindecare. Cu toate acestea, trebuie amintit că întărirea, deși întărește sistemul imunitar, nu poate elimina complet bolile. În cazul în care dumneavoastră sau copilul dumneavoastră sunteți bolnavi, veți avea nevoie de mai mult măsuri eficiente, și aici ar trebui să apelați la medicamente naturale puternice și naturale. Acestea vor ajuta în timpul unei afecțiuni acute, dar amintiți-vă că aceste fonduri nu pot fi luate fără gândire în fiecare zi - va apărea dependență, iar efectul terapeutic va fi redus sau chiar complet zero. Pe de altă parte, niciunul dintre aceste remedii nu este un panaceu pentru toate bolile și poate ajuta doar cu o combinație abilă și consecventă a întregii game de metode non-medicamentoase de tratament și recuperare. Iată câteva biostimulante naturale ușor disponibile, ieftine și puternice.

Ceapă, usturoi, ridichi.

Nu voi spune multe despre proprietățile cunoscute ale acestor legume, aș sfătui următoarele: dacă sunteți bolnav în casă, puneți ceapă tăiată în jumătate de patul celor sănătoase. Pentru nasul curgător, următoarea rețetă vă va ajuta: ceapa stacojie tocată mărunt și usturoiul cu apă clocotită, lăsați-o să se infuzeze, diluați cu infuzia cu apă, astfel încât să nu ardă mucoasa nazală și turnați ulei vegetal nerafinat în el (pentru copii mici, puteți steriliza uleiul într-o baie de apă), adăugați 2-3 picături de aloe proaspăt stors sau suc Kalanchoe (dacă există), iar picăturile de nas sunt gata. Copiilor foarte mici li se poate da o gură de usturoi și ceapă, încălzită într-o baie de apă.

După un an, puteți pregăti sucul de ceapă cu miere sau zahăr și dați-l de băut când tușiți. Rădăcina de lemn dulce și sucul de ridiche neagră sunt excepțional de bune pentru tuse.

Propolis.

Acest medicament este vândut în farmacii, magazine apicole, magazine de viață. Puteți utiliza o soluție de propolis în apă sau alcool (nu este adecvată pentru tratarea copiilor mici și atunci când este aplicată pe membranele mucoase). Pentru răceli, propolisul se administrează pe cale orală (adulți - 15-20 picături, copii - 5-10 picături pe pahar de apă sau suc), cursul de administrare nu depășește 10 zile. Dacă diluați picăturile în apă, veți obține o gargară pentru gât și gură.

Nu se recomandă administrarea de propolis copilului până la 10 luni, deci dacă bebelușul este bolnav, mama care alăptează bea medicamentul. Mai târziu, puteți oferi tinctură de propolis ca profilaxie pentru o epidemie de gripă (cu o rată de 1 picătură pentru fiecare an de viață, diluat în apă sau lapte).

Tinctură de propolis pe alcool (1 parte tinctură + 2 părți ulei vegetal) poate fi utilizat pentru comprimarea otitei medii. Tinctura într-o diluție puternică va ajuta atât ca picături în ureche, cât și ca turundă în caz de inflamație severă.

Mumiyo.

În principiu, mumia este la fel de aplicabilă în cazurile de mai sus ca propolisul. Shilajit este un bun stimulator al proceselor regenerative (restaurative); shilajit poate fi utilizat atât în ​​soluție, cât și sub formă uscată. Trebuie amintit că mumia este un biostimulant puternic, iar cursul de administrare nu trebuie să depășească 7-10 zile.

Kalina.

Kalina este un puternic antibiotic natural. Poate fi adăugat la ceai (insistat pe fructe de pădure sau sub formă de suc), puteți găti dulceață și îl puteți folosi pentru profilaxie în timpul unei pandemii de gripă. Ca și în cazul remediilor menționate anterior, trebuie avut în vedere faptul că viburnul nu poate fi luat ca un remediu zilnic pentru recuperare.

Chlorphyllipt.

Folosiți o tinctură de clorofilipt în alcool sau apă. Tinctura de alcool se diluează la fel ca tinctura de propolis și se bea pentru răceli, pentru tulburări intestinale (disbacterioză, stafilococ), este utilizată extern pentru fisuri la nivelul mameloanelor, congestie în piept, în tratamentul rănilor, tinctură în apă poate de asemenea, să fie utilizat pe membranele mucoase ...

2. Terapii care promovează sănătatea

2.1 Reflexologie

Reflexologie - deschiderea canalelor de energie cu ajutorul unor bețe sau degete de ebonit.

2.2 Medicină pe bază de plante

Din cele mai vechi timpuri, omenirea a folosit plante medicinale pentru tratament. Eficacitatea ierburilor medicinale pentru diferite boli a fost testată vindecători populari de secole și milenii. În prezent, popularitatea medicinei pe bază de plante se datorează multor motive. Medicamente de origine vegetală sunt mai moi decât cele sintetice. Plante medicinale au mai puține efecte secundare decât produse chimice, rareori provoacă reacții alergice. Ierburile medicinale, în special colecțiile lor, au un alt avantaj față de mijloace sintetice că în ele se păstrează complexul original al principiului vindecării, de unde și efectul lor normalizator complex asupra organismului viu.

O colecție de ierburi compilată profesional vă permite să acoperiți simultan întregul set de boli ale pacientului, ținând cont de caracteristicile sale individuale. Taxele compilate cu abilitate pot fi, dacă este necesar, luate de ani de zile fără a afecta pacientul, ceea ce este deosebit de important în bolile cronice. Bolnav, perioadă lungă de timp cei care urmează o dietă strictă și care iau în același timp ierburi nu suferă de deficiențe de vitamine, deoarece ierburile conțin un complex de vitamine naturale într-o combinație optimă pentru organism.

Infuzii de lek. plantele refac microflora intestinală normală, elimină disbacterioza, promovează eliminarea toxinelor din organism, normalizează metabolismul și colesterolul din sânge, inhibă dezvoltarea aterosclerozei și a complicațiilor aferente. Au efect diuretic și, spre deosebire de diureticele chimice, nu provoacă epuizarea aparatului glomerular al rinichilor și pierderea potasiului.

Plante medicinale - remediu eficient tratamentul și prevenirea diferitelor boli datorate acestuia cel mai larg spectru proprietăți medicinale.

2.3 Hidroterapia colonului

Hidroterapia colonului este o metodă de curățare și vindecare a intestinului gros.

Această metodă de curățare și vindecare a colonului este cunoscută de peste 100 de ani. În prezent, colonhidroterapia a primit un nou impuls pentru dezvoltarea și utilizarea pe scară largă.

În procesul de viață și nutriție improprii prelungite la mulți oameni, intestinele și-au pierdut capacitatea naturală de a se curăța. Zgurile, filmele și pietrele fecale interferează cu peristaltismul normal. Se produce constipație și condițiile prealabile pentru diferite boli... Trebuie să folosim laxative din ce în ce mai puternice, care au un efect distructiv asupra pereților intestinali. Imunitatea umană începe să sufere și ea, care este asociată cu 60 - 80% cu intestinele. Acest lucru, la rândul său, creează condiții pentru apariția și răspândirea celulelor canceroase.

Pentru a scăpa de aceste probleme, aveți nevoie de:

1. pentru a curăța intestinele, pentru a-i restabili funcțiile

2. reglați sursa de alimentare

3. să regleze rutina zilnică și activitatea fizică.

Cum acționează hidroterapia colonului?

Colonic îndepărtează delicat și eficient pietrele fecale acumulate, filmele și putrefacția de pe pereții intestinali. Acest proces de curățare normalizează funcția

intestinelor, normalizează microflora, îmbunătățește imunitatea, elimină simptomele care sunt direct sau indirect legate de disfuncția intestinală.

Colonhidroterapia este indicată în special pentru următoarele condiții:

Constipație sau tendință la constipație

Imunitate slăbită

Hipertensiune

Migrenă

Alergii; astm bronsic

Dureri de spate cronice.

Colonic completează bine multe tehnici și ajută eficient la curățarea colonului.

2.4 Hirudoterapie

Hirudoterapie - terapia lipitorilor

Lipitorile medicinale sunt o metodă veche de tratament care și-a recăpătat popularitatea. Lipitorul medical (Hirudo medicalis) este folosit cu succes în locul medicamentelor moderne și este în multe privințe superior lor, deoarece nu provoacă reacții adverse nedorite.

Acțiunea lipitorului asupra corpului uman este multiformă - lipitorul se lipeste de punctele de acupunctură, exercitând astfel un efect reflex asupra organelor și sistemelor de organe. Sugând 5-15 ml de sânge, lipitorul secretă din glandele sale salivare în fluxul sanguin uman aproximativ 400 biologic substanțe active, în principal hirudină, care are următoarele efecte:

Subțiază sângele

Extinde capilarele, îmbunătățește aportul de sânge la organe

Dizolvă aderențele, dizolvă cheagurile de sânge

Vindecă inflamația cronică

Reduce durerea

Scade tensiunea arterială

Stimulează sistem imunitar

Tratează infertilitatea

Îmbunătățește vizibil pielea feței

Întinerește corpul

Corectează biocâmpul.

Lipitorile pot fi utilizate pentru a trata boli precum:

Hipertensiune

Colecistita, pancreatita

Prostatită, inflamație cronică a ovarelor

Varice, tromboflebită

Hemoroizi

Radiculita

Glaucom, cataractă

Boli ale urechii, gâtului, nasului

Pierderea parului.

Există puține contraindicații - hemofilie, hipotensiune persistentă, sarcină.

2.6 Dietoterapie, scădere în greutate

Digestia eficientă și completă a alimentelor este fundamentul sănătății și al metabolismului adecvat. Pentru fiecare persoană există un SET OPTIMAL DE PRODUSE, din cauza genetică și caracteristici fiziologice... O abordare individuală a alegerii dietei bazată pe teste speciale de laborator (detectarea anticorpilor alimentari în sângele pacientului) poate rezolva multe probleme care, la prima vedere, nu au nicio legătură cu nutriția. Consumul în cadrul dietei individuale, ținând cont de regulile de combinare a produselor, respectând în același timp regimul de băut și nutrițional, vă permite adesea să restabiliți metabolismul, să reveniți la greutatea optimă, să normalizați tensiunea arterială, glicemia și nivelul colesterolului, să creșteți imunitatea , reduceți fondul alergic și reparați multe altele fără medicamente.

Wellness cu diete de curățare.

Cu orice boală, trebuie să întărim corpul, sistemul imunitar, să eliberăm oxigen intern pentru a combate boala sau microorganismele. Din malnutriție, organismul cheltuiește „fonduri” uriașe pentru neutralizarea și oxidarea toxinelor care au apărut în sistemul digestiv.

Hipocrate a spus: „Lasă mâncarea să devină medicamentul tău, iar medicamentul să devină mâncarea ta”.

Din medicina populară se știe că tratamentul cu miere este posibil, puteți fi tratat cu mere, cvas, cereale, ceaiuri, legume, sucuri de fructe. Străbunicile noastre știau despre acest lucru și au folosit aceste cunoștințe.

Și în zilele noastre acest tratament este posibil - produsul ar trebui să fie blând, să nu tensioneze sistemul digestiv, ușor de digerat, ar trebui să fie suficient. Dieta vecinului nu vă va ajuta, ci o dietă special selectată pentru propriul corp. Vindecă numai produsul care este corect digerat și absorbit.

2.6 Renăscere

Renașterea înseamnă terapie respiratorie.

S-a dovedit că această metodă ajută la vindecarea incurabilelor, din punctul de vedere al medicinei moderne, a bolilor, ameliorează stresul mental sever, crește potențialul psihofizic și poate cel mai important lucru - pentru a ajuta o persoană să-și găsească sensul vieții în sine. , sau așa cum este obișnuit să spunem în tradițiile orientale - obțineți eliberarea. REBEFING a început să pătrundă din ce în ce mai adânc în psihoterapia modernă și a dus la o ramură independentă - psihologie personală transă.

Renașterea a ajutat milioane de suferinzi să găsească pace și sănătate, să scape de bolile incurabile și să rezolve problemele care nu au fost rezolvate de ani de zile.

Leonard Orr, care a dat lumii această tehnică, este fără îndoială un om curajos. Vei fi convins de acest lucru foarte repede dacă vei participa la renaștere. Tot ceea ce știi despre tine se dovedește brusc a fi o cantitate foarte mică din tot ceea ce ești. Fațetele a tot ceea ce ascunzi de tine cu grijă specială tot timpul vor începe să apară.

Poate fi frică, furie, nemulțumire față de ceva sau de cineva. Toate acestea încep să iasă din tine prin propriile tale experiențe. Acest lucru se întâmplă adesea chiar în prima clasă. Se întâmplă ca oamenii să plece imediat. Ei spun că nu este interesant și nu au deloc nevoie de el.

Nimanui nu-i place sa se simta invins. Pare mult mai bine să pretindem că nu s-a întâmplat nimic. Dar dacă o persoană nu renunță, trăiește emoții extraordinare, puternice, precum și durere. Se pare că corpul tău nu îți aparține și, dacă continui, vei realiza că nu ai fost niciodată de acord cu corpul tău.

Acesta este un mijloc eficient de a face față tot felului de stresuri, iar cel mai puternic și mai semnificativ stres este propria noastră naștere. În acest moment este investit ceea ce se numește soarta. O persoană vine pe această lume să învețe. Și exact în acest moment, când s-a născut, începe să absoarbă informații, precum un burete absoarbe apa, nu are judecăți „rele” sau „bune”.

Pentru comparație, să ne amintim ce s-a întâmplat înainte. Să luăm, de exemplu, Rusia, când o femeie a trebuit să nască, a fost ajutată de o femeie mai înțeleaptă și mai experimentată. Au fost numite moașe. Femeia care a născut a făcut totul ea însăși, moașa i-a dat practic doar sfatul și a liniștit-o. Când s-a născut un copil, i s-a arătat rudelor și toată lumea a fost fericită de apariția unei persoane noi. Apoi, copilul a fost așezat pe stomacul mamei sale, a fost încălzit de căldura mamei, s-a simțit bine și liniștit, îl așteptau, era nevoie de el.

În condiții moderne, fiecare adult a trecut deja prin asta. Un copil din pântecele mamei sale este, într-un fel, într-o stare de imponderabilitate: un mediu apos, el este cald, confortabil și bun. Mâncarea vine atât cât are nevoie. Acesta este mediul ideal pentru existență. Și așa vine pe lumea asta. Primul lucru pe care îl întâlnește un copil este frigul.

Diferența de temperatură dintre naștere și dezghețul mamei este foarte vizibilă pentru nou-născut. Un copil obișnuit cu o anumită temperatură simte frigul arctic foarte clar și rămâne cu noi pe viață. Consecințele sunt răcelile noastre. Prin urmare, multor oameni nu le place toamna, iarna. Și de foarte multe ori se întâmplă ca în primele lecții, cei care participă la renaștere să experimenteze o răceală foarte puternică și este imposibil să se încălzească până când frigul trece de la sine, iar apoi persoana observă că nu mai prinde răceli, tolerează cu ușurință temperaturi scăzuteși chiar iubește înghețul. Adesea, după naștere, se pune și un blocaj, care duce ulterior la boli ale picioarelor - varice. Se întâmplă foarte simplu. Se credea că un copil trebuie să-și deschidă plămânii, în acest scop un copil născut este adult - medicul a luat picioarele și a plesnit pe fund. După cum am spus deja, copilul se afla într-un mediu ideal, nu era încă pregătit pentru astfel de contacte fizice dure. Constricția vaselor cauzează ulterior boala.

O persoană care se naște este rănită în primele minute ale vieții sale. El este supus unei operații - tăierea cordonului ombilical. Acest lucru se face prea devreme: bebelușul și placenta sunt încă una. Și merită să așteptați câteva ore: în primul rând, copilul însuși are nevoie de sângele placentar, se dovedește că aceasta este o substanță valoroasă și acesta (sângele placentar) este colectat cu atenție. Intră în producția de produse cosmetice și alte substanțe. Dacă așteptați ca copilul să atragă sângele placentar, atunci îndepărtarea cordonului ombilical este un proces complet nedureros. Și o persoană în timpul vieții sale nu se teme atât de mult de durere cât de mulți oameni moderni. Și, probabil, cel mai rău lucru este că nou-născutul este luat de la mamă. Rămâne singur, simte agitația din jurul lui, i se face ceva. Dar cel mai important, el își simte inutilitatea. Pentru oameni acest copil nu este important, ei doar își fac treaba: încă unul, unul mai puțin. Copilul își simte inutilitatea și singurătatea. Și trecem prin asta toată viața - încercăm să ne dovedim „necesitatea”. Mama este cea mai apropiată creatură din lume, nimeni nu știe unde. Nu este un secret că nimic nu poate înlocui sentimentele mamei și copilul le simte: străini, înstrăinare și în aceste ore el are nevoie mai ales de prezența mamei sale, dar ea nu este acolo. A existat o astfel de regulă. Și acum foarte mulți își vor acuza copiii de lipsa de suflet și nu își dau seama că tocmai acesta este motivul.

Abia în anii '90 ai secolului trecut a început să recomande să nu înfășoare copii strâns. Până în acel moment, copilul era ambalat atât de strâns în scutece, susținând că copilul va avea picioare subțiri sau că se sperie cu mâinile, că se odihnește mai bine în acest fel. V fictiune este descris unul dintre cele mai crude torturi: o persoană este strâns înfășurată într-o prelată și lăsată câteva ore - așa s-a descurcat cu criminali deosebit de periculoși, așa că probabil ghiciți: beneficiul care i-a fost oferit copilului duce ulterior la îmbolnăvire ( distonie vegetativă- adică tulburări circulatorii). În acest moment, ni se întâmplă încă multe, dar se află undeva în adâncul memoriei noastre.

Vulnerabilitatea umană constă doar în faptul că nu își amintește primii ani din viață. Formarea personalității are loc în primii cinci ani. Și apoi vine lustruirea, adică repetând ceea ce am învățat. Și din moment ce nu ne putem aminti acest lucru (ceea ce am învățat), realitatea provoacă cel mai adesea suferință: acestea sunt eșecurile și eșecurile noastre.

Renașterea vă permite să vă aruncați în adâncul subconștientului și să vă eliberați de emoții grele. Este greu de crezut, dar prin practică ajungem să înțelegem că fiecare persoană este fierarul propriei fericiri. Începem să ne cunoaștem pe noi înșine și ajungem la înțelegerea faptului că totul are propriul motiv. Exemplu: unei persoane nu îi plac mâncarea caldă, dacă îl întrebi „de ce”, răspunsul obișnuit este „Nu știu, atât”. El nu știe. Se observă că, în timpul renașterii, o persoană are o senzație fizică de arsură a limbii și, după un timp, mănâncă în mod liber alimente calde. Alți oameni aveau amintiri mai vii. Cineva a primit lapte prea fierbinte și și-a amintit cum a fost arsă limba și s-a depus în memorie că fierbinte este rău și există multe astfel de exemple.

Ni se pare că, dacă nu ne amintim ceva, atunci acest lucru nu s-a întâmplat, dar în mod clar nu este cazul. Conștiința noastră este, așadar, împărțită în multe părți și suprimăm conștient unele situații stresante, pentru că ne este frică de durere, dar durerea nu a dispărut. Dacă nu o observăm, aceasta nu înseamnă că nu este acolo și că interferează cu bucurarea vieții.

Exemplu: o persoană era sub anestezie (a suferit o operație), a dormit și, după înțelegerea sa, nu a existat durere, dar durerea nu a mers nicăieri - va rămâne. O persoană nu o observă, dar este și nu a plecat nicăieri. Interferă cu întregul corp. În sala de clasă, o persoană experimentează dureri pe care nu le simțea înainte și, după ce a experimentat-o, observă că cicatricile dispar, starea de sănătate se îmbunătățește semnificativ.

Renasterea nu este potrivita doar pentru persoanele bolnave, ci este practic aplicabil tuturor. Pentru viitoarele mame, dacă unei mame i-a venit greu să nască o fiică, atunci când va crește și va naște singură, va fi și mai greu pentru ea. Pentru a preveni acest lucru, viitoarea mamă trebuie să se elibereze de stresul nașterii și s-a dovedit deja că adesea a avea un copil și a naște cu o pregătire adecvată a mamei este un proces foarte plăcut atât pentru mama însăși, cât și pentru tatăl copilului născut. În general, această tehnică este necesară oricărei persoane, indiferent de statutul său social: ajută sportivii să îmbunătățească performanța, oamenii de afaceri găsesc soluții optime, școlari, elevi, gospodine, această tehnică va fi, fără îndoială, de un mare beneficiu.

Un instructor este necesar doar la început, deoarece este foarte dificil să faci față necunoscutului care te îngrămădește în procesul de antrenament, iar apoi poți folosi tehnica de-a lungul vieții și te poți deplasa în orice direcție. Leonard Orr, fondatorul acestei tehnici, spune că orice boală poate fi vindecată, inclusiv considerând o astfel de boală ca fiind bătrânețe.

În renaștere Atentie speciala se concentrează pe următoarele aspecte:

a) eliberarea respirației, eliberarea energiei;

b) elaborarea a 5 mari probleme:

Traumatism la naștere

Sindromul dezaprobării părinților

Idei negative specifice („Viața este rea”, „Lumea este crudă, legea junglei domnește în ea” etc.),

Dorința inconștientă de moarte

De vieți trecute

Sesiunea de renaștere se desfășoară timp de 1,5-2,5 ore, întinsă pe spate cu ochii închiși în haine confortabile, sub îndrumarea unui instructor EXPERIENT.

Se efectuează instrucțiuni preliminare

2.7 Masaj

Masaj general clasic (muscular)

Întregul corp este masat - de la cap până la picioare.

Acțiune: relaxează mușchii corpului, elimină spasmele musculare, ameliorează oboseala, îmbunătățește tonusul.

Cu miere și un prosop fierbinte. Ameliorează oboseala, curăță pielea, normalizează tensiunea arterială.

Poate fi general și local. Funcționează pe straturile mai adânci ale mușchilor.

Cu ajutorul cremelor speciale care curăță și strâng pielea. Îmbunătățește tonusul muscular. Reduce volumul corpului.

De-a lungul meridianelor corpului uman, acționând asupra punctelor individuale.

Îndepărtează toxinele din spațiul intercelular, elimină edemul, restabilește echilibrul apeiîn organism, îmbunătățește memoria etc.

Pe jos, în haine. Este o combinație de presare, întindere și răsucire - adică sistem complex efecte asupra organismului.

Ameliorează durerea, deschide canale de energie, conferă ușurință în tot corpul.

Terapia Su-Jok - masajul picioarelor, mâinilor, brațelor, picioarelor, corpului și capului. Echilibrează munca întregului organism, corectează aura, durata procedurii este de cel puțin 2 ore. Înlocuiește ziua de odihnă.

Terapia su-jok, reflexoterapie, masaj complet, durata procedurii este de cel puțin 4,5 ore. Înlocuiește 2 zile libere. Reface corpul. Nu mai mult de o dată pe săptămână.

Masaj la spate + Corecție a coloanei vertebrale (chiropractor).

Este moale și forma efectivă lucrați cu corpul, folosind pulsații cu o frecvență de 120 160 bătăi pe minut (ritmul cardiac al unui embrion uman). Aceste pulsații sunt create prin legănarea întregului corp al terapeutului de masaj și trec prin întregul corp al pacientului și fac posibilă ajungerea la o stare similară cu pulsația unui făt din uter. Acest lucru vă permite să vă "amintiți" la nivel celular programele de muncă sănătoasă ale corpului.

Circulația sângelui se îmbunătățește treptat, sistemul nervos ajunge la echilibru. Persoana se simte ușoară, bine odihnită. Înlocuiește 3 ore de somn.

Rezultatul este relaxarea profundă, calmarea sistemului nervos, „dizolvarea” blocurilor și a clemelor musculare, acordarea organelor interne și Sistemul endocrin, întărirea sistemului imunitar, conectarea resurselor interne ale corpului la procesul de vindecare.

Nu există limită de vârstă sau clinică pentru paliditate (cu excepția primelor opt luni de sarcină).

Masaj capului Champi

Champi este tradus din sanscrită ca hrănitor cu Prana. Prana este energie vitală, forța prin care viața există pe Pământ. Masajul are ca scop netezirea fluxului de energie prin canalele interne ale corpului, purificarea acestora și direcționarea acestora către locurile unde este nevoie acum. În timpul masajului, apare un efect indirect, stimulând cele mai importante glande din corpul nostru. Cât de importante sunt acestea este indicat chiar de numele lor. În yoga sunt numite „glandele destinului”. Deci, ce sunt aceste glande?

Primul este glanda pineală, care este responsabilă pentru starea noastră de spirit, gandire pozitiva... Odată cu vârsta, începe să scadă și persoana devine mai pesimistă.

Al doilea este glanda pituitară, care este responsabilă pentru activitatea creierului, pentru intuiție, pentru capacitatea noastră de a percepe lumea, o altă realitate, visele.

Al treilea - medulare, care permite pranei noastre, situate la baza coloanei vertebrale, să se ridice liber până la creier, să-l hrănească în plus și să extindă limitele percepției. Se crede că creierul unei persoane obișnuite funcționează la 10% din potențialul inerent în noi de către Creator.

A patra este glanda tiroidă, corespunzătoare celei de-a cincea chakre corp de energie responsabil pentru munca tuturor chakrelor inferioare, pentru tinerețea corpului nostru, pentru munca tuturor glandelor endocrine.

60% din ipostaze de yoga și exerciții de respirație au ca scop afectarea exactă a acestor glande.

Masajul centurii umărului, brațelor, gâtului și capului se efectuează secvențial. Mișcările masajului sunt strict reglementate și se efectuează numai de-a lungul liniilor și punctelor de energie ale corpului. Se folosesc numai uleiuri de înaltă calitate și uleiuri aromatice, care sunt selectate individual. Durata ședinței de masaj este de aproximativ 1 oră.

Efectul masajului Champi este versatil - echilibrează și stabilizează întregul sistem energetic uman. În timpul acestui masaj, pacientul se relaxează. Masajul stimulează creierul, îl hrănește suplimentar cu oxigen, reglează tensiunea arterială, relaxează, întărește sistemul imunitar, elimină insomnia, dezechilibrul mental și mărește capacitatea organismului de a rezista la stres. Acest masaj oferă rezultate deosebit de bune pentru durerile de cap de diferite origini, precum și pentru tratamentul sindroamelor de anxietate și depresie. Acest masaj ameliorează tensiunea musculară, durerea și rigiditatea din zona creastei și a centurii umărului și ajută la tratamentul inflamației. sinusuri paranazale nas, îmbunătățește auzul

O combinație individuală de uleiuri este selectată pentru fiecare pacient. În timpul masajului, corpul pacientului este acoperit metodic cu ulei cald din toate părțile. Mișcările masajului sunt strict reglementate - sunt produse de-a lungul liniilor de energie clar definite și a așa-numitelor puncte marma. Masajul ajută la eliminarea toxinelor din corp, ordonează energia corpului, dă o senzație de relaxare calmă. Acest masaj a permis multor pacienți să slăbească. Elimină oboseala. Întărește mușchii. Îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor. Îmbunătățește somnul.

Mergând pe cărbuni

Un fel de reflexologie, pentru că pe talpă există aproximativ 300 de puncte biologic active. Drept urmare, munca tuturor organelor interne se îmbunătățește.

Când mergeți repede, contactul cu cărbunii este foarte scurt, deci nu trebuie să vă fie frică de arsuri. Și dacă se întâmplă, atunci este foarte ușor și numai în acele puncte care sunt asociate cu organele cu probleme. A doua zi nu va mai exista nici o urmă.

În plus, aceasta este o psihoterapie excelentă care vizează creșterea stimei de sine și încurajarea voinței.

Foame

Postul este unul dintre cele mai vechi tratamente.

Postul reînnoiește, revitalizează, curăță milioane de celule din corpul nostru. Îmbunătățește imunitatea, întărește sistemul nervos și vă permite să scăpați de excesul de greutate (pierderea în greutate în medie 0,9-1 kg pe zi). Postul previne și îmbătrânirea prematură și este o relaxare minunată pentru minte și corp.

Bibliografie:

1. R. Ravich. Ambulanță remedii naturale.

2. A.M. Timofeeva. Convorbiri ale medicului copiilor.

3.L.A. Nikitina, Zh.S. Sokolova, L.A. Bludova. Părinții secolului XXI.