التغذية لصحة الجسم. كيف تبدو أصغر من عمرك: الطرق الشرقية لعلاج الجسم

من المألوف الآن بشكل غير عادي التحدث عن أكثر الطرق فعالية وصحة لتحسين صحة جسم الإنسان بأكمله. وهذا مفهوم تمامًا اليوم ، يريد الجميع أن يتمتع بصحة جيدة وأن يبدو طبيعيًا قدر الإمكان.

للأسف الشديد ، الحياة في عالم اليوم الحديث مليئة بمجموعة كبيرة من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة كل شخص بطريقة سلبية للغاية. علاوة على ذلك ، فإن أهم هذه العوامل هو ضعف البيئة ، والجودة المشكوك فيها للغاية لمعظم المنتجات الغذائية الحديثة ، ومياه الشرب الملوثة بشدة بالخبث أو السموم.

وهذا يشمل أيضًا الجودة غير الكافية ، وليس دائمًا الرعاية الطبية في الوقت المناسب ، وبالطبع المواقف العصيبةيتخطى الإنسان المعاصر حرفياً كل يوم والكثير من العادات السيئة. ربما هذا هو السبب في أنه من المهم اليوم الانتباه بانتظام إلى الشفاء العاجل للجسم كله بمساعدة مجموعة متنوعة من الأساليب والعلاجات الشعبية.

عدة مبادئ أساسية لتحسين جسم الإنسان

في البداية ، أود أن أقول إن جسم الإنسان (كما تصوره الطبيعة) هو نظام متكامل ومترابط بشكل لا يصدق من نوع بيولوجي ، يعتمد على الروابط الوثيقة والتفاعل بين جميع أعضائه أو أنظمتها حرفيًا. وبالتالي ، يحتاج كل شخص يرغب في تحسين صحته إلى استخدام عدة طرق بطريقة معقدة لتحسين الصحة العامة للكائن الحي بأكمله ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الصحة البدنية للإنسان ، ونوعية حياته ، بل ويزيد من متوسط ​​العمر المتوقع. .

• أولاً ، من المهم إجراء تنظيف عالي الجودة للأكثر حيوية بانتظام أعضاء مهمةشخص أو أنظمتهم بأكملها. يتعلق الأمر أولاً وقبل كل شيء بتطهير الأمعاء - المكان الذي تحدث فيه معظم عمليات الهضم الأساسية. وأيضًا عن تطهير الكبد أو الكلى ، نظرًا لأن هذه الأعضاء هي المسؤولة عن تنظيف دمنا ، فهي قادرة على إزالة السموم القابلة للذوبان من الجسم (في الماء وفي العديد من الدهون). وبالطبع عن عمليات التطهير نظام الأوعية الدمويةالإنسان ، وهو أمر ضروري لتحسين أنظمة تدفق الدم والليمفاوية. كما يجب ألا ننسى تنظيف المفاصل للحفاظ على الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله في حالة طبيعية.
• ثانيًا ، استخدم بانتظام نشاطًا بدنيًا معتدلًا ، ولكن ليس مفرطًا ، وهو مفيد بشكل لا يصدق لشفاء الجسم كله. على سبيل المثال ، عادة ما يكفي أداء مجموعة صغيرة من التمارين البسيطة يوميًا في النموذج تمارين الصباح، والتي يجب أن تستمر لمدة 5 عشر أو خمس عشرة دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بممارسة رياضة الجري مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل ، ويمكنك بدلاً من ذلك ركوب الدراجات أو التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد أو السباحة فقط.
• ثالثًا ، من المهم للغاية أن تعيش باستمرار أسلوب حياة طبيعيًا ونشطًا إلى حد ما. في الوقت نفسه ، لا ينبغي لأحد أن ينسى النوم الصحي الكامل الكامل ، والذي يكون خلاله جسم الإنسان بأكمله قادرًا على التعافي. ولكن بالنسبة للصحيح أكل صحي، إذًا يجب أن تكون دائمًا متوازنة ومعقدة وتحتوي على أكبر قدر ممكن من المنتجات الطبيعية المناسبة. بالطبع ، يجب أن تحاول التقيد بالنسب الصحيحة لما يسمى بالأغذية النباتية والأقل صحة للحيوانات ، حيث يجب أن يكون هناك ما يقرب من 85٪ طعام نباتي و 15٪ طعام حيواني

عند الحديث عن تغذية الإنسان لصحة الجسم ، يوصى دائمًا بإعطاء الأفضلية: لا الأسماك الزيتية، وليس اللحوم ، بعض أطباق الحبوب ، بدلاً من البطاطس والخضروات والفواكه الحلوة النيئة والمعجنات والكعك.

بالإضافة إلى ذلك ، من أجل الشفاء الشامل للجسم ، يوصي الأطباء بتناول أكبر قدر ممكن من الخضر الطازجة والمكسرات العادية ، ويوصى باستبعاد العديد من منتجات الدقيق والحلويات والشاي والقهوة القوية وأي مشروبات كحولية من النظام الغذائي.

من المهم للغاية أن تكون قادرًا على التخلص من العادات الصحية الضارة بشكل غير عادي بل والخطيرة على الصحة المتمثلة في الإفراط في تناول الطعام باستمرار ، لأنه يجب أن تأكل حوالي خمس أو حتى ست مرات في اليوم (جزئيًا) وفي أجزاء صغيرة جدًا. في هذه الحالة ، يجب أن يتم تنفيذ آخر الوجبات في موعد لا يتجاوز أربع ساعات قبل الذهاب إلى الفراش.

كل يوم ، لتحسين النشوة الجنسية ، يجب أن تحاول استهلاك أكبر قدر ممكن من السوائل ، بما في ذلك العصائر الطبيعية الطازجة. ولكن كعلاج كامل مع خبث معتدل للجسم ، يوصى بأخذ حمام شمس صحيح كل يوم ، على الأقل عشرين دقيقة. من المهم بنفس القدر إجراء بانتظام التنزهوالبقاء أقصى قدر من الوقت في الطبيعة (بمعنى هواء نقي) ، ويفضل في المناطق ذات المساحات الخضراء الكبيرة أو فقط على ضفاف الخزانات الطبيعية.

الأساليب والتقنيات الرئيسية لتحسين جسم الإنسان

بالطبع ، اخترع الناس اليوم العديد من الفرص الرائعة التي يمكن أن تسمح للشخص بالحفاظ على صحته لأطول فترة ممكنة. في هذه الحالة ، الشيء الرئيسي هو أن تكون قادرًا على اتخاذ خيار صحيح حقًا ، لأن استخدام كل من هذه التقنيات ، حرفياً ، يتطلب عادة نهجًا فرديًا صارمًا.

على سبيل المثال ، يمكن بطلان بعض طرق تحسين الجسم تمامًا عند المرضى المصابين مشاكل السرطان، والطرق الأخرى قد لا تكون مناسبة لمرضى الحساسية أو مرضى ارتفاع ضغط الدم ذوي الخبرة. ومع ذلك ، يوجد اليوم أيضًا الكثير من التقنيات العالمية الفريدة التي يمكن تحسينها الحالة العامةالصحة الجسدية والفسيولوجية ، والتي يمكن أن تكون مفيدة جدًا للجميع تقريبًا.

لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن اعتبار الغمر المنتظم بالماء البارد أو حتى البارد إلى حد ما طريقة فعالة وشائعة إلى حد ما لعلاج الجسم. هناك أيضًا نسخة أكثر ليونة (قليلة) من هذا التصلب - هذا دش متباين ، وربما تمشية أولية حول المنزل حافي القدمين.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه بشكل منفصل إلى السباحة الشتوية الكاملة أو السباحة في الماء المثلج للخزانات الطبيعية المفتوحة في فصل الشتاء. تعتبر هذه الطريقة بلا شك واحدة من أفضل الطرق للتصلب الكامل ، لتعزيز دفاعات الجسم المناعية ، وهي واحدة من أقوى الطرق في العلاج الطبيعي الطبيعي ، والتي تمكنت بالفعل من مساعدة العديد من الأشخاص على التعافي تمامًا من العديد من الأمراض الخطيرة إلى حد ما.

لكن الطريقة التالية التي تسمح لنا بالشفاء التام لجسمنا هي أخذ حمامات أعشاب بانتظام للشفاء. على سبيل المثال ، للحصول على التأثير المطلوب لتحسين الصحة ، والذي تمس الحاجة إليه في بعض الأحيان ، يضاف ملح البحر الطبيعي إلى مياه الاستحمام المحضرة ، مغلي مختلفةالأعشاب الطبية أو حتى الأكثر فائدة الزيوت الأساسية.

بالمناسبة ، يشتمل الأطباء هنا أيضًا على زيت التربنتين ، وحمامات كبريتيد الهيدروجين ، والتي تساهم عادةً في ذلك الشفاء المبكرالشعيرات الدموية لبشرتنا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الحمامات تعمل على استقرار عمل أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي وحتى الغدد الصماء بشكل مثالي. ولكن في سياق التأثير الإيجابي لما يسمى بالحمامات شديدة الحرارة ، يحدث عادة بعض التوسع في أصغر الأوعية الدموية ، ونتيجة لذلك ، يؤدي ذلك إلى تطبيع الدورة الدموية في أي أنسجة. تقضي الحمامات من هذا النوع على ركود الدم ، وكذلك الركود الليمفاوي ، بينما تبدأ الخلايا بالطبع في تناول الطعام بشكل أفضل.

وبالطبع ، يجب أن تشمل الطرق الأخرى لتحسين جسم الإنسان أيضًا تمارين التنفس التي يتم إجراؤها بشكل صحيح ودوري الصيام العلاجيوكذلك الحمامات الروسية الساخنة أو الأكثر حداثة حمامات البخار الفنلندية... بالإضافة إلى ذلك ، في السنوات الأخيرة ، أصبح هذا النوع شائعًا بشكل لا يصدق بين الناس. طرق غير تقليديةالانتعاش على النحو التالي:

• تقنية العلاج بالضوء.
• Apitherapy.
• نفس الشيء هو أسلوب الوخز بالإبر (أو الوخز بالإبر الصينية) أو الكى.
• تقنيات المعالجة المثلية.
• بالطبع ، حتى أيوفيردا.

وتجدر الإشارة إلى أنه يوجد اليوم الكثير من الأدلة الحقيقية على أن بعض المعالجين الذين يمارسون طرقًا بديلة معينة للعلاج يمكنهم غالبًا مساعدة الأشخاص الذين حاولوا التخلص من بعض الأمراض غير السارة لسنوات.

كيف تحسن من جسمك بمفردك في المنزل؟

أود أن أقول إنه اليوم ، من أجل تحسين صحتهم ، لا يتعين على الأشخاص استخدام تقنيات أو إجراءات مهنية باهظة الثمن باستمرار باستخدام واحد أو آخر الأدوية... يُعتقد أن العلاجات الشعبية التي تم اختبارها عبر الزمن لا يمكن أن تكون أقل فعالية في الشفاء الكامل للجسم كله.

في الوقت نفسه ، فإن المزايا الرئيسية لهذه الأساليب الشعبية هي بلا شك أقصى سهولة في الاستخدام ، وبالطبع أصل طبيعي آمن تمامًا. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن حقًا استخدام مكونات ذات طبيعة مختلفة جدًا لمثل هذا التحسين المستقل للصحة المنزلية.

في أغلب الأحيان ، يهدف شفاء الجسم ، الذي يتم إجراؤه في المنزل ، إلى التطهير الأولي وحتى تجديد شباب الجسم ، حيث يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الأساليب أو الوسائل. على سبيل المثال ، واحدة من أبسط طرق الاسترداد وأكثرها فعالية في الوقت نفسه هي الاستخدام المنتظم في الصباح على معدة فارغة لخليط مدعم بشكل صحيح.

ولإعداد مثل هذا الخليط ، تحتاج إلى تحضير حوالي 200 مل من الماء النقي ، حيث سيتعين عليك إضافة ملعقة كاملة من عسل مايو ونفس كمية الخل ، عصير طازجليمون ، عصير كرز ، توت بري أو لينجونبيري. الخليط المحضر بهذه الطريقة قادر على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى تعزيز التخلص من السموم العديدة بشكل أفضل ، كما يساهم هذا الخليط في أسرع تطهير للكبد.

الشفاء السليم للجسم كله - أو ما هو مهم يجب الانتباه إليه في المقام الأول

في كثير من الأحيان ، البعض الطرق الشعبيةقد ينطوي شفاء الجسم على استخدام خصائص مفيدة (أو حتى طبية) لمجموعة متنوعة من النباتات الصيدلانية أو الأعشاب الطبية. على سبيل المثال ، من أجل تحسين صحة الجسم ، يمكنك بسهولة تحضير مشروب عشبي معين ، مما يزيد بشكل كبير من الدفاع المناعي.

لتحضير مثل هذه الوصفة ، يجب تحضير ما يقرب من 100 جرام من الأعشاب المجففة مثل:

• زهور .
• لون .
• عشب.
• وكذلك براعم البتولا المجففة.

يتم خلط هذه المكونات ووضعها في حاوية محكمة الإغلاق أو وعاء آخر. ثم تُسكب ملعقة حلوى واحدة من الخليط الناتج بالماء المغلي ، وبعد ذلك توضع لمدة خمس عشرة دقيقة على الغليان. حمام الماء.

علاوة على ذلك ، يتم أخذ التسريب المحضر والمبرّد طازجًا فقط ، ثلاث مرات في اليوم ، في الواقع ، حتى تنتهي المجموعة الأصلية المعدة. من المهم أن نقول إن هذا النوع من دورات تحسين الصحة يجب ألا يتم إجراؤه أكثر من مرة واحدة في السنة. في الوقت نفسه ، لا يسع المرء إلا أن يفهم أن الشفاء الكامل للجسم يمكن أن يلعب حقًا دورًا كبيرًا الصحة العامةشخص.

وكل ذلك بسبب الصحة الجيدة التي يمكن أن تسمح للشخص بالاستمتاع بحياة سعيدة حقًا وكاملة لأطول فترة ممكنة ، وكذلك أن يبدو شابًا وصحيًا وجذابًا للغاية. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون الأساس لإجراءات تحسين الصحة التي يتم إجراؤها بانتظام - تطهير منتظم يتم إجراؤه بشكل صحيح لمختلف الأعضاء أو الأنظمة بأكملها ، والحصول على تمارين بدنية كافية ، ونمط حياة نشط (صحي) بالكامل بدون عادات سيئة ، ونظام غذائي متوازن وعقلاني ، بالطبع ، الالتزام بنظام يومي مناسب.

مساء الخير أيها الأعزاء. اليوم سوف نتحدث عن تحسين الجسم ، وبسيط جدا وبأسعار معقولة لكل واحد منا. 12 خطوة لتحسين الصحة في مادتنا! يحلم جميع الناس بالصحة والعيش حياة طويلة ومرضية.

لا حرج في ذلك - إنها رغبة طبيعية. ولكن ما دامت هذه الرغبة مجرد حلم ، فلا فائدة منها.

من أجل أن تكون بصحة جيدة وتعيش طويلاً ، لا يكفي أن تتمنى ذلك - عليك أن تتصرف.

إذا كنت مستعدًا للتصرف ، لكنك لا تعرف حتى الآن من أين تبدأ في شفاء جسمك ، فهذه المقالة مناسبة لك.

ستساعدك الخطوات الـ 12 التالية على أن تصبح أكثر صحة بشكل ملحوظ وتطيل حياتك. اقرأ واتخذ إجراءً.

اتخذ قرار البدء الآن ولن تندم أبدًا في حياتك.

1. الإقلاع عن التدخين

على علب السجائر ، بدأوا يكتبون لفترة طويلة أن التدخين يقصر بشكل كبير من حياة الشخص. لكن ، للأسف ، قلة من الناس تمكنوا من إيقاف هذه النقوش.

في الواقع ، التدخين سبب شائع لأمراض الجهاز التنفسي ، والتنفس هو حياتنا.

سيتوقف التنفس - ستتوقف الحياة. فكر في الأمر. بمجرد أن تضطر إلى التحمل ، تحطيم نفسك والتخلي عن هذا الإدمان ، حتى تتمكن من الاستمتاع بالهواء النقي لسنوات عديدة. بينما أنت على قيد الحياة ، لم يفت الأوان بعد.

الإقلاع عن التدخين أمر حقيقي - بغض النظر عن التجربة ، ولكن الشيء الرئيسي هو الرغبة في ذلك ، وإلا فإن كل الجهود ستذهب سدى.

2. الشاي الأخضر

كل ما يقودنا إلى الشيخوخة المبكرة ونضوب الجسم هو السموم والسموم والمواد الضارة الأخرى التي تترسب في أجسامنا كل يوم.

بعضها عبارة عن نفايات أجسامنا ، ونتيجة لذلك ، مع تراكم كمية كبيرة ، يمكن أن تبدأ نشاطًا مدمرًا.

يحتوي الشاي الأخضر على مواد مهمة لجسمنا - والتي تنظف الجسم وتحرره من تأثير الجذور الحرة. لذلك ، من المفيد جدًا شرب الشاي الأخضر الطبيعي يوميًا.

3. عالج أسنانك في الوقت المناسب وراقب نظافتها

صحة الأسنان وتجويف الفم هي مفتاح الهضم الطبيعي والحفاظ على الجهاز الهضمي لسنوات عديدة.

اجعل علاج الأسنان أولوية ولن تضطر إلى مواجهة مشاكل خطيرة معهم.

4. يوم الصوم

جسمك فيه إلزاميمن الضروري إعطاء إمكانية الاسترداد والتحديث. أيام الصيام مثالية لهذا - لا يمكن ممارستها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.

سيساعدك هذا على تحسين الجهاز الهضمي ومنع ظهوره الوزن الزائدوانسداد الأوعية الدموية.

ابدأ في ممارسة شفاء الجسم من أيام الصيام وبعد اليوم الأول ستلاحظ كيف تتحسن صحتك.

5. الملفوف بأنواعه

لا يستطيع الكرنب بجميع أشكاله تطهير الأمعاء فقط. بمجرد دخول الجسم ، تبدأ مضادات الأكسدة الموجودة فيه في القيام بعملها في جميع الخلايا.

لذلك ، الملفوف مفيد للجسم كله. كما أنه يعزز تجديد الخلايا ، ونتيجة لذلك ، ستبقى بشرتك شابة ومرنة لفترة طويلة ، إذا كنت تستهلك الملفوف مرة واحدة يوميًا.

6. تحميل القلب

يعلم الجميع أنه من أجل البقاء بصحة جيدة لسنوات عديدة ، تحتاج إلى مراقبة حالتك من نظام القلب والأوعية الدموية... التمرين هو الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على صحة قلبك لسنوات قادمة.

إذا كنت تتدرب على شفاء الجسم من 3 إلى 4 مرات فقط في الأسبوع مع أحمال كارديو مكثفة ، فستظل عضلات قلبك في حالة جيدة حتى في سن الشيخوخة.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر تمارين القلب وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض الأوعية الدموية والسكتة الدماغية والسمنة.

لذلك ، من خلال الجري أو القفز على الحبل ، يمكنك تحسين جسمك بشكل شامل وإطالة حياتك.

7. المزيد من النوم

دائمًا ما يكون للنوم الصحي والطويل تأثير إيجابي على صحتك وعافيتك. بدون نوم مناسب ، لن تكون قادرًا على التعافي تمامًا ، مما يعني أنه سيتم تدمير جسمك تدريجيًا.

لذلك ، فإن تحسين الجسم يتطلب الاهتمام بالنوم الطويل والسليم.

في بعض الحالات ، يكون سبب الأرق هو أسلوب حياتنا وعاداتنا السيئة. حلل حياتك وستفهم ما الذي يمنعك من الحصول على قسط كافٍ من النوم.

8. صحة الجسم مع الأرز؟

من أجل أن تكون نشيطًا وصحيًا لسنوات عديدة ، تحتاج إلى تناول الأرز كثيرًا!

هذه هي ثقافة الحبوب التي تحتوي على وفرة من الكربوهيدرات ، والتي يتم امتصاصها بالكامل إلى أقصى حد المدى القصيردون أن تترسب على شكل أنسجة دهنية على الأعضاء الداخلية ، وكذلك دون انسداد الأوعية الدموية.

9. النبيذ الاحمر

إن تناول الكحول بكميات كبيرة ضار جدًا بصحتك ، كما أنه يؤدي إلى ذلك الشيخوخة المبكرة... إذا كنت تشرب قليلاً ، ولكن في كثير من الأحيان ، فهذا ليس طبيعيًا ولن يفيدك أي شيء.

الحقيقة هي أن الكحول يثخن الدم بشدة ، ونتيجة لذلك ، تتشكل جلطات الدم في العديد من الشعيرات الدموية الصغيرة ، ونتيجة لذلك ، تظل بعض الأنسجة والأعضاء بدون إمداد بالأكسجين لبعض الوقت.

ولكن إذا كنت تستهلك النبيذ الأحمر بكميات صغيرة ، يمكنك إبطاء عملية الشيخوخة وتطهير الجسم من السموم ، وسوف يتعافى الجسم بعد هذا التطهير للأوعية الدموية.

يجب استهلاك النبيذ الأحمر في شكل مخفف - مقابل 50 جرامًا ، 100 جرام من المياه المعدنية.

10. وجبات متكررة وجزئية

يتكيف الجسم مع إيقاع الحياة الذي اخترناه ، وبالتالي فإن استقلاب الطاقة يأخذ سرعة ، من حيث مدة الفترات الفاصلة بين الوجبات.

لذلك ، من أجل الحفاظ على لياقتك لسنوات عديدة والشعور بالراحة ، من الأفضل تقصير الفترات الفاصلة بين الوجبات إلى 2-3 ساعات. سيساعدك هذا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويقيك أيضًا من زيادة الوزن.

11. التوازن العاطفي والعقلي

للحفاظ على الصحة ، من الضروري تجنب الإجهاد والتوتر العاطفي القوي. الكورتيزول. الذي يتم إطلاقه بشكل مكثف تحت تأثير الإجهاد ، يدمر الخلايا العصبيةوأيضًا يؤدي التراكم إلى الشيخوخة المبكرة.

لذلك ، من المهم أن تعتني بالتوازن النفسي والعاطفي ، وأن تطور أساليب فعالة خاصة بك للتعامل مع التوتر ، لأنه بدون الإجهاد والاكتئاب ، سوف يشفي الجسم نفسه كما لو كان من تلقاء نفسه!

12. المزيد من المشي في الهواء الطلق

عندما نكون في الداخل ، فإن أجسامنا تعمل في وضع "اقتصادي" - تكون جميع العمليات أبطأ بكثير مما كانت عليه عندما نكون في الهواء الطلق. الحقيقة هي أن التركيز غير الكافي للأكسجين في الهواء يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية.

بادئ ذي بدء ، تنخفض المناعة وتتباطأ. تتدهور ضربات القلب ووظائف المخ.

بالإضافة إلى ذلك ، تتباطأ عمليات تجديد الخلايا ، وهذه بالفعل هي الخطوة الأولى نحو الشيخوخة المبكرة.

في السابق ، كان متوسط ​​عمر الإنسان أطول لعدة عقود ، وكل ذلك لأن جميع الأنشطة الرئيسية كانت مرتبطة بالحاجة إلى التواجد في الهواء الطلق.

اليوم ، تغير الوضع بشكل كبير - يقضي ساكن المدينة حياته بأكملها تقريبًا في الداخل ، وهذا له تأثير ضار جدًا على نظام الغدد الصماء والصحة بشكل عام.

تحدثنا عن تحسين الجسم في 12 خطوة ، حاول أن تفعل نصفها على الأقل في الأسابيع القادمة ، ستتحسن صحتك بشكل ملحوظ.

الحياة في العالم الحديث مليئة بالعديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الإنسان. وأهم هذه العوامل هي البيئة السيئة ، ونوعية الطعام المشكوك فيها ، ومياه الشرب الملوثة ، والرعاية الطبية الرديئة ، فضلاً عن المواقف العصيبة والعادات السيئة. لذلك ، من المهم جدًا الانتباه إلى التحسين المنتظم للجسم باستخدام طرق ووسائل مختلفة.

المبادئ الأساسية لتحسين الجسم

جسم الإنسان هو نظام بيولوجي متكامل معقد يعتمد على اتصال وتفاعل جميع الأعضاء. وبالتالي ، من الضروري إجراء تحسين شامل للصحة العامة للجسم لتحسين الصحة البدنية ونوعية الحياة وزيادة مدتها. فيما يلي المبادئ الأساسية التي يجب الالتزام بها أثناء القيام بذلك:

• قم بتطهير أهم الأجهزة والأنظمة بانتظام: أولاً وقبل كل شيء ، الأمعاء ، حيث تتم عمليات الهضم الرئيسية ؛ الكبد والكلى ، لأن هذه الأعضاء هي المسؤولة عن تنظيف الدم ، وإزالة السموم القابلة للذوبان في الماء والدهون ؛ نظام الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم والليمفاوية ؛ المفاصل للحفاظ على الجهاز العضلي الهيكلي الطبيعي.
• استخدم نشاطًا بدنيًا معتدلًا ولكن منتظمًا لشفاء الجسم. يكفي القيام بمجموعة بسيطة من التمارين الصباحية كل يوم لمدة 5-10 دقائق أو الركض أو ركوب الدراجة أو السباحة 1-2 مرات في الأسبوع. من المهم أيضًا أن تعيش أسلوب حياة نشط ؛
• لا تنسى النوم الصحي الكامل ، والذي يتم خلاله استعادة الجسم بالكامل.

أما بالنسبة للتغذية ، فيجب أن تكون شاملة وتحتوي على أكبر عدد ممكن من المنتجات الطبيعية. من الضروري الالتزام بنسبة نباتية عن غذاء حيواني في النظام الغذائي من حوالي 85٪ إلى 15٪. علاوة على ذلك ، يوصى بإعطاء الأفضلية لـ: الأسماك ، وليس اللحوم ؛ أطباق الحبوب الخضروات والفواكه.

أيضًا ، من أجل الصحة العامة للجسم ، يجب تناول الكثير من الخضر والمكسرات واستبعاد منتجات الدقيق والحلويات والشاي والقهوة ، مشروبات كحولية... من المهم التخلص من عادة الإفراط في الأكل ، يجب أن تأكل 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. خذ آخريجب أن يكون الطعام في موعد لا يتجاوز أربع ساعات قبل موعد النوم. من الضروري استهلاك أكبر قدر ممكن من السوائل ، بما في ذلك العصائر الطبيعية.

كعلاج ينصح بأخذ حمام شمسي كل يوم لمدة 15 دقيقة والمشي بانتظام وقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق ويفضل أن يكون ذلك في المساحات الخضراء أو على ضفاف المسطحات المائية.

طرق وطرق تحسين الجسم

اليوم ، هناك العديد من الفرص التي تسمح للشخص بالبقاء بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة. الشيء الرئيسي هو اتخاذ القرار الصحيح ، لأن كل واحد منهم يتطلب نهجًا فرديًا. لذلك ، على سبيل المثال ، يُمنع استخدام بعض طرق تحسين الجسم لمرضى السرطان ، والبعض الآخر لمرضى الحساسية أو مرضى ارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك ، هناك طرق عالمية لتحسين الصحة البدنية تعود بالفائدة على الجميع تقريبًا.

طريقة فعالة وشائعة لشفاء الجسم هي التصلب ، على وجه الخصوص ، الغمر بالماء البارد أو خيار أكثر ليونة - دش متباين ، وكذلك المشي حافي القدمين. بشكل منفصل ، يجب أن يقال عن السباحة الشتوية أو السباحة في الماء المثلج. وتعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق لتقوية وزيادة المناعة والأقوى في العلاج الطبيعي والتي ساعدت الكثير من الناس على التعافي من الأمراض الخطيرة.

الطريقة التالية لتحسين الجسم هي أخذ حمامات علاجية. للحصول على التأثير المطلوب ، يضاف إلى الماء ملح البحر أو مغلي الأعشاب أو الزيوت الأساسية. ويشمل ذلك أيضًا حمامات زيت التربنتين التي تساعد على استعادة الشعيرات الدموية للبشرة ، وتثبيت عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي والغدد الصماء. أثناء التعرض للحمامات شديدة الحرارة ، تتوسع الأوعية الصغيرة ، ونتيجة لذلك ، يتم تطبيع الدورة الدموية في الأنسجة ، ويتم التخلص من ركود الدم واللمف ، وتبدأ الخلايا في التغذية بشكل أفضل.

تشمل الطرق الأخرى لتحسين الجسم تمارين التنفس والصيام العلاجي والحمامات الروسية والساونا الفنلندية.

أيضًا ، في السنوات الأخيرة ، أصبحت هذه الأساليب غير التقليدية شائعة بشكل متزايد:

• العلاج العطري؛
• العلاج بالضوء.
• العلاج.
• الوخز بالإبر (الوخز بالإبر) والكي.
• علاج بالمواد الطبيعية؛
• اليوجا والأيورفيدا.

هناك أدلة كثيرة على كيفية ممارسة المعالجين طرق بديلةالعلاج ، كان قادرًا على مساعدة الأشخاص الذين يحاولون التخلص من بعض الأمراض لسنوات.

تحسين الجسم في المنزل

اليوم ، ليس من الضروري على الإطلاق استخدام إجراءات أو أدوية باهظة الثمن لتحسين صحتك. العلاجات الشعبية المثبتة ليست أقل فعالية في شفاء الجسم. مزاياها الرئيسية هي سهولة الاستخدام ، وكذلك الأصل الطبيعي. علاوة على ذلك ، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من المكونات.

يهدف علاج الجسم في المنزل بشكل أساسي إلى تطهيره وتجديد شبابه ، حيث يتم استخدام مجموعة متنوعة من الأساليب والوسائل. على سبيل المثال ، تتمثل إحدى الطرق البسيطة والفعالة في تناول تركيبة مدعمة على معدة فارغة. لتحضيره ، تحتاج إلى تناول 200 مل من الماء وملعقة كبيرة من العسل ونفس الكمية من الخل وعصير الليمون والكرز والتوت البري أو التوت البري. يعمل هذا الخليط على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ويعزز التخلص من السموم بشكل أفضل ، وينظف الكبد.

غالبا الطرق الشعبيةيتضمن شفاء الجسم استخدام الخصائص المفيدة للنباتات والأعشاب المختلفة. يمكنك تحضير مثل هذا التسريب الذي يزيد من المناعة: تناول 100 جرام من الأعشاب المجففة - البابونج والخلود وبراعم اليارو وبراعم البتولا. امزج كل شيء وضعها في وعاء أو وعاء. يُسكب الماء المغلي على ملعقة حلوى من الخليط ، ويُوضع في حمام مائي لمدة 15 دقيقة. خذ منقوعًا جديدًا ثلاث مرات في اليوم حتى تنتهي المجموعة. يجب ألا يتم تنفيذ هذه الدورة التدريبية أكثر من مرة واحدة في السنة.

يلعب تحسين الجسم دورًا مهمًا بالنسبة للإنسان ، حيث تسمح لك الصحة الجيدة بالاستمتاع بحياة كاملة لأطول فترة ممكنة ، وأن تبدو شابًا وجذابًا. ويجب أن يكون أساس التعافي المستمر - التطهير المنتظم للأعضاء والأنظمة ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ونمط الحياة النشط ، والتغذية الجيدة ، والالتزام بالنظام اليومي.

أكثر طريقة العملتحسين الصحة

حتى سن الخمسين ، ربما ، مثل معظم الناس ، لم أهتم بصحتي ولم أعلق أهمية كبيرة على التمارين البدنية. وفجأة ، مثل صاعقة من اللون الأزرق. استيقظت في الصباح ، لم أستطع النهوض من الفراش.

بعد تبريد طفيف ، تم قيدي بالتهاب الجذور القطنية العجزية. قضيت شهرين في المستشفى. أظهر مخطط القلب الذبحة الصدرية ، قصور القلب ، رجفان أذينيوعيوب القلب الأخرى. بدأ ارتفاع ضغط الدم في التقدم بسرعة.

كشفت الموجات فوق الصوتية عن ورم غدي البروستات... خرجت من المستشفى وفكرت في كيفية العيش. كانت لدي رغبة في فهم البنية المعقدة لجسم الإنسان. بعد فحص الكثير الأدب الطبي، لقد طورت أسلوبي الخاص في شفاء الجسد ، والذي أقوم بتحديثه باستمرار بمعرفة جديدة وتجربتي الخاصة. أبلغ من العمر 86 عامًا وأعاني من مجموعة من الأمراض التي لا أسمح لها بالتقدم فحسب ، بل تضعف أيضًا من آثارها الضارة. لقد شفي عرق النسا تمامًا ، خاصةً مع الجمباز الطبي.

عند الاستيقاظ في الصباح في الساعة 7 ، أقيس ضغط الدم باستخدام مقياس توتر تلقائي ، وأدون القراءات في دفتر يومياتي. أحدد جرعة حبوب منع الحمل التي يجب أن أتناولها. لا أسمح بارتفاع الضغط فوق 130/80 ، لأنه حتى مع زيادة طفيفة في الضغط ، يعاني القلب من الحمل الزائد. تبلى أسرع. ويعتمد الأداء الطبيعي لجميع الأعضاء على عمل القلب. ومع ارتفاع ضغط الدم ، لا يعاني القلب فقط ، ولكن الأوعية الدموية أيضًا.

منذ أكثر من عامين ، لم أتناول أي حبوب لعلاج ارتفاع ضغط الدم. من خلال تجاربي العديدة ، طورت طريقة لتخفيف الضغط عن طريق شد العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، أقوم بتقليل الضغط وإذابة الماء ؛ بعد أن قمت بتدويره مسبقًا في دائرة في اتجاه عقارب الساعة لمدة 5-7 دقائق. أفترض أن شد العمود الفقري له تأثير إيجابي على جميع الأعضاء ، حيث يتم تقليل ضغط الألياف العصبية التي تمر بين الفقرات من الدماغ إلى جميع الأعضاء. بعد شد العمود الفقري ، أقوم بتنظيف الدم واللمف.

للقيام بذلك ، أضع ملعقة من زيت عباد الشمس غير المكرر في فمي ورجّها تحت لساني لمدة 21 دقيقة ، ثم أبصقها وأغسل فمي جيدًا. تحت اللسان توجد أوعية دموية كبيرة و أوعية لمفاوية... يمتص الزيت من الدم والليمفاوية السموم والأملاح والمخاط وجميع المواد الضارة التي تضر بصحتنا وتقصير العمر.

لقد اقترضت طريقة التنظيف هذه من التبت الطب التقليديعن طريق تغييره قليلاً. لتنظيف الأمعاء ، أشرب كوبًا (350 مل) من ماء الصوان مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقة عسل. أشرب الماء في رشفات صغيرة ، وأمسكه في فمي. في الوقت نفسه ، يتم تسييل الدم ، ويتلقى القلب والدماغ طعام جيد(العسل والفيتامينات والمعادن).

بعد النوم من الضروري تنشيط عمل ما يسمى بـ "القلوب المحيطية" (عضلات الهيكل العظمي) التي تدفع الدم الوريدي إلى القلب وامتصاص الدم الشرياني من القلب ، مما يسهل عمل عضلة القلب. للقيام بذلك ، أقوم بمثل هذه التمارين الجسدية من أجل تحسين الدورة الدموية في جميع الأعضاء ، وقبل كل شيء ، لتزويد الدماغ بكمية كافية من الأكسجين ، وأقوم بجميع التمارين 49 مرة. في الطب الشعبي التبتي ، يعتبر الرقم 7 سحريًا: 7 × 7 = 49.

يتم أداء التمرين أثناء الاستلقاء على ظهرك.

1. لليدين. أقوم بثني أصابعي ، وأضغط عليها بقبضة ، وألوح بفرشتي ، وأديرها. متكئة على مرفقي ، أصفها بيدي قدر الإمكان دوائر كبيرةبطريقة والآخر. ثم ألوح بذراعي تجاه نفسي - بعيدًا عن نفسي.

2. للساقين. أهز أصابعي ، أحرك قدمي نحوي - بعيدًا عن نفسي ، وأديرها في اتجاه واحد ثم في الاتجاه الآخر. وأخيرًا ، أقوم بالاستدارة بالقدم اليسرى واليمنى.

3. لتنشيط الدورة الدموية في الشعيرات الدموية ، ارفع ساقيّ وذراعي بشكل عمودي واهتزهما لمدة دقيقتين. ثم أمد ساقي إلى الأمام ، وأضع يدي على مؤخرة رأسي ، وربط أصابعي ببعضها البعض. أهتز بجسدي كله لمدة دقيقتين أيضًا.

4. أقوم بتدليك البطن في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة (في اتجاه حركة الطعام) مع وضع راحة اليد على بعضها البعض. في الوقت نفسه ، يتم التخلص من هبوط المعدة والكلى ، وتحسين الهضم وعمل المعدة والأمعاء والطحال والبنكرياس والكلى ، حيث يتم التخلص من الاحتقان فيها. 5. أنا أتنفس بمعدتي ، وأخرجها قدر الإمكان. بدون حبس أنفاسي ، أكرر أنفاسي قصيرة بفمي من خلال شفتي مضغوطة بإحكام في عدد 1-2-3-4-5-6-7. في هذا التمرين ، يتم تدليك الأعضاء الداخلية.

تمارين الجلوس

1. أقوم بتدليك باطن قدمي و الجزء القذاليمدلك للرقبة. توجد النقاط النشطة بيولوجيًا لجميع الأعضاء في هذه المناطق ، لذلك يتم تنشيط عملها.

2. اضغط بقوة على راحتي يدي على أذني ، وبدون رفعهما ، اضغط على مؤخرة رأسي بأصابعي. لذلك شفيت صداع الراسالتي تطاردني منذ الصغر. ثم أقوم بتدليك أذني ، وتحريك راحتي لأعلى ولأسفل ، مما يزيد من الدورة الدموية في المخ.

تمارين الوقوف

أرتفع على أصابع قدمي ، وأمزق نفسي عن الأرض بمقدار 1 سم وأقبض على أسناني ، وسقطت فجأة على الأرض. في الوقت نفسه ، يتم القضاء على ركود الدم في الصمامات التاجية وتشكيل جلطات الدم ، ومنع تطور النوبة القلبية. هذا هو المكان الذي ينتهي فيه الإحماء الصباحي.

تغذية

القاعدة الأساسية في نظامي الغذائي هي أن آكل فقط عندما أكون جائعًا وأتناول أقل قدر ممكن من الطعام. أتناول الطعام ببطء وأمضغ الطعام الدافئ بشكل معتدل جيدًا. بعد الأكل ، لا أشرب الشاي ، لأن العصارات الهضمية سوف تسيل ويصعب هضم الطعام. أحاول تنويع الطعام. أهتم بشكل خاص بالأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم الضروريين للقلب والدماغ. إنه دقيق الشوفان و الحنطة السوداء عصيدة، البطاطس. في الصباح سلطات الخضارمع القشدة الحامضة أو زيت عباد الشمس... أقوم بإضافة بيضة مسلوقة إلى السلطة وأحيانًا براعم القمح التي لها خصائص طبية قيّمة. أشرب ملعقة في الصباح زيت الزيتونوفي المساء أيضًا ملعقة من بذور الكتان. لن يكون هناك أبدا من الإمساك زيت بذر الكتان... يجب أن تكون هذه الزيوت غير مكررة لأن الزيوت المكررة ليس لها خصائص علاجية.

افعل طرق الشفاء الأخرى كل يوم

1. تدليك كامل للجسم والرأس.

2. قبل الإفطار ، تم تطبيق 21 تمرينًا للجمباز. لأمراض بلدي.

3. تمارين التنفسسترينيكوفا. لذا تخلصت من ضيق التنفس.

4. في المساء أستحم بماء مغناطيسي دافئ لمدة 20 دقيقة. هذا يعزز توسع الحالبين ، وإزالة الرمل والحصى الصغيرة من الكلى إلى الخارج ، وعلاج التهاب المفاصل ، ومن ثم يتم إطلاق المواد الضارة من الجسم ، ويتم تحرير الجلد من رواسب العرق. يهدأ الجهاز العصبي ، مما يساهم في النوم السريع والنوم المريح.

5. أقوم بتسخين الكبد باستخدام وسادة تدفئة كهربائية لمدة 35 دقيقة. العالم العظيم أ. وأكد زلمانوف: "من يريد أن يعيش لفترة أطول ولا يمرض عليه أن يسخن كبده".

6. أستلقي مرتين في اليوم مع ساقي مقلوبة لمدة 14 دقيقة. يعزز الصرف الدم الوريديمن الساقين ، ويمنع تكون الدوالي ، ويخفف من الوذمة القلبية والكلوية.

7. أحاول أن أكون في الهواء الطلق كل يوم على شكل نزهة مع حقيبة في يدي. لا أستخدم المواصلات العامة.

8. لا أسمح برفع الأوزان الثقيلة كما كان من قبل. مع ضعف الجسم ، يؤدي ذلك إلى هبوط المعدة. ثم يتم إحكام الصمام الموجود بين المعدة والاثني عشر

لا يغلق. تدخل الصفراء القلوية بقوة إلى المعدة من أو المناطقويحيد الأحماض الموجودة فيه ؛ اضطراب هضم الطعام. في الأمعاء ، يتعفن الطعام ويسمم الجسم كله.

9. دمائنا قلوية بشدة وتثخن من اللحوم وخاصة من منتجات الألبان ، وكذلك من يشرب الماء... فيهم محتوى عاليأيونات الكالسيوم (عنصر قلوي). لذلك ، لتسييل الدم ، أحمضه بحمض الأسكوربيك (فيتامين سي) مع وجبة ، غرام واحد في اليوم. ويفقد الماء الذائب الذي يتم الحصول عليه أثناء التجميد والذوبان ما يصل إلى 70٪ من الكالسيوم. غرام واحد من فيتامين سي ( حمض الاسكوربيك) تولى الأكاديمي أ. ميكولين (مصمم محركات الطائرات) ، الذي طور نظامه الصحي الخاص عندما أصيب بمرض خطير في سن الخمسين. عاش حياة نشطة حتى بلغ من العمر 96 عامًا.

10. أنا مقتنع بأن الجفاف يساهم في ظهور أمراض مختلفة. يتأثر الدماغ بشكل خاص. لذلك ، أشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء الذائب يوميًا ، مع مراعاة جميع السوائل.

11. لتحسين الهواء في غرفة النوم ، لدي وعاء مطلي بالمينا بماء الصوان.

12. عندما تحتك الملابس بالجسم ، تظهر عليها شحنات كهربائية موجبة ، مما يؤدي إلى الاكتئاب. لإزالتها من جسدي ، "أضع نفسي" عدة مرات في اليوم. أمسك بالجزء المعدني من صنبور الماء لمدة 2-3 دقائق.

13. حسنًا ، يهدئ الجهاز العصبي ويخفي وحدتي ، يا كيتي البالغة من العمر 3 سنوات. تستخدم المرحاض على قدم المساواة معي ، وأحيانًا تطلب منها مقعدًا. ذات صباح شاهدت كيف "انحرفت في الصف" ، أي. يمتد العمود الفقري. اعتقدت أن هذه كانت غريزة الحفاظ على الذات ، وبدأت أفعل ذلك بنفسي. لقد لاحظت أن هذا يخفض ضغط الدم. منذ أكثر من عامين لم أتناول أي حبوب لضغط الدم وصل إلى 190/110 ملم زئبق. العمود الفقري ، ولكن يتم فقط تمدد العمود الفقري مع التنفس الإرادي النبضي المتزامن. من المعروف أن الألياف العصبية تمر بين الفقرات من المخ إلى جميع الأعضاء. يتم ضغطها بواسطة الفقرات بسبب الوضع الرأسي للجسم ، وحتى من حمل الأوزان الثقيلة. وهذا يعني ، في رأيي ، أن شد العمود الفقري لا يقلل الضغط بمقدار 12 ساعة أو أكثر فحسب ، بل يساهم أيضًا في صحة جميع الأعضاء ،

14. وفقا لبحوث طبية ، فإن المجالات المغناطيسية الضعيفة لها تأثير إيجابي على الدماغ. للقيام بذلك ، أضع حلقة من 7 لفات من الأسلاك المعزولة بنهايات ملحومة على رأسي. وفقًا لقانون الحث الكهرومغناطيسي ، تظهر هذه الحلقة كهرباءبسبب تأثير المجال المغناطيسي للأرض عليها. يخلق هذا التيار الصغير مجاله المغناطيسي الصغير ، والذي يؤثر بشكل مباشر على الدماغ.

أ) ينخفض ​​ضغط الدم إلى 10 وحدات.

ب) تتحسن عملية النوم والنوم.

ج) تتحسن الذاكرة بشكل طفيف

د) اختفاء طنين الأذن.

15. في الصباح بعد الاستيقاظ ، مستلقية على السرير ، نصف نائمة ، أستمع إلى أنفاسي ودقات قلبي ، أقول 3 مرات: "كل يوم بعون الله تقوى صحتي ، أشعر بالقوة والنشاط."

16. عند القيام بالتمارين البدنية ، أفصل * عن كل الأفكار ، وأوجه كل الانتباه إلى التأثير العلاجي لهذه التمارين. إنه ليس بالأمر السهل ، ولكنه ضروري. من المعروف أن اعتماد التأثير الفسيولوجي الإيجابي على مزاج تفكير المرء عند أداء التمارين البدنية مثبت علميًا.

17. أحاول دائمًا أن أكون هادئًا وودودًا مع الناس.

18. أجد متعة الحياة بدون تدخين وكحول.

19. لتحسين الجسم بشكل عام ، أقوم بتدليك النقاط المتناسقة تحت الركبتين "Tzu-san-pi". للعثور عليه ، تحتاج إلى أثناء الجلوس ، وضع راحة اليد نفسها على الرضفة (المنتصف الرضفةفي منتصف راحة اليد). أسفل طرف الإصبع الصغير ، عند مستوى نهاية الإصبع الأوسط ، ستكون هذه النقطة. يمكن تسخينها بالملح وتسخينها في كيس لمدة 21 دقيقة. أقوم أيضًا بتدليك نقاط he-gu بين الإبهام والسبابة.

20. أعالج جميع أمراضي بالصبغات والأعشاب. اتضح. أنا لا أتناول أي حبوب. أنا أيضا أستخدم المأكولات البحرية ومنتجات تربية النحل للعلاج.

في شهر مايو خضعت لفحص طبي. نتائج الاختبار مرضية.

كن بصحة جيدة!

جامعة ولاية أوليانوفسك

عن طريق الجسدية التعليم في الموضوع:

"مراجعة طرق الشفاء".

أعدت بواسطة:

طالب في السنة الأولى

UlGU FGNIST

مجموعات T-12

دومانوفا يو.

أوليانوفسك 2006

1. طرق الشفاء الطبيعية

1.1 التنقية

1.2 إجراءات المياه والهواء

1.3 نصائح عامة لتقوية المناعة

1.4. امدادات الطاقة

1.5 مضادات حيوية طبيعية

2. العلاجات التي تعزز العافية

2.1. ريفليكسولوجي

2.2. العلاج بالنباتات

2.3 المعالجة المائية للقولون

2.4 علاج هيرود

2.5 العلاج الغذائي

2.6. إعادة الولادة

2.7. رسالة

3. قائمة الأدب المستخدم

1. طرق الشفاء الطبيعية

"الطبيعة تشفي ، لكن الطبيب يساعد فقط" - الفكرة الرئيسية للمبدأ الطبيعي للشفاء. ولكن لكي تلتئم الطبيعة ، يجب تهيئة جميع الظروف: دع الجهاز المناعي يحارب المرض ، ويطهر نفسه من خلال زيادة حادة في درجة الحرارة وحرق البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض. يصعب أحيانًا اتخاذ قرار بعدم "إسقاط" ارتفاع درجة الحرارة، ولكن في نفس الوقت يجب أن نتذكر أن درجة حرارة الجسم التي تصل إلى 38.4-38.5 تعتبر "عاملة" ، أي شفاء. كلما كانت المناعة الطبيعية أقوى ، كلما ارتفعت درجة الحرارة بشكل أسرع ، زادت حدة أعراض المرض. عليك أن تثق في جسدك ، وكما كتب الدكتور زلمانوف ، "احترم حكمة الجسد ، واحترم دفاعاته الطبيعية".

الآن دعنا نتحدث عن الأكثر شيوعًا ومتاحًا و طرق فعالةالشفاء بالوسائل والطرق الطبيعية. جميع الطرق التالية سهلة الاستخدام وتم اختبارها بنجاح:

1. التنظيف

2. إجراءات المياه والهواء

3. نصائح عامة لتقوية المناعة

4- الغذاء

5- المضادات الحيوية الطبيعية

1.1 التنقية

في العديد من الكتب المخصصة للشفاء الطبيعي والعلاجات الطبيعية ، ستجد نصائح ملحة لتطهير الجسم بحقنة شرجية ، وإزالة السموم ، وما إلى ذلك ، في رأيي الشخصي ، أعرف مدى صعوبة اتخاذ قرار بشأن هذا الإجراء بنفسك أو كشف طفل صغير إليها. نصيحتي هي ألا تعذبها الشكوك وأن تؤجل إزالة السموم إلى أوقات أفضل. يكفي إذا استمعت لطفلك وتوقفت عن إطعامه نسبة عالية من البروتين والدهون والكربوهيدرات التي يصعب هضمها. شاهد ، على سبيل المثال ، رضيعًا مريضًا - فهو لا يريد أن يأكل ، لأن جسمه أكثر حساسية لنفسه من جسم شخص بالغ معتاد على الوثوق بالحبوب والشعور الزائف بالجوع. دعه يأكل ما يشاء - فواكه ، عصائر فواكه وخضروات ، منتجات ألبان ، مشروبات أكثر ويستريح.

إذا مرضت ، فمن الأفضل في اليوم الأول شرب الحليب الدافئ وعصير الليمون بالماء المحلى بالسكر أو العسل ، وبالتالي تطهير جسمك دون تجفيفه. في حالة صحية أو مريضة ، يجب أن تبدأ يومك به عصير ليمونعلى معدة فارغة ، راجع الوصفة أدناه ، والتي تمتص وتزيل المواد الضارة من المعدة والأمعاء. كل هذا يحفز العمل الإيقاعي الصحيح للأمعاء ، وكقاعدة عامة ، البراز الصباحي ، وهو مفيد جدًا لجهاز الإخراج ككل.

نصيحة خاصة للأمهات الحوامل والمرضعات - اشرب عصائر الفاكهة أو الخضار في الصباح (بالطبع ، محلية الصنع ، وليست مخففة من المركزات) ، سيساعد ذلك في تحسين الرفاهية في الصباح ، وإعطاء الحيوية ، وتحفيز الشهية ، وتوفير تدفق الفيتامينات ، وتنظيم وظيفة الأمعاء.

بالطبع ، من الجيد جدًا استخدام العسل ، وليس السكر ، كمُحلي ، ولكن تحقق أولاً مما إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من أي حساسية. إذا كنت لا تزال تعاني من الحساسية ، جرب المربى أو المربى.

مع الاستخدام اليومي المنتظم للعصائر ، يمكنك بسهولة الاستغناء عن حقنة شرجية ومساعدة نفسك خلالها حالة حادة... في الوقت نفسه ، يجب أن تعرف تمامًا أن تناولك لبعض الفواكه والخضروات ، وخاصة الليمون أو الجزر ، لا يسبب لك الحساسية.

إذا لم تكن لديك حساسية من العسل ، فاستفد من هذه الهدية الفريدة من الطبيعة ، والتي كتب عنها الكثير بحيث تحتاج فقط إلى إضافة ما يلي - العسل رائع لأنه له تأثير مفيد على الجهاز العصبي وله فائدة جيدة. التأثير على الجلد والشعر.

اشرب الشاي الأخضر كثيرًا. حاول ألا تتناول طعامًا ثقيلًا وعالي السعرات الحرارية في المساء ، ولكن لا تفرط في استخدام السلطات من أجل "إنقاص الوزن" - فالمعدة ، التي تتناول الخضار والخضروات كوجبة عشاء ، لن تكون قادرة على هضمها بسبب نقص الطاقة فيها. يحترق ويضعهم ببساطة على الموقد الخلفي ، مما يؤدي إلى إطلاق الغازات وتعفن الطعام. لا تفرط في تحميل المعدة والأمعاء ، ولا داعي لتطهيرها بإجراءات صعبة ومؤلمة. للراغبين في إنقاص الوزن ، أوصي بالمشمش المجفف والزبيب والفواكه المجففة والتفاح المخبوز وكمية صغيرة من الجوز. يمكنك صنع حليب الجوز - صب كمية صغيرة من الماء المغلي على الجوز ، أضف الحليب ، والمشروب جاهز.

1.2 وصفات

عصير ليمون.اعصر ليمونة باليد أو في جهاز طرد مركزي ، امزج العصير بنسبة 1: 1 مع الماء وأضف العسل (في حالة الحساسية من العسل - السكر أو المربى) واشربه على معدة فارغة قبل الوجبات ب 20 دقيقة. ضع في اعتبارك أن العصير الذي يتم عصره في جهاز الطرد المركزي يجب استخدامه في غضون ساعتين.

عصير جزر.خذ 5 جزر أو أكثر ، اعصر العصير بالعصارة ، خفف بالماء بنسبة 1: 1 ، أضف 0.5 ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة أو الزبدة.

حليب البندق (أبسط وصفة).صب الحليب الساخن على الجوز واتركه يتشرب. افصل "مشروب الجوز" لمزيد من الاستخدام (1-2 مرات).

إجراءات المياه والهواء.

الأكثر إثارة للجدل ، والأكثر جذرية ، ولكن أيضًا من أكثرها تقنيات فعالةالانتعاش هو استخدام إجراءات مائية مختلفة لتصلب الجسم. أكثر أتباع الروس نشاطا المعالج الشعبيتتدرب Porfiriya Ivanova على الغمر في الثلج ، والسباحة في حفرة جليدية وطرق أخرى فعالة للغاية ، لكنني سأركز على طرق أبسط وسهلة التطبيق لا تحتوي عمليًا على موانع. مرة أخرى ، أود أن أذكرك بأن جميع طرق العلاج الطبيعية ، وإجراءات المياه على وجه الخصوص ، هي التي تتطلب الاتساق (اليوم وغدًا ودائمًا ، حتى لو كنت تشعر بالسوء وليس هناك "مزاج") ، تدريجيًا صغيرًا) ، المرونة (إذا كنت لا تحب شيئًا ما ، فجرب شيئًا آخر ، ولا تتخلى عن النظام بأكمله مرة واحدة) والصبر - لن تأتي النتائج على الفور.

الغمر بالماء البارد للغاية إجراء فعال... الغرض من الإجراء بسيط للغاية - تدريب الجسم في ظل ظروف الإجهاد التكيفي ، أي حالة لا يدمر فيها الإجهاد ، ولكنه يعلمنا فقط تغيير درجة الحرارة والموئل بسرعة. إن صب الماء البارد (ماء الصنبور ، في الصيف - ماء من بئر) فعال أيضًا كوقاية من نزلات البرد بعد السباحة ، عندما تتوسع الأوعية الدموية بعد التواجد في الماء بدرجة حرارة 36-37 درجة ، ويكون الطفل في أشد حالاته عرضة لنزلات البرد. تذكر أن الحمام الروسي ، الذي يسبح في حفرة الجليد - يسعى لتحقيق نفس الأهداف: تضييق الأوعية الدموية ، وتدريبها على الانقباض السريع في بيئة باردة لتقليل فقد الحرارة. تعتبر إجراءات التباين مفيدة للغاية - دش متباين مع تناوب ساخن و ماء باردتنتهي بالماء البارد. نصيحة: لا تستخدم دشًا متباينًا كل يوم ، اتركه في لحظة الحد الفاصل بين الصحة والمرض ، لأن هذا إجراء فعال إلى حد ما. يمكن للأطفال الصغار التبديل بين مياه الصنبور الساخنة والباردة.

من الأفضل صب الماء من وعاء بالماء (للأطفال ، مغرفة ، إبريق يكفي ، حوض للأطفال الأكبر سنًا ، دلو مناسب). بالنسبة للأطفال الذين يعانون من اضطرابات عصبية ، وزيادة الضغط داخل الجمجمة وإصابات الولادة الأخرى ، فإن استشارة طبيب الأطفال ضرورية للغاية. يمكن صب الأطفال الذين يعانون من اليافوخ المكشوف بعد الاستحمام مباشرة ، مع إبقاء وجههم على أيديهم لأسفل ، والبدء في السكب أسفل مؤخرة الرأس حتى لا يسقط تيار قوي من الماء على اليافوخ. ابدأ بالقول بلطف: طفل ، صب / غوص / ماء / مطر ، وما إلى ذلك ، في المستقبل ، سيعرف الطفل ما الذي سيتبع كلماتك. يمكن صب الأطفال الأكبر سنًا أثناء الوقوف بطريقة تسقط فيها المياه بالتساوي على الرأس والجسم كله. يسعد العديد من الأطفال بإخراج أنفسهم من الأباريق والمغارف بأنفسهم ، ولا تمنعهم في هذه الألعاب المفيدة. اعتمد على رأيك وحدسك حول ما إذا كنت ستغسل رأسك أم لا ، ولكن تذكر أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الضغط داخل الجمجمة وإصابات الولادة و تشوهات عصبيةلا يجب أن تصبه على رأسك بأي حال من الأحوال. في عائلتنا ، من المعتاد الغسل بالرأس - فهذا يدرب بشكل مثالي أوعية الرأس ويساعد بشكل خاص في ظهور البرد.

يستحم العديد من الآباء أطفالهم بناء على نصيحة أطباء الأطفال في ماء دافئ بدرجة حرارة 36-37 درجة. حاول تعليم طفلك السباحة في الماء البارد ، فقد لوحظ أن الأطفال يرون أن الحمام "المليء بالبخار" الساخن أسوأ بكثير. اخفض درجة الحرارة إلى 35-34 درجة واتركها تبرد تدريجيًا أثناء عملية الاستحمام. ليست هناك حاجة لتحضير الماء البارد للصب - ما عليك سوى سكبه من الصنبور ، ولكن إذا كنت لا تزال خائفًا ، فافعل ذلك مسبقًا ، وسيتطلب الأمر درجة حرارة أعلى. لا تحاول تحويل الماء البارد حقًا إلى ماء بارد - سيكون تدريب الأوعية الدموية ضعيفًا ولن تحقق النتيجة المرجوة. من ناحية أخرى ، ليس عليك أن تبدأ بالسباحة في الجليد والتغطيس في البرد - لا يزال بإمكانك الذهاب إلى أقصى حد إذا أردت.

بعد الغمر ، اترك الماء يتدفق عبر الجسم ، ولا تتسرع في لف الطفل أو لف نفسك - فقد ضاقت الأوعية بالفعل تحت تأثير الماء ، ومن المستحيل الإصابة بنزلة برد. بعد بضع ثوان ستشعرين باندفاع الدم على الجلد والشعور بالدفء ، ثم امسحي الجلد ليجف وارتدي لنفسك أو تلبيس الطفل.

استفد من الصيف بفرصه الغنية للعيش في الهواء الطلق من أجل صحتك. المشي حافي القدمين ، والمشي على الماء ، والاستحمام ، والوقوف حافي القدمين على الأرض ، وليس على الأسفلت في المدينة. لا تخف من السباحة مع أطفالك في مياه جارية باردة ونظيفة ، واسكب الماء البارد من البئر ، واستحم في حمام خارجي ، واستمر في التصلب حتى عندما تنحسر حرارة يوليو. ومع ذلك ، تذكر ما يلي - لا تعرض الطفل المتجمد بالفعل للماء البارد أو الهواء ، فأنت تحتاج أولاً إلى تسخينه جيدًا.

إذا كان طفلك يعارض بشكل قاطع الغمر بالماء البارد (قد يكون المعيار هو أنه بعد الغمر يبكي الطفل لفترة طويلة ولا يستطيع أن يهدأ حتى عند ثدي الأم) ، فغيري تكتيكاته - دعه يمشي بقدميه على طبقة رقيقة من الماء البارد في قاع الحمام أو الحوض ، وزيادة كمية الماء تدريجيًا. يمكن تحويل التصلب إلى لعبة مثيرة - الركض "تحت المطر" ، "عبر البرك" ، إلخ. بالنسبة للأطفال الصغار جدًا ، فإن طريقة البقعة الباردة مناسبة - قم بتشغيل الماء البارد أو صبه في حوض الاستحمام بحيث تتكون بقعة باردة في جزء واحد من الحاوية ، وضع الطفل في هذه البقعة ، ثم غمسه في الماء الدافئ. الماء مرة أخرى. تذكر أن جميع إجراءات التباين من هذا النوع تنتهي بمكون بارد وليس دافئًا.

باستخدام دش متباينهو أحد الإجراءات العلاجية الفعالة للغاية ، كما أنه مثالي للتدريب المنتظم للجسم. والحقيقة أن الإدمان أمر لا مفر منه ، ومطلوب تغيير نوع التصلب من أجل تحقيق زيادة في المناعة الطبيعية. ابدأ بدُش دافئ ، بالتناوب مع دش بارد ، ورفع درجة حرارة الأجزاء المتباينة من الدش وخفضها على التوالي. قم بتبديل الماء من 7 إلى 9 مرات ، وانتهي من الإجراء بالماء البارد ، واترك الماء يتدفق على الجسم ، ثم امسحه حتى يجف وارتدي ملابسك. إذا كنت مريضًا أو مريضًا بالفعل ، فمن الأفضل الاستلقاء ببطانية دافئة ، وتناول شاي معرق ، وتعرق جيدًا.

تساعد معالجة المياه على تقليل الحرارة وتحملها بسهولة أكبر. يمكنك مسحه بالماء والخل (لكل 1 لتر من الماء - ملعقة كبيرة من الخل ، عادي أو عصير التفاح ، وليس الجوهر!). يمكن لأولئك الذين يمارسون الإجراءات المائية الاستحمام تحت درجة حرارة الجسم بمقدار درجة أو درجتين.

ونصائح في النهاية - لا تيأس إذا منعك شيء ما من البدء أو الاستمرار في التصلب. ابدأ من جديد ، وابدأ تدريجيًا للوصول إلى المستوى الذي حققته في وقت سابق ، وابدأ صغيرًا ، حتى لو كان عليك أن تقتصر على هذا المستوى الصغير في البداية ، ولكن لا تتخلى بأي حال عن ما سبق لك أن غزته.

1.3 نصائح عامة لتقوية المناعة

هنا أود أن أتحدث عن أشياء مهمة لتعزيز الصحة مثل زيادة قدرة الجسم على التكيف ، أو بعبارة أخرى ، قدرته على التكيف مع ظروف الوجود المختلفة ، بما في ذلك التغييرات القاسية التي حدثت مؤخرًا.

أولاً ، لنتحدث عن نزلات البرد سيئة السمعة. بمجرد أن يعاني الطفل أو البالغ من البرودة المفرطة قليلاً ، تكون النتيجة واضحة - نزلة برد مع كل العواقب المترتبة على ذلك ، بالمعنى الحرفي للكلمة. تنخفض المناعة نتيجة انخفاض حرارة الجسم ، وتبدأ البكتيريا والفيروسات هجومها على الجسم الضعيف. من الضروري تدريب القدرة على التكيف مع التبريد منذ الطفولة المبكرة. من المعروف منذ فترة طويلة أن ارتفاع درجة الحرارة أخطر بكثير من انخفاض درجة حرارة الجسم: في الحالة الأخيرة ، يحرق الجسم سعرات حرارية إضافية للحصول على الحرارة ، وفي حالة ارتفاع درجة الحرارة ، فإنه يطلق الحرارة عبر الجلد إلى البيئة على شكل عرق. ، الذي يسبب انخفاض مفاجئ في درجة حرارة الجسم ، ونتيجة لذلك ، نزلة برد. لذلك ، لا يجب أن تخلط بين الأطفال خوفًا من أن يتجمدوا ويصابوا بنزلة برد. من الأفضل من وقت لآخر لمس ثدي الطفل أو ظهره ، وإذا كانت دافئة ، فكل شيء في محله. الأنف أو الذراعين ليسا مؤشرًا ، لأن نظام التنظيم الحراري عند الأطفال حديثي الولادة لا يزال غير كامل تمامًا ويمكن أن يكون مربكًا في كثير من الأحيان. تأكد من أن الطفل لا يتعرق بأي شكل من الأشكال. إذا حملت طفلك في "كنغر" أو أي جهاز آخر عليك ، ضعيه أخف وزناً - سوف يتلقى الحرارة من جسمك. حاول أن تقضي كل الوقت بينما يكون الطفل مستيقظًا بدون حفاضات. دع جسم الطفل يتنفس بدون مساعدة "حفاضات التنفس" (حيلة دعائية أخرى) ، دعه يستلقي مرتديًا ملابس خفيفة عندما درجة حرارة الغرفة، لأنه يتحرك باستمرار - يلمس ساقيه وذراعيه ويحاول التدحرج من جانب إلى آخر. لا تقلق عبثًا أنه سيتجمد - سوف تتلاشى بعد 5 دقائق من محاولة تكرار كل الحركات بعده. إذا لم تعتاد طفلك على نظام مريح للغاية ، فلن يتخيل حياة أخرى ، وسوف يعتاد جسده على تنظيم نقل الحرارة بوضوح في أي ظروف. استمع إلى أطفالك عندما يؤكدون لك أنهم ليسوا باردين ، بينما تقاتل من أجل ارتداء سترة أخرى أو بنطالًا دافئًا - فهم يشعرون بشكل حدسي بإمكانيات تنظيم الحرارة الخاصة بهم ، بينما تتبع التوصيات العامة بشكل أعمى. نصيحة أخرى هي عدم ارتداء ملابس الأطفال أكثر دفئًا مما ترتديه أنت بنفسك - قد لا يكون نظامهم مثاليًا بعد ، ولكنه يمكنه التعامل مع انخفاض درجة حرارة الجسم المعتدل ، شريطة تصحيح الوضع في الوقت المناسب ، في حين أن ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى. لا تجعلي نظام التنظيم الذاتي الناشئ للطفل ضررًا من خلال تعويده على الخمول والراحة الحرارية. يقول أصدقائي إن الأطفال الذين يتحركون بنشاط يحتاجون إلى ارتداء ملابس أخف بكثير من ملابس الكبار ، وهم على حق - بينما تكون الأمهات في صندوق الرمل ، يكون لدى الأطفال الوقت للتغلب على مسافات الماراثون. يستطيع الأطفال الأكبر سنًا معرفة ما إذا كانوا يعانون من البرد أم لا.

ومع ذلك ، كن حذرًا - لا تحول حياتك وحياة الأطفال إلى اختبار مستمر للبرد والجوع والظروف القاسية. هنا ، وكذلك في كل شيء ، التدبير مهم - لا تجبر الطفل على المشي عاريًا عند إيقاف التدفئة في أبريل ، ولكن أيضًا لا تتدخل في الجري حافي القدمين إذا كنت لا ترتدي الجوارب الدافئة بنفسك. لا تحاول تثقيف "الفظ" إذا كنت تخجل نفسك من الماء البارد مثل إبليس من البخور. اعتمد على قوتك وحكمتك وحدسك - حدد بنفسك في أي نظام حراري تشعر به في حالة بدنية جيدة ، واتبع مشاعرك الخاصة تجاه الطفل.

عامل لا يقل أهمية في تفاعل الكائن الحي هو قدرته على الاستجابة بسرعة وبشكل صحيح للبكتيريا والفيروسات الأجنبية. فالطفل ، كما تعلم ، يولد عقيمًا ، ويسمح ، مع أول نفس ، بإدخال عدد لا يحصى من الكائنات الحية الدقيقة من البيئة. أثناء حصول الطفل على حليب الثدي ، يستفيد من إنجازات جهاز المناعة لدى الأم ، والتي غالبًا ما تكون كافية لمقاومة هجوم الفيروسات والبكتيريا. في هذا الوقت ، يتم تشكيل نظام مناعي كامل للطفل بنشاط ، ويحدث أكبر نمو له في سن تصل إلى 3 سنوات. من المهم أن نتذكر أن رجلاً صغيراً يولد بالفعل بأساسيات الجهاز المناعي ، ويتلقى بعد ذلك الأجسام المضادة من حليب الأم ويشكل مناعة تحت تأثير البيئة. ليس من قبيل المصادفة أن الأطفال في الأسرة أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض الفيروسية الحادة مقارنة بالأطفال الأكبر سنًا. وبالتالي ، فإن الطفل ليس عاجزًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. بعد كل شيء ، لا يزال جهازه المناعي بعيدًا عن الكمال يتواءم تقريبًا مع جميع الميكروبات والبكتيريا الموجودة في المستشفى ، ثم في المنزل ، في الشارع ، عند التواصل مع والدته وأقاربه. وهنا يبرز سؤال دقيق ودقيق - هل يستحق الأمر محاولة تزويد المولود بالعقم العملي والنقاء التام ، وهو أمر يكافح طب الأطفال الرسمي بلا كلل من أجله؟ سأقدم مثالًا مثيرًا للجدل - في عائلة كبيرةلا يوجد وقت لتعقيم كل الحلمات والملاعق والزجاجات وكي الملابس الداخلية للطفل من كلا الجانبين ، والأطفال في هذه العائلة أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض المعوية. بعد أن كان لدي زوج وأم عاملين ، قمت بتعقيم الزجاجات والحلمات مرة واحدة فقط - مباشرة بعد الشراء ، ولم أعد أهتم بالمخاوف على الطفل المسكين. في عائلتنا ، لم يتم تسخين الحفاضات وأغطية الأطفال على كلا الجانبين بمكواة ساخنة ، لأن الغسالة الحديثة تسمح بالغسيل عند درجة حرارة 90 درجة أو أعلى. لم أمسح ثديي بمناديل معقمة ، ولم أغلي الألعاب التي سقطت على الأرض ، ولم أغسل الغرفة التي كنت فيها مع الطفل بالصابون والمبيض. في وقت لاحق ، زحفت ابنتنا بحرية على الأرض وسحبت في فمها كل ما يمكن أن تجده تحت إشرافنا غير اليقظ للغاية ، في الصيف كانت تلعب على طريق الحديقة ، وتأكل من سرير الحديقة ومن الفرع الذي نما هناك ، و طوال 2.5 سنة من حياتها ، لم نشهد عسر هضم واحد بسبب إهمال الوالدين في ضمان العقم الكامل وغير المشروط. إذا قمنا بتلخيص كل ما سبق بشكل معقول ، فقد اتضح أنه صحي ، كما أؤكد ، نحن نتحدث عمليا طفل سليم، ليست مفيدة على الإطلاق حماية كاملةمن البيئة. يجب أن يتعلم الجسم كيفية التعامل مع العدوى البسيطة من تلقاء نفسه ، وإلا فلن يكون قادرًا على الاستجابة باستجابة مناسبة خطر جسيم... كل هذا بالطبع لا يعني أن عليك التوقف عن غسل الخضار والفواكه ، وتنظيف الشقة ، وغسل يديك قبل الأكل ، وما إلى ذلك ، فأنت بحاجة إلى مراعاة الإحساس بالتناسب والسماح لطفلك ، وهو يكبر ، بالخروج منتصرًا. في لقاء الميكروبات. تذكر أن البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في منزلك ينظر إليها الطفل على أنها "خاصة به" ، أي أنها غير ضارة ، ومن غير المحتمل أن تسبب رد فعل شديدًا فيه ، لذلك يجب ألا تقلق كثيرًا بشأن "غير- الجنس العقيم أو الدمية. كن يقظًا إلى حد ما ، ولكن أيضًا حذرًا باعتدال.

1.4 الطاقة

ليس من مهمتي النظر في كل شيء الأنواع الممكنةالتغذية ، مما يؤدي إلى شفاء الجسم ، حيث يمكن تخصيص هذه المهمة الشاقة لمدى الحياة. سيكون الهدف في هذه الحالة هو الأكثر توصيات عامةمناسب لجميع الأشخاص الذين لديهم مجموعة متنوعة من الآراء والمواقف والأذواق والأديان.

لذلك ، سأقتصر على عدد من النصائح.

النصيحة الأولى .

استمع لجسمك واسأله عما يريد. من أجل سماع الإجابة ، يجب أن تكون في حالة يمكنك فيها سماع هذه الإجابة ، أي عندما تواجه ضوءًا ، أؤكد ، شعور خفيف بالجوع. تأكل عندما تكون جائعا ، لا تجبر نفسك على الأكل ، ناهيك عن الطفل ، من مثل هذه التغذية هناك ضرر أكثر من نفعها.

النصيحة الثانية.

تناول أكبر قدر ممكن من الطعام "الحي" - الأطعمة غير المكررة ، والكثير من الخضر ، والفواكه ، والخضروات الغنية بفيتامين C والفيتامينات الأخرى ، والعسل ، وأطعمة حمض اللاكتيك الضرورية لتزويد الجسم ببروتينات سهلة الهضم وخلق فلورا معوية طبيعية. قلل من الخبز الأبيض ومنتجات الدقيق المكرر ، واختر النخالة ومنتجات الدقيق الكامل. لا تتورط في تناول الأطعمة الحارة والمالحة والمقلية. قلل من وقت طهي الخضار واليخنة والخبز والغلي في قدر الضغط حتى تفقد الأطعمة الفيتامينات بأقل قدر ممكن أثناء الطهي.

النصيحة الثالثة.

لا تبتعد عن أنواع الأطعمة الاصطناعية ، بما في ذلك المشروبات (جميع أنواع المشروبات الغازية والغازية ، وعصائر المركزات) ، وفضل المشروبات الطبيعية - العصائر ومرق الخضار والفواكه والشاي الأخضر ومشروبات اللبن الزبادي. لا تفرط في استخدام المنشطات مثل القهوة والشاي الأسود ، خاصة إذا شعرت بتأثيرها على الجهاز العصبي والجهاز الهضمي. يشرب ماء نظيفلكن تذكر أن الماء المغلي هو ماء ميت ولا يجب شربه.

النصيحة الرابعة.

لا تكن نباتيًا متأثرًا بالموضة ، ولا تحاول تحويل أحبائك أو أطفالك إلى نباتية ، ولكن قلل من استهلاكك للحوم من وقت لآخر اعتمادًا على رفاهيتك. إذا كنت مريضا ، لا تفرط في تحميل معدتك و الجهاز الإخراجيأطباق اللحوم ومخلفاتها. يساعدك الصيام الخفيف على الشعور بالتحسن قريبًا ، وستعود شهيتك ونشاطك للحياة. لا تطبخ الطعام لنفسك ولطفلك في مرق اللحم ، أعط النصيحة للخامس.

تذكر ما قاله أبقراط: "طعامك يجب أن يصبح دواء ، ودوائك يجب أن يكون غذاء". بمعنى آخر ، لديك الصحة التي تخلقها كل يوم من خلال ما تأكله. استمع إلى نفسك أثناء مرضك ، وسوف تفهم ما تحتاجه. لا تفرط في تناول الطعام ، لأنه أحد مصادر الطاقة فقط ، ولكنه بعيد عن المصدر الوحيد.

1.5 مضادات حيوية طبيعية

تعودنا على التمسك بالحداثة العقاقير الطبية، تناول المضادات الحيوية لأي سبب من الأسباب ، وبالتالي إطلاق النار في كثير من الأحيان من المدافع على العصافير. لا يوجد سوى مخرج واحد - لبدء عملية شفاء بطيئة. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن التصلب ، على الرغم من أنه يقوي جهاز المناعة ، لا يمكن أن يقضي تمامًا على الأمراض. في حالة مرضك أنت أو طفلك ، ستحتاج إلى المزيد تدابير فعالةوهنا يجب أن تلجأ إلى الأدوية الطبيعية والطبيعية الفعالة. سوف يساعدون خلال حالة حادة ، ولكن تذكر أنه لا يمكن أخذ هذه الأموال دون تفكير كل يوم - سيحدث الإدمان ، وسيتم تقليل التأثير العلاجي ، أو حتى الصفر. من ناحية أخرى ، لا تعتبر أي من هذه العلاجات حلاً لجميع الأمراض ويمكن أن تساعد فقط في الجمع الماهر والمتسق من السلسلة الكاملة لأساليب العلاج والتعافي غير الدوائية. فيما يلي بعض المحفزات الحيوية الطبيعية المتاحة بسهولة وغير المكلفة والفعالة.

بصل ، ثوم ، فجل.

لن أتحدث كثيرًا عن الخصائص المعروفة لهذه الخضار ، أنصح بما يلي: إذا كنت مريضًا في المنزل ، ضع البصل في نصفين من السرير الصحي. بالنسبة لسيلان الأنف ، فإن الوصفة التالية ستساعد: قرمزي بصل مفروم ناعمًا وثومًا بالماء المغلي ، اتركه يشرب ، خفف بالتسريب بالماء حتى لا يحرق الغشاء المخاطي للأنف ، وصب الزيت النباتي غير المكرر فيه (على سبيل المثال). الأطفال الصغار ، يمكنك تعقيم الزيت في حمام مائي) ، إضافة 2-3 قطرات من الصبار الطازج أو عصير كالانشو (إن وجد) ، وقطرات الأنف جاهزة. يمكن إعطاء الأطفال الصغار جدًا أنفاسًا من عصيدة الثوم والبصل ، وتسخينها في حمام مائي.

بعد عام يمكنك تحضير عصير البصل مع العسل أو السكر وشربه عند السعال. جذر عرق السوس وعصير الفجل الأسود مفيدان بشكل استثنائي للسعال.

دنج.

يباع هذا الدواء في الصيدليات ومحلات تربية النحل ومحلات الحياة. يمكنك استخدام محلول البروبوليس في الماء أو الكحول (غير مناسب لعلاج الأطفال الصغار وعند وضعه على الأغشية المخاطية). بالنسبة لنزلات البرد ، يتم تناول البروبوليس عن طريق الفم (البالغين - 15-20 نقطة ، الأطفال - 5-10 قطرات لكل كوب من الماء أو العصير) ، لا تزيد مدة الإعطاء عن 10 أيام. إذا خففت القطرات في الماء ، ستتعرض للغرغرة في الحلق والفم.

لا ينصح بإعطاء البروبوليس للطفل إلا بعد 10 شهور ، فإذا كان الطفل مريضاً تشرب الأم المرضعة الدواء. في وقت لاحق ، يمكنك إعطاء صبغة البروبوليس كوسيلة وقائية لوباء الأنفلونزا (بمعدل قطرة واحدة لكل سنة من العمر ، مخففة بالماء أو الحليب).

صبغة البروبوليس على الكحول (جزء واحد صبغة + جزءان زيت نباتي) لضغط التهاب الأذن الوسطى. تساعد الصبغة في تخفيف قوي كقطرات في الأذن وكتوروندا في حالة الالتهاب الشديد.

موميو.

من حيث المبدأ ، المومياء قابلة للتطبيق في الحالات المذكورة أعلاه مثل دنج. شيلاجيت هو محفز جيد للعمليات التجديدية (التصالحية) ؛ يمكن استخدام الشيلاجيت في كل من المحلول والشكل الجاف. يجب أن نتذكر أن المومياء عبارة عن محفز حيوي قوي ، ويجب ألا يتجاوز مسار الإعطاء 7-10 أيام.

كالينا.

كالينا مضاد حيوي طبيعي قوي. يمكن إضافته إلى الشاي (أصر على التوت أو في شكل عصير) ، يمكنك طهي المربى واستخدامه للوقاية أثناء جائحة الأنفلونزا. كما هو الحال مع العلاجات المذكورة أعلاه ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الويبرنوم لا يمكن أن يؤخذ كعلاج يومي.

كلورفيليبت.

استخدم صبغة الكلوروفيلبت في الكحول أو الماء. يتم تخفيف صبغة الكحول بنفس طريقة صبغة البروبوليس ، ويتم شربه في حالة نزلات البرد ، وللاضطرابات المعوية (دسباقتريوز ، المكورات العنقودية) ، ويستخدم خارجيًا للشقوق في الحلمة ، واحتقان الصدر ، وفي علاج الجروح ، يمكن صبغة الماء تستخدم أيضا على الأغشية المخاطية ...

2. العلاجات التي تعزز العافية

2.1 علم المنعكسات

علم المنعكسات - فتح قنوات الطاقة بمساعدة عصي أو أصابع الإيبونيت.

2.2 طب الأعشاب

منذ العصور القديمة ، استخدم البشر النباتات الطبية للعلاج. تم اختبار فعالية الأعشاب الطبية لمختلف الأمراض المعالجون الشعبيونلقرون وآلاف السنين. حاليًا ، ترجع شعبية طب الأعشاب إلى العديد من الأسباب. الأدويةمن أصل نباتي أكثر نعومة من الاصطناعية. اعشاب طبيةلها آثار جانبية أقل من مواد كيميائيةنادرا ما تسبب الحساسية. الأعشاب الطبية ، وخاصة مجموعاتها ، لها ميزة أخرى الوسائل الاصطناعيةأنه في نفوسهم يتم الحفاظ على المركب الأصلي لمبدأ الشفاء ، وبالتالي تأثير التطبيع المعقد على الكائن الحي.

تتيح لك المجموعة المؤهلة من الأعشاب تغطية مجموعة كاملة من أمراض المريض دفعة واحدة ، مع مراعاة خصائصه الفردية. يمكن ، إذا لزم الأمر ، تحصيل الرسوم المجمعة بمهارة لسنوات دون الإضرار بالمريض ، وهو أمر مهم بشكل خاص في الأمراض المزمنة. مرض، وقت طويلأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا وفي نفس الوقت يتناولون الأعشاب لا يعانون من نقص الفيتامينات ، حيث تحتوي الأعشاب على مجموعة معقدة من الفيتامينات الطبيعية في تركيبة مثالية للجسم.

دفعات ليك. تستعيد النباتات البكتيريا المعوية الطبيعية ، وتزيل دسباقتريوز ، وتعزز التخلص من السموم من الجسم ، وتطبيع الأيض وكوليسترول الدم ، وتمنع تطور تصلب الشرايين والمضاعفات ذات الصلة. لها تأثير مدر للبول ، وعلى عكس مدرات البول الكيميائية ، لا تسبب استنفاد الجهاز الكبيبي للكلى وفقدان البوتاسيوم.

النباتات الطبية - علاج فعالالعلاج والوقاية من الأمراض المختلفة بسبب أوسع طيفالخصائص الطبية.

2.3 المعالجة المائية للقولون

المعالجة المائية للقولون هي طريقة لتنظيف وشفاء الأمعاء الغليظة.

هذه الطريقة لتطهير وشفاء القولون معروفة منذ أكثر من 100 عام. حاليًا ، تلقى العلاج المائي للقولون دفعة جديدة للتطور والاستخدام على نطاق واسع.

في عملية أسلوب الحياة غير اللائق والتغذية المطولة لدى كثير من الناس ، فقدت الأمعاء قدرتها الطبيعية على تطهير نفسها. تتداخل الخبث والأغشية وأحجار البراز مع التمعج الطبيعي. يحدث الإمساك وشروطه المسبقة أمراض مختلفة... يجب أن نستخدم المزيد والمزيد من المسهلات القوية التي لها تأثير مدمر على جدران الأمعاء. كما تبدأ المناعة البشرية في المعاناة ، وهي 60-80٪ مرتبطة بالأمعاء. وهذا بدوره يخلق الظروف الملائمة لظهور الخلايا السرطانية وانتشارها.

للتخلص من هذه المشاكل أنت بحاجة إلى:

1. لتطهير الأمعاء ، واستعادة وظائفها

2. تنظيم امدادات الطاقة

3. لتنظيم الروتين اليومي والنشاط البدني.

كيف يعمل العلاج المائي للقولون؟

يزيل القولون بلطف وفعالية حصوات البراز المتراكمة والأغشية والتعفن من جدران الأمعاء. عملية التطهير هذه تطبيع الوظيفة

الأمعاء ، تطبيع البكتيريا ، يعزز المناعة ، ويزيل الأعراض المرتبطة بشكل مباشر أو غير مباشر بخلل الأمعاء.

يشار إلى العلاج المائي للقولون بشكل خاص للحالات التالية:

إمساك أو ميل للإمساك

ضعف المناعة

ارتفاع ضغط الدم

صداع نصفي

الحساسية. الربو القصبي

آلام الظهر المزمنة.

القولون هو مكمل جيد للعديد من التقنيات ويساعد بشكل فعال على تطهير القولون.

2.4 العلاج التنظيري

Hirudotherapy - العلاج بالعلقات

العلقات الطبية هي طريقة علاج قديمة استعادت شعبيتها. يتم استخدام العلقة الطبية (Hirudo medicalis) بنجاح بدلاً من الأدوية الحديثة وهي تتفوق عليها من نواح كثيرة ، لأنها لا يسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها.

إن عمل العلقة على جسم الإنسان متعدد الأوجه - تلتصق العلقة بنقاط الوخز بالإبر ، وبالتالي تمارس تأثيرًا انعكاسيًا على الأعضاء وأنظمة الأعضاء. مص من 5-15 مل من الدم ، تفرز العلقة من الغدد اللعابية في مجرى الدم البشري حوالي 400 بيولوجيًا المواد الفعالة، بشكل رئيسي الهيرودين ، والذي له التأثيرات التالية:

يخفف الدم

يوسع الشعيرات الدموية ويحسن إمداد الدم للأعضاء

يذوب الالتصاقات ويذوب جلطات الدم

يشفي الالتهابات المزمنة

يخفف الألم

يخفض ضغط الدم

يحفز الجهاز المناعي

يعالج العقم

يحسن بشرة الوجه بشكل واضح

يجدد شباب الجسم

يصحح biofield.

يمكن استخدام العلقات لعلاج أمراض مثل:

ارتفاع ضغط الدم

التهاب المرارة والتهاب البنكرياس

التهاب البروستات ، التهاب مزمن في المبايض

الدوالي ، التهاب الوريد الخثاري

البواسير

التهاب الجذور

الجلوكوما وإعتام عدسة العين

أمراض الأذن والحنجرة والأنف

تساقط شعر.

هناك القليل من موانع الاستعمال - الهيموفيليا ، انخفاض ضغط الدم المستمر ، الحمل.

2.6 العلاج الغذائي وفقدان الوزن

الهضم الفعال والكامل للطعام هو أساس الصحة والتمثيل الغذائي السليم. لكل شخص هناك مجموعة مثالية من المنتجات ، بسبب الوراثة و الخصائص الفسيولوجية... من خلال الاقتراب الفردي من اختيار النظام الغذائي بناءً على الاختبارات المعملية الخاصة (الكشف عن الأجسام المضادة الغذائية في دم المريض) ، من الممكن حل العديد من المشكلات التي ، للوهلة الأولى ، لا علاقة لها بالتغذية. إن تناول الطعام في إطار نظامك الغذائي الفردي ، مع مراعاة قواعد الجمع بين المنتجات ، مع مراعاة نظام الشرب والتغذية ، غالبًا ما يسمح لك باستعادة التمثيل الغذائي ، والعودة إلى الوزن الأمثل ، وتطبيع ضغط الدم ، ومستويات السكر في الدم والكوليسترول ، ورفع المناعة ، وتقليل الخلفية التحسسية ، وإصلاح الكثير من الأمور الأخرى بدون أدوية.

العافية مع الحميات التطهيرية.

مع أي مرض نحتاج إلى تقوية الجسم وجهاز المناعة وتحرير الأكسجين الداخلي لمحاربة المرض أو الكائنات الحية الدقيقة. من سوء التغذية ، ينفق الجسم "أموالاً" ضخمة على تحييد وأكسدة السموم التي نشأت في الجهاز الهضمي.

قال أبقراط: "دع الطعام يصبح دواءك ، ويصبح الدواء طعامك".

من الطب الشعبي ، من المعروف أن علاج العسل ممكن ، ويمكن علاجك بالتفاح والكفاس والحبوب والشاي والخضروات وعصائر الفاكهة. علمت جداتنا بهذا الأمر واستخدمن هذه المعرفة.

والآن أصبح هذا العلاج ممكنًا - يجب أن يكون المنتج لطيفًا ، لا يجهد الجهاز الهضمي ، سهل الهضم ، يجب أن يكون كافيًا. لن يساعدك النظام الغذائي لجارك ، ولكن اتباع نظام غذائي مختار خصيصًا لجسمك. يشفي فقط المنتج الذي تم هضمه وامتصاصه بشكل صحيح.

2.6 إعادة الولادة

إعادة الولادة هي علاج للتنفس.

واتضح أن هذه الطريقة تساعد في علاج الأمراض المستعصية من وجهة نظر الطب الحديث ، وتخفيف الضغط النفسي الشديد ، وزيادة الإمكانات النفسية الجسدية ، وربما الأهم - مساعدة الإنسان على إيجاد معنى لحياته في نفسه. ، أو كما جرت العادة أن نقول في التقاليد الشرقية - احصل على التحرر. بدأ REBEFING في التوغل بشكل أعمق وأعمق في العلاج النفسي الحديث وأسفر عن فرع مستقل - علم النفس الشخصي النشوة.

ساعدت إعادة الولادة ملايين المصابين في العثور على السلام والصحة ، والتخلص من الأمراض المستعصية ، وحل المشكلات التي لم يتم حلها منذ سنوات.

ليونارد أور ، الذي أعطى العالم هذه التقنية ، هو بلا شك رجل شجاع. ستقتنع بهذا بسرعة كبيرة إذا شاركت في إعادة الولادة ، فكل شيء تعرفه عن نفسك فجأة يتحول إلى كمية صغيرة جدًا من كل ما أنت عليه. ستبدأ في الظهور جوانب كل شيء تخفيه عن نفسك بعناية خاصة طوال الوقت.

يمكن أن يكون الخوف أو الغضب أو عدم الرضا عن شيء أو شخص ما. كل هذا يبدأ في الخروج منك من خلال تجاربك الخاصة. يحدث هذا غالبًا في الصف الأول. يحدث أن يغادر الناس على الفور. يقولون أنه ليس ممتعًا ولا يحتاجون إليه على الإطلاق.

لا أحد يحب أن يشعر بالهزيمة. يبدو من الأفضل بكثير التظاهر بأن شيئًا لم يحدث. ولكن إذا لم يستسلم الشخص ، فإنه يشعر بمشاعر هائلة وقوية بالإضافة إلى الألم. يبدو أن جسدك ليس ملكًا لك ، وإذا واصلت ، ستدرك أنك لم تتفق أبدًا مع جسدك.

إذن ، ما هو إعادة الولادة؟ هذه وسيلة فعالة للتعامل مع جميع أنواع الضغوط ، وأقوى وأهم إجهاد هو ولادتنا. في هذه اللحظة يتم استثمار ما يسمى القدر. يأتي الإنسان إلى هذا العالم ليتعلم. وفي هذه اللحظة بالضبط ، عندما ولد ، يبدأ في استيعاب المعلومات ، مثل الإسفنج يمتص الماء ، وليس لديه أحكام "سيئة" أو "جيدة".

للمقارنة ، دعنا نتذكر ما حدث من قبل. خذ ، على سبيل المثال ، روسيا ، عندما كان على المرأة أن تلد ، ساعدتها امرأة أكثر حكمة وخبرة. تم استدعاؤهن بالقابلات. المرأة في المخاض تفعل كل شيء بنفسها ، وأعطتها القابلة في الأساس النصيحة وطمأنتها. عندما يولد طفل ، يتم عرضه على الأقارب ، وكان الجميع سعداء بظهور شخص جديد. ثم تم وضع الطفل على بطن أمه ، وكان يشعر بالدفء من دفء الأم ، وشعر بالراحة والهدوء ، وكانوا ينتظرونه ، وكان هناك حاجة إليه.

في الظروف الحديثة ، كل شخص بالغ قد مر بهذا بالفعل. الطفل في بطن أمه ، كما كان ، في حالة انعدام الوزن: بيئة مائية دافئة ومريحة وجيدة. يتم توفير الطعام بقدر ما يحتاج. هذه هي البيئة المثالية للوجود. وهكذا جاء إلى هذا العالم. أول ما يصادفه الطفل هو البرد.

الفرق في درجة الحرارة بين ولادة الأم وذوبان الجليد ملحوظ جدا بالنسبة لحديثي الولادة. يشعر الطفل الذي اعتاد على درجة حرارة معينة ببرودة القطب الشمالي بوضوح شديد ، ويبقى معنا مدى الحياة. العواقب هي نزلات البرد لدينا. لذلك ، كثير من الناس لا يحبون الخريف والشتاء. وغالبًا ما يحدث أنه في الدروس الأولى ، يعاني أولئك الذين يشاركون في إعادة الولادة من نزلة برد قوية جدًا ولا يمكن تدفئة أي شيء حتى يمر البرد من تلقاء نفسه ، ثم يلاحظ الشخص أنه توقف عن الإصابة بنزلات البرد ، ويتحمل بسهولة درجات الحرارة المنخفضةوحتى يحب الصقيع. في كثير من الأحيان ، بعد الولادة ، يتم أيضًا وضع كتلة ، مما يؤدي لاحقًا إلى مرض الساق - الدوالي. يحدث ذلك بكل بساطة. كان يعتقد أن الطفل يحتاج إلى فتح رئتيه ؛ لهذا الغرض ، الطفل المولود هو شخص بالغ - أخذ الطبيب ساقيه وصفع على مؤخرته. كما قلنا سابقًا ، كان الطفل في بيئة مثالية ، ولم يكن مستعدًا بعد لمثل هذه الاتصالات الجسدية الصعبة. يؤدي انقباض الأوعية في وقت لاحق إلى المرض.

يصاب الشخص المولود في الدقائق الأولى من حياته. يخضع لعملية جراحية - قطع الحبل السري. يتم ذلك مبكرًا جدًا: لا يزال الطفل والمشيمة واحدًا. والأمر يستحق الانتظار بضع ساعات: أولاً ، يحتاج الطفل نفسه إلى دم المشيمة ، واتضح أن هذه مادة ثمينة ويتم جمعها (دم المشيمة) بعناية. يدخل في إنتاج مستحضرات التجميل والمواد الأخرى. إذا انتظرت أن يسحب الطفل دم المشيمة ، فإن إزالة الحبل السري هي عملية غير مؤلمة تمامًا. والشخص خلال حياته لا يخاف من الألم مثل معظم الناس المعاصرين. وربما أسوأ شيء هو أن الطفل المولود حديثًا يُؤخذ بعيدًا عن الأم. يظل وحيدًا ، يشعر بالضجة من حوله ، وقد حدث له شيء. لكن الأهم من ذلك أنه يشعر بعدم جدواه. بالنسبة للأشخاص ، هذا الطفل ليس مهمًا ، فهم يؤدون وظيفتهم فقط: واحد آخر ، وآخر أقل. يشعر الطفل بالوحدة وعدم الجدوى. ونحن نمر بهذا طوال حياتنا - نحاول إثبات "ضرورتنا". الأم هي أقرب مخلوق في العالم ، ولا أحد يعرف أين. لا يخفى على أحد أنه لا شيء يمكن أن يحل محل مشاعر الأم والطفل يشعر به: الغرباء ، والعزلة ، وخلال هذه الساعات هو أكثر ما يحتاج إلى حضور والدته ، لكنها ليست موجودة. كانت هناك مثل هذه القاعدة. والآن سيتهم الكثيرون أطفالهم بأنهم بلا روح ، ولا يدركون أن هذا هو السبب تحديدًا.

فقط في التسعينيات من القرن الماضي ، بدأت في التوصية بعدم لف الأطفال بإحكام. حتى ذلك الوقت ، كان الطفل محشوًا في حفاضات بإحكام شديد ، بحجة أن الطفل سيكون له أرجل نحيلة أو أنه يخيف نفسه بيديه ، وأنه يستريح بشكل أفضل بهذه الطريقة. الخامس خياليتم وصف أحد أقسى أنواع التعذيب: يتم لف الشخص بإحكام في القماش المشمع ويترك لعدة ساعات - هذه هي الطريقة التي تعاملوا بها مع المجرمين الخطرين بشكل خاص ، لذلك ربما تخمن: الفائدة التي تم تقديمها للطفل تؤدي لاحقًا إلى المرض ( خلل التوتر العضلي- أي اضطرابات الدورة الدموية). في هذا الوقت ، ما زال يحدث لنا الكثير ، لكنه يقع في مكان ما في أعماق ذاكرتنا.

يكمن ضعف الإنسان فقط في حقيقة أنه لا يتذكر السنوات الأولى من حياته. يحدث تكوين الشخصية في السنوات الخمس الأولى. ثم يأتي التلميع ، أي تكرار ما تعلمناه. وبما أننا لا نستطيع تذكر هذا (ما تعلمناه) ، فإن الواقع غالبًا ما يسبب المعاناة: هذه هي إخفاقاتنا وإخفاقاتنا.

تسمح لك إعادة الولادة بالانغماس في أعماق العقل الباطن وتحرير نفسك من المشاعر الشديدة. من الصعب تصديق ذلك ، ولكن مع الممارسة ، نفهم أن كل شخص هو حداد سعادته. نبدأ في معرفة أنفسنا ، ونفهم أن كل شيء له سبب خاص به. مثال: الشخص لا يحب الطعام الساخن ، إذا سئل "لماذا" ، فإن الإجابة المعتادة هي "لا أعرف ، هذا كل شيء". لا يعلم. يُلاحظ أنه أثناء إعادة الولادة ، يعاني الشخص من إحساس جسدي بحرق اللسان وبعد فترة يأكل الطعام الساخن بحرية. كان لدى الأشخاص الآخرين ذكريات أكثر حيوية. أعطي أحدهم لبنًا ساخنًا جدًا وتذكر كيف احترق لسانه ، وتودع في الذاكرة أن السخونة سيئة وهناك العديد من الأمثلة.

يبدو لنا أنه إذا لم نتذكر شيئًا ، فلن يحدث هذا ، لكن من الواضح أن هذا ليس هو الحال. إن وعينا ، كما كان ، محدد في أجزاء كثيرة ونقوم بوعي بقمع بعض المواقف العصيبة ، لأننا نخاف من الألم ، لكن الألم لم يختف. إذا لم نلاحظ ذلك ، فهذا لا يعني أنه غير موجود ، وأنه يتعارض مع الاستمتاع بالحياة.

مثال: شخص كان تحت التخدير (خضع لعملية جراحية) ، ونام ، وفي فهمه لم يكن هناك ألم ، لكن الألم لم يذهب إلى أي مكان - سيبقى. لا يلاحظها الإنسان ، لكنها موجودة ، ولم تذهب إلى أي مكان. يتداخل مع الجسم كله. في حجرة الدراسة يشعر الشخص بألم لم يشعر به من قبل ، وبعد تعرضه له يلاحظ اختفاء الندبات وتحسن صحته بشكل ملحوظ.

إعادة الولادة ليست مناسبة فقط للمرضى ، فهي قابلة للتطبيق عمليًا على الجميع. بالنسبة للأمهات الحوامل ، إذا كانت الأم تواجه صعوبة في ولادة ابنة ، فعندها عندما تكبر وتلد نفسها ، سيكون الأمر أكثر صعوبة عليها. لمنع حدوث ذلك ، تحتاج الأم الحامل إلى تحرير نفسها من ضغوط الولادة ، وقد ثبت بالفعل أن الحمل والولادة في كثير من الأحيان ، مع الإعداد المناسب للأم ، هي عملية ممتعة للغاية للأم نفسها. ولوالد الطفل المولود. بشكل عام ، هذه التقنية ضرورية لأي شخص ، بغض النظر عن وضعه الاجتماعي: فهي تساعد الرياضيين على تحسين الأداء ، ورجال الأعمال على إيجاد الحلول المثلى ، وتلاميذ المدارس ، والطلاب ، وربات البيوت ، وهذه التقنية ستكون بلا شك ذات فائدة كبيرة.

مطلوب مدرب فقط في البداية ، لأنه من الصعب للغاية التعامل مع المجهول الذي يتراكم عليك في عملية التدريب ، وبعد ذلك يمكنك استخدام التقنية طوال حياتك وتحريك نفسك في أي اتجاه. يقول ليونارد أور ، مؤسس هذه التقنية ، إنه يمكن علاج أي مرض ، بما في ذلك اعتبار مثل هذا المرض كشيخوخة.

في إعادة الولادة انتباه خاصيركز على الجوانب التالية:

أ) إطلاق التنفس ، وإطلاق الطاقة ؛

ب) وضع 5 مشاكل كبيرة:

صدمة الولادة

متلازمة رفض الوالدين

أفكار سلبية محددة ("الحياة سيئة" ، "العالم قاس ، قانون الغابة يسود فيه" ، إلخ) ،

الرغبة اللاواعية في الموت

من حياة الماضي

تقام جلسة إعادة الولادة لمدة 1.5-2.5 ساعة ، مستلقية على ظهرك وعينيك مغمضتين بملابس مريحة ، بتوجيه من مدرب متمرس.

يتم إعطاء التعليمات الأولية

2.7 التدليك

التدليك الكلاسيكي (العضلي) العام

يتم تدليك الجسم بالكامل - من الرأس إلى القدمين.

المفعول: يريح عضلات الجسم ويزيل التشنجات العضلية ويخفف من التعب ويحسن التناغم.

بالعسل ومنشفة ساخنة. يخفف من التعب وينظف البشرة ويطبيع ضغط الدم.

يمكن أن تكون عامة ومحلية. يعمل على الطبقات العميقة للعضلات.

بمساعدة الكريمات الخاصة التي تنظف وتشد الجلد. يحسن قوة العضلات. يقلل من حجم الجسم.

على طول خطوط الطول لجسم الإنسان ، تعمل على نقاط فردية.

يزيل السموم من الفضاء بين الخلايا ، ويزيل الوذمة ، ويعيد توازن الماءفي الجسم ، يحسن الذاكرة ، إلخ.

على الأرض بالملابس. إنه مزيج من الضغط والتمدد والالتواء - أي ، نظام معقدتأثيرات على الجسم.

يخفف الألم ويفتح قنوات الطاقة ويعطي خفة في جميع أنحاء الجسم.

علاج سو جوك - تدليك القدمين واليدين والذراعين والساقين والجسم والرأس. يوازن عمل الكائن الحي بأكمله ، ويصحح الهالة ، ومدة الإجراء ساعتين على الأقل. يستبدل يوم الراحة.

علاج سو جوك ، علم المنعكسات ، تدليك كامل للجسم ، مدة الإجراء 4.5 ساعات على الأقل. يستبدل يومين عطلة. يرمم الجسم. ليس أكثر من مرة في الأسبوع.

تدليك الظهر + تصحيح العمود الفقري (مقوم العظام).

انها لينة و شكل فعالالعمل مع الجسم ، باستخدام نبضات بتردد 120-160 نبضة في الدقيقة (معدل ضربات قلب جنين بشري). يتم إنشاء هذه النبضات عن طريق تأرجح كامل جسم المعالج بالتدليك وتمر عبر جسم المريض بالكامل وتجعل من الممكن الوصول إلى حالة مشابهة لنبض الجنين في الرحم. هذا يسمح لك أن "تتذكر" على المستوى الخلوي برامج العمل الصحي للجسم.

تتحسن الدورة الدموية تدريجياً ، ويصل الجهاز العصبي إلى التوازن. يشعر الشخص بالخفة والراحة. يستبدل 3 ساعات من النوم.

والنتيجة هي الاسترخاء العميق ، وتهدئة الجهاز العصبي ، و "إذابة" الكتل والمشابك العضلية ، وتناغم الأعضاء الداخلية و نظام الغدد الصماءلتقوية جهاز المناعة ، وربط موارد الجسم الداخلية بعملية الشفاء.

لا يوجد عمر أو قيود إكلينيكية على الشحوب (باستثناء الأشهر الثمانية الأولى من الحمل).

تدليك الرأس شامبي

تُرجم تشامبي من اللغة السنسكريتية على أنها تشريب مع برانا. برانا هي طاقة حيوية ، القوة التي من خلالها توجد الحياة على الأرض. يهدف التدليك إلى تنعيم تدفق الطاقة عبر القنوات الداخلية للجسم وتنقيتها وتوجيهها إلى الأماكن التي تحتاجها الآن. أثناء التدليك يحدث تأثير غير مباشر ينشط أهم الغدد في الجسم. ما مدى أهمية الإشارة إليها من خلال أسمائهم. في اليوغا يطلق عليهم "غدد القدر". إذن ما هي هذه الغدد؟

الأولى هي الغدة الصنوبرية المسؤولة عن مزاجنا ، تفكير إيجابي... مع تقدم العمر ، يبدأ في الانخفاض ويصبح الشخص أكثر تشاؤمًا.

والثاني هو الغدة النخامية ، المسؤولة عن عمل الدماغ ، عن الحدس ، عن قدرتنا على إدراك العالم ، حقيقة أخرى ، الأحلام.

ثالث - النخاع، والذي يسمح للبرانا ، الموجود في قاعدة العمود الفقري ، بالارتفاع بحرية إلى الدماغ ، بالإضافة إلى تغذيته وتوسيع حدود الإدراك. يُعتقد أن دماغ الشخص العادي يعمل بنسبة 10٪ من الإمكانات الكامنة فينا من قبل الخالق.

الرابعة هي الغدة الدرقية المقابلة للشقرا الخامسة جسم الطاقةمسؤول عن عمل جميع الشاكرات السفلية ، لشباب أجسامنا ، عن عمل جميع الغدد الصماء.

60٪ من وضعيات اليوجا تمارين التنفستهدف إلى التأثير بدقة على هذه الغدد.

يتم تدليك حزام الكتف والذراعين والرقبة والرأس بالتتابع. يتم تنظيم حركات التدليك بشكل صارم ويتم إجراؤها فقط على طول خطوط الطاقة ونقاط الجسم. يتم استخدام الزيوت عالية الجودة فقط و زيوت عطرية، والتي يتم تحديدها بشكل فردي. مدة جلسة التدليك حوالي ساعة.

إن تأثير تدليك Champi متعدد الاستخدامات - فهو يوازن ويثبت نظام الطاقة البشرية بأكمله. خلال هذا التدليك يرتاح المريض. يحفز التدليك الدماغ ، ويغذيه بالأكسجين ، وينظم ضغط الدم ، ويريح ، ويقوي جهاز المناعة ، ويزيل الأرق ، واختلال التوازن العقلي ، ويزيد من قدرة الجسم على تحمل الإجهاد. يعطي هذا التدليك نتائج جيدة بشكل خاص للصداع من أصول مختلفة ، وكذلك لعلاج متلازمات القلق والاكتئاب. يخفف هذا التدليك من توتر العضلات وآلامها وتيبسها في منطقة التلال وحزام الكتف ، كما يساعد في علاج الالتهابات. الجيوب الأنفيةالأنف ، يحسن السمع

يتم اختيار مزيج فردي من الزيوت لكل مريض. أثناء التدليك ، يتم تغطية جسم المريض بشكل منهجي بالزيت الدافئ من جميع الجهات. يتم تنظيم حركات التدليك بشكل صارم - يتم إنتاجها وفقًا لخطوط طاقة محددة بوضوح وما يسمى بنقاط مارما. يساعد التدليك على إزالة السموم من الجسم ، وينظم طاقة الجسم ، ويعطي الشعور بالهدوء والاسترخاء. سمح هذا التدليك للعديد من المرضى بفقدان الوزن. يزيل التعب. يقوي العضلات. يحسن مرونة المفاصل. يحسن النوم.

المشي على الجمر

نوع من التفكير ، لأن يوجد حوالي 300 نقطة نشطة بيولوجيًا على النعل. نتيجة لذلك ، يتحسن عمل جميع الأعضاء الداخلية.

عند المشي بسرعة ، يكون الاتصال بالفحم قصيرًا جدًا ، لذا يجب ألا تخاف من الحروق. وإذا حدث ذلك ، فهو خفيف جدًا وفقط في تلك النقاط المرتبطة بأعضاء مشكلة. في اليوم التالي لن يكون هناك أثر.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا علاجًا نفسيًا ممتازًا يهدف إلى زيادة احترام الذات وتعزيز الإرادة.

مجاعة

الصوم من أقدم العلاجات.

الصوم يجدد وينشط ويطهر ملايين الخلايا في أجسامنا. يحسن المناعة ويقوي الجهاز العصبي ويسمح لك بالتخلص من الوزن الزائد (فقدان الوزن بمعدل 0.9-1 كجم في اليوم). كما يمنع الصيام الشيخوخة المبكرة وهو استرخاء رائع للعقل والجسم.

فهرس:

1.R. رافيتش. سياره اسعافعلاجات طبيعية.

2. صباحا تيموفيفا. احاديث طبيب الاطفال.

3.L.A Nikitina، ZhS Sokolova، L.A. Bludova. آباء القرن الحادي والعشرين.