انسخ الكود والصقه في مدونتك:
المشرف/all-yoga.ru
ومن المعروف أن الخلايا في جسمنا تتجدد. ولكن كيف يحدث هذا؟ وإذا كانت الخلايا تتجدد باستمرار، فلماذا تأتي الشيخوخة ولا يدوم الشباب الأبدي؟
وجد طبيب الأعصاب السويدي جوناس فريسين أن كل شخص بالغ يبلغ في المتوسط خمسة عشر عامًا ونصف! ولكن إذا كانت العديد من "أجزاء" جسمنا تتجدد باستمرار، ونتيجة لذلك، فهي أصغر بكثير من مالكها، ثم تنشأ بعض الأسئلة. على سبيل المثال، لماذا لا يظل الجلد ناعمًا وورديًا طوال حياته، مثل جلد الطفل، إذا كان عمر الطبقة العليا من الجلد دائمًا أسبوعين؟ إذا كان عمر العضلات حوالي 15 عامًا، فلماذا لا تكون المرأة البالغة من العمر 60 عامًا مرنة ومتحركة مثل الفتاة البالغة من العمر 15 عامًا؟
وجد طبيب الأعصاب السويدي جوناس فريسين أن كل شخص بالغ يبلغ في المتوسط خمسة عشر عامًا ونصف! ولكن إذا كانت العديد من "أجزاء" جسمنا تتجدد باستمرار، ونتيجة لذلك، فهي أصغر بكثير من مالكها، ثم تنشأ بعض الأسئلة. على سبيل المثال، لماذا لا يظل الجلد ناعمًا وورديًا طوال حياته، مثل جلد الطفل، إذا كان عمر الطبقة العليا من الجلد دائمًا أسبوعين؟ إذا كان عمر العضلات حوالي 15 عامًا، فلماذا لا تكون المرأة البالغة من العمر 60 عامًا مرنة ومتحركة مثل الفتاة البالغة من العمر 15 عامًا؟
رأى فريزن الإجابات على هذه الأسئلة في الحمض النووي في الميتوكوندريا (وهذا جزء من كل خلية). إنها تتراكم بسرعة أضرار مختلفة. هذا هو السبب وراء تقدم عمر الجلد بمرور الوقت: تؤدي الطفرات في الميتوكوندريا إلى تدهور جودة مكون مهم في الجلد مثل الكولاجين.
وفقا للعديد من علماء النفس، فإن الشيخوخة تحدث بسبب البرامج العقلية التي تم تضمينها فينا منذ الطفولة.
وسنتناول هنا توقيت تجديد أعضاء وأنسجة معينة كما هو موضح في الأشكال. على الرغم من أن كل شيء مكتوب هناك بمثل هذه التفاصيل، فقد يكون هذا التعليق غير ضروري.
تجديد خلايا الأعضاء
مخ
تعيش خلايا الدماغ مع الإنسان طوال حياته. لكن إذا تم تجديد الخلايا، فإن المعلومات التي كانت مدمجة فيها ستذهب معها - أفكارنا، وعواطفنا، وذكرياتنا، ومهاراتنا، وخبراتنا.
نمط الحياة غير الصحي - التدخين والمخدرات والكحول - كل هذا يدمر الدماغ بدرجة أو بأخرى ويقتل بعض الخلايا.
ومع ذلك، في منطقتين من الدماغ، تتجدد الخلايا.
إحداها هي البصلة الشمية المسؤولة عن إدراك الروائح.
والثاني هو الحصين، الذي يتحكم في القدرة على الامتصاص معلومات جديدةليتم بعد ذلك نقله إلى "مركز التخزين"، بالإضافة إلى إمكانية التنقل في الفضاء.
قلب
أصبح معروفًا مؤخرًا أن خلايا القلب لديها أيضًا القدرة على التجديد. ووفقا للباحثين، فإن هذا يحدث مرة أو مرتين فقط في العمر، لذلك من المهم للغاية الحفاظ على هذا العضو.
رئتين
لكل نوع من أنسجة الرئة، يحدث تجديد الخلايا بمعدلات مختلفة. على سبيل المثال، تتجدد الأكياس الهوائية الموجودة في نهايات القصبات الهوائية (الأسناخ) كل 11 إلى 12 شهرًا.
لكن الخلايا الموجودة على سطح الرئتين تتجدد كل 14-21 يوما. هذا الجزء الجهاز التنفسييأخذ على معظم مواد مؤذيةالقادمة من الهواء الذي نتنفسه.
العادات السيئة (التدخين في المقام الأول)، وكذلك الجو الملوث، تبطئ تجديد الحويصلات الهوائية، وتدميرها، وفي أسوأ الحالات، يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ الرئة.
الكبد
الكبد هو بطل التجديد بين الأعضاء جسم الإنسان. وتتجدد خلايا الكبد كل 150 يوما تقريبا، أي أن الكبد “يولد” مرة أخرى مرة كل خمسة أشهر. إنه قادر على التعافي تمامًا، حتى لو فقد الشخص ما يصل إلى ثلثي عضوه نتيجة للعملية.
هذا هو العضو الوحيد في جسمنا.
بالطبع، مثل هذا التحمل للكبد ممكن بمساعدتك لهذا العضو: الكبد لا يحب الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية والمدخنة. بالإضافة إلى ذلك، أصبح عملها صعبًا للغاية بسبب الكحول و معظم الأدوية.
وإذا لم تنتبه لهذا العضو، فسوف ينتقم بقسوة من صاحبه بأمراض رهيبة - تليف الكبد أو السرطان. (بالمناسبة، إذا توقفت عن شرب الكحول لمدة ثمانية أسابيع، يمكن للكبد أن ينظف نفسه بالكامل).
أمعاء
جدران الأمعاء مغطاة من الداخل بزغابات صغيرة توفر الامتصاص العناصر الغذائية. لكنهم تحت تأثير مستمر لعصير المعدة الذي يذيب الطعام فلا يعيشون طويلا. الإطار الزمني لتجديدها هو من ثلاثة إلى خمسة أيام.
هيكل عظمي
تتجدد عظام الهيكل العظمي بشكل مستمر، أي أنه في أي لحظة في نفس العظم توجد خلايا قديمة وجديدة. يستغرق تجديد الهيكل العظمي بالكامل حوالي عشر سنوات.
تتباطأ هذه العملية مع التقدم في السن، عندما تصبح العظام أرق وأكثر هشاشة.
تجديد خلايا أنسجة الجسم
شعر
ينمو الشعر بمعدل سنتيمتر واحد شهريًا، ولكن يمكن أن يتغير الشعر تمامًا في غضون سنوات قليلة، اعتمادًا على الطول. بالنسبة للنساء، تستغرق هذه العملية ما يصل إلى ست سنوات، وبالنسبة للرجال - ما يصل إلى ثلاث سنوات.
ينمو شعر الحواجب والرموش مرة أخرى خلال ستة إلى ثمانية أسابيع.
عيون
في هذا العضو المهم والهش للغاية مثل العين، تكون خلايا القرنية فقط هي القادرة على التجديد. يتم استبدال الطبقة العليا كل 7 إلى 10 أيام. في حالة تلف القرنية، تحدث العملية بشكل أسرع - ويمكن أن تتعافى خلال يوم واحد.
لغة
يوجد 10000 مستقبل على سطح اللسان. إنهم قادرون على التمييز بين أذواق الطعام: الحلو والحامض والمر والحار والمالح. خلايا اللسان قصيرة جدًا دورة الحياة- عشرة أيام.
التدخين والتهابات الفم يضعفان ويمنعان هذه القدرة، كما يقللان من حساسية براعم التذوق.
جلد
يتم تجديد الطبقة السطحية من الجلد كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع. ولكن فقط إذا تم توفير العناية المناسبة للجلد ولم يتعرض للأشعة فوق البنفسجية الزائدة.
التدخين له أيضًا تأثير سلبي على الجلد - هذا عادة سيئةيسرع شيخوخة الجلد لمدة سنتين إلى أربع سنوات.
الأظافر
معظم مثال مشهورتجديد الأعضاء - الأظافر. أنها تنمو 3-4 ملم كل شهر. لكن هذا على اليدين، وعلى أصابع القدم تنمو الأظافر بشكل أبطأ مرتين.
ويستغرق تجديد ظفر اليد بالكامل ستة أشهر في المتوسط، وعشرة أشهر لتجديد ظفر إصبع القدم.
علاوة على ذلك، فإن أظافر الأصابع الصغيرة تنمو بشكل أبطأ بكثير من غيرها، ولا يزال السبب وراء ذلك لغزا بالنسبة للأطباء.
استخدام الأدوية يبطئ عملية ترميم الخلايا في جميع أنحاء الجسم!
هل فهمت الآن ما الذي يؤثر على تجديد خلايا الجسم؟
استخلص استنتاجاتك!
يرسل:
| اتبع @chaskor |
كبار السن واللصوص
السرطان والشيخوخة: وجهان لعملة واحدة
من الصعب وصف العلاقة بين السرطان والشيخوخة بأنها واضحة المعالم. تعتبر الشيخوخة عامل الخطر الرئيسي لتطور الأورام وفي نفس الوقت الإستراتيجية الرئيسية للحماية منها. لكن هذا التناقض يختفي إذا تصورنا أن الشيخوخة والسرطان، مثل الدكتور جيكل والسيد هايد، ليسا متضادين تماما، بل هما نفس الشيء.
ليس أنا في الداخل
كيف يتقدم عمر جهاز المناعة لدى الإنسان؟
عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة، غالبًا ما نتخيل الجسم كمجموعة من الأجزاء المهترئة غير القادرة على القيام بوظائفها المباشرة. ل الجهاز المناعيهذا صحيح جزئيا فقط. على سبيل المثال، يصاب كبار السن بالمرض في كثير من الأحيان التهابات الجهاز التنفسي، وهم يتحملون الأمر أصعب من الشباب، ولكن ليس على الإطلاق لأنهم الخلايا المناعيةوالأعضاء لا تعمل. على العكس من ذلك، فإنهم يعملون ليلا ونهارا، وهم ببساطة أكثر انشغالا مسألة مهمة- القتال مع جسدك.
كلنا نموت
هل الشيخوخة ممكنة بدون مرض؟
سن الشيخوخة- عامل خطر لحدوث مضاعفات أمراض خطيرة. القلب والأوعية الدموية و الأمراض العصبيةوخطر الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية والسكري هم الرفاق المخلصون لكبار السن. ويأمل بعض العلماء أن نتعلم في يوم من الأيام كيفية علاج كل هذه الأمراض في وقت واحد، ولكن الشيء الرئيسي هو التعامل مع عملية الشيخوخة. من على حق؟
أمي للحفيد
ماذا تفعل إذا حاولت الجدة تربية طفلك بطريقتها الخاصة
يجب على كل والد أن يفهم الأدوار التي تلعبها الجدات في الأسرة: مربية، معلمة، مستشارة، ضيف نادر... غالبًا ما يأتي هذا الفهم في هذه العملية، لأن ولادة طفل هي ظهور "عامل تغيير" قوي، والذي يعني أن نظام الأسرة بأكمله يتغير. أنت تعرف والديك مثل أي شخص آخر ويمكنك أن تتخيل الصعوبات التي ستنتظرك. إذا أصبحت بعض لحظات التواصل مع الجدات غير متوقعة بالنسبة لك، فلا يجب أن تجعل منها مأساة كبيرة، لكنك بحاجة إلى فهم الأسباب وإيجاد حل صحي.
الحياة النشطة لكبار السن
ما هي الشيخوخة وكيف تكبر بكل سرور؟
في مؤخراأصبحت الشيخوخة موضوعا شعبيا. على خلفية الهدف الاتجاهات العالميةشيخوخة السكان، وزيادة متوسط العمر المتوقع ونسبة المسنين كلها المزيد من الناسمعالجة هذه المسألة. يتحدث المرشح عن ماهية الشيخوخة وكيف يمكنك أن تتقدم في السن بكل سرور العلوم النفسية، أستاذ مشارك في جامعة ولاية سانت بطرسبرغ أولغا يوريفنا ستريزهيتسكايا.
الشيخوخة أمر لا مفر منه. النمو انتقائي.
كبار السن عادة لا يندمون على ما فعلوه، فهم يحزنون على ما لم يكن لديهم الوقت للقيام به
لكي تعيش حقًا، عليك أن تحلم، وتحتاج إلى معرفة أهدافك والعثور على شيء جديد ومضحك في الحياة كل يوم. نقدم انتباهكم قصة مثيرة للاهتمامعن امرأة عجوز تابعت حلمها حتى النهاية.
التحليق فوق عش الزهايمر
تم عرض الرسوم المتحركة الاجتماعية الإسبانية "التجاعيد" في موسكو
ليس من المعتاد الحديث عن كيفية "عيش" الناس وعن أمراض الشيخوخة. وفي الوقت نفسه، هذه المشكلة تهم كل أسرة. يرفع موضوع صعبوبدأ رسامو الرسوم المتحركة الإسبان يتحدثون عنها بسهولة ووضوح. من إخراج إجناسيو فيراز وكاتب السيناريو أنجيل دي لا كروز قصة مؤثرةعن الحياة في دار رعاية المسنين ومرض الزهايمر.
لن تكون مليئًا بالشرف
غير موقفك تجاه الشيخوخة: هناك ما يكفي من القلق للجميع
انطلق المؤتمر الوطني الثاني "من مجتمع شيخوخة إلى مجتمع بجميع الأعمار" في 9 أكتوبر. لقد حان الوقت لفهم وقبول حقيقة أن الحياة لا تنتهي حقًا بمعاش تقاعدي، ولكنها تبدأ، وتقرر كيفية ترتيب الحياة والضمان الاجتماعي لأصحاب المعاشات من أي عمر، وفي أي حالة صحية وفي جميع أنحاء روسيا. تم تخصيص الجلسة العامة لليوم الأول من المؤتمر لاقتصاد الرعاية: ما هو وكيف يحدث في روسيا وكم يمكن أن يكلف.
الأسطورة القديمة حول 10% من الدماغ
أو حقيقة محتويات الجمجمة و طرق بسيطةترقيته
اعتاد الناس على الاعتقاد بأنه في مكان ما في الأعماق المجهولة لجسم الإنسان توجد قوى خارقة مخفية لا تكشفها الطبيعة إلا لقلة مختارة. في الواقع، كل شيء أكثر واقعية: الجهود المركزة والانتصار على الكسل يفتحان طريقًا لا حدود له لتحسين الذات. نعم، لم يفت الأوان بعد لإدراك إمكانات طفلك فحسب، بل أيضًا موارد عقلك.
جسمنا رائع ومبدع. كل ما نحتاجه هو عدم التدخل في عمله. وبطبيعة الحال، لا تطعمه أي حماقة سامة.
من خلال التخلي عن السموم والبدء في تناول الأطعمة الصحية، بعد مرور بعض الوقت سوف نتعافى تمامًا جسم صحي، ما لم تكن تعاني من بعض الأمراض الخطيرة من قبل. لكن العلماء المفضلين لدي يقولون ذلك حتى أمراض خطيرةيمكن تخفيفه وعلاجه بشكل كبير بمرور الوقت عن طريق التحول إلى التغذية السليمة.
هذا ما أقصده.
جميع خلايا جسمنا تتجدد باستمرار، ولدينا، مع بعض الدورية (لكل عضو فترة خاصة به)، أعضاء جديدة تمامًا.
جلد: الأسرع في التحديث الطبقة الخارجيةالجلد في اتصال مع بيئة. يتم تجديد خلايا البشرة كل 2-3 أسابيع. تكون الطبقات العميقة أبطأ قليلاً، ولكن في المتوسط، تحدث الدورة الكاملة لتجديد الجلد خلال 60-80 يومًا. بالمناسبة، معلومات مثيرة للاهتمام: ينتج الجسم كل عام حوالي ملياري خلية جلدية جديدة.
ولكن بعد ذلك السؤال الذي يطرح نفسه، لماذا تفعل ذلك طفل عمره سنة واحدةوبشرة الشخص البالغ من العمر ستين عامًا تبدو مختلفة تمامًا. هناك الكثير مما لم تتم دراسته في أجسامنا، ولكن يُعتقد حتى الآن أن شيخوخة الجلد بسبب التدهور (على مر السنين) في إنتاج الكولاجين وتجديده، والذي لا يزال قيد الدراسة.
على هذه اللحظةلقد ثبت فقط أن عوامل مثل التغذية غير الصحيحة والفقيرة (نقص الدهون ونقص البروتينات)، وكذلك التأثيرات البيئية العدوانية، تعتبر مهمة للغاية.
أنها تضعف إنتاج ونوعية الكولاجين. تؤثر الأشعة فوق البنفسجية الزائدة سلبًا أيضًا على تجديد الجلد. لكن التعرض لأشعة الشمس لمدة 20-30 دقيقة يعتبر جرعة علاجية لها تأثير مفيد على العديد من العمليات في الجسم بما في ذلك تجديد الجلد.
تتلامس الخلايا الظهارية التي تغطي المعدة والأمعاء مع البيئة الأكثر عدوانية ( العصارة المعديةوالإنزيمات التي تعالج الطعام) وتصبح أرق مع مرور الطعام من خلالها باستمرار. يتم تحديثها كل 3-5 أيام!
إن بنية الغشاء المخاطي لللسان معقدة للغاية ولن نخوض في التفاصيل. معدل التحديث خلايا مختلفةتختلف مكونات الغشاء المخاطي لللسان (المستقبلات).مبسط ويمكننا القول أن دورة تجديد هذه الخلايا هي 10-14 يومًا.
دم- السائل الذي تعتمد عليه حياتنا كلها. كل يوم، يموت حوالي نصف تريليون خلية دم مختلفة في جسم الشخص العادي. يجب أن يموتوا في الوقت المناسب ليولد آخرون جدد. في الكائن الحي الشخص السليمعدد الخلايا الميتة يساوي عدد الأطفال حديثي الولادة. يحدث تجديد الدم الكامل خلال 120-150 يومًا.
القصبات الهوائية والرئتينكما أنهم يتلامسون مع بيئة عدوانية، لذلك يقومون بتجديد خلاياهم بسرعة نسبية. وتتجدد الخلايا الخارجية للرئتين، وهي طبقة الدفاع الأولى ضد المعتدين، خلال 2-3 أسابيع. ويتم تحديث الخلايا المتبقية، حسب وظائفها، بمعدلات مختلفة. لكن بشكل عام، يحتاج الجسم إلى أقل من عام بقليل لتجديد أنسجة الرئة بشكل كامل.
الحويصلات الهوائية في القصبات الهوائيةيتم تحديثه كل 11-12 شهرًا.
شعرتنمو بمعدل 1-2 سم شهريًا. أي أنه بعد مرور بعض الوقت يصبح لدينا شعر جديد تمامًا، حسب الطول.
دورة حياة الرموش والحواجب هي 3-6 أشهر.
الأظافرينمو على الأصابع بمعدل 3-4 ملم شهرياً، وتكون دورة التجديد الكامل 6 أشهر. تنمو أظافر القدم بمعدل 1-2 ملم شهرياً.
الكبد, حقا العضو الأكثر سحرا في أجسادنا. فهو لا يقضي حياته كلها في تطهيرنا من كل القمامة التي نضعها في أجسادنا فحسب، ولكنها أيضًا بطلة التجديد. لقد ثبت أنه حتى مع فقدان 75% من خلاياه (في حالة تدخل جراحي) ، الكبد قادر على التعافي تمامًا، وبعد 2-4 أشهر يكون لدينا حجمه الكامل.
علاوة على ذلك، في سن 30-40، فإنه يجدد الحجم حتى مع الفائدة - بنسبة 113٪. مع التقدم في السن، يحدث تعافي الكبد بنسبة 90-95٪ فقط.
يحدث التجديد الكامل لخلايا الكبد خلال 150-180 يومًا. وقد ثبت أيضًا أنه إذا تخليت تمامًا عن الأطعمة السامة (المواد الكيميائية والأدوية والأطعمة المقلية والسكر والكحول)، فسيتم تطهير الكبد بشكل مستقل وكامل (!) من السموم. عواقب ضارةفي 6-8 أسابيع.
تعتمد صحتنا إلى حد كبير على صحة الكبد. ولكن حتى هذا العضو القوي مثل الكبد يمكننا (بالجهد) أن نقتله. عدد كبير منالسكر أو الكحول يمكن أن يسبب عواقب لا رجعة فيها في الكبد في شكل تليف الكبد.
خلايا الكلى والطحاليتم تحديثه كل 300-500 يوم.
هيكل عظمي ينتج جسمنا مئات الملايين من الخلايا الجديدة كل يوم. إنه يتجدد باستمرار، ويحتوي في بنيته على خلايا قديمة وجديدة. لكن التجديد الخلوي الكامل للبنية العظمية يحدث خلال 7-10 سنوات. مع وجود اختلالات كبيرة في التغذية، يتم إنتاج عدد أقل بكثير من الخلايا ذات الجودة الرديئة، ونتيجة لذلك، على مر السنين، لدينا مشكلة مثل هشاشة العظام.
خلايا جميع أنواع الأنسجة العضليةتم تحديثه بالكامل خلال 15-16 سنة.
القلب والعين والعقللا تزال الأقل دراسة من قبل العلماء.
جداً لفترة طويلةكان يُعتقد أن عضلات القلب لا تجدد نفسها (بخلاف جميع الأنسجة العضلية الأخرى)، لكن الاكتشافات الحديثة أثبتت أن هذا اعتقاد خاطئ، وأن أنسجة عضلة القلب تتجدد بنفس الطريقة التي تتجدد بها العضلات الأخرى.
الدراسات بدأت للتو، ولكن وفقا للبيانات الأولية فمن المعروف أنها كاملة تجديد عضلات القلبيحدث تقريبًا (لا توجد بيانات دقيقة بعد) خلال 20 عامًا. أي 3-4 مرات في متوسط العمر.
ولا يزال لغزا ذلك عدسة العينلم يتم تحديثه على الإطلاق، أو بالأحرى، لماذا لم يتم تحديث العدسة. يتم ترميم وتجديد خلايا قرنية العين فقط. دورة التحديث سريعة جدًا - 7-10 أيام. في حالة تلفها، يمكن للقرنية أن تتعافى خلال يوم واحد فقط.
لكن هذا لا يغير من حقيقة أن خلايا العدسة لا تتجدد أبداً! يتكون الجزء المركزي للعدسة في الأسبوع السادس التطور داخل الرحمالجنين ولبقية حياتك، "تنمو" خلايا جديدة في الجزء المركزي من العدسة، مما يجعلها أكثر سمكًا وأقل مرونة، مما يؤدي إلى تدهور جودة التركيز على مر السنين.
مخ- هذا هو لغز الألغاز ...
الدماغ هو العضو الأكثر سوء الفهم في جسمنا. وبطبيعة الحال، يرتبط هذا بعدد من العوامل الموضوعية. من الصعب جدًا دراسة دماغ الإنسان الحي دون التسبب في ضرر له. التجارب على البشر محظورة في بلادنا (بحسب على الأقل، رسمياً). لذلك، يتم إجراء الأبحاث على الحيوانات والمتطوعين من البشر المصابين بأمراض مزمنة، وهو ما لا يعادل على الإطلاق شخصًا سليمًا يعمل بشكل طبيعي.
حتى وقت قريب، كان يُعتقد أن خلايا الدماغ لا تجدد نفسها أبدًا. من حيث المبدأ، الأمور لا تزال موجودة. الدماغ الذي يتحكم في كل ما نقوم به النظام الأكثر تعقيدايسمى الكائن الحي، الدماغ، الذي يعطي إشارات للتجديد لجميع أعضائنا، ولا يجدد نفسه على الإطلاق... حسنًا.
في الستينيات من القرن الماضي، اكتشف جوزيف ألتمان تكوين الخلايا العصبية (ولادة خلايا عصبية جديدة) في المهاد والقشرة الدماغية. العالم العلمي كالعادة كان متشككا جدا في هذا الاكتشاف ونسيه. وفي منتصف الثمانينات، تم "إعادة اكتشاف" هذا الاكتشاف من قبل عالم آخر هو فرناندو نوتيبوم. ومرة أخرى الصمت.
ولكن منذ أواخر التسعينيات من القرن الماضي، بدأت أخيرًا دراسات واسعة النطاق لأدمغتنا.
حاليا (خلال أحدث الأبحاث) تم إجراء العديد من الاكتشافات. لقد ثبت بالفعل بشكل موثوق أن الحُصين والبصيلة الشمية لا تزال تجدد خلاياها بانتظام. في الطيور والفقاريات السفلية والثدييات، يكون معدل تكوين الخلايا العصبية الجديدة مرتفعًا جدًا. في الفئران البالغة، يتم تكوين ما يقرب من 250.000 خلية عصبية جديدة واستبدالها في غضون شهر (وهذا ما يقرب من 3٪ من المجموع).
كما يقوم جسم الإنسان بتجديد خلايا هذه الأجزاء من الدماغ. وقد ثبت أيضًا أنه كلما كان الجسم أكثر نشاطًا و نشاط المخكلما تم تكوين خلايا عصبية جديدة بشكل أكثر نشاطًا في هذه المناطق. لكنها لا تزال قيد الدراسة. كانوا ينتظرون...
على مدار العشرين عامًا الماضية، قطع العلم خطوات هائلة في دراسة نظامنا الغذائي وكيف تعتمد صحتنا عليه. لقد اكتشفنا أخيراً أن للصواب دوراً كبيراًتلعب التغذية السليمة دورًا حيويًا في عمل الأعضاء. لقد تم توضيح ما يجب أن نأكله وما لا يجب أن نأكله إذا أردنا أن نكون بصحة جيدة. ولكن بشكل عام؟ ما هي النتيجة الإجمالية؟ ولكن يتبين أننا "بالتفصيل" يتم تحديثنا دون توقف طوال حياتنا. إذن ما الذي يجعلنا نمرض ونكبر ونموت؟
نحن نطير إلى الفضاء ونفكر في غزو واستعمار الكواكب الأخرى. لكن في الوقت نفسه، نحن لا نعرف إلا القليل عن أجسامنا. العلماء، سواء في العصور القديمة أو في العصر الحديث، ليس لديهم أي فكرة على الإطلاق عن سبب تقدمنا في السن، مع هذه القدرة الهائلة على التجديد. لماذا تظهر التجاعيد وتدهور حالة العضلات. لماذا نفقد المرونة وتصبح عظامنا هشة؟ لماذا نصبح أصم وأغبياء... لا أحد يستطيع أن يقول أي شيء واضح.
يقول البعض أن الشيخوخة موجودة في حمضنا النووي، لكن هذه النظرية ليس لديها أي دليل يدعمها.
يعتقد البعض الآخر أن الشيخوخة متأصلة في دماغنا وعلم النفس، وأننا نجبر أنفسنا على التقدم في السن والموت. أن برامج الشيخوخة جزء لا يتجزأ من اللاوعي لدينا. كما أنها مجرد نظرية ليس لها أي دليل أو تأكيد.
لا يزال البعض الآخر (نظريات حديثة جدًا) يعتقدون أن هذا يحدث بسبب "تراكم" بعض الطفرات والأضرار في الحمض النووي للميتوكوندريا. لكنهم لا يعرفون سبب تراكم هذه الأضرار والطفرات.
وهذا يعني أنه، على عكس نظرية التطور للرفيق داروين، فإن الخلايا، التي تجدد نفسها مرارًا وتكرارًا، تجدد نسخة متدهورة من نفسها، بدلاً من نسخة محسنة. غريب بعض الشيء...
يعتقد "الكيميائيون" المتفائلون أننا قد وهبنا إكسير الشباب منذ ولادتنا، ولا داعي للبحث عنه في الخارج. إنه في داخلنا. كل ما تحتاجه هو اختيار المفاتيح المناسبة لجسمنا وتعلم كيفية استخدام عقلك بشكل صحيح وكامل.
ومن ثم سيكون جسدنا، إن لم يكن خالدًا، فسيعيش طويلًا جدًا!
دعونا نطعم أجسامنا بشكل صحيح. سنساعده قليلاً، أو بالأحرى لن نتدخل فيه بكل أنواع السموم، وفي المقابل سيشكرنا بالعمل الجيد وحياة صحية طويلة!نشرت
يول إيفانشي
ملاحظة. وتذكر أنه بمجرد تغيير استهلاكك، فإننا نغير العالم معًا! © إيكونت
هل يمكننا نحن البالغين تنمية خلايا عصبية جديدة في أدمغتنا بشكل واعي؟ يبدو الأمر رائعًا، لكن طبيبة الأعصاب ساندرين ثوريت تقول إنه ممكن.
يشير إلى الأكثر تقدما بحث علميفي علم الأعصاب، تقدم نصائح عملية حول كيفية تحسين مزاجنا وذاكرتنا ومنع شيخوخة الدماغ.
باختصار، النقطة المهمة هي أن دماغنا يجدد نفسه باستمرار، ويبني خلايا جديدة بدلاً من موت الخلايا. ويمكننا التأثير على معدل حدوث تكوين الخلايا العصبية.
فيما يلي الأفكار الرئيسية والوجبات السريعة من منصة TED.
لفترة طويلة، قام العلماء بدراسة الدماغ و الجهاز العصبيكان الناس مقتنعين بأن " الخلايا العصبيةلا يتم استعادتها"ولكن، كما اتضح، لم يتم استعادتها فحسب، بل إن جميع خلايا الدماغ البالغة تتجدد باستمرار! وقد أثرت هذه العملية سلبًا على الاسم العلمي: تكوين الخلايا العصبية.
حتى وقت قريب، كان من الصعب تصديق ذلك، لكن أطباء الأعصاب يعرفون الآن ما يلي: يمكن للدماغ البالغ أن يولد خلايا عصبية جديدة. تتم عملية تحديثها بسرعة خاصة في قرن آمون، والذي يلعب دورًا حاسمًا في أشياء مثل الذاكرة والمزاج والعواطف. حسب جوناس فريسين من معهد كارولينسكا أننا ننتج 700 خلية عصبية جديدةللحصين كل يوم.
قد لا يبدو هذا كثيرًا مقارنة بمليارات الخلايا التي يتكون منها الدماغ. ولكن بحلول الوقت الذي نصبح فيه 50 فلن تبقى في دماغنا خلية واحدة من تلك التي ولدنا بها! بعبارة أخرى، في 50 عامًا، يعيد الدماغ إنتاج نفسه بالكامل!
وماذا في ذلك؟
أولا، يعرف العلماء أن الأمر كذلك مهم للتعلم والذاكرة. في كل مرة تتعلم شيئًا جديدًا، يتساءل عقلك أين يضعه. للقيام بذلك، فإنه يحتاج إلى خلايا عصبية جديدة. إذا لم تكن هناك، فإن المعلومات ببساطة "تختفي" من رأسك. ستعاني قدرتك على التنقل في الفضاء والتخطيط الذهني للطرق المعقدة في رأسك أكثر من غيرها.
ثانيا، تكوين الخلايا العصبية أمر بالغ الأهمية ل جودةذاكرة. كلما زاد عدد الخلايا "الحرة" لديك، زادت التفاصيل حول الحدث الذي يتذكره رأسك.
ثالثا، هذه العملية التأثير المباشر على حالتك المزاجية. يعد تباطؤ تكوين الخلايا العصبية أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب. يمكنك البدء بتناول مضادات الاكتئاب، لكن هذا لن يسرع من تكوين خلايا عصبية جديدة. علاوة على ذلك، قد تفقد الأدوية فعاليتها إذا توقف تكوين الخلايا العصبية.
والسؤال التالي هو: هل يمكننا التحكم في تكوين الخلايا العصبية؟ الجواب: نعم.
إحدى الدراسات الرئيسية حول هذا الموضوع أجراها متخصصون من معهد سالك. لقد أثبتوا أن معدل تكوين الخلايا العصبية الجديدة لك أهمية قصوى النشاط البدني . أظهرت التجارب على فئران المختبر أن تلك التي كانت في قفص فارغ كان تجديد دماغها أبطأ من تلك الحيوانات التي كانت تجري داخل "العجلة".
ثانيا، ما تأكله له أهمية كبيرة.
الأبحاث أظهرت ذلك يؤدي تقييد السعرات الحرارية إلى تسريع عملية تكوين الخلايا العصبية بنسبة 20-30%. بشكل عام، احسب المقدار الذي تحتاجه بالنسبة لطولك ووزنك، ولا تتجاوز حجم الحصة.
كما تتسارع عملية تكوين خلايا جديدة في الدماغ في الحالات التي نكون فيها غالبًا ما نتناول وجبات خفيفة. تقليل الفترات الفاصلة بين الوجبات!
يمكنك أيضًا تسريع عملية تكوين الخلايا العصبية زيادة تناول الفلافونويد(موجود في الشوكولاتة الداكنة والتوت). حمض دهنيأوميغا 3 (سمك السلمون وغيرها سمكة سمينة). على العكس من ذلك، اتباع نظام غذائي مع محتوى عاليالدهون المشبعة سوف يكون لها سلبيالتأثير على تكوين الخلايا العصبية.
الإيثانول- الكحول الموجود في الكل مشروبات كحولية, - كما يبطئ تكوين الخلايا العصبية. يمكن إجراء استثناء للنبيذ: يحتوي على مادة الريسفيراترول التي تعزز بقاء الخلايا العصبية الجديدة. لذا، في المرة القادمة التي تحضر فيها حفل عشاء، التزم بهذا الخيار "المحايد".
والنقطة الأخيرة فيما يتعلق بالطعام.
وقد أظهرت الأبحاث اليابانية حول هذا الموضوع أن الأطعمة اللينة سهلة المضغ تقلل من معدل تكوين الخلايا الجديدة. يحتاج دماغك إلى طعام مقرمشوالذي يستغرق وقتا طويلا لمضغه!
توصل العلماء إلى كل هذه الاستنتاجات بناءً على دراساتهم على حيوانات المختبر. اكتشفوا ذلك النظام الغذائي ينظم في الواقع الحالة المزاجية والذاكرة. إن تقييد تناول السعرات الحرارية يزيد من قدرة الذاكرة، في حين أن اتباع نظام غذائي عالي الدهون يؤدي حتما إلى تفاقم أعراض الاكتئاب. لذا انتبه إلى محتوى السعرات الحرارية وملمس الطعام الذي أنت على وشك تناوله.
— في جسمنا خلايا قصيرة العمر تتجدد بسرعة، وهناك خلايا طويلة العمر لا تتجدد على الإطلاق. وتبين أنها مجموعة واسعة جدًا: بعضها يستمر مدى الحياة، والبعض الآخر لبضعة أيام فقط، أو أسبوع أو عدة أشهر. يقول البروفيسور في كلية الطب بجامعة هارفارد وجامعة موسكو الحكومية: "نحن ندرس الأسباب التي تحدد هذا الاختلاف في عمر الخلايا، وهي الجينات التي يمكن أن يؤدي عملها إلى زيادة أو تقصير فترة وجود الخلية". لومونوسوف، رئيس مختبرات الأبحاث في مجال الشيخوخة فاديم جلاديشيف. أبلغ العالم عن النتائج التي تم الحصول عليها في المؤتمر الدولي الأخير "طرق تحقيق طول العمر النشط" في كازان، والذي جمع كبار الباحثين من جميع أنحاء العالم.
درس فريق جلاديشيف في جامعة هارفارد بيانات عن 20 نوعًا من الخلايا البشرية واكتشف: التعبير (أي نشاط العمل) الذي تتوافق فيه الجينات مع العمر الطويل للخلايا داخل الجسم وأيها يرتبط بعمر أقصر. "لقد بنينا أنماطًا وأطلقنا على هذا النموذج اسم "توقيع طول العمر" ("مفتاح طول العمر".) آلي.") يشرح الأستاذ. "تتيح لك هذه الخوارزمية معرفة الجينات التي يجب تنشيطها حتى تعيش الخلايا لفترة أطول. والمرحلة التالية هي اختيار الظروف والمواد التي من شأنها تغيير عمل الجينات الضرورية في الاتجاه المطلوب، أي إطالة عمر الخلية (بحيث تظل بالطبع سليمة ولا تتحول إلى خلية الخلية السرطانية. - المؤلف)." في الواقع، نحن نتحدث عن اختبار عوامل الحماية المحتملة للشيخوخة، أي المركبات والأدوية التي يمكن أن تبطئ الشيخوخة وتطيل عمر الشخص، كما يوضح الخبراء.
— بالمناسبة، في سياق مثل هذا “الاختبار الجيني” قد يتم الكشف عن ظرف مهم: نفس المركب “المضاد للشيخوخة” سيكون مفيدًا من حيث طول العمر لعضو / نوع خلية واحد من الشخص وعلى وفي نفس الوقت عديم الفائدة، أو حتى ضار، للخلايا الأخرى (أي لن يطيل عمرها، بل حتى يقصرها). آلي.") يلاحظ العالم. - وهذا يمكن أن يعني ذلك أدوية مماثلة"في الشيخوخة" لن يكون من الممكن تناولها على شكل أقراص أو حقنها في الدم حتى لا تصل إلى جميع الأعضاء.
— ربما يكون من الممكن استخدام الطريقة المستخدمة الآن لعلاج أنواع معينة من السرطان - الحقن التي تستهدف مكانًا محددًا، هيئة محددة?
– نعم، من الناحية النظرية هذا هو أحد الأساليب الممكنة.
مرة واحدة وإلى الأبد
يمكنك العثور على الإنترنت على العديد من النصوص ومقاطع الفيديو الملونة التي تؤكد أن جسمنا "يتجدد بالكامل خلال 7 إلى 10 سنوات". هذا محض هراء، البروفيسور جلاديشيف يهز رأسه. على الأقل، لأن خلايا أهم أعضائنا - مركز التحكم في الجسم بأكمله، أي الدماغ، والمحرك الرئيسي، أي القلب - لا تتجدد عمليا على الإطلاق. يوضح العالم: "تنشأ الخلايا العصبية (الخلايا العصبية في الدماغ) أثناء التطور الجنيني، وبحلول الشهر الرابع إلى الخامس من حمل المرأة، تتشكل غالبية هذه الخلايا في الجنين". "بعد الولادة وحتى نهاية حياة الشخص، تموت الخلايا العصبية في الغالب." للأسف، تظهر الخلايا العصبية الجديدة في الدماغ، وفقا لأحدث البيانات العلمية، أثناء الحياة بكميات مجهرية.
باختصار، أخذ علم الأحياء والتشريح والطب منعطفًا في دوامة، وبعد ذلك بحث متعمق باستخدام أحدث الأساليبعاد إلى الأطروحة القائلة بأن الخلايا العصبية لا تتعافى عمليا. هذا يعني أنهم بحاجة إلى الحماية بعناية.
سيكون هذا مفيدًا
كيفية إطالة عمر الخلايا العصبية
1. المزيد من الأكسجين!
ل التغذية الجيدةتحتاج خلايا الدماغ إلى التدفق الكامل للأكسجين. تساعد التمارين البدنية الهوائية على تحسينها، وأكثرها أمانًا، لأي حالة صحية أو عمرية، هو المشي بوتيرة سريعة: بأسرع ما يمكن دون ضيق في التنفس.
2. حلويات أقل
بالطبع، تتذكر منذ الطفولة أن خلايا الدماغ تحتاج إلى الجلوكوز، ولكن إذا كنت تغذي الخلايا العصبية في كثير من الأحيان بالسكر النقي من الحلويات وملفات تعريف الارتباط، فإن العمليات غير المواتية ستبدأ هذا الضرر الأوعية الدمويةفي الدماغ. يعد تزويد الدماغ بالجلوكوز أكثر أمانًا وأكثر فائدة، والذي يتشكل أثناء امتصاص الكربوهيدرات البطيئة (المعقدة)، أي: الحبوب المعالجة بالحد الأدنى (دقيق الشوفان الرهباني، الأرز الداكن)؛ الخبز والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة؛ خضروات الحلوياتوينصح باستبدالها بالفواكه.
3. عدم الحرمان من النوم
لا أريد أن أزيد من ضغطك، لكن ثبت أنه مع قلة النوم يزداد إنتاج المواد التي يمكن أن يسبب تراكمها التهابًا وموت الخلايا العصبية لاحقًا. وأثناء نوما هنيئاعلى العكس من ذلك، يتم تنظيف الدماغ بنشاط من القمامة المتراكمة. الأكثر قيمة من حيث "التطهير" هي المرحلة العميقة النوم البطيء، فهو يمثل 15 - 20٪ من إجمالي مدة نومك، ومن الأفضل أن يكون على الأقل 1.5 - 2 ساعة.
البيض: الساعة لا تزال تدق
مثل الخلايا العصبية، يتم إعطاء البيض للمرأة مرة واحدة وإلى الأبد. وهذا يعني أنه بسبب الخسائر الشهرية الطبيعية، يتم استنفاد مخزون الخلايا الجرثومية الأنثوية واستنفادها بالكامل في المتوسط في سن 40 إلى 55 عامًا. بالنسبة لأولئك الذين يخططون لإنجاب الأطفال، ولكن لسبب ما يؤخرون الحمل، الطب الحديثيقترح تجميد البويضات وتخزينها في بنك التبريد (في موسكو، يمكن أن تصل تكلفة الإجراءات اللازمة لجمع الخلايا الجرثومية الأنثوية ووضعها في المخزن إلى 170-175 ألف روبل، بالإضافة إلى حوالي 15-17 ألف روبل سنويًا للتخزين في البنك). بنك البرد نفسه).
نوع آخر من الخلايا المهمة، وللأسف، غير المتجددة هو الخلايا العضلية القلبية، أو خلايا عضلة القلب (عضلة القلب). مثل الخلايا العصبية، يمكن تجديدها قليلاً في كل مرة طوال الحياة، لكن عدد الخلايا العضلية القلبية الناشئة حديثًا صغير جدًا لدرجة أنه ليست هناك حاجة للحديث بجدية عن تجديد القلب، كما يوضح فاديم جلاديشيف. وهذا سبب آخر للاهتمام بصحة "محركك".
افعل هذا
لجعل القلب طويل العمر
طبيب القلب، مرشح علوم طبية، كبير المعالجين في مستشفى إيلينسكايا ياروسلاف أشيخمينينصح:
- التحكم الخاص بك الضغط الشرياني(بي بي): في الخارج النشاط البدنييجب أن يكون دائمًا أقل من 130 ("العلوي") و 85 ("السفلي") مم زئبق. إذا قفزت أرقام ضغط الدم فوق 140 و90 ملم زئبقي. - تحديد موعد عاجل مع المعالج أو طبيب القلب.
- تخلص من الوزن الزائد. من أجل قلب سليم مؤشر عادييعتبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) رقمًا يصل إلى 25. لحساب مؤشر كتلة الجسم، قم بتربيع طولك (بالأمتار)، ثم اقسم وزنك (بالكيلوجرام) على الرقم الناتج.
- الإقلاع عن التدخين وعدم تعاطي الكحول. في حالة عدم وجود موانع (أمراض الجهاز الهضمي، والحمل، وما إلى ذلك)، يعتبر كوبًا واحدًا من النبيذ الجاف يوميًا لا يزيد عن 5 مرات في الأسبوع للنساء وما يصل إلى نظارتين يوميًا لا يزيد عن 5 مرات في الأسبوع للرجال. آمن.
— حاول التحرك قدر الإمكان: وفقًا لأحدث التوصيات العالمية لصحة القلب والأوعية الدموية، يجب ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة 150 دقيقة على الأقل (30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع) أو 75 دقيقة على الأقل من النشاط البدني عالي الكثافة (15). دقيقة يوميا 5 أيام في الأسبوع) مطلوبة أسبوعيا).
هل يتغير الجلد بسهولة مرة واحدة في الشهر؟ لا تقلق نفسك
معظم الخلايا الأخرى في الجسم، بعضها أسرع وبعضها أبطأ، تتجدد بطريقة أو بأخرى. على سبيل المثال، الخلايا الدهنيةتعيش 7.5 - 8 سنوات، وخلايا الكبد، وخلايا الكبد في المتوسط 327 يومًا، والخلايا الظهارية (البطانة الداخلية للأمعاء) 2 - 4 أيام، وخلايا الجلد 10 - 30 يومًا، وعمر الحيوان المنوي شهرين.
ومع ذلك، حتى هنا، ليس كل شيء بهذه البساطة التي يصورها مؤلفو العديد من الصور ومقاطع الفيديو على الإنترنت، كما يحذر البروفيسور جلاديشيف. لا تخدع نفسك أن كبدك يتجدد بالكامل كل عام، وأن بشرتك كلها تتغير بسهولة مرة واحدة في الشهر.
— غالبًا ما يقومون بتبسيط كل شيء، ولكن في الحياة يحدث الكثير بشكل مختلف: لنفترض أن بعض الخلايا قادرة بيولوجيًا على تجديد نفسها، ولكن في الواقع تعيش هذه الخلية في عضو خاص بها، وإذا تمت إزالتها، فسيتم استبدالها بخلية أخرى حتى خلال يوم واحد، وإذا تركت دون إزعاج - يمكن الجلوس لمدة 10 سنوات وعدم التغيير. ويحدث أيضًا أن نفس النوع من الخلايا في مكان واحد من الجسم قد تغير تمامًا خلال فترة من الزمن، لكنه في مكان آخر يعيش وكأن شيئًا لم يحدث. ما هي العوامل التي تؤثر على هذا الأمر تظل إلى حد كبير لغزًا يتعلق بالتنظيم الذاتي الداخلي للجسم.
مشروع "شبح العضلات"
- هناك طريقتان معروفتان لتجديد الخلايا. الأول هو الانقسام، وبعد ذلك تموت الخلية الأم وتحل محلها خلية ابنة جديدة. والطريقة الثانية هي تحويل الخلايا الجذعية (العالمية - المؤلفة) إلى خلايا من أنسجة وأعضاء معينة، كما يوضح أحد المشاركين في مؤتمر "طرق تحقيق طول العمر النشط"، الباحث البارز في معهد ريكن (اليابان)، رئيس مركز كازانسكي. معمل الجامعة الفيدرالية(جامعة الملك فيصل) مرشح العلوم عالم الوراثة أوليغ جوسيف. - عضلاتنا وأعضائنا الأخرى محاطة بمجموعات (مجموعات) من الخلايا الجذعية، والتي "تتحول" إلى خلايا متخصصة عند الحاجة.
مع مرور الوقت، يتم استنفاد احتياطيات الخلايا الجذعية في الجسم، وتتحلل الخلايا المنقسمة تدريجياً ( انظر المزيد "سؤال نقطة بنقطة").
— لهذه الأسباب وغيرها، يتطور ضمور العضلات مع التقدم في السن، أي فقدانه كتلة العضلاتمما يؤدي إلى تدهور نوعية الحياة: فيصبح الإنسان أضعف، ويتحرك بشكل أسوأ، ويزداد خطر السقوط والكدمات والكسور. لإنقاذ الناس من مثل هذه المشاكل، لتجديد شباب العضلات فعليًا، نطلق حملة واسعة النطاق مشروع دوليمعهد ريكن الياباني وجامعة كازان الفيدرالية ومعهد علم الوراثة العام التابع للأكاديمية الروسية للعلوم “Muscle Phantom”. علاوة على ذلك، من المخطط أن تلعب روسيا الدور الرائد في مجال الأبحاث.
سر عضلات الوجه
- ماذا سيفعل العلماء بالضبط؟
— أولا وقبل كل شيء، سنقوم بتحليل مجموعة متنوعة من العضلات. يُعتقد أن البشر لديهم ثلاثة أنواع فقط من العضلات: القلب (عضلة القلب)، والعضلات الملساء، والعضلات الهيكلية. ولكن هناك أكثر من 600 عضلة هيكلية وحدها! وحتى يومنا هذا من غير المعروف ما الذي يجعلها متشابهة ومتنوعة. على ما يبدو، هناك بعض البرامج الجينية الخاصة: على الرغم من حقيقة أنها جميعها عبارة عن عضلات هيكلية بشكل أساسي، إلا أنها تحتوي على مكوناتها الخاصة التي تحدد نوع الأنواع التي ستصبح عليها.
- لماذا من المهم جدًا معرفة ذلك؟
- تذكر أن المشهور توفي مؤخرًا العالم ستيفن هوكينج؟ كان يعاني من مرحلة حادة من التصلب الجانبي الضموري ( مرض وراثيالجهاز العصبي، والذي يصاحبه ضمور العضلات. — مؤلف). ومن المثير للدهشة أنه حتى مع الشلل الكامل، احتفظ هوكينج بتعبيرات وجهه. لكن المرض وراثي، مما يعني أن الطفرة واحدة في جميع خلايا الجسم. ومع ذلك، كما اتضح، لا تتعرض جميع أنواع العضلات للضمور (الهزال) مع تقدم العمر - سواء في حالات المرض، مثل حالة ستيفن، أو عند كبار السن الأصحاء. وعلى وجه الخصوص، تبين أن عضلات العين وعضلات الوجه هي الأكثر استقرارا عند البشر. والآن من المهم أن نفهم لماذا، على سبيل المثال، تصبح عضلات الأطراف أول ضحايا الحثل (مع التقدم في السن أو أثناء المرض - المؤلف)، في حين أن الأنواع الأخرى من العضلات لا تفعل ذلك. ما الذي يميزهم؟ إذا تم اكتشاف ذلك، فهناك احتمالات للاستخدام العلاج الجينيلإعادة عضلات الشيخوخة إليها بحالة جيدة. وهذا هو الهدف من مشروعنا.
مقارنة نتائج الدراسات التي أجريت على الرئيسيات والبشر، في العضلات المختلفة وفي في مختلف الأعمارويخطط الباحثون لإنشاء أكبر أطلس للعمل أنواع مختلفةالعضلات. وحساب العوامل التي تؤثر على التغيرات العضلية والثبات الفائق.
السؤال يسأل
لماذا نشيخ عندما نجدد أنفسنا؟
"أولا، يتم استنفاد احتياطيات الخلايا الجذعية، وثانيا، من المهم أن نفهم أن انقسام الخلايا لا يمر دون أن يترك أثرا". يشرح عالم الوراثة أوليغ جوسيف.- وفي كل الأحوال فإن الانقسام يؤدي إلى تراكم الأخطاء والطفرات. تقوم الخلية الأم بتمرير الحمض النووي الذي به بعض العيوب إلى الخلية الطفلة. بالإضافة إلى الجينات، يدخل جزء من المادة البيولوجية من الخلية الأم أيضًا إلى الخلية الابنة، على سبيل المثال، أجزاء من البروتينات القديمة وغيرها من الميراث غير المواتي. لذا فإن الخلايا الجديدة أصبحت بالفعل "قديمة" بعض الشيء، وكل خلية لاحقة تكون أسوأ جزئيًا بشكل مشروط من سابقتها، خاصة مع زيادة عمر الشخص.
«بالطبع، يمتلك جسمنا أدوات تعويض، أي تصحيح الضرر الذي يحدث في الحمض النووي للخلايا الأم والبنت». يضيف عالم الأحياء فاديم جلاديشيف."ومع ذلك، كلما زاد عمر الجسم، أصبحت آليات الإصلاح أبطأ وأسوأ، وتراكم المزيد والمزيد من العيوب. عملية تراكم هذه التغييرات غير المواتية هي الشيخوخة، ولها المظاهر الخارجية- الهلاك والأمراض التي تتطور مع تقدم العمر. ومع ذلك، من الناحية البيولوجية، ليس لدينا أي عقبات من شأنها أن تمنعنا من التدخل في الناقل القديم وإبطائه - تمامًا كما تعلمنا بالفعل إبطاء وعلاج العديد من الأمراض الخطيرة.
يشكر كاتب المقال الرئيس المشارك للجنة المنظمة للمؤتمر الدولي "طرق تحقيق طول العمر النشط" لمساعدته. فانيا ماجانوفاو المشرف العلميالمؤتمر، عضو مراسل في الأكاديمية الروسية للعلوم أليكسي موسكاليف.
أقول دائمًا أن جسدنا رائع ومبدع. كل ما نحتاجه هو عدم التدخل في عمله. وبطبيعة الحال، لا تطعمه أي حماقة سامة.
من خلال التخلي عن السموم والبدء في تناول طعام صحي، سنحصل بعد مرور بعض الوقت على جسم صحي تمامًا، ما لم نكن قد عانينا من بعض الأمراض الخطيرة جدًا من قبل. لكن العلماء المفضلين لدي يقولون إنه حتى الأمراض الخطيرة يمكن تخفيفها وعلاجها بشكل كبير بمرور الوقت من خلال التحول إلى التغذية السليمة.
هذا ما أقصده.
جميع خلايا جسمنا تتجدد باستمرار، ولدينا، مع بعض الدورية (لكل عضو فترة خاصة به)، أعضاء جديدة تمامًا.
جلد:الطبقة الخارجية من الجلد التي تتلامس مع البيئة تجدد نفسها بشكل أسرع. يتم تجديد خلايا البشرة كل 2-3 أسابيع. تكون الطبقات العميقة أبطأ قليلاً، ولكن في المتوسط، تحدث الدورة الكاملة لتجديد الجلد خلال 60-80 يومًا. وبالمناسبة، معلومات مثيرة للاهتمام: ينتج الجسم حوالي ملياري خلية جلدية جديدة سنويًا.
ولكن بعد ذلك يطرح السؤال: لماذا يبدو جلد طفل عمره عام واحد وشخص يبلغ من العمر ستين عامًا مختلفًا تمامًا؟ هناك الكثير مما لم تتم دراسته في أجسامنا، ولكن يُعتقد حتى الآن أن شيخوخة الجلد بسبب التدهور (على مر السنين) في إنتاج الكولاجين وتجديده، والذي لا يزال قيد الدراسة.
في الوقت الحالي، ثبت فقط أن عوامل مثل التغذية غير الصحيحة والفقيرة (نقص الدهون ونقص البروتينات)، وكذلك التأثيرات البيئية العدوانية للغاية، مهمة للغاية.
أنها تضعف إنتاج ونوعية الكولاجين. تؤثر الأشعة فوق البنفسجية الزائدة سلبًا أيضًا على تجديد الجلد. لكن التعرض لأشعة الشمس لمدة 20-30 دقيقة يعتبر جرعة علاجية لها تأثير مفيد على العديد من العمليات في الجسم بما في ذلك تجديد الجلد.
تتلامس الخلايا الظهارية التي تغطي المعدة والأمعاء مع البيئة الأكثر عدوانية (عصارات المعدة والإنزيمات التي تعالج الطعام) وتصبح أرق مع مرور الطعام عبرها باستمرار. يتم تحديثها كل 3-5 أيام!
إن بنية الغشاء المخاطي لللسان معقدة للغاية ولن نخوض في التفاصيل. يختلف معدل تجديد الخلايا المختلفة التي تشكل الغشاء المخاطي لللسان (المستقبلات). وببساطة، يمكننا القول أن دورة تجديد هذه الخلايا هي 10-14 يومًا.
دم- السائل الذي تعتمد عليه حياتنا كلها. كل يوم، يموت حوالي نصف تريليون خلية دم مختلفة في جسم الشخص العادي. يجب أن يموتوا في الوقت المناسب ليولد آخرون جدد. في جسم الشخص السليم، عدد الخلايا الميتة يساوي عدد الأطفال حديثي الولادة. يحدث تجديد الدم الكامل خلال 120-150 يومًا.
القصبات الهوائية والرئتينكما أنهم يتلامسون مع بيئة عدوانية، لذلك يقومون بتجديد خلاياهم بسرعة نسبية. وتتجدد الخلايا الخارجية للرئتين، وهي طبقة الدفاع الأولى ضد المعتدين، خلال 2-3 أسابيع. ويتم تحديث الخلايا المتبقية، حسب وظائفها، بمعدلات مختلفة. لكن بشكل عام، يحتاج الجسم إلى أقل من عام بقليل لتجديد أنسجة الرئة بشكل كامل.
الحويصلات الهوائية في القصبات الهوائيةيتم تحديثه كل 11-12 شهرًا.
شعرتنمو بمعدل 1-2 سم شهريًا. أي أنه بعد مرور بعض الوقت يصبح لدينا شعر جديد تمامًا، حسب الطول.
دورة حياة الرموش والحواجب هي 3-6 أشهر.
أظافر الأصابعتنمو الأذرع بمعدل 3-4 ملم شهرياً، وتستمر دورة التجديد الكامل لمدة 6 أشهر. تنمو أظافر القدم بمعدل 1-2 ملم شهرياً.
الكبد، حقًا العضو الأكثر سحرًا في أجسادنا. فهو لا يقضي حياته كلها في تطهيرنا من كل القمامة التي نضعها في أجسادنا فحسب، ولكنها أيضًا بطلة التجديد. لقد ثبت أنه حتى مع فقدان 75٪ من خلاياه (في حالة الجراحة)، فإن الكبد قادر على التعافي تمامًا، وبعد 2-4 أشهر يكون لدينا حجمه الكامل.
علاوة على ذلك، في سن ما يصل إلى 30-40 سنة، فإنه يجدد الحجم حتى مع الفائدة - بنسبة 113٪. مع التقدم في السن، يحدث تعافي الكبد بنسبة 90-95٪ فقط.
يحدث التجديد الكامل لخلايا الكبد خلال 150-180 يومًا. لقد ثبت أيضًا أنه إذا تخليت تمامًا عن الأطعمة السامة (المواد الكيميائية والأدوية والأطعمة المقلية والسكر والكحول) فسوف يقوم الكبد بتطهير نفسه بشكل مستقل وكامل (!) من التأثيرات الضارة خلال 6-8 أسابيع.
تعتمد صحتنا إلى حد كبير على صحة الكبد. ولكن حتى هذا العضو القوي مثل الكبد يمكننا (بالجهد) أن نقتله. كميات كبيرة من السكر أو الكحول يمكن أن تسبب عواقب لا رجعة فيها في الكبد في شكل تليف الكبد.
خلايا الكلى والطحاليتم تحديثه كل 300-500 يوم.
هيكل عظميينتج جسمنا مئات الملايين من الخلايا الجديدة كل يوم. إنه يتجدد باستمرار، ويحتوي في بنيته على خلايا قديمة وجديدة. لكن التجديد الخلوي الكامل للبنية العظمية يحدث خلال 7-10 سنوات. مع وجود اختلالات كبيرة في التغذية، يتم إنتاج عدد أقل بكثير من الخلايا ذات الجودة الرديئة، ونتيجة لذلك، على مر السنين، لدينا مشكلة مثل هشاشة العظام.
خلايا جميع أنواع الأنسجة العضليةتم تحديثه بالكامل خلال 15-16 سنة.
القلب والعين والعقللا تزال الأقل دراسة من قبل العلماء.
لفترة طويلة جداً كان يُعتقد أن عضلة القلب لا تجدد نفسها (على عكس جميع الأنسجة العضلية الأخرى)، لكن الاكتشافات الحديثة أثبتت أن هذا اعتقاد خاطئ، وأن أنسجة عضلة القلب تتجدد بنفس الطريقة التي تتجدد بها العضلات الأخرى.
الدراسات بدأت للتو، ولكن وفقا للبيانات الأولية فمن المعروف أنها كاملة تجديد عضلات القلبيحدث تقريبًا (لا توجد بيانات دقيقة بعد) خلال 20 عامًا. أي 3-4 مرات في متوسط العمر.
ولا يزال لغزا ذلك عدسة العينلم يتم تحديثه على الإطلاق، أو بالأحرى، لماذا لم يتم تحديث العدسة. يتم ترميم وتجديد خلايا قرنية العين فقط. دورة التحديث سريعة جدًا - 7-10 أيام. في حالة تلفها، يمكن للقرنية أن تتعافى خلال يوم واحد فقط.
لكن هذا لا يغير من حقيقة أن خلايا العدسة لا تتجدد أبداً! يتكون الجزء المركزي من العدسة في الأسبوع السادس من نمو الجنين. ولبقية حياتك، "تنمو" خلايا جديدة في الجزء المركزي من العدسة، مما يجعلها أكثر سمكًا وأقل مرونة، مما يؤدي إلى تدهور جودة التركيز على مر السنين.
مخ- هذا هو لغز الألغاز ...
الدماغ هو العضو الأكثر سوء الفهم في جسمنا. وبطبيعة الحال، يرتبط هذا بعدد من العوامل الموضوعية. من الصعب جدًا دراسة دماغ الإنسان الحي دون التسبب في ضرر له. التجارب على الناس محظورة في بلدنا (على الأقل رسميا). لذلك، يتم إجراء الأبحاث على الحيوانات والمتطوعين من البشر المصابين بأمراض مزمنة، وهو ما لا يعادل على الإطلاق شخصًا سليمًا يعمل بشكل طبيعي.
حتى وقت قريب، كان يُعتقد أن خلايا الدماغ لا تجدد نفسها أبدًا. من حيث المبدأ، الأمور لا تزال موجودة. الدماغ، الذي يتحكم في نظامنا الأكثر تعقيدًا والذي يسمى الجسم، الدماغ، الذي يعطي إشارات للتجديد لجميع أعضائنا، في حد ذاته لا يجدد نفسه على الإطلاق... حسنًا.
في الستينيات من القرن الماضي، اكتشف جوزيف ألتمان تكوين الخلايا العصبية (ولادة خلايا عصبية جديدة) في المهاد والقشرة الدماغية. العالم العلمي كالعادة كان متشككا جدا في هذا الاكتشاف ونسيه. وفي منتصف الثمانينات، تم "إعادة اكتشاف" هذا الاكتشاف من قبل عالم آخر هو فرناندو نوتيبوم. ومرة أخرى الصمت.
ولكن منذ أواخر التسعينيات من القرن الماضي، بدأت أخيرًا دراسات واسعة النطاق لأدمغتنا.
حتى الآن (خلال أحدث الأبحاث) تم تحقيق العديد من الاكتشافات. لقد ثبت بالفعل بشكل موثوق أن الحُصين والبصيلة الشمية لا تزال تجدد خلاياها بانتظام. في الطيور والفقاريات السفلية والثدييات، يكون معدل تكوين الخلايا العصبية الجديدة مرتفعًا جدًا. في الفئران البالغة، يتم تكوين ما يقرب من 250.000 خلية عصبية جديدة واستبدالها في غضون شهر (وهذا ما يقرب من 3٪ من المجموع).
كما يقوم جسم الإنسان بتجديد خلايا هذه الأجزاء من الدماغ. وقد ثبت أيضًا أنه كلما كان النشاط البدني والدماغي أكثر نشاطًا، كلما تم تكوين خلايا عصبية جديدة بشكل أكثر نشاطًا في هذه المناطق. لكنها لا تزال قيد الدراسة. كانوا ينتظرون...
على مدار العشرين عامًا الماضية، قطع العلم خطوات هائلة في دراسة نظامنا الغذائي وكيف تعتمد صحتنا عليه. لقد اكتشفنا أخيرًا أن التغذية السليمة تلعب دورًا كبيرًا في الأداء السليم للأعضاء. لقد تم توضيح ما يجب أن نأكله وما لا يجب أن نأكله إذا أردنا أن نكون بصحة جيدة. ولكن بشكل عام؟ ما هي النتيجة الإجمالية؟ ولكن يتبين أننا "بالتفصيل" يتم تحديثنا دون توقف طوال حياتنا. إذن ما الذي يجعلنا نمرض ونكبر ونموت؟
نحن نطير إلى الفضاء ونفكر في غزو واستعمار الكواكب الأخرى. لكن في الوقت نفسه، نحن لا نعرف إلا القليل عن أجسامنا. العلماء، سواء في العصور القديمة أو في العصر الحديث، ليس لديهم أي فكرة على الإطلاق عن سبب تقدمنا في السن، مع هذه القدرة الهائلة على التجديد. لماذا تظهر التجاعيد وتدهور حالة العضلات. لماذا نفقد المرونة وتصبح عظامنا هشة؟ لماذا نصبح أصم وأغبياء... لا أحد يستطيع أن يقول أي شيء واضح.
يقول البعض أن الشيخوخة موجودة في حمضنا النووي، لكن هذه النظرية ليس لديها أي دليل يدعمها.
يعتقد البعض الآخر أن الشيخوخة متأصلة في دماغنا وعلم النفس، وأننا نجبر أنفسنا على التقدم في السن والموت. أن برامج الشيخوخة جزء لا يتجزأ من اللاوعي لدينا. كما أنها مجرد نظرية ليس لها أي دليل أو تأكيد.
لا يزال البعض الآخر (نظريات حديثة جدًا) يعتقدون أن هذا يحدث بسبب "تراكم" بعض الطفرات والأضرار في الحمض النووي للميتوكوندريا. لكنهم لا يعرفون سبب تراكم هذه الأضرار والطفرات.
وهذا يعني أنه، على عكس نظرية التطور للرفيق داروين، فإن الخلايا، التي تجدد نفسها مرارًا وتكرارًا، تجدد نسخة متدهورة من نفسها، بدلاً من نسخة محسنة. غريب بعض الشيء...
يعتقد "الكيميائيون" المتفائلون أننا قد وهبنا إكسير الشباب منذ ولادتنا، ولا داعي للبحث عنه في الخارج. إنه في داخلنا. كل ما تحتاجه هو اختيار المفاتيح المناسبة لجسمنا وتعلم كيفية استخدام عقلك بشكل صحيح وكامل.
ومن ثم سيكون جسدنا، إن لم يكن خالدًا، فسيعيش طويلًا جدًا!
دعونا نطعم أجسامنا بشكل صحيح. سنساعده قليلاً، أو بالأحرى لن نتدخل فيه بكل أنواع السموم، وفي المقابل سيشكرنا بالعمل الجيد وحياة صحية طويلة!
تحميل...