Instrucțiuni de utilizare a l-carnitinei, forme și metode de aplicare. Proprietăți utile ale l-carnitinei pentru pierderea în greutate

(sin. l-carnitina, elkarnitina, l-carnitina) este un aminoacid asemănător ca compoziție cu vitaminele B (numite uneori vitamina B11). Poate veni din exterior sau poate fi sintetizat în organism. În formă uscată, este o pulbere albă, inodoră, cristalină, ușor solubilă în apă.

Instrucțiuni de utilizare și dozare a L-carnitinei

L-carnitina lichidă se administrează pe cale orală în formă pură, de 2-3 ori pe zi, dacă este necesar, băutând apă. Cursul este de 3-6 săptămâni, în funcție de indicații.
o singura doza:

• Pentru adulti- 5 ml, pentru sportivi poate crește până la 15 ml.
• Copii până la un an- 0,5-1 ml.
• Copii de la 6 la 12 ani- 2-2,5 ml.

L-carnitina în tablete și capsule se administrează pe cale orală, fără a mesteca și se spală cu o cantitate mică de apă. Utilizarea acestor forme la copii nu este recomandată, adulților li se prescriu 0,25-0,5 g de 2-3 ori pe zi, pentru sportivi, doza poate fi crescută la 0,5-1,5 g. Cursul continuu maxim admisibil de administrare a l-carnitinei pentru greutate pierderea este de 6 luni.

Compoziție, formă de lansare și preț

Formulare de eliberare:

• L-carnitină lichidă– sticla polimer inchis la culoare 100 ml, 1 sticla per pachet.
• L-carnitinăîn tablete- 10 comprimate într-un blister, 3, 4, 5 sau 8 blistere într-o cutie de carton.
• L-carnitinăîn capsule- 60 sau 150 de capsule într-o sticlă de polimer.

Compus,L-carnitina:

• Sirop, în 1 ml - levocarnitină - 0,1 g, fructoză și componente auxiliare.
• 1 tabletă- levocarnitina - 0,1 sau 0,5 g, vitamina C 0,03 g.
• 1 capsula- levocarnitină 0,25 sau 0,5 g.

Preț:

• Sirop de L-carnitină preț pentru 100 ml 50 UAH / 147 ruble.
• Tablete de L-carnitină preț pentru 80 bucăți 115 UAH / 320 ruble.
• Elcarnitină capsule preț pentru 150 bucăți 220 UAH / 640 ruble.

Analogii L-carnitinei

Medicamentele care sunt cele mai apropiate ca compoziție și actiune farmacologica la l-carnitină sunt:

• Elkar- sirop, disponibil in sticle de 25, 50 si 100 ml. 1 ml conține 200 sau 300 mg de levocarnitină. pret de la 260 UAH / 780 RUB până la 630 UAH / 1920 RUB, în funcție de volumul flaconului.
• Carnicetina- capsule gelatinoase culoare alba, cu o pulbere gălbuie în interior, 60 de capsule într-un borcan de polimer. Preț 182 UAH / 554 ruble pentru banca.
• carnitenă- sirop, disponibil in sticle de 10 ml, 10 bucati in cutie. 1 flacon contine 1000 mg levocarnitina, pret 400 UAH / 1210 RUB per pachet de 10 bucati.
• Levocarnitina- tablete, 30 buc per pachet. 1 comprimat conține 500 mg. Preț 100 UAH / 319 RUB a 30 de tablete.

De ce are nevoie organismul de l-carnitină

L-carnitina are efecte anabolice, antihipoxice și antitiroidiene asupra organismului, accelerează regenerarea țesuturilor, crește pofta de mâncare și crește intensitatea metabolismului grăsimilor. Stabilizează metabolismul coenzimei A și încetinește descompunerea proteinelor și carbohidraților prin mobilizarea depozitelor de grăsime. Sinteza aminoacizilor are loc în principal în ficat.

L-carnitina stimulează activitatea enzimatică tract gastrointestinal, crescând apetitul și facilitând procesul de digestie. Cu efort fizic puternic, reduce formarea acidului lactic, reducand intensitatea durerilor musculare dupa antrenament. Îmbunătățește nutriția fibrelor nervoase și accelerează vindecarea acestora după leziuni. Cu sporturi active, l-carnitina accelerează arderea elementelor grase între fibre musculare.

digestibilitatea

După administrarea orală, medicamentul este aproape complet absorbit din intestinul subtire. Conținut maxim ingredient activîn plasma sanguină se observă după 3 ore, iar concentrația terapeutică durează până la 9 ore. L-carnitina pătrunde cu ușurință în miocard și ficat, oarecum mai dificil - în mușchii scheletici. Se descompune în organism în acil esteri, excretați în principal prin urină.

Supradozaj

Cu o supradoză, uneori apare sindromul dispeptic - dureri abdominale, balonare și greață. La pacientii cu nivel crescut ureea pot apărea tulburări miastenice. Dacă apar simptomele de mai sus, ar trebui să încetați imediat să luați l-carnitină, să clătiți stomacul cu multă apa calda, luați adsorbanți și consultați un medic.

Indicatii

Indicatii pentru admiterel-carnitina:

• Încărcări fizice și mentale regulate, pregătire pentru competiții, dezvoltarea performanței aerobe, creșterea indicatorilor viteză-forță.
• Antrenament de forță pentru recrutare masa musculara.
• Dieta pentru reducerea procentului de grasime corporala.
• Reducerea durerii după antrenament.
• Boli ale sistemului cardiovascular.
• Întârzierea creșterii la copii, prematuritatea și reflexul slab de sugere la sugari.
• Pofta de mancare, o perioada de crestere musculara activa.
• Dieta vegetariana.
• Pervertirea apetitului și epuizarea fizică.
• Boli de piele - psoriazis, eczeme, sclerodermie focală.
• Degradarea psihică senilă și scăderea dispoziției, a atenției și a memoriei la vârstnici.
• Boli cauzate sau însoțite de deficit de carnitină - miopatii, patologii mitocondriale, cardiomiopatii, boli determinate genetic cu deficit mitocondrial.
• Perioada de recuperare după un accident vascular cerebral.
• Boala Alzheimer, sindromul Down și boala Parkinson.
• Intoxicație cu alcool sau droguri.
• Patologii ale periferiei sistem nervos– neuropatii cauzate de expunerea la toxine, spasticitate musculara.
• Neuropatie cauzată de diabet zaharat.
• Slăbirea sistemului imunitar din cauza stresului sau modificărilor legate de vârstă.
• Scăderea motilității spermatozoizilor, scăderea libidoului și a nivelului de testosteron.
• Îmbătrânirea progresivă a pielii.

Contraindicații și efecte secundare ale L-carnitinei

Contraindicații pentru internarel-carnitina:

• Sensibilitatea individuală la componentele medicamentului.
• Trimestrul 2 și 3 de sarcină.
• Alăptarea.

Efecte secundarel-carnitina

• Cu un conținut crescut de uree în sânge, se poate dezvolta slăbiciune musculară.
• Reactii alergice.
• Apariția unei ușoare euforie la câteva ore după administrarea medicamentului.
• Rareori, pot apărea greață. tulburări intestinale si dureri de stomac.
• Au fost descrise cazuri izolate de insomnie după administrarea dozelor maxime admise.

Instrucțiuni Speciale

Sportivii care doresc să reducă procentul de grăsime corporală sunt sfătuiți să ia l-carnitină cu 2-3 ore înainte de încărcarea prevăzută. Pentru a câștiga masa musculară, trebuie consumat imediat înainte de antrenament. Este mai bine să beți medicamentul cu 30-40 de minute înainte de mese. Ar trebui evitată aportul simultan de l-carnitină cu alimente proteice, care încetinește absorbția aminoacidului din intestinul subțire. Este recomandabil să folosiți siropul nediluat cu apă după ce ați luat doza completă.

interacțiunea medicamentoasă

Utilizarea simultană a l-carnitinei cu acid lipoic și steroizi anabolizanți se potențează reciproc efect terapeutic, sporind efectul medicamentelor. Glucocorticosteroizii determină acumularea de aminoacizi în aproape toate organele și țesuturile, cu excepția ficatului.

Condiții de vânzare

Vândut în farmacii și magazine de nutriție sportivă fără prescripție medicală.

Condiții de depozitare și termen de valabilitate

L-carnitina este valabilă 12 luni de la data fabricării. A se păstra într-un loc întunecat, uscat, la o temperatură care să nu depășească 25°C. După deschiderea sticlei, siropul este bun nu mai mult de 2 săptămâni.

Recenzii de L-carnitina

Majoritatea oamenilor care au luat elcarnitină au fost mulțumiți de efectul acesteia. Respondenții notează o îmbunătățire a dispoziției și memoriei, activare procesele de gândireși rezistență crescută. La bebelușii prematuri și copiii cu creștere lentă în greutate, apetitul crește, iar greutatea corporală începe să crească. Sportivii măresc durata și intensitatea antrenamentului.

Unii dintre respondenți nu au simțit nicio schimbare în starea lor după finalizarea cursului de administrare a l-carnitinei. Indiferent de rezultatul medicamentului efecte secundare erau extrem de rare. Mai ales a fost o senzație de greutate în abdomen și reacții alergice. Simptomele s-au rezolvat adesea după întreruperea tratamentului fără intervenție medicală.

L-carnitină pentru recenzii pentru pierderea în greutate

Majoritatea persoanelor care au luat l-carnitină pentru pierderea în greutate au confirmat eficacitatea sa ridicată. În combinație cu exercițiile și dieta, medicamentul a contribuit la descompunerea rapidă a stratului de grăsime, în special sub piele și între fibrele musculare. Pentru unii respondenți, procentul de grăsime corporală nu a scăzut nici măcar cu utilizare pe termen lung l-carnitina. În cele mai multe cazuri, acest lucru s-a datorat nerespectării regimului de antrenament și dietă, precum și bolilor severe ale sistemului endocrin.

Kalorizator 2019 - Vitamine, instrucțiuni pentru medicamente, alimentație adecvată. Toate informațiile au doar scop informativ. Când tratați, asigurați-vă că consultați un medic.

Procesul de pierdere în greutate ar trebui să includă ajustări alimentare și activitate fizică. Pe lângă aceste două elemente principale, unii oameni folosesc suplimente specializate. Cel mai adesea, sportivii profesioniști fac acest lucru, dar există și oameni obișnuiți care doresc să-și reducă greutatea. Unul dintre cele mai populare suplimente este L-carnitina. Să încercăm să înțelegem caracteristicile acestui medicament, efectul său asupra organismului, regulile de admitere și alte aspecte importante.

Un supliment este o substanță care este ea însăși prezentă în organism. Carnitina este sintetizată în creier, rinichi și ficat. A fi produs în cantitate normală, o persoană trebuie să urmeze o dietă echilibrată, îmbogățită cu o cantitate mare de proteine ​​animale. De fapt, proteinele sunt sursa principală de L-carnitină.

Deficitul de carnitină poate provoca probleme metabolice care pot duce la obezitate și chiar probleme cardiace. Pentru sportivi, suplimentul este instrument indispensabilîn lupta împotriva grăsimii corporale, deoarece este implicată activ în procesul de generare a energiei din grăsimi.

Cum afectează L-carnitina organismul?

Pe lângă activarea de mai sus a procesului metabolic, medicamentul crește rezistența unei persoane și reduce rata de oboseală, care este atât de necesară în timpul muncii grele. activitate fizica. Luarea substanței după antrenament ajută la refacerea mușchilor, în timpul antrenamentului protejează împotriva posibilelor întinderi sau leziuni tisulare.

Sarcina principală a medicamentului este de a ajuta organismul să-și îndeplinească funcțiile naturale (recuperarea, vindecarea, distrugerea țesutului adipos etc.). Este recomandat mai ales pentru antrenamentul de forta, cand sarcina asupra muschilor este cea mai mare.

Proprietăți aditive

L-carnitina - medicament multifuncțional, care este popular printre oameni datorită unui număr de proprietăți utile de bază:

• activarea metabolismului;
• accelerarea procesului de ardere a grăsimilor, prin transformarea acesteia în energie;
• prevenirea apariției grăsimii corporale;
• scăderea nivelului de colesterol;
• rezistență și performanță crescute;
• scădea perioada de recuperare după antrenament;
• saturația cu oxigen a celulelor corpului;
• promovează o nutriție îmbunătățită a mușchiului inimii;
• creșterea nivelului de protecție imunitară;
• efect lung și persistent după oprirea utilizării.

Impact asupra inteligenței

Pe lângă efectele fizice asupra organismului, afectează și L-carnitina activitate mentala persoană. Conform rezultatelor unui număr de studii, s-a dovedit că utilizarea zilnică a suplimentului în cantitate de 2 g sau mai mult timp de șase luni crește performanța mentală. Ca urmare a acestei tehnici, sarcinile intelectuale devin mai ușor de suportat.

Efectul asupra sistemului cardiovascular

Lipsa L-carnitinei are un efect foarte negativ asupra funcționării inimii. Prin urmare, suplimentul poate fi prescris ca terapie pentru persoanele care suferă de orice boală cardiovasculară, mai ales dacă se observă acest tip de deficiență. Pe lângă faptul că substanța scade nivelul colesterolului, scade tensiunea arterială și previne dezvoltarea aterosclerozei.

Indicatii de utilizare

Proprietățile extinse ale acestui produs sugerează utilizarea sa nu numai pentru pierderea în greutate, ci și în tratamentul anumitor boli. Dintre acele persoane care trebuie să ia L-carnitină în scopuri medicinale, se pot distinge următoarele:

• pacienții cu diabet zaharat;
• boli cardiovasculare;
• obezitatea;
• au nevoie de refacere a ficatului;
• Pacienții cu SIDA (un număr de medicamente utilizate în tratamentul acestei boli provoacă o lipsă de carnitină, care trebuie completată artificial);
• persoanele care suferă de leziuni ale rinichilor și ficatului (aceste organe sunt responsabile pentru sinteza carnitinei, al cărei nivel trebuie completat dacă există probleme);
• persoanele cu risc de a dezvolta tromboză.

Numirea acestui supliment în legătură cu una dintre bolile de mai sus ar trebui să apară numai de către un medic. El determină, de asemenea, doza și perioada de terapie.

Contraindicații și efecte secundare

În ciuda faptului că producătorii ne asigură că medicamentul este inofensiv, există o serie de boli în care aportul de carnitină trebuie efectuat sub supravegherea strictă a unui medic:

• Diabet;
• hipertensiune;
• ciroza hepatică;
• boli vasculare periferice;
• probleme cu rinichii.

Printre efecte secundare se pot distinge o serie de fenomene rare: insomnie, dureri de cap, greață, probleme cu scaunul. De regulă, efectele secundare descrise sunt caracteristice numai persoanelor cu intoleranță individuală la componentele constitutive.

Forme de eliberare a bioaditivilor

Până în prezent, carnitina este disponibilă în mai multe forme. Puteți alege cel mai potrivit pentru dvs., familiarizându-vă cu proprietățile tuturor formelor prezentate.

L-carnitină 100% pură

Versiunea clasică, care este cel mai des folosită de sportivi. Sub această formă, substanța se caracterizează printr-o biodisponibilitate ridicată. S-a dovedit în eliminarea problemelor metabolice. Datorită acestei din urmă proprietăți, acest tip de carnitină a fost folosit de aproximativ o jumătate de secol în tratamentul anorexiei și obezității.

tartrat de L-carnitină

Acest formular este recomandat în special persoanelor care au probleme cu supraponderal. Are cea mai activă formă, iar nivelul de biodisponibilitate este chiar mai mare decât în ​​forma sa pură. Medicamentul este ușor scindat în tractului digestiv pe acizi beneficiși materie pură.

Acetil L-carnitină

Una dintre cele mai recente forme inventate. În compoziție, pe lângă carnitina obișnuită, există o grupă acetil. Compusul menționat poate intra în creier. Datorita acestei proprietati, suplimentul se caracterizeaza si printr-un efect neurostimulator asupra organismului. Aceasta înseamnă că, împreună cu o îmbunătățire a metabolismului și a procesului de ardere a grăsimilor, o persoană va primi și o creștere a activității creierului.

Propionil L-carnitină

Această formă de medicament conține ester de carnitină și glicină. Combinația acestor componente a făcut posibilă obținerea efectului de stimulare a metabolismului lipidic și de îmbunătățire a sintezei de oxid nitric. Una dintre cele mai utile proprietăți ale suplimentului poate fi numită efect vasodilatator. În această variantă de realizare, carnitina este recomandată persoanelor cu boli de inimă. Printre altele, acest supliment îmbunătățește sinteza testosteronului, reduce eliberarea de acid lactic în mușchi în timpul antrenamentului și se caracterizează, de asemenea, prin proprietăți antioxidante. În plus, Propionyl combate oboseala cronică.

L-carnitină fumarat

Acest tip de carnitină este rezultatul combinării unei substanțe pure cu acid fumaric. Excelent pentru persoanele supraponderale. Avantajul produsului este influență pozitivă asupra sistemului cardiovascular.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate

Procesul de luare a suplimentului depinde de forma produsului ales pentru consum. Să aruncăm o privire la fiecare dintre ele.

Cum să luați L-carnitină lichidă pentru pierderea în greutate

Există mai multe tipuri de aditivi lichidi:

• în sticle - gata de utilizare;
• sirop - necesită diluare în apă;
• în fiole - de asemenea gata de utilizare, singura diferență este că produsul este ambalat în recipiente mici.

Produsul finit (sirop diluat conform instrucțiunilor) trebuie consumat de 3 ori pe zi, câte 5 ml (sportivii pot lua până la 15 ml) cu 20 de minute înainte de antrenament timp de una până la o lună și jumătate. Pauza dintre doze ar trebui să fie de cel puțin două săptămâni.

Fiecare instrument are instructiunea proprie prin aplicare. Diferiți producători pot avea reguli de admitere ușor diferite. Este necesar să urmați instrucțiunile pentru agentul adecvat, care indică concentrația și doza.

Avantajul formei lichide a carnitinei este absorbția sa rapidă. Printre deficiențe poate fi numit un număr mare de coloranți și diverse arome.

Cum se administrează în capsule

Versiunea capsule are rate bune de absorbție de către organism. O astfel de carnitină acționează rapid și este destul de convenabil de luat.

Conform instrucțiunilor standard, această formă de supliment trebuie luată de 2-3 ori pe zi pentru 250-500 mg (500-1500 mg pentru sportivi). Puteți bea minerale necarbogazoase sau apă curată precum și suc. Il poti lua 2-6 luni.

Dozele mai precise trebuie verificate cu antrenorul sau medicul dumneavoastră.

Cum să bei sub formă de tabletă

Una dintre cele mai formele disponibile carnitina sunt tablete. Principalul lor avantaj față de alte tipuri de medicament este economiile de costuri. Cumpărarea unei forme de tabletă nu îți lovește atât de tare buzunarul, dar este de remarcat faptul că în această formă remediul nu este absorbit la fel de bine ca cele descrise mai sus. Numărul de doze și doza coincid aproximativ cu utilizarea capsulelor. Informații mai detaliate pot fi găsite în instrucțiuni.

Recepție sub formă de pulbere

Cost relativ scăzut și efect bun sunt combinate în această formă de eliberare a carnitinei. Pentru mulți, acest tip de medicament este cel mai problematic de utilizat. Ideea este că ar trebui să-ți schimbi recepția: pulberea este diluată într-o jumătate de litru de lichid. Este necesar să beți băutura rezultată la un moment dat. Lichidele trebuie luate exact cât este scris în instrucțiuni. Nu mai puțin, deoarece medicamentul va deveni inutilizabil.

Este posibil să bei L-carnitină fără antrenament?

Dacă vrei să slăbești și pentru asta te decizi să iei un supliment și nu intenționezi să faci sport, atunci nu prea are rost să consumi medicamentul. L-carnitina nu este un arzător de grăsimi și nu are sens să o folosești ca adaos la dieta principală pentru pierderea în greutate. Se va dovedi a avea doar efectele benefice descrise mai sus, dar nu va ajuta la reducerea greutății corporale. Dar, în combinație cu antrenamentul, puteți obține o pierdere în greutate mai intensă prin arderea mai multor grăsimi decât fără acest supliment.

Rata zilnică de L-carnitină

Cantitatea de supliment consumată depinde dacă sunteți angajat în activitate fizică activă. Pentru sportivi, doza va fi mai mare decât pentru oameni normali. Da, lor doza zilnica este de aproximativ 1200 mg de e-carnitină. Acest număr este recomandat să fie împărțit la 2 recepție egală: înainte de una dintre mese ( mic dejun mai bun) și înainte de antrenament. Mai exact, înainte de activitatea fizică, se preferă un produs lichid.

Carnitina poate fi băută fără antrenament. În acest caz, va fi suficient să luați 1-2 capsule de 3 ori pe zi cu mesele. Dacă primirea fondurilor se efectuează în scopuri medicinale doar medicul curant poate stabili doza. Trebuie avut în vedere faptul că utilizarea medicamentului fără includerea activității fizice va fi utilă pentru organism, dar nu va afecta procesul de pierdere în greutate.

Înainte de a utiliza această sau acea formă de supliment, citiți cu atenție instrucțiunile. De obicei, descrie schema de recepție suficient de detaliat.

Combinație cu alte medicamente

Carnitina, așa cum am menționat mai sus, este o substanță naturală pentru organism. Pe această bază, se poate argumenta că administrarea acestuia împreună cu alte medicamente nu va afecta eficacitatea ambelor. De aceea acest aditiv adesea folosit în combinație cu alte arzătoare de grăsime în cazul luării pentru pierderea în greutate, sau în combinație cu medicamente în caz de terapie medicală. Acesta din urmă ar trebui să fie de acord cu medicul.

O altă problemă este combinarea carnitinei cu substanțe care au efect stimulator asupra organismului. Una dintre acestea este cofeina. Luarea acestor substanțe împreună este inacceptabilă.

L-carnitina în alimente

După cum sa menționat deja, substanța în cauză este sintetizată din proteine ​​animale. Astfel, alimentele obișnuite pot deveni și surse de l-carnitină. Conținut crescut a acestei componente se observă, desigur, la carne (în special la carnea de vită). Pentru o cunoaștere mai detaliată a conținutului substanței din anumite produse, vă puteți familiariza cu datele prezentate în tabel.

Cantitatea indicată de carnitină în tabel corespunde numai stării neprelucrate termic a produselor. În timpul gătirii, acesta poate fi redus semnificativ. De aceea, sportivii, pe lângă o dietă echilibrată, folosesc suplimente specializate.

Cum să faci luarea unui supliment mai eficientă pentru pierderea în greutate

Pentru a îmbunătăți efectul administrării medicamentului, trebuie să urmați o serie de recomandări:

• selectați nivelul corespunzător activitate fizicași dozarea stării de sănătate;
• luați remediul conform intervalelor indicate în instrucțiuni sau selectate de medic (nerespectarea acestei reguli poate reduce eficacitatea utilizării);
• utilizarea regulată va permite medicamentului să se acumuleze în organism, ceea ce va face efectul mai stabil și mai durabil;
• dacă faceți sport, atunci trebuie să luați carnitină nu mai devreme de o oră înainte de antrenament;
• efectul slăbirii va fi remarcat numai dacă alimentație adecvatăși includerea activității fizice: suplimentul nu face decât să accelereze metabolismul și nu te scutește miraculos de grăsime.

Daunele L-carnitinei

În cazul lucrului cu suplimente nutritive, se obișnuiește să ne întrebăm dacă carnitina este dăunătoare organismului. Nu se poate spune cu 100% certitudine că acest medicament este absolut sigur, dar există prea puține date despre daunele sale asupra sănătății. Toate acestea, de regulă, se bazează pe utilizarea necorespunzătoare sau pe manifestarea efectelor secundare. Acestea din urmă, după cum sa menționat mai sus, apar de obicei la persoanele cu intoleranță individuală la substanță.

Dacă consultați un medic înainte de a utiliza acest tip de supliment și selectați corect doza, atunci probabil că nu veți provoca niciun rău sănătății dumneavoastră.

Alegerea medicamentului

Alegerea formei adecvate de carnitină ar trebui să se bazeze pe proprietățile sale, efectul dorit și accesibilitatea. Costul depinde direct de producător și de tipul de medicament. Deci, cele mai accesibile sunt formele comprimate și sub formă de pudră (de la 260 de ruble). Cele mai scumpe sunt lichidele (de la 280 de ruble la 50 ml) și capsulele (de la 950 de ruble). Acestea din urmă, în același timp, sunt recomandate sportivilor. Carnitina este vândută în magazine de sport specializate, centre de nutriție sportivă și în unele săli de sport.

Accentul principal atunci când alegeți ar trebui să fie pus nu pe companie, ci pe producătorul de materii prime. Dintre acestea din urmă, două sunt recomandate: Sigma-Tau cu materia primă Biosint și Lonza cu materia primă Carnipure.

Levocarnitina - nu numai medicament, care a devenit popular în rândul maselor datorită capacității de a accelera metabolismul, dar și element important sinteza internă a aminoacizilor. De asemenea, diferă prin capacitatea de a vindeca mai multe tulburări din organism. Dar, în ciuda beneficiilor aparente, substanța are caracteristici care ar trebui să fie amintite de o persoană care dorește să-și îmbunătățească sănătatea.

L-carnitina într-o farmacie este prezentată sub formă de tablete cu diferite conținuturi de substanță activă, capsule și sirop.

Primul tip este tabletele ambalate în celule de contur de 10 bucăți. Cutia contine de la 3 la 8 pachete. Compoziția medicamentului variază în funcție de producător.

Tabletele de pe piață conțin:

• 100 mg - levocarnitină, 30 mg - acid ascorbic;
• 500 mg - levocarnitină și elemente suplimentare.

Capsulele sunt vândute în sticle de polimer, fiecare conţinând 60 sau 150 de bucăţi. Într-o capsulă - 250 mg sau 500 mg din substanța principală.

Siropul este o soluție de pulbere de L-carnitină, care se găsește în sticle de polimer, de obicei culori închise. Volumul standard este de 100 ml, ceea ce reprezintă 10 g de carnitină. Doza normală pentru o persoană este de 5 ml, care conține 500 mg din componenta principală și elemente suplimentare, inclusiv fructoză.

Acțiune farmacologică și farmacodinamică

L-carnitina este un derivat al doi aminoacizi - lizina si metionina, sintetizati in corpul uman. Aparține vitaminelor B, izolate ca vitamina BT (vitamina de creștere) sau B11. Dar o astfel de afirmație este eronată, iar oamenii de știință o definesc ca fiind legată de grupul de mai sus.

Are următoarele efecte asupra organismului:

• anabolic - accelerează sinteza proteinelor, ceea ce duce la o creștere rapidă a masei musculare;
• antitiroidian - reduce producția de hormoni glanda tiroida cu hiperfuncția sa;
• antihipoxic - reduce nevoia de oxigen a tesuturilor corpului;
• regenerativ - contribuie la refacerea rapidă a țesuturilor, la vindecarea daunelor fizice, la îmbunătățirea generală a stării organismului;
• neurotrofic - previne moartea neuronilor, intarzie apoptoza (degradarea celulara), reface tesuturile nervoase;
• normalizează metabolismul;
• crește rezistența prin extinderea rezervelor de glicogen din ficat și utilizarea sa rațională de către organism;
• ajută la reducerea greutății și a grăsimii corporale;
• reduce probabilitatea acidozei lactice la sportivi;
• crește capacitatea enzimatică a sistemului digestiv, accelerează digestia alimentelor și absorbția oligoelementelor;
• îmbunătățește apetitul.

L-carnitina este ușor absorbită de stomac și este rapid absorbită. Cel mai mare număr substanța principală a fost înregistrată la 3 ore după ingestie. Intră liber în mușchii ficatului și inimii, mai greu - în mușchii scheletici.

Este procesat de rinichi, excretat sub formă de metaboliți, cu urină sau transpirație.

Este sintetizat independent în ficat. Funcția principală este deplasarea grăsimilor în mitocondrii pentru conversia lor ulterioară în energie. L-carnitina previne, de asemenea, utilizarea aminoacizilor ca material energetic.

Este prezent în toate alimentele de origine animală, dar este ușor distrus prin acțiunea lui temperatura ridicata, deci o cantitate mică intră în organism cu alimente.

O persoană sănătoasă nu are nevoie de un aport suplimentar de astfel de medicamente - suficientă carnitină produsă în ficat.

De ce se prescrie levocarnitina?

L-carnitina este un supliment nutritiv popular pentru sportivi, dar practică medicală este folosit si pentru alte populatii.

Remediul este prescris persoanelor cu tulburări în activitatea inimii pentru a extinde rezerva de forță și a dezvolta toleranța la stresul muscular. Se recomandă persoanelor în vârstă să încetinească îmbătrânirea generală, regresia creierului și să îmbunătățească memoria.

Levocarnitina este indicată copiilor care trăiesc în faza de creștere activă (15-16 ani), prematuri, nou-născuți cu lipsă de greutate corporală.

Recepția înainte de antrenament contribuie la extinderea rezervei de forță, efort fizic prelungit, după - o recuperare rapidă, reducerea tensiunii musculare.

De asemenea, este folosit pentru pierderea în greutate, combinând aportul cu activitatea fizică regulată și dieta.

Indicat pentru boli:

• deficit genetic și dobândit de carnitină;
• insuficiență renală cronică;
• acidemia organică;
• unele forme de tireotoxicoză;
• cardiomiopatie, miocardită, angină pectorală, stări postinfarct;
• anorexie;
• obezitatea;
• gastrită;
• pancreatită cronică;
• encefalopatie traumatică;
• epuizarea severă a corpului;
• psoriazis, dermatită seboreică, sclerodermie;
• asfixia, hipotensiunea și malnutriția nou-născuților;

Instrucțiuni de utilizare a L-carnitinei

Metoda de aplicare a Levocarnitinei este legată de forma de eliberare și de vârsta pacientului.

Medicamentul în tablete este destinat înghițirii și apoi bea un pahar cu apă sau alt volum convenabil. Nu folosiți băuturi calde sau sucuri de fructe în acest scop. Doza standard pentru adulți este de 250-500 mg, care trebuie luată de 2-3 ori pe zi, pentru sportivi - 500-1500 mg, dar o dată - imediat înainte de exercițiu.

Cursul și doza specifică sunt prescrise exclusiv de medic, dar nu este recomandat să luați levocarnitină mai mult de 6 luni la rând.

Dozele de substanță în capsule sunt aceleași ca și în tablete. Capsula nu trebuie crăpată, deschisă și încercată să se dizolve, spălată cu o cantitate convenabilă de apă.

Nu este recomandată primirea copiilor în formele discutate mai sus. Cel mai potrivit tip este siropul.

Dozajul variază în funcție de vârstă:

• până la un an - 8-20 picături;
• de la 1 la 6 - 20-28;
• de la 6 la 12 - 2,5 ml;
• de la 12 (adulti) - 5 ml.

Toata lumea grupe de vârstă acest remediu trebuie băut de 3 ori pe zi.

Pentru sportivi o singura doza soluție - 15 ml, dar o beau exclusiv înainte de antrenament.

Nu vă automedicați, chiar și atunci când utilizați doze mici pentru a reduce greutate excesiva trebuie să consultați un specialist.

În timpul sarcinii și alăptării

Femeile însărcinate nu ar trebui să ia medicamentul. Dacă este necesar, continuați tratamentul cu L-carnitină, asigurați-vă că consultați un medic pentru a clarifica doza și durata cursului.

Datorită faptului că aminoacidul este capabil să pătrundă în lapte, este contraindicat în timpul alăptării pentru a preveni acumularea unui exces de carnitină în timpul dezvoltării copilului.

interacțiunea medicamentoasă

Unele tipuri de anabolizante și acid lipoic capabil să sporească efectul Levocarnitinei, un astfel de complex este prescris pacienților cu pancreatită cronică, insuficienta cardiaca, pentru prevenirea aterosclerozei.

Glucocorticosteroizii încetinesc excreția L-carnitinei din organism, motiv pentru care se acumulează în țesuturi, cu excepția ficatului.

Există o creștere a INR (scăderea coagularii sângelui) la pacienții care iau levocarnitină cu warfarină. Când se utilizează L-carnitină, este necesar să se controleze INR la persoanele cu tendință de tromboză sau embolie.

Compatibilitatea Levocarnitinei cu alcoolul

Conform rezultatelor a numeroase studii, utilizarea simultană a L-carnitinei și a alcoolului nu va implica consecințe negative. Acest lucru se datorează faptului că medicamentul nu este un medicament, ci doar un supliment alimentar.

Dar medicii nu recomandă să luați acest lucru drept motiv pentru a combina aceste produse. Deoarece reacția fiecărei persoane la alcool și carnitină este diferită, astfel de acțiuni pot duce atât la o creștere a efectului, cât și la consecințe imprevizibile.

Contraindicații, reacții adverse și supradozaj

Levocarnitina este contraindicată în caz de intoleranță personală, alergie la medicament sau componentele acestuia.

În cazuri rare, pacienții prezintă dispepsie (tulburări de digestie) în timpul internării, durereîn secțiunea superioară abdomen, dezvoltare reactie alergica la L-carnitină. La persoanele cu uremie - slăbiciune, somnolență.

Utilizarea pe termen lung a L-carnitinei crește riscul de tulburări ale sistemului cardiovascular, în special ateroscleroza.

Nu au existat cazuri de supradozaj, dar un studiu pe șoareci a dovedit o creștere a TMAO (N-oxid de trimetilamină) în sânge, ceea ce duce ulterior la boli vasculare și cardiace.

Analogii de medicamente

Levocarnitina este conținută nu numai în medicamentul cu același nume, ci și în alte medicamente.

Cel mai analog ieftin- Elkar - o solutie care se gaseste pe piete in sticle de 100, 50, 25 ml. Indicatiile sunt aceleasi ca si pentru L-carnitina.

Carnifit este in principal un supliment pentru copii folosit pentru cresterea in greutate a copiilor cu deficienta sa, pentru alaptarea prematurilor. Adulților li se prescrie pentru a accelera recuperarea după leziuni sau operații cu consecințe grave.

Un remediu aproape identic cu L-carnitina este Levocarnil. Indicațiile se potrivesc.

O alta solutie cu continut ridicat levocarnitina - Nefrocarnitina. Demis pentru toate încălcările de mai sus.

Puteți găsi L-carnitină de la diferiți producători. Diferența va fi în volum diferit ingredient activ, formă de eliberare și preț.

Levocarnitina, L-carnitina, L-carnitina este un supliment alimentar popular care este folosit pentru a crește rezistența organismului și abilitățile sale de regenerare. Are o reputație remediu eficient pentru pierderea în greutate. Dar recepție independentă, fără consultare prealabila cu un specialist, nu este recomandat - levocarnitina este produsă de ficat, iar introducerea de substanțe în exces poate duce la perturbarea organismului.

Cel mai important aspect frumusețe feminină conteaza silueta zveltă. Prin urmare, multe fete și femei sunt în căutarea constantă a unui remediu care să ajute să slăbească. Desigur, fiecare reprezentantă a sexului frumos își găsește propria versiune. Cu toate acestea, majoritatea preferă L-carnitina pentru pierderea în greutate.

Până în prezent, L-carnitina (L carnitina) este cel mai popular supliment alimentar care ajută la pierderea în greutate. La oameni se numește pur și simplu - carnitină. În acest articol, vom arunca o privire detaliată asupra modului de a lua L carnitină și ce este.

Ce este și de ce este nevoie

Să luăm în considerare mai detaliat descrierea L-carnitinei și instrucțiunile sale de utilizare pentru pierderea în greutate. Această substanță este luată de sportivi pentru. Deseori denumită vitamina B11. Cu toate acestea, acest nume este eronat. Medicamentul este de fapt asemănător vitaminelor. Se distinge de vitamine prin capacitatea sa de a fi sintetizată în corpul uman.

Există două tipuri:

1. L-carnitină.
2. D-carnitina.

Pentru a pierde în greutate, luați numai L-carnitină. Al doilea fel este opusul său. Poate dăuna organismului. L-carnitina este sintetizată în ficat și rinichi din metionină și lizină. După aceea, se răspândește în tot corpul.

Recenziile medicilor de la L-carnitina pentru pierderea in greutate sunt foarte bune. Acțiunea medicamentului vizează eliminarea acizi grași. Sub influența sa, pur și simplu se ard, eliberând energie.

În cele mai multe cazuri, L-carnitina intră în corpul uman cu alimente - carne și produse lactate. Alimentele vegetale conțin foarte puțin din această substanță. Sinteza sa depinde de vitaminele C, B3, B6, B9, fier și enzime. Cu lipsa oricărei componente, procesul de sinteză devine imposibil. Din acest motiv, o persoană poate câștiga în greutate în exces. În astfel de cazuri se recomandă utilizarea separată a L-carnitinei, sub formă de medicament. Care L-carnitină este mai bună - în tablete sau lichid, vom analiza în continuare.

Beneficii și efecte asupra organismului

L-carnitina are proprietăți diverse:

• arde excesul de grăsime;
• afectează activitatea mentală;
• are efect anabolic;
• afectează activitatea inimii și a vaselor de sânge;
• favorizează detoxifierea.

În ceea ce privește indicațiile de utilizare a L-carnitinei pentru femei, trebuie luate în considerare unele nuanțe. Mai ales pentru cei care plănuiesc să devină mamă.

Să analizăm ce beneficii și daune aduce L-carnitina, dacă are contraindicații.

arzător de grăsimi

Medicamentul ajută la menținerea greutății unei persoane în limite normale prin arderea grăsimilor, transformându-le în energie. Este important să-și mențină constant norma în organism. Amintiți-vă că odată cu vârsta, concentrația acestei substanțe în organism devine mai mică.

Impact asupra activității mentale

Feedback pozitiv din partea medicilor despre utilizarea tabletelor de L-carnitină. Sa observat că administrarea a 2 g de medicament pe zi timp de 6 luni îmbunătățește activitatea mentală, crescând rezistența minții la sarcini mari. De asemenea, are un efect neurotrofic, restabilind țesuturile celulelor nervoase.

Efect anabolic

De ce este necesară L-carnitina în alimentația sportivă? Pentru a crește procentul de mușchi din corp. Această substanță este foarte eficientă în procesul de „uscare”, dizolvare a grăsimilor și menținere a masei musculare.

Acțiune asupra sistemului cardiovascular

Medicamentul scade nivelul colesterolului, previne dezvoltarea aterosclerozei. Previne infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral. Adesea se recomandă consumul pentru boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet, anorexie, tireotoxicoză, ca remediu suplimentar.

Un alt levokartinin - antioxidant bunși un neuroprotector. Întărește sistemul imunitar, previne dezvoltarea osteoporozei.

Detoxifiere

Îndepărtează foarte bine nămolul. Eficacitatea sa a fost dovedită în intoxicații cu alcool si intoxicatie medicamente.

Contraindicații și posibile efecte secundare

Cei care doresc să știe cum să ia L-carnitină pentru pierderea în greutate ar trebui să citească recenzii despre contraindicații și posibile efecte secundare.

În principiu, substanța este absolut sigură, dacă urmați dozajul corect. Acest supliment alimentar este non-toxic, nu provoacă dependență, dar nu este recomandat pentru:

• alăptarea;
• intoleranță la proteinele alimentare;
• epuizarea corpului din cauza foametei prelungite;
• oncologie;
• planificarea sarcinii.

În ceea ce privește efectele secundare, acestea pot fi după cum urmează:

• diaree;
• crampe în abdomen;
• vărsături și greață;
• tulburari ale somnului;
• uremie;
• erupție cutanată alergică;
• convulsii.

• carne de căprioară și vită;
• carne de porc și iepure;
• carne de pasăre;
• peşte;
• produse lactate, brânză, lapte;
• ciuperci;
• cea mai mică din această substanță se găsește în legume, fructe, nuci și cereale.

Cel mai bun medicament pentru pierderea în greutate

Eliberat în tipuri diferite compuși chimici. Prin urmare, înainte de utilizare, ar trebui să decideți ce L-carnitină este mai bine să cumpărați.

• tartrat- Aceasta este cea mai activă formă cu biodisponibilitate ridicată. Când lovit înăuntru sistem digestiv tartratul este împărțit în două componente: kartonin pur și acid tartric. Fiecare parte este digerată în felul său. Atunci când decideți ce L-carnitină să alegeți, trebuie să luați în considerare recenziile despre pierderea în greutate. Și ei indică faptul că Tartratul este cel care contribuie la pierderea în greutate mai bine decât oricine altcineva.
• Acetil.Această specie a apărut la vânzare destul de recent și se remarcă prin faptul că conține o grupă acetil. Producătorii au încercat să îmbunătățească biodisponibilitatea substanței, digestibilitatea acesteia, dar nu au obținut rezultatele dorite. Avantajul acetilcarnitinei este că traversează cu ușurință bariera hemato-encefalică a creierului. Acolo stimulează procesele metabolice, îmbunătățește memoria și gândirea.
• Fumarat. Compusul L-carnitină în această formă are o biodisponibilitate negativă. Fumaratul este obținut prin combinarea acidului fumaric cu levocarnitina pură. Levocarnitina pentru pierderea în greutate, cunoscută și sub numele de L-carnitină, conform recenziilor celor care slăbesc, funcționează perfect, dar în combinație cu acidul fumaric, efectul său lipotrop este redus. Avantajul fumaratului constă în efectul său benefic asupra sistemului cardiovascular.
• Propionil este un ester al carnitinei legat de aminoacidul glicină. Propionilul este implicat în metabolismul lipidelor. Îmbunătățește sinteza de oxid nitric. Această substanță acționează ca un vasodilatator. Prin urmare, este luat pentru ischemie, insuficiență cardiacă, claudicație intermitentă. În plus, această substanță are proprietăți antioxidante. Propionil îmbunătățește sinteza testosteronului și îmbunătățește rezistența prin reducerea nivelului de acid lactic după efort.
• Clorura de carnitină cunoscut medicinii de 50 de ani. Prima formă a fost tocmai clorura. Astăzi nu mai este solicitat. Forma clorură conține nu numai L-carnitină, ci și opusul său, D-kartinin. Rezultatul este LD-carnitina, care este folosită cu succes în neurologie, dar nu și în sport. Desigur, clorura de carnitină este produsă astăzi, dar numai în scopuri medicale.
• Curat. În rândul sportivilor, carnitina pură este numită de bază sau clasică. În ceea ce privește biodisponibilitatea sa, nu este mai rău decât tartratul, dar prețul unei astfel de L-carnitine pentru pierderea în greutate este puțin mai mic.

Care este mai eficient - lichid sau capsule

Suplimentul alimentar se prezintă sub patru forme:

• tablete;
• capsule;
• fiole;
• băutură lichidă.

Cel mai adesea, puteți găsi tablete la vânzare, de exemplu, vitamina L-carnitină 500 mg în tablete. Capsulele sunt, de asemenea, foarte populare.

Cu toate acestea, cea mai eficientă este forma lichidă de băut. Preparatul lichid este bine absorbit, dar compoziția sa poate conține îndulcitori și coloranți care pot provoca tulburări gastro-intestinale. Cu toate acestea, recenziile despre băutura lichidă L carnitină sunt doar pozitive.

Cât despre luarea L-carnitinei în capsule de slăbit, recenziile medicilor despre acestea sunt și ele foarte bune. Capsulele sunt, de asemenea, bine absorbite, dar puțin mai lent decât preparatul lichid. Pot fi spălate cu apă, suc sau ceai cald. Medicamentul în capsule este cel mai bine combinat cu.

Cum să luați pentru pierderea în greutate

Acum să vorbim despre cum să bei L-carnitină lichidă pentru pierderea în greutate, care este doza sa și instrucțiunile de utilizare.

Sportivii trebuie să bea 1200 mg de medicament pe zi. Această doză poate fi împărțită în două părți egale. Ar trebui să fie băut înainte de masă. În acest caz, puteți lua tablete sau capsule.

Cum să luați L-carnitină înainte de antrenament? Înainte de antrenament, este mai bine să bei un preparat lichid. Schema generală de consum arată astfel:

• 200 mg dimineața înainte de micul dejun;
• 200 mg înainte de prânz;
• 200 mg înainte de gustarea de după-amiază;
• 600 mg cu 30 de minute înainte de antrenament.

Acum haideți să vorbim despre cum să luați arzătorul de grăsimi L-carnitină pentru pierderea în greutate pentru non-sportivi, având în vedere recenziile celor care pierd în greutate. În acest caz, beți 1-2 capsule sau comprimate de 3 ori pe zi la mese. Dacă greutatea corporală este depășită cu mult, atunci puteți crește indemnizație zilnică de 1,5-2 ori. Bea medicamentul ar trebui să fie în termen de o lună. După - o lună de pauză, apoi puteți bea din nou cursul pentru a consolida rezultatul.

Are sens să luați fără antrenament

Cum să luați arzătorul de grăsimi L-carnitină fără antrenament, care sunt recenziile despre această metodă de slăbire? Răspundem imediat - recenziile sunt negative. Dacă iei un arzător de grăsimi și te întinzi pe canapea, pur și simplu nu va funcționa.

De ce? Motivul este efectul medicamentului. Sintetizează acizii grași în așa fel încât să poată fi „arși” aerob. Acest lucru necesită prezența oxigenului în țesuturi. Dacă nu există încărcătură anaerobă, atunci rezultatul nu merită așteptat. Prin urmare, fără exercițiu doar nu suficient.

Pe care să alegi și de unde să cumperi

Există mulți producători, așa că este important să cunoașteți bine care medicament este mai bun și de unde îl puteți cumpăra. Să începem cu faptul că acest supliment alimentar este vândut gratuit online, precum și în farmaciile obișnuite. Cu toate acestea, acest lucru se aplică tabletelor și capsulelor. Dar fiolele și forma lichidă sunt vândute în principal în magazinele de nutriție sportivă.

Acum să trecem la producători:

• Levocarnil Evalar. Recenziile despre Levokarnil produse de Evalar sunt doar pozitive. Sportivii notează că acest supliment umple perfect corpul cu energie. Desigur, acest lucru este foarte important pentru și „ardere” excesul de grăsime. Cum arată L-carnitina pentru pierderea în greutate de la Evalar poate fi văzut în fotografie, are un preț relativ scăzut și are în mare parte recenzii pozitive ale consumatorilor.
• carniton. Recenziile despre Carniton pentru pierderea în greutate sunt, de asemenea, pozitive. De fapt, acesta este un supliment alimentar care este produs de multe companii, atât interne, cât și străine. Carnitonul reduce oboseala, dă putere, accelerează metabolismul, crește tonusul muscular, scade metabolismul grăsimilor și reduce greutatea corporală totală.
• Arnebia L-carnitină. Un alt medicament care are o mulțime de recenzii pozitive este Arnebia L-carnitina. Poate fi luat nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru menținerea sănătății generale. Acest supliment alimentar ajută la creșterea masei musculare.
• Solgar L-carnitină. Recenziile Solgar despre L-carnitina sunt destul de bune, chiar dacă este foarte scumpă. Medicamentul în sine este de calitate excelentă și promovează arderea accelerată a grăsimilor.
• Levocarnitina. Care este prețul levocarnitinei, sunt diferite instrucțiunile de utilizare? Levocarnitina este disponibilă în forme diferite. Medicamentul va funcționa numai în combinație cu activitatea fizică și dieta echilibrata. Când faci fitness cu aportul paralel de levocarnitină, excesul de greutate va dispărea mai repede.

Rezultatele cercetării

Studii recente au arătat că acest medicament nu este de fapt atât de inofensiv pe cât crede toată lumea. Oamenii de știință americani au descoperit că această substanță contribuie la dezvoltarea și progresia aterosclerozei. Dar vinovatul nu este substanța în sine, ci unele bacterii care „trăiesc” pașnic în intestinul uman. Ei procesează L-kartinin, formând un metabolit activ - trimetilamină N-oxid sau TMAO. Aceasta este o toxină puternică care distruge pereții vaselor de sânge și duce la formarea plăcilor. La vegetarieni în timpul studiului, concentrația toxinei este mai mică, datorită particularităților dietei lor.

Cu toate acestea, plăcile de ateroscleroză nu se formează peste noapte. Acest lucru durează ani. Prin urmare, utilizarea pe termen scurt a medicamentului nu va putea afecta starea vaselor.

Opiniile experților

Experții spun că persoanele care sunt implicate activ în sport trebuie să ia acest supliment. Cu ajutorul acestuia, puteți restabili rapid puterea după sarcini semnificative. Datorită acestei substanțe, sportivul nu se va simți letargic după antrenament.

În plus, experții notează că nu este necesar să luați suplimentul în mod ciclic. Poate fi utilizat în mod regulat, respectând cu strictețe doza. Suplimentul trebuie luat înainte de antrenament. De asemenea, nu trebuie să uităm că este absorbit de organism foarte repede.

Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări

Cum să bei vitamina lichida L-carnitina în fioleîn zilele fără antrenament?

Medicamentul poate fi luat zilnic de 2-3 ori pe zi pe stomacul gol pt bunastare. Pentru a îmbunătăți performanța atletică, ar trebui preferată acetil L-carnitina.

Pot să beau cu arzătoare de grăsimi?

Combină asta supliment alimentar cu arzătoare de grăsimi nu este recomandată. Mai mult decât atât, arzătoarele de grăsime în sine nu afectează corpul uman. in cel mai bun mod.

Va ajuta acest supliment la dezvoltarea masei musculare in timpul culturismului?

În sine, medicamentul nu contribuie la culturism tangibil dacă nu se desfășoară activitate fizică. Desigur, substanța îmbunătățește rezultatele în atletism. Cu toate acestea, culturistii nu se pot lipsi de proteine ​​pentru a obține un efect tangibil.

O pot lua minorii?

Poți, dar de obicei nu este necesar. În cele mai multe cazuri, minori acest medicament prescris pentru rare boli genetice si in obezitate.

Este interzis să bei suplimentul după ce a fost îndepărtat vezica biliara?

Practic, nu. Cu toate acestea, mai întâi trebuie să vă consultați pe acest subiect cu medicul dumneavoastră. În orice caz, dacă starea se agravează, ar trebui să încetați să luați medicamentul.

Rezultate și recenzii

Eugene, 23 de ani:

„Am băut L-carnitină timp de 6 săptămâni și am făcut o bicicletă de exerciții, am alergat seara. Nu m-am efortat prea mult, dar ca urmare am slăbit 12 kg. Rezultat excelent!”.

Elena, 25 de ani:

„Am remarcat eficacitatea suplimentului în timpul antrenamentului și alimente dietetice. Dar numai în timpul antrenamentului, luarea medicamentului nu a dat niciun rezultat. Doar adăugarea de dietă a făcut ca mingea să ruleze.”

Vladimir, 39 de ani:

„Îi sfătuiesc cu tărie pe toată lumea să-și verifice starea de sănătate înainte de a începe acest medicament. Tensiunea mea a început să crească, deși nu s-a întâmplat niciodată înainte. S-a dovedit că organismul însuși produce carnitină. Dacă este suficient, atunci o recepție suplimentară poate face mult rău.

Video

Cum funcționează L-carnitina și cum să o luați corect pentru a pierde în greutate, veți învăța din acest videoclip.

Astăzi vă vom spune despre un asistent popular pentru arderea grăsimilor și ce fel instrucție corectă privind utilizarea L Carnitinei. Această substanță a fost mult timp cunoscută pe scară largă nu numai în industria nutriției sportive, ci și nu numai. Se folosește ca supliment și în scopuri medicale, deși cel mai adesea i se atribuie gloria unui arzător de grăsimi. Cu toate acestea, L-Carnitina are un număr suficient de mare de proprietăți, datorită cărora va fi necesar nu numai pentru cei care se gândesc să scape de excesul de greutate. Cu toate acestea, nu toată lumea știe despre aceste proprietăți. În acest articol, ne vom uita la tot ce are legătură cu această substanță de la A la Z.

Ce este L-Carnitina?

L Carnitina este o substanță asemănătoare vitaminelor care este produsă în organism, prin urmare nu este considerată esențială. Practic, este concentrat în mușchi și ficat. Sarcina principală a L-carnitinei este de a transporta și descompune acizii grași. Este important de remarcat că în sine nu ajută la pierderea de grăsime, deoarece acest lucru necesită exerciții aerobice. De aceea, puteți găsi adesea o clarificare că suplimentul nu funcționează fără efort fizic prelungit.

De asemenea, este important de reținut că organismul nu va acumula exces de L-carnitină și orice exces va fi pur și simplu excretat din organism. Acest lucru asigură că nici măcar supradozajul nu va provoca consecințe serioase. Cu toate acestea, lipsa unei substanțe în organism, care este asociată cu dieta și produsele în care este conținută, este mult mai periculoasă, și anume:

• Peşte;
• Carne;
• Lactat.

Studiile demonstrează că lipsa L-Carnitinei este cea care poate contribui la acumularea de grăsime în exces în organism.

L Carnitina vă ajută să slăbiți?

Printre cele mai frecvente întrebări despre L-Carnitină, proprietățile sale de ardere a grăsimilor ies de obicei în evidență. Prin utilizarea receptie suplimentara a acestei substanțe sub formă de aditiv, este posibil să se accelereze ușor procesul de utilizare a grăsimilor și de extragere a energiei din acestea. Din același motiv, suplimentul este folosit nu doar de cei care doresc să slăbească, ci și de cei care au nevoie să crească rezistența, și anume alergători, sportivi etc. Dar, deoarece substanța este transportată în mitocondriile mușchilor, unde sunt împărțite în energie, este muncă fizică este principalul catalizator care declanșează arderea grăsimilor. Mai mult, exercițiile aerobice trebuie să fie lungi (adică mai mult de 20 de minute), deoarece până atunci organismul folosește glucoza ca energie.

O altă proprietate importantă a L-carnitinei, care a fost găsită doar foarte recent, este efectul anabolic. Oamenii de știință au descoperit că, folosind suplimentul, subiecții nu numai că au ars grăsimile mai eficient, dar au și crescut masa musculară slabă. Acest lucru face ca suplimentul să fie util în orice sport. Merită luat în considerare faptul că administrarea de L-Carnitină crește rezistența la stres. De asemenea, studii recente arată că această substanță protejează mușchii de distrugere, așa că luarea unui supliment împreună cu BCAA va oferi mult mai multă eficacitate în această problemă.

Printre cele mai importante proprietăți ale L-Carnitinei, merită subliniată și funcția de protecție a inimii. Au fost observate îmbunătățiri vizibile după un curs. De asemenea, substanța poate reduce nivelul colesterol rău care oferă și mai multă protecție sistemului cardiovascular. În plus, în medicină, L-Carnitina este utilizată ca componentă importantăîn medicamente care îmbunătățesc potența.

Rezumând, putem spune cu siguranță că L-Carnitina ajută cu adevărat la pierderea în greutate. Mai mult, are o serie de efecte, mai exact:

• Accelerarea arderii grăsimilor;
• Creșterea energiei;
• Întărirea întregului sistem cardiovascular;
• Construirea masei musculare slabe;
• Îmbunătățirea erecției;
• Protecția mușchilor împotriva distrugerii.

De asemenea, este important ca, cu o astfel de listă de efecte, luarea unei substanțe sub formă de aditiv nu are contraindicații. De asemenea, substanța nu este considerată doping, ceea ce o face absolut legală și accesibilă.

Instrucțiuni de utilizare L Carnitine

Am decis să vă spunem în detaliu cum să luați L Carnitina, deoarece mulți o fac greșit și nu obțin niciun rezultat.

Ca și în cazul oricărui supliment de droguri sau sport, este important să fii conștient de dezavantajele luării L-carnitinei. Nu numai eficacitatea aplicației, ci și impactul asupra sănătății vor depinde de asta. Deși această substanță nu are contraindicații speciale, o creștere excesivă a dozei poate afecta funcționarea tractului gastrointestinal, mai ales când vine vorba de formă lichidă. Majoritatea producătorilor de suplimente nu sunt deosebit de generoși cu detalii.

Este suficient să vă uitați la ambalaj și să vă asigurați că orice instrucțiuni de utilizare a L carnitinei vorbesc doar despre doza medie. În același timp, nu există caracteristici individuale, doze în funcție de greutatea corporală, obiective și tipuri de sarcină de antrenament. Prin urmare, este foarte important să știți cum și când să luați acest supliment, altfel efectul acestuia poate fi redus semnificativ.

În primul rând, să vorbim despre doze. În medie, doza zilnică variază de la 500 mg la 2 g, de exemplu, cu utilizarea prelungită pentru a îmbunătăți și întări organismul, doza ar trebui să fie mai aproape de minim. Pentru a îmbunătăți arderea grăsimilor și a energiei - mai aproape de maxim. Depășirea normei de 2 grame pe zi este foarte descurajată. În primul rând, dozele de peste 2000 mg nu vor da un efect mai mare, iar în al doilea rând, pot duce la efecte secundare, în special cele asociate cu disconfort la nivelul tractului digestiv.

Al doilea punct important este împărțirea dozei în 2-3 doze. Acest lucru va îmbunătăți eficacitatea suplimentului și va elimina orice efecte secundare. Un aport deosebit de mare dintr-o substanță la un moment dat poate afecta manifestarea insomniei. Acest lucru se datorează faptului că, odată cu utilizarea L-Carnitinei, energie suplimentară va fi produsă prin creșterea descompunerii grăsimilor, care poate afecta și somnul. Din acest motiv, administrarea suplimentului pe timp de noapte nu este recomandată. De asemenea, merită să luați în considerare faptul că atunci când utilizați suplimentul, transpirația poate crește ușor. Acest fenomen este absolut natural și direct legat de acțiunea substanței.

Cel mai timp optim pentru a lua L-Carnitina este considerată dimineața și perioada înainte de antrenament, aproximativ 30 de minute. Mai mult, aportul de dimineață trebuie luat înainte de micul dejun pentru a asigura o absorbție maximă. A doua cea mai importantă perioadă în care L-Carnitina are cea mai mare activitate în organism este activitatea fizică. Prin urmare, este important să beți suplimentul înainte de a începe antrenamentul, astfel încât substanța să aibă timp să se digere și să intre în țesuturile musculare, abia atunci va începe să dea efectul dorit. Din acest motiv, norma de 2 grame pe zi este cel mai bine împărțită în 2 doze de 1000 mg, dimineața și înainte de munca fizică.

De asemenea, merită luat în considerare faptul că forma lichidă este absorbită puțin mai repede. Prin urmare, de multe ori are sens să-l folosești cu 15-20 de minute înainte de activitatea fizică și nu cu jumătate de oră. În același timp, se amestecă uneori cu apă obișnuită și se bea pe tot parcursul antrenamentului. Acest lucru poate fi relevant pentru culturism, unde intensitatea constantă se modifică la interval. Unii producători produc L-carnitină cu adaos de diferite componente care cresc biodisponibilitatea. Astfel de suplimente sunt absorbite mai repede, deși, în afară de viteză, nu oferă avantaje semnificative față de suplimentele convenționale, în plus, diferă semnificativ ca preț.

Cum să luați L Carnitina sub formă lichidă?

Forma lichidă a suplimentului este considerată de unii ca fiind cea mai convenabilă. Poate fi atât fiole simple, cât și sticle mari.

- 5 ml.

- 15 ml.

Unele instrucțiuni spun că suplimentul trebuie luat dimineața și seara, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Este necesar să luați L Carnitină înainte de activitatea fizică dacă doriți să obțineți efectul de ardere a grăsimilor.

Luând L Carnitină comprimate

Comprimatele de carnitină trebuie luate cu multă apă. Nu mestecați sau spargeți comprimatul înainte de a lua - acest lucru poate interfera cu absorbția acestuia!

Doză unică pentru o persoană obișnuită- 200-500 mg.

Doză unică pentru un atlet- 500-2500 mg.

Cum să luați capsulele L Carnitine

Dozajul substanței în capsule nu diferă de forma de tabletă. Singura particularitate este că capsulele sunt absorbite puțin mai mult decât forma lichidă, deoarece este nevoie de timp pentru ca coaja să se dizolve în stomac.

Luați capsulele cu 20-30 de minute înainte de activitatea fizică în aceeași doză ca cea indicată pe comprimate.

Caracteristici importante ale luării Levocarnitinei pentru pierderea în greutate

Există două reguli pe care oamenii le neglijează și, în consecință, nu obțin rezultatul dorit:

Alimente. Ar trebui să fie în concordanță cu obiectivul - arderea grăsimilor. Unul dintre cele mai bune sisteme nutriționale este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine.

Exercițiu fizic. De asemenea, ar trebui să fie în concordanță cu obiectivul și să includă încărcături cu o cheltuială mare de calorii. L Carnitina trebuie luată numai ÎNAINTE sau ÎN TIMPUL exercițiului fizic dacă doriți să ardeți grăsimile.

Efecte secundare ale L Carnitinei și contraindicații

Acest aminoacid nu provoacă aproape niciodată efecte secundare. Ocazional, utilizatorii experimentează vărsături și dureri în tractul gastrointestinal, precum și slăbiciune a mușchilor, dar astfel de simptome sunt asociate cu intoleranță individuală la substanță sau cu o supradoză semnificativă.

Printre contraindicațiile pentru administrarea L Carnitine sunt următoarele:

1. Ciroza hepatică;
2. Tensiune arterială crescută;
3. boală de rinichi;
4. Boli ale sistemului cardiovascular;
5. Diabet;
6. Atenție în timpul sarcinii și alăptării.

Cea mai bună L Carnitină de la Nutriție Sportivă

Vrei să înveți cum să economisești banii folosind doar suplimente de înaltă calitate? Nu, nu este magie! Îl găsiți în Fit Store.

Iată câteva recenzii despre L Carnitina care reflectă cel mai exact acțiunea sa:

„Am început să iau capsule L Carnitine acum două luni. gândit să ia despre trei luni, dar două au fost suficiente pentru a obține rezultatul. Am luat 2000 mg pe zi - 1 g dimineata inainte de cardio si 1 g seara inainte de antrenamentul de forta. Conform senzațiilor în sine, nu am observat nimic nou, cu excepția faptului că ar putea fi mai multă energie. Dar grăsimea a dispărut mult mai repede decât de obicei. În două luni, a fost nevoie de aproximativ 8 kg, în ciuda faptului că nu am restricționat strict alimentația și nu am luat nimic altceva. Acesta este un rezultat grozav!”

„Ca medic sportiv, voi spune că luarea L-carnitinei este subestimată... Mulți oameni cred că ar trebui luată doar pentru arderea grăsimilor, dar levocarnitina are o mulțime de alte funcții utile: scăderea colesterolului, îmbunătățirea funcționării inima și vasele de sânge și chiar creșterea rezistenței mentale și fizice. Deci, apropo, de obicei îmi sfătuiesc sportivii din diferite categorii să ia L Carnitine în cursuri - 1-2 luni cu o pauză egală. ”

„Preferata mea este forma lichidă în fiole. Foarte comod de transportat!!! Eu beau o jumătate de fiolă înainte de antrenament și cealaltă jumătate în timpul antrenamentului. Oferă multă forță și rezistență. Apropo, dificultatea de respirație a scăzut și inima nu bate ca nebuna. Poate că asta are legătură și cu carnitina?

„Combinați aportul de El Carnitine cu un arzător de grăsimi. Rezultatul este întotdeauna grozav! Uneori cumpăr doar arzătoare de grăsimi care conțin deja această substanță. Chiar și atunci când beam doar El Carnitine, rezultatul a fost bun.”

În cele din urmă, merită remarcat încă o dată că administrarea suplimentului fără efort fizic nu va avea aproape niciun efect asupra arderii grăsimilor și asupra dezvoltării musculare. Mai mult, durata antrenamentului ar trebui să fie de cel puțin 40 de minute pentru a putea realiza o accelerare reală în arderea grăsimilor.

Acum un an nu știam ce este L-Carnitina, dar acum nu înțeleg cum te poți gândi la pierderea în greutate fără ea. Dacă tocmai ai slăbit 4 kg, atunci cu L-Carnitina va fi de 6 kg! Este o prostie să neglijezi un astfel de rezultat, mai ales dacă suplimentul este ieftin. Și totuși, fetelor, acum subiectul pierderii în greutate este foarte popular, dar amintiți-vă că, fără sarcini serioase, acest supliment nu funcționează deloc. Dacă alergi, atunci cel puțin 40 de minute, dacă în sală - o oră de antrenament intensiv cu fier și jumătate de oră de cardio.

Multumesc mult pentru bun articol, nu s-au întâlnit încă atât de complet descris aditiv. Acesta este poate cea mai bună instrucție despre utilizarea L-Carnitinei în rețea, adăugată chiar și la marcajele mele
Apropo, am aflat prima dată despre îmbunătățirea erecției, am început să caut pe google și da, da, carnitina are un astfel de efect, dar nici nu știam. Un alt bonus frumos.

Am crezut că L-Carnitina este necesară pentru pierderea în greutate și doar că aici sunt atât de multe proprietăți... Nu mi-am dat seama pe deplin de un lucru, care este diferența dintre acetil L-Carnitina și obișnuit, doar ca viteză și o doza mai mica si atat? Doar că costă mai mult decât de obicei, mă întreb de ce.

Întotdeauna combin luarea de L-carnitină cu un pre-antrenament, așa că, în opinia mea, suplimentul funcționează mai bine. La recepția de dimineață nu văd oportunitatea. Întotdeauna cumpăr unul obișnuit, acetilcarnitina este ca creatina, ca să nu o adauge, oricum, un simplu monohidrat nu va fi mai rău. Vă sfătuiesc un lucru - nu ar trebui să luați lichid, în special biotehnologie. Au fost precedente când stomacul gol cu prem prelungit, poate duce la gastrită și nimeni nu ia L-carnitină pe stomacul plin. Cele mai convenabile capsule. Și nu cumpărați niciodată L-Carnitină în farmacii, există doze pentru copii, dacă le cumpărați într-o cantitate normală, puteți da frâu.

De fapt, L-Carnitina este folosită în multe medicamente și miere. droguri, deci nu este nimic de surprins. Vă permite să pierdeți în greutate, dar nu este suficient pentru uscare de înaltă calitate. Dacă scopul tău este doar să slăbești 1-2 kg, atunci se va descurca, dacă vrei 7-8 și să scurgi complet grăsimea, atunci ai nevoie de carnitină și un arzător de grăsimi complex bun.
De asemenea, nu este clar care L-Carnitina este cea mai bună, dar nu am luat acetilcarnitină, este încă nouă și nu am găsit nicio cercetare că este cu adevărat mai rece decât de obicei.

Și cum să iau L-Carnitina pentru pierderea în greutate dacă am decis să slăbesc după naștere? Doctorul a dat voie, au permis orice sport, cu excepția câtorva exerciții de forță, acum alerg și mă antrenez cu gantere. Nicăieri nu am găsit interdicții pentru a lua după naștere, medicul nu a spus nimic inteligibil despre asta. Mai întâi am cumpărat, iar acum mă gândesc. Dacă cineva are experiență sau scrieți un articol separat despre asta, atunci multe mame vă vor mulțumi foarte mult