Hva du skal gjøre for svimmelhet hjemme - metoder for raskt å stabilisere tilstanden. De beste måtene å bli kvitt svimmelhet hjemme: hvordan gjøre det selv? Hvordan bli kvitt hyppig svimmelhet

Svimmelhet kan oppstå på en rekke måter forskjellige årsaker, inkludert relativt harmløse grunner, og alvorlige sykdommer. En person kan stabilisere tilstanden sin uavhengig hjemme ved hjelp av folkemedisiner, samt førstehjelpsmedisiner. Hvis hodet er svimmel systematisk, er det nødvendig å se etter årsakene til dette og bli undersøkt, da dette kan være farlig for pasientens liv.

Årsaker til svimmelhet

Svimmelhet er en tilstand når en person mister stabilitet og orientering, det ser ut til at rommet rundt ham beveger seg. Denne følelsen oppstår på grunn av forstyrrelser i funksjonen til de vestibulære, visuelle og taktile systemene. Årsakene til dette kan være de mest ufarlige, ikke utgjøre en trussel mot liv eller helseskade:

Underernæring. Hodet kan bli svimmel ikke bare under langvarig faste, men også på grunn av et glemt måltid om morgenen eller ettermiddagen. I dette tilfellet anbefales det å spise et solid måltid, drikke noe søtt, og den ubehagelige følelsen forsvinner selvfølgelig.
Utmattelse. Konstant overbelastning, stress, mangel på søvn påvirker tilstanden nervesystemet. Av denne grunn kan ikke bare svimmelhet vises, men også andre symptomer - migrene, svakhet i kroppen, nervøs tic etc.
Svangerskap. Hvis du føler deg svimmel sjelden under svangerskapet, men det er ingenting å bekymre deg for, er dette et av symptomene på toksisose.
Kraftig blødning under menstruasjon. På grunn av jerntap kan svakhet og svimmelhet oppstå, hvis symptomer oppstår under kritiske dager oppstår fortløpende, må du konsultere en lege - han vil foreskrive hormonelle prevensjonsmidler, som stabiliserer situasjonen.

Årsaken kan også være en kraftig stigning fra horisontal stilling, mangel på luft i rommet eller overdreven fysisk aktivitet. Hvis tap av orientering i rommet oppstår en gang eller under visse omstendigheter, så er det ingenting å bekymre seg for.

Du må ta kontakt medisinsk institusjon hvis svimmelheten er plutselig og forekommer ofte. Årsakene til dette kan være følgende:

Jernmangelanemi. Er en av de vanligste årsakene. Personen ser syk, blek ut, besvimer, og kroppen føles svak og sliten. ?
Sykdommer i cervical ryggraden- traumer, spondylose. Vanligvis opplever pasienten sterk smerte i nakken, og ved plutselige bevegelser og vendinger begynner hodet å bli mer svimmel.
Vertebrobasilar insuffisiens. Uten behandling og terapi kan patologi utvikle seg til kronisk form. For sykdom og oppkast, svakhet, dårlig helse, forstyrrelser i funksjonen til synsorganene.
Dårlig blodtilførsel til det indre øret og deler av hjernen. Vanligvis oppstår svimmelhet når du holder deg i én stilling i lang tid - sittende eller liggende. Det er sterke smerter i nakken, spenninger, ubehag.
Psykogen svimmelhet. Forekommer i overkant emosjonelle mennesker. Forvirring, tretthet, hysteri, frykt og migrene dukker opp.
Arterielt trykk. Når trykket øker eller reduseres, føler en person svakhet, ustabilitet, tap av kontroll over kroppen og tretthet.
svimmelhet. En sykdom i det vestibulære apparatet, som er preget av en forstyrrelse i overføringen av informasjon fra periferien til nervesentre. Ofte ledsaget av mellomørebetennelse, kvalme og oppkast og kroppssvakhet.

På psykiske lidelser, og psykiske problemer Svimmelhet er heller ikke uvanlig. For eksempel i perioder med forverring av langvarig depresjon, fobier, panikkanfall, psykoser, hallusinasjoner og lignende.

Diagnose og behandling

Behandling av sykdommen vil avhenge av diagnosen. I utgangspunktet må en person se en nevrolog. Legen vil foreskrive omfattende undersøkelse, som et resultat av at visse legemidler eller prosedyrer vil bli foreskrevet. Ved mistanke om jernmangelanemi, må pasienten gjennomgå en blodprøve.

Ofte foreskriver en spesialist tilleggsmedisiner for å løse årsaken til svimmelhet og maksimere effektiviteten av behandlingen. Disse kan være antidepressiva, vitamintilskudd, antihistaminer, antipsykotika, nootropika, og så videre. Du bør ikke ta medisiner på egen hånd uten å konsultere lege, da dette kan forverre symptomene.

Hva du skal gjøre når du føler deg svimmel

Førstehjelp

Oftest begynner hodet å snurre plutselig og uventet, så en person må gi førstehjelp for å unngå å besvime:

Det er tilrådelig å ligge på sengen eller, hvis det ikke er mulig å ta en horisontal stilling, sette seg ned og brette hendene på knærne eller bordet, hvile hodet på dem.
Du må lukke øynene, slappe av og bruke 1-2 minutter i denne posisjonen. Hvis tilstanden ikke blir bedre, bør du ikke stå opp, du må vente til hodet slutter å føle seg svimmel.
Når du føler deg litt bedre, anbefales det å spise eller drikke noe søtt: te, godteri, en sukkerbit. Ved å øke nivået av glukose i kroppen, kan du raskt oppnå normalisering av din normale tilstand.
En halvtime eller en time etter hendelsen bør du spise, spesielt hvis personen var sulten før. Maten skal være lett, men tilfredsstillende - frokostblandinger, frokostblandinger, frukt, grønnsaker og meieriprodukter er egnet.
For å lindre svimmelhet må du puste dypt og puster ut mens du sitter eller ligger. På denne dagen kan du ikke røyke eller drikke alkoholholdige drikker, selv i små mengder.

Det finnes også medisiner for generelle formål som kan normalisere pasientens velvære, men du bør ikke ta dem for ofte uten å konsultere lege. På alvorlig svimmelhet Du kan ta Ibuprofen eller Pentalgin.

Behandling med folkemedisiner

Du kan raskt bli kvitt svimmelheten hjemme. Følgende folkemedisiner vil hjelpe med dette:

ingefærte;
bete juice;
gulrotjuice;
granateple juice;
grapefrukt juice;
hibiskustinktur;
te laget av persillefrø og grønt;
dill infusjon;
alkohol tinktur av hvitløk;
rød hagtorn avkok;
avkok av nype;
grønn te med noen dråper eplecidereddik;
sitronmelisse te;
mynte te;
Jasminte;
lime te.

Du må drikke drinker hele dagen etter å ha følt deg uvel. De er enkle å tilberede selv hjemme, og enkle oppskrifter vil bidra til å lindre svimmelhet og kvalme på bare 10-15 minutter. Det er nødvendig å koke vann og hell det i 1-1,5 teskjeer av den tørre planten. Urter kan blandes sammen ved å tilsette honning eller sukker. Det anbefales også å drikke dem som et mellommåltid med søt eller tørket frukt, nøtter og bær.

Te, juice og tinkturer helbredende urter De er effektive bare hvis du føler deg svimmel én gang - fra overarbeid, mangel på søvn, sult og lignende. Hvis dette fenomenet er hyppig, er det bare medisiner som kan hjelpe og hjemmebehandlinger vil være ubrukelige.

Aromaterapi er ikke mindre effektivt. Oljer av mynte, rosmarin, kamfer, Tetre, roser, sitrusfrukter kan hjelpe hvis hodet ikke er veldig svimmel. Du bør ikke ta bad med dem, som å være i varmt eller varmt vann under føler seg uvel og tap av orientering er kontraindisert. Lukten av oljer eller aromatiske salter bør inhaleres i 1-2 minutter. Du kan også kjøpe spesielle duftlys som inneholder naturlige ingredienser.

Hjemmebehandling vil være mest effektiv hvis sunt bilde liv. Noen vil hjelpe med dette enkle anbefalinger og tips:

Daglig regime. Det er viktig å legge seg og stå opp samtidig, uten å etterlate lange mellomrom mellom søvnene. Hvis en person sovner, enten tidlig på kvelden eller nærmere morgenen, vil hodet konstant føles svimmel, noe som vil bli ledsaget av andre symptomer.
Riktig næring. Du må passe på kostholdet ditt. Den skal inneholde produkter som fyller på alt mineraler, vitaminer. Det er tilrådelig å gi opp alkohol, kaffe, salt og søt mat, eller innta dem med måte uten å overspise.
Fysisk aktivitet og livsstil. En person som bruker mye tid på å sitte bør gjøre øvelser regelmessig. Du må varme opp minst hver halvtime i noen sekunder. Det er enda bedre hvis du trener regelmessig - dette er en annen måte å normalisere tilstanden din og kurere svimmelhet hjemme. Men du bør bare varme opp hvis en person føler seg bra og ikke mister orienteringen.
Går videre frisk luft. Selv et kort opphold i frisk luft vil bidra til å normalisere velvære, spesielt hvis pasienten mest tilbringer tiden sin i et tett rom. Du bør også åpne vinduet før du legger deg, ventilere leiligheten oftere eller kjøpe en spesiell luftfukter.
Termisk påvirkning. For personer som lider av alvorlig svimmelhet, en annen effektiv metode behandling hjemme vil være en vanlig varmepute. Den skal påføres på baksiden av hodet i liggende stilling. Det anbefales å vente minst 10 minutter.
Massasje. Massasje av tinningene og bakhodet vil hjelpe både etter svimmelhet og i høyden. Ikke legg for mye press på hodet. Du kan bruke spesielle håndmassasjeapparater eller en vanlig kam med et stort antall tenner.

Hvis du opplever hyppig svimmelhet, bør du være oppmerksom på kvaliteten på søvnen din. Det anbefales ikke å sove uten pute eller omvendt på en pute som er for høy. Dette er spesielt viktig for sykdommer i cervical ryggraden. Du kan minimere eller helt eliminere svimmelhet på grunn av osteokondrose hvis du velger en behagelig pute slik at nakken ikke blir overanstrengt under søvnen. ?

Mange mennesker i i ulike aldre opplever svimmelhet. Dette symptomet kan oppstå når ulike sykdommer Og patologiske forhold. Følgelig bestemmes valg av behandling i stor grad av årsaken til problemet. Derfor, før du bestemmer deg for hvordan du skal bli kvitt svimmelhet, må du nøye studere egenskapene til tilstanden, så vel som de medfølgende symptomene. Jo mer informasjon du gir til legen, jo mer nøyaktig og raskere vil diagnosen bli stilt og assistanse gis.

Du kan uavhengig bekjempe svimmelhet forårsaket av ytre påvirkninger for eksempel reisesyke. Dette er midlertidige forhold som ikke er knyttet til økologisk patologiske endringer organer og vev. Hvis svimmelheten vedvarer i lang tid og ikke er forårsaket av ytre påvirkning, er det nødvendig med en undersøkelse og helsevesen. I noen situasjoner er svimmelhet en manifestasjon nødsituasjon, som uten gjengivelse akutt hjelp kan føre til alvorlige konsekvenser.

Svimmelhet føles annerledes i hver situasjon. Derfor er beskrivelsen og klassifiseringen av denne tilstanden ofte basert på subjektiv oppfatning. Svimmelhet kan oppfattes som rotasjon av kroppen eller omvendt, omverdenen rundt en person, samt ustabilitet av støtte under føttene, en følelse av å svaie.

En av eksisterende klassifikasjoner deler svimmelhet inn i kategorier avhengig av utviklingsmekanismene:

Vestibulær (vertigo) - også kalt systemisk eller sann, oppstår når det vestibulære systemet er skadet. Føl deg som bevegelser av kroppen eller miljøet rundt den. Problemet kan være på nivå med de vestibulære formasjonene i det indre øret eller i sentrale avdelinger analysator av kroppsposisjon i rommet.
Besvimelse eller en tilstand nær det. På tampen av tap av bevissthet, føler en person mørkere i øynene, kvalme, alvorlig svakhet, bena gir etter, blir han kastet inn i kaldsvette, en følelse av frykt oppstår, bevisstheten blir tåkete.
Balanseubalanse manifesteres ved ustø gange og en følelse av ustabilitet. Det utvikler seg når en av delene av nervesystemet som er ansvarlig for koordinering er skadet. Svimmelhet er vanligvis ikke observert i liggende eller sittende stillinger.
Usikre opplevelser - har vanligvis en psykogen natur og er karakteristiske for angst, depressive lidelser, panikkanfall, fobier.
I egen gruppe Man kan skjelne cervikogen svimmelhet assosiert med forvrengning av impulser fra cervikale strukturer. I dette tilfellet mottar hjernesentrene feil informasjon om hodets stilling. Dette skjer når det er smerter og begrenset bevegelighet i cervical ryggraden, oftest mot bakgrunn av osteokondrose.

I medisinen skilles det mellom sentral og perifer svimmelhet. De har forskjellige utviklingsmekanismer og forskjellige manifestasjoner. Den perifere versjonen av svimmelhet har en paroksysmal natur og utvikler seg akutt. Følelsen av tap av balanse og rotasjon av miljøet rundt er så intens at det tvinger en person til å sette seg ned eller finne støtte, og prøve å ikke gjøre plutselige vendinger med hodet. Samtidig kan kvalme, oppkast, hjertebank, hørselstap og tinnitus plage deg.

Sentral vertigo utvikler seg ofte gradvis og er permanent eller langvarig. Balansen er vanligvis moderat forstyrret, og pasienten blir til og med vant til den nye tilstanden. Samtidig kan det oppstå hodepine, hukommelsestap og nedsatt syn. Under undersøkelse avslører en nevrolog nevrologiske symptomer: sensoriske forstyrrelser, oculomotoriske forstyrrelser og andre manifestasjoner av sykdommen.

Fører til

Ofte oppstår svimmelhet i en bestemt situasjon og går snart over etter en endring i omstendighetene. Hodet ditt kan føles svimmel i følgende situasjoner:

sett fra en betydelig høyde,
i kjøretøy i bevegelse eller ved overvåking av bevegelser av gjenstander,
med plutselige bevegelser og rask oppreisning fra sengen,
når du leser mens du reiser,
på grunn av sult eller tørst,
i tilfelle sol eller heteslag,
med temperaturendringer,
i et tett rom med mangel på oksygen,
når du inhalerer stoffer med sterk lukt,
V stressende situasjon, med overarbeid, kronisk mangel på søvn.

I tillegg er svimmelhet en manifestasjon av mange sykdommer. Det er flere dusin sykdommer og tilstander som fører til svimmelhet. Blant dem:

sykdommer i det indre øret (labyrintitt, Menières sykdom, baromekaniske og akustiske skader i labyrinten);
posisjonell godartet svimmelhet(kan være en konsekvens av mellomørebetennelse, traumatisk hjerneskade, rus, spesielt alkoholisk opprinnelse);
kronisk vestibulær dysfunksjon;
mentale og nevrologiske patologier (migrene, Parkinsons syndrom, Alzheimers sykdom, panikk anfall, hyperventilasjonssyndrom);
cervical osteokondrose;
svulst eller abscess i lillehjernen, stammesvulster;
skader - traumatisk hjerne eller nakke;
encefalitt;
vegetativ-vaskulær dystoni;
hjerneslag og dets konsekvenser;
kardiovaskulær patologi ( cerebral aterosklerose arytmi, arteriell hypo- eller hypertensjon, hjertesvikt);
feber og rus;
bivirkninger av legemidler;
rus, inkludert fra effekten av narkotika: nikotin, alkohol;
hypoglykemi;
multippel sklerose;
polynevropati;
ortostatisk hypotensjon;
hypotyreose

Behandling

Hvis det er permanente eller hyppig svimmelhet en undersøkelse etterfulgt av behandling av sykdommen som forårsaket symptomet er nødvendig. Hvis svimmelhet oppstår av og til og det er kjent at de er forbundet med visse omstendigheter, kan du prøve å forhindre dem. I tillegg er det mange anbefalinger om hvordan du kan bli kvitt svimmelhet hjemme. Her er noen av dem:

Hvis du føler deg svimmel, anbefales det å sitte eller ligge. I sittestilling Det er bedre å senke hodet ned til knærne. For det første kan du unngå å falle på denne måten. For det andre, hvis besvimelsen er forbundet med oksygen sult hjerneceller, et rush av blod til hodet vil forbedre cerebral sirkulasjon og ernæring av nevroner.
Vanlig vann kan lindre tilstanden. Svimmelhet eller svimmelhet kan oppstå hvis en person ikke har drukket nok væske. I tillegg fører visse omstendigheter til dehydrering av kroppen: intens trening, ekstrem varme, oppkast, diaré, feber, betydelig svette.
Hvis svimmelhet er forbundet med faste eller hypoglykemi, en sukkerbit, sjokolade eller annen mat som inneholder et stort nummer av karbohydrater, vil eliminere svakhet og svimmelhet.
Fokusere på noe, for eksempel på en liten gjenstand eller et element i et mønster på tapet. Dette bidrar til å gjenopprette balansen og lar deg føle at kroppen din faktisk ikke roterer.
Dyp pusting - denne metoden bidrar til å roe ned og forbedrer også tilførselen av oksygen til organene. Du må puste dypt og sakte, fullt ut konsentrere deg om fasene av pusten.
Sterke lyskilder og flimrende bilder kan forverre den resulterende svimmelheten. Det er lurt å vente ut angrepet i et mørkt rom eller iht i det minste, sitte eller ligge med lukkede øynene til ubehaget forsvinner.
For posisjonell vertigo kan du bruke teknikken foreslått av Dr. Epley. Det hjelper i situasjoner der problemet er relatert til virkningen av otolitter på visse områder av det indre øret. Prosedyren gjør at disse partiklene kan flyttes. Det utføres i henhold til følgende skjema: 1. Mens du er i sittende stilling, drei hodet 45° mot det problematiske øret.
2. Legg deg så på ryggen.
3. Etter 2 minutter snus hodet sakte inn motsatt side ved 90°.
4. Etter ytterligere 2 minutter, snu i retning av helningen, legg deg ned på en slik måte at ansiktet vender ned.
5. Gå tilbake til sittende etter 2 minutter.
Hvis svimmelhet er assosiert med osteokondrose i ryggraden og oppstår etter en ubehagelig kroppsstilling, kan milde masserende bevegelser i nakken og occipital-regionen hjelpe. Du kan supplere massasjen med langsomme bøyninger i livmorhalsområdet med liten amplitude.

Naturlige metoder

Det finnes oppskrifter tradisjonell medisin for å forhindre eller redusere svimmelhet:
Ingefær kan redusere intensiteten av svimmelhet og kvalme. Den kan tas inn forskjellige typer: tilsett litt revet fersk rot i drinker eller ferdigretter, tygg kandisert ingefær, spis krydderet i tørrmalt form.
Urtete har god effekt. Du kan ta en infusjon av mynte, fennikel, kamille, sellerifrø, appelsinskall, malt ingefær. Komponentene blandes likt, et glass kokende vann helles i en spiseskje av blandingen og får stå i 30 minutter. Infusjonen bør tas litt etter litt i løpet av dagen. De beste resultatene kan oppnås hvis du tar produktet i 2 uker.
En annen oppskrift på svimmelhet er en drink med eplecidereddik og honning. Tilsett 2 ts honning og eddik til ikke-varmt kokt vann. Drikk på tom mage om morgenen. Drikken fortsetter i 10 dager.
Hvis svimmelhet er forbundet med aterosklerotiske endringer i blodårene, bør du definitivt ta en infusjon av rødkløver. Du kan koke den i vannbad i 5 minutter (tilsett 1 ss kløver til 250 ml vann), og la den stå i omtrent en time. Et annet tilberedningsalternativ er også mulig: hell kokende vann over råvarene og brygg i en termos i 7–10 timer. Ta 1/3 kopp av den tilberedte drikken tre ganger om dagen. Slik behandling kan være langsiktig – fra 2 uker til 2 måneder. Det anbefales å gjenta kurset etter en måneds pause.
På lavt blodtrykk god innflytelse gir selleri juice. Det er best å konsumere ferskpresset; det kan blandes med juice fra andre grønnsaker og frukt: gulrøtter, epler, appelsiner. I tillegg kan du legge til honning og eplecidereddik.
Produkter basert på ginkgo biloba og pyrethrum er effektive mot svimmelhet. Den første planten forbedrer blodmikrosirkulasjonen, inkludert indre øre. Pyrethrum er svært effektivt for migrene, inflammatoriske prosesser, febertilstander.

Hjelp med noen typer svimmelhet

For å redusere svimmelhet med vestibulær nevronitt, er H1-blokkere (meclozin, cyclizine) foreskrevet. Stoffene er beroligende og hypnotiske bivirkninger. Antikolinerge legemidler (skopolamin, prometazin) brukes også mot svimmelhet, men i høy alder bør de foreskrives med ekstrem forsiktighet på grunn av risikoen for psykose og urinretensjon. Positive resultater bringer bruk av beroligende midler (diazepam, hydroksyzin).

Under et angrep i Menières syndrom er det indisert sengeleie, resepsjon medisiner(betagistin, diuretika, beroligende midler, antihistaminer og antiemetika). En lav-salt diett er foreskrevet. Pasienter anbefales å slutte med alkohol, røyking og kaffe, for ikke å provosere frem tilbakevendende angrep.

For svimmelhet forårsaket av hyperventilasjonssyndrom på bakgrunn av depressive og affektive lidelser, vil psykoterapi hjelpe og beroligende midler. Ofte er en tre minutters provoserende test med hyperventilering nok til at pasienten skjønner årsaken ubehagelige symptomer og ble kvitt følelsen av frykt som forverret tilstanden.

På jernmangelanemi spesielle medisiner og en diett som inkluderer jernrik mat er foreskrevet.

Forebygging

Hvis du er utsatt for svimmelhet, vil det være greit å bruke anbefalinger som reduserer sannsynligheten for angrep til et minimum. Følgende forebyggingsmetoder kan være mest nyttige:

Det anbefales å unngå brå bevegelser; når du går ned trapper, bør du lene deg på rekkverket hvis mulig; du bør forsiktig reise deg fra sengen eller fra en sittende stilling. Hvis du ofte føler deg svimmel, er det bedre å unngå høyhælte sko – dette vil gjøre det lettere å opprettholde balansen.
For posisjonell vertigo og vestibulær dysfunksjon, anbefales det å gjenta bevegelsene nøye forårsaker anfall. Slik "gymnastikk" fører til gradvis tilpasning av det vestibulære apparatet og akselererer utvinningen.
Det er tilrådelig å drikke nok væske daglig norm– fra 1,5 til 2 l. Regelmessige måltider og en overflod av grønnsaker og frukt i kosten bidrar til å styrke kroppen.
Gjenoppretting av styrke. Svimmelhet er mulig på grunn av overarbeid og dårlig søvn. Kroppen trenger særlig hvile under sykdom. Spesielt bør du ikke risikere å holde deg på beina når du er forkjølet. Ofte god hvile er den beste medisinen.
Hvis en følelse av svimmelhet oppstår mens du reiser, er det bedre å ta medisin mot reisesyke (dimenhydrinat, suprastin, vertigohel) på forhånd. I enkle situasjoner kan du klare deg med mentolpastiller. Det anbefales å legge en pute under hodet under turen og lukke øynene ved de første symptomene.
Vestibulær gymnastikk. Balanse- og koordinasjonsøvelser vil bidra til å trene det vestibulære systemet. Yogatimer er perfekte for dette formålet, da de også utvikler evnen til å slappe av og konsentrere seg internt.
Gi opp dårlige vaner. Narkotika, nikotin, alkohol, koffein svekker blodsirkulasjonen og fører til rus, som provoserer anfall av svimmelhet.

Det bør utvises forsiktighet for å overvåke svimmelhet og tilhørende symptomer. Dette vil bidra til å identifisere årsakene som utløser angrepene. Ikke glem også at svimmelhet kan oppstå med mange sykdommer. Rettidig diagnose viktig for gjennomføringen effektiv behandling. Derfor, hvis svimmelhet oppstår uten åpenbare ytre årsaker, nødvendig medisinsk assistanse. I de fleste tilfeller fører eliminering av årsaken til opphør av svimmelhet.

4.169 visninger

Begrepet "jeg føler meg syk" betyr forskjellige ting forskjellige folk: Noen bruker det for å beskrive en følelse av svimmelhet eller tap av balanse, mens andre bruker det for å beskrive følelsen av at alt rundt deg snurrer.

Fordi symptomene er ganske vage og kan være forårsaket av en rekke faktorer, krever det prøving og feiling å finne en måte å stoppe eller forhindre følelsen av svimmelhet.

Her er et utvalg raske metoder ting du kan prøve når du prøver å stoppe svimmelhet (ørhet):

❧ Sitt eller legg deg ned
Svimmelhet eller svimmelhet oppstår vanligvis når du står eller beveger deg. Ved første tegn på svimmelhet eller svimmelhet, sitt eller legg deg umiddelbart. Dette hjelper vanligvis med å lindre følelsen av å snurre gjenstander rundt deg og er trygt i tilfelle du faller.

Hvis du sitter, prøv å hvile hodet på knærne (enda bedre, senk det mellom knærne). Dette vil øke blodstrømmen til hjernen. Du vil oppnå samme resultat hvis du legger deg ned
Sitt eller ligg i 1 til 2 minutter eller til svimmelheten forsvinner.

❧ Drikk litt vann
Svimmelhet er ofte et resultat av dehydrering. Dehydrering kan være forårsaket av ikke å drikke tilstrekkelig mengde vann, har dehydrering en tendens til å forverres under eller etter trening. Dehydrering kan også være et problem når du lider av en sykdom som forårsaker oppkast, diaré eller feber som kan føre til at du mister mye væske.

Hvis du har problemer med å drikke mye vann, prøv å drikke andre væsker, som energidrikker, varm te med litt sukker, supper og buljonger, eller fortynnet fruktjuice.

❧ Fokuser på et bestemt punkt
For å unngå svimmelhet når alt snurrer rundt, fokuserer mange dansere blikket på et bestemt sted. Den samme teknikken kan brukes av personer som lider av anfall av svimmelhet.

Å fokusere oppmerksomheten på et bestemt sted, for eksempel en sprekk i taket eller en flekk av smuss på gulvet, vil hjelpe balansefølelsen til å innse at du ikke spinner, i motsetning til hva kroppen din forteller deg.

❧ Pust dypt
Svimmelhet kan oppstå på grunn av et angstanfall. Ofte under panikkanfall føles det som om du ikke kan puste.
Vanligvis er problemet at du prøver å puste for mye. I så fall, prøv å puste sakte og dypt. Dette vil hjelpe deg å roe ned og overvinne følelsen av svimmelhet.

❧ Bli kvitt svimmelhet på 5 minutter

Legens råd kinesisk medisin Liu Hongsheng om hvordan du raskt kan forbedre ditt velvære og bli kvitt svimmelhet ved å trykke på spesielle punkter på egen hånd.

PUNKT #1
Disse to symmetriske punktene er plassert på baksiden av hodet. Du må tegne en imaginær linje gjennom bakhodet fra den øverste kanten av det ene øret til den øvre kanten av det andre.

Plasser deretter håndflaten på hodet høyre hånd slik at lillefingeren berører øret.

Da vil punktet være i skjæringspunktet mellom kanten pekefinger og en imaginær linje. Et punkt på venstre side av bakhodet finnes på lignende måte.

PUNKT #2
To symmetriske punkter er plassert over kantene på øyenbrynene på stedet der hårfestet danner det såkalte "hjørnet".
Du bør trykke rett øverst "øverst" i dette hjørnet.

Å gå glipp av et poeng er ikke så farlig!

— Dr. Liu, mange lesere skriver at de gjerne vil ta rådet ditt, men er redde. De er redde for at de feilaktig vil bestemme stedet der de trenger å trykke og dermed skade kroppen deres.

– Jeg tror ikke det er stor fare ved dette. Selv om noen gjør en feil, kjempetrøbbel han vil ikke gjøre det.

Tross alt er massasje designet for å aktivere blodstrømmen til til de riktige stedene, det er alt. I verste fall, hvis du gjør en feil, vil du rett og slett ikke få noen effekt.

Shoshina Vera Nikolaevna

Terapeut, utdanning: Northern medisinsk universitet. Arbeidserfaring 10 år.

Artikler skrevet

Svimmelhet - farlig tilstand, som kan forårsake mye trøbbel, spesielt hvis det starter plutselig og i det mest uheldige øyeblikket, for eksempel på gaten, i offentlig transport, på jobb og så videre.

Hvordan bli kvitt svimmelhet hjemme? Det skal bemerkes at anfall av svimmelhet kan være symptomer farlige sykdommer, så før du bruker behandlingen folkemessige rettsmidler, må du oppsøke lege og gjennomgå full eksamen for å identifisere årsaken til tilstanden.

Bare hvis de ikke blir oppdaget farlige sykdommer som må behandles raskt og med medisiner, kan du bruke et passende folkemiddel.

I medisinsk praksis svimmelhet kalles svimmelhet. I utgangspunktet er denne tilstanden assosiert med en slags sykdom eller lidelse, men det er også konseptet "ekte svimmelhet." Denne typen svimmelhet oppstår etter langvarig rotasjon av kroppen, for eksempel når du sykler på en karusell.

Etter fullføringen føler personen fortsatt rotasjonen av omkringliggende gjenstander rundt seg i noen tid, selv om han står stødig på beina. For noen kan denne tilstanden forårsake ustøhet i gange og kvalme.

Denne tilstanden krever ikke behandling, den går over av seg selv og er ikke en patologi. Så hvis du føler deg svimmel av aktiv bevegelse i en sirkel, bør dette ikke forårsake panikk.

Svimmelhet kan være forårsaket av følgende årsaker:

Høyt blodtrykk.
Aterosklerotisk sykdom.
Vaskulære patologier.
Kronisk.
Eldre og senil alder.
Hode skader.
Tilgjengelighet og ondartede neoplasmer, inkludert hjernemetastaser.

Noen ganger er svimmelhet en fysiologisk indikator. Det kan oppstå ved langvarig faste, alvorlig fysisk tretthet, stress, reisesyke under transport, samt en plutselig endring i kroppsstilling med lavt blodtrykk. For å kurere denne tilstanden, må du takle årsaken til dens forekomst.

Du kan begynne å behandle svimmelhet med folkemedisiner bare etter undersøkelse av en lege, identifisere årsaken og foreskrive passende terapi.

Symptomer på tilstanden

Leger vil gi råd om hvordan man behandler svimmelhet. Symptomene er ganske uttrykksfulle, så det er veldig vanskelig å gjøre en feil. Pasienter klager vanligvis over følgende symptomer:

En følelse av rotasjon av alt rundt pasientens kropp. Noen ganger føler pasienter at det er kroppen deres som beveger seg i en sirkel.
Tap av balanse.
Svakhet, ustabilitet, spesielt når du bøyer deg og reiser deg fra en stol eller seng.
Kvalme, ubehag i magen.
Blek av huden.
Mørkere i øynene, blinkende prikker foran dem.
Svetter uten grunn.

Hvis en person ofte føler seg svimmel, før han finner ut hvordan han kan eliminere denne tilstanden, må han gjennomgå en undersøkelse og identifisere årsaken til utviklingen. Først etter dette vil legen fortelle deg hvordan du kan lindre svimmelhet.

Etter å ha bestemt hovedårsakene til sykdommen, ulike medisiner og prosedyrer er foreskrevet. Selvmedisinering her kan være ekstremt farlig, spesielt hvis du har alvorlige patologier kar og/eller neoplasmer av forskjellig art.

Moderne behandlingsmetoder og medikamenter

Behandling av svimmelhet med folkemedisiner brukes vanligvis i tilfeller av fysiologisk opprinnelse til denne tilstanden eller som en del av omfattende tiltakå eliminere sykdommer som forårsaker problemer.

I tilfeller der svimmelhet er et resultat av sykdom eller hodeskade, vil det være nødvendig med mer alvorlige tiltak for å behandle det underliggende problemet.

Legen vil foreskrive en test nødvendige undersøkelser som burde gi nøyaktig diagnose. De inkluderer følgende prosedyrer:

hjerne;
tomografi og elektrokardiografi av hjertet og blodårene;
Røntgen av livmorhalsen og thorax ryggrad;
om nødvendig spinal punktering;
blodprøve, måling blodtrykk og annen nødvendig forskning.

For å kurere den underliggende årsaken til sykdommen og stoppe svimmelhet, velger legen individuell behandling strengt i henhold til pasientens indikasjoner og tar hensyn til egenskapene til kroppen hans. Det er ingen enhetlige anbefalinger.

I utgangspunktet vil legen råde deg til å gjøre følgende:

Bli kvitt overflødig vekt.
Endre tilnærmingen din til å spise og bytt til sunnere, fettfattig mat.
Engasjere seg i gjennomførbare idretter.
Hold deg mer utendørs.
Hvis du er utsatt for trombose, ta aspirin.
Bestå kurset.
Normaliser din daglige rutine, unngå stress og fysisk overbelastning, gi kroppen hvile og ikke overbelast øynene.
Ta medisiner foreskrevet av legen din for å normalisere blodtrykket, de nødvendige spesialiserte medisinene, samt generelle restaureringsmidler som hjelper til med å takle hovedårsaken til svimmelhet.
Hvis prosessen er assosiert med ryggmargsskader, ta handling og kurere denne tilstanden.

Som et effektivt tillegg til tiltakene som er tatt, kan du henvende deg til tradisjonell medisin, etter å ha avtalt slik behandling med legen din tidligere.

Tradisjonelle metoder

Folkemidler for svimmelhet innebærer hovedsakelig bruk av plantematerialer. Før du bruker slike stoffer, bør du sørge for at det ikke er noe allergiske reaksjoner på dem og kontraindikasjoner fra andre organer.

Hvitløk

Spesielt nyttig er ung hvitløk og dens greener som ikke har gjennomgått varmebehandling– de beholder det maksimale nyttige stoffer og vitaminer. Siden hvitløk ikke bare har egenskapene til å stimulere fordøyelsen og rense mage-tarmkanalen, men bidrar også til å styrke blodårene, vil det være nyttig for ulike typer svimmelhet forårsaket av vaskulære problemer.

Hvitløk brukes i formen alkohol tinktur. For det, ta 200 gram skrelt og finhakket hvitløk, hell 500 ml alkohol i den.

Beholderen med sammensetningen oppbevares i kjøleskapet. Tinkturen er klar om 14 dager. Ta 20 dråper av det, fortynnet i 100 ml melk.

hestekastanje

Eiendom hestekastanjeå styrke blodårene har vært kjent i svært lang tid. Du kan bruke ferdige preparater basert på det eller lage en tinktur selv. For det, ta kastanjeknopper (4 ss) og hell i en liter varme Cahors. Sammensetningen holdes i et vannbad i en kvart time, avkjøles og filtreres. Du kan tilsette litt honning for smak. Drikk 50 ml av blandingen før måltider.

Du kan kombinere inntaket av disse tinkturene med bruk av urtete. Det hjelper mot svimmelhet og har en beroligende effekt, og te med sitronmelisse smaker veldig behagelig. Friske blader Du kan ganske enkelt brygge plantene med kokende vann i koppen.

Oregano urt

Et annet middel som kan lindre et angrep av svimmelhet er urten oregano, eller motherwort. For å få et avkok, ta to spiseskjeer med tørre råvarer, hell en liter kokende vann i en termos og la stå i en halv dag. Den silte buljongen deles i fire deler og drikkes hele dagen. Du må behandles på denne måten i minst 21 dager.

Urtesamling

En god måte å takle milde periodiske anfall av svimmelhet er å gjennomgå et behandlingsforløp med følgende sammensetning: ta 100 gram lind farge, peonrot og mynteblader. Bland og ta en spiseskje av sammensetningen, brygg den med et glass kokende vann.

Infusjonen skal drikkes hele dagen. Behandlingsforløpet fortsetter til den forberedte tørre blandingen av planter går tom.

Livsstil

For å behandle svimmelhet er det en enkel regel: du bør ikke gjøre plutselige bevegelser under et angrep, men du bør ikke følge sykdommens ledelse og begrense mobiliteten din. Å spille sport har en veldig god effekt på helsen din, men du bør velge typer som ikke vil forårsake overbelastning og ikke vil øke svimmelheten.

Først av alt er dette fotturer, svømming, nyttige arter gymnastikk med en terapeutisk skjevhet som Pilates, hvor alle bevegelser er myke, uten rykk. Yoga fungerer veldig bra, hvorfra du først må utelukke omvendte positurer og hodestående. Trening bør gradvis gjøres vanskeligere, husk å konsultere en lege og ta hensyn til ditt velvære, generell tilstand helse og alder.

Massasjer har også god effekt. Selvmassasje hjemme kan også være gunstig og lette et angrep. For å gjøre dette, må du massere tinningene dine med myke, jevne bevegelser.

Du kan redusere intensiteten av angrep riktig valg bedding. Du trenger en ortopedisk madrass av høy kvalitet og en spesiell pute. De vil gi riktig posisjon kroppen under søvn og vil redusere frekvensen av svimmelhet forbundet med lidelsen cerebral sirkulasjon på grunn av klemte nerveender og kompresjon av blodårer i nakken.

De ovennevnte tiltakene vil bidra til å unngå et så ubehagelig fenomen som svimmelhet. Spise sunt, mobilitet, optimisme og et velorganisert liv er nøkkelen til menneskelig velvære, og sikrer maksimal komfort i livet og fravær av ulike sykdommer.

Hvem vet ikke hva svimmelhet er? Hvem av oss har ikke opplevd denne ubehagelige og tvangstanke følelsen minst én gang i livet? Svimmelhet kan være et tegn på en alvorlig sykdom eller bare et symptom på overarbeid eller mangel på søvn. Hvis du lider av konstant hodepine, hvis hodet er ubønnhørlig svimmel dag og natt, hvis ingenting hjelper, bør du definitivt oppsøke lege. Det kan oppdage mer alvorlige sykdommer. Hvis testresultatene ikke er bekreftet forferdelige diagnoser, kan det antas at hodet spinner av etterfølgende årsaker.

Hvorfor oppstår svimmelhet?

Svært ofte er hodet svimmel av tretthet og maktesløshet. Når du ikke følger en søvn- og hvileplan, jobber for hardt, forsømmer helger og ferier, fører dette ubønnhørlig til svimmelhet. Husk at du ikke vil tjene alle pengene, og å få helsen tilbake vil bli enda vanskeligere. Ta pauser fra jobben for å lindre svimmelhet og forbedre ytelsen.
Hodet kan føles svimmel av sult. Hvor ofte, i travelheten av endeløse oppgaver, glemmer vi å spise i tide. Blodsukkernivået synker i en slik grad at hodet slutter å tenke og begynner å bli svimmel. I slike øyeblikk bør du alltid ha en sjokoladebit eller en banan for hånden.
Dehydrering kan også føre til svimmelhet. Dette skjer vanligvis etter uventet fysisk aktivitet. Når du trener, går og jogger bør du ha med deg en flaske vann.
Nervøse sammenbrudd, feil daglig rutine, depresjon, melankoli, panikk - alt dette kan provosere svimmelhet. Prøv derfor å kontrollere deg selv og ha beroligende midler for hånden.
Svimmelhet hos en ung kvinne kan være et tegn på graviditet - vær oppmerksom på dette.

Det er ikke nødvendig å liste opp sykdommer som kan ha svimmelhet som symptom - det er et stort antall av dem. Bare en lege kan stille en diagnose og foreskrive behandling.

Førstehjelp ved svimmelhet

Noen ganger begynner hodet å snurre så plutselig at du kan miste terreng under føttene. Hvis du føler en skarp hodepine Hvis du mister balansen, må du sette deg ned umiddelbart. Hvis det ikke er noen benk eller stol i nærheten, sett deg rett på bakken eller trinnet. Det er bedre å skitne buksene enn å besvime. Hvis du er hjemme under et anfall av svimmelhet, er det bedre å legge deg ned. Plasser hodet på knærne og lukk øynene. Etter en tid går det aktive stadiet av svimmelhet vanligvis bort.

Hvis det ser ut for deg at alt rundt deg "svever" foran øynene dine, prøv å fange blikket ditt på en gjenstand. Dette vil stille inn det vestibulære apparatet til normalt arbeid. Hvis du har noe søtt med deg, må du spise det. Selv et lite godteri eller tyggegummi kan lindre svimmelhet. Drikk litt vann, gjør litt dype pust og prøv å reise deg fra setet ditt. Hvis du føler at du ikke klarer deg selv, spør andre om hjelp.

Hjemmelagde oppskrifter mot svimmelhet

Hvis svimmelhet er en hyppig gjest i hjemmet ditt, bør du kjenne til flere oppskrifter som vil hjelpe deg raskt og effektivt å takle denne plagen.

Ingefær. Denne planten toner kroppen perfekt, normaliserer blodtrykket og forbedrer immuniteten. For å takle hodepine må du legge til litt tørket og knust ingefærrot i tekanne. Gjør det til en vane! Ingefær gir en subtil unik smak og en lett behagelig aroma. Etter den første koppen vil du merke en bedring i tilstanden din.

Eddik og honning. Hvis hodet ditt er svimmel på grunn av endringer i blodtrykket, vil honning og eddik hjelpe deg. I glass varmt vann fortynn en spiseskje naturlig fjellhonning og samme mengde fem prosent eplecidereddik. Hvis du regelmessig drikker denne drinken om morgenen og kvelden, kan du bli kvitt svimmelhet for alltid.

Rødbeter, gulrøtter, granateple. Du må presse en lik mengde juice fra disse fruktene og drikke denne blandingen tre ganger om dagen, et halvt glass før måltider. Rødbeter, gulrot og granateplejuice vil lindre vasospasme i hodet og lette tilstanden din. For ikke å nevne, denne juicen er deilig!

Oregano og sitronmelisse. Ta en spiseskje hver av oregano og sitronmelisse. Hell kokende vann over urtene og la det småkoke i vannbad. La så buljongen trekke og sil helbredende drikke. Du må drikke det under et anfall av svimmelhet. For smak kan du tilsette honning og sitron til buljongen. Denne drinken vil ikke bare lindre hodepine, men også roe nervene dine.

Hagtorn. Du kan kjøpe en tinktur fra blomstene til dette treet på et apotek eller tilberede det selv. Hagtorn blomstrer på forsommeren. I juni, samle friske blomsterstander og bløtlegg dem i alkohol. Plasser på et mørkt sted i to uker. Rist flasken med jevne mellomrom. Når tinkturen er klar, bør den tas en teskje fortynnet i et halvt glass vann.

Hvitløksskjær. Dette er en annen effektiv og velprøvd oppskrift. Hvitløkshodet må skrelles, feddene kuttes i flere stykker og fylles med alkohol. Tinkturen tilberedes på samme måte som forrige oppskrift. Denne tinkturen bør tas om morgenen på tom mage, fortynne en skje med tinktur i en tredjedel av et glass melk.

Hvis du opplever svimmelhet på veien, må du ta vare på dette før du starter reisen. Kjøp medisiner til vestibulærapparatet eller spesielle armbånd mot reisesyke og sjøsyke på apoteket. De vil hjelpe deg med å navigere veien enkelt.
Svimmelhet er ofte forårsaket av lavt blodtrykk. Derfor bør du ikke misbruke kaffe, alkohol eller røyking, som bare forverrer situasjonen.
For å forhindre svimmelhet fra dehydrering, må du drikke nok vann i løpet av dagen. Den menneskelige normen er minst to liter væske per dag.
Svært ofte kan ubehagelige sko forårsake hodepine og svimmelhet. Spesielt høye hæler. Du må velge gjennomsnittshøyde bruke hæler eller helt forlate dem – av hensyn til helse og velvære.
For å unngå overarbeid må du få nok søvn. Det er veldig viktig å legge seg før klokken 12 om natten, fordi disse timene med søvn er de mest verdifulle og gunstige for kroppen. Sov minst 7 timer om natten for å føle deg komfortabel.
Noen ganger kan svimmelhet være et tegn på sykdom. Vær derfor oppmerksom på andre symptomer - sår hals, tett nese, hoste. Du må kanskje behandle en forkjølelse, ikke svimmelhet.
Ofte kan svimmelhet være en konsekvens av mangel på fysisk aktivitet. Hvis du har stillesittende livsstil I livet, hvis du bruker all tiden din til å jobbe og ligge på sofaen, må du endre rutinen din. En rask spasertur i frisk luft vil umiddelbart lindre svimmelhet, og regelmessig trening eller løping om morgenen vil hjelpe deg å glemme hodepine for alltid.
Hvis du opplever svimmelhet ofte, må du holde deg trygg i ditt eget hjem. Det skal ikke være noe farlig på gulvet som du kan snuble i hvis du besvimer og skader deg. Ikke kom deg ut av sengen for raskt, ha en nattlampe for hånden som du kan slå på mens du ligger i sengen.
Hyppig svimmelhet kan tvinge deg til å gi opp aktive spill som krever konsentrasjon og balanse en stund. Nemlig sykling, rulleskøyter, svømming og turn.
Et utmerket middel for å lindre hodepine og vaskulære spasmer er et bad eller badstue. Kontraindisert kun for de som har sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
For å bli kvitt plutselig svimmelhet, må du massere tinningene dine. Det er bedre å bruke hvilken som helst myntebalsam på tinningene dine, for eksempel "Star". Dette vil lindre smerte og roe nervene.

Ingen er immun mot svimmelhet. Det kan forekomme hos unge og gamle mennesker, menn og kvinner. Ganske ofte har svimmelhet et psykosomatisk grunnlag - vi tenker på smerte, og det hjemsøker oss. Vær optimistisk, overvåk helsen din og du vil bli lykkelig!