طرق تطهير الأمعاء بالماء المالح. كيف تأخذ الملح لتطهير القولون؟ تطهير القولون بملح الطعام في يوم واحد

طفح جلديوالتعب والثقل والحساسية وانتفاخ البطن ، صداع الراس- أعراض تلوث الأمعاء. نظرًا لطولها (12 مترًا) ، فمن الواضح أن حقنة شرجية فقط لن تساعد هنا. من الأفضل استخدام طريقة خاصة - تطهير الأمعاء بالماء المالح أو تنظيف اليوغي الهندي ، وهو ما يسمى شانك براكشالانا.

جوهر ومبدأ تشغيل تقنية اليوغي الهندي

إن جوهر ومبدأ تشغيل أسلوب اليوغي الهندي هو أن الشخص ينظف الأمعاء بوعي وهادف وبالتالي يحرر نفسه ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا روحانيًا. يتم تحقيق ذلك عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء المالح. في موازاة ذلك ، يتم إجراء تمارين بدنية خاصة. يساهم هذا الأخير في الفتح التدريجي للمصرات الداخلية للأمعاء ومرور السوائل من خلالها.

محلول ملحي مشبع ، مثل الكاشطة ، ينظف جدران الأمعاء ويزيل الرواسب المتراكمة منها.بسبب تركيز الملح ، لا يتم امتصاص الماء في الأمعاء ، ولا يتم إفرازه عن طريق الكلى. ينتقل من أعلى إلى أسفل ، ويزيل كل شيء غير ضروري على طول الطريق.

لا يقتصر معنى طريقة شانك-براكشالان على التطهير الجسدي فقط. من المهم أن تكون على دراية كاملة بالعمليات الجارية والتركيز على كل لحظة. في الوقت نفسه ، من المستحسن أن تشعر بالامتنان للكون والماء وجسمك لحقيقة أن هناك مثل هذه الفرصة للتطهير لما يحدث. يجب أن تشعر بكل رشفة من الماء تشربها ، وأن ترافقه داخليًا وتتمنى له التوفيق. نتيجة لذلك ، بعد العملية ، هناك شعور بالخفة الروحية والحرية.

مؤشرات لاستخدام التطهير بالملح

بعيدا عن الرغبة الخاصةرتب جسمك بالترتيب ، فهناك عدد من المؤشرات لاستخدام الملح المطهر:

تطبيق طريقة يسمح للقضاء على مرض السكري المراحل الأولىتطوير. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم Shank-Prakshalana في تطبيع الوزن. بعد العملية ، تبدأ الأمعاء النظيفة في امتصاص المواد بشكل أسرع وأكثر كفاءة. الجسم هو نظام ذاتي التنظيم. متوفرة الوزن الزائديترك ، ومع نقص - يتم تجنيده.

تطهير الأمعاء في المنزل

قبل يوم من إجراء تطهير الأمعاء بالماء المالح ، يجب أن تتخلى عن اللحوم والأطعمة الحارة والمالحة. الأفضل قضاء يوم صيام "الجلوس" على سلطة الخضار والفواكه ، الكفير ، لتسكين محتويات الأمعاء.

يجب أداء شانك براكشالانا في الصباح معدة فارغة. في الصباح ، تكون الأمعاء في أكثر حالاتها نشاطًا وستستجيب بامتنان للتلاعبات المقترحة. من المستحسن ألا يتعارض شيء مع عملية التنظيف ، ولكن هناك فرصة للتركيز. يجب أن يكون اليوم مجانيًا ، ويجب تأجيل جميع الأعمال. تتم العملية في مزاج جيد.

بعد شرب كوب من المحلول الملحي ، تحتاج إلى أداء 4 تمارين. يتم إجراؤها بدقة في تسلسل معين وفتح الصمامات المعوية بالتناوب. يجب أداء كل تمرين 4 مرات. ثم يتم شرب كوب آخر من الماء المالح ، ويتم إجراء التمارين مرة أخرى (أيضًا ، 4 مرات). ويجب أن يتم ذلك حتى تظهر الرغبة في التبرز.

هناك معلومات تفيد بأنه من أجل حدوث الحث ، يجب عليك شرب 6 أكواب من المحلول. هذا ليس صحيحا. يتفاعل كل كائن حي بشكل مختلف مع محلول ملح مركز وكمية كبيرة من الماء. بالإضافة إلى ذلك ، تختلف درجة تخثر الأمعاء من شخص لآخر. لذلك ، الرغبة في التبرز أناس مختلفونسيحدث بعد كميات مختلفةنظارات.

بعد تفريغ الأمعاء ، استمر في تطهير الأمعاء بالماء المالح بنفس الترتيب.: كأس محلول - 4 تمارين. بالتخلص من محتويات الأمعاء بشكل دوري ، ستلاحظ أن السائل الموجود في المخرج يصبح أفتح ثم ينظف تمامًا. في هذه المرحلة ، يمكنك شرب كوبين إضافيين من الماء العادي (مع التمارين أيضًا) وإنهاء الإجراء.

يوصى بإنهاء شانك براكشالانا عن طريق إحداث القيء. تحتاج إلى شرب كوبين من الماء وإعادة الاتصال بهم. وهكذا ، تنغلق المصرات المعوية بشكل انعكاسي. إذا لم يتم ذلك ، فسوف تستمر الرغبة في التبرز لبعض الوقت.

غالبًا أثناء الإجراء ، هناك إحساس بالدوار والغثيان وقد يكون هناك قيء. في الحالة الأولى ، يمكنك الراحة قليلاً (2-3 دقائق) والمتابعة. يشير القيء إلى تمرين غير لائق ، ونتيجة لذلك يتراكم المحلول في المعدة. يجب أن تتم التمارين (خاصة الأولى) بأقصى قدر من التوتر في عضلات البطن. لكي تأتي المنحدرات من هذا الجزء المعين من الجسم.

وصفة للتحضير

وصفة التحضير بسيطة للغاية. للحصول على لتر واحد من الماء ، خذ ملعقة كبيرة من الملح. يمكن تناول الملح البحري أو العادي. من المهم أن تكون كبيرة ولا تحتوي على اليود.

يجب تناول الماء على الفور 3-4 لترات. يجب غليها ، على الرغم من السماح أيضًا بالطريقة المعتادة من الصنبور ، ولكن تم تسويتها مسبقًا. درجة حرارة الغرفة. يمكن تحضير المحلول مباشرة قبل الإجراء ، بينما يجب أن يذوب الملح جيدًا في الماء. ومع ذلك ، من الأفضل القيام بذلك في المساء.

تطهير القولون بالماء المالح: تمارين

تم اختيار تمارين خاصة لـ Shank-Prakshalana بطريقة تسمح لك بدفع الماء المالح باستمرار عبر الجهاز الهضمي. من المستحيل كسر نظامهم بأي ترتيب. تؤدي كل منها 4 مرات: 4 مرات في اتجاه واحد و 4 مرات في الاتجاه الآخر. الاتجاه الذي تبدأ به في القيام بها يكون منطقيًا فقط في الأخير. في البقية ، لا يهم ما إذا كنت تستدير إلى اليمين أو اليسار.

التمرين 1

قف بشكل مستقيم ، ضع قدميك على مسافة 30-40 سم. يجب أن يكون التنفس هادئًا ومنتظمًا. ارفع يديك المشبوكتين. للإمالة على الجانبين: بالتناوب إلى اليمين واليسار ، 4 إمالة في كل اتجاه. (بدلاً من ذلك ، يمكن ببساطة إبقاء الذراعين على جانبي الجسم).

ركز انتباهك على كوب الماء الذي شربته. تخيل كيف ينتقل من المعدة إلى الأمعاء. تحسس حركات عضلات البطن.

تمرين 2

قف بشكل مستقيم مع المباعدة بين ساقيك قليلاً. افرد ذراعيك إلى الجانبين. قم بلف الجذع (الجزء العلوي) مع الذراعين والرأس. في هذه الحالة ، يتم ضغط اليد المعاكسة على الكتف. لذلك ، إذا استدرت إلى اليمين (كما لو كنت تنظر للخلف) ، فسيظل الذراع الأيمن ممتدًا ، وسيتم ضغط الذراع اليسرى على الكتف الأيمن. أيضا في الاتجاه الآخر. في كل 4 مرات (بالتناوب إلى اليمين - إلى اليسار).

التمرين 3

استلق على بطنك. ضع ذراعيك مثنيًا على المرفقين عند مستوى الصدر. ترتكز الأرجل على أصابع القدم. من المستحسن ألا يلمس الوركين والحوض الأرض ، لكن إذا كان ذلك صعبًا ، يمكنك الاستلقاء تمامًا.

استقامة ذراعيك (بدءًا من الأرضية) ، ارفع الجزء العلويالجذع. حاول النظر إلى الوراء في هذا الوضع ، وإدارة الجسم والرأس. إذا استدرت إلى اليسار ، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على الكعب الأيمن والعكس صحيح. قم بالتناوب 4 مرات.

التمرين 4

القرفصاء لأسفل. القدمان والركبتان متباعدتان بمقدار 30 سم اليدين على الركبتين. استدر أولاً إلى اليمين دون رفع قدميك عن الأرض. عند الاستدارة ، تكون الركبة اليسرى على الأرض ، واليمين يضغط على الجسم. يتحرك الرأس مع الجسم (انظر للخلف). ثم اتخذ وضع البداية وقم بإجراء التمرين على الجانب الآخر. هكذا تفعل 4 مرات.

الوجبة الأولى بعد التطهير

بعد شانك براكشالانا سيكون هناك عطش شديد. من الأفضل أن تتحملها. ينصح بعدم شرب السوائل لمدة 3-4 ساعات. يجب أن تكون الوجبة الأولى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد 40-60 دقيقة. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون الأرز مسلوقًا في الماء. يمكنك (إذا رغبت في ذلك) وضع القليل فيه. زبدة.

في هذا اليوم ينصح بتناول الخضار الطازجة ، عصيدة الحبوب في الماء مع إضافة الزيت. من الأفضل التخلي عن اللحوم لفترة. قد يقول المرء أن الأمعاء تبدأ عملها "من الصفر" ، وتستعمر البكتيريا النافعة وتتكاثر ، وبالتالي يكون الجسم ضعيفًا للغاية. من خلال تناول طعام اللحوم المقلية والتوابل ، يمكن أن يلحق به ضررًا لا يمكن إصلاحه. يجب أيضًا استبعاد المشروبات الغازية والطحين والحلويات والأطعمة ذات الأصباغ والمواد الحافظة.

تواتر أداء إجراءات شانك براكشالان

يعتمد تكرار إجراء إجراءات شانك-براكشالان على درجة "تلوث" الأمعاء ونمط الحياة ( سلوك الأكل) ، حالة الجسد ، الغرض من الإجراء. من حيث المبدأ ، يكفي إجراء مثل هذا التطهير 4 مرات في السنة قبل تغير المناخ من أجل الدخول في نظام جديد مع الطبيعة.

غالبًا ما ينصح الأشخاص المصابون بتطهير القولون بالماء المالح الإمساك المزمن. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يفهم أن Shank-Prakshalana ليس علاجًا لهذه المشكلة. هذه طريقة للتطور الجسدي والروحي وتنقية الذات. إذا استمر الإمساك بعد إجراء منتظم ، فيجب الانتباه إلى التغذية أو وجود مرض.

وفقًا للمخطط في غضون يومين ، يتم استخدام التنظيف لعلاج مرض السكري المرحلة الأوليةتطوير. يتم إجراء هذا العلاج بدقة تحت إشراف متخصصين على دراية ووفقًا للتقنيات ذات الصلة.

إذا كانت الأمعاء شديدة الانسداد ، فيمكنك التطهير مرة كل أسبوعين في غضون 3-4 أشهر. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك في كثير من الأحيان ، ولكن في نفس الوقت الالتزام الصارم بالنظام الغذائي والراحة ، وكذلك التحكم في صحتك. المستعمرات الكائنات الحية الدقيقة المفيدةقد لا يكون لديه وقت للتشكل ، وسيكون الجسم على وشك الإنهاك.

موانع وأضرار محتملة

موانع هذا الإجراء:

• أمراض الأورام.
• حمل؛
• الحرارة؛
• أمراض الجهاز الهضمي.
• ارتفاع ضغط الدم (3 ملاعق كبيرة) ؛
• فترة ما بعد الجراحة
• تدلي المهبل.
• اضطرابات معوية.

تطهير الامعاء بالماء المالح بالليمون حسب مالاخوف

يتم تقديم محلول تنظيف الملح ليس فقط بواسطة اليوغيين. إن تطهير الأمعاء بالماء المالح بالليمون حسب مالاخوف يتضمن استخدام محلول على شكل حقن شرجية.

لحجم 2 لتر من الماء ، تؤخذ ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من الملح. يُسكب المحلول في كوب Esmarch ، الذي يعلق على ارتفاع 1-1.5 متر من الجسم. في نهاية الإجراء ، يجب أن ترتاح. من الأفضل عمل حقنة شرجية قبل النوم.

تبدأ الرغبة في إنقاص الوزن وتخفيف التورم والتخلص من السموم والسموم. يساهم تراكم المواد الضارة في انخفاض جودة الهضم وتدفق العمليات البيوكيميائية في الجسم.

الطريقة الأكثر شيوعًا لتنظيف الأمعاء في المنزل هي الطريقة - التنظيف بالماء المالح. تكشف الإجراءات المنفذة بشكل مستقل عن المؤشرات وموانع الاستعمال.

هناك طريقتان: طريقة اليوغي في الهند (شرب محلول) وحقنة شرجية (حسب مالاخوف). ستكون النتيجة متشابهة. قبل تنفيذ الإجراءات ، يوصى باستشارة أخصائي.

قليلا عن التطهير

طريقة الطب البديل- تنظيف الامعاء بملح البحر المذاب فى الماء.

تحليل المنهجية الهندية والتي روج لها مالاخوف (بسبب غموض طرق العلاج) طريقة التطهير بحقنة شرجية ، نصل إلى الاستنتاجات التالية:

1. لا أحد يتحمل المسؤولية سوى المريض. الأطباء ببساطة لن يقدموا النصيحة. طرق غير تقليديةطهارة. ستكون هناك آثار جانبية ومضاعفات.
2. لا يوجد ضمان للفعالية. رسميًا ، يعلن الأطباء التطهير الذاتي الطبيعي للأمعاء.

يمكن أن تظهر علامات وجود السموم والسموم وتأثيرها على الجسم بشكل سلبي على الرفاهية. يتم تقديم التوصيات التي تسمح أو تحظر استخدام طريقة تنقية معينة.

دواعي الإستعمال

تظهر الأعراض في درجات متفاوتهأي شخص ، وخاصة سكان الحضر. عواقب نمط الحياة المستقرة عادات سيئةوالتغذية غير السليمة وغير المناسبة.

• تدهور الجهاز الهضمي (انخفاض في وظائف المعدة والأمعاء).
• النفخ.
• زيادة خطر الإصابة بالسارس والأنفلونزا.
• تطور الصداع النصفي.
• مظهر من مظاهر الطفح الجلدي ، تهيج الجلد.
• تطور الحساسية.
• حالة ضعيفة ، أداء ضعيف.
• مظاهر مفرطة من الرائحة (الجسم ، تجويف الفم).

موانع

المياه المالحة لتطهير القولون لها عدد من القيود عندما لا يمكن استخدام هذه الطريقة:

• أمراض السرطان.
• المشاكل المزمنة في الجهاز الهضمي.
• فترة حمل الجنين ، الحيض.
• مظاهر ضامرة على الغشاء المخاطي للأمعاء الدقيقة.
• أمراض الكلى.
• مشاكل مستمرة في القلب والأوعية الدموية.
• فترة ما بعد الجراحة.
• تغير في درجة حرارة الجسم.

نتائج التطهير

شيئين يمكن أن يساعدا في تحسين توازن القناة الهضمية طرق فعالة: حقنة شرجية وشانك براكشالان (اليوجا الهندية). تنفيذ طرق استخدام المياه المالحة متاح في المنزل. النتيجة لن تجعلك تنتظر طويلا:

• الأداء الأمثل للجهاز الهضمي.
• تطبيع البكتيريا الدقيقة وعمليات التمثيل الغذائي.
• تشعر أعضاء الجهاز الهضمي بالضوء ( هضم جيدوتنقية).
• يزيد حماية المناعة.
• يتم تقليل الوزن.
• يتم تجديد الخلايا.
• تتحسن التغذية ويزول الأرق والقلق.
• يتم القضاء على مظاهر الحساسية.

في حالة عدم وجود نتائج ، يتم استخدام حقنة شرجية. تحدث المضاعفات أثناء الإجراء نتيجة شرب المياه الملوثة بالبكتيريا أو الملح منخفض الجودة.

كيف تنظف الامعاء؟

لا يتم امتصاص الماء بالملح في الدم من خلال جدران الأمعاء. في هذه العملية ، تتم إزالة بقايا الطعام غير المهضوم ، ويحدث تأثير مبيد للجراثيم. ملح البحر مثالي لهذا الإجراء.

هناك طريقتان مناسبتان لتطهير الأمعاء: التطهير القسري بواسطة حقنة شرجية ومياه مالحة جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة.

حقنة شرجية

ماء مالح

تتطلب الطريقة الفعالة والبسيطة التقيد الصارم بتعليمات تقنية شانك براكشالان. للتطهير ، من المهم مراعاة النسب في تحضير محلول ملحي ، يُسمح بإضافة الليمون.

التحضير للتنظيف. قبل البدء في الإجراء ، يجب عدم تناول الخبز واللحوم والأطعمة والكحول والمشروبات الغازية. أي مظهر من مظاهر الانتفاخ هو مؤشر على الإلغاء. لمدة يومين كحد أقصى ، يجوز تناول السلطات فقط ، والحبوب الطازجة القائمة على الماء الخالي من الخميرة للطعام. سيكون تطهير الجسم أفضل بكثير - وسيأتي التحسن بسرعة.

وصفة الوصفة والتطبيق. استخدم الماء الذي تم تصفيته وغليه. يتم شراء الملح من الصيدلية (جودة عالية). يتم تنفيذ الإجراء محلول ملحي: 30 جم لكل 1 لتر ماء. لتنظيف الأمعاء ، تحتاج إلى 2.5 لتر. درجة حرارة الماء 37 درجة مئوية.

اشرب العلاج الناتج بالليمون في الصباح على معدة فارغة مقابل 300 جم ، ثم قم بإجراء سلسلة ممارسه الرياضهبالتناوب مع بعضها البعض.

شانك براكشالانا

يمكنك تنظيف الأمعاء عن طريق مجموعة من تمارين اليوجا. يتم تنفيذ الوقاية مرة واحدة في كل موسم من السنة. في المراحل المبكرة ، ستحتاج إلى الكثير من وقت الفراغ لإكمال جميع التمارين اللازمة.

مراقبة مجموعة من التمارين بشكل صحيح ، تساعد عضلات الأمعاء على الاسترخاء وتمرير الماء المالح بحرية.

وصفة منزلية: يجب أن يكون الماء مملحًا ودافئًا بدرجة كافية ، حيث يمكن امتصاص علاج الملح في الدم بكمية أقل وتصفيته في الكلى. تساهم السوائل الزائدة في ترقق الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم.

عادة ، سوف تحتاج إلى تحضير 4 لترات من المشروب بمعدل 15-25 جم لكل لتر من الماء.

تمارين

مدة التنفيذ لكل مرحلة عشر ثوان. نكرر 4 مرات. من المهم أن تحضر إلى صفوف اليوغا وأنت مستعد.

• التمرين رقم 1. نبدأ من وضع الوقوف ، ونبسط أرجلنا على مسافة 30 سم ، ونسج أصابعنا معًا ، ويجب أن تنظر راحة اليد لأعلى. حافظ على ظهرك مستقيماً وراقب أنفاسك. يميل إلى اليسار واليمين. تفتح المعدة للسماح بدخول الماء إلى الأمعاء.
• التمرين رقم 2. يبقى الوضع كما هو ، و اليد اليمنىدعم أفقيا. اليد اليسرىثني بحيث بالكاد تلمس الأصابع الترقوة على اليمين. نتناوب ونحافظ على الخصر ثابتًا. بعد أن نعود إلى الوضع الأصلي. نفعل نفس اليسار واليمين.
• التمرين رقم 3. وضعية الكوبرا: لا يجب أن تصل الأصابع إلى الأرض بل بالعكس نرفع الوركين. حافظ على مسافة بين القدمين. يبقى الخصر بلا حراك.
• تمرين رقم 4. في هذه المرحلة يمر الماء القولون. موانع الاستعمال: مشاكل في المفاصل. نحن نقبل الموقف - القرفصاء ، نشر القدمين على نفس المسافة. يجب أن يكون الكعب قريبًا الخارجالفخذين. المس ركبتيك بيديك. نلف الجذع بحيث تسقط ركبة واحدة بالقرب من القدم ، على العكس من ذلك. نوجه الوركين إلى الجانب الآخر. نضغط على البطن - فالمياه المالحة تساعد في تطهير الأمعاء الغليظة.

المشاكل المحتملة

قد تكون النتيجة غير متوقعة. تعطلت عملية التطهير لأسباب مختلفة:

• لا تفريغ بعد عدة أكواب - قم بعمل حقنة شرجية.
• تشكل غازات وفيرة - استلق على ظهرك ، وقم بمد ذراعيك.
• مظهر من مظاهر أعراض الغثيان - نكرر التمرين 3 مرات ، لا يتغير الوضع ، نتسبب في منعكس الكمامة.
• ألم في فتحة الشرج - نستخدم ورق التواليت بشكل أقل ، وبعد الغسيل نقوم بتشويهه بالفازلين أو الزيت النباتي.

ماذا تفعل بعد الاجراءات؟

بعد الراحة لمدة ساعة من المهم تناول الأرز المسلوق مع إضافة ملعقة صغيرة من الزبدة. يوصى بشرب عصير مالح يعتمد على الطماطم. بناءً على نصيحة الأطباء ، يجدر استخدام العلاجات التي تعيد البكتيريا المعوية.

في المرة الأولى بعد التطهير ، تناول: منتجات القمح ، والمعكرونة الصلبة ، وشوربات الخضار. لا تأكل منتجات الألبان والأطعمة الحارة (بالفلفل والتوابل) والأطعمة الحامضة ، اطعمة نيئة(خضروات فواكه).

أوكسانا فيكتوروفنا ، 47 عامًا. حاولت أن أشرب محلولًا يعتمد على الملح المعالج باليود ، واتضح أنه أكثر متعة في الذوق. في البداية لم يكن هناك أي تأثير ، فقط بعد 4-6 ساعات بدأت العملية.

تاتيانا ، 26 عامًا. احب وصفة منزليةتحضير محلول مع الإضافة عصير ليمون. يتم إجراء عملية التطهير دون مضاعفات وبسرعة.

تطهير الأمعاء بمحلول مع إضافة الملح لن يسمح للماء بالدخول إلى مجرى الدم ، مما يوجه الدواء تمامًا لتخليص القناة الهضمية من الملوثات. التأثير المطهر للملح يساعد على تقليل النشاط البكتيريا الضارة. الهضم طبيعي.

إذا كنت تسعى جاهدة من أجل أسلوب حياة صحيالحياة ، من المهم جدًا تطهير الجسم بشكل دوري. نقدم مناقشة كيفية إجراء تطهير القولون بالمياه المالحة ، ومؤشرات وموانع الإجراء ، وكذلك كيفية عمل هذه التقنية.

هل يمكن تنظيف الجهاز الهضمي بالمياه المالحة؟

لا تستطيع العديد من الفتيات فهم كيف أن تطهير الأمعاء بالمياه المالحة لا يتم باستخدام حقنة شرجية ، ولكنه ببساطة عمل طبيعي. اعضاء داخلية. كل شيء بسيط للغاية: جسم الانسانيعمل بطريقة تجعل جدران الأمعاء لا تمتص الملح. يبقى على سطحهم ويساهم في التطهير الكامل لكل شيء. الجهاز الهضمي. الفرق الرئيسي بين الحقنة الشرجية والمياه المالحة هو أن الحقنة الشرجية تعمل فقط في الأمعاء الغليظة ، بينما تعمل المياه المالحة العادية أيضًا في الأمعاء الدقيقة.

مؤشرات للاستخدامتنظيف الملح:

1. تذهب إلى المرحاض مرة في اليوم أو كل يومين ؛
2. كنت تعاني من الإمساك.
3. بعد الأكل ، تلاحظ انتفاخ وانتفاخ في البطن.
4. تحتاج إلى تطبيع درجة الحموضة في الجهاز الهضمي.
5. لديك مشاكل جلدية واضحة ، مثل حب الشباب والرؤوس السوداء والبثور.
6. تهدف إلى الحفاظ على أمعائك شابة وصحية لسنوات قادمة.

لسوء الحظ ، هذه التقنية لها أيضًا موانع. على وجه الخصوص ، هذه هي:

1. أمراض الأورام.
2. أي الأمراض المزمنةالأمعاء (بما في ذلك القرحة والبواسير) ؛
3. مرض الاضطرابات الهضمية (وجود شعر مفرط الحساسية في الأمعاء) ؛
4. موانع فردية.

كيف يعمل التطهير بالملح وأي معدن تختار

صور - بنت تشرب الماء

في الصباح ، شرب كوب من الماء على الأقل على معدة فارغة ، يبدو أنك تبدأ عمل المعدة. إذا كان السائل مملحًا ، فإنه يدفع كل الكتل أمامه ، تذهب إلى المرحاض. وفقًا لذلك ، بعد شرب كمية كبيرة من الماء ، يمكنك ذلك تمامًا ، في حين أن السموم ستخرج منذ سنوات عديدة.

وتجدر الإشارة إلى أن هذه ليست بأي حال من الأحوال طريقة معجزة لإنقاص الوزن ، لكنها شديدة خيار فعالتسريع عمل النظام الغذائي وتعزيز تأثير صيام صحي. تنصح اليوجا باستخدام ملح البحر الطبيعي ، ولكن في نفس الوقت لا يمكنك شراء معدن مستخرج من أعماق المحيط (على سبيل المثال ، سلتيك). هذه الأموال مشبعة مواد مؤذيةويمكنهم أن يضروا بك.

على الأكثر أفضل الخياراتنكون:

1. الوردي الكاريبي
2. عادي معالج باليود
3. الهيمالايا.
4. أبيض محيطي.

كلما كان لون المعدن أكثر غموضًا ، زاد هطول الأمطار السيئ.

كيفية تطهير الأمعاء بالملح

تحتاج إلى بدء الإجراء في الصباح ، عندما لا تضطر إلى الذهاب إلى أي مكان. بمجرد الاستيقاظ ، سخني لترًا من الماء إلى درجة مئوية وخففي ملعقة كبيرة من الملح الذي اخترته فيه. يعمل السائل الدافئ بشكل أسرع ، لكن يمكنك شربه بشكل بسيط مياه النبعبدون تدفئة. حاول أن تشرب نصف لتر من الماء المالح في جلسة واحدة. بعد ذلك ، قد يبدأ الغثيان ، وهناك عدة خيارات لكيفية تجنبه:

1. خفف الماء المالح بعصير الليمون (حوالي 1 فاكهة لكل لتر). شراب الليمون سوف يتوقف حتى عن التقيؤ الذي بدأ ؛
2. اصنع محلولًا أقل تركيزًا ، قل ملعقتين صغيرتين من الملح لكل لتر لتطهير القولون.

اشرب الكوكتيل بالكامل في غضون 20-30 دقيقة ، ثم انتظر ، ستظهر النتائج قريبًا جدًا. بمجرد أن تبدأ الرغبة في الذهاب إلى المرحاض ، اذهب على الفور ونظف نفسك. يعاني معظم الناس من عدة عمليات تطهير للأمعاء في غضون ساعة إلى ساعتين. لكن بالنسبة للبعض ، قد لا يعمل هذا النظام.

الصورة - تطهير القولون

من لا يتأثر بتنظيف المياه المالحة:

1. للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد والكلى والغدد الكظرية.
2. مع مناعة فردية ؛
3. تعتقد المنتديات النسائية أيضًا أن الكثير يعتمد على نوع الملح.

كيفية تنظيف الكبد في المنزل بسرعة وفعالية موصوفة في هذه المادة.

تستغرق دورة تطهير الأمعاء بالماء المالح أربعة أسابيع. يتم تنظيف الأول كل يوم ، والثاني كل يومين ، والثالث - مرتين في الأسبوع ، والرابع - مرة واحدة في الأسبوع أو حسب الحاجة. بعد فاصل مطلوب.

صور - ملح

تعليماتكيفية تسريع التنظيف:

1. الاسترخاء؛
2. خذ القليل ماء ساخنمع ليمون؛
3. الحركة مهمة جدا. غالبًا ما يتطلب تنظيف الأمعاء بالمياه المالحة تمارين خاصة, ردود فعل طيبةحول تدليك البطن. على سبيل المثال ، هذه تميل للخلف وللأمام ، والقفز ، والركوع ؛
4. تناول العشاء في الليلة السابقة للتنظيف حساء خفيفمن الضار جداً تناول العشاء مع الأطعمة الدسمة.

في المنزل ، التطهير الكامل للأمعاء الكبيرة والصغيرة بالماء المالح هو مجرد تقنية فائقة تتيح لك التخلص من الإمساك المزمن في غضون أيام.

شانك براكشالانا - هذه الطريقة سهلة التنفيذ وفعالة. هذه طريقة يوجا لتطهير الأمعاء بالماء المالح. شانك براكشالانا ينظف القولون بالكامل ويزيل بقايا الطعام من الجهاز الهضمي ، من المعدة إلى فتحة الشرج.

عند شرب الماء المالح يدخل المعدة بعد ذلك بمساعدة تمارين بسيطة، يتم إرسال الماء أكثر ، عبر الأمعاء بالكامل إلى مخرجها. يتم تكرار الإجراء حتى يخرج الماء نظيفًا عند دخوله. هذا الإجراء آمن تمامًا ، ويمكن لأي شخص تنفيذه ، ولكن يخضع للتنفيذ الدقيق لجميع التقنيات.

الانتباه! إذا لم تكن متأكدًا من أن جسمك يعمل كالساعة ويمكنك إتقان هذا الإجراء ، فمن الأفضل رفضه!

نتيجة ايجابيةأقل من 50 ٪ من الأشخاص الذين يقومون بعمل Shank prakshalana لأول مرة يتلقون.

والبعض يمكن أن يضر بصحتهم ، وهذا ينطبق في المقام الأول على الأشخاص الذين لديهم الأمراض المزمنةالجهاز الهضمي وكذلك ضعف الكلى!

التحضير لتطهير القولون بالماء المالح

للحصول على لتر واحد من الماء الساخن ، قم بإذابة ملعقة واحدة ملح البحر(أو ملح الطعام غير المكرر) ، يكون التركيز أعلى منه في المحلول الملحي. يجب أن يكون الماء المالح بحيث لا يتم امتصاصه بالتناضح من خلال الغشاء المخاطي ولا يتم إزالته من الجسم بشكل طبيعي (على شكل بول). إذا كان الماء يبدو مالحًا جدًا بالنسبة لك ، يمكنك تقليل تركيز الملح إلى طعم مقبول أكثر.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن شرب المياه المالحة أمر صعب ويبدأ الكثير على الفور في الشعور بالمرض. لتقليل الغثيان ، يمكنك إضافة بعض عصير الليمون إلى الماء.

لحظة مواتية لتطهير الأمعاء

معظم وقت جيدلهذا الإجراء - هذا الصباح قبل الأكل.

ضع في اعتبارك أن هذا الإجراء بالنسبة للمبتدئين يستغرق أكثر من ساعة ، لذلك من الأفضل القيام به في يوم عطلة. في هذا اليوم ، تجنب أداء الأسانا أو التمارين الحادة وفي اليوم التالي أيضًا.

1. املأ الكوب بمياه مالحة دافئة (حوالي 40 درجة) (يجب أن تكون درجة حرارة الماء مماثلة لدرجة حرارة الحساء الذي تأكله بسرور).

2. القيام على الفور بتمارين خاصة.

3. اشرب كوبًا آخر من الماء المملح ، وأعد ممارسة التمارين مرة أخرى.

4. قم بتبديل كأس الشرب بتمارين خاصة حتى يتم شرب 6 أكواب من الماء المالح ، وبناءً على ذلك ، يتم إجراء ست مجموعات من التمارين.

5. بعد أن تنتهي من كل هذا ، عليك أن تذهب إلى المرحاض.

كقاعدة عامة ، يحدث الإخلاء الأول على الفور تقريبًا. يتبع البراز الصلب العادي براز أكثر ليونة ، ثم براز سائل بالكامل (على الأرجح أصفر اللون).

إذا لم يحدث ذلك على الفور أو خلال 5 دقائق ، كرري مجموعة التمارين واذهبي إلى المرحاض.

إذا لم تكن هناك نتيجة مرة أخرى ، وهو أمر غير محتمل ، ولكنه يحدث ، فاتصل بالإخلاء باستخدام حقنة شرجية من الماء غير المالح (بعد عمل حقنة شرجية صغيرة ، استلق واسترخي لبضع دقائق). بعد عمل آلية الإخلاء ، سيتم استدعاء الباقي تلقائيًا.

على كل نصيحة مفيدة: لا تستخدم ورق التواليت بعد التغوط ، ولكن من الأفضل أن تغسل بالماء ، ثم امسح فتحة الشرج بعناية وتزليقها بالزيت النباتي (زيتون ، خروع ، إلخ): فهذا يساعد على تجنب التهيجات المختلفة التي يسببها الملح.

بعد حركة الأمعاء الأولى ، يجب عليك:

اشرب كوبًا من الماء المملح مرة أخرى ؛

قم بعمل تمارين.

اذهب إلى المرحاض لتفريغ أمعائك.

استمر في فعل ذلك (اشرب الماء المالح - التمرين - حركات الأمعاء) حتى يصبح الماء عند المخرج نقيًا كما يدخل الجسم. كل هذا يتوقف على مدى تلوث الأمعاء ، وعادة ما يكفي 10-14 كوب من الماء المالح (عادة لا حاجة إلى المزيد).

عندما تكون راضيًا عن نتائج الإجراء (تصبح المياه الخارجة واضحة) ، يمكنك إيقاف الإجراء. في نهاية الإجراء ، قد لا تزال تشعر بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض للساعة التالية ، وربما يكون هذا هو الإزعاج الوحيد.

توصية أخرى: ينصح بشرب ثلاثة أكواب من الماء المالح بعد العملية (في حالة الشك فرط حموضةثم تفعل بدون ملح ، مع رشة صودا الخبز) و vamana dhauti (حث على القيء) ، بثلاثة أصابع من اليد اليمنى ، دغدغة السطح الخلفي للحنك العلوي واللسان. سيؤدي هذا إلى إفراغ المعدة تمامًا وإيقاف تشغيل آلية الإخلاء.

في حالة الفشل

إذا شعرت فجأة ، بعد شرب أربعة أكواب من الماء المالح ، أن السائل الموجود في المعدة لا يمر بشكل طبيعي إلى الأمعاء ، بينما تشعر بامتلاء المعدة والغثيان ، فهذا يشير إلى أن العضلة العاصرة الأولى لم تفتح بشكل صحيح. سنصلحها كلها. للقيام بذلك ، لا تشرب المزيد من السوائل ، ولكن قم بممارسة مجموعتين أو ثلاث مجموعات من التمارين. بمجرد زوال الشعور بالغثيان ، يشير ذلك إلى أن الممر إلى المعدة قد انفتح. بعد تشغيل آلية الإخلاء ، لن تكون هناك المزيد من الصعوبات ، يمكنك متابعة الإجراء بأمان.

يحدث أحيانًا أن تكون سدادة غاز في الأمعاء ، مما يمنع آلية الإخلاء من العمل. لإصلاح ذلك ، تحتاج فقط إلى الضغط على بطنك بيديك أو القيام بعمل سارفانجاسانا أو "محراث" (قف على لوحي الكتف ، من الممكن أيضًا القيام بـ "المحراث" في نسخة مبسطة ، وليس الاستقامة كثيرًا و عدم لمس الأرض بقدميك لمدة دقيقة واحدة) وكذلك تمارين الأربعة الباقية.

في أسوأ الحالات ، عندما لا يخرج السائل بغض النظر عما تفعله ، عليك فقط أن تقرر وتجعل vamana dhauti (تحريض القيء) ، للقيام بذلك ، دغدغة قاعدة اللسان بثلاثة أصابع من يدك اليمنى ، لا يمكنك فعل أي شيء ، فعندئذ سيخرج الماء بشكل طبيعي مثل البول.

بعد العملية ، استريحي وتجنبي الشعور بالجوع.

من المهم أن تنظر!

هناك شرطان قد لا تنجح بدونهما:

يجب أن يكون الماء دافئًا ، حوالي 40 درجة. إذا كان الجو دافئًا قليلاً أو حتى باردًا ، فستكون هناك مشاكل!

يجب أن يكون الماء مالحًا جدًا! أكثر ملوحة بالضرورة من الدم ، وإلا فلن يمر عبر الأمعاء ، ولكن سيتم إفرازه عن طريق الكلى - وهذا انتقدعن طريق الكلى!

الوجبة الأولى

بعد عرقوب براكشالانا ، يجب اتباع بعض التوصيات. لا يوجد أكثر من نصف ساعة ولا يزيد عن ساعة بعد العملية. يحظر المغادرة السبيل الهضميجائع لأكثر من ساعة!

ماذا يجب أن تكون الوجبة الأولى؟مغلي الأرز المنظف في الماء ولكن ليس شديد الغلي (يجب أن تذوب الحبوب في فمك). يمكنك إضافة القليل من الملح إلى الأرز عصير الطماطم، لا يمكنك استخدام الفلفل والتوابل الحارة المختلفة. يمكنك إضافة العدس أو الجزر المطبوخ جيدًا إلى الأرز. جنبًا إلى جنب مع الأرز ، تحتاج إلى تناول 40 جرامًا من الزبدة. يمكن إذابة الزبدة في الأرز ، لكن من الأفضل تناولها بشكل منفصل في حمام مائي أو تناولها بالملعقة دون أن تذوب. بدلًا من الأرز ، يمكنك استخدام القمح المسلوق أو الشوفان أو منتجات الدقيق (المعكرونة والمعكرونة والمعكرونة وما إلى ذلك) المتبل بالجبن المبشور.

الانتباه! لا يُسمح بغلي الأرز في الحليب. أيضا ، خلال اليوم التالي ، لا يمكنك شرب الحليب أو الكفير ، والأكل الحامض والشراب والفواكه و الخضار النيئة. يمكن تناول الخبز خلال الوجبة الثانية. لا يحظر أي أنواع من الجبن الصلب وشبه الصلب. غير مستحسن ، يوجد جبن أبيض ومخمّر (بري ، كاممبرت).

في نهاية اليوم ، يمكنك التحول إلى نظامك الغذائي المعتاد ، والحد من استهلاك اللحوم فقط.

يشرب

سيوجه الماء المالح بعض سوائل الجسم إلى الجهاز الهضمي. سيكون هذا هو الجزء الرئيسي من التطهير. بعد العملية ستشعر بالعطش. لكن اشرب أي سائل حتى ماء نظيفقبل الوجبة الأولى لا يستحق كل هذا العناء ، لأنك ستدعم آلية الإخلاء وستستمر في الذهاب إلى المرحاض.

بعد الوجبة الأولى ، يمكنك شرب الماء والحقن الضعيف: منقوع الزيزفون والنعناع ، مياه معدنية(مكربن ​​قليلاً أو بدون غاز). استهلاك الكحول خلال النهار ممنوع منعا باتا!

ستظهر حركات الأمعاء الأولى بعد 24 أو 36 ساعة من العملية ، لا تدع ذلك يقلقك. سيكون لونها أصفر ذهبي ولن تشم رائحتها مثل الطفل. من الجيد إجراء مثل هذا الإجراء مرتين على الأقل في السنة. متوسط ​​تواتر حيازتها أربع مرات في السنة (حسب تغير الموسم). يمكن للأشخاص الجادين بشأن التطهير القيام بهذا الإجراء كل شهر. يوصي Dhirendra Brahmachari بعمل shank prakshalana مرة كل 15 يومًا.

بشكل عام ، لا يمكن تسمية هذا الإجراء بأنه ممتع ، بالطبع ، هناك المزيد من الأنشطة الممتعة. الشيء الأكثر إزعاجًا في هذا الإجراء هو شرب الماء الدافئ المالح ، والباقي لا يهم. يمكن تقديم الأشخاص ذوي الذوق الرفيع للشرب من مغلي ضعيف للبصل - الكراث أو الخضار الأخرى.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك ممارسة عرقوب prakshalana كل أسبوع ، ولكن يجب أن يقصروا أنفسهم على ستة أكواب من الماء. في هذه الحالة ، سيستغرق الإجراء بأكمله حوالي 30 دقيقة. هذا "تمرين" جيد جدًا للأمعاء ، ولا تتمدد جدران القولون.

فوائد تطهير القولون

النتيجة الأولى لتطهير الأمعاء بالماء المالح هي التخلص من الشوائب ، الرواسب التي تم امتصاصها في الغشاء المخاطي للقولون. يمكن أن تصاب بالرعب من ما يمكن أن تمتصه الأمعاء في داخلها. كثير من الناس الذين لا يعانون من الإمساك ، ويفرغون أمعائهم بشكل منهجي ، يفترضون خطأً أنه لا يمكن أن يكون لديهم أي شيء في أمعائهم. ولكن ماذا ستكون دهشتهم عندما يجدون بين "النفايات" البعيدة حفرة الكرزابتلع قبل بضعة أشهر. غالبًا ما يكون من المفاجئ في مستشفى اليوجا عدد النفايات المختلفة التي يمكن أن تبقى في الأمعاء ، وتتراكم هناك لأشهر وحتى سنوات. إنه لأمر مدهش أنه يمكن أن يكون هناك الكثير من الشوائب في الشخص ، فهل يستحق الأمر أن نتساءل بعد ذلك من أين أتوا؟ امراض عديدةعندما الكائن الحي كله حرفياالكلمات تسممها السموم المتراكمة فيها.

على أي حال ، من غير المعقول أن نتحملها. لذلك ، من المفيد إجراء عرقوب براكسالانا والتخلص من تلك الرواسب التي تراكمت في الجهاز الهضمي. التأثير الإيجابي لهذا الإجراء لن يؤثر في اليوم التالي ولن يكون واضحًا للجميع ولكنه سيظهر بالتأكيد في الشكل نفس منعشوتنظيف بشرة الوجه والجسم. بالطبع ، إذا اتبعت نظامًا غذائيًا قليل السمية (بدون لحوم زائدة) ، فستختفي روائح الجسم القوية جدًا وستتحسن البشرة. ضمن أشياء أخرى، هذا الإجراءله تأثير منشط ومحفز على الكبد (سيكون ذلك ملحوظًا من خلال لون الفضلات).

نجح الأطباء في شفاء مرضى السكري في المرحلة الأولية عن طريق إجراء عرقوب براكسالانا مرة كل يومين لمدة شهرين (لوحظ أيضًا النظام الغذائي والبراناياما وإجراءات اليوغا الأخرى).

من المحتمل أن ينتج البنكرياس ، تحت تأثير التحفيز العام ، المزيد من الأنسولين.

أيضا ، نزلات البرد والأمراض الأخرى المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي ، والتي تبدو غير مرتبطة ، يتم علاجها بسهولة وبسرعة.

من أهم نتائج عمل عرقوب براكسالانا التخلص من أمراض الحساسية.

نتيجة تطهير الجهاز الهضمي هو الهضم الجيد للطعام ، مما يؤدي إلى حقيقة أن النحافة تتحسن ، ومن يحتاج إلى إنقاص الوزن يفقد الوزن.

موانع لتطهير الامعاء بالماء المالح

هناك القليل من موانع الاستعمال. هؤلاء هم الأشخاص المصابون بقرحة المعدة ، يجب عليهم أولاً شفاء القرحة ، وبعد ذلك يمكن علاجهم القرحة الهضميةأداء عرقوب براكشالانا. نفس التوصية لأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أثناء التفاقم هي الزحار والإسهال والتهاب القولون الحاد (التهاب القولون المزمن بعد إجراء هذا الإجراء يمكن تخفيفه بشكل كبير ، مرة أخرى ، يجب عدم إجرائه أثناء التفاقم) ، التهابات الزائدة الدودية الحادةوعلاوة على ذلك ، السرطان.

على ما يبدو ، هذه الموانع ليست نهائية. في الممارسة العملية ، هناك حالة فريدة من علاج الدوسنتاريا مع عرقوب براكشالانا ، على الرغم من حقيقة أن المريض قد خضع سابقًا لدورة علاجية قياسية ، ولم يجلب له الراحة.

هذا الإجراء فعال للغاية في المرحلة الأخيرة من مسار علاج التأكسج بالأكسجين.

في الواقع ، عندما يتم إخلاء جميع محتويات الأمعاء ، تخرج الديدان مع بيضها أيضًا. ولكن لا يزال هناك الكثير منهم لدرجة أن بعض البيض قد يبقى.

لكي يمر الماء عبر الجهاز الهضمي بأكمله ، يكفي إجراء التمارين أدناه. يجب أداء كل حركة أربع مرات في كل اتجاه بدورها بوتيرة سريعة: تستغرق سلسلة هذه التمارين بأكملها حوالي دقيقة واحدة (أو أسرع).

تمارين

التمرين الأول.وضع البداية: الوقوف ، المسافة بين القدمين حوالي 30 سم ، الأصابع متشابكة ، راحة اليد لأعلى. الظهر مستقيم ، والتنفس متساوي ومجاني. الوقوف بشكل مستقيم ، والميل أولاً إلى اليسار ، بسلاسة دون توقف ، والانحناء إلى اليمين. قم بمثل هذه الإمالة في كلا الاتجاهين أربع مرات ، بمعنى آخر ، قم بالإمالة بالتناوب 8 مرات إلى اليسار واليمين. بشكل عام ، يجب أن يستغرق هذا حوالي 10 ثوانٍ.

هذا التمرين يفتح البواب. مع كل ميل ، يتركه جزء من الماء ويتحول إلى أو المناطقوالأمعاء الدقيقة.

التمرين الثاني.هذا التمرين يجبر الماء على التدفق الأمعاء الدقيقة. وضع البداية: الوقوف ، نشر الساقين ، شد اليد اليمنى للأمام أفقيًا ، وثني اليسار بحيث يكون الفهرس و إبهاملمست عظمة الترقوة اليمنى. أدر الجذع ، وحرك الذراع الممدودة للخلف قدر الإمكان (مع النظر إلى أطراف الأصابع). لا ننسى في نفس الوقت أن الجزء السفلي من الجسم يجب أن يظل ثابتًا ، أي أن المنعطفات لا تتم بالجسم كله ، ولكن حول الخصر. في نهاية المنعطف ، بدون توقف ، عد إلى وضع البداية واتجه على الفور إلى الجانب الآخر. يجب أيضًا تكرار هذا التمرين المزدوج أربع مرات. مدة هذه السلسلة من التمارين حوالي 10 ثوانٍ.

التمرين الثالث.لكي يستمر الماء في التحرك عبر الأمعاء الدقيقة ، من الضروري إجراء نسخة الكوبرا ، ولكن في نفس الوقت يجب أن تلمس أصابع القدم الكبيرة الأرض ، وبالتالي يجب رفع الوركين عن الأرض. المسافة بين القدمين 30 سم ، وهو أمر مهم للغاية. بعد أن اتخذت هذا الموقف ، أدر رأسك وكتفيك وجذعك حتى ترى الكعب المقابل (إذا استدرت إلى اليمين ، فأنت بحاجة إلى الرؤية الكعب الأيسر). مرة أخرى ، دون توقف ، عد إلى وضع البداية واستدر في الاتجاه الآخر. المنعطفات فقط أعلىالجذع ، يبقى الجزء السفلي ، ثابتًا ومتوازيًا مع الأرض. يسمح فقط بالانحناءات الهابطة. يتكرر التمرين المزدوج 4 مرات. المدة من 10 إلى 15 ثانية.

التمرين الرابع.ويهدف هذا التمرين إلى التأكد من أن الماء قد وصل بالفعل إلى نهايته الأمعاء الدقيقةتمر عبر الأمعاء الغليظة. من بين جميع التمارين ، ربما يكون هذا هو الأصعب ، ولكن في متناول الجميع ، باستثناء الأشخاص المصابين بأمراض أسفل الساق والغضروف المفصلي.

وضع البداية: القرفصاء لأسفل ، والقدمين متباعدتين بنحو 30 سم ، بينما يقع الكعب في الجزء الخارجي من الوركين ، وليس تحت الأرداف ، واليدين على الركبتين ، والركبتان أيضًا مفصولتان بحوالي 30 سم. اقلب الجذع وأنزل الركبة على الأرض أمام القدم المقابلة. تقوم راحة اليد بتوجيه الفخذ الأيمن بالتناوب إلى الجانب الأيسر والفخذ الأيسر إلى الجانب الأيمن للضغط على جانب واحد من البطن والضغط على الأمعاء الغليظة. أدر رأسك للخلف لزيادة التواء الجذع وزيادة الضغط على المعدة.

تحتاج أولاً إلى الضغط على الجانب الأيمن من البطن للضغط على القولون الصاعد. على عكس التمارين السابقة ، حيث لم يكن من المهم تحديد طريقة البدء (يمينًا أو يسارًا).

مثل التمارين الأخرى ، يجب أن يتم ذلك أيضًا 4 مرات. المدة 15 ثانية.

إذا كان من الصعب أداء هذا التمرين فجأة لسبب ما ، فيمكن استبداله بتمرين المحراث "الكسول" لمدة دقيقة واحدة ، ثم استلقِ واسترخي لمدة دقيقة واحدة.

فيديو (تفاصيل عن شانك براكشالان)

ملخص للعملية الشاملة

1. اشرب كوبًا من الماء الدافئ المملح (حوالي 40 درجة مئوية) ، وملعقة كبيرة من الملح لكل لتر من الماء.

2. قم بمجموعة كاملة من التمارين.

3. اشرب كأسًا ثانيًا من الماء وقم بمجموعة من التمارين مرة أخرى.

4. كرر ذلك حتى تشرب ستة أكواب.

5. بعد ذلك ، اذهب إلى المرحاض وانتظر حتى يحدث الإخلاء الأول. إذا لم يحدث ذلك في غضون 5 دقائق ، فقم بمجموعة أخرى من التمارين مع عدم شرب المزيد من الماء. إذا لم تكن هناك نتيجة مرة أخرى ، فقم بعمل حقنة شرجية صغيرة لتعزيز التمعج.

6. مرة أخرى ، اشرب كوبًا من الماء وقم بالتمارين واذهب إلى المرحاض.

7. لذا تابع ؛ ماء - تمرين - مرحاض حتى النتيجة ترضيك. يقوم Yogis بهذا الإجراء حتى يصبح الماء الخارج نقيًا كما تشربه.

8. من أجل استكمال الإجراء وإزالة الماء من الجهاز الهضمي ، قم بفامانا دوتي (حث على القيء): اشرب كأسين ماء دافئبدون ملح ويفرغ المعدة. بفضل هذا الكبد والطحال ، المرارةوستتوقف آلية الإخلاء. إذا لم تفعل vamana dhauti ، فسوف تزور المرحاض عدة مرات في غضون ساعة.

9. عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة لنحو نصف ساعة ، ثم يمكنك أن تأكل ، ولا تترك معدتك فارغة لأكثر من ساعة.

10. لا يمكنك الشرب إلا بعد الأكل ، لذا كن صبوراً عند الشعور بالعطش.

من المهم أن تعرف!

اضف تعليق⬇

قبل طرح سؤال ، اقرأ التعليقات الموجودة ، ربما هناك إجابة لسؤالك!

التعليقات والمراجعات:

تانيا 755 2014-10-29

تاتيانا 2014-12-12

)))) 2014-12-21

دينا 2015-01-06

مجهول 2015-01-09

ساشا 2015-01-12

أولولو 2015-01-16

سلطانات 2015-02-09

ليلو 2015-02-14

جوليا 2015-02-18

ريتا 2015-02-28

سيرافيم 2015-03-03

كيتي 2015-03-04

سيرافيم 2015-03-10

اناستاسيا 2015-03-12

الألماني ستانيسلافوفيتش 2015-03-15

يفجيني 2015-03-21

سفيتلانا 2015-03-25

الحب 2015-04-02

ايجريم 2015-04-05

لانوشكا 2015-04-10

جنوب غرب 2015-04-11

الكسندر 2015-04-15

مارغو 2015-04-16

جين 2015-04-25

ناتاليا 2015-05-14

تاتيانا 2015-05-17

كاترينا 2015-05-17

مارتن 2015-05-20

ناديه 2015-05-22

ناتاليا 2015-06-08

اليونا 2015-06-15

التعب المستمر الشعور بتوعكوالتدهور مظهر خارجييمكن أن يكون سببه خبث الجسم. تدخل السموم إلى مجرى الدم من خلال جدران الأمعاء ، حيث يتراكم الطعام المتحلل. تطهير القولون بالماء المالح ليس أسلوبًا جديدًا ، بل تمارسه اليوجا التقليدية. يتزايد عدد الأشخاص الذين يستخدمون هذه الطريقة عمليًا كل عام. ضع في اعتبارك إيجابيات وسلبيات هذا الإجراء.

لماذا هذه الطريقة مفيدة؟

الضرر الناجم عن الخبث واضح. أولاً ، يتسبب البراز المتراكم في تسمم الكائن الحي بأكمله ، والذي يتجلى على النحو التالي:

• يصبح الصداع أكثر تواترا.
• هناك ضعف عام:
• تسوء حالة الجلد والجسم (انسداد المسام ، يظهر حب الشباب) ؛
• تصبح رائحة العرق أكثر نفاذة.

ثانيًا ، تتداخل البقايا الصلبة مع الممر برازعن طريق الأمعاء مما يسبب الإمساك والانتفاخ وانتفاخ البطن وعدم الراحة النفسية.

الطرق التقليدية ( الأدوية، الحقن الشرجية) تعطي تأثيرًا سطحيًا وقصير المدى فقط ، وتستمر السموم في تسميم الجسم ، حيث لا يحدث تطهير كامل للأمعاء.

هذه الأساليب لها أيضًا عيوب واضحة:

• الاستخدام المتكرر يسبب الادمان.
• يمكن أن يؤدي استخدام الحقن الشرجية إلى غسل البكتيريا المفيدة ؛
• ضرر محتمل في المستقيم.

يُطلق على تطهير الأمعاء بالماء المالح في اليوجا اسم "Shank Prakshalana" ، والذي يمكن ترجمته على أنه "عمل الصدفة". يتم إعطاء هذا الاسم للإجراء لسبب ما. أمعاء الإنسان طويلة جدًا ، هيكلها يشبه القشرة. ماء مالحبكميات كبيرة تمر عبر جميع أقسامها وتزيل الجسيمات الصلبة والسموم المتراكمة.

استخدام الماء المالح لتطهير القولون له مزايا لا يمكن إنكارها:

• يتم غسل الجهاز الهضمي بأكمله ، حتى أكثر المناطق التي يصعب الوصول إليها ؛
• الغشاء المخاطي لا يمتص الماء المالح.
• يجذب الملح السوائل ، مما يسرع من حركة البراز ؛
• لا يتم غسل البكتيريا المفيدة.

يدعي ممارسو اليوجا المحترفون أن الاستخدام المنتظم للإجراء يساعد في منع تكون حصوات البراز والعفن.

مبدأ تنظيف الملح

جوهر تقنية شانك براكشالان هو كما يلي:

• من الضروري شرب الماء بالملح (2-3 لترات) ؛
• بمساعدة تمارين خاصة لتسريع عملية حركة الامعاء.

كمية السائل التي يحتاجها الشخص للشرب تعتمد على درجة الخبث ، وفي بعض الحالات يتم استخدام ما يصل إلى 3 لترات (لا ينصح بالمزيد من الشرب).

هناك بعض التفاصيل الدقيقة في تنفيذ مثل هذا الإجراء ، يجب أخذها في الاعتبار من أجل الحصول على نتيجة جيدة:

• لمدة 2-3 أيام من الضروري استبعاد البروتين والأطعمة الدهنية ؛
• زيادة تناول السوائل (الهدف هو الحصول على لون شبه شفاف للبول) ؛
• تتم العملية فقط على معدة فارغة ، لذلك من الأفضل القيام بها في الصباح ، بعد حوالي نصف ساعة من الاستيقاظ ؛
• تستغرق العملية حوالي ساعة ، ومن الأفضل القيام بشانك براكشالانا في يوم عطلة.

كيف تصنع محلول ملحي؟

من السهل جدًا تحضير محلول لتنظيف الأمعاء في المنزل. كل ما تحتاجه هو مكونان: ماء وملح.

يجب تنقية الماء الحل الأخيريمكنك تصفية مياه الصنبور) وغليها. يجب تسخينه بما لا يزيد عن 40 درجة.

ملح لتحضير المحلول ، يمكنك تناول ملح البحر أو المائدة المعتاد. التركيز القياسي: 1 ملعقة كبيرة لكل 1 لتر من السائل.

أولئك الذين يجدونها شديدة الملوحة يمكنهم إضافة القليل من الملح ، ولا ينبغي أن يسبب السائل منعكس الكمامة. للغرض نفسه ، يمكنك إجراء عملية التطهير بالماء المالح والليمون. الحمضيات تجعل طعم السائل أكثر متعة.

كيف يتم إجراء التطهير؟

بعد تحضير المحلول الملحي ، يمكنك متابعة إجراء التنظيف. لا يتم شرب السائل المحضر على الفور ، ولكن بكميات متساوية من 6 إلى 12 جرعة. للراحة ، غالبًا ما يستخدم الزجاج العادي كإجراء.

1. يجب شرب 200-250 مل من السائل المالح الدافئ بسرعة كبيرة وبعد ذلك مباشرة ، قم بإجراء عدة تمارين خاصة.
2. بعد الانتهاء منها ، يتم شرب كوب الماء التالي ، ويتم تنفيذ نفس المجمع مرة أخرى.
3. من الضروري أن تستهلك 6 حصص من السائل ، وبناءً عليه ، قم بإجراء 6 طرق. بعد ذلك ، إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فهناك حاجة إلى التفريغ.
4. بعد خروج البراز ، يشرب كوب آخر من الماء المالح ، وتجري مجموعة من التمارين مرة أخرى.
5. عند الانتهاء ، من الضروري تفريغ الأمعاء مرة أخرى.

عادةً ما يكون البراز الأول صلبًا ، وجيد التكوين ، ولكن مع كل حركة أمعاء لاحقة ، يصبح البراز أكثر سيولة. التناوب النشاط البدنيويجب الاستمرار في الشرب حتى يخرج ماء نقي تمامًا من المستقيم.

بعد التبرز ، يُمنع استخدام ورق التواليت (قد يؤدي ذلك إلى زيادة تهيج جلد فتحة الشرج). لتنظيف فتحة الشرج ، يجب أن تغسل بالماء الدافئ بدون صابون.

بعد اكتمال إجراء التطهير ، قد يكون هناك دافع بسيط للذهاب إلى المرحاض ، والذي سيختفي بعد وقت قصير من تناول الطعام. يمكنك إزالة السوائل من المعدة عن طريق إحداث القيء.

شانك براكشالانا لا يتعلق فقط بشرب السوائل المالحة. لتنشيط عملية التنقية ، من الضروري القيام بتمارين خاصة لا يمكن تغيير تسلسلها. يتم توجيه كل منهم إلى قسم منفصل من الأمعاء.

مثل جميع اليوغا أساناس ، هذه المجموعة من التمارين لتطهير الأمعاء ستؤدى ببطء شديد ، دون ارتعاش ، يجب قياس التنفس.

تمرين واحد

يهدف إلى فتح بواب المعدة وإدخال السوائل في الاثني عشر.

يتم تنفيذ التمرين على النحو التالي:

• نقف على الأرض حفاة ، ونباعد بين أرجلنا بمقدار عرض الكتفين تقريبًا ؛
• ترتفع الأيدي ، تتشابك الأصابع ؛
• باستخدام راحة اليد المشدودة ، يتم إجراء إمالة بطيئة على الجانب (6-8 مرات لكل منهما).

التمرين الثاني

يؤدي إجراء المعالجات التالية إلى تسريع حركة السوائل عبر الأمعاء الدقيقة:

• نقف على الأرض ، يجب أن تكون الأرجل على مستوى الكتف أو أوسع قليلاً ؛
• يتم وضع اليد اليمنى على الصدر ، أسفل عظام الترقوة قليلاً ؛
• يتم تمديد الذراع اليسرى أمامك ، ويجب أن تكون راحة اليد عمودية على الأرض ؛
• يتحول الجسم ببطء إلى الجهه اليسرى(يجب أن تؤخذ اليد إلى الوراء قدر الإمكان) ؛

كرر 8 مرات ، بالتناوب بين الذراعين.

التمرين الثالث

تساعد حركات الجسم التالية أيضًا على تحرك السوائل عبر الأمعاء الدقيقة:

• الاستلقاء على السجادة على البطن.
• نرفع أرجلنا قليلاً وننشرها (يجب أن تكون المسافة 40-45 سم) ؛
• ارفع الجسم ، أدر الرأس (تحتاج إلى رؤية الساقين) ؛

افعل 8 مرات في كل اتجاه.

التمرين الرابع

يساعد السائل المالح على الوصول إلى الأمعاء الغليظة. يتم تنفيذها على النحو التالي:

• نجلس على الأرض "نجلس القرفصاء" ، بينما يجب أن تكون الأرجل متباعدة ؛
• نضع أيدينا على ركبنا.
• نضغط الساق اليمنىإلى المعدة ، مع الضغط عليها قليلاً ؛
• اخفض الساق اليسرى على الأرض ، موجهًا الركبة لأسفل ؛
• اقلب الرأس والجسم إلى اليمين.

قم بتغيير الساقين وكرر 8 مرات.

بعد الانتهاء من التطهير بالماء المالح ، من الضروري تناول وجبة الإفطار لتهدئة المعدة. يجب أن يتم ذلك في موعد لا يتجاوز ساعة (ولا يزيد عن 30 دقيقة). لهذه الأغراض ، يتم طهي العصيدة على الماء من:

للتحسين استساغةيُسمح بإضافة ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة أو عصير الطماطم إلى الطبق. لا ينصح بالملح أو أي توابل. ليس من الضروري شرب الماء قبل الوجبات ، فهذا سيثير الرغبة في التبرز. يجب أن تكون الحصة الأولى حوالي 100 جرام ، خلال اليوم الأول يجب أن تأكل كثيرًا ، ولكن قليلاً فقط.

يجب اتباع النظام الغذائي في غضون يومين بعد هذا التنظيف. خلال هذه الفترة ، يُمنع تناول مثل هذه الأطعمة:

• أي نوع من اللحوم
• منتجات الألبان؛
• منتجات المخابز والحلويات.

تحتاج إلى العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد تدريجياً ، وتجنب الإفراط في تناول الطعام و عدد كبيرطعام ثقيل.

هل إجراء شانك براكشالانا مناسب للجميع؟

تطهير القولون بالماء مناسب في الحالات التالية:

1. زيادة الوزن. تساعد إزالة السموم والبراز المتصلب على تحسين وظيفة الأمعاء وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
2. كثرة الإمساك وانتفاخ البطن.

يمكن استخدامه كوقاية من أمراض الأمعاء.

على الرغم من الفوائد والفعالية المثبتة ، يعتبر المحلول الملحي بيئة عدوانية إلى حد ما ، لذلك هناك موانع لهذا الإجراء:

• الأمراض الجهاز الهضميأو الأمعاء (التهاب المعدة ، القرحة ، البواسير ، ضعف البنكرياس) ؛
• اضطرابات الأوعية الدموية
• تفاقم الأمراض المزمنة.
• الحرارة؛
• فترة الحمل
• الحيض؛
• التعصب الفردي.

قبل الإجراء ، تحتاج إلى استشارة الطبيب.

تطهير الامعاء والجسم كله بمحلول ملحي- إجراء فعالولكن لا ينصح به للاستخدام المتكرر. ينصح ممارسو اليوجا بالقيام بذلك في بداية كل ربع أو مرتين في السنة.