Kaip susidoroti su nerviniu išsekimu. Nervų sistemos išsekimo priežastys, simptomai ir gydymas

Įtemptame pasaulyje dažnai pasitaiko stresinių situacijų. Tačiau mano galvoje, kaip visada, skamba šūkis „Laikyk save rankoje“. Toks slopinimas gali greitai sukelti nervinį išsekimą. Mes patiriame smūgius darbe, studijose, šeimoje, nuolat ištveriame ir dėl to prarandame protinius ir mąstymo gebėjimus bei kitus gyvenimo malonumus. Be kitų pasekmių, viena iš labiausiai paplitusių - Taigi išsekimas? Žemiau rasite simptomus ir gydymą.

Nervų sistemos išsekimo priežastys

Prieš svarstant ir gydant ligą, būtina tiksliai apibūdinti priežastis, kurių pašalinimas bus pagrindinė paciento priemonė. Pirmas ir svarbiausias iš jų yra nuovargis. Jei manote, kad atidėję darbus paskutinei minutei ir per šį laiką padarę pertrauką, duodate sau gerą pertrauką, tai galiu pasakyti, kad klystate. Vėlesnis šoko darbas ne tik viską pavers niekais, bet ir pablogins esamą situaciją. Taip, ir darbas „iki mėlyno veido“ veikia tuo pačiu principu. Gal kas ar kokia Vasja-Petja-Maša-Klava ir išlaikyti panašų tempą. Bet jei turite

nervinio išsekimo slenkstis, periodiniai gedimai ir depresijos kvėpavimas į pakaušį, vadinasi, laikas keisti darbą. Kitu atveju taip arti insulto su didele ligų puokšte. Geriausia išeitis bet kuriam žmogui yra kaitaliojimas protinė veikla, įtampa su emocinėmis iškrovomis, jėgos pasikeitimas dėl slopinimo. Priešingu atveju depresija jūsų laukia liūdniame ir labai sunkiame glėbyje.

Nervų sistemos išsekimas: simptomai

Dabar pereikime prie ligos. Taigi, ką mes galime pasakyti apie nervinis išsekimas. Simptomai ir gydymas "? Vienas pirmųjų požymių – krūtinės skausmas ir širdies aritmija. Kiekvienam jis pasireiškia skirtingai. Taip pat gali šokinėti kraujospūdis, atsirasti galvos skausmų, sutrinka virškinimas. Ligonį dažnai kankina nemiga ir košmarai, pykina ir vėmimas "Tuo pačiu metu žmogus praranda libido. Palaipsniui vystosi lėtinis užmaršumas, darosi sunku prisiminti, ką nors pasakyti. Pažeista. Kuo aiškiau išreikšti visi šie požymiai, tuo labiau reikia stacionarinio gydymo. Gali atsirasti pykčio priepuoliai bet kokios priežasties ir be jos.Toliau žmogus pasinėręs į alkoholį, narkotikus ir rūkymą, o tai dar labiau pablogina būklę.

Nervų išsekimas: simptomai ir skubus gydymas

Jei ši nesveika būklė neįvertinama, pasekmės gali būti tiesiog katastrofiškos. Dažnai arba pats pacientas, arba jo artimieji tiesiog atmeta požymius, leisdami ligai eiti savo eiga ir nepripažindami problemos buvimo. Kai kuriais atvejais gali prireikti gydymas ligoninėje vartojant vaistus. Tik gydytojas gali juos teisingai paskirti. Savarankiškas gydymas gali sukelti ne tik būklės pablogėjimą, bet ir mirtį.

Terapija į Ši byla bus teisingiausia, jei derinama su dienos režimo normalizavimu, miegu, darbo palengvinimu. Pašalinkite visas streso priežastis. Veiklų sąraše pravers ir vitaminų vartojimas, mankšta, grynas oras. Taigi, kad ir koks būtų nervinis išsekimas, simptomai, jo gydymas yra viena – tai gyvenimo būdo pakeitimas kokybiškai teigiama linkme.

Kasdien žmonės patiria stresines situacijas, išgyvenimus, sustiprėja psichikos ir fiziniai pratimai, neigiamos emocijos. Ir visa tai atsispindi mūsų veikloje nervų sistema. Įprasta pas sveikas žmogus energijos atsargos nuolat išsenka, tačiau esant tinkamam gyvenimo ritmui ir tinkamais krūviais viskas greitai atsistato miego ir poilsio metu. Šie procesai yra subalansuoti, o tai leidžia kūnui normaliai funkcionuoti.

Nervų išsekimas atsiranda, kai padidintos apkrovos pailgėjęs atsigavimo laikas nekompensuoja nervų sistemos. Taigi pagrindinė priežastis – per didelis darbas. Deja, dauguma šiai problemai nekreipia deramo dėmesio, žmonės nori daryti viską ir nekreipia dėmesio į savo psichinę būseną. Visiems atrodo, kad organizmo atsargos yra neribotos, ir jūs galite lengvai toliau dirbti pašėlusiu tempu, kenkiant miegui ir poilsiui. Tačiau dėl užsitęsusio nervinio išsekimo gali išsivystyti depresija, kurią labai sunku gydyti.

Nervinio išsekimo simptomai ir požymiai:

Ligos klinika yra gana įvairi ir gali būti paslėpta po daugelio organų ir sistemų patologija:

1. Psichoemocinės apraiškos centrinės nervų sistemos išsekimo metu pirmiausia pasireiškia, tačiau dažniausiai jos nepastebimos, nes net patys pacientai, atvykę pas gydytoją, labai retai į jas susikoncentruoja:

dirglumas dėl bet kokios priežasties, kas anksčiau nekeldavo ypatingų emocijų, ima provokuoti agresijos protrūkius;
nuovargis, kai žmogus negali pilnai atlikti savo pareigų darbe ir namuose, jam reikia dažnai daryti pertraukas. Žmonės su nerviniu išsekimu jaučiasi pavargę net ryte po iš pažiūros gerai išsimiegoję;
nesugebėjimas susikaupti, atsiranda jausmas, kad viskas aplink trukdo, blaško: automobiliai už lango per garsūs, erzina pašaliniai garsai;
letargija, bendras silpnumas kai atrodo, kad net norint atlikti paprastą judesį, reikia įdėti neįtikėtinų pastangų;
nepagrįstos baimės, nerimas, baimė suklysti;
nemiga, užmigti ypač sunku, nuolat kankina nemalonios mintys, nuo kurių tiesiog neįmanoma atsikratyti. Jei miegas ištinka, vadinasi, jis yra negilus ir trumpalaikis, gali lydėti baisūs ir nesuprantami sapnai, o pabudus jaučiamas nuovargis ir silpnumas;
žema savivertė, žmogus jaučiasi nesėkmingas, susitelkia ties savo trūkumais ir nuolat juos perdeda;
rūkas galvoje, kai nėra mąstymo aiškumo, viskas atrodo miglota ir nesuprantama.

2. Širdies ir kraujagyslių sistemos simptomai:

susiuvimo skausmai širdies srityje;
sunkumo jausmas, spaudimas už krūtinkaulio;
širdies ritmo sutrikimai;
svyravimai kraujo spaudimas su polinkiu kristi;
per didelis prakaitavimas, blyškumas, odos marmuriškumas;
šaltos rankos, sustokite.

3. Virškinimo trakto apraiškos:

išmatų sutrikimas – gali būti ir viduriavimas, ir vidurių užkietėjimas;
diegliai, mėšlungiški skausmai skrandyje;
sumažėjęs apetitas.

4. Centrinės nervų sistemos pokyčiai:

galvos skausmas paroksizminis pobūdis (kaip migrena), apsunkintas psichoemocinio streso - kaip ir astenoneurotinio sindromo atveju;
galvos svaigimas;
„šydas“ prieš akis;
triukšmas, spengimas galvoje.

5. Vitaminų trūkumo požymiai, maistinių medžiagų ir bendras kūno išsekimas:

svorio metimas
padidėjęs dantų, nagų trapumas;
Plaukų slinkimas;
alerginės reakcijos;
pūslelinė;
imuniteto sumažėjimas.

Stresas ir depresija esant nerviniam išsekimui

Stresas, nervinis išsekimas ir depresija yra jungtys viename patologinis procesas. Jūs netgi galite tai pavadinti ligos stadijomis. Nuolatinės stresinės situacijos skatina nervų sistemos išsekimą ir ilgalaikį egzistavimą, kai nuolat trūksta medžiagų, reikalingų. normalus funkcionavimas nervų ląsteles, o tai galiausiai lemia būklės pablogėjimą ir depresijos vystymąsi. Būdamas viduje depresinė būsena sukelia naujų stresų. Taigi, pasirodo užburtas ratas kurią sulaužyti be kvalifikuotos medicinos pagalbos gali būti labai sunku.

Nervų sistemos išsekimo gydymas

Lengvais atvejais gydymas atliekamas ambulatoriškai, sunkesniais atvejais gydymas nurodomas specializuotuose ligoninių skyriuose. Pagrindiniai principai:

1. Darbo ir poilsio režimo normalizavimas- pagrindinis raktas į sėkmę gydant nervinį išsekimą. Psichinė įtampa turėtų kaitaliotis su fiziniu darbu, t.y. svarbu dienos metu keisti veiklos pobūdį, nepamirštant pertraukėlių.

2. Nakties miegas mažiausiai 8 valandas. Prieš einant miegoti. patartina pasivaikščioti grynas oras bent 20-30 min., galima išgerti silpnos arbatos su mėtomis, išsimaudyti šiltoje vonioje su ramunėlių nuoviru.

3. Mityba gydant nervinį išsekimą turi būti subalansuota, turi daug vitaminų ir mineralų. Riebus, keptas, sūrus maistas yra nepageidautinas ir per didelis naudojimas prieskoniai

4. Alkoholio ir nikotino atsisakymas.

5. Psichoterapija.

6. Vaistai vartoti griežtai taip, kaip nurodė gydytojas:

antidepresantai (amitriptilinas, sertralinas);
raminamieji vaistai (grandaksinas, adaptolis);
vaistai, kurie atkuria energijos atsargas in nervų ląstelės(mildronatas, aktoveginas);
vazodilatatoriai (sermion, cavinton).

7. Alternatyvus gydymas su nervų sistemos išsekimu,įskaitant centrinį, remiantis šiais receptais:

angelica officinalis: 1 valgomasis šaukštas. šaukštą susmulkintų šakniastiebių užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite, kol visiškai atvės. Gerti per dieną 4-5 dozėmis (po valgio), 21 dienos kursas;
viržių: 3 v.š. šaukštus susmulkintos sausos žolės užpilti 500 ml vandens, leisti virti 10 min., suvynioti ir visiškai atvėsti. Gerti mažomis porcijomis per dieną. Gydymo kursas yra 2 savaitės.

Vartodami vitaminus

Esant nerviniam išsekimui, nereikėtų pirkti vitaminų-mineralų kompleksų, pilnų vaistinių lentynų, geriau atkreipti dėmesį į atskiros grupės vitaminų preparatai naudinga nervų sistemai, kuri didelėmis dozėmis gali padėti gydyti ligą:

B grupės vitaminai (milgama, neuromultivitas, magnis B6);
vitaminas C (askorbo rūgštis).

Kursai trunka trumpiau nei 3-4 savaites

Nervų išsekimas ir jo susidarymo priežastys. Straipsnyje bus aptarta, kaip apsisaugoti nuo šios problemos. Taip pat bus paskelbta, kaip su ja susidoroti esant panašaus pobūdžio fizinei ir psichinei patologijai.

Straipsnio turinys:

Nervų išsekimas yra ypatinga sąlyga, kuri kyla moralės ir fizinis viršįtampis. Pašėlęs tempas Kasdienybė dažnai nekreipiame dėmesio į savo nervų sistemos būklę. Pirmas vizitas pas gydytoją įspejamieji ženklai pervargimas taip pat dažniausiai atidedamas neribotam laikui, o tai nėra pagrįstas problemos sprendimas. Tačiau nervinio išsekimo pasekmės gali būti itin pavojingos ir neprognozuojamos, todėl verta suprasti šios fizinės ir psichinės patologijos priežastis.

Priežastys, dėl kurių išsivysto nervinis išsekimas

Gyvenimas megamiestuose visada išsiskiria tuo, kad reikia pagreitinti bet kokių iškilusių problemų sprendimo tempą. Tačiau kaimo gyvenimas taip pat diktuoja tam tikras išlikimo sąlygas ieškant savo vietos saulėje.

Psichologai, išsamiai išnagrinėję nuskambėjusią problemą, nervinio išsekimo priežastis nustato taip:

. Bet kuris žmogaus kūnas yra sukurtas tam tikroms vidinės energijos atsargoms, nes in esamą tikrovę nėra nieko amžino ir stabilaus. Žinoma, gyvenimas mums kartais diktuoja daugiausia sunkiomis sąlygomis išpildyti save šiame pasaulyje. Tačiau visa tai gali baigtis nerviniu išsekimu, jei darbuotojas nesugeba atlikti įprasto darbo sunkus darbas nepakenkiant jūsų organizmo veiklai.
Nepakankamas atkūrimo laikas. Miegas nėra prabanga, o natūralus bet kurio žmogaus poreikis Žmogaus kūnas atkurti jų fizinius ir moralinius gebėjimus. Vadinasi, miego ir poilsio trūkumas po įtemptos dienos daugeliui reaktyvių darboholikų gali baigtis labai blogai.
Patyręs stresinė situacija . Bėda yra bėda, bet ją reikia ištverti nepadarius didelės žalos psichinė būsena. Šiuo atveju reikia atskirti įsivaizduojamą sielvartą nuo tikro, kai patyrus likimo smūgį žmogui nublanksta visos gyvenimo spalvos.

Karas yra karas, o pietūs ir poilsis turėtų būti pagal tvarkaraštį. Būtent taip galvoja psichologai, kai kalbama apie nervinį išsekimą. Išvardintos psichikos ligų priežastys – ne juokai, nes problema tiesiogiai susijusi su žmogaus ateitimi, kurios gali tiesiog nebūti.

Pagrindiniai žmonių nervinio išsekimo simptomai

Kartais labai sunku atpažinti tokį asmenį, kuris galėtų sėkmingai paslėpti savo kritinę būklę prisidengdamas drąsa. Tačiau net stipriausi dvasios žmonės su nerviniu išsekimu elgiasi gana tipiškai.

Nervinio išsekimo požymiai:

Depresija. Tokia būsena bet kurį žmogų gali sukelti nervinį išsekimą, kurio jis nesitikėjo. Subjektas, visiškai sumažėjęs gyvybingumas, nenori nieko ir niekieno, nes jame pažeidžiamas sveikų troškimų orientyras. Vienintelė svajonė tokioje būsenoje – ilgam atsiriboti nuo viso pasaulio, siekiant atstatyti jėgas.
Skausmas širdies srityje. Skambantieji organai gali sukelti daugybę problemų žmogui, turinčiam nervinio išsekimo požymių. Pervargimas nėra atodūsis po mėnuliu, kai kalbama apie nervų sistemos sutrikimą su būdingomis aukos širdies ir kraujagyslių patologijomis. Skausmas širdyje yra pirmasis pavojaus varpas prasidėjęs nervinis išsekimas, kuris gali būti pirmasis ir paskutinis įspėjimas nukentėjusiajam.
sutrikęs miegas. Naktinis poilsis yra natūralus procesas, nebent tai susiję su tiriamaisiais, kurie yra linkę į nemigą. Jų reikėtų tik apgailestauti, nes pabudimas netinkamu laiku gali neigiamai paveikti bendra savijauta asmuo. Mieguistas subjektas elgiasi agresyviai ir savo dirglumo priepuoliais ima kelti problemų aplinkiniams.
Sistemingas galvos skausmas. Migrena – tingus dirbti, kaip mus mokė išmintingi protėviai. Tačiau kai kuriais atvejais šis pokštasįgauna dvigubą prasmę. Aspirino ar citramono tabletė tampa ritualu žmogui, kurį dėl lėtinio nuovargio ir nervinio išsekimo kamuoja periodiniai galvos skausmo priepuoliai.
būdingas užmaršumas. Tokiu atveju nereikėtų painioti kasdienybės ir aplinkybių išvaryto žmogaus su išsibarsčiusia asmenybe. Ekscentriški Fortūnos posūniai – atsitiktinumų aukos, galintys puikiai jaustis fiziškai ir protiškai vienu metu. Jie pripratę prie lėtinės nesėkmės serijos, prie kurios bet kuriuo atveju pavyksta prisitaikyti. Blogesnė situacija su tais žmonėmis, kuriems dėl visai kitos priežasties buvo žinomas nervinis kūno išsekimas. Bandydami išsiaiškinti viską ir visur, jie baigia nieko, nes paprasčiausiai pamiršta apie svarbiausius suplanuotus dalykus.
Per didelis agresyvumas. Kiekvienas žmogus gali užsidegti, nes daugelis veiksnių mus veda į emocijas gyvenime. Tačiau esant akivaizdžiui nerviniam išsekimui, žmogaus organizmas pradeda kovoti, nes gauna galingą impulsą apie poreikį gelbėtis. Geriausiu atveju tai pasireikš izoliacija ir atitrūkimu nuo viso paveikto individo pasaulio, tačiau yra ir kritinių variantų, kai chroniškai pavargęs agresoris.
Piktnaudžiavimas alkoholiu arba tabako gaminiai . Labai dažnai stengiamės atsipalaiduoti po įtemptos dienos pasitelkdami įvairias priemones. Geriausiu atveju laisvalaikis bus užpildytas kultinio filmo žiūrėjimu ar pasivaikščiojimu parke. Tačiau kai kurie žmonės neįsivaizduoja atsipalaidavimo sau, neigiamai pamaitindami ir taip išsekusį organizmą cigaretėmis ar stipriaisiais gėrimais. Tegul tuo pačiu prasideda nusiraminimo fazė, tačiau ji netrunka ilgai ir virsta dar viena nervinio išsekimo progresavimo priežastimi.

Aprašytas lėtinį nuovargį patiriančio žmogaus elgesio modelis nedaro jo maloniu bendravimo žmogumi. Šie nervinio išsekimo simptomai dažnai panardina auką į savotišką bendravimo vakuumą. Tačiau niekas neapsaugotas nuo tokios problemos atsiradimo, todėl beviltiškam žmogui reikia pagalbos išsisukti iš krizinės situacijos.

Atsigavimo po nervinio išsekimo ypatumai

Jei žmogus nėra akivaizdus mazochistas ir savo sveikatos priešas, jis imsis visų priemonių kovoti su išsekimu. Tokiu atveju jis gali pats susidoroti su problema, kritinėje situacijoje kreipdamasis į specialistų pagalbą.

Atsikratyti nervinio išsekimo savarankiškai

Kiekvienas žmogus pats gali kontroliuoti, kas vyksta jo gyvenime. Todėl galite išbandyti šiuos būdus, kaip pašalinti nervinį išsekimą:

Aiškus dienos grafikas. Tuo pačiu metu neturėtumėte pulti į kraštutinumus, surengdami sau sistemingą murmanų dieną. Pačiam turėtų būti labai aišku, ką reikia padaryti artimiausiu metu. Nereikia išradinėti dviračio, nes jis jau seniai egzistuoja mūsų realybėje. Ekspertai rekomenduoja sudaryti savaitės įgyvendinamų užduočių sąrašą, kad aiškiai suprastumėte artimiausios ateities perspektyvas.
Savo veiksmų analizė. Prieš pradedant kovą su nerviniu išsekimu, reikėtų pripažinti akivaizdų faktą, kad jis vis dar egzistuoja. Alkoholikas niekada nepatvirtins savo silpnumo, o darboholikas mirs darbo vietoje, turėdamas aiškų įsitikinimą, kad tokia gyvenimo rutina yra teisinga. Sveiko proto žmogui savisaugos jausmas pasakys, kaip gydyti nervinį išsekimą. Patyręs žmogus, iš anksto apskaičiavęs, tiesiog nepateks į panašią situaciją galimos pasekmės nervinis išsekimas.
Padidinti savigarbą. Kai kurie darboholikai nuolat bando visam pasauliui įrodyti, kokie jie efektyvūs. Jų nuomone, priešingu atveju jie bus įrašyti į pagarbos nevertų nevykėlių gretas. Turėtumėte aiškiai apibrėžti sau, kad niekas ir niekas neturėtų, jei tai nesusiję su pagalba bėdoje atsidūrusiam žmogui. Kiekvienas turėtų pagalvoti apie savo „aš“, kad netaptų pasyvia auka likimo rankose.

Medikamentinis nervinio išsekimo gydymas

Apsilankymas pas gydytoją dėl nervinio išsekimo – ne silpnumas, o normali adekvataus žmogaus reakcija į iškilusią problemą. Varomas arklys, kaip žinia, nušautas. Toks juodasis humoras vis tiek turėtų apimti bet kokį dalyką savisaugos instinktą, kuris jam visiškai netrukdo.

Vazodilatatoriai. Žmogaus smegenims nuolat reikia kraujo ir deguonies antplūdžio. Todėl tokie vaistai kaip „Tanakal“ ar „Mexidol“ jam padės tai padaryti gana mažai materialinės išlaidos. Verta prisiminti, kad savigyda niekada neatnešė žmogaus pasveikimo. Iš pradžių, norint pradėti vartoti minėtus vaistus kovojant su nerviniu išsekimu, reikia pasikonsultuoti su gydytoju.
Vitaminų kompleksas. Šiuo atveju svarbiausia, kad aliejus nebūtų riebus, kad nebūtų padaryta didelė žala kūnui, o ne nauda. B grupės vitaminai puikiai padės tais atvejais, kai reikia skubiai suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus nervų ląstelėse.
Nootropiniai vaistai. Kaip žinote, šie vaistai gali padėti gydyti nervinį išsekimą. Smegenų ląstelėms reikia nuolatinio maitinimo, o tai niekam ne paslaptis. Šiuo atveju tikrai nekalbame apie nuodugnų šimtatūkstantinio tomo tyrimą pasaulio enciklopedija bet apie tai, kaip susigrąžinti savo sveikatą. Ceraxon ir Pantogam, kurie yra gerai žinomi nootropai, gali tapti galingais ginklais kovojant su nerviniu išsekimu beviltiškame subjekte.
Raminamieji vaistai. Ramybė ne visada ateina iš pirmo karto, o tai yra įprastas faktas. Tokiu atveju į pagalbą ateis raminamieji vaistai, kurie trumpiausias laikas gali pašalinti nervinį išsekimą. Motinos ir valerijonas yra geriausi pagalbininkai šiuo klausimu, todėl labai dažnai ekspertai rekomenduoja būtent įgarsintus komponentus.

Tradicinė medicina kovojant su žmonių nerviniu išsekimu

Šiuo atveju labai padeda anksčiau ištartas valerijonas, tačiau yra ir kitų būdų, kaip susidoroti su nerviniu išsekimu:

Medus. Šis produktas turi ne tik gana malonus skonis, bet taip pat gali daryti stebuklus nuo lėtinio nuovargio žmonėms. Šaukštelis šios priemonės tuščiam skrandžiui padės gauti naudos reguliariai naudojant ramybė.
uogienės žolelių tinktūra. Išsakytas receptas prireikus padės, jei aiškiai laikysitės specialistų rekomendacijų. Užteks ir šaukšto. vaistinis augalas, kurį reikės užpilti puse litro verdančio vandens. Pavartoję tokį vaistą valandą, galite jį vartoti prieš valgydami pusę stiklinės.
Mėtų lapų antpilas. Ši gamtos dovana nuo seno buvo labai populiari tarp žmonių, nes turi tikrai veiksmingų gebėjimų sušvelninti nervinio išsekimo apraiškas. Tuo pačiu metu galite įpilti antpilo į vidų, taip pat į vonią įberti mėtų lapelių. Tokiu atveju šaukštą žolės reikia užpilti 200 gramų verdančio vandens. Kitas žingsnis – užpilą užplikyti 40-50 minučių, kad mėtos spėtų išleisti gydomąsias sultis, reikalingas gydymui.

Kaip gydyti nervinį išsekimą - žiūrėkite vaizdo įrašą:

Lėtinis nuovargis yra nerimą keliantis faktas, kad laikas rimtai žiūrėti į savo sveikatą. Labai dažnai žmogus susiduria su klausimu, kaip atsigauti po nervinio išsekimo. Realu tai padaryti tik turint rimtą požiūrį į gana rimtą psichinę ir fizinę patologiją, kuri gali panaikinti bet kokias žmogaus gyvenimo pastangas.

Nervų išsekimas (" nervinis silpnumas», lėtinis nuovargis, asteninė neurozė) yra labiausiai paplitęs modernus pasaulis neurozės forma. Ši valstybė pačiam žmogui jį aptikti ir gydytojams diagnozuoti labai sunku, nes jo simptomai būna įvairūs. Šiame straipsnyje bus aptariamas nervų išsekimas, simptomai, gydymas, priežastys.

Kokios priežastys?

Paprastai, Pagrindinė priežastis Specialistai šią būseną vadina nuovargiu. Kai žmogus kaupia mažiau energijos nei suvartoja, organizmas pradeda išsekti. Tai taip pat taikoma nervų sistemai. Žmogaus smegenys pavargusios blogi įpročiai, nepakankamas miegas, per didelis fizinis ar psichinis stresas, stresas, nerimas. Jei nuolat gyvenate tokiu tempu ir nedarote pertraukų, rizikuojate susidurti su tokia problema kaip nervinis išsekimas. Toliau apžvelgsime simptomus, tačiau atminkite, kad gydymas neturėtų būti skirtas terapeutui, kuris gydys pasekmes (lėtinius negalavimus, susilpnėjusį imunitetą). Tokiu atveju kreipkitės į psichoterapeutą, kuris pašalins pirminę priežastį.

Nervų išsekimas: simptomai

Šią būklę, kaip jau minėjome, labai sunku diagnozuoti, nes ji yra paslėpta didelis kiekis simptomai. Pažvelkime į akivaizdžiausius ir dažniausiai pasitaikančius požymius.

Blogiausias simptomas yra depresija.

Yra daug simptomų, kuriuos ekspertai vadina „maskavimu“. Tai yra spengimas ausyse, vėmimas, burnos džiūvimas, pilvo skausmas, judėjimo sutrikimai. Tačiau nervinis išsekimas turi ir labai grėsmingą „paslėptą“ požymį – depresiją. Kodėl jis bjaurus? Nes yra keletas depresijos variantų, ir tik specialistas gali nustatyti tą, kurį reikia gydyti. Pažvelkime į kiekvieną iš jų atidžiau.

Depresija su „keistais“ skausmais

Nervų išsekimas šiuo atveju pasireiškia „nesuprantamais“ skausmais ir pojūčiais visame kūne. Jie gali koncentruotis širdies srityje (tuomet kalbame apie kardiologinį variantą), galvos srityje (cefalginė depresija), sąnariuose (artralgija). Jei nėra apibrėžtos lokalizacijos, o pojūčiai „klaidžioja“ visur, tada yra panalgiškas variantas.

Depresija su vegetacinės-kraujagyslinės distonijos požymiais

Tokiu atveju bus dideli reguliarūs pulso svyravimai, kraujo spaudimas. Galimi gedimai normalus veikimas Vidaus organai. Truputį karščiavimas kūnai, dujos, prakaitavimas taip pat byloja apie tokio tipo depresiją.

narkomano išvaizda

Prislėgtos nuotaikos ir nervinio išsekimo fone žmogus dažnai pradeda vartoti narkotikus ar piktnaudžiauti alkoholiu. Jam atrodo, kad tokiu būdu jis atsikratys visų diskomfortas, nudžiugins save, bet taip nebūna, o situacija tik pablogėja.

Elgesio pokyčiai ir nemiga

Tai dar dvi depresijos rūšys. Pirmasis labiau būdingas paaugliams, kai drausmę jie laiko laisvės pažeidimu, invazija Asmeninis gyvenimas. Tinginystė pastebimai pakeičia pernelyg aktyvų elgesį. Nemiga (nemiga) buvo aptarta aukščiau. Žmogus negali normaliai miegoti, dieną jaučia nuolatinį mieguistumą.

Problemos gydant

Nervų išsekimas, kurio gydymas turėtų būti pagrįstas visomis priežastimis ir simptomais, yra dažnas negalavimas, kurio, deja, daugelis nepaiso. Pačią neurozę ir ją lydinčius sutrikimus daugeliu atvejų bandoma gydyti skirtingi vaistaiįskaitant antidepresantus. Tačiau reikia turėti omenyje, kad daugelis vaistų arba turi masę šalutiniai poveikiai ir kontraindikacijų, arba tiesiog neturės norimo efekto. Dėl šios priežasties specialistai yra priversti vienu metu naudoti kelias priemones, kad bent kiek padėtų, o tai, žinoma, kupina pasekmių. Faktas yra tas, kad toks požiūris (ypač senatvėje) gali virsti dar daugiau problemų. Ką daryti? Žinoma, jei sprendžiate užleistą atvejį, tada kitos išeities tiesiog nėra, kiekviena minutė yra lemiama. Bet jei viskas tik prasideda, patariame išbandyti šias rekomendacijas.

Nervų išsekimas: kaip atsigauti

Visų pirma, būtina išsiaiškinti ir pašalinti priežastį, sukėlusią šią būklę. Paprastai tai yra psichotrauma, kilusi vaikystėje. Arba vaikas buvo auklėjamas atšiauriai, arba jis dažnai stebėdavo konfliktus šeimoje, arba jam keliami per dideli reikalavimai. Daug situacijų. Kyla intraasmeninis konfliktas, provokuojantis tokias neurozes ateityje. Šis konfliktas yra pasąmonėje, todėl žmogus pats nieko nepajėgus pakeisti. Būtina kreiptis į psichoterapeutą, kuris padės susitvarkyti su giliais jausmais ir pašalins neurozės priežastį.
Negalite išsiversti be tinkamo darbo ir poilsio kaitos. Remiantis statistika, didelė dalis atvejų kyla dėl to, kad žmogus bando per rekordiškai trumpą laiką susidoroti su dideliu darbų ar užduočių kiekiu. Nepamirškite užsiėmimų metu daryti pertraukėlių, aktyviai atsipalaiduoti, daugiau judėti.
Normalus geras miegas- kelias į sveikimą. Stenkitės keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu, neskaitykite, nežiūrėkite televizoriaus, nedirbkite prie nešiojamojo kompiuterio lovoje. Atsigulkite tik labai pavargę, nesistenkite užmigti „per prievartą“, pats kūnas pasakys, kada reikia užimti horizontalią padėtį. Nevartokite alkoholio, kofeino, nevalgykite likus kelioms valandoms iki miego.
Fizinis aktyvumas formoje žygiai arba plaukimas padės pagerinti būklę.
Atsipalaidavimas. Tai apima meditaciją ir lengvų dainų klausymąsi, jogą ir vonias.

Šiame straipsnyje mes pažvelgėme į tai, kas yra nervinis išsekimas. Simptomai, gydymas, kurį dabar žinote. Nedelskite grįžti į normalią būseną ir pilnavertis gyvenimas, Pasirūpink savimi!

Nervų išsekimas (neurastenija, asteninė neurozė, „nervų silpnumas“, nervinis nuovargis, lėtinis nuovargis) – dažniausiai šiuolaikinė visuomenė neurozės forma.
Paprastai nervinis išsekimas atsiranda tada, kai daugiau ar mažiau užsitęsusi psichinė trauma derinama su pernelyg intensyviu darbu ir fiziologiniu poilsio, miego ir pan.
Reikėtų pažymėti, kad su teise nervinio išsekimo gydymas praeina pakankamai greitai ir žmogus pasveiksta. Tačiau žmonės dažnai kreipiasi į nervinio išsekimo gydymas ne psichoterapeutui, o gydytojams, kurie gydo ne šios neurozės priežastį, o tik pasekmes (sumažėjęs imunitetas, paūmėjimas lėtinės ligos ir tt). Ir kadangi priežastis nepašalinama, visiškas pasveikimas neįvyksta.
Dažniausiai nervinis išsekimas prasideda nepastebimai ir pasireiškia lengvu nuovargiu. Jei šio nuovargio žmogus nepaiso, jis palaipsniui kaupiasi ir pradeda lydėti. Ir kuo daugiau laiko praeina, tuo ryškesni šie simptomai.

Nervų išsekimas, SIMPTOMAI:

- Irzlumas. Tai nervinio išsekimo simptomas būdingas staigus, bet trumpalaikis dirginimo protrūkis. Žodžiu, žmogų erzina viskas: garsai, artimi žmonės, savi įpročiai.
- Nekantrumas.Žmogus labai netoleruoja jokių, net ir menkiausių, lūkesčių.
- Padidėjęs jautrumas į garsus, šviesą, kvapus.
- Miego sutrikimai. Kuriame nervinio išsekimo simptomasžmogui sunku užmigti - mintys sukasi galvoje, miegas trikdo ir paviršutiniškas, dažnai sapnuoja košmarus. Pabudę jaučiatės pavargę ir silpni.
- Pasikartojantys galvos skausmai, migrena. Jie atsiranda esant menkiausiai apkrovai ir turi suspaudimo pobūdį.
- Žema savigarba.Žmogus tampa nesaugus, suvokia save kaip „nevykėlį“.
- Seksualiniai sutrikimai. Kuriame nervinio išsekimo simptomas pastebėtas: seksualinio potraukio mažėjimas į visiška netektis, orgazmo disfunkcija, erekcijos sutrikimas – vyrams, vėliau vedantis į impotenciją ir kt.
- Silpnumas, lėtinis nuovargis, jėgų praradimas, vangumas, pervargimo jausmas, bet koks judėjimas reikalauja neįtikėtinų pastangų, sumažėjo fizinė veikla. Nuolat reikia poilsio, po kurio trumpam pagerėja sveikatos būklė.
- Nesugebėjimas susikaupti. Už tai nervinio išsekimo simptomai būdingas sunkumas suprasti ir suvokti informaciją, viskas aplink blaško. Bandydamas užsiimti intelektine veikla, žmogus pereina prie kažko kito. Tuo pačiu metu net ir atpalaiduojančioje atmosferoje jis siekia aktyvumo.
- Sunku prisiminti, nuolatinis „rūkas“ galvoje. Intelektinė veikla neproduktyvus.
- Psichosomatiniai sutrikimai.čia nervinio išsekimo simptomai gali būti: galvos skausmas, nemalonūs kūno pojūčiai, odos problemos, apetito praradimas, regos sutrikimai, alergija ir kt.
- prasta nuotaika, neigiamos emocijos, gyvenimas nėra laimingas, abejonės, nuolatinis jausmas nerimas.

Nervų išsekimas, GYDYMAS:

Į nervinio išsekimo gydymas reikia žiūrėti visapusiškai. Neretai neurasteniją bandoma gydyti tik vaistais (trankviliantais, antipsichoziniais vaistais ir kt.), tačiau šie vaistai turi daug šalutinių poveikių ir rezultato negarantuoja.

Todėl už greitas gydymas nervinis išsekimas, kurio jums reikia:
1. Pašalinkite neurastenijos priežastis. Dėl nervinio išsekimo gydymas svarbu žinoti, kad čia pagrindinė priežastis – daugiau ar mažiau ilgalaikė psichotrauma, kuri ištinka net vaikystėje. Dažniausiai tai būna konfliktai šeimoje, labai sunkus vaiko auklėjimo tipas. Pavyzdžiui, kai tėvai vaikui kelia reikalavimus, viršijančius jo galimybes. Vaikas savo ruožtu bando atitikti jam keliamus reikalavimus, tačiau rezultato nepasiekia.
Šis prieštaravimas tarp jo „noriu“ ir tikrovės sukelia intrapersonalinį konfliktą, kuris vėliau veda prie neurostenijos išsivystymo. Šis konfliktas yra gilių jausmų lygyje. Viena vertus, žmogus turi aukštą savigarbą, kuri neleidžia atsisakyti savo pretenzijų. Kita vertus, jis patiria nepilnavertiškumo jausmą, suvokdamas savo tikslų nepasiekiamumą. Žmogus pajunta, kad negali kažko pakeisti ir eina į ligas.
Dėl nervinio išsekimo gydymas ypač būtina išspręsti šį konfliktą. Kadangi tai yra neurastenijos paleidimo mechanizmas.
2. Tinkamas darbo ir poilsio organizavimas. Tyrimų duomenimis, nervinis išsekimas atsiranda, kai žmogus ilgas laikas priverstas per trumpą laiką dirbti su dideliu krūviu. Todėl, norint paspartinti nervinio išsekimo gydymas, žmogui darbo metu reikia daryti pertraukėles veiklai lauke.
3. Miego normalizavimas. Greičiausiam nervinio išsekimo gydymas naudoti paprastos taisyklės:
- Kelkitės kiekvieną rytą tuo pačiu metu;
- Lovoje neužsiimkite pašaline veikla (darbas prie nešiojamo kompiuterio, skaitymas, valgymas, televizoriaus žiūrėjimas);
- Eik miegoti tik tada, kai esi labai pavargęs;
- Gulėdami lovoje neverskite savęs užmigti, negulėkite lovoje pabudę ilgiau nei pusvalandį;
- Jei negalite užmigti, kelkitės ir ką nors padarykite;
- Prieš miegą venkite kofeino, alkoholio, didelio maisto kiekio.
4. Fiziniai pratimai taip pat reikalingas nervinio išsekimo gydymas. Paprasčiausias – ilgi pasivaikščiojimai gryname ore ir maudynės.
5. Reguliarus maitinimas.
6. Atsipalaidavimas. Tai gali būti viskas, kas leidžia atsipalaiduoti: šiltos vonios, hipnozės miegas, meditacija, muzika su gamtos garsais ir kt.

Teisingai nervinio išsekimo gydymas veda prie visiškas atsigavimas, gyvenimas bus pradėtas matyti ir jaustis kaip kažkas gero ir malonaus!