Väikesed kollased vitamiinid pruunis purkis on lapsepõlvest palju tuttavad. Lapsega on raske kohtuda, kes ei armasta askorbeli. Oma abiga tugevdasid vanemad oma lastele immuunsust. Aga päevas lubati kasutada mitte rohkem kui ühte tabletti. Ja kui palju askorbiinhapet saab tegelikult päeval? See kõik sõltub taotletavatest eesmärkidest.
Mis on askorbiinhape?
Orgaaniline ühend, millel on glükoosiga palju ühist ja on tuntud askorbic. Vähesed inimesed teavad, et see on üks tähtsamaid happelisi komponente inimese organism. See on väga olulised funktsioonid. See on ta, kes vastutab tavalise kursuse eest. metaboolsed protsessid. Ja askorbiidi peamine komponentide element on C-vitamiin. See aine vastutab keha kaitsejõudude toetamise eest korralikul tasandil. Ei ole juhus, et paljud mõtlevad, kui palju askorbiinhapet saab päevale võtta. Lõppude lõpuks tahan ma samaaegselt kahjustada.
Askorbiinhape Väga sageli leitud looduses. See on saadaval paljudes köögiviljades ja puuviljades. Ja enamik Citrusis C-vitamiini C-vitamiinist. Need, kes on huvitatud, on see, kas askorbiinhapet saab mürgitatud, on parem kasutada rohkem vitamiine loomulik vorm. Need on puuviljad nagu sidrunid, apelsinid ja mandariinid. Üleannustamine Sel juhul on võimalik ainult siis, kui inimesel on tendents allergiliste reaktsioonide suhtes.
Kes peaks kasutama rohkem askorbiinhapet?
C-vitamiin ise on kasulik absoluutselt kõigile. Kuid mõnel juhul peab askorbiinhape tingimata sisenema igapäevane toitumine. Näiteks vajavad mürgitud inimesed kindlasti C-vitamiini. See aine aitab taastada tavaline keskkond Kehas aitab kaasa toksiinide eemaldamisele ja kui palju võib küsida askorbiinhapet päevas mürgistusega? Annus arvutatakse patsiendi kehamassi põhjal. 1 kg massist on haiglasse ette nähtud 0,25 ml C-vitamiini. Kõige sagedamini süstitakse aine süstiga.
Hooajalise temperatuuri erinevuste jooksul on soovitatav kasutada askorbiinhapet kasutamist. Sel ajal on organism kokkupuute eest kõige vähem kaitstud. kahjulikud tegurid. C-vitamiin stimuleerib kaitsefunktsioonid Keha ja aitab tugevdada immuunsust. Kuidas ja kui palju askorbiinhapet saab päeval võtta? Alates ravimpreparaadid On võimalik keelduda. Keha kaitsejõudude stimuleerimiseks on piisav, et kasutada C-vitamiini sisaldavaid köögivilju ja puuvilju.
Askorbiinhape raseduse ajal
Tohutu vitamiini puudumine C palju naisi testitakse raseduse ja imetamise ajal. Seetõttu on askorbiinhappe võtmine sellel ajal väga oluline ema ja lapse tervise jaoks. C-vitamiini sisaldavad tooted ei ole alati piisavad. Ravimit saate kasutada dragi või tablettide abil. Kui palju võib küsida askorbiinhapet päevas rasedatel naistel? Loote pikendamise miinimumvajadus on 60 mg päevas. Imetusperioodi jooksul tuleb annust veidi suureneda ja ei saa olla väiksem kui 80 mg. Lisaks võivad rasedad ja imetavad naised süüa õunu ja banaane. Tsitrusviljadest on parem keelduda tüdrukutest, kellel on tendents allergiliste reaktsioonide suhtes.
Tuleb meeles pidada, et askorbiinhape dragi või tablettide puhul ei sobi kõigile. Harvadel juhtudel võivad tekkida kõrvaltoimed. Seega, enne ravimi võtmist, on rase naine parem oma günekoloogiga konsulteerida.
Sümptomid C-vitamiini puudumine
Tunnistage isik, kes peab askorbiinhapet võtma, on piisavalt lihtne. Patsient tunneb ülemäärast väsimust, Üldine halb enesetunnekeha kaitsejõudude nõrgenemine. C-vitamiini puudusega patsiendid on tavaliselt ja pilves ilmsäis ilm valu valu sisse alajäsemed. Avitaminoosi kohta võib tunnistada ka probleeme suuõõnev. Igemed hakkavad veritsema, hambad muutuvad liikuvaks. Kõige sagedamini on selline probleem vanemate patsientide jaoks omane, kuid see võib ilmuda ka noorte vanuses.
Askorbiinhape aitab kaasa hea heaolu ja tugev uni. Seetõttu ei ilmu ülaltoodud sümptomeid, mida saab kasutada C-vitamiini igapäevaselt. Samal ajal sõltub askorbiinhappe eelised ja kahjustused annusest. Enne aine vastuvõtmise alustamist tablettide või dragisaaja vormis tasub konsulteerida arstiga.
Kas askorbiinhappe kahjustab?
C-vitamiin ise on täiesti ohutu. Kuid mõnel juhul on selle ravimi vastuvõtt vastunäidustatud. Tromboflebiitide ja inimestega inimestele on võimatu võtta askorbiinhapet ja diabeet. Tuleb meeles pidada, et askorbic on sarnane glükoosi koostisega. Vitamiinide vastuvõtmise tõttu võib inimene veresuhkur tõusta. Samadel põhjustel on askorbiinhape keelatud fruktoosi talumatuse inimestel. Harvadel juhtudel põhjustab C-vitamiin kõige tugevamad allergilised reaktsioonid.
Askorbiinhape on ettevaatlikult ettevaatlikult patsientidega neerupuudulikkus, aneemia, leukeemia, progressiivne pahaloomulised haigused. Iga ravimite vastuvõtmine peaks olema ainult arsti järelevalve all. Mitu askorbiinhappe pillid saab konkreetsel juhul süüa, ainult spetsialist võib soovitada.
Vastupidav C-vitamiini peaks kujundama arst. Probleem on selles, et suurte askorbiinhappe suurte annuste pidev vastuvõtt aitab kaasa kõhunäärme lukustusseadme funktsiooni rõhumisele. Seetõttu tuleb haigla all pidevalt jälgida.
Annustamine
Askorbiinhapet dragisaajas võib võtta varajane iga. Ärge andke vitamiine alla kolme aasta lastele, et vältida eemaldamist. Kui palju askorbiinhapet saab päeval? Täiskasvanud, et vältida piisavalt kaks lohistamist päevas. Alla 5-aastased lapsed peaksid võtma rohkem kui 1 dražee. Haiguse ajal gripile või ORVI-le võib annust mitu korda suurendada. Selleks, et immuunsüsteem tööks täies jõusse, on täiskasvanud 3-4 korda päevas askorbeeriva võtmisega. Lapsed võtavad 2-3 korda vitamiine.
Mõni teine \u200b\u200bon raseduse ja imetamise ajal naiste annus. Kui palju saate teha askorbiinhapet päevas? Esimese kahe ravinädala jooksul tuleb naine võtta 6 tainas päevas. Seejärel väheneb annus kaks korda (naine võtab 3 dražee). Kasuta askorbiinhapet tuleks kasutada kogu raseduse ajal. Ravim tühistatakse ainult siis, kui esineb individuaalne sallimatus.
Kas üleannustamise askorbiinhape on võimalik?
Teskorbiinhape on täiesti vees lahustuv. See tähendab, et isegi üleannustamise korral eritub see täielikult kehast. Kuid see ei ole põhjust kasutada vitamiine ilma piiranguteta. Üleannustamise korral võivad sellised ebameeldivad sümptomid tekkida krambid, kõhuvalu, kõhulahtisus, kõrvetised. Harvadel juhtudel võib askorbiinhape proveerida gastriidi arengut. Kui teil on vaja suurendada C-vitamiini annust, tuleb seda järk-järgult teha ja ainult arsti järelevalve all.
Askorbiinhappe eelised ja kahju sõltub täielikult patsiendi keha omadustest. Mõned võivad süüa 10 dražee päevas ja ei tunne üldse ebamugavust. Teine piisavalt on 1 Dražee, et tunda kõrvetiste või valu maos. Mõnel juhul esinevad allergilised reaktsioonid kujul naha sügelus või lööve. Individuaalse sallimatuse esinemisel on askorbiinhape toitumisest täielikult välja jäetud.
Koostöö teiste ravimitega
Enne ravimi kasutamist peaksite lugema juhendit, mis on pakendis tingimata sisalduv. Fakt on see, et askorbiinhape on mõnede ainetega kokkusobimatu. Seda on võimatu võtta koos raua, kofeiini sisaldavate ravimitega. Tuleb meeles pidada, et C-vitamiin aitab suurendada tetratsükliini taset veres. See tähendab, et sellel ainel põhinevad ravimid tuleb võtta koos askorbiinhappega ettevaatlikult.
Arsti järelevalve all tuleks aktsepteerida ka antipsühhootilisi ravimeid koos vitamiiniga. Kuidas teada saada askorbiinhappe päevane määr ravis vaimuhaigused? Igal juhul erineb see arv. Kõik sõltub sellest, kuidas inimene tajub antidepressante. Mõnikord ei ole annuse kohandamine üldse vajalik ja patsient on ette nähtud 2-3 drageous askorbiinhape päevas.
Me aktsepteerime askorbiinhapet õigesti
Ascorbinka on absoluutselt kahjutu vitamiin. Aga ta saab tuua, kui selle tegemine on õige. Esiteks on vaja annust õigesti arvutada. Soovitav on konsulteerida arstiga. Spetsialist saab öelda, millises vormis võtta narkootikumide kõige paremini. Haiglas kasutatakse C-vitamiini C-vitamiini süstide vormis. Kodus on optimaalselt sobiv askorbiinhape dragi või tablettides.
C-vitamiin imendub palju paremini, kui kasutate seda kohe pärast söömist. Aga näljase kõhuga ei soovitata apelitsenne üldse soovitatav. Kolander võib tekkida ja tõmmata kõhuvalu.
Kokku võtma
Paljud valesti arvavad, et vitamiinid ei ole üleliigsed. Tegelikult saab askorbic olla kasulik ainult siis, kui nõuetekohane annus. Täiskasvanu on piisav, et võtta 80-100 mg päevas, last - 25-50 mg. Suurendada tarbitava askorbiinhappe kogust päevas võib olla ainult haiguse ajal. See on seda väärt alles pärast arstiga konsulteerimist. Samal ajal on võimatu unustada, et C-vitamiin ei ole kooskõlas kõigi ravimitega.
Askorbinki kasu kuulis peaaegu kõike, kuid mõned on C-vitamiini üleküllusega. Kuid see on väga tõsine küsimus, kuna määratud vitamiini annust mõjutab tõsiselt tervis, ja kahjuks mitte parem.
Kui C-vitamiini üleannustamine on võimalik
Tuletame meelde, et askorbiinhappe päevane annus on järgmine:
— täiskasvanutele (Sõltumata soost) on 90 mg;
— senioridele See väheneb 80 mg-ni;
— lastele - 30 mg (kuni 3 kuud) ja kasvab kuni 90 mg (kuni enamuse vanuseni).
Kuid kõigi C-vitamiini maksimaalse lubatud annuse puhul - 2000 mg päevas! Veelgi enam, kui kasutate vitamiini üle 1 g, algab probleemid teiste kasulike ainete assimilatsiooniga, näiteks B12-vitamiini algab halvemaks.
Tegelikult on C-vitamiini tõenäosus võimalik ainult juhul kontrollimatu vastuvõtt Selle sünteetiline variant, st tavaline askorbic (või muu keerulised vitamiinid). Normaalse tasakaalustatud toitumine On väga raske saavutada kõrval järgmistel põhjustel :
- Sellist mitmeid toite ei ole võimalik süüa päevas, sest 2 g-vitamiini on kas karjane ratsutamine või kilogrammi meri astelpaju / sõstar / magus punane pipar, või 1,5 kg rohelisest magusast paprika / tilli / peterselli / jne);
- mis tahes toodetes taimse päritolu (nimelt isik saab askorbiinhapet) sisaldab mitu tuhat mitmekesist toitainedkes on omavahel tasakaalustatud;
- Toidu töötlemisel enamik kasulik aine See on kadunud (toiduvalmistamine, säilitamine, lihvimine, pikk või ebakorrektne ladustamine, isegi köögiviljade ja puuviljade lihtne lõikamine);
- Toote liigne kasutamine kõrge sisu askorbiinhape, tõenäoliselt põhjustab allergiline reaktsioonSee ei võimalda jätkata selle ületamist (isik erilist kujutlusvõimet ei ole vaja esitada isikut pärast seda sööb 5 kg mandariini).
Niisiis, kokku lühidalt järeldused:
- askorbiinhappe ülepakkumine tekib siis, kui see on pikka aega ja ületab regulaarselt päevaannuseid 2 g (tegemist aastatega);
- C-vitamiini üleannustamine võib esineda selle sünteetilise analoogi vastuvõtmise tulemusena.
Vitamiini üleannustamise sümptomitega
- unetus, pidev ärkamine, pealiskaudne uni;
- ärrituvus, ülemäärane erutus, probleemid emotsionaalne seisund;
- ärevus ilma tõsiste põhjusteta;
- peavalud;
- suurenenud arteriaalne rõhk;
- kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine;
- veresuhkru suurenemine;
- erinevad allergilised ilmingud.
Kui te võtate pikka aega aklampsioone ja märganud ülaltoodud sümptomeid, siis tasub mõelda ravimi lõpetamisele. Igal juhul peate konsulteerima oma arstiga.
Askorbiinhappe ülekülluse tagajärjed
Kui te võtate mitu aastat C-vitamiini annuseid, siis võib tekkida järgmised terviseprobleemid:
1. Neer (Kui lagunemine ülemäärase koguse vitamiini, oksaalhape moodustub ja see protsess provotseerib arengu neeruhaigus).
2. Cingi areng. Jah, jah, see on tsink, mis ilmub C-vitamiini puudumisega. See on tingitud asjaolust, et selle vitamiini suuretes annustes kehas on käivitatud ensüümi süsteemi töö, mis hävitab selle. Kett tekib: C-vitamiini järelevalve - Vitamiin hävitatakse - selle puudus ilmub - (s.o Qing).
3. Paksendav seinad aju arter, laevade seintele hoiuste kasv, mis suureneb südame-veresoonkonna ja onkoloogilised haigused . Määratud avaldus põhineb viimaste uuringute tulemustel erinevad riigid (Kolmeaastane kogemus Andrew Levi Iisraelist, Ameerika teadlaste eksperimendid Lõuna-Californiast, Serbia-Doricent-American uuringus).
4. Patoloogia reproduktiivsüsteem (spontaanne raseduse abort varajane ajastusovulatsiooniprotsessi rikkumise tõttu rasestumise võimetus.
Kuidas vältida C-vitamiini tegemist
1. Vastu võtma sünteetiline vitamiin C ravimite puhul ainult siis, kui on tõsine tunnistus. Ja ainus tõestatud terapeutiline toime - sobiva avitaminoosi kõrvaldamine (s.ting). Pange tähele, et seda diagnoosi saab panna ainult arstile eriuuringud (inspekteerimise, vereanalüüsi, radiidi diagnostika). Nii eneseravim sel juhul välistas.
2. Pea meeles, et askorbiinhape ei parane nokk, katarakt, kardiovaskulaarsed haigused, vähk, vaginiit, kopsupõletik. Ja see on teaduslikud tõendid. Seetõttu ärge töötage kindlaksmääratud haiguste aklampatsioonil, on parem uurimine läbi viia ja alustada piisavat ravi.
3. Kui te ei saa ilma oma lemmik askorbicita teha, siis vaata annuse ja võtke see sisse järgmised juhtumid :
- väga halb toitumine (laual puuduvad puuviljad, köögiviljad, marjad);
— pikka aega Te olete äärmuslikes kliimatingimustes (näiteks otsustasite merele pikka reisi teha ja te olete väga halb, et teid toita; töötate polarist või teenida SUBARCTIC piirkonnas);
- C-vitamiini vajadust suurenemisega (\\ t nakkushaigused, Irandi või valgu organismi puudulikkus, külmhooaeg).
4. Pane oma keha C-vitamiiniga looduslikud allikad : Tee koos sidruni, puuviljade, köögiviljade, kuulujutturiskide, merikoadlaste kompotid, sõstar jne.
Kasulik C-vitamiin!
Mitu päevas saate kasutada askorbiinhappe Dragae 50 mg "kollase vitamiinide"
- 2 korda päevas, eelistatavalt hommikul ja õhtul
- Sõltub sellest, mida kavatsete kasutada C-vitamiini
1. Kui ravi eesmärgil haiguse alguses, siis 1,25gr (pool 2,5 g) 1-3 korda päevas, lahustades 40 kraadi ja supilusikatäis mett. See on 25-75 kollane tükk päevas. Üleannustamine C-vitamiinist U tervislik organism Ei ole (halvimal juhul kõhulahtisus). Ma suurendan mind suurepäraselt ilma poole. Pidevalt joomine muidugi sellistes annustes mõttetult ja see võib olla kahjulik.2. Kui selleks, et vältida, siis võib täpne annus saada vere sõelumine vitamiinide ja mikro / makrode. Arst määrab vajaliku annuse madalate elementide ja vitamiine. Seejärel korratakse korduvat sõelumist ja annuseid reguleeritakse. Mõistus tehakse nii, mitte "Pole 2-3 päevas, kui pakett on kirjutatud." C-vitamiin joob pärast söömist magusat joomist, nii et see imendub paremini.
PS: Neile, kes arvavad, et C-vitamiin C, näiteks Luke ja pulbrina, on midagi erinev, siis ma olen viga - nende erinevusi ei ole erinevust (ja vastavalt seedimise tasemele, kaasa arvatud). See on tüüpiline viga.
- Kui soovite saada oksalate kivid neerudes, gastriit ja midagi sellist, siis saate maksimeerida ja kui sellist soovi ei ole, siis on parem süüa apelsinid, joomine Roosehiumi infusiooni jne. Võib-olla see on parem tervis.
- Mitte rohkem kui 10 päeva
- Põhimõtteliselt, kui palju meeldib. Ainult enam kui 2 tükki tähendus on väike. Üldiselt parem kombineeritud ravim Askorotin.
- Isiklikult söön neid kolm! Võite kohe või Chu-pisut! Ma söön hommikul teisel õhtul ja kolmas lumi ees
- Pakkige 200 Dragi kasutaja ??? ?
Neil on väike annus!
3-4 päeva jooksul kuni 20 päeva jooksul. - kõik see Beede saab pakkida kohe
- See on parem 5 õunad päevas, 5 klaasi vett päevas, 5 mandariini päevas - mandariinid saab asendada mis tahes muu puuviljaga summas vähemalt 200 g. Vahetage suhkur mett (vali mitte supermarketist, otsige tarnijat), süüa unimaguna, seesami, pähklid, Tatar, suvila juust. Ja keemiat ei ole vaja, ei ole vaja säilitada kaasaegne farmaatsiakonglomeraat). Hüvitise ei too kaasa enam dražee.
- Täiskasvanute-1-2 drageeri ennetamiseks 3 korda päevas. Alates terapeutiline eesmärk Kuni 1 grammi päevas (20 tükki).
- Askorbiinhape on ette nähtud sees pärast sööki. Ravimiannad Täiskasvanutele 1-2 Dražee, kui võtate 3 - 5 korda päevas; Üle 3-aastastele lastele, 1-2 dražee, kui võtate 2 - 3 korda päevas.
Askorbiinhappe vältimiseks määratakse täiskasvanud 2 dražaadi päevases annuses.
Lapsed 3 kuni 14-aastased eesmärgiga takistada hüpovitaminoosi on ette nähtud 1 dragey 1 kord päevas. - 1-2 tk päevas
- Täiskasvanu igapäevane vajadus on umbes 70-100 mg noortele meestele 14-17 aastat 80 mg.
- Vitamiine tuleb otsida toodetes ja need transiid pärinevad keha mõttes.
Paljud lapsepõlvest andis vanemad Dragi või C-vitamiini tabletid. See element vastutab oluliste biokeemiliste ja bioloogiliste protsesside eest. Väliselt on ravim sidruni maitsega valguse varju kristallid. Kuid mitte iga inimene ei ole teada kõigi selle aine omadustest.
Mis on kasulik askorbinka
Paljud võtavad C-vitamiini ilma mõtlemata, sest see toimib inimkehale. Kõigepealt on happe askorbiinhape väga võimas antioksüdant, mis soodustab vabade hapniku aatomite neutraliseerimist, mis põhjustavad inimkeha. C-vitamiini puudumine põhjustab nõrgenemist immuunsussüsteem. Ravimi vastuvõtt tablettides, ampullid või pulber tugevdab inimese keha loomulikku kaitset igas vanuses. Askorbiinhappe toime hõlmab mürgistuse neutraliseerimist.
Mis on kasulik C-vitamiin:
- Kõik naha kosmeetika kollageeniga sisaldab seda ainet. Askorbiinhape stimuleerib fibroblastide tootmist, mis aitavad kaasa epiteeli ja sidekoe.
- On väga oluline meeles pidada, miks C-vitamiin on hematopoeetilises süsteemis vaja. Ilma selleta on see võimatu nõuetekohane vahetus foolhape ja raud. Selle vitamiini puuduseks võib põhjustada aneemia arengut.
- Askorbica pärssimise kasutamine põletikulised reaktsioonid ja vähendab allergiate tekkimise ohtu.
- Askorbiinhape võib mõjutada steroidhormoonide ja katehhoolamiinide tootmist, seega on oluline kasutada seda ainet normaalne töö närvis, sugu ja endokriinsüsteem.
- C-vitamiin tugevdab veresoonedKiirendab vere koagulatsiooni, takistab turse arendamist naistel (menstruatsiooni ajal).
- Tablettide, ampullite, pulbri või selle ravimi dražee kasutamine aitab ületada stressi. Lisaks takistab see aine nakkushaiguste arendamist, mis ründavad inimkeha stressi ajal, depressiooni, otsese nõrgenemise ajal.
Acid Askorbic'i ööpäevane annus
Enne ravimi kasutamise alustamist on soovitatav teada saada täiskasvanu ja laste keha Selles aines. Kui palju saab teha askorbiinhapet päevas? Normaalsetes tingimustes - mitte rohkem kui 50-100 mg. Annus suureneb oluliselt (ühekordne - kuni 1 g päevas), kui keha on avatud kõrge füüsilise ja vaimse koormusega, sagedase mõju madala ja kõrge temperatuur. Lisaks kasutatakse askorbinide kasutamist laienenud mahus:
- naised raseduse ajal ja rinnaga toitmine;
- kulturismi kiinduvad sportlased;
- patsientidel ravi ajal.
Kuidas võtta askorbiinhapet
Patsient võib määrata tunnistuse juuresolekul intravenoosse või intramuskulaarsed süstidUjumispulbri või tableti lahendus. Soovitatav on saada individuaalset juhendamist arstilt, kuidas astorance vältida kõrvalmõju. Annus ja vastuvõtmise vorm sõltub inimkeha funktsioonist toetust.
Kuidas võtta askorbiinhapet Drakiis? Aine tuleb võtta pärast sööki järgmistes kogustes:
- Lapsed - 25-75 mg (ennetamine), 50-100 mg päevas kolm korda (ravi).
- Täiskasvanud - 50-100 mg (ennetamine), näidatud annuse ravis suureneb 200-400 mg, jagades mitmeks meetoditeks.
- Raseduse ajal peate võtma 2 nädalat 300 mg, mille järel on see annuse vähendamiseks käimas.
Nad võivad määrata süstid glükoosiga - 1-5 ml naatrium-askorptuslahust kuni kolm korda päevas. Avitaminoosi raviks määravad lapsed pulbrit kotikestes 0,05-0,1. On oluline järgida juhiseid. Ravi käigus määrab arst igale patsiendile individuaalselt vastavalt tunnistusele. Maksimaalne maht päevane ainete ei ületa 0,5 g (täiskasvanud patsiendi puhul), lapsed on 30-50 mg (sõltub lapse vanusest ja individuaalsetest juhistest ravimi kasutamiseks).
Askorbiinhappe hind
Omandama see ravim Odav võib olla ükskõik millises apteegis või tellimisel ja ostma poe. Tootjad sisaldavad palju erinevad valikud C-vitamiin reeglina varieerub hind 13 kuni 45 rubla. Tootja kaubamärgi maksumust mõjutab tootja. Askorbiinhappe (dražee) hind 200 tükki purkides (50 mg) erinevates farmaatsiaettevõtted See ei ole eriti erinev. Happeliste askorbiinhappe tablettide ostmisel võib siiski leida olulisi jooksemist. Tootjad suurendavad heleda pakendi ja maitse lisaainete hinda.
Kuidas valida askorbiinhapet
Eksperdid soovitavad saada C-vitamiini loodustooted. Seda saab hoida köögiviljades, rohelustes, puuviljades. Tugeva elemendi puudusega saate osta askorbiinhapet pulbriks. Kõige levinum ennetusvorm on dražee või närimine tabletid. Süstimine, reeglina määrab arsti, millal tugev mürgistus Või rasedad keha säilitamiseks.
Vähesed inimesed teavad nikotiini eelistest või amberhape. Aga C-vitamiini kohta või askorbeerimise kohta on isegi väikesed lapsed kuulnud.
Teskorbiinhape ei kasuta kogemata laialdaselt populaarset. Suures osas tänu aktiivne edendamine oma antioksüdantide omadused, võime tugevdada immuunsust ja olla külma ennetamiseks.
Ligikaudu sellise kasulike omaduste loetelu, tavalise tarbija tunnetus askorbiinhappe kohta on tavaliselt valmis. Kuid selle ebaõige kasutamine on täis ebameeldivad tagajärjed, teadlik sellest vähem inimestest.
Olgem elada omaduste C-vitamiini ja proovida mõista: miks see on vaja keha. Mitu täpselt, milliseid annuseid ja kuidas kasutada askorbiinhapet saab kasutada minimaalse kahju ja võimalikult palju. Sealhulgas - kaitsta ennast urbaniseerimise ja halva ökoloogia hävitava mõju eest ning vältida enneaegset vananemist.
Õige askorbiinhappe õige vastuvõtmine suudab oluliselt tugevdada tervist ja isegi olla vähihaiguste ennetamine: söögitoru vähk, \\ t põie, sooled.
C-vitamiini puudumine või askorbiinhape, provotseerib sagedased nohunakkushaigused. Võib põhjustada depressiooni seisundit, emotsionaalset pettust. Haavade halb ja pikaajaline paranemine, kiire väsimus Samuti võib näidata askorbiinhappe puudumist. Väikestes lastes võib selle puudujääk tekitada skeleti luude ebaõige moodustamise. Jaoks tugev puudujääk Sellist tugevat haigust on võimalik välja töötada.
Meie keha ei tea, kuidas toota askorbiinhapet iseseisvalt, mistõttu on selle vitamiini vajaduste rahuldamiseks vaid kaks võimalust:
- Esitage päevane annus koos toodetega.
- Kasutage askorbiinhappe preparaatide apteeki.
Askorbiinhappe päevased annused
Normaalne päevane annusOrganismi vajalikkuse tõttu C-vitamiinis - 0,05 g kuni 100 mg. Kuid see suurendab oluliselt siis, kui suurenenud koormused, Raske füüsiline töö, vaimne pinge, emotsionaalsed häired, P. nakkushaigused, raseduse ajal valud.
Sisemise vastuvõtu vältimiseks:
Täiskasvanute annus vahemikus 50 kuni 100 mg päevas (1-2 dragi 0,05 g).
C-vitamiini puudusega lastel määratakse need tavaliselt 0,05-0,1 g (1-2 drible) ühekordse vastuvõtuga. Soovitatav on korrata kaks või kolm korda.
Askorbiinhappe maksimaalsed annused
Täiskasvanutele: emaselt - Mitte rohkem kui 200 mg, päevas - mitte rohkem kui 500 mg.
Kuni 6 kuud - 30 mg päevas. Mitte rohkem kui 35 mg päevas - 6-kuulise vanuse annus 6 kuud kuni aastas. Ühe-aastase vanusest suureneb vitamiini annus 40 mg-ni. Alates 4-aastasest kuni 10-aastaseks - 45 mg; ja 50 mg-teste 11 kuni 14 aastat.
Askorbiinhappe kasutamine raseduse ajal
II-III trimestrites peaksid rasedad naised päevas saama vähemalt umbes 60 mg askorbiinhapet.
Raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal vajavad naisi üsna suurt askorbiinhappe annuseid - päevas võib võtta kuni 300 mg (6 dražee).
Üleannustamine ja selle tagajärjed
Askorbiinhappe ülemääraste suurte annuste võtmisel pika aja jooksul - üle 1 g päevas - kõrvaltoimeid võib avaldada:
- Peavalu;
- Iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, gastriit;
- Kõhunäärme ebaõnnestumised;
- Neerude kahjustamine;
- Kapillaaride läbilaskvuse vähendamine, vere koagulatsiooni suurendamine;
- Abortide oht;
- Allergilised reaktsioonid;
- KNS-i põnevuse suurenemine;
- Vahetusprotsesside rikkumine;
- Muud häired.
Kui keegi ilmub ebameeldivad sümptomid On vaja kohe peatada askorbiinhappe vastuvõtu.
Raseduse ajal liiga suurte annuste võtmine võib olla lapse tervisele oht. Ja rasedatel naisel - provotseerige raseduse katkemist.
Seda vitamiini annust, millel ei ole keha imendumist aega, eemaldatakse neerud puhtal kujul. Ja see on nende vaadeldavad. Üks kõige rohkem kohutavad tagajärjed - kivide moodustamine.
Kui esinevad ebameeldivad sümptomid, on vaja kohe peatada askorbiinhappe vastuvõtmise. See on vajalik ravi ajal askorbiinhappega, et kontrollida kõhunäärme vererõhku ja olekut.
Askorbiinhappe ettevalmistused aktsepteeritakse pärast sööki.
Igaüks C-vitamiini vajadustes ja eriti rasedatel ja õendus rinnad, eakad. Side suitsetamis- ja alkoholi kuritarvitajate puhul suureneb see vajadus ka irratsionaalsete kulutuste tõttu.
Vitamiin elujõudu on vaja tagada hea heaolu. Kuid selle reservid ei ole kehas reserveeritud. Neid tuleb iga päev käsitleda. Alternatiivina pharmacy ravimid On imeline loomulik agent Hüpovitaminoosi ennetamiseks - Rose puusade infusioon. Klaas vitamiinijook Päev - ja keha on valmis kajastama ebameeldivaid rünnakuid!
Laadimine ...