Повечето от нас никога няма да се интересуват от киселинно-алкалния баланс в кръвта ни, но правилният баланс на рН е важен аспект на цялостното здраве.
Много лекари подчертават значението на намаляването на киселинността и увеличаването на алкалността на тялото с алкална диета, защото балансираното ниво на рН помага да се защити тялото ни отвътре. Заболяванията и нарушенията в работата на органите, както казват лекарите, не могат да се коренят дълго време в организъм, чийто киселинно-алкален баланс е в равновесие.
Какво означава pH баланс? Как да разберете, че вашето pH не е в ред? Въпросът е, че стойностите на рН са свързани с баланса в човешкото тяло между киселинност и алкалност. Вашето тяло върши чудесна работа за поддържане на балансирано рН всеки ден. В повечето случаи, като ядете алкални храни или напълно се придържате към алкална диета, можете да помогнете на тялото си да се предпази от вредни микроби и организми, да предотврати увреждането на тъканите и органите, да предотврати изчерпването на микроелементи и да предпази от дисфункции на имунната система.
Защо е така? За повече информация трябва да прочетете тази статия.
През 2012 г. списанието „Екология и здраве“ публикува обзор за въздействието на алкалната диета върху здравето. Основният извод от тази статия беше:
„Днес съвременните хора, които ядат храна от настоящето селско стопанство, в диетата си получават много по -малко магнезий и калий, както и значително по -малко фибри. Текущата им диета съдържа твърде много наситени мазнини, прости захари, натрий (сол) и хлориди в сравнение с диетата на техните предци. Това води до факта, че подобна диета може да доведе до метаболитна ацидоза, която не съответства на нашия генетичен код поради типа диета. "
Най-ефективният начин за поддържане на здравословен киселинно-алкален баланс на рН е да ядете много алкализиращи растителни храни и да ограничите строго приема на преработени храни.
Освен това има много различни факторикоито имат сериозно въздействие върху киселинно-алкалния баланс: здравето на червата, психологически стрес, приемане на лекарства, хронични болести... Всички тези фактори оказват влияние върху това колко усилено трябва да работи човешкото тяло, за да поддържа нормално ниво на рН.
Какво е киселинно-алкален pH баланс? И защо това е ключът към доброто здраве?
Това, което наричаме „ pH баланс”Е индикатор за активността на водородните йони в разтворите. Стойностите на PH са мярка за киселинността или алкалността на телесните течности. Стойностите на рН варират от 0 до 14. Колкото по -кисел е разтворът, толкова по -ниска е стойността на рН. Повече алкални течности показват по -високи стойности на рН. Скалата на рН измерва киселинността или алкалността на много течности, като водата на океаните и моретата, не само на нашата кръв.
Какъв е идеалният киселинно-алкален pH баланс? PH = 7 се счита за неутрален, което означава еднакво кисела и алкална течност. Серумното рН, както и рН на повечето тъкани в нашето тяло трябва да остане около 7.365, докато в стомаха, pH балансът се определя от около 2 единици. Тази силна киселинност в стомаха е от съществено значение за преработката на храната. Нашата слюнка или урина също са леко кисели и са в диапазона на рН 6,4-6,8 при здрави хора.
Ако човек практикува алкална диетатогава той му помага да възстанови правилното ниво на киселинно-алкалния баланс и помага за подобряване на здравето.
Доказано е, че алкалната диета помага:
- Пазете от сърдечно-съдови заболявания
- Предотвратяване на натрупването на калций в урината
- Предотвратяване уролитиаза, бъбречно заболяване или увреждане
- Намаляване общо възпаление
- Намаляване на риска от развитие диабет
- Поддържане на добро костната плътност
- Намаляване на вероятността от мускулни крампи
- Защита от дефицит витамин Dи свързаните с това последици
- Намаляване на болките в гърба
Какво причинява киселинно-алкален дисбаланс?
Ето дефиницията на ацидоза, състояние, при което нивото на рН се измества към по -кисело състояние: „... това е свръхпроизводство на киселина в кръвта или прекомерна загуба на бикарбонат от кръвта (метаболитна ацидоза), или натрупване -увеличаване на въглеродния диоксид в кръвта, което е резултат от лоша белодробна функция и потиснато дишане (респираторна ацидоза). "
Вашето тяло почти винаги върши отлична работа и поддържа киселинно-алкалния ви баланс на оптимално ниво. За съжаление, от раждането ви е даден „ключът“ за това колко усилено ще работи тялото ви, за да го постигне оптимални стойностирН.
Нашите бъбреци обикновено поддържат правилен баланс на рН и нива на електролити, включително калций, магнезий, калий и натрий. Но когато сме изложени на киселинни вещества, тези електролити се използват (консумират) за борба с киселинността.
Бъбреците започват да отделят повече минерали от тялото чрез урината. Високата степен на киселинност в диетата или здравословното състояние на тялото принуждават тялото ни да извлича минерали (електролити) от костите, клетките, органите и тъканите ни. Нашите клетки много сериозно се нуждаят от достатъчно минерали, за да генерират отпадъчните си продукти. Следователно, на първо място, с повишаване на киселинността, има загуба на минерали от костната тъкан (костите), което допринася за развитието на остеопороза. При тежка работа на клетките в окислена среда може да започне процесът на натрупване на токсини и патогени, които нямат време да се отделят от клетките, а това от своя страна може да потисне имунната система.
Веднага щом поставите тялото си в променен киселинно-алкален баланс с преобладаване на киселинността, тогава принуждавате тялото си да работи извънредно, за да поддържа кръвта в неутралната рН зона. Тази усилена работа на тялото нарушава нивата на различни вещества, които се използват от организма за изпълнение на задачата за поддържане на рН. Тези нарушения включват намаляване на съдържанието на калий, нарушение на съотношението на съдържанието на натрий (при нашите предци съотношението калий към натрий е 10: 1, а съвременният човек показва съотношение 1: 3), намалени нива на магнезий, много ниски стойности на приема на фибри и по -ранна загуба на бъбречна функция, особено със стареене. [И]
Не можете самостоятелно да се доведете до дисбаланс в рН на кръвта (което е изпълнено със смърт), но можете с вашите действия да намалите издръжливостта на тялото, което няма да ви позволи да бъдете в състояние здравословно стареене... Само помагането на тялото ви да поддържа нормален киселинно-алкален баланс може да ви осигури здрави години живот.
Видове ацидоза
Има пет основни типа това, което лекарите наричат метаболитна ацидоза. Това състояние означава, че тялото има лош киселинно-алкален баланс на рН или работи твърде усилено, за да поддържа здравословно рН.
Диабетна кетоацидоза - понякога погрешно се бърка с кетоза. Диабетната кетоацидоза възниква, когато тялото на човек с диабет не може да се справи с промените в състоянието си и черният дроб произвежда опасно големи количества кетонни тела. Обикновено това състояние се диагностицира, когато нивото на кръвната захар надвиши 13 mmol / L.
Хиперхлорамични (зиперхлоремична) ацидоза- често диагностициран актив при обилно повръщане или диария. При тази форма на ацидоза се наблюдава намаляване на натриевия бикарбонат и увеличаване на плазмената концентрация на хлорид.
Лактатна ацидоза- твърде много голям броймлечната киселина може да доведе до ацидоза. Според научни списания"Хроничната употреба на алкохол (алкохолизъм), сърдечен арест, рак, чернодробна недостатъчност, ниски нива на кислород във въздуха и ниска кръвна захар могат да причинят това състояние." Освен това продължителните упражнения могат да доведат до натрупване на млечна киселина в кръвта.
Бъбречна тубуларна ацидоза- Ако бъбреците ви не могат да отделят достатъчно киселина в урината, кръвта ви може да стане кисела.
Диетична ацидозае наскоро призната форма на ацидоза. Диетичната ацидоза (или "диетично-индуцирана ацидоза") е следствие от практиката да се ядат силно кисели (не бъркайте с лимон) храни, което води до много висок стрес за организма, увеличава риска от различни заболявания и нарушава цялостното функциониране организъм.
Най-добрите начини за поддържане на правилния киселинно-алкален pH баланс
На първо място, можете да намалите риска от падане от здравословно рН, като разгледате как начинът ви на живот и навиците ви могат да повлияят на хранителните нива, работата на червата и имунната система.
По -долу са основните фактори, допринасящи за повишаване на киселинността (развитието на ацидоза) в тялото ви.
- Употреба на алкохол и наркотици (включително ацетазоламид, опиоиди, транквиланти и аспирин)
- Прекомерна употреба на антибиотици
- Бъбречно заболяване или нарушена бъбречна функция
- Лошо храносмиланеи нарушен сздравето на червата
- Яденето на много преработени и рафинирани храни, които съдържат сол, консерванти и т.н.
- Нисък хранителен прием на калий, калций и други полезни минерали
- Висока консумация на изкуствени подсладители, хранителни оцветителии консерванти
- Пестициди и хербициди, които могат да останат в растителните продукти
- Хроничен психологически стрес
- Нарушения на съня като апнея
- Намалени нива на хранителни вещества в храните поради индустриално земеделие и лошо качество на почвения слой
- Ниско нивофибри в диетата
- Липса на упражнения(заседнал начин на живот)
- Излишното животинско месо в диетата
- Прекомерно поглъщане на козметика и остатъци от пластмаси
- Излагане на химикали от домакински почистващи продукти, строителни материали, радиация от компютри, мобилни телефонии микровълнови фурни
- Замърсяване на околната среда
- Лоши дъвчене и хранителни навици (бързо хранене без дъвчене старателно)
- Белодробно заболяване или увреждане, включително емфизем, Хроничен бронхит, тежка пневмония, белодробен оток и астма
Как можете да помогнете на тялото си да постигне неутрално рН?
По-долу са стъпки, които да ви помогнат да поддържате най-добрия киселинно-алкален баланс на рН.
1. Намалете приема на кисели храни
Ако в момента се придържате към „ стандартна западна диета”, Тогава вероятно ще трябва да промените диетата си на по -алкална. Ето списък на кисели храни, които трябва да ограничите в диетата си или дори да ги изключите от диетата си:
- Преработено магазинно месо, нарязани изделия, хот -дог, колбаси, салам.
- Продукти с високо съдържаниесол
- Захар и храни, пълни със захар
- Преработени зърна като царевица, пшеница, ечемик, сорго, просо и ръж (включително брашно от тези зърна)
- Редовно месо (говеждо, пилешко и свинско)
- Пържени ястия
- Мляко и млечни продукти
- Храни с висок гликемичен индекс, включително бял ориз, бял хляб, паста, зърнени закуски и др.
- Кофеин
- Алкохол
Има някои „кисели“ храни, които съдържат много от хранителните вещества, от които се нуждаете, така че те може да не бъдат напълно елиминирани от вашата диета, но да се консумират умерено като част от здравословното хранене.
- Повечето храни с високо съдържание на протеини, като месо и яйца
- Леща и други бобови растения
- кафяв ориз
- Пълнозърнест хляб
- орех
2. Преминете на алкална диета
Ако планирате да следвате алкална диета, за да балансирате рН, тогава тази диета трябва да е богата на зелени растения и други алкални храни. Също така е разумно да купувате по -биологично отглеждани продукти (не в конвенционалното земеделие, а от ферми или частни градини). Тези храни се отглеждат в по -органична среда, в почва с високо съдържание на минерали, които са склонни да алкализират тялото повече и съдържат повече витамини.
Ето СПИСЪК НА ПРОДУКТИ, КОИТО ЩЕ ПОДКРЕПАТ АЛКАЛНА ДИЕТА
- Листни зелени зеленчуци- зеле, манголд, зелено цвекло, лисица от глухарче, спанак, пшеничен зародиш, люцерна и др.
- Други зеленчуци без скорбяла- гъби, домати, авокадо, репички, краставици, броколи, риган, чесън, джинджифил, зелен фасул, цикория, зеле, целина, тиквички и аспержи
- Сурова храна - суровите плодове и зеленчуци са биогенни или „животворящи“ продукти за нашето тяло. Готвенето на храна, особено готвенето, може да намали алкалните минерали. Увеличете количеството сурови храни в диетата си и опитайте леко задушени зеленчуци. В идеалния случай се опитайте да консумирате по -голямата част от храната си сурова или само леко сварена (като на пара).
- Суперхрани(здравословни храни) - корен от мака, спирулина, морски зеленчуци, костен бульон и сушен зелен прах, съдържащ хлорофил
- Здравословни мазнини: Кокосово масло, зехтин, рибено масло, животинско масло от ферми или частни домове (тези храни могат да бъдат добро допълнение към вашата диета, дори и да не се алкализират непременно).
- Нишестени растения- сладки картофи, ряпа и цвекло.
- Растителни протеини- бадеми, боб, боб и повечето други бобови растения
- Повечето плодове- Колкото и да е странно, плодовете с кисел вкус като лимон или грейпфрут не създават киселинност в организма. Те правят точно обратното и допринасят за алкализирането на тялото. Цитрусовите плодове, фурмите и стафидите са силно алкализиращи и могат да помогнат за предотвратяване на ацидоза.
- Зеленчукови сокове(зелени напитки) - напитки от зелени зеленчуци и билки под формата на прах. Тези храни са много богати. хлорофил... Хлорофилът е структурно подобен на нашата собствена кръв и алкализира кръвта.
- ябълков оцетс- кисел вкус, но е в състояние да възстанови добре киселинно-алкалния баланс на рН.
В зависимост от текущото ви здравословно състояние и целите ви за уелнес, бихте могли да получите по -добра киселинност, ако се придържате към алкални, с много ниско съдържаниевъглехидрати, кетогенна диета. Кето диета(кетогенен) също поддържа pH баланса на организма, като яде здравословни мазнини, зеленолистни зеленчуци, зеленчукови сокове и суперхрани (здравословни храни). Но си струва да знаете всички плюсове и минуси на кетогенната диета, преди да започнете да я практикувате.
Повечето храни с високо съдържание на протеини са кисели, така че ако ядете много месо и животински продукти е много важно да балансирате киселинните ефекти с алкализиране растителни продуктихранене. Ако ще практикувате диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да намалите киселинността, тогава освен гореспоменатите храни, можете да добавите боб, ядки и някои малки количества нишестени храни (те съдържат много въглехидрати и захар).
3. Пийте алкална вода
Според Центъра за изследване на водите на САЩ: "... нормалният диапазон на рН в системите за повърхностни води е 6,5 до 8,5, а за системите на подземните води е от 6 до 8,5 ...". Това означава, че има много разновидности на вода с различно рН.
Когато рН на водата е по -малко или около 6,5, водата може да се характеризира като „кисела и корозивна“. Такава вода е способна да извлича метални йони като желязо, манган, мед, олово и цинк от водоносни хоризонти, водопроводни кранове и тръби, а също така може да съдържа токсични метали и да има кисел вкус. Най -добрият начин да промените проблема с киселата вода(ниско рН) - това е да се използва специален неутрализатор, който е в състояние да увеличи рН.
Вода, филтрирана с филтър за обратна осмозае леко кисел, с рН малко под 7. Дестилираната вода и филтрираната вода не могат да станат прекалено алкални, но ако не сте прекалено загрижени за киселинността на такава вода, тогава такава вода може да се счита за по -добър вариант от чешмяната вода или водата в пластмасови шишетакойто е по -кисел.
4. Намалете навлизането на лекарства, токсини и химикали в тялото си
Много различни лекарства, химикали и токсини могат да нарушат киселинно-алкалния баланс на рН и да допринесат за киселинността на тялото. Такива продукти включват: алкохол, кофеин, ацетазоламид, опиоиди, успокоителни, инхибитори на карбоанхидразата, нестероидни противовъзпалителни средства(НСПВС) и аспирин.
Важно изключете от живота си колкото е възможно повечевсички въздействия, които са способни водят до постоянен прием на различни лекарства... Например липсата на сън, психологически стрес, заседнал начин на живот и дори алергии могат да причинят проблеми със здравето ви, което ще ви подтикне да приемате различни лекарства.
Опитайте се да определите какви стъпки можете да предприемете, за да намалите естествено нуждата си от лекарства. Ако живеете или работите в среда с големи замърсяване на въздухатогава си струва да предприемете стъпки, за да се предпазите възможно най -добре от такова замърсяване.
Тестване на рН на киселинно-алкалния баланс
Ето как можете да проверите собственото си ниво на рН.
- Можете да проверите рН, като закупите тест ленти от местния магазин за здравословни храни или аптека.
- Измерването на рН може да се извърши със слюнка или урина. Второто сутрешно уриниране дава най -добри резултати по отношение на точността.
- Сравнявате цветовете на тест лентата с диаграмата на скалата за рН, която се доставя с този комплект с тест ленти.
- През деня най-доброто времеза проверка на рН - един час преди хранене и два часа след хранене.
- Ако тествате слюнката си, идеалният диапазон на рН за здравето е между 6,8 и 7,3 (не забравяйте, че оптималното рН е около 7,365).
Вашето тяло има естествен киселинно-алкален баланс, който може да бъде измерен с помощта на pH скала. Например, рН 1,0 е чиста киселина, рН 14 е алкална, а рН 7,0 се счита за неутрално. PH на веществото зависи от съдържанието на водородни йони в него. Всички киселини в тялото отделят водородни йони чрез разтваряне във вода.
За да съществува тялото и да остане здраво, кръвта трябва да бъде леко алкализирана - нейното рН трябва да бъде равно на 7.365. Ако кръвта започне да се подкислява, тя ще изгори дупки в съдовете. Както може би се досещате, човек не може да се чувства здрав, ако има дупки във вените. Всъщност, ако рН на кръвта се промени дори с една десета, биомеханичната функция на организма ще бъде нарушена и човекът ще умре.
Нашето тяло обаче е много сложно и има редица от следните механизми, които поддържат pH баланса:
- Тялото използва алкални запаси като алкални минерали, за да поддържа pH на кръвта на нормално ниво. Ако продължите да подкислявате тялото си с нездравословна диета, алкалните резерви се изчерпват и тялото преминава в механизъм номер две.
2. При втория механизъм тялото бързо премахва излишната киселина от кръвта и започва да ги съхранява в мастните клетки. За съжаление хората с наднормено тегло, чиито телесни мазнини съдържат много киселина, отслабват с големи трудности. Тялото прави всичко възможно да избегне отделянето на киселини по време на отслабване. Подкиселеният организъм продължава да поддържа наднорменото тегло, което прави загубата на тегло неефективна.
3. Какво се случва, след като тялото използва алкалните запаси и ги съхранява в мастните клетки? Механизъм номер три се задейства: тялото започва да извлича алкални минерали като калций от костите. Това е една от причините хората в напреднала възраст да страдат от остеопороза и да се свиват на височина. Киселата им диета застрашава баланса на рН, така че тялото започва да защитава кръвта, като получава калций от костите. За съжаление, диетата на съвременните хора съдържа твърде много киселини.
Има два начина да разберете колко киселинно е тялото ви. Първо (и този метод е най -точният), можете да отидете на Вашия лекар и да направите кръвен тест, за да определите неговия pH баланс. Това не е обикновено общ анализ, така че ще трябва да кажете на Вашия лекар какво точно искате да разберете. Нормален индикаторРН на кръвта варира в тесен диапазон от 7,35 до 7,454.
Второ, можете да проверите рН на слюнката или урината си с помощта на ленти за рН, достъпни в аптеките. Тези ленти са направени от лакмусова хартия, която променя цвета си в зависимост от преобладаването на киселина или алкали. Д -р Хереро, известен американски лекар по традиционна китайска медицина и автор на „Балансът на живота“, препоръчва изследване на урина, а не на слюнка, тъй като бъбреците са един от органите, които отделят киселини. Въпреки че анализът на урината не е толкова точен, колкото кръвен тест, той все пак може да помогне да се определи дали сте киселинни. В допълнение, този тест може да се извършва ежедневно. Това е важно, тъй като алкалните и киселинните нива се променят всеки ден. Ако рН на тялото е нормално, рН на урината ще варира от 7,0 до 7,55.
Всеки трябва да знае своя кръвен PH. Подкисляването на кръвта води до появата на болести и лошо здраве. Силна алкализация - отпусната кожа, суха и чуплива коса, нокти.
Всяка течност, включително човешката кръв, има собствено ниво на киселинно-алкален баланс. Ако има нарушение във функционирането на тялото или неизправност на определена система или орган, се прави кръвен PH тест.
- Терминът PH в кръвта е нивото на водород в тялото и общата киселинност. Ако балансът на алкалите се поддържа, тогава всички системи и органи функционират нормално.
- Киселинно-алкалният баланс е включен нормално състояние, ако черният дроб, белите дробове и бъбреците функционират добре и гладко. Това са истински „компенсатори“, които премахват вредните вещества от тялото.
- Следователно всеки трябва да следи нивото на PH в кръвта, за да предотврати развитието на сериозни заболявания.
Нивото на алкалния кръвен индекс е основата лекарите да предписват лечение, ако имат големи отклонения от нормата. Благодарение на тези показатели е възможно да се следи състоянието на тялото и ако има неизправности в работата на органи или системи, трябва да се направи такъв анализ.
Нормално ниво на PH в кръвта здрав човек- това не е по -малко от 7,35 и не по -високо от 7,45. Всички показатели, които се различават от нормата в по -малка или по -голяма степен, са отклонения, които са несъвместими с живота и изискват спешна медицинска помощ.
Ако киселинността в организма е нормална, тогава показателите за PH ще бъдат на ниво 7,4 единици. При значително намаляване на този показател се поставя диагноза ацидоза. Нивото на рН на кръвта при ацидоза е 7,0 или по -малко.
Леката ацидоза не се проявява по никакъв начин. Но ако показателите намалят до критични граници, които могат да бъдат записани само в лабораторни условия, тогава човекът чувства следните симптоми:
- липса на кислород;
- чувство на шок в началния етап на много заболявания - диабет и други;
- гадене;
- повръщане или желание за повръщане;
- проблеми с дишането.
Подкисляването на организма се случва поради следните основни причини:
- нервно напрежение;
- затлъстяване;
- на фона на сърдечно -съдови заболявания;
- когато ядете големи количества сладки и месни продукти.
Ако се открие тежка форма на ацидоза, е необходимо да се установят причините за това заболяване. Определено трябва да се консултирате с лекар, който правилно ще предпише лечение, диета и ще ви разкаже за всички последствия, ако не контролирате нивото на PH в кръвта.
Алкалозата, за разлика от ацидозата, се проявява веднага, веднага щом стойностите на рН на кръвта се повишат над 7,45. Когато тялото е силно алкализирано, кожата става хлабава и суха. Лицето придобива грозния вид на „изсъхнал дървен възел“.
Нивото на рН на кръвта при алкалоза се нормализира, ако се отстранят причините, причинили това отклонение. Процесът на лечение може да започне с дихателни упражнения. Това ще помогне за насищане на кръвта с въглероден диоксид и кислородни съединения в правилното съотношение. Прочетете повече за подкисляването и алкализирането на тялото в.
Важно: Не се самолекувайте!Може да е опасно. Никога не поставяйте себе си и близките си дори груби диагнози.
Нивото на PH на кръвта на човек се колебае през целия живот. Но има критични показатели, когато могат да се появят хронични заболявания и дори рак. Вредно е за човешкото тяло, когато тялото е силно киселинно, тоест стойностите на PH са под 7,45 единици и когато има рязко алкализиране. Ако индикаторът е под 6,0 единици, алармата трябва да бъде включена.
Нивото на PH на кръвта при рак е под 6,0. При такива показатели човек има лош тен, бледи устни, няма руж, косата и ноктите се чупят. Можем да кажем, че човек има болен външен вид.
Запомнете: Само лекар трябва да постави диагноза! Не правете нищо сами. Ако имате съмнения относно здравето си, преминете през прегледа и преминете необходимите тестове. Можете да подадете аларма своевременно само ако се почувствате зле или други симптоми, които пречат на нормалния живот.
Само лекар трябва да сравнява стойностите на рН на кръвта при рак. Той ще може правилно да предпише лечение и да вземе спешни мерки, което ще бъде спасение за здравето.
Разбира се, при всякакви здравословни проблеми трябва да отидете в клиниката - да посетите лекар. Но често се случва да нямаме време да отидем в болницата - не се обезсърчавайте. Можете да измерите PH на кръвта у дома с инструмент или тест ленти.
Специално устройство се продава в аптека или всеки магазин за медицинско оборудване. Той е евтин, но много полезен за измерване на PH на кръвта у дома. Ако не намерите такова устройство, използвайте тест ленти. Те се продават във всяка аптека и струват стотинка. Ако не сте намерили ленти или тестер в аптеката, можете да поръчате всичко необходимо онлайн.
Как да измерите PH на кръвта у дома с тест ленти - съвети:
- Пробийте пръста си дясна ръкаскарификатор, който се продава и в аптеките.
- Изстискайте малко кръв в малък съд. Добре е, ако имате лабораторна тръба.
- Потопете тест лента в тази кръв, задръжте я за няколко секунди, извадете я от епруветката и оценете резултата.
- Скалата за определяне на алкалната реакция в тялото е върху опаковката с лентите. Сравнете цвета и вижте резултата.
Когато измервате стойностите на PH с помощта на устройството, това е по -бързо, по -лесно и по -удобно. Не е необходимо да пробивате пръста си, устройството ще направи всичко самостоятелно: пробиване, ограда и ще даде резултата.
Лабораторни тестовемного по -точни от показателите, които се получават у дома. Ако решите да направите кръвен PH тест в специална лаборатория, можете да се свържете с поликлиниката на мястото на регистрация или частна клиника... Тестът ще бъде готов в деня на вземане на кръв. Самият лекар може да ви предложи да направите анализ по време на рутинен преглед или превантивни процедури, ако има отклонения в здравето.
Ако нивото на PH стане твърде ниско - по -малко от 7,35 (киселинно) или твърде високо - повече от 7,45-8 (алкално), тогава клетките на нашето тяло започват да се отровят с токсични емисии и умират. Отпадъците и токсините се появяват в големи количества. В този случай много хора започват да отстраняват тези вредни вещества от тялото. Но просто трябва да нормализирате стойностите на PH на кръвта, урината и слюнката. От какво зависи рН на кръвта?
Този показател зависи от следните фактори:
- Хранене - трябва да научите основите на правилното хранене. Нашето тяло трябва да поддържа баланс на протеини, мазнини и въглехидрати.
- Устойчивост на стрес - постоянното нервно напрежение води до подкисляване на организма. Научете се да бъдете спокойни и да не се притеснявате за дреболии.
- Затлъстяване - Когато тялото е кисело, то започва да складира мазнини. Ако направите алкализация, веднага ще започнете да отслабвате, което означава, че вашето благосъстояние, състоянието на кожата и косата ви ще се подобрят.
Киселинно-алкалният баланс в организма зависи от поддържането на правилните пропорции между междуклетъчните и вътреклетъчните води в тъканите. Ако киселинно-алкалният баланс на течностите не се спазва постоянно, ще бъде невъзможно да се запази животът и нормалното функциониране на всички органи и системи.
Киселинно-алкалният баланс е нашият показател за здраве. Колкото по -кисел е човек, толкова по -бързо започва да остарява и да се разболява повече. За нормалното функциониране на всички органи и системи нивото на PH в организма трябва да бъде алкално най -малко 7,35 единици. Как да намалим киселинността и да повишим рН на кръвта? Няколко съвета:
- Изключете месните продукти от диетата си. Можете да ловите риба, но в малки количества.
- Важно е да се храните правилно. Направете правилното съотношениепротеини, мазнини и въглехидрати. Яжте варени и задушени ястия, изключете всички пържени храни. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци.
- Спрете да бъдете нервни. Преразгледайте отношението си към живота - премахнете стресовите ситуации.
- Практикувайте храненето отделно. Това ще помогне на тялото бързо да намали киселинността и да нормализира храносмилането. Храните, приемани отделно, ще се усвояват по -добре.
Можете да използвате специални капки, продавани в аптеката, за да алкализирате водата. Алкалната вода ще помогне за намаляване на киселинността и бъбреците, стомаха и червата ще започнат да работят добре. Ако тялото ви е силно киселинно, преминете към сурова храна.
Но помнете!Експериментирането самостоятелно е опасно! Преди да преминете към алкална диета или да ядете алкална вода, консултирайте се с Вашия лекар.
Лошо е за организма, когато алкалният баланс на кръвта е значително увеличен и има високи нива. Как да повишим киселинността и да понижим рН на кръвта? Съвети:
- Яжте кисели храни - зърнени храни, бобови растения, протеинови хранихрана (месо, яйца).
- Яжте храни, богати на фибри.
- Три пъти на ден можете да приемате 1 супена лъжица ябълков оцет с мед.
- Витамин С понижава нивата на PH.
- Направете дихателни упражненияс дълбоки вдишвания.
- Ако не медицински противопоказания, можете да използвате хранителни добавки - хранителни ензими и други.
- Коригирайте витаминния статус в организма, като приемате мултивитаминни комплекси.
Също така, за да се увеличи киселинността, е необходимо да се извърши профилактика и адекватно лечение на органите на пикочно -половата система.
Калцият е алкално вещество. Как калцият влияе на PH в кръвта? Тялото ни е интелигентна „система“. За да се предотвратят критични показатели за киселинно-алкалния баланс, със силно подкисляване, той започва да извлича калций и магнезий от костите и зъбите ни.
Когато тялото стане кисело, ще бъде полезно да се изпие курс на калций. Но това вещество се абсорбира добре, когато се приема с магнезий и витамин D3. В аптеката се продават специални витаминни комплекси с калций. В пресните билки и зелените зеленчуци има много магнезий.
Ако стойностите на киселинността са нормални, се препоръчва редовно да се правят тестове и да се проверява нивото на PH. Как да поддържаме постоянно нормално ниво на PH в кръвта? Съвети:
- Приемете го за нормално хранене. Яжте поне 5 порции (1 порция - 100 грама) пресни зеленчуци и плодове. Има хранителни продукти, които са особено обогатени с витамини, минерали и допринасят за баланса на хранителните вещества.
- Водете здравословен начин на живот и спортувайте. Откажете се от пушенето и пиенето на алкохол - всичко това силно и бързо подкислява организма.
- Консумирайте минерална водабез газове, прясно изцедени сокове, фито такси.
- Изключете от диетата мазни, висококалорични, пушени храни, кафе, чай.
Вредните съединения, които се натрупват по време на подкисляването на тялото, не напускат тялото, а се отлагат по стените на кръвоносните съдове. За да се отървете от ефектите на подкисляване, е необходимо да извършвате дългосрочни почистващи дейности. Поради това е най -добре винаги да поддържате pH на кръвта си, както и pH на урината и слюнката.
Планирайте диетата и начина си на живот, така че да не се притеснявате от проблеми с нивата на кръвните алкали. Компетентната диета ще помогне за поддържане на здравето и младостта за цял живот. И така, какви храни подкисляват кръвта? Таблица:
Ако кръвта ви е силно кисела, променете хранителните си навици. Правилното хранене е на мода от няколко години, но все още има много хора по света, които не знаят какво означава този термин.
Направете кръвен PH тест, ако имате здравословни проблеми. Подкиселената кръв трябва да се алкализира, в противен случай неуспехите в работата на органите и системите ще доведат до най -много неприятни последици... Какви храни алкализират кръвта? Таблица:
| Повече ▼ подробна информацияотносно храни, които алкализират и подкисляват кръвта, ще видите на нашия уебсайт. Важно е да запомните, че в неутрална биологична среда тялото ни притежава невероятна способностза самолечение. Затова се стремете да поддържате киселинно-алкалния си баланс, за да не се разболеете и да останете млади за дълго време.
Появата на много заболявания при хората е в пряка зависимост от киселина и алкали. Повишената киселинност уврежда най -важните системи в организма, което го прави беззащитен срещу инфекции. Балансираната киселинност на организма допринася за нормален курсметаболитните процеси в организма, като същевременно му помага да устои на болестите.
Тялото правилно натрупва и усвоява хранителни вещества, само при определени показатели на киселинност. Всеки може да предостави на организма необходимата помощ за усвояване на полезни вещества, а не да ги загуби. През целия живот на тялото, той се нуждае както от кисели, така и от алкални хранигниене.
Тялото е здраво, винаги има алкални резерви от вещества в случай на нужда. Ако се наруши правилното хранене и използването на кисели продукти в храната и от малко количество вода в организма, то се окислява. ДА СЕ кисели хранивключва много храни като месо, сода, рулца, хлябове, захар и много други храни. В окислено тяло се нарушава доставката на кислород до органите и тъканите на тялото, нарушава се смилаемостта на минералите и се получава пълно отстраняване на минерали като калций, магнезий, натрий, калий. От такава загуба на минерали ще пострадат жизненоважни органи.
В такива случаи се формира висок риск от сърдечно -съдови заболявания, имунитетът намалява, костите стават крехки и много други заболявания. Необходимо е внимателно да се следи нивото на киселините в организма, но не много хора знаят как да проверят киселинността на организма. Впоследствие повишената киселинност причинява проблеми с:
Сърдечно -съдовата система, която е придружена от съдови спазми и намаляване на състава на кислород в кръвта;
Наддаване на тегло и диабет;
Заболяване на бъбреците и пикочния мехур, образуването на камъни в тях;
Отслабен имунитет;
Повишена експозиция на вредни свободни радикали, които допринасят за онкогенезата;
Чупливост на костите, вероятно дори фрактура на бедрото и други нарушения на опорно -двигателния апарат;
Проявата на болка в ставите, в мускулите, които са свързани с висока киселинамлечни продукти;
Голяма слабост като цяло.
Ацидозата се насърчава от прекомерен ентусиазъм към алкохолните напитки. Също така, ацидозата може да се появи в резултат на усложнения при захарен диабет.
През годините са провеждани проучвания върху жени с висока киселинност. В резултат се стигна до заключението, че при постоянно повишена киселинност при жените съставът на костите е по -слаб, те са по -склонни към фрактури.
Лекарите са сигурни, че много от техните здравословни проблеми са пряко свързани с прекомерен ентусиазъммесни продукти и малка консумация на зеленчуци и плодове. Такова хранене води до окисляване на организма и за да получи необходимия калций, тялото няма друг избор, освен да го заеме от костите. Как да се определи киселинността на тялото у дома е от интерес за всички. За това има специални лакмусови ленти. Само няколко часа преди хранене трябва да поставите такава лента на езика си само за няколко секунди.
Тази процедура трябва да се прави около седем или шест пъти на ден, в продължение на няколко дни. Тогава резултатът ще бъде точен. Нормална киселинност от 6,6 до 7,0; ниска киселинностпод 6,6; над 7,0 повишена киселинност. Все още се препоръчва да се проверява киселинността на човешкото тяло в клинични условия, което ще направи възможно установяването на по -точен показател.
Има тестове за рН под формата на ленти, които лесно и бързо могат да определят нивото на рН, докато седите у дома. За да направите това, трябва да напълните чашата с урина и да спуснете тест лентата там. Когато стойностите на рН варират от 6,0 до 6,4 сутрин и 6,4-7,0 вечер, тогава всичко е нормално в организма. Когато тест лентата на рН на слюнката показва резултат от 6.4 до 6.8 през целия ден, тогава тялото също е здраво и в отлично състояние. По-оптималното рН на урината и слюнката е леко кисело и е 6.4-6.5. За по -точни показания процедурата трябва да се извърши един час преди хранене или два часа след хранене.
Получените резултати от рН на урината показват как се извършва усвояването на минералите в организма. Тези минерали контролират нивата на киселини в организма.
Също така е добре да знаете нивото на рН на слюнката. Резултатът ще покаже активността в храносмилателния процес на ензимите, особено в стомаха и черния дроб. Такъв резултат е в състояние да оцени работата на организма като цяло или на определени негови системи.
Изследването на рН на кръвта е най -трудното. Показателите за такъв тест могат да варират от 7,6 до 7,2. Увеличаването на показателите само с 0,1 може да доведе до големи усложнения и патологии.
Трябва да се спазва правилният баланс на рН. Ако този баланс бъде нарушен, всяко лечение на заболявания няма да даде положителен резултат.
Механизмът за поддържане на необходимото ниво е: системи за кръвен буфер, система за дихателна регулация, отделителна бъбречна система... За да поддържате киселинно-алкалния баланс в рамките на нормалните граници, първо трябва да следите диетата си. Необходимо е диетата да бъде съставена така, че алкалните вещества да преобладават над киселите.
Човешкото тяло се появява постоянно страхотна сумаразлични химични процеси, нито е възможно, нито е необходимо да ги регулираме и влияем. Те не се виждат, но са от голямо значение за живота. Въпреки това, определени навици, начин на живот и човешко поведение по един или друг начин влияят върху протичането на тези процеси и съответно върху общото благосъстояние и здравето като цяло. Тази статия ще говори за.Всички метаболитни процеси в човешкото тяло се наричат хомеостаза. Хомеостазата може да се определи като способността за саморегулация, тоест способността на тялото да поддържа вътрешно състояние поради определени реакции, които са в баланс и координация. С прости думи това е способността на организма да регулира вътрешните процеси, да пречиства, да се противопоставя на болести и фактори на околната среда.
Киселините са вещества, които са в състояние да отделят водородни йони, и основи или основи - свързвайки тези йони. Съответно действието на тези два елемента е точно обратното. Силата на това действие се характеризира с индикатора RN. Стойността му варира от 1 до 14. Значи, PH 1 е стойността на най -силната киселина, PH 14 е най -силната алкална основа (основа). Неутралната среда (ниво на рН) е стойността на рН 7. Нивото на рН на кръвта при абсолютно здрав човек (справка) е 7,4 - 7,45. На това ниво не протича нито алкална, нито кисела химична реакция.
За стабилно състояние на организма и създаване на благоприятни условия за неговата независима дейност (почистване, хранене, защита, абсолютно здраве), това ниво трябва да бъде в диапазона PH = 7,35 - 7,45.
За да се осигури оптимален баланс от този вид, е необходимо съдържанието на тези вещества в организма да се регулира. Ако това състояние не бъде постигнато, в хода на метаболитните процеси ще се образуват вредни киселини (пикочна, млечна, въглероден диоксид). Основната задача на човек е да поддържа баланс, за което е необходимо да се знае при какви условия настъпва нарушаването му. В края на краищата храните, които ядем всеки ден, също съдържат основи и киселини. В някои случаи киселинното съдържание е по -високо, а алкалното - по -ниско. Тогава в организма се наблюдава ацидоза (отрицателно заредени йони - киселините се натрупват в кръвта и тъканите). В същото време нивото на рН е по -малко от 7,35. Когато тялото е пренаситено с алкали, възниква алкалоза. В този случай нивото на рН надвишава стойността от 7,45. И двата явления показват началото на лечебен процес, който кара тялото да доведе системата в баланс. PH показателите над 7,8 и под 6,8 са невъзможни, тоест несъвместими с живота.
Вътрешните среди на тялото са лимфа, кръв, жлъчка, урина, изпражнения, слюнка и др. Всички те имат определено ниво на киселинност. Така че, кръвта е слабо алкална (близо до неутрална), урината е със слаба киселинност, слюнката е леко кисела. Гладният стомах има слаба киселинност, но когато храната влезе в него, процесът на производство се осъществява стомашен соки околната среда става по -кисела.
Този баланс е нивото на равновесие на тези среди, необходимо за техния оптимален баланс и следователно за добро здраве. Прекомерното подкисляване на организма или промените в нивото на киселинност все повече се превръщат в основна причина за отслабване на имунната система. В същото време има дисбаланс в телесното тегло, кожни проблеми, образуване на камъни в бъбреците и жлъчния мехури много други нарушения.
Кога възникват нарушения в хомеостазата? Когато човек се храни неправилно, злоупотребява с алкохол, пуши, не спортува. Тоест на лице всички признаци на неправилен начин на живот. В резултат на това съществуване възникват сериозни нарушения в дейността на защитните механизми. В същото време имунитетът страда много. Продуктите на разлагане не се отстраняват напълно. Развитието на болестта е резултат от такива процеси.
Външните фактори също влияят върху нивото на такъв баланс. Така че шампоанът, сапунът, гелът за душ действат върху кожата. Характерът на този ефект зависи от това какво ниво на киселинност имат, дали ще бъде неутрално или вредно. V последните временазапочна да се обръща повече внимание на такъв показател като нивото на киселинност, а козметиката сега преминава специален контрол за съответствие. Нивото на киселинност на здравата кожа е 5,5 - 6,7. По -голямата част от тези средства се произвеждат от промишлеността с ниво на рН 4,6 - 7,4. Дори ако нивото на рН не е неутрално, човешката кожа е в състояние да неутрализира киселините и алкалите и да възстанови индивидуалното си ниво на киселинност. Тогава резултатът от използването на такъв продукт ще бъде леко лющене или пърхот. Когато смените шампоана или крема си, тези признаци ще изчезнат.
Основните признаци на нарушения
Излишъкът от киселина в организма е сигурна стъпка към заболяване. Когато голямо количество киселина участва в метаболитния процес, тялото се опитва с всички сили да премахне този излишък. С помощта на белите дробове се издишва въглероден диоксид, потта излиза през кожата, бъбреците - урина, червата - изпражненията. Когато тялото не може да се справи с елиминирането на тези излишъци, киселините започват да се натрупват в съединителната тъкан (празнини между клетките), настъпва тъканна шлака. В такава ситуация има висока степенопасностите от възпалителния процес. Видът и формата на заболяването зависи от органа, в който е концентрирано замърсяването.Като цяло, за да външни проявитакива нарушения в организма могат да се дължат на:
- Умора;
- Летаргия;
- Тенът става сив, блед, жълтеникав (нездравословен);
- Акне, зачервяване и сухота на кожата;
- Нарушения в стомашно -чревния тракт (запек, подуване на корема);
- Нарушение на телесното тегло (наднормено или поднормено тегло);
- Слабост и болка в мускулите.
Така, общо състояниечовек може да се характеризира с такива признаци:
- Слабост;
- Хронична умора;
- Намалена температуратяло;
- Усещане за студ;
- Втрисане;
- Липса на сила, енергия.
Описвайки подозренията си, пациентът назовава главоболие, възпаление на очите, бледност по лицето. В същото време се наблюдават нарушения под формата на секрети и възпаление на пикочните пътища в репродуктивната система.
Що се отнася до стомаха, тук се наблюдават оригване с кисел вкус, болка и спазми, обостряне на гастрит и язви. Подобни усещания има и в чревната област.
Когато характеризира работата на бъбреците и пикочния мехур, пациентът назовава такива подозрения:
- Кисела урина;
- Усещане за парене в областта на пикочния мехур;
- Камъни в бъбреците;
- Възпаление в пикочно -половата система.
- Чести хрема, ARVI, тонзилит;
- Ларингит;
- Аденоиди;
- Алергия;
- Честа кашлицаили да го подканя.
Ноктите стават тънки, чупливи и люспести. По тях се появяват бразди и бели петна. Гъбичната инфекция често се присъединява.
Отбелязват се спазми и спазми в краката. Ръцете и краката често болят и усукват (особено при метеорологични условия). Нарушен от болка в ставите, гърба и връзките. Костите се хрускат и стават склонни към счупване.
Характеризира се налягането ниски ставки, има втрисане, ускорен пулс. Съдържанието на хемоглобин в кръвта намалява (анемия).
Относно ендокринна система, след това ендокринните жлези (панкреаса, надбъбречните жлези, половите жлези) се изчерпват. Изключението е щитовидната жлеза... Напротив, той рязко се увеличава.
Усещанията в устната кухина се описват със следните признаци:
- Кисел вкус на слюнка;
- Корените на зъбите се разкриват и стават по -чувствителни;
- Венците и емайла стават по -тънки и болезнени;
- Сливиците се възпаляват;
- Развитието на кариес;
- Зъбите се рушат;
- Характерна болезненост след ядене на кисело или студено.
- Камъни в бъбреците;
- Жлъчни камъни
- Промени в ставите (артроза - в резултат на дисбаланс в метаболизма на магнезия и калция).
Такива процеси оказват негативно влияние върху механизма на притока на кръв през съдовете. Структурните компоненти на кръвта (червените кръвни клетки), когато се движат през кислородните тъкани на тялото, се слепват, образувайки кръвни съсиреци, губят еластичност и подвижност. В резултат на такива промени се образуват кръвни съсиреци. От мястото, където се появяват, възникват нарушения и заболявания на различни органи:
- Инфаркт на миокарда;
- Нарушено кръвообращение в мозъка;
- Мозъчен кръвоизлив;
- Нарушения на кръвообращението на крайниците (по -често на краката).
Когато тези разстройства станат хронични, без използването на подходящо лечение или друга борба с него, в езика на пациента могат да се видят тънки напречни пукнатини.
Прекомерното подкисляване е опасно поради намаляване на силата на мускулните контракции. Така че отслабването на очните мускули води до хиперметропия, сърдечния мускул - до сърдечна недостатъчност, чревните мускули - до храносмилателни проблеми (метеоризъм, запек, диария и др.). Общата издръжливост на човек към физическа активност намалява, появяват се слабост и умора. С намаляване на нивото на рН настъпва спад в човешкия имунитет и следователно се развиват заболявания. В резултат на такива нарушения могат да се развият повече от 200 различни заболявания. Сред тях са артроза и хондороза, катаракта и хиперметропия, холелитиаза, камъни в бъбреците и онкология. Когато се развият няколко заболявания едновременно, това показва ясен спад в рН на кръвта на пациента.
Във връзка с възникналите нарушения в имунната системаима по -бързо размножаване на вируси, гъбички и бактерии. Човек е по -вероятно и по -тежко болен от ARVI, други инфекциозни и вирусни заболявания... При проблем от този вид тялото се абсорбира много слабо от микроелементи и витамини - от храна, биологични добавки и лекарства. Развиват се всякакви заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, кръвта и ставите, както и обостряне и усложняване на съществуващите хронични заболявания.
Клетки злокачествен туморса способни на активно развитие именно по време на подкисляване на кръвта (ниво на рН по -малко от 7,2 - 7,3). Има случаи, когато раков тумор вече се е развил в организма и с нормализиране на нивото на рН, той спира да расте и след това се разрешава!
Хроничното подкисляване може да доведе до хипертиреоидизъм, атеросклероза, хипертония и диабет.
Когато нивото на киселинност се промени вътрешна средасе наблюдават главоболие, безсъние, понижено кръвно налягане, тревожност, подуване. Постоянна слабост, мускулните болки могат да бъдат спътници дори на млади хора, но по -често такива прояви са характерни за възрастните хора. Поради факта, че рН на слюнката в устата има кисела реакция, настъпва кариес.
Отделно трябва да се каже за такова понятие като киселинно-алкалния баланс на вагината. Той е един от критични показателихарактеризиращи здравето на жените, достигнали пубертета. Нивото на киселинност на вагиналната среда се променя с менструалния цикъл. И така, при здрава жена, преди началото на менструацията, това ниво на рН е близо до неутрално (приблизително 7,0). Когато настъпи периодът на съзряване, стените на вагината, под въздействието на женския полов хормон естроген, стават по -дебели и нивото на рН намалява (до около 4.4 - 4.6). Микрофлората на гениталната област се променя поради повишаване на киселинността през този период. Ако вагиналната среда по всяко време е близка до алкална, това е признак на заболяване.
Например, за развитието на много често срещана гъбична инфекция (кандидоза или млечница), по -малко кисела среда... В тялото на здрава жена има такава среда, в която млечнокиселите бактерии се развиват идеално и представители на друга микрофлора (патогенни гъбички и бактерии) не могат да съществуват.
Млечнокиселите бактерии не само лишават хранителния източник от патогенна микрофлора, но и произвеждат полезен материал, които са в състояние допълнително да повишат киселинността и да я дезинфекцират (млечна киселина, водороден пероксид). Причината за намаляването на киселинността може да бъде хормонален дисбаланс, прием на антибиотици и други лекарства, душ и сапун.
Киселата среда допринася за бързото стареене на организма. И напротив, когато се приведе в равновесие (неутрално ниво на рН), развитието на процесите на стареене спира и тялото постепенно се връща към нормалното, което е най - по най-добрия начинзасяга неговата външен вид(кожата става по -млада, теглото се нормализира, усеща се лекота и младост).
Причини за нарушения
Основната причина за нарушаването на оптималното ниво на такива вещества в организма е недохранването. В диетата на съвременния човек има дисбаланс на определени вещества (водородни йони и бикарбонатни йони). Тези вещества са предназначени да неутрализират отрицателно действиеизлишните киселини. В тази връзка възниква ацидоза (подкисляване), която се характеризира с консистенция, заболеваемост, продължителност на живота, метаболитни нарушения.
Според историческите данни древните хора са яли 1/3 от месото (нискомаслени сортове, предимно дивеч) и 2/3 растителна храна. Храната в този случай беше изключително алкална. Нямаше и въпрос за някакъв дисбаланс в тялото. Човекът водеше активен начин на живот, движеше се много, ядеше само за попълване на енергия и съответно не знаеше какво е заболяване.
С течение на времето положението се влоши с появата на цивилизацията. Мъжът се заел със земеделска дейност, започнал да отглежда култури, да развъжда животни. Консумацията на зърнени храни, зърнени храни, мляко и тлъсто месо се отрази най -негативно върху здравето му. Но най-сериозните последици са консумацията на съвременни, индустриално преработени храни, така наречените „кисели“ храни.
Съвременният човек яде храна, съдържаща Наситените мазнини, прости захари, трапезна сол... Но те съдържат катастрофално малко от необходимите фибри, калий и магнезий. Хората започнаха да ядат най -опасните храни в големи количества (благодарение на тях протича процесът на подкисляване):
- Захар;
- Брашно;
- Полуфабрикати.
Стресът е втората водеща причина за намаляване на нивата на киселинност, водещи до заболяване. Силните преживявания, нервните сътресения, депресията често водят до нарушаване на нивото на рН.
Липсата на физическа активност оказва значително влияние върху появата на такива нарушения. Заседналият начин на живот е сигурен път към здравословно разстройство.
Пиенето на вода има отрицателен ефект върху общото състояние на организма и особено върху баланса на киселини и основи. Водата от чешмата не се пие. Но мнозина все още го пият, използват го за готвене.
Неблагоприятна екологична ситуация, липса на чист въздух, Отрицателно влияние домакински уреди... Трудно е да си представим живота си без телевизор, компютър, микровълнова фурна, климатик. Цялата тази техника отделя вредни за човешкото тяло вещества.
Специалисти в областта медицинска психологиятвърдят, че вътрешният енергиен потенциал на човек е ключът към силния имунитет и следователно различни отклонения - с неговия дефицит, включително нивото на киселинност. Подхранван с оптимизъм и самочувствие, човек има необходимото ниво на енергия, за да поддържа оптимален баланс във всички органи и системи. Силните преживявания и стрес могат да отнемат такава жизненост. За пълноценна работа на тялото липсва точно тази енергия и след това алкалът напуска тялото (например бъбреците го отделят заедно с урината), в резултат на това нивото на рН намалява. Например, в случай на тежък стрес, този показател бързо пада. Резултатът от такива промени е много тежко състояние, в такива случаи не можете без специална терапия.
Липсата на магнезий, калций и калий също влияе върху този процес. За да поддържа киселинно-алкалния баланс, тялото извлича тези елементи от костите, за да неутрализира излишните киселини. Костите първо започват да губят магнезий, след това калций. В резултат на такива процеси мускулите много бързо започват да губят тонус, което води до развитие на заболявания (остеопороза, артроза и др.). Магнезият се екскретира интензивно заедно с урината при прекомерен прием на захар, поради което е толкова вредно да се злоупотребява със сладкиши. В човешкото тяло всичко е взаимосвързано. Така че калцият без наличието на магнезий не се усвоява. Тя ви позволява да установите баланс в приема на калций (излишъкът от последния също е вреден), а също така спира неговото отделяне.
Липсата на магнезий от своя страна води до недостиг на други елементи (цинк, мед, силиций, калий, калций). Те се заменят с тежки метали (те са токсични), като олово, алуминий, кадмий. Дефицитът на магнезий се причинява от рафинираната храна, интензивното земеделие (почти всички почви вече са кисели, алкалните продукти не могат да растат върху тях), използването на торове (те предотвратяват проникването на магнезий в растенията от почвата), както и честите диети. Активно използване химикали, различни лекарства и хранителни добавки също имат отрицателно въздействие върху този процес.
Един вид „пожирател“ полезни микроелементи(в резултат на подкисляване) на човешкото тяло са кока-кола, пепси-кола, кофеин, сладкарски изделияиндустриално производство, както и прекомерен психически и физически стрес. Тоест всичко, което ни съпътства от ден на ден.
Вниквайки в такива факти, става страшно от това, което ядем. Но, въпреки това, вместо да използвате колкото е възможно повече здравословна храна(от това, което все още имаме), пържим, варим, задушаваме, варим, съхраняваме храната дълго време в хладилник, фризер. В резултат на това той става просто неподходящ за нашето тяло (освен ако не мечтаете да се разболеете). За организма е изключително трудно да усвои и усвои такъв продукт. За да направи това, той изразходва колосално количество енергия и всичко възможно - за да извлече поне някаква полза от получената „суровина“. В резултат на това естествено се образува голямо количество токсични вещества (странични продукти от дефектни процеси на храносмилане и усвояване). Ако такива случаи са редки (нездравословна храна влезе в тялото ви на сватба, рожден ден), нищо лошо няма да се случи.
Тялото е умна и трудолюбива машина, тя ще поправи всичко и ще го върне към нормалното. Но ако такъв начин на живот винаги присъства, неразградената храна постепенно се натрупва и тялото трябва да работи в условия на постоянно пренапрежение. Губи се жизнена енергия, настъпва износване на органи, възниква токсикоза (отравяне на кръвта с токсини). Кръвта непрекъснато циркулира по цялото тяло, пренасяйки отрови до всички клетки на органи, тъкани и мозък.
В природата съществува определен закон за взаимозависимост. В него се посочва, че колкото повече токсини се натрупват в тялото, толкова повече става телесното тегло и толкова повече се увеличава рискът от развитие на различни заболявания. Тъй като токсините имат кисела реакция, тогава с тяхното увеличаване киселинността се увеличава и киселинно-алкалният баланс се разрушава.
Методи за справяне с нарушенията
За всяко здравословно разстройство, разбира се, трябва да посетите специалист. Когато се появят описаните признаци, трябва да посетите общопрактикуващ лекар, който ще Ви направи преглед. Но спецификата на това разстройство предполага активно включване на самия пациент в лечебния процес. Вие и само вие можете да си помогнете в борбата с това разстройство.
Лекарят ще ви помогне да се справите със симптомите, да идентифицирате огнищата на заболяването и да се съсредоточите върху употребата на лекарства. Но такова заболяване с помощта на лекарства не може да бъде излекувано. Лекарствата могат да помогнат само в процеса на почистване. Трябва да се помни, че безразборната и продължителна употреба медикаментозно лечение v този случайнапротив, може да доведе до усложняване на ситуацията.
Има два основни начина за възстановяване на киселинно-алкалния баланс:
- Спрете приема на вредни вещества и стимулирайте активното им отделяне;
- Неутрализирайте действието на тези вещества, които не могат да бъдат отстранени.
- Мастно месо, колбаси, консерви;
- Рафинирани продукти;
- Захар;
- Грис.
- Протеинови храни:
- Месо с ниско съдържание на мазнини;
- Риба;
- Извара;
- Бобови растения:
- Грах;
- Леща за готвене.
Алкалите се доставят от естествени продукти (зеленчуци и плодове) без термична и рафинирана обработка. В по -голяма степен следните продукти имат такива свойства:
- Зеленчуци (особено тиквички, патладжан, краставица, маруля);
- Кореноплодни култури, включително (особено - моркови и цвекло);
- Зелените (магданоз, копър, кориандър);
- Плодове и плодове;
- Билкови чайове;
- Зърнени храни;
- Яйчен жълтък;
- Ядки.
- Масло;
- Растително масло (студено пресовано);
- Вода.
Нарича се правило 80/20. В съответствие с него в диетата трябва да се спазва следната пропорция:
- 80% - алкалообразуващи продукти;
- 20% са киселинно-образуващи продукти.
Като се отървете от обичайната „нездравословна“ диета, обърнете внимание колко здравословни и вкусни храни са наоколо. Това е мед, издънки на зелени растения, водорасли, пшеничен зародиш, соев сос, билкови чайове.
Няколко пъти седмично е полезно да си организирате гладни дни за себе си. По това време можете да ядете само сурови плодове и зеленчуци, да пиете много вода. Или вместо това пийте пресни плодови сокове (в никакъв случай тези, които се продават в магазина в торби). В същото време този метод ще ви помогне да се отървете от излишните килограми.
Протеиновата храна почти винаги преобладава в ежедневната диета на човека. Постенето помага за подобряване и коригиране на ситуацията. Трябва обаче да бъдете внимателни например по време на Великия пост (той има специална продължителност), защото ако не сте правили това преди, не е необходимо рязко да се ограничавате. Това може да бъде опасно за тялото. Можете просто да коригирате начина си на живот, като постепенно довеждате диетата си до определена норма.
Бъбреците са основният отделителен орган, чрез който се отделят излишните киселини, при условие, че се образува достатъчно количество урина. Следователно, трябва да пиете много. Пийте по -добре чиста водабез газ. Когато се наблюдават подпухналост и други нарушения на калиевия метаболизъм, във водата може да се добави мед, ябълков оцет, лимонов сок... Полезно е да се приготвят настойки от билки, шипки, касис, малинови листа.
Движението насърчава по -активното елиминиране на излишните киселини. При физическа дейностдишането се ускорява, изпотяването се увеличава - това служи допълващ начинизхвърляне. За по -енергична дейност можете да кандидатствате и минерални соли(под формата на алкален прах), това лекарство се произвежда от аптеките.
За да премахнете активно токсините от тялото, трябва:
- Физическа активност всеки ден (спорт, гимнастика) в продължение на 30 - 45 минути;
- Контрастен душ (сауна, парна баня, обвивки);
- Въздушни бани за цялото тяло;
- Нормално изхождане (1-2 пъти на ден);
- Нормално уриниране (1,5 - 3 литра на ден);
- Спазвайте диетата: никога не преяждайте; пийте вода с добро качество (2,5 - 3 литра на ден); почистване (дни на гладно, клизми);
- Премахнете тютюна, алкохола, лекарства, други стимуланти;
- Поддържайте оптимистично отношение.
Билколечение и традиционна медицина
Традиционната медицина също силно препоръчва да се ядат пресни, сурови храни.
Завиваме буркани за зимата, правим компоти, конфитюри, зимни салати, консервирани краставици и домати. И ние вярваме, че това ще осигури доставката на витамини през студения сезон. Веднага след като загряваме продукта, полезната алкалност изчезва и той става кисел. Традиционни лечителинастояват, че е необходимо да се пият пресни сокове от зеленчуци и плодове, те дават свежест и служат като източник на витамини и минерали, необходими на организма.
Салатите са алтернатива на соковете. Дори през зимата трябва да ядете колкото се може повече зеленчуци и плодове. Обмисляйки вашия обяд или вечеря, трябва да запомните, че за оптимално съотношение трябва да има 2 до 4 пъти повече салата, отколкото например месото.
Рецепта за здравословна салата за оптимизиране на нивата на киселинност:
- 2 супени лъжици. л. сварете боба. Решетка прясна краставицана ренде. Настържете или нарязайте на ситно 1 ябълка. Нарежете 0,5 глави лук. Разбъркайте, добавете малко растително масло (около 1 супена лъжица). Ако имате зелени, можете да ги добавите и към салатата си.
Зелето е перфектният продукт. Може да се използва в различни видове: суров, кисел, сух. Обикновеното бяло зеле, цветните и морските дарове също са полезни.
За прочистване на тялото традиционната медицина има много рецепти. Ето някои от тях:
- Аптечна лайка, вратига и жълт кантарион - по 1 ч.л. Смесват. 1 супена лъжица. л. получената колекция от билки, изсипете чаша вряща вода. Покрийте и оставете за 15-20 минути. Щам. Инфузията се пие половин час преди хранене в продължение на 7 до 10 дни;
- Изплакнете 1 чаша овес (обелен), изсипете 1 с.л. вода. Запалете, оставете да къкри 1 час. Щам. Пийте този бульон в 1/3 - ¼ чаша през деня;
- 5 с.л. л. игли (бор, смърч) налейте 1 литър. вода. За това е по -добре да вземете размразена вода. Добавете 3 с.л. л. шипки и 2 - 3 с.л. л. кори от лук. Запалете, оставете да къкри за 10-15 минути. Настоявайте на тъмно място за 10 - 12 часа. Пийте този бульон през деня на малки глътки. Курсът на прием е 10 дни. Всеки ден трябва да приготвяте нов бульон.
Зареждане ...