Lage såpe hjemme. Hvordan lage såpe hjemme. Former, sprit og tilbehør

Camelina-olje har alltid vært veldig populær i Russland sammen med linfrø- og hampoljer, men på begynnelsen av 1900-tallet ble de erstattet av solsikkeolje. Nå er dette produktet igjen i ferd med å bli utbredt, ikke bare på grunn av det smakskvaliteter, men også nyttige egenskaper. Uraffinert camelina-olje har en pikant, noe skarp smak, som minner litt om reddikjuice, og det er grunnen til at mange gourmeter bruker den til å krydre retter med ferske og kokte grønnsaker, så vel som når de tilbereder sauser og sauser.

FORDELER MED KALINA OLJE

Camelina olje er verdsatt på grunn av innholdet av flerumettet fettsyrer omega-3 (opptil 40%) og omega-6 (opptil 20%), som er nødvendige for menneskekroppen. I I det siste stor mengde kilder skriver om fordelene deres, og dette er berettiget.

Vitenskapelige studier har vist at flerumettede fettsyrer bidrar til å forhindre dannelsen av kolesterolplakk i karene i hjertet og hjernen, og reduserer dermed risikoen for hjerteinfarkt og. Disse stoffene bidrar også til å redusere sannsynligheten for å utvikle sykdommer som leddgikt og osteoporose, da de bidrar til normalisering i kroppen.

Det er bevist at med en mangel på omega-3 og omega-6, forringes hjernefunksjon, hukommelse og konsentrasjon. Noen forskere tror til og med at mangel på flerumettede fettsyrer i kroppen kan øke risikoen for tykktarms-, prostata- og brystkreft. Og det er ikke alt gunstige effekter, som har flerumettede fettsyrer. Kanskje er det ikke et eneste system i menneskekroppen som normal operasjon ville ikke trenge dem.

Camelinaolje inneholder fettløselige vitaminer A, D, E og K, og når det gjelder vitamin E-innhold er den en av rekordholderne blant vegetabilske oljer. Tokoferol er avgjørende for helsen til det menneskelige reproduktive systemet, kardiovaskulære og nervesystemer, og bidrar også til å opprettholde ungdommelig og vakker hud. Vitamin E er en av de kraftige antioksidantene som beskytter kroppen mot for tidlig aldring, deltar i vevsregenereringsprosesser, bidrar til å styrke og reduserer risikoen for å utvikle onkologiske sykdommer.

Vitamin A er avgjørende for øyehelsen; hvis det er mangelfullt, forverres tilstanden til huden og slimhinnene, og regenereringsprosesser i vev, inkludert bein, bremses ned.

Vitamin D er nødvendig for fullstendig absorpsjon av kalsium og fosfor, og spiller derfor en viktig rolle i dannelsen og restaureringen beinvev. Med sin mangel øker ikke bare risikoen for å utvikle osteoporose, men immunsystemet lider også.

Camelina olje er rik på mikroelementer som kalium, kalsium, jern, og er spesielt rik på magnesium. Dette mineralet er involvert i energi og proteinmetabolisme, det er direkte involvert i kalsiummetabolismen, derfor er det nødvendig for kardiovaskulær og muskel- og skjelettsystemer. I tillegg hjelper magnesium med å normalisere insulinmetabolismen, så camelinaolje er nyttig for personer som ikke bare lider av hjerte- og karsykdommer, men også

Biologisk aktive stoffer (fosfolipider, klorofyll, fytoncider, etc.) har antibakterielle, anti-inflammatoriske, regenererende og antitumoreffekter.

FOR HVILKE SYKDOMMER ER KALINA OIL NYTTIG?

Camelina olje anbefales å bli konsumert som bistand i behandling og forebygging av ulike sykdommer: kardiovaskulær vaskulært system(aterosklerose, hypertonisk sykdom, iskemisk sykdom hjerte, tromboflebitt, ); mage-tarmkanalen (gastritt, magesår mage, kolitt, lever- og galleblæresykdommer, helminthic infestasjoner); reproduktive system(lindring av symptomer på premenstruelle og menopausale syndromer, sykdommer i brystkjertler, eggstokker hos kvinner, beinsykdommer og hudsykdommer (psoriasis, eksem, diatese, dermatitt, inkludert eksternt brukt til behandling av bleieutslett hos barn); diabetes, fedme , urolithiasis og etc.

Det er nyttig å introdusere camelinaolje i kostholdet for å styrke immunforsvaret; det vil støtte kroppen i perioder med vitaminmangel, etter langvarige sykdommer og operasjoner.

Camelina OLJE I KOSMETOLOGI

På grunn av det faktum at denne vegetabilske oljen inneholder et helt kompleks av naturlige fordelaktige stoffer, har den blitt ganske mye brukt i kosmetikk, hovedsakelig hjemme.

For å lage hjemmelaget kosmetikk, anbefaler tradisjonell medisin å bruke raffinert camelina-olje. Oljen absorberes raskt og trenger dypt inn i huden, nærer, mykgjør og fukter den. Ved bruk forbedres blodsirkulasjonen i huden, kapillærene blir sterkere, fettbalansen normaliseres og fine rynker jevnes ut. Antioksidanter, vitaminer og biologisk aktive stoffer i camelinaolje bremser ned, forhindrer utseendet av aldersflekker og beskytter huden mot eksponering for ultrafiolette stråler.

Camelina olje brukes ikke bare i kosmetikk for pleie av huden i ansikt, hals og dekolletage, men også for hele kroppen, og også som et middel for å forbedre tilstanden til håret og hodebunnen.

SKADELIG OLJE

Camelina olje vil ikke skade kroppen hvis moderat forbruk. For forbedring av kroppen, forebygging og kompleks behandling ulike sykdommer Det er nok å konsumere 1-2 ss olje per dag.

Overvektige mennesker bør være oppmerksomme på det høye kaloriinnholdet i vegetabilske oljer. Hvis du har sykdommer i galleblæren, galleveiene, leveren og bukspyttkjertelen, bør du konsultere legen din før du bruker camelina frøolje (camelina olje har koleretisk effekt, og kan også øke juiceproduksjonen).

En annen kontraindikasjon for bruk av dette produktet er dets individuelle intoleranse.

Ta vare på deg selv, smil oftere og!

De fordelaktige egenskapene til camelinaolje for menneskekroppen forklares av dens sammensetning og produksjonsmetode. Det er hentet fra frø urteaktig plante. Verdifull for innholdet av enkelte bioaktive stoffer næringsrikt produkt ikke dårligere enn sedertre og olivenoljer.

Hva er camelina-olje laget av?

Årsavlingen camelina sativa (lat.Camēlina satīva) tilhører korsblomstfamilien. Planten når 50-80 cm i høyden. Sittende, lansettformede blader ligger vekselvis sparsomt på stilken. Lengden deres er omtrent 10 cm.. Raceme-blomsterstanden dannes i mai. Den består av upåfallende små blomster med gule kronblad.

Fruktbelger produseres i juni. Modningen deres fortsetter jevnt. Camelina frø beholdes i frukt i lang tid, så tap av oljefrø råvarer er minimalt. De har middels fuktighet, noe som øker utbyttet av vegetabilsk olje. Camelina frø er verdifulle høyt innhold fett - ca 40% på tørrstoffet av råvarer.

Høsting utføres i juli, når fruktene blir brune.

Produksjonsprosessen for å produsere camelinaolje består av flere stadier av frøbehandling:

kaldpresset;
varmpressing;
raffinering;
emballasje i containere.

Sammensetning og egenskaper

Uraffinert camelinaolje har en rik gylden farge og en lett sennepssmak. Lukten minner om svart reddik. Fysiske egenskaper Oljer svekkes noe etter raffinering. Det rensede produktet får en lys gul farge.

Når den raffineres, mister raffinert camelinafrøolje noen av sine gunstige stoffer, men holdbarheten øker fra 4 måneder til 1 år.

Glykemisk indeks vegetabilsk fett lik null. Dette betyr at når det konsumeres, øker ikke en persons blodsukkernivå. Camelina olje har høyt kaloriinnhold– 900 kcal per 100 g. Fordelene med matproduktet forklares av sammensetningen mineraler:

Kalsium. Ansvarlig for styrken til menneskelige bein og ledningen av nerveimpulser. Fremmer elastisiteten til blodårene.
Fosfor. Hjelper med å absorbere kalsium. Deltar i dannelsen av proteiner og karbohydrater.
Sink. Deltaker i kroppens metabolske prosesser, dannelsen av hemoglobin og røde blodlegemer.
Magnesium – viktig element energiutveksling av celler. Stabiliserer funksjonen til det vaskulære og nervesystemet. Støtter normalt nivå blodsukker. Forebygger diabetes.

Camelina olje er rik på vitaminer:

E er en kraftig antioksidant som forhindrer for tidlig aldring. Sammen med andre vitaminer og mikroelementer bidrar det til å eliminere frie radikaler og andre giftige stoffer fra kroppen. Regulerer funksjonen til de reproduktive, nerve- og endokrine systemene. Å motta daglig norm vitamin E, en person trenger å konsumere 1 ss camelina olje daglig.
A – støtter synsskarphet. Viktig komponent lipid- og proteinmetabolismen i kroppen. Prosentandelen av vitamin A i kamelinafrøpresset er høyere enn i soyabønner og solsikkeoljer.
D – stimulerer cellefornyelsen. Aktiverer kjertlene indre sekresjon. Deltaker i metabolisme og regulator av blodsukkernivået. Hindrer infeksjon i å formere seg i kroppen.

Camelina frø inneholder fettsyrer:

Flerumettet. Essensielle syrer Omega 6 og 3 er hovedkomponentene i cellemembraner. Disse lipidforbindelsene er kraftige antioksidanter. Forebygger aterosklerose, deltar i kolesterolmetabolismen. Øk hjerneaktiviteten. Mangelen på flerumettede syrer påvirker tilstanden til hud, negler og hår negativt.
Enumettet. Oljesyre reduserer nivået av "dårlig" kolesterol i blodet, senker arterielt trykk. Beskytter mot hjerteinfarkt og overvekt. Andelen erukasyre i kamelinaoljerester er 2-4%. Effekten på menneskers helse er ikke fullt ut studert. Det antas at et innhold av lipidkomponenter på mer enn 5% kan påvirke funksjonen til hjertemuskelen negativt.
Mettet. Palmitinsyre og stearinsyre er energileverandører til celler. Hvis en person tar karbohydratmat i doser, senker disse forbindelsene nivået av "dårlig" kolesterol i blodet. Ellers, mettede syrer avsatt i kroppsvev.

Matproduktet laget av camelina inneholder aktive biologiske stoffer:

Fosfolipider. Stimuler stoffskiftet, forhindre overvekt av vev og organer. Forbedrer leveraktiviteten og beskytter den mot skrumplever.
Klorofyll. Regulerer den normale aktiviteten til hormoner. Hjelper med å fjerne slim fra lungene. Sammen med magnesium forhindrer dette stoffet utseendet urolithiasis. Vitamin E og klorofyll er ansvarlige for normale nivåer av leukocytter, hemoglobin og blodpropp.
Fytosteroler. Hindre utvikling kreftceller, sklerose. Beskytter det endokrine systemet mot forstyrrelser.

Fordeler med camelina olje

Oljefrøpressen av camelina frø har ernæringsmessig og teknisk verdi. Produktet brukes som ingrediens i vegetarisk mat, kostholdsernæring.

Oljefrøråvarer inngår i såpe og dekorativ kosmetikk. Det brukes i produksjon av syntetiske malinger og harpikser.

Farmakologi inkluderer verdifullt vegetabilsk fett for produksjonen medisiner. Camelina olje kan:

Normaliser kolesterolmetabolismen. Fytosteroler, magnesium, vitamin D bidrar til å senke kolesterolnivåer med lav tetthet. Enumettede fettsyrer beskytter veggene i blodårene mot adhesjon av kolesterolplakk.
Forhindre aterosklerose. Takket være flerumettede syrer i blodserumet synker andelen triglyserider, og gjenoppretter dermed den nødvendige balansen mellom lavt og lavt kolesterol. høy tetthet. Dannelsen av kolesterolplakk på veggene i blodårene forekommer ikke.
Reduser risikoen for å utvikle kardiovaskulære patologier. Omega 3, 6 har kraftige kardiobeskyttende egenskaper. Forbedre arbeidet av det kardiovaskulære systemet ved å redusere blodviskositeten og opprettholde vaskulær elastisitet.
Aktiver cellulær fornyelse. Vitaminkomplekset og mikroelementene stimulerer celleproduksjonsprosesser. Slik fornyes alt vev i kroppen.
Reklamere beskyttende funksjoner kropp. Menneskelig immunitet avhenger direkte av tilstanden Fordøyelsessystemet. Klemming av camelina frø lindrer betennelse i mageslimhinnen, normaliserer surheten Internt miljø. Den viser antibakterielle egenskaper og undertrykker utviklingen av patogen flora i tarmen.
Fremskynde den metabolske prosessen. Nyttig materiale planteprodukt delta aktivt i metabolske prosesser på cellenivå. Takket være dette fordøyes maten som kommer inn i magen raskt. Den frigjorte energien brukes av cellene til deling, vekst og ernæring.

For menn

Ved regelmessig å inkludere camelina oljerester i kostholdet ditt, menn:

Forebygge prostatasykdommer. Naturlige fettsyrer og et vitamin-mineralkompleks stimulerer prostata. Antitumor, antioksidantegenskaper av planteproduktet beskytter prostatakjertel fra forekomsten av prostatitt og adenom.
Forbedre reproduktiv funksjon. Vitamin A akselererer reproduksjonen av sædceller. Mikroelementer sink og magnesium forbedrer levedyktigheten og bevegeligheten til sædceller. Vitamin E er ansvarlig for befruktningskraften til mannlige kjønnsceller.
Øk potensen. Sunt vegetabilsk fett absorberes raskt og fyller sammen med proteiner og karbohydrater kroppens energikostnader. Høy libido avhenger av normal blodtilførsel genitourinært system og testosteronnivået i blodet. Vitamin A, E og mikroelementet sink stimulerer produksjonen mannlig hormon, prostatasekresjon. Takket være flerumettede fettsyrer har blodet optimal viskositet. Metter kjønnsorganene med næring og oksygen.

For kvinner

Fordeler med å konsumere camelina vegetabilsk fett for kvinner:

Redusere alvorlighetsgraden av menopausalt og premenstruelt syndrom. Klorofyll akselererer produksjonen av hemoglobin og metning av blodet med oksygen. Vitamin E stabiliserer hormonell bakgrunn kvinnekropp, menstruasjonssyklus, lindrer premenstruelt syndrom. Kalsium beskytter beinene til eldre kvinner mot osteoporose. Å ta et sunt produkt under menstruasjon reduserer lumbalsmerter, muskelspasmer mage.
Forebygging av gynekologiske sykdommer. Mettede fettsyrer hemmer spredningen av patogene sopp. Produktets antitumoregenskaper forhindrer utvikling av myom og kreft. Kvinner som bruker camelina olje opplever sjelden betennelse i eggstokkene.
Forbedring av tilstanden til hud, hår og negler. Vitamin E er involvert i syntesen av kollagen og hyaluronsyre. Den foryngende effekten manifesteres ved å ta camelinaolje internt, bruke den i kremer og masker for huden. Varme oljebad styrker neglene.

Kan barn ta det?

Barneleger anbefaler å introdusere vegetabilsk olje inn i et barns diett fra 5 måneders alder. Klem fra camelina frø legges til barnas grønnsaksblanding, starter med 1 dråpe. Gradvis, etter 6 måneder, økes frekvensen av vegetabilsk fett til 3 g/dag. Du kan skade et barn med camelina olje hvis du overskrider det mange ganger. daglig norm forbruk. Fra 12 måneder er det 5 g, og etter 10 år - 20 g.

Klemming av camelina frø forbedrer fordøyelsen.

Hun beskytter barnas kropp fra ormer, allergiske reaksjoner, øker barnets immunitet. Camelina olje brukes til å behandle huden til spedbarn for bleieutslett. Den anti-inflammatoriske egenskapen til produktet brukes av mødre til å helbrede skrubbsår og sår på huden til babyer.

Regler for bruk

Uraffinert camelinaolje brukes som dressing til salater laget av friske grønnsaker. Ved steking mister den egenskapene sine, og mat som stekes på den får en spesifikk lukt og bitter smak.

Medisinske egenskaper fordelene med camelina olje vises med riktig inntak og ekstern bruk.

Innsiden

For å forbedre funksjonen til interne systemer og organer, må du ta 1 ss. skje med camelina olje på tom mage 30 minutter før måltider. Forbedring i helse observeres etter 2-3 måneder med et daglig engangsinntak av camelina frøoljeekstrakt. Å øke dosen kan skade kroppen.

Eksternt

For brannskader og andre hudlesjoner, påfør en gasbind som er dynket i camelinaolje. Denne nyttige prosedyren er også en adjuvans i behandlingen av dermatose, psoriasis og neurodermatitt under en forverring. Naturlig middel viser sine medisinske egenskaper ved langvarig bruk.

Basert på camelina olje, kan du forberede dine egne masker for å forbedre utseende hår. Fordelene deres merkes etter bare noen få prosedyrer. Bruk riktig oppskrift:

Fra flisete tupper. Bland 30 ml camelina olje og sitronsaft, tilsett 5 dråper geranium eter. Påfør blandingen på endene av trådene, hold under filmen i 40 minutter.
For tørt hår. Kombiner 50 ml yoghurt, 30 ml camelina frøekstrakt, 1 eggeplomme. Påfør blandingen på hele lengden av trådene. Pakk hodet inn i et håndkle. Hold masken på i minst en time.
For hårvekst. Ved 20 g sennepspulver tilsett 50 ml varm camelinaolje og fløte. Bring ingrediensene til en homogen masse, fordel gjennom håret ved røttene. Massasje bevegelser gni inn i hodebunnen. Ta på hatten i 20 minutter.

Skade av camelina olje

Hvis du bruker camelina-olje med jevne mellomrom og legger den til salater og grønnsaksretter, vil det ikke skade helsen din. Maksimal forbrukshastighet for produktet er 3 ss. skjeer om dagen. Hvis du tar en skvis camelina frø daglig, 1 ss. skje, etter 2 måneder ta en to ukers pause.

En overdose av produktet viser seg i form av magesmerter og diaré. Hvis du er intolerant for vegetabilsk fett, vises det utslett på huden. Det er forbudt å ta camelina olje hvis du har sykdommer i bukspyttkjertelen, leveren eller fedme.

Video

Kjære lesere, nå kommer tiden da vi husker våre originale russiske produkter. Og ett av disse produktene er camelina olje. Har du hørt om ham? Hvis ikke, så anbefaler jeg sterkt at du legger merke til det. Dette er en svært verdifull olje for helsen vår. Og denne oljen er dessverre ikke så populær, den er rett og slett glemt av mange.

Den er egnet for vegetarisk ernæring og rett og slett for et komplett sunt kosthold. I dag skal vi snakke om gunstige egenskaper ah og kontraindikasjoner for camelina olje, hvordan ta det, hvilke helseproblemer det vil hjelpe oss med å løse.

Litt historie. Hva er camelina-olje laget av?

Camelina olje eller camelina olje. Navnet på selve oljen er uvanlig. Hvis du tror at vi snakker om camelinasoppen som et derivat for olje, tar du feil. Denne oljen er laget av frøene til en årlig plante. Det er en kornblanding kalt camelina, som vokser i mange områder på den nordlige halvkule.

For å vokse trenger ikke en safranmelkhette noen spesielle forhold, den pleide å bli dyrket ganske mye. Olje fra den var en del av kosten, den ble brukt til behandling, og lamper ble drevet med den.

På begynnelsen av forrige århundre ble camelina dyrket i mange provinser i Russland og i noen europeiske land. Så begynte de å bruke mer økonomisk lønnsom solsikke som råstoff for olje. Camelina-avlinger forble i Sibir og i flere europeiske land.

Camelina olje farge og aroma

Uraffinert camelinaolje har en gylden fargetone. Denne fargen indikerer at produktet ble oppnådd ved kaldpressing, og den biokjemiske sammensetningen ble ikke forstyrret. Oljen lukter behagelig og har en litt skarp smak. Jeg kan lukte hint av reddik og litt sennep i den. Hvis det ble brukt varmpressing av råvarer, vil oljen bli mørkere, og den raffinerte oljen vil ikke lenger være like smakfull og aromatisk.

Camelina fikk en spesiell sammensetning fra naturen, den maksimale verdien som den overførte til oljen. Ikke rart at denne oljen har blitt brukt siden antikken tradisjonelle healere for behandling av en rekke sykdommer.

Sammensetning av camelina olje, dens kaloriinnhold

Camelina er en upretensiøs plante og har samtidig en rik og verdifull sammensetning. Oljen inneholder:

Vitamin serie A, D, E, F, K;
Mineraler magnesium, fosfor, kalsium, kalium;
Aminosyrer;
Fettsyre;
Antioksidanter;
Klorofyll;
fosfolipider;
Fytosteroler.

Det er mye vitamin E i camelinaolje. Når det gjelder konsentrasjonen av denne naturlige antioksidanten, er produktet foran og. En spiseskje olje er nok til å fylle opp den daglige tilførselen av dette vitaminet.

Camelina olje inneholder mange flerumettede syrer. Disse er Omega-3 linolensyre og Omega-6 linolsyre. Verdien, fordelene og særegenheten til camelina-olje ligger i balansen til disse forbindelsene. Omega-3 er dobbelt så mye som -6, og dette er det optimale forholdet for mennesker. Dette er de såkalte "essensielle" forbindelsene som vi bare kan få fra visse matvarer. Denne oljen inneholder også små mengder enumettet oljesyre(Omega-9).

Camelina olje er spesielt rik på magnesium. I seg selv og i kombinasjon med vitaminer vil det være nyttig for mange kroppssystemer.

Camelina olje er næringsrik og energisk verdifull. Kaloriinnholdet er 900 kcal per 100 g. Dette er verdt å huske for de som har problemer med overvekt.

Nyttige egenskaper av camelina olje. Fordel for helsen

La oss se på fordelene med camelina-olje. Med en slik biokjemisk sammensetning støtter og kan den kurere mange sykdommer.

Handlinger av camelina olje

Oljen er kjent for sine bakteriedrepende, sårhelende og anti-inflammatoriske effekter. Nyere studier har avslørt dens antitumoreffekt.

Omegasyrer er viktige for lipidmetabolismen, de optimerer hormonelle nivåer, støtter immunforsvar. De er også ansvarlige for den betennelsesdempende effekten, god tilstand til det vaskulære systemet og fjerning av giftstoffer.

Vitamin E er en antioksidant og forlenger ungdom. Det er gunstig for muskeltonus, kardiovaskulært, reproduktivt og immunforsvar. Antioksidanteffekten gjør at oljen kan lagres i lang tid, opptil ett år.

Vitamin A er ansvarlig for sårheling, metabolisme og produksjon av visse hormoner. Dette er gunstig for slimhinner, hud, visuelt system, beinvev.

Magnesiumet i camelinaolje er gunstig for metabolismen. Den har anti-inflammatoriske og antiallergiske effekter. Takket være det normaliseres blodsukkernivået. Magnesium er bra for hjertet, nervesystemet og fordøyelsen.

Kaldpresset camelinaolje er rik på fosfolipider. De er involvert i metabolismen og er svært gunstige for leveren.

Klorofyll i olje har en sårhelende og antibakteriell effekt. Det øker nivåene av leukocytter og hemoglobin. Bra for lungene, magen, endokrine systemet, normaliserer arbeidet deres.

Fytosteroler har antitumor- og bakteriedrepende effekter. De normaliserer også funksjonen til prostatakjertelen.

Hvilke sykdommer behandler camelina olje?

Tradisjonell medisin har lenge lært seg å bruke helbredende egenskaper camelina olje. De behandlet såret og brent hud, vond mage og øyebetennelse. I dag er oljen til denne planten selv og inn kompleks terapi hjelper til med å kurere mange plager.

Camelina frøolje har gunstige egenskaper for vårt hjerte og blodårer. Det normaliserer blodtrykk og blodpropp, gjør veggene i blodårene sterkere og mer elastiske, og hindrer kolesterol i å samle seg. Oljen vil bidra til å nøytralisere frie radikaler.

I følge resultatene kliniske studier Camelina-olje anbefales av Research Institute of Nutrition ved det russiske akademiet for medisinske vitenskaper for kostholdsernæring for pasienter med kardiovaskulære sykdommer.

Dette er et forebyggende og terapeutisk middel for sykdommer som:

iskemi;
angina;
hypertensjon;
Aterosklerose;
Åreknuter;
tromboflebitt;
Anemi.

Fordelaktige egenskaper av camelina olje for magen vår

Camelina olje hjelper godt med gastrointestinale sykdommer. Det beskytter slimhinner og helbreder skader. Det brukes til en rekke sykdommer, som magesår og duodenalsår, gastritt, kolitt, kolecystitt, kolelithiasis, hepatitt og levercirrhose.

Camelina-olje er et effektivt anthelmintikum; det er ødeleggende for små mikroorganismer i mage-tarmkanalen.

Naturlig camelina olje vil bidra til å styrke immunforsvaret. Hvis du tar det regelmessig, vil du merke hvordan motstanden din mot infeksjoner vil øke.

Denne oljen vil normalisere reproduksjonen hos menn og kvinner. Oljens vitaminsyrekompleks er gunstig for hormonelle nivåer.

Camelina olje er nyttig for smerter under menstruasjon, dårlig tolerert menopausalt syndrom, sykdommer i brystkjertlene, sykdommer i eggstokkene og prostatitt.

Camelina olje forhindrer utviklingen av kreft. Rik på Omega-syrer, vil det hjelpe å bli kvitt giftige stoffer og radionuklider.

Regelmessig inntak av camelina olje vil være nyttig for urolithiasis, osteoporose, sukkersyke, øyesykdommer.

Fordelene med camelina olje for problemer med huden vår

Blant "innflytelsessfærene" til camelinaolje er huden. Dette er et utmerket kosmetisk produkt med anti-aldring og anti-inflammatoriske effekter. Det fjerner allergiske reaksjoner, leger sår, fukter, gir næring til huden. Det er også gunstig for hudkapillærer.

Ved hjelp av camelina-olje behandles hudsykdommer som diatese, urticaria, neurodermatitt, seboré, eksem og psoriasis.

For en så alvorlig sykdom som psoriasis, brukes camelina olje som hjelpeelement i kombinasjon med spesialmedisiner. Det reduserer de negative manifestasjonene av sykdommen, beskytter celler og hjelper til med å gjenopprette dem.

Hvordan ta camelina olje for helsemessige fordeler?

Bare 1 ss camelina-olje per dag, tatt på tom mage, vil normalisere blodtrykket, senke kolesterolnivået, styrke blodårene og beskytte dem mot dannelse av blodpropp.

Camelina olje i kosmetikk

Hvilke andre fordeler har camelinaolje for huden vår? Som mange naturlige oljer, Camelina frøolje brukes i kosmetikk. Den har veldig god effekt på huden, gir den elastisitet og et sunt utseende. Det er en fuktighetskrem og en god næring for cellene. Det absorberes raskt inn i huden. Camelina olje er inkludert i masker, kremer og lotioner. Med dens hjelp gir de styrke og sunn glans til håret.

Camelina olje vil forynge og beskytte huden (inkludert fra den aktive solen). Det vil eliminere fine rynker og hudpigmentering. Den brukes ofte som baseolje i aromaterapi. Dens mykgjørende og beskyttende effekt er egnet for den sarte huden til babyer.

Det er flott å legge denne oljen til ansiktsmasker og også bruke den til håndpleie.

Jeg inviterer deg til å se en video om de fordelaktige egenskapene og kontraindikasjonene til camelina olje.

Kontraindikasjoner og skader av camelina olje

Til tross for fordelene, må vi alltid vite om camelina-olje er skadelig og hvilke kontraindikasjoner det er.

Camelina olje er et verdifullt naturprodukt og det er ikke mange kontraindikasjoner for det. Som i mange andre tilfeller er dette en individuell intoleranse overfor oljen eller dens komponenter.

Olje kan også være skadelig i noen tilfeller under graviditet og amming. Alltid nødvendig her foreløpig konsultasjon med en lege. Olje er ikke skadelig for barn, men du bør også konsultere en barnelege.

Det høye kaloriinnholdet gjør at camelinaolje ikke er egnet for overvektige mennesker.

Selvfølgelig er den optimale dosen av denne oljen viktig. For store mengder blir kanskje ikke bedre, men kan forverre forløpet av en rekke sykdommer.

Hvordan lagre camelina olje

Som vi allerede vet, er uraffinert camelina-olje den mest fordelaktige. Den bevarer vitamin-mineralkomplekset og bioaktive forbindelser. Raffinert camelinaolje har færre antioksidanter og har kortere holdbarhet. Kaldpresset olje inn passende forhold lagres i ca. 12 måneder.

Et kjøleskap og en godt lukkende glassbeholder (gjerne mørk) egner seg for oppbevaring. Det er bedre å kjøpe olje i små volum - når den er åpnet, begynner den å miste egenskapene.

Pass på at flasken med olje er lukket umiddelbart etter bruk og sett den i kjøleskapet. Ikke oppbevar olje i lys!

Høsten er foran, kaldt vær, økt arbeidsmengde. Derfor må alle tenke på hvordan de kan motstå forkjølelse og styrke immuniteten. Regelmessig inntak av camelina olje vil bidra til å løse disse problemene. Dette er et naturprodukt, det er ikke så dyrt, og er tilgjengelig for alle. Vi selger denne oljen for omtrent 150 rubler (250 ml flaske). Du kan kjøpe camelina olje i supermarkeder og apotek. Du kan også bestille den på nett.

Så, camelina olje er unik i sammensetning, næringsrik og sunn. Det er en naturgave som passer for nesten alle og brukes mot mange sykdommer. Fordelene med camelinaolje for helsen vår er ubestridelige.

I salatdressinger I sauser og bakevarer vil camelinaolje gjøre kostholdet vårt sunt. Som en naturlig healer vil den støtte kroppen og hjelpe den til å helbrede.

Jeg tror at etter å ha lest om de fordelaktige egenskapene til camelina-olje, vil du ta hensyn til den og inkludere den i kostholdet ditt. Og, selvfølgelig, ikke glem å lese nøye om kontraindikasjoner for bruk av camelina-olje, for ikke å skade helsen din.

Og for sjelen vil vi lytte i dag Il Divo uten deg Jeg håper du får en fantastisk hvile. Mine favorittmusikere. Jeg er klar til å lytte og lytte til dem.

se også

54 kommentarer

Svar

Alexander
06. mars 2019 klokken 12:41

Svar

Catherine
4. februar 2018 klokken 9:57

Svar

Håp
14. februar 2017 klokken 7:00

Svar

Camelina olje er kjent for sin verdifulle sammensetning. Vi skal se på hva den er laget av i dag. Vi vil også fortelle deg om fordelene og skadene, hvordan du bruker det, og om det kan brukes eksternt. La oss ikke utsette, la oss komme i gang med en gang.

Hva er camelina-olje laget av?

1. Oljen fås ved å presse frøene til en plante kalt camelina. Det refererer til en fet avling som er en slags ugress. Denne planten tilhører kålfamilien og vokser i de store vidder av vårt hjemland og nabolandene.

2. Rizhik foretrekker å vokse overalt, det være seg veikanter, søppelfyllinger, enger eller jorder. Planten ser oppreist ut, med tynne blader og blomsterstander. Deretter dukker det opp belger med en størrelse på 1-2 mm, farget brun-oransje. Det er for denne funksjonen at planten har fått navnet sitt.

3. Oljen produseres ved kaldpressing eller varm syklus. Når frøet behandles og presses for første gang, frigjør det omtrent 25 % av sine verdifulle stoffer. Oljen blir intens gul, lik sennep i smak.

4. Deretter varmes råvarene opp, frøskallene mykes og presses, og ytterligere 7 % olje kan presses ut av dem. Når pressingen utføres gjennom en varm syklus, mister sammensetningen mange verdifulle forbindelser. Det dannes også oksiderende stoffer som må fjernes ved raffinering (rensing).

5. Raffinert camelina olje skiller seg i pigmentering og erverver grønn fargetone. Vi fant ut hva det er laget av, nå skal vi fortelle deg om fordelene og skadene. Den raffinerte sammensetningen brukes utelukkende til steking og brukes ikke til terapeutiske formål.

Hvordan ta camelina olje

Uraffinert camelinaolje har både fordeler og skader. Men hvis du bruker det riktig, vil du ikke oppleve noen negative effekter.

1. Så, for generell helse, kan du drikke sammensetningen inn for forebyggende formål. Daglig norm - 1 ss. l. Kurset varer i 2-3 måneder.

2. Du bør ikke dele den tildelte daglige mengden i flere doser. Oljen tas om morgenen på tom mage i sin helhet. Det er ikke nødvendig å drikke noe, du bør spise mat etter å ha inntatt sammensetningen innen en halv time.

3. Innen en måned vil du merke de første resultatene. Immuniteten vil øke spesielt sterkt og tilstanden din vil bli bedre hud og hår. Men du bør ikke slutte å ta det, drikk oljen i hele 2-3 måneder.

4. Hvis du ikke vil drikke oljen ren, legg den til salater og kalde hovedretter. Det viktigste er å ikke varme det, ikke stek det.

5. For folk som ønsker å bli kvitt ekstra kilo, den daglige normen forblir den samme - 1 ss. l. Camelina olje har et kaloriinnhold på 890 kcal. per 100 g, så det daglige volumet bør ikke overskrides.

Hvordan bruke camelina olje

Vi fant ut hva camelina-olje er laget av. Vi så også på egenskapene til inntaket slik at fordelene og skadene ikke bytter plass. La oss nå studere bruken.

1. Sammensetningen brukes ofte eksternt, og legger til sjampo og andre hårkosmetikk. Dette er ikke overraskende, siden camelina-olje lindrer flisete tupper, flass, kløe og hårtap.

2. Den brukes til å smøre ansiktets hud for å forbedre kollagenproduksjonen og forhindre tidlig aldring. Det er nok å dynke svampen i olje hver dag, og deretter behandle ansiktet, halsen og dekolletage.

3. Produktet brukes i dermatologi når det er nødvendig for å bli kvitt mange hudproblemer. Oljen påføres i sin rene form mot eksem, psoriasis, lav osv. Den kan også brukes til å smøre sår, ikke-helende skrubbsår og purulente kviser.

4. Klem fra camelina frø tilsettes nesten alle solkremer. Alt handler om evnen hans til å blokkere. negativ påvirkning ultrafiolett.

5. Små barn opplever ofte bleieutslett. Det er nok å systematisk tørke babyens delikate hud med olje, og snart vil utslettet og rødheten forsvinne.

Fordeler med camelina olje

Camelina-olje, fordelene og skadene som vi studerer i dag, har en rekke verdifulle egenskaper. Vi anbefaler deg å gjøre deg kjent med dem før du tar sammensetningen.

nr. 1. Renser leveren

Vi fant ut hva slags camelina-olje det er og hva den er laget av. Det er på tide å vurdere fordelene og skadene på leveren. Hvis ikke kroniske patologier forbundet med dette indre organet, vil det å ta sammensetningen bare være et pluss. Oljen renser leveren, gjenoppretter dens filtreringsfunksjoner og struktur. Dette er spesielt verdsatt av folk som unner seg søppelmat og drikker alkohol.

nr. 2. Styrker immuniteten

Hvis en person har lidd av et lavt immunsystem siden barndommen, kan det styrkes i voksenlivet. Ved å ta oljen i 3 måneder vil du øke beskyttelsesfunksjonene dine. I i dette tilfellet Det er bedre å drikke det om høsten og våren.

nr. 3. Forbedrer fordøyelsen

Til tross for at olje har et ganske høyt kaloriinnhold, fremmer den rask fordøyelse tung mat. Produktet dekker også slimhinnene i fordøyelsessystemet, og lindrer irritasjon. Forbruk av sammensetningen sikrer at maten ikke vil stagnere og gjære, noe som forårsaker ubehagelige opplevelser.

nr. 4. Bekjemper forstoppelse

Personer som lider av uregelmessige avføringer og forstoppelse trenger ganske enkelt å drikke oljen på tom mage om morgenen. Det vil bli kvitt sensitive saker, vil eliminere magesmerter, rense tarmene for all stagnasjon.

nr. 5. Forbedrer hudtilstanden

Camelina olje har funnet anvendelse i kosmetologiens verden. Vi har sett på hva den er laget av, og vi vil studere fordelene og skadene videre. Det er verdt å si at sammensetningen gjenoppretter huden og forhindrer tidlig aldring. Dette er nyttig for både unge jenter og eldre damer. Hvis du tørker ansiktet med olje en gang om dagen, vil du kunne bli kvitt fine rynker og forlenge ungdommen.

nr. 6. Styrker bein og tenner

Camelina-olje øker absorpsjonen av kalsium, fosfor og vitamin D, og fyller også opp mangler i disse stoffene. Å ta det vil styrke tenner og emalje og redusere blødende tannkjøtt. Sammensetningen fyller mikrohull i beinvevet, og reduserer risikoen for skade.

nr. 7. Får fart på stoffskiftet

Grunnlaget for oljen er Omega-syrer (3, 6, 9). Alle av dem er nødvendige til menneskekroppen for riktig drift av systemer og Indre organer. Regelmessig inntak av olje fjerner forfallsprodukter, forbedrer stoffskiftet og fremmer vekttap. Hvis du bruker produktet med grønnsaker (salater), vil du kunne eliminere slaggdannelse fullstendig.

nr. 8. Forbedrer hårets tilstand

Camelina olje er naturlig, med tanke på hva sammensetningen er laget av. Men for at fordelene og skadene ikke skal bytte plass, råder vi deg til ikke å misbruke kosmetiske prosedyrer. Det er nok å gni sammensetningen inn i hodebunnen 2 ganger i uken og la stå i et par timer. På denne måten vil du styrke håret fra innsiden, helt eliminere hårtap og flisete tupper, bekjempe flass og andre mulige problemer.

nr. 9. Forhindrer kardiovaskulære patologier

Hovedeffekten av oljen er å bryte ned kolesterolplakk og fjerne dem. På denne bakgrunn reduseres sannsynligheten for å utvikle patologier i hjertet og vaskulærsystemet. Oljen tas av personer som er utsatt for åreknuter og tromboflebitt. Det anbefales å drikke det før eller etter et hjerteinfarkt for rask arrdannelse i vevet. Camelina olje forhindrer iskemi.

nr. 10. Reduserer blodtrykket

Den positive effekten av olje på sirkulasjonssystemet bevist gjentatte ganger. Det åpner blodårene, renser dem, og stabiliserer dermed blodtrykket. Hypotoniske pasienter bør drikke 1 ss olje i 3 måneder. l. daglig på tom mage.

nr. 11. Leger magen

Camelina-olje er indisert for forbruk av kategorier mennesker som lider av gastritt eller magesår. Dette er ikke overraskende med tanke på hva produktet er laget av. Det er helt naturlig, har både fordeler og skader. For å unngå negative effekter, kontakt en gastroenterolog før du tar det. Mest sannsynlig vil han foreskrive forbruket av camelina-olje sammen med De-Nol eller andre målrettede medisiner. Oljen helbreder sår og hjelper mot skarp smerte i magen, omslutter og beskytter slimhinnene.

nr. 12. Styrker synet

Grunnlaget naturlig produkt inkluderer betakaroten, som er nødvendig for å styrke synet og spesielt øyemusklene. Oljen brukes av personer som har dårlig syn eller lider av tørre øyne-syndrom. Sammensetningen forbedrer produksjonen av naturlige tårer og smører øyehulene. Det forhindrer også glaukom og grå stær hos eldre mennesker.

nr. 13. Øker hemoglobin

Camelina olje er utstyrt med jern. Vi har tidligere lært hva det er laget av, så fordelene og skadene er åpenbare. Produktet anbefales for jenter å ta under menstruasjon. Dette vil forbedre seg betydelig generell helse. Smerter i korsryggen og magen forsvinner, svimmelheten forsvinner.

nr. 14. Øker hjerneaktiviteten

Sammensetningen er rik på fettsyrer Omega-3, 6 og 9. De er nødvendige for hele nervesystemet og hjernen. Regelmessig forbruk av olje vil øke tankeprosesser og reaksjonshastighet. Den verdifulle komposisjonen forbedrer intelligens og skarpsindighet. Produktet anbefales spesielt for personer som lider av depresjon.

Fordeler med camelina olje for barn

1. Selv for helt friske barn vil olje bare gi fordeler. Takket være regelmessig bruk vil barnet utvikle seg riktig i alle retninger.

2. Vær oppmerksom på at produktet er godkjent først etter 3 års alder. Gi 1 ts. per dag for barn under 10 år. Videre er den vanlige normen tillatt, som for en voksen.

3. Før du gir barnet olje, sørg for å konsultere barnelegen din. En allergisk reaksjon er mulig.

4. Det unike med produktet ligger i det faktum at det er et utmerket forebyggende og middel fra helminthic angrep.

Fordeler med camelina olje for kvinner

1. Camelina olje kan tas under amming og graviditet. Med tanke på hva det er laget av, er produktet helt naturlig. For å sikre at fordelene og skadene ikke endrer plass, følg den daglige normen (1 ss.).

2. Regelmessig inntak av olje vil forhindre utvikling av patologier under graviditet. Når det gjelder amming, vil morsmelk i dette tilfellet bli beriket med verdifulle forbindelser, og flyten vil øke.

3. I det vanlige livet vil produktet være nyttig for hele kroppen. Den er rik på vitamin E. Takket være den fjernes alle skadelige forbindelser fra vev. Strukturen til hår, hud og negler forbedres. Allmenntilstanden forbedres merkbart.

Fordelene med camelina olje under graviditet og amming

1. For å øke patency av fødselskanalen mens du venter på babyen, bør sammensetningen tas 1 ts. hver dag fra 8 måneder av svangerskapet.

2. De gunstige egenskapene til oljen slutter ikke der. Aktive stoffer forbedre alle metabolske prosesser i kroppen. Sammensetningen av blodet forbedres, blodårene blir renset.

3. Som nevnt tidligere har smør en positiv effekt på melkestrømmen og fettinnholdet. Mens du ammer, ta 1 ts. opptil 3 ganger om dagen. Hvis du er i tvil, er det bedre å konsultere legen din.

Fordelene med camelina olje for vekttap

1. Camelina olje har et kaloriinnhold på 890 Kcal. per 100 gr. Det er viktig hva produktet er laget av. Fordelene og skadene er åpenbare; sammensetningen tas aktivt for vekttap, til tross for dens høye næringsverdi.

2. Det er nok å erstatte klassisk olje med camelina olje for å merke de første resultatene. Det er på grunn av overfloden av flerumettede fettsyrer at vekttap oppstår.

3. De fungerer som kolesterolets verste fiende, og bryter det ned og fjerner det. Systematisk inntak av olje vil snart stabilisere aktiviteten i mage-tarmkanalen. Samtidig vil fettvev begynne å brytes ned.

4. Olje fungerer som en antioksidant som renser blodet og alt vev for skadelige forbindelser og giftstoffer. Samtidig beskytter kroppen seg mot effekten av frie radikaler.

5. Så snart kroppen er renset, normaliseres alle metabolske prosesser og begynner å forsvinne overvektig. Oljen demper følelsen av sult perfekt. Du vil ty til å spise mindre.

Skade av camelina olje

Før du tar produktet, er det viktig å vite om mulig skade.

Olje er forbudt når:

individuell intoleranse;
fedme (konsultasjon nødvendig);
kroniske leverpatologier.

Camelina olje har en unik sammensetning. Hva den er laget av er ikke like viktig som dens fordeler og skader. Ved riktig inntak vil kroppen ha en ekstremt positiv effekt. Følg den daglige normen for ikke å skade deg selv.

Hvilket verdifullt produkt styrker blodårene og hjertet, hjelper med plager i mage-tarmkanalen, normaliserer hormonelle nivåer og eliminerer også hudproblemer? Dette er camelina olje. Fordelene og skadene til denne ingrediensen har lenge blitt studert av eksperter.

I dag erklærer vi trygt at produktet kan brukes av alle kategorier av befolkningen. Det eneste unntaket er individuell intoleranse mot olje. Hvis det mangler, så ikke nekt deg selv gleden av å prøve dette krydrede ekstraktet i forskjellige retter, og samtidig forbedre helsen din.

Camelina olje er ikke laget av sopp, som du kanskje allerede har antatt. Siden steinalderen har en vill kornblanding eksistert i naturen - camelina. På en gang ble den populær i alle europeiske land. Men med fremkomsten av solsikke falt populariteten til camelina. I dag er produksjonen av denne avlingen ubetydelig. Den dyrkes i Sibir, Tyskland, Nederland, Sverige, Belgia og Frankrike.

Kornolje er veldig verdifullt og sunt. Produktet kan uten tvil klassifiseres som et kostholdsprodukt. Merk at på mange måter er camelina-ekstrakt bedre enn solsikkeolje.

I gamle tider ble ingrediensen brukt til å behandle brannskader, sår, ulike betennelser og magesår. I vårt århundre brukes produktet ikke bare i matlaging, men også i kosmetikk, parfymeindustrien, produksjon av maling og noen kjemikalier.

Camelinaolje sammenlignes ofte med sesam- og linfrøolje. Men fordelen med den første er at den oksiderer ganske sakte. Dette tillater produktet i lang tid behold din unike egenskaper. Takket være denne stabiliteten vil ingrediensen gi mye flere fordeler for kroppen.

Sammensatt

Camelina olje inneholder følgende komponenter:

Fettsyre– Omega-3 (35 vekt%) og Omega-6 (ca. 17%). Deres rolle i kroppen er vanskelig å overvurdere. Først av alt regulerer stoffene forholdet mellom "dårlig" og "godt" fett, opprettholder optimale hormonelle nivåer, på best mulig måte påvirke blod- og vaskulær tilstand.
Vitamin E. Spis en spiseskje olje og du vil bli fornøyd daglig behov organisme i denne komponenten. Det er en antioksidant som forebygger inflammatoriske prosesser, styrker immunforsvaret, kontrollerer funksjonen til muskler, hjerte og blodårer.
Betakaroten. Dette stoffet er en forløper til vitamin A, som forbedrer tilstanden til huden og slimhinnene, leger sår i et akselerert tempo og danner riktig beinskjelett og tenner.
Magnesium. Et stort nummer av Dette mineralet lar oljen ha en uttalt anti-inflammatorisk og anti-allergisk effekt, normaliserer blodsukkernivået og fremmer riktig funksjon av muskelvev, hjerte, blodårer og nervesystem.
Klorofyll. Det viser antibakterielle og sårhelende egenskaper, øker hemoglobinnivået, øker antall leukocytter og forhindrer dannelse av nyre- og gallestein.
Fytosteroler og fosfolipider har den beste effekten på kroppen, og bidrar til høykvalitets funksjon av ulike systemer.

Den samlede aktiviteten til disse stoffene gir enorme fordeler for menneskers helse. Når de aktiveres samtidig, forsterkes effekten av hver komponent betraktelig.

Terapeutiske og forebyggende egenskaper til camelina olje

Først av alt har produktet en positiv effekt på immunsystemet. Ved systematisk inntak av olje øker kroppens generelle tone og utholdenhet. Vev blir mer elastisk, cellene fornyes raskere. Å føle helbredende effekt, må du konsumere 1 spiseskje camelina olje på tom mage i tre måneder.

Denne mengden vil senke kolesterolnivået, normalisere blodtrykket, styrke årer og arterier og forhindre trombose. Hvis det er problemer med mage-tarmkanalen, vil camelina-ekstrakt eliminere dem. Det vil lege små sår på slimhinnene og hindre gastritt, magesår, kolecystitt og kolitt i å utvikle seg.

For sykdommer i det kvinnelige og mannlige reproduksjonssystemet vil camelina-olje være en ekte gave. Produktet vil forbedre ditt velvære under menstruasjon, normalisere hormonbalansen og hjelpe til med behandling av plager i eggstokkene og prostatakjertelen.

Ingrediensen gjør en utmerket jobb med å fjerne avfall, giftstoffer, radionuklider og tungmetallsalter.

diabetes;
fedme;
urolithiasis sykdom;
sykdommer i hjerte og blodårer;
infertilitet;
svak immunitet;
osteoporose.

Camelina olje har en foryngende effekt på huden. I folkemedisin det brukes som et supplement mot psoriasis på grunn av dets evne til å regenerere celler, beskytte dem mot negativ påvirkning miljø, intensivt nærer og fukter vev.

Camelina olje i kosmetikk

Produktet inngår ofte i ulike kosmetikkprodukter. Gnir du det inn i huden vil du nesten umiddelbart se at huden har blitt fast, elastisk og fuktet.

Regelmessige prosedyrer vil normalisere vann-lipidbalansen i dermis, forhindre aldring og utseende av aldersflekker. Produktet har en gunstig effekt på hårsekker og beskytter dem mot aggressiv miljøpåvirkning.

Kontraindikasjoner

De viktigste kontraindikasjonene er individuell intoleranse mot komponentene i oljen. I andre tilfeller er produktet helt trygt, selv for gravide og ammende kvinner.

En advarsel - supermarkeder selger ofte raffinert olje. Den inneholder en størrelsesorden mindre vitamin E, så dette produktet vil ikke ha en kraftig effekt. En annen forholdsregel er at det bearbeidede ekstraktet oksiderer raskere, noe som fører til tap av gunstige egenskaper og til og med helseskade. Det beste alternativet er uraffinert, kaldpresset olje.

Bruk ikke mer enn to spiseskjeer av produktet per dag, og da vil det gi maksimal fordel og minimal skade.