Как да се грижим за зъбите си у дома. Използване на допълнителни хигиенни продукти. Почистване на конец

Красива усмивкае украшение на всеки човек, който се стреми към успех, иска да бъде обичан и уверен в себе си. Здрави зъбипомагат да спестите от посещения при зъболекар, ви позволяват да забравите за многобройни заболявания, свързани с стомашно-чревния тракти лош дъх.

За да постигнете такива резултати, просто трябва да осигурите подходяща стоматологична помощ у дома и да посещавате зъболекаря ежегодно.

За да се поддържа здравето на устната кухина, е необходимо да се спазват основните правила за хигиена, които са познати на мнозина от детството.

Многобройни проучвания показват, че хората, които редовно посещават зъболекаря и имат навременно лечениеимат по-малко проблемисъс заболявания като:

Хигиената по време на бременност заслужава специално внимание, така че всяка очаквана майкатрябва да посетите зъболекаря своевременно и да проведете правилното лечение. Факт е, че хормоналните колебания водят до кървене и възпаление на венците и ако тези проблеми се оставят без внимание, е възможен рискът от развитие на сериозна инфекция.

Надеждни домашни помощници

Грижата за устната кухина трябва да бъде изчерпателна, като се използват съвременни и ефективни лекарства... Стандартните продукти за грижа са паста за зъби и четка, които се използват от почти всеки съвременен човек.

Въпреки това, според експерти, една четка не е достатъчна, за да се отървете напълно от плаката, също така е необходимо да се използват такива устройства като конци, четки, изплаквания.

Четкиимат различни степени на твърдост, които се избират индивидуално. Твърдите трябва да избират заклетите пушачи и тези, които страдат от зъбен камък. Също така четките "твърди" са показани на хора с повишено образуване на плака и индивидуални ортодонтски конструкции.

Правилата за грижа за зъбите предполагат ежедневно използване на четката сутрин и преди лягане, най-малко три минути.

Меките четки "меки" се избират от страдащите от чувствителност на венците, некариозно увреждане на емайла, пародонтит. Този вид се препоръчва по време на бременност, когато има повишена чувствителност на венците, както и за деца под 8-годишна възраст.

Средната твърдост е най-често използваният вариант през по-голямата частнаселение. Можете да използвате "средно" за малки зъбни проблеми и нечувствителни венци.

Конец за зъби- то адювантза хигиена. С помощта на конец можете лесно да почистите междузъбните пространства от остатъци от храна, където не достигат четковите въси.

Когато избирате конец, трябва да обърнете внимание, че конецът има различно напречно сечение. Лентовата секция е подходяща за тези, които имат голямо междузъбно пространство. Плоските прежди са за хора с претъпкан ред.

Конец за зъби конец за зъби

ЕршикУдобен и ефективен уред за почистване на зъбите. Различни по диаметър на работната повърхност, четките се препоръчват за носене на брекети и протези, собственици на неравни редове, пушачи.

Хората, които нямат проблеми със зъбите, се съветват да използват четката за профилактика на заболявания.

Изплакване на устатаса задължителни хигиенни средствакойто премахва неприятната миризма, облекчава възпалението, дезинфекцира и почиства от плака в труднодостъпни места... Еликсирите трябва да се избират въз основа на индивидуалните предпочитания и съществуващите заболявания.

Избор на подходяща паста за зъби

Съвременният избор на пасти ви позволява да изберете продукт за себе си, който ще осигури най-ефективната грижа и ще помогне да се справите със съществуващите орални проблеми.

Обикновено всички фондове са разделени на две категории:

1. Хигиеничен - предназначен за редовна употреба.
2. Лечебно-профилактично средство, което трябва да се използва само по указание на зъболекаря.

За да разберете как да се грижите правилно за зъбите си, трябва правилно да изберете паста, която ще има хигиеничен и превантивен ефект:

1. Противовъзпалително- намаляват кървенето на венците, облекчават възпалението и дразненето на лигавицата. Активни съставкидействат антисептици, ензими, билкови екстракти.
2. Антикариесвключват високо съдържаниекалций или флуорид. Правилен изборще помогне да се избегне деминерализацията на емайла и ще намали риска от развитие на кариес.
3. Десенсибилизаторипоради наличието на болкоуспокояващи средства и минерали.

• Комплексса подходящи за ежедневна употреба и съдържат реминерализиращи агенти, противовъзпалителни компоненти и абразиви.
• Бебене трябва да съдържа флуорид, консерванти, химически добавки и агресивни оцветители. Пасти за деца по-млада възрастне трябва да съдържа абразиви, които могат да счупят мекия слой млечен зъб. При избора е важно да се спазват възрастовите ограничения:

1. До 4 години използват пасти за нежно почистване, RDA не повече от 20 единици.
2. От 4 до 8 години се използва продукт с дезодорантни компоненти, RDA не надвишава 50 единици.
3. От 8 до 14 години използвайте комплексна паста или предписана от зъболекар.

Струва си да се отбележи, че децата трябва да бъдат научени да се грижат за устната кухина с ранна възраст... Родителите са длъжни да говорят за моя собствен примерпокажете как да се грижите за зъбите си у дома. Това е единственият начин да тренирате добър навик, което ще помогне да се избегнат многобройни здравословни проблеми и ще осигури на детето красива усмивка.

Профилактика в домашни условия

Почистване на езика

За да влизате възможно най-рядко на зъболекарския стол и да поддържате здравето на зъбите възможно най-дълго, е важно да се вземат превантивни мерки.

Не забравяйте за езика по време на почистване., на чиято повърхност се натрупват много бактерии. Най-добре е да си миете езика преди лягане с отделна четка за зъби или специална лъжица.

Основното правило за профилактика на заболяванията на устната кухина е здравословен образживот. Отказът от тютюнопушенето, умерената консумация на кафе и силен чай ще облекчи проблеми като потъмняване на емайла, възпаление и кариес.

Важен момент е балансирана диетакоято изпълва тялото полезни микроелементии витамини. За профилактика на заболявания на устната кухина се препоръчва да се включат в диетата такива храни като пресни моркови, сезонна салата, киселец, боровинки, касис и твърди ябълки.

За да намалите риска от развитие на пародонтоза и кариес, е необходимо да се консумират повече зеленчуци: магданоз, копър, кориандър, зелен лук и листа от глухарче. Тези растения са източници на витамини и активни вещества.

Пресните лимони са изключително полезни, тъй като премахват зъбния камък и са източник на витамин С.

Редовна устна хигиена най-добрата превенциязъбни заболявания

Диетата на всеки човек трябва да съдържа твърди плодове и зеленчуци, които допринасят за естественото почистване на емайла.

Дъвката е добра за вас. само след хранене и само през първите 20 минути... Дългото и монотонно дъвчене може да доведе до лошо кръвообращение и застой.

Много хора си задават въпроса: „Как правилно да се грижим за зъбите си и да запазим красотата на усмивката дълги години? ". Всъщност няма нищо трудно, достатъчно е да спазвате правилата за хигиена на устната кухина, да използвате ефективни устройства за премахване на плаката и да водите здравословен начин на живот.

Задължителен елемент са редовните посещения при зъболекар, дори и при липса на оплаквания.

Как да се грижим за зъбите си? Със сигурност този въпрос е интересен за абсолютно всички, въпреки факта, че повечето хора са инертни по отношение на проблемите на устната хигиена, без да смятат за необходимо да прибягват до обезпокоителни, според тях, процедури. Като правило, такова небрежно отношение към собствено здравене обещава нищо добро и с настъпването на старостта човек започва да страда от факта, че няма с какво да дъвче храна. За да се сведат до минимум подобни рискове, всеки просто трябва да знае как да се грижи за зъбите си. Ако следвате някои прости правила, никога няма да се срамувате от собствената си усмивка.

Здравни тайни

И така, как да се грижите за зъбите си, за да можете да ходите на зъболекар възможно най-малко? Има достатъчно няколко прости препоръкипо тази тема. Нека ги разгледаме по-подробно.

Мийте зъбите си правилно

Със сигурност всеки знае класическото правило за миене на зъбите. Пише какво да се прави тази процедураследва два пъти на ден: сутрин и вечер.

Единственият съвет, който може да се даде тук, е да не забравяте да следите устната си хигиена преди лягане, тъй като именно през нощта бактериите засилват дейността си. Продължителността на процедурата трябва да бъде около три минути.

Имайки предвид въпроса как да се грижите за зъбите си, е необходимо да се подчертае, че трябва да ги почиствате само след хранене и не по-рано от 30 минути. Факт е, че след хранене в устата се натрупват много киселини, които влияят негативно на емайла, затова е по-добре да неутрализирате този ефект с помощта на състав от сол, сода за хляби вода, за да изплакнете устата си веднага след хранене.

Не се препоръчва миене на зъбите след консумация на цитрусови плодове, кисели краставички и вино. Факт е, че получената кисела средаомекотява структурата на емайла, така че е лесно да се повреди дори с мека четка за зъби.

Езикът също се нуждае от грижи

Когато се грижите за устната си кухина, не забравяйте да миете езика и бузите си, тъй като те се фокусират страхотно количествобактерии, които потенциално могат да причинят кариес.

Слънчогледово олио

Не сте сигурни как да се грижите за зъбите си?

Ако нямате четка и паста за зъби под ръка, миенето на зъбите може да се замени с изплакване на устата веднъж или два пъти. Има бактерициден ефект и елиминира вредни микроорганизмикоито са се натрупали върху езика, както и остатъци от храна, заседнали в зъбите. Продължителността на процедурата е около 3-4 минути.

Избор на четка за зъби

Видът на четката, който използвате, също влияе върху здравето на вашите зъби. Главата му трябва да е удобна, а вилите да имат средна степентвърдост. Ако имате чувствителни зъби или кървящи венци, четините трябва да са меки. Твърдите въси се използват, когато зъбите трябва да бъдат избелени. И само ако няма предпоставки за развитие на кариес, венците не кървят.

Също така е необходимо да се вземе предвид едно важно обстоятелство: твърдите влакна са вредни, тъй като с течение на времето се смила емайла, а когато хронични болестизъби, може напълно да се износи. Във всеки случай няма нужда да използвате твърда четка за дълго време.

Що се отнася до механичните устройства с въртящи се глави, е удобно да се използват преди всичко за лежащи пациенти и хора с увреждания.

Когато почиствате устната кухина, не натискайте прекалено силно четката, в противен случай рискувате да повредите емайла - това е много важен моментна въпроса как да се грижим за зъбите си.

Актуализирайте "инструмента" на всеки три месеца. Четката с меки косми трябва да се сменя веднъж месечно.

Избор на паста за зъби

Когато решавате как да се грижите за зъбите си, изборът на паста е от основно значение. Естествено, всичко зависи от дебелината на портфейла и личните предпочитания. Ако човек е естествено силен и тогава почти всяка марка ще свърши работа. Въпреки това, когато има предразположение към развитие на кариес или човек има високо, тогава изборът трябва да се направи в полза на специални средствакоито решават този или онзи проблем в максимална степен.

Конец за зъби

Този инструмент ви позволява да поставите в ред тези части на устната област, до които не може да достигне Четка за зъби... Въпреки това, конецът трябва да се използва внимателно, за да не навреди повече, отколкото да навреди на зъбите. Особено внимание трябва да се обърне в случаите, когато зъбите са здраво поставени.

И ако те са разположени като един монолитен ред, без намек за пропуски, тогава горният инструмент изобщо няма смисъл. Конецът е специално разработен за премахване на остатъците от храна и плаката между зъбите. Ако са твърде широки, тогава устната кухина се почиства със специални конусовидни четки. Конецът за зъби трябва да се използва поне 3-4 пъти седмично вечер.

Какво да направите, ако няма начин да си миете зъбите

В живота има случаи, когато няма паста и четка за зъби под ръка. Какво да правя тогава? Ще помогне за изплакване на устата със специални разтвори, които са разработени като допълнителни антибактериално средствокъм паста за зъби. Особено удобно е да ги използвате, когато човек яде торта или двойка. шоколадови бонбони... В 99% от случаите това изплакване премахва плаката, в резултат на което рискът от образуване на зъбен камък се намалява.

Но какво ще стане, ако дори не можете да изплакнете устата си? В този случай можете да използвате "джобни" освежители или специални. Горните средства, разбира се, са насочени основно към подпомагане на грижата, а не да премахват лошия дъх и се справят отлично с тази задача. Освен това те са толкова компактни, че лесно се побират в дамска чанта или джоб на мъжко яке. Забележителен е фактът, че можете да ги използвате веднага след хранене и по всяко време на деня. Тези средства се възстановяват нормално нивокиселинност, която не причинява никаква вреда на зъбния емайл.

Днес все по-често, като алтернатива на естествените дъвки, потребителят използва смола - кедър или борова смола. Това лекарствоняма никакъв ефект върху киселинно-алкален балансно има лек антисептичен ефект.

Храни, които са полезни за зъбите

Някои храни помагат да поддържате зъбите си здрави за по-дълго. Те със сигурност включват плодове и зеленчуци, особено моркови и ябълки. Червената риба, кефирът и изварата са полезни за зъбите, тъй като съдържат огромно количество калций и флуор. Развитието на кариес значително ще се забави, ако включите в диетата храни като сирене и стафиди - по-добре е да ги използвате за десерт. Влияе благоприятно и на устната кухина зелен чай, който не само предотвратява образуването на плака, но и помага за нормализиране на дейността на имунната система.

Характеристики на стоматологичната помощ в детска възраст

Разбира се, майките и татковците не могат да не се тревожат как да се грижат за зъбите на детето. Трябва да се отбележи, че момчетата и момичетата са по-податливи на кариес, отколкото възрастните. По правило почти всички бебета не спазват хигиена и си мият зъбите само веднъж на ден (в най-добрия случай), да не говорим за факта, че изобщо не използват конец. Всичко това води до ранна загуба на зъби и развитие на кариес. Какво е важно да запомните, когато възникне въпросът "как да се грижим за зъбите на детето"? На първо място, родителите трябва да демонстрират на детето процедурата с личен пример. правилно почистванезъби, обяснете коя четка да използвате и колко паста да изстискате от тубичката. Покажете на децата как да боравят с конците за зъби и как да изплакнете устата си с балсам.

Отново, качеството на пастата за зъби е от първостепенно значение, когато става въпрос за грижа за детските зъби. Предпочитание трябва да се даде на състави със съдържание на флуор - той предотвратява развитието на кариес. Не бъдете мързеливи да си уговорите среща с детски зъболекарда се консултира с коя витаминен комплекскупете за вашия син или дъщеря и попитайте какви храни ще помогнат за укрепване на зъбите ви. Също така родителите - за да предотвратят кариес - трябва да ограничат количеството сладкиши в диетата на децата: сладкиши, сладолед, конфитюр, кондензирано мляко и др. Прекомерна употребагорните деликатеси заплашват не само с увреждане на зъбния емайл, но и с набор от излишни килограми.

Характеристики на грижата за млечните зъби

Много родители са загрижени как да се грижат за млечните зъби, които също изискват внимание. В същото време някои татковци и майки погрешно вярват, че проблемът като такъв не съществува, тъй като "временните" зъби, по един или друг начин, ще изпаднат. Въпреки това, в повечето случаи горният процес може да бъде преждевременен поради получения кариес и да се появи предсрочно. В резултат на това детето може да порасне.В резултат на това се предоставят посещения при ортодонта, брекети и други "бонуси".

Въпросът как да се грижим за първите зъби е много интересен.

Като цяло този процес не е много труден: два пъти на ден е необходимо да третирате устната кухина с дамска превръзка, напоена с вода, или да използвате специална силиконова приставка за тази цел, която се поставя върху пръста. Когато бебето е на година и половина, е необходимо да го научите да използва четка за зъби. Изберете смел дизайн. Работната повърхност трябва да е къса (макс. 25 мм), космите да са много меки, а дръжката да е дебела и с неплъзгащи се вложки, за да може детето удобно да държи четката в ръката си. Трябва да започнете да използвате паста за зъби, когато детето ви е на около две години. Естествено, препоръчва се да се купи специални формулировкис минимално съдържание на абразивни добавки и малко количество флуорид - вместо тях се използват аромати и плодови аромати.

Родителите трябва да зададат въпроса: "Как да се грижим за зъбите на вашето бебе?" от първите дни на появата им, тъй като кариесът може да се образува дори на млечните резци.

Процедура за грижа за зъбни импланти

Днес огромен брой хора прибягват до процедурата по имплантиране, когато са преминали съвременни технологиивъзможно е възстановяване на изгубени по-рано зъби. Естествено, за това се използват изкуствени материали, но дори и върху тях с времето се образува плака. Разбира се, въпросът е: "Как да се грижим за зъбните импланти?" днешният ден тревожи много.

На първо място е необходимо да се извършват висококачествени грижи всеки ден устната кухина... Миенето на зъбите трябва да се извършва със специални четки за зъби, конци и суперконци, като това трябва да се прави два пъти на ден, при добро осветление. Както повърхността на импланта, така и самата протеза трябва да бъдат внимателно обработени. Какво друго трябва да се помни, когато човек има много далечна представа как да се грижи за зъбните импланти? Естествено, когато извършвате тази процедура, трябва да използвате висококачествен иригатор, чрез който се почистват трудно достъпните места в устната кухина. Освен всичко друго, горното устройство помага за масаж на венците, като по този начин подобрява притока на кръв.

Характеристики на грижата за протезата

В момента, чрез протезиране, зъболекарите връщат на хората способността да дъвчат напълно храната. Въпросът как да се грижим за зъбните протези в момента също е актуален за мнозина. Отново трябва да се подчертае, че процедурата за почистване трябва да се извършва два пъти на ден, като това трябва да става с „размахващи“ движения, насочени от венеца към режещия ръб на зъба. Четката трябва да бъде избрана от найлонов материал, а пастата да е специална.

Характеристики на керамичната грижа за зъбите

За да скриете този или онзи дефект и да възстановите естествената функция на зъбите, днес много хора предпочитат да използват керамични корони... Разбира се, те имат солидна структура, но въпреки това мнозина се притесняват как да се грижат за тях керамични зъби... Отговорът на този въпрос е прост до баналност: точно същият като при естествените. Единственото нещо, което трябва да запомните, е, че не се препоръчва да претоварвате короните, опитайте се да дъвчете отстрани, където не са.

Заключение

Много е важно да следите състоянието на зъбите си и при най-малкото подозрение за кариес не бъдете твърде мързеливи да се консултирате с лекар. Правилна грижазад устната кухина е гаранция за здраве.

За да се избегнат редица заболявания на устната кухина, зъболекарите препоръчват да се спазват някои правила за грижа за зъбите. Отрицателен факторвлияещи върху развитието патологични процеси, има някои зависимости и не става въпрос само за пушене. Още в ранна детска възраст се развива навикът за смучене на пръст или зърно, които с продължителен характер формират неправилна оклузия... За да възстановите ухапването в бъдеще, трябва да използвате различни видовезъбни конструкции, например брекети.

Навици като тютюнопушене и алкохол водят до атрофия на челюстната тъкан, което може да доведе до загуба на зъби. Да върнем естетиката външен видустната кухина трябва да прибягва до различни видове протезиране или лечение: имплантиране, поставяне на пломби и др. Всеки вид терапия изисква специални грижи. Нека да разгледаме по-отблизо как да се грижим по-добре за зъбите си.

Основни правила за грижа за здрави зъби

Специалистите препоръчват почистване след всяко хранене, но не всеки се придържа към това правило. Най-добрият варианте почистване на устната кухина с четка и паста поне 2 пъти на ден: сутрин и вечер. Моля, имайте предвид, че тази манипулация трябва да се извършва най-малко 4-5 минути. Помислете за още няколко полезни съветиза грижи:

• За да премахнете плаката и да предотвратите развитието на кариес, се препоръчва да се грижите за зъбите си с паста, съдържаща флуор.
• Използвайте конец за зъби веднъж на ден, за да премахнете остатъците от храна.
• Като превантивна мярка се препоръчва посещение на зъболекар веднъж на всеки шест месеца.
• Лекувайте зъбите своевременно, за да запазите естетическия вид на устната кухина в продължение на много години.
• За да избегнете дразнене на емайла, не яжте прекалено студена или гореща храна.
• Когато почиствате устата, обърнете внимание на езика и вътребузи, върху които се натрупват патогенни микроорганизми... За да ги премахнете, в допълнение към стандартното почистване се препоръчва използването на антибактериална вода за уста.

Как да си миете зъбите правилно

За здрави зъбипоказано стандартна процедураза грижи:

• Изберете четка със средна твърдост.
• Леко навлажнете четините и добавете малко количество флуорна паста.
• Започнете вашата стоматологична грижа с навън... Първо, почистете в рамките на 2 минути горна челюст, след това дъното. Подобна процедура трябва да се извърши отвътре.
• Почистването се извършва отдолу нагоре, тоест от венците до върха на зъба.
• Изплакнете пастата обилно с топла вода.

През първите няколко дни след запълване, поставяне на импланти или друг вид протезиране се проявява нежна грижа:

• Изберете четка с мек косъм и паста на базата на хелий.
• Мием зъбите си внимателно, без да натискаме силно четката или да докосваме венците.
• След манипулация използваме вода за уста, за да премахнем бактериите от венците и устната кухина като цяло.

Устройства за стоматологична помощ

Нека да разгледаме инструментите и продуктите за грижа за зъбите:

• Четки. Изберете подходящото средство въз основа на първоначалното състояние на вашите зъби. В свръхчувствителностза поддръжка е подходяща четка с меки косми. За здрави зъби е най-добре да се даде предпочитание на средна твърдост. Твърдите четки се препоръчват за използване само от лица, склонни към образуване на повишена плака, както и зъбен камък.
• Електрически четки. Е отлично средствоза стоматологична помощ. Благодарение на въртящата се глава зъбите се изчистват максимално от натрупаните хранителни частици. Грижата с този инструмент се извършва по същия начин като обикновена четка.
• Иригатори. Това е малко устройство за грижа за устната кухина, което доставя мощен поток вода. Използва се за премахване на плака и остатъци от храна на места, недостъпни за четката за зъби. Първо напълнете резервоара топла водаи задайте минималното налягане. Насочете струята от венците към короната на зъба. Манипулацията се извършва в рамките на 10 минути. Препоръчва се да се използва поне след стандартно почистване четири пътипрез седмицата.
• Конец за зъби. Уред за грижа за междузъбните пространства. Необходимо е да откъснете малко парче от конеца, да го поставите в пролуката между зъбите и внимателно да почистите плаката отгоре надолу. Процедурата се препоръчва да се прави веднъж на ден.
• Вода за уста. Това е течност, която се използва за грижа за устната кухина като цяло. Има различни видове средства за изплакване, някои от които се използват за различни заболяваниязъби и венци, те съдържат екстракти лечебни растения... Използва се след класическо почистване на зъбите.
• Пасти за зъби. Предлагат се няколко продукта в зависимост от първоначалното състояние на зъбите и венците. различни действияпредназначени за стоматологична помощ. Пастата може да бъде с избелващ ефект, за чувствителни зъби, за освежаване на дъха, както и специално разработена при кървене на венците, пародонтоза и други заболявания.

За стоматологична помощ в дентални клиникиОсигурява се почистване от зъбна плака, както и от камъни с помощта на ултразвук или лазер, препоръчва се такива процедури да се извършват поне 1 път на 6 месеца.

Грижа за брекети

За брекет системите е предвидено специално устройство, което се нарича междузъбни четки. Този дизайн ви позволява да почиствате плака, остатъци от храна и мръсотия в труднодостъпни места. За начало трябва да извършите класическа грижа с паста за зъби и мека четка, след което да преминете към почистване със специализирана четка. Моля, имайте предвид, че когато носите брекети, е наложително да се грижите за зъбите си след всяко хранене. Тази четка може да бъде закупена в почти всяка аптека, както и в някои дентални центрове.

Искате ли да сте сигурни, че се грижите правилно за зъбите си? Поддържането на оралното здраве наистина е много важно, тъй като проблемите със зъбите могат да причинят такива Отрицателни последицикоето дори не можете да си представите!

Ако наистина не се грижите за зъбите си, много скоро ще имате дупки, венците ви ще се възпалят и ще бъдете много, много болезнени. Ще ви е трудно да се храните. Ще спреш да се усмихваш. Тази статия ще ви помогне!

Стъпки

Измий си зъбите

Мийте добре зъбите си в продължение на две минути, два пъти на ден.Трябва да ги изчеткате от всички страни и не забравяйте езика. Помолете вашия зъболекар да ви покаже как се прави това. Най-добре е да си миете зъбите преди лягане, тъй като няма защита от слюнката в устата по време на сън, както и през деня. Ако е възможно, мийте зъбите си и след обяд. Това ще намали щетите, причинени от страничните продукти и токсините.

• Всеки зъб има 5 страни, но можете да стигнете само до три с четка. От другите две страни, между зъбите, има най-голямото числоразрушения и болести, да не говорим неприятна миризма... За да почистите тези страни, ще ви трябва конец за зъби или миниатюрна четка между зъбите. Възпалението на венците е свързано с животозастрашаващи заболявания като сърдечни заболявания, инсулт, диабет, преждевременно ражданеи бебета с ниско тегло при раждане.

1. Използвайте суха четка за първите две минути от четкането.Не пастата за зъби почиства зъбите, а механичното движение на четините по време на физически контакт с повърхността на зъба, което премахва плаката (жив филм от микроорганизми, причиняващи болести). Можете да почистите зъбите си много добре със суха четка и да ги изплакнете с вода (въпреки че в този случай зъбите няма да получават флуор).

   Почистете зоната под линията на венците; много е важно.След две минути можете да кандидатствате паста за зъбии се възползвайте от предимствата на флуорида, избелването и премахването на петна, тъй като ще бъде нанесен върху вече добре почистена повърхност.

Използвайте конец за зъби

Използвайте вода за уста

Изберете вашата диета разумно

Опитайте се да не хапвате през цялото време.Това може да доведе до натрупване на плака, която причинява кариес.

Избягвайте сладки и/или лепкави храни.Захарта подхранва бактериите в устата, които след това отделят вещества, които разрушават зъбния емайл.

• Яжте много зеленчуци и пийте вода вместо лимонада или сок.

1. Не забравяйте, че плодовите сокове са с високо съдържание на киселина и естествена захар.Минимизирайте приема им и се опитайте да ги пиете с храна, когато отделяте силно слюнка.

   Опитайте се да ядете по-малко семена.Това причинява пукнатини в емайла.

Посетете зъболекаря

• След особено сладка напитка изплакнете устата си с вода или мляко; това ще помогне да се отървете от вредните киселини.
• Създайте си навика да пиете през сламка, тъй като това ще отърве зъбите си от (евентуално сладката) напитка.
• Сменяйте четката си за зъби на всеки три месеца.
• Използвайте водата за уста, както е указано на етикета. Прочетете внимателно инструкциите преди да използвате продукта.
• Не забравяйте да почистите задна частезик и небце.
• Използвайте вода за уста след четката за зъби.
• Пийте мляко, тъй като е с високо съдържание на калций. Калцият укрепва костите и зъбите.
• Не се нуждаете от много паста за зъби, за да почистите зъбите си. Изстискайте около грахово зърно върху четката.
• Насочете четката към линията на венците и изчеткайте отвътре и отвън с малки кръгови движения.
• Почистете горната част на зъбите си (дъвчаща повърхност) с прави движения.

Предупреждения

• Опитайте се да не използвате клечки за зъби. Те водят до заболяване на венците.
• Не поглъщайте вода за уста или паста за зъби. След като си измиете зъбите, изплюйте пастата за зъби и изплакнете обилно устата си с вода.
• Не хапете предмети (ноктите). Това може да доведе до малки пукнатини в зъбите ви.
• Не късайте нишките със зъби, тъй като това в крайна сметка ще увеличи чувствителността на зъбите си.
• Не дъвчете през цялото време дъвка... Това може да доведе до проблеми със ставите и кариес.
• Не мийте зъбите си веднага след голямо хранене. Изчакайте половин час. В противен случай можете да повредите емайла.
• Някои пасти за зъби не се препоръчват за ежедневна употреба, проверете етикета на пастата за зъби за повече подробности.
• Не прекалявайте. Не мийте и не почиствайте зъбите си с конец твърде агресивно. Това може да доведе до потъване на венците.
• Не използвайте четка с твърд косъм, тъй като това ще надраска емайла.
• Не приемайте лекарства, които не са предписани от вашия зъболекар. Някои лекарства могат да раздразнят и възпалят венците.

Какво ти е необходимо

• паста за зъби
• Добра четка за зъби, електрическа или ръчна, с меки косми
• Конец за зъби
• Скрепер за език (можете да използвате четка за зъби)
• Дъвка без захар (за употреба по време и след хранене), можете дори да използвате избелваща дъвка
• Вода за уста (може да помогне за възстановяване на емайла). Ако имате слаб емайл, използвайте паста за зъби, за да го укрепите
• Клечки за зъби

Подобно на други части на нашето тяло, зъбите се влияят от фактори заобикаляща среда, така че грижите за тях трябва да бъдат задълбочени и редовни. Но това изобщо не означава, че трябва да е трудно. със сигурност, съвременна стоматологияспособни да се справят с всякакви проблеми, свързани със зъбите и устната кухина, но как да се отстранят неприятни последици, по-добре е да ги предотвратите. По-долу ще намерите пет препоръки, които действително работят.

Грижа за езика

Бактериите в устата са основна причина за кариес и трябва да се елиминират възможно най-често. Между другото, дъвката през деня не влияе на нищо, освен на свежестта на дъха, така че е малко вероятно да се приема като пълноценен хигиенен продукт. В същото време не трябва да забравяме за почистването на езика: както показват проучванията, редовните процедури значително намаляват вероятността от зъбен кариес и заболявания на устната кухина.

Освен това, остъргването на езика намалява количеството леки летливи вещества в устата, които могат да причинят халитоза (лоша миризма). Какво ще кажете за допълнителен бонус? Експертите казват, че миенето на езика стимулира вкусовите ви рецептори, така че вкусовете на познатите храни ще изглеждат по-ярки и по-богати за вас.

Между другото, бял цвятна езика може да показва храносмилателни проблеми, свързани с дисбаланс на дрожди. Редица проучвания показват, че лактобацилите, полезни бактерии, намиращи се в пробиотиците, които са най-ефективни при потискане на растежа на кандида, могат да помогнат за справяне с проблема. В същото време приемът на пробиотици преди лягане позволява полезни бактерииработи цяла нощ и това е нещо, което трябва да имате предвид, когато планирате вечеря.

Изплакване с масло

Може би вече сте чували за тази аюрведа практика, но повторението в подобни въпроси не е излишно. И така, експериментите показват, че изплакването на устата с базово масло може не само да унищожи патогенните бактерии, но и забележимо да избели зъбите с ежедневно повторение. За да се постигне терапевтичен ефект, опитайте да изплаквате устата си с една чаена лъжичка кокосово масло веднъж на ден. Трябва да работите усилено - трябва да се направи за 15-20 минути - но резултатът си заслужава усилията.

Тайната е, че маслото е вътре в такъв случайе мощен "магнит", който извлича микроби изпод венците и от пролуките между зъбите (тоест онези области, които понякога не обработваме достатъчно старателно при миене на зъбите).

Топла вода + морска сол

Солената вода е идеална за гаргара, тъй като алкализира устната кухина, така че алкалите убиват бактериите, произвеждащи киселина, които причиняват зъбни заболявания и кариес. И ако маслото не е подходящо за вас, това е чудесна алтернатива. ежедневна грижа... Освен това, солена воданамалява възпалението и насърчава доброто орално pH. Лайфхак: добавете 1-2 капки към разтвора етерично маслокарамфил или мента за освежаване на дъха.

Подходящ за изплакване и хранителен пероксидразреден водород пия водав съотношение 1:1. В същото време зъболекарите съветват пациентите да стоят настрана от алкохолните води за уста, тъй като те съдържат тежки химични веществакоито могат да раздразнят венците и да причинят дехидратация на зъбите (= свръхчувствителност).

Конец за зъби

Говорейки за пълноценна грижа за устната кухина, не трябва да забравяме за ситуационните методи, които ще ви помогнат, когато нямате никаква възможност да си миете зъбите. традиционния начин... Тук конецът за зъби ще се превърне в спасител, който, ако се използва всеки път, когато почувствате, че храната е заседнала в зъбите ви, ще помогне за предотвратяване на пародонтоза (заболяване, характеризиращо се със системно увреждане на зъбната тъкан).

Конецът за зъби действа по-нежно от клечката за зъби по отношение на ефекта си върху пародонта, така че ако сте запознати с проблемите с прекомерната чувствителност и кървенето на венците, винаги го носете със себе си.

Почистване на зъбите

И накрая, миенето на зъбите е най-важната и толкова позната операция за нас. Но въпреки това почти не се замисляме дали го правим правилно. Изследванията показват, че миенето на зъбите два пъти на ден под ъгъл от 45 градуса с мека четка може да помогне за намаляване на подуването на венците.

Имайки предвид, че едва ли някой планира да си мие зъбите с транспортир, експертите дават по-реалистични препоръки. Преди всичко, изберете пасти за зъби, които не съдържат натриев флуорид и лаурил сулфат. Медицинското списание The Lancet изброи тези вещества като невротоксини (заедно с олово и арсен) въз основа на доклад от Харвардския университет от 2012 г., че децата в райони с флуоридна вода имат по-нисък коефициент на интелигентност.